Párolt tilápia multicookerben

• Megelőzés

Ha még nem próbálta meg a tilapia filét, akkor ez a recept az Ön számára. Ízletes hal zöldségekkel készül mindössze 15 perc alatt. A gőzölés pedig sok hasznos vitamint takarít meg, amelyek az ilyen termékekben kaphatók.

összetevők:

• Tilapia filé - 0,15 kg.
• Karfiol - 0,1 kg.
• Brokkoli - 0,1 kg.
• Sárgarépa - 0,1 kg.
• Víz - 0,5 l.
• Só és fűszerek ízlés szerint.

összetevők:

• Öblítsük le a tilapia filéit, majd dörzsöljük fűszerekkel és sóval.
• Készítsük el a sárgarépát 30 mm vastag szeletekre vágva.
• A főzéshez használjon speciális gőzölgő edényt, amely a rácsra kerül.
• Tegye az összes összetevőt a tartályba, beleértve a karfiolot és a brokkolit.
• Felső fűszerek és só.
• Állítsa be az időzítőt 15 percre, főzzön egy edényt egy párnak.

Bon étvágy!

Kiegészítő íz és íz hozzáadásához a halhoz kis mennyiségű citromlevet kell megszórni. Az egészséges étel felnőtteknek és gyermekeknek is alkalmas.

Tilápia párolt zöldségekkel

A nyár jön, tisztítanod kell. Ehhez nemcsak a testmozgás, hanem a megfelelő táplálkozás is szükséges. Az egyik kedvenc ételem a hal zöldségekkel.

A főzéshez szüksége lesz:

előállítás:

Hal, brokkoli, kínai káposzta, leolvasztjuk a babot, vágjuk a sárgarépát, a kocka burgonyát.

Só hal, zöldség és bors, megszórjuk citromlével.

Tegyen mindent egy gőzölős tálba, főzzük, fedjük le, 20 percig.

Az étel nagyon gyengéd, könnyű és ízletes.

Hogyan kell gőzölni a tilápiát?

Mi a főbb gőzölgő tilápia? Annak érdekében, hogy megszabaduljon a halak szagától, amely gyorsan és egyszerűen eltűnik sütés közben, de a főzés után is maradhat. Gyakran a szaglás nélküli tilápia gőzöléséhez ajánlatos citromot és sok fűszert használni. De a citrom felesleges savat adhat a halakhoz, és egy összetett fűszerkockát bonyolítja a főzési folyamatot. Ezért csak egy egyszerű fűszerrel pároljuk, citrom nélkül, ugyanakkor a hal kellemetlen szaga nélkül.

összetevők:

1. Lazítsa meg a tilapia filéit, mossa le és szárítsa meg. Sózzunk mindegyik filé darabot mindkét oldalra, majd aztán mindkét oldalról curryt.

2. Gőzölő formába tegye a tilapia filéit és főzzük 20 percig.

Minden. Egyszerű tilápia készen állt.

Curry teljesen eltávolította a kellemetlen szagokat. Ugyanakkor a halakat könnyű elkészíteni és táplálni. Végtére is, egy párra főzzük, hogy az étel könnyű legyen.

Párolt Tilapia

Azt javaslom, hogy gőzölgessem a tilápiát. Az étel nagyon gyengéd, ízletes, és ami a legfontosabb, étrend. Azok számára, akik nem csak az egészséges, hanem az ízletes ételeket is megpróbálják enni, ez a recept nagyon üdvözlendő lesz.

ÖSSZETEVŐK

• Tilapia filé 4 darab
• Só ízlés szerint
• Fűszerek ízlés szerint
• Citromlé ízlés szerint

1. lépés

1. Készítse elő az összes szükséges összetevőt.

2. lépés

2. A tilápia filé sóval és fűszerekkel, citromlével öntsük. Hagyja a halat 20-30 percig pácolni. Elhagyom a filé egészét, de ha úgy tetszik, két darabra vághatod. A fűszerek tetszés szerint használhatók, már kifejezetten a halakhoz készített keveréket készítettem, amely a következőkből áll: koriander, szárított zöldségek, kurkuma, paprika, kakukkfű és bors.

3. lépés

3. Kenje meg a gőzölgő tartályt olajjal és helyezze a pácolt halat egy rétegbe.

4. lépés

4. Főzzük a tilápiát forró víz után legfeljebb 15 percig. A lassú tűzhelyet használom a megfelelő mód beállításával. A sípszó után a tilapia készen áll egy párra.

5. lépés

5. Tálaljuk a halat bármilyen étel vagy mártással, citromos szeletekkel és friss fűszernövényekkel körítve. Bon étvágy!

Tilápia gőz

A Tilapia egy ízletes és lédús hal, a perciformák családja. Ez a hal szerelmes volt sok nemzetbe, és ma már számos országban tenyésztik. A legendák szerint a tilapiát még Szent Péter is elkapta, Jézus Krisztus tizenkét apostolának egyike, amikor rendes halász volt. A halak mögött a sötét pöttyöket láthatták, melyeket maga maga maga Szent Péter ujjai hagynak. Ezért a tilapiát is nevezik - "Szent Péter halának". Tilapia gőz - a csodálatos halak receptje!

Hozzávalók a tilápia gőz főzéséhez

1. Tilapia hal filé (hűtve, frissen vagy frissen fagyasztva) 800 gramm;
2. Citrom 1 darab;
3. Fekete frissen őrölt bors egy teáskanál;
4. Szerecsendió, őrölt 2 evőkanál;
5. Rozmaring, oregánó, bazsalikom (friss vagy szárított) ízlés szerint;
6. Só ízlés szerint (nem használható);
7. Tiszta (lehetőleg főtt) víz (a kettős kazán alsó tálcájához, gőzképződéshez) 500 ml.

Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!

leltár:

Gőz-tilápia előkészítése:

1. lépés: A halakat feldolgozzuk.

2. lépés: Adjunk hozzá fűszereket a halhoz.

3. lépés: Melegítsük a vizet egy dupla kazánban.

4. lépés: Tegyen egy citromot a tilapiára.

5. lépés: A halat főzzük.

6. lépés: A tilápiás gőz kiszolgálása.

Recept tippek:

- - A Tilapia hús nagy fehérje és alacsony zsírtartalmú. Sült, sült, párolt;

- - Ennek a halnak az egyik legvonzóbb jellemzője az előkészítésre fordított minimális idő. Nagyon gyorsan főz, és ezért a legjobb lehetőség a váratlan vendégek vagy reggeli, a munka után vacsorázott vacsorák kezelésére;

- - Még a legegyszerűbb mártás (100 gramm majonéz és 50 gramm magas minőségű, zsíros tejföl, néhány teáskanál frissen facsart citromlével) a halat olvasztja a szájban.

Calorie tilapia párolt. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Tilapia steamed".

Energiaérték Tilapia párolt 93 kcal.

Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Tilápia párolt zöldségekkel

A nyár jön, tisztítanod kell. Ehhez nemcsak a testmozgás, hanem a megfelelő táplálkozás is szükséges. Az egyik kedvenc ételem a hal zöldségekkel.

A főzéshez szüksége lesz:

előállítás:

Hal, brokkoli, kínai káposzta, leolvasztjuk a babot, vágjuk a sárgarépát, a kocka burgonyát.

Só hal, zöldség és bors, megszórjuk citromlével.

Tegyen mindent egy gőzölős tálba, főzzük, fedjük le, 20 percig.

Az étel nagyon gyengéd, könnyű és ízletes.

Tilapia dupla kazánban

Szeretem ezt az egyszerű, ízletes, és ami a legfontosabb - egészséges, párolt edényt.

Mi szükséges:

• telapia filé - 2–3 (már nem illeszkedik, az összeget a gőzkosár mérete korlátozza);
• fűszerek;
• néhány kemény sajt;
• kapros vagy más gyógynövények ízlés szerint.

előállítás:

Hagyja le a halakat. A Tilapia-t „mélyfagyasztásban” értékesítik, azaz a valóságban minden madár jégréteggel van borítva. Gyanítom, hogy csak azért teszik, hogy növeljék a termék súlyát, de nem kerestem a különböző üzletekben, nem találkoztam más lehetőséggel.

Megszórjuk őket fűszerekkel (különféle fűszerek a halakhoz vagy csak fekete borsot - ha szükséges), és tegyük egy gőzösbe. Az időzítőt 9 percre állítjuk be.

Miközben a hal előkészíti, vegyen egy darab sajtot, és dörzsölje azt durva reszelőn.

Tegye a kész halat tányérra, megszórjuk sajttal és apróra vágott zöldekkel.

Az étrendi étel, a hal nagyon illatos és kíméletes.

Párolt tilápia zöldségekkel

Párolt tilápia zöldségekkel

- tilapia filé 2 db

- Bolgár bors 1 db

- hal gyógynövények

- víz 0,5 multistakana

A zöldségeket kockákra vágjuk, és egy tálba hajtjuk.

A padlizsán soha nem áztatom és nem tisztítom a bőrt - olyan jó ízű vagyok. Enyhén só és bors. Öntsünk 0,5 csésze vizet.

Helyezzük a halat egy műanyag tartályba egy dupla kazánhoz, és fűszerekkel megszórjuk a halat, a sót és a borsot ízlés szerint.

Tegye a hal tartályt a lassú tűzhelybe, zárja be és kapcsolja be a "levest" 30 percig.

Gyors és könnyű vacsora. Elkészítettem egy adagot, növelheti a termékek számát a saját belátása szerint. A víz egyáltalán nem adható hozzá - a zöldségek elég gyümölcslé.

Hasonló könyvek más könyvekből

A HALÁSZÁBÓL SZÁRMAZÓ HALÁSZAT ÉS HÁZAK

HALADÁSI HALÁSZÁBAN HALÁSZATOK ÉS TÉZISEK 500 g halfilé (jobb, mint a tőkehal), 2 sárgarépa, 1 fiatal cukkini, 1 bolgár paprika, 250 g köpenyes aszalt szilva, 2 evőkanál. evőkanál vaj, petrezselyem, só ízlés szerint. Illatos húsleves: 1 petrezselyemgyökér, 1 babérlevél, 0,7 l víz,

Tilapia burgonyával egy potban

Tilapia pita kenyérben

Tilapia pita kenyérben Mire van szüksége: 3 vékony pita kenyér, 500 g tilapia filé, 150 g vörös vagy fehér bab, 6 zöld saláta levél, 3 uborka, 70 g dió, 4 evőkanál. l. liszt, 2 evőkanál. l. növényi olaj, 1 csomó bazsalikom, kapor vagy petrezselyem, fűszerek a halakhoz, só ízlés szerint

285. Párolt pulyka zöldségekkel

285. Párolt pulyka zöldségtermékekkel 300 g pulyka filé, 100 g fagyasztott karfiol, 70 g kukorica konzerv, 100 g fagyasztott brokkoli, 70 g fagyasztott pod bab, 1,5 l víz, só, fűszerek Főzési idő - 20 perc. Törölje le a pulyka filé, száraz,

288. Tilapia kagylóval

288. Tilapia kagylótermékekkel 2 tilápia filé, 100 g főtt fagyasztott kagyló, só, fűszerek, szárított zöldek, 350 ml víz, 1 citrom szelet Főzési idő - 15 perc. Öntsünk vizet egy tálba, tegyünk egy szelet citromot.

291. Tilapia zöldségekkel

291. Tilapia zöldségtermékekkel 150 g tilapia filé, 100 g sárgarépa, 100 g fagyasztott brokkoli, 1 l víz, 100 g fagyasztott karfiol, bazsalikom, majoránna, só, fűszerek Főzési idő - 15 perc. Öblítsük le a filé, sóval és fűszerekkel. A sárgarépát hámozzuk, mossuk és vágjuk

Párolt hal burgonyával és más zöldségekkel

Halak burgonyával és más zöldségekkel, párolt Hozzávalók 4 adagra: 4 egész hal (vörös kagyló, tengeri sügér vagy tengeri keszeg), 4 teáskanál indiai fűszer Garam Masala, 1/2 teáskanál kurkuma por, 1 evőkanál koriander, 1 evőkanál friss

Pollack zöldségekkel és párolt karfiolokkal

Polírozott hús zöldségekkel és karfiolokkal Párolt Hozzávalók: 1 kg pollock, 50–70 g sajt (bármilyen), 1 édes bolgár paprika, 1 hagyma, 2-3 paradicsom (kicsi), 5 evőkanál tejföllel vagy joghurttal, 5 evőkanál majonézzel, 1 teáskanál paprika, 1/2 karfiol fej (közepes

Zöldséggel párolt csirkehús

Zöldséggel párolt csirkehús Hozzávalók: 250 g csirkehús, 2 burgonya, 3 saláta uborka, 200 g brokkoli, 1 csokor petrezselyem, őrölt fekete bors, só. Előkészítés: A burgonyát hámozzuk meg és vágjuk le

Párolt rizs

Párolt rizs TERMÉKEK • 1 kg rizs • 6 liter víz ELŐKÉSZÍTÉS Az éttermekben és otthonokban, amikor rizsre van szükség nagy mennyiségben, párolt. A mosott rizst forró vízbe kell önteni és főzzük félig főzve, keverés közben. Ezután állítsa a rizsre

Csuka sügér zöldségekkel

Párolt csuka, zöldségekkel - sügér, tőkehal vagy pontyfilé - 1 kg - búza kenyér (kéreg nélkül) - 200 g –– tej (vagy víz) –1 csésze - hagyma - 2 db –– tojás - 2 db - fokhagyma 2 szegfűszeg - sárgarépa (kicsi) - 2 db - cékla (kis) - 1 db - babérlevél - 1–2

Zöldséggel párolt csirkehús

Csirkehús, zöldséggel párolt 4 adag 139,8 kcal Hozzávalók: 250 g csirkehús, 2 burgonyagumó, 3 saláta uborka, 200 g brokkoli, 1 csokor petrezselyem, fekete őrölt bors, só..

Zöldséggel párolt csirkehús

Csirkehús, zöldséggel párolt 4 adag 139,8 kcal Hozzávalók: 250 g csirkehús, 2 burgonyagumó, 3 saláta uborka, 200 g brokkoli, 1 csokor petrezselyem, fekete őrölt bors, só..

Pangasius párolt zöldségekkel

Pangasius párolt zöldségekkel 3-4 rész pangasius filé (vagy más hal), 2–3 közepes burgonya, 1–2 kis sárgarépa, 1 közepes alma,? h. l. só, 2-3 pohár víz - gőzöléshez, káposzta levelek - a gőzölő aljának lefedésére. 1. Halak sóval. sárgarépa

Zöldséggel párolt csirkehús

Csirke húsgombóc, zöldséggel párolt Hozzávalók250 g csirkehús, 2 burgonya, 3 saláta uborka, 200 g brokkoli, 1 csokor petrezselyem, őrölt fekete bors és só Főzési módszer: A burgonyát hámozzuk és kockákra vágjuk. Mossa le az uborka és vékonyra vágja őket.

Pollack zöldségekkel és párolt karfiolokkal

Polírozott hús zöldségekkel és karfiolokkal párolt 1 kg pollock, 50–70 g sajt (1), 1 paprika, 1 hagyma, 2-3 paradicsom (kis), 5 evőkanál tejföl (joghurt), 5 evőkanál majonéz, 1 teáskanál paprika,? karfiol (közepes), szárított