Mit kell venni a zsírégető vagy az L-karnitin?

• Okok

Zsírégetők - kiegészítők, amelyeket a szervezetben az anyagcsere folyamatok normalizálására és optimalizálására használnak. Főként a hatóanyagokat használják: l-karnitin, króm-pikolinát, yohimbin... Néha a zsírégető komplexek veszélyes összetevőket tartalmaznak: koffein, efedrin kivonat, geránium, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne károsítsa az egészségét.

Az L-karnitin teljesen biztonságos, vitaminszerű anyag. A gyógyszertárakban szabadon értékesíthetők, sőt, sok gyermeknek szánt gyógyszert is. Az l-karnitin fő feladata az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, ami a zsírréteg csökkenéséhez vezet, csökkenti a koleszterinszintet (megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket). L-karnitinnel óvatosnak kell lennie a zsírégetés időszakában, mivel az anyagcsere felgyorsulása az étvágy növekedését vonja maga után, ezért erre a célra az l-karnitin szerepel a gyermekkészítmények összetételében.
Emlékeztetni kell arra, hogy a legfontosabb dolog az, hogy a súlycsökkentésre szánt gyógyszer kiválasztása szigorúan egyéni, figyelembe kell venni nem csak a gyógyszer összetételét, hanem az egészségügyi problémákat is. A gyógyszerek maguk is nem működnek a megfelelő kombináció nélkül: sport és étrend.

Hogyan működik mindkét kiegészítés?

Az L-karnitin és a zsírégető úgy van kialakítva, hogy segítsen bukkanó testet szerezni és eltávolítani a felesleges súlyt. De lehetséges-e egyesíteni őket és hogyan kell helyesen csinálni? A válasz egyszerű, igen! És még kell. Mivel a sport táplálkozás ilyen összetevője, mint L-karnitin, nem csak zsírégető hatású, hanem hozzájárul a központi idegrendszer és a szív- és érrendszer működésének javításához.

A sport táplálkozásban a zsírégetők speciális készítmények, amelyeket a testtömeg csökkentése érdekében fejlesztettek ki és hoznak létre a testzsír csökkentésével.

Most egy kicsit. Zsírégetők - a sporttáplálkozásba tartozó gyógyszerek egy osztálya, amelynek célja, hogy megszabaduljon a zsírt és a vizet meghaladó súlytól. Már egy „beszélő” név alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy ez a gyógyszer szánt. De hogyan pontosan ezeket az adalékanyagokat "zsír" zsírt? Ebben a szegmensben szinte minden hatóanyag kétféle hatóanyagot tartalmaz. Lipotropikumok és termogenikus anyagok.

Az L-karnitin különleges anyag, amely növeli a testben a zsírok anyagcseréjét, vagyis a zsírégető funkcióját végzi.

Tehát az L-karnitin biológiailag aktív adalékanyag, amely tulajdonságai miatt nagyon népszerű, mivel közvetlen hatással van nemcsak a zsírszövetre, hanem az izomszövetre is. A zsírszöveten az l-karnitin „gyilkosként” működik, arányosan csökkentve a testben, még a vérben a koleszterinszint csökkentésével. Az L-karnitin a zsírsavakat magába a sejtbe szállítja, nevezetesen a celluláris organellákba - a mitokondriumokba, ahol a lipideket égetik, nagy mennyiségű hő és víz felszabadulásával. Ez látható a karnitin bevételekor, nem érezzük a nagy hőmérsékletnövekedést és az izzadás növekedését.

Zsírégetők

A zsírégető összetevők legerősebb kombinációja a koffein és az efedrin kombinációja. A zsírégetők - koffein és efedrin, egy szuper erős fegyver a zsírok elleni küzdelemhez. De van egy BUT, nevezetesen, az efedra tartalmaz egy alkaloidot, amely negatív hatást gyakorol az egész testre, és nagyon erős energiahatást gyakorol az izomszövetre. Az efedra alkaloidok egyike az efedrin.
Az efedrin és a koffein nagyon nagy plusz - zsírégetéssel rendelkezik, de sok mínusz van, nevezetesen:

• Magas vérnyomás;
• tachycardia;
• Alvási zavarok;
• idegesség;
• Hányinger, hányás...

Gyakran kombinációban alkalmazzák az efedrin - szinfrin helyett. A Synephrine egy citrusfélékből származó szerves vegyület. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint az efedrin, de nincs sok nemkívánatos hatása, például az efedrin.

A zsírégetők - segítenek az anyagcsere javításában, az étvágy elnyomásában, a zsírok lebontásának felgyorsításában és a zsírok és szénhidrátok felszívódásának csökkentésében az emésztőrendszerben.

Az inozit egy természetes többértékű alkohol. Gyorsítja a zsírsavak oxidatív folyamatait. Termogén hatású, különösen más zsírégető összetevőkkel kombinálva.

Mi a jobb az l-karnitin vagy zsírégető komplex kiválasztása a zsírégetéshez?

Hozzávalók:
Összetételük szerint a zsírégető komplexek sok összetevőből állnak: koffein, efedrin, inozitol...
L-karnitin - csak egy összetevőből, L-karnitinból áll, bár különböző formában lehet: piruvát, acetil...

Kiadási forma:
A zsírégető komplexeket főként kapszulában vagy lágy gélben állítják elő, mint például a Nutrex zsírégetői.
Az L-karnitin különböző formában kapható: kapszula, tabletta, folyadék, por

A zsírszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek nagyon aktívak a zsírszövetben, jelentősen csökkentve a zsír százalékos arányát mind a test egészében, mind a problémás területeken
Az L-karnitin kevésbé hatásos, mint a zsírégető komplex a zsírszöveten, de mégis nagyon jó zsírégető anyag.

Az L-karnitin aktiválja a szubkután zsírégetés folyamatát és segít átalakítani a zsírsejteket energiává.

Az izomszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek - nemcsak a zsírtartalom csökkentését, hanem az izomszövet részleges "égését" is. Ezért ajánlott izomvédőket vagy anti-katabolikus szereket használni a zsírégetés során, nevezetesen: BCAA aminosavak.
L-karnitin - nemcsak nem csökkenti az izomszövetet, hanem éppen ellenkezőleg, növelheti növekedését.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek negatív hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre, mivel ez a rendszer túlterheléséhez vezet (tachycardia, a vérnyomás emelkedése).
L-karnitin - nagyon pozitív hatással van a szívizomra, mivel nemcsak csökkenti a rendszer terhelését (csökkentve a koleszterinszintet), hanem éppen ellenkezőleg, biztosítja a szívizom tápanyagokkal.

Hormonális háttér:
A zsírégető gyógyszerek, hogy az L-karnitin nem hormonális gyógyszerek, ezért a hormonális háttér nem rendelkezik különösebb hatással.

Hőmérséklet és izzadás:
A zsírégető gyógyszerek súlyos izzadáshoz és magasabb testhőmérséklethez vezetnek, de ez a tulajdonság csak néhány komplexben fejeződik ki.
Minden l-karnitin kifejezett tulajdonsága az izzadásnak és a hőmérséklet emelkedésének.

Az L-karnitin hatására a zsírmolekulák aktívabban hatolnak át a mitokondriális membránokra. És a mitokondriumok egyfajta „energiaállomások”, amelyek a test sejtjeiben találhatók.

koleszterin:
A zsírégető komplexek - nincsenek különösebb hatással a koleszterinszintre, inkább attól függ, hogy a komplex tartalmaz-e l-karnitin-összetevőt.
L-karnitin - csökkenti a "rossz" zsír vagy koleszterin szintjét. Gyakran előfordulhat a szívbetegségeknél, a koleszterinszint csökkentése, a megelőzés: a stroke, a miokardiális infarktus.

étvágy:
A zsírégető komplexek és az étvágy főként az étvágy egészére visszaszorító hatással jár, ami a tápanyagok testhez jutásának csökkenéséhez vezet.

életkor:
A zsírégető komplexek szigorúan 18 év után ajánlottak! Néhányan az orvossal folytatott konzultációt követően!
Az L-karnitin nagyon hasznos anyag, amelyet gyakran gyermekkorban (Elkar gyógyszer) írnak fel az anyagcsere-folyamatok javítására, valamint az idősek számára a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.

Az L-karnitin hozzájárul a nem csak a meglévő zsírok, hanem az élelmiszerek gyors oxidációjához is. Ennek eredményeként nem halmozódnak fel, hanem azonnal átadják az energiát a testnek.

Következtetés: ha új vagy a sportban, és problémái vannak a zsírtömeggel, javasoljuk, hogy a zsírégető folyamatot egyszerűbb és biztonságosabb gyógyszerrel indítsa el - L-karnitin!
Ha 18 évesnél idősebb, és l-karnitint szedtél, és nagyobb hatást akarsz elérni a zsírégetésben, akkor az orvosával folytatott konzultációt követően egy zsírégető komplexet választunk magadnak.

Az L-karnitin kombinálása más kiegészítőkkel

A karnitin és a Q10 koenzim kombinált alkalmazása hatékonynak tekinthető, mivel hatásuk két fő alkalmazási pontra irányul: reaktivitás (L-karnitin) és pszichológiai rendszer erőforrások (koenzim Q10), azaz tudod. De a fehérje nem zsírégető, és nem veszít belőle a súlya, és az L-karnitinnal kombinálva még súlyt is kapsz - mégis izmos.

A Q10 koenzim egy olyan anyag, amely részt vesz az energiatermelésben, és antioxidáns is.

Hogyan kell az L-karnitint zsírégetővé tenni és mit mondanak a vélemények?

Jelenleg ez az anyag szilárdan be van ágyazva a sporttáplálkozás piacán népszerű vezetők listájába, mind a profi sportolók, mind a testépítők körében, és a hétköznapi emberek, akik megpróbálnak fogyni. A gyógyszert teljesen biztonságosnak és ártalmatlannak tartják, mivel maga az emberi test is részt vesz a termelésben. De gyakran nem elegendő a saját tartalékuk, úgyhogy külsőleg kell kapnunk, különböző adalékanyagok formájában. Az emberek, akik úgy döntenek, hogy az el-karnitint zsírégőként próbálják kipróbálni, kitalálniuk kell, hogyan kell bevenni, olvassák el a véleményeket. Emellett szem előtt kell tartani, hogy legalább a recepció idejére nagyon energiaigényes foglalkozást kell találnia. Bármi lehet - kocogás, tánc, gyakorlatok az edzőteremben.

Természetesen az idő az aerob és erősítő edzéshez. Ez az igény ennek köszönhető: először is, a lipidek aktivitása nélkül nem égnek el még karnitin hatására sem. Másodszor, ennek következtében hatalmas mennyiségű energiát szabadítanak fel, amit valahol el kell helyezni.

Mi az L-karnitin végső előnye?

A zsírégető gyógyszer fő előnye természetesen az izomsejtek mitokondriumában a lipidek teljes lebontásának felgyorsítása. A nagy mennyiségű szabad energia megjelenése kedvező hatást gyakorol mind a fizikai képességekre, különösen a kitartásra, mind a mentális tevékenységre. Az elkarnitin szintén hozzájárul a zsírok teljes és stabil lebontásához, mert megakadályozza, hogy a mitokondriumok „eltömődjenek” - káros bomlástermékeket gyűjt, és elveszi őket a testtől. Ily módon tisztázva, a sejtek hatékonyabban működnek és több lipidszövetet dolgoznak fel.

Az első eredmények a karnitin zsírégetésre való felvételéről szó szerint láthatóak az első héten. A jövőben a fellépése csak folyamatosan növekszik, az erők egyre többé válnak. Ez a dinamika, ami nagyon kellemes, nagyon tartós, és a gyógyszer segít a fogyás néhány héten belül a használat leállítása után. És ha nem kezd hirtelen túl magas kalóriatartalmú ételek elfogyasztására, akkor az eredmény határozottan megtörténik, és a fontok nem gondolnak vissza a visszatérésre.

Nem kell aggódni, hogy biztonságos-e az L-karnitin tartalmú étrend-kiegészítők inni. Az illetékes szakemberek véleménye egyértelmű: a gyógyszer nem idegen az ember számára, és a vétel során felmerülő problémák nem merülhetnek fel. Ezen kívül szinte minden ember naponta fogyasztja az ételt.

Az anyag elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található, például:

• szarvas és tehén húsa —100–200 mg / 100 g;
• nyúl és sertéshús sovány hús - 20-30 mg / 100 g;
• csirke, pulyka - 6-30 mg / 100 g;
• hal - 6-20 mg / 100 g;
• tej, sajt, túró és egyéb tejtermékek - 1-10 mg / 100 g;
• gombák - 1-5 mg / 100 g;
• növényi élelmiszer - 0-1 mg / 100 gr.

Lehetséges a mellékhatások?

Az el-karnitin zsírégetőnek csak egy hátránya van, amit szinte mindazok észleltek, akik valaha is vették. Ez az étvágy jelentős növekedése.

Ennek oka nagyon jól magyarázható a gyógyszer elvével. Ez az anyagcsere gyorsulása. A rendszer nagyon egyszerű - a test megpróbálja visszanyerni a hatalmas energiaköltségeket, így folyamatosan sok magas kalóriatartalmú ételt igényel.

Ez a probléma valójában nem olyan jelentős - könnyen megoldható. Számos gyártó, aki tisztában van ezzel a karnitin hatással, a termékeivel együtt durva rostokat tartalmaz, amelyek kitöltik a gyomrot és az éhségérzetet.

A fogyás segíthet a táplálkozás és a testmozgás kezelésében. Naponta legalább öt alkalommal étkezve, magas rostú zöldségekre és gyümölcsökre támaszkodva kerülje el az egyszerű szénhidrátokat és az alkoholtartalmú italokat. A képzésnek a lehető legérdekesebbnek és változatosabbnak kell lennie, lehetőleg három erősségűnek és hat aerobnak hetente.

Melyik L-karnitin jobb a fogyáshoz?

Ezt a gyógyszert gyakran más vegyületekkel kombinálva állítják elő, és erősen függ az ilyen szennyeződésektől, amit az adalékanyag leginkább érint, és milyen célokra alkalmas.

Két fő formája van:

• Az L-karnitin-tartarát minden bizonnyal a legmegfelelőbb a fogyás szempontjából. Könnyen és gyorsan belép az összes izomzatba, ami hozzájárul a lipidréteg maximális felgyorsításához és kiváló minőségű felosztásához.
• Az L-karnitin-fumarát fumársavat tartalmaz, amely erőt és energiát növel. De egy ilyen gyógyszer inkább a szívizomra gyakorolt ​​hatásokra összpontosít. Természetesen a zsírégetés folyamata is folytatódik, de lényegesen kisebb, mint ugyanazon karnitin tatruth esetében.

Hogyan kell használni a karnitint a zsírégetéshez?

A jelenleg alkalmazott dózis gyakran felére oszlik. A fele (optimálisan - folyékony kiegészítés részeként) körülbelül harminc perccel a képzés megkezdése előtt kerül felhasználásra (aerob edzés esetén néha tanácsos a karnitint közvetlenül a gyakorlatok elvégzése előtt inni). A maradékot három részre osztjuk, étkezés közben kapszulákkal vagy tablettákkal együtt, előnyösen reggel.

Ezeknek az ajánlásoknak megfelelően a következő rendszer:

• 20 perccel a reggeli előtt - 1/6 adag;
• 1/6 ebéd előtt;
• edzés előtt - fele;
• délutáni tea előtt - az utolsó hatodik rész.

Az L-karnitin erőteljes stimuláló hatása miatt nem ajánlott olyan termékekkel és adalékokkal kombinálni, amelyek más stimulánsokat, például guaránt vagy koffeint tartalmaznak.

Nem szabad lemosni az ételt szirupral vagy porral sem - a készítmény teljes hatása gyakorlatilag semmire nem csökken. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb megoldás az, hogy a gyógyszert üres gyomorban vegyük. Ez vonatkozik az „előkészítő” részekre és a többire.

Gondos figyelmet kell fordítani a megfelelő adag kiválasztására. Azok az emberek, akik az életükben először karnitin-kiegészítőket szednek, óvatosnak kell lenniük, és kis adagokkal, kb. Fél gramm naponta kell kezdeniük, majd fokozatosan növelniük kell az adagot. A szakemberek véleménye szerint a tornaterem rendszeres edzéséhez elegendő lehet 2 gramm L-karnitin.

Az energiafogyasztás tervezett szintje szintén fontos szerepet játszik. Közepes terhelés esetén célszerű körülbelül tíz grammra növelni a dózist, rendkívül nagy terhelések esetén - akár tizenötre is. De ilyen mennyiségekkel nagyon óvatosnak kell lenned. Csak jól képzett profi sportolók számára engedélyezettek, és kizárólag orvosi személyzet felügyelete alatt állnak. Tudjon meg többet arról, hogyan kell az L-karnitint edzés közben bevenni →

Kell választanom: karnitin vagy zsírégető?

Az egyetlen dolog, amit óvatosan kell megközelíteni, az a tény, hogy a legtöbb zsírégető koffeint tartalmaz a kompozíciójában, ami - ahogy azt már említettük - nem működik jól a karnitin. Minden más szempontból nincs szükség arra, hogy válasszuk ezt a vegyületet és a zsírszabadulás eszközeit, tökéletesen egymásba kerülnek. Ezen túlmenően sokan szándékosan együttesen alkalmazzák az ilyen kiegészítőket, mert fokozzák a kölcsönös fellépést, és jelentősen jobb teljesítményt érnek el, mint külön-külön.

Az egyetlen hiba, amit az emberek gyakran csinálnak, az, hogy sok zsírégető tablettát vagy koktélt inni, és úgy gondolják, hogy a kilogrammok magukra hagyják őket. Ez egy félreértés. Az ebben a csoportban lévő egyik gyógyszer, beleértve az L-karnitint sem, nem működik így, anélkül, hogy speciális diétával és gyakori edzéssel kombinálná. Csak az egyéb erőfeszítésekkel párhuzamosan az additív anyag hozzájárul majd az észrevehető hatás eléréséhez.

Hogyan és miért kell a gyógyszert nem sportolóknak szedni?

A képzetlen embereknek is szükségük lehet egy karnitintételre. Ezek általában azok, akik nem kapnak elegendő mennyiségben ételt. Ez az éhes étrend szerelmese, valamint azok, akik önként megtagadták az állati ételeket. A befogadó amin segít az ilyen emberek anyagcseréjében a szokásos módon.

Ezenkívül az anyag stimuláló funkciója nagyon hasznos lesz, mert rendszeres szellemi túlterhelés tapasztalható. Ezek diákok, diákok, valamint olyan emberek, akiknek a foglalkozása folyamatos gondolkodással és hatalmas információáramlással kapcsolatos.

A nem sportos emberek bevitelének aránya három vagy hat tabletta étkezés mellett, naponta háromszor is, az első félévben is, egy éjszakán át történő bevétel álmatlanságot okozhat. Az elhízás szenvedése értelme a dózis kétszerese. A kezelés időtartama egy hónapig tart. Ha meg szeretné ismételni, további négy hetet kell várnia a függőség elkerülése érdekében.

A visszajelzésről

Azok az emberek, akik L-karnitint szedtek, általában csak pozitív visszajelzést kaptak a tapasztalataikról. Néhány tipikus értékelés:

„Egy profi sportoló, egy edző tanácsára, hat hónappal ezelőtt elkarnitint kezdett bevenni. Az edzések során jól köszönöm, sok energiát és szinte soha nem fáradt. Kellemes inni - vicces ízű, savanyú. A következtetésem nagyon hasznos dolog, még a szárításnál is. A legfontosabb dolog - kövesse az étrendet, és ne enni zsemlét és zsírt!

„Rájöttem, hogy a karnitinnal való táplálkozás nélküli képzés nem működik. Képeztem és ivottam - nincs hatása. Elkezdte korlátozni magát egy élelmiszerben - az azonnali hatás elérhető! Tíz nap alatt elvesztette súlyát, akár hat kilóval.

„Az edző az edzőteremben egy egész komplexumot fejlesztett ki számomra, táplálkozási, osztályozási és kiegészítő program segítségével. Csak három hónapig tartott. Az eredmény hihetetlenül elégedett! Nincs állandó éhség, a súly könnyedén eltűnik, a test csak csodálatosnak és gyengeségnek tűnik, az energia teljes lendületben van.

A karnitin megvásárlása előtt konzultáljon a szakemberrel a kurzus adagolásával és időtartamával kapcsolatban.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, fogyás elvesztése, lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, amelyet a májunkból lizinből és metioninból állít elő. Szükségünk van a testünk számára energiaforrásként. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximálisan javítja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. Ahelyett, hogy elhalasztották volna az oldalakat. Tudományos értelemben az elkarnitin a zsírsavat átadja a hasítási helyeiknek. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők bevételének hátterében felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

• Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
• Győződjön meg róla, hogy részt vesz a sportban - az erőterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiafogyasztás növeléséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja az edzés és a diéta során a zsírégetés folyamatát. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Karcsúsító vélemények

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És ez nem azért van, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek vagy étrend-kiegészítőket inni, és nem teszik. Elég elég és nem étrend. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: Az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás egyszerűen szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, ha edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül az ivás a legjobb neki.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, hogy a fogyás hatása milyen, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. mielőtt halott lett volna. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem esik le a lábamból.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített semmit... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg L-karnitin üres gyomorán és 1 tablettánként tonalin. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék meglehetősen gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok formájában, amelyeket vízzel kell hígítani. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. Emellett magukban foglalhatják a gyomor-bélrendszeri zavarokat okozó édesítőszereket és színezőanyagokat is.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesen magukkal hordják őket az edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságokról - magadnak kell szúrnod magad a kezedhez, vagy kérdezni valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

A dózisokról olvassa el a cikket arról, hogyan kell l karnitint szedni a fogyáshoz.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés hasznos magokra, magas vérnyomású betegekre, cukorbetegekre. Ő is felírt az atherosclerosisban szenvedő betegekre, hyperthyreosisra.

Bár a zsírégető ártalmatlan, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha Ön hemodialízist kap. A myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

Zsírégető El Carnitine: hogyan kell venni és véleményezni

Ma a sport táplálkozási ipar számos olyan kiegészítést kínál, amely felgyorsítja a zsírégetést. Ma, egy cikkben találkozunk az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb termékkel - zsírégető El Carnitine! Ez az adalékanyag egyre inkább megjelenik a zsírégetők összetételében és jó okból, mert az L Carnitine átadja a zsírsavakat a mitokondriumokba, ahol égnek. Ennek a komponensnek a hiányában a zsírszétválasztást, de nem a teljes kihasználtságot kapjuk. Tehát nézzük meg a gyógyszer működésének sorrendjét, hogyan vegyük fel, és mit mondanak róla azok, akik ezt használják.

Mi az a zsírégető L Carnitine, és hogyan működik?

A zsírégető L A karnitin a májban és az izmokban található összetevő, ezért a szervezet által termelt. Ezért az első dolog, amit szeretnék megjegyezni, az, hogy ez a kiegészítés az ember számára teljesen természetes anyag, amely nem veszélyezteti. Sőt, számos hasznos funkció megvalósítása a test javára nem más, mint egy alkalom arra, hogy gondoljunk arra, hogy szükségünk van mindannyiunkra egy ilyen komponens további technikájában.

Ennek az anyagnak az első funkciója, amelyre a hangsúlyt szeretném összpontosítani, a zsírsavak mitokondriumokba történő szállítása. Mivel ezek a sejtek belépnek a mitokondriumokba, az égésük és az energiájuk felszabadulása folyik. Így minél több L-karnitin van, annál gyorsabb a zsírégetés.

Ez az L keratin is elég okos. Ez azért van, mert a zsírsav-molekula szállítása után a karnitin-molekula a testből való kilépéskor elveszíti a bomlástermékek részecskéit, ezzel tisztítva a mitokondriumokat. A megtisztított mitokondriumok viszont sokkal jobban megbirkózhatnak a zsírégetéssel és a testből származó energiával ebből a folyamatból.

Más funkciói nemcsak a zsírégető folyamatok stimulálásában tükröződhetnek. A véredények, a szív, a fokozott kitartás, az erő, valamint az anabolikus hatás kedvező hatása. De ne fókuszáljunk erre, hanem arra összpontosítsunk, hogy az L-karnitin világszerte ismertté vált - a zsírégető hatása miatt.

Hogyan kell szedni az El Carnitine-t?

Annak érdekében, hogy a kiegészítés eredményét meg lehessen nézni, be kell tartani a felvételi szabályokat. Nem olyan bonyolultak, és nem kell sok információt tárolni.

Először is, ennek az anyagnak a napi adagja a gyakorlók gyakorlata szerint - 2 grammtól. A recepció a legjobb az étkezés előtt fél órával. Ha ötleted van arra, hogy ezt a kiegészítőt inni, akkor felejtsd el a pozitív eredményt - ebben az esetben a hatékonysága jelentősen csökken.

Képzési napokon ez a gyógyszer a legjobb fél órával az osztály előtt. Ebben az esetben a vételt üres gyomorban kell végezni. Az L-karnitin más napokon is, például reggel, üres gyomorban kerül bevételre. Észrevehető, hogy ez az adalékanyag a reggeli órákban a legjobban nyilvánul meg.

Ha máris bármilyen zsírégetőt használ, akkor ne féljen, hogy az „L-karnitin” és a „zsírégetők” közé tartozik a „fogyás menü”. Általában tökéletesen kombinálódik más sporttáplálkozással, és nem zavarja, de még kiegészíti vagy fokozza tevékenységüket.

Azonnal meg kell állítani néhány népszerű gondolatot a karnitin elméletének első ismerete után. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha ezt a kiegészítést veszik, a zsír a pokolban fog égetni, éget minden bűneikért))) Nem kell gondolni, hogy ez egy nagy teljesítményű zsírégető, ellenkező esetben senki sem vesztené a súlyát. Ne feledje, hogy ennek a gyógyszernek a hatása csak akkor lesz, ha rendszeresen megteremti a zsír energiára való felhasználásának feltételeit. fizikai terhelés és étrend. Csak az L-karnitin zsírégetője elkezdi elvégezni a funkcióját, segítve a testet a zsírsejtektől.

A Fit Magazinban mindig zsírégetőket vásárolhat Moszkvában, vagy megrendelheti a régióknak! Itt is vásárolhat zsírégetőket a nők számára.

Zsírégető L-karnitin áttekintése

Szóval, arról beszéltünk, hogy mi az L-karnitin, és megosztottuk azt is, hogy hogyan kell megtenni. Itt az ideje, hogy gyakorlati bizonyítékokat mutasson be az adalékanyag hatásáról és hatékonyságáról. Az El Carnitine zsírégetővel kapcsolatos visszajelzéseket gyűjtöttünk, és készen állunk arra, hogy gondolni tudjunk: végül győződjön meg róla, hogy szükséged van erre a gyógyszerre, vagy nem fogsz kezelni. Menjünk!

- Körülbelül hét hétig karnitint vettem. A fizikai terhelés intenzitása nem sokat változott: a reggeli kocogás, és az esti órákban a pedálozás. A recepció reggel és edzés előtt volt. Ezeket a két hetet követően mérlegeltem, és 92% -ról 86 kg-ra dobtam. Nem tudom, hogy sikerült-e ilyen eredményt elérni karnitin nélkül, de magamra megjegyeztem, hogy még mindig hasznos. Vele, a kitartásom felfelé ment, és az edzések könnyebbé váltak. Nem sajnálom, hogy megpróbáltam.

- Jó nap, barátok! Nem fogok beszélni arról, hogyan működik ez a sport kiegészítés, mert sok ilyen információ van az interneten.

Kezdje a karnitint egy kicsit kevesebb, mint egy hónappal ezelőtt. Majdnem minden nap kardio tréning és heti háromszor erősítő edzés. Nem azt mondom, hogy egy merev diétán ülök, de nem voltam hajlandó édes, lisztet és más gyorsételeket. És amíg a Karnitin Fat Burner-et veszem, már mondhatom, hogy ez a kiegészítő működik! A mérlegeken a csökkenés nem olyan nagy, de vizuálisan hosszú lépésekkel járok az álmaim testéhez! A derékon az extra centiméterek észrevehetően csökkentek, miközben az izmok megmentésre kerültek, és az energia sokkal több lett. Én több mint elégedett vagyok az L-karnitinnal, és természetesen ajánlom mindenkinek, aki gyakorolja az edzőteremben a fogyást.

„Leggyakrabban elkezdjük gondolkodni a számadat felvételéről abban a pillanatban, amikor túl késő gondolkodni, és itt az ideje, hogy csak tegnap tegyünk. Néhányan mindig álmodnak valamiféle ideálisról, sőt festünk egy képet a fejünkben, de semmit sem tehetünk, amíg a saját testük úgy érzi, mint valami érthetetlen és kellemetlen. Egy ilyen helyzetben, a motiváció ellenére, meglehetősen nehéz önmagadat csinálni, csak azt akarod, hogy a tökéletes alakot rajzoljátok a fejedben. Az L-karnitin segített nekem leküzdeni magam. És a vicces dolog az, hogy fogalmam sincs róla. Ezt később, az erőfeszítés okait és a képzésben való tartósság növekedésének okait vizsgálva részletesebben kezdtem tanulmányozni az elvégzett változásokat, és itt is! Hamarosan a helyes étrend, a termelékenyebb és rendszeresebb edzések, valamint a nagy vágy és motiváció körülbelül 7 cm-re vitt rólam a derékban! Azt hiszem, az L Carnitine zsírégető az utazásnak az ideális részévé válik, amely nélkül az eredmény nem lett volna olyan lenyűgöző.

Mi más, mint az L-karnitin kivételével?

Természetesen az egyik L karnitin nem elegendő a magas minőségű zsírégetéshez. Ez a kiegészítés nagy segítséget nyújt a zsírégető számára a lipolízis növeléséhez a fizikai terhelés során. Néhány zsírégető már tartalmaz karnitint, de általában ez az adag alacsony. Így egy kiegészítő kiegészítő lehetővé teszi, hogy jelentősen javítsa az eredményt.

A minősítés megtekintése előtt javasoljuk, hogy nézze meg a nők zsírégetőinek értékelését. Talán ott találja meg a tökéletes terméket magának.

A következő zsírégetők tökéletesen kombinálhatók az L Carnitine-val:

Ezt a videót nézve 100% -ban teszed meg a zsírégetőt:

Csak annyit akartunk mondani a karnitinról. Összefoglalva, szeretném megjegyezni, hogy sok ilyen gyártót gyártanak. A választás során vegye figyelembe a cukortartalmat: jobb, ha egyáltalán nincs jelen. Minden más szempontból egy ilyen cég sportkiegészítése ritkán különbözik a másiktól.

L-karnitin - a legjobb zsírégető a fogyáshoz vagy mítoszhoz?

L-karnitin - a legjobb zsírégető a fogyás vagy más mítosz? Tudja meg, hogy mit mond a kutatás a sport táplálkozási termékről.

Az L-karnitin fontossága

Szükségem van L-karnitin?

Számos tanulmány ellentmondásos eredményeket mutatott, amelyek közül sokan nem mutattak további előnyöket az L-karnitin alkalmazása során a fogyás során. De ne rohanjon el a terméket eldobni.

Vannak olyan tényezők, amelyekkel együtt egy zsírégető javítja a hatását.

Tehát az L-karnitin pozitív hatással van bizonyos gyógyszerekkel. A Sibutramine, a hatóanyag, amely szerepel a kormány által jóváhagyott, hatásos gyógyszerek listáján (azaz csak speciális recept formájában áll rendelkezésre), hatékony módja a testsúly csökkentésének. Ez növeli az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. A sibutramin szerkezete hasonló az amfetaminhoz. Egy tanulmány szerint az L-karnitint (naponta 2 gramm) sibutraminnal kombináltan fogyasztók elvesztették az 1,8 kg-ot többet az év során, mint azok, akik csak a sibutramint szedték. Emellett a levokarnitinnak pozitív hatása van az adipokinek (adiponektin és leptin) - a normál zsír metabolizmusához szükséges hormonok szintjére.

Egy másik hasonló vizsgálat (csak ezúttal a sibutramin helyett az orlistát túladagoló szerét alkalmazták) nemcsak fokozott zsírégetést (ismét körülbelül 1,8 kg-ot) mutatott, hanem a jobb inzulinérzékenységet és a gyulladás csökkenését is. Az orlistat blokkolja az étkezésből származó zsír emésztését és felszívódását, ami csökkentheti az L-karnitin felszívódását a bélben. Az is lehetséges, hogy az orlistát által okozott kalóriabevitel csökkenése a testet jobban függheti a tárolt zsír felhasználásától. Ennek ellenére a fenti két tanulmány (mindkettő egy évig tart) ugyanazt az eredményt mutatta. Tehát az L-karnitin elősegíti a zsírégetést? Talán, de a hatás nem jön gyorsan, és bizonyos feltételektől függhet.

Sport-kiegészítők L-karnitin

Az L-karnitin előnyei

Általában (de nem feltétlenül) az L-karnitin hiánya a ketogén diéta során alakul ki. Az ezen anyagon alapuló adalékanyagok használata hozzájárul az epilepszia megnyilvánulásának jobb szabályozásához és a gyógyszerek hatékonyságának javításához.

A karnitin hatása kevésbé tanulmányozott a korlátozott kalóriatartalmú étrendek során. De meg kell jegyezni, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend általában fáradtsághoz és gyenge étvágy-kontrollhoz vezet. Sőt, a tanulmányok azt mondják, hogy a zsírsav-oxidáció csökkentése hozzájárulhat az overeatinghoz. Az egyik lehetséges megoldás az oxidáció optimalizálása (azaz kalóriák égetése), az L-karnitin kiegészítők hozzáadásával az étrendhez. Végül is, az alacsony zsírtartalmú étrendeken a karnitint nehéz beszerezni az ételből (a vörös húst aligha lehet alacsony zsírtartalmú terméknek nevezni). A metabolikus szindrómás betegek intravénás levokarnitinnel kezelt vizsgálata kimutatta, hogy ez az anyag csökkenti az éhséget és a fáradtságot, valamint javítja a fogyást és az anyagcserét egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend alatt. Lehetséges-e a karnitin hiánya az egészséges emberek okai és tünetei nélkül? Az egészséges felnőtt önkéntesek genetikai rendellenességeinek szűrési vizsgálata egy heterozigóta transzporter mutáció okozta L-karnitinhiányt mutatott ki egy személyben (80 fős csoportban). Emellett a testében megnőtt a 3-metilhisztidin szintje, ami az izomfehérjék gyorsított pusztulását jelzi. Ismét az összes önkénteset standard diagnosztikai technikával vizsgálták és egészségesnek találták. Valószínűleg ez a személy L-karnitin-kiegészítőket igényel, mint az anyag nem genetikai hiánya esetén.

Így az L-karnitin javítja a zsírégetést, egyszerűen ez a hatás más gyógyszerekkel kombinálva jelenik meg, és nem azonnal. Más jótékony hatásai vannak, amelyek jobbak lehetnek az acetil-L-karnitin vagy a propionil-L-karnitin esetében. A zsírégető növelheti az atlétikai teljesítményt is, mivel a terhelési terhelések fokozott és hosszabb ideig tartó zsírsavak oxidációjához vezetnek. De a legjobb eredmények eléréséhez sajnos:

• jelentős mennyiségű (kb. 80 gramm) szénhidrátot fogyasztanak, amelyek az L-karnitint az izmokhoz nyomják, és növelik az anyag tartalékait;
• növeli az energiaköltségeket.

Lásd még: Hogyan készítsünk zsírégetőt otthon

Az L-karnitin mellékhatásai

Mint sok más táplálékkiegészítő, az L-karnitin mellékhatásai is fennállhatnak. Az elmúlt évtizedben egy metabolitot jelentettek a TMA (trimetilamin) néven, melyet az L-karnitin és kolin emésztő bélbaktériumok termelnek. A TMA a TMAO-ként (trimetil-amin-N-oxid) is metabolizálódik és a véráramban kering.

A vörös hús és a szív-érrendszeri megbetegedések közötti kapcsolatot kereső kutatók azt találták, hogy a magas trimetil-amin-N-oxid a szív-érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Más tanulmányok a TMAO és a veseelégtelenség, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai közötti összefüggést mutatnak. Ezért a felhők fokozatosan összegyűlnek az L-karnitin felett. Másrészt ismert, hogy nagy mennyiségű TMAO-t tartalmaz a tenger gyümölcsei, ami ellenkezőleg, pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre (az omega-3 magas tartalma miatt). Ezen túlmenően, bár a TMAO az egészségre ártalmas tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz a test védelmi funkcióinak megvalósításában is. Általánosságban elmondható, hogy még mindig sokat kell tanulnunk erről a molekuláról. Szóval, mit kell tennie - a termék használata vagy sem? Az L-karnitin jelen van az étrendben, és a szervezet által termelt, és ellentmondásos metabolitja egyaránt előnyös és potenciálisan káros hatással rendelkezik. Az L-karnitin és a kolin TMAO-ra történő átalakulása a bélbaktériumokban történik. Ezért egyes tudósok azt vizsgálják, hogy a probiotikumok (jótékony baktériumok) segítségével csökkenthetik-e a TMAO képződését. Azok a betegek, akiknek hiánya van az L-karnitin életében, a megfelelő kiegészítőket használja. Sajnos ezekben az emberekben a szív- és érrendszeri egészség javulásáról nincsenek jelentések. Ennek eredményeképpen jelenleg nem lehet határozott ajánlást adni az L-karnitin ellen. A zsírégető hatása lassan jelenik meg, és más eszközök egyidejű használatát igényli. A bal oldali karnitin használatának előnyeit a sportban nem bizonyították meggyőzően.

Van azonban bizonyíték arra, hogy az L-karnitin hasznos olyan létfontosságú szerveknél, mint a szív és az agy. Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy terméket, tudnia kell, hogyan kell azt helyesen alkalmazni. Célszerű, hogy ne lépje túl a vizsgálatokban alkalmazott dózist (4 gramm vagy annál kevesebb). És ha az adagot 4 egyenlő 1 grammos adagra osztja, akkor minimálisra csökkenti a TMAO képződését.

El karnitin a fogyásért: hogyan kell egy zsírégetőt, az ár l karnitint és az orvosokat vizsgálni

Szükségem van L-karnitinra a fogyás és a helyes bevétel érdekében

Lássuk, vajon szüksége van-e az l-karnitin fogyásra, vagy nem? Kezdjük. Az elkarnitin (L-karnitin) olyan anyag, amelyet zsírégetőként használnak professzionális és amatőr fitneszben. Az emberi agyban, a vesékben és a májban szintetizálódik.

A normál termeléshez azonban jó minőségű kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség nagy mennyiségű állati fehérjével (mivel a hús a karnitin fő forrása).

Ezért javasoljuk, hogy a dietetikumok L-karnitint kapszulák vagy ital formájában használjanak.

Az L-karnitin hatása

A gyógyszer fő feladata

Az L-karnitint Bt-vitaminnak is nevezik. Ez a gyógyszer természetes tényező a zsírszövet lebontásában. Fő funkciója a zsírsavak (zsírok) az intracelluláris hasítás területére való átadása. Azaz a sejtek egy részében, amely a szerves komponensek bomlását szabályozza: szénhidrátok, fehérjék, zsírok.

Az L-karnitin hiánya a testben megakadályozza a zsírok hatékony lebomlását. E komponens hiánya gyakran a túlsúly és az elhízás oka.

Ezen túlmenően, a testben alacsony karnitintartalommal, az ember irritáltsággal, krónikus fáradtsággal, a szív munkájának megszakításával, bármilyen fizikai terhelésre való intoleranciával rendelkezik.

Nem akarunk zsírégető drogokat vásárolni sportboltokban, majd otthon készítsünk zsírégetőket.

Szeretne egy lapos gyomrot? Megmondjuk, hogy hogyan kapja meg, csak látogasson el erre a címre: http: // fitnessguides.

ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota / és olvassa el a cikket.

Az L-karnitin fő tulajdonságai

Az L-karnitin számos csodálatos tulajdonsággal rendelkezik, többek között:

• a zsírégetési folyamat aktiválása;
• a zsír energiává való átalakítása;
• a meglévő és az új zsírlerakódások megelőzése;
• a trigliceridek és a koleszterin vérszintjének csökkentése;
• az adenozin-trifoszfát (ATP) természetes szintjének növelése;
• a szívizom erejének stimulálása;
• teljesítményjavítás;
• a sejtek gazdag oxigenizációja;
• a helyreállítási időszak lerövidítése;
• immunitás stimuláció;
• tartós hatás.

Mi az L-karnitin végső előnye

Nagyon fontos pont a zsírok oxidációja karnitin jelenlétében. Ebben az állapotban a zsírok átadják a szervezetben lévő energiát. Ez hozzájárul egy személy fizikai és szellemi tonusának általános szintjének növekedéséhez.

Az L-karnitin első napja óta állandó súlycsökkenés következett be. Elkezdődik a „zsírégetés” (akár 10%) folyamatának kialakítása. A fogyás kezdetének növekvő dinamikája a bevitel teljes időtartama alatt fennmarad, és a kurzus vége után egész hónapig tart. Ha a jövőben szabályozni fogja a hatalmat, akkor garantált a tartós hatás.

Hogyan kell L-karnitint szedni?

A sportban résztvevők számára

A testsúlycsökkenéshez napi 1200 mg hatóanyagot kell alkalmazni. Jó, ha ezt az adagot felére osztjuk. Egy adag étkezés előtt kapszulák formájában. Egy másik (kb. 600 mg) - fél órával az edzés előtt, lehetőleg folyékony formában. Szinte minden sporttáplálékgyártó ampullákban L-karnitint termel.

Így a vételi rendszer:

• 200 mg reggeli előtt 20 perc alatt;
• ebéd előtt - 200 mg;
• délutáni snack előtt - 200 mg;
• fél órával az edzés előtt 600 mg-ot kell bevenni.

Mivel az L-karnitin stimulálja, ajánlott, hogy a guarana és a koffein korlátozott legyen.

A hétköznapi embereknek

A sporttevékenységet nem kedvelők számára ajánlott, hogy az L-karnitint naponta háromszor, egy vagy két kapszulát eszik. Azoknak, akiknek a testtömege jóval magasabb, mint az átlagérték, ajánlatos 1,5-2-szer erősíteni a napi arányt. A felvétel időtartama - egy hónap. Egy hónapos szünet után a kurzus megismételhető.

A szoptatás alatt a terhes nők nem szedhetik a gyógyszert. A kontraindikációk a gyógyszer intoleranciájának eseteire vonatkoznak, mivel a pilates otthon mindig segít megőrizni a testét.

A Pilates nem igényel további felszerelést.

A lenmagolaj szintén segít a fogyásban. Olvasson el minden információt a lenmagolajról itt: http: // fitnessguides.

Mellékhatás és annak elkerülése

Az L-karnitin egyetlen mellékhatása az étvágy jelentős növekedése. Ez az eszköz felgyorsítja a nyugalmi anyagcserét. Ez nagyobb energiafogyasztást jelent. Ez az, ahol a megnövekedett étvágy. A diétázás egyszerűsítése érdekében a gyártók gyakran tartalmaznak diétás rostot a készítményben. De a helyes étrend és a testmozgás nem növelheti az étvágyat.

A szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend jobban helyettesíti a fitness étrendet öt cukor és alkohol nélküli étkezéssel, zsírtartalommal és sok gyümölcs és zöldség. A képzési rendszert szintén felül kell vizsgálni. Tartalmazzon hetente legfeljebb 3 erősítő edzést (tartósságot), 6 kardiovaszkuláris gyakorlatot, az intenzitás és időtartam megváltoztatását.

Az L-karnitin értékelése a fogyásért

A valódi emberek, akik ezt a gyógyszert vitték, általában pozitív értékelést adnak neki.

Eugene, 23 éves.

Két hétig tartott L-karnitin. Ezzel párhuzamosan a nap folyamán álló kerékpáron dolgoztam, és esténként futottam. De nem sokat feszített. Ennek eredményeként közel 12 kg-ot vesztett. Véleményem szerint nagyszerű eredmény.

Az L-karnitin hatékony párhuzamos edzések és étrend esetén. Nem tápláltam, és a képzési folyamatba vittem. Nincs eredmény. És csak étrend hozzáadásakor 10 nap alatt 6 kg testsúlycsökkenést kaptam.

A karnitin valóban működik. Magam ellenőriztem. Három hétig közel 8 kg-ot esett. Olyan sok energia volt, amiről nem tudtam, hová tegyem.

Vladimir, 29 éves.

Először is, mielőtt karnitint szed, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az egészségét. Elkezdtem ugrani a nyomást. Ezt megelőzően nem vettem észre magam. Megkérdeztem egy barátom orvosát. Elmondta, hogy maga a test karnitint termel. És ha elég, akkor a további technika problémákat okoz.

Komplexumba vitte. Együtt az étrend-táplálkozási programmal és az oktató által kifejlesztett illetékes képzési rendszerrel. Az egész kurzus három hónapig tartott. Az eredmény páratlan. Lose súly, húzta fel, energia - a szélén.

Az étrend és a testmozgás elleni túlsúly elleni küzdelem csökkenti a testzsírt. De a fontok ilyen nehézségekkel elvesztek, gyere vissza. Mivel a fő probléma az L-karnitin hiánya.

Ennek az anyagnak a fő pontja a test átalakítása a zsírégetés módjában és a sporttevékenységek további energiájának biztosítása.

(100

Teljesítményrendszer l-karnitin - felülvizsgálat

Szóval, találtam egy üres l-karnitint, amit a súlycsökkenéshez vettem, amikor elmentem az edzőterembe, és visszahívásem volt.)) Már régen volt. Talán sok hibát követtem a használat során, de ez nem tagadja meg a karnitin használatát. élő ember, nem lelkes sportoló.

Abban az időben nem tudtam a zsírégetés összes mechanizmusát, mivel egyébként nem is ismerem őket. Remélve, hogy az emberek jól érzik magukat. De ez nem a lényeg. Saját és l-karnitin. "A fogyás álma" - körülbelül hat hónapig dolgoztam az edzőteremben, rendszeresen, hetente 2-3 alkalommal mentem oda. Az osztályokat személyi edzővel tartották. A cél az volt, hogy 5 kg-ot, lehetőleg az alsó helyeken (pop-lábak) fogyjon.

Meg kell jegyezni, hogy a tréner nagyon tehetséges volt, de nem az egyéni program kidolgozásában, hanem a személyes haszon szempontjából, olyan izgalmas volt, hogy bizonyos adalékanyagok előnyeiről beszélt, hogy lehetetlen nem vásárolni vagy vásárolni.

Nem beszélek az l-karnitinról, majdnem megnyerte, hogy egy kis növekedési hormonot használjon, mivel attól félek, hogy a pánik előtt félek a felvételekről, ezt a sokkoló kísérletet nem tettem. De a karnitin standard kiegészítésnek tűnik, még az internet sem gondolt semmilyen ártalmatlanságra, mindenütt rendkívül élénk színekkel festették, így biztos voltam benne, hogy biztosan segít. És kezdje.

Először az msn kapszulákban volt a karnitin (a felső képen), de aztán egy gyorsabb folyadékkal (a felülvizsgálat hősével) helyettesítettem.

Még egyszer összekapcsoltam Lipoic savval, még mielőtt Evalar létrehozta volna az „áttörést a fogyásban”) :)

Először a hősünk áttekintését adom meg:

És a cukor és az édesítőszerek is rendelkezésre állnak, sőt fruktóz is. Ez valószínűleg azért van, hogy senki ne merjen azt mondani, hogy valahogy nem különösebben édes :)) a gyártó megpróbált mindenkit...

íz

Tudom, hogy az El Carnitine-t több ízben állítják elő, amelyek közül a legnépszerűbb és kellemesebb a klasszikus citrusfélék, és a legjellemzőbb a kávé és a cseresznye.

Citrusom volt, tetszett.

Hogyan kell l-karnitint szedni:

A csomagon, sajnos, mind ebben az alkalomban, mind sokan kevés információval rendelkeznek, csak a „edzés előtt” és „edzés után” pontokat jelöltek ki, de Carnitine-t az edző tanácsára vittem, 30 perccel korábban edzőterem, és az első dolog a futópadon volt, hogy felmelegedjen.

Hányan vettem: újra, mindent, amit a gyártó saját címkéjéből tudtam tanulni, szigorúan követte. Ez 7,5 ml / nap, és nem egy csepp. Csak képzési napokon vett részt.

Hogyan mérjünk 7,5 ml-t?

Nagyon egyszerű. A fedél egy mérőpohár, öntött L-karnitin, amely jól fogyasztható, és folyadékkal hígítható.

* Valami, amit időben nem vettem észre, de a keret nem tartalmazta azt a tényt, hogy a fedélen 7,5 ml-en volt jelölés, csak a másik oldalon. Számítsuk ki és haljunk ki, nem szükséges, mindent megteszünk nekünk.

Az edző természetesen azt javasolta, hogy tegyek többet, mivel az első alkalmazások után nem volt negatív reakció a testtől, de ezt nem tettem meg, mert a gyártó két figyelmeztető oszlopot készített két nyelven, amit nem hagyott jóvá.

Ár: a legolcsóbb ma találtam 960 rubelt / 500 ml-t

A gyártó ígéretei: nem találtak a csomagoláson.

Ígéretek az egyik online áruház webhelyéről:
Ígér az edzőnek: 1. Az állóképesség nő a képzésben2. A pot a folyóhoz folyik, melegen érzem magam a testemben, ami a hatékonyságról beszél 3. Lassan fogyni

Mi történt a valóságban:

Ezután nem állítottam be kísérleteket karnitin nélkül, így nem tudok semmit mondani a különbségről. Mindig vette.

1. Ami a kitartást illeti: nem igazán tudom, mit mondjak.

Nem mondhatom, hogy ez az elixír energiával vádolt, és én, mint egy elem a nyuszi, futott a szimulátorból a szimulátorba. Fáradt voltam.

De mivel „én karnitint ivottam”, úgy gondolom, hogy a placebo hatás is működött.

2. Ami az izzadságot illeti, ez a kérdés nem aggaszt engem a forró nyár folyamán, mivel általában nem érdekel a forró nyár folyamán.

Nem, nem értem, hogy izzadok, és nem érdekel. Én csak egy kicsit izzadok, így a dezodorok általában lejárnak, mielőtt a tisztesség kedvéért használják őket, még a felére is. És a karnitin nem folyik jól, egyáltalán nem.

Meleg voltam az izmokban, emlékszem erre.

3. Gyorsan fogyni, így látta a FOTÓT, mielőtt előbb láttad, ezek voltak az első képzési napok, szorgalmasan csináltam, nem hiányoltam, hallgattam az edzőt, de ez történt a hat hónapos edzés után: PHOTO AFTER

Az első képek természetesen nem ragyognak a minőségben, de akkoriban ez volt a legnagyobb a mobiltelefonok számára, ezért ne hibáztasson, de úgy tűnik számomra, hogy szabad szemmel egyértelmű, hogy kezdtem masszívan kinézni pontosan azokon a helyeken, amiket akartam behozni hang és "fogyni".

Oké, a cellulit eltűnt volna, nem: (a megkönnyebbülés minden szabálytalansága megmaradt eredeti formájukban. És a gyomor. Mi a gyomor. Mintha a edzőgépek helyett kenyeret evettem: (Általában nem voltam elégedett az edzésekkel és különösen az L-karnitinral. Nos, nem láttam a tükrében, amit vártam!

És most a logikus kérdés: talán valami rosszat csináltam?

Talán. (1) Az edzések előtt a szokásosnál többet ettem, mert munka után voltak, és tudva, hogy legalább 2 órán keresztül nem fogok semmit, csak vizet a szájban, meg akartam a legjobban elfojtani az éhségérzetet. Az igazság utánuk, hazaérve, meghaltam, és kiderült, hogy semmit nem evettem.

Őszintén reméltem, hogy a karnitin megadja a szubkután zsír tartalékainak további energiaforrásként való felhasználását. Szóval hiába? (2). Talán az edző sikertelen volt, és nem képzett képzési programot. Ez sem zárható ki.

És talán a masszázsterapeutámnak is igaza van, aki azt mondta, hogy az ilyen típusú figurákkal, mint az enyém, csak jó állapotban kell tartani, és minden erőkifejtés csak növeli a tömegesség megjelenését. Bár karnitinnal, bár nem. Lehetséges, hogy a dózis nem volt elegendő, és meg kellett hallgatni az edzőt, és többet kell inni.

Most nem mondhatom :)

Általában próbáltam, de nem dolgoztam, és most, ha karnitint szedek, megpróbálok más rendszert választani, amely különbözik az előzőtől, és nem elégedett meg nekem :)

És még egy kérdés, amit gyakran feltettem, biztos, hogy sokan közülük most is megkérdezik:

Vásárolhatok l-karnitint gyógyszertárban, vagy különleges helyeken kell megrendelnem?

A gyógyszertár jelenleg a Carniton drogot értékesíti. Ez az. De biztos, hogy a dózisok teljesen nem sportolók, és sokkal jövedelmezőbb egy speciális eszköz megvásárlása, mint a kerék újra feltalálása.

Köszönöm mindenkinek a figyelmét!)))

L-karnitin (L-karnitin)

Értékelés: 10-ből 10-re

L-CARNITIN VESZÉLY: VISSZAÁLLÍTÁS ÉS ÁR

Néhány karnitinnel kiegészített étrend-kiegészítők gyártója havonta 5-6 kilogramm súlyvesztést ígér, az izom szigorítása és a megnövekedett vitalitás. Az aktívan használók véleménye alapján ezek az ígéretek nem messze vannak az igazságtól.

De mennyi a karnitin? Közvetlenül azt kell mondani, hogy az L-karnitin, mint a fogyás eszköze drága lehet.

Ma már számos karnitin termék van a piacon, az olcsóbb, körülbelül 10 dollárig terjedő tanfolyamonként, az "elit" -ig 50-100 dollárig. és még több.

Sajnos, nem minden potenciális vásárló tudja pontosan, hogyan kell a karnitint fogyni, és hogy ezt is megtehesse.

L-CARNITIN VESZÉLYES: EREDMÉNYES?

Mielőtt megvásárolna egy másik karcsúsító üveget, nézzük meg, hogyan működik az L-karnitin. Sok nem nagyon lelkiismeretes reklámgyártó azt állítja, hogy ez az anyag feltétlenül szükséges a zsírréteg égetéséhez, és csak azok, akik egyszerűen sportolnak, nem tudnak nélkülözni.

Tény, hogy a normális lipid anyagcseréhez szükséges minimális mennyiségű karnitin a máj által termelt, még akkor is, ha szigorú étrendben van. Az L-karnitin hatásosságát igazoló tudományos vizsgálatok azt igazolják, hogy a szervezetben a folyamatok „nem fognak menni” nélkül.

Talán bárki, aki húst és tojást eszik, elég természetes nyersanyagokkal rendelkezik a karnitin termeléséhez a szervezetben. Igen, és a testzsír csökkentésének folyamatában a negatív energiaegyensúly fontosabb, és nem a karnitin mennyisége.

Egyszerűen fogalmazva, a régi régimódi út - a zsírégető „kevesebbet eszik, többet mozog” hatékonyabban működik, mint a karnitin. De azt mondani, hogy az L-karnitin - abszolút haszontalan vásárlás nem is éri meg.

Ez az anyag valóban képes „újjáépíteni” a testet a zsírégetés módjában, és extra energiát biztosít a sport számára.

Csak ennek a hatásnak az eléréséhez aerob gyakorlatokra van szükség a fogyás programjában.

A tudósok bebizonyították, hogy a fogyás csak azok között érhető el, akik az L-karnitint egy speciális rendszer szerint szedik. Fitnesz étrend és a rendszeres edzés ezen gyógyszerrel együtt - segít a fogyásban.

Egyértelmű „kötelező” az anyag vonatkozásában csak a szigorú vegánoknak mondható, mivel a termeléshez semmilyen természetes alapanyag nincs az ételükben. Ha nem változtatja meg a rendszert és csak igyon ezt a gyógyszert, akkor csak helyreállító hatást érhet el.

Tehát, mennyi súlyt veszítesz, nem függ a karnitin mennyiségétől, hanem a fitneszprogramod minőségétől.

Használati utasítások, ajánlások a táplálkozásban

Sokan fontolóra veszik az L-karnitin bevételét, miközben „káros” vagy „veszélyes”. Ez a vélemény olyan emberek körében alakult ki, akik a professzionális fitneszben, doppingban és a gonoszban használt kiegészítőket tekintik.

Az egyetlen mellékhatás, amely a lányok fogyásában érdekes lehet - az L-karnitin jelentősen növeli az étvágyat. A dolog az, hogy felgyorsítja az anyagcserét a pihenésben, ami azt jelenti, hogy több energiát töltesz.

Amit többet akarsz enni, teljesen természetes.

Ezért sok gyártó hozzáadja a terméket - zsírégetőt, diétás rostot vagy Hoodia kaktusz kivonatot, hogy megkönnyítse az étrend követését és a karnitin használatát.

A megnövekedett étvágy azonban elkerülhető a megfelelő rendszerek alkalmazásával. Tehát jobb lenne, ha a kiegészítés elfogadásakor lemond a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendről az úgynevezett fitnesz étrend mellett. Emlékezzünk általános szabályaira:

1. legalább 1 g fehérje 1 kg testtömegre vonatkoztatva;
2. öt étkezés, mindegyik súlya nem haladja meg a 300 g-ot;
3. minimális egyszerű szénhidrátok, a finomított cukrok, édességek és alkohol elutasítása;
4. zsírbevitel korlátozása 60 g / nap;
5. nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs az étrendben;
6. a kalóriabevitel nem alacsonyabb, mint az alapvető metabolizmus, plusz 300-400 kcal / nap. (átlagosan 65 kg súlyú nő 1700-1800 kcal).

L-CARNITIN ÉS KÉPZÉSI ÜZEMMÓD

Ha gyorsan és ártalmatlanul szeretne fogyni, felül kell vizsgálnia a képzési rendszert.

• Először is hetente 2–3 erősítő edzést kell végeznie, miközben dolgozik a „kitartás”, azaz nagy számú ismétlés és kis súly mellett.
• Emellett hetente 3–6 kardiovaszkuláris gyakorlatot kell rendezni, melynek időtartama (20-60 perc) és intenzitás változik.

Ebben az esetben napi 1200 mg karnitinra lesz szüksége. A legjobb az egészben, ha az étkezés előtt kapszulák formájában történő felhasználás része, és körülbelül fele (500-600 mg) edzés előtt, körülbelül fél óra.

Az értékelés során a felhasználók gyakran azt mondják, hogy értelme a folyékony L-karnitint edzés előtt fogyasztani, szinte minden sporttáplálékgyártó rendelkezik ilyen ampullákkal.
Így vázlatosan a "karnitinnal" való kapcsolatod így fog kinézni:

• 200 mg reggeli előtt, 20 percig tart;
• 200 mg ebéd előtt;
• 200 mg a délutáni snack előtt;
• 600 mg edzés előtt.

Az L-karnitin bevitelekor korlátozni kell a koffein és a guaránát, mivel stimuláló hatása van. Ha bármilyen egészségügyi problémát tapasztal, először konzultáljon orvosával.

És ne felejtsük el, hogy jobb, ha L-karnitint vásárolnak a sporttáplálkozási üzletekben.

L-karnitin: vélemények

Anastasia, 22 éves. Láttam, hogy az el-karnitin minden edzés előtt az ismerős lányom, akivel fitneszre megyünk. Nagyon jól éreztem magam, de a túlsúlyom nem sietett elhagyni. Látva karcsú formáit, én is elkezdtem szedni ezt a gyógyszert. De mielőtt elkezdeném, természetesen elkezdtem megtudni, mi az.

Megtanultam, hogy a karnitin a testünkben előállított anyag. Tehát ártalmatlan. 2 hét, naponta 4-szer. Az edzés előtt háromszorosára megnövelte az adagot. Ez idő alatt 3 kg-ot veszítettem. Ugyanakkor heti 2-szer csak egy órára mentem a fitneszbe. Az élelmiszerben nem túl kevés. Candy és zsemle természetesen nem evett.

Azt hiszem, a drog által okozott anyagcsere gyorsulása miatt a súly kezdett csökkenni.

Polina, 30 éves. Különösen nem sportolok, így kényeztetésre, heti egyszeri futásra vagy edzőeszközökre. Ülj egy diétára nekem könnyebb és kényelmesebb. Megpróbáltam szén-mentes - az eredmény - 1 kg-os hétig ülni. Számomra ez nem elég. A nővér azt tanácsolta, hogy L-karnitint inni.

Üres gyomorban 10 napig próbáltam folyékony el karnitint inni. Plusz fut hetente egyszer. Az étkezések nem különösebben korlátozottak, kivéve, hogy az éjszaka nem szaggatott. 3 kg szinte magától mentes volt anélkül, hogy nagy feszültséget okozott volna. Én iszik. Hálás vagyok húgomnak, előtte még nem is tudtam, mi az - L-karnitin.

A jövőben más nézőpontot akarok próbálni, miközben megvizsgálom az információt.

Különösen az AzbukaDiet.ru - fitness edző Elena Selivanova számára

L-karnitin fogyás - természetes zsírégető

Valószínűleg minden lány, aki „a teste karcsúságáért küzdött” az edzőteremben, vagy fizikai gyakorlatok otthon volt, ismeri a fizikai fáradtság és a kimerültség állapotát.

Előfordulhat, hogy nagyon nehéz lesz a gyakorlatok elvégzése, a test gyorsan elfárad, és ez gyakran a képzés megszűnéséhez vezet.

Szeretné futni a futópadon, és pár órán keresztül szimulátorokon dolgozni, és nem is észrevenni? A sportos és aktív lányok tudják, hogy mit jelenthet az állóképesség növelése és a test gyorsabb megégetése - ez az L-karnitin a fogyáshoz.

Mi az L-karnitin

A karnitin súlycsökkenéshez (Levocarnitine, B11-vitamin, Bt-vitamin) már régóta használatos, ez a leggyakoribb termék a sportboltokban, természetes zsírégető. Az L-karnitin olyan anyag, amelyet az emberi test, nevezetesen a máj termel, feltéve, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasztanak.

Mivel maga a szervezet állítja elő, nem fogadható el vitaminnak. Ennek a terméknek a gyártói azt állítják, hogy termékük teljesen biztonságos, mert a szervezet önmagában szintetizálja, és nem kémia. De a vétel biztonsága csak akkor lehetséges, ha az utasításokat követik.

A zsírok energiává történő átalakításával az L-karnitin szilárdságot biztosít a fizikai aktivitáshoz.

Az L-karnitint fogyás céljából kapszulák és emulziók formájában lehet megvásárolni. Vásárolhat gyógyszertárakban, sportcikkekkel, online áruházakkal. Gyakran gyümölcsös ízű. A gyógyszer költsége nagymértékben változhat a gyártótól és az áruk kiadásának formájától függően.

Például a Multipower L-karnitin becsült költsége 2000 rubel / liter koncentrátum. Az Ultimate Nutrition tabletta 200 kerekből vásárolható, a folyékony Olifen L-karnitin ára kb. 350 rubel 50 ml-enként.

Bármilyen formában válasszon, folyékony karnitin vagy tabletták, fontos az adagolás megfigyelése, és használat előtt konzultáljon orvosával.

Kinek van szüksége el karnitinra

Ha elég húst, tojást és más fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, a szervezetnek elegendő nyersanyaga van az L-karnitin előállításához. Megfelelő táplálkozással a gyógyszer további adagja jelentéktelen lehet a fogyás kérdésében. De az energiafelhajtás még mindig észrevesz, amint azt számos vélemény is bizonyítja.

A szigorú étrendben élő vegetáriánusok és nők nem kapják meg a szükséges mennyiségű állati fehérjét az élelmiszerből. Ezért a szerszám használata mellettük további energiaforrásként és a normál lipid anyagcserére ajánlott.

Hogyan működik az L-karnitin

Sajnos, csak az L-karnitin fogyasztása a fogyás és a veszteség elvesztése miatt, nem fog működni. Ez a gyógyszer csak fizikai terheléssel és elég komoly hatással van.

Az L-karnitin használata a fogyás szempontjából számos pozitív példát mutat az interneten.

De mindezek az eredmények, amelyeket a lányok saját kezükkel értek el, az L-karnitin, az étrend és a fizikai terhelés kombinációjával nyerhetők.

A gyógyszer a szervezetben a következőképpen működik:

• Csökkent koleszterinszint.
• A lemezek képződésének folyamata az edényekben lelassul.
• A májban növekvő lecitin képződik.
• Az immunitás stimulálódik.
• Erősíti a szívizom.
• A mentális aktivitás nő.

Ha úgy dönt, hogy az L-karnitint fogyni akarja, ne feledje, hogy az az energia, amit a gyógyszer Önnek ad, meg kell töltenie, fizikai gyakorlatokat kell tennie, nevezetesen aerob: futás, úszás, tánc, álló kerékpáron vagy futópadon. Csak ekkor kapja meg az alapok felvételének kívánt hatását.

Hogyan kell inni a gyógyszert

Az el karnitin fogyás "csak" fizikai terhelés és táplálkozási korlátozások mellett működik. Szintén fontos a súlycsökkenés dózisa, önmagát is beállíthatja, különös tekintettel az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasításokra. Általános adagolási ajánlások vannak:

• szirup adagja: 5 ml naponta háromszor;
• A gyógyszer dózisa tabletták formájában: napi 250 - 500 mg 2-3 alkalommal.

Javasoljuk, hogy a gyógyszer szedését a legkisebb adaggal, körülbelül 500 mg szirupmal kezdje naponta. Ezután fokozatosan növelje az adagot, ha nem észlelte a hatóanyagnak a testre gyakorolt ​​negatív hatását.

A "szuper edzések" esetében naponta 10-15 g-os intenzív bevitel engedélyezett, de ezt az adagot csak az egészségük ellenőrzése alatt álló profi sportolók számára ajánljuk.

Az adagolás a következő:

• A tanfolyam nem haladhatja meg az 1 hónapot.
• A következő tanfolyam hat hónapon belül megismételhető.
• 40 perccel az indítás előtt edzés előtt meg kell inni a gyógyszert.
• Az edzés időtartamának legalább fél órának kell lennie ahhoz, hogy a zsírégetési folyamat aktiválódjon. Ellenkező esetben a fogyás helyett ellenkező hatást fog kapni: az étvágy növekszik, és ennek következtében a súly növekedni fog.
• Ne vegye be az L-karnitint üres gyomorban, hogy elkerülje az emésztőrendszer problémáit. Próbáljon reggel elfogyasztani a kábítószert, ne vegye be azt este, hogy ne aludjon.

Melyik L-karnitin vásárolni

El Carnitine kiválasztása súlycsökkenéshez, először is figyeljen a kiadási formára. A szirup vagy kapszula nemcsak a kényelem kérdése. A szirup gyorsabban felszívódik, mint a kapszulák, pirulák vagy por. Ezért a folyadék többet fog fizetni, mint a tabletták vagy kapszulák. A fogyás érdekében a táplálkozási tanácsadók azt is javasolják, hogy folyékony karnitint szedjenek, de a tabletták jobban megfelelnek a szívműködés normalizálásának.

A kényelem kedvéért néhány kapszulát könnyebben fogyaszthat, könnyebben el lehet vinni az edzőterembe edzéshez. A tabletták és kapszulák semleges ízűek, a folyékony készítmény különleges savanyú ízű lehet, bár a gyártó a leggyakrabban ízekkel és édesítőszerekkel igyekszik „pontokat” szerezni.

Mint minden termék, az el karnitin rossz minőségű is lehet. Próbálj meg nem vásárolni árukat ellenőrzött hírnévvel rendelkező üzletekben.

Jobb, ha az interneten lévő barátok, ismerősök vagy felhasználók tapasztalatait bízza meg, hogy az ajánlásaik alapján válasszon minőségi terméket. Az El Carnitine népszerűsége nem csak hamisítványok megjelenéséhez vezethetett a piacon.

Próbáld meg megvásárolni a terméket sporttáplálkozás vagy gyógyszertár nagy üzleteiben, ne keressétek az olcsóságot, és ne vásároljatok árukat egy kétes gyártótól.

A gyógyszer mellékhatásai

A gyártók és a fogyasztói vélemények szerint az interneten nincsenek mellékhatások az El Carnitine-től. Természetesen fontos betartani az adagolást és a felvételi ajánlásokat.

Mi fog történni, ha a kábítószert "bankok" nem telepítik, de ismert, hogy van egy maximális karnitinmennyiség, amely hatással lesz a testre. Ez a maximum 5000 mg.

Vagyis ha 10 000 mg-ot használ, az eredmény nem lesz jobb, de nemkívánatos mellékhatások jelentkezhetnek.

Használat előtt konzultáljon orvosával. A gyógyszer befolyásolhatja a vérnyomást, így ha problémája van, akkor a gyógyszert óvatosan kell bevennie.

Ha azt szeretné, hogy az edzések, és így a fogyás, a lehető leghatékonyabbak legyenek, vegye figyelembe ezt az információt. A karcsú test elleni küzdelemben az El Carnitine-t vásárolhatja. Ne feledje azonban, hogy fontos étrend és rendszeres testmozgás esetén csak ebben az esetben ajánlott az L-karnitint fogyni a fogyáshoz.

Videó: L karnitin fogyásért

Hogyan kell az L-karnitint fogyni és hogyan kell alkalmazni: adagok, előnyök és vélemények (L-karnitin)

Ma egy nő egyik külső kritériuma a karcsú alaknak tekinthető. Ezért a lányok állandóan keresnek mechanizmusokat a „csővonal” számára. A halláson - l-karnitin.

Mindazonáltal nem mindenkinek van világos elképzelése az anyagnak az egészségre gyakorolt ​​hatásairól, és arról, hogyan kell az l-karnitint fogyni Natalya Volkova 2017. október 24.

A karnitin (más néven l-karnitin, L-karnitin vagy bal karnitin) latin, „vér, hús”.

A legtöbb természetes anyaghoz hasonlóan a karnitin molekula két tükörformával rendelkezik, amelyeket "l" és "d" betűk jellemeznek. A test l-karnitin szintetizál. Tulajdonságok és eredet szerint hasonló a B-vitaminokhoz, gyakran aminosavaknak nevezik, bár nem.

Tiszta formában az L-karnitin fehér, poros, szagtalan kristályok és vízben oldódik. Külsőleg az anyag olyan, mint a cukor.

"Anyag missziója"

Az L-karnitin fontos szerepet játszik az emberi testben a fogantatás pillanatától kezdve: a tojássejtbe a spermium sejtekkel együtt lép be, és részt vesz a magzat fejlődésében. Ennek az anyagnak a fogadása már a terhesség tervezésekor és mindkét szülő számára hasznos.

A szervezetben a levokarnitint főként a májban, a vesében és az agyban termelik biokémiai reakciók láncának eredményeként. Két aminosavból áll: lizin és metionin.

A B3, B6, C vitaminok, vas, folsav szintén szerepet játszik a molekulák kialakulásában.

Az ételből az l-karnitin fő adagját kapjuk: hússal és tejtermékekkel együtt. Leginkább tejsavó, vörös hal, belsőség, nyers marhahús, nyúl, csirke, bárány (a vörösebb a hús, annál karnitin).

A molekulákat azonban nagymértékben elpusztítják a hőkezelés során, ismételt fagyasztással. Az l-karnitin növényi forrásai szűkösek: kis adagokban búzacsíra, lucerna, avokádó, szója.

Összehasonlításképpen: növényekben a karnitin legfeljebb 2 mg / 100 g, szérumban - 40 mg, marhahúsban - 85-95 mg / 100 g termék.

Működési mechanizmus

Az L-karnitin fő tápanyagként működik, serkenti a szervezetben az anyagcsere folyamatokat. Az energia-anyagcserében meghatározó szerepet játszik: a zsírok és az energiatermelés lebontásában. Az anyag hatásmechanizmusa a következő.

• A zsír szállítása. Az L-karnitin a zsírokat, vagy inkább a zsírsavakat szállítja a mitokondriumokba, amelyek az egyes sejtek citoplazmájában találhatók. Az ábrán ábrázoltan hasonlítanak a cella „akkumulátorral”, „nagyolvasztójával” vagy „erőműjével”.
• Zsírpusztulás. A következő szakaszban tápanyag-zsírsavakat használnak, azaz a mitokondriumokban égetik őket. Ennek eredményeként a zsírok energiává alakulnak.

8 kulcsfontosságú funkció

Számos kutatási kísérlet során bizonyították az l-karnitin előnyeit a szervezet számára. Az L-karnitin különböző funkcióinak listáján nyolc főbb áll.

1. Activity. Az L-karnitin jelentősen aktiválja a fizikai és mentális funkciókat. Javítja az egészséget, a hangulatot, javítja a testtónust. Anti-aging hatása van.
2. Méregtelenítés. Eltávolítja a toxinokat. Bizonyították az l-karnitin hatékonyságát az alkohol mérgezésben, a kábítószer-mérgezésben.
3. Stresszállóság. Alkalmas és tonikus hatása van, jelentősen növeli a szervezet stresszállóságát, az idegrendszer "védőjeként" és a depresszió érzéseinek blokkolójával jár.
4. Anyagcserét. Az L-karnitin fontos az anyagcsere fenntartásában, erősíti az immunrendszert, segíti a szervezetet a betegségek ellen.
5. Regeneráció és védelem. A szív és a véredények számára kedvező, javítja a szívizom működését, segít csökkenteni a koleszterint, megvédi a szervezetet az ateroszklerózistól. Csökkenti a szívinfarktus, a stroke kockázatát.
6. Megelőzés. Az L-karnitin jó látáskárosodás megelőzésére alkalmas. Lelassítja a retina-hajók átalakulási folyamatait. Legfeljebb 40% -kal csökkenti a szürkehályog kockázatát.
7. Termelékenységet. Növeli a sportképzés hatékonyságát, növeli a test tartósságát, növeli az izmok funkcionalitását.
8. Zsírveszteség Segít fenntartani az optimális súlyt. A zsírok metabolizmusának befolyásolásával az l-karnitin segít kivonni az energiát belőlük.

Mennyire kell a testnek

A karnitin humán szükséglete az életkor függvényében változik. Az alábbi táblázat az anyag napi szükségletének normáit mutatja. Ezek az értékek az átlagos tájolás, mivel az emberi állapottól, a test fiziológiai jellemzőitől, a fizikai aktivitástól és az ezzel járó betegségektől függenek.

Táblázat - L-karnitin napi bevitel gyermekek és felnőttek számára.