Az inzulin hatása az izomnövekedésre

• Okok

Az inzulin, mint a növekedési hormon, funkcionális fehérje. Ellentétben a fehérjével, amely az izmok "építőköve", az inzulin egy olyan aminosav lánc, amely jelző mechanizmusként működik.

Az inzulin szintetizálódik a hasnyálmirigy sejtjeiben, a vérbe kerülve, az egész testen utazik, beleértve az izomszöveteket is. Az inzulinreceptorok ezekben a szövetekben találhatók, és amint az inzulin a receptorhoz kapcsolódik, az "nyitott ajtó" izomsejtet jelez.

Ennek a jelnek köszönhetően az izmokba áramló nagy véráramlás miatt az aminosavak és más tápanyagok belépnek az izmokba. Az inzulin minden sejt számára kulcsfontosságú, ezért fontos az inzulin az izomépítés szempontjából.

Az inzulin miatt számos reakció lép fel, ami növeli a fehérjeszintézist. Ez is csökkenti az izmok pusztulását, ami még nagyobb növekedéshez vezet. A glikogén izomzatba történő fokozott szállítása az izmok telítettségét okozza, és növeli a venositást.

Az inzulin felszabadulás a hasnyálmirigyben bizonyos tápanyagok szállítására adott válasz. Miközben az inzulin felszabadul, a test megállítja a tárolt zsírt mint üzemanyag-forrást. Mint már említettük, az inzulin a testünk sejtjeinek kulcsa, beleértve a zsírsejteket is. A glükóz fokozott felszívódása miatt a szervezet több testzsírt tárol.

Az inzulin túlfeszültség csökkenti a vérben a glükóz koncentrációját, szállítva az izom- és zsírsejtekre.
Az inzulinnak az érme mindkét oldala van, a pozitív oldala: ez jelentősen növeli az izomtömeg növelésének képességét, de hátoldalán is van egy ellentétes hatása. Az inzulin önmagában is komplex hormon és megfékezi azt, csak előnyös lesz, és erre többféleképpen is lehet.

A szénhidrát két fő kategóriába sorolható: magas glikémiás index (GI) és alacsony glikémiás index. Ezeket a szénhidrát kategóriákat 1981-ben David Jenkins és a Torontói Egyetem kutatói csoportja hozta létre, hogy segítsen a cukorbetegeknek a vércukorszint kezelésében.

Glymemechsky Index (GI) - a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek rangsorolása. Maga a GI-k száma azt jelenti, hogy az élelmiszer milyen gyorsan növeli a vércukorszintet. Ennek megfelelően minél magasabb a glikémiás index, annál gyorsabb a válasz. Az emésztési folyamatban az alacsony GI-besorolású élelmiszerek fokozatosan felszabadítják a vércukorszintet a véráramba, és a magas GI-vel rendelkező táplálék gyorsabban fog okozni, ami nem kívánt mellékhatást eredményez a glükózban és végül egy inzulin túlfeszültségben.

Az inzulinszintek ellenőrzése érdekében nagyon fontos, hogy megismerkedjünk az általunk fogyasztott élelmiszerek glikémiás indexével, egyes élelmiszerek, mint például a burgonya, a rizs, a zab, különböző GI-indexekkel rendelkezhetnek, mivel ezek különböznek egymástól, és ennek számos oka van. A válogatott burgonya-típusok például különböző mennyiségű diétás rostot tartalmaznak, a fehér burgonya magasabb glikémiás indexet tartalmaz, mivel nagy mennyiségű gyorsan emészthető keményítőt tartalmaznak, és nem tartalmaznak diétás rostokat. By the way, édes burgonya, annak ellenére, hogy a neve, van több rost, mert ez a magas tartalom alacsonyabb GI.

Próbálja meg enni alacsony GI-vel rendelkező ételeket. Ez az inzulinszintet a test számára kedvező szinten tartja. Megengedheti magának, hogy 20-40 gramm alacsony glikémiás indexű szénhidrátot fogyaszt 30 perccel az edzés előtt.

A magas GI-vel rendelkező szénhidrátokat nem szabad teljesen kizárni a táplálkozásból, van egy mindennapi idő, ahol részesülhetnek - ez a reggeli idő, ez lehetővé teszi a katabolizmus megállítását és a glikogénszint visszaállítását. 30-60 gramm gyors szénhidrátot és 30-40 gramm fehérjét fogyaszthat, ez anabolikus környezetet teremt az izmok növekedéséhez.

Az alábbi táblázat tartalmazza az élelmiszer glikémiás indexére vonatkozó információkat:

Insulin a testépítésben, hogy izomtömeget kapjon

Az a tény, hogy a testépítésben a hormon inzulint nagyon hosszú ideig és nagyon sikeresen használják, a szakértők azzal magyarázzák, hogy nagyon hatékony, és szinte semmilyen mellékhatása sincs a használat során. Mint tudják, ezt a hormonot a hasnyálmirigy termeli, és felelős az izomtömeg növekedéséért és az energia tartalékok kialakulá- sáért, ami nagyon fontos azok számára, akik szakmailag részt vesznek a sportban. Az inzulin mellett más gyógyászati ​​készítményeket is használnak a sportban, például a szomatotropin, amely lehetővé teszi a testsúly csökkentését és az izomnövekedést.

Miután a hormon a véráramba kerül, elkezdi a glükóz, az aminosavak és a zsírok szállítását az izomsejtekbe. Ezekre a folyamatokra reagálva az emberi izmok aktívan növekednek. Ennek köszönhetően a testépítő inzulin ilyen népszerűségre tett szert. Ennek a hormonnak az injekcióit azonban óvatosan és oktató vagy orvosi szakember irányítása alatt kell alkalmazni. Csak ezekben a körülmények között lehet a sportban lévő inzulin biztonságos eszköz a sportolók számára a kívánt fizikai teljesítmény eléréséhez.

Az inzulin használata a sportban

A HGH-t és az inzulint sport anabolikusként használják a következő okok miatt:

• Ez a hormon lehetővé teszi a szervezetben a glikogén szintézis folyamatának felgyorsítását;
• a hormon a zsírsejtek zúzódásával küzd, ugyanakkor hatalmas mennyiségű fehérjét termel;
• a sportolók szeretik az inzulint, mert képes csökkenteni a vércukorszintet;
• a sportban ez a hormon a szervezet anyagcseréjének felgyorsítására szolgál;
• Ez a hormon hozzájárul az oxidációs folyamat gátlásához, amely lehetővé teszi, hogy a testépítés hosszú edzés után gyorsan helyreálljon.

Mindezek a tulajdonságok lehetővé teszik a sportolók számára, hogy az inzulint rendszeresen használják (izomtömeg növelésére), miközben zsírszövetet égetnek. Ennek köszönhetően a testépítők nagy hatékonysággal dolgozhatnak és gyorsan helyreállíthatják az erőt.

Mivel a gyógyszer előnyei, a szakértők kiemelik:

• alacsony ár;
• gyógyszertári láncokban való rendelkezésre állása;
• nincs toxikus hatás;
• nincs negatív hatás a májra, a szívre és a vesékre;
• és végül a sportolók a doppingellenőrzés idején nem találnak problémát.

A gyógyszer fő hátránya, hogy a szakemberek megkülönböztetik a viszonylag alacsony hatékonyságát, ami lehetővé teszi, hogy ezt a gyógyszert csak a szteroidok és más hatékonyabb gyógyszerek kiegészítő eszközeként használják.

Ezen túlmenően, az inzulinterápia másik hibája, a szakértők rámutatnak arra, hogy a gyógyszer túladagolása esetén mindig fennáll a hypoglykaemia kockázata, valamint a zsírtömeg hozzáadása, ha a gyakorlat intenzitása nem volt elég magas. Ennek eredményeképpen a sportolók súlya az izomtömeg helyett.

A gyógyszer bevételének módszerei

A sportolók az inzulint különböző módon vehetik fel. Valaki a sportolóktól közvetlenül a következő edzés után veheti át, ami lehetővé teszi a vércukorszint minimalizálását. Ez lehetővé teszi az izomtömeg jelentős növelését. Ebben az esetben a gyógyszer dózisát a sportoló súlyának 5-10 kg-ra számított 1-2 egységének kiszámítása alapján választjuk ki.

Azoknak a sportolóknak, akik csak úgy döntöttek, hogy elkezdenek inzulint szedni az izomtömeg megszerzésére, emlékeznünk kell arra, hogy jobb, ha kis adaggal kezdjük, fokozatosan növelve azt. Az első injekcióhoz elegendő a gyógyszer 2 egysége. Minden további edzés után további 2 egységet adhat az előző adaghoz.

Ennek eredményeként a gyógyszer napi adagja elérheti a 20-40 egységet. Ezen a módszeren kívül a gyógyszer adagjának kiszámításánál kapcsolatba léphet egy olyan szakemberrel is, aki meghatározhatja a testépítők számára olyan gyógyszer, mint az inzulin megfelelő adagját.

Sokkal jobb lenne konzultálni a szakértőkkel, különösen akkor, ha a sportolónak nincs tapasztalata ebben a kérdésben.

Ily módon az ilyen gyógyszer, mint a testépítésben alkalmazott inzulin, és a helyes bevétel témája nagyon fontos és nagy jelentőségű. Csak azáltal, hogy szakmailag közeledik hozzájuk, számos nemkívánatos következmény kerülhető el.

A szakértők azonban azonosítják az alábbi lehetőségeket az inzulin használatához a testépítésben:

1. Az úgynevezett betöltési módszer, amikor az injekció az étkezés előtt történik. Óvatosnak kell lennie az injekció adagolásának kiválasztásakor. Fél órával a gyógyszer beadása után a sportolónak meg kell enni. 6 órán át a kábítószerrel jár, amelynek során ki kell zárni a képzési folyamatot;
2. A terhelés utáni injekciók, amikor a kábítószert étkezés után a testbe juttatják, ami sokkal jobbá teszi az elfogyasztott élelmiszerek felszívását. Ebben az esetben a gyógyszer dózisa 5-10 egység;
3. Végül pedig az edzés előtti injekciók, amelyek lényege, hogy a sportoló az edzést megelőzően 2 órát vesz, és a gyógyszert szubkután injekciózzák egy órával az edzés előtt. Ezzel a lehetőséggel a sportolónak valami édesnek kell lennie vele, hogy - amint azt korábban említettük - a hipoglikémia kialakulásának elkerülése érdekében.

Amikor egy adott technikát igénybe veszünk, fontos megjegyezni, hogy az inzulin injekcióval együtt a sportolónak speciális zsírégető gyógyszert kell bevennie. Ez biztosítja az izomtömeg növekedését, elkerülve a zsírszövet növekedését.

Inzulin injektálási követelmények és időtartam

Tehát most már ismert, hogy az inzulin egy izomnövekedési hormon, amely a használathoz szükséges, és figyelembe veszi a megfelelő adagolást. Azonban a gyógyszer adagolására vonatkozó követelményeken túlmenően bizonyos szabályok vonatkoznak az inzulin szúrására.

Mielőtt belépne a gyógyszerbe a sportoló testébe, ügyeljen arra, hogy elkerülje a hypoglykaemia kockázatát, amelyre a sportolónak édes termékre, például csokoládéra van szüksége. A gyógyszer injekciót erre a célra tervezett fecskendővel kell elvégezni, amely az orvostudományban inzulin fecskendőként ismert. Ez sokkal vékonyabb, mint egy normál fecskendő, és egy kis méretarányú elosztása van, ami lehetővé teszi, hogy láthassa és helyesen gyűjtse össze a gyógyszer megfelelő adagját. Végtére is, mint tudod, ha egy sportoló egy extra adag inzulint vesz igénybe, tele van súlyos következményekkel, akár halállal.

Az injekcióknak 45 ° -os szögben kell lenniük. Nem ajánlott azonnal eltávolítani a tűt a bőrből azonnal a gyógyszer beadása után. Sokkal jobb, ha néhány másodpercet vár, és csak akkor vegye ki a tűt. Továbbá nem szükséges az injekció beadása ugyanabban a helyszínen folyamatosan. Ezt a szabályt be kell tartani annak érdekében, hogy ne alakuljon ki viszketés és allergia, és az injekció beadásának helye nem keményedett.

A sportolóknak bizonyos szabályokat kell betartaniuk ahhoz, hogy az inzulin-terápia maximális hatását elérhessék, és ezért ajánlott:

• megfigyelje az étrendi étrendet az izomtömeg megszerzéséhez;
• gyakorolja rendszeresen;
• ne felejtsd el a többit.

Miután megismerte, hogy a sportolók miért használják az inzulint, és hogyan kell helyesen csinálni, meg kell tudniuk, hogy mennyi ideig tart az ilyen terápia.

Fontos megjegyezni, hogy az inzulinkezelés folyamata nem haladhatja meg a 30-60 napot. A 2 hónapos kezelést követő szünetek szükségesek ahhoz, hogy a szervezet egyedül termelje a hormonot.

Ha betartja a fenti javaslatokat, akkor egy kurzusban egy sportoló akár 10 kg-ot is elérhet.

Az inzulin injekciók lehetséges mellékhatásai

Az inzulin injekciók első és jelentős mellékhatásaként a szakemberek hipoglikémiát válthatnak ki, vagy csökkentik a vércukorszintet. Az ilyen állapotot olyan tünetek jellemzik, mint a végtagok remegése, eszméletvesztés és túlzott izzadás. Emellett túladagolás esetén a sportoló elveszítheti a koordinációt és a tájékozódást, a szívverés gyakoribbá válik, és erős éhségérzet alakul ki. A szervezetben a glükózhiány kitöltéséhez valami édeset kell enni.

Az inzulin terápia következő lehetséges mellékhatása a viszketés érzése azon a területen, ahol a gyógyszert beadták. Egyes betegeknél azonban allergiás reakció lehetséges, és a szervezet természetes hormonja csökkenhet.

Így az inzulin egyike azoknak a hormonoknak, amelyeket aktívan használnak a sportban. Itt fontos betartani az összes ajánlást és szabályt, amelyek megakadályozzák az injekciókból származó mellékhatások előfordulását és élvezik a kapott eredményeket.

Hogyan használjuk az inzulint a súlygyarapodáshoz?

Fontos! A "Az Ön edzője" webhely nem ad el anabolikus szteroidokat és más hatásos anyagokat. Az információkat úgy adják meg, hogy azok, akik mindazonáltal úgy döntenek, hogy elfogadják őket, a lehető legteljesebb mértékben és minimális kockázattal járnak az egészségre.

Általában az ilyen cikkek azzal kezdődnek, hogy magyarázatot adnak arról, hogy mi az inzulin, és hogyan termel, és mit ér az emberi szervezetben. Ezt nem fogom megtenni - minden önbecsülő sportolónak alapvető ismerete van e nélkülözhetetlen hormonról. És azok, akik mélyre akarnak menni, a kedvenc keresőmotorjukat is használhatják az interneten. Határozottan egy dolgot tudok mondani - mielőtt a saját endokrin rendszerünkbe beavatkoznánk a rendszer egy szintetikus analógjának egyikével, nagyon kívánatos tudni, hogyan működik egy adott hormon.

Ez az információ semmiképpen sem alkalmas a kezdőknek, akik tíz kilóval többet súlyoznak, mint a súlyzó, amit a hazugság során összenyomnak. Nem azok számára készült, akik csak anabolikus szteroidokhoz és androgénekhez kapcsolódnak.

Miért van szüksége a pokolra? Válaszolok. Ez a stratégia olyan amatőr sportolók számára alkalmas, akik messze túlmutatnak a genetikájukon, és csak a tesztoszteron szteroidok nem adják meg a kívánt haladást a térfogatban és a tömegben. Egy titkot fogok mondani - az inzulinterápia hasonló rendszere lehetővé teszi, hogy jelentősen elmozdítsa testtömegét a megfelelő irányba, minimális kockázattal az egészségre.

Mi az érdekes testépítő inzulin?

• Kifejezett anabolikus hatás.
• Még erősebb anti-katabolikus hatás.
• Glikogén szuperkompenzáció, felgyorsult helyreállítás, kitartás és teljesítmény.
• MYSTERIOUS APPETITE.
• Növelje az AAS hatását.

Néhány szabály az amatőr számára

1. Csak az ultrahang műveleteket használjuk.

2. Megtanuljuk felismerni a hipoglikémiát (a vércukorszint drasztikus csökkenését), amelyben a következő tünetek jelentkeznek:

• izzadás,
• testremegés,
• szívdobogás,
• növekvő éhségérzet
• körök a szem előtt
• szájszárazság
• szédülés,
• eufória vagy ingerlékenység érzése.

3. Enyhe hipoglikémia kiváló. Ez azt mutatja, hogy egy adott dózis egy adott személy számára elegendő.

4. Súlyos a kóma és a DEATH, de a túladagolás esetén KIZÁRÓLAG lehet.

5. 4 NE injekcióval kell kezdeni, a következő alkalommal 2 NE-vel növelve az adagot, amíg hipoglikémiát nem érünk, vagy eléri a 10 NE értéket.

6. Több mint 10 egységet nem szabad beadni.

7. Az injekciókat csak inzulin fecskendőkkel végezzük, a bőr alatti területen, a köldök alatti területen.

8. Bizonyosodjon meg róla, hogy az inzulint az AAS hátterében használja.

9. Elnyomjuk a hipoglikémiát az alábbi koktélokkal: 50-60 gramm tejsavófehérje és szénhidrátok (dextróz vagy fruktóz) 8-10 gramm 1 IU inzulin beadása során.

10. Ha az injekció beadása után 30 perccel nem fordul elő hipoglikémia, akkor MINDEN, hogy koktélt használunk.

11. Szigorúan ellenőrzött étrend, csak szénhidrátok komplex, maximális fehérje és minimális zsír.

12. Az inzulin hátterében telített (állati) zsírok és egyszerű szénhidrátok nem tartoznak ide.

Felvételi rendszer

Felébredünk és egy órával az ébredés után injekciót adunk. 30 percet várunk, és ha a hipo nem jön korábban, igyon egy koktélt. Ekkor megnyílik a gyomor gödör, és eszünk, és eszünk, és eszünk. Ne felejtsük el csak az élelmiszer minőségét. Ez a nagyon étkezés (reggeli) a mi áttörésünk. Mindent megeszünk, és zsírt nyerünk. Néha sokat. Az inzulin szervezet olyan, mint egy szivacs. Mindent elnyel, és az utolsó kalóriát.

Ha az injekciót naponta végezzük, a kurzus időtartama egy hónap. Ha csak képzési napokon vagy pihenőnapokon, akkor két hónapon keresztül.

A tanfolyamok közötti szünet egyenlő a tanfolyammal. Sajnos, de legfeljebb három ilyen kurzus, és ez a rendszer megszűnik a kívánt eredmény elérésében. Ezután meg kell növelni az adagot, vagy a napi injekciók számát, vagy el kell indítania az extrém sémákat, amelyek közvetlenül az edzés előtt és közvetlenül az injekció beadását foglalják magukban. És néha közben.

Az inzulin intravénás adagolására szolgáló séma egy aminosav oldattal együtt van. Mindezek a technikák nagyszerűen működnek. És valóban veszélyesek. A hypoglykaemiás kóma és az elhízás mellett az inzulin alkalmazása hasnyálmirigy-diszfunkcióval és a zsigeri zsír felhalmozódásával jár. Ez azt jelenti, hogy ennek a hormonnak a globális felhasználása helyes használata egy tapasztalt szakember irányítását igényli. És még ez sem lesz 100% -os biztonság.

Az inzulin ellenjavallt a corpulence-re hajlamos sportolók számára, és a „dombormű” - a zsír és folyadék halmaza ennek a hormonnak a során elkerülhetetlen. Minél kevésbé lesz, annál szigorúbb étrend figyelhető meg. Egy kis bónusz. Eli Lilly (USA) ultrahang inzulint használtam, amit Humalognak neveztek. Nagyon jó minőségű termék. De drágám. Azt tanácsolom neki, különösen az első ismerőseimnek.

Szakértői vélemény

Alexey tanácsadója a ru-steroid.su webhelynek

Az inzulin a test egyik legerősebb hormonja, és sportban elsősorban az izomgyarapodás és az erejének növelése. Ugyanakkor a testben a zsír szintézisét is ösztönzik. Ugyanakkor mellékhatásai is vannak, amelyek közül a legveszélyesebb a hipoglikémiás kóma.

Ezen mellékhatások elkerülése érdekében szigorúan be kell tartani az adagolást, és csak ultrahangos hatású inzulint kell használni. Például egy jó lehetőség az Aktrapid Nm, amely körülbelül 400 rubelt 10 ml-enként 1000 egységet tartalmaz. Ezt a köldök alatti területre kell szúrni, 4 NE adaggal kezdve, és fokozatosan 10 NE adagot kell elérni. Ugyanakkor kívánatos enyhe hipoglikémia elérése és megállítása egy fehérje-szénhidrát koktél alkalmazásával. Az inzulin hátterében az aszpirint is szednie kell.

Hibát talált a cikkben? Válassza ki azt az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. És mi megjavítjuk!

Insulin a testépítés súlygyarapodásához

A professzionális testépítéssel foglalkozó sportolók folyamatosan keresik az izomtömeg gyors felépítésére szolgáló eszközöket anélkül, hogy zsírsejteket tartalmaznának. A transzport hormon inzulin megfelel a szükséges követelményeknek, amelyeket a szervezet nem állít elő megfelelően erős izmok kialakításához. Tudva, hogyan kell az inzulinot testépítésben venni, a szükséges kezelési rendet és adagolást követve, 1-2 hónap alatt észrevehető eredményeket érhetünk el.

Inzulin injekciók pozitív tulajdonságai a sportban

• válassza ki a gyógyszer bevételének módját;
• írja elő a megfelelő adagot;
• az inzulinpálya nem haladhatja meg az 1-2 hónapot;
• válasszon egy megfelelő diétát, válassza ki a táplálkozás gyakoriságát.

Az inzulin szedése alatt 5-10 kg-mal növelheti a sportoló súlyát.

A hormonális injekciók alkalmazásának módszerei

Az izomépítéshez rövid vagy ultrahang hatású inzulint használnak. A különbség a gyógyszer időtartama. Az első esetben az anyag aktivitását 30 perccel az adagolás után észleljük. Ugyanakkor a hatás csúcsa 2 óra után, 5-6 óra elteltével az inzulin teljesen elhagyja a testet. A második esetben az időintervallum 5-10 percre, 1,5-2 órára és 3-4 órára csökken.

Betöltése üres gyomorban

A hormon hatásának idejétől függően a gyógyszert választjuk. A hormon üres gyomorban történő bevezetésével gondosan kell kiszámítani egy adagot a sportolóknak. A kezdőknek nem ajánlott 1 alkalommal több mint 4 egységnyi gyógyszert szedni. Az étkezést 30 perccel az injekció után kell elhelyezni.

A menünek legfeljebb 25 g aminosavat kell hozzáadnia, amely az izomtömeg kialakulásához kezd. A gyors inzulin hatás alatt nem szabad erőhatásokat gyakorolni, hogy ne okozzon a glikogén-fogyasztás növekedését. Ellenkező esetben a személy halandó veszélyben van.

Jobb a Humulin Regular és az Actrapid NM.

Extrém út

Az izomtömeg felhalmozódása viszonylag gyorsan történik, kevés fizikai erővel. Veszélyes módszer a vércukorszint esetleges éles csökkenéséhez, ami halált okozhat, ha a segítséget késik. Inzulin adagolás - 5-6 egység.

Biztonságos módszer

A legmegfelelőbb megoldás az, hogy az ultraszürke inzulint 5-10 egységnyi adagban azonnal étkezés után vegye be. Ugyanakkor az étel jól és megfelelően emészthető, izomzat nélkül zsírtalanít. Az izom térfogatának stabil növekedéséhez a zsírégető gyógyszerek használata szükséges az élelmiszer kalóriatartalmának szabályozásához. Ez a módszer a legkevésbé káros a szervezet számára.

Használjon szintetikus inzulint a lehető legközelebb az emberhez (aszpart, glulizin, lispro).

A gyakori módszer az inzulin injekció minden második napban. Ugyanakkor, gyors napokon gyors hatású hormon, és a fokozott aktivitás során ultraszürke inzulin. Javasoljuk, hogy a gyógyszer 2 egységével kezdje, fokozatosan 15-20-ra emelve. Az injekciók sokaságának növelése csak orvosával folytatott konzultációt követően lehetséges.

A gyógyszer hasznos tulajdonságai

Az inzulinpályát az alacsony jövedelmű sportolók választják. A gyógyszer költsége 2 hónapra körülbelül 3000 rubel.

• széles körű elérhetőség (a gyógyszerek szabadon elérhetők a gyógyszertárakban);
• alacsony csalási kockázat;
• a megfelelő adagolással gyakorlatilag nincs izomtömeg-növekedés mellékhatása;
• szteroidokkal és más, hasonló hatású anyagokkal történő közös adagolás megengedett;
• az inzulin nem károsítja a májat és a vesét;
• nincs hatással a hatásosságra;
• az anyag nem változtatja meg a génfunkciót, nem okoz fájdalmas függőséget.

A fő hátrányok a következők:

• a gyógyszer komplex kezelési rendje;
• az öninjekciózás szükségessége;
• a testzsír kockázata.

Az inzulinterápia használata előtt konzultálnia kell egy sport orvoskal, melyik a jobb, ha a szubkután beadásra szánt gyógyszert választja, megfelelő diétát készít, helyesen kiszámítja a gyógyszer adagját.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A sportban alkalmazott inzulin nem ajánlott olyan emberekre alkalmazni, akik hajlamosak a testre. A zsírsejtek lerakódásának magas kockázata az izomnövekedés helyett.

A hipoglikémia (a vércukorszint jelentős csökkenése) kockázatának minimalizálása érdekében gondosan be kell tartani a gyógyszer bevételének módját, betartani a speciális diétát.

A támadás megelőzése érdekében ajánlott valami édeset enni.

Néha allergiás az injekció beadásának helyén. A bőr enyhe bőrpírja, viszketés kíséretében.

Nagyobb dózisok alkalmazása 2 hónapon keresztül azzal fenyeget, hogy a hasnyálmirigy csökkenti a saját hormonjának felszabadulását.

A gyógyszer injekciója szubkután. Szükséges késleltetni a bőrt a hason, és helyezzen be egy speciális inzulin fecskendő tűt 45 ° -os szögben. Általában az eljárást edzés után végezzük, de mielőtt nagy mennyiségű ételt veszünk.

Inzulin testépítés

Az inzulin egy transzport hormon, amelyet az endokrin hasnyálmirigy sejtjeiben termelnek. Ennek a peptidnek a feladata, hogy csökkentse a vércukorszintet, azaz jelentősen csökkenti a glükóz koncentrációját.

Az inzulint széles körben használják a testépítésben, és ez nem véletlen. Ez a peptid erőteljes anabolikus hatást biztosít. Ezenkívül az inzulin egy katabolikus szer, mert aktiválja az enzim glikolízist és stimulálja a glikogén képződését a glükóz szervezetében, fokozza a fehérje- és zsírszintézist. Az is fontos, hogy az inzulin képes gátolni a zsírokat és a glikogéneket lebontó enzimek aktivitását. Ennek a peptidnek a fenti tulajdonságai világossá teszik, miért ez egy katabolikus szer.

Tudnia kell, hogy a transzporthormon (inzulin) egy nagyon erős és súlyos hormon, ezért szigorúan tilos használni kezdőknek. Ennek fő oka a szervezet súlyos károsodása, ami az inzulint nem megfelelő használatból és adagolásból ered. Haláleseteket is jelentettek.

Az inzulin fő előnye és előnye a többi peptidhez képest az, hogy transzport hormon. Az inzulin szerepe a tápanyagok szállítása a test sejtjeire, nevezetesen szénhidrátok, fehérjék, aminosavak és zsírok.

Az inzulin által szállított szénhidrátok növelik az energiát, a fehérjéket és az aminosavakat - izomnövekedést, zsírokat -, illetve a test telítettségét esszenciális zsírokkal. Az inzulin segít mind az izomtömeg, mind a zsírgyarapodásban. Annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb zsírt felhalmozódjon a testben, két szabályt kell követnie:

1. Teljesítmény üzemmód. Adjunk hozzá több fehérjetartalmú élelmiszert az étrendhez és kevesebb szénhidráthoz. A gyors szénhidrátokat általában kizárják.
2. Ismerje meg a testét. Ha hajlamos egy gyors zsírszövetre, akkor az inzulin csak károsodhat. Az inzulin a legjobban ektomorfokra és mezomorfokra hat.

Az inzulin képes az összes tápanyag szállítására és különböző ékezetekre való munkára. A hormon jobban képes az izomtömeg kialakulására, és talán a zsírszövetek halmazára. Mindenesetre, hogy megszerezzék a száraz izomtömeget az inzulin felhasználásával anélkül, hogy zsírszövetet kapnának - majdnem lehetetlen.

Ha természetesen vékony és vékony csontok vannak, akkor a közlekedési hormon előnyösebb lesz, mint az idő, természetesen, ha betartja a fogadására vonatkozó szabályokat. Az ectomorfok csökkent inzulinrezisztenciával rendelkeznek. Ha Ön endomorf és hajlamos a gyors zsírnövekedésre, akkor fokozott inzulinrezisztenciája van, és többnyire zsírt szállít. Ezért a transzporthormon endomorfok alkalmazása nem ajánlott.

A szállítási hormonnak sok hatása van, amelyek közül három a legfontosabb:

1. Anabolikus hatás.
2. Az anyagcsere hatása.
3. Katabolikus hatás.

Anabolikus hatás.

Mint ismert, az inzulin segít az izomsejtekben a lehető legtöbb aminosav felszívódásában. A valin és a leucin a legjobban felszívódik, önálló aminosavak. Ugyanez a hormon megújítja a DNS-t, a magnézium, a kálium-foszfát és a fehérje bioszintézis transzportját. Az inzulin segítségével a zsírsavak és a májban felszívódó zsírsavak szintézise fokozódik. Az inzulin hiányában a zsír mobilizálódik.

Katabolikus hatás.

A transzporthormon gátolja az aminosavakból álló osztott fehérje molekulákat, és csökkenti a zsírok szétválasztásának folyamatát és csökkenti a vérbe való áramlását.

Metabolikus hatás.

Az inzulin fokozza az izomsejtek glükóz felszívódását, valamint néhány glikolízis enzimet aktivál. Az inzulin rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy intenzíven szintetizálja a glikogént és más anyagokat az izmokban, valamint jelentősen csökkenti a glükoneogenezist, vagyis a májban a glükóz képződését.

Inzulin használata testépítésben

A testépítés csak rövid hatású vagy ultrahangos inzulint használ.

A rövid hatású inzulin a következőképpen működik: a szubkután injekció (injekció) után a kezelés fél órát vesz igénybe. Az étkezés megkezdése előtt fél órával kell inzulin beadni. Az inzulin maximális hatása a bevitele után 120 perccel eléri, és 6 óra elteltével teljesen megakadályozza a szervezetben végzett szállítási munkát.

A legjobb időigényű gyógyszerek az Actrapid NM és a Humulin Regular.

Ultrashort-hatású inzulin működik ezen az alapon: a vérbe való beadása után 10 perc múlva kezdi meg munkáját, és a maximális hatásfok 120 perc után érhető el. Az Ultrafast inzulin megszakítja a munkáját 3-4 óra múlva. Az inzulin bevitelét követően szükség van az élelmiszer azonnal bevételére, vagy a bevétel után, hogy bevezessen egy transzport hormonot.

Az ultrahang inzulin két legjobb készítménye, a Penfill vagy a FlexPen.

A hatvan napos inzulin költsége 2-3 ezer orosz rubel lesz. Ezért az alacsony jövedelmű sportolók képesek kezelni az inzulint.

Beszéljünk a közlekedési hormon előnyeiről és hátrányairól.

előnyei:

1. A kurzus 60 napból áll, ami rövid időt jelent.
2. A gyógyszer minősége magas. A hamisítás megvásárlásának valószínűsége 1%, anabolikus szteroidokkal összehasonlítva.
3. Inzulin áll rendelkezésre. Bármely gyógyszertárban orvos nélkül kapható.
4. A hormon magas anabolikus sebességgel rendelkezik.
5. A mellékhatások valószínűsége kicsi, feltéve, hogy a kurzus helyesen össze van állítva.
6. A kurzus végén nincs szükség utókezelésre, mivel az inzulin nem hagy következményeket.
7. A kurzus utáni visszafelé viszonylag kicsi.
8. Nem használható egyedül, hanem más peptidekkel és anabolikus szteroidokkal.
9. Nincs androgén hatás az emberi testre.
10. Az inzulin nem károsítja a májat és a vesét, és nincs toxikus hatásuk sem. A kurzus után nem okoz problémát a potencia.

hátrányai:

1. Alacsony glükóz-tartalom a szervezetben (3,3 mmol / l alatt).
2. Növelje a zsírszövetet a tanfolyam során.
3. A gyógyszer komplex kezelési rendje.

Mint látható, az inzulin háromszor több előnnyel rendelkezik, mint a hátrányok. Ez azt jelenti, hogy az inzulin az egyik legjobb farmakológiai gyógyszer.

Az inzulin mellékhatása.

Az első és jelentős mellékhatás a hypoglykaemia, azaz az alacsony vércukorszint. A hipoglikémia az alábbiak szerint jellemezhető: a végtagok megrázkódnak, elvesztik az eszméletüket, és megértik, hogy mi történik körülöttük, ahogyan ez a bőséges izzadás. Az alacsony glükózszintet a koordináció és a tájékozódás elvesztése, az éhezés erős érzése kíséri. A szívdobogás növekszik. Mindezek a hipoglikémia tünetei.

Nagyon fontos tudni az alábbiakat: ha felismeri a glükózhiány nyilvánvaló tüneteit, akkor sürgősen szükség van a test édességekkel történő feltöltésére, hogy a vércukorszint normális legyen.

A következő mellékhatás, de jelentéktelen - viszketés és irritáció az injekció beadásának helyén.

Az allergiák ritkák, de nem jelentősek.

Ha elég hosszú ideig szed az inzulint, akkor jelentősen csökkentette az inzulin endogén szekrécióját. Az inzulin túladagolása miatt is lehetséges.

Most már tudjuk, mi az inzulin, és mi a legjobb számunkra. A következő feladat az inzulinpálya helyes írása 30-60 napig. Nagyon fontos, hogy ne menjünk több mint két hónapig, ami lehetővé tenné a szervezet számára, hogy saját szekrécióját fejlessze. Ha megfelelően követi az utasításokat, akkor az egyik inzulinpályáról akár 10 kilogramm sovány izomtömeg is nyerhető.

Nagyon fontos, hogy azonnal elkezdjük a szubkután kis dózisokat, legfeljebb két egységet, és fokozatosan növelje az adagot 20 egységre. Ez azért szükséges, hogy először ellenőrizze, hogyan veszi a szervezet az inzulint. Erősen ajánlott, hogy ne keverje össze több mint 20 egységet naponta.

Mielőtt elkezdené egy közlekedési hormon használatát, két tényezőre kell figyelnie:

1. Kezdje egy kis adaggal és fokozatosan növelje, amíg el nem éri a 20 egységet. Tilos hirtelen mozogni 2x-ről 6 egységre vagy 10-20-ra! Egy éles átmenet rossz hatásokat okozhat a szervezetedben.
2. Ne haladja meg a húsz egységet. Ki nem javasolna közel 50 egységet - ne hallgassa meg őket, mivel minden szervezet másként veszi az inzulint (valaki számára akár 20 egység is soknak tűnik).

Az inzulin szedésének gyakorisága eltérő lehet (minden nap, vagy minden más nap, naponta egyszer vagy több). Ha minden nap és még többször is megy, akkor a tanfolyam teljes időtartamát csökkenteni kell. Ha átmegy a nap, akkor 60 nap elegendő erre.

Erősen ajánlott az inzulin beadása csak erősítő edzés után, majd a fehérjékben és hosszú szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztása. Az edzés után azonnal kell szúrnia, mivel a transzporthormonnak, amint korábban említettük, anti-katabolikus hatása van. Ez elnyomja a katabolizmus folyamatát, amelyet az erős fizikai terhelés okoz.

Érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy az inzulin használata egy jó edzés után más előnyökkel is jár: ha a szervezetet majdnem hipoglikémiához vezetik, melyet az inzulin bevezetése okoz, befolyásolja a vércukorszint természetes csökkenését. Edzés után a növekedési hormon erősen felszabadul. Az inzulin nem ajánlott más napszakokban dolgozni. Ha heti három alkalommal edz, és a többi 4 napot pihen, a reggeli előtt, nem edzési napokon, reggel végezhet injekciót. Ebben az esetben erősen ajánlott rövid hatástartamú inzulin (Aktapid) alkalmazása, és az injekció beadása után fél órával teljesen enni. Képzési napokon csak közvetlenül az edzés után.

A következtetés önmagában azt sugallja: ha minden nap szúrja a szállítási hormonot, akkor a tanfolyamunk nem haladhatja meg a 30 napot. Ha megtakarító vagy gazdaságos rendszerünk van, akkor 60 napig megyünk. Az edzés napján ultrahang-hatású inzulint (Novorapid) és pihenőnapokon - reggeli előtt, rövid hatású inzulint (Actrapid) használunk.

Ha „rövid” hormonot alkalmaznak, akkor a fő étkezés előtt fél órával adunk injekciót.

Ha ultrahangot használunk, akkor közvetlenül a főétel után adunk injekciót.

Mi lenne az injekció beadása viszketés és allergia nélkül, és a bőr nem keményedik meg az injekció helyén, akkor azokat a test különböző részein kell elvégezni.

A szükséges inzulin mennyiségének kiszámításához az inzulinegységre - 10 g szénhidrátra - kell számolni.

A közlekedési hormon befogadásának fő hibái.

Egy hiba - nagy adagok és rossz alkalmazásidő. Kezdje a kis adagokkal, és nézze meg, hogyan reagál a szervezet.

Hiba két - helytelenül beadott injekció. Szubkután kell szúrni.

A harmadik hiba - az inzulin használata edzés előtt és lefekvés előtt, ami szigorúan tilos.

Hiba négy - egy kis étkezés az inzulin használata után. Ahhoz, hogy a szénhidrátokat és a fehérjéket enni lehessen, amennyire csak lehetséges, a transzport hormon gyorsan elterjed a szükséges enzimeket az izmokban. Ha nem telíti a szervezetet szénhidrátokkal, akkor a hypoglykaemia kockázata.

Ötödik hiba - az inzulin használata a szárítási szakaszban. Az a tény, hogy nincs elegendő szénhidrát az étrendben, vagy egyáltalán nincs. Ez ismét a vércukorszint jelentős csökkenéséhez vezet, és ezt valami édesnek kell feltöltenie. És az édes, mint tudjuk, a gyors szénhidrátok forrása, amelyek nem szükségesek a test szárítási fázisában.

Az injekció után használt termékek listája és száma.

A szükséges tápanyagmennyiség közvetlenül függ a szállítási hormon adagjától. Az emberi vér átlagos cukortartalma, feltéve, hogy egészséges - 3-5 mmol / l. Az egyik inzulin 2,2 mmol / l-rel csökkenti a cukrot. Ez azt jelenti, hogy ha egyszerre néhány injekciós egységet injektál, akkor könnyen kaphat hipoglikémiát. Ha az idő nem pótolja a vér glükózellátását, akkor végzetes lehet. Nagyon fontos, hogy az injekció után minél több szénhidrátot fogyasszunk.

Számítások.

Az inzulin egy hormon, amely az endokrinológiai osztályhoz tartozik. A "kenyéregység" fogalma rövidített XE. Egy kenyéregység 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Csak az 1 kenyéregység 2,8 mmol / l-rel emeli a cukorszintet. Ha bizalmatlansággal vagy más oknál fogva 10 egységet adott be, akkor 5-7 XE-t kell használni, ami a szénhidrátok - 60-75. Tekintsük azt a tényt, hogy a szénhidrátokat tiszta formában tekintjük.

Hogyan szúrja be az inzulint?

Mielőtt inzulint szúrna, fel kell töltenie néhány édes terméket (cukor, méz, csokoládé, stb.). Ez biztosítja a biztonságot a hypoglykaemia esetén.

A hormon kivágásához speciális fecskendőre van szükség, ezt inzulin fecskendőnek nevezik.

Egy ilyen fecskendő sokkal vékonyabb, mint egy normál, és a kocka kicsi eloszlása ​​van. A teljes inzulin fecskendő egy kockát, azaz 1 ml-t tartalmazhat. A fecskendő részén 40 darabra oszlik. Létfontosságú, hogy ne keverje össze a szokásos fecskendőt egy inzulin fecskendővel, különben a gyógyszer túladagolása halálos lesz. Az injekciót 45 fokos szögben kell végezni.

Használat előtt vegye be a szükséges mennyiségű inzulint, vegye be a bal kezével és hajtsa a bőrre, lehetőleg a hason, majd 45 fokos dőlésszögben, helyezze be a tűt, majd az inzulint. Tartsa néhány másodpercig, és vegye ki a tűt a bőrből. Ne fecskendezzen be egyszerre egy helyen.

Ne félj, hogy a fertőzés az injekció helyére kerül. Az inzulin fecskendő tűje nagyon kicsi, így a fertőzés nem fenyeget. Ha rendes fecskendővel kellett szúrnia, akkor alaposan mossa meg a kezét, és dörzsölje meg az injekció beadásának helyét alkohollal.

Annak érdekében, hogy az inzulinpálya maximális hatását elérje, három fő szabályt kell figyelembe vennünk:

1. Fogyókúra a súlygyarapodáshoz.
2. Gyakorolja a termelékenységet.
3. Jó pihenés.

Összehasonlíthatom az inzulint anabolikus szteroidokkal?

Az inzulin kombinálható más farmakológiai gyógyszerekkel, mivel ez indokolt. Az esetek 99% -ában a kombináció erőteljesebb hatást fejt ki, mint az inzulin solo. Az inzulint más gyógyszerrel is lehet használni a transzporthormonpálya kezdetétől a végéig. A legjobb, ha az inzulin után 14-21 napig folytatjuk a kurzust, hogy a visszahelyezés a lehető legkisebb legyen.

Fontos tudni, hogy bármely farmakológiai hatóanyagot, beleértve az inzulint is, csak olyan sportolók vehetik igénybe, akik testépítésben élnek és keresnek. Ha a cél csak az űrlap megtartása, akkor felejtsd el a „kémia” -ot, mivel ez semmilyen módon nem indokolt.

Ha egy személynek cukorbetegsége van, akkor természetesen szüksége van egy inzulin adagra.

Ne kockáztassa egészségét, hogy a lehető leghamarabb elérje a kívánt eredményt. Ha határozottan úgy döntött, hogy professzionálisan szeretne részt venni a testépítésben, és proaktív sportoló lesz, akkor először érje el a természetes határértéket, amikor már nem kapja meg a sovány izomtömeget természetes módon. Általánosságban elmondható, hogy természetes "mennyezetét" kell elérni, majd "kemize" -ra kezdeni.

Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, azt teljes mértékben meg kell vizsgálni. Nem szükséges semmilyen tesztet elvégezni, ha inzulinszolírozást végez. Ha valamilyen más inzulint használ, akkor a szükséges teszteket a tanfolyam előtt, az alatt és után kell elvégeznie. Csak ne felejtsd el a kurzus utáni terápiát.

Ennek eredményeként emlékeznie kell az inzulin használatára vonatkozó néhány szabályra, hogy ez ne legyen káros:

1. Ismerje meg testét, győződjön meg róla, hogy rendben van és készen áll az inzulin használatára.
2. Helyesen és felelősségteljesen közelít a kurzushoz.
3. Figyelje meg egyértelműen az étrendet és a képzést, amely a kurzus időtartamára a legnagyobb tömeget kapná.

Ha egyértelműen meghatározza, hogy el akar menni, akkor ajánlott az inzulin solo indítása a szervezet reakcióinak tanulmányozásához, mint más gyógyszerek használata esetén, hogy nehéz lesz kitalálni, hogy vannak-e szövődmények a szervezetben. A legjobb, ha egyáltalán nem használnak farmakológiai készítményeket, mivel nem ismert, hogy ezek hogyan befolyásolják a szervezetet.

Inzulin testépítés

Az inzulin egy olyan peptidhormon, amely általában a Langerhans hasnyálmirigy-szigeteinek béta-sejtjeiben szekretálódik a vércukorszint emelkedése miatt. Az inzulin anabolikus hormon, mivel növeli a sejtmembránok glükózhoz való stabilitását, aktiválja a kulcsfontosságú glikolízis enzimeket és stimulálja a glükóz szintézisét a májban és a vázizomban, valamint elősegíti a fehérjék és zsírok szintézisét. Mindez egyértelműen arra utal, hogy az inzulin fontos szerepet játszik a testépítésben, és végül ezt megerősíti a gyakorlat, hogy a professzionális sportban az egyik fő dopping eszköz.

Ez a cikk azonban nem az exogén inzulin használatának gyakorlatáról szól, hanem arról, hogy az endogén szint hogyan befolyásolja az izomtömeg növekedését és a szubkután zsír felhasználását. Ennek megfelelően megvizsgáljuk a cukorbetegség testépítő problémáját és az inzulin hatását az edzés hatékonyságára azoknál, akik nem rendelkeznek cukorbetegséggel. Az a tény, hogy ezen hormon körül hatalmas mennyiségű pletykák és mítoszok találhatók, amelyeket meg kell szüntetni, hogy az igazság fénye megakadályozhassa a különböző csalókat az olvasóink megtévesztésében. A szinopszis azonban a következő: ha nem beszélünk az inzulin doppingként való használatáról, akkor azok, akik nem rendelkeznek cukorbetegséggel, gyakorlatilag értelmetlen az endogén szint manipulálására bármilyen élelmiszer segítségével.

Inzulin izomnövekedéshez

Az inzulin fő funkciója, hogy részt vegyen a glükóz transzportjában a sejten belül. Ez a GLUT-4 inzulinfüggő hordozófehérjéből származik, amely a citoplazmában van, és az inzulin által aktivált sejtmembránra lép [1]. Amikor a GLUT-4 a membránra mozdul, a labilisabb lesz, és a glükóz szabadon belép a sejtbe. Elvileg a glükóz behatolásának folyamata inzulin nélkül történhet, mivel a GLUT-4, bár fontos, nem az egyetlen transzporter. Ez a folyamat azonban rendkívül nehéz lenne, mivel többek között az inzulin egy olyan szabályozó funkcióját is ellátja, aki szabályozza a glükoneogenezis, a glikolízis, a proteolízis, a ketonszintézis és a lipolízis folyamatát. Inzulin nélkül ezek a folyamatok nem ellenőrzöttek, és hiperglikémiához, ketoacidózishoz és halálhoz vezetnek.

Ezért, amikor a szervezetnek nincs inzulinja, aktívan előállítja. De hogyan tudja a szervezet, hogy mennyi inzulinra van szüksége? Először is, az inzulin szekréció jele a vér glükózszintje. Ennek megfelelően a szervezet inzulint termel, amíg a glükózszint vissza nem tér a normális értékhez. Ezért ajánlott alacsony glikémiás indexű ételeket fogyasztani, mivel minél alacsonyabb, annál alacsonyabb a vércukorszint a vérben, és minél kevesebb inzulinra van szükség az optimális értékek csökkentéséhez. De ebben az esetben az inzulinkontroll a vércukorszint-szabályozás mellékterméke, mivel például a tejtermékek nem okoznak kevesebb inzulincsúcsot, mint a fehér kenyér [2].

Mindazonáltal az édes, liszt, a megnövekedett szálbevitel és a komplex szénhidrátok étrendjéből való kizárás a vércukorszint stabilizálódásához vezet, és ennek következtében az inzulin-tüskék szintje emelkedik, ami javítja a sejtek érzékenységét. Ez utóbbi döntő fontosságú, mert segít elkerülni a cukorbetegség kialakulását. Az izomtömeg megszerzéséhez a sejtek inzulinra való érzékenysége ugyanolyan fontos, de nemcsak az összes sejtre általában, hanem a zsír- és izomszövet inzulinra gyakorolt ​​relatív érzékenysége is. Minél nagyobb az izomszövet érzékenysége az inzulinra, annál szórakoztatóbb az izomhipertrófia, és a testzsír százalékos aránya befolyásolja az inzulinérzékenységet a zsíros és izomszövetre. Minél nagyobb az ember, annál kevésbé érzékeny az inzulinra az izomszövet, és annál érzékenyebb a zsírszövet, ezért az izomtömeg megszerzése előtt meg kell „kiszáradni”, amit itt részletesen írtunk.

Inzulin, miközben fogy

Ismert, hogy az inzulin nagy koncentrációja befolyásolja a zsírok lebomlását és serkenti a zsírszövet szintézisét [3]. De ez azt jelenti, hogy erre figyelmet kell fordítani? Nem, mert az emberek, akik nem szenvednek cukorbetegségben, az inzulin koncentrációja a vérben emelkedik a cukorszint emelkedése következtében, ami után elmarad. Más szavakkal, a lipolízis ugyanabban az időben dominál a lipolízisben, függetlenül attól, hogy egyszerre vagy hatszor ugyanolyan mennyiségű ételt fogyaszt. De mivel az inzulin elnyomja az étvágyat [4], ésszerű, hogy a termékeket a nap folyamán terjessze, hogy a legkényelmesebb legyen. És mivel a fehérjetartalmú élelmiszerek annyira ösztönözhetik az inzulinválaszokat, mint a szénhidrátok [5], ésszerű a szénhidrátok és a fehérjék bevitelének megosztása annak érdekében, hogy az utóbbit nagyobb mennyiségben enni a "legnagyobb gyengeség", azaz este.

Testépítés a cukorbetegségért

A cukorbetegség két típusból áll: az inzulinfüggő I. típusú és az inzulin-független II. Az I. típusra jellemző az endogén inzulin hiánya, ezért folyamatosan kell szúrni, azaz abszolút hiányzik az inzulin. A II. Típus az inzulinrezisztencia a szövetekkel szemben, azaz az inzulin viszonylag kevés. Az I. típusú cukorbetegség sokkal kevésbé gyakori, mint a II. Típus, de az orvostudomány fejlődésének és ennek következtében az I. típusú cukorbetegségben szenvedők halálozásának csökkenésének köszönhetően a betegek száma évente növekszik. Sajnos azonban a cukorbetegség még mindig gyógyíthatatlan betegség, amelynek etiológiája elsősorban genetikai hajlamot tartalmaz, bár az immun- és fertőző tényezők is fontos szerepet játszanak. A II. Típusú cukorbetegség szintén genetikailag meghatározható, de leggyakrabban felesleges zsírtartalmú személyeknél alakul ki.

A cukorbetegség tünetei a következők: túlzott szomjúság, amikor egy személy napi 10 liter vizet iszik, ugyanakkor a poliuria, amikor egy személy szó szerint „5 percenként fut a WC-re”. A cukorbetegség tünetei közé tartozik a viszkető bőr, a gyengeség, a fokozott fáradtság, a II. Típusú elhízás vagy az I. típusú kimerültség, valamint a gyenge szöveti regeneráció.

A kezelés feladata, hogy megszüntesse az összes klinikai tünetet, amelyet étrend, egyéni gyakorlat és a gyógyszerek időben történő alkalmazása eredményez. I. típusú cukorbetegség esetén az inzulin terápiás szer, a II. Típusú cukorbetegség esetében ezek a különböző gyógyszerek, amelyek növelik a szövetek érzékenységét az inzulinra. A cukorbetegség kezelésének fő célja az, hogy folyamatosan tartsa a vércukorszintet egy egészséges személy referenciaértékein belül.

Általánosságban elmondható, hogy a fentiekből számos alapvető következtetést lehet levonni: a cukorbetegeknek frakcionális étrendet kell használniuk annak érdekében, hogy ugyanolyan szinten folyamatosan fenntartsák a cukrot; meg kell fogynia, vagy a testzsír százalékos értékét optimális szinten kell tartania; a sportra van szükség, de a fizikai aktivitás fokozatos bevezetése, és az edzések során folyamatosan figyelni kell a vércukorszintet; Ügyeljen arra, hogy segítséget kérjen szakképzett szakembertől, és ne öngyógyuljon!

forrás:

[1] E.S. Severin. Biológia. - M: GEOTAR-MED, 2004

Inzulin a testépítésben: erőteljes és halálos.. Az inzulin hatásának mechanizmusa a sportban

Az elmúlt néhány évtizedben a testépítő inzulin mini-forradalmat hajtott végre. A professzionális testépítők még nagyobbak lettek. Némelyikük a plató elérése után akár 10 kg-ot is szerezhet szezonban.

Egy széles közönség sugározza azt az elképzelést, hogy egy ilyen hatalmas eredmény az új titkos drogok vagy a géntechnológia használatával függ össze.

Az igazság az, hogy a testépítők felfedeztek egy erős anabolikus hormonot, amelyet a szervezetben termelnek - inzulin. Előnyei - törvényes (mint cukorbeteg) és nagyon olcsó.

Ebben a cikkben az inzulin hatásmechanizmusáról beszélünk a sportban és a testépítésben, és megtudhatja, miért vezetnek ma sok sportoló, cukorbetegség nélkül, cukorbetegek életét.

Mi az az inzulin?

Az inzulin egy hormon, amely a hasnyálmirigyben keletkezik, és több funkciót hajt végre, amelyek együttesen az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb anabolikus hormon az emberi szervezetben.

Az inzulin szabályozza a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusát a szervezetben.

Az inzulin fő funkciója a szervezetben a biztonságos és stabil glükóz (cukor) szint fenntartása a vérben. Végrehajtása során bizonyos feltételek mellett (lásd alább) kedvező feltételeket hoznak létre az izomnövekedés vagy a testben lévő zsír mennyiségének növelése érdekében.

Ezen túlmenően önmagában az inzulin pozitív hatással van a fehérjék szintézisére a szervezetben, beleértve az izomot is, hozzájárulva az izomtömeg hatékonyabb növekedéséhez.

Az inzulin hiánya ellentétes hatású - katabolikus, azaz az izomtömeg pusztulásához vezet.

Az inzulin az egyik anabolikus. hasznos az izomnövekedés, hormonok az emberi szervezetben. Ez szabályozza a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjét, ami feltételeket teremt az izomnövekedéshez és a zsírtömeg megszerzéséhez.

Inzulin a sportban és a testépítésben

A testépítésben az inzulin anabolikus tulajdonságai elsődleges fontosságúak. képessége, hogy növelje az izomtömeg növekedését közvetlenül befolyásoló folyamatok hatékonyságát.

Anabolikus tulajdonságai talán még erősebbek, mint a növekedési hormoné.

A WADA (World Anti-Doping Agency) besorolása szerint az inzulin egy doppingellenes szer, amelyet tilos felhasználni, de az egyik legnépszerűbb a szakemberek és a testépítő rajongók körében.

"A doppingvizsgálat során nem észlelhető. Ez csak javítja a sportos teljesítményt. Csak megölhet." - Így kezdődik az inzulinról szóló hír cikk az egyik információs portálon.

Az inzulin használata a sportban az egyik legújabb halálozási trend. A testépítők gyakran használják szteroidokkal és növekedési hormonokkal kombinálva, hogy maximalizálják az izomnövekedést és leküzdjék a fiziológiai fennsíkot a súlygyarapodás során. A becslések szerint minden negyedik testépítő „szteroidokra” is inzulint szed. Ez egy hihetetlen méretű titok.

Az inzulin segít megmenteni a cukorbetegek életét. Az egészséges emberek (= sportolók) használata kómához és halálhoz vezethet.

A testépítésben az inzulin segít az izmok energiával és tápanyagokkal történő betöltésére intenzív edzés közben, hogy megakadályozzák az izomkatabolizmust.

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság megtiltja annak használatát. Bár ez az egyik azon kevés dopping gyógyszer, amely nem észlelhető. Sok testépítő felveszi a versenyt, és még mindig átadja a doppingvizsgálatot.

A sportban alkalmazott inzulint általában szteroidokkal és növekedési hormonokkal kombinálva használják, hogy leküzdjék a fiziológiai fennsíkot a tömeggyarapodás során. Anabolikus tulajdonságai talán még erősebbek, mint a növekedési hormoné.

Az inzulin hatásmechanizmusa az izomtömeg megszerzésében a testépítésben

A testépítésben az inzulint használják az állóképesség növelésére és az izomépítésre.

Amikor valami édeset eszünk, az inzulint a hasnyálmirigy választja ki, és elősegíti a glükóz behatolását sejtekbe (beleértve az izomsejteket), energia felhasználásra.

Az inzulin anabolikus tulajdonságait azzal magyarázza, hogy a glükóz mellett az aminosavak (= építőanyagok) és néhány ásványi anyag legjobb izomsejtekbe történő szállítását, és fokozza az izomfehérjék szintézisét.

A glükóz egy energia molekula. Ha a vérben lévő koncentrációja meghaladja a test energiaigényét, akkor glikogénré alakul át. A glükogén egy olyan energia tárolója, amely "megnyitja" a vérben lévő glükóz használata után, és az izmok energizálására használják edzés közben.

Dr. Sonksen a londoni St Thomas klinikáról a növekedési hormon és az inzulin sport használatáról szóló cikkében azt mondja: „Mivel a legtöbb sportban az eredményt az izomglikogén mennyisége határozza meg, tartalmának növekedése közvetlenül befolyásolja az eredményt.”

Az inzulin hatása az izomtömeg megszerzésére a testépítésben az alábbi mechanizmusokkal magyarázható:

1 Az inzulin stimulálja az izomfehérje szintézist.

Az inzulin stimulálja a fehérjeszintézist (és ennek következtében az izomnövekedést).

Az izmok izomfehérjékből állnak. Ezeket a fehérjéket riboszómák termelik. A riboszómák által a fehérjeszintézis mechanizmusát az inzulin váltja ki. (A Wikipedia szerint a riboszómák olyan összetett molekuláris gépek, amelyekben a fehérjék létrehozására vonatkozó információkat titkosításként rögzítik.)

Az egyik tudós a következő magyarázatot ad a folyamatra:

„Nem teljesen világos, hogy az inzulin riboszomális fehérje-termelő gépet indít. Ennek hiányában a riboszómák egyszerűen leállnak; úgy tűnik, hogy egy kapcsoló.

Ez azt jelenti, hogy az inzulin „segít” az izomépítésben? Nem. Ez azt jelenti, hogy inzulin nélkül ez lehetetlen.

Az inzulin nemcsak az izomnövekedés ösztönzését segíti elő, hanem nélkülözhetetlen

2 Az inzulin gátolja az izomkatabolizmust

Az inzulin egy másik funkciója a testépítésben hasznos - megakadályozza az izmok pusztulását. Anti-katabolikus funkciója ugyanolyan fontos a súlygyarapodáshoz, mint az anabolikus hatás.

Testünk minden nap fehérjét termel és pusztít. Az izomtömeg megszerzéséhez szükséges, hogy több fehérjét szintetizáljanak, mint amennyit elpusztítanak. Az inzulin segít az arány megfelelő irányba történő elmozdulásában, elősegítve az aminosavak hatékonyabb adagolását az izomsejtekben.

3 Az inzulin javítja az izomsejtekbe történő adagolást.

Az inzulin elősegíti az aminosavaknak az izomsejtekbe való behatolását, ami hatékonyabbá teszi a gyógyulást és a növekedést.

Az aminosavak közül különösen fontosak a BCAA, az izomtömeg kialakításában betöltött hatalmas szerepükben ismert aminosavak.

4 Az inzulin fokozza a glikogén szintézist, így az izmok terjedelmesebbé válnak.

Az inzulin növeli bizonyos glikogénszintézist stimuláló enzimek aktivitását. Ez azt jelenti, hogy segít a glükóz tárolásában az izomsejtekben, ezáltal javítva a hatékonyságot, a regenerációt és szó szerint az izmok méretét.

A glikogén felhalmozódása az izmokban sűrűbbé és terjedelmesebbé teszi őket, mivel megtartja a vizet: minden gramm glikogén "kötődik" hozzávetőlegesen 2,7 gramm vizet.

Az inzulin stimulálja a glikogén felhalmozódását az izomzatban, ami sűrűbbé és terjedelmesebbé teszi őket, mivel több vizet tartanak benne.

Az inzulin anabolikus tulajdonságai a testépítésben rendeződtek. És nézzük meg az érme másik oldalát.

A testépítés során az inzulin hátrányai: a súlyvesztés hatása

Ugyanez a mechanizmus, amely az inzulin anabolikus tulajdonságait magyarázza, egy másik, de már negatív mellékhatás oka a testépítésben való felhasználásnak - zsírtömeg-készlet.

Amikor egy csomó szénhidrátot és glikogén tárolót fogyasztunk a májban és az izmok betöltődnek, akkor a vérben lévő felesleges cukrot inzulin segítségével zsírraktározásra küldjük.

Ie az izomnövekedés stimulálásával együtt az inzulin felgyorsítja a lipogenezis folyamatát (zsírképződés).

Ez különösen fontos azoknak a sportágaknak, amelyek figyelembe veszik a súlykategóriát: az inzulin használatakor könnyen leeshet a kategóriájából.

Az inzulin hatásmechanizmusa a zsírtömegben a következő:

1 Az inzulin átalakítja a felesleges szénhidrátokat zsírsá.

A szénhidrátok, vagy inkább a glükóz a sejtek elsődleges energiaforrása.

Az inzulin "megnyitja" a sejtmembránokat a glükóz behatolásához.

Ha a vérben túl sok glükóz van, akkor a jelenlegi energiaigényt meghaladó felesleget először a májban és az izomban lévő glikogén tárolókban tárolják, és utána betöltik a zsírba.

2 Az inzulin zavarja a zsírok energiafelhasználását.

Az inzulin fő feladata a szénhidrátok, nem a zsír energiaellátás biztosítása. Szénhidrátok (glükóz) - az összes sejt elsődleges energiaforrása.

Ez azt jelenti, hogy mindaddig, amíg szénhidrátok vannak a rendszerben, a sejtek működéséhez szükséges energiát elveszik tőlük, és a zsír tárolók zárva maradnak.

Néhány fogyókúrás étrend ezen elv alkalmazásán alapul, hogy aktiválja a zsírégetés folyamatát. Különösen a periodikus éhgyomri és ketogén étrend.

Időszakos böjtölés esetén az ételt a nap folyamán csak 8 órás ablakban fogyasztják. Ennek az időintervallumnak a korlátozása, amelynek során az étkezés megengedett, a glikogén raktárak teljes kiürítése a nap folyamán fennmaradó 16 órára és a zsír felhasználásának folyamatának elindítása az energiára.

A ketogén táplálkozásnál a szénhidrátok szinte teljesen kizáródnak az étrendből, így a glikogén tárolás mindig üres, és a testnek semmit sem kell tennie, de zsírt éget az energiára.

3 Az inzulin blokkolja a zsírégetés folyamatát aktiváló enzim hatását

Ezt az enzimet hormonérzékeny lipáznak nevezik, és felelős a zsírmolekulák megsemmisítéséért.

A zsírégetés mindig azzal kezdődik, hogy a zsírsavak szintjéhez hasítjuk, amelyeket további energiafelhasználásra használnak. Nyilvánvaló, hogy az első szakasz megsértése zavarja a fogyás folyamatát.

4 Az inzulin elősegíti a zsírsavszintézist.

Az inzulin növeli a zsírsavak szintézisét a májban, ami megkezdi a lipogenezis folyamatát vagy a testzsír kialakulását.

A magas inzulinszint negatív hatást gyakorol a fogyásra. Megakadályozza a zsír energiafelhasználását, elősegíti a zsír kialakulását és felhalmozódását

Hogyan használjuk a testépítésben az inzulint a súlygyarapodás vagy a fogyás (drogok nélkül)?

Két módja van az inzulin anabolikus tulajdonságainak használatára a testépítésben: megfelelő táplálkozás és injekciók elkészítése.

Mivel az inzulin felszabadulása a szervezet válasza a szénhidrátok fogyasztására, szabályozza az élelmiszerek tartalmát, szabályozhatja az inzulin szintjét: amikor meg kell emelni, és mikor kell csökkenteni.

Az injekciós inzulinkészítményeket a testépítésben a vérszintre gyakorolt ​​jelentősebb és gyorsabb hatást gyakorolják erre a kritikus pontokra.

Inzulin izomtömeget szerez

Az izomnövekedés biztosítása érdekében szükséges, hogy magas vérszintet biztosítson a vérben a nap folyamán, és különösen az edzés előtt, előtt és után.

Ezért a megfelelő táplálkozás elvei szerint a szénhidrátok nem kevésbé fontosak, mint a fehérje, bár az ellenkező álláspont nagyon gyakori, amely szerint csak a fehérje felelős a tömeges felhalmozódásért, és a szénhidrátok olyan dolgok, amelyeket a száraz megkönnyítés érdekében minimálisra kell csökkenteni.

Az izomtömeg növeléséhez fontos a magas inzulinszint.

Inzulin a fogyás érdekében

Ha a cél a fogyás, akkor szükség van az inzulin szintjének korlátozására a nap folyamán. Ezért sok étrend a gyors szénhidrátok (édességek) teljes eltávolításának elvén alapul.

A szellemi megközelítés azonban fontos. A „minél kevésbé jobb” nem működik itt, különösen a fizikailag aktív emberek esetében.

A szénhidrátok hiánya a sport során minden bizonnyal izomgyengeséghez, csökkent állóképességhez vezet, és izom-katabolizmust is okozhat: az izomtömeg zsírral együtt jár.

A zsírégetés ösztönzése érdekében a fogyáshoz szükséges a vér inzulinszintjének korlátozása; de fanatizmus nélkül: az inzulin szükséges a katabolizmus állapotának elkerüléséhez és az energia képzéséhez

Inzulin izomgyarapodáshoz és fogyáshoz

Ez ideális cél a legtöbb sportolónak a fitneszben és a testépítésben. Szinte minden sportoló erre törekszik.

A testépítésben úgy vélik, hogy lehetetlen egyszerre zsírt égetni és izomtömeget szerezni. Éppen ezért a professzionális sportokban állandóan váltakozik a súlygyarapodás fázisai, amelyek során a testzsír százalékos aránya magas, és a testsúly nő, és a test megszárad, amelynek célja a testzsír százalékos arányának csökkentése és az izomtömeg fenntartása.

De bizonyos határokon belül megtehető.

Ha magas a vércukorszint, az inzulin kiválasztódik, és a glükóz az izomglikogénben vagy a máj glikogénben tárolódik - kedvező feltételek az izomtömeg megszerzéséhez.

Ha a vércukorszint alacsony, az inzulin szekréció csökken, és a zsír a test fő tüzelőanyag-forrásává válik - kedvező feltételek a fogyás számára.

Az inzulinszint olyan kapcsoló, amelyet úgy lehet szabályozni, hogy szükség esetén az „izom-izom” pozícióba állítja, vagy „zsírtömeget csökkent”.

Minden nap meg kell terveznie, hogy a megfelelő időben elkezdje az izomtömeg megszerzésének folyamatát, és ha szükséges - a zsírégetést.

Szeretne súlyt szerezni - ösztönözze az inzulin szekréciót. Ez különösen fontos a képzés előtt, utána és után.

Az inzulin nem alakítja át a glükózt zsírsá, ha először glikogénként tárolja. A glikogén tárolás a fizikai aktivitás során kimerült, így a testmozgás alatt és után a szénhidrát-bevitel nem vezet a zsír felhalmozódásához a szervezetben.

Közvetlenül az intenzív edzés után, amikor az izmokban és a májban a glikogén tárolás kimerült, vegye be a fehérjét a szénhidrátokkal együtt. Nem feltétlenül sport. Ez lehet egy gyarapodó, savófehérje kenyérrel, fehérjetartalmú élelmiszerek zabkása.

A nap hátralevő részében, korlátozza a szénhidrátok mennyiségét az étrendben, hogy ne nyerjen zsírt. Bár néhány nap naponta kis mennyiségű inzulin hasznos lehet.

Ha az Ön célja, hogy izomtömeget nyerjen és fogyjon, akkor rugalmasan építse fel a táplálékot: ösztönözze az inzulin szekréciót edzés közben, előtti és utáni (gyors szénhidrátok fogyasztása) és a nap hátralevő részében, korlátozva az élelmiszerben lévő szénhidrátok mennyiségét