Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

• Termékek

A levokarnitin a B-vitamin csoporthoz tartozó aminosav, az emberi szervezetben a máj és a vesék felelősek a termelésért. Az L-karnitin hozzájárul a zsírok energiává történő átalakításához, ami a személy tartósságának és hatékonyságának növekedéséhez vezet. Az aminosavak hiánya a szervezetben lassabb anyagcsere-folyamatokhoz, elhízáshoz és szívproblémákhoz vezethet.

Ezen kívül a bal karnitin elengedhetetlen a sportoláshoz - hozzájárul az izmok gyors helyreállításához edzés után, megvédi őket az esetleges károktól.

Az L-karnitin hatásmechanizmusa

A bal karnitin növekvő népszerűsége a testre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. A zsírok szintézise két aminosav - lizin és metionin - hatására történik. Ezeknek köszönhetően elindult a zsírok energia feldolgozásának folyamata. Az L-karnitin hiánya azt a tényt eredményezné, hogy az ételt eltávolították a testből, és nem adta meg a szükséges energiát.

Hasznos tulajdonságok

Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberi testben az életkorral együtt jelentősen csökken a bal karnitin termelése. Ennek eredményeként a fő fogyasztók - a szív és az izomszövet - nem kapják meg a szükséges mennyiségű energiát. Ez leggyakrabban a szervek nem megfelelő működéséhez vezet.

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni?

Egy másik nagy aminosav plusz a zsírégető tulajdonságai. Ugyanakkor a zsírszövetet megsemmisíti, az L-karitin nem befolyásolja a fehérjéket és a szénhidrátokat. A hatékony fogyás érdekében azonban a szervezetben elegendő mennyiségű aminosav nem elegendő, bizonyos diétát és rendszeres testmozgást kell követni.

A plusz fontok elleni küzdelem mellett az élelmiszer-adalékanyagnak számos hasznos tulajdonsága van:

• csökkenti a fáradtságot és növeli a hatékonyságot;
• a kardiovaszkuláris betegségek (hipertónia, ateroszklerózis) kezelésében használt kiegészítő eszközként csökkenti a vérben a koleszterinszintet;
• kiegyensúlyozza az AIDS elleni küzdelemben használt gyógyszerek mellékhatásait;
• vesebetegséggel és sütéssel, helyettesíti a természetes szintetizált karnitint;
• kompenzálja a magas lázzal járó fertőző betegségek energiahiányát.

Az L-karnitin használata nagyon hasznos azok számára, akik számos okból aktívak és sportolnak:

• segít a test hatékonyságának és tartósságának növelésében az intenzív fizikai terhelés során;
• csökkenti az izmokban lévő tejsav mennyiségét, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat;
• az edzés utáni helyreállítás sokkal gyorsabb;
• katalizátor a szervezetben a fehérjék metabolizmusához, ezáltal felgyorsítja az izomnövekedést;
• hatékony a nem szénhidrát étrendben, segít a zsírréteg elégetésében.

Káros és mellékhatások

Általánosságban elmondható, hogy a gyógyszer jól tolerálható, kivéve, ha nincs használatban ellenjavallata, és az ajánlott adagok figyelhetők meg.

Ellenjavallatok:

• Terhesség és szoptatás.
• Fehérje intolerancia.
• Helytelen táplálkozás.
• Számos betegség: onkológia, HIV, cukorbetegség, epilepszia, megnagyobbodott pajzsmirigy.

Ha nem rendelkezik a felsorolt ​​ellenjavallatokkal, akkor bizonyos óvatossággal elkezdheti az L-karnitin bevételét.

Az első alkalom a kisebb mellékhatások lehetséges megnyilvánulása, amely 2-5 nap alatt megy át:

• Hányinger, hányás.
• Hasmenés és más gyomorbetegségek.
• Túlzott izzadás.
• Álmatlanság.
• Túlzott aktivitás.

Súlyosabb mellékhatások vannak, ezek általában azoknál az embereknél fordulnak elő, akik nem tartják be az ajánlott adagot, ellenjavallatok vannak, vagy nem eszik megfelelően.

A bal karnitin bevételének következő hatásait rögzítettük:

• Az anorexia nervosa megnyilvánulása.
• Hangulatváltozások - a súlyos depressziótól az agresszióig.
• A légszomj és a nehéz légzés megjelenése.
• Torok duzzanat.
• Viszketés.

Az ilyen jelek jelenléte komoly oka az orvos meglátogatásának.

Hogyan kell az L-karnitint szedni?

Az L-karnitint három formában állítják elő - folyadék, kapszulákban és tablettákban.

Elfogadta a tanfolyamot - a felvételi hónapot, majd pihenjen. Ez úgy történik, hogy a test önmagában nem hagyja abba a karnitint.

A mai napig az L-karnitin dózisa 500 mg és 2000 mg között van. Az átlagos napi sebesség 1500-1800 mg. Nem ajánlott több mint 3000 mg-ot bevenni naponta. Ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Az L-karitint reggel vagy 20-30 perccel az edzés előtt vegye be. Nem használhatja az adalékot délután, ez álmatlansághoz vezethet.

A levokarnitint rosszul kombinálják alkohollal és energiaitalokkal, kávéval.

Az L - karnitin tabletta vagy kapszula formájában, naponta kétszer, 500-750 mg.

A folyékony L-karitint koktélként használják a főételek között. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem ajánlott üres gyomorban használni.

Fogadás L –karnitint fogyásért

A szép karcsú test megszerzéséhez szükséges ötletek sikeres végrehajtásához több lépést kell követnie:

1. Nagy intenzitású edzések. A pulzusszám a maximális érték 50-60% -a, ha kisebb, majd növeli a munkamenet ütemét. Ehhez nem szükséges a sportlétesítmények meglátogatása. Otthoni környezetben is sikerrel járhat. Itt van egy lista a minta terheléséről:
   - kocogás;
   - kerékpározás;
   - a kedvenc táncfajtáinak gyakorlása;
   - élénk séta vagy lépcsőzés, felfelé;
   - a kardiovaszkuláris gépek osztályai.
2. A képzés időtartama legalább 25-30 perc. A fizikai aktivitás a zsírégetés folyamatát váltja ki, csak ebben az esetben az L-karnitin fogadása hatékony. Az edzés előtt a teljes étrend-kiegészítők 2/3-át kell bevennie, a fennmaradó 20 percet a képzés kezdete után. A fitnesz edzők a folyékony karnitint részesítik előnyben, mivel vízzel összekeverhető és a teljes edzés alatt fogyasztható.
3. Az étrend szigorú betartása. A táplálkozási tanácsadók 3–4 óránként étkeznek, kis adagokat fogyasztva, naponta 5 étkezést kell biztosítani. A nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó reggelit reggelente kell fogyasztani. Vacsora után enni fehérjetartalmú ételek - csirke vagy pulykahús, tengeri hal, alacsony zsírtartalmú túró. A nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni. Az L-karnitin alkalmazása nem kombinálódik az alacsony kalóriatartalmú étrendekkel. Ez zavarokhoz és neurózishoz vezethet.
4. A képzés véget ért és szörnyű éhségérzet jött létre. Mit tegyek? Egy tónusú test megszerzéséhez egy órát kell szenvednie, majd egy fehérjét meg kell inni, vagy fehérjetartalmú ételeket fogyasztani. Egy banánnal is kezelheti magát - a magas káliumtartalom hozzájárul az izmok gyors helyreállításához az unalmas edzés után.

Az L-karnitin alkalmazása esetén ne hagyja a mérlegek értékeit. Az ábra állandóan ugyanolyan értéket tud fenntartani, ha a környező környezetekben látható eredmények is láthatóak. Készítsen jobbat egy mérőszalaggal, és mérje meg a formákat, garantáltan kisebb lesz. Ez azért történik, mert a levokarnitin nem csökkenti a test teljes tömegét, hanem a has, a comb és a fenék zsírrétegét égeti.

Az izmok tömege állandó fizikai erőfeszítéssel növekszik, ennek következtében a testsúly kissé változik, de a test karcsúbb, feszesebb és vonzóbb.

Kábítószer-felülvizsgálatok

Az alkalmazás célja a súly csökkentése, a derék és a csípő csökkentése volt. 1,5 hónapig képes volt elérni a következő eredményeket - mínusz 5 kg (62-57), a derék 68 cm-re (–7 cm), a csípő 95 cm-re (-3 cm). Emellett aminosavakat követve hetente háromszor kövessem az étrendet és a kardiovaszkuláris edzést.

Elfogadom, hogy tartsák be az edzést és növeljék az állóképességet a képzésben. "

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni?

Nem tapasztalt fáradtságot vagy légszomjat. Teljesen nedvesen jöttem haza a kiadott verejtékből, de nagyon örülök. A gyógyszer magas ára frusztráló, de az eredmény megéri a költséget.

L-karnitinnal szó szerint flörtöl, az edzés második felében egy második szél nyílik meg. Egy óra alatt átlagosan 0,5 kg veszít. Egyértelműen elmondhatom, hogy mind a második, mind a harmadik palackot fogom vásárolni e csodálatos jogorvoslathoz.

Most már nem aggódom a túlsúly miatt!

Ez a hatás csak néhány hónap alatt érhető el, étrend és fárasztó edzések nélkül, és ami a legfontosabb - a hatás megőrzése mellett! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztass. Az év súlyvesztésének legjobb komplexuma!

L-karnitin súlyvesztésért - elveszíthetem a súlyt?

Ha egy módot keresett, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól, akkor valószínűleg hallott egy L-karnitin (L-karnitin) nevű gyógyszerről. Ez a szerszám, amely a fitnesz és a testépítésben részt vevő emberek számára készült, a legjobb zsírégető. A gyakorlatban azonban sok ember, aki L-karnitint fogy a súlycsökkenés, az arc gyengesége, a szédülés, az ideges ingerlékenység és az étvágy fokozódása mellett, míg ezek az extra fontok nem sietnek elhagyni. Igen, és sok dietetikus nem siet, hogy dicsérje ezt a kábítószert, mivel az L-karnitin egy jól megismert jogorvoslat, amely csak közvetetten segít az elhízás kezelésében. Tényleg így van-e, és ez a biológiai kiegészítő segítségével lehet-e fogyni? Nézzük.

L-karnitin - az eredet és a tulajdonságok

Először is mondjuk, hogy az L-karnitin (bal karnitin) az emberi szervezetben előállított aminosav, amely elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt. A táplálkozási szakértők szerint a vitaminszerű anyag normális szintjének fenntartásához elegendő naponta 140–150 g tiszta fehérjét fogyasztani (körülbelül 5 adag csirkemell, hal vagy túró). Ebben a tekintetben azok, akik betartják a fehérjetartalmú étrendet és rendszeresen látogatják meg az edzőtermet, miközben szeretnék fenntartani a jelenlegi súlyukat, nem kell ez a kiegészítő. Azok, akik az L-karnitin használatával szeretnék fogyni, ismernie kell néhány fontos pontot, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Itt meg kell mondani, hogy milyen funkciókat lát el a szervezetben lévő aminosav. Sokan meglepődnek, de az L-karnitin nem zsírégető! Igaz, ez még mindig segít fogyni, mivel aktívan szállítja a zsírszövet sejtjeit az izmokba, ahol anaerob edzés esetén energiává alakulnak.

Íme az L-karnitin fő tulajdonságai:

• telíti a sejteket oxigénnel, felgyorsítva azok megújulását;
• serkenti a sérült szövetek helyreállítását;
• elnyomja a hyperthyreosisot;
• eltávolítja a testből a toxinokat és salakokat;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• javítja az anyagcserét;
• növeli a zsír anyagcserét;
• erősíti az immunrendszert;
• növeli az étvágyat.

L-karnitin az orvostudományban

Az L-karnitin gyógyszereket és kiegészítőket széles körben használják az endokrin és szív-érrendszeri betegségek, a máj és a hasnyálmirigy betegségeinek kezelésére, valamint az öregedő agy elleni küzdelemre, a memória és a figyelem javítására. Ezenkívül ezt a vitaminszerű anyagot a fizikai kimerültségű személyeknek, valamint a korai csecsemőknek és a kisgyermekeknek, akik elmaradnak a növekedésben és a fizikai fejlődésben. Nem csoda, hogy ezt az aminosavat "növekedési vitaminnak" nevezik.

Látható, hogy az L-karnitin kiegészítés segít a koraszülötteknek, hogy gyorsabban gyarapítsanak, és az anorexiában szenvedőknek van rendelve! És nincs semmi furcsa, mert miután a szervezetbe bevittük ezt az aminosavat, nő az inzulinszint. A súly növeléséhez csak a levarnitint kell bevennie minden étkezés előtt.

Az L-karnitin nem zsírégető, hanem aktívan befolyásolja az energia-anyagcserét, átalakítja a szubkután zsírszövetet. Ez azonban csak akkor következik be, ha a kiegészítés megkezdése után elkezdi sportolni. Minden más esetben az L-karnitin csak növeli az étvágyat és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

A sporttudományi szakemberek jól ismerik ezt a funkciót, ezért a bal karnitint széles körben használják ezen a területen, hogy növelje az állóképességet és az aktivitást a nehéz fizikai terhelés során. Ez a vitaminszerű anyag felgyorsítja a fehérje felszívódását, és ezért a sportolók szükség esetén gyorsan felépítik az izomt. A sportolók a "szárítási" időszak alatt is elviselik, amikor a fogyás szükséges, de csak erősítő edzéssel és étrenddel kombinálva.

Lásd még:

L-karnitin a fogyás érdekében

Úgy döntött, hogy ezt a kiegészítőt fogyni kívánja, meg kell értenie, hogy a fehérjetartalmú étrendet és a testmozgást rendszeresen folytatnia kell több hónapig. Ugyanakkor mind a táplálkozásban, mind a sportban vannak olyan szabályok, amelyek szerint az L-karnitint szedő személynek szigorúan be kell tartania. Megismerjük őket.

Fitness-étrend L-karnitin:

• öt étkezés naponta, legfeljebb 300 g;
• legalább 1 g fehérjét fogyasztanak 1 kg testtömegre naponta;
• A szénhidrátbevitel minimálisra csökkentése, édességek, finomított termékek és alkohol feloldása;
• korlátozza a zsírbevitelt napi 60 grammra (előnyben részesítjük a mononepiesített zsírokat);
• növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben;
• a naponta elfogyasztott kalória mennyiségének meg kell felelnie a HEO-nak (alapanyagcsere) és 300–400 kcal-nak. Például egy 65 kg testtömegű nő esetében a naponta elfogyasztott kalória mennyisége nem haladhatja meg az 1800 kcal-ot.

L-karnitin és képzési rend

Mint már említettük, intenzív edzésekre van szükség a súlyvesztéshez a bal karnitinnal. Ezenkívül helyesnek kell lenniük. Mit jelent ez:

• hetente két vagy három erős edzést kell végezni, a tartóssággal dolgozva, azaz kis súlyokkal és nagyszámú ismétléssel;
• Szükséges három-hat kardiovaszkuláris gyakorlatot szervezni hetente, ami meglehetősen intenzív és 20–60 percig tart.

Ezzel a testmozgási móddal a testsúlycsökkenéshez körülbelül 1200 mg L-karnitint kell használni naponta. Ezt a kiegészítést a rendszer szerint kell megtenni: a felét osztva az étkezések között, étkezés előtt 20 percig, a második - a képzés kezdete előtt 30 perccel.

Séma szerint az L-karnitin alkalmazása így fog kinézni:

• reggeli előtt - 200 mg;
• ebéd előtt - 200 mg;
• vacsora előtt - 200 mg;
• edzés előtt - 600 mg.

Továbbá az edzés előtt a sportolók javasolják a bio-kiegészítő folyékony formában történő bevételét, a sporttáplálkozási üzletek előnyeit, a baloldali karnitint különböző kiadási formákban lehet megvásárolni.

Ezen túlmenően, az L-karnitin használata során a szakértők azt javasolják, hogy a koffeintől, és így a kávétól és az erős teatől való tartózkodástól, mivel az adalékanyagnak stimuláló hatása van, ami csak a koffeintartalmú italok bevitelével nő.

A levokarnitint általában két hónapig ajánljuk, majd 14 napos szünetet kell szedni, és folytathatja a gyógyszer szedését. Mindenesetre, hogy egy ilyen eszközt több mint hat hónapig tartson, nem éri meg.

Az L-karnitin ellenjavallatai és mellékhatásai

Érdemes megemlíteni, hogy a táplálékkiegészítő alkalmazása előtt mindenkinek olvassa el az ellenjavallatok listáját. A szokásos okok mellett az egyéni intolerancia, a terhesség és a szoptatás, az epilepszia, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, a vesebetegség és az állati fehérjékre vonatkozó allergia is jelen van. Emellett az L-karnitint nem szabad rákos és HIV-fertőzött emberek szedni.

Ami a baloldali karnitin bevételével járó mellékhatásokat illeti, akkor helytelen lenne azt mondani, hogy a karnitin okozhat kellemetlen körülményeket. A legtöbb esetben az étrend-kiegészítők összetevőiről van szó (kellemes ízt teremt és növeli a termék eltarthatóságát). Általában az a személy, aki ezt a gyógyszert szedi, hányingert, hányást, túlzott izzadást vagy rossz leheletet tapasztalhat. Ezen túlmenően, az L-karnitin hosszantartó alkalmazása esetén az ember hajlamos az anorexiára.

Nagyon gyakran a sporttáplálkozási üzletek polcain megtalálható a "karnitin + zöld tea" vagy a "karnitin + guarana". Az ilyen étrend-kiegészítők gyakran alvászavarok provokátorká válnak, mivel izgatják az idegrendszert és álmatlanságot okoznak. Ez különösen igaz az 18:00 óráig tartó irodákban dolgozókra, este pedig edzőteremben dolgoznak. Ezen túlmenően, kiegészítve, egy személynek problémája lehet a belekben. Ha 2-3 napon belül önmagukban nem tűnnek el, ne hajtsák végre a gyógyszert, és forduljon orvoshoz.

Mit várhatunk az L-karnitin bevételétől?

Azok, akik levarnitint akarnak fogyasztani fogyás nélkül, diétázás és képzés nélkül, meg kell idegesíteniük. A kiegészítés valóban hasznos lesz, de csak azoknak, akik több hónapon keresztül tisztán tartanak egy képzési rendszert, vagy tartósan követik az étrendet. És az L-karnitin használata során sokkal nehezebb az étrendhez ragaszkodni, mert az orvoslás ismét növeli az étvágyat.

Általánosságban elmondható, hogy az L-karnitin használatával fokozott intenzív edzésnek és megfelelő táplálkozásnak köszönhetően egy hónap alatt körülbelül 1 méretet veszíthet. Ugyanakkor nem szabad naponta bejutni a mérlegbe, jobb a térfogat mérése, mert a szóban forgó anyag nem képes felgyorsítani a zsírégetést, de ez a gyógyszer valóban segít megszabadulni a zsírrétegtől, és izmokká alakítja. Elképzelhető, hogy egyáltalán nem veszít súlyt hosszú ideig, és a karcsú alak fokozatosan megjelenik.

Végül meg kell mondani, hogy az L-karnitin kiválasztása a fogyás érdekében előnyben részesíti a természetes édesítőszereket tartalmazó termékeket, például a fruktózt vagy a steviát. Ugyanakkor kerülje el a mesterséges édesítőszerek, például a maltodextrin, a szacharin vagy a nátrium-ciklamát jelenlétét. Ebben a tekintetben jobb, ha bal karnitint speciális sportüzletekben vásárolnak a gyógyszertárak nagyobb valószínűséggel kiegészítik szintetikus összetevőkkel.
Egészség és szép alak kívánok!

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

Jó napot, kedves olvasók! Ma az egyik táplálékkiegészítő - L-karnitin segítségével - beszélünk a fogyás lehetőségéről.

Napjainkban sok kiváló technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy tökéletes állapotban hozza testét. És természetesen először a fizikai aktivitás. De rendszerességet, kitartást igényelnek. Csak ebben az esetben kaphat jó eredményeket.

A speciálisan kifejlesztett kiegészítők jelentősen növelhetik a sport hatását. Ilyen eszköz az L-karnitin. Hogyan készítsünk karcsúsító kiegészítést? Mit képvisel? És tényleg segít-e a test a zsírégetésben? Próbáljuk meg kitalálni.

Mi az L-karnitin

Az L-karnitin különleges anyag, amely növeli a zsír anyagcseréjét. A zsírégető szerepe.

Az L-karnitin az állati fehérjékkel dúsított normál táplálkozás feltétele mellett az emberi test önállóan állít elő.

Azok az emberek, akik étrendben járnak, vagy sportba mennek, gyakran hiányoznak ebben az anyagban. Ennek eredményeként magas fáradtság tapasztalható. Csökkent állóképességük, aktivitásuk. Ezenkívül a fogyás folyamata nagyon lassú.

Az ilyen emberek oktatója az L-karnitin segítségére van. Hogyan kell ezt az anyagot fogyni, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik?

Hatás a testre

Az anyag serkenti a szervezetet, hogy zsírsejteket energiává alakítson. Megindítja a szubkután zsír hatékony égésének mechanizmusát. Elég gyakran ez a komponens hiánya a testben, ami az elhízás kialakulásához vezet.

Az L-karnitin elősegíti a zsírok bejutását a sejtekbe, ahol aktívan lebontják és energiává alakítják őket.

Az adalékanyag tulajdonságai

Az L-karnitin megbízható, biztonságos és egyben többfunkciós kiegészítő. Mindenkinek ajánlott, hogy energikusabb, rugalmasabb, aktívabb legyen.

Hatás az intelligenciára

Az eszköz hatékonyan befolyásolja a mentális éberséget. A tudósok kutatása megerősítette, hogy a napi 2 g anyag 6 hónapos fogyasztása jelentősen növeli a mentális teljesítményt. Az ilyen emberek könnyebben hordozhatják a szellemi terheket.

A szív- és érrendszer működésének javítása

A szív- és érrendszerre is pozitív hatása van. Az anyag csökkenti a koleszterinszintet. Így a termék megvédi az atherosclerosis előrehaladását. Nevezetesen ez a betegség olyan súlyos szövődményekhez vezet, mint a szívroham vagy a stroke.

Alapvető tulajdonságok

Ha ismeri az L-karnitin tulajdonságait, a fogyást, és szigorúan kövesse az összes ajánlást, akkor ilyen kedvező hatásokat adhat:

• fokozza a zsírégetést;
• csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben;
• indítsa el a zsírok energia feldolgozásának mechanizmusát;
• a szív működésének ösztönzése;
• elpusztítja a zsírlerakódásokat és megakadályozza azok felhalmozódását;
• javítsa a teljesítményt (mentális és fizikai);
• lerövidíti a helyreállítási időszakot;
• javítja az immunitást;
• biztosítja a test gazdag telítettségét oxigénnel;
• növelje a stresszállóságot;
• erősítse a csontszövetet;
• növeli a vitalitást, a kitartást.

Étrend-kiegészítő formák

A biológiai anyagnak több típusa van a piacon:

• Tiszta 100% L-karnitin;
• L-karnitin-tartarát;
• Acetil-L-karnitin;
• Propionil-L-karnitin;
• L-karnitin-fumarát.

Annak érdekében, hogy a leghatékonyabb terméket válasszuk ki magának, meg kell ismernünk a különböző típusok tulajdonságait, és meg kell határoznunk a különbségeket.

Tiszta 100% L-karnitin

Ezt a kiegészítést közel 50 éve használják anorexia és elhízás kezelésére. Ez tökéletesen kiküszöböli az anyagcsere zavarokat.

Az eszköz népszerű a sportolók körében. Ezt klasszikus változatnak vagy alapnak nevezik. A gyógyszer magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik.

L-karnitin-tartarát

Ez a gyógyszer a legaktívabb formában van. Biológiai hozzáférhetősége még jobb, mint a fent leírt.

Az emésztőrendszerben az anyag borkősavra és tiszta karnitinra bontható (B11).

Ez az eszköz a leggyakrabban ajánlott azoknak, akik megpróbálnak megszabadulni az extra fontoktól.

Acetil-L-karnitin

A gyógyszert nemrég találták ki. A gyógyszerkészítmény létrehozásával a gyártók acetilcsoportot adtak a rendszeres karnitinhoz. Ennek következtében a vegyület képes volt behatolni az agyba.

A termék kiváló neurostimuláló hatásokkal rendelkezik. Ez nemcsak a testzsír megégését segíti, hanem az agyi aktivitást is aktiválja.

Propionil-L-karnitin

A termék glicinnel kombinált karnitin-észter. Ez a vegyület tökéletesen stimulálja a lipid anyagcserét és fokozza a nitrogén-oxid szintézisét. Ez egy fontos komponens, amely értágító hatású.

Ezért hasznos az eszköz a szívbetegségben szenvedők számára. A termék antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a testmozgás okozta tejsav mennyiségét.

Az eszköz hatékonyan küzd a krónikus fáradtsággal.

L-karnitin-fumarát

A hatóanyagot tiszta karnitin és fumársav kombinálásával kapjuk. Az eszköz nagyszerű az emberek számára, akik súlyvesztés felé tartanak.

A termék előnye az edényekre és a szívre gyakorolt ​​kedvező hatás.

L-karnitin hogyan kell fogyni

A termék számos kiadási formáját fejlesztették ki. Megismerjük őket.

Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?

A termék nagyon népszerű azokban az emberekben, akik figyelik az alakjukat és a sportolókat.

Elérhető termék a következő formában:

1. Folyékony termék. Palackokban értékesítik. Ez teljesen használatra kész.
2. Koncentrált szirup. A gyógyszert vízzel kell hígítani az utasításoknak megfelelően.
3. Anyag ampullákban. Ez a forma nem injektálható. Ez is egy kis csomagolású ital.

Most fontolja meg, hogyan vegye le a folyékony L-karnitint fogyásért:

1. A szirupot naponta háromszor használják.
2. A szokásos embereknek 5 ml-t kell venniük.
3. A sportolók adagja 15 ml-re nő. Ebben az esetben a szirupot a képzés megkezdése előtt 20-30 percig kell használni.
4. Az alapok maximális fogadásának időtartama 1-1,5 hónap. Ezután 2-3 hétig tartó szünetet kell tartania. Ezt az intervallumot követően megismételheti a felvételi folyamatot.

Mielőtt a folyékony L-karnitint fogyná, győződjön meg róla, hogy olvassa el az utasításokat, amelyek megadják az alapok koncentrációját és az ajánlott adagot.

A folyékony gyógyszer gyorsan felszívódik. Ez azonban számos további anyagot, például színezéket és ízeket tartalmaz.

Az L-karnitin 60000 nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy edzés előtt vegye be a szerszámot. Az adag egy speciális mérőpoharat mér. Javasoljuk, hogy forduljon egy sport orvoshoz, ha 60 000 L-karnitint választott, hogyan vegye fel a fogyókúrás kiegészítőt. Leggyakrabban az adag 7,5 ml-nek felel meg.

L-karnitin kapszula - hogyan kell fogyni

A gyógyszer tökéletesen felszívódik a szervezetben, és gyorsan elkezd cselekedni. A fogyás szerint az L-karnitin kapszulák használata nagyon kényelmes.

Hogyan készítsünk karcsúsító anyagot? Az utasítás javasolja:

1. A kapszulákat (valamint tablettákat) gyümölcslével vagy ásványvízzel (nem szénsavas) kell venni.
2. Használja a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal.
3. Egyszeri adag 250-500 mg a hétköznapi emberek számára.
4. A sportolóknak ajánlott az edzés előtt 500-1500 mg-ot használni.
5. A felvétel időtartama nem haladhatja meg a 2-6 hónapot.

Ügyeljen arra, hogy konzultáljon az edzővel és az orvosával, ha az L-karnitin kapszulákról van szó, hogyan kell ezt a gyógyszert fogyni. A szakember pontosabb adagokat ajánl.

Tablet Remedy

A fogyasztók szerint ez a leginkább hozzáférhető forma. Ezen túlmenően a tabletták jelentősen alacsonyabbak, mint egy folyékony termék. De a test valamivel rosszabbul felszívja ezt a gyógyszert.

Mennyit kell bevenni az L-karnitint a fogyásba a tabletták formájában? A szerszámot ugyanúgy használják, mint a kapszulákat.

L-karnitin por a karcsúsításhoz

Az egyszerű forma meglehetősen kényelmetlen. Bár a por költsége nagyon demokratikus, de a hatás egyszerűen kiváló. De a gyártás során egy kicsit megpuhul. Szóval, fontolja meg az L-karnitin port. Hogyan készítsünk karcsúsító terméket?

A szükséges por mennyiségét folyadékban (0,5 l) kell hígítani. Ez az ital egyszerre részeg. Nem ajánlott a folyadék mennyiségének csökkentése. Ez azt a tényt eredményezi, hogy az ital nagyon elkeserül és fogyasztásra nem alkalmas.

Most már tudod, ha a választás az L-karnitin porra esik, hogyan kell egy ilyen terméket fogyni.

Napi adag

Annak megállapításához, hogy mennyi ideig kell az L-karnitint fogyni naponta, világosan meg kell érteni, hogy a sportban résztvevők és a fizikai aktivitás nem kívánatos dózisai teljesen eltérőek.

Ezért fontolja meg az egyes kategóriákra vonatkozó dózist.

A sportban részt vevő emberek adagjai

Hányan veszik el az L-karnitin súlyveszteséget azok számára, akiket a sport érdekel? A szakértők napi 1200 mg-os adagot javasolnak.

Ezt az adagot két egyenlő adagra kell osztani:

• 600 mg étkezés előtt (a legjobban kapszula formájában);
• 600 mg - 20-30 perc az edzés előtt (folyékony termék ajánlott a sport előtt).

Ha a választás ampullákban van, akkor tudnia kell, hogyan kell az L-karnitint fogyni:

• reggeli előtt 1 (kb. 20 perc) -200 mg;
• reggeli előtt 2 - 200 mg;
• 20 perccel a délutáni snack előtt - 200 mg;
• edzés előtt (30 perc) - 600 mg.

A hétköznapi emberek adagolása

Mennyit kell az L-karnitint fogyni azoknak, akik figyelmen kívül hagyják a testmozgást? Ezt a személyt az étkezés közben (naponta háromszor) 1-2 kapszula használata javasolt.

Kombináció más gyógyszerekkel

Az L-karnitin nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Ezért más gyógyszerekkel és zsírégetőkkel kombinálható. De csak orvosával folytatott konzultációt követően.

Ebben az esetben a biológiai adalékanyag teljesen elfogadhatatlan kombinációja olyan anyagokkal, amelyek stimuláló hatásúak (például koffeinnel).

Karnitin mennyisége természetes termékekben

A komponensek testének kielégítése nemcsak az adalékanyagok segítségével. A „Miracle Matter” sok élelmiszerben megtalálható.

Az alábbi táblázat felsorolja az L-karnitin 100 g-os tartalmát néhány termékben:

Ne feledje azonban, hogy a hőkezelés után csökken az L-karnitin mennyisége.

Hogyan lehetne az étrend-kiegészítők hatékonyabbá tételét a fogyás érdekében?

A hatás jelentős növelése érdekében ismernie kell az L-karnitint a fogyás érdekében.

Szakértők adnak ilyen ajánlásokat:

1. A helyes adagolás. Ajánlott napi legalább 1200 mg-ot használni. Néhány ember 3-5 g-ra emelhető, de nem szabad elfelejteni, hogy a test nemcsak a kiegészítés, hanem a táplálkozás következtében is ezzel a komponenssel telített.
2. L-karnitin - hogyan kell fogyni. Használja az eszközt 30-60 percig az étkezés előtt. Ezt az intervallumot be kell tartani. Képzési napokon a kiegészítés 1 órával az edzés előtt történik. Végül is a kezelés hatékonysága 60 perccel a használat után jön létre. A hatás 2 órán át fennmarad. Ezen túlmenően az L-karnitin a testben felhalmozódik. Ezért fontos, hogy egy kiegészítőt rendszeresen vegyen be.
3. A hatékony expozíció fő feltétele. A kiegészítő hatás csak a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fizikai terhelés mellett érhető el. Ajánlott sport, gyors légzés és a pulzusszám növelése. Ellenkező esetben a kiegészítés hasznos lesz a szervezet számára, de teljesen zsírégetőként nem hatékony.

Ugyanakkor nem csak azt kell megtanulnia, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos esetekben az adalékanyag mellékhatásokat és akár kárt okozhat.

Harm L-karnitin

Az adalékanyag ártalmatlan. Használat előtt azonban konzultáljon orvosával.

Ez különösen igaz azokra a személyekre, akik:

• perifériás érbetegségek;
• diabétesz;
• cirrózis;
• a vesék patológiái.

Túladagolás esetén enyhe gyulladás léphet fel.

Mellékhatások

Az L-karnitint alkalmazó embereknél a mellékhatások rendkívül ritkák. Hogyan kell a fogyás érdekében ezt az eszközt elkerülni a negatív reakciók elkerülése érdekében?

Az egyetlen mellékhatás a megnövekedett étvágy. Ezt az állapotot a megnövekedett energiafogyasztás határozza meg. Az étvágy könnyen korrigálható a helyes edzésrendszerrel és a táplálékrostban gazdag táplálékkal.

Hol lehet megvásárolni az L-karnitint

A kiegészítés az online áruházakban, gyógyszertárakban, sporttáplálkozási üzletekben vásárolható meg.

A kiegészítők költségének navigálásához vegye figyelembe egyes gyógyszerek árpolitikáját:

1. Folyékony L-karnitin. Az 50 ml-es (20%) oldat átlagosan 280 rubelt tartalmaz.
2. Tabletta "Carniton". Minden tabletta 500 mg L-karnitint tartalmaz. Egy csomaghoz (20 tabletta) körülbelül 260 rubelt kell fizetnie.
3. Por "Maxler Max Motion L-karnitinnel". Egy csomagban 16 adag 1200 mg. Ez a termék kb.
4. Kapszulák "VP Lab - L-karnitin kapszulák". 90 kupakot tartalmazó csomagolás. 500 mg, kb. 950 rubel.

Melyik vállalati adalékanyag jobb választani

A karnitint szintetikusan állítják elő. Sok kiegészítők gyártója van. A terméket azonban a nyersanyagokat gyártó cégnek kell kiválasztani.

Az L-karnitin legjobb gyártói:

1. A Sigma-Tau olasz cég. "Biosint" nyersanyagot gyárt.
2. Lonza svájci cég. A nyersanyagot "Carnipure" -nek nevezik.

Adalékanyag kiválasztásakor keresse meg a nyersanyagok nevét és a márkaneveket a csomagoláson.

Gyakori kérdések

A nőknek sok kérdésük van, amikor egy ilyen eszközről van szó, mint az L-karnitin: hogyan kell a fogyást megtenni, mennyire hatékony az eszköz.

Tekintsük a leggyakoribb kérdéseket.

Ha javítani akarja a testet, akkor megtagadhatja a vonatot. De ha a cél a fogyás, akkor meg kell barátságot kötnie a sporttal.

Hogyan készítsünk karcsúsító terméket, emlékeznie kell, és szigorúan kövesse az adagolást és a felhasználásra vonatkozó ajánlásokat.

Az év során 4-6 ilyen tanfolyamot tölthet el.

Ha nem akarja L-karnitint szedni, olvassa el a cikk zsírégetőit a nők számára, hogy lefogyjon. Más zsírégető gyógyszereket ír le.

Karcsúsító vélemények

Most már tudja, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Az adalékanyagot szedők áttekintése, megértjük, mennyire hatékony ez az eszköz.

Evgenia, 23 éves

L-karnitin komplexet vettünk. Kidolgoztam egy speciális diétát, képzési rendszert. Az egész kurzus 3 hónapig tartott. Ez idő alatt 8 kg-ot veszítettem. Tökéletesen elvesztette súlyát, az alak meghúzott, és az energia valóban a szélén van.

2 hónapig kaptam kapszulákban a gyógyszert. Az eredmény nulla. Igaz, nem vagyok nagy rajongója a sportnak. Azt mondhatom, hogy a képzés nélkül az eszköz nem működik.

Mindenki eldönti, hogy használja vagy nem használja az L-karnitint. Hogyan kell ezt a terméket fogyni - tudod, mely szabályokat kell követni - azt is figyelembe vesszük. Most a választás a tiéd. Ne feledje azonban, hogy a biztonságos kiegészítés csak akkor fog működni, ha a testre gyakorolt ​​hatását megfelelő táplálkozás és testmozgás támogatja.

Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

A hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint fogyni és az izomépítést. Ez olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi testben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és a máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz, hanem a szívproblémákhoz is vezet.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan alkalmazzák a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

• zsírégetési folyamatok aktiválása;
• más adalékanyagok használatának képessége;
• az öregedési folyamat lassítása;
• a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
• megkönnyíti a szív- és erősítő edzést;
• tonikus és immunstimuláló hatás;
• izomfájdalom edzés után;
• a sovány izomtömeg növekedése;
• a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző nevek alatt található: levocarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a súlycsökkenéshez, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

• megvédi az izomszövetet a hasadástól;
• Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzést rendszeresen, megszakítás nélkül végzik);
• a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjanak;
• megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
• megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
• csökkenti a koleszterint;
• csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
• fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
• elősegíti a citotoxikus szerves savak és xenobiotikumok méregtelenítését;
• növeli a tartósságot;
• felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
• anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a fogyás, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta számára - képzés nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "сarnis" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok van.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. Doppingellenes Bizottság, nem tiltottak, így sokan nem hagyják abba a használatát, még versenyeken is.

Terápiás indikációk:

• férfi meddőség;
• hipoperfúziós;
• dyscirculatory encephalopathia;
• bőrbetegségek: seborrheás dermatitis, psoriasis, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
• növekedési késleltetés;
• intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése, mint például az anabolikus és adaptogén;
• miokardiális infarktus;
• ischaemiás cardiopathia, stroke;
• agyi keringés zavarai;
• Cygnus-Pearson neuropátia;
• elhízás;
• Karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
• agykárosodás;
• infarktus utáni körülmények;
• rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
• szindrómák MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

• fáradtság a fizikai terhelés során;
• fájdalom, görcsök edzés után;
• végtagok remegése, erősen feszült izmok;
• az eredmény hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
• viszcerális hasi zsír;
• légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

• allergiák;
• terhesség
• álmatlanság;
• epigastriás fájdalom;
• HIV;
• magas vérnyomás;
• túlérzékenység;
• diszpepszia;
• pajzsmirigy betegség;
• szoptatás;
• onkológiában
• vesebetegség;
• cukorbetegség;
• szívelégtelenség;
• Trimethylaminuria;
• epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázza a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott adag vagy adagolás valamilyen okból nem felel meg az Önnek, akkor ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje személyes adatait, és máris alapul, hogy javasolja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos az adagolás szempontjából. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Minden gyógyszerhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

1. A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
2. Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
3. Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát fél évre megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanaz, mint a kapszulák fogyasztásakor - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

• komplex terápia esetén: 1 200 mg;
• erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
• sportolóknak: 2000 mg;
• fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

• 300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
• a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
• karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
• lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
• komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
• 4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
• 300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
• 700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

1. Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
2. Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a véredények károsodása, a lágy szövetek.

A levarnitin injekcióval ellátott gyógyszerek közül a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes saját lövést készíteni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

• terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
• A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online erőforráson lehet rendelni;
• A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet a szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani a következő ajánlásokat:

1. Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag az élelmiszerekben feleslegben van (a lista az alábbiakban található).
2. Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
3. Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
4. Ne éhen. Tartsa be a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
5. Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
6. Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
7. Az alkohol szigorúan tilos.
8. A mono diéta nem ajánlott.
9. A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

• narancslé;
• mogyoróvaj;
• szalonna;
• fehér kenyér;
• darált marhahús;
• csirkemell;
• tészta;
• fagylalt;
• rizs (főtt);
• sertés;
• spárga;
• marha steak;
• cod;
• teljes tej;
• a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

Megjegyzés. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

• allergiás reakciók;
• álmatlanság;
• fájdalmas emésztés (dyspepsia);
• hasi fájdalom (gastralgia);
• lélegző szag;
• idegesség;
• túlzott izzadás;
• megnövekedett étvágy;
• hányás;
• görcsök;
• hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

Megjegyzés. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

1. A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. 24 kapszula 90 kapszulára.
2. Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
3. Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
4. Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
5. Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
6. Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ ​​/ 100 gramm.
7. Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - guaránával és koffeinnel készített oldat. $ 21 500 ml-re.
8. L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
10. L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
11. A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
12. Folyékony L-karnitin extrém formula Weiderből (Németország). 24 ampulla 20 ampulla.
13. L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
14. Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
15. L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
16. L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). 20 dollár 30 tablettára.
17. L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
18. L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
19. Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
20. L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

• Alimba - olasz gyógyszer;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, az oldat elkészítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható.
• Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és injekciós ampullákat.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez teljesen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programba. A férfiaknak megvan a nagyon kívánatos kockáik, és a nők tökéletes figurával képesek lesznek örvendezni a körülöttük lévőeket. Ugyanakkor az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javulni fog.