L-karnitin súlyvesztésért - elveszíthetem a súlyt?

• Okok

Ha egy módot keresett, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól, akkor valószínűleg hallott egy L-karnitin (L-karnitin) nevű gyógyszerről. Ez a szerszám, amely a fitnesz és a testépítésben részt vevő emberek számára készült, a legjobb zsírégető. A gyakorlatban azonban sok ember, aki L-karnitint fogy a súlycsökkenés, az arc gyengesége, a szédülés, az ideges ingerlékenység és az étvágy fokozódása mellett, míg ezek az extra fontok nem sietnek elhagyni. Igen, és sok dietetikus nem siet, hogy dicsérje ezt a kábítószert, mivel az L-karnitin egy jól megismert jogorvoslat, amely csak közvetetten segít az elhízás kezelésében. Tényleg így van-e, és ez a biológiai kiegészítő segítségével lehet-e fogyni? Nézzük.

L-karnitin - az eredet és a tulajdonságok

Először is mondjuk, hogy az L-karnitin (bal karnitin) az emberi szervezetben előállított aminosav, amely elegendő mennyiségű fehérjét fogyaszt. A táplálkozási szakértők szerint a vitaminszerű anyag normális szintjének fenntartásához elegendő naponta 140–150 g tiszta fehérjét fogyasztani (körülbelül 5 adag csirkemell, hal vagy túró). Ebben a tekintetben azok, akik betartják a fehérjetartalmú étrendet és rendszeresen látogatják meg az edzőtermet, miközben szeretnék fenntartani a jelenlegi súlyukat, nem kell ez a kiegészítő. Azok, akik az L-karnitin használatával szeretnék fogyni, ismernie kell néhány fontos pontot, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Itt meg kell mondani, hogy milyen funkciókat lát el a szervezetben lévő aminosav. Sokan meglepődnek, de az L-karnitin nem zsírégető! Igaz, ez még mindig segít fogyni, mivel aktívan szállítja a zsírszövet sejtjeit az izmokba, ahol anaerob edzés esetén energiává alakulnak.

Íme az L-karnitin fő tulajdonságai:

• telíti a sejteket oxigénnel, felgyorsítva azok megújulását;
• serkenti a sérült szövetek helyreállítását;
• elnyomja a hyperthyreosisot;
• eltávolítja a testből a toxinokat és salakokat;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• javítja az anyagcserét;
• növeli a zsír anyagcserét;
• erősíti az immunrendszert;
• növeli az étvágyat.

L-karnitin az orvostudományban

Az L-karnitin gyógyszereket és kiegészítőket széles körben használják az endokrin és szív-érrendszeri betegségek, a máj és a hasnyálmirigy betegségeinek kezelésére, valamint az öregedő agy elleni küzdelemre, a memória és a figyelem javítására. Ezenkívül ezt a vitaminszerű anyagot a fizikai kimerültségű személyeknek, valamint a korai csecsemőknek és a kisgyermekeknek, akik elmaradnak a növekedésben és a fizikai fejlődésben. Nem csoda, hogy ezt az aminosavat "növekedési vitaminnak" nevezik.

Látható, hogy az L-karnitin kiegészítés segít a koraszülötteknek, hogy gyorsabban gyarapítsanak, és az anorexiában szenvedőknek van rendelve! És nincs semmi furcsa, mert miután a szervezetbe bevittük ezt az aminosavat, nő az inzulinszint. A súly növeléséhez csak a levarnitint kell bevennie minden étkezés előtt.

Az L-karnitin nem zsírégető, hanem aktívan befolyásolja az energia-anyagcserét, átalakítja a szubkután zsírszövetet. Ez azonban csak akkor következik be, ha a kiegészítés megkezdése után elkezdi sportolni. Minden más esetben az L-karnitin csak növeli az étvágyat és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

A sporttudományi szakemberek jól ismerik ezt a funkciót, ezért a bal karnitint széles körben használják ezen a területen, hogy növelje az állóképességet és az aktivitást a nehéz fizikai terhelés során. Ez a vitaminszerű anyag felgyorsítja a fehérje felszívódását, és ezért a sportolók szükség esetén gyorsan felépítik az izomt. A sportolók a "szárítási" időszak alatt is elviselik, amikor a fogyás szükséges, de csak erősítő edzéssel és étrenddel kombinálva.

Lásd még:

L-karnitin a fogyás érdekében

Úgy döntött, hogy ezt a kiegészítőt fogyni kívánja, meg kell értenie, hogy a fehérjetartalmú étrendet és a testmozgást rendszeresen folytatnia kell több hónapig. Ugyanakkor mind a táplálkozásban, mind a sportban vannak olyan szabályok, amelyek szerint az L-karnitint szedő személynek szigorúan be kell tartania. Megismerjük őket.

Fitness-étrend L-karnitin:

• öt étkezés naponta, legfeljebb 300 g;
• legalább 1 g fehérjét fogyasztanak 1 kg testtömegre naponta;
• A szénhidrátbevitel minimálisra csökkentése, édességek, finomított termékek és alkohol feloldása;
• korlátozza a zsírbevitelt napi 60 grammra (előnyben részesítjük a mononepiesített zsírokat);
• növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben;
• a naponta elfogyasztott kalória mennyiségének meg kell felelnie a HEO-nak (alapanyagcsere) és 300–400 kcal-nak. Például egy 65 kg testtömegű nő esetében a naponta elfogyasztott kalória mennyisége nem haladhatja meg az 1800 kcal-ot.

L-karnitin és képzési rend

Mint már említettük, intenzív edzésekre van szükség a súlyvesztéshez a bal karnitinnal. Ezenkívül helyesnek kell lenniük. Mit jelent ez:

• hetente két vagy három erős edzést kell végezni, a tartóssággal dolgozva, azaz kis súlyokkal és nagyszámú ismétléssel;
• Szükséges három-hat kardiovaszkuláris gyakorlatot szervezni hetente, ami meglehetősen intenzív és 20–60 percig tart.

Ezzel a testmozgási móddal a testsúlycsökkenéshez körülbelül 1200 mg L-karnitint kell használni naponta. Ezt a kiegészítést a rendszer szerint kell megtenni: a felét osztva az étkezések között, étkezés előtt 20 percig, a második - a képzés kezdete előtt 30 perccel.

Séma szerint az L-karnitin alkalmazása így fog kinézni:

• reggeli előtt - 200 mg;
• ebéd előtt - 200 mg;
• vacsora előtt - 200 mg;
• edzés előtt - 600 mg.

Továbbá az edzés előtt a sportolók javasolják a bio-kiegészítő folyékony formában történő bevételét, a sporttáplálkozási üzletek előnyeit, a baloldali karnitint különböző kiadási formákban lehet megvásárolni.

Ezen túlmenően, az L-karnitin használata során a szakértők azt javasolják, hogy a koffeintől, és így a kávétól és az erős teatől való tartózkodástól, mivel az adalékanyagnak stimuláló hatása van, ami csak a koffeintartalmú italok bevitelével nő.

A levokarnitint általában két hónapig ajánljuk, majd 14 napos szünetet kell szedni, és folytathatja a gyógyszer szedését. Mindenesetre, hogy egy ilyen eszközt több mint hat hónapig tartson, nem éri meg.

Az L-karnitin ellenjavallatai és mellékhatásai

Érdemes megemlíteni, hogy a táplálékkiegészítő alkalmazása előtt mindenkinek olvassa el az ellenjavallatok listáját. A szokásos okok mellett az egyéni intolerancia, a terhesség és a szoptatás, az epilepszia, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, a vesebetegség és az állati fehérjékre vonatkozó allergia is jelen van. Emellett az L-karnitint nem szabad rákos és HIV-fertőzött emberek szedni.

Ami a baloldali karnitin bevételével járó mellékhatásokat illeti, akkor helytelen lenne azt mondani, hogy a karnitin okozhat kellemetlen körülményeket. A legtöbb esetben az étrend-kiegészítők összetevőiről van szó (kellemes ízt teremt és növeli a termék eltarthatóságát). Általában az a személy, aki ezt a gyógyszert szedi, hányingert, hányást, túlzott izzadást vagy rossz leheletet tapasztalhat. Ezen túlmenően, az L-karnitin hosszantartó alkalmazása esetén az ember hajlamos az anorexiára.

Nagyon gyakran a sporttáplálkozási üzletek polcain megtalálható a "karnitin + zöld tea" vagy a "karnitin + guarana". Az ilyen étrend-kiegészítők gyakran alvászavarok provokátorká válnak, mivel izgatják az idegrendszert és álmatlanságot okoznak. Ez különösen igaz az 18:00 óráig tartó irodákban dolgozókra, este pedig edzőteremben dolgoznak. Ezen túlmenően, kiegészítve, egy személynek problémája lehet a belekben. Ha 2-3 napon belül önmagukban nem tűnnek el, ne hajtsák végre a gyógyszert, és forduljon orvoshoz.

Mit várhatunk az L-karnitin bevételétől?

Azok, akik levarnitint akarnak fogyasztani fogyás nélkül, diétázás és képzés nélkül, meg kell idegesíteniük. A kiegészítés valóban hasznos lesz, de csak azoknak, akik több hónapon keresztül tisztán tartanak egy képzési rendszert, vagy tartósan követik az étrendet. És az L-karnitin használata során sokkal nehezebb az étrendhez ragaszkodni, mert az orvoslás ismét növeli az étvágyat.

Általánosságban elmondható, hogy az L-karnitin használatával fokozott intenzív edzésnek és megfelelő táplálkozásnak köszönhetően egy hónap alatt körülbelül 1 méretet veszíthet. Ugyanakkor nem szabad naponta bejutni a mérlegbe, jobb a térfogat mérése, mert a szóban forgó anyag nem képes felgyorsítani a zsírégetést, de ez a gyógyszer valóban segít megszabadulni a zsírrétegtől, és izmokká alakítja. Elképzelhető, hogy egyáltalán nem veszít súlyt hosszú ideig, és a karcsú alak fokozatosan megjelenik.

Végül meg kell mondani, hogy az L-karnitin kiválasztása a fogyás érdekében előnyben részesíti a természetes édesítőszereket tartalmazó termékeket, például a fruktózt vagy a steviát. Ugyanakkor kerülje el a mesterséges édesítőszerek, például a maltodextrin, a szacharin vagy a nátrium-ciklamát jelenlétét. Ebben a tekintetben jobb, ha bal karnitint speciális sportüzletekben vásárolnak a gyógyszertárak nagyobb valószínűséggel kiegészítik szintetikus összetevőkkel.
Egészség és szép alak kívánok!

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

Jó napot, kedves olvasók! Ma az egyik táplálékkiegészítő - L-karnitin segítségével - beszélünk a fogyás lehetőségéről.

Napjainkban sok kiváló technikát fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik, hogy tökéletes állapotban hozza testét. És természetesen először a fizikai aktivitás. De rendszerességet, kitartást igényelnek. Csak ebben az esetben kaphat jó eredményeket.

A speciálisan kifejlesztett kiegészítők jelentősen növelhetik a sport hatását. Ilyen eszköz az L-karnitin. Hogyan készítsünk karcsúsító kiegészítést? Mit képvisel? És tényleg segít-e a test a zsírégetésben? Próbáljuk meg kitalálni.

Mi az L-karnitin

Az L-karnitin különleges anyag, amely növeli a zsír anyagcseréjét. A zsírégető szerepe.

Az L-karnitin az állati fehérjékkel dúsított normál táplálkozás feltétele mellett az emberi test önállóan állít elő.

Azok az emberek, akik étrendben járnak, vagy sportba mennek, gyakran hiányoznak ebben az anyagban. Ennek eredményeként magas fáradtság tapasztalható. Csökkent állóképességük, aktivitásuk. Ezenkívül a fogyás folyamata nagyon lassú.

Az ilyen emberek oktatója az L-karnitin segítségére van. Hogyan kell ezt az anyagot fogyni, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik?

Hatás a testre

Az anyag serkenti a szervezetet, hogy zsírsejteket energiává alakítson. Megindítja a szubkután zsír hatékony égésének mechanizmusát. Elég gyakran ez a komponens hiánya a testben, ami az elhízás kialakulásához vezet.

Az L-karnitin elősegíti a zsírok bejutását a sejtekbe, ahol aktívan lebontják és energiává alakítják őket.

Az adalékanyag tulajdonságai

Az L-karnitin megbízható, biztonságos és egyben többfunkciós kiegészítő. Mindenkinek ajánlott, hogy energikusabb, rugalmasabb, aktívabb legyen.

Hatás az intelligenciára

Az eszköz hatékonyan befolyásolja a mentális éberséget. A tudósok kutatása megerősítette, hogy a napi 2 g anyag 6 hónapos fogyasztása jelentősen növeli a mentális teljesítményt. Az ilyen emberek könnyebben hordozhatják a szellemi terheket.

A szív- és érrendszer működésének javítása

A szív- és érrendszerre is pozitív hatása van. Az anyag csökkenti a koleszterinszintet. Így a termék megvédi az atherosclerosis előrehaladását. Nevezetesen ez a betegség olyan súlyos szövődményekhez vezet, mint a szívroham vagy a stroke.

Alapvető tulajdonságok

Ha ismeri az L-karnitin tulajdonságait, a fogyást, és szigorúan kövesse az összes ajánlást, akkor ilyen kedvező hatásokat adhat:

• fokozza a zsírégetést;
• csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben;
• indítsa el a zsírok energia feldolgozásának mechanizmusát;
• a szív működésének ösztönzése;
• elpusztítja a zsírlerakódásokat és megakadályozza azok felhalmozódását;
• javítsa a teljesítményt (mentális és fizikai);
• lerövidíti a helyreállítási időszakot;
• javítja az immunitást;
• biztosítja a test gazdag telítettségét oxigénnel;
• növelje a stresszállóságot;
• erősítse a csontszövetet;
• növeli a vitalitást, a kitartást.

Étrend-kiegészítő formák

A biológiai anyagnak több típusa van a piacon:

• Tiszta 100% L-karnitin;
• L-karnitin-tartarát;
• Acetil-L-karnitin;
• Propionil-L-karnitin;
• L-karnitin-fumarát.

Annak érdekében, hogy a leghatékonyabb terméket válasszuk ki magának, meg kell ismernünk a különböző típusok tulajdonságait, és meg kell határoznunk a különbségeket.

Tiszta 100% L-karnitin

Ezt a kiegészítést közel 50 éve használják anorexia és elhízás kezelésére. Ez tökéletesen kiküszöböli az anyagcsere zavarokat.

Az eszköz népszerű a sportolók körében. Ezt klasszikus változatnak vagy alapnak nevezik. A gyógyszer magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik.

L-karnitin-tartarát

Ez a gyógyszer a legaktívabb formában van. Biológiai hozzáférhetősége még jobb, mint a fent leírt.

Az emésztőrendszerben az anyag borkősavra és tiszta karnitinra bontható (B11).

Ez az eszköz a leggyakrabban ajánlott azoknak, akik megpróbálnak megszabadulni az extra fontoktól.

Acetil-L-karnitin

A gyógyszert nemrég találták ki. A gyógyszerkészítmény létrehozásával a gyártók acetilcsoportot adtak a rendszeres karnitinhoz. Ennek következtében a vegyület képes volt behatolni az agyba.

A termék kiváló neurostimuláló hatásokkal rendelkezik. Ez nemcsak a testzsír megégését segíti, hanem az agyi aktivitást is aktiválja.

Propionil-L-karnitin

A termék glicinnel kombinált karnitin-észter. Ez a vegyület tökéletesen stimulálja a lipid anyagcserét és fokozza a nitrogén-oxid szintézisét. Ez egy fontos komponens, amely értágító hatású.

Ezért hasznos az eszköz a szívbetegségben szenvedők számára. A termék antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a testmozgás okozta tejsav mennyiségét.

Az eszköz hatékonyan küzd a krónikus fáradtsággal.

L-karnitin-fumarát

A hatóanyagot tiszta karnitin és fumársav kombinálásával kapjuk. Az eszköz nagyszerű az emberek számára, akik súlyvesztés felé tartanak.

A termék előnye az edényekre és a szívre gyakorolt ​​kedvező hatás.

L-karnitin hogyan kell fogyni

A termék számos kiadási formáját fejlesztették ki. Megismerjük őket.

Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?

A termék nagyon népszerű azokban az emberekben, akik figyelik az alakjukat és a sportolókat.

Elérhető termék a következő formában:

1. Folyékony termék. Palackokban értékesítik. Ez teljesen használatra kész.
2. Koncentrált szirup. A gyógyszert vízzel kell hígítani az utasításoknak megfelelően.
3. Anyag ampullákban. Ez a forma nem injektálható. Ez is egy kis csomagolású ital.

Most fontolja meg, hogyan vegye le a folyékony L-karnitint fogyásért:

1. A szirupot naponta háromszor használják.
2. A szokásos embereknek 5 ml-t kell venniük.
3. A sportolók adagja 15 ml-re nő. Ebben az esetben a szirupot a képzés megkezdése előtt 20-30 percig kell használni.
4. Az alapok maximális fogadásának időtartama 1-1,5 hónap. Ezután 2-3 hétig tartó szünetet kell tartania. Ezt az intervallumot követően megismételheti a felvételi folyamatot.

Mielőtt a folyékony L-karnitint fogyná, győződjön meg róla, hogy olvassa el az utasításokat, amelyek megadják az alapok koncentrációját és az ajánlott adagot.

A folyékony gyógyszer gyorsan felszívódik. Ez azonban számos további anyagot, például színezéket és ízeket tartalmaz.

Az L-karnitin 60000 nagyon népszerű. Javasoljuk, hogy edzés előtt vegye be a szerszámot. Az adag egy speciális mérőpoharat mér. Javasoljuk, hogy forduljon egy sport orvoshoz, ha 60 000 L-karnitint választott, hogyan vegye fel a fogyókúrás kiegészítőt. Leggyakrabban az adag 7,5 ml-nek felel meg.

L-karnitin kapszula - hogyan kell fogyni

A gyógyszer tökéletesen felszívódik a szervezetben, és gyorsan elkezd cselekedni. A fogyás szerint az L-karnitin kapszulák használata nagyon kényelmes.

Hogyan készítsünk karcsúsító anyagot? Az utasítás javasolja:

1. A kapszulákat (valamint tablettákat) gyümölcslével vagy ásványvízzel (nem szénsavas) kell venni.
2. Használja a gyógyszert naponta 2-3 alkalommal.
3. Egyszeri adag 250-500 mg a hétköznapi emberek számára.
4. A sportolóknak ajánlott az edzés előtt 500-1500 mg-ot használni.
5. A felvétel időtartama nem haladhatja meg a 2-6 hónapot.

Ügyeljen arra, hogy konzultáljon az edzővel és az orvosával, ha az L-karnitin kapszulákról van szó, hogyan kell ezt a gyógyszert fogyni. A szakember pontosabb adagokat ajánl.

Tablet Remedy

A fogyasztók szerint ez a leginkább hozzáférhető forma. Ezen túlmenően a tabletták jelentősen alacsonyabbak, mint egy folyékony termék. De a test valamivel rosszabbul felszívja ezt a gyógyszert.

Mennyit kell bevenni az L-karnitint a fogyásba a tabletták formájában? A szerszámot ugyanúgy használják, mint a kapszulákat.

L-karnitin por a karcsúsításhoz

Az egyszerű forma meglehetősen kényelmetlen. Bár a por költsége nagyon demokratikus, de a hatás egyszerűen kiváló. De a gyártás során egy kicsit megpuhul. Szóval, fontolja meg az L-karnitin port. Hogyan készítsünk karcsúsító terméket?

A szükséges por mennyiségét folyadékban (0,5 l) kell hígítani. Ez az ital egyszerre részeg. Nem ajánlott a folyadék mennyiségének csökkentése. Ez azt a tényt eredményezi, hogy az ital nagyon elkeserül és fogyasztásra nem alkalmas.

Most már tudod, ha a választás az L-karnitin porra esik, hogyan kell egy ilyen terméket fogyni.

Napi adag

Annak megállapításához, hogy mennyi ideig kell az L-karnitint fogyni naponta, világosan meg kell érteni, hogy a sportban résztvevők és a fizikai aktivitás nem kívánatos dózisai teljesen eltérőek.

Ezért fontolja meg az egyes kategóriákra vonatkozó dózist.

A sportban részt vevő emberek adagjai

Hányan veszik el az L-karnitin súlyveszteséget azok számára, akiket a sport érdekel? A szakértők napi 1200 mg-os adagot javasolnak.

Ezt az adagot két egyenlő adagra kell osztani:

• 600 mg étkezés előtt (a legjobban kapszula formájában);
• 600 mg - 20-30 perc az edzés előtt (folyékony termék ajánlott a sport előtt).

Ha a választás ampullákban van, akkor tudnia kell, hogyan kell az L-karnitint fogyni:

• reggeli előtt 1 (kb. 20 perc) -200 mg;
• reggeli előtt 2 - 200 mg;
• 20 perccel a délutáni snack előtt - 200 mg;
• edzés előtt (30 perc) - 600 mg.

A hétköznapi emberek adagolása

Mennyit kell az L-karnitint fogyni azoknak, akik figyelmen kívül hagyják a testmozgást? Ezt a személyt az étkezés közben (naponta háromszor) 1-2 kapszula használata javasolt.

Kombináció más gyógyszerekkel

Az L-karnitin nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Ezért más gyógyszerekkel és zsírégetőkkel kombinálható. De csak orvosával folytatott konzultációt követően.

Ebben az esetben a biológiai adalékanyag teljesen elfogadhatatlan kombinációja olyan anyagokkal, amelyek stimuláló hatásúak (például koffeinnel).

Karnitin mennyisége természetes termékekben

A komponensek testének kielégítése nemcsak az adalékanyagok segítségével. A „Miracle Matter” sok élelmiszerben megtalálható.

Az alábbi táblázat felsorolja az L-karnitin 100 g-os tartalmát néhány termékben:

Ne feledje azonban, hogy a hőkezelés után csökken az L-karnitin mennyisége.

Hogyan lehetne az étrend-kiegészítők hatékonyabbá tételét a fogyás érdekében?

A hatás jelentős növelése érdekében ismernie kell az L-karnitint a fogyás érdekében.

Szakértők adnak ilyen ajánlásokat:

1. A helyes adagolás. Ajánlott napi legalább 1200 mg-ot használni. Néhány ember 3-5 g-ra emelhető, de nem szabad elfelejteni, hogy a test nemcsak a kiegészítés, hanem a táplálkozás következtében is ezzel a komponenssel telített.
2. L-karnitin - hogyan kell fogyni. Használja az eszközt 30-60 percig az étkezés előtt. Ezt az intervallumot be kell tartani. Képzési napokon a kiegészítés 1 órával az edzés előtt történik. Végül is a kezelés hatékonysága 60 perccel a használat után jön létre. A hatás 2 órán át fennmarad. Ezen túlmenően az L-karnitin a testben felhalmozódik. Ezért fontos, hogy egy kiegészítőt rendszeresen vegyen be.
3. A hatékony expozíció fő feltétele. A kiegészítő hatás csak a megfelelő táplálkozás és a megfelelő fizikai terhelés mellett érhető el. Ajánlott sport, gyors légzés és a pulzusszám növelése. Ellenkező esetben a kiegészítés hasznos lesz a szervezet számára, de teljesen zsírégetőként nem hatékony.

Ugyanakkor nem csak azt kell megtanulnia, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos esetekben az adalékanyag mellékhatásokat és akár kárt okozhat.

Harm L-karnitin

Az adalékanyag ártalmatlan. Használat előtt azonban konzultáljon orvosával.

Ez különösen igaz azokra a személyekre, akik:

• perifériás érbetegségek;
• diabétesz;
• cirrózis;
• a vesék patológiái.

Túladagolás esetén enyhe gyulladás léphet fel.

Mellékhatások

Az L-karnitint alkalmazó embereknél a mellékhatások rendkívül ritkák. Hogyan kell a fogyás érdekében ezt az eszközt elkerülni a negatív reakciók elkerülése érdekében?

Az egyetlen mellékhatás a megnövekedett étvágy. Ezt az állapotot a megnövekedett energiafogyasztás határozza meg. Az étvágy könnyen korrigálható a helyes edzésrendszerrel és a táplálékrostban gazdag táplálékkal.

Hol lehet megvásárolni az L-karnitint

A kiegészítés az online áruházakban, gyógyszertárakban, sporttáplálkozási üzletekben vásárolható meg.

A kiegészítők költségének navigálásához vegye figyelembe egyes gyógyszerek árpolitikáját:

1. Folyékony L-karnitin. Az 50 ml-es (20%) oldat átlagosan 280 rubelt tartalmaz.
2. Tabletta "Carniton". Minden tabletta 500 mg L-karnitint tartalmaz. Egy csomaghoz (20 tabletta) körülbelül 260 rubelt kell fizetnie.
3. Por "Maxler Max Motion L-karnitinnel". Egy csomagban 16 adag 1200 mg. Ez a termék kb.
4. Kapszulák "VP Lab - L-karnitin kapszulák". 90 kupakot tartalmazó csomagolás. 500 mg, kb. 950 rubel.

Melyik vállalati adalékanyag jobb választani

A karnitint szintetikusan állítják elő. Sok kiegészítők gyártója van. A terméket azonban a nyersanyagokat gyártó cégnek kell kiválasztani.

Az L-karnitin legjobb gyártói:

1. A Sigma-Tau olasz cég. "Biosint" nyersanyagot gyárt.
2. Lonza svájci cég. A nyersanyagot "Carnipure" -nek nevezik.

Adalékanyag kiválasztásakor keresse meg a nyersanyagok nevét és a márkaneveket a csomagoláson.

Gyakori kérdések

A nőknek sok kérdésük van, amikor egy ilyen eszközről van szó, mint az L-karnitin: hogyan kell a fogyást megtenni, mennyire hatékony az eszköz.

Tekintsük a leggyakoribb kérdéseket.

Ha javítani akarja a testet, akkor megtagadhatja a vonatot. De ha a cél a fogyás, akkor meg kell barátságot kötnie a sporttal.

Hogyan készítsünk karcsúsító terméket, emlékeznie kell, és szigorúan kövesse az adagolást és a felhasználásra vonatkozó ajánlásokat.

Az év során 4-6 ilyen tanfolyamot tölthet el.

Ha nem akarja L-karnitint szedni, olvassa el a cikk zsírégetőit a nők számára, hogy lefogyjon. Más zsírégető gyógyszereket ír le.

Karcsúsító vélemények

Most már tudja, hogyan kell az L-karnitint fogyni. Az adalékanyagot szedők áttekintése, megértjük, mennyire hatékony ez az eszköz.

Evgenia, 23 éves

L-karnitin komplexet vettünk. Kidolgoztam egy speciális diétát, képzési rendszert. Az egész kurzus 3 hónapig tartott. Ez idő alatt 8 kg-ot veszítettem. Tökéletesen elvesztette súlyát, az alak meghúzott, és az energia valóban a szélén van.

2 hónapig kaptam kapszulákban a gyógyszert. Az eredmény nulla. Igaz, nem vagyok nagy rajongója a sportnak. Azt mondhatom, hogy a képzés nélkül az eszköz nem működik.

Mindenki eldönti, hogy használja vagy nem használja az L-karnitint. Hogyan kell ezt a terméket fogyni - tudod, mely szabályokat kell követni - azt is figyelembe vesszük. Most a választás a tiéd. Ne feledje azonban, hogy a biztonságos kiegészítés csak akkor fog működni, ha a testre gyakorolt ​​hatását megfelelő táplálkozás és testmozgás támogatja.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, fogyás elvesztése, lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, amelyet a májunkból lizinből és metioninból állít elő. Szükségünk van a testünk számára energiaforrásként. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximálisan javítja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. Ahelyett, hogy elhalasztották volna az oldalakat. Tudományos értelemben az elkarnitin a zsírsavat átadja a hasítási helyeiknek. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők bevételének hátterében felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

• Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
• Győződjön meg róla, hogy részt vesz a sportban - az erőterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiafogyasztás növeléséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja az edzés és a diéta során a zsírégetés folyamatát. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Karcsúsító vélemények

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És ez nem azért van, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek vagy étrend-kiegészítőket inni, és nem teszik. Elég elég és nem étrend. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: Az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás egyszerűen szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, ha edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül az ivás a legjobb neki.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, hogy a fogyás hatása milyen, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. mielőtt halott lett volna. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem esik le a lábamból.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített semmit... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg L-karnitin üres gyomorán és 1 tablettánként tonalin. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék meglehetősen gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok formájában, amelyeket vízzel kell hígítani. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. Emellett magukban foglalhatják a gyomor-bélrendszeri zavarokat okozó édesítőszereket és színezőanyagokat is.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesen magukkal hordják őket az edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságokról - magadnak kell szúrnod magad a kezedhez, vagy kérdezni valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

A dózisokról olvassa el a cikket arról, hogyan kell l karnitint szedni a fogyáshoz.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés hasznos magokra, magas vérnyomású betegekre, cukorbetegekre. Ő is felírt az atherosclerosisban szenvedő betegekre, hyperthyreosisra.

Bár a zsírégető ártalmatlan, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha Ön hemodialízist kap. A myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

L-karnitin: hogyan lehet hatékonyan fogyni

Az L-karnitin a szervezetben a májban keletkezik. Ugyanakkor a modern személy és élelmiszerrendszere életmódja nem járul hozzá ahhoz, hogy ezt a hasznos anyagot elegendő mennyiségben szabadítsák fel. De az L-karnitin hiánya a testben az elhízás egyik oka. Éppen ezért ma már táplálékkiegészítőként kezdett el termelni, ami nemcsak az extra fontoktól, hanem az izomtömeg növelését is segíti.

Mi az L-karnitin és mi ez?

Az L-karnitint elsősorban fitneszben használják: amatőr vagy profi. Az L-karnitin hiánya a testben általában elhízáshoz vezet. És ez az anyag anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, ezért széles körben használják a sportolókat, akik ezt a kiegészítést használják izomtömeg elérésére zsír helyett.

Azt is megállapították, hogy az L-karnitin fokozza a szervezet stresszállóságát, megvédi az idegszöveteket és helyreállítja azok szerkezetét. De a stressz erősen befolyásolja a célok elérését, beleértve a sportot is.

Az L-karnitin elvét

Az L-karnitin segít csökkenteni a sejtek tömegét. Minden emberi sejt mitokondriummal rendelkezik, amelyek energiát termelnek a hozzájuk jutó zsírsavakból. Azonban nem mindig lehetséges a mitokondriumok savakba jutása. Ezután az L-Carnitine megmenti a megélhetést, melynek köszönhetően ezek a savak könnyebben behatolnak a mitokondriális membránba.

Aktívan részt vesz az anyagcserében, az L-karnitin segít felszabadítani a zsírtartalmú energiát. Ennek köszönhetően bizonyos sportterhelések és étrend kiegészül a súlyvesztés. Ilyen körülmények között az L-karnitin segít zsírt égetni és nagy mennyiségű energiát szabadít fel, ami felbecsülhetetlen az izmok gyakorlásához.

Karnitin felszabadulási formák

Ma a következő kiadási formák vannak:

• tabletták és kapszulák;
• ivó ampullák;
• folyadékban feloldandó por;
• folyékony koncentrátum;
• kész italok karnitin.

Mi a leghatékonyabb kiadási forma? Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy nincs különbség. A lényeg az, hogy a felhasználó kényelmes. A másik dolog az, hogy figyelmet kell fordítanunk a gyártóra, és ki kell választanunk, aki már bizonyította magát a sport-kiegészítők piacán. Mások azt javasolják, hogy kapszulákat vagy tablettákat használjanak, mivel gyakorlatilag nincsenek kiegészítő kiegészítők, amelyeket nem lehet más kiadási formákról mondani. A gyártók megpróbálják növelni termékeik eltarthatóságát, és finomabbá teszik a tartósítószerekkel.

Fotógaléria: L-karnitin megjelenési formák

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni az L-karnitinnal

Egyes gyártók azt állítják, hogy ezzel az anyaggal a kezdeti súlytól függően havonta átlagosan körülbelül 6–7 kg-ot veszíthet. Miután megvizsgálta az L-karnitin segítségével súlyvesztett véleményeket, egyet lehet érteni velük. Ráadásul egy személy nemcsak fontot veszít, hanem növeli a vitalitást és meghúzza az izmokat. A maximális hatás elérése érdekében azonban nem elegendő a tablettát egyszerűen lenyelni. Sport és étrend - kötelező súlycsökkentő társak L-karnitinnal.

Az étrend elvei

Az étrendben kövesse ezeket a szabályokat:

• sok zöldséget és gyümölcsöt enni;
• Az étrendben jelen kell lenni fehérje: 1 kg súly - 1 g fehérje;
• Az élelmiszer naponta kalóriatartalmának elegendőnek kell lennie (például, ha egy nő súlya 65 kg, naponta 1800 kcal-t kell kapnia);
• az élelmiszerekben lévő zsírokat korlátozni kell - mindössze 60 gramm naponta;
• a lehető legkevesebb egyszerű szénhidrátot távolítson el az étrendből: cukor, alkohol, édesség stb.;
• naponta 5 alkalommal kell enni, egyszerre legfeljebb 300 g-os étkezést

Az L-karnitin előnyei

Mi az előnye az L-karnitinnak:

• pozitív hatása a lipid anyagcserére;
• növeli az izomsejtben a zsírégetés sebességét;
• anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik;
• segít megszüntetni a toxinokat a szervezetből;
• pozitív hatása a szívre;
• erősíti az ereket;
• segíti az agy munkáját.

Ellenjavallatok a felvételre

Az L-karnitin használata esetén a lehetséges ellenjavallatok listája:

• Ha a testben a karnitin szintje normális, akkor a vétel haszontalan.
• A vesék súlyos betegségei (különösen azok, akik dialízisben szenvednek).
• Ha epilepsziában szenved.
• Ha allergiás reakciók lépnek fel a gyógyszerre vagy a fehérjetermékekre.
• Magas vérnyomás (magas vérnyomás) van.
• Inzulinfüggőség.
• Amikor böjt, monodiet, fehérje diéta.
• Terhesség és HBV.
• A pajzsmirigy problémái által okozott hormonális zavarok.

Mellékhatások

Az L-karnitin sokéves használata során hatalmas mennyiségű kutatást végeztek. Hogyan érinti az emberi testet? A következtetést az alábbiak szerint tettük: az anyag hajlamos felhalmozódni, ezért nem várhat el semmilyen hatást, ha néhány tablettát vesz fel. Ezen kívül:

• A rák és a HIV kezelésében és megelőzésében alkalmazott gyógyszerekkel való kölcsönhatás nem ismert.
• A karnitin metabolit növeli az atherosclerosis kialakulásának valószínűségét.
• A hosszú távú használat hozzájárulhat az artériák eltömődéséhez.

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a túladagolás a következő mellékhatásokhoz vezethet:

• Allergiás reakció bőrkiütések, légszomj, duzzanat, orr-torlódás formájában.
• Hiperaktivitás, furcsa viselkedés, idegrendszer.
• A kellemetlen (halvány) szag megjelenése a bőrből.
• Fokozott nyomás és testhőmérséklet.
• Szív-szívdobogás.
• Gyomorbetegségek.
• Álmatlanság (ezért ajánlott egy kiegészítőt szedni reggel).

Karcsúsító L-karnitin

Az L-karnitin hatóanyag analógjai:

• Acetil-L-karnitin.
• Multipower L-karnitin.
• Arneby L-karnitin.
• L-karnitin-tartarát.
• L-karnitin-fumarát.
• Sportexpert L-karnitin az Evalar-tól (300 mg).
• Power-rendszerek L-karnitin.
• Lonza.
• Doppelgerts Aktív L-karnitin magnézium.
  

Milyen kábítószer-val L-karnitin választani fogyás

Sok gyár L-karnitint termel, majd eladja azt a különböző cégeknek, amelyek étrend-kiegészítők üvegeit termelik. Sok ilyen gyártó van a világon, de a legnagyobb Kína és India. Ezért az étrend-kiegészítő kiválasztásakor nem a végfelhasználókra, hanem a gyártó-beszállítóra kell összpontosítania.

A L-karnitin legjobb szállítói a világon:

• Olasz cég, Sigma-Tau (a nyersanyag neve Biosint);
• Svájci Lonza cég (a nyersanyag neve Carnipure).

Fontos megjegyezni, hogy a kiváló minőségű kiegészítők soha nem lesznek olcsóak, és az olcsó analógok soha nem fogják cserélni a tiszta L-karnitint. Termék megvásárlásakor vegye figyelembe a nyersanyagforrást jelző márkanevet.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

Ahhoz, hogy az L-karnitin használatából kihasználhassuk a maximális előnyöket, fontos, hogy ismerjük a napi árfolyamot és az edzés közbeni fogadásának szabályait.

Napi árfolyam

Az L-karnitin optimális napi adagja 5-7 gramm. Minden attól függ, hogy mekkora a zsír az emberi testben. Ez az összeg két lépésre osztható: az első alkalommal - reggel egy üres gyomorban, vagy 1,5 órával a reggeli után, másodszor pedig délután, edzés előtt. A táplálékkiegészítőt legfeljebb 2 hónappal lehet alkalmazni, amely után a két hetes szünet következik. Ellenkező esetben csökkentheti saját L-karnitin termelését. Emlékeztetni kell arra is, hogy ennek a táplálékkiegészítőnek a bevitelét a Q10 koenzimmal kell kombinálni, amely a szív munkáját támogató antioxidáns, és megakadályozza a vérrögképződést.

Képzés előtt

Az edzés előtt az L-karnitin bevételének optimális ideje 30 perccel az indulás előtt. Az ajánlott adag legfeljebb 2000 mg. Fél óráig az L-karnitin fokozza a test koncentrációját és elnyeli azt, ami a legjobb feltételeket biztosítja a zsírsavak „szállítására” a mitokondriális membránokra. A legjobb eredmény akkor érhető el, ha az L-karnitin kardio előtt bevesz.

Edzés után

Nem ajánlott az L-karnitint edzés után bevenni, mert rendszerint ebben az időben van egy étkezés és pihenés a sportterhelésekből. De ha a célodat gyorsan elveszi, akkor érdemes az L-karnitint edzés után bevenni, és nem kell ebédelni 1,5-2 óra. Ezt a módszert csak extra fontok csökkentésére tervezték, de nem minden épületizomra.

Az optimális dózis meghatározásához a legjobb megoldás egy tapasztalt edzővel való konzultáció. Mindig emlékezzen ellenjavallatokra.

L-karnitin folyadék a fogyás érdekében

Gyorsan fogyni és felépíteni az izmokat 1200 mg folyékony kiegészítőket naponta. Szükséges öt alkalommal megosztani a vételét annak érdekében, hogy az éhezés érzéseit ne tartsuk folyamatosan.

• Az első fogadás 20-30 perccel a reggeli előtt egy üres gyomorban. 200 mg.
• Második adag 15-20 perc ebéd (reggeli) előtt 200 mg.
• A délutáni snack előtt 20-30 perccel a harmadik fogadás közelebb van a 15 - 00-ig. 200 mg.
• A negyedik bevitel 10 perccel a képzés kezdete előtt 300 mg.
• Az ötödik fogadás 20-25 perccel az edzés után. 300 mg.

Visszajelzés egy endokrinológustól

Meg akarom osztani a saját tapasztalataimat. Néhány héttel ezelőtt külön üvegben vettem folyékony L-karnitint, amit a képen láthat. Egy üvegben 2700 mg karnitin. Az utasítások azt mondják, hogy minden nap 1/3-at vesz igénybe, de másképp fogadom. 30–60 perccel az edzés előtt 30 percig tartok egy üveg palackot, gyakorlatilag nem érzem az érzést, hacsak nem növeli a kitartásomat, és eltűnt az álmosságom, ami az ebéd után kínozta. Észrevettem egy ilyen kellemes hatást is - az izmok gyakorlatilag a következő nap edzés után nem ártanak, bár korábban, amikor súlyokat emeltek, minden nagyon fájó volt. Úgy tűnik, hogy a test nagyon gyorsan helyreáll és új energiát szerez. Ennek a hatásnak a leírását kerestem, és megállapítottam, hogy a karnitin valóban csökkenti a fájdalmat a vérkeringés és a fáradt izmokból származó toxinok jobb eltávolításával. Nagyon szeretem ezt a hatást, kellemes, narancs ízű ízű C-vitamin (összetételben kapható). A többiért nem mondhatom. Mérések: súlya 57 kg, derékmennyiség 74 cm, csípő mennyisége 94 cm, lábtérfogat a comb 54 cm-es, heti 3 teljesítmény és 2 aerob edzés. A cél a zsír eltávolítása a hasról és a combról, kb. 54–55 kg súly, és legalább 4 cm-es térfogatcsökkenés. Az eredmény 4 hét alatt. Elveszett egy kis súlyt. 55,8 kg lett. A derékméret 71 cm volt, a derékméret 93 cm volt, a comb lábszáma ugyanolyan volt - 54 cm, a fenti képeken látható. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy egyidejűleg kenyeret nem fogyasztó diétán (természetes kenyérrel helyettesítettem) és tészta voltam, és rendszeres edzéseken is részt vettem (heti 3 edzés, 1–2 aerob gyakorlat hetente). Azt hiszem, egy hónapban ez jó eredmény, legalábbis valamilyen. Most azt szeretném, hogy az edzés előtt folytassam a karnitint, valamint vizsgáljam meg a fontos vitaminok és ásványi anyagok jelenlétét vagy hiányát az étrendemben, adjunk hozzá fehérjét és olívaolajat.

Endokrinológus Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Felhasználói vélemények

Pluszok: jó segít fogyni, ízletes. Hátrányok: sport és étrend nélkül használhatók, nincs dimenziós sapka. Sok lány a férfiak szintjén kezdett sportolni. A fitnesz szférája virágzik, egészséges és szép. Nagyon gyakran a férfiak és a nők a fogyásban szenvednek. Közvetlenül azt mondom, hogy ez nem egy varázslatos folyadék "elárult". Az L-karnitin már régóta jó adjuvánsnak számít a fogyás vagy a szárítási időszak alatt, és valóban zsírégetésre, de csak az edzőteremben az ételekkel és a testmozgással összefüggésben van, ezt mi magunk kapjuk testünkben, de nem elegendő mennyiségben, ezért A sporttáplálkozás és az étrend-kiegészítők gyártói elkezdték előállítani és előmozdítani az anyagcserét, és tudjuk, hogy ez a gyors és helyes út a zsírégetéshez, beszéljünk arról, hogy mi az L-karnitin, a gyártó, amit választottam. Nem különbözik nagymértékben másoktól. Az olcsóbb és kényelmesebb csomagolás, mivel a sapka felemelkedik a kupakban, és a folyadék kényelmes öntés. Vegyük: az étkezés előtti reggel, edzés előtt - öntsük a vízbe, és edzés közben iszik. Leginkább citrusfélék ízei. Néha limonádé van. A csomagolás a teljes tartalomra 1000 és 3000 mg anyagot tartalmazhat. Úgy gondolom, hogy az étrenddel és az edzéssel kombinálva felgyorsítja a fogyás folyamatát. Általában 1 evőkanál. kanál... bár láttam és 2 volt, rendben volt.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nincs nagy hatékonysága. Vettem sokáig azt hittem, hogy a testnek megszoknia kell, de sajnos ez nem történt meg. Az egyetlen plusz a gyomor-bél traktus normális metabolizmusa. Nem fogok hirdetni a visszahívás más LJ-jében. Ha más égőkkel veszi, hasznos lesz.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Hosszú stagnálás után (nem jártam az edzőterembe) házasodtam, és zsírban úszottam. Korábban 74 kg voltam. és zsírmentes volt. Ezután 86 kg-ig nyert. és úgy nézett ki, mint a kövér emberek. végül a feleségem észrevett egy változást bennem :) és elküldte az edzőterembe, hogy visszatérhessek az előző formámhoz, ahogyan az esküvő előtt nézett. Nem volt alapvetően nagy izmok, és ami a legfontosabb, hogy nem volt zsír. 2 hónapig 15 kg-ot dobtam. Nos, feltéve, hogy részt vettem. Végül is, a gyógyszer nem segít, ha nem tapasztal fizikai aktivitást. Ez a gyógyszer lebontja a zsírokat és energiává alakítja őket. Ha nem sportol, akkor a testnek nem lesz szüksége erre az energiára, és a zsírok nagyon gyengén lebomlanak. A Liquid L-Carnitine Now Sports is sportot nyújt.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Videó: L karnitin: hogyan kell venni

Miután eldöntötte, hogy L-karnitint vásárol a fogyásért, ne felejtsük el, hogy nemcsak meg kell inni ezt az egészséges anyagot, hanem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet is követniük kell, és a sportban is aktív. Ezután az eredmény meghaladja az összes elvárását.