7 recept zabliszt cookie-k nélkül cukor és liszt
- Diagnosztika
Számos különböző desszert és sütemény található, amelyek nem csak károsak, hanem hasznosak is. Fő jellemzőjük az "édes méreg" hiánya. Az egyik legnépszerűbb a cukormentes zabpehely.
A főzés alapelvei
Sokan szeretik az édességeket. Nagyon nehéz cukor nélkül harapni, mert akkor még a tea is íztelen. De ezt a lépést akkor kell megtenni, ha vékony derékot és jó egészséget szeretne.
Talán legalább egyszer álmodtunk, hogy nem tagadjuk meg magunknak a kedvenc édességünket, és legyünk vékonyak. És a táplálkozási szakemberek, a szakácsokkal együtt, régóta megtalálják a módját, hogy összekapcsolják a látszólag összeegyeztethetetleneket.
Mindenki tudja a zabpehely hasznosságát. Sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nem titok, hogy ennek a gabonának a kalória tartalma magas, de az összes kalória nem káros, és nem válik zsírsá.
Ráadásul az étrendi rostok segítenek felgyorsítani a szervezet anyagcsere-folyamatait és javítják a beleket, sőt a koleszterint is megtisztítják.
Hogyan készítsünk cukormentes zabliszt cookie-kat, hogy ez hasznos legyen:
- a vajat el kell távolítani a receptből, hanem zöldséget kell venni;
- Ha a tojás összetevőként szerepel, akkor felhasználhatók, de a sárgája nélkül, mivel sok zsírt tartalmaz.
- zabpehely könnyen elkészíthető egy kávédarálóval vagy turmixgéppel.
Ha szereted a cookie-kat töltelékkel, akkor szárított sárgabarack, dió és dátumok, vagy szárított gyümölcsök tökéletesek. De még itt is jobb, ha nem felejtjük el, hogy ne fogyasszon túl, különösen, ha ártalmatlan étrendről és sovány édességről beszélünk. De 2-3 csésze tea nem zavarja.
Recept №1: Bélelt zabpehely, liszt és cukor nélkül
12 dologra szüksége lesz:
- 330 g hercules;
- 170 g dátum csont nélkül;
- 170 g dió;
- 60 g növényi olajat;
- 60 g meleg vizet;
- 60 g édes szirup;
- vanillin;
- szóda a kést és a citromlét, hogy "eloltja" azt.
Főzési folyamat
Az ilyen finom édességek főzése egyszerű:
- a vízben előzetesen áztatott összes szárított gyümölcsöt vágja le;
- apróra vágjuk (a kisebb, annál jobb);
- tegye az összes összetevőt egy tálba zabpehellyel);
- egy külön tartályban kombinálja a növényi olajat, az édes szirupot és a szódát, amelyet először citrommal kell eloltani, hozzáadni vanillint;
- illatos folyékony zabliszt cookie-kat öntsünk szárított gyümölcsökkel, keverjük össze mindent a tésztába;
- a kapott tömegből kis cookie-kat kell létrehozni;
- tegyük a pergamenpapírra, és tegyük egy sütőlapra;
- meg kell sütni őket a sütőben +175 ° C hőmérsékleten;
- amikor a cookie-k készen állnak, azokat el kell távolítani, de hagyni kell kihűlni.
Amikor az édességek lehűltek, eltávolíthatók és teát szolgálhatnak fel. Az öröm garantált, és ami fontos, nem csak nagyon finom, hanem hasznos is. És ami a legfontosabb, nem károsítja a darázs derekát és a karcsú lábakat.
2. recept: Ízletes böjti zab cookie-k tojás nélkül
Ennek az édesnek a receptje hihetetlenül egyszerű ünnepelni, még a tojás sem szükséges. De az íze egyáltalán nem szenved, valamint a minőség. Sok erőfeszítés nélkül 10 cookie-t tehetünk teára.
Íme, amire szüksége van ehhez:
- 1 banán;
- 1 csontozatlan szilva;
- 300 g pelyhek;
- maroknyi szárított gyümölcs;
- kedvenc dió;
- evőkanál bármilyen növényi olajat;
- Fahéj (amennyire csak akarsz).
Főzési folyamat
Ebből az összetevőkből könnyen süthet egy finom desszertet. Így tehetjük meg:
- banán és más gyümölcs vágott nagyon finoman;
- összenyomjuk a dióféléket;
- megszakítson mindent egy turmixgépben vagy kombináljon;
- egy tálban keverjük össze a pelyheket és a gyümölcs- és dió keveréket, fontos, hogy jól keverjük, amíg sima;
- adjunk hozzá szárított gyümölcsöket a tömeghez és a fahéjhoz, keverjük össze;
- adjunk hozzá kiválasztott növényi olajat (finomítva);
- 30-40 percig tegye a tömeget a hűtőszekrénybe;
- amikor a tészta fagyasztva van, akkor egy kis gömbölyű hosszú ujját kell kialakítani, amely sütés után sütik;
- sütéshez 180-200 fokos fűtés szükséges.
Általában kb. Negyven percet vesz igénybe a sütés, de mindez a sütőtől függ. Amikor a cookie-k vörösek, eltávolíthatók. Hűtsék le, és felszolgálhatók.
3. számú recept: Itt az ideje, hogy búcsút mondjak a vajból és a lisztből is
Ez a recept tökéletesen illeszkedik minden édes foghoz, bár nincsenek búzaliszt vagy vaj, sőt még a cukor nélkül is főzünk, ami nem befolyásolja az ízt, de csak növeli a máj előnyeit. Az egész titok az összetevők listájában található. És itt vannak:
- 500-600 gramm zabpehely;
- 3 kis csirke tojás;
- mazsola, bogyó és kedvenc szárított gyümölcs;
- 3 tabletta édesítőszer vagy méz;
- 0,5 teáskanál vanília;
- fahéj.
Főzési folyamat
A csodálatos étrendi édességek főzése hihetetlenül egyszerű. Ha az összetevőket már vásárolták, megkapták és készek csodákat készíteni, kövesse az alábbi tervet:
- 180 fokig melegítse a sütőt;
- a tojásokat meg kell osztani - a tojássárgája nem szükséges, a fehéreket pedig vanillin hozzáadásával alaposan felvertük;
- vegyünk egy nagyobb tálat, és keverjük össze pelyheket, őrölt fahéjat, cukorhelyettesítőt vagy mézet, majd adjunk hozzá szárított gyümölcsöket;
- tegyük össze, és gyúrjuk, amíg sima;
- Most a legérdekesebb dolog az, hogy sütiket készítünk és papíron helyezzük a sütőlapra;
- körülbelül harminc percig sütniük kell, de lehet, hogy hosszabb - nézd meg a színt;
- vegye ki és hűtse;
- Tálalás cukrozatlan teával vagy kakaóval.
A recept nagyon egyszerű, és még egy gyermek is képes kezelni.
4. recept: "Dyukan szerint"
Meggyőződés, hogy az étrend-táplálék nem kielégítő. De van egy recept a cookie-k, amelyek telítődnek a munkanap magasságában, és erőt adnak, miközben nem kerülnek be a zsírba.
A „cukormentes sütik” esetében:
- 5 evőkanál. l. zabpehely vagy korpa;
- 5 kanál joghurtot;
- 2 tonna édesítőszer;
- egy tojáspár;
- 1 teáskanál szóda vagy sütőpor.
Főzési folyamat
Nagyon egyszerű előkészíteni őket, kevés a folyamat, és még egy személy is képes kezelni őket, a sütés nagyon messze van a sütéstől. Előkészítési módszer:
- tegye a sütőt 185 fokra, és hagyja felmelegedni;
- keverjünk két tojást és egy cukorhelyettesítőt egy nagy tálba;
- adjunk hozzá pelyheket, joghurtot és sütőport a tálba, jól keverjük össze;
- a tészta, hogy aranyos cookie-kat alakítson ki, és tegye a sütőlapra.
20 perc elteltével készen állnak, de ne rohanjanak el, hogy elvegyék őket, mert ragaszkodhatnak a sütőlaphoz. De amint lehűlnek, szép vázába helyezhetjük őket, és élvezhetjük a csodálatos ízlést.
5. recept: Cukormentes finom tejjel
Ez a recept nem csak ízletes és étrendi, hanem hasznos lehet, különösen azok számára, akik a gyomor-bélrendszeri problémákban szenvednek. Egy tucat cookie-t kaphat, minimum összetevővel, csak fél óra alatt.
- egy pohár gabonafélék;
- egy pohár kefir vagy joghurt;
- körte;
- fél csésze szárított gyümölcs;
- 3 kanál folyékony mézet;
- Sütőpor;
- fahéj.
Főzési folyamat
Nagyon egyszerű előkészíteni, speciális eszközöket és edényeket nem szükséges, és az idő egy kicsit eltűnik. Először jól kell keverni egy tál apróra vágott zabpehely, méz, sütőpor és fahéj. Ezután - öntsük kefiret, és keverés után valami tálba kerül egy viszkózus zabkása.
Ezután a textúrának körülbelül negyven percig kell maradnia, hogy megduzzadjon. Míg a tészta alapja megfelelő, a szárított gyümölcsöt forró vízzel kell önteni, majd szárítsa meg és őrölje egy turmixgépben, ugyanezt tegye egy körte (kéreg nélkül).
De az összes extra gyümölcslevet le kell üríteni, különben a cookie-k nem maradnak maroknyi helyen. Amikor a zabpehely tészta alapja növekszik, adjunk gyümölcsöt a tálba, gyúrjuk mindent. A tésztából apró gömböket kell kialakítani, amelyeket meg kell lapítani.
A sütés körülbelül 40-50 percet vesz igénybe. Hűvös és kóstolható anélkül, hogy károsítaná az ábrát, és haszna a gyomornak.
6. recept: "Túrós opció"
Ezek a cookie-k ideálisak az ebéd snackek számára. Pontosan hasznosabb, mint bármely bár és snack, és a gyomor csak köszönetet mond. Egy hasznos túrós sütihez szüksége lesz:
- 100-150 g zúzott zabpehely;
- 120 g alacsony zsírtartalmú túró;
- 3 mókus;
- olvasztott méz;
- fahéj, mazsola és szárított sárgabarack.
A recept főzése rendkívül egyszerű:
- a sütőt fel kell melegíteni;
- szárított kajszibarackok vágják és keverjük össze a mazsolával;
- Az összes összetevőt egy tálba helyezzük, és sűrű tésztában gyúrjuk;
- vakolja meg a kis golyókat a kezével, simítsa meg ujjaival vagy kanállal, hogy úgy nézzen ki, mint a cookie-k;
- kb. fél órán át sütni kell pergamenpapíron, majd ki kell venni őket.
Önállóan teát és lekvárt vagy szirupot is felszolgálhat.
7. recept: "Korpa és zabpehely"
Ez a keksz a legfontosabb dolog: a táplálkozási érték és az étrend, valamint maguk az összetevők, és a végtermék nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Készítenie kell:
- egy pohár zabpehely;
- egy pohár korpa;
- kanál mazsola;
- kanál napraforgóolajat;
- 1,5 evőkanál zablisztliszt;
- tojásfehérje;
- 60 g mazsola.
Főzési folyamat
Könnyű főzni, annak érdekében, hogy házi készítésű, friss és egészséges édességet kérjen, fél órát kell korán kelni. Előkészítése:
- az első korpa, a pelyhek és a mazsola keveredik;
- majd hozzáadjuk a mézet és a növényi olajat (fontos, hogy a méz megolvadjon);
- A tésztakészítmény fehérje és liszt hozzáadásával fejeződik be.
A tésztát vastag, egyenletesen kell kezelni. Ha ujjaidhoz ragaszkodsz, liszttel megszórjuk. A sütiknek pergamenre kell helyezniük, és kb. 20 percig sütniük kell a sütőben. Készen áll, ha aranybarna színű.
Mielőtt ünnepelsz rajta, le kell hűlnie. Jobb ugyanazon a napon enni, mert holnap kemény lesz.
Főzési trükkök
A cookie-k finom elkészítéséhez néhány egyszerű idővel tesztelt tippet kell követnie:
- A sütőt a kívánt hőmérsékletre kell melegíteni - nem lehet alacsony, mert a tészta elterjed (az ideális hőmérséklet 180-19 fok);
- zabpehely jobb, ha teljes kiőrlésű;
- a kekszek optimális mérete egy kis tojás mérete;
- gyorsabban lehűl, ha szalvétával van bevonva;
- Ahhoz, hogy gyorsan ne lehessen, tegyen egy vasedénybe.
Mint látható, a főzés könnyebb, mint amilyennek látszik. Töltse ezt a folyamatot körülbelül negyven percig, és élvezze az ízletes egészséges édességeket, amelyek örömet okoznak és nem károsítják az ábrát. Bon étvágy.
Zabpehely cukor és liszt nélkül
Ha négy egyszerű összetevőt sózunk és keverünk - akkor a tészta liszt nélkül lesz. Néhány perc a sütőben - és a legfinomabb zabliszt cookie-k készek! Azonnal azt mondom, főzzetek többet, különben kicsi lesz!
Minden nagyon egyszerű, elkészítjük az összes terméket és elkezdjük!
Egy kis reszelőn dörzsöljük a sajtot.
Adjunk hozzá zablisztet, tojást, tejföllel és sóval. A só előtt próbáld ki a sajtodat, sós lehet.
Keverjük össze jól, és a tésztát liszt nélkül.
Két evőkanál segítségével cookie-kat készíthetünk, és egy tepsibe terítjük, zsírozva és liszttel meghintjük.
A zabpehely süteményeket 10-15 percig előmelegített sütőben sütjük, a hőmérséklet 200 fok.
Zabliszt cookie-kat készíthetünk cukor és liszt nélkül. Nagyon finom és meleg és hideg! Cook az egészségre!
A www.RussianFood.com webhelyen található anyagokhoz fűződő minden jog a vonatkozó jogszabályok szerint védett. Ha ezen a webhelyen bármilyen anyagot használ, a www.RussianFood.com címre való hivatkozás kötelező.
A helyszíni adminisztráció nem felelős a fenti receptek alkalmazásának eredményéért, az elkészítés módszereiről, a kulináris és egyéb ajánlásokról, a források hatékonyságáról, amelyekre a hiperhivatkozások kerülnek elhelyezésre, valamint a hirdetések tartalmára. A webhely adminisztrációja nem oszthatja meg a www.RussianFood.com oldalon közzétett cikkek szerzőinek véleményét
Ez a webhely cookie-kat használ a lehető legjobb szolgáltatás nyújtásához. A helyszínen való tartózkodással Ön elfogadja a személyes adatok kezelésére szolgáló webhely politikáját. MEGÁLLAPÍTÁS
Cukormentes zabpehely A zabpehely cookie-k készítésének titkai szárított gyümölcsökkel, mézzel
Természetesen mindannyian - édesített és ínyenc. A cukorral való finomságok nélkül nem könnyű. És sehol sehová menni - különben nem az egészség megőrzése és a jó alak. „Jó lenne, ha finom ételeket eszik, és nem ártana magának a cukorral” - sokan álmodnak. Hogyan kell ezt megtenni, a táplálkozási szakemberek tudják. Rengeteg ízletes és egészséges ételeket találtak a "fehér csábító" nélkül. Zabpehely cookie-k - egyikük.
Hogyan készítsünk ízletes cukormentes zabliszt cookie-kat: általános elvek
A zabpehely fő előnyei a szálak bősége, szinte minden, a szervezet számára szükséges ásványi anyag és vitamin. Ez a termék elég magas kalóriát tartalmaz. De ezek a kalóriák ártalmatlanok - nem válnak zsírráncokká. Még ennél is több - zabszál gyorsítja az anyagcserét és javítja a beleket, ásványi anyagai megtisztítják a felesleges koleszterinszintet.
Íme fontos általános megjegyzések a cukormentes zabliszt cookie-k főzéséről:
1. Annak érdekében, hogy a cookie-k csak előnyhöz jussanak, a vaj helyett használjon néhány zöldséget.
2. Ha a tojás szerepel a receptben, akkor ne használja a tojássárgáját - sok zsír van benne. Vegyünk csak fehérjét.
3. Kávédaráló vagy turmixgép ideális zabpehely készítéséhez.
Ami a tölteléket illeti, a szárított gyümölcsök, diófélék és friss gyümölcsök a legmegfelelőbbek. De tudja, mikor kell megállítani! Nagy mennyiségben ezek a termékek nem biztonságosak az ábrára. Egyszerre több, mint 2-3 cookie-t jobb nem enni.
1. recept. Zabpehely cukor nélkül és liszt nélkül
Tucatnyi nem lisztes cookie-k esetében:
· 120 g dió (jobb, mint a dió) és 170 g dátum, szükségszerűen egy kivett csonttal;
· 60 ml szirup agave, juhar vagy csicsóka, ugyanolyan mennyiségű meleg forralt víz;
· 60 ml napraforgóolajat;
· Kicsit szóda („lapát” az asztal késével), valamint néhány citromlé. Szóda „eloltására” van szükség;
· Vanillin - ahogy akarjuk.
Zabpehely süti liszt és cukor nélkül:
1. Vegyünk dátumokat, és apró darabokra vágjunk egy kést. Kemény minták a vágás előtt a vízbe áztatás után.
2. Ugyanezt tegye a dióval. Minél kisebb a darabolás, annál jobb.
3. Egy tálban adjuk hozzá a zabpehelyet és apróra vágott dátumot dióval.
4. A meleg vizet külön kell keverni a „kialudt” szódával, juharszirupral és napraforgóolajjal. Ahhoz, hogy a cookie-k illatosak legyenek, adjunk hozzá vaníliát.
5. A jövőbeni cookie-k összes összetevőjét ugyanabban a tartályban egyesítjük, és elkezdjük a tésztát dagasztani.
6. A zabpehely tésztát apró különálló darabokra tekerje, és hozzon létre egyedi sütiket;
7. Tegyen egy sütőlapot és küldje el a sütőben. Tartsa 20 perc alatt. Hőmérséklet-készlet +175.
8. Távolítsa el a májat, ne érintse meg, amíg lehűl.
Minden. A csemege kész - most biztonságosan élvezhetjük.
2. recept. Nincs tojás, de nagyon finom
Ehhez a cukormentes zabpehelyhez még tojás sem szükséges. És ez nem rosszabb. A cookie-k összetétele a következő:
· Egy banánpár. Egy banánt kombinálhat egy kövezett szilva vagy körte;
· 1,5 pohár pelyhek;
· Maroknyi zúzott mandula diót és annyi szárított gyümölcsöt;
· Bármilyen mennyiségű fahéj, hogy csak finom legyen;
· 1 evőkanál mogyoróvaj. Ha nem mogyoró, használjon egy másikat. A fő dolog a zöldség.
10-12 cookie-t kell kapnia.
Zabpehely cookie-k cukorral és tojással történő főzése az alábbiak szerint:
1. Finoman apróra vágja a banánt és gyümölcsös társait.
2. Egy turmixgépben ezek a gyümölcsök még zúzottabbak.
3. Tegye a gyümölcskockát a tálba, adjon hozzá zabpehelyet, és jól keverje össze. Megpróbáljuk az obvolokla minden pelyhét megölni.
4. Adjunk hozzá szárított gyümölcsöt, fahéjat és zúzott mandulát a pelyhek-gyümölcs keverékhez. Mindez jól kevert.
5. Most helyezze a mogyoróvajat. Ismét keverjük és fél óráig állítsuk be a hűtőszekrény alsó rekeszében.
6. A "fagyasztott" rugalmas tésztából körkörös süteményeket készítünk. Hosszúságban nem lehet nagyobb, mint a mutatóujj.
7. Tegye a kerekeket a sütőlapra, és főzzük a sütőben 30 percig. Állítsa be a magas hőmérsékletet - 180 fokos tartományban. A kész sütik általában enyhén pirítottak. Ha nincs barnás pislogás, küldje vissza a zab édességét a sütőbe további 5-10 percig.
8. Vegyük ki, várjuk, amíg lehűl, és végül megállítjuk a féktelen étvágyunkat.
3. recept. A vaj és a liszt határozottan nem!
Ebben a receptben a cookie-k nem csak cukrot tartalmaznak, hanem vaj és liszt is. A cukor nélküli zabliszt cookie-k hasznosságát növeli, és nem befolyásolja az ízét. A titok a kompozícióban van. hogy:
· Zabpehely - 2,5 csésze;
· 1,5 maroknyi szárított bogyót vagy azonos mennyiségű mazsolát;
· 2-3 tabletta édesítőszer. Egy ilyen ártalmatlan helyettesítő tabletta közelítőleg egyenértékű egy teáskanál valódi cukorral;
· Fél kanál vanília;
· 3-4 csirke tojás;
· Fahéj (ahogy akarod).
Kezdjük a főzésre szánt finom finomságot:
1. Először a sütőt előmelegítjük + 170-180 Celsius-ra.
2. Egy tálban verje meg a tojásokat. A sárgáját kidobjuk, és a fehérjét vanília keverjük össze.
3. Egy másik tálban (több) zabpehely, fahéjjal, cukorhelyettesítővel és szárított bogyókkal keverve.
4. A kapott keverékben adjunk hozzá még egy - a tojásfehérjét a vanillinnel.
5. Egy evőkanál szépen tegye a tésztát a sütőlapra és a tekercsre.
6. A jövő cookie-kat 20-25 percig elküldjük az előmelegített sütőben.
7. Vegyük ki, várjunk, amíg nem lesz túl meleg.
4. recept. Cukormentes zabliszt cookie-k Pierre Dukan szerint
Ezek a cookie-k, bár étrendesek, de az éhezés nagyon jól. Ahhoz, hogy egy tucat cukormentes zabliszt cookie-t tegyen:
· Édesítőszer (2 tabletta);
· Sütőpor (1 kanál);
· 5 evőkanál. kanál joghurtot és ugyanolyan mennyiségű zabpehely.
A Dukan zabpehely cookie-k indítása:
1. Melegítse a sütőt kb. +180 ° C-ra.
2. Édesítőszer és tojás keverjük össze egy nagy tálban.
3. Add hozzá joghurtot, sütőport és korpa. Keverje újra.
4. Öntsük a keveréket sütőedényekbe.
5. Küldje a sütőbe és főzzön 20 percig.
6. Várjuk, hogy lehűljön és élvezze.
5. recept. Cukormentes zabliszt cookie-k tejsavbázissal
Jó recept, hogy segítsen megbirkózni az emésztési problémákkal. Főzés egy tucat zabpehely cukor nélkül. Használunk:
· 1 pohár joghurt vagy kefir;
· 250 g zabpehely;
· 0,5 pohár szárított alma;
· 1 körte (nem több);
· Bee méz (3 asztal. Kanál);
· Fahéj - a választandó szám;
· Sütőpor (1 evőkanál).
A savanyú tej zabpehely elkészítése az alábbiak szerint:
1. Tegyen zabpehelyt egy tálba, adjon hozzá fahéjat, mézet és sütőport. Keverjük jól.
2. Add hozzá a kefir-t, keverjük össze újra. Az eredmény egy viszkózus, gomba keverék.
3. Ne érjen fél óráig, duzzadjon.
4. Áztassa az alma szárított gyümölcsét 20 percig. Ezután szárítsa meg és apróra vágja.
5. Távolítsa el a héjat a körteből, őrölje meg. A levet le kell üríteni, különben a tészta elveszíti a kívánt vastagságot.
6. Amikor a pelyhek megduzzadnak, add hozzá őket zúzott körte és alma.
7. Hozzon létre egy cookie formát - tekerje a tésztát külön golyókba, majd nyomja le.
8. Vegyünk egy sütőlapot, fedjük le szilikon szőnyeggel vagy pergamenrel.
9. Tegye a tésztát egy sütőlapra, és küldje el a sütőbe. A hőmérséklet +175 fok tartományban van. 45 percig főzzük.
6. recept. Cukormentes zabpehely sajttorta
A termék ideális snackeléshez. Ahhoz, hogy egy tucat finom túrós zabpehely cukor nélkül kerüljön:
· 120 gramm zabpehely és azonos mennyiségű túró minimális zsírtartalommal;
· 1 marék szárított sárgabarack;
· 1,5 evőkanál méz;
· Fahéj - ahogy tetszik.
Túrós és zabliszt cookie-kat készítünk az alábbiak szerint:
1. Vágja a szárított sárgabarackot kisebb darabokra.
2. Tegye a fenti összetevőket egy nagy tálba, és jól keverje össze. Ennek eredményeként egy nagyon vastag tésztának kell kiállnia.
3. Használja a kezét a golyók készítéséhez, majd nyomja le egy kanállal, hogy cookie-k formájában legyenek.
4. Tegyük őket a sütőlapra. Elküldött a sütőbe. 25 percig sütjük +180 ° C hőmérsékleten.
5. Amikor a cookie-k készen állnak, várjon, amíg lehűlnek. Akkor enni tudunk.
7. recept. Cukormentes zabliszt cookie-kat a korpa
Nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú recept. hogy:
· 1 csésze zabpehely és ugyanolyan mennyiségű korpa;
· 1 evőkanál mézet és azonos mennyiségű növényi olajat;
· 1.5. kanál zabpehely;
· 1 csirke tojásfehérje.
1. Egy nagy tálban keverjük össze a mazsolát, a korpa és a zabpehely.
2. Adjon hozzá vajot és mézet a keverékhez. Fontos, hogy a méhek ajándékát ne cukrozzák.
3. Tegye a tojásfehérjét és a zabpehelyet. Minden nagyon óvatosan kevert. A tésztának homogénnek kell lennie, "engedelmes". Ha ragaszkodik, adjunk hozzá egy kis zabpehelyet.
4. sütiket készítünk, pergamentes sütőlapra helyezzük, és elküldjük a sütőbe.
5. Főzzön 20 percig +175 ° C-on, amíg a cookie sárgás lesz.
Várjuk, hogy lehűljön, és elkezdjük regaleálni. A zabpehely és a korpa cookie-kat a főzés napján kell megenni, mivel gyorsan megköt.
Cukormentes zabliszt cookie-k - trükkök és tippek
1. A sütő hőmérséklete fontos szerepet játszik. Ha alacsony, a tészta elterjed, és a cukormentes zabpehely süti lehet túl vékony. Ennek elkerülése érdekében használjon magasabb hőmérsékletet (több mint +160 fok). De ismeri az intézkedést - túl magas hőmérsékleten (+190 fok felett) a cookie-k elkezdenek égetni. Válassza ki az "arany átlagot" - + 175-180 fok, és zabpehely élelmezési finomsággal minden rendben lesz.
2. A cookie-k készítéséhez nagyobb és durvább zabpehely használata szükséges. Az "extra" nem megfelelő.
3. A golyók szobrászatakor ne fújja túl, és ne tegye túl nagynak, különben a cookie túlságosan viszkózus lesz. Optimális mérete megközelítőleg olyan, mint a dió.
4. A cookie-kat el kell távolítani a pergamentből, amikor még meleg. Ha ez nem történik meg, a jóság ragaszkodik hozzá.
5. A forró cookie-k gyorsan törölhetők, ha törölközővel vannak borítva.
6. A legjobb, ha a cookie-kat ónban tároljuk, mivel gyorsan kiszárad.
7. A ropogós, ropogós, laza, laza sütik rajongói a „Hercules” pelyheket használják.
Zabliszt cookie-kat, liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
Nagyon kevés maradt a tavasz kezdete előtt, így a meleg napok csak a sarkon vannak. Itt az ideje, hogy félretesszük édességekkel zsemlét, és keressünk valami ízletes és étrendet. Nos, egy recept, amit ehhez hasonlónak találtál. Zabliszt cookie-k liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül főzve, nem tartalmaznak semmiféle veszélyt a karcsúságod és az étvágygerjesztésedre.
Hozzávalók zabliszt cookie-k készítéséhez liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
- Kefir 1% 1 csésze
- Zabpehely pehely (nem azonnal) 250 gramm
- Szárított gyümölcsök (szárított kajszibarack, dátum, mazsola, stb.) 200 gramm
- Diófélék (vagy magvak) 60 gramm
- Tojásfehérje 1 darab
- Szódabikarbóna 1/2 teáskanál
- Vágjon le 3 evőkanál
- Vanília kivonat ízlés szerint (opcionális)
Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!
leltár:
Lemez, turmixgép, sütőedény, evőkanál, forró edénytartó, fólia vagy sütőpapír.
Zabpehely sütés liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül:
1. lépés: szárított gyümölcsök és diófélék készítése.
2. lépés: gyúrjuk a tésztát a cookie-khoz.
3. lépés: sütjük a zabliszt cookie-kat liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
A sütőt 200 Celsius fokig melegítse fel.
Helyezze a korpát egy lapos tányérra, és merítse fel a pechenyushki formájukat a kezükbe, majd küldje el a tésztát egy sütőlapra, amelyet fólia vagy sütőpapír borít. Hagyjon egy kis távolságot az üres helyek között.
Sütjük a cookie-kat 20 percig, amíg egy jó arany színű. Ezt követően a sütést le kell venni a sütőből, eltávolítani a serpenyőből a racken, majd szobahőmérsékletre lehűteni, majd az asztalra kell szolgáltatni.
4. lépés: a zabpehely cookie-k nélkül szolgálják fel liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
Recept tippek:
- Ennek a cookie-nak a elkészítésekor a legfontosabb dolog, hogy annyi szárított gyümölcsöt és diót használjon, mint a zabpehely.
- Nem csak a fehérjét, hanem az egész tojást is használhatja, ha egy pár gramm zsírtartalmú sütik nem aggódnak annyira.
Csokoládé cukor zabliszt cookie-k [Recept]
Cukormentes csokoládé zab cookie-k
Összesen 100 grammra - 235 kcal: fehérjék - 8,43 zsír - 6,27 szénhidrát - 37,32
összetevők:
- 200 gramm zabpehely;
- kókusz forgács - 15 mg.
- 2 evőkanál. kakaópor csúszdával;
- 1 banán;
- 70 gr. sovány tej.
előállítás:
1. A zabpehely felét apróra vágjuk egy kávédarálóban, és hagyja, hogy a fele ne legyen őrölve.
2. Kókusz és kakaó hozzáadása.
3. A banánt a tejjel simítsa.
4. Keverjük össze az összes összetevőt.
5. Formáljon papírt sütéshez.
6. Forma golyók (jobb, ha kissé nedvesítsük meg a kezét vízzel), simítsuk meg és tegyük szét egy formába vagy egy sütőlapra.
7. 20 percig sütjük 200 ° C-on.
Zabpehely, liszt és cukor nélkül
Zabpehely
Kulich túró (kovásztalan)
Mannik túró
Banán gofri
Csokoládé gofri
Szeretnék felajánlani a cookie-k egy változatát, amely a legközelebb van a hasznosnak
A recept megtalálható ezen az oldalon7.. a szerző Luba, köszönöm sokat. Meglepő módon sütés, mint minden otthon
összetevők
Általános információk
bonyolultság
egyszerű
Az összes összetevőt összekeverjük, a hűtőszekrénybe helyezzük 30 percig.
Formázzuk meg a golyókat nedves kézzel, lapos lapokra lapozzuk, és tegyük őket egy tepsibe.
Sütjük 200-220 fokon 10-12 percig!
Ossza meg a receptet barátaival!
Zabliszt cookie-k
Zabliszt cookie-k
Kókusz és mandula zabliszt cookie-kat
Teljes kiőrlésű zabpehely cookie-k
Zabpehely cookie-k a GOST szerint
Cseresznye cookie-k
Zabpehely mazsola cookie-kat
Zabpehely cookie-k (sovány). Két lehetőség
Zabpehely sütemények túrával
Butterless zabliszt cookie-k
Karamellizált zabliszt cookie-kat
A megjegyzés hozzáadásához be kell jelentkeznie.
Ksyusha, még mindig elkapja a cookie-kat, őrölje a pelyheket, inkább hasonlít a földre
fogjon több cookie-t
Lyubash, nagy örömmel fogom!
őrölt pelyhek, több, mint a még nem földelt
Azt is szeretném, ha a pelyhek egy kicsit ropognak.
Nagyon köszönöm az otchetik-nek
A Morvolna egy nagyon finom, finom keksz, de csak 5-nek van a feltüntetett száma (mindent szigorúan tettem a recept szerint), így még nem volt időm hamisításra.
nagyon finom lágy sütik
Marusya, örülök, hogy a recept hasznos volt
Kiderült, hogy csak 5 darab volt
Ez attól függ, hogy milyen méretű cookie-k voltak
Legközelebb fotójelentéssel fogok érkezni, és legalább 2-szer növelni fogom a részt.
Cukormentes zabliszt cookie-kat
A házi sütés jó, mert nemcsak ízletes, hanem hasznos is lehet. Az egyik ilyen csodálatos lehetőség a cookie-khoz, amit a konyhában sütni akarok. Csodálatos desszert az egész családnak!
ÖSSZETEVŐK
- Zabpehely 1 üveg
- Banán 1 darab
- Fahéj ízlés szerint
- Dió ízlés szerint
- Vaj 1 teáskanál
1. lépés
1. Az ilyen egészséges sütemények sütéséhez csak két fő összetevőre van szükség: zabpehely és banán. Minden más, amit hozzáadhat az ízléshez.
2. lépés
2. Helyezzen be egy banánt egy mély tálba, majd dörzsölje meg villával, amíg meg nem tört. Egyidejűleg kapcsolja be a sütőt, hagyja felmelegedni 180 fokkal.
3. lépés
3. Add hozzá a zabpehelyet a banánhoz. Ebben az esetben a müzlit használják.
4. lépés
4. Öntsön fahéjat vagy vanillint ízesítéshez, valamint más adalékokat, amelyeket Ön használ: diót, csokoládét, szárított gyümölcsöt stb.
5. lépés
5. Keverje össze alaposan, amíg sima.
6. lépés
6. Hőálló forma olajjal.
7. lépés
7. Nedves kézzel, kis cookie-k formájában küldje el őket a sütőbe 15-20 percig. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, különben a cookie túl száraz lesz.
Cukormentes zabliszt cookie-kat
De mézzel és csokoládéval))) Nem pontosan diétás, de vaj nélkül és minimális liszt (és a lisztet teljesen el lehet távolítani)
Összetevők a "Cukormentes zabpehely cookie-k":
- Zabpehely pehely (instant) - 1,5 verem.
- Méz (2 evőkanál vettem) - 1-2 evőkanál. l.
- Csirke tojás - 1 db
- Szóda - 0,5 tl.
- Növényi olaj - 50 g
- Dió (opcionális, földimogyoró vagyok)
- Tejes csokoládé / csokoládé (csokoládé érmék)
- Búzaliszt / Liszt (szükség szerint) - 2-4 evőkanál. l.
Főzési idő: 20 perc
Adag: 3
A recept "Zabpehely cukor nélkül":
Csiszoljunk egy csésze zabpehely kávédarálóban, sütjük meg a maradékot, amíg a serpenyőben arany nélkül (vaj nélkül), adjunk hozzá zúzott földimogyorót (opcionális)
Elkülönítve keverjük össze a tojást, a mézet, a szódát. Add hozzá a zabpehelyhez. Ott is öntsünk növényi olajat. Ha a tészta vékony, akkor a szokásos lisztet (2-4 evőkanál L.) adjuk hozzá.
Keverjük össze a csokoládé érméket
Roll a golyókat (nedves kézzel) és sütjük 200 fokon. körülbelül 20 percig (barnulásig). A sütik lágyak. Ha ropogós akar, akkor vékonyabbá kell tennie őket.
Iratkozzon fel a Cook csoportjára a Contact-ban, és naponta tíz új receptet kap!
Csatlakozzon csoportunkhoz Odnoklassniki-ben, és naponta új recepteket kapj!
Ossza meg a receptet barátaival:
Hasonló receptek
Mandula sütik
- 17
- 98
- 5718
Tök és zabliszt cookie-k
- 25
- 272
- 3376
Gyömbéres mézes cookie-k
- 15
- 49
- 6083
Cookie-k "Napló"
- 31
- 65
- 8380
Puha sütemény mandulával és mogyoróval
- 98
- 141
- 3826
Sajt ropogós
- 126
- 312
- 22235
Kávé és zabliszt cookie-k
- 29
- 70
- 1818
Márvány cookie-k
- 108
- 852
- 38408
Cookie-k csokoládéval
- 27
- 12
- 3644
Fotók "Zabpehely cukor nélkül" főtt (1)
Megjegyzések és vélemények
2014. február 24. nastik007 #
2012. augusztus 26. az új #
2012. augusztus 26. az új #
2016. február 1. loli_4U #
2012. április 24. Newbie törölve
2012. január 29. Ranaghul #
2011. november 30. Szóbeli #
2011. július 10. Irushenka #
2011. június 3. lady_006 #
2010. november 30. Nadin-z #
2010. november 30. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
2010. október 2. Grunyaška #
2010. október 2. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
2010. október 1. ledi701 #
2010. október 1. TUZOVA #
2010. október 2. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
2010. október 1. Tashaly #
2010. október 1. Miss #
2010. október 1. mamoki törölve
2010. szeptember 30. Egér a cipőkben 1 #
2010. szeptember 30. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
2010. szeptember 30. Mama Olya #
2010. szeptember 30. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
2010. szeptember 30. Mama Olya #
2010. szeptember 30. Nastusha #
2010. szeptember 30. Irina2208 törölve (a recept szerzője)
Hagyjon megjegyzést vagy receptet
Jelentkezzen be, vagy jelentkezzen be, ha már regisztrált.
Jelentkezzen be a webhelyre anélkül, hogy regisztrálna és jelszót adna, a fiókját a következő webhelyeken használja:
Ha nem elégedett valamivel egy új designban - írja meg észrevételeit, hogy meg tudjuk oldani.
Bejelentkezés regisztráció nélkül
Beléphet erre az oldalra.
a neved alatt.
Cukormentes zabliszt cookie-kat
Édes zabpehely, cukor és tojás nélkül. Ez egy finom zabpehely, teljes kiőrlésű liszt, növényi olaj, banán és dátumok. Valódi vegán cookie-k.
összetevők:
- zabpehely - 200 gr;
- teljes kiőrlésű búzaliszt - 50 g;
- növényi olaj - 60 ml.
- dátumok - 150 gr;
- banán - 180 g;
- só - csipet;
- szóda - 0,5 tl;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- szezám a sütéshez.
A cookie-k készítéséhez extra zabpehely és napraforgó vagy kukorica finomított olajat használok (szagtalan). A banán súlyát a héj adja.
A gabonaféléknek egy apróra vágott pépesnek kell lennie, de nem elég a lisztben, hanem csak darabokra kell törni.
Keverjük össze az előkészített pelyheket a szitált teljes kiőrlésű lisztel (ha nincs, akkor helyettesítheti a szokásos) és a sót. Szóda citromlé eloltására és gabonafélék hozzáadására. Kívánt esetben hozzáadhat egy kis vaníliát vagy fahéjat.
Add hozzá a növényi olajat a keverékhez, keverjük össze és hagyjuk áztatni, amíg elkészítjük a dátumokat és a banánt.
Mossa le a dátumokat forró vízben, és távolítsa el a csontokat, távolítsa el a héjat a banánból. Sütjük össze az elkészített dátumokat és a banánt együtt. Add hozzá a gabonához. Gyúrjuk a homogén tésztát. A tésztához nem ragadós a kezek, a kezeket növényi olajjal kell kenni. Fedjük le a tésztát ragasztófóliával, és hagyjuk 15 percig hagyni, hagyjuk, hogy az összetevők barátok legyenek.
Növényi olajjal megnedvesített kezek alkotják a kívánt méretű pelleteket. A sütiket egy pergamenből készült sütőlemezre terítjük, enyhén szezámmal szórjuk, és a szezámot egy kicsit nyomjuk a tésztába. A zabliszt cookie-kat sütjük egy 180 ° C-ra előmelegített sütőben 25-30 percig. A cookie-k készenlétében megmondja a ruddy színét és a hihetetlen ízét. Ezekből az összetevőkből körülbelül 500 gramm volt. cookie-k (18 db).
Miközben a cookie-k hűvösek, fedjük le az asztalt, főzzük tea és melegítsük fel a tejet. A hűtött, édes cukormentes sütik örömmel töltik el a szeretteit.
Kérdezzen a megjegyzéseket.
2015.09.26. Oli receptje
A receptek kereséséhez írja be a keresőbe az étel vagy a termék nevét, például: "tej", "cupcake".
Zabliszt cookie-kat, liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
Nagyon kevés maradt a tavasz kezdete előtt, így a meleg napok csak a sarkon vannak. Itt az ideje, hogy félretesszük édességekkel zsemlét, és keressünk valami ízletes és étrendet. Nos, egy recept, amit ehhez hasonlónak találtál. Zabliszt cookie-k liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül főzve, nem tartalmaznak semmiféle veszélyt a karcsúságod és az étvágygerjesztésedre.
Hozzávalók zabliszt cookie-k készítéséhez liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül
- Kefir 1% 1 csésze
- Zabpehely pehely (nem azonnal) 250 gramm
- Szárított gyümölcsök (szárított kajszibarack, dátum, mazsola, stb.) 200 gramm
- Diófélék (vagy magvak) 60 gramm
- Tojásfehérje 1 darab
- Szódabikarbóna 1/2 teáskanál
- Vágjon le 3 evőkanál
- Vanília kivonat ízlés szerint (opcionális)
Nem megfelelő termékek? Válasszon hasonló receptet a többiektől!
leltár:
Lemez, turmixgép, sütőedény, evőkanál, forró edénytartó, fólia vagy sütőpapír.
Zabpehely sütés liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül:
1. lépés: szárított gyümölcsök és diófélék készítése.
2. lépés: gyúrjuk a tésztát a cookie-khoz.
3. lépés: sütjük a zabliszt cookie-kat liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
A sütőt 200 Celsius fokig melegítse fel.
Helyezze a korpát egy lapos tányérra, és merítse fel a pechenyushki formájukat a kezükbe, majd küldje el a tésztát egy sütőlapra, amelyet fólia vagy sütőpapír borít. Hagyjon egy kis távolságot az üres helyek között.
Sütjük a cookie-kat 20 percig, amíg egy jó arany színű. Ezt követően a sütést le kell venni a sütőből, eltávolítani a serpenyőből a racken, majd szobahőmérsékletre lehűteni, majd az asztalra kell szolgáltatni.
4. lépés: a zabpehely cookie-k nélkül szolgálják fel liszt nélkül, cukor nélkül, vaj nélkül.
Recept tippek:
- Ennek a cookie-nak a elkészítésekor a legfontosabb dolog, hogy annyi szárított gyümölcsöt és diót használjon, mint a zabpehely.
- Nem csak a fehérjét, hanem az egész tojást is használhatja, ha egy pár gramm zsírtartalmú sütik nem aggódnak annyira.