Elkarnitin

• Elemzések

Az elkarnitin egy olyan aminosav, amely zsírt éget és felgyorsítja az anyagcserét. Ezt az anyagot már régóta használják az anyagcsere javítására és a testzsír égetésére. Az elkarnitin gyógyszer különféle formában áll rendelkezésre:

• szirup
• kapszulák
• tabletta

Vegyük a gyógyszert alacsony kalóriatartalmú étrend alá, amelyben ez az aminosav nem elegendő táplálékkal van ellátva.
Könnyű a gyógyszert szedni: 5 mg hatóanyagot általában naponta 2-3 alkalommal veszünk be egy hónapig. Nincs ellenjavallat a jogorvoslatra, csak az egyéni intoleranciára.

Regisztráljon, hogy megtekinthesse magát.
Ez kevesebb mint 1 percet vesz igénybe.

L-karnitint vettem folyékony formában, így sokkal gyorsabban felszívódik. Csak intenzív terhelés mellett, impulzusvezérléssel végezhető (a pulzusszám 120-140 ütés / perc). Fél órával az edzés kezdete előtt 10 ml-t veszek a termékből. Alapvetően kardiovaszkuláris és néhány erősítő gyakorlattal rendelkezem. Hetente háromszor csinálok egy órát. Plusz, megpróbálom tartani a kiegyensúlyozott étrendet és a kalóriákat.
Egy hónap alatt egy kicsit - átlagosan 4 kg - fogyok, de a mennyiségek jelentősen csökkentek. Különösen először 4-6 cm-es derék, combok és mellek vettek fel, általában a lassú fogyás a legmegfelelőbb, mert a test nem stressz alatt van, és kevésbé valószínű, hogy visszanyeri a súlyát. Ha mégis ülsz, zsemlét és csokoládét eszünk, ne sportolj, akkor nem lesz hatással az L-karnitinra, ez egy jól ismert tény. Ha nem mehetsz az edzőterembe, akkor a reggel órás jogkód teljesen helyettesíti őt, vásárolhat súlyzókat, és ugyanazt az erősítőt gyakorolhatja otthon. Minden attól függ, hogy a vágy.

A gyógyszert figyelembe véve észrevette, hogy nőtt. Kiderül, hogy ez az anyag felgyorsítja a zsírégetést. Azonnal szeretném figyelmeztetni: ez az anyag nem fog zsírégetőként működni, ha csak a kanapén fekszik.
Az L-karnitint az edzés, a futás, a táncozás előtt, legalább a töltés előtt kell használni! Akkor nem fogja fáradtnak érezni magát, a bemelegítő gyakorlatok hasznosak lesznek. A töltés előtt 2 kapszulát ivottam, ez gyors ütemben volt számomra, több megközelítést tett, és ez egyáltalán nem volt nehéz számomra, bár már több mint 40 éves voltam.
Nem ajánlom ezt, mint én, inni a nap második felében. Szegényen elalszik, mert az energia és a rohanás. Ez a gyógyszer nagyon hatékony! Minden második nap felemelkedtem a mérlegen, és láttam, hogy minden alkalommal mínusz 200-300 gramm volt. Nagyon jól tisztított zsír a hasról és a combról. Szó szerint felolvasztották, különösen azért, mert az L-karnitinnel pumpáló prés nem okoz nehézséget. Nagyon tetszett: egy hónap mínusz 6 kg.

Az L-karnitin energiát ad, hasznos az erek számára, vagyis az idős korban nagyon szükséges. Folyékony formában láttam, tanfolyamokat. 1. alkalommal - egy hónap, majd egy szünet. Ezután 1,5 hónapig ivott, egy kis szünetet és így tovább egy évig. A felvétel első hónapjában 5 kg-ot veszítettem. Sétáltam fél órányi órákat otthon, egy helyhez kötött kerékpáron, és fél órával minden második nap rázta meg a sajtót. Az állóképesség időnként nőtt! Nagyon jó az L-karnitint az edzés előtt: nem fáradtnak tűnik, úgy tűnik, hogy a hegyeket mozgatja. Általában túl lusta csinálni, de ezzel az anyaggal mozogni és mozgatni akarok. Nagyon ajánlom az L-karnitint minden álmosnak, nem mindig elég alvást, lustát. Félelmetes és kiló.

Nem lehet félni a túladagolástól, nem okoz kárt a szervezetnek, így az adagolást egymástól függetlenül lehet változtatni. Az L-karnitin teljesen biztonságos, még csecsemőknél is. Ez a kiegészítés nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a jólétét. Hipertóniás vagyok, de észrevettem, hogy a vérnyomás a kurzus ideje alatt normalizálódott, és az időjárás megváltozása után sem ugrottak.
Az Elkarnitin különböző változatokban kapható, megálltam a kapszuláknál. A legkényelmesebbek. A folyadék természetesen gyorsabban felszívódik, de szintén származik. Az ampullákban nem vásároltak, ijesztő, hogy magához ragadják.
Ha vannak mellékhatások, vagy nincs eredmény, akkor az egész dolog rossz technikában van. A nap első felében táplálék-kiegészítőket vettem, így elkerülhettem az álmatlanságot. A fizikai edzés mellett a diétát is követtem, ha nem, akkor a fogyás folyamata lassul. Az elcarnitinnal sokkal gyorsabban lebontja azt, amit eszünk, normalizálja az anyagcserét, az emésztőrendszer aktívan működik. Ennek köszönhetően mindössze 3 hét alatt 6 kg-ot tudtam elveszíteni.

Elkarnitin más célokra vettem fel az orvos receptjét - a hallás javítására, az agyi aktivitás erősítésére. Hirtelen rájöttem, hogy egy hónap alatt 2 kilogrammot veszítettem el. A dolog az, hogy ezzel a gyógyszerrel csökken az étvágy, és maga a gyógyszer zsírégető hatása van. L-karnitinnal észrevettem, hogy elég volt egy harapás, és minden, tele van. Ezen túlmenően energiát ér el tőle: sokat akarok mozogni, a hangulatem emelkedik. Gyakorlatokat kezdett, sokat sétáltak. Sőt, mindent nem botból csinálsz, hanem örömmel, mert sok energiát akarok, mindent és mindent meg akarok változtatni.
Nagyon elégedett vagyok a gyógyszer hatásával. Az orvos figyelmeztette, hogy nem tudod sokáig tartani: szünetet kell tartanod. 300 mg-ot ivottam 2 hónapig, reggel reggelire, most már van egy kis szünetem. A recepció során kismértékű fizikai edzésem volt, de a havi 2 kg-os veszteség nagyon jó eredmény az úgynevezett passzív fogyásért. Örülök, hogy nemcsak a súly elveszik, hanem a kötet is: a derék és a has elvesztett néhány centiméternyi felesleges zsírt. Csak boldog!

Elkarnitin a fogyásért - vélemények

Negatív vélemények

Ma, először, az edzők előtt próbáltam, hogy őszinte legyek, nem éreztem erős erőfeszítést, minden, ahogy a szokásos módon, megnyílt, és ez minden! többre várt ((((

2 hétig, heti 5 alkalommal 5 km-es kardio-tréninghez és szimulátorhoz, étrendhez nem fogadok 0-at.))

Semleges vélemények

Elindultam a kerékpáros stúdióba, ahol az L-karnitinról beszéltem. És felajánlotta, hogy megpróbálja.

Lehet zavarni, és a lé és egy kis vízzel. Jobban tetszik a lé:

Meg is ivott, megváltoztatta ruháit és elment tanulni.

Milyen hatást fejtettem ki továbbá - az osztály után nincs fáradtság, az izmok nem fájnak reggel, és a zsír gyorsan megolvad.

És persze, ha egyszerűen csak a kanapén fekvő L-cantitint inni, ez a hatás nem lesz.

Lányok, nézd csak ezt a hatást. Ezeknek a két tényezőnek a kombinációja valójában még nem volt hatékonyabb

Tehát hetente háromszor az órák előtt L-karnitint ivottam iii. íme

Továbbra is járok, új testületet szeretnék fenntartani, és természetesen még van lehetőség a fejlesztésre, és hamarosan nyáron

• ártalmatlan
• nagy energia
• tényleg működik
• elősegíti a zsírégetést
• növeli az állóképességet

• sport nélkül nem működik

Kétértelmű vélemény a karnitinról, valószínűleg nem csak nekem. Egyrészt valóban segít fogyni (bár mindig többre számít), másrészt - észrevettem, hogy a karnitin bevételekor az étvágy, épp ellenkezőleg, többször is nő. Egyébként ez az orvosi megjegyzések szerint normális. Az anyagcsere természetesen jó, de a szoptatós hormonok közepette a szoptatás után észrevettem, hogy elkezdtem súlyt szerezni, még akkor is, ha nagyon keveset eszem. Kombinált vétel karnitin Most PP-vel és edzőteremmel. 5 kg eltelt, a súly stabil lett (vagyis nem nő, de több, és nem csökken), sokkal többet eszem, de nem kapok nagyobbat. Ezért úgy gondolom, hogy a lányokhoz illik, akik egy kicsit az ideálisnak tűnnek. Nem hiszem, hogy a karnitinnal sok kg fogyhat. Ha csak párosítva van valami mással. Szerettem, hogy ártalmatlan és bizonyos értelemben hasznos. A B-vitaminok általában pozitív hatással vannak a női szépségre, serkentik a regenerációt. Ez különösen igaz, ha már egy kicsit több mint 30 (vagy sok). Mindenesetre nem fog károsodni. Hogy az előnyök nehezen válaszolhatók-e? Megvan a hatásom, de azok számára, akik ennek eredményeként valami kiemelkedőbbet várnak, erősebb eszközöket javasolnék.

Ne feledje, hogy az L-karnitin valóban csak akkor működik, ha követi az étrendet. Ha minden nap McDuck-t eszik, akkor minden haszontalan, még ha később is belefut. Ez nem csoda orvoslás. Ez egy olyan gyógyszer, amely segít a jobb eredmények elérésében, de önmagában ez nem csodaszer.

Ha csak a karnitinból csodát vársz, akkor semmi sem fog belőle. Nyomon kell követnie a diétáját, és megfelelően sportolnia kell. Ha attól tart, hogy a fogadás befejezése után a súlya visszatér, ne félj. Csak folytassa a sportot és a táplálkozást, nem eszik zsemlét és gyorsétteremt.

Pozitív vélemények

Energia és nyugalom forrása

Minden tevékenységem kapcsolódik az elme feszültségéhez, és mindig figyelemre van szükségem. De a test néha nem sikerül, gyengeség jelenik meg, a fej nem működik megfelelően. Szükséged van egy olyan eszközre, amely visszaállítja a normál értéket. Hosszú ideig kerestem. Végül, megnézem az árut a nemherb weboldalán, ezt a lehetőséget választottam, érdekelt rám, és megrendeltem. A kapszulákat naponta elfogyasztom reggeli előtt egy üres gyomorban. Jellemzően hozzáadott vidámság és vidámság! Az idegrendszer stabil, nincs depresszió. Azt javaslom!

Egyáltalán nem vagyok kapszula rajongója. Ezért választottam karnitin folyékony formában. A választás nem nagy, megrendelte a Nature's Answer. Egy nagy üveg, közel 500 ml. (De ha 1200 ml-t vásárol, olcsóbb. Ha sikerül elkapni) 2 hétig - 5% zsírt. A karnitin használata közben energikusabbnak érzem magam. Az ízletes, kellemes édes aromával hasonlít néhány gyermek köhögés elleni szirupra. Sok prof. a sportolók inkább karnitint vesznek folyékony formában, mivel az eredmények gyorsabbak. Nem összehasonlítom a hatékonyságot más gyártókkal, mert nem próbáltam meg. Látom, hogy nekem dolgozik. Az eredmények teljesen elégedettek. Kedvenc aminosav!

Az edzés előtt 2-3 órával vegyen be 2 karnitin kapszulát. Máskor, nincs értelme, hogy ezt vegye, mivel karnitin működik, mint egy energikus. Jobb verejtékezés, hosszabb ideig tartás, és nem szabad gyorsan lélegezni.

A karnitint mindig az orvosnál rendelje meg.

Ha l karnitint vesz fel a következő fizikai sérülések nélkül. terhelés, akkor nincs különbség.

Szép kiegészítés. Minden, amit a gyártó jelez, elvégzik. A mellékhatások nem észlelhetők. Fogadjon el több mint 8 hónapot. De nem találtam meg azonnal azokat, amelyek jobban illenek nekem. Ezt megelőzően különböző sportpályákból vásároltam. gyártók, de amikor jobb lett volna megérteni, a kompozíciók sok mindent nem találtak meg a testemhez. A legjobb az, ha egy kicsit túlfizetünk, de egy tiszta terméket rendelünk potenciálisan káros adalékanyagok nélkül.

Az acetil-L-karnitin sokkal hatékonyabban működik számomra. Különösen a porban, ezért 3 hónapig szedtem Alcar-ot, egy adagban a szükséges hatóanyag-adagot az állóképesség növelése és a zsírégetés érdekében. Keverjük össze a rázógépben, és miközben az edzéshez megyek, csak inni és csak megérkezek, és folytathatom. A por fehér, enyhén szürkés, nem szag. Gyakorlatilag semmi íze sincs, hozzáadok néhány csepp citromlevet a vízhez, megszakítja az összes más ízlést és szagot. A por tökéletesen keveredik, csomók nélkül, az üledék nem marad. Mindent addig keverünk, amíg sima. Az L-karnitin sokkal jobban felszívódik a porban, sok formát próbáltam ki, de a por, szinte szennyeződésekkel és extra adalékokkal, hatékonyabb, mint a kapszulák. Az ár egy ilyen nagy mennyiség számára kedvező. 3 hónapig elvesztettem 6 kg-ot, és ez csak kövér, a gyomrom izmait most már kiemelkedőbbek, nagyon régóta vártam egy ilyen eredményt. De a gyógyszer csak aktív sportolással és táplálkozási beállításokkal együtt működik. Jó munkatermék a helyes megközelítéssel. Nagyon örülök, nem tervezek továbblépni másra.

Természetesen a munkáról beszélve rendszeres testmozgást értem. Mivel a gyógyszer önmagában nem ad semmilyen hatást. De ha fizikai erőfeszítéssel együtt veszi, a teste hamarosan megváltozik. Azt tanácsoltam, hogy L-képet készítsek a fitneszklubban, és szó szerint egy hét alatt észrevettem az első eredményeket. A zsírégetés, és így a testtömegvesztés kezdett elhaladni, mintha azt gyorsabban mondanánk. Az L-kép könnyű, mivel a tablettákban kapható. Viszonylag ártalmatlan, mivel nem kémiai termék. 300 kapszulát kaptam 300 kapszulára. Szintén észrevettem, hogy rugalmasabbá és könnyebben helyreállíthatom a kábítószert. Rögtön azt akarom mondani, hogy az L-kép 1 tablettát naponta háromszor, egy hónap szünet után veszem. Tehát az orvos azt tanácsolta. Így egy csomag 300 kapszula elegendő számomra 6 hónapig.

• ártalmatlan
• tényleg működik
• elősegíti a zsírégetést

A férjem nagyon vékony, karnitint szedve. Plusz, a ház fizikai és labdarúgó futásokkal foglalkozik. Szóval még nem láttam őt. De az újévi ünnepek ismét... - pihenés és étel. És most újra megszárad: l karnitin, vitaminok, egészséges étel, sport.

Több mint 20 kg-os voltam. Elkezdtem sportolni, aztán l-karnitint vettem a kocogás és a fizikai gyakorlatok gyakorlása előtt. Nem látott gyakran, hetente egyszer vagy kétszer. És nem több, mint egy hónap. 5 cm-re elvesztette a derekát.

- Nagy válást szenvedett. Bújj valamiféle trance állapotba. A stressz elkezdett megragadni, különösen a televízió előtt. Rövid idő alatt 12 kilogrammot kaptunk. Továbbra is folytatódna, ha nem tettem volna észrevételt a túlsúly miatt. Egy kolléga azt tanácsolta, hogy bal karnitint vásároljak.

Reggel kezdett tenyészteni és inni. Sok energia van. Ehhez a hozzáadott reggeli gyakorlatokhoz, és este megállt. A 12 kilogramm két hónap múlva maradt. A depresszió visszavonult, és ismét egy gyönyörű, vonzó nőnek éreztem magam, akit a férfiak figyelnek. Ugyanabban a szellemben folytatom. A válás után az élet csak velem kezdődik.

„Meghallgattam barátaimat a levokarnitinról, és nem hittem, hogy egy ilyen olcsó eszköz olyan hatékony lenne. Úgy döntöttem, hogy magam próbálom. A második születési súly után nem akart elhagyni. Szoptatás közben megnyugtatta magát, hogy a súly eltűnik. A második lány már két éves, és én csak jobb vagyok.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, fogyás elvesztése, lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, amelyet a májunkból lizinből és metioninból állít elő. Szükségünk van a testünk számára energiaforrásként. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximálisan javítja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. Ahelyett, hogy elhalasztották volna az oldalakat. Tudományos értelemben az elkarnitin a zsírsavat átadja a hasítási helyeiknek. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők bevételének hátterében felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

• Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
• Győződjön meg róla, hogy részt vesz a sportban - az erőterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiafogyasztás növeléséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja az edzés és a diéta során a zsírégetés folyamatát. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Karcsúsító vélemények

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És ez nem azért van, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek vagy étrend-kiegészítőket inni, és nem teszik. Elég elég és nem étrend. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: Az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás egyszerűen szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, ha edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül az ivás a legjobb neki.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, hogy a fogyás hatása milyen, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. mielőtt halott lett volna. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem esik le a lábamból.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített semmit... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg L-karnitin üres gyomorán és 1 tablettánként tonalin. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék meglehetősen gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok formájában, amelyeket vízzel kell hígítani. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. Emellett magukban foglalhatják a gyomor-bélrendszeri zavarokat okozó édesítőszereket és színezőanyagokat is.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesen magukkal hordják őket az edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságokról - magadnak kell szúrnod magad a kezedhez, vagy kérdezni valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

A dózisokról olvassa el a cikket arról, hogyan kell l karnitint szedni a fogyáshoz.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés hasznos magokra, magas vérnyomású betegekre, cukorbetegekre. Ő is felírt az atherosclerosisban szenvedő betegekre, hyperthyreosisra.

Bár a zsírégető ártalmatlan, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha Ön hemodialízist kap. A myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

L-karnitin fogyásért - vélemények

Ma úgy döntöttünk, hogy beszélünk a szárítás népszerű kiegészítőjéről, ezért rendezzük ki és adunk véleményt az L-karnitinról a fogyásért. A gyártók azt állítják, hogy nem csak a zsírégetést segíti elő, hanem növeli a sportoló kitartását. Ez tényleg így van? Próbáljuk megérteni, miután részletesen tanulmányoztuk az Elkarnitine alapvető tulajdonságait és véleményét a fogyásért.

Hogyan kell az L-karnitint a fogyás helyett?

Az L-karnitinnak két fő hatása van:

1. Segíti a zsírsavak véráramba történő szállítását, amely fokozza a zsírégető folyamatokat;
2. Ez felgyorsítja az anyagcserét, aminek következtében a sejtek gyorsabban termelnek energiát.

Jelentős előnyök vannak a sportolók számára, de a kiegészítésnek jelentős hátránya van - mindenki számára nem működik. Ez a rossz kezelési rendnek köszönhető. Négy fő tényező van, amelyek segítenek az L-karnitin maximális hatásának elérésében.

1. Adagolás

A kiegészítés optimális része naponta 4-6 gramm.

Fontos! A napi támogatás kiszámításakor ne felejtsük el figyelembe venni a tejtermékekben és a húsokban található L-karnitint. Ellenkező esetben, ha a testben túlzott mennyiségű anyag van, akkor egyszerűen inaktív lesz.

A sport kiegészítők folyékony és pirulák formájában kaphatók. Mindegyiknek megvan a saját előnyei és hátrányai listája. A folyékony L-karnitin gyorsabban felszívódik a vérbe, de termeléséhez cukrot és tartósítószereket használnak. A tablettákat lassú felszívódás jellemzi, de kizárólag egy szennyeződést nem tartalmazó hatóanyagot tartalmaznak.

2. Fogadás ideje

A szakértők azt tanácsolják, hogy a kiegészítést egy órával étkezés előtt vegyék igénybe. A nem edzési napokon egyenletesen oszthatja meg napi napi adagját 5 adagra. A képzés során írja le a fogadások ütemtervét, hogy a napi adag (2-3 g) felét egy órával az edzés előtt vegye. Az L-karnitin a testbe való belépés után 50-60 percen belül kezd, és a hatás körülbelül 2 óra. Ez a funkció lehetővé teszi a termelékenyebb képzést.

Példa a képzési napokra a képzési napokon:

• 1000 mg egy órával az első étkezés előtt;
• 1000 mg egy órával ebéd előtt;
• 3000 mg egy órával az edzés előtt;
• 1000 mg egy órával vacsora előtt.

Az L-karnitin halmozott tulajdonsággal rendelkezik, így az anyag rendszeres használata garantálja a várt eredményt.

3. A hatékony L-karnitin feltételei

Sajnos egy fogyás kiegészítése nem lesz elég. Annak érdekében, hogy az anyag bemutassa a legjobb tulajdonságait, meg kell figyelni a megfelelő táplálkozás és testmozgás rendjét, valamint hozzá kell adni a kardio gyakorlatokat.

Az L-karnitin elfogadása a fenti feltételek nélkül nem hatékony.

4. Lehetséges mellékhatások

Az L-karnitin nem rendelkezik szigorú ellenjavallatokkal vagy veszélyes mellékhatásokkal. Túladagolás esetén a legmagasabb, ha szembesül a gyomor. L-karnitin tanfolyam megkezdése előtt forduljon orvoshoz. Egy tapasztalt orvos optimális technikát készít, és tanácsot ad a megfelelő étrendre.

A fenti 4 szabály ismerete az L-karnitin bevételéhez segíti a maximális hatást.

Ha komolyan gondolkodik a fogyásban, akkor tanácsos, hogy a moszkvai sporttáplálékot olcsón vásárolja meg. Ön is választhatja az L-karnitint megfizethető áron és egyéb adalékokat, amelyek javítják az eredményt.

L-karnitin karcsúsító vélemények

L-karnitin karcsúsító vélemények

„A karcsú test elérése érdekében egy új (legalábbis magam) kábítószerhez fordultam - Karnitine. Nem fogok beszélni az adalékanyag működésének és összetételének elveiről. Az internet tele van hasonló tartalmú cikkekkel. A legérdekesebbre jutok - az eredmény.

Egy hónapig az edzőterembe mentem, hetente háromszor elmegyek az edzőterembe (erősítő edzés + 40 perc kardio). Néha kardio-t adok hozzá a nem edzési napokon.

Táplálkozással. Nem tartalmaz minden egyszerű szénhidrátot az étrendből. Ha édes, akkor cserélje ki a szárított gyümölcsöt.

Egy hónapig az eredmények megütnek. Szándékosan nem álltam órákig a tükörben minden nap, hogy a változások jól láthatóak legyenek. Ennek eredményeképpen a súlyom változatlan maradt, de az oldalaktól centiméterek mentek el (-4 cm a derékban). A karnitinnal is btsa-t vettem, hogy az izom ne égjen el a szív alatt.

Általában az adalékanyag hatása több mint elégedett! ”

„Nem hosszú ideig, csak 3 hónapig sportolok. Egy hónappal ezelőtt összekapcsoltam a sport táplálkozást a képzéssel, nevezetesen az el-karnitin és a btsaa. Kezdetben minden adalékanyag ellen volt, és úgy gondolta, hogy a kémia csak rosszabbá teszi. De a terem edzője meggyőzött engem. És köszönöm Istennek!
Az El-karnitin hihetetlenül hatékony, feltéve, hogy betartja a BJU normát, és sok anaerob gyakorlatot tesz (futás, ellipszoid, orbitrek, kerékpár stb.)
Egy hónapig 61 kg-ról 58-ra csökkentem a súlyt, 167 cm-es növekedéssel, az oldalak és a csípők térfogata jelentősen eltűnt. Azt tervezem, hogy nem áll meg ott, és továbbra is lefogyok az El-karnitinral.

„Csak figyelmeztetni szeretném, ha úgy gondolja, hogy a sporttáplálék-áruház bármely terméke kémia, akkor nem kellene tovább olvasnod. Azt tanácsolom, hogy tanulmányozza az információt az interneten. A többiért - őszinte beszámolót fogok írni az L-karnitinról.

Legyünk őszinték, mindenkinek van túlsúlya. Némelyiknek több van, mások kevésbé. Egy nap a tükörbe nézve rájöttem, hogy itt az ideje, hogy menjen az edzőterembe. Egy tapasztalt edzővel fegyveres voltam a zsírbetétekkel folytatott küzdelmemet. Azt tanácsolta, hogy adjak hozzá az L-karnitint. Először szkeptikus voltam, de még mindig megvettem. Egy héttel a vétel után kezdtem érezni a hatást, és milyen érzés! Ahhoz, hogy 15-20 percig hosszabb ideig futjunk, miközben nincs szörnyű fáradtság.
Ami a zsírégetést illeti, 3 hónapig nagyon átalakultam. Számomra ez nem csak egy tréner, hanem minden barátom. Sajnos nem tettem méréseket, így nem tudok büszkélkedni az elért eredményekkel. De a mérlegen a 48-as számot találtam 54-es helyett, ami ott volt három hónappal korábban.

Az orvosok véleménye az L-karnitinról

„A test képes önállóan előállítani az L-karnitin aminosavat kis mennyiségben. A hatékony zsírégetési folyamat elindításához külső adagolás szükséges.

Az L-karnitin kiegészítés az egyik legbiztonságosabb kiegészítő, ugyanakkor hihetetlenül hatékony a szükséges feltételek mellett. Ez az aminosav a fő funkciók mellett pozitív hatással van a gondolkodási folyamatokra, és növeli a test stresszállóságát is.

Az L-karnitin használata még azok számára is ajánlott, akik nem akarnak fogyni. Az aminosavat természetes forrásokból nyerhetjük: hús, túró, sajt, hal. "

„A világszerte szerzett gyógyszerészek fejlett fejlesztéseket alkalmazva L-karnitint találtak. Ez kiváló gyógyszer a sportolók és az aktív életmódot vezető emberek számára. Felgyorsítja a sovány izomtömeg növekedését és segít a zsírégetésben. A gyógyszer elve az, hogy a zsírsavakat izomsejtekbe juttatja. Ennek eredményeképpen a szervezet kénytelen testzsírt használni az energiatartalékok pótlására. A sportoló, aki ezt a hatást tapasztalja, erejét érezheti, és ezzel egyidejűleg elveszíti ezeket az extra fontokat.

Top L-karnitinok

Itt található a legjobb karnitinek listája:

Azt tanácsoljuk, hogy az L Carnitine-t a diétába is vegye. Ez a kiegészítés sok pozitív hatással rendelkezik, és nemcsak azok számára hasznos lesz, akik fogyni akarnak.

Elkarnitin karcsúsító vélemények az orvosok

Karnitin - a fogyókúrás betegek és orvosok véleménye

Helló mindenkinek! A többletmérlegek kérdése többször figyeltünk rá. Az elhízás megelőzéséről "HERE" beszéltünk arról, hogy kapcsolat van a férfiak prosztata működésével "HERE" és a "TAM" környezeti hatásairól. Napjainkban a „Karnitin - a betegek és az orvosok elvesztése” című cikkben elmondjuk, hogyan segíthet a gyógyszer a megnevezett probléma megoldásában.

A túlsúly problémája a múlt században sok állam számára katasztrófává vált. Végül is, az egészségtelen táplálkozás és a gyorsétterem szeretete nemcsak elhízást, hanem az azzal összefüggő szövődményeket is okozhat, ezért meg kell növelni az egészségügyi költségeket. De az emberek jobban érdekelnek a személyes életükben: mindenki nemcsak egészséges, hanem vonzó.

Ezért szinte minden nő az életében többször táplálkozáson ment át, megpróbálta lefogyni, és a férfiak is gyakran próbálnak fogyni és sportolni kezdeni.

Az ilyen kísérletek hatása azonban gyakran rövid távú, és a súlya gyorsan visszatér.

Azonban nem mindenkinek van étrendje: sokan orvosi fogyasztható gyógyszereket választanak, például karnitin és analógjai.

1. Mi a karnitin?

Még nem találta fel a kábítószert, ami fogyhat és fogyhat. Majdnem minden eszköz, a reklám, amely segít a fogyásban,

• vagy úgy, mint egy placebo, más szóval, egyáltalán nem működnek,
• vagy segít normalizálni az anyagcserét, biztosítva a fogyást.

A karnitin a második csoportba tartozik, ami egy B11-vitamin néven ismert aminosav.

Ezt az anyagot az emberi szervezetben szintetizálhatjuk olyan aminosavakból, mint a metionin és a lizin, a B, C vitaminok és a vas részvételével. Az élelmiszerekben is megtalálható: hús, máj, baromfi, tej, tojás, sajt és tejtermékek.

2. Karnitin tulajdonságai

Ha az aminosavat nem fogyasztják táplálékkal, valamint a májban való szintéziséhez szükséges összetevőket, szirupban vagy tablettákban lehet bevenni.

• serkenti a zsír anyagcseréjét, miközben lassítja a fehérjemolekulák vagy szénhidrátok lebomlását
• fokozza az emésztési enzimek aktivitását a gyomorban és a belekben, javítja az étvágyat és az emésztést.
• aktiválja az idegsejtekben az anyagcserét
• felgyorsítja a helyreállítást, ha sérült

A sportolók, valamint az emberek, akik fogyni akarnak, gyakran szedik a gyógyszert, de más céllal.

1. Először is csökkenti a tejsav mennyiségét az izomsejtekben, ezáltal segítve a fájdalmat vagy fáradtságot az edzés után.
2. Másodszor, a B11-vitamin segít a nagy mennyiségű zsírlerakódás eltávolításában a csontvázak körül, ami miatt a testsúlycsökkenés következik be.

Azt javaslom, hogy sportoljanak a nagy és szörnyű Ozzy Osbourne (Ozzy Osbourne) zenéjére. Itt például a "Én csak akarok" nevű dolog. Ezeken a hangokon a zsír nagyszerű. Itt a fő dolog az, hogy ne túlzásba vegyük:

3. A gyógyászatban alkalmazható indikációk

Gyógyszerként az ischaemiás stroke utáni helyreállítási időszakban, dyscirculatory encephalopathiával vagy az agyi keringés átmeneti zavarával, az agyi sérülések után vagy toxikus léziókkal alkalmazzák, mivel az aminosav fokozza az idegrendszer regenerálódását.

A karnitin a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére is alkalmas: anginára, a miokardiális infarktus utáni helyreállítási időszakra, valamint a szívelégtelenség megnyilvánulásának csökkentésére.

A gyógyszer a krónikus veseelégtelenség, a hasnyálmirigy és a máj súlyos betegségei, a szkleroderma komplex kezelésében mutatható ki. Az idősek számára ajánlott a memória és a figyelem javítása, valamint az agy öregedésének lassítása.

A karnitin gyógyszer csökkenti a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek negatív hatásait, mert gyakran írják elő egyszerre. A gyógyszer a korábbi betegségek vagy műveletek, valamint az anorexia nervosa (étvágytalanság) súlyos fizikai kimerülését követően segít helyreállítani a szervezetet.

De a leggyakrabban a karnitin használata a sportolókban történik: végül is jelentősen növeli a test stresszt. Sokan úgy vélik, hogy ez olyan étrend-kiegészítő, amely nem annyira veszélyes, mint egy anabolikus vagy hormon, hanem az izomtömeg növekedését is okozza.

Ezért gyakran írják elő a koraszülött csecsemőknek és a csecsemőknek az alultápláltsággal történő felgyorsítása és a testsúly növelése érdekében. A vegetáriánusokat néha kiegészítik az anyagcsere normalizálásához, mivel a szervezet számára szükséges aminosav csak állati eredetű termékekben található.

Hogyan csináltak karnitin nélkül?

4. Ellenjavallatok és mellékhatások

Mindazoknak, akik fogyni akarnak, emlékeznünk kell arra, hogy a karnitin egyáltalán nem ártalmatlan kiegészítés, és annak ellenőrizetlen használata, különösen bizonyos betegségek esetén, súlyos következményeket okozhat a szervezet számára.

Néha az aminosavakat használóknak olyan mellékhatásai vannak, mint a hányinger, hányás, gyomorfájdalom vagy hasmenés, különösen, ha túladagolják. Néha az ember verejték illata kellemetlen lesz, ami különösen fontos a nők számára. A karnitinra vagy izomgyengeségre gyakorolt ​​allergiás reakciók kevésbé gyakori.

5. Ár, kiadási formák és adagolás

Bármely gyógyszertár önálló gyógyszerként karnitint, valamint kombinált gyógyszerek összetevőjét is kínálhatja.

20% -os oldat formájában vásárolható meg, amelynek költsége kb. 220 rubel 50 ml-re. A tabletták ára jelentősen változik a gyártótól függően: ha 40 db 250 mg-os tabletta az ukrán vállalatoktól körülbelül 100 rubelt fizet, akkor az amerikai szállítótól 30 darab 500 mg-ot több mint 1300 rubelt kell fizetnie.

A sportolók kapszulájának költsége is jelentősen különbözik, és 700 és 2,5 ezer rubel között változhat 60 darab 500 mg-os darab esetében.

A gyógyszert bármely napszakban lehet bevenni, és az étkezéstől függetlenül jobb a szirupot kis mennyiségű tiszta vízzel inni. Mivel a karnitin naponta háromszor részeg, a tabletta 205-500 mg hatóanyagot tartalmaz. A sportolók sokkal több aminosavat (500-1500 mg) fogyasztanak, de csak naponta egyszer és edzés előtt.

L-karnitin és tulajdonságai

A gyermekek szirupban kapnak gyógyszert: egy évig terjedő csecsemők - napi 10-20 csepp, 1-6 éves gyermekek - 20-30 csepp, 6-12 évesek - 2,5 ml egyszer.

A kezelés átlagos időtartama egy hónapig tart, felnőtteknél pedig 4-6 hét. A tablettákat sötét helyen, legfeljebb 25 fokos hőmérsékleten tarthatjuk a lejárati idő előtt, és a nyitott szirupot nem lehet több mint 15 napig tárolni.

Tehát ezen időszak után egy másik gyógyszercsomagot kell használni.

Készítsen szerszámot szirup formájában, melyből 100 ml 10 g aminosavat tartalmaz, a felszabadulás egyéb formái - 0,1 és 0,5 g-os tabletták és 0,25 és 0,5 g-os kapszulák.

6. Karnitin - a fogyókúrás betegek és orvosok véleménye

Sokan panaszkodnak, hogy a jogorvoslat nem éget zsírt könnyű terhelések alatt, és a fogyókúra meglehetősen intenzív: 15-20 perc naponta nyilvánvalóan nem elég. Emlékeztetni kell arra, hogy a sporttevékenységeknek elegendő hozzáférést kell biztosítani a friss levegőhöz, és nem szabad lehetővé tennie a termékek hiányos oxidációját és a tejsav felhalmozódását az izmokban.

Tejsav az emberi szervezetben

Az, aki elért az eredményeket, és az orvosok azt mondják, hogy a képzést intenzívnek és hosszúnak kell lenniük, de nem gyors: jobb, ha több kilométerre, nem pedig száz méterre lassabban futnak. A testsúlycsökkenés, amelyre karnitint használnak, körülbelül 40 perccel kezdődik az edzés kezdetétől, és ezen a ponton legalább egy fél órát kell gyakorolni.

A kábítószerrel kapcsolatos negatív vélemények ritkán fordulnak elő a futók körében, de gyakran, ha az étrend-kiegészítést egy személynek adták el, és nem mondták, hogy a fogyás önmagában nem fordul elő: sportra van szüksége, és jó étrendre van szüksége.

Vannak olyan panaszok, hogy az étvágy nagymértékben megnöveli ezt a jogorvoslatot, ami tagadja a képzés minden pozitív hatását.

Szinte mindenki, aki tablettát vagy kapszulát vitt, megjegyezte, hogy az edzés utáni fáradtság csökken, és a személy sokkal könnyebben elviseli a terhelést.

De a zsír nem megy el mindenkinek, így sok kábítószer-vásárló úgy véli, hogy egy kicsit korai lenne az elhízásnak csodaszépnek tekinteni.

A "Karnitin - a karcsúsító betegek és az orvosok véleménye" című cikkben nem csak a gyógyszer gyakorlatáról, hanem a tulajdonságairól is beszélgettünk. Remélem, hogy a karnitinra vonatkozó információk hasznosak lesznek azok számára, akik úgy döntenek, hogy elviselik, különösen a fogyás esetén.

Összefoglalva, a hagyomány szerint egy adott témáról szóló videó, amely sokat magyaráz. "L-karnitin (L-karnitin) a fogyásért" Nézd, nem fogod megbánni.

Hadd hagyjam el a blogom új találkozásait, amelyre remélem már feliratkozott. Jöjjön, hozzon barátokat, hagyja, hogy az egészséges emberek még többé váljanak!

Blog szerzője, Alexey Frolov

L-karnitin a fogyásért: hogyan kell szedni, beleértve a folyékony formát, és egyéb ajánlásokat + az elvesztett súlyt és az orvosokat

Minden olyan ember, aki túlsúlyos, meg akarok szabadulni a felesleges zsírtól, anélkül, hogy külön erőfeszítéseket tenne. A modern farmakológia ígéri, hogy segít ebben.

Az L-karnitin, mint a fogyás eszköze, sok átmérője ellentétes értékelés. Néhányan úgy vélik, hogy hatékony zsírégető, míg mások nem adnak eredményeket a kábítószer-használat alapján.

Lehet-e fogyni a karnitinnal és hogyan kell helyesen bevenni?

Az L-karnitin vagy a levokarnitin egy természetesen előforduló aminosav anyag, amelyet az emberi szervezetben a májban, valamint a vesékben és az agyban előforduló anyagcsere-folyamatok eredményeznek.

Az L-karnitin fehérjetartalmú élelmiszerekkel - hússal, tejjel, halakkal - elfogyasztható. A B-vitaminokkal való hasonlóság miatt a B-vitamin vagy a B11 neveket is megkapta. Az L-karnitin ugyanannak a nevnek a gyógyszereinek része, amelyet a hazai és a külföldi gyártók is gyártanak.

A szerszám tabletta, por, kapszula és szirup formájában készül.

A sport kiegészítők egy adagja 4 kcal, 900 mg L-karnitint és 1 g fehérjét tartalmaz.

Az L-karnitin jótékony hatással van a testre:

• telíti a sejteket oxigénnel, felgyorsítja azok növekedését és megújulását;
• növeli az immunitást;
• elnyomja a pajzsmirigy hiperfunkcióját;
• serkenti a sérült szövetek helyreállítását;
• növeli a zsír anyagcserét;
• fokozza az étvágyat;
• javítja az anyagcserét;
• csökkenti a koleszterint;
• segít a májban a toxinok semlegesítésében.

Az L-karnitin készítményeket széles körben használják a hagyományos orvostudományban az agy öregedésének leküzdésére, a memória és a figyelem javítására, valamint a máj, a hasnyálmirigy, a fizikai kimerülés, az endokrin és a szív-érrendszeri betegségek komplex kezelésének részeként. A koraszülöttek testtömegének normalizálásának képessége, a fizikai fejlődésben lemaradó gyermekek növekedésének felgyorsítása, az aminosavat növekedési vitaminnak nevezik.

A sportgyógyászatban a kábítószert gyakran használják az aktivitás és a kitartás fokozására a súlyos fizikai terhelés során. Az L-karnitin segít a fehérje felszívódásában, ezért felgyorsítja a sportolók izomtömegének növekedését. Ezen túlmenően a sportolók az aminosavakat a zsírégetés céljára szánják a szárítási időszak alatt, de csak diétával és szívvel kombinálva.

Az anyag tulajdonsága, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és növeli a zsír anyagcserét, lehetővé teszi az L-karnitin energia- és zsírégető használatát. De az a tény, hogy a levokarnitin önmagában nem éget zsírt, hanem csak aktívan járul hozzá ehhez a folyamathoz.

A gyógyszer segít a zsírnak a mitokondriumokba jutásában, ahol valójában az oxidáció mind a testen belül felhalmozódott zsírrétegek, mind a külső zsírtartalmú étrend zsírok. Ennek eredményeként egy személy veszít súlyt, és teste erőteljes energiaköltséget kap.

És az L-karnitin megmenti a krónikus fáradtságot, javítja a hangulatot, okozza az aktív fizikai terhelés szükségességét, és nem a stressz megragadását.

Emellett az anyag növeli a gyomornedv enzimatikus aktivitását, serkenti az emésztőrendszer mirigyeinek szekrécióját.

A testből a zsír eltávolítása érdekében az L-karnitint legalább 30 percig intenzív kardio- vagy aerob edzéssel kell kombinálni - ez a képzés segíti a gyógyszert a zsír szállítására a mitokondriumba. Jó hatással lehet például a kocogás, a gyors séta, a kerékpározás, az aerobik, az úszás, a tánc. A zömök segítenek gyorsan megszabadulni az alsó test zsírrétegeitől.

Intenzív aerob vagy szívmozgás nélkül az L-karnitint a fogyás nem érti.

Ellenjavallatok, mellékhatások és óvintézkedések

Az ajánlott terápiás dózisokban az L-karnitin biztonságosnak tekinthető, és csecsemők számára is előírt. Mindazonáltal ellenjavallatok vannak a levarnitin szedésére:

• egyéni intolerancia;
• állati fehérje allergia;
• vesebetegség;
• magas vérnyomás;
• cukorbetegség;
• pajzsmirigy-problémák;
• terhesség (beleértve a tervezett);
• szoptatás;
• epilepszia;
• onkológiában
• HIV.

Bizonyos esetekben - gyakrabban, ha szintetikus kábítószereket szednek, vagy a dózis - megsértése következhet be:

• emésztési zavar;
• hányinger;
• hányás;
• fokozott izzadás;
• rossz lehelet, izzadtság vagy vizelet;
• anorexia tendencia;
• bőrkiütés, viszketés kíséretében;
• légzési nehézség;
• gége ödéma;
• álmatlanság;
• agresszió és egyéb viselkedési zavarok.

Az egészséget és az életet veszélyeztető tünetek megjelenésekor az eszközök fogadását azonnal le kell állítani.

Ne vegye be a gyógyszert több, mint két hónapig, ellenkező esetben csökkenhet a szervezet által előállított anyag.

Milyen gyógyszerek hatékonyabbak?

Az L-karnitinnel rendelkező termék kiválasztásánál nem csak a készítményben lévő hatóanyag arányára, hanem a benne lévő segédkomponensekre is figyelni kell. Kevesebb segédanyag tartalmaz porokat és kapszulákat. Folyékony formában, több édesítőszer és tartósítószer.

Ha végül szirupokat választott, előnyben részesítheti a biztonságos természetes édesítőszerekkel, mint pl. A stevia vagy a fruktóz. Kerülje a mesterséges cukorhelyettesítőket tartalmazó étrend-kiegészítőket, például szacharint, nátrium-ciklamátot, maltodextrint, stb., Valamint nagy mennyiségű tartósítószert.

Jobb, ha természetes L-karnitint vásárolnak speciális sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárak gyakran szintetikus anyagokon alapuló termékeket árulnak, és sokkal drágábbak is.

Néhány gyógyszer, amelyben a hatóanyag koncentrációja, azaz közvetlenül az L-karnitin magasabb, mint a versenytársaké. Ezeknek az eszközöknek a megválasztásával nem fizethet meg többletösszetételt.

Az L-karnitin természetes termék a por formájában, ízesítők és tartósítószerek nélkül. Két száz gramm 100% L-karnitin csomagnak körülbelül 2 hónapig kell tartania.

100% természetes termék, nincs kalóriája, és nem tartalmaz segédanyagokat.

Folyékony L-karnitin koncentrátum a magyar BioTech cégtől. A fő hatóanyag mellett inulin, zöld tea kivonat és a B. csoportba tartozó vitaminok is tartalmaznak.

20% fehérjét tartalmaz, cseresznye és alma ízével

Kapszulák L-karnitinnel a hazai cégtől. Minden kapszula 1500 mg hatóanyagot tartalmaz. 100 kapszula csomagolása 20 napig.

Minden kapszula 0,2 g fehérjét és kevesebb, mint 0,1 g zsírt tartalmaz.

Ugyanazon gyártó folyékony L-karnitin, amely nem tartalmaz zsírt és szénhidrátot. Ez az opció alkalmas a fogyásra. Egy üvegnek elegendőnek kell lennie körülbelül egy hónapig.

A hatóanyag átlagos koncentrációja az ananász ízével készül

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

A fogyás általában ajánlott, hogy napi 1500 - 2500 mg anyagot vegyen be. Egy adott termék dózisát a hatóanyag tartalom alapján számítjuk ki. Annak megállapításához, hogy melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára, határozza meg a pontos adagot és az adagolási rendet, jobb, ha orvoshoz fordul.

Az L-karnitint fogyás céljából, éhgyomorra, naponta kétszer, lehetőleg különböző félnapokon veszik be. A tréningnapokon sokkal kényelmesebb az italok használata karnitinnal, és az alábbi séma szerint inni: az első bevitel 10-15 perccel a sport terhelése előtt, a második bevitel - a tréning után. A gyógyszer folyékony formája tiszta formájú, és vízzel hígítható.

A tablettáknak jelentős hátránya van: hosszabb ideig feloldódnak, és felszívódnak a gyomor-bélrendszerben, és a befogadásuk hatása legalább 40 perc. Ezért, ha edzés előtt tablettát szed, nem lesz zsírégető hatása a sportban.

Az L-karnitin italok legfeljebb két hónapig tartanak, majd legalább 2 hétig szünetet kell tartaniuk. Szükség esetén az árfolyam megújítható, de nem szabad több mint hat hónapig fogadni az ilyen pénzeszközöket.

Mit gondolnak az orvosok?

Az orvosok az L-karnitin gyógyszereket elég hatékonynak és biztonságosnak tartják az elhízás elleni küzdelemben, de csak az adagolás szigorú betartása és a megfelelő fizikai terhelés mellett. Az aerob edzés nélkül a karnitin használata nem haszontalan.

Az egészséges felnőttek napi szükséglete körülbelül 300 mg. Ahhoz, hogy maga a szervezet megfelelően előállítsa, megfelelő táplálkozásra van szükség: az étrendnek fehérjetartalmú ételeket, B és C csoport vitaminokat, valamint vasat és kalciumot kell tartalmaznia. Például 300 g hús tartalmazza az L-karnitin napi adagját.

A probléma azonban az, hogy a húst és a halat tartalmazó karnitin a hőkezelési folyamat során elveszik. Éppen ezért az ember csak napi 50 mg anyagot kap, és még kevésbé felszívódik.

A korban az L-karnitin termelése a szervezetben csökken, és ha az anyag nem elég, a zsírsavak felhalmozódnak a sejtekben, ami elhízáshoz vezethet. Ezért van szükség a karnitin tartalmú gyógyszerek további bevitelére.

Dietetikus Alekszej Kovalkov úgy véli, hogy az L-karnitin bevétele csak a vényköteles. Rendszerint ennek szükségessége csak 35 év után következik be, és ezt az életkorot megelőzően az anyagot a szervezet maga állítja elő elegendő mennyiségben.

Meg kell jegyezni, hogy egyes gyógyszerek és étrend-kiegészítők a bal karnitin D-formájú anyagot tartalmaznak. Az ilyen gyógyszerek mérgezőek lehetnek, és sok országban tilos eladni.

Videó: az orvosok véleménye az L-karnitinról, mint a fogyás eszközéről

L-karnitin vélemények a fogyásért

Csökken a testtömeg

Súly 62 kg, derékméret 75 cm, combtérfogat 98 cm

És itt találhatók az eredmények, amelyeket egy hónap és fél képzés után sikerült elérni az L-karnitin fogadásával együtt:

A súly 57 kg, a derék térfogata 68 cm, a csípő mennyisége 95 cm

A túlzott testmennyiség nem észlelhető.

A vizsgálat szerzője azt állítja, hogy az alsó test térfogata megnövekedett

Az L-karnitin önmagában nem csodaszer a felesleges zsírra. Ezért, még a gyógyszert szedve, nem számíthat a fogyásra rendszeres fizikai terhelés nélkül. Csak az intenzív kardio tréning teszi a terméket zsírégetőként.

Élelmiszer-kiegészítő L-karnitin

Sokan, akik már próbálták ezt a táplálékkiegészítőt a gyakorlatban, azt mondják, hogy az L-karnitin fogyásért érdemes a legjobbat. A zsírégetés legjobb módja.

A fogyás L-karnitin különleges súlyt tudott nyerni a polcon a fogyás céljára szolgáló eszközök között. Érdemes megjegyezni, hogy ez nem káros az egészségre. Alapvetően az L carnitine főfelhasználói a sportolók, valamint az emberek, akik aktívan követik súlyukat, és mobil életmódot vezetnek.

Azt ajánljuk, hogy tudjuk, mi ez a táplálékkiegészítő, legyen az ellenjavallata és hogyan szedhető.

Mi az L-karnitin?

Az L-karnitin aminosav, amely felgyorsíthatja az emberi testben az anyagcsere folyamatokat.

Az L karnitin fő forrásai:

Az L-karnitin-használók fő kategóriája a sportolók, valamint azok, akik fogyni akarnak. Az étrend-kiegészítőket figyelembe véve az étvágyuk növekszik, miközben beveszik, annak ellenére, hogy a gyógyszert a súly csökkentésére tervezték.

Érdemes megjegyezni, hogy a karnitin eredetileg az emberi testben van jelen. Az anyag aminosavak csoportja, fehérje alapján készül.

A karnitin hiánya esetén lassú folyamat keletkezik, és ez azt eredményezi, hogy egy személy gyengeséget tapasztal, csökkenti az étvágyat, rontja az egészségi állapotot.

A karnitin fő célja a megnövekedett étvágy. Hagyja, hogy furcsa legyen. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek az étrend-kiegészítőnek a bevétele növeli a vér inzulintartalmát, ami azt jelenti, hogy valamit enni kell.

Fontos megjegyezni, hogy az L-karnitin az izomszövet megfelelő működéséhez szükséges fő energiaforrás. A legalapvetőbb funkció a zsírsavak oxidálása és a sejtekbe való bejutása, amely után az energia keletkezik.

Az L karnitin megakadályozza a zsír lerakódását az ilyen létfontosságú szervekben, mint a máj, a szív, és hatással van a vázizomokra általában.

Az L karnitin főbb tulajdonságai a fogyás érdekében

Vajon az L-karnitin a fogyásért és az interneten lévő csendes értékelésekért dolgozik?

Üdvözlet, barátok! Most már szinte minden táplálékkiegészítő vagy -eszköz L-karnitint tartalmaz. Sok tornaterem látogató aktívan használja. Ezért ebben a cikkben azt javaslom, hogy egy olyan időszerű témát tekintsek, mint a l-karnitin értékelés a fogyásért. Nézzük meg, hogy tényleg olyan hatékony a zsírégetés és a szakértők véleménye.

Van egy kocsi és egy kis kosár sporttáplálkozási termék. Mindegyiknek saját célja van. A legnépszerűbbek a következők: fehérje - izomtömeg és zsírégetők megszerzéséhez - a fogyásért. És ha a fehérje bank a férfiak számára a kívánt termék, akkor a második termék kapzsi a nők számára.

A fehérje előnyös tulajdonságait már régóta bizonyították, amit a zsírégetőkről nem lehet mondani. Korábban a fogyás hatóanyagaiban lévő hatóanyag efedrin volt. Jelenleg tilos olyan adalékanyagok előállítása, amelyek az egészségre káros hatással vannak.

Most, az efedrin váltotta fel a koffeint és a koffeint tartalmazó anyagokat. De már nincs ilyen kifejezett zsírégető hatása. Ezért a sporttáplálékgyártóknak olyan anyagot kellett izzadniuk, amely hatékonyan zsírt éget. Évekig tartó gyötrelem után megtalálták! Ez az anyag, vagy inkább a cserélhető aminosav l-karnitin volt (bal karnitin).

A cserélhető l-karnitin azért van, mert maga a test képes szintetizálni. Szintén karnitin található hús- és tejtermékekben. Nézzük meg közelebbről ezt az aminosavat, és megértjük annak hatékonyságát.

L-karnitin zsírégető?

A fentiekben leírtam a sporttáplálkozási gyártók sikereit, akik a pirulát túlsúlyosnak találták. De sajnos ez több marketing, mint a tudomány.

Ismeretes, hogy a levokarnitin fokozza a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba. A tudósok felfedezték ezt a mechanizmust, és a marketingesek azonnal arra a következtetésre jutottak, hogy minél több karnitin, annál több zsírt szállítunk a zsírkészleteinkből a mitokondriumokba. Következésképpen több zsírt égetnek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a sport kiegészítőkből származó karnitin további bevitele nem befolyásolja az izomszövet koncentrációját.

Továbbá a kiegészítés nem növeli a túlsúlyos emberek állóképességét. Ebből arra a következtetésre juthatunk, hogy ha elhízott vagy, az l-karnitin nem alkalmas a fogyásra.

Tehát a barátok félreteszik a zsemlét, és kardioba hajtanak.

Vannak azonban hírek a fejlett sportolók számára! A kutatás során a tudósok kapcsolatot találtak a karnitin további bevitele és az alanyok tartósságának növekedése között. Az aminosavat naponta 2 gramm mennyiségben, 60 perccel az edzés előtt, 21 napig vettük.

Mint tudjuk, a megnövekedett állóképesség lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig végezzen cardio-t, ezért több kalóriát éget el. Ez a jó hír: a tapasztalt sportolóknak értelme az l-karnitin szárítására! De a pozitív hatás csak hosszú, 2 hét és egy hónap közötti fogadással nyilvánul meg.

Ha meglátogatja a testépítő fórumokon, akkor az l-karnitin használatáról kétséges véleményt lehet adni. A vélemények ellentmondásosak.

Valaki a kiegészítésből csak pozitív benyomást keltett, de valaki egyáltalán nem érzett semmit. Ez számos tényezővel magyarázható: az alacsony minőségű adalékanyagok megvásárlásától az emberi test egyedi jellemzőiig. Például vannak olyanok, akik megszakították saját karnitin termelésüket. Számukra a kívülről történő befogadásnak a legkedvezőbb hatása lesz.

A kibocsátás formái és a kiegészítők felvételének módszerei

Gyakran a sportolók nem kapják a bal-karnitin bevételét, mert nem tudják, hogyan kell helyesen venni. De először beszéljünk a kiadási formáról. Általában két formára oszthatók: folyadék és szilárd.

• A folyékony l-karnitin ital-ampullák, italok és koncentrált oldatok formájában kapható. Ebben a formában a karnitin kényelmesebb a recepción, hiszen egy ital vagy ampulla mindig lehet veled. Ampulki elég miniatűr és illeszkedik a zsebébe. Egy ampulla az adalékanyag egy része.
• A szilárd formát tabletták és por alakjában adjuk meg. Általában ez a forma olcsóbb.

Ami a karnitin használatát illeti, a használati utasítás a következő lehet:

• Ha folyadékot vásárolt, ajánlott napi 15 ml karnitint, 30 perccel az edzés előtt.
• Tabletták vagy porok esetén az ajánlott dózis napi 2000–3000 mg, az osztály előtt is 30 perc. A részt több részre oszthatja, és reggel és edzés előtt vegye fel a kiegészítőt.
• Pihenőnapokon reggel vegye a karnitint étkezések között. Ez vonatkozik a folyékony formára is.

Az L-karnitin ajánlott 2 hétig tartó hónapokig tartani, néhány hét szünetben. Ily módon elkerüljük a kudarc szindrómát - amikor a szervezet önmagában abbahagyja az aminosavak szintetizálását. Bár ez csak egy elmélet, a gyakorlatban voltak olyan esetek, amikor túlzott dózisokat szedtek az év során, ami nem vezetett negatív hatásokhoz.

A levokarnitint nem csak egy sporttáplálékboltból lehet megvásárolni. A gyógyszertárakban is értékesítik. A gyógyszertár ára a gyártótól függően nagyban változik. A gyógyszerek ára 50 és 2000 rubel között változhat. Ebben az esetben nem szabad drága drogokra rohanni, mivel nem mindig jobbak, mint az olcsóbbak.

Mellékhatások

Számos tanulmány ellenére a kiegészítők mellékhatásai nem azonosultak. Ennek ellenére senki sem zárja ki a karnitin elleni egyéni intolerancia lehetőségét. Az energiafelszabadulás fokozódása miatt az álmatlanság is előfordulhat. Ennek elkerülése érdekében reggel vegye be az l-karnitint.

Meg kell jegyezni, hogy az l-karnitin jó áttekintést nyújt az orvosokról. Alapvetően megjegyzik az adalékanyag szív-érrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatásait. Hát, azt hiszem, hittek.

De van egy tanulmány, amely fontos megemlíteni! A vizsgálat eredményeként azt találtuk, hogy a karnitin a TMAO belsejében feldolgozható - ez egy toxin, amely elősegíti az edények ateroszklerózisát (azok pusztulását). Igaz, a TMAO negatív hatása csak a testben tartósan megnövekedett szintekkel jelentkezik. Tehát a karnitin bevétele segít elkerülni ezt.

következtetés

Ebben a cikkben ismét meggyőződtünk arról, hogy a sporttáplálkozás termékeire nem kell nagy reményeket fűzni. Igen, bizonyos értelemben hasznosak és segítenek az eredmények elérésében. De a siker csaknem 90% -a csak a megfelelő táplálkozás és testmozgás függvénye. Tehát ne légy lusta és dolgozzon magával!

Elbúcsúzok veled. Iratkozzon fel a blogra és ossza meg hasznos információkat a barátaival. Találkozunk hamarosan!

Ha tetszett a cikk, ne hagyja ki:

L-karnitin (l-karnitin): mítoszok és valóság

Az L-karnitin (gyakran kifejezett elkarnitin) egy professzionális és amatőr fitneszben használt anyag. Hosszú ideig a karnitin súlycsökkenéshez ajánlott univerzális és rendkívül hatékony megoldás.

Ezt az anyagot még mindig emberi máj termeli. Farmakológiai formában történő alkalmazása gyümölcsöt hordoz, de ehhez szükséges az állati fehérjében gazdag, magas színvonalú, kiegyensúlyozott étrend biztosítása. Emiatt a szakértők azt tanácsolják, hogy étrend esetén a kiegészítő l-karnitint ital vagy kapszula formájában kell bevenni.

Érdemes várni az eredményt

Megpróbáljuk megérteni, hogy ez a gyógyszer mennyire szükséges a fogyás folyamatában, és hogy mi lesz az eredmény leginkább logikus.

Először is meg kell értened az l-karnitin hatásmechanizmusát. Gyakran hallja, hogy ez az anyag feltétlenül szükséges a zsírégetéshez, különösen azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban.

Az ilyen kijelentéseket azzal magyarázza, hogy a normális lipid anyagcsere biztosításához karnitin szükséges.

Ugyanakkor eléggé szüksége van rá, és a megfelelő mennyiség könnyedén fejlesztheti a májat, még akkor is, ha egy személy szigorú diétán van.

Még az l-karnitin hatékonyságát a zsírégetés folyamatában igazoló tudományos tanulmányok segítségével sem bizonyították, hogy nélkülözhetetlen a hatékony fogyás. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a természetes nyersanyagok elegendőek az l-karnitin termeléséhez olyan személyek testében, akik tojást és húst fogyasztanak.

Ezen túlmenően, a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a fogyás nagyobb jelentősége a negatív energiamérleghez tartozik, nem pedig a karnitin mennyiségéhez. Közvetlenül figyelmeztetni akarjuk: a fentiek nem jelzik az l-karnitin bevételét.

Ez az anyag tulajdonképpen a test újjáépítése a zsírégetés módjához. Emellett jelentős mennyiségű további energiát adhat a sportoláshoz.

Ehhez azonban a súlycsökkentő programban aerob gyakorlatokat is be kell vonni.

Tegye helyesen az l-karnitint

A tudósok kimutatták, hogy a testtömeg csak azokban az esetekben csökken, akik az l-karnitint külön rendszernek vetik alá, kombinálva a recepciót a rendszeres edzésekkel és a diétával.

Határozottan kötelező karnitin csak szigorú vegánokra vonatkozik, mert az ételek nem tartalmazzák a nyersanyagokat. Ha csak a karnitint veszed, a szokásos mód megváltoztatása nélkül, az eredmény a szokásos általános erősítő hatás lesz.

Tehát a leesett fontok száma nem határozza meg a karnitin mennyiségét, hanem a fitness program minőségét.

Ez a megoldás nem tartalmaz káros mellékhatásokat. De emlékeznünk kell arra, hogy ez jelentősen növelheti az étvágyat. Ez annak köszönhető, hogy az anyagcsere felgyorsul a nyugalomban, ami nagyobb energiaköltséghez vezet. A növekvő étvágy természetes folyamat.

Az étrend megkönnyítése érdekében sok gyártó hozzáadja a karnitint, kaktusz kivonatot, kapucnivalot vagy diétás rostot tartalmazó készítményt, ami némileg leegyszerűsíti a folyamatot. Igaz, a megnövekedett étvágyat is meglehetősen sikerült elkerülni, a megfelelő kezelési módokat követve.

Alapelvek

Tehát az ideális lehetőség az, hogy visszautasítsuk ezt az időszakot, miközben a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrendből kiegészítőt szed. Cserélje ki az úgynevezett fitness étrendet. Fő elvei a következők:

• legalább 1 g fehérjét használjon testtömeg-kilogrammonként;
• minden nap elfogyasztott élelmiszer 5 fogadásra osztva, mindegyik súlya nem haladhatja meg a 300 g-ot;
• az egyszerű szénhidrátok minimalizálása, az alkohol, édességek és finomított cukrok felhagyása;
• a zsírok napi 60 g-ra korlátozódnak, előnyben részesítve a mononepermetáltat;
• növelje a zöldségek és gyümölcsök mennyiségét az étrendben;
• A napi adagok kalóriatartalma nem lehet alacsonyabb, mint a bazális metabolizmus értéke, amelyhez hozzáadtunk 300-400 kcal (egy 65 kg-os nőnek átlagosan 1700-1800 kcal-t kell fogyasztania).

Diéta karnitin

A gyors és ártalmatlan súlycsökkentés a képzési rendszer felülvizsgálatát igényli.

Legalább 2-3 erősítő edzést kell elvégeznünk hetente, előnyben részesítve a tartós edzést, amelyben a munkát kis súlyokkal végezzük sok ismétlésben.

Emellett 3-6 kardiovaszkuláris edzést kell költenie a hét folyamán, megváltoztatva az időtartamot (20-60 perc), valamint az intenzitást.

Adagolás és kezelés

A fő rendszer, amely szerint a karnitin súlycsökkenésre kerül, így néz ki: napi 1200 mg-ot fogyaszt.

Jobb, ha minden étkezés előtt körülbelül fele egyenlő részeket használ, a másik fele pedig 30 perccel az edzés előtt.

Az edzés előtt a legjobb, ha a kábítószert folyékony formában használják (szinte minden sporttáplálékgyártó értékesít ilyen ampullákat).

Az l-karnitin automatikusan megszünteti a guarána és a koffein túlzott használatát, mivel a karnitin stimuláló hatású. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert. Ezen kívül meg kell tartózkodni a kábítószer megvásárlásától "a kezével".

Vélemények

• Leonid, 35 éves: több mint 7 éve megyek a "hintaszékbe". Vezető formába mentem, ma már amatőr versenyeken kevésbé teljesítek. Rendszeresen szedem karnitint az állandó képzés rendszerében, ami segít nekem úszni „a tömegen”. Könnyebb megszáradni, a kitartás magasabb.
• Irina, 26 éves: merev diétán ülve szedte a gyógyszert. Ate néhány saláta hagy egy napot. Olaj, fűszerek és só nélkül. Nagyon fontos volt, hogy jelentős mennyiségű kg-ot elveszítsünk. Nem tudom, hogy pontosan mi segített ott, de a teremben csak „ellipszis” volt, de végül 3 hónap alatt 18 kg-ot esett. Ugyanakkor nagyszerűnek érezte magát, az energia elegendő volt a 40 perces foglalkozáshoz (akkor érezte, hogy az erő erőteljesen csökken).
• Tatiana, 43 éves: ne mondd, hogy nem éreztem semmit a gyógyszer szedésének idején. Láttam 20 perccel a fő edzés előtt, az edző csak szívizom. Igaz, a kardio jó tempóban haladtam az órával. Miután az osztályok nedvesek voltak, mint egy egér, de végül nem vesztett el semmit. Az étrend nem szakadt meg, nem hagyta ki az edzést, de a mérlegek egyáltalán nem változtak. Még ideges, mert az ereje az ereje után volt.
• Daria, 45 éves: őszintén szólva nem mondhatom, hogy csak a karnitinra vesztettem. A program személyi edző volt számomra, példamutató étrendet és ajánlott gyógyszerek listáját is adta. De a tabletták és a karnitin pontosan ott voltak. Lassan elvesztettem a súlyt, de nem éreztem semmilyen kényelmetlenséget: nem akartam enni, nem esett le a lábamból. A súly most már olyan, mint a fiatalokban: 55 kg a 162 cm-en.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

A levokarnitin a B-vitamin csoporthoz tartozó aminosav, az emberi szervezetben a máj és a vesék felelősek a termelésért.

Az L-karnitin hozzájárul a zsírok energiává történő átalakításához, ami a személy tartósságának és hatékonyságának növekedéséhez vezet.

Az aminosavak hiánya a szervezetben lassabb anyagcsere-folyamatokhoz, elhízáshoz és szívproblémákhoz vezethet.

Ezen kívül a bal karnitin elengedhetetlen a sportoláshoz - hozzájárul az izmok gyors helyreállításához edzés után, megvédi őket az esetleges károktól.

Az L-karnitin hatásmechanizmusa

A bal karnitin növekvő népszerűsége a testre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. A zsírok szintézise két aminosav - lizin és metionin - hatására történik. Ezeknek köszönhetően elindult a zsírok energia feldolgozásának folyamata. Az L-karnitin hiánya azt a tényt eredményezné, hogy az ételt eltávolították a testből, és nem adta meg a szükséges energiát.

Hasznos tulajdonságok

Az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberi testben az életkorral együtt jelentősen csökken a bal karnitin termelése. Ennek eredményeként a fő fogyasztók - a szív és az izomszövet - nem kapják meg a szükséges mennyiségű energiát. Ez leggyakrabban a szervek nem megfelelő működéséhez vezet.

Egy másik nagy aminosav plusz a zsírégető tulajdonságai. Ugyanakkor a zsírszövetet megsemmisíti, az L-karitin nem befolyásolja a fehérjéket és a szénhidrátokat. A hatékony fogyás érdekében azonban a szervezetben elegendő mennyiségű aminosav nem elegendő, bizonyos diétát és rendszeres testmozgást kell követni.

A plusz fontok elleni küzdelem mellett az élelmiszer-adalékanyagnak számos hasznos tulajdonsága van:

• csökkenti a fáradtságot és növeli a hatékonyságot;
• a kardiovaszkuláris betegségek (hipertónia, ateroszklerózis) kezelésében használt kiegészítő eszközként csökkenti a vérben a koleszterinszintet;
• kiegyensúlyozza az AIDS elleni küzdelemben használt gyógyszerek mellékhatásait;
• vesebetegséggel és sütéssel, helyettesíti a természetes szintetizált karnitint;
• kompenzálja a magas lázzal járó fertőző betegségek energiahiányát.

Az L-karnitin használata nagyon hasznos azok számára, akik számos okból aktívak és sportolnak:

• segít a test hatékonyságának és tartósságának növelésében az intenzív fizikai terhelés során;
• csökkenti az izmokban lévő tejsav mennyiségét, ami segít csökkenteni az izomfájdalmat;
• az edzés utáni helyreállítás sokkal gyorsabb;
• katalizátor a szervezetben a fehérjék metabolizmusához, ezáltal felgyorsítja az izomnövekedést;
• hatékony a nem szénhidrát étrendben, segít a zsírréteg elégetésében.

Káros és mellékhatások

Általánosságban elmondható, hogy a gyógyszer jól tolerálható, kivéve, ha nincs használatban ellenjavallata, és az ajánlott adagok figyelhetők meg.

Ellenjavallatok:

• Terhesség és szoptatás.
• Fehérje intolerancia.
• Helytelen táplálkozás.
• Számos betegség: onkológia, HIV, cukorbetegség, epilepszia, megnagyobbodott pajzsmirigy.

Ha nem rendelkezik a felsorolt ​​ellenjavallatokkal, akkor bizonyos óvatossággal elkezdheti az L-karnitin bevételét.

Az első alkalom a kisebb mellékhatások lehetséges megnyilvánulása, amely 2-5 nap alatt megy át:

• Hányinger, hányás.
• Hasmenés és más gyomorbetegségek.
• Túlzott izzadás.
• Álmatlanság.
• Túlzott aktivitás.

Ha néhány nap elteltével nem kerülnek mellékhatások, akkor az ezt követő táplálékkiegészítők bevitelét el kell hagyni.

Súlyosabb mellékhatások vannak, ezek általában azoknál az embereknél fordulnak elő, akik nem tartják be az ajánlott adagot, ellenjavallatok vannak, vagy nem eszik megfelelően.

A bal karnitin bevételének következő hatásait rögzítettük:

• Az anorexia nervosa megnyilvánulása.
• Hangulatváltozások - a súlyos depressziótól az agresszióig.
• A légszomj és a nehéz légzés megjelenése.
• Torok duzzanat.
• Viszketés.

Az ilyen jelek jelenléte komoly oka az orvos meglátogatásának.

Hogyan kell az L-karnitint szedni?

Az L-karnitint három formában állítják elő - folyadék, kapszulákban és tablettákban.

Elfogadta a tanfolyamot - a felvételi hónapot, majd pihenjen. Ez úgy történik, hogy a test önmagában nem hagyja abba a karnitint.

A mai napig az L-karnitin dózisa 500 mg és 2000 mg között van. Az átlagos napi sebesség 1500-1800 mg. Nem ajánlott több mint 3000 mg-ot bevenni naponta. Ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.

Az L-karitint reggel vagy 20-30 perccel az edzés előtt vegye be. Nem használhatja az adalékot délután, ez álmatlansághoz vezethet.

A levokarnitint rosszul kombinálják alkohollal és energiaitalokkal, kávéval.

Az L - karnitin tabletta vagy kapszula formájában, naponta kétszer, 500-750 mg.

A folyékony L-karitint koktélként használják a főételek között. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem ajánlott üres gyomorban használni.

Fogadás L –karnitint fogyásért

Az L-karnitin segítségével a fogyás sikere közvetlenül függ a vágyától és a céltudatosságtól.

A rendszeres fizikai terhelés nélküli étrend-kiegészítők fogadása és az élelmiszerek túlzott fogyasztása nemcsak nem fog látható eredményt adni, hanem súlyosbíthatja a helyzetet.

Bármilyen zsírégető megnöveli az étvágyat, az éhség szabályozása érdekében bizonyos diétát kell követnie, amelyet tovább tárgyalunk.

A szép karcsú test megszerzéséhez szükséges ötletek sikeres végrehajtásához több lépést kell követnie:

Nagy intenzitású edzések. A pulzusszám a maximális érték 50-60% -a, ha kisebb, majd növeli a munkamenet ütemét. Ehhez nem szükséges a sportlétesítmények meglátogatása. Otthoni környezetben is sikerrel járhat. Íme a közelítő terhelések listája: - kocogás; - kerékpározás; - a kedvenc táncfajtáinak gyakorlása; - élénk séta vagy lépcsőzés, felfelé;

- a kardiovaszkuláris gépek osztályai.

A képzés időtartama legalább 25-30 perc. A fizikai aktivitás a zsírégetés folyamatát váltja ki, csak ebben az esetben az L-karnitin fogadása hatékony. Az edzés előtt a teljes étrend-kiegészítők 2/3-át kell bevennie, a fennmaradó 20 percet a képzés kezdete után. A fitnesz edzők a folyékony karnitint részesítik előnyben, mivel vízzel összekeverhető és a teljes edzés alatt fogyasztható.

Az étrend szigorú betartása. A táplálkozási tanácsadók 3–4 óránként étkeznek, kis adagokat fogyasztva, naponta 5 étkezést kell biztosítani. A nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó reggelit reggelente kell fogyasztani. Vacsora után enni fehérjetartalmú ételek - csirke vagy pulykahús, tengeri hal, alacsony zsírtartalmú túró. A nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni. Az L-karnitin alkalmazása nem kombinálódik az alacsony kalóriatartalmú étrendekkel. Ez zavarokhoz és neurózishoz vezethet.

A képzés véget ért és szörnyű éhségérzet jött létre. Mit tegyek? Egy tónusú test megszerzéséhez egy órát kell szenvednie, majd egy fehérjét meg kell inni, vagy fehérjetartalmú ételeket fogyasztani. Egy banánnal is kezelheti magát - a magas káliumtartalom hozzájárul az izmok gyors helyreállításához az unalmas edzés után.

Az L-karnitin alkalmazása esetén ne hagyja a mérlegek értékeit. Az ábra állandóan ugyanolyan értéket tud fenntartani, ha a környező környezetekben látható eredmények is láthatóak. Készítsen jobbat egy mérőszalaggal, és mérje meg a formákat, garantáltan kisebb lesz. Ez azért történik, mert a levokarnitin nem csökkenti a test teljes tömegét, hanem a has, a comb és a fenék zsírrétegét égeti.

Az izmok tömege állandó fizikai erőfeszítéssel növekszik, ennek következtében a testsúly kissé változik, de a test karcsúbb, feszesebb és vonzóbb.

Kábítószer-felülvizsgálatok

L-karnitin fogyás | Karcsúsító vélemények

A mai napig nagyon aktívan alkalmazzák az olyan reklámot, mint a L-karnitin. A gyártó szerint ez a gyógyszer nem képes negatív hatást gyakorolni az egészségre, mivel nincs mellékhatása.

Ugyanakkor az L-karnitin állítólag képes a lipidek energiává történő feldolgozására, ami lehetővé teszi a fogyást. Ezeket a kijelentéseket ellenőrizheti, ha a súlycsökkentő értékekre hivatkozik.

De először is meg kell értenie a terméket, mert nem ismert, hogy jobb lesz-e, mint a nők számára javasolt bevált zsírégetők.

Mi az L-karnitin

Meglehetősen nehéz az L-karnitin konkrétan az adott anyagcsoporthoz rendelni, mivel hasonló a szokásos aminosavakhoz, ugyanakkor más tulajdonságokkal is rendelkezik.

Például neki köszönhetően az anyagcsere felgyorsul, az emésztés javul, és ami a legfontosabb, az étvágy. Az értékelés alapján a fogyás az étvágy növekedése miatt bizonyos nehézségekbe ütközhet a fogyásban.

Azonban az L-karnitin alkalmazása során a lipid lebomlás történik.

Még mindig lehetetlen Elkarnitint nevezni zsírégetőnek. Ez csak növeli az esélyt, hogy jó fizikai aktivitás mellett megszabaduljon a zsírlerakódásoktól. És ez a tény, hogy a fogyás gyakran nem veszi figyelembe, és ezért a súlyuk elvesztése nem fordul elő.

Ha kombinálja az eszközök használatát a sporttal, akkor az energiacsere sokkal gyorsabban megy, és a szubkután zsír aktívabb.

Ezt figyelembe véve a fogyás nem valószínű, hogy képes lesz elérni a kívánt hatást, mivel észrevehetően megnövekedett étvágyuk van, ami nem különösebben kompatibilis a fogyással.

Hogyan kell használni az L-karnitint

Egyes vélemények szerint észrevehető, hogy az L-karnitint nem mindig megfelelően alkalmazzák. Sok nő egyszerűen próbálja az L-karnitint élelmiszerrel kombinálni. Tény, hogy a fogyás ezzel a használati esettel nem fog működni.

Csak a gyógyszer és a fizikai aktivitás kombinálásakor a fogyás képes lesz a kívánt eredmény elérésére. Az optimális értéket a súlycsökkenésnek tekintik ilyen terhelésnek, az impulzusok száma pedig a megengedett maximum 60% -át teszi ki.

Könnyű futás, fitnesz, aerobik, zumba fitness vagy akár gyors lépés.

A felülvizsgálatok során az L-karnitin alkalmazása során a táplálkozáshoz való rossz hozzáállás is látható. A fogyás szerint a termék használata közben szinte mindent lehet enni.

Tény, hogy a leginkább figyelemre méltó fogyókúra csak akkor látható, ha olyan étrendet követ, amely osztott ételeket tartalmaz. És mielőtt a testet megterhelné, a fogyásnak fehérjetermékeket is kell fogyasztania.

Ilyen súlycsökkenés az L-karnitinnal lesz a legsikeresebb.

Nyilvánvalóvá válik, hogy az L-karnitin önmagában történő alkalmazása nem eredményez jó fogyó hatást.

Mégis, egy kompetens megközelítés esetében egy ilyen gyógyszer valóban növeli az esélyt arra, hogy gyorsan és egyszerűen megszabaduljon a kilogrammoktól.

És mi van az eszközzel kapcsolatos véleményekkel? Ez a vélemény szépen mutatja, hogy az L-karnitin veszteséget vesz. Ezért ezeket tovább kell kezelni.

Karcsúsító vélemények

Alina, 32 éves

Sok pénzt próbált meg, a gyártók, akik gyors és könnyű fogyást ígérnek. Tapasztalatból tudom, hogy ez egyszerűen lehetetlen. És ha lehetséges, akkor egészségügyi problémák miatt.

Az L-karnitin áttekintése azonban azt mutatja, hogy sikerült elérni a sikeres eredményt. Körülbelül hat hónappal ezelőtt elkezdtem fogyni az L-karnitinnal. Figyelembe vette a gyakorlat szükségességét. Ehhez a szív- és érrendszeri képzés a legjobb.

A továbbfejlesztett edzés és az L-karnitin miatt sikerült 4 kg-ot megszabadulni az ülés kezdetén egy hét múlva. Most rendszeresen havonta havonta inni fogok L-karnitint. A befogadási időszak alatt egyszerre 3-4 kg-ot veszíthetek, de már nem kell többé.

Súlyvesztés Szeretnék tanácsot adni a felelősségteljes hozzáállásra az egészségükre, és nem hinni, hogy az olyan termékekről szóló vélemények, amelyek „azonnal lecsökkenthetnek”.

Alena, 38 éves

Sokkal többet hallottam az L-karnitinról, hogy elveszítse a súlyát. És pozitívan értékelik őt is, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Életmódom nem különösebben tele van fizikai erőfeszítéssel, de mint kiderült, az L-karnitint össze kell kötni velük. De mégis, a remény, hogy a gyógyszer segít. Legalábbis hittem a fogyásban.

A hatás azonban nem volt különösebben. 3 hét múlva az L-karnitin kezdete után nem tapasztaltam változást. Talán más véleményekben a fogyás ravasz, amikor beszélnek a gyógyszer előnyeiről. Másrészt, talán magam is rosszul mentem a recepciójára. De az a tény, hogy tény.

Julia Kalinina, 42 éves

Az elhízás kezelésével kapcsolatos hosszú tapasztalatok azt tanították, hogy ebben az esetben semmi sem jön könnyen. Tehát, amikor látom, hogy a véleményekben az L-karnitin csodálatos tulajdonságairól beszélnek, amelyek lehetővé teszik, hogy szó szerint égetjenek, csak nevetni tudok. Az eszköz körülbelül egy évvel ezelőtt volt. Igen, ennek hatása van, amit más fogyókúra is megerősít.

De az eredmény a fogyás formájában észleli, csak sportol, és tovább korlátozza magát a táplálkozásban. Az L-karnitin alkalmazása során az edzőterembe mentem, és egy hónap alatt 3 kg-ot veszítettem. Ezenkívül a cél pontosan a fogyás elérése volt.

A célt elértük, de nem tudom, hogy milyen nagy a drog érdeme.

Maria, 28 éves

Most az L-karnitin karcsúsítása nagyon aktívan értékelik a véleményeket, így nem tudtam megpróbálni. Mivel nem szándékoztam semmit változtatni a nap szokásos módjában, az eredményeimnek minden okuk van arra, hogy pontosnak hívjam.

Pontosabban, egyszerűen nem léteztek. Nem tudtam fogyni. Az L-karnitin használata közben azonban érezte, hogy az erő erőteljes volt, és aktívan mozog. A visszahívás során a fogyás az L-karnitin és a testmozgás kombinációját javasolja.

Ez növeli a súlyvesztés esélyét.

összefoglalás

Még mindig lehetetlen L-karnitin nevezni ilyen zsírégetőnek. A fogyás azonban a súlyvesztés hatását eredményezi, ha helyesen használják. Amint az a megfigyelésekből kitűnik, a testsúlycsökkenés akkor érhető el, ha a testet legalább minimális edzésben adják az L-karnitin alkalmazása közben.

Carniton a fogyás értékeléséhez, vagy hogyan vesztettem súlyt a karnitinnal

A diéta tabletták a mi korunkban nagyon népszerűek és népszerűek lettek. Lenyeljük a tablettákat abban a reményben, hogy visszaadják nekünk a régi formákat, de még mindig nincs eredmény.

Végül valaki lebomlik, és elakad a zsemlével, és valaki egy új kábítószert keres a fogyásért. És ismét ugyanazt a rake-et jön.

A „csodás tabletták” gyártói azt állítják, hogy a probléma nem tabletták, hanem azoknál a betegeknél, akik rosszul használják őket.

A hazai termelés legbiztonságosabb és leghatékonyabb gyógyszere a Carniton a fogyásért. Közvetlenül megjegyezzük, hogy ez nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő (étrend-kiegészítő).

A gyógyszer egyetlen hatóanyaga az L-karnitin - az összes emberi sejtben található aminosav. A felnőtt testnek naponta 300 mg L-karnitin kell.

A hiányossága miatt egy ember gyorsabban fárad, gyorsabban nyer súlyt, lelki és fizikai képességei csökkennek, a szív és a máj munkája zavar.

Ennek az aminosavnak az első hiányát a sportolók, a diákok és az iskolás gyermekek tapasztalják.

Hogyan befolyásolja a Carniton a fogyás folyamatát

A készítményben található L-karnitin gyorsítja a zsírégetést. Ez az aminosav zsírsavat szállít át a mitokondriális membránon keresztül az intracelluláris pusztulás helyszínére. A zsírok önmagukban nem tudnak belépni, és egyszerűen "tartalékba" helyezkednek el, ha hiányzik az L-karnitin a szervezetben.

Azonban, ha úgy gondolja, hogy felújítja a szervezet tartalmát az aminosavból, akkor pihenhet és várhat egy pozitív hatást, akkor sietünk, hogy felboruljon: önmagában az L-karnitin nem éget zsírt, csak felgyorsítja a szervezet anyagcsere-folyamatait, ezért Carniton együtt jár a „fizikai terhelések. "

Ez a gyógyszer növeli a sportképzés időtartamát és intenzitását, ami azt jelenti, hogy az edzőteremben egy utazás során megduplázhatja az edzés „dózisát”, és ezzel egyidejűleg megduplázhatja a súlyvesztést. A zsírszétválás folyamatában az energia felszabadul, és segít a testnek, hogy könnyebben elviselje a fizikai terhelést.

Tehát Carniton a fogyás csak az aktív emberek, akik fognak fogyni megy az edzőteremben, és nem a kanapén. Naponta egy tablettát kell bevennie étkezés közben, egy hónapig.

A Karnit-val történő hatékony fogyás érdekében bizonyos ajánlásokat kell követnie. Mint már említettük, a leggyorsabb fogyás fő feltétele a rendszeres testmozgás. Valójában azok, akik zsírokat égetnek Carnitonnal. Ön is el kell utasítania a gyorsételektől és a „gyors snackektől”, bár sokan azt állítják, hogy bármit is enni, csak mérsékelten.

A Carniton kábítószer áron kapható, recept nélkül kapható bármely gyógyszertárban.

Vesztes az élvezet!

Vélemények: Carniton a fogyásért

BAA Carniton cseppekben vettem. Csak azt szeretném rámutatni, hogy a kartiton az egyik, és talán a legkedvezőbb gyógyszer a karnitin készítmények között, mintegy 180 rubel. A karnitin normalizálja az anyagcserét, ami szintén az oka annak, hogy megvásárolja ezt a gyógyszert.

Cseppenként sok drogot szedek, mert gyorsabban felszívódnak. 17 cseppet kell bevennie, és ez valamivel kevesebb, mint 1 ml. Ezért az üveg (20 ml) elég volt egy hónapig. Fitnesz során használták, és ebben az időben táplálkozás, fogyás volt.

Ezért a karniton kiváló segítséget nyújtott a karcsúság eléréséhez. A sport számára energiát adott, ráadásul észrevettem, hogy a memória jobb lett. By the way, carniton lehet adni a gyermekek 3 éves.

Marishka [/ info_box] [download_box]

Megtanultam az L-karnitinról, amikor Elcar-ot orvosának írta fel egy lánynak. Aztán amikor elkezdtem edzeni, eszembe jutott az L-karnitin, de Elkar nem vásárolt, mert nem célszerű, hogy inni, nekem kellemetlen szaga van.

Elmentem a gyógyszertárba, és Carnitont vásároltam ott. A csomagolás költsége 250 p. 20 tabletta. Csak a karnitin részeként az 500-as adagban. Mit mondhatok a felülvizsgálatomban, L-karnitint használok zsírégetőként és a képzési minőség „javítója”.

Ahogy Wikipedia mondja, L-karnitin (eng.

Az L-karnitin, a levarnitin, a Bt-vitamin, a B11-vitamin egy B-vitaminhoz kapcsolódó természetes anyag, számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, egy zsírégető.

A zsírégető L-karnitin a zsírsavakat (a zsír szerkezeti elemeit) szállítja a mitokondriális mátrixba, ahol az energia felszabadításával elpusztulnak.

Az L-karnitin további bevitele abban a reményben történik, hogy a zsír megsemmisül. Az L-karnitin anabolikus hatását kísérleti úton hozták létre, a kísérletek során ezt a kiegészítést használva a tudósok észrevették, hogy az alanyok nemcsak a zsírt vesztették, hanem ugyanakkor növelték a sovány izomtömegüket. Ez tulajdonképpen miért vásárolta meg.

Vágtam 1 csomagot, és itt vannak az én benyomásaim és visszajelzésem. A tréner tanácsának megfelelően Carnitont 30-40 perccel az edzés előtt vettem (nem vettem részt képzés nélkül). Valahol 40 perc alatt elkezdett égetni az arcát. Azt akarom mondani, hogy Karnitin önmagában enyhén növeli a nyomást, de alacsony, és ezért nem éreztem semmilyen kényelmetlenséget.

A legfontosabb dolog az, hogy az edzések valóban könnyebben megkezdődtek, a súlyokkal végzett gyakorlatok jobban és jobban teljesíthettek, a kardio-edzések során figyelemre méltó energia- és erőfeszültség volt.

Nem tudok mondani a zsírégetésről - a súly olyan kicsi, de nem nőtt. Ezért elvben elégedett vagyok Carnitonnal, akinek hatását vártam és fogadtam. De azt akarom mondani, hogy az 500 mg-os adag nagyon sok, így valószínűleg, ha nem sportoló, akkor miért van szüksége annyira. Mínusz egy - a tabletták nagyok és nehezen lenyelhetők.

Vika [/ download_box] [error_box]

Az L-karnitinról és arról, hogy mit írtak sokat. Az igazság többnyire reklám és meghívó). Bio-kémiai oktatással rendelkező személyként megerősítem, hogy valóban szükséges a zsírsavaknak a mitokondriumokba történő szállításához.

Igaz, normál mennyiségben az egészséges test maga termeli. Tehát csak pirula tabletták és remélem, hogy fogyni, vagy hogy lesz szuper rugalmas - ez haszontalan. De az intenzív edzés előtt - a legtöbbet. (kb. fél óra alatt) Az edzés alatt több energia áramlik az izmokba. Ez növeli a kitartást és ennek eredményeként a képzés hatékonyságát.

Pontosabban, szeretem a Carnitont a kedvező árért és a megfelelő minőségért és mennyiségért. Mindezek mellett vásárolj 800-1500 p. Nem világos, hogy egy pár száz megdicsértezett tablettával ellátott üveg lehet ijesztő. Igen, és nem szükséges. Aztán egy kis csomag és elég olcsó (kb. 200 p). Ha heti három alkalommal 3 alkalommal dolgozol, elég közel egy hónapig.

By the way, körülbelül egy hónap múlva van értelme, hogy egy kis szünetet. Legyen a test önállóan. Ezt csinálom. Hónapos (egy csomag) edzés a Carnitonnal. Hónap nélkül. Olcsó és dühös.

Ha kevés a kapcsolat a sporttal, problémái vannak a mentességgel és a fáradtsággal - akkor próbálkozhat a karnitonnal vitaminként, de kisebb tanfolyamokkal.

Körülbelül egy tabletta naponta 2 hétig. Ezután 2 hét szünet. Ha az állapot jelentősen javul, akkor talán hiányzik. Érdemes konzultálni egy endokrinológussal és elemezni.