Mi az L-karnitin?

• Diagnosztika

A fogyás folyamatának magában kell foglalnia az étrend és a testmozgás beállítását is. Ezen két fő ponton kívül néhányan speciális kiegészítőket használnak. Ezt leggyakrabban professzionális sportolók végzik, de vannak közönséges emberek is, akik el akarják veszíteni a súlyukat. Az L-karnitin az egyik legnépszerűbb kiegészítő. Próbáljuk meg megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, annak hatásait a testre, a felvételi szabályokat és más fontos szempontokat.

Mi az L-karnitin

A kiegészítés olyan anyag, amely önmagában jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. Ahhoz, hogy normális mennyiségben állítsák elő, egy személynek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelyet nagy mennyiségű állati fehérjével gazdagítanak. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.

A karnitinhiány metabolikus problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz és akár szívproblémákhoz is vezethetnek. A sportolók számára a kiegészítés elengedhetetlen eszköz a zsírbetegségek elleni küzdelemben, mert aktívan részt vesz a zsírok energiatermelésében.

Hogyan befolyásolja az L-karnitin a szervezetet?

Az anyagcsere-folyamat fent említett aktiválása mellett a gyógyszer növeli az ember tartósságát és csökkenti a fáradtság mértékét, ami annyira szükséges a fárasztó edzés során. Az edzés után az anyag felvétele segít az izom helyreállításában, az edzés során védelmet nyújt a lehetséges nyúlás vagy szövetkárosodás ellen.

A gyógyszer fő célja, hogy segítse a szervezetet a természetes funkcióinak (gyógyulás, gyógyulás, zsírszövet összeomlása stb.) Végrehajtásában. Különösen ajánlott erősítő edzésre, amikor az izmok terhelése a legnagyobb.

Az adalékanyag tulajdonságai

Az L-karnitin egy olyan multifunkcionális gyógyszer, amely népszerű a számos alapvető előnyös tulajdonság miatt:

• az anyagcsere aktiválása;
• a zsírégetés folyamatának felgyorsítása energiává történő feldolgozása révén;
• zsírlerakódások megjelenésének megakadályozása;
• a koleszterinszint csökkentése;
• növeli a kitartást és a teljesítményt;
• az edzés utáni helyreállítási időszak csökkentése;
• a testsejtek oxigéntelítettsége;
• elősegíti a szívizom jobb táplálását;
• fokozott immunvédelem;
• a használat leállítása után hosszú és tartós hatás.

Hatás az intelligenciára

A testre gyakorolt ​​fizikai hatások mellett az L-karnitin befolyásolja egy személy mentális aktivitását is. Számos vizsgálat eredményei szerint bebizonyosodott, hogy az adalékanyag napi 2 g-os fogyasztása fél évig javítja a mentális teljesítményt. E módszer eredményei szerint a szellemi terhek könnyebben átvihetők.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás

Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szív működésére. Ezért a kiegészítést olyan kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegek terápiájaként lehet felírni, különösen, ha ez a fajta elégtelenség tapasztalható. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterint, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.

Használati jelzések

A termék kiterjedt tulajdonságai nemcsak a fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésére is utalnak. Azok közül, akiknek az L-karnitint terápiás célokra kell szedniük, az alábbiakat lehet azonosítani:

• cukorbetegek;
• szív-érrendszeri betegségek;
• elhízás;
• a máj helyreállítása;
• AIDS-betegek (a betegség kezelésére használt számos gyógyszer a karnitin hiányát okozza, amelyet mesterséges eszközökkel kell feltölteni);
• a vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
• trombózis kockázatának kitett emberek.

Ennek a kiegészítésnek a célja a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvosnak kell lennie. Meghatározza a terápia dózisát és időtartamát is.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítják számunkra a gyógyszer ártalmatlanságát, számos olyan betegség van, amelyben a karnitint szigorú orvosi felügyelet mellett kell szedni:

• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• a máj cirrhosisa;
• perifériás érbetegség;
• veseproblémák.

A mellékhatások közül számos ritka eseményt azonosíthatunk: álmatlanság, fejfájás, hányinger, a székkel kapcsolatos problémák. A leírt mellékhatások általában csak az alkotóelemek egyéni intoleranciájával rendelkezők számára jellemzőek.

Étrend-kiegészítő formák

Eddig a karnitin több formában is elérhető. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet, miután megismerkedett az összes bemutatott űrlap tulajdonságával.

Tiszta 100% L-karnitin

A klasszikus változat, amelyet a leggyakrabban sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot nagy biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Tökéletesen bizonyított az anyagcserével kapcsolatos problémák kiküszöbölésére. Az utóbbi tulajdonság miatt ez a fajta karnitin az anorexia és az elhízás kezelésében kb.

L-karnitin-tartarát

Ez az űrlap különösen ajánlott olyan személyek számára, akiknek a túlsúlyos problémái vannak. A legaktívabb formája, és a biológiai hozzáférhetőség szintje még magasabb, mint a tiszta formában. A gyógyszer tökéletesen oszlik meg az emésztőrendszerben hasznos savakká és tiszta anyagokká.

Acetil-L-karnitin

Az egyik legújabb feltalált forma. A szokásos karnitin mellett acetilcsoport is van. A megadott kapcsolat behatolhat az agyba. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az adalékanyagot a testre gyakorolt ​​neurostimuláló hatás jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere javulása és a zsírégetés folyamata mellett egy személy fokozódik az agyi aktivitás.

Propionil-L-karnitin

A gyógyszer ilyen formája karnitin-észter és glicin. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehetővé tette számunkra, hogy elérjük a lipid anyagcserét és a nitrogén-monoxid szintézisét. Az adalékanyag egyik leghasznosabb tulajdonsága az értágító hatás. Ebben a kiviteli alakban a karnitin a szívbetegségben szenvedők számára ajánlott. Ez az adalékanyag többek között növeli a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Továbbá a Propionil a krónikus fáradtság ellen küzd.

L-karnitin-fumarát

Ez a fajta karnitin a tiszta anyag és a fumársav kombinációjának eredménye. Tökéletes azok számára, akik túlsúlyosak. A termék plusz pontja pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

A kiegészítők szedése a fogyasztásra kiválasztott termék formájától függ. Fontolja meg mindegyikük tekintetében.

Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?

A folyékony adalékanyag többféle:

• palackokban - enni kész;
• szirup - vízben való hígítást igényel;
• ampullákban - használatra kész is, az egyetlen különbség az, hogy az anyagot kis konténerekbe csomagoljuk.

Minden eszköz saját használati utasítással rendelkezik. A felvételi szabályok különböző gyártói kissé eltérhetnek. Szükséges betartani a megfelelő iránymutatást, amely jelzi a koncentrációt és az adagolást.

A karnitin folyékony formájának előnye a gyors felszívódás. A hiányosságok között sok színezék és különféle íz lehet.

Hogyan kell kapszulákat szedni

A kapszula változata jó emészthetőséggel rendelkezik. Ez a karnitin gyorsan működik és nagyon könnyen használható.

A pontosabb dózisokat ellenőrizni kell az edzővel vagy az orvosával.

Hogyan kell inni tablettát

A karnitin egyik legolcsóbb formája a tabletták. Fő előnyük a kábítószer más típusaihoz képest a költségmegtakarítás. A tabletta formájának megvásárlása nem érinti a zsebet annyira, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a termék nem olyan jól felszívódik, mint a fentiekben leírtak. A dózisok száma és a dózis megközelítőleg egybeesik a kapszulák alkalmazásával. A pontosabb információk megtalálhatók az utasításokban.

Por formában

A karnitin-felszabadulás ebben a formában viszonylag alacsony költségű és jó hatású. Sokak számára ez a fajta kábítószer a legnehezebb használni. A dolog az, hogy a recepcióval érdemes megmunkálni: a port fél literes folyadékkal hígítjuk. Egyszer érezze a kapott italt. A folyadék pontosan annyi, mint amit az utasítások írtak. Nem kevesebb, mivel a gyógyszer fogyasztásra alkalmatlanná válik.

Meg tudom inni az L-karnitint edzés nélkül?

Ha fogyni akar, és ebből a célból úgy döntött, hogy kiegészít, és nem tervezi, hogy sportba megy, akkor nincs különösebb pont a drog fogyasztásában. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme, hogy a fogyás melletti fő étrend kiegészítőjeként használják. Csak a fentiekben leírt előnyös hatásokat érinti, de nem segít a testtömeg csökkentésében. Az edzéssel kombinálva azonban még nagyobb zsírt tudunk égetni, mint a kiegészítés nélkül.

Az L-karnitin napi aránya

A felhasznált pótlék összege attól függ, hogy aktív fizikai tevékenységet folytat-e. A sportolók számára a dózis magasabb lesz, mint a hétköznapi embereknél. Tehát napi dózisa körülbelül 1200 mg el-karnitin. Ezt az összeget két egyenlő bevitelre kell osztani: az egyik étkezés előtt (lehetőleg reggeli) és az edzés előtt. Pontosabban, a fizikai aktivitás előtt előnyös a folyékony termék.

A karnitin tréning nélkül is részeg lehet. Ebben az esetben csak 1-2 kapszulát kell bevennie naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha a pénzeszközök fogadása gyógyászati ​​célokra történik, akkor csak a kezelőorvos határozhatja meg az adagolást. Ne feledje, hogy a gyógyszer használata a fizikai aktivitás beillesztése nélkül hasznos lesz a szervezet számára, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, olvassa el figyelmesen az utasításokat. Általában elegendő részletességgel leírja a kezelési módot.

Kombináció más gyógyszerekkel

A fent említett karnitin olyan anyag, amely természetes a test számára. Ezen az alapon érvelhetünk azzal, hogy más gyógyszerekkel való együttes alkalmazása nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ezért ezt a kiegészítést gyakran használják más zsírégetővel kombinálva a súlyvesztés esetén, vagy gyógyszerekkel kombinálva terápiás kezelés esetén. Az utóbbit az orvoshoz kell kötni.

A másik kérdés a karnitin és a testre stimuláló hatású anyagok kombinációja. Ezek közé tartozik különösen a koffein. Ezeknek az anyagoknak együttes alkalmazása nem elfogadható.

L-karnitin az élelmiszerben

Mint már említettük, a szóban forgó anyagot állati fehérjéből állítják elő. Így a közönséges élelmiszerek is lehetnek l-karnitin források. Ennek a komponensnek a megnövekedett mennyiségét természetesen a húsban (különösen a marhahúsban) figyelték meg. Az egyes termékekben lévő anyagok tartalmának részletesebb megismerése érdekében megismerkedhet a táblázatban megadott adatokkal.

Mi az L-karnitin és mi ez?

Mi az L-karnitin és mi ez?

Az L-karnitin a lizin és a metionin aminosavaiból szintetizálódik, és fontos funkciókat lát el az emberi metabolizmusban. A természetes fehérje-vegyület a különböző zsírsavak receptor molekulájaként működik.

Számos tápanyaggal látja el a testet, és elősegíti az energiatermelést.

Az l karnitin fontossága abban rejlik, hogy szükséges a zsírsavak szállításához. A hosszú láncú zsírsavak belépnek a mitokondriumokba, amelyek energiát generálnak a szervezet sejtjeiben L-karnitin segítségével. Ezért különösen jól ismert, mint egy zsírégető, bár nem így van. Mert lényegében a közlekedési rendszer a zsírmolekulák izomsejtekbe történő átvitelére, ahol azt energiaforrásként használják, csak a megnövekedett kalóriafogyasztás esetén, például kocogás vagy edzés közben.

Az emberi test képes karnitint termelni, de ez nem elegendő, ezért a napi normák egy részét élelmiszerből kell beszerezni. Ezt a tényt figyelembe kell venni a napi ár kiszámításakor. A legtöbb l-karnitin a bárányban található, így ha tetszik ez a fehérjeforrás, akkor nem kell kiegészítőket igénybe venni.

L-karnitin: általános információk

előnyök

• A zsírsavak közlekedési molekulaként szolgál;
• Fokozza a zsírégetés hatását és segít a fogyásban;
• Támogatja a jobb energiafelszabadítást;
• Gyorsítja a helyreállítási folyamatot az edzések után;
• Javítja az erekciós funkciót és a sperma termelést (bár az L-arginin hatékonyabb ezeken a területeken).

Az L-karnitin forrása

Az L-karnitin főleg vörös húsokban (marhahús, bárány) és kis mennyiségben fehér húsban (csirke, pulyka) található.

Még kevésbé a növényi élelmiszerekben. Ezért a vegetáriánusoknak nagyon alacsony az L-karnitin szintje.

Az elkarnitin kiegészítők rendkívül fontosak a fizikailag és szellemileg aktív emberek, a vegetáriánusok és a diétás emberek számára.

adagolás

• 300 mg - 500 mg, ha fáradtság érzi;
• 750 mg - 2 000 mg fogyás esetén;
• 1500 mg - 3000 mg az erekció javítása érdekében.

A kiegészítés maximális hatásának elérése érdekében az L-karnitint más vitaminokkal, Q10 koenzimmal és különböző ásványi anyagokkal együtt kell alkalmazni.

Mellékhatások

Nem ismert mellékhatások.

Még egy rendkívül magas, napi 15.000 mg-os dózis sem befolyásolja a szervezetet.

A kiegészítőket bölcsen kell kiválasztani, először is figyelni kell a gyártóra, olvassuk el a címkéket és az ügyfelek véleményét. Gyakran előfordul, hogy az ázsiai online gyógyszertárak alacsony minőségű minőségű kiegészítőket terjesztenek, amelyek akár az egészségre is veszélyesek lehetnek.

A test átlagosan 20-25 g L-karnitint tartalmaz, amely nagyrészt a szív és a csontváz izomzatában található.

Ezeket az izmokat a zsírsavak intenzív metabolizmusa jellemzi, így különösen a fehérjétől függ.

Az L-karnitin egyik legfontosabb és előnyös tulajdonsága az, hogy az emberi testben nagyon nagy mennyiségben tartalmazható. Túlzott mennyisége karbamiddá alakul és a testből a vizelettel ürül. Az L-karnitin túladagolása nem okoz mellékhatásokat vagy egészségügyi problémákat.

Néhány betegség, mint például a Crohn-betegség, például szigorú ellenőrzést igényel az elfogyasztott anyagok felett, különösen az étrend-kiegészítőktől, így csak az orvos írhat elkarnitint és kiszámítja az adagot.

Hogyan működik az L-karnitin

Ebben a kiváló videóban ismertetjük az L-karnitin a szervezetben a zsírsavak energiához való mitokondriumokba történő átvitelének fiziológiai folyamatát.

Milyen termékeket tartalmaz?

Az L-karnitin egy vízoldható molekula, ezért természetesen a vizelettel ürülhet. Emiatt a dialízisben szenvedő betegek túl kevés a szervezetben. Ennek eredményeként ezeknek a betegeknek kiegészítőket kell szedniük, vagy L-karnitint intravénásan kell beadniuk. A dialízis során a tápanyagok és vegyületek eliminálódnak a szervezetből, ami hiányossághoz vezet.

Ezen túlmenően, az L-karnitin vízben való nagy oldhatósága miatt egy része elveszik a főzési folyamat során.

Nagyon kevés L-karnitin található a növényi élelmiszerekben.

Az emberi test L-karnitint kap, elsősorban vörös húsból. Azon a napon, amikor egy ember átlagosan körülbelül 100-300 g L-karnitin fogyaszt az élelmiszerből. A gyümölcsök, zöldségek és baromfi csak kis mennyiségben tartalmaz. A vegetáriánusok étrendje a napi 3–20% -os arányt fedi le, ami ezen anyag hiányának tekinthető.

Az étrend mellett az L-karnitint a szervezet termeli. Ehhez azonban szükséges, hogy különböző vitaminokat és vasat tartalmazzon elegendő mennyiségben. Nélkülük az L-karnitin termelése lelassul, amíg az élelmiszer és az étrend-kiegészítők nem lesznek az egyetlen forrás.

Szinte mindenféle hús és gomba, amelyek 100 g termékre vonatkoztatva körülbelül 15 mg L-karnitint tartalmaznak, tökéletesek erre a célra. A vegetáriánusok esetében a sajt (0,6–12,7 mg / 100 g) és a tejtermékek (2–10 mg / 100 g) tökéletesek. Figyelembe kell venni, hogy az elfogyasztott élelmiszer csak 54–87% -a L-karnitint tartalmaz, amelyet a szervezet felhasználhat és elnyel.

L-karnitin funkciók

Az L-karnitin a legfontosabb funkciókat látja el az emberi testben, számos folyamatban vesz részt, és a vitamin elvén működik. Például segít a májban és a vesékben tisztítani a toxinokat és megszüntetni azokat. Ezenkívül elősegíti a hosszú láncú zsírsavak égési folyamatát az energia felszabadítására.

Ezt az energiát számos izomsejt szükséges, különösen a szívben. Ezenkívül mindenhol, ahol szükséges, az L-karnitin egy „biológiai hordozó” funkcióját végzi, és a zsírsavat a mitokondriális membránon belüli energiatermelés helyére irányítja.

Az L-karnitin tartalékai az emberi szervezetben viszonylag kicsi, és körülbelül 20-25 mg-ot tartalmaznak. Ezért, ha a test nem kapja meg a szükséges mennyiségű táplálékot, akkor a riasztó tünetek nagyon gyorsan előfordulnak. Mit jelent ez? Egy személy hajlamos a különböző fertőzésekre, a lipid anyagcsere zavaraira és a csökkent fertilitásra.

Az L-karnitin elégtelen mennyisége növeli a szívroham kockázatát, mivel a szívizom nagyon függ a tápanyagtól.

Az immunrendszer fenntartása

Az L-karnitin másik fontos minősége az immunrendszer támogatásának képessége. A limfociták semlegesítik a kórokozókat, és ezt a folyamatot az L-karnitin vitaminszerű anyag stimulálja. És ha az immunrendszer rendesen működik, akkor minden betegség nem szörnyű. Ezenkívül az L-karnitin fokozza a fagocita sejtek és a gyilkos sejtek aktivitását, és hatásos antioxidánsként hat. Ez megvédi az idegsejteket, a membránokat és a szöveteket a szabadgyökök károsodásától. Ez az oka annak, hogy az L-karnitin bizonyos mértékig védheti a degeneratív neurológiai betegségeket is, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

Bebizonyosodott, hogy az L-karnitinnel történő kiegészítés vagy a táplálék elegendő bevitele növeli a fizikai és szellemi teljesítményt. Ez az oka annak, hogy a sportolók gyakran iszik, hogy javítsák teljesítményüket. Ez csökkenti a test edzés utáni helyreállításához szükséges időt, és segít meghalni a felesleges zsírt.

Cukorbetegség elleni küzdelem

A legtöbb esetben a diabéteszes betegek fokozott oxidatív stresszel küzdenek, és az L-karnitin segíthet ebben. Ezt a kapcsolatot 2008-ban egyetlen kísérletben bizonyítottuk 80 diabéteszes beteg között. Kimutatták, hogy az L-karnitin kiegészítése csökkenti a koleszterin (LDL) és a trigliceridek koncentrációját, ezáltal csökkenti az oxidatív stresszt.

Támogatja a zsírégetést

L-karnitin szükséges a lipidek égetéséhez, és részt vesz az energianak az izmokba történő átvitelének folyamatában is. Ezért a testzsír csökkentése érdekében különböző étrendek során alkalmazható. Más kiegészítőkkel együtt az L-karnitin segít az izomtömeg kialakításában. Ez csökkenti a fáradtságot, növeli a vitalitást és az energiát az időseknél.

Nem szabad alábecsülni az L-karnitin pozitív hatását a szívre, mivel az izom stabil működéséhez szükséges energia körülbelül 70% -át termeli. Emiatt ez a vitaminszerű anyag támogatja a szívét különböző betegségek jelenlétében, kezdve az anginától és a koszorúér-szklerózisig, és megvédi az esetleges szövődményektől. Az L-karnitin kiegészítők segítenek elkerülni a szívritmuszavarokat és a szívelégtelenséget.

Növeli a férfi termékenységet

A karnitin különösen előnyös a férfiak számára. Javítja a sperma minőségét, növeli az aktív sperma számát és koncentrációját, mobilitását és összetételét, biztosítja a nukleáris DNS integritását.

következtetés

Az L-karnitin a szervezetben két esszenciális aminosavból áll. Ennek ellenére az anyag napi értékének egy részét élelmiszerből kell beszerezni. Az L-karnitin leggyakoribb hiánya az állandó táplálkozásban vagy vegetáriánusokban élőknél fordul elő. Ezen túlmenően, néhány betegség, állandó stressz, a bél makro- és mikroelemeinek felszívódásával kapcsolatos problémák is az L-karnitin és a lassú metabolizmus hiányához vezethetnek.

Az L-karnitin nem csak a zsír anyagcserét szabályozza, hanem védi az idegsejteket és a sejtmembránokat. Ezért tekinthető létfontosságú anyagnak az egész szervezet egészségének megőrzésére. Mindezek alapján nem kell kérdeznie, hogy L-karnitint szed-e. Az ortomolekuláris gyógyszer fontos eleme. Még az L-karnitin nagy adagjai sem okoznak mellékhatásokat, és könnyen kiválasztódnak a vizelettel.

Mi az L karnitin és hogyan kell a fogyáshoz

A karcsú test a jelenlegi divat egyik vezető trendje, és azok, akik egy ilyen testet akarnak, az utat keresik erre. Az eredmény elérésének egyik legismertebb és legegyszerűbb módja a különböző étrend-kiegészítők alkalmazása. A legnépszerűbb ebben az üzletben az L-karnitin.

Ma ilyen kérdésekkel fogunk foglalkozni: karnitin - mi ez? Hogyan vegye le a fogyás? A karnitin típusai, továbbá az L-karnitin és más kérdések áttekintése.

Mit tartalmaz az L carnitine és miért van szükség?

Az L-karnitin olyan vitaminszerű gyógyszer, amelynek tulajdonságai hasonlóak a B-vitaminokhoz, a karnitin aminosav, amely zsírsavat energiává alakít. Nemcsak adalékanyagként, hanem szokásos termékekből is nyerhető: hús, tejtermékek.

Az L-karnitin fő célja, hogy a zsírsavakat a mitokondriumokba irányítsa, amelyekben a zsírégető folyamatot végzik, beleértve a fokozott kitartást.

A karnitin segít a toxinok metabolikus folyamatok révén történő eltávolításában. Bizonyos mértékig elvégzi a méregtelenítés funkcióit, ami rendkívül hasznos, mivel a mitokondriumokban felhalmozódott lebomlási elemek jelentősen gátolják a zsírsavak megoszlási sebességét.

Az L karnitin a következő funkciókat látja el:

1. a zsír hasításának gyorsulása;
2. az immunrendszer védelmi funkciójának fokozása;
3. a stresszhelyzetekkel szembeni ellenállás növekedése;
4. növeli a kitartást;
5. gátolja a test öregedését;
6. erős antioxidáns;
7. a "rossz" koleszterin eltávolítása;
8. a csontszövet erősítése;
9. erősíti a szellemi tevékenységet;
10. szöveti javítás;
11. a szív-érrendszer javítása;
12. pozitív hatással van a sperma minőségére.

Mindezekből arra lehet következtetni, hogy az elkarnitin nemcsak a fogyáshoz, hanem a test egészének javításához is használható.

Az L karnitin típusai

A boltokban, gyógyszertárakban, internetes oldalakon ezek a típusú gyógyszerek láthatók:

1. L-karnitin-tartarát
2. L-karnitin-fumarát
3. Acetil-karnitin
4. propionilL
5. Tiszta karnitin

Az L karnitin-tartarát magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. Amikor felszabadul a gyomorban, könnyen oldódik, és két összetevőre bomlik - borkősav és tiszta karnitin. Ezeket a két komponenst egymástól elkülönítve emésztjük. Leggyakrabban ezt az L-karnitint használják a fogyáshoz.

Az L-karnitin-fumarát - a biológiai hozzáférés alacsonyabb, de kedvező hatással van a szív- és érrendszer működésére.

Az acetil-L-karnitin kiváló képessége az agyba való bejutáshoz. Ennek következtében aktiválódik az agyi anyagcsere-mechanizmus, megszűnik az „állandó” fáradtság érzése, a gondolati folyamatok és a memória szintje növekszik.

A propionil-l-karnitin pozitív hatással van az edények működésére. Kulcsfontosságú szerepet játszik az embereknél, akik a szív és az erek bizonyos betegségeiben szenvednek, az erekciós problémák, továbbá ez a fajta gyógyszer pozitív hatással van a sperma minőségére.

A tiszta karnitin tulajdonságai hasonlítanak az L-karnitin-tartaráttal.

Ma ez az aminosav megvásárolható három különböző formában:

A folyékony L-karnitin a legdrágább, és a legolcsóbb az L karnitin kapszula formájában. Ez a különbség abban rejlik, hogy folyékony formában a gyógyszer nagyon gyorsan felszívódik a szervezetben, és a feloldódó kapszula körülbelül fél órát vesz igénybe, ami jelentős szerepet játszik a képzésben. A folyékony állapotban azonnal elkezd cselekedni. A porított L-karnitin közepén van.

Melyik karnitin hatással lesz a fogyásra

Ha az eredményt a lehető leghamarabb szeretné látni, akkor folyékony készítményt vagy port kell vásárolnia.

Ha a tanulás üteme nem fontos, akkor bátran vásároljon kapszulát, ennél több előnye van.

Mielőtt azonban elkezdené szedni ezt a gyógyszert, konzultáljon orvosával. Ha nincsenek ellenjavallatok és mellékhatások, akkor biztonságosan folytathatja a kiegészítést.

Felhasználási feltételek L - karnitin a fogyás érdekében

A testsúlycsökkenéshez szükséges gyógyszerek normál adagja 1-2 g, férfiaknál 1,5-3 g. Széles körben elterjedt vélemény, hogy minél nagyobb a testtömeg, annál nagyobb a gyógyszer adagja.

A legjobb, ha a szerszámot edzés előtt 30 percig használja.

Fontos tudni, hogy a karnitin hatással lesz a fogyásra, csak akkor, ha legalább 30 percig szívizomterhelést végez.

Hat héten belül kell bevenni, majd legalább két hétig szünetet kell tartania.

Hogyan kell az l-karnitint fogyni passzív életmóddal

Azok, akik a passzív súlycsökkentő opciót választják, azon gondolkodnak, hogy a gyógyszer kívánt adagját milyen mértékben kell betartani a kívánt hatás elérése érdekében? A válasz erre a kérdésre nem.

Ahhoz, hogy megértsük, miért van szükség arra, hogy belépjünk az eszköz mechanizmusába. A levokarnitin a zsírsavat a mitokondriumokba továbbítja a további feldolgozásukhoz.

A zsírt oxigénnel anaerob módon égetik. Ezért, ha a kábítószert a képzés hiányában, a kanapén fekszik, a fogyás eléréséhez nem fog működni, mert nincs anaerob gyakorlat.

Ebben a tekintetben egy hasonló gyógyszert kell venni egy edzéssel vagy egy hosszú sétával kombinálva, amelynek során mély oxigéntelítettség lép fel.

3 komoly hiba az L karnitin használata során

• Helytelen adagolás. Az aktív fogyás, a nyári szezonra vagy versenyre való felkészülés esetén a gyógyszer adagja 1-3 g-ban nem lesz elegendő. Nem kell félni, hogy túllépjük az adagot, ebben az esetben a maximális emésztési zavar. De ahhoz, hogy eljöjjön, sok eszközt kell tennünk. Az egyetlen kivétel a gyógyszer összetevőinek személyes intoleranciája.
• Rossz használati mód. A gyógyszer a használat után 30 perccel kezd aktívan fellépni, és munkája két órán át tart. A képzés megkezdése előtt 15-20 percet kell igénybe venni. Fontos tudni, hogy az L-karnitin eltávolítja a veséket, így minél több folyadékot használ a testmozgás közben, és minél inkább a WC-be megy, annál gyorsabban végződik az akció.
• Mély tévedés. "Aktív edzés volt, jó étel." A fogyás során nem lehet azonnal edzés után enni. A legtöbb ember úgy véli, hogy a gyógyszer bevétele után az állóképesség nő, és a súly nem csökken, hanem nő. Ez így van, ha az L karnitint használjuk, az állóképesség nő, az izzadás és az impulzus növekedés, de az étvágyat is befolyásolja. Ezért a várt hatás eléréséhez irányítania kell magát.

A gyógyszer szedése azok számára, akik nem akarnak fogyni

Ez az eszköz nemcsak olyan embereket vehet igénybe, akik küzdenek a túlsúlykal, hanem azok is, akik csak javítani akarják az egészségüket.

Ebben az esetben naponta kétszer vagy háromszor kell bevennie a gyógyszert 30 napos étkezéssel, de ne felejtsük el a dózist - nem több, mint két gramm naponta.

Ismételje meg a felvételi kurzust. L lehet egy hónap a szünet után.

Ha vannak szív- és érrendszeri betegségek, a vesék, a máj vagy a vírusfertőzés, akkor az alapok adagja nem haladhatja meg az 1 g-ot naponta.

Hogyan lehet elkerülni a mellékhatásokat

Az egyik nyilvánvaló mellékhatás - megnövekedett éhség. Ennek oka az anyagcsere folyamatok felgyorsulása a testben, még a teljes pihenés mellett is.

Ennek eredményeként energiát fogyasztanak, de az étvágy növekszik. De megfelelő táplálkozással, rendszeres fizikai edzéssel jelentősen csökkentheti az éhségérzetet.

A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy ne válasszanak alacsony kalóriatartalmú étrendet, hanem egy fehérje-szénhidrát diétát. Ebben az étrendben naponta legalább 5 alkalommal kell enni, és el kell távolítania az alkoholtartalmú italokat, a dohányt, az édes és zsíros. Mindez háromszor egy hétig szükséges, hogy bekapcsolódjon a teljesítményterhelésbe, és akár 3-4 alkalommal is.

L-karnitin, hogyan kell fogyni - vélemények

Azok, akik ezt az eszközt próbálták, pozitívan beszélnek a gyógyszer hatásáról, és az alábbi következtetésekre jutottak: csak a megfelelő étrend és fizikai aktivitás kapcsán segít. Csak ebben az esetben lépett fel a gyógyszer hatékonyan.

Januárban kezdett dolgozni az edzőteremben azzal a céllal, hogy fogyjon. Kezdetben a súlya 92 kg volt. Az osztályok segítettek, jobbra evettem, de a tömeg nem ment olyan gyorsan, mint amennyit akartam. A hatás javítása érdekében az edző javasolta az L-karnitin megvásárlását, ami segít a zsírégetésben és az anyagcsere növelésében. Egy hónapig vette a drogot. Lehet 7 kg-ot elveszíteni. Az első jó plumb a hallban a harmadik edzés után ment. Az utasításoknak megfelelõen nem volt mellékhatás. Most a súlyom 75 kg, és nem fogom megállítani.

Hosszú ideig a felesleges súlyom zavarta, de nem volt időm magamra vigyázni. De ha egyszer úgy döntöttem, hogy elég voltam, hogy sajnálom magam és feliratkoztam egy tornateremre. A sporttevékenységek gyümölccsel jártak, de a lehető legrövidebb időn belül karcsúvá válik. Egy oktatóval folytatott konzultáció után megvettem az L-karnitint, és elkezdtem bevenni. A drognak köszönhetően a tömeg gyorsabban elhagyta az erőt és az energiát. A gyógyszert fél órával a képzés megkezdése előtt vette. A gyógyszer első bevétele után egy hónapig szünetet tartott, majd ismét megszerzett egy „asszisztenst”. Most sokkal jobban és boldogabban érzem magam.

Carnitint vettem egy hónapig, de nem vettem észre semmilyen különleges eredményt. A súly természetesen csökkent, nem állt meg. Kövesse az összes használati utasítást. Nem akarta, hogy tovább vegye, mivel nem kapta meg a várt eredményt.

A kábítószer-értékesítési helyszíneken különböző vélemények találhatók, és bárki megismerkedhet velük. De ami a legfontosabb, a karnitin használata esetén forduljon orvoshoz, ha ellenjavallt. A drog megvásárlásakor feltétlenül olvassa el a használati utasítást. Ha a karnitin hatása negatív, azonnal forduljon orvoshoz.

L-karnitin: akció, előnyök, hogyan, mit és mennyit jobban kell venni

Szeretné tudni, hogy mi az L-karnitin? Beszélünk az L-karnitin hatásairól, előnyeiről, melyik a jobb választás, valamint arról, hogy hogyan és mennyit kell venni a kiegészítéshez.

Most az L-karnitin súlyvesztéshez nagy mennyiségű sport-kiegészítést tartalmaz. A sportpapír-gyártók egy hangon azt mondják, hogy ez egy erős és sokoldalú összetevő, amely egy zsírégető tulajdonságával rendelkezik, segít az izom kialakításában, felgyorsítja a helyreállítást és javítja a kognitív funkciókat.

Ugyanakkor sokan azt állítják, hogy a karnitin haszontalan kiegészítő. Kinek van igaza?

Mint mindig, az igazság valahol a közepén fekszik. Valójában az L-karnitin nem csodálatos gyógyszer, de a tudomány azt mutatja, hogy bizonyos célokra hatékony lehet. Nézzük. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen az L-karnitin, milyen a használata, milyen típusú választás, mennyit kell venni és mennyit kell szednie, és hogy félnek-e a mellékhatásoktól.

L-karnitin - mi ez?

Az L-karnitin egy természetesen előforduló aminosav, amely főként hús- és tejtermékekben található. Feltételesen nélkülözhetetlen, ami azt jelenti, hogy testünk képes termelni, amíg elég lizint és metionint fogyasztunk (esszenciális aminosavak).

Az L-karnitin számos alapvető funkciót lát el a szervezetben, főként a celluláris energia termelésével. Így nem meglepő, hogy a szervezetben lévő L-karnitin nagy része az izmokban van, ami gyorsan hatalmas mennyiségű energiát generál.

Miért tartalmazza az L-karnitin neve L betűt? Egyszerűen megkülönbözteti azt egy másik anyagformától, a D-karnitintól, amely nemcsak nem kedvező hatással rendelkezik, hanem ténylegesen zavarja testünk képességét az L-karnitin felszívására. Ezért a D-karnitint soha nem adják hozzá a sport táplálkozási termékekhez. Ott csak L-karnitin található négyféle formában:

• L-karnitin. Ez ugyanolyan formájú karnitin, mint a testben.
• Acetil-L-karnitin (ALCAR). Az L-karnitin ilyen formája az acetilezés néven ismert kémiai folyamat, amely lehetővé teszi, hogy az anyag áthaladjon a vér-agy gáton.
• L-karnitin L-tartarát. Az L-karnitin ilyen formája a borkősavhoz kapcsolódik és elősegíti az abszorpció javulását.
• Glicin-propionil-L-karnitin (GPLK). Az L-karnitin ilyen formája kapcsolódik a glicin aminosavhoz. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a GPLK antioxidáns hatással van a szervezetben, és növelheti a véráramlást az edzés alatt.

Miért használják az emberek az L-karnitin fogyást?

A válasz nyilvánvaló: adalékanyagot vesz fel a karnitin mennyiségének növelésére a testben, különösen az izmokban. Ez viszont számos pozitív hatáshoz vezet, beleértve az izomfájdalom csökkentését, az edzés utáni jobb helyreállítást és a nitrogén-oxid termelésének növekedését.

Azonban a karnitin egyetlen különálló formája sem tartalmazza a fenti hatások teljes listáját.

Az L-karnitin előnyei

Általában egy ember elegendő mennyiségű L-karnitint kap táplálékkal, de a tanulmányok azt mutatják, hogy az idős emberek és azok, akik nem fogyasztanak húst, karnitinhiány jelentkezhet.

Ezért az edzőteremben részt vevő legtöbb embernek nem kell L-karnitin kiegészítőket szednie az egészség javítása érdekében. Ugyanakkor növelhetjük az anyag mennyiségét a szervezetben, hogy javítsuk az atlétikai teljesítményt.

Az L-karnitin hatása az izomkárosodásra és fájdalomra

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az anyag csökkenti az izomkárosodást az intenzív edzés alatt és után, ezáltal javítja a gyógyulást és csökkenti az izomfájdalmat.

Ez az L-karnitin hatása a leginkább bizonyított. A tudósok még mindig vizsgálják a mechanizmusát. Most a legvalószínűbb hipotézis az, hogy az izomszövetbe történő véráramlás növekedésével jár, ami az izomstressz csökkenéséhez és az izom helyreállításához kapcsolódó sejtjelek javulásához vezet.

Az L-karnitin zsírégetőként működik?

L-karnitin szükséges a zsírsavak oxidációjához (azaz az égéshez), így a sportpálya gyártói gyakran azt állítják, hogy az anyag segít a zsírégetés gyorsaságában és nagyszerű a fogyás számára. Sajnos ezek a kijelentések nem felelnek meg a valóságnak.

Valójában a karnitinhiány megnehezítheti a fogyást. A legtöbb ember azonban nem szenved karnitinhiányban. Ráadásul a tudósok megállapították, hogy a normán felüli karnitin szintjének növelése nem vezet a zsírégetés javulásához.

Így az L-karnitin bármilyen formájának használata nem segíthet a „szárításnál” vagy a fogyásban, kivéve, ha idős vagy vegetáriánus vagy (és kétséges, hogy az L-karnitin bizonyos értékkel bír).

L-karnitin és izomtömeg-növekedés

A sportpit egyes gyártói azt állítják, hogy az L-karnitin közvetlenül javíthatja az izomnövekedést és az erőt (mint a kreatin).

Ezt a hatást azonban csak egy esetben találták meg, amikor az idősek felvették a kiegészítőt az L-karnitinhiány kiküszöbölése érdekében. Így biztosan feltételezhető, hogy a termék nem segít a normális karnitinszintű emberekben.

Mindazonáltal az L-karnitin alkalmazása közvetve hozzájárulhat az izomnövekedéshez és az erősség növekedéséhez, mivel az adalékanyag pozitív hatással van az izomfájdalomra és a gyógyulásra.

Az a tény, hogy minél kevesebb az izmok az edzőterembe való belépés után, annál intenzívebben tudunk edzeni és haladni. Végül ez segít javítani a testösszetételt.

L-karnitin és fizikai teljesítmény

A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az L-karnitin nem javítja a teljesítményt hosszabb, alacsony intenzitású gyakorlatok során. Ugyanez mondható el az intenzív rövid távú edzésekről is.

Egyes tudósok azt javasolják, hogy az L-karnitin kiegészítők használata növelheti az izomerőt, de a kérdéses adatok még nem meggyőzőek.

Végül, de nem utolsósorban az L-karnitin csökkenti a mentális és fizikai fáradtságot az idősek (de nem egészséges fiatalok) edzés közben.

Így most a tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a karnitin valószínűleg nem javítja a fizikai teljesítményét.

L-karnitin és kognitív funkciók

Az ALCAR csökkentheti a fáradtságot és javíthatja a koncentrációt krónikus fáradtsági szindrómában vagy karnitinhiányban szenvedő embereknél.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy az ALCAR alkalmazható a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésében. Néhány egészséges ember az acetil-L-karnitin alkalmazása közben javult kognitív funkciókat jelent, de sajnos nincs elég kutatás az ilyen állítások megerősítésére vagy megtagadására.

L-karnitin és inzulinérzékenység

Számos tanulmány kimutatta, hogy a levokarnitin fokozhatja az inzulinérzékenységet a cukorbetegeknél. Ugyanakkor nem ismert, hogy ugyanolyan hatású-e az egészséges embereknél.

L-karnitin és termékenység

Számos kísérletben azt találták, hogy az L-karnitin javíthatja a spermiumok minőségét a férfiaknál, különösen azoknál, akik alacsony spermiumminőséggel rendelkeznek, vagy meddőségben szenvednek.

Mennyi L-karnitint kell bevenni - klinikailag hatékony adagolás

Az L-karnitin klinikailag hatásos dózisa az alkalmazott anyag típusától függ:

• Acetil-L-karnitin: 630-250 mg naponta;

• L-karnitin L-tartarát: 1000-4000 mg naponta;

• Glicin-propionil-L-karnitin: 1000–4000 mg / nap;

• Normál L-karnitin: 500-2000 mg naponta.

Hogyan kell az L-karnitint szedni?

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a karnitint az edzés előtt kell meghozni, mások azt mondják, hogy a legjobb idő az edzés után. Mindkettő saját módján van. Az acetil-L-karnitin nem kívánatos étellel együtt bevenni (ez rosszabb a felszívódásnál). Ezért a képzés előtt részeg lehet, és az energiaszint növelésére szolgáló adalékanyagokkal együtt.

Azonban a karnitin egyéb formáinak optimális felszívódásához szükségesek a szénhidrátok. Mivel az edzés előtti evés nemkívánatos, jobb, ha a kiegészítést használjuk.

Az L-karnitin különböző formáinak minden jótékony hatásának megszerzésének egyik stratégiája az étkezések (beleértve az edzés előtti 1 adagot) és az L-tartarát használatát követő két adag ALCAR adagolása az edzés után.

Mit várhat az L-karnitin bevételétől?

Ez a test és a táplálkozás jellemzőitől függ.

Ha Ön fiatal, egészséges és többé-kevésbé eszik, a bal karnitin fő előnye az izomfájdalom csökkentése az edzés után és a felgyorsulás felgyorsítása.

A termék enyhén növelheti az edzés teljesítményét, de a bizonyítékok meglehetősen gyengék. Középkorú és idősebb embereknél az L-karnitin alkalmazása enyhén gyorsíthatja a zsírégetést, növelheti az izomtömeget és csökkentheti a fáradtságot az edzések során. Ezen túlmenően, ha nem eszik húst, a termék használata ugyanolyan előnyökkel járhat, mint az idősek.

Ez érdekes: a karnitinhiány nagyon gyakori a vegánok és a vegetáriánusok körében, mert étrendjük sokkal kisebb mennyiségű lizint és metionint - esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek szükségesek a karnitin előállításához.

Van-e az L-karnitin mellékhatásai?

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-karnitin kiegészítők biztonságosak és nem okoznak mellékhatásokat. Ez a kérdés azonban ellentmondásos. Ennek oka egy 2013-ban megjelent cikk, amely kimutatta, hogy a hús karnitin fokozhatja a szívbetegségek kockázatát.

Van egy jó oka annak, hogy ne aggódj ez miatt: ez a munka nem igazolta, hogy a vörös húsok fogyasztása növeli a szívbetegségek kockázatát. Ehelyett megmutatta, hogy a hús ideiglenes növekedést okozott a TMAO (trimetilamin-oxid) néven ismert anyagnak, amely a szívbetegséghez kapcsolódik, de a tudósok nem bizonyították, hogy valóban okozza őket.

Más szóval, az az elmélet, hogy a húsfogyasztás minden körülmények között növeli a szívbetegségek kockázatát, nem valószínű, hogy igaz.

Ezt támasztja alá az a tény is, hogy a kutatás nem talált kapcsolatot a vörös hús és a szívbetegség, a cukorbetegség, a stroke vagy a rák fogyasztása között. Van azonban bizonyíték arra, hogy a feldolgozott vörös hústermékek, például a szalonna, a szalámi és a kolbászos forró kutyák fogyasztása növelheti a szívbetegségek kockázatát. Nem ismert azonban, hogy ez összefügg-e a vörös hús fogyasztásával, vagy általában egészségtelen életmóddal.

következtetés

Az L-karnitin a sport táplálkozás méltó terméke. Ez azt a jótékony hatást eredményezheti, amit a legtöbb ember elvár.

A termék segít Önnek a zsírégetésben, izomtömeg megszerzésében és erősödésben, intenzív képzésben. Hála neki, tényleg megteszed a legjobbat a képzésben, és jobban helyreállíthatsz, ami természetesen felgyorsítja a fejlődést.

Tehát, ha csökkenteni kívánja az izomfájdalmat és gyorsabb helyreállítást biztosít az edzés után, akkor az L-karnitin jó étrenddel jár.

Energiát ad a stressz kezelésére és a felesleges súlyt segítő karnitin!

A karnitin (L-karnitin, bal karnitin, B11) egy vitamin-szerű anyag, a szervezet által szintetizált aminosav és a B-vitaminokkal kapcsolatos, de nem vitamin. Sporttáplálkozásban, aktív zsírégető asszisztensként használják.

Olyan aminosavak, mint a metionin és a lizin segítségével a vesékben és a májban (kb. 25%) képződik. A felhalmozódás elsősorban a májban és az izmokban történik.

A fennmaradó 75% -ot különböző anyagok, például tejtermékek, hús, hal fogyasztásán keresztül kell elérni. Az anyagnak a szervezetbe való elégtelen bevitelével a májban és a vesékben más összetevők kárára is előfordul.

Ezen anyagok hiányában a karnitin képződése nem lehetséges. Ez az állapot vegetáriánusokban megfigyelhető, akik nem eszik húst és tejterméket, valamint az idősebbek körében. Ebben az esetben a biológiai adalékanyagok további bevitele.

Karnitin - mi az és miért van szükség

Az L - karnitin az energiatermelés egyik forrása a szervezetben, a neurotranszmitterek és a szerotonin (boldogsághormon) termelése az agykéregben. Fő feladata a zsírsavak sejtekben történő szállítása és (ATP-savak), egy molekula, amely minden testfolyamat energiaforrásaként szolgál. A szervezetben lévő hiánya az anyagcsere csökkenéséhez, a szív és az agy romlásához vezet. Tudjon meg többet a bal karnitinról az "L-karnitin - az egészséges szív és a siker a sportban" cikkből.

Karnitin és l-karnitin - mi a különbség? Valójában nincs különbség, ezek ugyanazon anyag két neve. Ezért az a kérdés, hogy „mi a jobb - az L-karnitin és a karnitin”, önmagában megszűnik. A levokarnitinnek van egy L előtagja, mivel megkülönbözteti azt a másik D formájától, amely nemcsak nem rendelkezik előnyös tulajdonságokkal, hanem még káros a szervezetre.

Érdemes figyelmet fordítani a levokarnitin - acetil L - karnitin aktív formájára, amelynek képlete acetilcsoporttal gazdagodik. Ez növeli az aminosav azon képességét, hogy behatoljon a hemato-encephalic gátba (az agyat védő vér és idegszövet közötti barrierbe), ahol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az acetil-L-karnitin képessége segít megvédeni a szervezetet a korai öregedés és az idegsejtek pusztulása ellen.

Előny és kár

Hogyan hasznos a karnitin? Amellett, hogy az anyag fő képessége az energiát képezi, az is:

• Részt vesz az anyagcsere folyamatok felgyorsításában;
• Növeli mind a szellemi, mind a fizikai teljesítményt;
• Növeli a koncentrációt;
• Csökkenti a másnaposság tüneteit (például hosszú alkoholfogyasztás után);
• Működik zsírégetőként;
• Tisztítja a toxinokat;
• Segíti a testet, hogy gyorsabban helyreálljon, intenzív fizikai erőfeszítéssel;
• Növeli az immunitást;
• Segít az izomtömeg megszerzésében;
• Gyorsítja a gyógyulási folyamatokat.

Sportolás közben az L-karnitin csökkenti az izmok fájdalmát, növeli a test tartósságát.

Agyi előnyök

Milyen anyag az agynak? Az acetil-L-karnitin javítja a memóriát, a hangulatot, növeli a koncentrációt, csökkenti a stresszt, növeli az agysejtek energiáját. Szintetizálja az acetil-kolint - neurotranszmittert a memória kialakításához.

A karnitin a következő betegségekben és állapotokban is alkalmazható:

• memóriaveszteség az életkorral;
• szürkehályog;
• rögeszmés-kényszeres szindróma (szorongó gondolatok, rögeszmés állapotok, pánikrohamok);
• Peyronie-betegség;
• meddőség férfiaknál.

Alkalmazás kozmetológiában

Az a tény, hogy a karnitin felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, aktiválja a zsír anyagcserét, szabályozza az öregedési folyamatokat, alkalmazást talált a kozmetológiában.

A karnitint „növekedési vitaminnak” tekintik és serkenti az új haj növekedését, ezért aktívan alkalmazzák a különböző kozmetológiai eljárásokban a zárak állapotának erősítésére és javítására.

A mezoterápiában és a maszkokban is használják, mivel hatással van a bőr simítására és lágyítására, valamint a vér mikrocirkuláció normalizálására. Ez gyors hatással van a fiatalításra, az arc és a nyak „meghúzására”.

Használat terhesség alatt

A szülés során nem javasolt karnitint használni, és csak kivételes esetekben alkalmazzák. Ha a gyógyszert szedni akarja, például a fogyásért, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, hogy hasonlítsa össze a várható előnyöket a magzatra és a magzatra vagy csecsemőre gyakorolt ​​potenciális kockázattal.

Gyermekeknek

A karnitint „növekedési vitaminnak” nevezik, így a gyermekek pszichofizikai fejlődésének késedelmében használják. Az anyag ilyen tulajdonsága lehetővé teszi, hogy újszülöttek javára használják. Az idő előtti csecsemőknek az aminosavat adják a növekedés és a testtömeg növelése érdekében. Azt is használják, hogy kompenzálja a koraszüléssel kapcsolatos rendellenességeket.

Használati jelzések

Az elsődleges és másodlagos karnitinhiány alkalmazásával.

Az elsődleges hiány egy genetikai betegség, amelyet a karnitin metabolizmusának romlása és a testből nagy mennyiségben történő eltávolítása okoz. Nyilvántartások: a szív munka zavarai, a központi idegrendszer károsodása, a máj méretének növekedése, anorexia.

A betegségekből eredő másodlagos hiány:

• agykárosodás;
• krónikus veseelégtelenség;
• ischaemiás szívbetegség;
• szélütés.

A karnitinhiány megnyilvánulása:

• gyengeség;
• étvágytalanság;
• alacsony teljesítmény;
• álmosság, apátia;
• a máj megzavarása;
• csökkent izomtónus;
• anémia;
• érzelmi instabilitás.

Az L-karnitint ischaemiás stroke komplex terápiájában használják, különböző agyi sérülések, cerebrovascularis balesetek, szívbetegségek, stressz, különböző túlfeszültségek esetén.

Ellenjavallatok

Az anyaggal szembeni túlérzékenység. Használat előtt tanácsért forduljon orvoshoz.

Az alkalmazás mellékhatásai

Az anyag biztonságosnak tekinthető, és még akkor is, ha a vesét jól használják, akkor nem került sor megsértésre. Fontos azonban tudni, hogy az anyag egyéni intoleranciája lehetséges (ritkán), valamint a ritkán előforduló mellékhatások:

• hányinger;
• fejfájás;
• intesztinális diszfunkció (hasmenés, duzzanat);
• a gyomornedv szekréciójának növekedése, amely a fekély vagy a gastritis súlyosbodását okozhatja;
• alvászavarok.

Karcsúsító karnitin

A karnitint hatékonyan használják zsírégetésre. A maximális hatás eléréséhez az anyagot a Q10 koenzimnel együtt kell alkalmazni. Bizonyos esetekben adjunk hozzá lipoinsavat. Az aminosavaknak a felesleges tömeg elleni küzdelemre vonatkozó részleteit a "Ne felejtsd el követni a súlyt - az L-karnitint a fogyás érdekében" c.

Fontos! A karnitin használata fizikai erőfeszítéssel jár! Ellenkező esetben a zsírégetés hatása ennek az anyagnak nem lesz, mert csendes állapotban a karnitin nem tudja elpusztítani a zsírlerakódásokat.

Karnitin a sport táplálkozásban

Nagyon gyakran a karnitin megtalálható a sporttáplálkozásban, mivel ez nagyon fontos a sportolók számára. Mit használ a sportban? Ez egyszerű. Nagyszámú fizikai gyakorlat elvégzése során hatalmas energiafogyasztás történik: a szív teljes erővel működik, az agyban jelentős energiafogyasztás van. Ennek megfelelően az energiaköltségek pótlásához a szervezetnek karnitinbevitelre van szüksége, ami egy további energiaforrás.

Az aminosav növeli a tartósságot, segít a test helyreállításában a súlyos fizikai terhelés idején, lehetővé teszi a sovány izomtömeg felépítését és kiváló minőségű "szárítást".

Az anyagot anaerob sportokban használják, és aktívan használják testépítésben, erőemelésben stb. Folyamatos edzéssel a karnitin segít az izomtömeg növelésében, a tökéletes testszobrászatban. Ez nagymértékben korlátozza a zsírszövet felhalmozódását.

Fontos, hogy az állóképesség és az aerob sportok, mint a futás, úszás, tenisz.

A maximális hatás elérése érdekében az anyagot jól kiegyensúlyozott étrendben használják.

Fontos megjegyezni, hogy az L - karnitin nem dopping, és a sportolók korlátozás nélkül használhatók (csak az egyéni intolerancia esetén szükséges az anyag használatának korlátozása).

Hol van az anyag

Milyen ételek vannak karnitin? Az anyag magas mennyiségét vörös húsban (80 mg / 100 g), valamint tejtermékekben, halakban és baromfiban figyelték meg. Más termékekben a tartalom nagyon kicsi.

Ha a szokásos étrendben húst eszik, a betegség és az inaktív életmód hiányában az aminosav napi szükségletét fedezik. Aktív időtöltéssel vagy bármilyen patológia jelenlétével a karnitin szükségessége nő.

Fontos figyelembe venni, hogy a hőkezelés során az anyag egy része bomlik, és a test nem aktiválódik. Ezért a legjobb megoldás az élelmiszer-adalékanyagok használata.

Karnitin a Solgar-tól és más gyártóktól

Ha érdekli a gyógyszer megvásárlása, de a termékek széles választéka összetéveszti, a megfelelő választás segít Önnek számos termék és felülvizsgálat áttekintésében.

500 mg Solgar L-karnitin, 60 tabletta

A gyártó táplálékkiegészítője L-karnitint tartalmaz, amely fokozott energiát és a zsírszövet anyagcseréjét biztosítja. A kiegészítés egyedülálló formája az anyag optimális felszívódását biztosítja a szervezetben. A gyógyszer nem tartalmaz allergéneket és mesterséges adalékanyagokat.

A fogyasztók nagyon elégedettek az eszköz hatékonyságával, amint azt számos értékelés megerősítette (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

„Nagyon jó termék! A forró energia elég! Vásárold meg újra!

„Szia, a férjem egy profi sportoló (nemzeti csapat szintje), és én is sportolok, mint hobbi. Több mint 30 évesek vagyunk, és minden nap kemény munka után nincs elég erő a minőségi képzéshez.

Az L-karnitin sok energiát biztosít és segít a zsírégetésben. Ilyen eszközünk nagyon drága, ezért árut rendelünk az iherb-től - sokkal olcsóbb. Még ha nem is sportoló, de keményen dolgozol, elfoglalt napod van, segíthetsz L-karnitinnal. A férjem és én nagyon boldogok vagyunk!

Most az élelmiszerek, az L-karnitin, 500 mg, 180 Veggie Caps

A márka L-karnitin - esszenciális aminosav, amely támogatja a test általános egészségét és tartósságát, növeli a zsírsavak átjutását a sejtmembránokba annak érdekében, hogy a szervezet által igényelt energiát előállítsuk. Ez egy hatékony zsírégető.

Számos pozitív vélemény erről a gyógyszerről megerősíti hatékonyságát (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

„Május óta 11,8 kg-ot veszítettem. Gondosan megtartottam az étrendet, de augusztus végéig csak 3 kg zsírt vesztettem el. Aztán elkezdtem L-karnitint inni. Ennek eredményeként 1,5 hónap alatt 7 kg-ot tudtam elveszíteni. Most már biztos vagyok benne, hogy a karnitin szükséges a hatékony fogyáshoz. "

- A drognak köszönhetően egész nap energikus vagyok. Most már sokszor többet kapok a napi kerékpározás előnyeiből. Egyszer vettem a karnitin folyékony formáját, és attól tartottam, hogy a kapszulák kevésbé hatékonyak. Tévedtem azonban, és már a recepció első napjaiban éreztem a hatást!

A szülők is elégedettek a kábítószerrel:

„L-karnitint szedünk a pajzsmirigy és a szív kezelésére, és örülünk, hogy hozzájárul a javuláshoz. Amint a leányom abbahagyja a gyógyszer szedését, az állapota romlik.

Jarrow-formulák, acetil-karitin, 500 mg, 120 kapszula

Az acetil-L-karnitin - előmozdítja az energiatermelést, antioxidánsként működik, védi az idegsejteket a káros tényezőktől.

„Ezt a CoQ10-el használom a fájdalom és a statinhasználat okozta mellékhatások okozta mobilitás elvesztése érdekében. A gyógyszer bevétele után el tudtam mozogni, és a fájdalom csökkent. Az étrend-kiegészítők hatékonyságának ellenőrzéséhez abbahagytam a szedését (3 hónapig nem iszom), és azonnal éreztem a különbséget - a fájdalom visszatért, nagyon nehéz volt mozgatni. Most már biztos vagyok benne, hogy a karnitin hatékonyan működik, és ezt mindig is elviszem.

Karnitin: vásárolja meg az eredeti terméket a legjobb áron

Ha igazán eredeti gyógyszert szeretne vásárolni, és nem túlfizet, látogassa meg az iherb online áruházát. A webhely választását számos fontos pont határozza meg, amelyeket figyelembe kell venni az étrend-kiegészítő vásárlásakor:

• Csak eredeti, kiváló minőségű áruk. Az Ayherb olyan termékeket kínál, amelyek bizonyított táplálkozási márkákból származnak, amelyek termékeit alaposan kutatták és megfelelnek a legszigorúbb minőségi előírásoknak.
• Vélemények a valódi vásárlókról. Az online áruház weboldalán található válaszok és megjegyzések csak a vásárlók megvásárlása után hagyhatják a valódi vásárlókat. Nincsenek megvásárolt és érvénytelen értékelések, amelyek hamis információkat tartalmaznak.
• Ügyfélközpontú árképzési politika. Az online áruházban 356,84 és 2308,24 rubel közötti l-karnitin gyógyszereket talál. Az alacsony költségű eszközök is magas színvonalúak és hatékonyak, mint drágább "testvéreik". Az ár emelkedik az l-karnitin nagyobb koncentrációjával, vagy a gyógyszer nagy mennyiségű kapszulájával.

Úgy érzi, hogy nem küzd a stresszel? Lát-e memóriavesztést és álmosságot? Tartósság, miközben fizikai erőfeszítést hajt végre nulla? Vegyünk egy kiegészítőt az L-karnitinnal. Vegyünk kiegészítést karnitin. Ez segít visszanyerni az energiát és energiát, segít a túlsúly elleni küzdelemben!