Top 5 recept a cukormentes sárgabarackokhoz. Csodálatos receptek!

• Hipoglikémia

Különösen népszerűek a bogyók és a gyümölcsös torták. Ez egyidejűleg az étel és a desszert. Ízletesek, lédúsak és édesek. Vannak azonban olyan emberek, akik különböző okokból határolják a cukrot az étrendben. És milyen édes sütemény cukor nélkül?

Kiderül, hogy minden lehetséges. Például, mindenki kedvenc és közös charlotte. Valóban, nagyon könnyen elkészíthető az almás pite. Nem igényel sok terméket, gondot, mindig kóstoló és illatos. És csak ilyen édes sütemény készülhet cukor hozzáadása nélkül.

A legjobb cukorhelyettesítő az íz megzavarása nélkül a méz. A test alakjának megőrzése és a liszt használatának korlátozása érdekében egy részét zabpehely helyettesíti.

Az összetevők a karlottok készítéséhez szokásosak:

• fél csésze liszt;
• fél csésze zabpehely;
• tojás - 2 db;
• fél teáskanál szóda;
• két evőkanál méz;
• alma - 3-5 darab.

Hogyan kell főzni:

1. Először meg kell főzni az almát. A mosott és szárított gyümölcsökben távolítsa el a magot a magokkal és a szárral. Ezután szeletekre vágjuk. Az egyes szegmensek vastagsága úgy dönt, hogy megkóstolja. Szeletelt alma hajtva egy tálba méz. Ha a méz kandírozott, akkor először meg kell olvadni. Keverjünk össze, vanília, fahéj hozzáadható az ízléshez. Hagyjuk áztatni, amíg a tésztát meg nem főzzük.

2. Egy mély tartályban győződjön meg róla, hogy száraz és hűvös, törje meg a tojásokat. Tojásnak is hidegnek kell lennie, hűtőszekrénnyel. A keverővel vagy habverővel verje meg a tojásokat, amíg vastag, magas hab alakul ki. Ehhez jó, ha egy kis sót adunk a korbácsolás megkezdése előtt. Folytatásával fokozatosan adjunk hozzá pelyheket. Ezután öntsük a szódát vagy a sütőport a kapott tömegbe, és óvatosan keverjük össze az alulról egy fából készült spatulával, hogy ne üsse a habot.

3. Készítsen sütőedényt. Speciálisan leválasztható élekkel, süteményt készíthetsz, vagy csak egy nem markolatú pálcát lehet kezelni, széles és elég mély. A formát margarinnal vagy finomítatlan növényi olajjal zsírozzuk meg (egy kicsit zsírnak kell elterjednie az aljzat és az oldal teljes felületén, hogy ne maradjon száraz terület). És most megszórjuk a csalit vagy a kenyér keveréket. Jobb, ha ilyen sprinkleseket használunk, mint a lisztet, mivel a lisztet, amely nagyon gyorsan áztatta, a tészta részévé válik, és nem adhatja meg a kívánt hatást.

4. Ezután öntsük a tésztát az elkészített formába, tedd az almát a tetejére, öntsünk mézet rajta, amelyben az impregnálásra kerülnek. És küldje a sütőt, előmelegítve 170 fokra. Hagyja a sütőt kb. Fél óráig.

5. Amint a charlotte megfulladt, tegye át a legvastagabb helyre egy meccset vagy más fából készült botot. Ha a pálca száraz, a pite készen áll. Vegyük ki a sütő kesztyűvel, és rázzuk meg egy kicsit. A Ready charlotte azonnal megkezdi magát.

6. Hűtsük le a tortát, majd helyezzük az edényre.

CHARLOTTE CUKOR nélkül KEFIR-vel

A cukormentes sárgabarackok egy másik receptje nagyon hasonlít az elsőhez, de kiderül, hogy kielégítőbb és bujaabb. Az a tény, hogy a tésztában kefir szerepel. A többi összetevő ugyanaz. A főzési eljárás is hasonló. A különbség az, hogy a tészta keverésekor hozzáadunk egy adag mézet. A méz többi részét almával is áztatják.

Charlotte ugyanúgy van lefektetve. Először a tésztát, majd az almát és a mézet.

A mézet tartalmazó kefir tésztája bujaabb és gazdagabb lesz, és a sütés során kétszer fog nőni. Ennek köszönhetően a tetején levő gyümölcsök egy feldaraboló tésztába fognak megfulladni, és egy darab tömegű pite lesz.

KÖZVETLEN CHARLOT: A RENDSZER CUKOR nélkül ÉS VÍZ nélkül

Azt is készíthetsz charlotte-t, nem csak cukor nélkül, hanem liszt nélkül - a nők fogyásának álma. Ebben a receptben a lisztet búzadara váltja fel. Folyamatosan ismert, hogy a búzadarab folyadékban duzzad, így a tortához többször kevesebb, mint az ugyanazon liszt.

Szóval:

• kevés alma, jobb kemény és lédús;
• pohár búzadara;
• egy pohár kefir;
• egy tojás;
• három evőkanál mézet.

Főzési folyamat:

1. Gyúrjuk a folyadékot, mint a tejföl, a búzadara, a liszt, a tojás, a kefir és a méz. Fél teáskanál szódát vagy sütőport adhat a tésztához.

2. A szeletelt alma vagy körte öntsük a tésztát, és addig keverjük össze, amíg egyenletesen oszlanak el a tömegben.

3. A már ismert módszerrel elkészített formában a kapott tésztát gyümölcsre öntsük és sütjük ugyanúgy, mint az előző verziókat.

CHARLOTHE MISSING

És még egy recept a charlotte-nak, de méz nélkül, semmi cukor.

Ehhez főzni kell:

• 4-5 alma;
• fél csésze liszt;
• egy pohár túró;
• fél csésze kefir;
• két tojás;
• ghee 100 gr

Ez a recept egy kicsit bonyolultabb, de az eredmény megéri.

Előkészítési módszer:

1. A szeletelt almát egy kicsit megsütjük olvasztott vajban, körülbelül öt percig.

2. Gyúrja a tésztát a többi összetevőből.

3. Tegye a gyümölcsöt az elkészített formába, és öntsön rá tésztát.

4. A süteményt kb. 25-30 percig 170-180 ° C-on sütjük.

5. Távolítsa el a hűtött formából.

CHARLOTTE CUKOR nélkül FRUCTOSE-n: A DIABETEK PACENTEI KÉSZÍTÉSE

A cukor helyett nem csak a mézet használhatja. A cukorbetegek számára a stevia alkalmazható.

Összetevők:

• fél csésze természetes joghurtot, bogyókkal vagy gyümölcsökkel kiegészíthetik;
• 1-2 evőkanál. kanál stevia
• 4 tojás;
• 6 evőkanál korpa, jobb zab vagy búza;
• néhány alma vagy körte

Algoritmus főzés:

1. Keverjük össze a joghurtot és a korpát egy edényben, adjuk hozzá a stevia-t.

2. Tegyük a tojásokat a habba és adjuk hozzá a keverékhez.

3. Helyezze az elkészített szeletelt gyümölcsöt egy zsírozott és megszórott sütőedénybe. A felületet egyenletesen terjessze a felületre.

4. Öntse a tésztát egyenletesen a tetejére.

5. Egy kicsit megrázhat, hogy a tésztát az összes alma és közöttük elosztják.

6. Helyezze a sütőt 170 fokra, és kb. Fél órán át sütje.

Minden recept, a charlottes körülbelül azonos. És nem számít, hogy először helyezzük-e el a gyümölcsöt, majd a tésztát, vagy fordítva, és az összes összetevőt egy tartályban teljesen összekeverhetjük. Ez a torta szépségének kérdése, és nem annak lényege.

Néhány háziasszony ezt megteszi: először helyezze fel a tésztát, majd az összes gyümölcsöt, majd a többi tésztát. Sok a terem a kreativitásra. A legfontosabb dolog - a cukor helyettesíthető más édes, de nem káros termékekkel, még a liszt is részben vagy teljesen helyettesíthető. De az almás pite főzésének elve ugyanaz marad.

Charlotte burgonyával és kefirrel hasonlít egy mannára, csak könnyebb és kevésbé gazdag összetételű, de nem ízléses. A káros termékek kizárása mellett nem tagadhatja meg a finomságokat és a desszerteket.

Ha bármilyen okból kívánja korlátozni a cukor használatát, akkor csodálatos édes süteményt süthet anélkül, hogy hozzáadná. Charlotte nem lesz kevésbé ízletes, de hasznos, könnyű. És amikor főzés receptek liszt nélkül - alacsony kalóriatartalmú.

A túró használata segít abban, hogy kedvenc pite zsírja extra kalóriát ne adjon.

Ízletes cukormentes sütési receptek cukorbetegek számára

A cukorbetegek kénytelenek felhagyni a szokásos örömök közül. A szigorú étrend követésének szükségessége nem teszi lehetővé, hogy élvezze az édes sütést.

A cukorbetegek azonban bizonyos korlátozások betartása mellett nem kevésbé ízletes süteményekkel és cukorral várják magukat.

A sütés alapvető szabályai

A cukorbetegek számára készített lisztek készítéséhez bizonyos korlátozások vannak:

1. A búza lisztet kategorikusan nem lehet sütni. A tésztában csak alacsony minőségű rozs teljes kiőrlésű anyagot adhat hozzá.
2. Szigorúan figyelemmel kíséri a glikémiás indexet és a lisztételek kalóriáinak számát, különösen a 2-es típusú cukorbetegek esetében.
3. Tészta készítése tojás hozzáadása nélkül. Ez nem vonatkozik a töltésre.
4. A zsírokból alacsony zsírtartalmú margarin vagy növényi olaj használható.
5. A sütés cukor nélkül készül. Édesítsük az edényt természetes édesítőszerként.
6. A töltéshez válasszon termékeket a cukorbetegek listájából.
7. Delkapni kis mennyiségben.

Milyen lisztet használhatok?

Cukorbetegség és 1. és 2. típus esetén a búza termékek használata tilos. Sok gyors szénhidrátot tartalmaz.

A cukorbetegek termékeinek arzenáljában lévő lisztnek legfeljebb 50 egységnyi glikémiás indexnek kell lennie.

A 70-nél nagyobb indexű termékeket teljesen ki kell zárni, mivel hozzájárulnak a vércukor növekedéséhez. Alkalmanként teljes kiőrlésű őrlést használhat.

Különböző típusú lisztek megkülönböztethetik a sütést, megváltoztathatják az ízüket - az amarantból az étel egy dió ízű, és a kókusz sütés különösen buja.

Cukorbetegség esetén ezekből a típusokból főzhet:

• teljes kiőrlésű - GI (glikémiás index) 60 egység;
• hajdina - 45 egység;
• kókusz - 40 egység;
• zab - 40 egység;
• ágynemű - 30 egység;
• amarant - 50 egység;
• tönkölyből - 40 egység;
• szójababból - 45 egység.

• búza - 80 egység;
• rizs - 75 egység;
• kukorica - 75 egység;
• árpából - 65 egység.

A cukorbetegek számára a legmegfelelőbb megoldás a rozs. Ez az egyik legalacsonyabb kalóriatípus (290 kcal). Ezen kívül a rozs A és B vitaminokban, rostokban és nyomelemekben (kalcium, kálium, réz) gazdag.

Zabpehely sokkal kalóriabb, de hasznos a cukorbetegek számára, mert képes a koleszterin test tisztítására és a vércukor koncentrációjának csökkentésére. A zabpehely előnyös tulajdonságai közé tartozik az emésztési folyamatra gyakorolt ​​pozitív hatás és a B-vitamin, a szelén és a magnézium tartalma.

A hajdina kalória a zabpehellyel egybeesik, de meghaladja a tápanyagok összetételében. Tehát a hajdina sok folsav és nikotinsav, vas, mangán és cink. Sok réz és B-vitamin is tartalmaz.

Az amarant liszt a kalcium tejtartalmának kétszerese, és a napi fehérje normát biztosítja. Az alacsony kalóriatartalom és a vércukorszint csökkentésének képessége tetszőleges termék lehet bármilyen típusú cukorbetegek arzenáljában.

Megengedett édesítőszerek

Úgy véljük, hogy minden cukorbeteg étel szükségszerűen sós. Nem. Természetesen a cukor tilos a betegeknek, de helyettesíthető édesítőszerrel.

A édesgyökér és a stevia természetes növényi cukorhelyettesítők. A stevia ízletes gabonaféléket és italokat kap, és hozzáadhatja a süteményekhez. A cukorbetegek számára a legjobb édesítőszer. A édesgyökér is édes édességek készítésére szolgál. Az ilyen helyettesítők hasznosak és egészséges emberek.

Még a cukorbetegek speciális cukorhelyettesítőit is létrehozták:

1. A fruktóz egy erősen oldódó természetes édesítőszer. Majdnem kétszer annyira édes, mint a cukor.
2. Xilitol - a forrás a kukorica és a faapríték. Ez a fehér por kiválóan helyettesíti a cukrot, de emésztési zavarokat okozhat. Napi adag 15 g.
3. A szorbit a hegyi kőris gyümölcséből készült átlátszó por. Kevésbé édes, mint a cukor, de a kalória mennyisége nem haladhatja meg a 40 g-ot, de hashajtó hatása is lehet.

Jobb megtagadni a mesterséges édesítőszerek használatát.

Ezek a következők:

1. Az aszpartám sokkal édesebb, mint a cukor, és kevés kalóriát tartalmaz, de csak az orvosnál történő fogyasztással lehet fogyasztani. Az aszpartámot nem szabad a magas vérnyomással, alvási zavarokkal vagy Parkinson-kórban szenvedő étrendbe belefoglalni.
2. A szacharin egy mesterséges édesítőszer, amely a hőkezelés során elveszíti tulajdonságait. Beteg a máj- és vesebetegségekben. Gyakran más édesítőszerekkel keverékben értékesítik.
3. A ciklamát több mint 20-szor édesebb, mint a cukor. Szacharinnal elegyítve. A ciklamát használata károsíthatja a hólyagot.

Ezért jobb, ha előnyben részesítjük a természetes édesítőszereket, mint például a stevia és a fruktóz.

Ízletes receptek

A liszt és az édesítőszer típusának eldöntése után elkezdheti a biztonságos és ízletes sütemények elkészítését. Sok alacsony kalóriatartalmú recept van, amely nem sok időt vesz igénybe és sokszorozza a cukorbetegek szokásos menüt.

muffin

Fogyasztáskor nincs ok arra, hogy lemondjon finom és finom muffinokról:

1. Finom cupcakes. Szükséged lesz: egy tojásra, egy margarintartalmú negyedre, 5 evőkanál rozslisztre, steviara, lemosni a citromhéjból, egy kis mazsolát. A zsírt, a tojást, a steviát és a héjat egy homogén tömegbe kell keverni. Fokozatosan adjunk hozzá mazsolát és lisztet. Keverjük össze, és a tésztát olajozott formákba osztjuk. Helyezzen fél órára 200ºС-ra előmelegített sütőben.
2. Kakaó ízű muffin. Tart: körülbelül egy pohár sovány tejet, 100 g természetes joghurtot, pár tojást, édesítőszert, 4 evőkanál rozslisztet, 2 evőkanál. kanál kakaópor, 0,5 teáskanál szóda. A tojást joghurttal őröljük, meleg tejet öntsünk és édesítőszert adjunk hozzá. Keverjük össze a szódában és a többi összetevőben. Spread és sütjük 35-45 percig (lásd a fényképet).

pite

Ha a tortát főzni kívánja, gondosan gondolja át a töltelék lehetőségeit.

A biztonságos sütéshez jól használja:

• sós alma;
• citrusfélék;
• bogyók, szilva és kivi;
• alacsony zsírtartalmú túró;
• tojás zöld hagyma tollakkal;
• sült gomba;
• csirkehús;
• szója sajt

Banán, friss és szárított szőlő, édes körték nem alkalmasak töltésre.

Most süthetsz:

1. Áfonyás pite. 180 gramm rozslisztet, egy kevés zsírtartalmú túrót, egy kicsit több, mint egy fél margarint, egy kis sót, diót. Töltelék: 500 g áfonya bogyók, 50 g zúzott dió, körülbelül egy pohár természetes joghurt, tojás, édesítőszer, fahéj. Kombinálja a száraz összetevőket túróval, adjon hozzá lágy margarint. Keverjük össze és hűtjük 40 percig, majd tojás dörzsöljük joghurttal, csipetnyi fahéjjal, cukorhelyettesítővel és dióval. Tekerje a tésztát egy körbe, hajtsa félbe, és tekerje be a tésztát, amely nagyobb, mint az űrlap mérete. Óvatosan terjessze rá a tortát, majd a bogyókat és öntsön egy tojás és joghurt keverékét. Sütjük 25 percig. Szórjuk fel a dió tetejét.
2. Pie narancs. Szükséged lesz rá: egy nagy narancs, egy tojás, egy maroknyi zúzott mandula, édesítőszer, fahéj, csipetnyi citromhéj. Forraljon narancsot körülbelül 20 percig. Hűvös után engedje el a csontokat, és váljon pürévé. A tojást mandulával és héjjal őröljük. Adjunk hozzá narancspürét és keverjük össze. Öblítsük be a konzervdobozban, és 180 órán át sütjük fél órán keresztül.
3. Alma pite. Tartsa: 400 g rozsliszt, édesítőszer, 3 evőkanál. kanál növényi olaj, tojás. Kitöltés: alma, tojás, fél csomag vaj, édesítőszer, 100 ml tej, maroknyi mandula, Art. kanál keményítő, fahéj, citromlé. A tojást őröljük növényi olajjal, cukorhelyettesítővel és liszttel keverjük össze. Tartsa a tésztát 1,5 órán át hűvös helyen. Ezután húzza ki és alakítsa ki. Sütő 20 perc. A vajat édesítőszerrel és tojással őröljük. Öntsük a dióféléket és a keményítőt, adjuk hozzá a levet. Keverjük össze és adjunk hozzá tejet. Keverjük össze, és tedd a kész tortát. Az almás szeletekkel fahéjjal meghintjük és további 30 percig sütjük.

Gyümölcs tekercs

A tekercseket gyümölcs-, túrós töltelékkel vagy csirkemellel ellátott snack bárokkal lehet elkészíteni.

Szükséged lesz: kefir zsírtalanított 250 ml, 500 g rozsliszt, margarin fél csomag, szóda, egy kis só.

1. opció: öntettel töltött alma és szilva, édesítőszer, csipetnyi fahéj.

2. opció: töltelék: finomra vágjuk a főtt csirkemellet, és keverjük össze apróra vágott dióval és apróra vágott szilvával. Adjunk hozzá néhány evőkanál alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot.

Font margarin kefirrel, száraz hozzávalókat adunk hozzá és gyúrjuk a tésztát. Hűtsük le és tekerjük be egy rétegbe. A csirke töltelékréteg vastagabb legyen. A kiválasztott tésztát terjesszük a tésztára, és tekerjük a tekercset. Sütő 40-50 perc. Szép és pályázati tekercs lesz (lásd a fotót)

keksz

Nem szükséges a cookie-k visszautasítása.

Valóban, a cukorbetegek számára rengeteg ízletes és egészséges recept található:

1. Zabliszt cookie-k Tartsa: 180 g rozsliszt, 400 g zabpehely, szóda, tojás, édesítőszer, fél csomag margarin, egy pár pár. kanál tej, zúzott dió. A tojást zsírral őröljük, édesítőszert, szódát és egyéb összetevőket adunk hozzá. Gyúrjuk a vastag tésztát. Oszd darabokra, és adj nekik egy kerek keksz formát. Sütjük 20-30 percig 180 ° C-on.
2. Cookie-k rozs. Szükséged lesz: rozsliszt 500 g, édesítőszer, két tojás, pár evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl, vaj vagy margarin 50 g, szóda, csipet só, fűszerek. Dörzsölje a tojásokat zsírral, tojással és édesítőszerrel. Keverjük össze a sót tejföllel és fűszerekkel. Öntsük a lisztet és gyúrjuk a vastag tésztát. Pihenjen fél órára, és dobja az ágyba. Vágja le a gondolt kekszeket, kefe a tojással és főzzön, amíg készen áll. Ebből a tesztből kiváló sütemények készülnek.

tiramisu

Még egy híres desszert, mint a tiramisu is megjelenhet az asztalon.

Tartsa: kekszet, édesítőszert, Philadelphia krémsajtot (Mascarpone-t szedhet), alacsony zsírtartalmú túrót, 10% krémet, vanillint.

Krémsajtot keverjük össze túróval és tejszínnel, adjunk hozzá édesítőszert és vaníliát. A sós kekszet sós fekete teaben megnedvesítjük és egy tálra terítjük. Felső szétszórt sajtkrém. Ezután újra egy cookie-t. A kívánt rétegek száma. Hűvös, kész desszert.

Sárgarépa puding "Ryzhik"

Ez egy: tojás, 500 g sárgarépa, Art. kanál növényi olaj, 70 g alacsony zsírtartalmú túró, néhány kanál tejföllel, 4 evőkanál. kanál tej, édesítőszer, reszelt gyömbér, fűszerek.

Finoman kopott sárgarépa áztassa vízbe, és jól nyomja össze. 15 percig pároljuk vajjal és tejjel. A fehéret elválasztjuk a sárgájától, majd édesítőszerrel. A túrós tojássárgáját jól őröljük. Minden össze egy sárgarépával. A zsírtalanított és a formákkal meghintett tömeg eloszlatása. Sütő 30-40 perc.

Palacsinta és palacsinta hajdina és rozslisztből

A hasznos hajdina- vagy rozslisztből sütni lehet vékony ruddy palacsintát:

1. Rozs palacsinta bogyókkal. 100 g túrót, 200 g lisztet, tojást, növényi olajat, néhány kanál, sót és szódát, stevia-t, fekete áfonyát vagy fekete ribizli. Stevia forró vizet önti és 30 percig tart. Őröljük a tojást túróval, és adjunk hozzá folyadékot a steviából. Öntsük a lisztet, a szódát és a sót. Keverjük össze és öntsük az olajat. Legalább bogyókat adjunk hozzá. Keverjük össze, és sütjük anélkül, hogy zsírozzuk a rácsot.
2. Hajdina palacsinta Elég: 180 g hajdina lisztet, 100 ml vizet, ecetet tartalmazó hidratált szódát, 2 evőkanál. kanál növényi olaj. Az alkotórészektől a tészta elkészítéséhez és hagyja, hogy 30 percig pihenjen a hőben. Sütő nélkül a serpenyőt. Tálaljuk, öntsünk mézet.

Diabéteszes Charlotte videó recept:

Feljegyzés cukorbetegek számára

A sütésnek bizonyos szabályok betartásával enni kell:

1. Egyszerre nem szabad nagy mennyiségű sütést főzni. Jobb sütni egy adag torta, és nem az egész sütőlapot.
2. Legfeljebb hetente kétszer megengedheted a pitét és a cookie-kat, és nem fogyaszthatod őket minden nap.
3. Jobb, ha korlátozzuk az egyik tortát, a többit pedig a családtagok kezelésére.
4. A vérben a glükóz koncentrációjának mérése a sütés előtt és fél óra elteltével történik.

Dr. Malysheva videótábláján a 2. típusú cukorbetegség táplálkozásának elvei:

Bármilyen típusú cukorbetegség nem indokolja az eredeti ételek elhagyását. Mindig olyan sütési receptet választhat, amely nem sérül meg, és az ünnepi asztalon is tisztességes lesz.

De a biztonság és a nagyszerű választás ellenére ne vegyen részt liszttermékekben. A sült áruk visszaélése befolyásolhatja az egészséget.

Cukormentes receptek sütése

A Diabétesz Intézet igazgatója: „Dobja el a mérőt és a tesztcsíkot. Nincs több Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage és Januvia! Kezelje ezt. "

Miért népszerű a cukormentes sütés ma? Sokan figyelik az étrendüket. Ennek oka sok. A főbbek a következők:

• a vágy, hogy irányítsd a súlyodat;
• táplálkozási korlátozásokat kiváltó betegségek;
• az egészséges életmód fenntartása és a megfelelő táplálkozás szabályainak betartása.

Azonban nagyon nehezen fogyaszthatnak káros élelmiszert és élelmiszert. Különösen édességekre és lisztekre vonatkozik. Azonban nem minden olyan rossz. Ezek cserélhetők. Édes sütemények és édességek helyett cukrot használhat.

Mi az előnye ennek a sütésnek? Először is, ne nyerj túlsúlyt. Másodszor, a vércukorszint nem nő. Ízletes és egyszerű sütési receptek találhatók a cikkben.

Mi helyettesítheti a cukrot

Először is édesítőszer. Nagyon sok ilyen vegyület van, némelyik még édesebb is, mint maga a cukor, így nagyon kevés van szükség édességek és sütés készítéséhez. Az édesítőszereket két nagy csoportra osztják: természetes és szintetikus. Az első a termékek feldolgozásával történik. Példa erre a fruktóz. Az utóbbi egy kémiai reakció eredménye. Példa, aszpartám.

A cukrot egy olyan termék is helyettesíti, mint a méz. A méz a magas kalóriatartalmú élelmiszerekre is utal. A cukorral ellentétben azonban nagy előnyökkel jár a test számára, mivel számos jótékony vegyületet tartalmaz.

Soha nem adhat hozzá édesítőszereket. Ebben az esetben az ízt a sütő receptében szereplő termékek adják.

Cukormentes charlotte

A receptek sós pite kell lennie a notebook minden háziasszony. Javasoljuk, hogy készítsen egy finom cukormentes charlotte-t. Az edény elkészítésekor a káros fehér homok helyett természetes mézet használunk. Azok, akik követik az ábrát, helyettesíthetik a búzaliszt zabpehelyét.

A főzéshez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• Fél csésze liszt, búza vagy zabliszt.
• Egy pár tojás.
• Fél csésze zabpehely.
• 2 evőkanál mézet.
• Bármely fajta alma, méretétől függően, 3 vagy 5 darabra lesz szüksége.
• Fél teáskanál szóda.

előkészítés

Házi készítésű cukormentes sütemények a következők szerint készülnek:

- Almát kell készítenie. Ezeket a szárakat és magokat mosják, szárítják és tisztítják, ahol a magok találhatók. Ezután a hámozott gyümölcsöket szeletekre kell vágni, a szeletek mérete bármilyen lehet. Az elkészített almát egy tálba kell hajtani. A méz is ott van. Minden össze van keverve. A jobb íz és szag érdekében az alma-méz keverékhez fahéjat és vaníliát adhat.

- A tészta elkészítésekor egy mély tálba kell törni. Szükséges. Mind a tojásnak, mind a tálnak hűvösnek kell lennie, mert erre szükségük van egy kis ideig, hogy tartsa a hűtőben. A tojásokat meg kell verni, hogy erős habot képezzenek. Ahhoz, hogy ezt megkönnyítsük, hozzáadhatsz egy kis sót. Folytatva verni, adjunk hozzá pelyheket a tömeghez, majd szódát.

- Készíts egy sütőedényt. A szeletek megfelelő formájának előállításához leválasztható élekkel vagy cupcakes kapacitással. Ha ez nem így van, akkor egy mély serpenyőt használhat. A formát növényi olajjal vagy margarinnal kell zsírozni. Ezt követően a formát apróra vágott rizsgel vagy búzadarabbal meghintjük.

- A tésztát az elkészített formába öntik, amelybe a mézben áztatott almákat helyezik el. Mindezt mézzel öntözik, amelyben a gyümölcs áztatva van.

- Az űrlapot 170 ° -ra előmelegített sütőbe küldik.

Charlotte körülbelül fél órán át sült. A készenléti fok egy mérkőzés vagy egy fogpiszkálóval ellenőrizhető. Szükséges, hogy a leghosszabb helyen tegye át a charlotte-ot. Ha a fogpiszkáló vagy a gyufaszál száraz, akkor a sütemény kész.

Zabpehely Cupcake narancs, szilva és gyömbérrel

A sós pite receptjei bizonyos összetevőket tartalmaznak, amelyek ízét adják a kulináris termékének. Zabpehely készítéséhez meg kell tennie:

• másfél pohár őrölt zabpehely;
• 1 csésze egész pelyhek;
• 2 evőkanál mézet;
• egy tojáspár;
• vanillin;
• másfél száj. kanál szóda;
• 1 csipet só és szerecsendió;
• teáskanál őrölt fahéj;
• 100 gramm szilva;
• egy narancs héja;
• egy pohár kefir;
• 2 evőkanál növényi olajat;
• evőkanál reszelt gyömbérgyökér;
• 3 evőkanál narancslé.

előkészítés

A zabpehely egészének kefirot kell öntenie, és meg kell hagynia a duzzadást. A narancsot le kell mosni, forró vízzel ki kell mosni és meg kell tisztítani. A Zest-et finom reszelővel kell reszelni.

Miután a pelyhek megduzzadtak, adjunk hozzá tojást a keverékhez. Minden összekeveredik, amíg sima.

Elkülönítve kevert reszelt gyömbér, reszelt héj, méz és narancslé. Ezután a kapott tömeghez fűszereket, sót, növényi olajat és szódát adunk. A homogenizálódás érdekében egyidejűleg keverés közben fokozatosan hozzá kell adni a őrölt pelyheket. A kapott tésztának vastagnak kell lennie.

A legfrissebbeket előzetesen mossuk és apró szilva darabokra vágjuk.

A tésztát sütő cupcake-ban helyezik el, és 175 ° -ra előmelegített sütőbe küldjük. A főzési idő egy és másfél óra között változik.

Cukormentes sütik

Az ízletes és egyszerű sütési receptek biztosan hasznosak lesznek, ha a vendégek hirtelen kijönnek. A kitűnő teakezelések az alábbiak szerint készülnek. Szükséges:

• 300 gramm liszt;
• 1 tojás;
• 150 gramm vaj;
• csipetnyi sót;
• 50 ml tej;
• 200 gramm szárított gyümölcs keveréke (csak egyféle szárított gyümölcsöt használhat).

A fagyasztott vajat reszelték. Szárított gyümölcsöket is összetörni kell. Ezt egy turmixgéppel teheti meg. Mindezt sima keverésig keverjük, majd lisztet adunk a szárított gyümölcshöz és vajhoz. Aztán jön a tojás és a tej fordulata. A szárított gyümölcs vége hozzáadódik, majd minden újra keveredik.

Az így kapott tésztát kolbászba tekerjük, és centiméterről másfél vastagra vágjuk. A sütiket 180 ° C-on 10-15 percig kell sütni.

Napóleon torta (cukrászda és tojás nélkül)

A torta elkészítéséhez meg kell tennie:

• 200 g vaj;
• 400 gramm fehér lisztet;
• 100 gramm búzaliszt;
• 200 gramm zsírtartalmú tej;
• egy csipetnyi sót.

A tejszín elkészítéséhez:

• 600 g 10% krém;
• 80 gramm vaj;
• 250 gramm dátum;
• 40 gramm liszt;
• csipetnyi vanília;
• 40 gramm pörkölt dió.

Először meg kell keverni a vajat, a tejet és a sót. Add hozzá a lisztet a keverékhez. Így a műanyag tésztának kiderülnie kell. A tészta mindegyik részét vékony rétegbe kell hengerelni. A rétegeknek át kell térniük egy zsírozott sütőlapra és sütniük előmelegített 180 fokos sütőben 8 percig.

A krém elkészítéséhez forró vizet kell önteni a dátumok alatt, távolítsa el a héjat. Ezután 200 gramm tejszínnel együtt pürébe tört. Ezután keverjük össze a maradék krémet, burgonyapürét és lisztet. A keveréket a kályhába küldik, ahol vastagra főzik, majd vanília és olaj hozzáadásával.

Minden süteményt egyenletesen kell elosztani tejszínnel. A torta kész.

A cukor nélküli sütés, melynek receptjeit a cikkben ismertették, minden bizonnyal az egész családjához fog fordulni. Bon étvágy!

Alapvető sütési előkészítési szabályok

Megengedett, hogy csak egy bizonyos fajta lisztet használjunk, nevezetesen rozsot. Ugyanakkor sokkal jobb és helyesebb lesz, ha durva őrléshez kapcsolódik, és a legalacsonyabb minőségű lesz. A vaj felhasználásáról beszélve meg kell jegyezni, hogy helyettesíteni kell egy margarinnal, amely jelentéktelen mennyiségű zsírt tartalmaz. Emellett nagyon fontos, hogy figyeljünk arra a tényre, hogy helytelen lenne a tésztát gyúrni a tojáson. Ugyanakkor elfogadható, hogy az előfőzött elemeket közvetlenül liszttermékként töltsük be. A cukorbetegséggel való sütés maximális előnyökkel jár, ha:

1. az egyes tételek feltöltéséhez, nevezetesen a torták, a tekercsek, a cookie-k, a muffinok, csak olyan gyümölcsöket, zöldségeket és bogyókat válasszanak, amelyek alkalmasak cukorbetegek számára;
2. a cukrot természetesen helyettesíteni kell bármilyen édesítőszerrel;
3. cukorhelyettesítővel beszélve, helyesebb lenne előnyben részesíteni a természetes variációkat, például a stevia édesítőszert.

A pite vagy például egy nagy méretű torta nem ajánlott sütni, jobb, ha kis adagokban készítjük el őket. Különös figyelmet kell fordítani a tészta elkészítésére szolgáló algoritmussal.

Hogyan készítsük elő a tésztát a pite számára?

A tökéletes tészta tészta elkészítése érdekében csak egy 500 g-os rozslisztet, valamint élesztőt (30 gramm), 400 ml vizet, kis mennyiségű sót és két evőkanál kell alkalmazni. l. napraforgóolaj. Mindezeket a komponenseket alaposan összekeverjük, további 500 gr-ot öntsünk. lisztet és dagasztjuk a tésztát a maximális rugalmasságra.

Ezután tésztával tálba kell helyezni egy meleg tűzhelyre, és el kell kezdeni a töltelék elkészítésének folyamatát.

Ezután a már elkészített süteményeket előmelegített sütőben lehet sültetni. A 2-es típusú cukorbetegségben és receptekben való sütésről nem lehet csak figyelmet fordítani arra, hogyan készülnek a cupcakes.

A cukorbetegek számára nagyon hasznos pite mellett mindig ízletes és nagyon illatos süteményeket készíthet. Ehhez egy csirke tojást, alacsony zsírtartalmú margarint kell használni, 55 gr, Rozsliszt - négy evőkanál. l. Ezenkívül citromhéj, mazsola és édesítőszer használata szükséges. A leggyakoribb keverő segítségével a tojást margarinnal keverjük, édesítőszert öntünk, és hozzáadjuk a héjat. Ezután kivételesen a keverékhez olyan összetevőket, mint a liszt és a mazsola kerül. A tésztát előre elkészített formában helyezzük el, és a sütőben 200 ° C hőmérsékleten 30 percig sütjük.

pite

Szeretném felhívni a figyelmet a torta receptjére, amelyet a 2. típusú cukorbetegségben is lehet használni. Annak érdekében, hogy az étvágygerjesztő és rendkívül hasznos tortát minden cukorbeteg számára biztosítsuk, a következő lépéseket kell betartani:

• pontosan rozslisztet használjunk 90 g mennyiségben, két tojást, valamint cukorhelyettesítőt, legfeljebb 90 g arányban;
• összetételben 400 gr. túró és kis mennyiségű zúzott dió;
• Minden összetevőt alaposan összekeverünk, és a tésztát sütőlapra helyezzük;
• felülről, a jövő torta gyümölcsökkel díszített, például cukrozatlan alma és bogyó;
• sütjük erősen ajánlott a sütőben 180 és 200 fok közötti hőmérsékleten.

Természetesen egy ilyen torta minden nap hibás lenne. A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegség esetén 7-10 napon belül megengedhető, hogy ezt legfeljebb egyszer végezzük el.

Nem kevesebb figyelmet érdemel a gyümölcshenger készítésére szolgáló algoritmus, amelyet egy cukorbeteg is használhat.

Gyümölcs tekercs

Gyümölcshenger készítéséhez három pohárnyi rozslisztet kell használni. Ezenkívül az összetevők listája 200 ml kefir, 200 gr. margarin, kis mennyiségű só, fél tl. szóda és egy művészet. l. ecetet. A már elkészített tésztát gyúrják, műanyag csomagolásba csomagolják, és hűtőszekrényben 60 percig tárolják. Miközben a tészta hűtőszekrényben van, a tölteléket elkészítik. Erről beszélve erősen ajánlatos figyelni arra, hogy egy élelmiszer-feldolgozó segítségével legfeljebb öt vagy hat savanyú alma és hasonló mennyiségű szilva zúzódik össze.

Ha szükséges, használjon citromlevet és fahéjat, cukor helyettesítőt. Ezt követően a tésztát a legvékonyabb rétegbe hengereltük, a tölteléket gyümölcs alapon terítettük, majd csak egy tekercsbe dobjuk. 50 percig sütni kell 170 és 180 fok közötti hőmérsékleten. A cukor nélküli sütésről természetesen nem lehet megjegyezni a sütik készítésének folyamatát.

keksz

Zabpehely készítéséhez erősen ajánlott két pohár zabpehely és egy pohár rozsliszt használata. Ezen kívül az összetevők listája két teáskanál. sütőpor, egy tojás, 100 gr. margarint. Nem szabad elfelejtenünk, hogy édesítőszert, diót, mazsolát és tejet (vagy vizet) kell használni két evőkanál mennyiségben. l. Minden bemutatott alkotórészt alaposan összekeverünk, és az elkészített tésztát arányos részekre osztjuk, hogy a cookie-k alakja legyen, majd közvetlenül a sütőlapra kerüljön. A sütési süteményeket 180 fokos hőmérsékleten, az abszolút készenlétig erősen ajánlott.

tiramisu

Az is lehetséges, hogy valóban kitűnő finomságot készítsünk egy cukorbetegnek, a Tiramisu-nak, és otthon. A kéregalapként megengedett, hogy bármilyen édesítetlen száraz kekszet használjunk. Ezután megtört a töltelék, amelyet előzetesen a Mascarpone sajt keverékéből készítenek (Philadelphia elfogadható). A krém, a minimális zsírtartalmú puha túró és a fruktóz is hozzáadódik. Kóstolja meg az olyan összetevőket, mint amaretto és vanília. Az ily módon rétegzett cookie-kat az éjszakába visszahúzzák a hűtőszekrénybe.

Így nem csak az első, hanem a második típusú cukorbetegség is lehetővé teszi az otthoni főzés sütését. Az utóbbi esetben azonban a cukor nem lehet jelen a készítményben - ezzel együtt különböző édesítőszereket használnak. Annak ellenére, hogy az ilyen sütés viszonylagos előnye van, nem szabad felhasználni. Rendkívül ajánlott a sütés mennyiségének és egyéb részleteinek a használata, hogy először konzultáljon egy diabetológussal.

Berry kesudió torta

ÖSSZETEVŐK

• 1 evőkanál. zabpehely
• 1 evőkanál. kakaó
• lé és 1 narancspép (eltávolított film)
• 7 dátum

• 280 g kesudió (2 evőkanál) Éjjel átitatott
• 3 evőkanál. l. méz
• 1 evőkanál. l. citromlé
• 3-4 Art. víz
• 2 evőkanál. l. kókuszolaj (vagy több kesudió, vagy kevesebb víz)
• 1 evőkanál. bármely bogyó (friss vagy fagyasztott)

FŐZÉS

1. Fedjük le a 18 cm átmérőjű átlátszó öntőformát a rögzítőfóliával (úgy, hogy az élek lógjanak).
2. Keverjük össze a turmixgépben a sütemény összes összetevőjét.
3. Tegye a tésztát a forma aljára, és egyenletesen elosztja.
4. Tisztítsa meg egy tiszta keverőben az összes összetevőt a töltelékhez, kivéve a bogyókat, amíg homogén, sima, krémes konzisztenciát biztosít. Ellenőrizze az édességet.
5. Tegye a krémet egy tálba, kézzel keverje össze a bogyókat. Néhány darab maradt a díszítéshez. Ha fagyasztott bogyókat használ, előmelegíti őket, és ürítse ki az extra gyümölcslé.
6. A kész töltelék egyenletes réteget helyez el az alapra.
7. Éjjel tedd a fagyasztóba.

És ki emlékszik a gyermekkori süteményekre? Vedd meg őket és főzzük őket most.

Honey Charlotte receptek

Fahéjjal

A recepthez készült cukrot tartalmazó Charlotte nagyon könnyen elkészíthető. Az összetevők ugyanazok, mint a klasszikus receptben, csak cukor helyett négy evőkanál mézet. A gyümölcs és a fahéj kombinációja biztosan nemcsak azoknak, akik követik az étel kalóriatartalmát, hanem minden házi készítésűnek is. A recept különösen fontos lesz augusztusban, amikor az alma friss betakarítása érett, és a méz betakarításra kerül.

• tojás - 3 db;
• alma - 4 db;
• vaj - 90 g;
• fahéj - fél teáskanál;
• méz - 4 evőkanál. l.;
• sütőpor - 10 g;
• liszt - 1 csésze.

1. Olvassuk el a vajat, és keverjük össze a fűtött mézzel.
2. Beat a tojásban, öntsük a sütőport, a fahéjat és a lisztet a tésztához.
3. Hámozzuk meg és vágjuk le az almát.
4. Egy megfelelő sütőedénybe tegye a gyümölcsöt, és öntse a tésztát.
5. A főzőlapot főzzük a sütőben 40 percig, válasszon egy 180 ° C-os hőmérsékletet.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy nincs cukor és tojás verte, egy nagyon buja charlotte nem fog működni. De illatos és egészséges lesz.

Zabpehely

Azok számára, akik étrendben vannak, a zabpehely gyümölcslé receptje tökéletes. A felét a liszt aránya helyettesíti. A cukor helyett mézet használnak. Ezen kívül nincsenek olajok a receptben, ami azt jelenti, hogy a derékhoz nem adunk hozzá extra centimétert.

• zabpehely - fél pohár;
• liszt - fél pohár;
• alma - 4 db, válasszon egy édes fajtát;
• méz - 3 evőkanál. l.;
• fahéj - csipet;
• tojás - 1 db;
• fehérje 3 tojásból.

1. Válasszuk ki a sárgáját és a rázást.
2. Négy fehér, egy másik csésze erős habban.
3. A fehérjékhez lisztet és pelyheket kell felvinni. Ott is öntsük a tojássárgáját.
4. Az alma tiszta a központoktól, és kockákra vágja.
5. Adjon hozzá mézet, és keverje össze.
6. Öntsük az almát a tésztába.
7. Tegye a sütőpapírt a formába, és öntsük bele a tésztát.
8. A sütőt a sütőben fél órán át 180 ° C-on sütjük.

Tálaljuk a kész edényt a zöld teaért. A zabpehely a kompozícióban megkapja a próbatestet. Kívánt esetben előkezelhetők.

Kefir és túrós

Gyengéd túrós tészta tökéletesen kombinálva van egy mézes komponenssel. Ez a recept alkalmas a fogyásra, mert nagyon kevés kalória van benne.

• alma - 3 db;
• liszt - 100 g;
• méz - 30 g;
• túró 5% - 200 g;
• alacsony zsírtartalmú kefir - 120 ml;
• tojás - 2 db;
• vaj - 80 g

1. Hámozzuk meg az almát, és szeletekre vágjuk.
2. Sütjük meg a szeleteket vajjal és mézzel egy serpenyőben, amely 5-7 percig sütésre alkalmas.
3. Készítsük el a tésztát túróból, kefirből, lisztből és tojásból. Beat keverővel.
4. Öntsünk gyümölcs tésztát.
5. Sütjük meg a charlotte-t a sütőben 200 ° C-on fél órán keresztül.

Receptek a cukorbetegek számára

A cukorbetegek különleges táplálkozási feltételeket igényelnek, ezért fontos, hogy ilyen esetekben desszerteket készítsenek, hogy ne károsítsák az egészséget. A cukorbetegeknek Charlotte-nak édesítőszert kell tartalmaznia, amelyet megengedett használni.

Alma pite a fruktózon

A fruktózon levő charlotte receptje szinte megegyezik a klasszikus változatával, a cukor helyett csak fruktózt használnak. Bármilyen, még egy kezdő szakács erejével főzve.

• természetes vagy alacsony zsírtartalmú tejföl joghurt - 150 ml;
• fruktóz - 100 g;
• tojás - 3 db;
• fahéj - csipet;
• zabkorpa - 5 evőkanál. l.;
• Alma - 3 db.

1. Keverjük össze a joghurtot, a korpát és a fruktózt.
2. Fogd meg a tojásokat és tedd a tésztába.
3. Az alma tiszta a szívből, és kockákra vágja, fahéjjal meghintjük.
4. A papír sütés egy leválasztható formából áll, és az almába helyezi.
5. Öntsük a tésztát a tetejére.
6. Sütjük meg a desszert 200 ° C-on fél órán át.

Várjon, amíg a charlotte lehűlt, és teát meghívhat.

Rozsliszten

A rozsliszt hasznosabb, mint a búzaliszt, mivel a glikémiás index alacsonyabb. A rozslisztből származó cukorbetegeknek szánt charlotte-ban egy és egy másik lisztet egyenlően veszünk. De teljesen lehetséges megváltoztatni az arányokat a rozs javára, hogy növelje a kész étel hasznosságát.

• rozsliszt - fél pohár;
• búzaliszt - fél pohár;
• tojás - 3 db;
• fruktóz - 100 g;
• alma - 4 db;
• kenőolaj.

1. 5 percen belül megverte a tojásokat és a fruktózt.
2. Öntsük a szitált lisztet.
3. Hámozzuk és szeleteljük az almát, majd keverjük össze a tésztával.
4. Töltse fel a zsírtalanított tésztát tésztával.
5. Válasszon 180 ° C-os hőmérsékletet, és sütje a süteményt 45 percig.

A "Hercules" -vel egy lassú tűzhely

Bármely zabpehely használható a liszt egészének vagy egy részének helyettesítésére az olyan ételekben, mint a gyümölcs torta. A "Hercules" cukorbetegeknek szánt Charlotte édesítő tablettát is tartalmaz. Sikeresen főzheti mind a sütőben, mind a lassú tűzhelyben.

• édesítőszer - 5 tabletta;
• alma - 4 db;
• fehérje 3 tojásból;
• zabpehely - 10 evőkanál. l.;
• liszt - 70 g;
• kenőolaj.

1. A mókusok hűvösek és habverővel habosítják.
2. Hámozzuk meg és vágjuk le az almát.
3. Add hozzá a lisztet és a „Hercules” -et a fehérjékhez, és óvatosan keverjük.
4. Kombinálja az almát és a tésztát, és helyezze egy zsírozott tálba.
5. Programozza a lassú tűzhelyet sütési módra 50 percig.

A diétás sütés során bizonyos ügyességre van szükség, de általában a receptek szinte nem különböznek a szokásosaktól. Ezek elengedhetetlenek azok számára, akik egy bizonyos táplálkozási rendszerhez vagy étrendhez ragaszkodnak.

A cukormentes charlotte receptben lévő méz kellemes ízű. A rozsliszt és a korpa a tésztát szokatlan szerkezetűvé teszi, és eredetiséget ad a szokásos desszerteknek. Élvezze az öröm és az egészség előnyeit!

Recept zabliszt cookie-kat a mézzel

Ahhoz, hogy finom zabliszt cookie-kat készítsen mézzel, szüksége van a következő termékekre:
- 2 pohár zabpehely;
- 1 evőkanál. l. búzaliszt (teteje nélkül);
- ¾ csésze granulált cukor;
- ¼ csésze méz;
- 100 gramm vaj vagy vaj margarin;
- 2 tojás;
- ½ csésze hámozott dió;
- Vanillin vagy ½ teáskanál. fahéj vagy egy citrom héja.

Először is, hagyja ki a zabpehelyet egy húsdarálón keresztül, miután a törmeléket megtisztította. A fehér vajat vagy margarint cukorral terjessze, és közben dörzsölje hozzá a mézet és egy tojást egyszerre. A tömeget homogénre kell őrölni, vagy úgy, hogy a cukor ne essen a kanál alatt.

A diómagot habarcsban hámozzuk meg, vagy késsel őröljük, majd keverjük össze az olaj tömegével. Kérésre vanilla, fahéj vagy citromhéj hozzáadása, finom reszelővel reszelt. Keverjük össze jól. Öntsük a zablisztet és egy evőkanál búzalisztet. A homogén tömeg eléréséhez újra keverjük össze mindent.

Kenje meg a sütőlapot margarinnal, és helyezzen egy csésze hideg vízzel mellé. Mielőtt tésztát töltünk egy teáskanál, és egy tepsibe helyezzük, merítsünk egy kanállal a vízbe. Tegyük a sütiket egy kis süteménylapra, és tegyük a sütőben, melyet 170 ° C-ra melegítünk 15-20 percig. Ezután a mézes zabliszt cookie-k készek lesznek.

A zabliszt cookie-k receptje mézzel és mazsolával

Ahhoz, hogy zabliszt cookie-kat készítsen erre a receptre, szüksége lesz:
- 1 pohár zabpehely;
- 1 csésze búzaliszt;
- ½ csésze granulált cukor;
- ½ csésze méz;
- 1 tojás;
- 100 g tejföl 20-25% zsírtartalommal;
- 100 g vaj;
- ½ csésze mag nélküli mazsola;
- ½ teáskanál szóda.

Jól dörzsölje meg a vajat cukorral, fokozatosan hozzáadja a tejföllel, a tojással és a mézzel (ha cukrozott, olvassa fel a mézet vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben). Emelje fel a mazsolát, öblítse le és áztassa 20 percig meleg vízben.

Zabpehely átmegy egy húsdarálón, vagy apróra vágja a finom morzsákat, és összeolvad a főtt tömeggel.

A búza lisztet szitán átszűrjük, keverjük össze a szódabikarbón, és adjuk hozzá a zabpehelyhez, tegyük fel a mazsolát és keverjük össze az összes összetevőt. Meg kell kapnia egy viszkózus tömeget, ami kényelmesebb, ha egy kanállal megzavarod.

A sütőlapot vajjal zsírozzuk, és egy kanál vagy tésztazsákkal tegyük rá zabpehely cookie-kat. Ezután tegye a sütőbe 15 percig sütve 180 ° C hőmérsékleten. A kész cookie-nak barnanek kell lennie.

3. recept. Kókuszdió és dió paszta

A barátságos teafesztivál számára a nyers ételes sütemények nagyszerű választás, de tökéletes a gyors snack számára a munkanap közepén. A recept nem tűnik bonyolultnak, még a főzéshez sem kezdőknek - a sütemények főzéséhez nem lesz több mint 30 perc, és szinte lehetetlen elrontani.

Főzési idő - 25 perc.

kókusz chips - 170 gramm

Kesudió-paszta - 130 gramm

kakaóvaj - 50 gramm

kakaópor - 40 gramm

juharszirup - 60 ml

vanília kivonat - 1 evőkanál

dátumok - 2-3 darab

Tegye a kókuszdiót egy turmixgépbe, majd krémes állapotban őrölje. Egy kis tartályban melegítse fel a kakaóvajat, és keverje össze a kókuszmasszát egy turmixgépben. Adjunk hozzá dió pasztát, kakaóport, juharszirupot, tengeri sót és vaníliát. A keveréket simítsa meg. Tisztítsa meg a kövezett dátumokat, adjon hozzá a keverőhöz és keverje össze újra. Nem szükséges teljesen őrölni. Helyezze a sütőedény alját pergamenpapírral (23 × 13 cm-es alakra lesz szüksége), és egyenletesen elosztjuk a keveréket egy kanállal. Ha túl vastag, akkor hozzáadhat egy kis juharszirupot. Desszert díszítse kakaóbabokkal. Fedjük le az űrlapot pergamenpapírral, és tegyük a fagyasztóba 15-20 percig. Vágás előtt tálaljuk.

Recept száma 4. Chia csokoládé

A bár kiváló alternatíva lesz a hagyományos édes finomságok számára, míg elkészítése csak 10 percet vesz igénybe. Egy délutáni desszert számára a bár túl kitöltésnek tűnik. Azonban séta közben, vagy edzés előtt tökéletesen illik. Emellett a chia magok és a nyers csokoládé révén a desszert antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

Főzési idő - 10 perc.

dátum - 350 gramm

kakaópor - 35 gramm

chia mag - 75 gramm

kókusz pehely - 45 gramm

dió - 125 gramm

nyers csokoládé - ​​70 gramm

Szerves zabpehely - 50 gramm

Helyezze a dátumokat egy turmixgépbe, majd vastag keverékre őrölje. Ezután öntsük a diót és alaposan keverjük össze. Adjuk hozzá a fennmaradó összetevőket, és a keveréket vastag tésztává verjük. Ezután tegyük egy pergamenpapírral töltött sütőedénybe. Jól elosztjuk a keveréket az egész formában. Hagyja a desszert néhány órára vagy egy éjszakára a hűtőben. A tálalás előtt ajánlatos apró csempékké vágni (8–16 darab).

Recept száma 5. Torta "burgonya" dióval

A desszert receptje az édes fogak valódi megváltása lesz. A torta segít abban az esetben, ha a lélek „valami finomra” van szükség. Ugyanakkor nem kell eltérnie az egészséges táplálkozás elveitől. Emellett a burgonya-sütemény egy vitaminban gazdag snack, amely segít energiát szerezni.

Főzési idő - 5 perc.

dátumok - 200 gramm

dió - 115 gramm

kakaópor - 2 evőkanál

Tegye a hámozott diót turmixgépbe, és simítsa meg. Utána add dátumokat, valamint a kakaóport. Keverje újra. A kapott keverékből faragjuk a golyókat: 14 nem túl nagy süteménynek kell lennie. A desszert kész szolgálni. Kívánt esetben, különösen nyáron, hűtőszekrényben 10-15 percig hagyható.

Recept száma 6. A dió és áfonya bárjai

Ennek a desszertnek a fő „hőse” a mandula: antioxidáns tulajdonságainak, valamint a vitaminok és ásványi anyagok magas tartalmának köszönhetően a bár valóban egészséges fogássá válik. Továbbá, tápláló és ezért tökéletes reggeli, különösen akkor, ha ugyanazzal a mandula tejjel kombinálják.

Főzési idő - 30 perc.

szárított áfonya - 80 gramm

Rántott rizs - 15 gramm

szerves méz - 2 evőkanál

juharszirup - 115 gramm

vanília kivonat - 1 evőkanál

kókusz chips - 40 gramm

mandula - 280 gramm

Keverjük össze egy mély tálban mandula, rizs gabona, áfonya, kókusz chips és chia mag. Helyezze a juharszirupot, a vaníliát és a mézet egy kis edénybe, melegítse közepes hőmérsékletre, forrás nélkül. Tartsa a tűzhelyen, amíg a mártás sima. Ezután adjuk hozzá a mandula-áfonya keverékhez és alaposan keverjük össze. Készítsük el a sütőformát (20-as méret 20 cm-rel), pergamenpapírral. A kapott keverék nagyon gyorsan sűrűsödik, így a mártás hozzáadása után gyorsan át kell alakítani a formába, és egyenletesen el kell osztani. A szintezéshez használhatja a mérőpohár alját. A desszert szobahőmérsékletre kell hűlni, körülbelül 30 percet vesz igénybe. A folyamat felgyorsítása érdekében a hűtőszekrénybe helyezheti. A tálalás előtt vegye ki az anyacsempéket a tartályból és egy vágódeszkából, osztja a kést egyenlő darabokra. Desszert készen áll.

Natalya Marakhovskaya, az Élelmiszer SPA cég alapítója az egészséges táplálkozás és a test méregtelenítése érdekében megosztotta az egészséges és finom desszertek ötleteit liszt és cukor nélkül.

Friss bogyós torta - cukorkák

A vadon termő bogyók különleges aromájukban különböznek, minden háziasszony megerősíti. Miután úgy döntött, hogy süteményt készít, és házi készítésűeket szeretne készíteni, találjon olyan recepteket, amelyek erdei tisztáson termesztett összetevőket tartalmaznak.

Ne hagyja figyelmen kívül a szakértők tanácsát, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a sütésnek minél kevesebb cukrot kell tartalmaznia, vagy egyáltalán nem kell tartalmaznia. A tökéletes példa egy friss bogyós sütemény, tejszínhabbal.

Előkészítése:

100 g erdei áfonya és kerti eper; 200 g krém 30% zsír; 2 keksz sütemény, cukor nélkül sült.

előállítás:

1. A teljes kiőrlésű lisztes piskóst előzetesen sütjük, cukrot adva hozzá a tésztához. Egy szál segítségével vágja le a tortát két egyenlő részre.
2. Egy turmixgéppel ostorozzuk fel a cukormentes krémet, és fele az első süteményhez.
3. Mossuk le a szamócát, szárítsuk meg egy papírtörlővel és vágjuk szeletekre. Tegye a bogyókat a tejszínre, enyhén nyomja őket.
4. Fedjük le a második süteményt, és fedjük le a maradék krémmel, simítsuk fel a felületet.
5. Terjessze a szamóca szeleteket a torta tetejére, töltse ki a rést a fekete áfonyával. Ahhoz, hogy a péksütemény még szebbé váljon a szemnek, egy eper szeletekből készült rózsával díszítse.

Még ha a torta nem tartalmaz finomított cukrot, még mindig finom lesz. A bogyók természetes édessége segíti a szervezet szénhidrát-igényének kielégítését anélkül, hogy túlterhelné a hasnyálmirigyet.

Szeretne még többet megtudni a cukor nélküli desszertekről, lásd a többi receptemet.