Az elhízás kezelésének megkezdése 3 (harmadik) fok: hány kg, asztal, étrend (ICD kód 10)

• Megelőzés

Ha nem tudja, hogy mennyi kg-ban van az elhízás 3 fok, akkor az asztal segít kiszámítani. Megmondjuk, hogy hol kezdje el a kezelést, mely módszerek a leghatékonyabbak. Ezután válasszuk ki a megfelelő táplálkozást, mert a túlzott tömeg harmadik szakasza elleni küzdelemhez szükséges étrend szükséges. A különböző képeken kívül tájékoztatást küldtünk arról, hogy milyen nehézségi segítséget kell nyújtani egy személynek ebben a nehéz életszakaszban.

A 3. fokozatú elhízás a betegség rendkívül súlyos fázisa, és itt azonnal cselekedni kell. Sok hatékony kezelés létezik, de nem mindenki tudja, hol kezdje. Vannak, akik az alternatív gyógyászatsal küzdenek, mások öngyógyításban részesülnek, mások inkább az orvosi ellátást részesítik előnyben. És csak kevesen próbálnak terápiát végezni egy komplexben. Ha meghallgatja a szakértők tanácsát és helyesen közelíti meg a problémát, gyorsan megszabadulhat a túlzott súlytól és visszaszerezheti az egészségét.

Az elhízás harmadik foka

Az elhízás műtét a gasztroenterológia viszonylag fiatal területe, és az ICD kódja 10 - E66. Az Egészségügyi Világszervezet nem fertőző járványnak nyilvánította a betegséget. Különösen a túlzott teljességgel küzdő emberek hirtelen növekedése 30 év után következik be.

A harmadik fokú betegség nem mondat, hanem már katasztrófa, mivel korai halálhoz vezethet. A betegség pszichológiai és szexuális zavarokat okoz, ami jelentősen csökkenti az életminőséget, és a belső szervek, különösen a máj, elkerülhetetlenül érintik.

A 3. típusú elhízás kialakulását bizonyos tényezők befolyásolhatják:

• depresszió, stressz;
• genetikai hajlam;
• pszichogén overeating;
• anyagcsere-rendellenességek;
• endokrin változások.

Betegség 3 evőkanál. előfordulhat, hogy az életében bármit megváltoztathat. Idővel a zsír a csípőre, a hasra kerül, és a testen belüli szerveken nagy szám van.

Mindez a panaszok kidolgozásához vezet:

• fájó lábakon és háton;
• légszomj, szívdobogás;
• emésztési zavarok;
• kényelmetlen érzés;
• a teljesítmény csökkenése.

A képen egy lány van, aki a harmadik súlyú túlsúlyos.

Az ilyen emberek számára nehéz ruhákat választani, és a testet csúnya striák és ráncok díszítik. A harmadik szakaszban táplálkozási elhízással diagnosztizált kisgyermekeket ideiglenesen katonai szolgálatra alkalmatlannak tekintik, és nem vesznek fel a hadseregbe.

Különösen veszélyes a betegség a terhesség alatt. Az anyagcsere-betegségek hátrányosan befolyásolják a magzat védelmét, fennáll a patológiás kockázat.

Hány kg elhízás 3 fok (táblázat)

A 19. században egyedülálló eszköz került feltalálásra - testtömeg-index. Ekkor az orvosok kapcsolatot találtak a magasság és a súly között, és kifejlesztettek egy speciális táblázatot a BMI-ről. Ezzel a módszerrel hány kg-ot kell kiszámítani: súlyt osztva magassággal (kg ÷ m²).

Az egész igazság az elhízás veszélyeiről 3. fokozat: hogy a gyógyulás komplex kezeléssel lehetséges-e

A társadalomban a túlsúly fogalma viszonylag relatív. Néhányan szeretik a fánkot, és most a járókelők plusz méretű modelleket nyernek. Valaki 60 kg-ot szerez, és azonnal elkezd fogyni, figyelembe véve magát zsírnak.

Az orvostudományban minden sokkal pontosabb és határozottabb. Vannak kvantitatív paraméterek, amelyek jelzik az olyan betegség jelenlétét, mint az elhízás. És ez csak extra súlytól van határolva. A WHO szerint ez a patológia 3 fok, és a legveszélyesebb az utóbbi.

A betegség lényege

Az orvosi adatok szerint az elhízás 3. fokozata metabolikus patológia, amikor a BMI (testtömegindex) meghaladja a 40 pontot.

A betegséget más kritériumok szerint nehéz besorolni. Például nem tulajdonítható a hasi vagy a genoid (fenék-femorális) típusnak. A szervezetben lévő zsírszövet annyira felhalmozódik, hogy eloszlik az egész testben, és nem egy bizonyos részében.

Ennek a szakasznak a fő jellemzője a nem csak a veszélyes betegségek, hanem a halál nagy kockázata is. Az esetek 90% -ában korlátozott mozgás, társadalmi elszigeteltség és súlyos pszichológiai és fiziológiai problémák jellemzik. És a kezelés nagyon, nagyon nehéz.

okok

Az elhízás 3. fokozatának fő oka - az 1. és 2. szakasz elhanyagolt állapota, amikor minden könnyebben megfordul. Az akaraterő hiánya és a szükséges kezelés ilyen katasztrofális eredményhez vezet.

Más tényezők - külső (életmód) és belső (a test állapota) szintén segítik a személyt ebben:

• könnyen emészthető szénhidrátok - édességek, sütés, szóda, gyorsétterem;
• öröklődés;
• egészségtelen táplálkozási szokások: nincs ütemezés, de ha akarod, nem csak a problémákat, hanem gyakran rossz hangulatot is eszik;
• a motoros aktivitás hiánya;
• a kalóriabevitel többszöröse a fogyasztásnak;
• súlyos emésztőrendszeri betegségek, máj, szív;
• állandó stressz és krónikus fáradtság;
• súlyos veleszületett betegségek.

Általában ezek az okok nem a semmiből származnak. Hosszú ideig jelen vannak az egyén életében - ha az elhízás 3. fokozatába került. Ez az, amikor a felesleges súly csak most kezd megjelenni, kereshet egy provokáló tényezőt, hogy tévedjen, teszteljen. És ebben a szakaszban a személy általában már tudja, hogy az ő életében volt a kóros állapot kiindulópontja.

Klinikai kép

Ha az 1. fokozatú elhízás könnyen összekeverhető a közönséges elhízással (különösen, ha ez viszcerális), akkor az utolsó szakasz patológiája szabad szemmel látható. Íme néhány a jelek közül:

• a motoros aktivitás lehetetlensége (nehéz lefelé hajlani, megfordulni, járni egy extra távolságot;
• légszomj;
• abnormális súlygyarapodás;
• túlzott izzadás még nyugalomban is;
• a BMI mutató többszöröse a normát;
• pszichológiai problémák: a megjelenésből adódó belső komplexek kialakulása, amely a legtöbb esetben a társadalomból való elszigeteltséghez vezet;
• a belső szervek többségének munkája megtört - ezek vagy más betegségek folyamatosan nyilvánulnak meg;
• a test homályos kontúrjai, amelyek a zselés golyóhoz hasonlítanak.

A BMI kiszámításához és az elhízás mértékének meghatározásához a képletet használjuk:

I = m (súly) / h 2 (magasság)

Súly - kilogrammban, magasság - méterben. Ha több mint 40-nél jelentkezik, diagnózis készül - az elhízás 3 fok.

ajánlások

Ha ez a kiábrándító diagnózis megtörtént, azonnal cselekednie kell. Az első lépés az orvosi segítség kérése. Az esetek 90% -ában egy személyt a fekvőbeteg-kezelésre kell meghatározni. Ha otthon kell kezelnie a patológiát, az orvosok részletesen leírják az ilyen betegek viselkedési terápiáját. Íme a következő ajánlások:

• úszni, edző vagy orvos irányítása alatt, a nyomás és az impulzus kötelező rögzítésével;
• mozgassa a lehető legnagyobb mértékben;
• az alkohol és a dohányzás elkerülése;
• reggel megteszi a feladatokat: kezdje a legegyszerűbb, majd fokozatosan bonyolítja őket, az első osztályok 5 perc lehetnek, de minden alkalommal, amikor idővel meg kell hosszabbítani őket;
• a helyiségeket, ahol az ilyen betegek elhelyezkednek, jól szellőztetni kell;
• lehetőség szerint stresszes állapotok kezelése - részt vehet egy pszichológuson és különböző képzéseken a motivációról és az önfejlesztésről;
• 7-8 órát aludni.

A 3. fokozatú elhízással kapcsolatos kérdéseket csak orvos válaszolhat. Az öngyógyítás nem csak lehetetlen, hanem életveszélyes.

A 3. fokozatú elhízás mennyi kg?

Minden orvos elmondja, hogy ez a kérdés helytelen. Ezt a betegséget nem a kilogrammok száma határozza meg. A 120 kg-os magas magasság 40-nél kisebb BMI-t eredményezhet. A testépítők számára a nagy súlykategóriájuk ellenére az ömlesztett izom, nem zsír lehet.

Hogyan kell elkezdeni a kezelést?

Határozottan - az orvos látogatásával és az összes ajánlásának következetes végrehajtásával.

Lehet-e elképzelni a gyermeket?

Ennek esélye nagyon kicsi, mert a visceralis zsír ebben a szakaszban szorosan illeszkedik a szaporító szervekhez. Még akkor is, ha a fogamzás bekövetkezik, a terhesség nagyon nehéz lesz, és majdnem lehetetlen véget érni. Ez a patológia a szívmegállást, a magas vérnyomás-válságot, a légzési görcsöket és a nő és a gyermek életére veszélyes egyéb feltételeket okoz.

Ez az elhízás különbözik a nők és a férfiak között?

A statisztikák szerint a nők ezt a diagnózist gyakrabban kapják, mint a férfiak. Folyamatosan hormonális hullámokat tapasztalnak (pubertás, terhesség, laktáció, menopauza, menopauza), amelyek a patológia okai. Ezenkívül a tisztességes szex érzelmesebb, érzékenyebb és stresszesebb. Ez növeli az adagokat, megragadja az új problémákat.

Mit tegyek, ha a gyermekemet diagnosztizálják?

Támaszkodjunk az orvosok kompetenciáján, és tegyünk meg mindent, amit mondanak: a kezelés folyamán, és pszichológiai segítséggel kell kezdeni. A gyermekeknél az elhízás 3. fokozatának elsődleges problémái azok a társaik, akik nem vesznek ilyen köröket. A belső komplexek hátterében állandó érzés, önbizalom, fóbiák és alacsony önbecsülés alakul ki. Az eredmény - a tanulással, a társadalomtól való tudatos elszigeteltséggel, az önmagába való merítéssel, az autizmussal kapcsolatos problémák.

élelmiszer

A betegség bármilyen kezelésének szükséges része az alacsony kalóriatartalmú étrend. Az ilyen páciensek leggyakrabban a Pevsner tábla 8-as számát ajánlják.

A terápiás táplálkozás jellemzőit szigorúan be kell tartani:

• 5-6 étkezés naponta egyszerre;
• igyon 1,5 liter vizet naponta;
• a káros termékek étrendjéből való kizárás, amelynek listája valószínűleg mindenki számára ismert: zsír, édes, liszt, füstölt, sózott, majonéz, zseton, szóda, gyorsétterem stb.;
• a menü kiegyensúlyozott: a szénhidrátokból és zsírokból nem lehet teljes mértékben visszautasítani, de mennyiségüket csökkenteni kell, de a szál és a fehérje elégséges;
• reggeli - szénhidrátok (gabonafélék, tészta), ebédre és vacsorára - fehérje (hús, hal, tojás, túró);
• hetente egyszer - böjt napok;
• ajánlott italok: zöld tea, cukor nélkül, friss gyümölcs- és zöldséglevek;
• a napi kalóriabevitel nem több, mint 1500, de ez a maximális felső határ, ami a lehető legkisebb legyen, ha lehetséges;
• gyümölcsök és zöldségek szükségesek.

Mint az elhízás más fokánál, a harmadik pedig csak megfelelő táplálkozásra van szükség.

Minta menü 1 napig a szigorú étrendhez

Minta menü 1 napos takarékos étrendhez

kezelés

A patológia átfogó kezelése nem csak az étrend és a viselkedési terápia. Drasztikus intézkedéseket kell tennünk.

gyógyszerek

Először az orvos gyógyszert ír elő. Ezek általában olyan gyógyszerek, mint:

• Adipozin;
• Bupropion, Zyban, Velbutrin;
• Glucophage;
• Hormonális szerek;
• Liraglutid, Victoza, Saxenda;
• Lorkererin, Belvik;
• naltrexon;
• Xenical, Orlistat;
• Pramlintide, Simlin;
• Rimonabant, Acomplia;
• Sibutramint tartalmazó gyógyszerek: Meridia, Reduxine, Lida, Lindaxa;
• topiramát; fastin;
• Fepranon, Regenon, Desopimon, Mirapont;
• Fluoxetin, Prozac;
• Exenatide Byetha.

Ezek az elhízás elleni gyógyszerek 3 fokos mértékben blokkolják az éhségérzetet, hamis érzetet adnak az agy központjait érintő érzékenységre. Egyesek csökkentik a zsír felszívódását a belekben. De ezek többsége sikertelen az elhízás ebben a szakaszában. Emellett számos mellékhatással járnak.

Másodszor, az orvos engedélyezheti a népi jogorvoslatokkal való kezelést, de senki sem fogja mondani, hogy ilyen elhanyagolt állapotban érti őket.

• béltisztító infúziók és nyír rügyek, kamilla, immortelle, orbáncfű;
• hashajtók - Senna, aszalt sárgabarack, gyöngyház, tansy, tejhadár, édeskömény, aszalt szilva;
• étvágycsökkentés - moszat, üröm, anyajegy, csalán;
• zsírégetés - bardakosh, dogrose, zöld tea, gyömbér, guarana.

Az elhízás 3. fokozatú hagyományos kezelési módszereinek hatékonysága komoly kétség esetén ki van téve az orvosoknak.

Sebészeti beavatkozás

Az elhízás kezelésének másik módja, hogy beleegyezzünk a gyomorműtétbe. Ezek lehetnek:

• sávozás;
• a gyomor térfogatának csökkentése egy speciális ballonnal;
• tolatás (beleértve a biliopancreaticot is).

Biliopancreatus tolatás és kötszer elhízással 3 fok

Az ilyen elhanyagolt állapotban ezt a patológiát pontosan az orvosok csak a vizsgálatok és vizsgálatok után mondhatják el. A terápiát számos komorbiditás komplikálja, amelyek szintén külön kezelést igényelnek.

szövődmények

Ez a betegség hozzájárul a nagyon súlyos patológiás állapotok kialakulásához, amelyek gyakran halálos kimenetelűek.

A leggyakoribb szövődmények a következők:

• alvási apnoe;
• atherosclerosis;
• meddőség;
• magas vérnyomás;
• hormonális egyensúlyhiány;
• impotencia;
• onkológiában
• veseelégtelenség;
• az emésztőrendszer problémái;
• a hirtelen halál kockázata;
• önszigetelés, hosszan tartó depresszió az öngyilkossági állapotig;
• cukorbetegség.

A 3. fokozatú elhízott emberek nem érzékelhetik testüket és életmódjukat valami normálisnak. De gyakran megtörténik, hogy a szokásos helyzetükhöz ragaszkodnak. Nehéznek találják el a kedvenc heverőjüket és pizza hamburgereiket, amelyeket egyenesen otthon szállítanak. Az eredmény a teljes immobilizáció, a társadalmi elszigetelés és a halál, és sokáig az öregség előtt.

Ezért ennek a patológiának a kezelésében az első példa a pszichológiai kezelés. Fel kell ismernie a probléma mélységét, meg kell találnia a motivációt, és elkezdnie kell cselekednie. A páciens nélkül a gyógyszer ebben az esetben hatalmas.

Diéta az elhízáshoz 3 fok

Ha a súly több mint 50% -kal meghaladja a normát, a 3. fokozatú elhízásról beszélünk. Ez egy súlyos és meglehetősen súlyos betegség, amelyben a zsír nemcsak a bőr alatti szövetekben, hanem a test szöveteiben és szerveiben is lerakódik.

Az elhízás betegség: klinikai kép

Az a tény, hogy egy személynek az elhízás utolsó előtti 3. fokozata van, elmondható, ha a súlya meghaladja a neme és életkora normáját 50-99% -kal. Kiszámíthatja a testtömeg-indexet (BMI), ezt a következőképpen végezzük: testtömeg (kg) osztva négyzetes magassággal (m). Például 170 cm magasságban a személy súlya 120 kg, majd 120 / (1,7 * 1,7) = 41,52. Ha a szám több mint 40, akkor ez az elhízás 3 fok. Egy ilyen személy megjelenése már a betegség tünete: a zsugorodó zsírok tömegei a bőrben, barna foltokban.

A betegek általában a következő problémákkal panaszkodnak:

• tartós fájdalom az ízületekben (térd, csípő), hátul;
• fájdalom a szívben, aritmia;
• gyors légzés, légszomj enyhe terheléssel;
• duzzanat, különösen az alsó végtagok;
• gyomor-bélrendszeri problémák;
• csökkent teljesítmény és fáradtság;
• depresszió, amelyet az alacsony önbecsülés súlyosbít.

A 3. fokozatú elhízás egy csomó különböző szindrómát és betegséget provokál. Ezek között gyakran megtalálhatók: szív-elégtelenség, magas vérnyomás, angina pectoris, ízületi gyulladás és ízületi gyulladás, osteochondrosis, májcirrózis, csökkent libidó, menstruációs rendellenességek és sok más.

Elhízás okai

Számos oka van a betegséghez vezető súlygyarapodásnak, de általában összetettben nyilvánulnak meg, mindegyik esetben ezek bizonyos kombinációja jelen van. Az ilyen okok a legtöbb esetben a következők:

• hipodinamia (alacsony motorterhelés);
• egészségtelen étrend (túlfogyasztás, étkezés meghiúsulása, bizonyos típusú élelmiszerek visszaélése);
• endokrin betegségek (hypothyreosis, inzulinoma, hipogonadizmus);
• cukorbetegség és anyagcsere rendellenességek;
• öröklés (genetikai tényező);
• bulimia (pszichoszomatikus rendellenesség, amit az élelmiszer kontrollálatlan felszívódása fejez ki);
• a női test fiziológiai állapotai (terhesség, szoptatás, menopauza);
• a krónikus fáradtság szindrómához vezető stressz és alváshiány;
• pszichotróp és hormonális gyógyszerek használata, alkoholfogyasztás.

Hogyan fogyni: a problémák megoldása

Hogyan lehet fogyni az elhízással 3 fok, ha a fizikai aktivitás nem megfelelő, mert nem adják meg a kívánt hatást. Először is, ilyen állapotban rendkívül keményen kerülnek átadásra, másrészt az izom-izomrendszer rendkívül nagy terhelése gyorsan súlyos sérülésekhez vezet. Ezért, hogy megszabaduljunk a káros súlytól, jobb figyelni más, hatékonyabb kezelési módokra.

Ma az orvostudomány három területet kínál:

• kábítószer-kezelés;
• étrend-terápia;
• sebészeti beavatkozás.

Az orvosok leggyakrabban pontosan tájékoztatják az első módszert. A mai napig számos gyógyszert fejlesztettek ki az étvágy csökkentésére és a súly csökkentésére. Fő előnyük az, hogy a fogyás folyamata a beteg számára meglehetősen egyszerű, és meglehetősen rövid idő alatt.

Azonban azok számára, akik nem akarják kémiai támadásoknak kitenni testüket, a második lehetőség elfogadhatóbb, különösen azért, mert hatékonysága is meglehetősen magas. A 3 fokú elhízás étrend, amelyet az alábbiakban részletesebben tárgyalunk, magas vitamin-, nyomelem- és rosttartalmú élelmiszerek használatán alapul.

A sebészeti beavatkozást csak a legszélsőségesebb esetekben mutatják be, amikor a két említett módszer nem eredményezett eredményt, és a test veszélyesen közel áll az elhízás utolsó 4. (morbid) fokához, ami valódi veszélyt jelent a beteg életére.

A fogyás jellemzői étrend-terápia során

Az a személy, aki az elhízás három szakaszában van, és amely diétás terápiát választott kezelésként, nem számíthat a súlycsökkenés magas arányára. A test stresszként érzékeli ezt a folyamatot, és az első alkalomban megpróbálja visszaszerezni az elveszett kilókat. Ezért meg kell becsapni, fokozatosan hozzászokva az alacsonyabb és alacsonyabb saját súlyhoz.

Ha a „táplálkozás ülése” ésszerű fizikai terápia (sok fitneszközpont kínál ezt a szolgáltatást), akkor a fogyás első hónapjában számíthat a kezdeti súly 5-10% -os csökkenésére. Például egy 120 kg súlyú nő 6-12 kg-ot veszíthet az első hónapban. Továbbá, a szervezet alkalmazkodik az új körülményekhez, és a fogyás folyamata jelentősen lelassul, a következő hónapokban ésszerű, ha a testsúly 2-3% -át veszik el, azaz az adott példára összpontosítva, ez 2-3 kg / hó. Első pillantásra egy kicsit, de az évre 24-36 kg-ot toborzott.

Az étrend elvei

Javasoljuk, hogy az étrend menüt az elhízáshoz 3 fokig tartsa be, hogy betartsa a következő elveket:

• A napi étrend alapja a zöldségek és gyümölcsök, mint a vitaminok és rostok leggazdagabb élelmiszerei, míg a zöldségek aránya a gyümölcsök fölött, a citrusfélék közül a leginkább kívánatosak;
• bőséges italt, legalább 1,5 liter naponta (7-8 pohár) tiszta, nem szénsavas vizet, az ödéma elkerülése érdekében előnyösen a fő részt 19 óráig kell itatni;
• az étkezések naponta legalább öt étkezést kell biztosítani (reggeli, második reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora), egy pohár kefir lefekvés előtt lehetséges;
• a zsírbontási folyamatok a nap első felében aktívabbak, ezt figyelembe kell venni a napi adagok kalóriák elosztásakor: reggeli - 30%, ebéd - 40%, egyéb ételek esetében - 10% -uk;
• a fenti okok miatt az utolsó étkezés (vacsora) nem lehet később 19 óra;
• édességek, sütemények és magas glikémiás indexű élelmiszerek (gyorsétterem, szóda, sör, burgonya, fehér rizs, chipek, füstölt ételek, zsíros tejtermékek stb.) kerülendők.
• A zsírokat jelentősen korlátozni kell, de nem szabad teljesen kizárni, a zsír fő forrása a többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmazó zsírhal (Omega-3);
• korlátozza a koleszterint (élelmiszerek, tojás) tartalmazó élelmiszerek.

Hogyan tervezhetünk egy heti menüt

A 3-as fokú elhízás heti menüje így néz ki:

Mi az elhízás 3. osztálya, gyógyítható-e?

Sajnos a túlsúly problémája ma nagyon akut. Az egészséges tónusú test előmozdítása ellenére egyre több ember nemcsak az esztétikai, hanem a karcsúság orvosi normáit is kiüti. A 3 és 4 fokú elhízás következményei különösen veszélyesek, amelyekben ezek a többletkockák megzavarják a legtöbb belső szerv munkáját.

A statisztika kiábrándító: az elhízott emberek várható élettartama 10-14 évvel kevesebb, mint a vékony. És mit tegyünk, ha „szerencséje” van a 3. fokozatú elhízásnak: hány gépelt kg-t mutat be, milyen szövődményeket okoz, és ami a legfontosabb, hogyan kezelik?

Hogyan határozzuk meg a patológia mértékét

Mielőtt elkezdené kezelni a problémát, észlelnie kell azt. És mi az elhízás? És hány kilogrammot kell nyerni ahhoz, hogy fejlessze?

Ehhez használja a felesleges tömeg meghatározásának egyik módját. Mindazonáltal mindegyikük hozzávetőleges pontossággal rendelkezik, és csak egy ajánlás. Az "elhízás" diagnózisában az utolsó szó az orvos - táplálkozási, gasztroenterológus vagy terapeuta.

Testtömeg-index

Feltételezve, hogy az extra kiló jelenléte könnyedén lehet vizuális ellenőrzés, akkor a négy szakasz pontos meghatározása csak rövid számítás után lehetséges. A legtöbb képlet a testtömeg-index - BMI - meghatározásán alapul, és csak a magassága és súlya ismerete szükséges.

BMI = testtömeg (kg) / magasság2 (m²). A kapott érték a súly és a magasság (négyzet) arányát tükrözi.

Figyeljen! A BMI könnyen meghatározható online számológépekkel, internetes alkalmazásokkal és speciális táblákkal.

A testtömeg-indexet az elhízás pontos mértékének meghatározására használják. Ez az egyes betegek patológiájának lehetséges következményeit sugallja és kezelési tervet készít. Hasonló módszer a betegség osztályozására az Egészségügyi Világszervezet 1997-ben, és alkalmas 18–65 éves férfiak és nők számára. Az extra fontok számának azonosítása segít a táblázatban:

1. Ha a magasság és a súly aránya 25-30 kg / m², akkor még mindig nincs elhízása. A túlsúly azonban a betegség kialakulásának kedvező tényezője, és máris egészségügyi problémákat okoz.
2. Az elhízás 1. fokozatát a BMI 30-35 kg / m²-es növekedése jellemzi. A statisztikák szerint ez a szakasz a túlsúlyos betegek 60% -ára jellemző. A testrendszer zavarainak kifejezett tünetei ellenére a betegség konzervatív módszerekkel kezelhető.
3. Az elhízás 2 fokával (BMI 35-40 kg / m²) a túlzott tömeg jelenlétére vonatkozó kétségek nem jelentkeznek sem másokban, sem magában. A belső szervek munkájának nyilvánvaló és megsértése. A betegek metabolizmusa "lebomlik", és a kezelés nélkül ez a szakasz gyorsan halad.
4. Az elhízás harmadik foka a legrosszabb. A betegek állapota romlik, minden belső szerv, csont és ízület szó szerint viselkedik. Gyakran előfordul, hogy a morbid elhízással rendelkező betegek önellátóak és állandó ellátást igényelnek.

A szexuális különbségek, valamint a nők és férfiak anyagcseréjének jellemzői az alábbi táblázatban találhatók. Az elhízás mértékének meghatározásakor a Quetelet Indexet (BMI) is használja.

Fontos kiegészítő kritérium a túlsúly diagnózisában a WHR (az angol derék-csípő arányból). Ez a mutató a visceralis ("belső") zsírban lévő felhalmozódás mértékét tükrözi, és a következő képlettel számítják ki: t

WHR = LE (derék kerülete) / FROM (medence kerülete).

A normál WHR értékeket az alábbi táblázat mutatja.

A WHR a hasi elhízás mértéke. Magas értékek (több mint 0,85 és 0,9 különböző nemek képviselői esetében) 30 kg / m² feletti BMI-szintnek felelnek meg.

Így a harmadik fokú elhízást a BMI 40 kg / m² feletti mutatója jellemzi, és általában a testben magas viszkozitású zsírszázalékot tartalmaz.

Az extra font megszerzésének oka

Az extra kilogrammok egyik fő patogén mechanizmusa az élelmiszer összetételében a szervezetbe belépő energia és a fogyasztás közötti eltérés. A nem igényelt tápanyagokat lipidmolekulákká alakítják és "tartalékba" helyezik. A szervezet fő zsírraktárai: bőr alatti zsír, nagy és kis peritoneális omentum, elülső hasfal, belső szervek.

A betegség kialakulását befolyásoló tényezők, köztük az elhízás 3 fok között vannak:

• az étkezési viselkedés változásai (overeating, édességek szenvedélye, zsíros sült ételek és gyorsétterem, evés éjszaka) olyan tényezők, amelyek táplálkozási elhízást váltanak ki;
• pszichogén overeating;
• hipodinamia, ülő életmód;
• az emésztésben résztvevő számos enzim genetikai diszfunkciója: a lipogenezisben részt vevő enzimek fokozott aktivitása - zsíranyag képződése; a lipolízisért felelős enzimek aktivitásának csökkenése - a zsírmolekulák lebomlása;
• endokrin betegségek, amelyek megzavarják az egész szervezet hormonális szabályozását: hypothyreosis, hypogonadism, inzulinoma, Itsenko-Cushing-kór / szindróma;
• gyakori stressz, amellyel együtt a kortiszol, a szervezet belső tartalékait mozgósító hormon, és az energiaköltségek lelassulását lassító vérkeringés, vérkeringésbe kerül;
• alváshiány, álmatlanság;
• bizonyos gyógyszerek szedése: glükokortikoszteroidok (hormonális gyulladáscsökkentő szerek), inzulin, az előző generációs kombinált orális fogamzásgátlók, amelyek nagy dózisú ösztrogént tartalmaznak.

Figyeljen! Meglehetősen élettani okok vannak a kilogrammok számára - a lányok pubertása, a terhesség, a menopauza. Azonban, hogy 3 fokú elhízást okozzanak, biztosan nem.

A betegség tünetei

Általános szabályként, az elhízás ebben a szakaszában egész krónikus sebek "csomó" alakult ki, amely folyamatosan érezhetővé válik. A betegség leggyakoribb tünetei a következők:

1. légszomj, minimális fizikai aktivitással és még nyugalomban is;
2. csökkent stresszhatás;
3. duzzanat a lábakban és az alsó törzsben;
4. az oszteo-ízületi rendszer fokozott stressz okozta ízületi fájdalom;
5. tachyarrhythmia, különböző szívritmuszavarok;
6. szívkoszorúér-betegség jelei - préselés, fájdalmas, nyomó fájdalom a szegycsont mögött, a bal oldali váll, a kar, a nyak besugárzása mellett;
7. különböző emésztési zavarok: puffadás, duzzanat, székletbetegségek;
8. depresszió, csökkent önbecsülés.

Így az elhízás 3. fokozatában a következő szervrendszerek érintik: szív- és érrendszeri, légzőszervi, emésztési, vizelési, reproduktív, ideges és mások.

Gyermekkori elhízás

A gyermekkorban a túlsúly az egészségügyi rendszer másik problémája. A gyermek elhízással diagnosztizálható, ha súlya legalább 15% -kal magasabb, mint a maximális életkori mutató, és a BMI 30 kg / m² vagy annál nagyobb. A statisztikák szerint az orosz tanulók 13% -a rendelkezik extra fonttal, és a csecsemők 8,5% -a elhízással él.

A gyermekkorban vegye figyelembe az elhízás 3. fokozatának főbb tüneteit. A gyermekek fejlődnek:

1. Megnövekedett szubkután zsírréteg. A csecsemőkben lévő zsír egyenletesen oszlik el a testben, amelyet a lipidek lerakódása jellemez az arcra ("kövér arca"), karjaira, felsőtestére.
2. Emésztőrendszeri betegségek (különösen csecsemőkre jellemző): székrekedés, hasi feszültség (duzzanat), fokozott gázképződés.
3. Dyspnea, csökkent a tolerancia a szokásos korábbi terhelésekig is.
4. Másodlagos artériás magas vérnyomás - megnövekedett vérnyomás.

A gyermekkori 3. fokú elhízás gyakran a veleszületett hypothyreosis hátterében alakul ki. A fenti tünetek mellett a pajzsmirigy-elégtelenségben szenvedő gyermekek: később a fizikai fejlődés képességeit szerezik meg - tartsák a fejét, üljenek vagy járjanak; később szembe fogás.

A megszerzett hypothyreosis általában a diákok és a serdülők körében alakul ki a jódhiány hátterében. Ebben az esetben az ellenőrizetlen súlygyarapodás mellett: a teljesítmény csökkenése; általános gyengeség, fáradtság; patológiás álmosság; izom hypotonia; száraz bőr; arc és nyak puffadása; a lányok menstruációs ciklusának megsértése.

A 3-as fokú elhízás, amelyet Itsenko-Cushing-kór okozott, a következőkkel kapcsolatos panaszokkal jár: az arcon, a nyakon és a hason lévő zsírlerakódások tipikus eloszlása; fényes pimasz arcok; hirsutizmus - a lányok túlzott férfi hajúsága; amenorrhoea.

Ha a prolaktinoma a súlygyarapodás fő oka lett, a betegség a következők: gynecomastia - az emlőmirigyek növekedése; fejfájás; galactorrheában.

A gonádok endokrin szabályozásának megsértése gyakran elhízást is okoz. Tehát a PCOS-ban szenvedő lányok a túlsúly mellett a menstruációs ciklus, az akne és a túlzott hajnövekedés szabálytalanságát is panaszkodnak. A fiúkban az adiposzogenitális disztrófia emellett kriptokizmust, pénisz alulfejlődését, gynecomastiat.

Mi veszélyes?

Az elhízás nem csak esztétikai, hanem nagyon veszélyes is. Ha az idő nem gyógyítja ezt a rejtélyes betegséget, súlyos belső szövődményekhez vezethet. Ezek közé tartozik:

1. A gyomor-bélrendszer betegségei: gasztroezofagális reflux betegség - a gyomor tartalmának kóros elvezetése a nyelőcsőbe krónikus gyulladásának, diszpláziájának vagy metaplasiájának kialakulásával; az epehólyag patológiája - cholelithiasis, epehólyag-dyskinesia, nem kalkulált cholecystitis; pancreatitis - a hasnyálmirigy gyulladása; májproblémák - hepatosplenomegalia, steatosis (a máj zsíros infiltrációja), amely fibrózis / cirrózis;
2. Metabolikus rendellenességek: metabolikus szindróma - az anyagcsere rendellenességek komplexe, amely jelentősen növeli a CHD kialakulásának kockázatát; cukorbetegség (2. típus) - inzulinrezisztencia és a csökkent glükóz anyagcsere;
3. Kardiovaszkuláris patológia: szívkoszorúér-betegség - a szívizom krónikus keringési rendellenessége; cerebrovascularis betegségek - dyscirculatory encephalopathia, TIA - átmeneti ischaemiás rohamok, agyi stroke; artériás hypertonia.
4. Légzőrendszeri betegségek: a légzés funkcionális rendellenességei - hipoventilációs szindróma; obstruktív alvási apnoe szindróma (leggyakrabban alvás közben alakul ki);
5. Osteo-ízületi rendszer és izmok: köszvény; osteoarthritis;
6. A húgyúti rendszer betegségei: krónikus pyelonefritisz; menstruációs diszfunkció a nőkben, meddőség; csökkent a férfiaknál a szexuális vezetés.

A kezelés alapelvei: hogyan lehet megtalálni a kívánt harmóniát

Természetesen a fő kérdés, hogy érdekli az elhízott betegek, hogy hogyan fogyni? A varázspálca, amely néhány pillanatra megengedi a korábbi harmóniát, sajnos nem létezik. A gyűlölködő extra fontok elvesztése gyakran hosszú munka eredménye.

Fókuszban az életmód

Az elhízás kezelése A 3. fokozat nem gyógyszeres terápiával kezdődik, különösen az életmód korrekciójával. Minden betegnek ajánlott:

1. Adj fel rossz szokásokat.
2. Növelje fizikai aktivitását. A testben a túlsúly nagy része bizonyos korlátozásokat ró a rendelkezésre álló sporttevékenységek megválasztására. Például a futás és a súlyemelés megnövelheti a szív és az ízületek terhelését, ezért nem kívánatos. A 3. fokozatú elhízott betegeknek gyakrabban kell járniuk, úszniuk, Pilátét, a callanetikát és a jógát. Hatékonyabb az aerob testmozgás, ami hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához és az egyenletes zsírtömeg elvesztéséhez.
3. Figyelje meg a munka és pihenés rendszerét.
4. Próbáljon napi 7-8 órát aludni, legkésőbb 23 óráig lefeküdni és 6-7 óráig felkelni.
5. Kerülje a stresszt és a stresszes helyzeteket.
6. Az indikációk szerint - vegye be a multivitamin komplexek adagjait.

Nem étrend, hanem kiegyensúlyozott étrend.

A sikeres fogyás egyik fő tényezője a megfelelő táplálkozás. Ha komolyan kezeli az elhízást, akkor nem segíthet olyan étrendben, amely a rövid távú eredményekre összpontosít, és nem valószínű, hogy a szervezet javára válik, és a táplálkozásra vonatkozó megközelítés teljes változása.

Ne feledje, hogy nem étrendben vagy, hanem eszik. Mit jelent ez?

• Étkezés kis adagokban naponta 5-6 alkalommal.
• Vacsora legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt.
• Alaposan rágja meg az ételt, felemelve a test jeleit a telítettség kezdetéről.
• Töltse fel a napi energiafogyasztást a fogyasztás felett. Lehetőség van az ajánlott napi kalória kiszámítására speciális táblázatok segítségével.
• Bőséges reggeli és ebéd egy kis és könnyű vacsorával.
• Az egyszerű szénhidrátok kizárása az étrendből, amelynek feleslege zsírsá válhat. Tiltott édességek, sütemények és egyéb cukrászsütemények, sütemények, sütemények, muffinok.
• A zsíros hús, zsír, melléktermékek (vesék, máj, agy), krém, kemény sajt, margarin zsíros hús, zsír, zsírok éles korlátozása. Ugyanakkor a tengeri halakban, diófélékben, növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírok nemcsak károsak, hanem nagyon hasznosak az anyagcsere normalizálására. Ezeknek a termékeknek azonban nagy energiájuk van, így a fogyókúrában fogyókúrák számának kicsinek kell lennie.
• Étkezési sok friss zöldség és gyümölcs. Nemcsak a vitaminok és nyomelemek forrása, hanem a rostok emésztéséhez és az anyagcsere felgyorsításához szükséges szálak is.
• Megfelelő alkoholfogyasztás - 1,5-2 liter tiszta, szénsavas víz használata naponta.

Orvosi módszerek az elhízás korrekciójához

Az elhízás gyógyszeres kezelése olyan esetekben van feltüntetve, amikor az életmód és a táplálkozás korrekciója nem elég hatékony. A leggyakrabban használt gyógyszerek a következő csoportok:

1. Étvágycsökkentők - katekolaminok és származékaik, kannabinoid receptor blokkolók, anorexigén gyógyszerek.
2. Az élelmiszerekből származó zsírok emészthetőségét sértő eszközök - Orlistat, Orsoten, Xenical.

Minden súly korrekcióra szánt gyógyszernek saját ellenjavallata és mellékhatása van. Ezért, mielőtt elkezdené szedni, forduljon orvoshoz.

Figyeljen! Az elhízás kezelésében a különböző fogyókúrás teák nemcsak haszontalanok, hanem veszélyesek is. Hatásuk a folyadéknak a szervezetből történő eltávolításán alapul, a diuretikum és hashajtó hatás miatt.

Mikor kell műtétre

Ha a 3. fokozatú elhízás egészségkárosító stádiumba került, morbidussá válhat, szükség lehet a sebészek műtétére. A következő címen jelenik meg:

• a testtömeg 45-50 kg-nál nagyobb az ajánlott értékekhez képest;
• a BMI 40 kg / m² feletti növekedése;
• súlyos túlsúlyos krónikus betegségek kialakulása;
• nem befolyásolja a konzervatív terápiák használatát.

Az elhízáshoz használt népszerű műtétek a következők:

• intragasztrikus ballon telepítése - minimálisan invazív beavatkozás a gyomorcsövön keresztül;
• függőleges gasztroplasztika;
• gyomorszalag;
• gastroshuntirovanie;
• biliopancreatus tolatás.

Az elhízás kezelése előtt fontos orvoshoz fordulni, és teljes körű vizsgálatot kell végezni az egészségügyi problémák felismerése érdekében. A súlygyarapodás okának kiküszöbölése után a súlyvesztés után is könnyen visszatérhet. Az egészségre, az aktív életmódra és a kiegyensúlyozott étrendre való gondos figyelem örökre segít megszabadulni a gyűlölt kilogrammoktól.

Az elhízás 3. fokozatának tünetei és okai

Az elhízás problémája a modern társadalomban az egyik legfontosabb. Talán az alkoholizmus és a kábítószerfüggőség után kerül a következő helyre. A mai élelmiszerfajták és az élet ritmusa miatt az elhízás egyre gyorsabban fejlődik. Sok fajta elhízás létezik. Az elhízás érdeke 3 fok. Ezt a kérdések megválaszolásával fogjuk tenni: hány kg, milyen jeleket, hogyan befolyásolja az egészséget, hogyan kell megbirkózni ezzel a problémával.

Az elhízás fogalma, mi az

Az elhízás elsősorban krónikus betegség, vagyis hosszú idő. A betegség az emberi anyagcsere-folyamatok károsodásával jár. Az elhízás fő tünete a zsírszövet túlzott növekedése, amely a combokra, a fenékre, a hasra, az emlőmirigyekre helyezhető. Minden nap ez a szövet bővül, és a testen maradó helyeket, valamint a belső szerveket borítja.

Meg kell jegyezni, hogy a felesleges súly problémája nemcsak nem szép, hanem az orvosi paraméterekkel is ellenjavallt, mivel a túl sok szubkután zsír nagy mennyiségének megjelenésével a személy minden fontos rendszere nem működik.

Az orvostudományban több elhízás is van. Ahhoz, hogy helyesen megértsük, mi a harmadik fokú elhízás, tekintsd meg mindegyiket:

1. Első fokozat Jellemzője, hogy a teljes tömeg 50% -kal nő. Orvosi okokból ez a növekedés káros hatással van az izom-csontrendszerre. A beteg elégedetlennek tűnik a megjelenésével. Ha nem teszel lépéseket ebben a szakaszban, a betegség gyorsan fejlődik második fokozatba.
2. Második fok A súly kétszer meghaladja a normát. A beteg fáradtnak tűnik bármilyen fizikai erőfeszítéssel. Ő lesz gyenge, irritált, elégedetlen önmagával. Minden ember számára, az ilyen elhízás mértékével, az ízületek fáj, légszomj, a belső szervek betegségei jelennek meg, mivel a túlzott belső súly jelentős terhelést jelent számukra. A beteg nem tud megbirkózni önmagával, állandó éhségérzetet kíséri, amit hányinger kísér.
3. Harmadik fok Ez a mérték 50 vagy annál több extra font jelenlétét jellemzi a normál súlytól. Ebben az esetben a beteg számos társbetegségben szenved, mivel a belső zsír minden belső szervet lefed és nyomást gyakorol rájuk.

Mi befolyásolhatja egy személy megzavarását a nagy mennyiségű élelmiszer használatában. Tekintsük a főbb tényezőket.

Az elhízás 3. fokozatának okai

A testtömeg a különböző okok miatt nőhet, ami az emberi viselkedés jellemzőitől és a fiziológiájától függ. Amikor egy beteg elveszíti az étkezés ellenőrzését, teste nagy mennyiségű kalóriát kap, amelyek nem fogynak el teljesen. A fel nem használt kalóriák zsírszövetré válnak.

Gyakran előfordul, hogy az elhízás fő oka izolált - a rossz étrend, túl zsíros és szénhidrát élelmiszerek fogyasztása. Az élet modern ritmusa lehet a hiba. Az emberek sokat dolgoznak, nincs ideje egy normál ebédre, megpróbálnak gyorsan harapni. Ez általában gyors étel, amely káros az emberre.

Egy másik ok lehet az ülő életmód. A számítógépek megjelenésével az emberek megálltak. Gyakran előfordul, hogy az egész nap az asztalnál ülve eltöltötték a felnőtteket, akik elfelejtik, mit kell enni. És amikor hazajönnek, elkezdnek enni mindent, ami az élelmiszerellátásukban van. Ugyanez történik a kisgyermekekkel, serdülőkkel, akik több időt töltenek a minialkalmazásokon (számítógép, asztali játékok, tabletták stb.). Anyukák, vigyázva rájuk, hozzák magukkal az ételt az asztalhoz.

Az emberi fiziológia is elhízást okozhat. Az agy bizonyos részeinek megsértése, amelyek az élelmiszer fogyasztásáért felelősek, a helyes anyagcsere éles súlynövekedést eredményez. A hormonális egyensúlyhiány, a pajzsmirigy meghibásodása intenzív belső zsírnövekedést okoz.

Fontos! Sokkal nehezebb kezelni a fiziológiai zavarokat a szervezetben, mint az érzelmi és viselkedési rendellenességeket, mivel először el kell távolítani a gyökér okát.

Ne felejtsd el a páciens érzelmi állapotát: frusztráció, depresszió, stressz, magány Oroszországban, szokás egy ízletes ételt megragadni. És ahogy tudod, az ízletes ételek nagyon magas kalóriatartalmúak. Az elhízás 3. fokozatának fő kockázati csoportja a nők. De a probléma lehet a család a természetben, amikor minden családtag szeretne ízletes ételeket fogyasztani.

Hogyan határozzuk meg az elhízás mértékét

A felesleges súly a normál fölött az elhízás, egy vagy több fokú. Mi az, ami ebben az esetben normális súlyú, mit kell tennie? A helyes testtömeg kiszámítására többféle mód van:

1. Számítsuk ki a Brock indexet, ami a tömeg mértéke.
2. Adolf Ketele testtömeg-indexe (BMI).

Az első számítás könnyen elvégezhető. A növekedésből (cm-ben) ki kell vonni egy 100-as numerikus mutatót. 15% -ot kivonunk a maradékból. Egészséges súlyt kapunk, azaz normális embernek kell lennie. Ha a súlya normálisnál magasabb, meg tudja határozni az elhízás mértékét. Ez az egészséges tömeg számítása 150-170 cm-es növekedésű emberekre alkalmazható.

Az elhízás felismerésének második módja a BMI. Ehhez használja a következő képletet: BMI = testtömeg (kg) / magasság2 (m).

Kidolgoztunk egy értéktáblázatot, amellyel összehasonlíthatjuk a kapott eredményeket, és meghatározhatjuk a tömeg jelenlétét vagy hiányát.

3. fokozatú elhízás a nők, férfiak és gyermekek körében: gyógyszerek, táplálkozás, torna, edzés

Különböző időpontokban a test-esztétika különböző szabványai voltak. Emlékszem a meztelen mezőkre a Rubens festményeiben - puffadt szépségek, gondosan feltárt cellulit. Később kifinomultság jött létre, az extra fontok szorosan illeszkedő fűzők alatt rejtőztek. Pragmatikus és racionális korunkban nemcsak az esztétikát, hanem az egészséget is figyelembe vesszük. Az orvostudományban elért eredmények és felfedezések lehetővé teszik annak bizonyítását, hogy ezek az extra fontok károsítják egészségünket, rontják az életminőséget, betegséggé válnak. A tudósok képleteket dolgoztak ki az optimális súly kiszámításához, és minden felfelé való eltérést különböző fokú elhízásnak tartanak. A harmadik fokozat az ideális súly 50-99% -os feleslegének felel meg.

ICD-10 kód

járványtan

A modern világban a kövérek száma folyamatosan nő, különösen a fejlett európai országokban és Amerikában. A statisztikák depressziós alaknak neveznek - több mint 50%, és az elhízás különböző foka körülbelül 30%. Azt mondják, hogy a lustaság előrelépést jelent. Az emberek egyre inkább feltalálnak olyan mechanizmusokat, amelyek helyettesítik a különböző ipari és hazai folyamatokat, megszabadulnak a fizikai erőfeszítésektől, és a magas életszínvonal lehetővé teszi a jó és magas kalóriatartalmú étkezést. Nehéz ellenállni.

Az elhízás 3. fokozatának okai

Az elhízás 3. fokozatának okai, mint bármely más, az alábbiak lehetnek:

• az endokrin rendszer betegségeinek metabolikus rendellenességei;
• túlmelegedés, amikor az energia kevesebbet fogyaszt, mint amennyit termel;
• az étvágy szabályozásának folyamatában részt vevő hipotalamusz gyulladása vagy sérülése;
• nagy mennyiségű liszt és édes táplálékba való felvétele;
• alacsony fizikai aktivitás;
• örökletes hajlam.

Kockázati tényezők

Az elhízás kockázati tényezői az életkor, a hormonális rendellenességek (a kortizol feleslege és az ösztrogénhiány). A helytelen étrend, a fűszeres ételek és az alkohol fogyasztása az étvágy felkeltéséhez vezet, a stresszes helyzetek is súlyosbítják a helyzetet.

patogenézisében

Egy összetett lánc vesz részt a zsír anyagcsere szabályozásában: az agykéreg, a hypothalamus, az idegrendszer és az endokrin mirigyek. Az elhízás patogenezise az energiafogyasztás és az étvágy egyensúlyhiányában rejlik a lánc egyik rendszerének hibái miatt. Az energiaanyagok bejutása a szervezetbe meghaladja az anyagcsere-folyamatok intenzitását, így a zsír felhalmozódik. Feltételezzük, hogy ezek a jogsértések lehetnek veleszületettek vagy szerzettek, amelyek a család bizonyos hagyományaihoz, életmódhoz kapcsolódnak.

Az elhízás 3. fokozatának tünetei

A tükör és a nagy méretű ruházat a probléma fennállását kéri. Az a tény, hogy túl messzire ment, az elhízás tüneteit jelzi a 3. fokozatra:

• légszomj járás közben és még mérsékelt terhelés;
• fájdalom az izom-csontrendszerben;
• szívelégtelenségek;
• magas vérnyomás;
• az emésztőrendszer kellemetlensége;
• csökkent teljesítmény;
• depresszív állapotok az alacsonyabb szintű komplexum és az alacsony személyes értékelés eredményeként.

Súly az elhízással 3 fok

A személy súlya a test állapotának és az elhízás diagnosztizálásának oka. Számos technika áll a magasság és a tömeg arányán alapul, amelyek segítségével meghatározzák a tömeg normáját, és minden nagyobb eltérést nagyobb mértékben biztosít az elhízásnak és méretüktől függően az osztályozásnak. A legegyszerűbb képlet a következő: ha 165 cm-ig növekszik, a számot kivonják, 100, 165-175 cm-105 és több mint 175 cm-110. A számítás eredménye az optimális súly. Az elhízás 3. fokozatánál másfél-kétszerese a számítottnak. Az első jelei annak, hogy a probléma komoly fordulatot hozott, az egészség romlása, gyors szívverés, túlzott izzadás, álmosság és gyakori fejfájás.

3. fokozatú elhízás a gyermekben

A felnőttek normális súlyának meghatározására szolgáló módszerek nem alkalmasak kisgyermekek számára. Vannak speciális táblák, amelyek bemutatják a csecsemők életkorának és súlyának, valamint a fiúk és a lányok közötti különbséget. Ezek a szabványok megtalálhatók az interneten, a speciális gyermekgyógyászati ​​irodalomban. Az orvos recepcióján a gyermek súlyozza és mérje a gyermek növekedését, eltérésekkel a gyermekorvos korrigálja az étrendet.

A serdülőkorban minden felelősség a szülőkre esik. Nem titok, hogy gyakran a jól táplált gyerekek büszkeségük és az ellátás mutatója. Előfordul, hogy a magas kalóriatartalmú, bőséges táplálkozáson alapuló családi gasztronómiai hagyományok a gyermekek elhízásához vezetnek. Egyéb okok a hormonális zavarok, az anyagcsere folyamatok károsodása, öröklődés.

Az elhízás A gyermek 3 fokának 50-100% -kal felel meg a felesleges súlynak. A diagnózis tisztázásához mérik a csípő, a derék, a mellkas és az úgynevezett féknyereg, egy speciális eszköz, a szubkután zsírréteg vastagságának segítségével.

3. fokozatú elhízás férfiak és nők esetében

A férfiak elhízását a testtömeg-index (BMI) kiszámításával lehet meghatározni a meglévő képletek egyikével: a súlyt a magasság négyzetével osztjuk. Értékének 40-szeres túllépése az elhízás 3. fokozatát jelzi. A férfi elhízása veszélyes, mert csökkenti a tesztoszteron szintet. A zsírok ösztrogénré válnak, ami gátolja a tesztoszteron termelését és elősegíti a zsír felhalmozódását. Ez egy ördögi kör. Egy másik bizonyíték az alacsony tesztoszteron termelésre a 102 cm-nél nagyobb derékméret. A csökkent szexuális funkció nagy ütés egy ember számára. A fizikai egészség közvetlen veszélye mellett a pszichológiai problémák is felmerülnek.

A 3. fokozatú elhízás gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Azok a nők, akik túlteljesítették az 50 éves védjegyet, különösen érzékenyek erre. Ennek oka a hormonális változások, az üzleti aktivitás csökkenése. A fiatalok nagy súlya befolyásolhatja a reproduktív funkciót, a menstruációs ciklus hibáit, mert A progeszteron szintjének csökkenése és a tesztoszteron szintek emelkedése. Emellett a mindkét nemhez tartozó túlsúlyos problémák mellett a nőknél nagyobb a mell-, petefészek- és méhrákos megbetegedések kialakulásának kockázata.

szakasz

Az elhízás 3. osztálya nem fordul elő azonnal. A súlygyarapodás fokozatosan megy végbe, és több szakaszon megy át, mielőtt túlzott mértékűvé válna. Stabil és progresszív szakasz van. Az elhízás 4 fokra van osztva. A meghatározásukhoz a már ismert képletet használhatjuk: a súlyt a magasság négyzetével osztjuk. A kapott indexet Ketela-nak nevezik, és a férfiak és a nők esetében más.

Így az I. fokozat a nőknek megfelel a 28-30,7-es indexnek, a férfiaknál - 30-32,2, II fok - 30,8-35,4 és 32,3-37,2, III fok - 35,5-47, 3 és 37,3-49,7, IV fok - több mint 47,3 és 49,7. Miután ezt az egyszerű számítást elvégeztük, objektív képet kapunk testünk állapotáról. A gyermekek és az idősek elhízásának mértékének meghatározásakor nehézséget okoz, mert az izmok gyengébbek, mint az egészséges felnőtteknél. Ebben az esetben figyelje a súly dinamikáját, és kövesse el az elhízás állapotát.

alak

Az elhízás az előfordulási okoktól függően két típusra osztható: elsődleges és másodlagos. Az emberek többsége elsődleges (90-95%). Számos formája van:

• táplálkozási alkotmányos (örökletes);
• az élelmiszer-szabványok megsértésével;
• összekeverjük.

• genetikai hibákkal;
• agyi;
• endokrin és anyagcsere;
• mentális betegség miatt;
• pszichotróp gyógyszerek szedése.

Más szóval, a fejsérülések, agydaganatok, műtét, neuro-autonóm rendszerbetegségek, mentális zavarok vagy a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy betegségei okozzák. Az anatómiai szerkezet szerint megkülönböztetjük az androidot, a gynoidot és a kevertet. Android - férfi vagy "alma", amelyben a testzsír a test felső részén található. A "körte alakú" ginoidot a zsír domináns felhalmozódása jellemzi a fenékben és a combokban. Ez megtörténik, és a vegyes típusú zsír egyenletesen oszlik el a testben.

Exogén konstitúciós elhízás 3. fokozat

A név első része - exogén alkotmányos elhízás 3 fokos - azt mondja, hogy az exogén tényezők - overeating, nemzeti jellegzetességek, a család gasztronómiai kultúrája - okozza. A második rész örökletes hajlamot, zsír metabolizmus aktivitását jelzi.

Táplálkozási elhízás

A táplálkozási elhízást törzsnek is nevezik, és elsődleges. A fogyasztott kalóriák és a fogyasztás közötti egyensúlyhiány a szubkután "állományok" felhalmozódásához vezet a belső szervekben és azok körül. A III. Fokozatú emésztési elhízás azt jelzi, hogy a betegséget elhanyagolták. Ezzel a diagnózissal máj, szív, szív-érrendszer szenved. Leggyakrabban az oka az örökletes tényező.

A morbid elhízás 3 fok

A morbid elhízás rendellenes súlygyarapodást jelent, ami megnehezíti a test normális állapotának fenntartására jellemző funkciók végrehajtását. Ez megfelel az emberi elhízás harmadik fokának, amelyben a testtömeg-index 40 egységnyi vagy annál nagyobb. Általában genetikai tényező határozza meg.

Terhesség elhízással 3 fok

A 3-as fokú elhízással járó terhesség kockázata a túlsúlyos sokféle komplikáció és fenyegetés miatt. Ez veszélyes fejlődés:

• terhességi cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• húgyúti fertőzések;
• trombózis;
• alvászavarok és a légzés rövid távú megszüntetése (apnoe);
• a vetélés vagy a magzat utáni lehetőség;
• munkaerő megzavarása.

Az anya elhízása veszélyezteti a gyermek egészségét. Először is, egy gyermek nagy tömegű (macrosomia) születhet, és ez tele van teljességgel a jövőben. Másodszor, fennáll a veleszületett rendellenességek, például a szívbetegségek vagy a cukorbetegség veszélye. Az optimális súly, amelyet egy teljes nő szerezhet egy egyedülálló terhességgel, 5–9 kg, többszörös terhességgel - 11–19 kg. Az orvos gondosabban figyeli a nő teljes terhességét, gyakori megfigyeléseket és kutatást végez.

Komplikációk és következmények

Az elhízás 3. fokozatának következményei és szövődményei komoly veszélyt jelentenek a különböző emberi szervek normális működésére:

• gyomor-bél traktus;
• hasnyálmirigy (pancreatitis kialakulása);
• a máj;
• szív-érrendszer (magas vérnyomás, a lábak vaszkuláris betegsége, ischaemiás stroke, szívbetegség, ateroszklerózis);
• endokrin rendszer (2. típusú cukorbetegség);
• izom-csontrendszer;
• légzési és reprodukciós rendszerek.

A fizikai következmények mellett a túlsúlyos emberek nagy pszichológiai terhet hordoznak, gyakran depresszióvá válnak.

Az elhízás diagnózisa 3 fok

Az elhízás diagnózisában 3 fokos antropometriát alkalmaznak - a személy alapvető fizikai adatainak meghatározása: súly, magasság, térfogat a test különböző részein (mellkas, derék, csípő). Ezt követően a meglévő osztályozásokat az elhízás mértékének, típusának, a zsír lokalizációjának típusának meghatározására használják, ami fontos a különböző betegségek és szövődmények kialakulásának kockázatának meghatározásában. A túlsúly az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek tevékenységi területe. Először is, az orvos meg fogja állapítani az étrendet, az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét és további kutatást küld a probléma forrásának meghatározására: rossz étrend, hormonális zavarok vagy anyagcsere-rendellenességek.

A 3. fokozat elhízása esetén laboratóriumi vizsgálatokat végzünk a vér és a vizelet glükóz meghatározásához, a zsír, a szénhidrát és a fehérje anyagcseréjének biokémiai elemzéséhez, más, az egyidejűleg előforduló betegségeket mutató indikátorok eltéréseit. Az agyalapi mirigy által termelt pajzsmirigyhormonok - trijódtironin, tiroxin és tirotrop hormon szintjének meghatározása is szükséges.

A műszeres diagnosztika lehetővé teszi az elhízás hatásának meghatározását más szervek és rendszerek funkcióira. E célból ultrahangot, MRI-t, fluoroszkópiát írhatnak elő. A szív munkájának ellenőrzése az elektrokardiogramba történik.

Differenciáldiagnosztika

A differenciáldiagnosztikát Itsenko-Cushing-kórral végezzük, amely hasonló tünetekkel rendelkezik: elhízás, urolitiasis, cukorbetegség, menstruációs rendellenességek, csökkent immunitás stb.. A nőknél ez a betegség a szülés után következik be, és a fejsérülések, véraláfutások és agykárosodások következménye lehet.

Ki a kapcsolatot?

3. fokozatú elhízás kezelés

Az elhízás kezelése A 3. fokozat elsősorban az alacsony kalóriatartalmú étrend kijelölése, amely a magas rosttartalmú élelmiszerek, vitaminok (diófélék, gabonák, saláták, friss zöldségek és gyümölcsök) és kis mennyiségű szénhidrát (cukor, pékség és tészta) használatán alapul. Az étrenddel párhuzamosan fokozott fizikai aktivitás és sportolás ajánlott. Ha ezek a módszerek nem hoznak eredményt, akkor gyógyszeres terápiát írnak elő, amely magában foglalja az anorexigenikus gyógyszerek szedését is. A hatóanyag hatástalanságával megváltoztathatja azt a másikra. Vannak sebészeti beavatkozási módszerek.

orvostudomány

A fogyás minden gyógyszere a testsúly szabályozására irányul az étvágy elnyomásával, az anyagcsere megváltoztatásával vagy a kalóriák asszimilálásával. Az étvágy elnyomása katekolaminok és származékaik (amphepramon, fluoxatin) segítségével történik. Ezek az oroton és a norepinefrin központi idegrendszerében történő felhalmozódásához vezetnek, amelyeknek viszont az éhségre gyakorolt ​​nyomása.

Amphepromone - serkenti a telítettség központját és elnyomja az éhség közepét. Adagolási forma - dragee, napi egyszeri 25 mg-os adag étkezés előtt, naponta kétszer vagy háromszor. A legfeljebb 100 g naponta maximum lehet. A kezelés időtartama 1,5-2,5 hónap, három hónapos szünet után megismételhető. A gyógyszer ellenjavallt magas vérnyomás, myocardialis infarktus, atherosclerosis, epilepszia és mentális zavarok, glaukóma, daganatok, 12 év alatti gyermekek, terhes nők esetében. A mellékhatások hányinger, hányás, gyengeség, magas vérnyomás, allergiás kiütések formájában fordulhatnak elő.

A más gyógyszerek hatásmechanizmusa gátolja a kannabinoid receptorokat (rimonabant, acomplia).

A Rimonabant tablettákat a súly csökkentésére használják, valamint alacsony kalóriatartalmú étrend és edzés. Napi adag - 20 mg. A gyógyszert 2 évig lehet bevenni. A mellékhatások émelygés, szorongás, hasmenés. Nem ajánlott gyermekek, terhes és szoptató nők, mentális betegségben szenvedők számára.

Az anorexiák olyan antidepresszánsok, amelyek csökkentik az étvágyat (sibutramin, reduxin, meridia).

A szibutramin kristályos por, vízben oldódik. Reggel, naponta egyszer, 10 g-ra szedik, egy hónap után gyenge hatékonysággal, az adag 15 g-ra emelkedik. A szív- és érrendszeri részeknél lehetséges a mellékhatások: megnövekedett nyomás, légzési rendellenességek. Fejfájás, székrekedés és szájszárazság is előfordulhat. Ellenjavallt gyermekek, idősek, terhesek, szoptatás alatt, epilepsziás betegeknél.

Gyorsítsa fel a termogén és a lipotropikumok, azaz a zsírégetők anyagcseréjét. Az orlistat, a Xenical, az Orsoten készítmények gátolják a zsírok lebomlását és felszívódását.

Orlistat - a gyomor- és hasnyálmirigy-lipázokat gátló por - enzimek, amelyek segítségével a zsírok lebomlanak. A főételhez egyidejűleg 120 g-ot veszünk, egy órával étkezés után. Ha az élelmiszer nem zsíros, hagyja ki a vételt. Ellenjavallata a terhes nőknek, a szoptatásnak, fokozott érzékenységgel a gyógyszerrel szemben. Mellékhatások - olajos széklet, gyakori kipirulás.

vitaminok

A fogyás során a vitaminokat bele kell foglalni az étrendbe annak érdekében, hogy ne veszítsen el, hanem a fogyás javítása érdekében. Tudva, hogy ezek vagy más vitaminok hatással vannak a szervezetben előforduló folyamatokra, kiválaszthatja az optimális készletet, ami segít a közelebbi eredmény elérésében. Tehát a D-vitamin csökkenti az éhségérzetet, a C és a B8 - elpusztítja a zsírt, az E - az immun- és endokrin rendszer normális működéséhez szükséges, a B-vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi életrendszerek összehangolt munkájában: B2 - részt vesz az anyagcsere folyamatokban, B3, B6 - normalizálja a vércukorszintet, stabilizálja a hormonokat, B4 - biztosítja a zsír anyagcserét, B5 - eltávolítja a zsírokat, javítja az anyagcserét. Szintén szükséges az Omega-3-vitamin, amelyet a szervezet nem szintetizál. A gyógyszertárakban értékesített vitaminkomplexeket sok vizet kell inni (1,5-2 liter naponta).

Fizioterápiás kezelés

Elhízás esetén 3 fok, a fizioterápiás kezelést sikeresen alkalmazzák, de szükségszerűen más módszerekkel kombinálva: testmozgás, étrend-táplálkozás és néha gyógyszeres kezelés. A terápiás gyakorlatokat naponta legalább 20 percig különböző pozícióban kell végezni különböző izomcsoportok bevonásával. Jól bevált reflexológia: akupunktúra és lézeres szúrás. Az akupunktúra a kínai kultúra része, a hagyományos népi orvoslás egyik területe. Ez a test egyes területeire, az úgynevezett meridiánokra - az emberi energia központjaira, a tűkre - hatással van. A lézeres szúrás erre a célra lézert használ. Megfelelő és vízkezelés - körkörös zuhany, víz alatti masszázs és csak úszás, mint fizikai aktivitás.

Népi kezelés

A népi kezelés arzenáljában, különböző gyógynövényekben, az étvágycsökkentésben és az anyagcsere normalizálásában, az alacsony kalóriatartalmú étrendben, a rostokban gazdag élelmiszerek receptjeiben, terápiás fürdőkben. A fürdőkészítéshez készítsünk egy kalusz, kakukkfű, boróka, menta, szénapor, nyírfa levelek főzését. Ön egyedileg kiválaszthatja és más gyógynövényeket, a fő elvét - a test pórusainak megnyitását. Tartsa be a következő arányt: vegyen fel egy liter vizet egy evőkanálra minden gyógynövényre, forraljon néhány percig, legalább egy órán át húzza. Az infúziót meleg vízzel öntjük a fürdőszobába. Ezt az eljárást hetente többször meg lehet ismételni.

A búza korpából készítünk egy ilyen italt: 200 g korpát öntünk egy liter vízzel, főzzük 10 percig. A hűtött oldatot naponta 4 alkalommal, étkezés előtt, 100-150 g-os étkezés előtt veszik. A mézet is sikeresen használják: reggel egy üres gyomorban, feloldjuk egy teáskanál egy pohár enyhén meleg vízzel, töltsük fel a gyomrot, és a test megkapja a szükséges vitaminokat és nyomelemeket. Az Apple almabor ecet az elhízás egyik jól ismert gyógyszere: 2 pohár vizet öntsünk 2 teáskanál, naponta háromszor étkezzünk étkezés előtt.

Gyógynövény

Amellett, hogy a gyógynövényeket vizes eljárásokhoz, infúziókhoz, decoctionshez, a teák széles körben használják a lenyeléshez. Az ilyen kezelést az anyagcsere javítása, az éhség csökkentése, a test káros toxinok és toxinok tisztítása jelenti. A valerian gyökér infúziója segít csökkenteni az étvágyat: 70 g / liter hideg víz, napi 100-150 g italt 30 perccel étkezés előtt. Az elhízás elleni küzdelemhez az ilyen gyógynövényeket használják: horsetail, bab hüvely, knotweed, immortelle, kukorica selyem, nyír rügyek, homoktövis kéreg. Használhatja a kész gyógyszertár diuretikumokat.

homeopátia

Az elhízás kezelésében a homeopátiát a súlycsökkentés átfogó intézkedései részeként használják, hatása nem pillanatnyi, de a szövődmények alacsony aránya a javára szól. Vannak alkotmányos, patogenetikus és etiotrop homeopátiás készítmények.

Alkotmányos eszközökkel (a személy típusától, személyiségétől függően) a szépia, a kén, a bárium-karbonum, az ammónium-karbonum, a kalcium-karbonum.

Kalcium carbonicum - különféle hígításokban kapható granulátumban javítja az anyagcserét. Az adagokat egyénileg írják elő. A gyógyszer számos ellenjavallattal rendelkezik: vesekő, gyomorfekély, magas vérnyomás, túlérzékenység. A mellékhatások az aritmiák, a száj különleges ízlése, az idegesség és a gyors fáradtság formájában lehetségesek.

A másodlagos elhízáshoz előírt etiotróp gyógyszerek, és azok az oka felé irányulnak, amelyek a túlzott súly megjelenését okozták. Ezek savas foszforsav, Nux vomica, anacardium és ignatia.

A Ignatia növényi és állati komponensek kombinált előállítása. Ez egy antidepresszáns, különféle neurológiai kórképekre van írva. Cseppekben kapható, egyszeri adag 2 év alatti gyermekek számára - 3 csepp, 2-6 - 5 csepp, 6 év után - 10. A oldat csöpög a nyelv alá, több kanál vízzel hígítható. A recepció naponta háromszor történik, és nem keveredik az étellel. A mellékhatások előfordulhatnak a betegség kezelésének korai szakaszában, amelyre a kezelés irányul. Folytatni kell a kezelést. Terhes nők nem ellenjavalltak, ha allergiás a gyógyszer megszakításához szükséges összetevőkre.

Nux vomica - a gyógynövény összetevői a hepatoprotektív, hashajtó, gyulladáscsökkentő hatását okozzák. A cseppek egy órát vettek étkezés előtt vagy egy órával azután. Különböző korúaknál a dózis eltérő: 9-15 csepp kisgyermekek és 30 csepp felnőttek számára naponta háromszor. Ellenjavallatok léteznek a terhes nőkre és az egyéni intoleranciára.

A patogenetikus gyógyszerek a kapcsolódó betegségek kezelésére is irányulnak. Szívbetegségek esetén a lachesis, az arnica, a spigelia felírásra kerül; a tápcsatorna betegségei - Nux vomiku, Calcium carbonicum, Mercurius Dulcis; urológiai betegségek - kantária, thuja, brionium stb.

Spiegelia - tinktúra, alacsony hígítású szívbetegségekkel. Az adagot a homeopata határozza meg. A mellékhatás lehet szívdobogás, hányinger, hányás. Ellenjavallt terhes, szoptató nőknél, allergiás reakcióval a gyógyszerrel szemben.

Sebészeti kezelés

A sebészeti kezelés a leghatékonyabb módja az elhízás megszabadulásának. A magatartás jelzése 40-nél nagyobb BMI-vel. Olyan betegségekben, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a varikózus vénák, a magas vérnyomás, a műtétet igénybe vehetik, és a BMI-t is meghaladja a 35-et. A világon leggyakrabban kétféle sebészeti eljárást használnak: gyomor-bypass műtét (gyakori) Amerikában, Kanadában) és a gyomorszalaggal (Európa, Ausztrália). Az ilyen műveletek gyakran laparoszkóposak, és lehetőséget nyújtanak arra, hogy megszabaduljanak a felétől. A tolatás módszere a „kis” gyomor kialakulását jelenti a felső részének áthidalásával és a vékonybél összekapcsolásával. Így a gyomor térfogata 2 literről 20-50 ml-re csökken. A kötés módja egy speciális kötszer - a gyomrot két részre osztó gyűrű - felső és alsó részének behelyezése. Mivel a telítettségi receptorok a kisebb felső részen találhatók, sok táplálékra nincs szükség a feltöltéséhez és a teljesség érzéséhez.

Diéta az elhízáshoz 3 fok

Az elhízás 3. fokozatának leggyakrabban elkövetője még mindig túlmelegedett, így a harc elleni küzdelem fő feladata a megfelelő táplálkozás megteremtése. Először is, töredékes és gyakori. Az elhízás 3. fokozatára ajánlott 8. diéta alacsony kalóriatartalmú élelmiszereken alapul, amely telítettséget biztosít. Meg kell távolítani a sült, párolt, sós, fűszeres ételeket az étrendből. Szintén megtagadják a lisztet, a tésztát, a gabonaféléket, a burgonyát, az édességet: cukrot, cukorkát, mézet. Egyél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. A zsírokat korlátozni kell, de nem szabad teljesen kizárni. Kis mennyiségű vaj és finomítatlan zöldség szükséges a szervezet számára az anyagcsere-folyamatokhoz. Határozzuk meg a nagy mennyiségű koleszterin - máj, tojás - tartalmú ételeket.

Az elhízás hetének menüje 3 fok

Az 3. elhízás fokozatú heti menü tartalmazhat „tematikus” napokat, amelyek egy adott termékre összpontosítanak. Az ételeket 5-6 fogadásra kell felosztani, támogatni a testet dogrózes táplálékkal - sok vitamin és ásványi anyag forrása (egy pohár naponta), és több csésze édesítetlen kávé tejjel megengedett:

• hús nap (300-350 g főtt sovány hús, jobb csirke vagy pulyka, főtt zöldségek körettel);
• nyáron zöldség ((cékla, sárgarépa, brokkoli, főtt zellergyökér) vagy uborka (2 kg);
• alma (legalább 2 kg, kis mennyiségű kemény sajtgal kombinálható);
• tej (két óránként egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, kefir vagy tej);
• zsír (300 g tejföl 3 fogadásra);
• hal (200-300 g főtt sovány, egy kis (30 g) rizs).

Egy nap egy héten, az orvos engedélyével, kirakodást végezhet, miközben sok vizet kell inni.

Gyakorlatok az elhízáshoz 3 fok

Az elhízással a gyakorlat az anyagcsere-folyamatok stabilizálásához, az izmok erősítéséhez és a fizikai aktivitás helyreállításához szükséges. A természetben adaptívnak kell lennie, figyelembe kell vennie a krónikus betegségeket, fokozatosan bevonni a szisztémás foglalkozásokba. Meg kell kezdeni az elhízás 3. osztályba tartozó gyakorlatokat reggel tíz perces bemelegítéssel és adagolással. A bemelegítés magában foglalja a fej fordulását, hajlítását és elfordítását, a kezek, könyökek, alkarok, lábak és a test különböző irányaiban történő hajlítását. Ezt követi egy lassú séta (2-3km / óra). Fokozatosan növeli a fizikai aktivitást. A gyaloglás helyébe egy adagolt futás lép fel, a távolság hossza megnő, a szimulátorok osztályai kapcsolódnak. Három percig kell sétálnod, pihenni, újra menni, és a szimulátorokon is szünetet kell tartanod.

Az elhízás masszázsa 3 fok

Az elhízás masszázsa 3 fokos javulást mutat a vérkeringésben, serkenti az anyagcserét, növeli a redox folyamatokat, a testtónust, növeli az energiafogyasztást. A masszázs a bőr alatti zsír felhalmozódása, a nagy izmok területére irányul, és „szívási” technikát alkalmaz, azaz dagasztás, dörzsölés, simogatás, rázás, sokk technikák. A masszázs hátulról indul, a nyaki gerincre, majd a fenékre és a lábakra. Kapcsolja be a hátát, masszírozta a mellkasát, oldalát és karját.