L-karnitin - kár! Ez tényleg így van?

• Megelőzés

A súlycsökkentő termékek ma különösen tiszteletben vannak. A vágy, hogy lefogy, hogy a figura vékony és feszes, inspirálja a tudósokat és az orvosokat, hogy új hatékony gyógyszereket hozzanak létre, és a fogyasztók új és csodálatos tablettákat keressenek a gyógyszertárak polcain. Sokan biztosak abban, hogy elegendő enni a „mágikus” tabletták és a testzsír elkezd feloldódni a szemed előtt. Az összes zsírégető közül az L-karnitin különösen népszerű.

Mi az L-karnitin?

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amely szerkezete hasonló a B-vitaminokhoz, mivel az értékes tulajdonságok nagy száma miatt gyakran használják az étrend-kiegészítőt a zsírégetéshez. Az L-karnitin aminosav hatása a testre hasonlít, ami hasonló a vitaminok hatásához, de más típusú anyagra is utal, mivel maga a szervezetben szintetizálódik. Az L-karnitin nagyon fontos jellemzője - használata nem okoz fehérjék és szénhidrátok pusztulását.

A zsírégetés folyamatának megkezdéséhez a következő tényezők befolyásolják:

• Bizonyos mennyiségű L-karnitin jelenléte a szervezetben;
• Kompetens étrend;
• Fizikai aktivitás.

L-karnitin szükséges a zsír anyagcseréjéhez is, ugyanúgy, mint az inzulin glükóz esetében. Az L-karnitin a zsírsavak transzportere a mitokondriumokban, ahol a zsír lebomlik, és energiává alakul. A karnitin hiánya zsírégető problémákat okoz a szervezetben.

Ezt az alábbi folyamatok kísérik:

• A zsírsavakat nem távolítják el a keringési rendszerből, ami ateroszklerózist és elhízást eredményez. A zsírsavakat a sejtek citoplazmájában gyűjtik, aktiválják a lipid-oxidációt és a sejtmembránok pusztulását, blokkolják az ATP átjutását a citoplazmába, ami a különböző szervek energiaellátásának megfosztásához vezet;
• A karnitin hiánya hátrányosan befolyásolja a szív működését, mivel ezt a szervet főként a zsírsavak égő energiája táplálja.

Az L-karnitin bevitelére vonatkozó indikációk

1. Fokozott fáradtság és energiahiány.
2. Cukorbetegség.
3. Elhízás.
4. A máj helyreállítása, az alkohol káros hatásai után.
5. Különböző szív- és érrendszeri betegségek - az L-karnitin csökkenti a koleszterinszintet, megállítja az ateroszklerózis kialakulását, csökkenti a vérnyomást, és segít a kardiovaszkuláris elégtelenség elleni küzdelemben.
6. Javasolt az AIDS-betegek bevétele - az azidotimidin (az ebben a betegségben használt gyógyszer) a karnitin hiányát okozza, és ennek következtében megnövekedett testfáradtság, az immunrendszer kifejezett gyengülése és az izomhiba.
7. A májban vagy a vesében fellépő problémák - ezekben a szervekben a karnitin szintetizálódik, vereségük esetén a testben lévő térfogata csökken, és külső kompenzációra van szükség.
8. Mindenféle fertőző betegség, amely lázzal jár (ez növeli a szívfrekvenciát) és a megnövekedett energiaköltségek (a karnitin további energiát bocsát ki).
9. A karnitin a sejtmembránok erős antioxidáns és stabilizálószere. Ez pozitív hatással van a véredények állapotára és megakadályozza a vérrögképződés kialakulását.
10. Az L-karnitin elfogadása csökkenti az anyagcsere rezisztenciáját a fogyásban.

Az L-karnitin gyártói azt állítják, hogy a gyógyszer teljesen ártalmatlan és nincs ellenjavallata, de bizonyos betegségekben szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük:

• magas vérnyomás;
• A máj cirrhosisa;
• Cukorbetegség;
• A vesék rendellenességei;
• A perifériás edények betegségei.

Túladagolás esetén a következő problémák léphetnek fel: hányinger, hányás, bél görcsök, hasmenés.

Harm L-karnitin

Hogyan fogyni: egy táplálkozási vagy L-karnitin?

Semmi meglepő, hogy úgy döntöttünk, hogy egy cikket teszünk az L-karnitin lehetséges káráról.

Először is, a program és a kezelési módszer kiválasztásának folyamatában, amikor a betegnek egy kezelési rendet írunk fel, néha a táplálékkiegészítők és vitamin komplexek alkalmazását javasoljuk a kezelés különböző szakaszaiban, de ezek alkalmazása opcionális. Folyamatosan hangsúlyozzuk, hogy a kezelési folyamat - a fogyás a sikeres alapkövetelményeknek felel meg. A kiegészítők, különösen az L-karnitin használata csak az eredmény kezdetét gyorsíthatja.

Nem biztos benne, hol kezdje? Kérdezz meg egy táplálkozást! Kérdezzen egy kérdést.

Másodszor fontos különbséget tenni a káros hatások és a kár között. Az L-karnitin viszonylag ártalmatlan gyógyszer, a gyomornedv előállítására szolgáló erősítő, a megfelelő adagolással, a tárolás módszereivel, melyet egy olyan táplálkozási szakértő nevez ki, aki tanulmányozta a kórtörténetét, nagy valószínűséggel ártalmatlan lesz az egészségére.

Harmadik és a legfontosabb. Az L-karnitin vagy más Önnek felajánlott gyógyszer használata nem a klinikánkban alkalmazott technika alapja. A múlt századból megőrzött mitikus "Kreml pirulák" emlékei, a reklámozás vagy a táplálkozással való felszíni ismerősség arra enged következtetni, hogy az L-karnitin, vagy annak analógja a súlyvesztés folyamatának alapja. Aktív, ellenőrizetlen vétel kezdődik. Ilyen esetekben az L-karnitin károsodása nagyon valószínű.

Ne illessze be az illúziókat: az L-karnitin önmagában nem csökkenti a súlyát. A karcsú alak alapja a megfelelő táplálkozás és életmódváltozás.
Szeretné, hogy kényelmes legyen és garantálja a fogyást?
Ingyenes konzultáció egy gyakorló táplálkozási szakemberrel - válaszol minden kérdésre!
Ha a cél az, hogy lefogy - ne késleltesse a találkozót egy táplálkozási szakemberrel.
Szeptemberig. ingyen.

Fontos (disclaimer)

A kábítószer-biztonság ellenőrzésére vonatkozó adatokat az ED-Eudravigilance Adatbázis gyűjti össze, amely spontán jelentéseket vagy klinikai vizsgálati adatokat kap az egészségkárosodásról, különösen az L-karnitin használata során.

Az üzenetek megbízhatóságát számos paraméter alapján vizsgáljuk, különösen a gyógyszer kezdete és a potenciális kár bekövetkezésének időpontja közötti összefüggés alapján. A mellékhatások előfordulásának leírása, vagy az L-karnitin bevételének károsodása figyelmeztet az ismétlődés alacsony valószínűségére. Mivel azonban az ilyen eseteket a recepción rögzítik, meg kell ismerkedni az L-karnitin bevételének esetleges károsodásának eseteivel.

Az L-karnitin biztonságos adagja

A táplálkozási szakemberek a nap folyamán 5 g-ot meg nem haladó adagot írnak elő. Ebben az esetben az L-karnitin dózisa, valamint a felvétel ideje szigorúan be kell tartania az orvos előírásait. A gyógyszerek egyszeri átugrása nem okozhat változást a teljes ütemtervben. A táplálkozási tanácsadó által előírt következő L-karnitin bevitel során ne próbálja meg növelni (megduplázni) az adagot - az ilyen hatások a legvalószínűbb, hogy helyrehozhatatlan kárt okoznak az Ön egészségének.

Sajnos gyakran találkozunk olyan esetekkel, amikor az L-karnitin bevételének kárát a nem megfelelő tárolás vagy a tárolási idő elteltével okozott gyógyszer használata okozza. Az elmaradt L-karnitin káros. A gyártó által megadott tárolási feltételek, ez egy hűvös, száraz, nem fagyasztható hely. A túlzott hő, a nedvességgel való érintkezés alapvetően megváltoztatja az L-karnitin hatékonyságát.

Még egyszer hangsúlyozzuk, klinikánkban, még a táplálék-kiegészítők használatát is javasolva, nem mindig kínálunk L-karnitint. Szakembereink soha nem javasolják az L-karnitin használatát, ha olyan betegségek vannak, mint a vesebetegség, az epilepszia, az allergia, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.

Azok, akik úgy döntenek, hogy önállóan küzdenek az elhízás ellen, L-karnitint használva fogyni, tudniuk kell az alábbiakat.

Az L-karnitin fő ellenjavallatai, amelyek leggyakrabban a gyógyszer használati utasításában szerepelnek, a következőket tartalmazzák:

• allergiák az élelmiszer fehérjék, tej, tojás, búza;
• a rossz táplálkozás vagy éhgyomlás ciklusának lehetősége;
• terhesség, beleértve azt is, amelyet a közeljövőben terveztek;
• a pajzsmirigy problémái vannak;
• Az L-karnitin (valamint más kiegészítők) nem ajánlott a dialízisben szenvedő betegek számára;
• szoptatást.

Emellett emlékeztetni kell arra is, hogy az L-karnitin hatással van a kábítószer-használat hatására rákos vagy HIV-betegségben szenvedő beteg jelenlétében.

Bármely olyan mellékhatás előfordulása, amelyet egészségkárosítónak tekinthetünk, az az jel, hogy azonnal abbahagyja az L-karnitin szedését, felfüggeszti az alkalmazás lefolyását az orvosával való konzultáció előtt.

Előre jelzett mellékhatások

Az L-karnitint az orvosi gyakorlatban sokáig használják, elegendő mennyiségű megbízható információt gyűjtöttek a kiszámítható, átmeneti mellékhatásokról. Az ilyen tünetek vagy mellékhatások nem okoznak jelentős kárt az egészségre, kényelmetlenséget vagy kellemetlenséget okoznak. A szakértők szerint leggyakrabban a következőket tartalmazzák:

• a gyomor, a hányinger, a hányás elég gyakori;
• a vizelet kellemetlen szaga, izzadsága - elég gyakran, kevésbé gyakran szaga a szájából;
• Az L-karnitin esti bevétele nehézséget okozhat az alvás elkezdésében, ami nemkívánatos tevékenységet okoz.

Kevésbé gyakori olyan nemkívánatos tünetek, mint az orr-torlódás, szorongás, szívdobogás, magas vérnyomás, magas láz.

Súlyos mellékhatások

Az L-karnitin károsodása a tartós, súlyos betegségek előfordulása. Haladéktalanul értesítenie kell orvosát a gyanújáról, hogy a kábítószer-bevitel okozza, és megállítja a további gyógyszer bevételt.

Különösen az európai bázisban ritkán fordulnak elő, ha (de nem szükségszerűen miatt) a következőket tapasztalták:

• anorexia nervosa, étkezési egyensúlyhiány az éhség következtében;
• zavartság vagy kellemetlenség a gondolkodásban vagy a beszédben;
• depresszió, vagy ellenkezőleg, nem motivált agresszió;
• a beteg szokatlan viselkedése (például indokolatlan kockázat);
• légszomj, légzési nehézség.

Az allergiás tünetek, mint a viszketés, kiütés vagy csalánkiütés, spontán ödéma, leggyakrabban a száj, a torok és az ajkak gyakrabban kerültek rögzítésre.

Az L-karnitin csak akkor hatékony, ha két feltétel teljesül: a rendszeres testmozgás és a jól megválasztott kiegyensúlyozott étrend.

Mi az eredmény?

Az L-karnitin csodálatosan segít a fogyásban, de csak megfelelő adagolással és egy dietetikus által előírt módon. Az L-karnitin önálló és ellenőrizetlen bevitele a test és a test különböző rendellenességeinek függőségéhez vezethet saját l-karnitin előállításakor. Annak ellenére, hogy ez a kiegészítés sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ne illesszen be olyan illúziókat, amelyek csökkenthetik a súlyát az Ön számára.

Az L-karnitin csak akkor hatékony, ha két feltétel teljesül: a rendszeres testmozgás és a jól megválasztott kiegyensúlyozott étrend. Az L-karnitin nem lehet a fogyás alapja, hanem csak egy támogatás. Minden jó táplálkozási szakértő ezt megerősíti Önnek. A karcsú alak alapja a megfelelő táplálkozás és életmódváltozás. Emlékezz erre és légy egészséges!

Ha valóban fogyni akarsz - lépjen kapcsolatba táplálkozási tanácsadójával!

L-karnitin: kár

Az egyik legkedveltebb zsírégető az l-karnitin az oka a folyamatos vitáknak. Ez egyrészt romboló hatást gyakorol a bőr alatti zsírlerakódásokra, másrészt sok ellenjavallattal és rendkívül nemkívánatos mellékhatásokkal rendelkezik.

Hogyan működik az l-karnitin?

Az l-karnitin hatása az anyagcsere-folyamatokban való aktív részvétel. A tény az, hogy elősegíti a zsírtartalmú energia kibocsátását. Ennek következtében a fogyás hatását érjük el.

Úgy vélik, hogy ennek az anyagnak a további bevitele csak akkor lesz hatásos, ha nem elegendő a szervezetben. Ha elegendő az élelmiszerből, a hatás nem biztos.

Milyen ételeket tartalmaz karnitin?

A legfrissebb adatok szerint a felnőttek számára javasolt napi adag 300 mg, a 18 év alatti személyek esetében pedig 100 - 300 mg. Az ételből könnyen el lehet jutni (az ábrán 100 gramm karnitin mennyisége látható):

• darált marhahús - 94 mg;
• marhahús steak - 95 mg;
• szalonna - 23,3 mg;
• sertéshús - 27,7 mg;
• fagylalt - 3,7 mg;
• csirkemell - 3,9 mg;
• teljes tej - 3,3 mg;
• tőkehal - 5,6 mg;
• spárga - 0,195 mg;
• makaróni - 0,126 mg;
• fehér kenyér - 0,147 mg;
• főtt rizs - 0,0449 mg;
• mogyoróvaj - 0,083 mg;
• tojás - 0,0121 mg;
• narancslé - 0,0019 mg.

Természetesen ebben a formában az l-karnitin nem hozhat kárt, ellentétben az ellenkezőjével, amelyet a gyógyszertárban vagy a sporttáplálkozási boltban táplálékkiegészítőként lehet megvásárolni.

L - karnitin: ellenjavallatok

Az l-karnitin kontraindikációinak listája fontos a szigorú betartás érdekében, különben veszélyeztetheti a szervezetét:

• allergiás bármilyen étrendi fehérjére (például tejtermékekre, tojásra vagy búzara);
• a nem megfelelő táplálkozás időszakának lehetősége;
• terhesség - mind a jövő, mind a tervezett;
• pajzsmirigy betegség;
• onkológiai betegségek;
• epilepszia;
• vesebetegség;
• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• HIV;
• szoptatási időszakban.

Ezenkívül az aktív mellékhatások is veszélyesek lehetnek. Ha rosszul érzi magát a kiegészítés után, jobb, ha megtagadja.

L-karnitin: mellékhatások

Az l-karnitin mellékhatásai különböző intenzitásúak lehetnek. Például a tudósok az alábbi jelenségeket adják az enyhe és ideiglenes mellékhatásoknak:

• hányás;
• hányinger;
• különböző lehetőségek a gyomor zavarára;
• túlzott izzadás;
• az izzadás, a vizelet vagy a száj kellemetlen szaga;
• túlzott, kimerítő tevékenység a gyógyszer bevétele után;
• álmatlanság.

Sokan, akik ezt az anyagot szedik, ezeket a mellékhatásokat egy ideig tapasztalják, majd a tünetek leállnak. Ha ezeknek a mellékhatásoknak több napja van, el kell utasítania a gyógyszer szedését.

Súlyosabb esetekben azonnal fel kell adnia a karnitint. Különösen akkor, ha önmagadat vagy másokat észlel, az alábbi tünetekre mutat:

• az anorexia nervosa kockázata;
• különböző étkezési zavarok;
• a beszéd következetlensége vagy a gondolkodás zavara;
• depresszió;
• agresszív viselkedés;
• nem meghatározott genesis kiütése vagy csalánkiütése;
• nem szabványos viselkedés (kockázati étvágy, stb.);
• duzzanat a szájban, a torokban;
• viszketés;
• légszomj vagy légzési nehézség.

Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy az l-karnitin károsodása súlyos mellékhatások formájában leggyakrabban a dózist megsértő, hibás működést, figyelmen kívül hagyja az ellenjavallatok listáját. Más esetekben a súlyos következmények valószínűsége nem túl nagy.

L-karnitin káros és mellékhatások

Az L karnitin aminosav, a B-vitaminokhoz hasonló, de a vitaminokkal ellentétben a szervezet képes önállóan előállítani ezt az anyagot. Sok olyan sportoló, aki megpróbálja kiszáradni és gyönyörű megkönnyebbülést szerezni, L karnitint használ, amelynek mellékhatásai nagyon kicsi.

Az L karnitin aminosav, hasonló a B-vitaminok tulajdonságaihoz.

Főbb funkciók

Az L karnitin képes befolyásolni a test anyagcseréjét. Előnye nyilvánvaló, mivel az alábbi funkciókat látja el:

• Elősegíti az izomnövekedést
• Megakadályozza az oxigén éhezést
• Gyorsítja a zsír anyagcserét
• Javítja a szövetek regenerálódását
• Javítja az étvágyat
• Elnyomja a pajzsmirigyhormonok fokozott termelését tirotoxikózissal.

A karnitin viszonylag biztonságos kiegészítő. Előnyei a pozitív hatások nagy számának köszönhetők. A gyermekeket is előírják. Előnyeit a szívbetegség, az atherosclerosis, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a hyperthyreosisban szenvedők számára bizonyították.

Az L karnitin képes befolyásolni a test anyagcseréjét.

Amellett, hogy a karnitin felgyorsítja a zsírlerakódás folyamatát, és ennek megfelelően hozzájárul az energia kibocsátásához, előnye, hogy nagymértékben csökkenti a koleszterinszintet.

Ez kedvező hatással van a szív-érrendszerre. A legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy ez az anyag nemcsak a fizikai kitartást, hanem a szellemi képességeket is növeli.

A gyógyszer előnye, hogy enyhíti a fáradtságot, beleértve a krónikus fáradtságot, javítja az egészséget és meghosszabbítja az életet.

Azok a testépítők, akik karnitint szednek, gyorsabb izomtömeget szereznek és jobban veszítik el a zsírszövetet. Az anyag hatással van a vérsejtekre, javítva a szállítási funkciót. Észrevehető, hogy az anyag egyaránt hasznos mind a nők, mind a férfiak számára.

Káros hatások

A karnitint többször tanulmányozták, de az alkalmazás során nem észleltek nyilvánvaló mellékhatásokat. Érdekes, hogy még egy jelentős túladagolás több százszor nagyobb a normálnál, nem okozott negatív reakciókat, és nem volt következménye. A mérgező gyógyszer lehetetlen.

A karnitint többször tanulmányozták, de az alkalmazás során nem észleltek nyilvánvaló mellékhatásokat.

Ismeretes, hogy az L karnitin bevétele hozzájárul a felszabaduló energia mennyiségének növekedéséhez. Az ember erőteljes és tele van energiával, amely az atlétikai teljesítmény javítására fordítható, ami a gyógyszer használatának egyik célja. De az ilyen túlzott erõsségnek van hátránya. Idővel az álmatlanság bizonyos embereknél az anyag állandó beviteléből alakulhat ki, így a kiegészítő nem ajánlott lefekvés előtt inni. Az L carnitine szedése megakadályozza az alvási problémákat és növeli annak pozitív hatását.

Néha, a karnitin hatására egy személyt zavarhatja a hányinger és a fejfájás, és az emésztőrendszer rendellenességei is lehetségesek. Ez azonban igen ritka, és csak a gyógyszerrel szembeni egyéni intolerancia esetén.

Az L-karnitin általában jól tolerálható, de egyes esetekben dyspepsia, allergiás reakciók és epigasztriás fájdalom lehetséges. Gyakran előfordulnak ezek a mellékhatások, mivel a gyártók édesítőszereket és más ízesítőszereket adnak a gyógyszerhez.

A kiegészítő sportolók gyakran figyeltek meg a megnövekedett étvágyra. Ez valóban lehetséges, mert a karnitin felgyorsítja a bőr alatti zsír anyagcseréjét és égését, ami a szervezetben kalóriahiányt és ennek következtében éhséget okozhat.

A kiegészítő sportolók gyakran figyelmet fordítanak a megnövekedett étvágyra.

Annak érdekében, hogy ne érezzük a fejérzetet, a karnitin alapú táplálékkiegészítők gyakran tartalmazzák az étrendi rostot. Ön is befolyásolhatja étvágyát egy jól megtervezett diétával és edzésprogrammal. Ha bármilyen negatív reakciót észlel a gyógyszer szedése, ajánlott orvoshoz fordulni.

Sok sporttáplálkozási üzlet nagy mennyiségű különböző karnitint értékesít. Természetesen ezeknek az üzleteknek megbízhatónak kell lenniük. De a karnitint főként külföldön állítják elő, és az áruk rájuk húzódik. Sokkal olcsóbb megrendelni a karnitint az Egyesült Államokban található iherb helyszínen, ahol az árak sokkal olcsóbbak, mindig vannak promóciók, és garantáltan további 5% -os kedvezményt kap a linkünkön keresztül. Ezért, ha már eldöntötted, hogy melyik karnitin van a legjobban az Ön számára, akkor ezek a karnitinek ezen linken keresztül megtalálhatók az iherb-en.

Ki ellenjavallt a karnitin kiegészítés?

Bármilyen orvoslás, legyen az egy gyógyszer, egy vitamin-komplex vagy egy sport kiegészítés, mellékhatásai lehetnek. Annak ellenére, hogy az L-karnitint a legbiztonságosabb gyógyszerek egyikének tekintik, saját ellenjavallata van. Alapvetően a test sajátos jellemzőire kell támaszkodnia, amelyek nem tolerálhatnak semmilyen anyagot.

L karnitin nem okoz kárt, de nem írják elő az egyén intoleranciájával rendelkező személyeket a gyógyszer összetevőinek. A terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott.

A kiegészítés ellenjavallatai közé tartoznak a gyomor-bélrendszer súlyos betegségei alatt szenvedők. Az urémiában diagnosztizált embereknek nem szabad visszaélniük a kábítószert, mivel izomgyengeséget okozhatnak.

Ne vegye be az L-karnitint azon a napon, amikor egy olyan eljárást tervez, mint a hemodialízis, mivel előfordult myasthenia.

Az L karnitin kölcsönhatása más gyógyszerekkel

Megállapították, hogy az L-karnitin gyakorlatilag nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, ezért a velük való kombinációból származó mellékhatásokat nem azonosították. A gyógyszer használható más sport kiegészítőkkel és zsírégetőkkel egyidejűleg. Ebből biztosan nem lesz kár.

Azonban anabolikus hatású gyógyszerek közül néhány, valamint a lipoinsavat tartalmazó karnitinnel együtt növelheti előnyös tulajdonságait. Bizonyos típusú szteroidok szintén hozzájárulnak az anyagok szövetekben történő felhalmozódásához, de nem a májban.

Mindenesetre a karnitin előnyei messze felülmúlják hátrányait. Különösen, ha beveszed a diétát és a testmozgást a tornateremben.

L-karnitin: minden ellenjavallat és mellékhatás

A gyönyörű test és egészség versenyében könnyű, hogy mit kívánunk. A reklám valóban csodálatos eszközt kínál, amely részletesen megvizsgálva üres lesz.

Nem minden tényleg olyan egyszerű, és nem mindennek csak előnyei vagy csak negatív oldala van. Tekintsük a következő kiegészítést, amely a gyártók szerint szükséges a tested szobrászatának kialakításához.

Mi az L-karnitin és mi ez?

L-karnitin (lat. Levocarnitinum, levocarnitin, l-karnitin, bal karnitin) egy metabolikus vegyület, aminosav, amely a szervezetben természetes módon előállítható. Ennek az elemnek a hatása miatt a testben metabolikus folyamatok zajlanak. A Levocarnitine az utolsó lehetőség a testláncban, amely a zsírokat energiává alakítja. Ez azt jelenti, hogy a bal-karnitin hiánya gátolja az anyagcsere folyamatokat, így az elhízást, a rossz egészségi állapotot, más természetű betegségeket.

A testben alacsony karnitintartalommal, az ember irritáltsággal, krónikus fáradtsággal, a szív munkájának megszakításával, bármilyen fizikai terhelésre való intoleranciával rendelkezik.

A zsír anyagcserével együtt az L-karnitin stimulálja a sejtek regenerálódását, és ezáltal növeli az étvágyat. A test számára szükséges teljes térfogatban 15 éves kortól kezdve termelnek, mielőtt a gyerekek tej- és húskészítményektől kapják. Ezért az orvosok ragaszkodnak a gyermekek jó táplálkozásához, különösen a vegetáriánusokat gyakorló családok számára.

Az orvostudományban a bal karnitint az anyagcsere-folyamatok növelésére vagy azok korrigálására használják. A betegségből, alultápláltságból vagy gyógyszeres kezelésből adódó rendellenességek jelentősen megváltoztatják az egyén életszínvonalát, és itt egy tapasztalt orvos, a kutatás, a diagnosztika és a tesztek alapján képes a megfelelő gyógyszerekkel való helyes irányt adni.

Nem orvosi célokra a levokarnitint két esetben fogadják el:

• Mint zsírégető anyag. Ne feledje, hogy többek között ez a jogorvoslat az éhség érzését okozza? Ennek oka egy gyorsított anyagcsere. Nem az a tény, hogy elviseled. A súly csökkentése érdekében komoly fizikai terhelésre és jó táplálkozásra van szükség, és a készítményben zsírnak kell lennie. A képzésnek minőségi és kimerítőnek kell lennie.
• A sport táplálkozás egyik összetevőjeként. A gyógyszer anabolikus hatása lehetővé teszi az izomtömeg megszerzését és megtartását. Ebben a témakörben gyakorlatilag nincs adat.

Mi a célja a sportnak? Test vagy egészség általában? Ne felejtsük el, hogy a gyógyszer orvosi! Ismeri a gyógyszer ellenjavallatait és hatásait más gyógyszerekkel kombinálva? Kétlem, mert a reklámkampányok csoda - azt jelentik, hogy kizárólag - mágikus akció. De nem vagyunk gyerekek, és a mesék ideje messze elmarad...

Az L-karnitin ellenjavallatai és mellékhatásai

Bármit is mondanak, de az emberi testet érintő gyógyszer még mindig gyógyszer, és nem érdemes önálló következtetéseket levonni anélkül, hogy megismerkednénk vele.

Ha azt tervezi, hogy levokarnitint szed, mert mindent elfogad, - meggyőzni, azt hiszem, ez haszontalan. Először is érdemes megérteni, hogy valóban szüksége van rá. Talán a szervezet a megfelelő mennyiséget termeli, és mindent, ami a számlázási hirdetésre vonatkozik - csak egy vágy, hogy eladja a terméket.

A levokarnitint biológiai kiegészítőnek tekintik, és a "kontraindikációk" oszlopban minden meglehetősen homályos.

Az L-karnitin mellékhatása az étvágy jelentős növekedése. Ez az eszköz felgyorsítja a nyugalmi anyagcserét. Ez nagyobb energiafogyasztást jelent.

A fő ellenjavallatok a következők:

• Személyes intolerancia a gyógyszerhez. Hogyan lehet megérteni, hogy van-e ez az intolerancia? Talán csak egy orvos válaszol erre a kérdésre.
• Terhesség és szoptatás. Az okok nem jelennek meg, mivel a gyógyszer nem ismert, és hatása nem ismert.
• Allergia. Vagyis a gyógyszer allergén? Azt hiszem, ez a tétel "csak abban az esetben" regisztrált.
• Bizonyos esetekben az alvászavarok lehetségesek, a bal karnitin pedig reggel ajánlott. Néhány izgalmas hatás nyilvánvalóan és befolyásolja az alvás minőségét.
• Vigyázat, ha a gyógyszer a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél használatos. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyógyszert rosszul vizsgálták.
• Epigasztriás fájdalom, dyspepsia. A gyógyszerek hatása a gyomor-bél traktusra szinte mindig nyilvánvaló.
• Ne alkalmazza a levokarnitint, ha epilepsziás rohamokkal rendelkezett.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel és hemodialízis

A gyógyszerekkel való kölcsönhatás biztonságosnak tekinthető, mivel a gyógyszer étrend-kiegészítő. Úgy véljük továbbá, hogy a gyógyszer nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, és ezért nincs akadálya a bevételnek. Mindenesetre, mielőtt elkezdené a gyógyszert, forduljon orvoshoz.

A tudomány minden szabálya szerinti kutatás nem elegendő, de az orvosok tudomásul veszik az L-karnitin hatását a hemodialízisben részesülő betegekre. Nincs egyetlen válasz és munka, amelyre következtetéseket levonhatnánk. Az orvosok azt tanácsolják, hogy több piros húst fogyasztanak.

A hemodialízis a vér extrarenális tisztítása akut és krónikus veseelégtelenségben. A hemodialízis során az anyagcsere toxikus termékeit eltávolítják a testből, és a víz- és elektrolit-egyensúlyt normalizálják.

Úgy véljük, hogy a gyógyszer egyidejű alkalmazása lipoinsavval és anabolikus gyógyszerekkel fokozza a zsírégetés hatását. Ez nem egy kijelentés, és egyetlen személy testén a gyógyszerek különböző módon járnak el.

Az alkohol fogyasztása ugyanakkor, mint a bal karnitin, nem károsítja az egészséget, kivéve, ha az alkohol károsodik. Itt nyilvánvalóan lehetetlen kiszámítani az előnyöket és hátrányokat, de az alkoholnak a májra és a májra gyakorolt ​​hatása az Ön által javítani kívánt folyamatban összefüggésben lehet.

L-karnitin?

Az L-karnitin nem tekinthető doppingnak, és nem szerepel a tiltott anyagok nemzeti vagy nemzetközi listáján. Az L-karnitint az 1980-as olimpia során használták, és ma is használják. De ne felejtsük el, hogy a sportolók kiválasztása még a tapasztalt edzőkkel és orvosokkal is foglalkozik.

És végül

A bal karnitin legjobb forrása még a vörös hús. Az étrendben levő mennyiség jól töltheti a hiányosságot. És mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, forduljon orvoshoz. a kábítószerek és az étrend-kiegészítők felé tett minden lépésnek indokoltnak, átgondoltnak és elfogadottnak kell lennie. Vigyázzon az egészségére, hagyja, hogy a sport az életed kellemes részévé váljon.

L-karnitin zsírégetője: egészségkárosodás, ellenjavallatok és mellékhatások

Tehát az L-karnitin népszerű zsírégető, amelynek hatékonysága a testsúlycsökkenés és az izomtömeg megszerzése szempontjából nem igazolható.

Azok számára, akik még mindig vele akarnak kísérletezni, összegyűjtöttünk néhány tényt az l-karnitin és a mellékhatások lehetséges veszélyeiről. Annak ellenére, hogy ez természetes anyag, aggodalomra ad okot.

Az L-karnitin mellékhatásai

A legtöbb tudományos vizsgálat megerősíti az L-karnitin relatív biztonságát az emberi egészségre és a súlyos mellékhatások hiányára.

Az L-karnitin mellékhatásainak egyik vizsgálatában a résztvevők 3 napig vettek naponta 21 napig, és a lehetséges károk megítéléséhez a kísérlet kezdetén és végén elvégezték a vér alapos elemzését. Nem találtunk negatív mellékhatásokat

Az L-karnitin napi 2 g-os dózisban történő alkalmazásának biztonságosságát az L-karnitin károsodására vonatkozó tudományos vizsgálatok meta-elemzése is megerősíti. Néhány kísérletben azonban olyan mellékhatásokat figyeltek meg, mint a hányinger és a gyomor-diszkomfort 2.4.

A legtöbb ember számára a napi 2 gramm karnitin dózisa biztonságos.

Ha meghaladja a 3 g-os dózist, nagyon valószínű, hogy olyan kellemetlen mellékhatások jelentkeznek, mint a hányinger, hányás, hasi görcsök, hasmenés és a szájszagú rothadt hal szaga 1,5.

A legtöbb tudományos vizsgálat arra utal, hogy a napi 2 gramm L-karnitin dózisa jól tolerálható és biztonságos. A hányingert és a hasi diszkomfortot néha észlelik, de az L-karnitin súlyos mellékhatásai nem jellemzőek.

Ajánlott: Ajánlott: Mi az L-karnitin és mi az?

L-karnitin ellenjavallatok

Az L-karnitin ellenjavallt vesebetegségben vagy izomgörcsökben szenvedők számára, mivel nagy mennyiségben súlyosbíthatják ezeket a körülményeket.

A fentieket figyelembe véve azt javasoljuk, hogy azok, akik azt remélik, hogy lefogyni fognak, vagy az izomtömeget nyerik, a bizonyítatlan hatékonyság miatt el kell hagyni.

Az L-karnitin legveszélyesebb mellékhatása: a szív károsodása

Annak ellenére, hogy az L-karnitin a szív- és érrendszer aktivitását javítja, annak alkalmazása ellentétes hatású lehet.

A karnitin egyik legsúlyosabb és legveszélyesebb mellékhatása a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.

Ez az állítás ellentmond a fentieknek „az L-karnitin súlyos mellékhatásainak hiányáról”, de az oka nem maga a karnitin, hanem az anyagcsere terméke.

A Cleveland Clinic kutatói azt találták, hogy a karnitin metabolizmus termékei fokozzák az ateroszklerózis kialakulásának (a vérerek elzáródásának) kockázatát. Kutatásuk eredményei a következő 6-ra csökkenthetők:

"Az L-karnitin önmagában nem veszélyes, amint azt fentebb megjegyeztük.

Veszélyes a bélbe való belépések: ha húst eszik vagy L-karnitin tablettát fogyaszt, bizonyos baktériumok a bélben kémiai trimetil-amint (trimetil-amint) termelnek, majd a máj trimetil-amin-nitrogén-oxidokká alakul (trimetil-amin-N-oxid) vagy tmao).

Ez a melléktermék, a TMAO, serkenti az atherosclerosis kialakulását.

Ezek az eredmények több mint 2500 betegnél, köztük az omnivorok, vegetáriánusok és vegánok vérösszetételének elemzésén alapulnak (emlékezzünk arra, hogy a karnitin nagy mennyiségben található vörös húsban), valamint az egerek táplálkozásával végzett kísérlet a karnitin feleslegével, mesterségesen a karnitin TMAO-ba konvertáló baktériumok koncentrációjának elnyomása.

Egy egér vizsgálatban azt találtuk, hogy a TMAO befolyásolja a koleszterin metabolizmusát, amely ismert és az ateroszklerózis fő oka.

Minél magasabb a karnitin szint a vérben, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: szívroham, stroke és végül a halál.

A vegánokban és a vegetáriánusokban a TMAO vérszintje jelentősen alacsonyabb.

"Az emésztőrendszerünkben élő baktériumok hosszú távú táplálkozási szokások eredménye.

A karnitinban gazdag étrend megváltoztatja a baktériumok összetételét, növelve a karnitin "szerető" baktériumok arányát, ami feltételeket teremt a vérben a TMAO mennyiségének növeléséhez és a vérrögök kialakulásának kockázatához.

Ugyanakkor a vegánok és a vegetáriánusok vérében a TMAO alacsonyabb koncentrációban alakul ki, ami valószínűleg magyarázza a vegetáriánus étrend kardiovaszkuláris rendszerének egészségügyi előnyeit. "

Az L-karnitin viszonylag biztonságos anyag, de rendszeres használata rendkívül súlyos mellékhatás kialakulásához vezethet: ateroszklerózis (eltömődött artériák), amelyet a karnitin metabolizmus melléktermékei okoznak.

Összesen: mit tudunk az L-karnitin káráról

Annak ellenére, hogy az l-karnitin természetes anyag, sok termékben természetesen megtalálható, az adalékanyagként való felhasználása káros lehet az egészségre.

Az L-karnitin mellékhatásainak listája mind viszonylag ártalmatlan (gyomor-kényelmetlenség és hányinger), mind az atherosclerosis és az ehhez kapcsolódó szívroham, stroke és halál kockázata.

L karnitin ártalmas

CASH4BRANDS - A legjobb pénztár szolgáltatás! Regisztráció

Az l-karnitin használatának előnyei és hátrányai

• legfontosabb
• sportkút: vélemények
• Zsírégetők
• Az l-karnitin használatának előnyei és hátrányai

Az l-karnitin használatának előnyei és hátrányai

Részben zsírégető, részben adalékanyag a sportteljesítmény növeléséhez - az L-karnitin hosszú története és sok rajongója van. Lássuk, mit mond a tudomány az l-karnitinról, és eldönti, hogy illik-e Önhöz. Jim Stoppani, a testépítő szakember, segít nekünk ebben.

Az 1980-as években népszerű zsírégetőként az L-karnitin a sport táplálkozási piacon tört be. Aztán helyettesítette stimuláns alapú gyógyszerek. Most a karnitin egy második népszerűségi hullámot tapasztal. Csak most tudjuk, hogy ez a jól tanulmányozott kiegészítő nemcsak a zsírégetést segíti, hanem a sportteljesítmény és a visszanyerés növelésére is képes.

Meglepődött, hogy egy nem-stimuláns kiegészítő segíthet a zsírégetésben? Nemrégiben olvasott negatív cikkeket az L-karnitinról, láttad az energiaitalok összetevőinek listájában, és azon tűnődtem, vajon biztonságos volt-e?

Ne higgyétek el mindent, amit olvastatok. Tegyük félre a szenzációs érzést, és nézzük meg, mit mond a tudomány az l-karnitinról.

Mi az l-karnitin?

Bár gyakran nevezik aminosavaknak, technikailag az L-karnitin nem aminosav. Vitaminszerű vagy aminosav-szerű anyagnak tekinthető, közel a B-vitaminhoz, amikor az 50-es években először tanulmányozták az l-karnitint W.-vitaminnak.

L-karnitin képződik a májban és a vesében a lizin és a metionin aminosavaiból. Azonban más testrészekben halmozódik fel, elsősorban az izmokban (beleértve a szívet is), az agyban és még a spermában is. Élelmiszerrel elsősorban hússal és egyéb állati eredetű termékekkel érkezik. Néhány karnitin gyógynövénytermékekből, például avokádóból és szójababból nyerhető, de általában a hús a legjobb forrása, és minél több piros, annál jobb.

A karnitin két formában létezik: d-karnitin és l-karnitin. Az L-forma biológiailag aktív. A címkéken L-karnitin, L-karnitin L-tartarát vagy propionil-l-karnitin látható. Mindegyik hasonló és ugyanolyan hatásos. A D-forma nem biológiailag aktív, és nem adható el élelmiszer-adalékanyagként.

Az L-karnitin másik népszerű formája az acetil-karnitin, az acetilkarnitin vagy az ALCAR. Ez megtalálható a központi idegrendszerben, ahol szerepet játszik az energiatermelésben és egy fontos neurotranszmitterben - acetil-kolinban - részt vevő anyaggal. A karnitinmolekulához hozzáadott acetilcsoport növeli azon képességét, hogy leküzdje az agysejtek korlátait, amelyen antioxidánsként hat. Emiatt néhány tanulmány szerint az acetil-l-karnitin ellensúlyozhatja az öregedési folyamatot és az agy degenerációját.

Mi az?

Az l-karnitin fő szerepe a szervezetben a zsírok, különösen a hosszú láncú zsírsavak szállítása a sejtek mitokondriumába. Ott lehet oxidálni (üzemanyagként használható), előállítani az ATP-t. Az L-karnitin ezt a funkciót mind a testmozgás, mind a pihenés során végzi, de a vizsgálatok megerősítették, hogy különösen hatékony az intenzív gyakorlatok során.

Az l-karnitin megfelelő jelenléte nélkül az élelmiszerből származó legtöbb zsírtípus nem juthat be a mitokondriumokba, és üzemanyagként használható. Azonban a testben súlyos l-karnitinhiányos emberek ritkák. Ebben az esetben ez egy súlyos betegség, amelynek következményei nemcsak a zsírégetés nem képesek. Ez izomgyengeséghez, rövid állapothoz, megnövekedett májhoz és sok más problémához vezethet. Ez az oka annak, hogy az l-karnitint „feltételesen kötelező” elemnek tekinti: a szervezet önmagában állítja elő, de ha ez nem elegendő, komoly hatással lesz az egészségre.

A skót tudósok legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a zsír szállítása mellett az l-karnitin fokozhatja az inzulin izomsejtekre gyakorolt ​​hatását. Ez azt jelenti, hogy a karnitin segíthet csökkenteni a vércukorszintet, még akkor is, ha szénhidrátokban gazdag ételt fogyaszt. Ugyanakkor az L-karnitin segíti a glikogén raktárak feltöltését. Ez az egyik oka annak, hogy az edzés után támogatom az L-karnitint.

Hogyan befolyásolhatja az l-karnitin sportos teljesítményt?

Az l-karnitin mint zsírégető szerepét jól tanulmányozták. A tömeggyarapodás periódusai segítenek a zsírtartalom csökkentésében, és ennek következtében több száraz húst termelnek. Szárítás esetén hozzájárul a zsírégetéshez. A Nottinghami Egyetemen végzett közelmúltban végzett tanulmányokban az ébredés után 2 gramm L-karnitint és 80 gramm gyors szénhidráttal kombinált sportolók egy csoportját, majd 24 hét múlva további 4 órát fogyasztott. A második csoport csak szénhidrátokat vett. A kutatók megállapították, hogy az alacsony intenzitású kerékpározás során az l-karnitint használó sportolók 55% -kal kevesebb izomglikogént égettek, míg a zsírégetés 55% -kal nőtt. A nagy intenzitású kerékpározás során az l-karnitint használó sportolók alacsonyabb tejsavszintet és magasabb kreatin-foszfátszintet tartalmaztak, ami az ATP egyik elsődleges építőköve. A sportolók l-karnitinnal szembeni tartóssága a fent leírt okok miatt 25% -kal magasabb volt.

Angliából származó kutatók azt is megállapították, hogy annak ellenére, hogy a sportolók napi étrendjében további 640 kcal könnyen emészthető szénhidrátok alakulnak ki, az L-karnitin alkalmazásakor a testben nem növelte a zsírszintet. Ugyanazok a sportolók, akik szénhidrátokat vettek L-karnitin nélkül, több mint 2 kg zsírt kaptak.

Az l-karnitin előnyei nem ér véget. Ez is növelheti a véráramlást a dolgozó izmokban. Ez azt jelenti, hogy több tápanyag és hormon kerül oda. A Connecticuti Egyetem kutatói azt találták, hogy az L-karnitin növeli a tesztoszteron receptor szintet az izomsejtekben. Minél több ilyen receptor van, annál több tesztoszteron stimulálhatja az izomnövekedést és növelheti az erőt. Ezen túlmenően az L-karnitin segíti az inzulinszerű növekedési faktor, az izomnövekedést kiváltó egyik legfontosabb anyag hatását.

Káros-e az l-karnitin használata?

Ha l-karnitint használunk ésszerű adagokban, csak kis számú mellékhatás áll fenn. Nagy dózisok esetén hányingert, hasi görcsöket, hányást és hasmenést okozhat. Az urémiában szenvedő emberek izomgyengesége ritka; Az L-karnitin támadást okozhat az epilepsziás betegekben.

Egy újabb tanulmány elméletileg azt sugallta, hogy az l-karnitin adalékanyagként való alkalmazása növelheti az atherosclerosis kialakulásának kockázatát. Ezt a következtetést azonban a tudományos közösség bírálta. Az orvostudományi szakemberek számos olyan tanulmányt mutattak be, amelyben kimutatták, hogy az l-karnitin ellentétes hatású.

Van még egy váratlan hatása az l-karnitinnak, de nem érezheti magát a teremben. Az olasz kutatók azt találták, hogy az L-karnitin hatékonyabb volt, mint a tesztoszteron terápia az erektilis diszfunkció kezelésében. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy a karnitin a nitrogén-monoxid szintjét ösztönzi, ezáltal segítve a „több” vér pumpálását. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utaltak, hogy az L-karnitinnel kiegészített kiegészítők növelik a férfiak termékenységét a spermiumok mozgékonyságának növekedése miatt.

Hogyan kell alkalmazni az l-karnitint?

Fontos, hogy a szénhidrátokat l-karnitin vegye fel. Néhány korai vizsgálat nem igazolta az l-karnitin előnyeit folyamatukban nem sikerült megfelelő mértékben növelni az izmokban a karnitin szintjét. Ez azért történt, mert a kiegészítést rossz időben alkalmazták, amikor nem volt inzulinszint, és az izmok által az l-karnitin felszívására való képesség nem volt megfelelő.

A közelmúltbeli vizsgálatok azt sugallják, hogy ahhoz, hogy az L-karnitin megfelelő mennyiségben juthasson az izmokba, az inzulinszintnek magasnak kell lennie. Másrészről az l-karnitin bevétele növeli az inzulin hatását az izomsejtekre, és így több glikogén tárolására képes. Így a szénhidrátok, az inzulin (amelynek felszabadulása szénhidrátokat vált ki) és az l-karnitin együttesen kiegészül.

Bár 1 gramm L-karnitin hatékony lehet a maximális hatás érdekében, jobb, ha 2-3 grammot használunk, legalább 30-40 gramm szénhidrátot és 20-40 gramm fehérjét, lehetőleg étkezéssel. Ez minden típusra vonatkozik, az acetil-l-karnitin kivételével. Az ilyen típusú l-karnitin jobban felszívódik más élelmiszerek hiányában. Így ez a forma más zsírégető elemekkel kombinálható: koffein, zöld tea kivonat, stb., És étkezések között fogyasztható.

Lásd az L-karnitin árait:

Érdemes kerékpározni az l-karnitint?

A jelenlegi vélemény szerint az L-karnitin nem szükséges. Folyamatos belépéssel nem veszíti el hatékonyságát.

Mikor kell l-karnitint szedni?

A recepció egyik legjobb pillanata az edzés után, de a nap folyamán bármilyen magas szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat. Ha az l-karnitint más zsírégetővel szeretné használni, akkor az étkezések között alkalmazza az acetil-l-karnitint.

Találtam egy olyan stratégiát, amely jól működik mind a fogyás, mind a sportos teljesítmény javítása érdekében. 2-3 adag acetil-L-karnitint kell bevenni más zsírégetővel az étkezések és az 1-es L-karnitin vagy az L-karnitin L-tartarata között edzés után.

Szereted? Ossza meg barátaival!

L-karnitin: az előnyök és a kár

Az L-karnitin egy vitamin alapú anyag, amelyet a szervezetben termelnek. Két aminosavból áll: lizin és metionin. Röviddel a felfedezés után az L-karnitint vitaminnak nevezték, de ez hibás, mivel a szervezetben lévő vitaminok nem keletkeznek. Különböző betegségek, valamint fogyás kezelésére használják.

L-karnitin: jellemzők és hatás

Kartinin népszerűségét az 1980-as években tapasztalták, amikor a sportolók elkezdték aktívan venni. De az egyéb izomtömeg növelésére szolgáló gyógyszerek sikeresen forgalmazásra kerültek, és a karnitin gyorsan elfelejtett. Ma a vitamin anyag ismét a népszerűség csúcsán van. A karnitin fokozódó elismerésével nőtt a körüli viták száma. Jó vagy sem, nem árt L-karnitin? A levokarnitint nemcsak zsírégetőként, hanem gyógyszerként is alkalmazzák. Az L-karnitin mindenekelőtt a zsírsavak közvetlenül a sejtek "szívébe" történő szállítása - mitokondriumok. Ennek eredményeként a zsír nem akkumulálódik szubkután és jól felszívódik. Ezen túlmenően a levokarnitinnak kedvező hatása van: növeli a sportolók tartósságát, gyorsabb zsírégetést és lassabb felhalmozódást tesz lehetővé.

Az L-karnitin előnyei

Az L-karnitint gyógyászatban használják. Alkalmazási indikációk: stroke, izomgyengeség, gyermekek késleltetett fizikai fejlődése, szívbetegség. Időskorúak hozzárendelése az agyi aktivitás gátlási folyamatainak lassításához.

L-karnitin előnyei és hatásai:

• kedvező hatást gyakorol az agysejtekre és lassítja az öregedést;
• növeli a sejtek regenerálódását, lassítja az öregedési folyamatot;
• javítja a memóriát;
• növeli a fizikai állóképességet és teljesítményt;
• segít a sejtek oxigénnel történő telítettségében;
• csökkenti a rossz koleszterint;
• elősegíti a zsírégetést.

A karnitin elégtelen mennyisége a szervezetben:

• tachycardia vagy aritmia;
• gyengeség és fáradtság;
• izomremegés;
• álmatlanság és ingerlékenység;
• csökkentett nyomás;
• súlygyarapodás még diétán is.

A karnitin hiányának megnyilvánulása szembesül, leggyakrabban fogyás közben leült a diétára és kevesebb karnitinnel gazdag terméket kap. Emellett a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő embereknél a vitamin alapú anyag hiánya is előfordulhat; bizonyos antibiotikumok és gyógyszerek, amelyek befolyásolják a véralvadást; vegetáriánusok és nyers foodisták. Érdemes megjegyezni, hogy a karnitin asszimilálásához elengedhetetlen az A, B6, B3, B9, B 12 vitaminok használata. A vasat és az esszenciális aminosavat tartalmazó ételeket - lizint, metionint kell fogyasztani.

Az L-karnitin által okozott kár

Az L-karnitin ajánlott adagja nők és férfiak számára, az utasításokban előírtak szerint - 500 - 1500 mg naponta. Az edzés előtt 20 perccel a sportolók 500 - 1500 mg L-karnitint vehetnek igénybe. Néhány táplálkozási szakember azt javasolja, hogy napi 5 g bal karnitint vegyen be. Az ilyen ajánlások kétségesek, mivel az orvosok úgy vélik, hogy a szervezet nem képes több mint 2 g karnitin felszívására naponta.

De megengedheted a test és a karnitin glutát. Ez akkor lehetséges, ha gondatlanul zsírégetőt vesz fel, és nem tartja be az ajánlott szabványokat és nem sportol. A gyógyszer bevételére vonatkozó ajánlások egyértelműen jelzik, hogy az L-karnitin alkalmazása az ajánlott mennyiségben van. Szükséges a kiegyensúlyozott étrend betartása. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet, akkor el kell utasítania a gyógyszer szedését, ha ellenjavallatok vannak.

A karnitin túladagolása rendkívül ritka. Túlzott anyag jelei a szervezetben:

• hasmenés;
• szívdobogás;
• megnövekedett ammónia a szervezetben;
• görcsök;
• hányinger.

Kétértelmű értékelés az L-karnitinról a nők körében. A méltányos szex panaszkodik a menstruációs ciklus meghibásodásáról, amikor zsírégetőt vesz fel. Ennek oka több lehet. Az első a fokozott fizikai erőfeszítés. Az L-karnitin bevételének fő feltétele az atlétikai aktivitás, mivel az anyag maga nem éget zsírt, de segíti ezt a folyamatot. Ennek eredményeként néhány nő elveszíti a ciklust, ami a szervezet válasza a további fizikai terhelésre. Ezenkívül a testzsír zsugorodása is csökkenti a menstruációs ciklus kudarcát a nőknél.

A második ok - a változás a testben. A női test egy egymással összefüggő finomhangolt rendszer. Még egy kis paramétertől való eltérés is lehet az összes folyamat meghibásodásához. Ezért a természetes zsírégető fogyasztása és ennek következtében a fogyás a menstruációs ciklus megsértésének oka lehet. Ha a ciklus két-három hónap után nem fordult elő, konzultáljon orvosával az ajánlásokért.

A zsírégető mellékhatásai

Különböző valószínűségi fokú mellékhatások fordulnak elő bármely gyógyszer bevételekor. A levokarnitin nem kivétel. A karnitin bevitele miatt a következő mellékhatások lehetségesek:

• alvászavarok, amikor a kábítószert délután vagy éjjel veszik be;
• diszpepszia;
• izomgyengeség;
• allergiás reakciók;
• az egyéni intolerancia, amelyet émelygés, fejfájás, székletbetegségek fejeznek ki.

A rossz lehelet formájában megjelenő mellékhatások a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőkben jelentkeznek. Ha mellékhatások jelentkeznek, forduljon orvoshoz.

Emlékezzetek arra is, hogy a karnitint nem mindenki szedheti. Az anyag használatára vonatkozó ellenjavallatok:

• karnitin vagy kapcsolódó komponensek sajátosságai;
• terhesség és szoptatás.

Miért vegye az L-karnitint

Felesleges a levokarnitint kizárólag zsírégetővé tenni, elfelejtve a tevékenység sajátosságait, és nem a fizikai gyakorlatokat. Ebből nem lesz előny. Vannak történetek a fórumokon a mitikus sajtókockákról, amelyek állítólag megjelentek azok között, akik zsírégetőt vettek, és megrázta a sajtót, és miután a gyógyszert törölték, a „kocka” eltűnt. Ez a visszajelzés csak a vágyakozás eredménye. A karnitinnak nincs olyan hatása, mint az önzsírszétválás. A levokarnitint ajánlott a segédanyagként a képzés során, ami gyönyörű testet teremt. Optimális a zsírégető megkezdése az edzőteremmel való első találkozás után, ha korábban nem volt fizikai gyakorlat. Jelentősen megnövekedett terhelés, az ún. Sport-ún. Ún. Szinttől az átlaghoz való átmenet, az L-karnitin vétele optimális. Segít a szervezetnek, hogy megbirkózzon a rájuk bízott feladatokkal - fokozott fizikai terhelés és hozzájárul a zsírégetéshez. Az utolsó pont fontos egy szép és feszes alak kialakulásakor a sportban.

Az L-karnitin tulajdonságairól lásd az alábbi videót.