karnitin

• Okok

Leírás 2015. november 26-tól

• Latin név: karnitin
• ATX kód: A16AA
• Hatóanyag: karnitin (karnitin)
• Gyártó: Belmedpreparaty RUP (Fehérorosz Köztársaság) stb.

struktúra

A gyógyszer a karnitin hatóanyagát, valamint a további összetevőket tartalmazza.

Kiadási forma

A tablettákat, valamint egy folyékony koncentrátumot állítunk elő, amely a IV. A termék 5 ml-es ampullákban, 5 db ampullában, 10 db ampullában található.

Farmakológiai hatás

A karnitin (karnitin) olyan anyag, amely képes korrigálni a szervezet anyagcsere-folyamatait. Ennek hatására antihypoxikus, anabolikus és antithyroid hatás figyelhető meg, és a zsír anyagcseréje is aktiválódik. Javítja az étvágyat, serkenti a regenerációs folyamatokat.

Ez egy természetes anyag, amely bizonyos hasonlóságot mutat a B-vitaminokkal, a természetes karnitin megtalálható az élelmiszerekben. Ez az A anyagcsere-folyamatok kofaktora, amely támogatja az A-koenzim aktivitását. Az anyag lelassítja a szénhidrát- és fehérje-molekulák lebomlását. Hozzájárul a hosszú láncú zsírsavak szétválasztásához, ami acetil-CoA képződéséhez, valamint a mitokondriális membránon keresztüli penetrációhoz vezet.

Aktiválja a zsír mobilizálását a zsírraktárból. Magában foglalja a zsírsav-metabolikus shuntot, amelynek aktivitása nem korlátozódik az oxigénre a glükóz versenyképes elmozdulásával. Ezért a karnitin-készítmények hatékonyak az akut hipoxiában, valamint számos más kritikus állapotban.

Az apoptózist gátolja, neurotrofikus hatásokat biztosít, helyreállítja az idegszövet érintett szerkezetét. Ez normalizálja a zsírok és fehérjék anyagcseréjét, valamint fokozza a tirotoxikózisban szenvedő emberek metabolizmusát, mivel ez a tiroxin részleges antagonista.

A karnitinnel kezelt gyógyszerek esetében az alkáli vérkészlet helyreáll, a keto-savak csökkentek, a szövetek ellenállóbbak a mérgező bomlástermékekre, stimuláló folyamatokat stimulálnak és anaerob glikolízist aktiválnak.

Ha a tejsav-acidózis mértékét csökkenti, és növeli a fizikai stressz-rezisztencia küszöbét, a hosszabb terhelés után javítja a teljesítményt. Növeli a glikogén mennyiségét az izmokban és a májban, és hozzájárul a gazdaságos kiadásokhoz. A véralvadást nem befolyásolja.

Farmakokinetika és farmakodinamika

A Wikipedia azt jelzi, hogy az intravénás injekció után a karnitin teljesen kiürül a vérből három órán belül. A szívizomban és a máj gyorsan belép, lassabban az anyag az izmokban. A kivonás áthalad a vesékben, acil-észterek formájában.

Használati jelzések

A karnitint az alábbi betegségek komplex kezelésére használják:

• ischaemiás stroke (mind az akut, mind a helyreállítási időszakban);
• az agyi keringési zavarok átmeneti;
• dyscirculatory encephalopathia;
• sérülés, toxikus hatások okozta agykárosodás;
• a karnitin elsődleges és másodlagos hiánya.

Szintetikus védőszerként is használják a citosztatikumok kezelésének folyamatában, különösen az antraciklin-gyógyszerek alkalmazása során.

Ellenjavallatok

Ilyen ellenjavallatok vannak a gyógyszer használatára:

Mellékhatások

A kezelés alatt a következő mellékhatások jelentkezhetnek:

• allergiás megnyilvánulások;
• izomgyengeség az urémiában szenvedő embereknél;
• fájdalom a vénán, ha a bevitel gyorsan történik (80 csepp / perc), a sebesség csökkenésével, a fájdalom elhalad.

Használati utasítás Karnitin (módszer és adagolás)

Karnitin, használati utasítás

Az oldatot intravénásan kell bevinni, a beadást lassan, cseppenként kell elvégezni. Naponta 0,5-1 g dózist írnak elő, a kezelés időtartama az egyes ajánlásoktól függ.

A karnitin tabletták bevétele függ a diagnózistól. A hatóanyagot a betegségtől függően a szakember által előírt adagokban alkalmazzák.

túladagolás

Nincs információ az anyag túladagolásáról.

kölcsönhatás

Egyidejűleg a GCS anyag karnitin aktívan felhalmozódik a szövetekben, a máj kivételével.

A recepción ugyanakkor más anabolikus szteroidok növelik a karnitin hatását.

Eladási feltételek

A vény nélkül kapható.

Tárolási feltételek

Tárolási hőmérséklet - 25 Celsius fokig.

Tárolási idő

Az ampullákat 4 évig tárolhatja. A lejárati idő után nem érvényes.

Különleges utasítások

Figyelembe kell venni a karnitin alkalmazása során, hogy ez a jogorvoslat, amelyet a gyerekek hypotrophia, anorexia, valamint a gyermekek növekedése során írhatnak elő.

Azok, akik gyakorolják a sporttáplálkozást és az aktív edzést, a karnitint használják a tartósság növelésére. Hogyan kell inni vagy használni az eszközt, kívánatos, hogy részletesen tanulmányozzon egy orvossal

Célszerű tudni, hogy mely termékek tartalmazzák ezt az anyagot: először is, húsipari termékek, tej, hal. A gyerekek és felnőttek menüjébe is beletartozhat, hogy gondoskodik arról, hogy ez az anyag ne legyen elegendő.

analógok

A gyógyszer analógjai számos más, karnitint tartalmazó adalékanyagot tartalmaznak. Ezek L-karnitin termékek különböző gyártóktól, D-karnitin, karnitin króm, Evalar készítmények stb.

Gyermekeknek

Tekintettel arra, hogy milyen a karnitin, és hogyan hat a testre, ezt a gyógyszert az anorexiában, az alsúlyban és a magasságban és a hipotrófiában szenvedő gyermekek számára írják elő. Csak a gyermekorvos tanácsára kell jelentkeznie, aki előírja a kezelési módot.

Karcsúsító karnitin

Ha helyesen veszi ezt a kiegészítést, akkor használhatja azt a súly mérésére és pozitív eredmény elérésére a fogyás folyamatában. Ugyanakkor nemcsak arra van szükség, hogy fontolja meg, hogyan kell a karnitint fogyni, hanem ugyanakkor kövesse az étrendet, valamint rendszeresen és aktívan gyakorolja a fizikai aktivitást. Javasoljuk 2-3 erősítő edzés és 2-3 szív- és érrendszeri gyakorlat elvégzését hetente. A szakemberek különböző módszereinek segítségével elmagyarázza, hogyan fogyjon (Dr. Kovalkov és mások), ezt a módszert párhuzamosan gyakorolhatja.

Terhesség alatt

A terhesség alatt nem kívánatos a karnitin alkalmazása, és ezt a kiegészítést nem szabad szoptatás alatt használni.

Carnitine-vélemények

A legtöbb karnitine-súlyvesztésről szóló vélemény azt jelzi, hogy az emberek, akik gyakorolták a testmozgást a gyógyítás során (karnitin q10, karnitin króm, szibériai egészség stb.), Jelentősen csökkentették a súlyt. Azok, akik a karnitinról írnak véleményt a fogyásért, megjegyezték, hogy a láthatóbb eredmények lehetővé teszik a megfelelő táplálkozás elérését.

Eközben az orvosok véleménye a Karnitine-ről azt mutatja, hogy ez a jogorvoslat is hatékony megoldás számos betegség esetén, feltéve, hogy komplex kezelésben használják.

Karnitin ár, hol vásárolható

A gyógyszertárban a karnitin ára függ a gyógyszer és a csomagolás gyártójától. Vásároljon a gyógyszertárban a karnitin kapszulák fogyására 190 rubel áron.

Hol lehet vásárolni karnitint Minszkben, megtalálhatja a speciális helyeken. A karnitin ampullákban 580 rubelt tartalmaz.

Az L-karnitin természetes és ártalmatlan módja a fogyásnak és a képzés hatékonyságának növelésének.

A karcsú alak és a súlycsökkentés érdekében sokan megkérdőjelezhető táplálékkiegészítőkkel találkoznak rosszul vizsgált kompozícióval. Talán gyors hatást érhetnek el, de általában a saját egészségük költségén.

A hasznos és biztonságos gyógyszerek megtalálása ma nem könnyű, de ez megvalósítható feladat. Különösen a sportolók szeretik az L-karnitint fogyni és az izomépítést. Ez olyan vitaminszerű anyag, amely teljesen ártalmatlan és teljesen természetes.

leírás

L-karnitin - az emberi testben szintetizált B-vitaminokkal kapcsolatos anyag. Jelen van bizonyos izmok és a máj szövetében. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, támogatja az A koenzim aktivitását (oxidálja a zsírsavat). Ezt vesebetegség kezelésére használják.

Ha hiányos, a test nem tudja feldolgozni az ételből származó zsírokat, ami nemcsak az elhízáshoz, hanem a szívproblémákhoz is vezet.

Ezen anyagon alapuló készítményeket aktívan alkalmazzák a hivatalos gyógyászatban.

nyalánkság

Az L-karnitin vesztes súlya egy szilárd plusz, szinte semmilyen hibát nem okoz:

• zsírégetési folyamatok aktiválása;
• más adalékanyagok használatának képessége;
• az öregedési folyamat lassítása;
• a szív és a vérerek védelme a koleszterinből;
• megkönnyíti a szív- és erősítő edzést;
• tonikus és immunstimuláló hatás;
• izomfájdalom edzés után;
• a sovány izomtömeg növekedése;
• a fáradtság csökkentése - mentális és fizikai.

Amikor táplálék-kiegészítőket fogyaszt, akkor magad észre fogja venni, hogy az edzések sokkal sikeresebbek és hatékonyabbak. A tartósság növekszik, és ezzel új magasságokat ér el - vagyis sokkal több kalóriát veszít.

Nevek. Különböző forrásokban az L-karnitin különböző nevek alatt található: levocarnitinum, l-karnitin, Bt-vitamin, bal karnitin, B11-vitamin.

Súlycsökkentő mechanizmus

Az L-karnitin biztonságosan használható a súlycsökkenéshez, mivel tulajdonságai nemcsak a jólét javulását és a képzés hatékonyságát garantálják, hanem az ábrán lenyűgöző külső változásokat is.

A következő funkciókat látja el:

• megvédi az izomszövetet a hasadástól;
• Pozitív hatással van az idegrendszerre, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából (nincs ingerlékenység) és intenzív edzés (a hangulat emelkedik, melynek köszönhetően az edzést rendszeresen, megszakítás nélkül végzik);
• a zsírokat energiává alakítja, megakadályozva, hogy a test különböző részein lerakódjanak;
• megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban;
• megakadályozza az overtraining szindróma kialakulását;
• csökkenti a koleszterint;
• csökkenti a sport utáni helyreállítási időszakot;
• fenntartja a koenzim A stabil szintjét a szervezetben, ami nagyon fontos az energia anyagcsere optimalizálásához;
• elősegíti a citotoxikus szerves savak és xenobiotikumok méregtelenítését;
• növeli a tartósságot;
• felgyorsítja a fehérje anyagcserét;
• anabolikus, azaz elősegíti az izomtömeg növekedését.

Tehát két irányban használható: az erősítő edzés hatékonyságának növelése, mint anabolikus és a fogyás, mint zsírégető. De ez a mód az extra fontok kezelésére nem a lusta számára - képzés nélkül, nem lesz eredmény.

A név eredete. Az "L-karnitin" kifejezés a latin "сarnis" -ra tér vissza, ami "hús" -ként fordul elő, mert ebben a termékben elég sok van.

Jelzések és ellenjavallatok

Az L-karnitin készítményeket a sportolók hivatalosan is használhatják. Doppingellenes Bizottság, nem tiltottak, így sokan nem hagyják abba a használatát, még versenyeken is.

Terápiás indikációk:

• férfi meddőség;
• hipoperfúziós;
• dyscirculatory encephalopathia;
• bőrbetegségek: seborrheás dermatitis, psoriasis, fókusz szkleroderma, ekcéma, lupus erythematosus;
• növekedési késleltetés;
• intenzív edzés - a fáradtság csökkentése, a hatékonyság és a tartósság növelése, mint például az anabolikus és adaptogén;
• miokardiális infarktus;
• ischaemiás cardiopathia, stroke;
• agyi keringés zavarai;
• Cygnus-Pearson neuropátia;
• elhízás;
• Karnitinhiányos patológiák: Marfan, Ehlers-Danlos és Beals szindrómák, tuberous sclerosis, progresszív izomdisztrófia;
• agykárosodás;
• infarktus utáni körülmények;
• rehabilitáció a műtét és súlyos betegségek után;
• szindrómák MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• thyreotoxicosis.

A fogyás indikációi:

• fáradtság a fizikai terhelés során;
• fájdalom, görcsök edzés után;
• végtagok remegése, erősen feszült izmok;
• az eredmény hiánya a sportban intenzitásuk ellenére;
• viszcerális hasi zsír;
• légszomj, gyengeség, szédülés, gyors szívverés a képzés idején.

Ellenjavallatok:

• allergiák;
• terhesség
• álmatlanság;
• epigastriás fájdalom;
• HIV;
• magas vérnyomás;
• túlérzékenység;
• diszpepszia;
• pajzsmirigy betegség;
• szoptatás;
• onkológiában
• vesebetegség;
• cukorbetegség;
• szívelégtelenség;
• Trimethylaminuria;
• epilepszia.

Ez az anyag nem befolyásolhatja hátrányosan a szervek működését. De elindítja azokat a folyamatokat, amelyek a testrendszereket továbbfejlesztett üzemmódban működnek. És ha az egészség kezdetben nem rendben van, egyszerűen nem tud megbirkózni. Ezért jegyezze fel ezt a listát.

A történetből. A Szovjetunióban DL-karnitin-kloridot alkalmaztak az idegrendszeri betegségek kezelésére, bár nem álltak rendelkezésre adatok a termék központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyeiről.

Alkalmazási szabályok

Nagyon fontos tudni, hogyan kell L-karnitint szedni annak érdekében, hogy kiaknázza a maximális előnyöket. A módszereket és dózisokat különböző tényezők határozzák meg. A kiválasztott gyógyszer és az egyéni jellemzők vezető szerepe.

A piacon különböző táplálékkiegészítők találhatók levokarnitinnal: kapszulákban és tablettákban, folyékony formában, porban. Minden utasítás hozzá van rendelve, amit be kell tartani. Ha az ajánlott adag vagy adagolás valamilyen okból nem felel meg az Önnek, akkor ezeket a paramétereket mindig az edzőjével állíthatja be.

Ez az opció még előnyösebb, mivel az oktató képes lesz arra, hogy professzionálisan értékelje személyes adatait, és máris alapul, hogy javasolja, hogyan kell inni a szerzett gyógyszert. Ez a kezdeti súlyától, az egészségétől és a tervezett edzések intenzitásától függ.

Kapszulák és tabletták

Ez a legkényelmesebb és legkeresettebb forma. Az L-karnitin megfelelő adagolását kapszulákban és tablettákban az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasítások határozzák meg, mivel a hatóanyag koncentrációja azokban eltérő lehet.

Az ajánlott napi bevitel nem haladja meg a 3000 mg-ot. Meg kell osztani részekre.

Ha a tabletták és a kapszulák közötti választás van, akkor előnyben kell részesíteni az utóbbit. Gyorsabban felszívódnak a vérben.

Folyékony formában

Koncentrált szirupot vagy könnyű L-karnitin oldatot készítenek az étkezéstől függetlenül. Hígítatlanul iszik. A sportolóknak ajánlott 15 ml-t a napi egyszeri edzés előtt használni. A kurzus időtartama 6 hét, majd 2 hetes szünet és az előző minta ismétlődik.

por

A levokarnitin por egy fehér kristályos koncentrátum, amely nem tartalmaz ízt vagy szagot. Könnyen oldódik vízben, akár iszapot iszik. Gazdaságos az adagolás szempontjából. Az egyetlen hátránya - ideje főzni. A kényelem érdekében a gyártók mérőpohárral egészítik ki a szerszámot.

A karnitin botokban található, ami nagyon kényelmes: 1 bot = 1 adag. Minden gyógyszerhez mellékelni kell a gyártó használati utasítását, amely az ajánlott adagot jelzi.

1. A por első része étkezés előtt reggel, a második 30 perccel az edzés előtt.
2. Ha a fizikai aktivitás nagy, napi 3-szor inni lehet.
3. Tanfolyam: 2 hónap fogyás / 2 hét pihenés. Ezt a mintát fél évre megismételheti.

A maximális napi dózis ugyanaz, mint a kapszulák fogyasztásakor - 3000 mg, de ehhez nem szükséges felzárkózni. A bal karnitin por felhasználásának céljától függően a napi adagok eltérőek lehetnek:

• komplex terápia esetén: 1 200 mg;
• erőteljes fizikai erővel: 1 600 mg;
• sportolóknak: 2000 mg;
• fogyás: 1500 mg.

Ügyeljen a következő porított készítményekre:

• 300 gramm tiszta karnitin az RPS táplálkozásból (USA);
• a Scitec Nutrition (USA) súlyvesztése + jobb vérkeringés, agy és szív aktivitás;
• karnitin, taurin és B-vitamin koncentrációja Ostrovitból (Lengyelország);
• lipotróp komplex ásványi kiegészítőkkel, anabolikus és neurostimuláló koffein a PowerPro-tól (USA);
• komplex háromértékű krómmal és növényi kivonatokkal a BioTech-től (USA);
• 4 forma (tiszta, hulladék, acetil, fumarát) a Carnibolic Nutrabolics (USA) ízével;
• 300 g bal karnitin-tartarát anabolikus innovációktól (USA);
• 700 ml acetil-L-karnitint sztearinsavval (SAN) (USA).

Ezek a leghatékonyabb porkészítmények, amelyek bizonyították magukat az étrend-kiegészítők piacán.

injekciók

Van még egy módja az L-karnitin használatának - 10% -os oldat bevitele az izomba vagy vénába. Kötelező, ha az orális adagolás nem lehetséges (a száj, az emésztő szervek sérülése esetén). Az adagolást egyénileg határozzák meg.

1. Az anyag 100 mg-ját 50 ml nátrium-klorid-oldatban (0,9%) hígítjuk.
2. Lassan befecskendezve vénába: jet (kb. 3 perc) vagy csepegtető (kb. 60 csepp / perc).

Ne feledje, hogy az L-karnitin injekciókat gyakran kellemetlen érzések kísérik. A mellékhatások között - a véredények károsodása, a lágy szövetek.

A levarnitin injekcióval ellátott gyógyszerek közül a leghatékonyabb, de ugyanakkor nem teljesen sikeres. Először is, nem mindenki képes saját lövést készíteni. Másodszor, a fájdalom után zavarja a képzést.

Légy figyelmes. Az L-karnitin egy ikertestvérrel rendelkezik, szintetikus analógja a D-karnitin, amely messze nem befolyásolja a testet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sporttáplálkozás egyes gátlástalan gyártói táplálékkiegészítőkbe is beépíthetik. Olvassa el figyelmesen a megvásárolt gyógyszerek összetételét, hogy ne jelenjen meg.

További ajánlások

Először érdemes eldönteni, hogy hol fog vásárolni gyógyszereket az L-karnitinnal:

• terápiás hatás elérése érdekében jobb gyógyszert vásárolni egy gyógyszertárban;
• A fogyás érdekében előnyben kell részesíteni az étrend-kiegészítőket, amelyeket számos online erőforráson lehet rendelni;
• A képzés hatékonyságának növelése érdekében használjon sporttáplálkozást, amelyet a szaküzletekben értékesítenek.

És próbálja meg betartani a következő ajánlásokat:

1. Az L-karnitin nemcsak gyógyszerek és étrend-kiegészítők formájában alkalmazható. Ez az anyag az élelmiszerekben feleslegben van (a lista az alábbiakban található).
2. Az anabolikumok és a liponsav fokozzák az L-karnitin hatását.
3. Csak akkor, ha aerob edzés van, elősegíti a fogyást. Ha kívánatos, hogy a férfiak az edzőteremben dolgozzanak, akkor a gimnasztika, a tánc, a Pilates, a fitnesz, a kocogás és a kerékpározás a nők számára alkalmas lesz.
4. Ne éhen. Tartsa be a frakcionált táplálkozás elveit: az étkezéseknek gyakorinak kell lenniük, és az adagok kicsi.
5. Az étrendben a csökkent zsírtartalmú termékeknek kell dominálniuk.
6. Javasoljuk, hogy támaszkodjon a fehérjékre, korlátozva a szénhidrát bevitelét.
7. Az alkohol szigorúan tilos.
8. A mono diéta nem ajánlott.
9. A képzésnek legalább 30 percig kell tartania.

L-karnitinban gazdag élelmiszerek:

• narancslé;
• mogyoróvaj;
• szalonna;
• fehér kenyér;
• darált marhahús;
• csirkemell;
• tészta;
• fagylalt;
• rizs (főtt);
• sertés;
• spárga;
• marha steak;
• cod;
• teljes tej;
• a tojásokat.

Ezeket az ételeket a napi étrendbe is bele kell foglalni, hogy gazdagítsa a szervezetet ezzel a természetes anyaggal.

Megjegyzés. Az L-karnitin hőkezeléssel elpusztul. Ezért, ha a fenti listából származó termékeket nyersen lehet fogyasztani, enni anélkül, hogy főzne a tűzhelyen.

Mellékhatások

A levokarnitinnak mellékhatásai vannak, de nagyon ritkán láthatók. A túladagolás szinte lehetetlen, mivel az anyag összes feleslege aktívan kiválasztódik a vizelettel.

Ha az utasítások vagy ellenjavallatok megsértése a következő kellemetlen tüneteket tapasztalhatja:

• allergiás reakciók;
• álmatlanság;
• fájdalmas emésztés (dyspepsia);
• hasi fájdalom (gastralgia);
• lélegző szag;
• idegesség;
• túlzott izzadás;
• megnövekedett étvágy;
• hányás;
• görcsök;
• hányinger.

Általános szabály, hogy az összes mellékhatás a gyógyszerek bevétele után 2-3 napon belül megtörténik. Ha ez nem történik meg, forduljon orvoshoz.

Megjegyzés. Nagyon hasznos, ha a férfiak nemcsak a testsúlycsökkenéshez és az izomépítéshez használják az L-karnitint, hanem reproduktív funkciójukat is. Ez az anyag hozzájárul a sperma aktivitásához és még a meddőség kezelésére is előírja.

értékelés

Melyik L-karnitin jobb a fogyásban? A választás nem könnyű, mivel sok drog van rajta.

Az alábbiakban a leghatékonyabb és keresett étrend-kiegészítők rangsorát találjuk.

1. A Dymatize (USA) acetil-L-karnitin. 24 kapszula 90 kapszulára.
2. Acetil-L-karnitin a Maxler-től (Németország). $ 18 100 tablettára.
3. Acetil-L-karnitin a Twinlab-tól (USA). 54 kapszula 120 kapszulára.
4. Alcar a SAN-tól (USA) - tabletta. $ 44 100 db.
5. Carni X a Scitec Táplálkozásból (Magyarország). $ 16 60 kapszula esetén.
6. Carnipure a Gaspari Nutrition (USA) -ból por formájában. 35 $ ​​/ 100 gramm.
7. Támadás L-karnitin a Power System-ből (Németország) - guaránával és koffeinnel készített oldat. $ 21 500 ml-re.
8. L-karnitin a Power System-ből (Németország) - megoldás. 31 $ / 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 Maxler (Németország) - koncentrátum. 25 $ 1000 ml oldat esetén.
10. L-Carnitine-750 a Maxler-től (Németország). $ 23 100 kapszulára.
11. A Weider (Németország) L-karnitin kapszula. 19 kapszula 100 kapszulára.
12. Folyékony L-karnitin extrém formula Weiderből (Németország). 24 ampulla 20 ampulla.
13. L-karnitin teljesítmény a SAN-tól (USA) - kapszulákban. $ 19 60 db.
14. Xtreme L-karnitin a Dymatize-tól (USA). 18 kapszula 60 kapszulára.
15. L-karnitin a Myprotein-tól (UK). 12 tabletta 90 tablettára.
16. L-karnitin az Ultimate Nutrition-tól (USA). 20 dollár 30 tablettára.
17. L-karnitin koncentrálása a VP laboratóriumból (UK). 31 $ / 1000 ml oldat.
18. L-karnitin a Maxler-től (Németország) - megoldás. 38 $ / 1000 ml.
19. Folyékony L-karnitin az Optimum Nutrition-tól (USA). 10 dollár közel 350 ml-re.
20. L-karnitin GlavAktivból (Oroszország). 6,7 $ 60 kapszula esetén.

Ahhoz, hogy megtaláljuk a legjobb gyógyszert magadnak, próbáld ki a különböző lehetőségeket.

A történelem oldalain keresztül. Az L-karnitint 1905-ben V. Gulevich és R. Krimberg tudósok fedezték fel. Elkülönítették az izomszövetektől.

analógok

Az L-karnitin a gyógyszerek, valamint a fogyás szempontjából használható gyógyszerek fő hatóanyaga. Legnépszerűbb analógok:

• Alimba - olasz gyógyszer;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - gyomorbetegségek gyógyszere, az oldat elkészítéséhez vagy injekciós ampullákhoz (gyártás - Görögország) kapható.
• Az Elkar - az anyagcsere-folyamatok javításának eszköze, megvásárolhat vizes oldatot (cseppentővel és kémcsővel) és injekciós ampullákat.

Elasztikus fenék, vékony derék, felfújt prés - mindez teljesen lehetséges, ha az L-karnitint beveszik a fogyás programba. A férfiaknak megvan a nagyon kívánatos kockáik, és a nők tökéletes figurával képesek lesznek örvendezni a körülöttük lévőeket. Ugyanakkor az egészséged tökéletesen megmarad, és bizonyos helyzetekben még javulni fog.

L-karnitin: az orvosok használati utasítása és felülvizsgálata

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amely nagyon népszerű a táplálkozási tanácsadók és a sporttáplálkozás eladói között, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon a felesleges zsírtól és nyerjen (azok számára, akiknek a kimerültségben van egy szervezet). Az aminosav másik neve B11-vitamin vagy BT. Jó anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, hozzájárul a sejtek jobb oxigénellátásához, befolyásolja a jód felhalmozódását a pajzsmirigyben, felgyorsítja a szövetek regenerálódását.

L-karnitin képződik a szervezetben (máj és vese) a metioninból és a lizinből. Továbbá, a szövetbe való belépése élelmiszer-adalékanyagok vagy bizonyos termékek felhasználásával is megszervezhető.

A sportolók sportolás közben aktívan használják az L-karnitint.

Az L-karnitin növeli az edzés közbeni kitartást, energiával táplálja az izmokat és nem káros.

Az ismételten végzett vizsgálatok megerősítették ennek az aminosavnak az előnyét az emberi test számára, különösen a szív- és érrendszer számára.

Kinek ajánlott az L-karnitin bevétele?

Az L-karnitint aktívan használhatják azok, akik étrenden vannak, valamint a sportolók a test teljesítményének javítására és a szakmai eredmények javítására. Az orvos kinevezéséből az emberek a szervezetben az aminosavak hiányában használhatók: az idősek koncentrálódnak és lassítják az agy öregedését, a szívizom-betegségben szenvedő embereket. Az aminosavaknak általában terhes, szoptató anyáknak, kis- és koraszülötteknek, újszülötteknek kellenek. A gyógyszert gyakran komplex kezelésben írják elő.

L-karnitin: hogyan kell szedni?

Az L-karnitin tabletták, szirupok, kapszulák formájában kerül forgalomba, ezért a felhasználási módok eltérőek.

Hogyan vegyünk folyékony formában?

Folyadék - szirup és ampullák. A szirup fogadása nem kombinálódik étkezéssel. Célszerű, hogy a szirupot ne hígítsuk vízzel, hanem szükség esetén később is inni.

A felnőttek az L-karnitint naponta háromszor öt milliliterben (egy gombóc) veszik. A sportolóknak ajánlott egyszeri adag - 15 ml (mérőpohár) bevétele közvetlenül a képzés megkezdése előtt. Ebben az esetben az aminosav hatékonyabban hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez, a tartóssághoz és az eredmények eléréséhez.

A gyógyszer időtartama - 4-6 hét. Ha az eredmény nem teljesül, a kurzus egy hét szünet után megismétlődik.

Az orvos szirupot ír elő legfeljebb egy éves gyermekeknek, egyszerre 10-20 csepp adagolással. Egy és hat év közötti gyermekek növelik az egyszeri adagot 20-27 cseppre. A 6 és 12 év közötti gyermekek 2,4-2,5 milliliteresek. A fogadás időtartama - legalább egy hónap. A fogadások száma naponta - 2-3. A tanfolyamok között egy hét szünetet tartunk, szükség esetén a tanfolyam megismétlődik.

A széles és dombornyomott vissza egy tapasztalt sportoló hívókártyája. Mindent a legszélesebb hátsó izmok képzéséről itt olvashat.

Az L-karnitin tabletta formájában

A hatóanyagot orálisan adagoljuk. Nem ajánlott a tablettákat rágni vagy összetörni, teljesen meg kell inni, vízzel le kell mosni. A gyógyszer időtartamát és a dózist az orvos a test általános állapotától függően határozza meg.

A felnőttek általában naponta kétszer-háromszor 200-500 mg L-karnitint vesznek igénybe. A sportolók elegendő 500-2500 milligramm kábítószerrel a képzés előtt. A levokarnitin jobb, ha az orvos kívánságait is figyelembe veszi. A tartós használat (több mint hat hónap) nem kívánatos.

A bal karnitin elfogadása kapszula formájában

A gyógyszert szájon át szedik. A kapszula nem nyílik meg, egészben lenyeli, vízzel lemosni. Felnőttek ajánlott napi 200-500 mg-os dózist 2-3 naponta. A sportolók számára egy trükk elegendő az edzés megkezdése előtt, 500-2500 ml-es adagban. A kábítószert legfeljebb hat hónapig tartják. Egy kurzus időtartama 4-6 hét. Ezt követően szünetet hajtanak végre, és a kurzust szükség esetén megismételjük.

L-karnitin: mellékhatások

A bal karnitin elfogadása azonban, mint bármely más aminosav, szinte semmilyen mellékhatást nem okoz. Nagyon ritkán néhány embernek allergiás reakciója van, megsértették az emésztést. Az L-karnitin azonban izomgyengeséget, hasi fájdalmat, hányást és hányingert okozhat urémiában szenvedő betegeknél. Továbbá, a gyógyszer vénán keresztül történő bevezetése kényelmetlenséggel járhat. Rendkívül ritkán fordul elő, hogy a bal karnitin bevétele után egy adott szag megjelenése a szervezetből.

L-karnitin: ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az aminosavnak nincs káros hatása a testre, bizonyos betegségekben szenvedő betegeknek jobban kell kerülniük a gyógyszer bevételét anélkül, hogy először konzultálnának orvosával. Ezek közé tartoznak az alábbi személyek:

• A magas vérnyomás.
• Cirrhosis.
• Cukorbetegség.
• Vesebetegség.
• Perifériás érbetegség.
• Továbbá ne javasoljuk, hogy terhes nőknek szedje a gyógyszert.

Lehet-e az L-karnitin vásárolni a gyógyszertárban?

A levokarnitin recept nélkül kapható, így nem lehet problémája annak megszerzése. A sporttáplálkozási üzletekben is értékesítik. A gyógyszer ára 50 rubelt és annál magasabb.

Tényleg segít-e a levokarnitin a fogyásban?

Azonnal meg kell mondani, hogy az L-karnitin önmagában történő bevétele nem vezet a kívánt eredményhez. Azonban, miután elolvastam egy csomó cikket a fogyásról, arra a következtetésre jutottak, hogy ez elég. Sok lány és minden étkezés helyettesíti ezt az anyagot.

Ne feledje el az alapvető három szabályt, amelyek segítenek a fogyásban:

Legyen aktív.

Az L-karnitin csak a zsírok gyors lebomlásához járul hozzá, miközben sportolni fog. A tevékenységek listája a következő:

• Gyors tempójú gyaloglás
• tánc
• futás
• Aerob edzés
• Kerékpártúrák
• Tanfolyamok az edzőteremben vagy otthon
• Jóga, Pilates

Kövesse nyomon az edzés időtartamát.

Annak érdekében, hogy az L-karnitin hatással legyen az eredményre, a képzésnek legalább 25 percig kell tartania. Szükséges, hogy a zsírégetés természetes folyamata aktiválódjon, majd a gyógyszer átveszi a folyamatot. Meg lehet venni mind a képzés megkezdése előtt, mind annak ideje alatt.

A legmegfelelőbb módja annak, hogy a gyógyszert folyékony formában vegye be. Akciója a leggyorsabb.

Megfelelő táplálkozás

A megfelelő táplálkozás nagyon fontos. A testet úgy kell beállítani, hogy maga aktiválja a zsírégetés folyamatát. Világos táplálkozási terved van. Például, naponta enni esett - ötszer. Edzés előtt enni fehérjetartalmú ételek. Ne feledje, hogy a gyógyszer szedését nem szabad szigorú és alacsony kalóriatartalmú étrendekkel kombinálni, az eredmény az ellenkezője lesz.

Az edzés végén az első órában ne fogyasszon semmit az ételtől. Ezután készítsünk egy fehérjét, rázzuk össze, vagy enni egy fehérjetartalmú étel.

Ezen feltételek betartásával gyorsabb eredményeket érhet el. Az L-karnitin használata a kanapén ülve nem fog semmit elérni.

L-karnitin fogyásért: vélemények

Itt összegyűjtöttünk néhány véleményt a kábítószerről a különböző sportolóktól és azoktól, akik fogyni akarnak.

Elena: Az L-karnitin csak akkor segít, ha gyakorol. Jobbra húsz perccel edzés előtt. Ha inni iszik, és továbbra is eszik, akkor nem kell várni a hatásra. A gyógyszer ideális azoknak, akik kevéssé fogyasztanak, de nem dobja ki a súlyt. Más szavakkal, a gyógyszer felgyorsítja az anyagcserét. Ő biztosan nem káros, látta sokszor, semmi sem történt. A képzés segíti az izzadságot.

Masha: A fogyásért, a leghatékonyabb, mint én - injekciók. Az edzés előtt 2,5 óra intramuscularisan helyeztem őket a fenékbe. Többször hatékonyabb, mint az ivás.

Vitali: Elmondhatom az L-karnitin folyamatáról. Ez az anyag zsírsavakat szállít a mitokondriumokba, amelyekben már bekövetkezik szétesésük. Egyszerű szavakkal, az L-karnitin segít zsírlerakódásokat égetni, de emlékeznünk kell arra, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a hatást és végül nullára csökkenti. A test önállóan állítja elő ezt az anyagot, és ha kívülről érkezik, a folyamat idővel megáll. Amint abbahagyja a gyógyszerek szedését, a zsír még gyorsabban felhalmozódik. És így az L-karnitin erősít az edzésre még azok számára is, akik túl lustaak mindent megtenniük.

Az a technika, hogy egy guggolást végezzünk a vállán, és olvassátok el.

L-karnitin: az orvosok véleménye

És most olvassa el az orvosok véleményét.

Visszajelzés az egészségügyi szakemberekről az egészségről

Az L-karnitin szükséges szintéziséhez nagy mennyiségű egyéb vitamint kell venni: B3, C, B6, B9, B12, aminosavakat - metionint és lizint. Mivel ezekben az anyagokban a szervezetben nincs elegendő mennyiség, az L-karnitin szintézise lelassul, vagy akár teljesen eltűnik.

Az L_Carnitine valóban növeli a zsírlerakódást, csökkenti a koleszterinszintet, ami befolyásolja a szív munkáját. Emellett fokozza a szellemi és fizikai kitartást. A gyógyszer fogyasztása csökkenti a stresszt, a sportolók gyorsan megszerezik a „száraz” tömeget.

Sok karnitin megtalálható a vörös húsban, túróban, sajtban, halban, csirke, tejtermékekben. A hőkezelés során a halak és a hús sok karnitint veszít.

sportolók

Az L-karnitin tabletta a használat után 40 percig érvényes. Az edzés megkezdése előtt a tablettáknak kevés hatása lesz. Jobb szénsavas italokat inni az anyaggal. Használhatóak edzés előtt és közben is. Azok, akik csak a testsúlycsökkenéshez használják a gyógyszert, fizikai terhelés nélkül, jobb az oldatot az ampullában használni. 10 perc múlva a megoldás megkezdődik. Ezenkívül 500 ml-nél és több milliliteres tartályokban van oldat, amely vízzel hígítható az alábbiak szerint: 1 adag 300-400 ml vízre.

gyógyszerész

A B2-vitaminnal rendelkező L-karnitin kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, enyhíti a krónikus fáradtságot, és aktívan segít megtisztítani a testet az étrend és az edzés során. Gyakorlása ezzel a kábítószerrel könnyebb lesz.

Chanel

A világ legjobb gyógyszerészei és a sporttáplálkozás gyártói több évtizede próbáltak találni a sportolóknak olyan gyógyszert, amely lehetővé tette számukra, hogy a lehető leggyorsabban helyreálljon. Az L-karnitin ilyen gyógyszerré vált. Ez elősegíti a száraz tömeg tömegét, étrend-korlátozások alatt tartja. A véráramba belépő levokarnitin megkezdi a zsírsavak áthelyezését az izomsejtekbe. A test végül energiát kap a saját zsírtartalékaiból. A sportoló a fogyás következtében energiát érez, és súlyt szerez.

Most már tudod az L-karnitin veszélyeiről és előnyeiről, melyeket a karnitin tartalmaz, és hogyan kell helyesen bevenni.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni és aktív zsírégetést alkalmazni?

A levokarnitin (L-karnitin) az egyik legismertebb és ártalmatlan sporttáplálék-kiegészítő a fogyásért. Mind a szárítás, mind a tömeggyarapodás során, a felesleges bőr alatti zsírok elleni küzdelemben használják fel a további energiát a testépítésben. Ebben a cikkben részletesen elemezzük, hogyan kell helyesen bevenni az L-karnitint, valamint a sport táplálékkiegészítőkkel és étrenddel kombinálva, mely biztosítja a hatékony fogyást.

Hogyan működik az adalékanyag?

Farmakológiai hatás

A természetes vitamin l-karnitin, a B-vitaminhoz hasonló, a szervezetben szintetizálódik, és az izmokban és a májban található. Levokarnitin felelős a zsírsavaknak a mitokondriumokban történő szállításáért, elősegíti az ATP kialakulását - azaz az energiát. A kiegészítésekkel felgyorsítja a zsírsavak energiaelosztását, mind a terhelés, mind a test számára.

bizonyság

A sportban a kábítószert igyekeznek elfogyasztani a felesleges súly és a kiegészítő energia ellen. Az orvostudományban a felnőttek és gyermekek testében L-karnitinhiány, vesebetegségek, szív- és érrendszeri és gasztroenterológiai betegségek, magas savasság és gastritisz esetén.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az anyag ártalmatlan, mivel a szervezet maga is szintetizálja, a napi adag és a hosszú kurzus feleslege megzavarhatja a vesék működését, a gyógyszer mellékhatásainak jele a vesében a gyulladás érzése. Azonnal meg kell szüntetnie a kiegészítőket.

Emellett nem zárható ki az egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben, melyet hányás, hányinger, fokozott vérnyomás, erős vizelet szag, rohamok jelentenek. Az egyéni intolerancia tünetei miatt el kell utasítani az L-karnitin bevételét.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

Minden gyártó egy másik L-karnitin formát használ, és különböző szennyeződéseket ad, így a használati utasítás kissé eltérő lesz. A csomagoláson ajánlásokat találhat naponta 1-3 g anyag felvételére.

Az anyag felszabadulásának számos formája van - kapszulákban, tablettákban, porban és folyékony formában. A por és folyadék formáját (opcionális) vízzel kell hígítani, ezt a felhasználást megelőzően a legjobb, ha az oldatot 2 órán át nem tároljuk.

A fogadások száma és módszerei

Képzési napokon:

1. A kiegészítés leghatékonyabb módja 2 g L-karnitin 30-40 perccel az erőt vagy kardio-edzést megelőzően. A terhelés alatt nagy mennyiségű anyag szükséges a testben A legjobb, ha az edzést megelőzően elveszi az elkarnitint a fogyás előtt, mert 40 percet vesz igénybe az akció megkezdése, és a fogadás az edzések alatt és után nem lesz indokolt a késő „gyújtás” miatt, amikor az energia már nem szükséges. Az aerob edzéssel nagyobb zsírsav-bevitel biztosított, ezért több zsírt égetnek. Az anaerob edzés előtt 2 g hatóanyagot is használnak, ami biztosítja az ATP termelését, ami szükséges az erő képzéséhez szükséges energia fenntartásához. Mindkét esetben szükség van az edzés előtt. Az anyag 2-3 óra múlva tovább fog működni és edzés után, és 4 óra elteltével teljesen eltávolítja a testből.
2. Naponta két edzés esetén a napi árfolyam két részre oszlik (1 g-ra), és 30-40 perccel a terhelés előtt.

Nyugalmi napok

A nem edzési napokon a zsírégetés javítása és az élelmiszerekből származó zsír felszívódásának akadályai miatt naponta kétszer 1 g-ot kell inni. Az L-karnitin első adagja étkezés után reggel (jobb étkezés előtt acetátot venni), másodszor pedig ebédre vagy lefekvéskor. Éjjel folytatja tevékenységét, zsírsavak átvitelével, így az álom teste nem fogyaszt glikogén és izomfehérjét, hanem zsírokat. Ebben az esetben nemcsak a testsúly csökkentése, hanem a katabolizmus (izom-lebontás) megelőzése is segít.

A felvételi kurzus nem haladhatja meg a 2 hónapot, az optimális kurzus 1-1,5 hónap, majd 2-4 hetes pihenést kell tennie. Ha az eredmények nem kielégítőek, pihenjen 2 hétig, utána pedig zsírégetőket adhat az L-karnitinhoz. A befogadási ciklusok szükségesek ahhoz, hogy a test ne hozzászokjon az anyaghoz, különben a gyógyszer nem ad eredményt.

Kombináció más gyógyszerekkel

Az L-karnitin tökéletesen kombinálható más biztonságos kiegészítőkkel, mint például: BCAA, Omega-3, fehérjével, ezek a táplálékkiegészítők kiváló zsírégető erősítők.

Az omega-3-ok egyedülálló molekuláris lánccal rendelkeznek, amely képes szabad zsírsavak rögzítésére, és mindkét gyógyszer felgyorsítja a zsírok kiválasztását.

A fehérje és az esszenciális aminosavak javítják az izom táplálkozást a testmozgás során, gazdagítják a napi étrendet, és megakadályozzák az izomfehérje lebomlását.

Az L-kartitint (és ha meg akarja gyorsítani a fogyás folyamatát) együtt kell bevenni a zsírégetőkkel, mint például a lipotropikumok és a termogenikus anyagok.

A kábítószereket együtt lehet itatni - reggel és délután. Például reggelente (naponta egyszer) 1 g L-karnitin étkezés után kezdjen be egy zsírégetőt. A második adag ebéd vagy edzés előtt történik. A zsírégető második bevitele fokozatosan kapcsolódik ebédidőben (étkezés után) vagy edzés előtt (1 g L-karnitin). Ne lépje túl a zsírégető napi adagját, ne vegye be a gyógyszert este, még akkor is, ha későn gyakorol. Ellenkező esetben álmatlanságot, ingerlékenységet, aritmiát okozhat.

Az L-karnitin más, a szervezet által szintetizált anyagokkal kombinálva, beleértve a kreatint is. De ez a kiegészítés jól működik a súlygyarapodáshoz, mivel a kreatin képes megtartani a folyadékot az izmokban, ami nagyobb erőt biztosít számukra, hogy felemelje a súlyt. A kreatin lehetővé teszi az izomgyógyulást és a folyadék felhalmozódását, így a fogyás során a vétel nem megfelelő. A tömegkészlet során az L-karnitin, a kreatin, a geyner, a néha előkészítő komplex keveréke lehetővé teszi a testtömeg gyors növelését, míg a koktél energiát biztosít a testmozgás során, és megakadályozza a katabolikus hatást.

Hogyan vehetünk fel különféle kiegészítőket

Tiszta 100% L-karnitin

A porban lévő tiszta koncentrátum, amely nem tartalmaz további szennyeződéseket, ízesítőszerek, kiváló az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.

A nap csak 2 g por, amely vízzel vagy gyümölcslével hígítva van (anaerob gyakorlatban több szénhidrát energiát kaphat). A karcsúsítás érdekében a tiszta formát jobban fel kell hígítani 200 ml vízben, egy órával az edzés előtt. Körülbelül 40 perc múlva lép hatályba, és a hatás 3 órán át tart. Szükség esetén a napi adag két adagra osztható (reggel, délután vagy este) 1 grammenként.

folyadék

Nem szabad ezt az űrlapot választani, ha fogyni akar.

Ennek számos oka van, először is, a koncentrátum ilyen formája szénhidrátokat (cukor) tartalmaz, a zsírégetés ideje alatt szükséges az egyszerű szénhidrátok szignifikáns csökkentése, és ezeket nem szabad kiegészíteni a sport kiegészítőkkel.

Ezt a formanyomtatványt kész formában (egy mérőkupak) készítjük, vagy kis mennyiségű vízzel keverjük. Általában ez a forma 1 adag 1000 - 1500 mg L-karnitint tartalmaz, ezeknek az adagoknak napi 2 adagra lehet szükségük, amit edzés előtt, vagy reggel és ebéd közben lehet bevenni.

A folyékony formát sem szabad éjjel venni, mert az összetételű egyszerű szénhidrátok zsírsá válnak, és ez erősen ellentmond az L-karnitin tulajdonságainak, amelyeknek a zsírokkal kell küzdeniük. Továbbá ne hígítsuk az anyagot elhízás elleni szerekkel (például reduxinnel), amelyeket csak vényköteles eladással értékesítenek.

A folyékony koncentrált L-karnitin jobban alkalmas az energiaterhelésre, mivel a készítményben lévő szénhidrátok extra energiát adnak, és a test pontosan szénhidrátokat, nem zsírokat éget el. Ezért ez az űrlap jobban alkalmas energiaként, mint egy fogyásgyorsító.

Kapszulákban

Az L-karnitin kapszula formája szintén tiszta, adalékanyagok, szennyeződések, édesítőszerek nélkül. A kapszula általában 500 mg L-karnitint tartalmaz, ezek napi 4 adagot igényelnek. Az edzés előtt a napi adagot 30-40 perc alatt kell bevenni. Pihenőnapokon a kiegészítést 2 kapszula, naponta kétszer étkezés után veszik be (az első adag reggel, második ebéd vagy éjszaka). A kapszulákat egy pohár vízzel mossuk le.

por

A por (fehér kristályos) anyagot vízzel vagy, ha szükséges, gyümölcslével hígítjuk. Ebben a formában a gyártók vitaminokat, további zsírégetőket (guaranu, efedrin, koffein), ízfokozókat adnak hozzá. Az egyik adag megegyezik a gyártó által megadott mennyiséggel. A sportolóknak fel kell hígítaniuk egy adagot (legfeljebb 2 g L-karnitin) 250-300 ml vízben, 40 perccel az edzés előtt.

A tablettákban

Az L-karnitin ilyen formája megtalálható a gyógyszertárakban, hátránya az anyag egy adagban való alacsony adagja, így a gyógyszertárforma nem olyan nyereséges és kényelmes, mint a sport táplálékkiegészítők. A gyógyszert az utasítások szerint hozzák meg, nem haladja meg a napi adagot. Az edzés előtt egy alkalommal 30-40 percig, vagy pihenőnapokon (a napi adag két részre oszlik) kerül sor. A gyógyszert vízzel leöblítjük.

Ampullákban

Ez egy erősen koncentrált folyékony L-karnitin, amely használatra kész. Ha szükséges, az ampulla egy pohár vízzel hígítható. 40 perccel az edzés előtt vegyen egy ampullát. Az ampullák különböző gyártói formája nagyon különböző összetételű és adagolt. Egy vállalatnál egy ampulla 1000 mg, a másikban 3000 mg anyagot tartalmazhat. Tiszta formák is találhatók, vagy szénhidrátok (fruktóz, tejsav) hozzáadásával. A testsúlycsökkenéshez szénhidrát nélküli formát kell választani, 2000 mg anyagot egy ampullában.

L-karnitin-tartarát

Az l-karnitin és a borkősav nem észter formája gyorsan felszívódik a szervezetben, ellentétben az L-karnitinmal, és hosszabb ideig marad a vérben. A formát gyakran megtalálják a sporttáplálkozás számos gyártójában. Vegyük ezt a csoportot a fogyás jobb kapszulákban vagy tiszta (100%) porban, a szokásos módon, nem haladhatja meg a napi 2 g-os adagot.

acetil

Az L-karnitin éter formája acetilcsoport hozzáadásával. Ez a forma gyorsabban felszívódik, mint az L-karnitin, de sokkal gyorsabb. Gyakran használják a sporttáplálkozásban is, mivel az L-karnitin, miután ezt a formát bevette, hosszú ideig nem vérzik, jobb, ha nem-éter formát (L-karnitin, L-karnitin-tartarát) részesítünk előnyben.

propionilL

Az étercsoport a propionilcsoport hozzáadásával. Az acetilhoz hasonlóan ez a csoport gyorsan felszívódik, és az éter hatása nem hosszabb. A nyomtatványt a gyártók gyakran nem használják.

fumarát

Fumár csoportot tartalmaz a készítményben, amely javítja az L-karnitin felszívódását, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Következtetés: Melyik forma jobb?

A fogyásnál nem étercsoportokat kell választani (tiszta vagy tartarát), sokkal jobban felszívódnak a szervezetben, mint az étercsoportok, és a karnitin mennyisége a vérben az ilyen kiegészítők bevétele után sokkal magasabb.

A kapszulákban vagy tiszta (100%) por formájában kell választani. A karnitin bármilyen formája sokkal jobban működik, ha napi 40 perccel az edzés előtt használjuk a napi adagot, de másképp működnek.

A vérben lévő anyag legmagasabb koncentrációja a tiszta L-karnitin bevétele után, farmakológiai hatása sokkal magasabb, mint a többi csoportban, és legelőnyösebben a fogyás. A fő dolog az, hogy naponta nem haladjuk meg a dózist.

Hogyan vegyünk lányokat

A férfi és női testben az anyag ugyanolyan hat, a dózis mindenki számára ugyanaz. Nincs különbség a felvételben. Fontos, hogy tartsuk be a napi normát, vegyük be az anyagot időben és kiegyensúlyozzuk az étrendet, csökkentve az étrendben lévő zsír mennyiségét.

Milyen eredmények várhatóak?

Önmagában az L-karnitin nem képes zsírt égetni, hanem zsírsavak transzportere az energia előállításához, ami szükséges a zsírégetésre irányuló produktív képzéshez.

Az anyag használata az, hogy az energiát 50% -kal gyorsítja, a test azonnal "zsírokat" vesz fel a glikogén fogyasztása helyett. Az edzés megkezdése után az első 20 percben az izmok glikogént (szénhidrátot) égetnek, csak akkor kezdik el a zsírt égetni. Az edzés előtti L-karnitin alkalmazásával (az anyag hatásának kezdete óta) a zsírok használatának folyamata azonnal megkezdődik. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítés felgyorsítja a zsírégetési folyamatot kétszer olyan gyorsan.

Az L-karnitin sokkal hatékonyabban működik a zsírégetőkkel és a magas fehérjetartalmú étrendekkel. Az integrált megközelítés - kiegészítők, táplálkozás és edzés - 3-5 kg-os veszteséget eredményezhet havonta.

Ajánlások a fogyáshoz

1. Az étrend kiegyensúlyozása

Az étrendnek legalább 10-20% zsírt kell tartalmaznia, fehérjét (50-60%), szénhidrátokat (30-40%). A tápanyagok egyensúlya kiküszöböli a felesleges zsírok megszerzésének lehetőségét, a redukáló szénhidrátok (az egyszerű cukrok kivételével) energiahiányt eredményeznek, és ez felgyorsítja a zsírok használatát a szervezet energiaszükségleteire. Az L-karnitin ne legyen zsíros ételekkel, beleértve az állati zsírokat is, csak telítetlen zsírsavat fogyasszon (Omega-3, 6, 9).

2. Növelje a szívterhelést

Az aerob edzés lehetővé teszi a zsírok gyorsabb felhasználását az L-karnitin befogadásával. Az erősítő edzésen kívül hetente 3-4 kardio tréninget is adhat. Egy nap alatt kombinálhatja a szív- és erősítő edzést. Ebben az esetben vegyen be egy adag L-karnitint (1 g) kardio előtt 30-40 percig, a második - erősítő edzés előtt. A kardio átlagos időtartama 40-45 perc intenzív edzés.

Az L-karnitinnal történő zsírégetés másik hatékony módja napi két kardiovaszkuláris gyakorlatot hajt végre 30-40 percig. Az első reggeli edzés előtt 1 g L-karnitint 40 perc alatt, üres gyomorra kell szívni, ez felgyorsítja és növeli a zsírégetést. A második edzés lefekvéskor történik, este. Az anyagot 1 percig 40 perccel a második kardio előtt kell bevenni, miután a terhelés nem eszik. Megengedett, hogy a BCAA részeit vegye az izomégetés megelőzése érdekében. Igyon sok vizet a nap folyamán.

3. Végezzen körkörös és intervallum edzést.

A tartósság érdekében gyorsan zsírt tudunk égetni, mert ha nagyszámú ismétlés nélkül pihenés nélkül edzünk, akkor sokkal több energiát kell igénybe venni a kövér raktárból. Szükséges az L-karnitin szokásos módon történő használata - 2 g anyag 40 perccel az edzés előtt.

Karnitin mennyisége 100 g természetes termékekben

Természetesen lehetetlen kiegészíteni az L-karnitin tartalmát a természetes termékekből a zsírégetéshez. Inkább a termékek hozzájárulnak a tömegveszteséghez a készítmény magas fehérjetartalma miatt, és ami a legfontosabb, a szénhidrátok hiánya.

Nagy Elkarnitine Foods táblázat