Mi az L-karnitin. Ő tulajdonságai

• Diagnosztika

A sport és az egészséges életmód honlapja

Az L-karnitint általában „zsírégőknek” nevezik. Tehát vizsgáljuk meg, hogy figyeljen-e erre a sport sport termékre.

Az L-karnitin számos más néven is ismert: bal karnitin, B-vitamin₁₁, b-vitamin_T - de mindez ugyanaz a vitaminszerű anyag, amelyet az emberi test szintetizál. Valójában tehát az L-karnitin egy „hasonló” anyag, és nem a szó szoros értelmében vett vitamin.

Érdekes tények az L-karnitinról:

- L-karnitint fedezték fel honfitársaink - biokémikusok V.S. Gulevich és Crimberg (1905). Fő funkcióját csak 57 évvel később, 1962-ben határozták meg;
- a latin nyelvű „carnis” jelentése „hús”, mert az anyagot az izomszövetből kivonták;
- az L-karnitin egy „rossz” ikertestvér - D-karnitin, amely egy szintetikus L-forma antagonista;
- A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot használtak az idegrendszer bizonyos betegségeinek kezelésére. Csak az ilyen kezelés előnyeit lehet kitalálni.

Az L-karnitin tulajdonságai:

L-karnitin és testmozgás

A zsírégető tulajdonságai miatt a zsír metabolizmusa aktiválódik. A levokarnitin a zsírsavakat (zsír szerkezeti elemeket) szállítja a mitokondriális mátrixba, ahol az energia felszabadításával elpusztulnak. Ezért zsírégetőként használják.

A levokarnitint főleg zsírégető szerként használják. De ez nem minden olyan tulajdonsága, amely hasznos lesz a vonaton.

Az L-karnitin egyéb tulajdonságai, amelyek hasznosak lesznek a sportban:

• anabolikus hatása van (kísérleti úton bizonyították);
• fokozza a fehérje anyagcserét, ami felgyorsítja az izomtömeg kialakulását;
• növeli a teljes tartósságot és a glikogén tárolókat;
• felgyorsítja az edzés utáni helyreállítást, megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
• csökkenti a tejsav szintjét az izmokban.

A bal karnitin egy másik érdekes tulajdonsága, amely hasznos lesz a személyes életben lévő srácok számára. Az L-karnitin növeli a férfi termékenységét! Számos tudományos tanulmány kimutatta az L-karnitin bevitelének pozitív hatását a spermium életképességére.

L-karnitin mint sportkút

A sporttáplálkozás kizárólag tiszta L-karnitin formát használ, szennyeződések nélkül. (Bár a levokarnitin a többkomponensű zsírégetők és kiegészítők része lehet) folyékony formában és kapszulák formájában kapható.

Az L-karnitin egyszeri, közvetlenül az edzés előtt történik. Az adagolás és az adagolás ideje függ a hatóanyag felszabadulásának formájától. A folyékony formában levokarnitint például gyorsabban tartalmazza a munka, így 10 perccel az edzés előtt is inni lehet. Gondosan olvassa el az utasításokat!

A sport-kiegészítők értékelése L-karnitin:

1. Multipower L-karnitin koncentrátum
2. L-Carnitin a Power System-ből
3. LOW karnitin a NOW által
4. L-Сarnitine 500 az optimális táplálkozásból
5. L-karnitin folyadék a Dymatize-tól

* A népszerűségre vonatkozó adatok összegyűjtése a felhasználói fórumokon, valamint az ár / minőség arány alapján történik.

L-karnitin étrend-kiegészítőként

Az L-karnitin az étrend kiegészítője lehet. A levokarnitin és a Q10 koenzim (Kudesang készítmény) kombinációja bizonyította magát a vegetovascularis dystonia elleni küzdelemnek, javítja a szívműködést, növeli a testmozgást és így tovább.

Levokarnitin (L-karnitin): hasznos tulajdonságok, alkalmazási jellemzők

A levokarnitin olyan vitaminszerű anyag, amelyet a májban és a lizinből és a metioninból származó vesékben szintetizálnak. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a termelés nem elegendő, és annak hiánya érdekében egy személy ajánlhatja bizonyos élelmiszerek hozzáadását a napi étrendhez, vagy az ilyen anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőket az energia anyagcseréjéhez. Összetételével az L-karnitin hasonló a B-vitaminokhoz (más néven BT vagy B11), és számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Ez az oka annak, hogy ez a kiegészítés nemcsak a különböző specialitások, hanem a táplálkozási szakemberek és a sportolók körében is népszerűvé vált.

Ebben a cikkben ismertetjük Önt a szervezetben levő Levocarnitine fő funkcióival, indikációival, ellenjavallatokkal, mellékhatásokkal, más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokkal és a kiegészítés használatával. Ez az információ akkor hasznos lesz, ha ezt a gyógyszert felírta, vagy azt kérdezi orvosától, hogy szükség van rá.

Egy kis történelem

Első alkalommal levokarnitint az emberi izmok szövetéből izolálták R.P. professzor Kharkov Egyetemen. Krimberg és V.S. Gulevich. Ez a felfedezés több mint 100 évvel ezelőtt történt - 1905-ben. Kezdetben az izolált anyagot "W-vitaminnak" neveztük el.

A tudósok 1960-ban csak az L-karnitint szintetizálhatták. Csak 1962-ben határozták meg az emberi testben betöltött szerepét: a hosszú láncú zsírsavak transzportját a mitokondriumok belső membránján keresztül.

A tudósok megállapították, hogy a vesékben és a májban előforduló L-karnitin természetes szintéziséhez különböző anyagok szükségesek: lizin, metionin, vas, vitaminok (B3, B6, B12, C) és számos enzim. Ezen komponensek hiányában a levokarnitint elégtelen mennyiségben szintetizáljuk. A szervezetben számos anyagcsere-folyamat megsértése történik. Az ilyen kóros változások korrekciójához létrejött az L-karnitin bioadditív.

Leukarnitina funkciói

Az L-karnitin fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, a zsírsavakat a sejtekbe szállítja. Egyszer a mitokondriumokban, a zsírt égetik, és a test megkapja a szükséges energiát. Ez a vitaminszerű anyag képes számos más feladatot ellátni.

A Leukarnitina fő funkciói:

1. A magzat kialakításának és további fejlődésének és növekedésének biztosítása. Az L-karnitin belép a tojásba a spermával, és jelenléte kiváltja a levokarnitin genetikai szintézisét az embrió által. A jövőben ez az anyag elengedhetetlen a születendő gyermek normális növekedéséhez. Ezt a magzat minden sejtje szintetizálja, és energiát termel, amely a magzat normális működéséhez szükséges. Az L-karnitin aktívan részt vesz a jövőbeli baba autonóm idegrendszerének, gerincvelőjének és agyának kialakulásában és további fejlődésében.
2. A szív és az erek védelme. Az L-karnitin segít csökkenteni a vérben a "káros" koleszterinszintet és megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok kialakulását a koszorúerekben. A kardiovaszkuláris rendszer ilyen védelme mellett ez az anyag eltávolítja a szervezetből a toxinokat, ami hozzájárul az anyagcsere folyamatok normalizálásához a szívizomban. Számos tanulmány során bebizonyosodott, hogy a kiegészítő adagolása az idő folyamán hozzájárul a szívizom állapotának javulásához, és növeli annak tartósságát.
3. Alacsonyabb koleszterinszint. Mint már említettük, az L-karnitin képes csökkenteni a "káros" koleszterin szintjét, és az ateroszklerotikus plakkok nem képződnek a véredények falain. Így ez a vitaminszerű anyag megakadályozhatja az érszűkületet és a vérerek elzáródását, és csökkenti a stroke vagy szívroham kialakulásának kockázatát.
4. A zsírégetés gyorsulása. Az L-karnitin a zsírsavat a sejtekbe szállítja, és elősegíti az energiák képződését. A vitaminszerű anyag további bevitelével a zsírszövet megsemmisítési folyamata jelentősen felgyorsulhat. Ezért az L-karnitin ártalmatlan „zsírégető”, és aktívan használják az elhízás elleni küzdelemben.
5. A biogén "salakok" kiválasztása a testből. A zsírok és a xenobiotikumok mitokondriumokban történő oxidációja során képződött toxinok képződnek. Az L-karnitin hozzájárul ezek eltávolításához, és ezért aktívan használják az alkohol vagy a kábítószer-mérgezés megszüntetésére.
6. Fokozott tolerancia. A klinikai vizsgálatok során kimutatták, hogy a levokarnitin fokozza a stresszállóságot, csökkenti a depresszió érzéseit, csökkenti a neuropátiás fájdalmat, és megvédi az idegszövetet az amfetamin, glutamát és ammónia negatív hatásaitól.
7. Az agy és a fizikai aktivitás erősítése. A klinikai vizsgálatok során megállapították, hogy a 2 g L-karnitin fél évre történő bevétele az agy és a fizikai aktivitás jelentős növekedéséhez vezet. Azok, akik ezt a kiegészítést vették figyelembe, megnövekedett az állóképesség, a hangulat, a hangulat és a jobb jólét.
8. Anabolikus funkciók. Az L-karnitin nemcsak az extra fontok gyors eliminációjához járul hozzá, hanem az izomtömeg gyorsabb növekedéséhez is hozzájárul. Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy serkenti az új izomrostok megújulását és kialakulását.
9. A látásélesség és a szem funkcióinak javítása. Az L-karnitin javítja a látásélességet és 40% -kal megállítja a szürkehályog kialakulását. Ez azzal magyarázható, hogy ez a vitaminszerű anyag lassítja a retina-hajók dystrofikus változásainak folyamatát.
10. Javítsa a sperma minőségét. Az L-karnitin a spermium része, és elegendő motoros aktivitást biztosít a spermának. Ez az oka annak, hogy ez a vitaminszerű anyag a férfiak meddőségének kezelésére szolgáló számos gyógyszer részét képezi (például a SpermaPlant, a Spermaktin, stb.), És a fogamzásgátló nehézségek miatt ajánlott.

A fentiekben leírt Levocarnitine tulajdonságait a különböző anyagcsere-zavarok korrigálására használják, és ezt a kiegészítőt az orvostudomány és a sport számos ágában aktívan alkalmazták. A legtöbb esetben a gyógyszer jól tolerálja a betegeket, mivel ez nem idegen anyag az emberi test számára.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin kinevezésére vonatkozó jelzések lehetnek ilyen helyzetek és feltételek:

• jelentős izomtömegvesztés;
• elhízás;
• helyreállítási időszak hosszú betegség vagy súlyos műtét után;
• szívbetegség;
• agyi keringés zavarai;
• az atherosclerosis megelőzésének szükségessége;
• dermatológiai rendellenességek (például allergiás reakciók, csalánkiütés stb.);
• korosztály;
• az Alzheimer-kórban szenvedő beteg állapotának enyhítésére;
• koraszülöttek;
• aktív növekedési időszak;
• a koncentráció és a memória romlása;
• a fizikai kitartás növelésének szükségessége (például a versenyek aktív előkészítése során);
• csökkent étvágy;
• endokrin rendszer patológiái;
• az emésztőrendszer betegségei;
• álmatlanság és szorongás (nyugtatókkal kombinálva);
• L-karnitinhiány (például vegetáriánusok vagy szigorú étrendűek esetében);
• szemészeti betegségek.

Annak ellenére, hogy a levokarnitin nem idegen az emberi test anyagához, számos kiegészítő ellenjavallat áll rendelkezésre a kiegészítés kijelölésére. Ezek a következők:

• az egyén intoleranciája a gyógyszer összetevőire;
• halvány szag szindróma (trimetilaminuria);
• terhesség vagy szoptatás.

Az L-karnitin bevételének lehetősége mindig jobb, ha megvitatják orvosát. Az öngyógyításból és a gyógyszerből tartózkodniuk kell az ilyen betegségektől:

Mellékhatások és lehetséges kölcsönhatások más gyógyszerekkel

A legtöbb esetben a gyógyszert minden beteg jól tolerálja. A mellékhatások ritkák. Hogy elkerüljük ezeket az esetleges negatív reakciókat azáltal, hogy betartják az orvos által javasolt, a gyógyszer bevételére vonatkozó összes szabályt. A szakember képes kiválasztani a kiegészítés optimális dózisát és meghatározni annak használatának időtartamát.

Ritka esetekben az L-karnitin a következő mellékhatásokkal rendelkezik:

• allergiás reakciók;
• hasi fájdalom;
• emésztési zavarok;
• izomgyengeség (urémiával);
• izom vagy vénába történő injekció beadása esetén.

A levokarnitin felírásakor figyelembe kell venni e kiegészítő és más gyógyszerekkel való kölcsönhatást:

• az anabolikus gyógyszerek fokozzák az L-karnitin hatását;
• a liponsav fokozza az L-karnitin hatását;
• glükortikoszteroidok okoznak az L-karnitin felhalmozódását a szövetekben (kivéve a májszövetet).

Szükséges tájékoztatni az orvost a fenti gyógyszerek bevételéről.

Kiadási forma

Az L-karnitin a következő formában áll rendelkezésre:

• szirup az injekciós üvegekben orális adagoláshoz: 1 ml szirup 10 mg levokarnitint és segédanyagokat tartalmaz (üveg sötét üveg, 20, 50 vagy 100 ml);
• tabletták: 1 tabletta 100 vagy 500 mg levokarnitint, 30 mg C-vitamint és segédanyagot tartalmaz (10 db tabletta cellás buborékcsomagolásban, 3, 4, 5 és 8 buborékcsomagolásban);
• kapszulák: 1 kapszula 250 vagy 500 mg levokarnitint és segédanyagot tartalmaz (60 vagy 150 polimer anyag palackban);
• oldatos injekció: 1 ml 100 mg karnitin-kloridot és 1 ml injekcióhoz való vizet tartalmaz (5, 10 vagy 20 ampulla 2 vagy 5 ml);
• oldata intravénás vagy intramuszkuláris adagoláshoz: A készítmény 10 ml-je 1 g levokarnitint, injekcióhoz való vizet és további összetevőket tartalmaz (5 ampulla, 10 ml).

Használati módszer

Az L-karnitin bevitelének dózisát és időtartamát egyénileg határozzuk meg, és a beteg korától, diagnózisától és a kiegészítéssel párhuzamosan alkalmazott gyógyszerektől függenek.

szirup

Az L-karnitin szirupot lenyelésre szánják, és étkezési időtől függetlenül bevehető. Kívánatos, hogy hígítatlan legyen.

Általában a szirup formájú gyógyszereket ilyen adagokban írják elő:

• felnőttek - 5 ml naponta 3 alkalommal;
• sportolók - 15 ml (egy alkalommal) edzés előtt.

A kezelés időtartama általában 4-6 hét. Néhány hét elteltével a kezelés lefolyása megismételhető.

Gyermekek felírásakor az L-karnitin szirupot a gyermek életkorától függően adják meg:

• egy évig - napi 8-20 csepp;
• 1-6 év - napi 20-28 csepp adag;
• 6-12 évesek - napi 2,5 ml-es adag.

A napi adagot 2-3 adagra kell osztani. A használat időtartama általában legfeljebb 30 nap. Szükség esetén a kezelést néhány hét múlva meg lehet ismételni.

Tabletták és kapszulák

Az L-karnitin tabletták és kapszulák orális beadásra szolgálnak. Ezeket nem szabad rágni vagy megosztani, ha beveszik. Lenyelés után mossa le kis mennyiségű vízzel. Az adagolást egyénileg határozzák meg.

Általában a gyógyszer tabletták vagy kapszulák formájában ilyen dózisokban van előírva:

• felnőttek - napi 250-500 mg;
• sportolók - 500-1500 mg (egyszer) edzés előtt.

A kezelés időtartamát egyedileg határozzuk meg, és a legtöbb esetben 4-6 hét. Kívánatos, hogy a kezelés nem több, mint 6 hónap.

Az L-karnitin tabletták vagy kapszulák gyerekeknek történő adagolásának kellemetlensége miatt nem írják elő őket.

Oldatos injekció

Az izomba vagy vénába való injektálásra szolgáló L-karnitint 10% -os oldat formájában állítják elő, és csak akkor írják elő, ha a gyógyszert nem lehet orálisan beadni (például az emésztőrendszer vagy a szájüreg sérülése esetén), vagy súlyos betegségek akut periódusaiban. Közvetlenül az alkalmazás előtt 100 mg hatóanyagot (azaz 1 ml 10% -os oldatot) 50 ml 0,9% -os nátrium-klorid-oldattal (izom- vagy vénás adagolásra) vagy 5% -os glükózoldatra (vénába történő beadásra) hígítunk. Vénába történő beadáskor a hatóanyagot lassan (2-3 perc alatt) befecskendezhetjük vagy csepegtethetjük (legfeljebb 60 csepp percenként). Az L-karnitin injekciókat kellemetlen érzések vagy véredények vagy lágy szövetek károsodása kísérheti.

A gyógyszer dózisát szigorúan egyedileg határozzuk meg. Általában az L-karnitin parenterális adagolását az alábbi adagokban adják meg:

• hemodialízis - 2 g eldobható az eljárás után;
• kardiogén sokk - 3-5 g / nap (a dózis 2-3 adagra van osztva), a páciens eltávolítását megelőzően, majd a gyógyszer orális beadását írják elő;
• miokardiális infarktus vagy akut szívelégtelenség - 3-5 g / nap (az adag 2-3 adagra van osztva) az első 3 napban, majd a dózis 2-szer csökken;
• az agyi keringés akut rendellenességei - 1 g az első 3 napban, 0,5 g a következő 7 napban, 10 nap után, a kezelést 3-5 napig megismételjük;
• L-karnitinhiány, szubakut vagy helyreállítási időszak a stroke, dyscirculatory encephalopathia és más agyi elváltozások után - 0,5-1 g naponta intravénásán vagy 2-3 alkalommal intramuscularisan 3-7 napig, ha szükséges, a kurzus megismételhető 2 hét.

Az L-karnitin súlycsökkenés alkalmazásának jellemzői

Az L-karnitin az elhízás elleni küzdelem átfogó intézkedéseinek részeként rendelhető el. Emlékeztetni kell arra, hogy csak ennek a kiegészítésnek a bevétele nem vezet további fontok elvesztéséhez.

Súlycsökkenés esetén a Leukarnitine-t a következőképpen kell bevenni:

• 2 g fél órára a reggeli előtt;
• 2 g fél órára ebéd előtt;
• 2 g fél órára vacsora előtt;
• 600 mg edzés előtt.

Az elhízás elleni küzdelemre irányuló komplex intézkedések az L-karnitin mellett az alábbi intézkedéseket is tartalmazzák:

• részleges étkezések naponta legalább 5 alkalommal;
• napi kalóriaellenőrzés;
• a szénhidrátok és a cukor mennyiségének csökkentése;
• legfeljebb 50 g zsírt fogyasztanak naponta;
• fehérje-bevitel 1 g fehérje / 1 kg tömegű mennyiségben;
• alkohol elutasítása;
• fizikai aktivitás edzéssel, amelynek időtartama nem kevesebb, mint 25 perc (például tánc, kocogás, aerobik, szimulátorok, jóga stb.).

A fizikai edzés előtt ajánlatos fehérjetartalmú ételeket fogyasztani. Az órák befejezése után az étkezést csak 1-1, 5 óra múlva kell tartani.

L-karnitin a sportban

Az intenzív fizikai terhelés szinte mindig az L-karnitin hiányát eredményezi a szervezetben, ezért ezt a kiegészítést gyakran olyan sportolók használják, akik aerob vagy anaerob sportokban vesznek részt. A gyógyszer szedésének szükségessége nő az állóképesség növelésének szükségességével az intenzív és gyakori képzés során (például a versenyek előkészítése során). Az L-karnitin adagolását és a fogadás időtartamát minden egyes sportoló számára egyedileg kell meghatározni.

Az L-karnitin nem dopping, és engedélyezett a sportolók képzésére különböző sportokban. Ha megtörtént, a megfelelő étrendet kell követni.

analógok

A gyógyszertárak polcain számos L-karnitin analógja található, amelyeket különböző gyógyszeripari cégek gyártanak. Ezek a következők:

Az L-karnitin helyettesítésének lehetőségéről az orvosnak mindig konzultálnia kell.

Milyen ételeket tartalmaz L-karnitin?

A levokarnitin normális szintéziséhez az emberi szervezetben az ilyen táplálékot elegendő mennyiségben kell fogyasztani:

• tejtermékek;
• hús;
• hal (többnyire piros);
• zöldségek;
• erjesztett szója.

Bizonyos esetekben, hogy kompenzálják az L-karnitin hiányát a szervezetben, a nagyobb mennyiségű fenti termék napi étrendjébe történő bevitelével. Ha ezt a vitaminszerű anyagot nem lehet kompenzálni, a Levocarnitine alkalmazása javasolt annak hiányának kompenzálása érdekében.

Az L-karnitin kiegészítése gyakran szerepel számos betegség komplex terápiájában, és hatékonyságát számos klinikai vizsgálatban bizonyították. Aktívan használják a sportolók és a táplálkozási szakemberek. Cikkünk segít elkerülni a hibákat az L-karnitin bevétele során, és teljesebb képet nyújt a kiegészítőről.

Melyik orvos kapcsolatba lép

A "Levokarnitin" kiegészítők kinevezéséhez forduljon táplálkozási szakemberhez vagy terapeutához. Az illetékes kardiológus, nőgyógyász és endokrinológus elmondja a gyógyszer használatát, és tanácsot ad a használatról. Azt tanácsolja, hogy a kábítószert a neurológusok, a szemészek, a bőrgyógyászok és más specialitások orvosai kezelésére adják hozzá.

karnitin

A karnitin (angol L-karnitin, lat. Levocarnitinum) egy természetes anyag, amely közel áll a B-vitaminok összetételéhez. A karnitin (L-karnitin) felfedezése 1905-ben történt, de abból a tényből, hogy ez feltétlenül szükséges eleme az emberi test folyamatai viszonylag nemrégiben ismertek.

Karnitin: összetétel

Az L-karnitin kémiai összetételét sokkal később felfedezték, mint a testre gyakorolt ​​terápiás hatása. A tudósok nyelvén ennek a vegyületnek a neve:

3-karboxi-2-hidroxi-N, N, N-trimetil-1-propánamin-hidroxid (belső só) (L-forma, L-karnitin).

Tiszta formában az anyag fehér, kristályos vízoldható por.

Karnitin: aminosav

Tudományos szempontból a karnitin nem egy aminosav, de olyan kémiai szerkezete van, amelyhez hasonló, hogy gyakran tulajdonítják ezt a csoportot.

Általában a bal karnitinnak több formája van. A legaktívabb és leghasznosabb, de ugyanakkor a leginkább elérhető az L-karnitin. Ráadásul a propionil-L-karnitin és az acetil-L-karnitin gyógyászatban kerül felhasználásra, de a D-karnitin ugyanakkor nem jár haszonnal a test számára. A szakirodalomban, amikor karnitint említenek, általában L-formája van.

Karnitin: a testben

Az emberi testben a karnitin szinte minden szervben van jelen, de a legnagyobb koncentrációja olyan szövetekben található, amelyek a legnagyobb energiafogyasztást igénylik - az agy, az izmok, a szívizom, a máj és a vesék.

Az L-karnitin nem helyettesíthetetlen anyagok közé tartozik - annak egy része vesében és májban keletkezik, és onnan belép a többi szervbe és szövetbe. Meg kell jegyezni, hogy ennek az anyagnak a gyártása nem lehetséges anélkül, hogy több elem is részt vesz, amely elsősorban a következőket tartalmazza:

Ezen anyagok legalább egyikének hiánya hátrányosan befolyásolja a karnitin szintézisét, és annak hiányához vezethet.

Karnitin metabolizmus

A karnitin metabolizmusa meglehetősen bonyolult folyamat. Lényege a hosszú szénhidrogénláncú zsírsavak szállítása a mitokondriumokba, ahol az oxidáció során energia keletkezik.

Karnitin: élelmiszerekben

Annak ellenére, hogy a karnitin a szervezet által előállítható, az anyag fő forrása az élelmiszer. A legnagyobb mennyiségű karnitin a következő termékekben található:

• hús és belsőség (bárány, marhahús, baromfi, máj), t
• tejtermékek és sajtok
• gomba.

Karnitin: tulajdonságok

Bioaktív anyagként az L-karnitin olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a szervezet létfontosságú funkcióinak fenntartására, nevezetesen:

• fontos szerepet játszik a test energiaellátásának folyamatában;
• felgyorsítja a sejtek regenerálódását és gátolja az öregedést;
• csökkenti a koleszterint;
• növeli a mentális éberséget és a stressztűrést;
• részt vesz a test méregtelenítésének folyamataiban;
• a karnitin, valamint az A-vitamin vagy a melatonin antioxidánsként hathat;
• egy aktív zsírégető.

Karnitin: akció

A karnitin hatásmechanizmusa elsősorban azzal a ténnyel jár, hogy része az enzimeknek, amelyek közvetlenül részt vesznek a sejtek metabolikus folyamatában. Az L-karnitin képes csökkenteni a szénhidrátok és a fehérjék lebontásának intenzitását, és ezzel egyidejűleg növeli a lipid anyagcserét. Ezenkívül az egész folyamat az oxigén részvétele nélkül is megtörténhet, ami nagyon fontos az akut hipoxia esetén.

Az L-karnitin jótékony hatása kiterjed az agysejtekre is. Ez gátolja az idegsejtek önpusztítását és segít helyreállítani az idegszövet szerkezetét. Ezenkívül a karnitin a pajzsmirigyhormonok antagonistája, és túl aktívan gátolja a bazális metabolizmust.

Karnitin: alkalmazás

Az egyedülálló tulajdonságai miatt a karnitin széles körű alkalmazást talált a gyógyászatban és a sportban. Ez különösen hatékony a zsír anyagcsere folyamatainak javítására, az anyagcsere normalizálására, az étvágy szabályozására és a szövetek regenerálódásának felgyorsítására. Az L-karnitin terápiát az alábbi esetekben ajánljuk: t

• szív-érrendszeri betegségek
• cukorbetegség (csökkenti a szövődmények kockázatát),
• erekciós zavar
• az alkoholfüggőség késői szakaszai,
• memóriaromlás
• a koncentráció csökkenése
• stressz.

Jelenleg tanulmányok folynak a karnitin neuroprotektív tulajdonságairól, amelyeket a jövőben fognak használni az idegrendszeri betegségek kezelésében.

Karnitin: sport táplálkozás

Az L-karnitin táplálékkiegészítője a sporttáplálás egyik legnépszerűbb eszköze. Szükség van az izomtömeg megszerzésének időszakában. Emellett a karnitin tökéletesen kombinálható számos zsírégetővel, erősítővel és fehérjével, például tejsavófehérjével. A jó eredmény a karnitin és a BCAA és más aminosavak, például a glutamin kombinációja.

Az L-karnitin fő előnye más sport kiegészítőkkel szemben olyan mellékhatások hiánya, mint a függőség vagy az úgynevezett elvonási szindróma. Ez a gyógyszer nem vonatkozik a doppingra, mert korlátozás nélkül használható a sport táplálkozásban.

Karnitin: edzéskor

Az edzéssel kombinálva a karnitin lehetővé teszi a test általános kitartásának növelését mind az aerob (úszás, kocogás, evezés), mind az anaerob (testépítő, erőemelő) sportokban. Először is, az L-karnitin segít megszüntetni az intenzív edzést kísérő izomfájdalmat, és lehetővé teszi, hogy maximális hatékonysággal dolgozzon.

Ha a sportolás folyamán a testtömeg megőrzése szükséges, akkor a karnitin készítményeket egy speciális, magas zsírtartalmú étrenddel kombinálni kell. Így lehetséges a sportoló bioenergiájának javítása a tömeg csökkentése nélkül.

Karnitin: zsírégető

Amint már említettük, az L-karnitin aktív zsírégető, és a hatás jellege teljesen természetes a test számára. Ennek az anyagnak a fő funkciója a zsírok energiává történő átalakítása.

Karnitin: karcsúsító

Tehát, az a tény, hogy a karnitin segít a zsírégetésben, már sokat mondott, a legtöbb tényt tudományos kutatás megerősítette. Nem meglepő, hogy szerte a világon ez az anyag a súlycsökkenés csodájaként van elhelyezve. De gyakran az emberek túl nagy reményeket vetnek rá. Csak az élelmiszer-adalékanyagok segítségével szabaduljon fel az extra fontoktól, aligha lehetséges, ha továbbra is magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Sokkal termelékenyebb az L-karnitin alacsony kalóriatartalmú étrend és legalább mérsékelt edzés kombinációja. Ebben az esetben a karnitinbevitel lehetővé teszi a celluláris anyagcsere eloszlását, csökkenti a zsírtartalékokat, és ezáltal jelentősen javítja a felesleges tömeg elleni integrált küzdelem hatékonyságát.

Karnitin: és étrend

Rengeteg étrend van, de szinte mindegyik kizárja az állati zsírok és a hús fogyasztását. De ezek a termékek a fő karnitin szállítói az emberi testben. Így hiányzik az anyag, ami gyakran fáradtsághoz, stresszhez, depresszióhoz vezet. Ezen túlmenően, az élelmiszer-korlátozások gyakran együtt járnak a vércukorszint csökkenésével, következésképpen a letargiával, az ingerlékenységgel, az éhség érzésével és akár ájulással is. Az L-karnitin készítmények további bevitele lehetővé teszi az étrendek ilyen kellemetlen következményeinek elkerülését.

Karnitin: Chrome

Napjainkban rengeteg komplex kiegészítés áll rendelkezésre a karnitin alapú súlykontrollhoz. Különleges helyet foglalnak el a karnitin és a króm kombinációja. Miért pontosan króm? Igen, mert ez a fém a glükóz szállításának folyamatának szerves része. A vércukorszint emelkedésének gátlásával jelentősen elnyomja az étvágyat és különösen az édességek vágyát. Ezen túlmenően, a karnitin mellett a króm stimulálja a zsírlerakódásból származó energia felszabadulását, és ez nagyon pozitív hatást gyakorol az ábrára.

Karnitin: nők számára

A karnitin a nők egyik legkeresettebb táplálékkiegészítője, és ez nemcsak a zsírégető tulajdonságainak köszönhető. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy ez az anyag jelentősen javíthatja a bőr állapotát. Az L-karnitin krém alkalmazása csökkenti a faggyú kiválasztását és hatékonyan kiküszöböli a ragyogást. Ezen túlmenően a karnitin bevitele pozitív hatással van a haj állapotára - csökken a hajhullás és a növekedés. A kreatin és az L-karnitin egész hajápoló termékcsaládot tartalmaz.

Karnitin: terhesség alatt

A karnitin minden pozitív tulajdonsága ellenére a terhesség alatt csak kivételes esetekben és szigorúan orvosi okokból lehet szedni, például ha májkárosodás vagy a máj zsíros degenerációja, valamint az anya és a magzat közötti véráramlás veszélye áll fenn. Más esetekben el kell hagyni a karnitint tartalmazó gyógyszerek használatát. Az a tény, hogy a terhesség önmagában a legmagasabb terhelést jelent a jövő anyjának organizmusára, és az L-karnitin által okozott további stressz nem fogja előnyösnek bizonyulni a magzatra vagy magára a nőre.

Karnitin: férfiaknak

Ami a férfiakat illeti, akkor a karnitin fogadása nem korlátozódik a sporttevékenységre. Ezen anyag megfelelő szintje a reproduktív funkció fenntartásának előfeltétele. Kimutatták, hogy a csökkent spermatogenezis sebessége közvetlenül kapcsolódik a testben levő L-karnitin mennyiségi tartalmához. Ezért a hímivarú csírasejtek érése alatt a karnitin folyamatos ellátása, valamint a spermatogenezis szempontjából fontos egyéb anyagok, mint a cink, szelén és taurin szükséges.

A karnitin nagyon erektilis diszfunkció esetén igen hatékony, különösen, ha annak előfeltételei a hormonális szintek életkorral kapcsolatos változásai. Néha a libidó fokozásához ajánlatos az L-karnitint a hasonló irányú növényi készítményekkel kombinálni, például tribulus, perui mák vagy Yohimbe.

Karnitin: gyerekek

Az elmúlt években a gyermekgyógyászok tudósai komolyan foglalkoztak azzal a kérdéssel, hogy mennyire szükséges a karnitin gyermekeknek. Megállapították, hogy az újszülött időszakot az energiacsere hiánya és az aminosav fokozott igénye jellemzi. A helyzet még súlyosabb a koraszülés, a kardiovaszkuláris elégtelenség, a születési trauma, a fulladás, az idegrendszer károsodása és az anaemia esetében. Normál körülmények között a csecsemőkben az L-karnitin hiánya anyatejjel fordul elő. Ha mesterséges táplálást ajánlunk, karnitinnel dúsított bébiételeket kell használni.

A korai gyermekkorban az L-karnitin további előírásainak fő indikációi a következők:

• gyenge szopás reflex
• alacsony súlygyarapodás,
• nem megfelelően kifejlesztett motoros aktivitás,
• mentális rendellenességek
• csökkent izomtónus.

Az idősebb gyermekeknek extra karnitin-bevitelre van szükségük, ha súlyt kapnak, és megdöbbentenek, valamint egyre nagyobb a fizikai aktivitás.

Karnitin: Kiegészítés

A karnitin-kiegészítők elfogyasztásának szükségessége elsősorban annak köszönhető, hogy még az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend sem képes teljes mértékben kielégíteni ezt az anyagot. Ismeretes, hogy egy felnőttnek naponta körülbelül 500 mg karnitinra van szüksége, és a megnövekedett energiaköltséggel 2-3-szor. Testünk azonban napi 20 mg karnitint termel. Nagy mennyiségű húst és tejterméket használva további 100-300 mg ebből az aminosavból származik. Nyilvánvaló, hogy ez az összeg nyilvánvalóan nem elég, és csak a karnitin tartalmú gyógyszerek további bevitele javíthatja a helyzetet, az ilyen élelmiszer-adalékanyagok előnye ma nagy választás. Így megtalálható a monopreparátumok és a komplex eszközök, amelyek az L-karnitin mellett E-vitamint, C-vitamint, folsavat, Q10 koenzimet és sok más hasznos anyagot tartalmaznak.

Karnitin: tabletta

A legtöbb kábítószerhez hasonlóan a karnitin leggyakoribb és legváltozatosabb formája a tabletta - rendszeres, pezsgő vagy rágható. A hatóanyag tartalma 350 és 1500 mg között változhat, és a bevitt tabletták száma a felhasználás céljától és az egyes személyek egyedi jellemzőitől függ.

Karnitin: kapszula

A karnitin kényelmesebb formája a kapszula. Könnyen kezelhetőek, nincs ízük vagy szaguk, és könnyen megtanulhatók a képzéshez. Általában a gyógyszer kapszulájának fő hatóanyaga az acetil-L-karnitin - a karnitin fejlett képlete acetilcsoport hozzáadásával. Az aminosav ez a formája igen biológiailag hozzáférhető, és így hatékony. Egyes gyártók vitaminokkal, például B1-vitaminnal, B2-vitaminnal és B5-vitaminnal gazdagítják a kapszulákat, kiegészítve a fő összetevő hatását.

Karnitin: 500 mg

A karnitin kapszulaforma különböző dózisokban kapható, bár a legszükségesebb hatóanyagok 500 mg hatóanyagot tartalmaznak. Ennek oka az L-karnitin szükséges mennyiségének kiszámításának egyszerűsége, mivel minden kapszula pontosan annyi, mint az átlagos embernek egyetlen dózisra van szüksége.

Karnitin: folyadék

A karnitin egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb formája a folyékony L-karnitin, amelyet leggyakrabban szirup formájában állítanak elő. Az abszorpciós ráta szempontjából ez sokkal jobb, mint a tablettázott és kapszulázott gyógyszerek, ezért költsége némileg költségesebb. Emellett a folyékony karnitin összetétele gyakran vitaminokat vagy növényi kivonatokat is tartalmaz, mint például a zöld tea kivonatot, ami szintén befolyásolja a költségeket.

Karnitin: ampullákban

Orvosi használatra az L-karnitin ampullákban kapható az izom- és intravénás injekciókhoz. Használatuk főbb feltételei az azonnali energia-feltöltést igénylő feltételek, amelyek magukban foglalják:

• agyi keringési zavarok, beleértve a stroke-ot;
• krónikus alkoholizmus;
• a belső szervek megsértése;
• krónikus fáradtság szindróma;
• fizikai kimerültség.

Karnitin: lövések

A karnitin injekciót szigorúan orvosi okokból írják elő a betegségek kezelésére a kórházban. És akkor is, ha csak orális gyógyszeres kezelés nem lehetséges, például sebészeti beavatkozások vagy stroke után. Más esetekben sokkal kényelmesebb a gyógyszerek alkalmazása oldatok, kapszulák vagy tabletták formájában.

Karnitin: por

Az összes többi formán túlmenően a karnitin por formában is rendelkezésre áll a folyadékban való feloldáshoz. A csomagolás általában 10 tasakot tartalmaz, amelyek mindegyike egy adag L-karnitint tartalmaz. Néhány gyártó a fő hatóanyagon kívül növényi kivonatokat ad hozzá a porhoz, például gyömbérhez vagy ginzenghez, ezáltal növelve a kész ital gyógyító tulajdonságait.

Karnitin: magnézium

1). A karnitin azon képessége, hogy befolyásolja a koleszterin mennyiségét, lehetővé teszi, hogy aktívan használják a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A magnéziummal kombinálva az L-karnitin a szívizom normális működéséhez szükséges egyik legfontosabb eleme még kedvezőbb hatást gyakorol az edények és a szívizom állapotára. A gyógyszeripar nem tudta figyelmen kívül hagyni ezt a tényt - így jelent meg a doktori legjobb „CoQ10 L-karnitin magnézium” összetett adalékanyag.

Karnitin: Tartrát

Viszonylag nemrégiben egy másik típusú karnitin, tartarát, 70% L-karnitin só és 30% borkősav kombinációja jelent meg a sport táplálkozási piacon. A különbség a többi kábítószer-karnitin gyorsabb felszívódás és következésképpen a hatás kezdete. Ami a biológiai hozzáférhetőségi mutatókat illeti, a tartarát és a normál L-karnitin közötti különbség jelentéktelen.

Karnitin: a legjobb

A karnitin sokféle kábítószer közül nehéz kiválasztani a legjobbat, a valós vásárlók véleménye alapján.

2). A leghatékonyabb és ugyanakkor megfizethető kapszula a „Best Acetyl-L-Carnitine HCl” a híres amerikai Doctor's Best gyártótól. A hatóanyag 60 zselatin kapszula műanyag csomagolásban kapható, amelyek mindegyike 588 mg acetil-L-karnint tartalmaz. Ezenkívül az adalékanyag összetétele magában foglalja a magnézium-szilikátot, a szilícium-dioxidot és a formáló anyagokat. Elég könnyű ezt a gyógyszert szerezni - a Doctor's Best cég termékei számos üzletben és gyógyszertárban kerülnek bemutatásra. A márka alatt lévő karnitin mellett Ginkgo Biloba, hialuronsav és sok más gyógyszer is előállítható.

Karnitin: Gyógyszertár

Amint már említettük, a drogok kiválasztása karnitinnel meglehetősen széles. Sok közülük megvásárolható a legközelebbi gyógyszertárban, de a jó márkás kiegészítők ára igen magas. Természetesen az emberek drogokat vásárolnak gyógyszertárakban, tévesen úgy vélik, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy megvédje magát a hamisított áruktól. Azonban a modern valóság az ellenkezőjét jelzi - bármelyik gyógyszertárban találkozhat hamisítványokkal. Akkor érdemes túlfizetni? Ugyanezeket a márkákat sokkal olcsóbb módon lehet megvásárolni a tanúsított kereskedőktől az online áruházban.

Karnitin: utasítás

Annak ellenére, hogy a karnitin eladás nélkül kapható, és nem mérgező anyag, használat előtt meg kell ismerkedni az utasításokkal, amely részletesen leírja a gyógyszer dózisát és azt, hogyan kell használni.

Ami az L-carnina és más gyógyszerek közötti kölcsönhatást illeti, akkor nincsenek korlátozások más gyógyszerekkel való együttes alkalmazásra. Azonban a sportolóknak figyelembe kell venniük, hogy az anabolikus szteroidok és az alfa-lipoinsav jelentősen növeli a karnitin terápiás hatását.

Karnitin: adagolás

Az L-karnitin dózisa a gyógyszer formájától és a hatóanyag koncentrációjától függ. Íme néhány általános irányelv a karnitin különböző formáinak felnőttek számára történő bevételére:

• szirup vagy oldat - 5 ml naponta háromszor vagy 15 ml fél órával a sportolók edzése előtt;
• tabletta és kapszula - napi 250 - 500 mg, sportolók számára - egyszer 500-500 mg edzés előtt.

A karnitin nagyobb dózisokban történő alkalmazása nem értelme, mivel még mindig nem emészt.

Karnitin: hogyan kell szedni

Sokan úgy vélik, hogy a leghatékonyabb a karnitint az étkezés előtt, mintha gyorsabban beolvadna és nagy előnyökkel járna. A legtöbb szakértő azonban egyetért azzal, hogy az L-karnitint nem szabad üres gyomorban szedni, főleg azért, mert más aminosavakhoz hasonlóan, mint például az arginin, irritálja a beleket és hátrányosan befolyásolja a mikroflórát.

Általában az L-karnitin gyógyszereket nem veszik folyamatosan, és a kurzusokat. A folyékony készítmény szedésének időtartama 1-1,5 hónap, míg a szilárd formák tabletták vagy kapszulák formájában 2-6 hónapon belül megengedettek.

Karnitin: ellenjavallatok

A karnitin a dózis jelentős feleslege mellett is teljesen biztonságos, ezért gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az egyetlen kivétel a gyógyszer összetevőinek egyéni intoleranciája és a terhesség és a szoptatás időtartama.

Karnitin: vásárlás, ár

Itt a karnitin formák, adagok és gyártók széles választéka áll rendelkezésre:

1. Karnitint alacsony áron vásárolhat és garantáltan magas színvonalú az organikus Ayherb ismert amerikai online áruházában.
2. Részletes megrendelési utasítások: Hogyan rendeljünk meg egy iHerb-t?
3. Amikor először megrendeli, az iHerb promóciós kód használatával kedvezményt kap, 5% -ot és 5% -ot takarít meg a fennmaradó megrendelésekre! Javasoljuk, hogy használja, mert a második megrendelésnek már nem lesz kedvezménye, és még a legjobb cashback szolgáltatások sem térnek vissza a vásárlástól az árak meglehetősen alacsonyak! Elkészítettük az Ön számára a Yulmart termékkódot, a Kínából származó termékek JD kuponját, a Kupivip promóciós kódját, a telefonok Svyaznoy promóciós kódját és a számítógépek Citylink promóciós kódját!
4. Minden a fizetésről és a szállításról: iHerb fizetés és iHerb szállítás!

Fotóforrás: iHerb.com

Karnitin: vélemények

Az alábbiakban olvashatsz valódi L-karnitin vásárlói véleményeket. Segítenek meghatározni a választást. Ne felejtse el elhagyni a véleményét!

Hogyan segít a karnitin? Lose súly A visszajelzések vagy tanácsok nagyon fontosak a kezdőknek!

Gyakran dolgozom a fitneszteremben, de nem vagyok rajongó. Szinte egész évben ki akarok menni az edzőterembe, de nem mindig szisztematikusan. Az alak természetesen jó anyámnak, de az évek során kezdett enni kis oldalakat télen. Semmi komoly, és a férjem is szereti, de vékonynak akarok lenni és viselni a szekrényemet, és nem vásárolnék nagyobb méretű dolgokat.

Tehát a fogyás érdekében számos fontos szabály létezik:
1. A zsír, szóda, gyümölcslé, édes, fehér kenyér és egyéb szénhidrátok kizárása
2. Félig csökkentse az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.
3. Engedjen be a csarnokba.
4. És a mágikus összetevő az l-karnitin. BET TISZTÍTÁS, haszontalan edzés nélkül!

Természetesen nem tudok mindig egy finom torta, nem-nem, igen, és itallevet tartani). Én vagyok egy nő, ami azt jelenti, hogy az élet élvezet nélkül melankóliába fog vezetni) Ezért kompenzálom a fitneszórák „megsértéseit”, néha kocogva. 1 óra - 40 perc, edzés előtt 2 kapszulát karnitint inni. Az l-karnitinnal végzett edzés után a felesleges tömeg sokkal gyorsabb. Az a tény, hogy a karnitin segít feltölteni az energiádat, és ami a legfontosabb, hol veszi ezt az energiát a saját zsírjából. Ebből kifolyólag a tartalékai (zsíroldalai) csökkentek, és vékonyabbá és könnyebbé válok. Ő is felkelt egy kicsit)

A hűvös anyagcsere felgyorsul, és én csak 2 tégelyet rendeltem a nyárra. Itt az ideje, hogy vezessük a zsírt a lábakból, papokból, nyakból, arcból, oldalról. Az L-karnitin felgyorsítja az anyagcserét a testben, különösen hatékony azok számára, akik fitneszben, sportban vesznek részt. Ha nem szereti magát egy tenerrel gumiabroncsra fúrni, akkor nyáron kevesebb ember eszik, és tovább mozog: megy délre, a dachájába, úszni, sétálni a parkokban - azt javaslom, hogy a karnitinnal kombináljuk a fogyást.

Mi az L-karnitin és hogyan kell fogyni

A fogyás folyamatának magában kell foglalnia az étrend és a testmozgás beállítását is. Ezen két fő ponton kívül néhányan speciális kiegészítőket használnak. Ezt leggyakrabban professzionális sportolók végzik, de vannak közönséges emberek is, akik el akarják veszíteni a súlyukat. Az L-karnitin az egyik legnépszerűbb kiegészítő. Próbáljuk meg megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, annak hatásait a testre, a felvételi szabályokat és más fontos szempontokat.

Mi az L-karnitin

A kiegészítés olyan anyag, amely önmagában jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. Ahhoz, hogy normális mennyiségben állítsák elő, egy személynek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelyet nagy mennyiségű állati fehérjével gazdagítanak. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.

A karnitinhiány metabolikus problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz és akár szívproblémákhoz is vezethetnek. A sportolók számára a kiegészítés elengedhetetlen eszköz a zsírbetegségek elleni küzdelemben, mert aktívan részt vesz a zsírok energiatermelésében.

Hogyan befolyásolja az L-karnitin a szervezetet?

Az anyagcsere-folyamat fent említett aktiválása mellett a gyógyszer növeli az ember tartósságát és csökkenti a fáradtság mértékét, ami annyira szükséges a fárasztó edzés során. Az edzés után az anyag felvétele segít az izom helyreállításában, az edzés során védelmet nyújt a lehetséges nyúlás vagy szövetkárosodás ellen.

A gyógyszer fő célja, hogy segítse a szervezetet a természetes funkcióinak (gyógyulás, gyógyulás, zsírszövet összeomlása stb.) Végrehajtásában. Különösen ajánlott erősítő edzésre, amikor az izmok terhelése a legnagyobb.

Az adalékanyag tulajdonságai

Az L-karnitin egy olyan multifunkcionális gyógyszer, amely népszerű a számos alapvető előnyös tulajdonság miatt:

• az anyagcsere aktiválása;
• a zsírégetés folyamatának felgyorsítása energiává történő feldolgozása révén;
• zsírlerakódások megjelenésének megakadályozása;
• a koleszterinszint csökkentése;
• növeli a kitartást és a teljesítményt;
• az edzés utáni helyreállítási időszak csökkentése;
• a testsejtek oxigéntelítettsége;
• elősegíti a szívizom jobb táplálását;
• fokozott immunvédelem;
• a használat leállítása után hosszú és tartós hatás.

Hatás az intelligenciára

A testre gyakorolt ​​fizikai hatások mellett az L-karnitin befolyásolja egy személy mentális aktivitását is. Számos vizsgálat eredményei szerint bebizonyosodott, hogy az adalékanyag napi 2 g-os fogyasztása fél évig javítja a mentális teljesítményt. E módszer eredményei szerint a szellemi terhek könnyebben átvihetők.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás

Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szív működésére. Ezért a kiegészítést olyan kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegek terápiájaként lehet felírni, különösen, ha ez a fajta elégtelenség tapasztalható. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterint, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.

Használati jelzések

A termék kiterjedt tulajdonságai nemcsak a fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésére is utalnak. Azok közül, akiknek az L-karnitint terápiás célokra kell szedniük, az alábbiakat lehet azonosítani:

• cukorbetegek;
• szív-érrendszeri betegségek;
• elhízás;
• a máj helyreállítása;
• AIDS-betegek (a betegség kezelésére használt számos gyógyszer a karnitin hiányát okozza, amelyet mesterséges eszközökkel kell feltölteni);
• a vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
• trombózis kockázatának kitett emberek.

Ennek a kiegészítésnek a célja a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvosnak kell lennie. Meghatározza a terápia dózisát és időtartamát is.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítják számunkra a gyógyszer ártalmatlanságát, számos olyan betegség van, amelyben a karnitint szigorú orvosi felügyelet mellett kell szedni:

• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• a máj cirrhosisa;
• perifériás érbetegség;
• veseproblémák.

A mellékhatások közül számos ritka eseményt azonosíthatunk: álmatlanság, fejfájás, hányinger, a székkel kapcsolatos problémák. A leírt mellékhatások általában csak az alkotóelemek egyéni intoleranciájával rendelkezők számára jellemzőek.

Étrend-kiegészítő formák

Eddig a karnitin több formában is elérhető. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet, miután megismerkedett az összes bemutatott űrlap tulajdonságával.

Tiszta 100% L-karnitin

A klasszikus változat, amelyet a leggyakrabban sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot nagy biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Tökéletesen bizonyított az anyagcserével kapcsolatos problémák kiküszöbölésére. Az utóbbi tulajdonság miatt ez a fajta karnitin az anorexia és az elhízás kezelésében kb.

L-karnitin-tartarát

Ez az űrlap különösen ajánlott olyan személyek számára, akiknek a túlsúlyos problémái vannak. A legaktívabb formája, és a biológiai hozzáférhetőség szintje még magasabb, mint a tiszta formában. A gyógyszer tökéletesen oszlik meg az emésztőrendszerben hasznos savakká és tiszta anyagokká.

Acetil-L-karnitin

Az egyik legújabb feltalált forma. A szokásos karnitin mellett acetilcsoport is van. A megadott kapcsolat behatolhat az agyba. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az adalékanyagot a testre gyakorolt ​​neurostimuláló hatás jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere javulása és a zsírégetés folyamata mellett egy személy fokozódik az agyi aktivitás.

Propionil-L-karnitin

A gyógyszer ilyen formája karnitin-észter és glicin. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehetővé tette számunkra, hogy elérjük a lipid anyagcserét és a nitrogén-monoxid szintézisét. Az adalékanyag egyik leghasznosabb tulajdonsága az értágító hatás. Ebben a kiviteli alakban a karnitin a szívbetegségben szenvedők számára ajánlott. Ez az adalékanyag többek között növeli a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Továbbá a Propionil a krónikus fáradtság ellen küzd.

L-karnitin-fumarát

Ez a fajta karnitin a tiszta anyag és a fumársav kombinációjának eredménye. Tökéletes azok számára, akik túlsúlyosak. A termék plusz pontja pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

A kiegészítők szedése a fogyasztásra kiválasztott termék formájától függ. Fontolja meg mindegyikük tekintetében.

Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?

A folyékony adalékanyag többféle:

• palackokban - enni kész;
• szirup - vízben való hígítást igényel;
• ampullákban - használatra kész is, az egyetlen különbség az, hogy az anyagot kis konténerekbe csomagoljuk.

Minden eszköz saját használati utasítással rendelkezik. A felvételi szabályok különböző gyártói kissé eltérhetnek. Szükséges betartani a megfelelő iránymutatást, amely jelzi a koncentrációt és az adagolást.

A karnitin folyékony formájának előnye a gyors felszívódás. A hiányosságok között sok színezék és különféle íz lehet.

Hogyan kell kapszulákat szedni

A kapszula változata jó emészthetőséggel rendelkezik. Ez a karnitin gyorsan működik és nagyon könnyen használható.

A pontosabb dózisokat ellenőrizni kell az edzővel vagy az orvosával.

Hogyan kell inni tablettát

A karnitin egyik legolcsóbb formája a tabletták. Fő előnyük a kábítószer más típusaihoz képest a költségmegtakarítás. A tabletta formájának megvásárlása nem érinti a zsebet annyira, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a termék nem olyan jól felszívódik, mint a fentiekben leírtak. A dózisok száma és a dózis megközelítőleg egybeesik a kapszulák alkalmazásával. A pontosabb információk megtalálhatók az utasításokban.

Por formában

A karnitin-felszabadulás ebben a formában viszonylag alacsony költségű és jó hatású. Sokak számára ez a fajta kábítószer a legnehezebb használni. A dolog az, hogy a recepcióval érdemes megmunkálni: a port fél literes folyadékkal hígítjuk. Egyszer érezze a kapott italt. A folyadék pontosan annyi, mint amit az utasítások írtak. Nem kevesebb, mivel a gyógyszer fogyasztásra alkalmatlanná válik.

Meg tudom inni az L-karnitint edzés nélkül?

Ha fogyni akar, és ebből a célból úgy döntött, hogy kiegészít, és nem tervezi, hogy sportba megy, akkor nincs különösebb pont a drog fogyasztásában. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme, hogy a fogyás melletti fő étrend kiegészítőjeként használják. Csak a fentiekben leírt előnyös hatásokat érinti, de nem segít a testtömeg csökkentésében. Az edzéssel kombinálva azonban még nagyobb zsírt tudunk égetni, mint a kiegészítés nélkül.

Az L-karnitin napi aránya

A felhasznált pótlék összege attól függ, hogy aktív fizikai tevékenységet folytat-e. A sportolók számára a dózis magasabb lesz, mint a hétköznapi embereknél. Tehát napi dózisa körülbelül 1200 mg el-karnitin. Ezt az összeget két egyenlő bevitelre kell osztani: az egyik étkezés előtt (lehetőleg reggeli) és az edzés előtt. Pontosabban, a fizikai aktivitás előtt előnyös a folyékony termék.

A karnitin tréning nélkül is részeg lehet. Ebben az esetben csak 1-2 kapszulát kell bevennie naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha a pénzeszközök fogadása gyógyászati ​​célokra történik, akkor csak a kezelőorvos határozhatja meg az adagolást. Ne feledje, hogy a gyógyszer használata a fizikai aktivitás beillesztése nélkül hasznos lesz a szervezet számára, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, olvassa el figyelmesen az utasításokat. Általában elegendő részletességgel leírja a kezelési módot.

Kombináció más gyógyszerekkel

A fent említett karnitin olyan anyag, amely természetes a test számára. Ezen az alapon érvelhetünk azzal, hogy más gyógyszerekkel való együttes alkalmazása nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ezért ezt a kiegészítést gyakran használják más zsírégetővel kombinálva a súlyvesztés esetén, vagy gyógyszerekkel kombinálva terápiás kezelés esetén. Az utóbbit az orvoshoz kell kötni.

A másik kérdés a karnitin és a testre stimuláló hatású anyagok kombinációja. Ezek közé tartozik különösen a koffein. Ezeknek az anyagoknak együttes alkalmazása nem elfogadható.

L-karnitin az élelmiszerben

Mint már említettük, a szóban forgó anyagot állati fehérjéből állítják elő. Így a közönséges élelmiszerek is lehetnek l-karnitin források. Ennek a komponensnek a megnövekedett mennyiségét természetesen a húsban (különösen a marhahúsban) figyelték meg. Az egyes termékekben lévő anyagok tartalmának részletesebb megismerése érdekében megismerkedhet a táblázatban megadott adatokkal.