Gyakorlati terápia a 2-es típusú cukorbetegség számára: egy sor diabéteszes gyakorlatok

• Elemzések

A cukorbetegség olyan betegség, amely az emberi szervezetben a hormon inzulin teljes vagy relatív hiánya miatt alakul ki. A betegség az anyagcsere-folyamatok kellően jelentős egyensúlyhiányával járhat.

A szénhidrátok anyagcseréjével kapcsolatos problémákról beszélünk a vérben a magas glükózszint (hiperglikémia), valamint a glükóz megjelenése a vizeletben (glikozuria).

A cukor szöveteken történő használata következtében a következő problémák merülnek fel:

• a központi idegrendszer diszfunkciója;
• a szív-érrendszer elégtelensége;
• májbetegség;
• izom-dystrophia;
• a teljesítmény jelentős csökkenése.

Diabetes sport

A diabetes mellitus gyakorlása a betegség átfogó enyhülésének egyik összetevője. A testnevelésnek köszönhetően javul a szöveti anyagcsere, a betegek testében hasznosul a glükóz, és csökken az izmokban lévő cukorbetétek mennyisége.

Az orvosi kutatások során azt találták, hogy a gyakorlatok egy sora nemcsak a cukor koncentrációját csökkenti, hanem a normál szintre való csökkenéshez is hozzájárul.

Gyakorlatok, ha dózisban végeznek, segítenek növelni az inzulin hatását, és ezáltal csökkentik az adagját. A felesleges testmozgás terápiája hozzájárul a lipid metabolizmus normalizálásához, ami kiváló zsírlerakódás megelőzése.

A különböző típusú cukorbetegségben szenvedő betegek fizikai erőfeszítéssel javíthatják a szervezet vírusos betegségekkel szembeni rezisztenciáját, elnyomhatják az izomgyengeséget és az adynámia megnyilvánulásait.

A különböző súlyosságú diabetes mellitus gyakorlatok

Az orvostudományban szokás megkülönböztetni a cukorbetegség 3 fő formáját:

Ha egy cukorbeteg beteg kórházban van, akkor a fizikai terápiát a klasszikus rendszer szerint végzik, és minden egyes további alkalommal a terhelés növekedni fog.

Általában az osztályok teljes időtartama függ a cukorbetegség súlyosságától:

• 30-40 perc enyhe;
• 20-30 perc átlaggal;
• 10-15 percig súlyos formában.

Egyszerű forma

Ha a beteg a betegség enyhe formájából szenved, akkor ebben az esetben a gyakorlatok komplexuma minden izomcsoportra kiterjedő gyakorlatokat tartalmaz. Mindegyiket kellően magas amplitúdóval kell végrehajtani. Ennek átlagos és lassú ütemben kell történnie. Gyorsan végezzen gyakorlatokat, amelyek célja a kis izmok kidolgozása.

A következő szakaszban már megkezdődik a gyakorlatok koordinációjának már komolyabb bevezetése. Általában speciális lövedékeket, például padokat vagy torna falakat terhelnek és használnak.

Az ilyen képzés időtartama 30-40 perc, sűrűsége meglehetősen magas.

A cukorbetegség terápiás gyakorlata mellett fontos, hogy a gyaloglás gyors ütemben történjen, amit meg kell adni. Minden alkalommal meg kell növelni a távolságot. Ha először 5 km-re kell menni, akkor hamarosan ezt az útvonalat 12 km-re kell növelni.

Kiváló lehetőség lenne a cukorbetegség komplex edzésterápiája, amely különböző gyakorlatokat tartalmaz:

• síelés;
• úszás;
• korcsolyázás;
• jogging;
• csónakázás;
• sportjátékok (tollaslabda, röplabda, tenisz).

Fontos, hogy az összes sporttevékenységet a kezelőorvos szigorú felügyelete alatt végezzék!

Az orvosok által javasolt foglalkozási sűrűség 60-70 százalék.

Közepes forma

Ebben a helyzetben az osztályok célja a gyógyszerek dózisainak stabilizálása. Ebben az esetben a teljes gyakorlatok összessége abszolút minden izomcsoport bevonására irányul. Az intenzitás mérsékelt vagy kicsi.

Minden lecke legfeljebb 30 percet vesz igénybe. A diabétesz ilyen formájú terápiás gimnasztikai gyakorlata mellett gyakorolhatja az adagolt gyalogtételt, de legfeljebb 7 km-re.

Az osztályok sűrűsége 30 és 40 százalék között legyen (ez az érték átlag alatt van). Ha a gyaloglás is szerepel, akkor azt 110–120 lépés / perc intenzitással kell végrehajtani.

Nehéz forma

Ha a betegnek súlyos cukorbetegsége van, akkor általában a szív és az erek problémái társulnak. Ebből az okból kifolyólag ennek a súlyos funkciónak a gyakorlását kell alkalmazni.

Ezen túlmenően a gyengített test teljes terhelését ellenőrizni kell, mert kicsi vagy mérsékelt. Nagyszerű lesz az osztályokban a kis- és közepes izmokra irányuló gyakorlatok.

Amint az alkalmazkodás megtörténik, a gyakorlatok komplexumának tartalmaznia kell a fizikai aktivitást nagy izomcsoportokban.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy a terhelést lassú, de hosszú ideig kell végezni. Ez lehetővé teszi a vércukor csökkenését, mert ezzel a megközelítéssel nem csak az izomglikogén, hanem a glükóz is pazarolódik.

A betegség formájától függetlenül a diabétesz gyakorlásának terápiáját legkorábban 1 órával az inzulin és az étkezés után kell elvégezni. Ha ezt a árnyalatot nem veszik figyelembe, akkor a hipoglikémia kialakulásának valószínűsége magas, és mögöttük lehet egy hipoglikémiás kóma.

A cukorbetegség ilyen formájával az ágy pihenéskor ajánlott a testmozgás. Ezek lehetnek olyan gyakorlatok, amelyek a kötelező légzési gyakorlatokat tartalmazzák.

Nagyon fontos, hogy az ilyen töltés ne okozzon egy beteg személy túlzott túlterhelését. Akár a bonyolult tevékenységekben is aktívan csatlakozhat a masszázs- és wellness-edzési eljárásokhoz.

A fizikai rehabilitáció és a fő ellenjavallatok céljai

Figyelembe véve ezt a pontot, meg kell jegyezni, hogy a cukorbeteg testére gyakorolt ​​terhelés hozzájárul a következőkhöz:

1. a hiperglikémia szintjének csökkentése (ha a beteg az inzulintól függ, akkor a töltés segít az inzulin munkában);
2. a légzőrendszer és a szív- és érrendszer minőségének javítása;
3. növelje a hatékonyságot;
4. a cukorbeteg mentális és érzelmi állapotának beállítása.

A fizikai rehabilitáció feltétele, hogy:

• a test fiziológiai reakciója van a terhelésre;
• a cukorkoncentrációban nincsenek jelentős ingadozások;
• van egy kompenzációs folyamat (ha enyhe vagy közepes formájú cukorbetegség).

A cukorbetegség terápiás gyakorlata kizárt, ha:

1. súlyos dekompenzált cukorbetegség van;
2. alacsony diabéteszes teljesítmény;
3. drámai változások tapasztalhatók a cukorszintben a test aktív terhelése során, valamint a rossz keringés, a koszorúér-betegség, a második vagy a harmadik fokú magas vérnyomás a szervek jól ismert rendellenességeivel.

Komplex fizikai terápia a cukorbeteg rehabilitációjához

A diabéteszes páciensnek számos gyakorlata van. Mindegyikük célja a vércukorszint normalizálása.

Gyakorlati szám 1

A művelet végrehajtásához tegyen lépést a bal lábával, majd emelje fel a karját a megállóig. Szükséges mély lélegzetet venni és visszatérni a kilégzés eredeti helyzetébe. A gyakorlatot 5-ször egymás után kell végrehajtani.

2. gyakorlat

2 percig magasra kell emelni a térdét. Minden ilyen felemelkedésnek sétára kell mennie. Ezután csatlakoztassa a kezét - hozza fel őket, majd más irányba. A lélegeztetés ugyanúgy lett beállítva, mint az 1. gyakorlatban.

3. gyakorlat

A tenyereket a fej hátoldalán helyezzük el, majd a karjaikat a könyökek kötelező érintkezésével feszítik. A felső végtagokat 1, 2-es pontra tenyésztik. Ezután 3, 4 pontra szűkítjük és kilélegezzük.

Gyakorlat száma 4

A lábakat a vállszélesség mellett kell elhelyezni, a karok egyidejű hígításával, ami párhuzamos legyen a padlóval. Ezenkívül a törzs bal oldalra áll meg. Ebben az esetben a jobb oldalt a mellkas közepén kell elhelyezni. A mozgásokat a jobb oldalon megismételjük, és a gyakorlat végén (ugyanolyan elrendezéssel, mint a padlóval párhuzamosan) a jobb oldali lábujjakkal kell eljutnod, és fordítva.

5. gyakorlat

Hangsúlyt ülve ül a felső végtagok absztrakciójával. Ebben az esetben az ujjaknak meg kell érinteniük a padló alját. Vissza kell hajolnia és hajlamosnak kell lennie. Fontos, hogy a kezek és a sarok ne mozduljon el a kiindulási ponttól.

Továbbá, a lábak összekapcsolódnak és meghajlottak, anélkül, hogy a sarkokat egymástól elválasztják. Ezután vigye a lábakat a kiindulási helyzetbe. Ezek a gyakorlatok egymás után 7-8 alkalommal végezhetők el.

6. gyakorlat

A hátán fekszik, hajlítsa meg a könyökét, és helyezze őket a mellkasára. Fontos, hogy az alkar párhuzamos legyen egymással. A kezek felemelkednek, de nem szabadulnak meg egyidejűleg (ez a gyakorlat, amikor belélegzi). Amikor kilégzi a kezét az eredeti helyzetébe.

7. gyakorlat

Kiindulási helyzet - feküdt a gyomrán. A tenyér a váll alá kerül. Ezután el kell terjesztenie a karjait az oldalakra, és le kell tennie a tenyerét a padló aljára. Az alsó végtagok meghajlottak, majd az eredeti helyzetükbe kerülnek. A törzset hátra kell csavarni. A fej ugyanabban az irányban döntött, és ebben a helyzetben néhány másodpercig rögzítve van.

Gyakorlat száma 8

Ennek végrehajtásához a hátán kell feküdnie, és ugyanakkor emelje fel a lábát. Szigorúan merőlegesek a padlóra. Az 1-es, 2-es lábak szétosztása a lehető legszélesebb és mély lélegzetet vesz igénybe. A 3, 4 rovására a testet az eredeti pozíciójába és kilégzéséhez vezessük.

Olyan gyakorlatokat kell elvégezni, amelyek többször egymás után is megpróbálják a levegőt helyesen elhelyezni. A befejezés után lassan járjunk.

LFK - Orvosi torna

A cukorbetegség a szervezetben az inzulin abszolút vagy relatív elégtelenségéből adódó betegség, amelyhez a szénhidrát anyagcseréje a hyperglykaemiával (megnövekedett vércukorszint), valamint a glükózuria (a vizeletben lévő cukor megjelenése) komoly zavarokat okoz. Tekintettel arra, hogy a szöveteknél a glükóz használata nehéz, a központi idegrendszer (CNS), valamint a szív- és érrendszer, a máj, az izomszövet működése megszakad - ennek következtében a beteg teljesítménye csökken. A zsír anyagcseréjének megsértése miatt a zsírok felgyorsult oxidációja a keton testek kialakulása előtt következik be, és a feleslegben lévő vér toxikus hatással van a központi idegrendszerre. Ezenkívül a cukorbetegségben a fehérjeszintézis zavar, és az energiacsere szintje csökken. A diabetes mellitusban szenvedő betegek energetikai anyagcsere rendellenességei viszont az izom aktivitásának csökkenéséhez vezetnek. A cukorbetegség a központi idegrendszeri szabályozás, a fertőző betegségek, az étkezési zavarok, valamint a szénhidrátok túlzott fogyasztása miatt alakul ki.

A cukorbetegség terápiás gyakorlata a diabetes mellitusban szenvedő betegek komplex kezelésének szerves részét képezi a testmozgásnak köszönhetően, serkentő hatást gyakorol a szöveti anyagcserére, a szervezetben a cukor kihasználására és az izmokban történő lerakódásra.
Klinikailag megállapították, hogy a diabetes mellitus gyakorlása bizonyos esetekben a vércukorszint csökkenéséhez vezet a normál értékekhez. A testmozgás az inzulin hatásának növekedéséhez vezet, és lehetővé teszi az adag csökkentését. Ha a betegek túlsúlyosak, a diabétesz esetén fizikai terápia és orvosi torna járul hozzá a zsír anyagcseréjének normalizálódásához, ami jelentősen csökkenti a testzsírt.
A cukorbetegek általában gyengeséget és izomgyengeséget jeleznek, és a cukorbetegség fizikai gyakorlása segít a betegségek leküzdésében, valamint növeli a szervezet ellenállását a káros tényezőkkel szemben.

A betegség három formája: enyhe cukorbetegség, közepes és súlyos.
Ha egy beteg enyhe cukorbetegségű, akkor ebben az esetben az összes izomcsoporthoz tartozó gyakorlatokat a diabétesz edzésterápiás osztályai tartalmazzák. Ezeknek a gyakorlatoknak a mozgása nagy amplitúdóval, lassú és közepes ütemben történik, és kis izomcsoportok esetében a végrehajtás üteme meglehetősen gyors. Ezután egyre bonyolultabb (összehangoltabb) gyakorlatok, tárgyakkal, súlyokkal és lövedékekkel végzett gyakorlatok - egy pad, egy gimnasztikai fal stb. Fokozatosan bevezetésre kerülnek, általában az osztályok 30-45 percig tartanak, az osztályok sűrűsége meglehetősen magas. A cukorbetegség LH-ján túlmenően dózis-gyaloglás szükséges, és a távolságot fokozatosan 5 km-ről 10-12 km-re kell növelni. Szintén a cukorbetegség komplex gyakorlása során sportfoglalkozásokra van szükség, mint például a síelés, a korcsolyázás, úszás, evezés, futás, ne felejtsük el a sportjátékokat (röplabda, tollaslabda, tenisz). Mindezeket az osztályokat és játékokat szigorú orvosi felügyelet mellett kell végezni.
Közepes súlyosságú cukorbetegség esetén a terápiás terápia és a motoros kezelés szabályozása hozzájárul a gyógyszerek adagolásának stabilizálásához. Ebben az esetben a diabétesz gyakorlatokat minden izomcsoportra alkalmazni kell, és mérsékelt vagy alacsony intenzitásúnak kell lennie. Az osztályok legfeljebb 25-30 percig tartanak alacsony sűrűséggel. A közepes súlyosságú diabetes mellitus terápiás gyakorlatokon túlmenően 2-7 km-re is széles körben kell alkalmazni az adagolt gyalogtúrákat.
Ha a beteg súlyos cukorbetegségben szenved, és ha a közép- és idős korú betegség a szív- és érrendszeri betegségekkel jár együtt, akkor a diabetes mellitus első terápiás osztályait a kardiovaszkuláris betegségek terápiás kezelésének módszerével kell elvégezni. Biztosítani kell, hogy a test teljes terhelése kicsi vagy mérsékelt legyen. Ebben az esetben a kis- és közepes izomcsoportok gyakorlatait széles körben használják. Ahogy a test alkalmazkodik a terheléshez, a nagy izomcsoportokra gyakorolt ​​fizikai gyakorlatokat fokozatosan beillesztik az edzésterápia és a PH komplexébe a súlyos diabetes mellitusban.
A terhelés adagolásakor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy ha a fizikai gyakorlatokat hosszú ideig lassú ütemben végzik, akkor a vérben lévő cukortartalom csökken, mert ezzel a gyakorlattal nemcsak izomglikogén kerül, hanem a vércukorszintre is.

A cukorbetegség fizikai terápiáját legkorábban egy órával az inzulin injekció beadása után kell elvégezni, és azt, hogy hogyan fog könnyű reggelit fogyasztani. Ellenkező esetben a helyzet súlyosbodhat a hypoglykaemia előfordulása miatt.

A diabétesz fizikai rehabilitációja a következő feladatokat foglalja magában:
a) elősegítik a hiperglikémia csökkentését, és ha a betegek inzulinfüggőek, akkor az inzulin hatásának előmozdítása
b) segíti a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek működésének javítását
c) hozzájárulnak a teljesítmény javításához
d) hozzájárul a pszicho-érzelmi tónus normalizálásához a betegekben.

Fizikai rehabilitációs eszközöket kell előírni, ha a betegek a következő jelzésekkel rendelkeznek:
- kompenzált folyamat (könnyű és közepes súlyosságú cukorbetegség esetén)
- éles ingadozások hiánya a fizikai aktivitás során
- fiziológiai válasz az edzésre.
Vannak ellenjavallatok is, amelyek a következők:
- a diabetes mellitus jelenléte dekompenzált és súlyos
- a beteg fizikai teljesítményének alacsony szintje
- éles ingadozások a glikémiában a fizikai terhelés, a második B fokozat keringési elégtelensége, a koszorúér-betegség (harmadik és ötödik funkcionális osztály), a második B és a harmadik fokú magas vérnyomás, a belső szervek és a válságok jelentős változásaival.

A kórházi cukorbetegség esetén az orvosi torna a szokásos elfogadott módszer szerint történik, és a terhelés fokozatosan növekszik.
Az osztályok teljes időtartamát a betegség súlyosságának megfelelően határozzák meg:
a) a cukorbetegség enyhe formája - 30-40 perc
b) a cukorbetegség átlagos formája - 20-30 perc
c) súlyos cukorbetegség - akár 10-15 perc gyakorlat.

Enyhe betegség esetén a cukorbetegség fizikai gyakorlata olyan mozgásokra terjed ki, amelyeket minden izomcsoportban lassú és közepes ütemben nagy amplitúdóval végeznek. Ezen túlmenően koordinációs szempontból a gyakorlatoknak eltérőnek kell lenniük. A tárgyakkal és gyakorlatokkal kapcsolatos gyakorlatok a berendezéseken elterjedtek. Az osztályok sűrűsége meglehetősen magas - akár 60-70%.
Továbbá, a betegek számára ajánlott a gyaloglás, a futás, a síelés, az úszás, a különböző játékok - az orvos szigorú felügyelete alatt.
Mérsékelt betegség esetén a cukorbetegség terápiás gyakorlata közepes és közepes intenzitású mozgásokat foglal magában, a terhelés fokozatosan növekszik, a végrehajtás üteme lassú, az amplitúdó kifejezett, de nem a maximális. Az osztályok sűrűsége átlagosan 30-40% alatt legyen. Az adagolt gyaloglás vagy terápiás úszás is lehetséges. Cukorbetegség esetén ajánlott, hogy a betegek 3-5 percig legyenek (intenzitás - 110-120 lépés percenként).
Ha a betegnek súlyos a betegség mértéke, akkor ebben az esetben a diabetes mellitusban a fizikai gyakorlatokat kis terheléssel és az ágy pihenésében végzik. A betegnek kis- és közepes izomcsoportokra kell gyakorolnia a gyakorlatokat, amelyeket légzési gyakorlatokkal kell kombinálni. Meg kell figyelni a terhelés dózisát, hogy az osztályok ne terheljék a beteget. A végrehajtás üteme lassú, az osztályok sűrűsége kicsi. A cukorbetegség LH-ján kívül jó a temperálás és a masszázs használata.

Cukorbetegség közelítő összetett gyakorlati terápia:
1. A csípőtől (nem a térdtől) egy rugós lépésben történő sétáláshoz a hát egyenletes. Lélegezzen az orron keresztül. Lélegzet a számlán - egy, kettő; kilégzés a számlára - három, négy, öt, hat; szünet - hét, nyolc. Fuss 3-5 percig.
2. Sétáljon a lábujjakon, a talpokon, a láb külső és belső oldalán. Gyalogláskor a kéz kinyújtása, összenyomása és szétnyitása, körkörös mozdulatok a kezével előre és hátra. A légzés önkényes. Végezzen 5-6 percet.
3. I. P. - állva, a lábak szélessége egymástól, karok az oldalon. Végezzen körkörös mozdulatokat a könyök ízületei felé, majd távol tőle (az izmait feszítse meg). A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
4. I. P. - álló, a lábak szélessége egymástól, karok a test mentén. Vegyél egy mély lélegzetet, hajolj át, ölelj térdre, majd kilélegezz. Ebben a helyzetben körkörös mozdulatokat végezzen a térdízületben jobbra és balra. A légzés ingyenes. Az 5-6.
5. I. P. - álló, a lábak szélessége egymástól, karok az oldallal (karok állapota feszült). Vegyünk egy mély lélegzetet, majd kilélegezzünk, ugyanakkor végezzünk körkörös mozdulatokat a váll ízületekben (ahogy van a kilégzés ideje alatt). A mozgások amplitúdója először minimális, majd fokozatosan a maximálisra emelkedik. Ismételje meg 6-8-szor.
6. I.P. - a padlón ülve, a lábak kiegyenesedve és maximálisan elválasztva. Lélegzet - puha, rugós lejtők elvégzése, miközben a jobb lába lábujját két kézzel húzza ki, majd kilégzéssel. Visszatérés az eredeti pozícióba - lélegezzen be. Ezután hajtsa végre ugyanazt a mozgást, a másik láb lábujjával. Futtasson 4-5 alkalommal minden irányban.
7. I. P. - álló, a lábak szélessége egymástól. Vedd fel egy gimnasztikai botot. A botot a mellkas előtt tartva mindkét kezével a végeken, húzómozgásokat készíthet (nyúlik a botot, mint egy rugó). A légzés ingyenes. Fegyverek egyenesen. Tegye vissza a botot. Emelje fel a botot - lélegezze be, lélegezze be. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
8. I. P. - ugyanaz. Vegyünk egy pálcát a végek között, tedd a kezét a hátad mögé - lélegezz, majd hajlítsd jobbra, nyomd meg a botot a jobb kezeddel - lélegezz, térj vissza a kiindulási helyzetbe - belélegezz. Ismételje meg ugyanezt a másik irányban. Készítsen mindkét irányba 5-6-szor.
9. I. P. - ugyanaz. Tartsa a botot a könyökével hátul. Hajlítani - lélegezni, majd óvatosan, tavasszal, sovány előre - kilégzés (fej egyenes). Ismételje meg 5-6 alkalommal.
10. P. P. - ugyanaz. Vegyünk egy botot a végekről, dörzsöljük hátulról az alulról: a válllapoktól a nyakáig, majd a keresztkésről a válllapokig, majd a fenékig. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
11. I. P. - ugyanaz. Dörzsölje a hasa hasát az óramutató járásával megegyező irányba. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
12. P. P. - ül egy széken. A lábak dörzsöléséhez: a térdtől az ágyékig, majd a lábtól a térdig (4-5 alkalommal). Figyelem! A varikózus vénák esetében ez a gyakorlat ellenjavallt. Ezután tegye a botot a padlóra, és tekerje azt többször is nyomában (a láb talpán, belső és külső oldalán). A légzés önkényes.
13. I. P. - ül egy széken. Csípős fülmasszázs. A légzés önkényes. Fuss 1 percig.
14. I. P. - fekve, lábakkal együtt, karok a test mentén, a fej alatt egy párna. Válasszon felváltva egy vagy másik lábat. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
15. P. P. - ugyanaz. Végezzen körkörös mozgásokat a lábakkal, utánozva a kerékpározást (oda-vissza). A légzés önkényes. Fuss 10-szer.
16. I. P. - feküdt a gyomorban, karok a test mentén. Pihenje le a kezét a padlón - vegye le a levegőt, majd hajlítsa meg, térdelje le - kilégzés. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Ezután pihenjen 20 másodpercig.
17. Vegyünk mély lélegzetet, majd egy lassú, hosszú lélegzetet. Aztán - egy kellemes sétát, amíg a teljes légzés helyreáll.

Ahogy a fitnesz fejlődik, a javasolt terápiás terápiát és a PH-t a cukorbetegségben stresszesebbé tehetjük, azaz növelhetjük a gyakorlatok ismétlődésének számát, hogy felgyorsítsuk a mozgások ütemét. De szükség van orvoshoz fordulni.
Tehát:
A 3-as gyakorlatban a mozgások gyorsabb üteművé tételére, az ismétlések száma 10-re.
A 4. gyakorlatban növelje a térdre gyakorolt ​​nyomást, növelve a mozgások amplitúdóját.
Az 5. gyakorlatban az ismétlések számát minden irányban 2-3-ra kell hozni.
5-10 perccel a gyakorlatok elvégzése után szükség van egy harapásra.

Terápiás torna a cukorbetegségben: gyakorlatok és ajánlások azok végrehajtására

A cukorbetegség súlyos krónikus endokrinológiai betegség. Ennek a patológiának a gyógyítása még mindig teljesen gyógyíthatatlan.

Támogatott tabletták vagy inzulin injekciók. A diabéteszes láb, a polyneuropathia, a veseelégtelenség a betegség gyakori szövődményei.

E hatások valószínűségének csökkentése és az általános egészség javítása érdekében az orvosok a cukorbetegség fizikai terápiáját javasolják.

Az 1. és 2. típusú diabetes mellitusban a fizikai terápia előnyei és célkitűzései

A testmozgás vagy a fizikoterápiás kultúra a cukorbetegek kezelésének szerves részét képezi. A napi edzés serkenti az anyagcsere folyamatokat és a glükóz felhasználást.

A kutatók azt mutatják, hogy az adagolt fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a cukor koncentrációját a standardig. Ezért az enyhe patológiai formában szenvedő betegek megtagadhatják a tablettákat.

Az edzésterápia előnyei az első vagy második cukorbetegségben szenvedők számára:

• a testzsír csökkentése. Számos endokrin rendellenességben szenvedő beteg túlsúlyos. Megfelelően kiválasztott komplex lehetővé teszi, hogy normalizálja a lipid anyagcserét és megszabaduljon az extra fontoktól;
• fokozza az inzulin hormon hatását. Ez lehetővé teszi a gyógyszer alacsonyabb dózisban történő alkalmazását;
• a glikozuria és a hiperglikémia csökkentése. Ennek a jellemzőnek köszönhetően a diabétesz tünetei kevésbé kifejeződnek;
• az artériák állapotának javítása és az érrendszeri komplikációk megelőzése;
• kedvező hatással van a központi idegrendszer működésére, amely nagy mértékben szenved az endokrin patológiában;
• növeli az emberi teljesítményt, ellenáll a kedvezőtlen tényezőknek;
• a hangulatot javító endorfinok szintézisének ösztönzése;
• az izomgyengeség csökkentése;
• a magas vérnyomás, az ateroszklerózis, a vesebetegségek, a diabéteszes lábfej kialakulásának megakadályozása.

A diabétesz gyakorlatának elsődleges feladatai:

• a pszicho-érzelmi állapot stabilizálása;
• az inzulin hatásának ösztönzése az első patológiai formában;
• a hiperglikémia csökkentése a betegség második formájában;
• teljesítményjavítás;
• a szív működésének helyreállítása;
• az artériák keményedése;
• a légzőrendszer javítása.

Gyakorolja a komplexeket a betegség súlyosságától függően

A diabetológia területén dolgozó szakemberek egy olyan gyakorlatok listáját dolgozták ki, amelyek alkalmasak az első vagy második patológiás betegek számára. A betegség súlyosságától függően különböző komplexek ajánlottak. A képzésnek bizonyos intenzitással kell történnie.

Egyszerű forma

Enyhe cukorbetegség esetén az összes izomcsoportot be kell vonni a szekcióba. A mozgásokat lassú (közepes) ütemben, nagy amplitúdóval hajtjuk végre.

Egyszerű gyakorlatokkal érdemes megkezdeni, fokozatosan bonyolultabbá téve a koordinációt. Ajánlott osztályok tárgyakkal.

Az alábbiakban a cukorbetegség hatékony összetevője van:

• nyúlik a csípőtől. A hátnak egyenesnek kell lennie, és az orron keresztül ritmikusan kell lélegeznie. Időtartam - 5-7 perc;
• egy edzőpálca nyújtása előtted;
• gyalog felváltva sarkú és zokni. A kezeket mozgás közben kell elválasztani;
• lejtők egy mély fogással. Visszatérve az eredeti pozícióba, kilégzés;
• a botot az alsó végtag talpával a padlóra hengereljük;
• a kezek elterjedése különböző irányokba és forgómozgások végrehajtása a könyökekben (először magától, majd magadnak). az izmok maximális feszültséget igényelnek;
• feküdt a gyomrán, hajlítsa meg a mély lélegzetet és térdeljen;
• csipet fülmasszázs körülbelül egy percig;
• nyugodt séta a helyszínen.

A képzés teljes időtartama nem több, mint 40 perc. A fenti komplexet naponta kell elvégezni.

Közepes forma

Mérsékelt cukorbetegség esetén a testmozgás nem haladhatja meg a 30 percet mérsékelt ütemben. Szükség van szünetekre a különböző izomcsoportok közötti gyakorlatok között.

Ajánlott komplex:

• a csípő körkörös mozgása jobbra, balra;
• rúgja a lábát és a karját előre, hátra és oldalra;
• gyaloglás 2-7 km-re;
• széles lábú zömök;
• a térdre tolók (a hátat egyenesen kell tartani);
• a törzs jobbra / balra fordítása;
• alternatív emelt kiegyenesített lábak fejjel lefelé;
• séta a helyszínen.

Nehéz forma

A súlyos cukorbetegség egyik jellemzője az érrendszeri és szívbetegségek. Ezért az első edzést egy szakember felügyeli. A lecke időtartama - legfeljebb 10-13 perc. A terhelésnek a minimális értéket kell választania.

Ilyen gyakorlatokat végezhet:

• üljön a padlón, a lábak szétválnak egymástól. Támaszkodjon a lélegeztetésre felváltva a zoknira, a kilégzésre - kiegyenesíteni;
• feküdt a padlón, hogy megtegye a „kerékpárt”;
• dörzsölje a hasot és a lábakat egy bottal. A mozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban kell végezni.

Először a közepes és a kis izomcsoportok számára végeznek gyakorlatokat. A szervezetnek a fizikai terheléshez való igazítása után nagy izomcsoportokat is be lehet vonni.

Gyakorlat az elhízáshoz

A következőkben olyan gyakorlatok sorozata található, amelyek segítenek a cukorbetegeknek a felesleges testzsír eltávolításában:

• normál séta a helyszínen, csendes ütemben;
• gyaloglás a lábujjakon, magas emelő csípővel;
• feküdt a hátán és a térdével meghajlott, emelje fel a medencét;
• lassú kocogás;
• törzs különböző irányokban;
• a test jobbra és balra fordul;
• gyakorlat "kerékpár";
• emeletek a padlóról;
• feküdt a hátán, hogy felemelje az egyenes lábakat.

Terápiás gyakorlat a cukorbetegségben

A diabétesz fizikai terápiája (testmozgás terápia), a kezelés egyéb lényeges elemeivel (inzulin terápia, gyógyszerek, étrend és önkontroll) kombinálva döntő szerepet játszik a betegség kompenzálásában, és pozitív hatással van a betegre, segítve a jó egészség és hatékonyság fenntartását.

A fizikai terápia szerepe a cukorbetegségben ^

A diabetes mellitus (DM) terápiás gyakorlata:

• Fokozza és normalizálja a károsodott szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét, hogy megakadályozza a cukorbetegség ilyen életveszélyes szövődményeinek előfordulását, mint hipoglikémiás sokk és diabéteszes kóma,
• Az egyidejű betegségek (hipertónia, atherosclerosis, pustuláris bőrelváltozások, vesebetegség, alsó végtagok gangrénája, fertőzések stb.) Kialakulásának megállítása.

A fehérje- és zsír anyagcseréjének megsértése miatt a szervezetbe mérgező anyagok gyűlnek össze, és a zsírok elégtelen égéséből származó termékek mérgezőek. Ráadásul a zsír anyagcseréjének megsértése azt a tényt eredményezi, hogy a vér zsírral töltődik, növeli a rossz koleszterinszintet, aminek következtében megnő az atherosclerosis és más kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázata.

• A terápiás gyakorlat nemcsak a cukorbetegség minden típusára (kivéve a kezeletlen vagy rosszul kezelt cukorbetegség miatt kimerült betegeket), hanem a diabetes előtti állapotban is kimutatható.
• A modern kutatások azt bizonyítják, hogy ha szigorúan betartják az előírt étrendet, gyakorolják a terápiát, és lemondanak a rossz szokásokról - túlhajtás, dohányzás és alkohol, akkor a prediabetes diabéteszre való áttérés elkerülhető.

A jelenleg rendelkezésre álló adatok szerint a túlhevülés leggyakrabban a cukorbetegség kialakulásához és fejlődéséhez járul hozzá. Ezért az emberek, akik hajlamosak a teljességre és az anyagcsere-rendellenességekre, meg kell értenie, hogy amint a szénhidrát anyagcseréje fájdalmas anyagcsere-folyamatban van, a cukorbetegség elkerülhetetlenül fejlődik.

Ebben a tekintetben a túlsúlyos, cukorbetegségben szenvedő embereket rendszeresen ellenőrizni kell a vér és a vizeletben lévő cukor jelenlétére annak érdekében, hogy felismerjék a betegség első tüneteit és időben elkezdjék a kezelést.

A túlsúly mellett a következő gyakori cukorbetegség tüneteit is figyelembe kell venni:

• Hosszú sebgyógyulás
• A kezelésre rezisztens furunculózis,
• Viszkető bőr,
• Vérzőgumi,
• A fogak lazítása
• Szexuális gyengeség

A fizikai terápia jellemzői ^

A diabétesz mellitusz edzésterápia fő célkitűzései:

• A szív-érrendszer és a légzőrendszerek javítása;
• Növelje a beteg teljesítményét;
• A hiperglikémia csökkentése inzulin-független (2. típusú cukorbetegség) és az inzulin-függő betegek (1. típusú diabétesz) fokozott inzulinhatásában;
• A mikro- és makroangiopátia kialakulásának megakadályozása.

A cukorbetegségben az inzulinhiány mellett az izmok oxidatív folyamatait is zavarják, ezért nem használhatják a glükózt. Edzés közben az enzimek oxidatív aktivitása jelentősen megnő, a vérben lúgos tartalékok nőnek, ezáltal növelve az izomabszorpciót és a cukorfelvételt, csökken a hiperglikémia, és nő a test szénhidrátokkal szembeni toleranciája.

Emellett az inzulinterápiával kombinált fizikai gyakorlatok növelik az inzulin terápiás hatását, erősítik a beteg idegrendszeri és szív-érrendszerét, fokozzák a szervezet rezisztenciáját és megakadályozzák az atherosclerosis kialakulását.

A diabétesz edzésterápiájának megkülönböztető jellemzője az, hogy az ajánlott gyakorlatokat mérsékelt (lassú) ütemben, valamint izmos erőfeszítéssel kell végezni. Ugyanakkor nem anaerob, hanem a szervezetben oxidatív folyamatok lépnek fel, amelyek hozzájárulnak az izmok glükóz-fogyasztásának növekedéséhez.

• Javasoljuk, hogy terápiás gimnasztikát kezdjünk el a lábak, a karok és a törzs izmok elemi gyakorlataival terhelés nélkül, és lélegző gyakorlatokkal kombinálva.
• A jövőben a súlyzók vagy a bővítők segítségével terheket és ellenállásokat is fel lehet venni.
• Az edzésterápia mellett hasznos a gyaloglás, az evezés, a kerékpározás, az úszás, a síelés, a kertészet, a könnyű fizikai munka.

Fizikai terápia során gondosan ellenőrizni kell a jólétét:

• Ha az osztályok után gyengeség vagy fáradtság érzi magát, a terhelést csökkenteni kell.
• Ha a tréning során a keze remegni kezdett, éhségérzet és erős gyengeség volt, 1-2 darab cukrot kell enni, és azonnal abba kell hagynia a gyakorlást.
• A hipoglikémiás tünetek eltűnése után csak a következő napon folytathatja a képzést, miközben csökkenti az adagolást.
• Cukorbetegségben szenvedő betegek, akik inzulinkezelésben részesülnek, hosszan tartó és intenzív fizikai aktivitás napjain, ajánlott az inzulin adagjának csökkentése (a kezelőorvosgal való konzultációt követően).

A gyakorlatokat jól szellőztetett helyiségben vagy szabadban kell végezni, a légzésnek szabadnak és ritmikusnak kell lennie az orron keresztül, és a kilégzés idővel hosszabb, mint a belélegzés. A testmozgást a különböző izomcsoportokhoz kell váltani, és nagy amplitúdóval kell ellátni az ízületekben.

• Ismételje meg az egyes feladatokat 5-6-szor, a jövőben a fitnesz tekintetében növelheti a terhelést a szünetek csökkentésével, növelve az ismétlések ütemét és számát.
• A kor nem akadályozza a fizikai terápiát, a kontroll csak a beteg jóléte és a hiperglikémiában és a súlyban bekövetkező változások.

Mivel a beteg vércukorszintje az éjszakai alvás után emelkedik (amit részben az alvó többi része magyaráz meg), a torna, a séták és a könnyű fizikai erőfeszítések reggel a leghasznosabbak, mivel nemcsak a glükózszintet csökkentik, hanem nagyobb mennyiségben is hozzájárulnak az inzulin kibocsátásához, amely jelenleg a leghatékonyabb.

De ha lehetséges, próbálkozzon edzéssel és este (lefekvés előtt 1,5-2 órával), hogy egyenlő mennyiségű fizikai aktivitást biztosítson a nap folyamán.

A terápiás torna komplexje a cukorbetegségben

1. gyakorlat

• Indítási pozíció - a fő állvány.
• Tegye vissza a lábát, emelje fel a kezét - lélegezze be, térjen vissza az SP-hez - kilégzés.
• Ismételje meg 4-5 alkalommal.

2. gyakorlat

• 2-4 percen belül felváltva járjunk el a comb magas emelésével, a kezek mozgásaival felfelé és oldalra, lungákkal.
• Szabadon lélegezz.

3. gyakorlat

• Állj a kezeddel a fejed mögé, zárd el a könyökét az arcod előtt.
• 1-2-es pontszerűen szórjuk az oldalt, belélegezzük.
• 3-4-nél térjen vissza a kiindulási pozícióba, döntse el a fejét, kilélegezze.

4. gyakorlat

• A lábak szélessége egymástól távol.
• Terjessze a karját az oldalra, fordítsa a testét egészen balra, a jobb oldalt a mellkas előtt kell elhelyezni.
• Ezután forduljon jobbra a meghibásodásig (bal kéz a mellkas előtt, jobb oldala behúzva).
• Hajtsa előre a bal lábát, és jobb kezével nyúljon egy zokni.
• Ismételje meg a másik oldalon.

5. gyakorlat

• Kiindulási helyzet - karok az oldalon, lábak egymástól.
• Készítsen 3 rugós billentést balra (jobbra hajlított, bal kézzel a háta mögött, jobbra felemelve).

6. gyakorlat

• Csúsztassa a lábát, nyúljon a tenyeréhez a karjaid előtt.

7. gyakorlat

• Indítási pozíció - a fő állvány.
• Hajlítsa előre, próbáljon elérni a padlót a tenyerével, a lábak hajlítása nélkül.
• Ezután menj a támasztékhoz, térdelve, és felváltva mozgassa a lábát, és vegye le a támasztót.
• A karok és a lábak hajlítása vagy az ülésről való mozgatás nélkül emelje fel a medencét magasabbra, előrefelé billentve, a fejét a kezei között.
• Engedje le a medencét, miközben fekszik.
• Ezután felváltva mozgassa a lábát előre, vegye fel a térdre támaszkodást, emelje fel a medencét, egyenesítse ki a lábát és a karját.

8. gyakorlat

• Állj le, ujjak vissza.
• Menjen hátra fekvő síkban.
• Anélkül, hogy elmozdítaná a sarkát és kinyitná az ülésedet, ülj a hajlított lábak sarkába, majd, anélkül, hogy kezedet levenné a padlóról, egyenesítse ki a lábát, és tegye egymástól.
• Csatlakoztassa és hajlítsa meg a lábát, majd hajtsa ki (a sarok mozgatása nélkül), és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
• Ismételje meg 6-8-szor.

9. gyakorlat

• Feküdjön a hátán, karjait hajlítva a mellkason (alkarok párhuzamosak egymás felett).
• Emelje fel őket egyenesítés nélkül, és ne szétválasszon (belélegezve), és ne helyezze a helyére (kilégzés).

10. gyakorlat

• Feküdj a gyomra, tenyerét a vállad alatt.
• Szélesítse a karjait az oldalra (tegye a tenyerét a padlóra), hajlítsa meg a lábát, majd hajtsa le őket, hajlítsa meg, és emelje fel az egyenes lábakat és a karokat a padlóról, és a fejét hátrafelé fordítsa.
• Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, terjessze ki és nyújtsa ki a lábát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

11. gyakorlat

• Feküdjön a hátán, emelje fel a lábát.
• Az 1-2 rovására elterjedt és nyújtsa a lábát 3-4 kanyar és egyenesítés kárára.
• Ismételje meg 4-6-szor anélkül, hogy a lélegzetét megtartaná.

12. gyakorlat

• Indítási pozíció - a fő állvány.
• Emelje fel a karjait a vállára (lélegezze be), majd lazítsa le őket a fejével lefelé és a vállai köré.

13. gyakorlat

• Csendes séta 2 percig.

Vízkezelés

Az osztály végén hasznos a hűvös zuhany, fürdő vagy dörzsölés - aktiválják az oxidatív folyamatokat a testben:

• A törlést el kell kezdeni vízzel szobahőmérsékleten mártott törülközővel (nem alacsonyabbra), fokozatosan csökkentve a vízhőmérsékletet egy fokonként néhány napra.
• A törlési mozgásokat a perifériáról a szívre kell irányítani.

Annak ellenére, hogy a cukorbetegség egész életen át tartó betegség, jó önellenőrzéssel és az összes orvos előírásoknak való megfeleléssel, a cukorbetegek munka- és társadalmilag hasznos életet élhetnek az egészséges emberekhez hasonlóan, és érett idős korban élnek.

Terápiás gyakorlat a cukorbetegségben. Besorolás, képzési programok

A cukorbetegség (DM) egy endokrin betegség, amely a relatív vagy abszolút inzulinhiányhoz kapcsolódik. Ez az elhízás utáni leggyakoribb anyagcsere-betegség, és minden évben folyamatosan növekszik a cukorbetegség gyakorisága, ami főként a munkaképes korúakat érinti. Súlyos szövődmények, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a magas fogyatékosság és halálozás, meghatározzák e betegség társadalmi jelentőségét és a cukorbetegek rehabilitációjának fontosságát.

A cukorbetegség két formája létezik:
- inzulinfüggő diabétesz (I. típusú cukorbetegség, NZSD). Az I. típusú diabéteszben a szervezetben az inzulin egyáltalán nem keletkezik, vagy nagyon kis mennyiségben állítják elő. Ez az inzulin injekciók alkalmazására kényszeríti a kezelést;
- Az inzulin-független cukorbetegség (II. Típusú cukorbetegség, NNSDS, elhízott cukorbetegség) gyakoribb. Ugyanakkor a beteg vérében is feleslegben lehet az inzulin mennyisége, de a szervezet nem reagál megfelelően az izomban és a májban a glikogén képződésére az érzékenység és a glükóz csökkenése miatt. A tablettákat általában kezelésre használják, és csak súlyos és kritikus esetekben inzulin injekciókat alkalmaz.

Klinikai kép

A cukorbetegség tipikus tünetei a szomjúság, a poliuria, a fogyás, az általános gyengeség, az álmosság, a viszketés, a furunkulózis, a gyengén gyógyuló sebek, a csökkent hatékonyság. Az akut és krónikus szövődmények, amelyek mindegyike a rehabilitációs programban bizonyos specifitást igényel, jelentősen befolyásolja a cukorbetegek várható élettartamát.

Komplikációk: hiperglikémiás kóma, hipoglikémiás kóma, diabetikus mikroangiopátia - retina mikroangiopátia (retinopátia), diabéteszes nefropátia; diabéteszes makroangiopátia - szívkoszorúér-betegség, szakaszos claudáció, cukorbeteg láb; diabetikus neuropátia - perifériás neuropathia, autonóm (autonóm) neuropátia.

kezelés

Az orvos ajánlásaival összhangban, orális hipoglikémiás szerek, inzulinterápia, diabétesz komplikációk kezelésére szolgáló gyógyszerek.

Diéta - a cukorbetegség kezelésének alapja, különösen a II. Meg kell felelnie az életkornak, a testtömegnek és a fizikai aktivitás szintjének.

Amikor az INZSD szükséges: minden cukortípus kizárása; a teljes kalóriabevitel csökkentése; az élelmiszernek többszörösen telítetlen zsírsavat és rostot kell tartalmaznia

IDDM esetén szükséges: napi szénhidrátbevitel (legalább 100 g naponta, komplexek elterjedtségével); előnyös módon egyidejűleg fogyasztásuk, ami megkönnyíti az inzulin vércukorszintjének szabályozását és szabályozását; a zsíros ételek fogyasztásának csökkentése, amely az 1. típusú diabéteszben szenvedő betegeknél elősegíti a ketoacidózis kialakulását.

Fizikai terápia

A cukorbetegek kezelésében alkalmazott orvosi tényezők közül kiemelt jelentőséget tulajdonítanak a fizikai aktivitásnak, amely többoldalú gyógyító hatást fejt ki a különböző szervek és rendszerek funkcionális aktivitásának növelésével.

A testmozgással járó cukorbetegség kezelésének fő célkitűzései a következők: a vércukorszint szabályozása; a cukorbetegség akut és krónikus szövődményeinek kialakulásának megelőzése; a normális testsúly fenntartása (a II. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél általában a fogyás); a pszicho-érzelmi állapot javítása; magas életminőség biztosítása.

Az izmos munkát, különösen a kitartást igénylő, a plazma inzulin csökkenése és a glukagon, valamint a katecholaminok, a szomatotróp hormon és a kortizol mennyiségének csökkenése következik be. Ez biztosítja a fokozott glikogenolízist és a lipolízist, amely a fizikai aktivitás energiaellátásához szükséges, ami fontos a II. Típusú cukorbetegek számára.

Ezeknek a fiziológiai mechanizmusoknak köszönhetően a diabéteszes betegek rendszeres fizikai aktivitása a szervezetben következő pozitív változásokban jelentkezik: a glikémiás szint csökkenése; csökkent inzulinigény; fokozott sejtérzékenység az inzulinnal szemben; a katekolaminok mennyiségének csökkenése a vérben; a magas vérnyomás csökkenése; csökkenti a szívkoszorúér-betegség és egyéb érrendszeri szövődmények kialakulásának kockázatát a megnövekedett kapillárisok hálózata, a javított mikrocirkuláció, a szív és más szervek és szövetek véredényeinek növekedése miatt; az eritrociták adhéziójának csökkenése, amit a thrombusképződés alacsonyabb valószínűsége kísér; a trigliceridek koncentrációjának csökkenése és a nagy sűrűségű lipoproteinek koncentrációjának növekedése; a testzsír és a testtömeg csökkentése; az osteoporosis kockázatának csökkentése; fokozott immunitás és a fertőzésekkel szembeni nagyobb ellenállás; a szervezet funkcionális képességeinek bővítése és gazdaságosítása; a pszicho-érzelmi állapot és a társadalmi adaptáció javítása.

Azonban a nem megfelelő fizikai terhelés súlyosbíthatja a betegség lefolyását, és a következő szövődményekhez vezethet: hipoglikémia, hiperglikémia, retinális vérzés diabéteszes retinopátia esetén, magas a fekélyesedési kockázat a diabeteses láb- és alsó végtagi sérülésekben perifériás neuropátia és makroangiopátia, akut állapotok és egészségügyi problémák esetén, ha a diabéteszes láb- és alsó végtagi sérülések akut állapota perifériás neuropátia és makroangiopátia esetén (miokardiális infarktus, stroke, hypertoniás válság).

A diabéteszben a testmozgás terápiájának fő orvossága a wellness-képzés ciklikus fizikai gyakorlatok formájában az aerob intenzív zónában. Ugyanakkor a betegek rehabilitációjában, különösen a kezdeti stádiumokban vagy a helyi szövődmények jelenlétében más gyakorlati terápia is alkalmazható: reggeli higiéniai torna, PH, hidrokinézis stb.

Sajnos a diabétesz gyakran rendszeres kezelése a beteg diabéteszes kóma állapotából való eltávolítása után kezdődik. A páciensnek rendszerint több napig van agyi jelensége, így az LH gyakorlatok során a felső és alsó végtagok izomcsoportjainak elemi gyakorlatait (3-5 alkalommal) használják, légzéssel váltakozva (statikus és dinamikus). Talán a végtagok és a galléros terület LH-masszázsának beillesztése az eljárásba. Az anyagcsere-folyamatok aktiválása a szervezetben hozzájárulnak a glükózszint bizonyos mértékű csökkenéséhez, a központi idegrendszer funkcionális állapotának normalizálódásához, valamint a szív-érrendszerhez.

Első pozíció az LH gyakorlásakor - a hátán fekszik. Ahogy az általános állapot javul, a kezdeti pozíció lehet - ül és áll.

Ezután a nagy izomcsoportok gyakorlásai, melyek legfeljebb 10-szer ismétlődnek, szerepelnek az FC osztályokban. A felkészültség szintjétől függően a gyakorlatokban a tárgyakkal kapcsolatos gyakorlatokat is fel lehet venni: egy gimnasztikai bot, töltött és felfújható golyók, súlyzók 1-2 kg-ig, és akár az aerob zónában működő szimulátorokon is. Dinamikus légzési gyakorlatokkal váltakoznak. Az ismétlések száma - 10-12-szer, a légzőszervek 2-3 alkalommal 2-3 gyakorlattal az izomcsoportok számára. Az órák időtartama 20-30 perc. Az osztályok nem okozhatnak jelentős fáradtságot. A fiatal betegekkel folytatott képzés során a szabadtéri játékok szerepelnek az eljárásban.

Az LH-eljárás után a fáradtság enyhítésének hatékony módja az 5–10 perces autogén edzés, melynek során elegendő hatékonysággal korlátozhatja magát az első két standard alacsonyabb szintű képlet használatára („gravitáció” és „hő”).

Ezután a bevezető könnyű gyalogsági program 4 hetes végrehajtási periódusát követően, vagy kerékpár-ergométerrel dolgozva elkezdenek aerob jellegű (aerobik) fizikai fitneszképzést végezni, ami a cukorbetegek fizikai rehabilitációjának fő eszköze. Azok a betegek, akik kielégítő állapotban vannak, azonnal megkezdhetik az ilyen képzést.

Az aerob edzés alapkövetelményei az edzés időtartama legalább 20 perc (lehetőleg 30 perc), az egyes páciensek számára optimális pulzus tartományban, heti 3 alkalommal (4-szer jobb). A felmelegedés és az utolsó rész legalább 5 percig kötelező (az ODA-sérülésekre való hajlam miatt a túlsúlyos emberek számára 7–10 perc). Így a cukorbetegek fizikai edzésének minimális időtartama 30-40 perc, heti 3-4 alkalommal.

Cukorbetegek kezelésében nagyon fontos tényező a fizikai aktivitás gyakorlásának szabályszerűsége, mivel a képzés több mint 2 napos szünetében csökken az izomsejtek fokozott érzékenysége az inzulinra, amit a korábbi edzés során sikerült elérni.

A betegek kiválasztása a fizikai edzést végző osztályok esetében: főként enyhe és mérsékelt cukorbetegségben szenvedő betegek kielégítő kompenzációval, az I és II fokú angiopátiák jelenléte, valamint az alábbi egyidejű betegségek: I. magas vérnyomás, IIA. keringési elégtelenség I, IIA st.; szívkoszorúér-betegség (I, II, II-III funkcionális osztály); az I. - III. század elhízása; az osteoarthrosis deformálása az ízületek jelentős rendellenes működése nélkül.

Ellenjavallatok

A fizikai képzés ellenjavallatai: súlyos diabetes mellitus, dekompenzáció; jelentős trófiai rendellenességekkel rendelkező mikro- és makroangiopátiák; a proliferatív retinopátia, a látás csökkenése mellett; magas vérnyomású IIB és III. stádium, hipertóniás válságok; aktív myocarditis; kardiomiopátia; keringési elégtelenség központi bankárok Art. és fent; szívkoszorúér-betegség III és IV funkcionális osztályai; a szívfrekvencia több mint 100-110 ütés / perc; a szív és az erek aneurizma; gyengén szabályozott szívritmuszavarok; veseelégtelenség; az egyidejű diabétesz szomatikus betegségei; akut és krónikus fertőző betegségek, különösen enyhe lázzal együtt; thrombophlebitis; a terhelésre rosszul szabályozott kóros reakció, főként a fizikai testmozgás során a glikémiában bekövetkezett éles ingadozások formájában (5-6 mmol / l a kezdetektől).

Relatív ellenjavallatok a fizikai edzésre: 65 év feletti életkor, nem elég aktív részvétel és fizikai terápiás igény.

A diabéteszes beteg fizikai rehabilitációs programjának individualizálásához átfogó vizsgálatot kell végezni, amely lehetővé teszi számára, hogy megbecsülje állapotát az alábbi paraméterek szerint: 1) a cukorbetegség súlyossága és kompenzációs állapota; 2) a cukorbetegség komplikációi és súlyossága; 3) az egyidejű betegségek jelenléte; 4) a szív-érrendszer funkcionális állapota; 5) a beteg alkalmasságának mértéke; b) a fizikai aktivitásra adott válasz megfelelősége. Jellemzően a vizsgálat a következőket foglalja magában: a vércukorszint vizsgálata a nap folyamán, legalább háromszor; a fehérje tartalmú vizeletvizsgálat; EKG pihenés közben és a feszültségvizsgálatok során fokozatosan növekvő terhelés a kerékpár ergométerére vagy futópadjára; szemész (diabéteszes retinopátia) konzultáció; egy neuropatológussal való konzultáció (perifériás és autonóm neuropátia); Cooper tesztje.

A terhelés tesztelése különösen fontos. Lehetővé teszi, hogy meghatározza a pulzusszám és a vérnyomás mértékét, a maximálisan megengedett és optimális értéket egy adott beteg számára, mivel azok a használt tréningterhelés típusától függően széles tartományban változnak, de általában ezek eltolódásának 60-75% -ának kell lennie a kerékpár ergometria.

Kezdje a fizikai edzést az adagolt gyaloglás vagy a kerékpáros ergométer (futópad) segítségével. Az ilyen típusú motoros aktivitás még idősebb, ülő emberek számára is megfelelő. Lehetővé teszik, hogy fokozatosan vegyenek részt a rendszeres aerob edzésekben, másfajta edzéssel. Ez pszichológiai szempontból fontos. Az energiaparamétereken kívül azonban figyelembe kell venni e terhelések néhány fontos jellemzőjét, amelyek hozzájárulhatnak, vagy éppen ellenkezőleg, akadályozzák a diabétesz kezelésére képzési célokra való felhasználását.

gyalogló

kerékpár ergométer

Sífutás

úszás

bicikli

Séta szimuláló szimulátorok

Aerob tánc (torna)

Kézi ergométer

Szimulátorok karokkal és lábakkal egyidejű munkával ("lovas")

Az izmok közepes mértékű bevonása. Alacsony stressz az ízületeknél. Az energiafogyasztás átlagos szintje. A szívfrekvencia és a vérnyomás gyors, ellenőrizetlen növekedése. Nem ajánlott a szív-érrendszeri és idegrendszeri szövődményekben szenvedő cukorbetegek számára, retinopátia.

Cukorbetegek esetében nem ajánlott a sport, ahol az ellenőrizetlen helyzetek valószínűsége magas (hegymászás, túrázás, vízszlalom stb.) És a feszültség (birkózás, súlyzó, stb.).