Diétás leves receptek

• Okok

Rusztikus lencse leves kenyérben

Tejes cukkini leves: gyorsan és ízletes receptekkel fényképekkel

Tom Yam leves: recept otthon, lépésről lépésre recept receptekkel

Zeller gyökér leves

Zöldségleves tejjel

Tejszínes sütőtök krémleves

Cékla spenót

Hűtőszekrény a vízen

Okroshka csirke

Okroshka a kefir ásványvízzel

Kukorica leves

Fagyasztott gomba leves

Bonn karcsúsító leves

Brokkoli krémleves

Zellerleves

Zeller krémleves

Sárgarépa krémleves

Tenger gyümölcsei leves

Zöld lencse leves

Karfiolleves

Zellerleves

Garnéla leves

Gombás tészta leves

• receptek
  • Második tanfolyamok
  • Első tanfolyamok
  • Oldalsó ételek
  • szószok
  • saláták
  • ételek
  • sütés
  • desszertek
  • italok
  • megőrzés
• Főzés közben
  • A tűzhelyen
  • A sütőben
  • A mikrohullámú sütőben
  • A lassú tűzhelyben
  • Dupla kazánban
  • A kenyérgépben
  • A grill
• A világ konyhái

A FOODideas (élelmiszer-ötletek) egy olyan weboldal, amely az otthoni főzés művészetét szolgálja, ahol a legjobb fotókat tartalmazó kulináris ételek receptjeit és részletes, lépésről-lépésre szóló utasításokat gyűjthetik össze, hogy bármilyen, még a legnehezebb edényt is főzhessen otthon.

Diétás levesek: hét népszerű recept minden ízléshez

Hét népszerű recept a főzés diéta levesek minden ízlés

A diétás levesek azoknak a legjobb barátai, akik szorgalmasan tartják magukat az egészséges táplálkozás keretein belül. Mérsékelten kalória, tápláló és rendkívül hasznos. Beszéljük meg a főzés diétás levesek receptjeit.

Mágikus szár

A fogyás tápláló zellerleves receptje a világ minden táján táplálkozási szakemberek által jóváhagyott. Ahhoz, hogy 500 g fehér káposztát vágjunk fel, apróra vágjuk 400 g zeller szárat, 2 paprikát és 3 paradicsomot. Helyezzük ezt a növényi keveréket egy edénybe 3 liter forrásban lévő vízzel. A gazdagabb íz érdekében növényi vagy csirke húsleveset készíthet. Forraljuk fel a levest és főzzük 10-15 percig, majd a végén adjunk hozzá egy csipet sót és borsot. Néhány változatban a táplálékleves receptjeit sárgarépa, zöldborsó és friss zöldek egészítik ki.

Növényi kettős

Diétás zöldségleves cukkini és burgonya összetételében jól kiegyensúlyozott, mert szénhidrátokat és rostokat tartalmaz. A sárgarépát és a hagymát reszeljük, és sütjük meg. Vágjon egy nagy cukkini és 2 burgonyát kockába, öntsön egy serpenyőbe, öntsön egy pohár forró vizet, és kezdje meg a főzést. Amikor a burgonya lágyul, adjunk hozzá sárgarépát hagymával, forraljuk 2 percig, só és bors ízlés szerint. Adja a kész levest egy kicsit hűvösre, és egy keverővel homogén tömegre verte. Ez az egyszerű táplálékleves súlycsökkenéshez teljesen lehetséges, hogy gyermekeknek adhasson. Csak először öntsön bele egy csésze meleg tejet, majd egy darabig izzadjon.

Nap ebédre

A sütőtök szezonális zöldség. És most gazdag értékes tárgyakban, mint még soha. Ezért az étrendes sütőtökpüré leves receptje kétszeresen hasznos. Sütjük egy serpenyőben 6–8 apróra vágott fokhagymás szegfűszeget. Adjunk hozzá 3-4 apróra vágott zeller-, hagyma- és ½-es édesköményt. 2 kg sütőtökpépet kocka, vegye ki a bőrt egy nagy paradicsomból és vágja kockára. Küldje el a sütőtöket és a paradicsomot a serpenyőbe, adjon hozzá egy pohár vizet, párolja a zöldségkeveréket, és készítsen keverőt egy keverővel. Díszítsük a lemezt pörkölt tökmaggal és bazsalikommal. By the way, amikor a hasnyálmirigy-gyulladás leves sütőtökkel - az egyik legjobb étel.

Sajt káposzta

A táplálékra készült karfiol püré leves ízletes módja annak, hogy kényeztesse azokat, akik fáradhatatlanul fogynak. Virágzatba 500 gramm karfiolot szétszerelünk és sós vízben forraljuk 6–8 percig. Ezután keverjük össze a káposztát keverővel, adjunk hozzá 250 ml csirke húslevest, 120 g reszelt cheddar sajtot, sót és fűszereket ízlés szerint. Cheddar helyett feldolgozott sajtot készíthet. Tegye a levest alacsony tűzre, és keverje meg, hogy megolvassa a sajtot. Öntsük 100 ml meleg sovány tejjel és forraljuk fel a levest. Kalóriatartalmú sajtleves - csak 120-140 kcal, így teljesen lehetséges rozs kekszet vagy szárított kenyeret alkalmazni.

Tündér madár

Sikeresen fogyhat a húsleveseken. Az étkezési leves csirkehússal gyorsan meggyőzi Önt erről. 300 g csirkemell filé 2 hámozott fokhagymás fejjel. Adjunk hozzá 2 tojást a finomkodáshoz, a sót ízlés szerint, és készítsünk miniatűr húsgombákat. Tedd egy edénybe 2 liter sós vízzel és babérlevélrel, főzzük finom apróra vágott burgonyával 20 percig közepes hőre. Enyhén sült vajban apróra vágott hagymát és közepes apróra vágott sárgarépát. A levesben zöldségféléket helyezzen, sóval és fűszerekkel, 15 percig főzzük. Az orvosok ezt a receptet ajánlják a fekélyek és a betegségek megelőzésére.

Ősz a tányéron

Ízletes diétás levest szeretne főzni hús nélkül? A növényi fehérjékben gazdag lencse könnyen helyettesíthető. 300 gramm lencse vizet áztatunk, majd forraljuk fel félig főzve. Kocka 150 g vöröshagymát és zeller, bolgár paprika és sárgarépa, vágott csíkokra. A zöldségeket egy serpenyőben olívaolajban töltsük fel, hogy lágyuljanak. Ezután hozzáadunk 2 evőkanál. l. paradicsomos paszta és gyötrelem pár percig. A lencséket zöldségekre terítjük, töltsük fel 2 literes tápközeggel és főzzük, amíg kész. Ha szeretné, akkor kiegészítheti a tápláléklencse leves receptjét a fogyáshoz száraz fűszernövényekkel - az íze új megjegyzésekkel szikrázik.

Gomba bársony

Annak ellenére, hogy a gomba kemény termék, a diétás sampinyon krémleves is létezik. Vágjon 2 közepes hagymát kockára, és olívaolajban pirítsa meg, amíg aranybarna. 400 g friss sampinyonval mossuk, vékony lemezekre vágjuk és elküldjük a hagymának. Amikor a gomba vöröses, töltsön egy pohár főtt vizet, sót és borsot ízlés szerint. Most ostorozzuk az összetevőket krémes masszába, öntsünk egy pohár előmelegített krémbe, és forraljuk fel a levest. A tálalás előtt friss fűszernövényekkel díszítse. Kiegészítsük a levest ropogós krutonnal, és még azok is, akik nem számítanak kalóriát, nem fogják elutasítani.

Amint láthatod, megtarthatod a formádat, és nem hagyhatod el a kedvenc termékeidet erőfeszítés nélkül. Tudod, hogyan kell főzni a diétás levest? Ossza meg a bevált recepteket, amelyek lehetővé teszik, hogy ízletes és hasznos.

Diétás leves receptek

Ma kevés lehetőség van az alacsony zsírtartalmú ételekre. Az első, második és még a harmadik edény úgy is elkészíthető, hogy megőrizze az alakot és erősítse az egészségét. Mi a diéta leves a fogyásért, és ahogy mondják, mit eszik?

A táplálékleves energiával és különféle nyomelemekkel gazdagítja testét, mivel általában természetes és egészséges termékekből készül. És fotókat tartalmazó recepteket használva már nem fogja kitalálni, hogyan kell főzni ezt vagy az ételeket.

A megfelelő leves

Közismert meggyőződésünk, hogy az étrend-levesek csak a fogyni vágyó embereknél fogyaszthatók. Ez nem így van! Az alacsony kalóriatartalmú opciók kivétel nélkül hasznosak mindenkinek.

A megfelelő edényt egy napra kell elkészíteni, mert akkor elveszíti előnyös tulajdonságait, és szinte negatívan érinti a testet.

Hogyan készítsünk egészséges ételeket

Könnyű zöldség vagy borsó leves, brokkoli étel, zeller fogyókúra, és sok más.

Annak érdekében, hogy az alacsony kalóriatartalmú leves valóban hasznos legyen a szervezet számára, és ne károsítsa a szervezetet, 3 kulcsfontosságú szabályt kell betartani:

1. Csak friss és természetes termékeket és fűszereket használjon.
2. Főzzük rövid ideig (egy nap).
3. A karcsúsító leves táplálékra alapozható.

Receptek első ételeket

A diétás levesek receptjeinek változatai gyors főzést biztosítanak.

A táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy készítsen egészséges első tanfolyamot otthon, és dolgozzon vagy tanuljon.

Zöldségleves

Ez az opció egyszerűen elkészül. Minimális kalóriatartalommal az egész nap energiával és egészséggel terheli.

Szükségünk lesz 2 literre. víz:

• 70 g sárgarépa;
• 100 g nagy burgonya és zöldbab;
• 200 g karfiol és brokkoli;
• 100 g friss paradicsom és cukkini;
• 50 g bolgár bors;
• 70 g pácolt zöldborsót és hagymát;
• zöldek és zeller - kérésre;
• 1 gerezd fokhagyma;
• fűszerek: bors, só - minimum.

1. Vágjuk az egész káposztát, és öntsük forró vízbe. Finom apróra vágjuk a sárgarépát, a burgonyát, a hagymát és a paradicsomot, és öntsük bele a vízbe is.
2. Ezután adja meg a zöldbabot, a zeller, a zöldek, a zöldborsó, a szeletelt cukkini és a paprika. A zöldek feltárják az összes összetevő ízét.
3. Adjunk hozzá sót, borsot, fokhagymát.
4. Alaposan keverjük össze mindent, és főzzük átlagosan 15-20 percig.

Tök püré leves

A diétás krémleves tökéletes megoldás az ebédedhez. Az étel főzése nem tart több mint egy órát. A megfelelő, alacsony kalóriatartalmú leves vaj, nehéz krém, burgonya és liszt hozzáadása nélkül készül.

Hozzávalók fél liter vízhez:

• 20 g fokhagymát;
• 1 friss paradicsom:
• 10 g olívaolajat;
• 500 g tök;
• 50 g hagymát;
• 2 zeller szár;
• fűszerek - minimum / választható.

1. Nagy aprított zeller, hagyma és fokhagyma.
2. A sütőtökkel távolítsa el a héjat, vegye ki a magokat, és vágja a húsokat nagy kockákra. Ha nagyon finomra vágod, a sütőtök felborul.
3. A leves-püré homogén konzisztenciájához meg kell tisztítani a paradicsomot a magról és a héjból. Ehhez forró vízzel lemosni, a bőr eltűnik. És vedd ki a magokat egy kanállal. Hámozott paradicsom kockákra vágva.
4. Melegítsük az olajat a serpenyőben. Öntsük össze az (1) bekezdés szerinti keveréket. Ezután adjuk hozzá a sütőtöket a zöldekhez, és keverjük tovább, mindent együtt főzzünk még 5 percig.
5. Tegye a paradicsomot, és keverje tovább. Ebben a szakaszban fontos, hogy ne zavarjuk az edény elkészítését, hogy az a leginkább étvágygerjesztő legyen.
6. Töltse fel az így kapott tömeget vízzel, hogy kissé elrejtse a zöldségeket. Pároljuk mindent átlagosan körülbelül 15 percig (amíg a sütőtök lágyul).
7. Öntsük a húsleveset egy mély tálba, és aprítsuk a zöldséget egy zabkása állapotába. Adjon hozzá folyadékot - ugyanúgy, mint egy krémleves konzisztenciát.
8. Ízletes ízesítés. Enyhén melegítse és körítve zöld vagy fekete borssal.

Csirke opció

Ez a leves kiválóan alkalmas diétára és a mindennapi menükre. A csirkemell ételek szinte semmilyen zsírt nem tartalmaznak, de elég fehérje és tápanyag. Emellett a csirke leves jó hatással van a gyomor, az emésztő- és a szív-érrendszer működésére.

Ehhez az edényhez főzzük a levest. A leves jótékony mikroelemekkel gazdag.

• 150 g csirkemell (mell);
• 2 hagymát;
• ízesítés - ízlés szerint;
• 2 közepes sárgarépa;
• 100 g rizs;
• 20 gramm vaj.

1. Húslevest. Távolítsa el a bőrt a csirke és vágja a húst kockákra. A csirkehúsot vízbe merítjük, és forraljuk fel. Ügyeljen arra, hogy eltávolítsa a habot, így a húsleves átlátszó lesz. Amint felforralja, a tüzet átlagos értékre csökkenti.
2. A sárgarépát dörzsöljük, hagymát vágunk. A hagymát vajban sütjük, öntsük a sárgarépát, és addig sütjük, amíg meg nem jelenik egy gyönyörű arany kéreg. A sárgarépa egyedi színt ad az ételnek.
3. Húsleves és öntsön rizs. Főzzük félig kész 5-7 percig. Ezután adjunk hozzá párolt sárgarépát és hagymát, további 10 percig főzzük.
4. A levesből levett kész leves kb. Egynegyed órát ragaszthat. Ízletes ízesítés. Friss zöldekkel díszítjük, és a csirke változat kész.

Cukkini püré leves

A Squash leves ízletes, egészséges és tápláló. A tiszta ételek népszerűek az egyszerű előkészítés és az étvágygerjesztés.

Recept diéta leves püré:

• 2 db közepes burgonya;
• 2 hagymát;
• 3 evőkanál. l. növényi olaj;
• fűszerek és fűszernövények - kívánság szerint;
• 1 db. sárgarépa és közepes cukkini.

1. Vágjuk a hagymát és sütjük 5-7 percig egy serpenyőben. Sárgarépa finomra dörzsölte. Adjuk hozzá a hagymás keverékhez, és pároljuk 10 percig.
2. Burgonya és cukkini közepes kockákra vágva. Mindezt az 1. bekezdés keverékével kombinálja. Töltsön meg mindent két forró vízzel. Ezután főzzük 10 percig alacsony ponton.
3. A kész zöldségek homogén tömegben keverőkészüléket használnak. Minél alaposabban felverték a zöldségeket, a finomabb krémleves. Ezután öntsük a tömeget a tartályba, és mindent forraljunk fel. A zöldek és a fűszerkeverék opcionális.
4. A kész squash lehetőség kenyérkrutonnal vagy reszelt sajttal díszíthető.

Egy ilyen püréleves tökéletesen helyettesíti a teljes étrend ebédet vagy vacsorát.

Alacsony kalóriatartalmú sajt

Annak érdekében, hogy ez az opció valóban táplálékossá váljon, és mégis előnyös legyen, ki kell választania a jó minőségű kemény és alacsony zsírtartalmú sajtot. Mint minden más étkezés a súlycsökkenéshez, ez a leves azonnal elkészül, mert akkor nem lesz annyira étvágygerjesztő és hasznos.

• 5 közepes méretű gomba;
• 1 evőkanál. l. növényi olaj;
• 1 hagymát;
• 4 brokkoli virágzat;
• 2 friss paradicsom és sárgarépa;
• fűszerkeverékek;
• 250 gramm kemény sajtot.

1. Tisztítjuk a gombát, tesszük őket egy zöldséges edénybe és főzzük. A hagymát gyűrűkké vágják, majd aranybarna színűre sütjük.
2. A sajtot kockákra vágjuk vagy durva reszelővel dörzsöljük. Minél finomabb a termék apróra vágva, annál jobban kiderül az íze.
3. A forró gombákból és zöldségekből származó levest egy serpenyőbe öntjük és hozzáadjuk hagymát és sajtot. Alacsony és alkalmanként keverjük össze.
4. A turmixgép répát és paradicsomot őröl. Gomba és brokkoli hagyja el, ahogy van. Együtt adjuk hozzá az olvadt terméket.
5. A végső érintés az edényt zöldekkel díszíti. A brokkoli leves kész!

Könnyű piros hal ebéd

A halétel különösen hasznos lesz azok számára, akik fogynak, mert ezek a tengeri ajándékok számos mikro- és makroelemet tartalmaznak.

• 3 teáskanál. olvasztott vaj;
• 2 bors;
• 1 db. hagyma és burgonya;
• 300 g vörös hal (bármilyen);
• 1 db. sárgarépa és paprika;
• 1 babérlevél;
• 7 bors;
• fűszerek és zöldek - kérésre.

1. Leolvasztjuk és tisztítjuk a halakat. Mossuk, és a vízbe tesszük. A borsóba babérlevelet és borsot dobunk. Távolítsa el a skálát, amint a víz felforral, és továbbra is főzzük, amíg az nem lesz.
2. Miközben a hal előkészíti, vágja le a hagymát és dörzsölje a sárgarépát. Melegítsük a ghee-t egy serpenyőben, tegyük bele hagymát. 5 percig sütjük, alkalmankénti keverés közben. Ezután öntsük reszelt sárgarépát és főzzük még 5 percig.
3. A bolgár bors és a burgonya apró darabokra vág. Távolítsa el a halat a húslevestől, és tegye a zöldséget a helyére. Amikor a burgonya megpuhul, öntse ki a paprikát, a hagymát és a sárgarépát.
4. A hűtött termék közepes darabokra vágódik, és amint a zöldségek készen állnak, helyezzük el az edényt. Adjunk hozzá zöldeket és fűszereket, és forraljuk fel.

Erdei keverék

A könnyű gomba leves minimális időt vesz igénybe - csak 30 perc. Ez az egyszerű recept 0,5 literre van tervezve. a víz.

• 2 zöldhagymát;
• 1 friss uborka;
• 130 g sampinyonval;
• 1 gerezd fokhagyma;
• 2 evőkanál. l. olívaolaj;
• 1 evőkanál. l. szójaszósz;
• 25 g kis spagetti;
• minimális fűszerek.

1. A fokhagymát és a hagymát hámozzuk meg, és egy serpenyőben sütjük. Általában ezek a termékek nagyon gyorsan sültek, ezért ügyeljen arra, hogy ne készítsen szenet.
2. Finomra vágjuk a gombát és az uborkát, adjuk hozzá az 1. bekezdés keverékéhez és sütjük kb. 5 percig.
3. Vízbe öntöttük, tedd a tésztát, és forraljuk.
4. Add szójaszósz, fűszerek és főzzük 3 percig. Ebéd kész!

Pályázati csirke leves

Mint tudják, a csirke húsleves sok hasznos anyagot és aminosavat tartalmaz. A vitaminokat vitaminokkal gazdagítja, segít a betegségek elleni küzdelemben.

A recept segítségével a csirkehús súlycsökkenéshez használható:

• 3 burgonya;
• 1 darab hagyma;
• fűszerezés: 1 levél babér;
• 2 sárgarépa;
• 500 g csirkemell (mell);
• fűszerek, gyógynövények - kérésre.

1. A csirkét közepes darabokra vágjuk, hideg vízbe tesszük, majd forraljuk. Távolítsa el a habot. Főzzük csirke átlagosan, adjunk hozzá fűszereket. A hús készen áll a lemezre.
2. Burgonya, hámozott és apróra vágott, öntsük a kapott levest. Főzzük, amíg puha.
3. A hagymát és a sárgarépát kockákra vágjuk, és mindent összevesszük a levesbe. Minél óvatosabban vágja le a termékeket, annál szépebb lesz az étel.
4. Néhány perccel a főzés befejezése előtt néhány perccel az öböl levelek és fűszerek kerülnek hozzáadásra.
5. A csirkehús ismét egy edénybe kerül, keverjük össze. A tálat zöldekkel díszítjük. Gyengéd csirke karcsúsító opció kész!

Étel a borsó húsgolyó

A borsó leves könnyen elkészíthető ezzel a receptvel.

Összetevők 2,5 literre. víz:

• 280 g csirkemell (mell);
• fűszerezés: 1 levél babér;
• 1 db. sárgarépa és hagyma;
• 4 bors;
• csirke tojás;
• 1,5 csésze zúzott borsó;
• 2 gerezd fokhagyma;
• fűszerkeverék - akarat szerint.

1. Óvatosan hámozzuk a borsót, és tisztítjuk őket az alomtól. Ezután hagyjuk 2 órán át a vízben. Ezután alaposan öblítse le folyóvíz alatt egy szűrőedényben, és ne hagyjon semmit.
2. A borsó egy serpenyőbe öntjük és főzzük. Adjon hozzá babér és borsot, amint a víz felforral. Tegyük a tűzhordozót, távolítsuk el a habot és főzzük 35 percig.
3. Húsgombóc. Miközben a borsó forrásban van, öblítse le a filé vízzel, és egy szalvétával ürítse ki. Közepes darabokkal vágjuk és átmegyünk a húsdarálón. A húsgombóclevesben levő leveseket is használhatod a boltban töltött tölteléket, a választás a tiéd.
4. Nagy hagymát vágunk. Fokhagyma levelek szegfűszeg. A húst, a hagymát és a fokhagymát finomhálóval görgetjük a húsdarálón. A töltelékben fűszereket adunk hozzá.
5. Törje a tojást a darálóba és keverje össze. Golyókat alakítunk nedves kézzel. 13-15 darabnak kell lenniük. 40 perccel a főzés kezdetétől kezdve a húsgombócot mártással, 10 percig főzzük.
6. Könnyű borsó leves szinte készen áll. Csak fűszerek hozzáadásával és forralással marad. Bon étvágy!

Hagyma leves: könnyű

Ez az étel megkülönböztethető az egyszerűség és a kellemes ízlés alapján. A hideg estéken jól melegszik, nyáron hűvös formában jól illeszkedik a menübe.

A főzéshez szüksége lesz:

• 3 friss paradicsom;
• 2 bolgár zöldpaprika;
• 1 kis káposzta;
• 1 csomó zellerlevél;
• 6 hagymát;
• Borsó és só - ízlés szerint.

1. Minden zöldséget megmossunk és vágunk. Vízbe helyezzük és forraljuk.
2. Főzzük átlagosan 10 percig.
3. Ezután továbbra is alacsony hőmérsékleten főzzük, amíg a főtt.
4. Tegye a fűszereket a végén. Kész hagymaleves!

Könnyű zabliszt ebéd

Zabpehely leves nemcsak nem befolyásolja a figurát, hanem az egész testet is előnyben részesíti!

1 l-nél. vízre van szükségünk:

• 1 db. paprika és sárgarépa;
• 1 teáskanál. szárított bazsalikom;
• 250 g paradicsom a saját levében;
• 5 evőkanál. l. olívaolaj;
• fűszerkeverékek;
• 1 darab hagyma;
• 4 gerezd fokhagyma;
• 1 csésze zabpehely (gabona).

1. Zabpehely megsütjük, amíg olajfesték nélkül színtelen, ami, mint tudják, nem tekinthető étrendi terméknek.
2. Finom vágott hagyma. Szintén három sárgarépa. Bors csíkokra vágva. Mindannyian átadjuk a puhaságnak.
3. Paradicsom hozzáadása zöldségekhez, bazsalikomhoz és fűszerekhez. Pároljuk 10 percig.
4. Forraljuk fel a vizet. A keveréket ott dobjuk, és újra forraljuk. Öntsük a gabonát és főzzük 7 percig.
5. A főtt ebédeket általában krutonnal, főtt tojással vagy zöldséggel öltözik.

Ne felejtsük el, hogy a megfelelő étrendleves csak friss alapanyagokból készül. Tehát ne takarítson meg erőt az igazán jó minőségű alapanyagok megtalálására az egészséges ételek elkészítéséhez.

Diétás leves - 14 főzési recept

A forró első tanfolyamot be kell vonni bármely személy étrendébe. Ha úgy dönt, hogy lefogy, vagy problémája van az emésztőrendszerrel, a diétás leves az Ön üdvössége. Minden nap egészséges pörköltet készíthet egy új recept segítségével, és a választás megkönnyítése érdekében a legeredményesebb és ízletesebb lehetőségeket választottuk ki.

Növényi zöldségleves leves nélkül

Az egészséges pörköltet különböző zöldségekkel főzzük, de a legnépszerűbb lehetőség a spenót és a zeller.

összetevők:

• olívaolaj;
• citrom - 0,5 db;
• spenót - 190 g;
• paradicsom - 2 db;
• zöld hagyma - 35 g;
• zeller szár - 2 db.

előállítás:

1. Zeller szelet. Darabolt zöld hagyma. Kenje meg a serpenyőt olajjal. A szilikon ecsetet megmártózhatja és kenheti, de a legfontosabb, hogy ne öntsön túl sokat.
2. Helyezzen apróra vágott termékeket. Fry.
3. Forraljuk fel a vizet. Vágjuk a spenótot, és helyezzük a folyadékba. Adja hozzá a sütőt.
4. Öntsünk forró vizet paradicsomra - ez az eljárás segít a bőr eltávolításában. A paradicsomot hámozzuk meg, és egy nagy reszelővel őröljük. Küldés húslevesben.
5. Minden forraljuk és forraljuk fel egy órát.
6. Öntsük a citromból származó lé.

Csirke húsleves

A súlycsökkenéshez nem ajánlott zsírtartalmú ételek, de az állati fehérje még mindig használható. E célból megfelelő csirke. Ha főzzük a baromfi húslevesét, csak a főzés után maradt húsleves segítségével kapunk egy könnyű, de tápláló edényt. A diétás csirke levest naponta többször meg lehet enni.

összetevők:

• filé - 170 g csirke;
• sárgarépa - 1 db;
• őrölt bors;
• hagyma - 1 db;
• bab - 210 g chili;
• hajdina tészta - 50 g

előállítás:

1. Vágjuk a hagymát két részre.
2. Forraljuk fel a vizet, helyezzük fel a hagymát és forraljuk fel. Nyolc percet vesz igénybe.
3. Tegye ide a mosott filét, és vegye a hagymát.
4. Forraljon egy órát. A húsdarab is eltávolítható.
5. A sárgarépát durva reszelővel őröljük. Dobja a levest a babokkal.
6. Törje meg a tésztát és küldje el a zöldségeket. Borssal porítottuk, és egy órán át forraljuk.

Alacsony kalóriatartalmú zöldségleves súlycsökkenéshez

Az étrendi ételek segítenek kielégíteni az éhséget, elősegítik a fogyást és megtisztítják a beleket.

összetevők:

• sárgarépa - 3 db;
• káposzta - 420 g fehér;
• paradicsom - 3 db;
• víz - 2 liter (csirke húsleves);
• zöldbab - 320 g fagyasztva;
• paprika - 1 db.

előállítás:

1. Káposzta nashinkovat. Darabolt sárgarépa (kis kockákra van szükség).
2. Forraljuk fel a vizet, töltsük fel a zöldségeket és forraljuk fel egy órát.
3. A paradicsom dagasztja vagy apróra vágja őket. Forraljuk öt percig.
4. Tűz nélkül ragaszkodjon fél óráig.

Egy könnyű étel cukkini főzése

Cukkini tápláló és könnyen emészthető zöldség. Alapján ízletes, táplálékleves nyerhető.

Ahhoz, hogy a leves különösen sikeres legyen, használjon fiatal gyümölcsöket. Húsuk finomabb és nincs szükség a magvak vágására.

összetevők:

• burgonya - 1 db;
• víz - 2100 ml;
• zeller szár - 4 db;
• fűszerek;
• squash - 1 gyümölcs;
• sárgarépa - 1 db.

előállítás:

1. Vágjuk a burgonyát. Chop zeller. A sárgarépa rostélya. Cukkini kockára vágva.
2. Forraljuk fel a vizet, dobjuk zöldségeket és forraljuk fel, amíg puha. Hűtsük le.
3. Csiszolja meg a serpenyő tartalmát. Ez segíti a keverőt.
4. Megszórjuk fűszerekkel, keverjük össze, forraljuk fel és azonnal tálaljuk.

A brokkoli

Ilyen először könnyű, ízletes, gyönyörű zöldes árnyalattal és finom krémes konzisztenciával.

összetevők:

• babér - 1 lap;
• Marha - 110 g;
• feldolgozott sajt - 55 g;
• őrölt fehér bors;
• hagyma - 1 db;
• Brokkoli - 550 g.

előállítás:

1. Forraljuk fel a vizet, helyezzük bele a húst és forraljuk fel. Fél órát vesz igénybe. Ha hab alakul ki, el kell távolítani.
2. Megszórjuk borssal, dobd a lavrushka-t.
3. A ropogós hagyma félgyűrű lehet, és fél órán át forraljuk.
4. Vegyél ki egy darabot húsból, vágj és küldd vissza a húslevesbe.
5. Szerelje szét a brokkoli virágokat, tegye levesbe és forralja fel. A káposztának puhanak kell lennie.
6. Vegyünk egy keverőt, keverjük össze mindent.
7. Helyezze a sajtot és jól keverje össze, amíg teljesen fel nem oldódik.

Hal diéta leves

Kiválasztása a főzéshez, hagyja abba a választást alacsony zsírtartalmú fajtákon - a diéta alatt nem használhat sok zsírt.

összetevők:

• rózsaszín lazac - 220 g;
• zöldek - 30 g;
• lepényhal - 200 g;
• só - 4 g;
• hagyma - 50 g;
• bors - 2 g;
• paradicsom - 35 g;
• tej - 160 ml sovány;
• sárgarépa - 60 g

előállítás:

1. Távolítsa el a bőrt a paradicsomból. Ahhoz, hogy könnyebb legyen, forró vízzel kell önteni. Chop fel. Jobb ízű lesz, ha szalmát kapjuk.
2. A sárgarépa kisebb, apróra vágott hagymát őröl. Helyezzük a sárgarépa chipeket és a hagymát a serpenyőbe, és 7 percig főzzük.
3. Csatlakoztasson egy paradicsomot, majd öt percig.
4. Mozgasson mindent a serpenyőbe, öntsön vizet és meleg. A folyadéknak forralnia kell. Ezután hét percig forraljuk.
5. Vágjuk a filé darabokra. Közepes méretűnek kell lennie. Küldés húslevesben. A lepényhal nagy darabok formájában lesz szükség. Add hozzá a leveshez.
6. Minden tejet öntsünk, keverjük és forraljuk. Öt percig tart.
7. Apróra vágott növényzet és apróra vágjuk. Só, bors hozzáadása, keverés és kikapcsolás.
8. A levesből kivont lepény, a csontok kinyerése és a halak darabjai visszahelyezése a húslevesbe. Tálaljuk kekszkel.

Karfiol zöldségleves

A káposzta kellemes édes ízű, így a gyerekek szívesen eszik levest ebből a zöldségből. Ízletes, ha egész zöldségdarabot használunk, vagy a főzés végén keverjük össze egy turmixgéppel, és kap egy krémes masszát, ami úgy néz ki, mint egy édes desszert.

összetevők:

• petrezselyem - 45 g;
• káposzta - 420 szín;
• szerecsendió;
• fokhagyma - 1 szegfűszeg;
• őrölt bors;
• sárgarépa - 1 db.

előállítás:

1. Melegítse fel a serpenyőt. Száraz legyen - ne használjon olajat.
2. Apróra vágott fokhagymás szegfűszeg, és szerecsendióval keverve. Ez a fűszer elegendő egy kés csúcsához.
3. Minden küldött a serpenyőbe és megsütjük.
4. A főzőedényt fél literre nem használjuk. Fedjük le vízzel, forraljuk fel, adjunk virágzatot, és forraljuk fel hat percig.
5. A sárgarépát egy közepes reszelővel rostáljuk és a vízbe küldjük.
6. Adjunk hozzá fokhagymát és forraljuk fel egy órát. A fedelet le kell zárni.
7. Tépj petrezselyemre és tedd bele a húslevest is. Megszórjuk borssal és keverjük össze. Szolgálhatsz.

Ha szereted a burgonyapürét, kapcsolja be a turmixgépet, keverje össze mindent és forralja fel újra. Ha a leves túl folyékony, akkor egy órán át forraljuk, anélkül, hogy bezárná a fedelet a tűzhely maximális teljesítményén.

Burgonyával és káposztával

A káposztát gyakran használják diétás ételekhez. És ez nem hiábavaló. Végül is magas íztartalmú, gyorsan főtt, és többek között hasznos is.

összetevők:

• konzerv borsó - 35 g;
• hagyma - 1 db;
• víz - 2600 ml;
• petrezselyem - 20 g;
• burgonya - 3 db;
• sárgarépa - 1 db;
• paprika - 1 db;
• só - 1 teáskanál;
• káposzta - 145 g fehér;
• Napraforgóolaj - 1 evőkanál. egy kanál.

előállítás:

1. Forraljuk fel a vizet.
2. Chop a burgonyát nagy darabokban, majd a sárgarépa. Mindegyik buborékoltató folyadékot küld.
3. Vágjuk a hagymát (fél gyűrű szükséges). A borsot hosszirányban vágja le.
4. Küldje el a borsot és a hagymát a vízbe, forraljuk fel és egy órán át forraljuk.
5. Káposzta nashinkovat. Töltse le a sóoldatot az üvegből. Tegye a borsót káposztával, majd fél órán át forraljuk.
6. Szakítsa meg a zöldeket, tegye a levesbe és sózza meg.

Növényi krémleves

Az étrendi krémleves kíméletes, krémmel jön ki. Nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek is fellebbeznek.

összetevők:

• burgonya - 2 db;
• sárgarépa - 2 db;
• bors;
• fokhagyma - 2 szegfűszeg;
• brokkoli káposzta - 1 db;
• só;
• spenót - 45 g;
• fűszerek.

előállítás:

1. Forraljuk fel a vizet és a sót.
2. A zöldségeket nagy darabokra vágjuk, és forró folyadékban küldjük. Forraljuk fel.
3. Vegyünk egy turmixgépet és mindent megverünk. Ha a tömeg túl vékony, adjunk hozzá egy kis lisztet (amit keményíthet), és újra megverni.
4. Adjunk hozzá fűszereket, majd sót. Keverjük.

Az első étel változata finom tejföllel.

A lassú tűzhelyben

Finom pörkölt a „smart potban” nem rosszabb, mint a tűzhelyen.

összetevők:

• babér - 1 lap;
• víz - 1400 ml;
• burgonya - 2 db;
• lencse - 1 csésze;
• sárgarépa - 1 db;
• hagyma - 1 db.

előállítás:

1. Chop az íj. Pereteret sárgarépa, használjon nagy reszelőt. Helyezzen mindent egy tálba, töltse fel a víz felét és állítsa be az „oltási” módot. Egy órát vesz igénybe.
2. Vágjuk fel a burgonyát (szükség van kockákra). Mossa le a lencse és küldjön mindent egy tálba. Öntsük a maradék vizet, és dobjuk a lavrushka-t.
3. Váltás leves üzemmódra. Az idő egy óra.

A program befejezése után ragaszkodjunk a leveshez egy zárt fedél alatt egy órán keresztül

Olasz minestrone zöldségleves

Az olaszoknak ez az étel - névjegykártya. Ez a leves számos zöldségből készül, és kiderül, hogy mindig színes és szép.

összetevők:

• spárga - 4 szár;
• brokkoli - 110 g;
• zöldségleves - 1900 ml;
• lencse - 4 evőkanál. főtt kanál;
• petrezselyem - 4 ág;
• olívaolaj - 1 evőkanál. kanál;
• burgonya - 2 db;
• vörös bab - 4 evőkanál. főtt kanál;
• bors;
• sárgarépa - 1 db;
• só;
• spenót - 45 g friss;
• zeller - 2 szár;
• Cukkini - 1 db.

előállítás:

1. Húzza meg a zöldségeket és vágja darabokra, legyen közepes méretű. Tegyünk egy serpenyőben, adjunk hozzá olajat és sütjük.
2. Forraljuk fel a levest, és megsütjük. Mindössze nyolc percig forraljuk fel.
3. Dobd el a babot, és adjunk hozzá a lencse.
4. Szerelje szét a brokkolit, és helyezze a virágzatot a húslevesbe.
5. Vágott spárga. Csiszolja a cukkini. Vágjuk a spenótot. Adjunk hozzá mindent a húsleveshez, és forraljuk egy órán át. Megszórjuk sóval és borssal.
6. Helyezzük a burgonya harmadik részét egy turmixgépbe és őröljük. Küldje el a kapott pürét a levesbe, és további három percig forralja. Meghintjük petrezselyemmel.

Borsóval

Ez az első étel változata kíméletes, ízletes, keményítő, tápláló és alacsony kalória.

összetevők:

• fokhagyma - 2 szegfűszeg;
• borsó - a tüskés bögre 2/3-a;
• sárgarépa - 1 db;
• zellergyökér - 0,5 db;
• hagyma - 1 db;
• őrölt fekete bors;
• zöldek - 35 g

előállítás:

1. A borsót előzetesen áztassa (ezt a legjobban este kell elvégezni).
2. Zeller szelet. Vágjuk a hagymát. Csökkentse. Tegyen mindent egy serpenyőben és sütjük. Ne adjunk hozzá olajat.
3. Vegyünk egy közepes reszelőt és vágjuk a sárgarépát. Ragadja meg a metélőhagyót finom reszelővel. Minden keverjük össze és ragaszkodj hozzá.
4. Tegyük a borsót a vízbe, forraljuk fel és forraljuk fel (fél óra).
5. Dobd a zazharkut, add hozzá a sárgarépa tömegét és az izzadságot.
6. A zöldek apróra vágása, leves levele és borssal meghintjük. Keverjük.

Gomba diétás leves

A táplálékleves általában zöldségekből készül. A gombákat ritkán használják, mert nehezen emészthetőek. De az étrend megváltoztatásához időnként főzheti a levest és az erdei ajándékokat.

összetevők:

• hajdina - 0,5 csésze;
• gombák - 260 g;
• Bolgár bors - 1 db;
• zöldek - 25 g;
• víz - 1700 ml;
• hagyma - 1 db.

előállítás:

1. A mosott gombákat őröljük (egy lemezt kell kapnunk). Borsszelet szalma. Hagymát kétre vágjuk.
2. Forraljuk fel a vizet, és helyezzük bele a hagymát. Forraljuk fel. Egy órát vesz igénybe. Menj ki és dobd el.
3. Tedd a gombát a húslevesbe, és forraljunk egy órán át. A húsleves tiszta volt, folyamatosan távolítsa el a habot.
4. Fedjük le a gabonát és forraljuk fel.
5. A hagyma második részét őröljük, tegyük a levesbe és a borsba.
6. A gabonafélék feldarabolása után töltse fel a zöldségeket, amikor a gabonafélék készen állnak.

Alacsony kalóriatartalmú borscs recept

Ez a leves ideális azok számára, akik kénytelenek betartani az 5. diétás étrend-táblázatot. A főzéshez nem szabad táplálékot használni, ezért csak vízzel főzünk.

LiveInternetLiveInternet

-Kategóriák

• Torna gyakorlatok. (310)
• Egészséges életmód. (305)
• Comatrix (286)
• HUMOR (266)
• Smiles (66)
• Kíváncsi információ. (254)
• Gyönyörű képek különböző témákban. (237)
• Szuper felvételek! (13)
• Példabeszédek, mesék stb. (235)
• Gyermek szekció (206)
• Narolnye betegségek kezelésére szolgáló eszközök. (161)
• Életünket. (129)
• Személyiség. Gyönyörű emberek. (127)
• A fogyás étrendje. (126)
• Tanítás rajzolása. (121)
• Filmek, videók. (117)
• Hasznos tippek. (116)
• Fontos és szükséges segítség. (113)
• Játékok, tesztek stb. (110)
• Képeslapok, üdvözletek. (106)
• Idézetek a bölcsekről. (99)
• Kozmetikumok. (79)
• Kutya mátrix (64)
• Tánc. (63)
• Imák (63)
• Női portrék. (48)
• Szokatlan. Fura. Hihetetlen. (43)
• A világ múzeumai (43)
• Ősi városok Oroszországban. (42)
• Kolostor. (40)
• Az egyszerű élet bölcsessége. (40)
• Utazás a világon. (36)
• Olaszország (14)
• Kert és kert. (36)
• Női dolgok. (33)
• Gyógynövények. (32)
• Rádióműsorok. (26)
• Dísznövénytermesztési. (24)
• Valami nagyon jó! (23)
• Új a tudomány és a technológia területén. (23)
• Hangulatos otthon. (18)
• Idegen nyelvek tanulása. (17)
• A tudatosság gyakorlata. (17)
• Ötletek a dachának. (15)
• Virtuális barátok. (15)
• Pleykasty. (12)
• Tippek a napló készítéséhez a Lyre-nél. (10)
• A virágok gondozása. (9)
• Népi kézművesség. (8)
• Egészségügyi testnevelés! (7)
• A Photoshop tanulságai. (7)
• Bölcs gondolatok. (5)
• Gyógynövények. (5)
• Nosztalgia a Szovjetunió számára. (4)
• Utazás a világon. (4)
• Pihenést. (4)
• Divatos! (3)
• Nyereség az interneten. (3)
• Élet öröm. (2)
• Az ellentmondásos gondolatok. (2)
• Hűvös idiómák. (1)
• MŰVELETEK (1)
• Tabletta, okostelefon, modul. (0)
• (0)
• Festmény, kép (1734)
• Akvarellek. (233)
• Ceruzával. (19)
• Pasztell (15)
• Állatok és madarak (224)
• Vicces történetek, kíváncsi fotók (42)
• Képek a természetről (14) t
• Receptek (269)
• A téli tuskók. (40)
• Orvostudomány (46)
• Zene (245)
• Politika (35)
• Viccek, anekdoták (8)
• Pszichológia (568)
• Dolgozz magaddal. (135)
• Motivátorok (3)
• Egyéb (85)
• Kézimunka (135)
• Számítógépes tippek (194)
• Versek (292)
• Képek a bolygón található gyönyörű helyekről (381)
• Fényképezés (45)
• Fénykép-csendélet (301)
• Virágok, virágágyások (195) t

-zene

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-érdekek

-Rendszeres olvasók

-közösség

-statisztika

50 recept diétás levesek.

Diétás levesek - a fogyás receptjei otthon!

Lazac leves

Nagyon egészséges és ízletes leves ebédre vagy könnyű vacsorára. A piros hal gazdag mikroelemekkel és vitaminokkal gazdag. Titokban szeretném megosztani a lazacleves főzését. Minden egyszerű és gyors.

Diétás leves

Lehetőség van arra, hogy főzzük a diétás levest. Ez egy könnyű leves, különféle, gazdag ízű zöldségekből készült. Minimális kalória és maximális előnyök a szervezet számára. Mire van még szükséged egy étrendre?

Láb a lélek számára

Az ünnepnap után a következő napon valami ízletes, de könnyű. Aztán főzöm ezt a zöldségleveset a lélek számára. Easy? Igen! Ugyanakkor tápláló és ízletes!

Zellerpüré

A zellerpürét ajánlatos sok ember, különösen a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek étrendjében felvenni. Természetesen a fűszereket el kell távolítani belőle. Leves püré szerelem és a gyermekek.

Haddock fül

Olyan sok hal van, amit soha nem hallottam. Úgy gondolom, hogy ha több hasonló fajt választok, nem is fogom megkülönböztetni őket az első alkalommal. Mindenképpen nem különleges a halételek.

Tőkehal filé leves

A családomban levő halászlé nem kevésbé szeret, mint a hús. És ezek nem korlátozódnak a levesre. Például a skandináv országokban sok méltó receptet érdemes megismételni a konyhájukban.

Kalórialeves

Ha meg akar lepődni a figura pozitív változásain, anélkül, hogy nagy erőfeszítést költene, próbáljon meg egy tápláló levest, amely kalóriát éget a nyomelemek megfelelő egyensúlyával.

Diétás leves csirkecombával

Anyám és nagymamám csak gazdag leveseket főzött, mint hús. És nem mondom, hogy szeretem őket, de enni kellett. Most már megvannak a választásom, és javaslom egy könnyebb választást.

Diétás sütőtök püré leves

Az alacsony kalóriatartalmú étel kielégítő. Az ilyen receptekről többször írtam. Melegnek kell lennie, és sok alkotóelemmel kell rendelkeznie, majd a telítettség érzése gyorsabb. A verzióm pontosan így van.

Zöldségleves

Szeretném ajánlani az egészséges növényi és alacsony kalóriatartalmú ételek szerelmeseit, hogy ezt az egyszerű, de nagyon étvágygerjesztő levest főzzük. Nagyszerű ebéd lehetőség gyerekeknek és felnőtteknek.

Zsírégető leves

A diétán ülve először meg kell készítenie a megfelelő menüt, hogy az éhség ne maradjon meg. A menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nézze meg, hogyan készítsünk zsírégető levest.

A csalán és a tojásleves

A fényes leves zöldséges szerelmesei, ne hagyja el! Szeretném felajánlani Önnek, hogy egy nagyon hűvös tavaszi recept segítségével válogasson a menübe. Határozottan ajánlom, hogy újra kipróbáljam otthon.

Klasszikus zöldségleves

Egy klasszikus zöldségleveshez nagy mennyiségű friss zöldséget és zöldséget igényel. Mind a vízben, mind a húslevesben főzhető. Ez a tökéletes ebéd a diétáknak, a kisbabáknak.

Spenót leves

Schi - az orosz konyha hagyományos étele. De a klasszikus receptek néha átalakulhatnak, hogy új érdekes ételeket kapjanak. Ezen lehetőségek közül az egyik, jegyzetet szeretnék ajánlani.

Brokkoli diéta leves

Azok, akik nemcsak ízletes, hanem alacsony kalóriatartalmú ételeket kedvelnek, egyszerű és gyors leves receptet szeretnék mondani. Csodálatosan alkalmas a gyerekek és felnőttek étrendjére, ezért javaslom, hogy emlékezzek rá.

Elizabethan Ear

Ukha az orosz konyha finom halászléje, egy könnyű és ugyanakkor elég gazdag étel. Ez egy egyszerű recept az Elizabethan halászlé főzésére, és a férfiak, a nők és a kisgyermekek is értékelik őket.

Hideg répa leves

Már régóta megszűntem a leveseket csak gazdag zöldséges húslevesekkel. Receptek, hogy néhány évvel ezelőtt még nem is kellett volna megpróbálni belépni a családi konyhánkba.

Spenót leves

Zöldségleves - jó választás ebédre vagy vacsorára. Különösen fontos a vegetáriánusok vagy azok számára, akik gyorsan tartanak. Szeretem enni ilyen ételeket. Nézze meg, hogyan készítsünk egy spenót levest.

Osztriga leves

Azt szeretném elmondani, hogyan kell főzni gombás húsleveset főzni a gazdag gomba ízével és aromájával. Ez a húsleves felhasználható a különböző levesek vagy szószok alapjául. A főzés gyors és egyszerű.

Diétás lencse leves

Ha azt szeretné, hogy elkészítse az első edényt, amely segít a testet hasznos anyagokkal telíteni, vegye figyelembe ezt a receptet, amelyből megtudhatja, hogyan kell főzni egy lencse diétás levest.

Tök krémleves zellerrel

Ma megmondom, hogyan kell főzni a sütőtök mártással. Ez nem csak egy ízletes első tanfolyam, hanem rendkívül egészséges! Gyönyörű leves minden értelemben! Mindenkinek ajánlom!

Cukorrépa leves

Ha különféle variációkban biztonságosan nevezheted magadnak a növényi ételek szerelmeseinek, akkor szeretném meghívni Önt, hogy fordítson figyelmet erre az egyszerű receptre a cukorrépa-leveshez.

Diétás leves húsgombóccal

Nagyon ízletes és nagyon könnyű leves csirkehússal. Tökéletes az ebédre azok számára, akik gondoskodnak az egészségükről és az alakjukról. Egyszerűen és gyorsan készül, és kiderül, hogy ízletes és tápláló.

Tenger gyümölcsei leves zöldségekkel

Bár a hal neve ijesztőnek tűnik, valójában a talp elég ártalmatlan hal, ami nagyon hasonlít a sügérre. Próbálja ki az egyszerű receptet a zöldséges tengeri halászlé.

Diétás leves sütés nélkül

Ebből a receptből megtudhatja, hogyan kell főzni diétás levest sütés nélkül. Ez a lehetőség kevésbé magas kalóriatartalmú, mint a klasszikus, tökéletes azok számára, akik figyelik az alakjukat.

Csirke brokkoli krémleves

Könnyű, illatos és szinte táplálkozási brokkoli-csirke leveset kell főzni legalább egyszer szezonban. A fiatal brokkoli nagyon hasznos, és a levesből kitűnő lesz!

Vegetáriánus borscs diéta

A vegetáriánus borscs egy ízletes, tápláló és egyszerre könnyű étel. Ez a leves rendelkezik a leghasznosabb zöldségekkel, így az emberek a táplálkozáson és a megfelelő táplálkozáson biztonságosan elfogyaszthatják.

Gyors leves hajdina

Megosztom veled egy egyszerű receptet a hajdina levesre. Azok, akik kövessék az étrendet, böjtölnek a vallási meggyőződés miatt, és csak szereti a könnyű első tanfolyamokat, győződjön meg róla, hogy próbálja meg! Finom!

Káposzta leves káposztával

A variáns és könnyű vegetáriánus káposzta leves káposztával, melyet e változatban szárított paradicsommal egészítenek ki, hihetetlenül aromás és nagyon ízletes. Mindenképpen ajánlom, hogy próbálja meg újra a receptet.

Lean leves rizzsel

Ebédre azt javaslom, hogy egy illatos, étvágygerjesztő és nagyon ízletes sovány levest készítsen otthon rizzsel. A receptet még a konyhai újonc is kezelheti, rendkívül egyszerű.

Paradicsomleves

Azt akarom mondani, hogyan kell főzni a levest paradicsompürével otthon. Az eredmény egy finom, tápláló és fényes étel, amely nem hagyja közömbösnek mindenkit! Gyorsan felkészülni, azt tanácsolom!

Indiai paradicsomleves

Ön előtt - egy egyszerű recept az indiai paradicsomleveshez. Remélem, élvezni fogja ezt az edényt, és örömmel élvezheti az új, eredeti ételeket ebédre. Könnyen előkészíthető, ajánlom!

Fűszeres paradicsomleves

Megmondom, hogyan kell főzni a fűszeres paradicsomleveset otthon. Ez egy nagyon egyszerű első edény, amit szeretne - ez általában nem készül, de az íze csak csodálatos!

Lencse leves leves

Nem csak finom lean leves, hanem egészséges is. A lencse kiváló fehérjetermék, amelyet gyakran be kell vonni az étrendbe. Nézze meg, hogyan kell főzni a lencse levest.

Brokkoli és karfiol püré leves

A brokkoli és a karfiol püré leves csak egy vitamin és mikroelem tárháza. Ugyanakkor ez a leves egy hosszú munkanapon telített energiával telíti meg testét, és gondoskodik a test alakjáról.

Csirke húsgombóc leves

Ma elmondom, hogyan készítsünk csirkehúsleveset. Ez a leves nem csak egy lassú tűzhelyen, hanem egy serpenyőben található tűzhelyen is elkészíthető. A leves könnyű és ízletes, ideális kisbabákhoz.

Solyanka cukkini

Megosztom az eredeti és ízletes receptet a cukkini solyanka készítésére! Ez az első edény, amit tetszeni fog: mégis homályos, de nagyon illatos és ízletes. Azt javaslom!

Vegetáriánus káposzta leves

Ez a recept nemcsak a vegetáriánusok, hanem a böjtölés, a diétázás és a gyermekek egy évről a másikra történő etetésére is hasznos. Nagyon finom és könnyű első tanfolyam!

Diétás sütőtökleves

A sütőtök egy nagyon egészséges és ízletes termék. Jó nem csak zabkása, hanem a leves formájában is. Egy egyszerű receptet ajánlok egy ízletes sütőtökleves elkészítéséhez.

Diéta húsleves

Ha étrendben van, ez a recept tökéletes az Ön számára. A főzéshez használt zöldségleves táplálkozási receptje meglehetősen egyszerű: a levest egy egyszerű "zöldségkészletből" gyorsan főzzük. Azt javaslom!

Diétás csirkemell leves

Könnyű és tápláló leves mindazoknak, akik szeretik az egészséges és étrendi ételeket. Megnézzük és emlékszem a csirkemellleves diétájának receptére!

Csirkemell húsleves

Megosztom a klasszikus receptet a csirkemellhúsra! Nagyszerű lehetőség egy gyors étkezéshez vagy étkezési ebédhez. Változat a házi hideg gyógyászat szerelmeseinek éljenzés finom!

Cornmeal leves

Napos hasznos leves csecsemő- és diétás ételekhez. A recept alapul szolgálhat a magas kalóriatartalmú kukorica leves főzéséhez, ha sült szalonnát vagy füstölt húst ad hozzá.

Zöldbableves

Zöldbab és paradicsom könnyű étrendleves. Az 5. diétás asztalnál hagyja ki a hagyma és a paradicsom sütés folyamatát, adjon hozzá friss zöldséget a leveshez és forralja fel.

Lean zöld borscs

Kedvenc nyár (és nem csak!) Leves. Finom, meleg és hideg, tejföllel és majonézzel. Nagyon gyorsan előkészíti. Üdvözöljük a zöldeket, de a fő összetevő a sóska.

Diétás karfiol leves

Szeretném elmondani, hogyan készítsünk egy étrend karfiolleveset. Az étel nagyon világos, de ugyanakkor kielégítő. Szóval fogyni fog, és nem éhes! Próbálja ki, finom!

Borsó leves fokhagymával gyorsan

Az ilyen leves elkészítése egy kis időt vesz igénybe. A diétához, vegetáriánusokhoz és a hüvelyesek szerelmeseihez illeszkedik. Nagyon tápláló és fehérje gazdag.

Cukkini halászlé

Azok számára, akik követik a figurát, és a könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételeket kedvelik, ez az egyszerű recept a cukkini halászlé számára. Nagyon gyengéd, étvágygerjesztő és segítőkész.

Vegetáriánus tök leves

Ez a vegetáriánus tök leves, amit nem pontosan próbáltál. Végül is mákos magokkal van! Soha nem gondoltam, hogy olyan ízletes! És a megjelenés túl dicséret! Próbáld meg az eredetit!

Borsó leves baba számára 1 év

Egy gyors és egyszerű receptet szeretnék megosztani egy borsó leveshez egy 1 éves gyermek számára. Ha a baba már eszik húst, akkor húslevesben főzheti. Ha nem, nem ijesztő, a leves finom és hús nélkül!