Lélegzetelállító betegek áttekintése

• Diagnosztika

Bizonyíték a cukorbetegségben szenvedő emberekről

Az első, aki természetesen teljesen felépült a cukorbetegségből, magam volt. A természetes gyógyító mechanizmusok felfedezése és hatékony felhasználása majdnem 30 éve lehetővé tette számomra, hogy ne csak megértsem ennek a betegségnek a lényegét (az orvosoktól elrejtve), hanem egy hosszú és nehéz utat is elhagytam a súlyos betegektől a teljesen felépültig.

Mindez lehetővé tette, hogy nemcsak elméletileg megalapozzák a betegség gyógyításának módjait, amelyek a világon 60 millió embert sújtottak, hanem egy olyan technikát is kifejlesztettek, amely lehetővé teszi minden beteg számára a gyógyulás útját.

A cukorbetegséggel foglalkozó endokrinológusok könyvében gyakran azt mondják, hogy bárki, aki megtalálta a módját, hogy gyógyítsa meg ezt a súlyos gyógyíthatatlan betegséget, hálás lesz a világ közösségének, hogy azonnal odaadja a Nobel-díjat, és még tiszta arany emléket is felállíthat. A közönséges emberek gyakran megkérdezik, mikor kapják meg a Nobel-díjat. Így vagy úgy, készen állok arra, hogy ezt a munkát a korábban közzétett „Diabetes mellitus, mely gyógyítható a természetes gyógyászat módszereivel”, mint hivatalos kérelmet, hogy ezt a legmagasabb elismerést nyerhessem a világ közösségének az egész bolygó népének egészségéhez való hozzájárulásom iránt.

Egyelőre azonban meg kell állapítani az orvosok visszhangját: „A cukorbetegség nem gyógyítható, mert soha nem lehet.”

Ezért nincs más választásom, mint hogy megadjam a szót a többi cukorbetegségben szenvedő embernek. Már sok ilyen korábbi beteg van. És remélem, hogy pártatlan vallomása ismét megerősíti a pontomat.

Cukorbetegségben szenvedett, diabetont (3 tablettát) vett fel orvosának ajánlására és diétát követett. Állapotom folyamatosan romlott: magas nyomás (200 / 120-130-ig); az egész testben való nehézség, mintha 90 éves lettem volna; a szív fájni kezdett - az orvosok azonosították az anginát. Nehéz voltam, megdöbbentő, folyamatosan akartam enni.

Y. Vilunas könyvének olvasása után „A cukorbetegség gyógyítható a természetes orvoslás módszereivel”, 2005 szeptemberében megtanulta a lélegzést, és azonnal elutasította az összes gyógyszert és étrendet. Megeszem mindent, amit akarok, beleértve az orvos által tiltott cukrot és egyéb termékeket. És ami a legmeglepőbb, hogy a vércukor mindig normális, a nyomás ugyanolyan fiatal lett (120–130 / 80). A kezelőorvos maga is meglepte az ilyen eredményeket. A szívem megállt, fájdalmasnak éreztem magam, a járás energikus lett.

Egyszer sok cukrot és más édességet evettem, és a cukor 15,4 mmol / l-re ugrott. Aztán sétáltam és lélegeztem egy lélegzetelállító lélegzetet másfél órára. Hazajöttem, mért cukrot - 5,6 mmol / l. Általánosságban elmondom, hogy állandóan lélegzünk lélegzõ lélegzettel: otthon, az utcán járás közben, a közlekedésben - az eredmények kiválóak. Télen - 25 ° C-on - lélegzek az utcán, és nemcsak nem hidegek, hanem éppen ellenkezőleg, kiváló eredményeket kapok.

Nehéz elhinni benne, de egy hónapig a betegből ismét egészséges lettem. Egy és fél év telt el, és az egészségi állapot továbbra is jó. Július Georgievich Vilunas egyedülálló személy: az orvosok gyógyíthatatlannak nyilvánítják a cukorbetegséget, és Jurij Georgievich csak egy hónap alatt teszi egészségesnek a betegeket. Megfogok neki, és köszönöm.

Rybakov Alekszej Ivanovics, 67 éves

Öt évig inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedett. Colola 36 inzulin egység. Ezután az orvos több inzulin injekciót ajánlott fel, mivel a cukor magas volt. Állapotom folyamatosan romlott.

Mindazonáltal minden csodálatosan megváltozott, amikor 2005 március elején vettem a „Diabétesz természetes gyógyászat által gyógyítható” könyvet Yuriy Vilunas. Szó szerint megdöbbentem a javasolt szerző egyszerű módja annak, hogy leküzdjük ezt a gyógyíthatatlan betegséget a lélegző lélegzet segítségével. Valóban, amikor elkezdett lélegezni, a vércukor nagymértékben csökkent. Jurij Georgievich tanácsát követve, abbahagyta az inzulin szedését, nem volt hajlandó táplálkozni. 1-2 hét múlva egyszerűen újjáéledtem: mindent, amit akarok, beleértve a cukrot, édességeket, fagylaltot, süteményeket és más ízleteseket, de az orvosok által tiltott termékeket, nem veszek gyógyszereket, jól érzem magam.

Szeretnék őszintén köszönetet mondani Jurij Georgievich Vilunasnak, hogy segítségével ismét egészséges emberré váltam.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petersburg

Idézzek még több Petersburger eset történetét.

Tamara Vladimirovna, általános orvos. Az I. típusú diabetes mellitusban (inzulinfüggő) szenved, az inzulin 24 egységét osztja szét. 2005 májusában tanult. Nagyon elégedett. Hazaérkezett, mért cukrot - 15 mmol / l, 2 percig lélegzett lélegzettel, majd újra mérve - 12 mmol / l.

55 éves Trofimov Alexander Pavlovich. A II. Típusú diabétesz, 4 maninil-tablettát és 3 tengeri tablettát vett igénybe, diétát követett. Megtanulta, hogy szeptember 12-én sírni kezdett, és egy héttel később visszautasította a tablettákat, az étrendet, és mindent elkezdett enni. Az eredményekről telefonon beszélt: „Jól érzem magam. Mért nyomás - 160/90, lélegzett - nyomás 135/75. Köszönöm.

Elena Vladimirovna, 80 éves. Inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedett, 5 egységnyi inzulint vett. A cukor folyamatosan ugrott és 11 mmol / l-re emelkedett. Amikor elkezdett lélegezni lélegző levegővel, a cukor 4 mmol / l-re csökkent. Ezután elkezdtem naponta inzulinegységeket szedni. Most nem vesz semmilyen inzulint, jól érzi magát.

Nadezhda Nikolaevna. 2005 februárjában hívtam. II. Típusú cukorbetegségben szenvedett (inzulin-független). Amikor megtanultam lélegezni és elkezdtem lélegezni, a cukor azonnal leesett. Elutasította az összes tablettát és étrendet, mindent eszik (cukor, édesség, sütemény), mindig jónak érzi magát.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Szentpétervár közelében él Sosnovy Borban. 12 éve szenved 2-es típusú cukorbetegségben. Kezdetben 7–8 mmol / l-es cukor volt, majd 25 mmol / l-re emelkedett. Az orvosok 65 inzulin egységet írtak le, de az állapota folyamatosan romlott. Gangrene elkezdett, és a bal lábát amputálta. Amikor hallottam a sírástól, úgy döntöttem, hogy megtanulok. Nem jött el hozzám, hogy képezze magát - a férje jött és képzett, aki aztán tanította. Amikor elkezdte használni a lélegző lélegzetet, a vércukorszint csökkent, és elutasította mind az inzulint, mind a diétát. Egy légzésnek köszönhetően a cukor 7–8 mmol / l; jól érzi magát.

A következő nagy levelet írom Nadezhda Fedorovna Kuznetsova-tól. Véleményem szerint az a tény, hogy ez a cukorbeteg beteg túlélte, nagyon jól tükrözi a gyógyászatban kialakult helyzetet és az orvosok hozzáállását a javasolt cukorbetegség kezelésére.

1988 júniusában az orvosok „cukorbetegséget” diagnosztizáltak, és azonnal elítélték: „gyógyíthatatlan”. Nem mondom, hogy akkor megijesztett engem: „Nos, mikor lesz.” A diétát változtatták, egy bizonyos diétát követtek, a helyett használt cukor helyett cukrot csökkentő tablettákat vettek.

Különleges fájdalmas állapot nem tapasztalható. Az élet alig változott. Az orvosok javaslata alapján különböző antidiabetikus szereket és tablettákat vett be. Fokozatosan megjelentek a különböző rendellenességek: a szomjúság, a fáradtság, a sebek meggyógyítása nehéz volt, a láb izmait elkezdték atrófolni. 2004 júliusában volt egy lábujja, a lábát megduzzadt, az ujja megpirult. Elmentem a sebészhez. A hónapot otthon kezeltük: antibiotikumok, fürdők. Az eredmény gangrén. A kórház bejelentette az ujj kötelező amputációját.

Már hallottam, hogy általában a cukorbetegeknél egy művelet nem ér véget. A gyulladás folytatódik. Az üzemeltetett elveszti a hallást, a látást. Határozottan elutasítottam a műveletet. Elkezdték inzulint injektálni anélkül, hogy megkérdeznék róla. Megtanultam a hypoglykaemia állapotát. Ujjal érzéstelenítés alatt. A kezelés nem eredményezett eredményt, de jelentős változások kezdődtek számomra. A mondott és írott jelentés jelentősége nehézségekbe ütközött, nem gondoltam jól, lassan beszéltem, elkezdtem járni, esett, nem tudtam számolni a pénzzel, nem emlékszem semmire. Általában teljesen idióta lett.

Egy hónappal később kérésemre a fiam elvitt a kórházból. Az orvosok figyelmeztetettek, hogy a lábam amputált. A kórházból való kiszabadulás után különböző módon gyógyította meg az ujját.

Az állapot szörnyű volt, azt gondoltam, hogy nem tudok túlélni egy ugrást. Minden készség eltűnt, elfelejtettem mindent, amit tudtam, elégettem a tűzön, mindent rosszul csináltam, egyáltalán nem volt erőm, a nyomásom ugrott, a szívem fáj, nem tudtam aludni, a lábam nem gyógyult, sok tablettát nem tudtam meggyógyítani. A fájdalmas ízületek, ROE-45, hallás közben voltak problémák.

2005 áprilisában beleegyezett abba, hogy részt vesz egy 6 hónapos programban a külföldi inzulin vizsgálatára egy regionális kórházban. Úgy döntöttem, hogy ez egy esély, hogy egy kicsit tovább húzzunk.

Jaroslavlba minden út nehéz volt: a gyengeség, a bizonytalan járás, a feledékenység, a rosszul megértett, erős fájdalmat érez. Nem mehettem Yaroslavlba a férjem nélkül. Márciusban a másik lábujjak lábujjai között létrejövő víz-kallusz gyulladt, és nem reagált a kezelésre.

A regionális kórházban tollat, glükométert, betegnaplót adtak. Igény szerint inzulint és csíkot kaptunk. Havi elemzések készültek, megváltoztatták az inzulin adagját. A 10 hosszú adag Lantus inzulinnal kezdődött. Ezt követően 35 adagra vitték, 22 adag svájci rövid hatású inzulint adagolva.

A hipoglikémia minden dicsőségében megtanultam, a látás romlott. Egy éjszaka teljesen vak. Egy idő után eltűnt a vakság, de a sárga foltok megjelentek, mint az északi, zöld szikrák. Kezdte a látás kezelését.

1,5 hónap maradt a program végéig. Felmerült a kérdés, hogy egy évig maradjanak a programban, vagy elutasítsák. És ekkor Yu G. Vilunas „Cukorcukorbetegség, amit meggyógyítottunk” című könyvem esett a kezembe. Olvastam a könyvet, és mintha sok kérdésre kaptam választ. A könyvet nagyon egyszerűen írják, bonyolult orvosi bajnokság nélkül. Ezt nem orvos, hanem egy korábbi cukorbeteg írta, akinek ezt a diagnózist 27 évvel ezelőtt végezték el. Kereséssel megtalálta a kezelés módját, amely főként a megfelelő légzés megfogalmazásában volt. Miután visszanyerte, úgy döntött, hogy erről és másokról beszél. A könyv teljes egészében gyakorlati használatra készült. Emellett a szerző gyermekkorától kezdve a rehabilitáció, a betegségek megelőzése és a megelőzés programját javasolta.

Jurij Georgievich könyvének elolvasása után először reménykedtem, a hangulat megváltozott, kész voltam énekelni és táncolni. 2005. október 4-én megvettem a könyvet, és a következő nap október 5-én, anélkül, hogy tájékoztattam volna a programot vezető orvosokat, teljesen töröltem a rövid hatású svájci inzulint (napi 22 adagot adtam be). Ugyanakkor elkezdtem lebegő lélegzetet és impulzusos önmasszázst alkalmazni, ahogy értettem.

Azonnal jobban érezte magát. Megállt az étrend megfigyelése, órákon keresztül. A cukor természetesen emelkedett, de már nem rettegett. Az alvás időnként ébredéssel vált, de már tudtam, hogyan kell cselekedni ebben az esetben. A szokatlan dolgok megkezdődtek velem: a lélegzetem leállt, a szívverésem eltűnt, elkezdtem jobban gondolkodni.

Október 26-án megérkezett a programba, és bevallotta az összes vezető orvosnak, megmutatta nekik Jurú Vilunas könyvét. A felháborodás és a meglepetés vízesése rám bámult: „Öngyilkosság, felemelkedés, az egész világ az inzulinon ül.” Egy naplóban feljegyeztem az általam előírt dózisokat, amelyeket megszüntettem.

2005. november 8-án utoljára jöttem a programba, egyedül, a férjem nélkül. Jól érezte, mit mondott az orvosoknak. Ő felajánlotta nekik, hogy nézzék meg, hogyan fogom kezelni a lebegő lélegzetet. De azt mondták, hogy nem érdekli őket. Nem is adtak nekem semmilyen ajánlást, amit kötelesek tenni. Azt mondták, jobban ismerem őket.

És elkezdtem folytatni a kezelést a J. Vilunas által kínált természetes gyógyászati ​​módszerek szerint. Összehasonlítottam valamit.

A cukor megnövekedett, de stabil; Eszik, amit akarok, és amikor akarok, nem számítok kenyéregységekre. Eltűnt a sápadt, megjelent egy pír. Nem szedek gyógyszert. Jól alszom és jól alszom. Jobbra nézett. Meg akartam öltözködni, vásárolni valamit, rendbe hozni magam, tisztítani a lakást, még egy kis javítást is elvégezni. Megállítottam az inzulin teljes megrepedését, a szemem sárga foltjai eltűntek, szikrák, a hallásom helyreállt, az energia megjelent, nem megdöbbentő, megállt a zsír, nem volt légszomj, csendben felemelkedtem a padlóra, azt hiszem, tökéletesen, azt hiszem, jól érzem, kezdem sütni a pitét cukorbetegség miatt).

A természetgyógyászati ​​módszerek szerint közel 6 hónapig élek. A javított vizsgálati eredmények, csökkent ROE (45-25). Javított sebgyógyulás. 2005 márciusában meggyógyult az ujjak közötti kukorica, amelyet 2005 márciusában alakítottak ki. A januárban megérkezett ujj égése egy hónap alatt meggyógyult. A jobb immunitás - tél túllépve betegség nélkül.

És felvetődött a kérdés: miért nem volt egyetlen kiadvány a cukorbetegség gyógyításának lehetőségéről Jurij Georgievich Vilunas módszere szerint? Magam is megértettem, Astamirova és Akhmanov Diabetikus Kézikönyvének megvásárlásával, melynek végén írták, hogy Vilunas könyve kétséges, fantázia, és nem ajánlott a cukorbetegeknek olvasni. Elegendő igazolás nélkül ítélték el. Vagy talán a Vilunas könyvei nem örülnek azoknak, akiknek az ilyen kezelése megfosztja a nyereséget? Végül is, drága drogok és inzulin nélkül fognak dolgozni; Ezen túlmenően az ilyen kezelés esetében nincs szükség pénzre. Csak a saját tested képességeit kell használnod. Miért ne adjon lehetőséget a cukorbetegek számára, hogy eldöntsék, hogyan kezeljék őket? Talán csak

mi segít nekik. Ez különösen igaz a betegség kezdeti stádiumával rendelkező betegekre. Végül is, miután diagnosztizálták a cukorbetegséget, az orvosok azonnal felírnak hipoglikémiás gyógyszereket, helyettesítve a hasnyálmirigy funkcióját, és ezáltal hozzájárulnak a dezaktiváláshoz. Vagy talán a cukor ideiglenesen növekedett - a stressz, egy másik betegség stb. Következtében?

Nagyon szeretném, ha a lehető legtöbb cukorbeteg tanulna erről a kezelés módjáról. Ő maga gyűjtött össze egy hasonló gondolkodású embercsoportot, akivel foglalkozunk, tanulmányozzuk J. Vilunas könyveit, tanulmányozzuk, ellenőrizzük, véleményt cserélünk.

Mindenki pozitív változást jegyez. A kapott eredmények sokkban voltak. Egy hónapos osztályok után az egyik barátaim (nem nevetve, nem nevet nevezek) elutasította a cukorcsökkentő tablettákat, elhagyott bármilyen étrendet, és ugyanakkor a cukor 8–9-ről 3-ra csökkent!

Miért nem szervezünk programot a Vilunas által javasolt módszerek hosszú távú ellenőrzésére? Ezután az eredmények alapján megállapítható, hogy ez a kezelés elfogadható.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 éves, Yaroslavl régió, Rybinsk

Miután elolvasta ezt a Fedorovna Nadezhda vallomást, minden olvasó értékelni fogja az ő szellemét és kivételes bátorságát, amelyet a konzervatív orvoslással való ütközés során mutatott. Az általa kifejezett gondolatok egyaránt megbízhatóak és relevánsak, különösen olyan körülmények között, amikor az orvosok munkájának minőségi szerkezetátalakítása szükséges egy nemzeti egészségügyi projekt részeként.

Bizonyíték a diabéteszes betegekről, akik részt vesznek a Hope Fedorovna Kuznetsova csoportban.

A II. Típusú cukorbetegség, amelyet 2004 decemberében alapítottak, a cukor 7-12 mmol / l. A "Sidoform" és a szénhidrátok teljes kizárásával rendelkező diéta. Bár követtem az orvosok minden ajánlását, megtartottam a cukrot, az egészségem nem javult, sőt elkezdtem romlani: a lábam sötétebb lett (sötét foltokkal borították). Felhívták a sebészeket. Azt mondták, hogy semmi jó nem jön a jövőben. Tedd a számlát. Többször voltam a kórházban. Nem volt javulás.

2006 februárjában egy újságon találkoztam Nadezhda Fedorovnával. A cukorbetegek egy csoportja gyűlt össze körülötte, akik lélegzetet vívnak. Csatlakozott a barátságos csapathoz, elkezdte tanulmányozni ezt a technikát, és teljesen elhagyta a cukorcsökkentő tablettákat. Márciusban telt el a cukorteszten: 6,06 mmol / l üres gyomorban; 6,2 mmol / l étkezés után. Az egészségi állapot javult, a nyomás nem ugrik, a cukor stabil. Továbbra is folytatom a gyakorlatot, melyet J. Vilunas módszere szerint végeztek.

Baslaenko Lidiya Fedorovna, 59 év

A II. Típusú cukorbetegség diagnózisa 2 évvel ezelőtt történt. Cukor - legfeljebb 7 mmol / l. Azonnal előírt kezelés - vegye be a maninilt, egy szigorú étrendet.

A kezelés hatását azonban nem adták meg. A Vilunas módszer szerint az osztályok elejére 2 manila tablettát vett, de a cukor 7–8 mmol / l-re változott.

A dörzsölő lélegzet használata után a cukor 4–6 mmol / l szintre normalizálódott. A tablettától teljesen elutasították. A szájszárazság eltűnt, súlyos fáradtság, 5 kg-os elveszett.

A lélegzés többször is segített nagy izgalom alatt, a cukor a szemünk előtt csökkent, fejfájás, és a vérnyomás normalizálódott.

Skovorodkina lb A., 55 év

Találkozó lélegzete 4 hónapja találkozott. Nagyon köszönöm a könyvet "A cukorbetegség gyógyítható." Azt hiszem, ez egy nagyon szükséges könyv a cukorbetegek számára. Miután elolvasta a könyvet és a módszertan szerinti kezelést, a vércukor szintje már a kezelés kezdetén csökken, a jólét javul, és valóban remény van a teljes gyógyításra. Nagyon köszönöm a szükséges könyvet.

MirTesen

"A gyógyszer nem fog meghalni,
De nem tud egészséges.
Az orvosok mindannyiunk életét kezelik,
Félig beteg, félig egészséges.
Ennek oka az
Mi, sietve segítségünkre,
Az orvosok csak egy tünetet kezelnek
De nem a betegség oka.

A sírásos légzés sok gyógyíthatatlan gyógyszert gyógyíthat - csak természetes egészségügyi mechanizmusokon keresztül. A betegek szerint Yury Georgievich Vilunas méltó arra, hogy megkapja a Nobel-díjat kiemelkedő hozzájárulásáért az emberek egészségének biztosítása nélkül. A bronchialis asztma, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a peptikus fekély és számos más betegség visszaszorul a természetes gyógyító mechanizmusok előtt. Az egészség, a fiatalok és a hosszú élettartam forrása minden ember testébe kerül - csak nyissuk meg! Yuri Vilunas egyedülálló helyreállítási módszert mutat - lélegzetelállító légzés. A lélegző légzés valóságos lehetőséget kínál arra, hogy megszabaduljon a felesleges és gyakran veszélyes gyógyszerekektől, és önállóan hatékonyan kezelje az egészségét. Ez egy igazi áttörés a cukorbetegség kezelésében! A technika biztosítja a cukorbetegek inzulin, hipoglikémiás gyógyszerek és étrend alkalmazása nélkül történő gyógyulását.

Jurij Vilunas, vagy pontosabban Jurij Vilunas természettudományi rendszerének módszere a gyógyító módszerek kategóriájába tartozik, amelyek valódi forradalmat hoznak létre az elménkben.

Mindannyian élünk, ahogy hozzászokunk: lélegezzünk, enni, aludni, megbetegedni. És szinte egyikünk sem gondolja, hogy mindig a nagy felfedezések szélén állunk.

Hogyan készülnek a felfedezések? Valaki azt fogja mondani, hogy hosszú és tartós tudományos kutatás, kemény munka és folyamatos önfejlesztés révén. Ez minden bizonnyal igaz. Az is előfordul, hogy a megtakarítási gondolat véletlenül jön hozzánk (csak emlékezzünk a hírhedt almára, amely életet adott a világ törvényeinek). Mindazonáltal úgy gondolom, hogy az Ő Felséges esélye csak azoknak szól, akik a fájdalom és a kétségbeesés ellenére elemzik, vizsgálják, felállítják a kísérleteket. Az ügy olyan emberre jut, aki túlmegy az általánosan elfogadott, látszólag érthető és logikus.
Yuri Vilunas: nehéz út az egészséghez

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - Leningrádi Állami Egyetem, történelmi tudományok jelöltje, MAISU (Informatika, kommunikáció, mérnöki, menedzsment, természet, társadalom) akadémikus.

Gyermekkora óta Jurij Georgievich cukorbetegségben szenvedett. Életében azonban tiszteletre méltó módszer volt a testnevelés és az egészséges életmód. A testmozgás segített csökkenteni a cukrot és a normalizált anyagcserét. De a cukorbetegség, mint tudjuk, egy ártatlan betegség, nem tűnt el, hanem csak a szárnyakban várt, lassan, észrevétlenül vezetve a szervezetben a romboló hatásokat. 40 éves korában Yu G. Vilunas volt a kórházban a preinfarktusos állapotban. Az orvosok azt tanácsolják, hogy csökkentsék a fizikai terhelést, hogy megtagadják a futtatást. De a jóindulatú rendszer fokozatosan érvénytelenné vált: nem tudott tovább gyorsan járni, minden nap kénytelen volt szívfájdalomra szedni a gyógyszert.

Jurij Georgievich nem adta fel a futást és a gimnasztikát. De a betegség gyengítette a testet, az izmok a tétlenségtől elhomályosultak, így az első gyakorlat a hatalomból kilépett. Jurij Georgievich készen állt a zokogásra: ösztönösen kezdte a száját rövid zokogásokkal, majd egy hosszú kilégzéssel, és szünet után minden újra elkezdődött. Néhány perc múlva az ilyen légzés önmagában megállt, és Vilunas hirtelen érezte a vidámságot.

Miután megjegyezte ezt a mintát, Jurij Georgievich már tudatosan elkezdett lélegezni, mint a sírás. Egy csoda történt: szó szerint néhány nap múlva javult az egészségi állapota, és több hónap múlva teljesen egészségesnek érezte magát.

De a kutató nem lenne kutató, ha megállna. Néhány évvel később Július Vilunas arra a következtetésre jut, hogy testünkben a természetben is vannak gyógyító mechanizmusok. Ilyen módon hívja őket: impulzusos önmasszázs, természetes éjszakai pihenés, természetes táplálkozás és természetes éhezés. Ez Vilunas szerint egy egységes rendszer a betegségek rehabilitációjára és megelőzésére.

Végül is a módszer alapját képező elképzelés abban a pillanatban jelent meg, amikor Vilunas rájött, hogy a fizikai jóllétének megzavarása után nem csak javul, hanem nagyságrenddel javult. Azaz a betegségek tünetei, amelyekből szenvedett, teljesen eltűntek. És nem tulajdonította ezt a „csodálatos gyógyulások” kategóriájának, de tudósként elkezdte elemezni a csodálatos tény okát. Az elméje és intuíciója segített abban, hogy figyeljen arra, amit eddig senki nem gondolt, habár többször is találta ezt a jelenséget: ha sír (vagyis bizonyos módon lélegezni), megkönnyebbülés jön.

Általában az élet maga vagy a sors egy olyan módszert adott neki, amely a természet természetes „tervén” alapul, amelyet ezután nagylelkűen megosztott más emberek millióival.

Az emberek észrevették a lélegzés gyógyító erejét nagyon hosszú ideig. Mindannyian tudjuk, hogy miután alaposan „kiáltottunk”, a problémák már nem tűnnek oldhatatlannak. A fájdalom sírása, függetlenül attól, hogy mi meglepett, mindig csökkenti a fájdalmat. És talán a legfontosabb szempont, hogy ne kényszerítsük magunkat sírni: a sírás és a zokogás az akaratunktól függetlenül születik. Úgy tűnik, hogy maga a szervezet azt mondja nekünk: sírni, és ez könnyebb lesz az Ön számára. És ez több, mint természetes módja annak, hogy enyhítsük szenvedéseinket, valamilyen oknál fogva senki sem tekintette azt a természetes gyógyulás rendszerének.

Yuri Vilunas először megértette ezt. Emellett az a tény is, hogy az egészségre gyakorolt ​​hatás nemcsak a sírástól (vagyis a könnyektől), hanem az azt kísérő lélegzettől is származik. Amikor egy személy sír, mind a belélegzés, mind a kilégzés csak szájon keresztül történik, és a kilégzés mindig hosszabb, mint a belélegzés!

Nevetséges, de ma nem egyetlen orvos (kivéve, ha a Vilunas rendszer támogatója) vállalja, hogy megmagyarázza, hogy a síró légzés szinte azonnal csökkenti a kritikus emberi állapotot, enyhíti a fájdalmat, normalizálja a nyomást, stb.

De ha Buteyko professzor légzéselméletét vesszük alapul (amit az első részben beszéltünk), akkor minden nyilvánvalóvá válik: a légzés megakadályozása lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsuk az oxigén előmozdításával kapcsolatos akadályokat, szabályozzuk a szervezet anyagcsere-folyamatait a gázcsere normalizálásával, azaz az oxigén és a szén-dioxid arányát természetes és ideális szinten 1: 3 tartja.

Most már szükség volt arra, hogy megtudjuk: miért vagyunk olyan erőteljes helyreállítási eszközünkkel, amelyek a saját szervezetünkben gyakorlatilag nem használják.

A BREATH TÖRTÉNŐ ÉS NEM TARTALOM.

A hagyományos orvoslás szempontjából minden ember természetesen lélegzik, természetesen, ha nincsenek veleszületett rendellenességek a légzőrendszerben. Néha ez a megfelelő légzés rövid időre szabálytalan lehet, például különböző légúti megbetegedések esetén, de a gyógyulás során a normál légzési ritmus önmagában helyreáll.

János Vilunas szerint ez messze van az esettől. A megfelelő légzés lélegzik, amelyben a szervezetben a gázcsere a természet fogalmának megfelelően történik, azaz az oxigén és a szén-dioxid aránya optimális. Ebben az esetben az összes belélegzett oxigén könnyen felszabadul a vér hemoglobinjából, és azonnal az összes emberi szervhez és rendszerhez jut a megfelelő mennyiségben. Ennek az egyensúlynak a betartása biztosítja a megfelelő anyagcsere fenntartását, ami erőt és egészséget jelent.

Ezen túlmenően, megfelelő légzés esetén a kilégzést a szájon keresztül kell végezni, és mindig hosszabb legyen, mint a belélegzés. Hosszú orális kilégzés, amely nagyon gyorsan javítja a beteg állapotát, megteremti a metabolikus folyamatok szükséges egyensúlyát és hozzájárul a test általános javulásához. Amikor visszatér a szokásos orr-légzéshez, a személy általános állapota gyakran romlik.

Mi az oka? Szüksége van-e egy személynek a száján keresztül lélegezni? Jurij Georgievich szempontjából nem kellene. Az orr-légzés valóban a leggyakoribb az emberi test számára, egy másik dolog az, hogy nagyon kevesen lélegzik az orrukon keresztül igazán helyesen. Ezt a feltételezést a következő kísérleti adatok is alátámasztják: a gyakorlat azt mutatja, hogy az igazán egészséges emberek egyszerűen nem tudják elsajátítani a lebegő lélegzetüket, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálják. Számos hosszú orális kilégzés, és az ilyen emberek a teljes egészségi állapotban kellemetlen érzésnek tűnnek. Különböző betegségekben szenvedő emberek ellenkezőleg, hosszú ideig képesek a hosszú szájból kilélegezni, és ebből nagyon kellemes érzéseket tapasztalhatnak.

Július Vilunas maga is magyarázza ezeket a jelenségeket a következőképpen: Ahhoz, hogy helyesen lehessen lélegezni, folyamatosan biztosítva a testet 3: 1-es optimális gázcserével, a nazális kilégzésnek mindig hosszabbnak kell lennie, mint az inhaláció. Azoknál az embereknél, akik erős tüdő izmokkal születnek, az önszabályozás eredményeképpen maga a szervezet biztosítja az optimális kilégzést. Ezért minden anyagcsere-folyamatot hatékonyan végzik el organizmusaikban, a gyermekkori különbségeket tekintve a kiváló egészség szempontjából szinte nem betegek, hosszú ideig élnek.

A legtöbb ember azonban a tüdő gyenge izomrendszerével születik, így az orrvégzés helytelen (rövidebb, mint az inhaláció). Ennek eredményeként az anyagcseréjüket folyamatosan zavarják, gyakran megbetegednek (gyermekkoruk óta), érzékenyek a különböző betegségekre, szívrohamokra, stroke-okra, és életük sokkal kisebb.

De ezek az emberek segíthetnek maguknak azzal, hogy hosszú kilégzést kezdnek, de nem az orrával, hanem a szájjal. És nem önkényesen, ahogy tetszik, hanem a lélegzés módszerének megfelelően, az általam kifejlesztett módszerrel. Ebben az esetben minden beteg gyorsan javíthatja egészségét gyógyszer nélkül. Ez történt velem és sok ezer más betegrel, akik visszanyerték egészségüket.
(Yuri Vilunas. "Lélegző gyógyítja a betegségeket egy hónapig")

Tehát, ha elfogadjuk azt a tényt, hogy a betegségben szenvedő személy helytelenül lélegzik, azt jelenti, hogy egészségesvé váláshoz megfelelő légzésre van szükség. És ezt megtehetjük a légzés technikájának elsajátításával.
Hogyan kell elsajátítani a lélegzetelést

A lebegő légzési technikában két pontot kell megvalósítani és emlékezni.

ELSŐ: Az orr légzése teljesen kizárt: mind a belélegzés, mind a kilégzés csak szájon keresztül történik. A kilégzésnek mindig mélyebbnek és hosszabbnak kell lennie, mint a belélegzés.

MÁSODIK: A test belsejéből a sírásos lélegzet gátolható, mivel a központi idegrendszer folyamatosan szabályozza annak mechanizmusát. Általában az egészséges emberekben a lélegzet "nem megy". Ez logikus, mert nincs szükségük az anyagcsere normalizálására, a testben, és így minden rendben van. Ahhoz, hogy megértsük, kell-e lélegezni a levegőt, tegye a következőket. Lélegeztesse ki a száját. Ha a kilégzés könnyű és akadálytalan volt, ha nem látszott egy láthatatlan akadály, ha ebben a módban folytatni szeretné a légzést, akkor a szervezetben nagy mennyiségű blokkolt oxigén van, és a test „elengedi” a légzést. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a jelet, és ne késleltesse a későbbi eljárást, most kezdje el a légzést. A hosszabb ideig tartó orális lejárat folyamatában normalizálódik a szervezetben lévő gázcsere, minden szerv és rendszer megkapja a szükséges felszabaduló oxigént, és az anyagcsere aktiválódik. A jólét javítása nem tart sokáig - nézd meg magad.

Abban az esetben, ha a lejárat nehézségekbe ütközik, az „erőszak” érzése önmagára és a saját légzőrendszerére utal, ami azt jelenti, hogy a test „kikapcsolta” a lélegzés funkcióját. Vagyis minden normális a gázcserével, nincs felesleges oxigén. Ne aggódj, és nyugodtan menjetek el az üzleteddel - a szerveid és a rendszereid mindent megtesznek minden beavatkozás nélkül. Amikor a részvételedre szükség lesz, biztosan érezni fogja.

Azt kell mondanom, hogy személyesen kezdtem nehézséggel lélegezni az orromon, de én csak „gyakorlatilag egészséges vagyok”, de a húgom sokkal gyorsabban elsajátította a lélegző levegőt, mint én. Az a következtetés, amit én magam tettem: a test tényleg tudja, mikor szüksége van egy lélegző lélegzetre, és hozzájárul ahhoz, hogy beleférjen.

KÜLÖNLEGES SZABÁLYOK: Egy hosszú lélegzetű kilégzéshez hangot kell adni. Július Vilunas javasolja a hangok használatát: „HA”, „FU”, „F-F-F” vagy „CC-S”. Egy adott hang egyértelmű javaslata nem létezik, próbáljon meg mindent, és maradjon azon, ami kellemesebb és személyesebb az Ön számára. Természetesen a hang semmiképpen nem zavarhatja a kilégzés erősségét és időtartamát. Nem kellene különösebben foglalkoznod a "hangod" kiválasztásának problémájával: a legvalószínűbb, hogy ez egy "belső" kezdeményezés, amely nem teszi lehetővé, hogy tévedjen ebben a kérdésben.

A SZAKMAI HANG SZABÁLYAI

A HANG SZABÁLYOZÁSA "HA": A száj maximálisan (de kényelmes neked) nyitva a kilégzéskor, a kilégzésnek nem hallhatónak kell lennie, a hangot önmagának mondják.

"FFF" SOUND "SZABÁLY". Az ajkak összenyomódnak, de nem szorosak, így kis rés alakul ki közöttük. A kilégzésen levő levegőt egy vékony patakban fújják át ezen a résen (hogy jobban megértsük az ilyen kilégzés technikáját, próbáljuk meg próbálni a gyapjúgyapotot az asztalról, és azonnal érezni kell a „irányított kilégzést”). A kilégzést hallani kell, a hangot hangosan kihangsúlyozzák. Amikor hangot készít, győződjön meg róla, hogy pontosan az „ffff”, és nem „fa”, „fu” és így tovább, ami ilyen esetben próbálja kitörni.

A "C-C" SOUND SZABÁLYA. A kilégzés erősségével és intenzitásával ez a hang egyenlő az „FFF” hangjával. Ebben az esetben a levegőt zárt fogakon keresztül fújják, a nyelvet a szájpad és a felső fogak határához kell nyomni. A kilégzési edzéshez ugyanazt a fleece-t használjuk - az ilyenkor elfújja az asztalt, hogy megértse a kilégzési mechanizmust. A kilégzést hallani kell, a hangot hangosan kihangsúlyozzák.

"FU" SOUND "SZABÁLY". Hajtsa össze az ajkakat egy szalmával, hogy szabályozza a mutatóujját a szájába - az ajkaknak óvatosan, nyomás nélkül kell fedniük. A hangot önmagának mondja ki, úgy kezdje el, hogy kilégzéskor csak „y” -et mondhat. A kilégzésnek szabadnak és hallhatatlannak kell lennie.

Először a nővérem és a tükörbe nézett, különben nem volt teljesen világos, hogy van-e ajka vagy sem. Őszintén szólva, előrelépett, szivacsokkal ellátott élettudományaink nagyban szórakoztattak minket. És akkor valahogy észrevétlenül eltűnt a tükörképe megcsodálásának szükségessége.

Ha bármilyen hangot hallunk, a kilégzésnek mindig hosszúnak, simanak, egyformán intenzívnek és szabadnak kell lennie az elejétől a végéig. Ne szakítsa meg a kilégzést. Nem szükséges a levegő eltávolítása a tüdőből - ez szükségtelen feszültséget és kellemetlen érzést okoz. Lélegezzünk úgy, hogy a felszabadulás érzése legyen.

Győződjön meg róla, hogy a kilégzés időtartama mindig azonos. Az ajánlott időtartam körülbelül négy másodperc. Ugyanakkor nem szabad megállnia egy stopperóra, vagy meg kell próbálnia másodperceket számolni magadnak - ez szintén feszültséget okoz. Az időben történő tájékozódás érdekében próbálja ki, amikor kilégzéssel számol valamit magáról. Július Vilunas javasolja az autók számolását: a „egyszer autót, két autót, három autót” kifejezés pontosan négy másodpercet vesz igénybe. Bármely kifejezést magad is el tudod gondolkodni. A húgom és én például százszorszépeket tartottunk.

Valójában minden nagyon egyszerű. Szó szerint egy pár edzés, és az ajkai maguk fogják a hang kilégzéséhez szükséges pozíciót. Egy másik dolog az, hogy személyesen nem tudok lélegezni az „f-f-f” hangon. Meglehetősen sokáig szenvedett, úgy döntöttem, hogy egyedül hagyom - ha a lélegzet soha nem megy, akkor ez a hang egyáltalán nem az enyém. Az egyetlen dolog, amit még mindig nem tudok, a számomra való kilégzés magamra. Nincs nagy ügy. Az emberek bizonyos csoportja, akikhez én is tartozom, gyakorlatilag nincs értelme az időnek, ezért különböző típusú „számlálók” valószínűleg folyamatosan kísérnek. Ha hirtelen nem hagyja el a törvényjavaslatot - ne aggódj, ez nem jelenti azt, hogy valahol hibáztál, csak úgy van rendezve.

Lélegzetekkel rájöttünk, de mi van a belélegzéssel? A jól definiált lejárattal ellentétben a légzés erőssége és időtartama változhat.

A légzés két fajtája létezik, amelyek kétféle légzésfajtának felelnek meg: A FELÜLET INHAL - kb. 0,5 másodpercig tart és a sekély légzésnek felel meg, amelyben az oxigén kis mennyiségben jut be a tüdőbe;

MODERN INSPIRATION - körülbelül egy másodpercig tart és mérsékelt légzésmódnak felel meg, amelyben az oxigén teljes mennyiségben és elegendő mennyiségben jut be a tüdőbe.

FELÜLET INHAL ÉS KIEGÉSZÍTÉS ESETÉN.

Az „XA” hangra vonatkozó teljes légzési ciklus általános szabályai (ugyanazokat a szabályokat kell alkalmazni minden más hang esetében).

1. A belélegzésnek rövidnek, de energikusnak kell lennie, valószínűleg hallani fog egy „zokogást”.

2. A belégzett levegő jet éles és kézzelfogható, talán a gége vagy a torok „csapásának” érzése.

Annak biztosítására, hogy mindent helyesen csináltál, először használd a tükört, és másodszor, ne rohanj a szád bezárására, hogy biztosan érezhessük a fent említett „ütést”. Ne próbálja meg mesterségesen szabályozni a belégzés erejét és irányát, hagyja, hogy a folyamat a lehető legtermészetesebb legyen.

Természetesen először valószínűleg nem fogja elkerülni a hibákat. Először is, a lélegzeted túl erős vagy túl gyenge lehet. Másodszor, a belélegzett levegő sugara „megüt” a tüdőben.

Például nagyon nehéz volt magam korlátozni, és semmilyen módon nem szabályozni a lélegzetet: más légzési gyakorlatok gyakorlásának tapasztalata, ahol a légzést másképp kell végezni, hatással volt.

Ahogy kilépsz egy sekély lélegzet után, használhatsz a négy alaphang közül bármelyiket, de a kezdőknek a leggyengébbet részesíted előnyben - ha. A „ha” hangzás lejáratának szabályai már ismertek. Ne felejtsük el, hogy a kilégzésnek sima, szabad és egyformán intenzívnek kell lennie az egész időtartam alatt. Ha bármilyen akadályt érez, ne erőltesse magát és a testét, a kilégzést nem szabad kényszeríteni. Állítsa le - a test még nem tartalmazott lélegzetet. Vegyünk egy kis szünetet, pihenjen, és amint készen állsz - nyugodtan próbálkozz újra.

MIT TALÁLHATÓ A JOGOSÍTÁSRA?

1. Gyenge nyitott száj (ebben az esetben nem fogja érezni az izmok feszültségét).

2. Túlzott izomfeszültség a torokban (ebben az esetben a kilégzést egy jellegzetes zaj vagy buzz kíséri).

3. A test nem tartalmazott lebegő légzést, vagy rossz feszült izomcsoport (ebben az esetben nehéz a kilégzés, az akadályok érzése).

ÉS A KÖVETKEZŐ KÉSZÜLÉKEK KÖZÖTT

1. A kilégzés időtartamának minden esetben azonosnak kell lennie (az önellenőrzéshez használja a „számlálást”).

2. A kilégzés nem lehet szakaszos. Szünet - helyesen tartjuk!

Mi a teendő a belégzés és a kilégzés után? Szünet. Úgy tűnik, mi a könnyebb - először állj meg és lélegezz. Azonban még szünet esetén is vannak szabályok. Amikor a kilégzés befejeződött, zárja be a száját, és tartsa a levegőt. A szünet időtartamának meg kell egyeznie a kilégzés időtartamával. A „mágikus számunk” ismét segítséget fog nyújtani, és lehetővé teszi a folyamat irányítását. Soha nem rövidítheti meg a szünetet, kicsit növelheti, ha úgy érzi, hogy ezt meg kell tennie. A szünet alatt sem a száj, sem az orr nem lélegezhet. NEM SZÜKSÉGES, NEM KÁROS!

Egy szünet után ismét egy „hektár” hangján egy sekély lélegzet jön létre, és a ciklus újra megkezdődik.

A KÖVETKEZŐ SZABÁLYOK KÖVETKEZTETÉSE SZERINT

1. Ne rövidítse meg a szünetet.

2. A szünet alatt ne lélegezzen levegőt az orrán vagy a száján.

3. A szünet alatt ne szabadítson ki levegőt a tüdőből.

4. Ne felejtse el felfüggeszteni a kilégzés után.

ÁTALAKÍTÁS A TÉZISRŐL A GYAKORLATHOZ.

Tehát Önnek megfelelő pozíciót választottál: leültél, felálltál vagy lassan sétáltál - semmi sem akadályozza meg, hogy elkezdd a ciklust. Felszíni belégzés kezdődik. Ezután lélegezz be az Ön által választott hangra. Ne felejtsük el a belélegzés és a kilégzés szabályait, nézd meg az izmok helyzetét és feszültségét. Ne felejtsük el a "számlálást". A kilégzés teljes - szünet.

Mélyen lélegezhet, amíg a kilégzés könnyen el nem megy. A sekély légzés megszüntetésére szolgáló jel az Ön számára a test által küldött bizonyos jelek. Mik ezek a jelek?

1. Ha a kilégzés megállt, ez azt jelenti, hogy az agy „kikapcsolta” ezt a típusú légzést. Olyan személyként, aki sokáig zokogott, azt javaslom, hogy azonnal állítsa le a ciklust. Ha tovább folytatódik a légzés, valószínűleg azonnal különböző kellemetlen érzések jelennek meg: hányinger, szédülés, fejfájás. A sekély légzés leállítása után menjen mérsékelt.

2. Ha elkezd fojtogatni, azonnal menjen a mérsékelt légzésre. Az akut állapot eltávolításához és a más típusú légzéshez való átmenet megkönnyítéséhez ajánlhatom a következő technikát: mély lélegzetet kell venni a szájával (olyan mélyen, amennyire kényelmesen érzed magad), majd egy hosszú kilégzés az "fu" hangján - ahogyan nagyon fáradt emberek. Az ilyen kilégzésnek elég hosszúnak kell lennie, ellenkező esetben nem lesz képes megszabadulni a kellemetlen érzésekről, de ugyanakkor nem kell a kényelmetlenség érzése, mintha „lemondaná az utolsó oxigént”. Általában elegendő egy ilyen kilégzéshez, de ha úgy érzi, hogy a légzés még nem áll vissza a normálisra, ismételje meg az eljárást. Ez a gyakorlat több mint kétszer egymás után nem ajánlott.

Most, hogy elkezdtem a „lélegeztetéssel” elkezdeni a légzésünket, gyakran „nagylelkűséggel” jutok magamnak szédüléssel, mert tényleg meg akartam csinálni a munkámat, gyorsan ellenőrizni, hogy a módszer hogyan működik a gyakorlatban, de megismétlem, mivel gyakorlatilag egészséges ember vagyok, sírás Gyakran nem szerepel. Megpróbálják őt "keresni" erőszakkal, enyhe hányingerrel és általános egészségi állapotromlással. A húga csak kétszer szembesült ezzel a problémával - túlbírta, és megpróbálta hosszabb ideig „lélegezni”, mint a szükséges test. Ezért ismét figyelmeztetlek: ne menj el, hallgassátok meg a tested jeleit!

MÓDOSÍTOTT FELÜLVIZSGÁLAT ÉS KIEGÉSZÍTÉS KI.

Figyelembe véve a mérsékelt légzés ciklusának általános szabályait, a „ha” hang kilégzéséről beszélünk, de ismétlem, ezek a szabályok univerzálisak, azaz minden más hangra érvényesek.

Lélegezz a "ha" hangjában. A belégzésnek hosszúnak kell lennie (kb. 1 másodperc), sima és nyugodt. A levegő azonnal átmegy a tüdőbe, nincsenek hangok belélegzéssel.

Ne lélegezze be túl mélyen, próbálja meg biztosítani, hogy csak a tüdő felső része töltse ki a levegőt. Ha nem sikerült kontrollálnia, és úgy érzi, hogy mélyebbre lélegzett, mint a szükséges, a helyzetet a következőképpen kell korrigálni: ugyanazt a technikát kell alkalmazni, amelyet akkor javasoltak, amikor a fulladás a sekély légzéssel kezdődik.

A mély lélegzet után hosszú és zökkenőmentes kilégzést hozhat az „fu” hangjához. A gyakorlat azt mutatja, hogy a légzés kevésbé lesz mély, és mérsékelt légzés lesz helyes.

A kilégzésre és a szünetre vonatkozó szabályok ebben az esetben ugyanazok, mint a sekély légzés esetében. Emlékezzünk a lehetséges hibákra, és próbáld meg ne tegyük őket.

A mérsékelt légzésre való áttérés akkor következik be, ha valamilyen okból megszűnt a sekély légzés. A ciklus elején mindig be kell lélegeznie (nyugodt és egyenletes, kb. 1 másodpercig), majd kilépni a legjobban tetsző hangra (természetesen a kilégzéskor nem felejtjük el a „számot”), a lejáratot egy szünet követi, amelynek időtartama megközelítőleg megegyezik az időtartammal kilégzés.

A mérsékelt légzés addig folytatódik, amíg a test a már ismert jeleket nem adja:

*** ha a kilégzés megállt, meg kell állnia és folytatnia kell a szokásos és szokásos orrvégzést;

*** ha elkezd fojtogatni, használja a már leírt eljárást a légszomj érzésének kezelésére, majd menj az orr-légzéshez.
Válassza ki a hangot a kilégzéshez

Már említettem, hogy a lélegzet közben használt hangnak természetesnek kell lennie. Nagyjából beszélve, nem az, aki megtalálja a hangot, de ő maga fogja megtalálni. A kezdőknek, akik a sírásos lélegzetet gyakorolják, Yuri Vilunas azt javasolja, hogy először a "ha" hanggal elsajátítsa a munkát, és csak miután a hangzást elfojtó hangzás eléggé rögzített, menj a "fff" vagy "with-with" hanghoz.

A „fff” és a „ss” br stílus hangjai = / # CF984D Július Vilunas azt állítja, hogy ez messze nem áll fenn. Megfelelő légzés / raquo; zúgó funkció. Vagyis minden normális a gázcserével, nincs felesleges oxigén. Ne aggódj, és nyugodtan menj el az üzleteddel. Br style = / fontraquo;. Ebben az esetben a levegőt zárt fogakon keresztül fújják, a nyelvet a szájpad és a felső fogak határához kell nyomni. A kilégzési tréninghez használja ugyanezt a fleece / br stílus = br stílus = Jurij Vilunas szempontjából a legerősebb és leghatékonyabb a betegségek elleni küzdelemben. Használatukkor a fájdalom gyorsan csökken, a szervezet anyagcsere-folyamata, a vérnyomás és a vércukorszint normalizálódik.

Miért ne induljon el azonnal velük? Az a tény, hogy ha ezek a hangok „nem a tiéd”, ha a tested 4-es. Ne felejtsd el a lélegezést. Br stílus = ne hagyj szünetet a lejárat után, nem fogadják el, jelentősen ronthatják az állapotodat - a nyomás meredeken emelkedik, vagy csökken, fájdalom jelenik meg, amit korábban nem vettél észre, és egyéb kellemetlen tüneteket. Ezért ajánlott a legtöbb "gyenge" hang "ha" használata. Ezt követően, amikor a technika technikai oldala teljesen asszimilálódik, és a test felkészült a "erős" hangok érzékelésére, akkor biztonságosan továbbléphet velük.

Tegyük fel, hogy már elsajátította a „ha” hang kilégzését. A következő „lépés” a lélegzetelállító légzés „tetejére” általában az „f-f-f” vagy „s-s-s” hangok.

Ismétlem a hangok alapvető szabályait:

*** A „fff” hangon a levegő egy kis repedésen keresztül fúj az ajkak között.

*** A vezérléshez használjon tükört és gyakorlatot, hogy ilyen módon fújjon le egy kis darab gyapjú az asztalból.

*** A „ha” hangra való kilégzéssel ellentétben az „f-f-f” hangra való kilégzés hallható. Az összes hangon a kilégzés időtartama megegyezik.

*** Ha még nem biztos benne, hogy a „belső stopperóra” van, ne feledkezzünk meg a „számlálási pontról”.

*** A kilégzésnek mindig folyamatosnak, simanak és szabadnak kell lennie, az ajkaknak, amikor az "f-f-f" hangra való kilégzés nem törődhet.

Milyen nehézségeket okozhat először?

1. Ha túl szorosan meghúzza az ajkát, a kilégzés nehéz lesz, vagy teljesen leáll.

2. Egy nagy rés az ajkak között megakadályozza, hogy megfelelően hajtsa végre.

3. Ha a kilégzés rövid, lehet, hogy túlságosan feszült az ajkai, és túl sokat kilégzett a levegőből.

A kilégzés elkerülése érdekében a következő technikát alkalmazzuk: ne hangoljunk be a levegő kilégzésére, hanem késleltessük. Ebben az esetben a kilégzés a kívánt módban akaratlanul történik.

Most már emlékezzen a "C-C-C" hangra. Tehát:

*** A levegő a hang "lejárattal" való kilépésekor áthalad a felső fogakon.

*** A kilégzésnek sima, hosszú és hallhatónak kell lennie.

Emlékezzünk: 1. Ha nem hallja az "s-s-s" hangot a kilégzéskor, lehet, hogy túl kevés levegőt fúj.

2. Ha a kilégzés kevesebb, mint a szükséges idő, túl sokat fújhat a levegő, és sikerül befejezni a "szám" előtt.

3. A kilégzés nem lehet túl hosszú.
„FF-F” („s-s-s”) - ezek a hangod?

Előfordulhat, hogy a legegyszerűbb „ha” hang valamilyen oknál fogva nem felel meg személyesen. De ez nem jelenti azt, hogy a sírás lélegzet nem az Ön számára. Próbáljon meg ellenőrizni más hangok „alkalmasságát” az alábbi teszt segítségével.

A SOUNDS "F-F-F" és "C-C-C" alkalmasságának vizsgálata

Végezzen három sekély légzési ciklust a kilégzéssel az "f-f-f" vagy "s-s-s" hangjain. Ha kényelmetlen tüneteket észlel (légzési nehézség, szédülés, fájdalom, stb.), Ideiglenesen hagyja abba ezeket a hangokat. Ha nem észlelhető kellemetlen tünetek, kövesse három mérsékelt légzési ciklust. Ha kellemetlen érzés tapasztalható, ez azt jelenti, hogy a test még nem készen áll arra, hogy belélegezze ezeket a hangokat. Visszatérés a világosabb hangokhoz, és fél hónap múlva próbálkozzon újra. Ha ezen időszak után a kényelmetlenség nem megy el, ne essen kétségbe. Várj egy hónapot, és előbb-utóbb az eredmény minden bizonnyal lesz.

Azt is meg kell említeni, hogy a „fff” és „s-cc” hangok egyaránt erősek és hatékonyak. A választott személy csak a személyes preferenciáitól függ.

Technikailag egyszerűbb az „s-s-s” hang, de lehetetlen, hogy hosszú ideig lélegezzenek, különösen, ha sétálnak. A hang "fff" bonyolultabb, de hosszú ideig lélegezhet. Ezek azonban általános megfigyelések. A légzésben egy vagy másik hang által megnyilvánuló funkciók nagyon sokfélék lehetnek, vagy egyáltalán nem jelennek meg. Ezért minden esetben az egyik vagy másik hang előnye csak a gyakorlat és a saját belső választás.

FIGYELEM! Ha a tested hosszú ideig nem fogadja el az "ffff" vagy "c" hangokat - ez az anyagcsere-folyamatok súlyos megsértésének mutatója!

Ebben az esetben sokkal több erőfeszítésre lesz szüksége, a legsúlyosabb munkára magadra. A "ha" hangon a sírás lélegzet segít előkészíteni és stabilizálni az állapotát a bonyolultabb és hatékonyabb hangok továbbfejlesztéséhez.

Amikor a "ha" és az "f-f-f" vagy "s-s-s" hangjaival zokogva lélegzik, itt az ideje, hogy elkezdjük elsajátítani a "foo" hangját. Tehát:

*** A csőbe hajtott "fu" hangra való kilépéskor az ajkak sima, hosszú és nem hallhatóak.

*** Annak érdekében, hogy a kilégzés helyes legyen, az ajkaknak kellően (de nem túlságosan) feszültnek kell lenniük. Így maga a kilégzés az "y" hangon történik.

Győződjön meg róla, hogy az ajkak nem konvergálnak a kilégzés folyamatában, és a cső átmérője nem csökken, különben a lejáratnál az "f" hang eltűnik a "fu" hangból. Az ilyen hibák különösen veszélyesek azok számára, akik áthaladnak a „hangtűrési teszt” -nek, vagy csak elkezdenek lélegezni a „foo” hanggal.

Ha a kilégzés folyamán a „fu” hang helyett a „ha” vagy „xo” hangot kapjuk, ez azt jelenti, hogy a kilégzés folyamatában az ajkak „elterjednek”, és a cső túl széles lett.

A kilégzés nem lehet túl erős és irányított. Ne törekedj arra, hogy fújj. Az Ön feladata: könnyű és zökkenőmentes kilégzés a levegőből a tüdőből. A kilégzést csak az ajkak teszik, de semmiképpen a torok. Képzeld el, hogy télen egy trolibuszban lovagolsz. Természetesen az üveg fagyott, és semmi sem látható. Ahhoz, hogy megértsük, milyen világban van, meg kell olvadnia őket. Ahhoz, hogy megolvassuk a fagyos mintákat, meg kell robbantani az üvegre - cselekedj!

HOGYAN KIVÁLASZT A HANGOT KIVÉTELRE?

Tény, hogy ez nagyon egyszerű: az Öné lesz a hang, melynek kilégzése könnyebb és kellemesebb lesz az Ön számára. Indítsa el a választást a "ha" legegyszerűbb hangzással. Vegyünk egy kényelmes pozíciót és töltsön el egy lélegzet-kilégzés-szünet ciklust a sekély légzéssel a "ha" hangon. Ha minden jól megy, a kilégzés sima és szabad, és nincs érzés az elzáródásnak vagy kényelmetlenségnek, ami azt jelenti, hogy a test készen áll a lélegzésre és szüksége van rá. A sekély légzés ciklusának befejezése után folytassa a mérsékelt légzést ugyanazzal a „ha” hanggal.

Ha a „ha” hanggal ellátott sekély légzés nehézségekbe ütközik, akkor úgy érzi, valami olyasmi, ami zavarja a páros és helyes kilégzést, azt feltételezhetjük, hogy a szervezetnek nincs szüksége a lélegzésre abban a pillanatban, és az eljárást el kell halasztani, vagy most a „ha” hang egyszerűen nem felel meg neked, és a test nem fogadja el. Hogyan lehet ellenőrizni, hogy ezek közül melyik valóban igaz? Miután megértetted, hogy nem tudsz lélegezni a „ha” hangját, vegyél egy kis lélegzetet, és vegyél egy hosszú lélegzetet más hangra. Ha a másik hanggal való kilégzés kiderül, hogy kell, akkor minden világos, ez a hang, amit most már szükségünk van. Ismételje meg a szükséges ciklusok számát ezzel a hanggal sekély légzéssel, majd menjen egy mérsékeltre. Ha nem egyetlen hang „elment” rád, megtesz egy kis szünetet, a testednek még nincs szüksége a lélegzésre.

Ha az egyik hang úgy tűnik, hogy a legkényelmesebb és kellemesebb az Ön számára, és megérti, hogy „megtalálta egymást”, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezt a hangot a teljes életed alatt kell lélegezned. Sokan nemcsak napról napra, hanem egy napra is megváltoztatják a hangokat: reggel, a központ központja megengedhető, „ha” -on, délután „s-s” -en lélegzik, hirtelen „fff” -ra. de lefekvéskor és "fu" -on. Minden attól függ, hogy Ön és a saját belső érzései. Gyakran előfordul, hogy az egyik hang a legkedveltebb és alaposabb, a többit pedig továbbiként használják, csak azokban a percekben, amikor a belélegzés belső szükséglete van. Például azokban az esetekben, amikor a fő- és ismerős hangzás nem működik, próbáljon lélegezni egy másik hang használatával, talán éppen annak a tulajdonságának, amire most szüksége van.

Már említettem, hogy a „fff” hangom kategorikusan nem fogadta el. De azt kell mondanom, hogy ez a tekintetben nem sokrétű: a „ha” hang elég számomra, nagyon ritkán, de előfordul, hogy az „fu” hangot használom. A húgomnak teljesen más története van, a „ha” hangzás egyáltalán nem ment, de az „ss” hangon nagyon jól lélegzik. Mindegyikhez saját.

ÁTLÁTSZÁS A RÖGZÍTÉSI BREATHEZ

Az ideális eljárás a lélegzéshez, amint azt már megértettük, ez: kényelmes helyzetben (ülve, állva, vagy lassan sétálva a helyiség körül) a sekély légzéssel kezdjük a „kellemes” hangot. Amint a könnyű kilégzés leáll, folytassa a mérsékelt légzéssel. A légszomj megjelenésével vagy a könnyű kilégzés megszűnésével befejezzük az eljárást, és folytatjuk a normál orrvégzést. Ez, mint mondani, egy minta.

A mindennapi életben azonban nem mindig kapnak lehetőséget arra, hogy az eljárást kezdetektől a végéig teljes mértékben elvégezzék. Napjaink ritmusa olyan gyors, hogy gyakran előfordul, hogy - ahogy mondják - „ne lélegezzünk”. De a probléma megoldása létezik: teljesen elképzelhető, hogy a kezdetektől a végéig nem léphetünk át minden szakaszon, hanem egyetlen légzési típusra korlátozódhatunk. A technika használatának ilyen „rövidített” változata akkor gyakorolható, ha már megfelelően elsajátította. Ebben az esetben, ha gyorsan javítania kell az állapotát és a jólétét, elegendő csak két-három perc múlva lélegezni a sekély légzéssel, és nem mérsékelten. De ha a sekély légzés kevesebb, mint három percig tart, a fennmaradó idő legyen „légzés” mérsékelt légzéssel. A legfontosabb dolog, amit meg kell tenned, hogy meghallgassátok magad és a tested. Csak ő és senki más nem fogja megmondani neked a legjobb kiutat a helyzetből és a helyes légzés lehetőségéről minden egyes esetben.

Meg kell mondani, hogy az eljárás „mintája” ellenére nincs merev keretrendszer a lélegző légzéshez. Természetesen jó lenne megfigyelni a megadott szekvenciát: a sekély légzésről a mérsékeltre. Ha azonban valamilyen oknál fogva a sekély légzés „nem megy”, próbáljon ki ugyanazzal a hanggal a mérsékelt légzéssel, talán éppen erre van szüksége.

Csak te, a tested és a jóléted változásai megerősíthetik vagy tagadhatják a légzés típusát és a kilégzés hangját. Ha nem észlelnek kellemetlen tüneteket, és talán (még szinte minden bizonnyal) jobban érezte magát, akkor a választás helyes.

Mennyi idő áll az Ön számára az eljárás folytatására. Bizonyos esetekben a lélegzetvégzés akár másfél óráig is tarthat. Ilyen időtartamot biztosítanak elhúzódó és krónikus betegségek kezelésére. Ha az egészséged nem zavarja meg, két vagy három perc elég lesz. Mindenesetre maga a szervezet elmondja Önnek, hogy mikor van ideje megállítani, ami megnehezíti, hogy szükség esetén kilélegezzen.

Ismét hangsúlyozom, hogy a túlzott heroizmus ebben az esetben semmi. Nem szabad két órát lélegezni egyszerre csak a kezelés megkezdése után - ez nem vezet semmilyen jóhoz. Az első néhány nap, amikor csak elkezdi elsajátítani a technikát, jobb, ha csak néhány légzésre és kilégzésre korlátozódik.

Yuri Vilunas azt javasolja, hogy a kezdőknek ezt a módot használják:

Szükséges, hogy reggel 5–6 lélegzetet készítsünk a „ha” hanggal, fél óra vagy egy óra után ismételje meg ezt a feladatot a „fu” hanggal, majd az „f-f-f” („s-s-s”) hanggal. Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat ebben a sorrendben az estig, emlékezve a technikára.

A következő 2-3 napot 2-3 napig 56 napig kell lélegeznie a nap folyamán. Napjainkban továbbra is megtanulod a lélegzetelhárítás képességeit és kijavítod, hogyan segít Önnek (enyhítette a fájdalmat, a nyomást, stb.).

Ezután önkényesen megnöveli a munkamenet időtartamát: lélegezhet 5, 10, 15, 20 percet vagy annál többet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a testmozgás időtartamát napról napra meg kell növelni (Yuri Vilunas. „Lélegző gyógyítja a betegségeket egy hónapig”).

Tehát a „megközelítések” száma a napsütéses lélegzethez viszonyítva és azok időtartama határozza meg magát. Ebben az esetben a fő kritérium az egészség állapota, és sajnos a szabadidő rendelkezésre állása. Úgy tartják, hogy minél rosszabb az egészségi állapot, annál zavartabb a metabolikus folyamatok. Ezért a síró lélegzet gyakorlásához gyakrabban kell lennie, és az ülés időtartamának hosszabbnak kell lennie. A jövőben csökken a szervezet lélegzésre való igénye, az anyagcsere-folyamatok normalizálódnak, és a nap akkor jön el, amikor teljesen elutasíthatjuk a légzést.

Ismét, a technika elsajátításakor nagyon nehéz megtartani magát a túlzott „hősiességtől”, amikor megpróbálsz ily módon lélegezni mindenhol, mindig és egész nap. Saját tapasztalatom azt mutatja, hogy ez az üzemmód valóban nem felel meg senkinek, ezért próbálja meg „lassítani” magát.

SORROUNDING BREATHING: ÜDVÖZÖLJÜK TUDNIVALÓK A LÁTNIVALÓ ÉLETI SZÁMÁRA.

Amikor a húgom és én határozottan úgy döntöttünk, hogy új életet kezdünk, az elkerülhetetlen kérdéssel szembesültünk: hogyan lehet normál módban bevonni a lélegzetet? Csak egy szabály van - nincsenek szabályok és minták. Reggel ébredhet, és azonnal lélegezhet, de azt kell mondanom, hogy valószínűleg az eljárás nem tart sokáig. Mindaddig, amíg nem teljesen feltöltötte a reggelit, és nincs elegendő tápanyag a vérben, a szervek és a szövetek nem igényelnek nagy mennyiségű kibocsátott oxigént. Ne aggódj, mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy az evés után minden szükséges folyamat megkezdődik, és a test ismét magában foglalja a lélegzetet.

Ha reggel felébredsz, sokáig nem tudod megérteni, hogy milyen világban vagy, nem akarsz semmit csinálni, és a gondolat, hogy munkába megy, rettenetes, azonnal vissza kell szerezned és energiát kell szerezned. Annak érdekében, hogy „felrázzuk”, ébredjünk fel és rendezzünk, nagyon egyszerű eljárást javaslom.

Leülni kell, kényelmes és szabad jelentést kell tennie, és elkezdheti a lélegzetet. Amikor megáll, álljon fel és sétáljon egy kicsit, gyakran előfordul, hogy amikor séta a sobbi lélegzet, folytatódik. Amikor a bejáró síró lélegzet is megállt, vagy fáradtnak érzi magát, üljön le, és folytassa a síró lélegzetet. Ezt az eljárást meg kell ismételni mindaddig, amíg meg nem érzi az új naphoz szükséges erőhatást. Amikor elhagyja a házat, kezdje újra lélegezni a levegőt - a ritmikus gyaloglás jó ütemben növeli az oxigén szükségességét, és valószínűleg a test nem fogja elutasítani. A teljes ciklus végén (sekély légzés - mérsékelt légzés) váltson a normál orr légzésre.

Figyelmeztetve az esetleges kérdéseket, amelyek a lélegzetet sújtják az otthonon kívül, azt szeretném mondani, hogy ez a folyamat nem folyamatos. Ha szerencsés vagy, és a parkban dolgozol - ez egy dolog, de remélem, hogy senki sem fogja használni a lélegzetelállító lélegzetet, egy zajos autópályán. Lehet, hogy elterelte - meg kell vásárolnia egy újságot, vagy egy járókelő azt kérdezi, hogy milyen idő van. Hogyan lehet? Nincs nagy üzlet! Ha valamilyen oknál fogva megszakad a lebegő lélegzet, akkor folytatni kell azt a légzéstől, ahol megállt. Természetesen a ciklust a kezdetektől kell elkezdeni: ha megszakadt, miközben kilégzés közben folytatódik, akkor először be kell lélegeznie.

A hétköznapi orrvégzésről a zokogásig bármikor és bárhová mehetsz, csakúgy, mint az orrra vándorolva.

Hogyan kell lélegezni az orrán keresztül Ön már tudja, hogy a légzés közbeni belélegzés és kilégzés csak szájon keresztül történik. Senki sem vitatkozna azzal, hogy természetes és fiziológiai szempontból egy ember belélegezhet az orron keresztül. Egy másik dolog az, hogy nem minden ember, ahogy már tudjuk, igaza van. Feltételezhető, hogy a Vilunas módszer valahogy szabályozza az orr-légzés folyamatát, és bizonyos szabályokat javasol erre. Természetesen létezik ilyen szabály, és meglepően egyszerű:

Ne zavarja a természet kialakítását, és ne állítsa be magának az orr-légzést.

Hogy van? - kérdezed. Valójában szinte minden "terápiás légzés" technikája éppen a belégzés és a kilégzés szabályozására és szabályozására épül. Ez így van, és semmilyen módon nem akarom csökkenteni más szerzők érdemeit, és kétségbe vonni a hatáskörüket, és annak érdekében, hogy a lehető legmélyebben megértsük ennek vagy a módszer lényegét, beszéltünk a légzés általános mechanizmusairól. Véleményem szerint bármilyen módszert „a sorok között” kell olvasni, és minden ajánlást bizonyos fenntartásokkal kell alkalmazni. Az a tény, hogy ha néhány olyan ajánlás, amely a légzési folyamatok alapos ellenőrzését kéri, kövesse az „elő-betű” -t és túlzottan aktív, a hatás lehet a leginkább váratlan. Mindenki tudja a posztulátumot a hosszú kilégzés hasznosságáról, de nem mindenki tudja, hogy egy ilyen kilégzés semmiképpen nem hajtható végre az orrával - semmi más, mint a fejfájás és a nyomásváltozások nem hozják meg neked. Ezért legyen ésszerű és ne futjon a test előtt. Ha az orr légzése helyes, akkor a kilégzés pontosan olyan hosszú ideig tart, amíg szükséges. Ha ez rendellenes, akkor hosszú kilégzést végez a száj légzésével.

Július Vilunas azt állítja, hogy „számos, az ókor óta ember által létrehozott légzőrendszer (például jóga, qigong) és a nazális légzés szabályozását biztosító mai napig nem felel meg ennek a természetes követelménynek. Ezért véleményem szerint hatékonyságuk nagyon relatív, aminek eredményeképpen ezek a többszörös rendszerek egyike sem vált valóban népszerű légzőrendszerré.

Sokan megpróbálják meghatározni maguknak, hogy az orrukkal megfelelően lélegzik-e, hallgatják-e az orrvégzést, és összehasonlítják azt az inhaláció időtartamával. Ezt a kritériumot semmilyen esetben nem lehet alkalmazni. Az a tény, hogy egy ilyen megközelítéssel egy személy akaratlanul elkezdi meghosszabbítani az orrvégzését, és rossz következtetést von le arra vonatkozóan, hogy megfelelő légzéssel rendelkezik ”(Július Vilunas.„ Lélegzetelhárítás a betegségeket egy hónap alatt ”).

Hogyan határozzuk meg az orr-légzés típusát

A következő kérdés, amit megkérdeztem magamtól, és szinte biztos vagyok benne, megkérdezi Öntől: hogyan határozzuk meg, hogy az orr-légzés helyes-e? Van néhány közvetett módja annak ellenőrzésére, hogy van-e súlyzavar (túlzott súly, vagy éppen ellenkezőleg, súlyhiány), krónikus betegségek (különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések esetében), érzelmi zavarok (ingerlékenység, túlzottan robbanásveszély vagy elszigetelés, depressziók, az érzelmek kifejeződésének nehézségei), stb., feltételezhető, hogy a szervezetben az anyagcsere-folyamatok károsodnak, ami a nem megfelelő orr-légzés következménye. Így Ön a "kockázati csoportban" van.

De mi van a közvetlen jelekkel? Van egy univerzális és megbízható módja annak megállapítására, hogy helyesen lélegzik-e. Ahhoz, hogy megértsük, hogy az orrvégzés az előző órában zajlott le, feleslegesen kell belélegezni és kilélegezni a „ha” hangján. Ha a kilégzés szabad és könnyű, ez egy biztos jele annak, hogy az orr-légzés nem működött megfelelően, és sürgősen be kell kapcsolni a sírást, hogy normalizálja a szervezet anyagcsere-folyamatait.

KÜLÖNLEGES SZERELÉS - MI AZ?

Ha valamilyen oknál fogva befejeztük a lélegző levegőt, és átkapcsoltunk az orrra, kívánatos azonnal elfelejteni, hogy lélegzik. Ne próbáljon semmit szabályozni, ne irányítsa a „helyes-rossz” - a központi idegrendszer ezt teszi. Ez a túlzott szorongás egyáltalán nem asszisztens, hanem az ellenkezője. Ne zavarja a természetet - ez minden, ami szükséges. Amikor a beavatkozása valóban szükséges - ne habozzon, a szervezet erről tájékoztatja Önt. Aztán lebegő lélegzetet vesz.

A javaslat, hogy ne zavarjon be semmit, és semmit ne irányítson, nagyon csábító, de mindazonáltal érdekes volt számomra, mit keres az orr-légzés „ideális”, amelyre törekedni kell?

A JOBB NŐI BREATH A KÖVETKEZŐ JELEK:

* Az orrvégzést természetes módon kell végezni, emberi beavatkozás nélkül. Ne figyeljen rá, és lélegezzen, ahogy kiderül.

* Az orrvégzésnek hosszabbnak kell lennie, mint az inhaláció. Általában ezt a folyamatot a test természetes önszabályozása biztosítja. Ha valamilyen oknál fogva leesik az önszabályozás folyamata, és a személy rosszul lélegzik, az orr légzést nem szabad semmilyen módon szabályozni. A hosszú kilégzés és az önszabályozás helyreállítása segíti a szájszéllelést.

* A megfelelő orrvégzésnek hallhatónak kell lennie. Ez nem jelenti azt, hogy egy olyan személy, akinek minden rendben van, az orr-légzéssel folyamatosan szippant, mintha krónikus rhinitis lenne. Jó példa a megfelelő orr-légzésre egy álomban, enyhe szippantásban, amit csendben hallanak. Ha a saját lélegzeted nem tűnik hallhatóvá neked, ne kezdj mesterségesen „zajt”. Hagyja, hogy az idegrendszer önmagában oldja meg ezt a problémát, és ne felejtse el a lélegzetet.

A mindennapi életben a zajos orr légzést különböző mozgások biztosítják. Ne feledje: amikor gyalog, még mérsékelt ütemben, a légzés megváltozik és zajos lesz. A nap folyamán, különösen, ha aktívan kell mozognia, nincs különös szükség, hogy kövesse a lélegzetét - mindenesetre igaza lesz. Ha hosszú ideig állni kell, ügyeljen arra, hogy figyeljen az orr légzésére. Ha úgy tűnik, hogy valahogy gyanúsan "csendes", ne kezdje a "szippantást", de csak álljon fel és oldjon fel egy kicsit - minden önmagában fog működni.

Buzz hozzáadása. Amikor a kilégzés befejeződött, szüneteljen normál időtartamra. Egy finomság van - ellentétben a szokásos lélegeztetési eljárással, a lélegzéssel történő légzéssel a zümmögés hosszabb ideig tarthat. A legfontosabb dolog az, hogy nem kevesebb, mint egy normál eljárással való kilégzés, és folytatódhat, amíg kényelmes és kellemes. Ha úgy érzi, hogy a kilégzés nehéz vagy folytatódik a szükséges mértékben, folytassa a mérsékelt légzéssel. Ha elhatározta, hogy buzz segítségével légzéssel gyakorol, a „ha” hang mellett az „y” hangot is használhatja. Amikor a lélegeztető ciklus a „ha” hanggal a lélegzeten fellépő zümmögéssel befejeződött, azonnal ugorjon az „y” hangra ugyanolyan módon: a sekély légzésről a mérsékeltre. Azt kell mondanom, hogy a zümmögéssel való kilégzés nem ment sem nekem, sem a húgomra, de abban az időben sokat és aktívan énekeltünk, így talán a zümmögés váltotta fel. Abban az esetben, ha a zümmögés nem megy el, és nem is akar énekelni, néhányan, akik a lélegző sírást gyakorolják, alkalmanként csak ugyanolyan módon emelnek, a sekély légzéstől a mérsékelt légzésig.