Energiát ad a stressz kezelésére és a felesleges súlyt segítő karnitin!

• Hipoglikémia

A karnitin (L-karnitin, bal karnitin, B11) egy vitamin-szerű anyag, a szervezet által szintetizált aminosav és a B-vitaminokkal kapcsolatos, de nem vitamin. Sporttáplálkozásban, aktív zsírégető asszisztensként használják.

Olyan aminosavak, mint a metionin és a lizin segítségével a vesékben és a májban (kb. 25%) képződik. A felhalmozódás elsősorban a májban és az izmokban történik.

A fennmaradó 75% -ot különböző anyagok, például tejtermékek, hús, hal fogyasztásán keresztül kell elérni. Az anyagnak a szervezetbe való elégtelen bevitelével a májban és a vesékben más összetevők kárára is előfordul.

Ezen anyagok hiányában a karnitin képződése nem lehetséges. Ez az állapot vegetáriánusokban megfigyelhető, akik nem eszik húst és tejterméket, valamint az idősebbek körében. Ebben az esetben a biológiai adalékanyagok további bevitele.

Karnitin - mi az és miért van szükség

Az L - karnitin az energiatermelés egyik forrása a szervezetben, a neurotranszmitterek és a szerotonin (boldogsághormon) termelése az agykéregben. Fő feladata a zsírsavak sejtekben történő szállítása és (ATP-savak), egy molekula, amely minden testfolyamat energiaforrásaként szolgál. A szervezetben lévő hiánya az anyagcsere csökkenéséhez, a szív és az agy romlásához vezet. Tudjon meg többet a bal karnitinról az "L-karnitin - az egészséges szív és a siker a sportban" cikkből.

Karnitin és l-karnitin - mi a különbség? Valójában nincs különbség, ezek ugyanazon anyag két neve. Ezért az a kérdés, hogy „mi a jobb - az L-karnitin és a karnitin”, önmagában megszűnik. A levokarnitinnek van egy L előtagja, mivel megkülönbözteti azt a másik D formájától, amely nemcsak nem rendelkezik előnyös tulajdonságokkal, hanem még káros a szervezetre.

Érdemes figyelmet fordítani a levokarnitin - acetil L - karnitin aktív formájára, amelynek képlete acetilcsoporttal gazdagodik. Ez növeli az aminosav azon képességét, hogy behatoljon a hemato-encephalic gátba (az agyat védő vér és idegszövet közötti barrierbe), ahol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az acetil-L-karnitin képessége segít megvédeni a szervezetet a korai öregedés és az idegsejtek pusztulása ellen.

Előny és kár

Hogyan hasznos a karnitin? Amellett, hogy az anyag fő képessége az energiát képezi, az is:

• Részt vesz az anyagcsere folyamatok felgyorsításában;
• Növeli mind a szellemi, mind a fizikai teljesítményt;
• Növeli a koncentrációt;
• Csökkenti a másnaposság tüneteit (például hosszú alkoholfogyasztás után);
• Működik zsírégetőként;
• Tisztítja a toxinokat;
• Segíti a testet, hogy gyorsabban helyreálljon, intenzív fizikai erőfeszítéssel;
• Növeli az immunitást;
• Segít az izomtömeg megszerzésében;
• Gyorsítja a gyógyulási folyamatokat.

Sportolás közben az L-karnitin csökkenti az izmok fájdalmát, növeli a test tartósságát.

Agyi előnyök

Milyen anyag az agynak? Az acetil-L-karnitin javítja a memóriát, a hangulatot, növeli a koncentrációt, csökkenti a stresszt, növeli az agysejtek energiáját. Szintetizálja az acetil-kolint - neurotranszmittert a memória kialakításához.

A karnitin a következő betegségekben és állapotokban is alkalmazható:

• memóriaveszteség az életkorral;
• szürkehályog;
• rögeszmés-kényszeres szindróma (szorongó gondolatok, rögeszmés állapotok, pánikrohamok);
• Peyronie-betegség;
• meddőség férfiaknál.

Alkalmazás kozmetológiában

Az a tény, hogy a karnitin felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, aktiválja a zsír anyagcserét, szabályozza az öregedési folyamatokat, alkalmazást talált a kozmetológiában.

A karnitint „növekedési vitaminnak” tekintik és serkenti az új haj növekedését, ezért aktívan alkalmazzák a különböző kozmetológiai eljárásokban a zárak állapotának erősítésére és javítására.

A mezoterápiában és a maszkokban is használják, mivel hatással van a bőr simítására és lágyítására, valamint a vér mikrocirkuláció normalizálására. Ez gyors hatással van a fiatalításra, az arc és a nyak „meghúzására”.

Használat terhesség alatt

A szülés során nem javasolt karnitint használni, és csak kivételes esetekben alkalmazzák. Ha a gyógyszert szedni akarja, például a fogyásért, győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, hogy hasonlítsa össze a várható előnyöket a magzatra és a magzatra vagy csecsemőre gyakorolt ​​potenciális kockázattal.

Gyermekeknek

A karnitint „növekedési vitaminnak” nevezik, így a gyermekek pszichofizikai fejlődésének késedelmében használják. Az anyag ilyen tulajdonsága lehetővé teszi, hogy újszülöttek javára használják. Az idő előtti csecsemőknek az aminosavat adják a növekedés és a testtömeg növelése érdekében. Azt is használják, hogy kompenzálja a koraszüléssel kapcsolatos rendellenességeket.

Használati jelzések

Az elsődleges és másodlagos karnitinhiány alkalmazásával.

Az elsődleges hiány egy genetikai betegség, amelyet a karnitin metabolizmusának romlása és a testből nagy mennyiségben történő eltávolítása okoz. Nyilvántartások: a szív munka zavarai, a központi idegrendszer károsodása, a máj méretének növekedése, anorexia.

A betegségekből eredő másodlagos hiány:

• agykárosodás;
• krónikus veseelégtelenség;
• ischaemiás szívbetegség;
• szélütés.

A karnitinhiány megnyilvánulása:

• gyengeség;
• étvágytalanság;
• alacsony teljesítmény;
• álmosság, apátia;
• a máj megzavarása;
• csökkent izomtónus;
• anémia;
• érzelmi instabilitás.

Az L-karnitint ischaemiás stroke komplex terápiájában használják, különböző agyi sérülések, cerebrovascularis balesetek, szívbetegségek, stressz, különböző túlfeszültségek esetén.

Ellenjavallatok

Az anyaggal szembeni túlérzékenység. Használat előtt tanácsért forduljon orvoshoz.

Az alkalmazás mellékhatásai

Az anyag biztonságosnak tekinthető, és még akkor is, ha a vesét jól használják, akkor nem került sor megsértésre. Fontos azonban tudni, hogy az anyag egyéni intoleranciája lehetséges (ritkán), valamint a ritkán előforduló mellékhatások:

• hányinger;
• fejfájás;
• intesztinális diszfunkció (hasmenés, duzzanat);
• a gyomornedv szekréciójának növekedése, amely a fekély vagy a gastritis súlyosbodását okozhatja;
• alvászavarok.

Karcsúsító karnitin

A karnitint hatékonyan használják zsírégetésre. A maximális hatás eléréséhez az anyagot a Q10 koenzimnel együtt kell alkalmazni. Bizonyos esetekben adjunk hozzá lipoinsavat. Az aminosavaknak a felesleges tömeg elleni küzdelemre vonatkozó részleteit a "Ne felejtsd el követni a súlyt - az L-karnitint a fogyás érdekében" c.

Fontos! A karnitin használata fizikai erőfeszítéssel jár! Ellenkező esetben a zsírégetés hatása ennek az anyagnak nem lesz, mert csendes állapotban a karnitin nem tudja elpusztítani a zsírlerakódásokat.

Karnitin a sport táplálkozásban

Nagyon gyakran a karnitin megtalálható a sporttáplálkozásban, mivel ez nagyon fontos a sportolók számára. Mit használ a sportban? Ez egyszerű. Nagyszámú fizikai gyakorlat elvégzése során hatalmas energiafogyasztás történik: a szív teljes erővel működik, az agyban jelentős energiafogyasztás van. Ennek megfelelően az energiaköltségek pótlásához a szervezetnek karnitinbevitelre van szüksége, ami egy további energiaforrás.

Az aminosav növeli a tartósságot, segít a test helyreállításában a súlyos fizikai terhelés idején, lehetővé teszi a sovány izomtömeg felépítését és kiváló minőségű "szárítást".

Az anyagot anaerob sportokban használják, és aktívan használják testépítésben, erőemelésben stb. Folyamatos edzéssel a karnitin segít az izomtömeg növelésében, a tökéletes testszobrászatban. Ez nagymértékben korlátozza a zsírszövet felhalmozódását.

Fontos, hogy az állóképesség és az aerob sportok, mint a futás, úszás, tenisz.

A maximális hatás elérése érdekében az anyagot jól kiegyensúlyozott étrendben használják.

Fontos megjegyezni, hogy az L - karnitin nem dopping, és a sportolók korlátozás nélkül használhatók (csak az egyéni intolerancia esetén szükséges az anyag használatának korlátozása).

Hol van az anyag

Milyen ételek vannak karnitin? Az anyag magas mennyiségét vörös húsban (80 mg / 100 g), valamint tejtermékekben, halakban és baromfiban figyelték meg. Más termékekben a tartalom nagyon kicsi.

Ha a szokásos étrendben húst eszik, a betegség és az inaktív életmód hiányában az aminosav napi szükségletét fedezik. Aktív időtöltéssel vagy bármilyen patológia jelenlétével a karnitin szükségessége nő.

Fontos figyelembe venni, hogy a hőkezelés során az anyag egy része bomlik, és a test nem aktiválódik. Ezért a legjobb megoldás az élelmiszer-adalékanyagok használata.

Karnitin a Solgar-tól és más gyártóktól

Ha érdekli a gyógyszer megvásárlása, de a termékek széles választéka összetéveszti, a megfelelő választás segít Önnek számos termék és felülvizsgálat áttekintésében.

500 mg Solgar L-karnitin, 60 tabletta

A gyártó táplálékkiegészítője L-karnitint tartalmaz, amely fokozott energiát és a zsírszövet anyagcseréjét biztosítja. A kiegészítés egyedülálló formája az anyag optimális felszívódását biztosítja a szervezetben. A gyógyszer nem tartalmaz allergéneket és mesterséges adalékanyagokat.

A fogyasztók nagyon elégedettek az eszköz hatékonyságával, amint azt számos értékelés megerősítette (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

„Nagyon jó termék! A forró energia elég! Vásárold meg újra!

„Szia, a férjem egy profi sportoló (nemzeti csapat szintje), és én is sportolok, mint hobbi. Több mint 30 évesek vagyunk, és minden nap kemény munka után nincs elég erő a minőségi képzéshez.

Az L-karnitin sok energiát biztosít és segít a zsírégetésben. Ilyen eszközünk nagyon drága, ezért árut rendelünk az iherb-től - sokkal olcsóbb. Még ha nem is sportoló, de keményen dolgozol, elfoglalt napod van, segíthetsz L-karnitinnal. A férjem és én nagyon boldogok vagyunk!

Most az élelmiszerek, az L-karnitin, 500 mg, 180 Veggie Caps

A márka L-karnitin - esszenciális aminosav, amely támogatja a test általános egészségét és tartósságát, növeli a zsírsavak átjutását a sejtmembránokba annak érdekében, hogy a szervezet által igényelt energiát előállítsuk. Ez egy hatékony zsírégető.

Számos pozitív vélemény erről a gyógyszerről megerősíti hatékonyságát (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

„Május óta 11,8 kg-ot veszítettem. Gondosan megtartottam az étrendet, de augusztus végéig csak 3 kg zsírt vesztettem el. Aztán elkezdtem L-karnitint inni. Ennek eredményeként 1,5 hónap alatt 7 kg-ot tudtam elveszíteni. Most már biztos vagyok benne, hogy a karnitin szükséges a hatékony fogyáshoz. "

- A drognak köszönhetően egész nap energikus vagyok. Most már sokszor többet kapok a napi kerékpározás előnyeiből. Egyszer vettem a karnitin folyékony formáját, és attól tartottam, hogy a kapszulák kevésbé hatékonyak. Tévedtem azonban, és már a recepció első napjaiban éreztem a hatást!

A szülők is elégedettek a kábítószerrel:

„L-karnitint szedünk a pajzsmirigy és a szív kezelésére, és örülünk, hogy hozzájárul a javuláshoz. Amint a leányom abbahagyja a gyógyszer szedését, az állapota romlik.

Jarrow-formulák, acetil-karitin, 500 mg, 120 kapszula

Az acetil-L-karnitin - előmozdítja az energiatermelést, antioxidánsként működik, védi az idegsejteket a káros tényezőktől.

„Ezt a CoQ10-el használom a fájdalom és a statinhasználat okozta mellékhatások okozta mobilitás elvesztése érdekében. A gyógyszer bevétele után el tudtam mozogni, és a fájdalom csökkent. Az étrend-kiegészítők hatékonyságának ellenőrzéséhez abbahagytam a szedését (3 hónapig nem iszom), és azonnal éreztem a különbséget - a fájdalom visszatért, nagyon nehéz volt mozgatni. Most már biztos vagyok benne, hogy a karnitin hatékonyan működik, és ezt mindig is elviszem.

Karnitin: vásárolja meg az eredeti terméket a legjobb áron

Ha igazán eredeti gyógyszert szeretne vásárolni, és nem túlfizet, látogassa meg az iherb online áruházát. A webhely választását számos fontos pont határozza meg, amelyeket figyelembe kell venni az étrend-kiegészítő vásárlásakor:

• Csak eredeti, kiváló minőségű áruk. Az Ayherb olyan termékeket kínál, amelyek bizonyított táplálkozási márkákból származnak, amelyek termékeit alaposan kutatták és megfelelnek a legszigorúbb minőségi előírásoknak.
• Vélemények a valódi vásárlókról. Az online áruház weboldalán található válaszok és megjegyzések csak a vásárlók megvásárlása után hagyhatják a valódi vásárlókat. Nincsenek megvásárolt és érvénytelen értékelések, amelyek hamis információkat tartalmaznak.
• Ügyfélközpontú árképzési politika. Az online áruházban 356,84 és 2308,24 rubel közötti l-karnitin gyógyszereket talál. Az alacsony költségű eszközök is magas színvonalúak és hatékonyak, mint drágább "testvéreik". Az ár emelkedik az l-karnitin nagyobb koncentrációjával, vagy a gyógyszer nagy mennyiségű kapszulájával.

Úgy érzi, hogy nem küzd a stresszel? Lát-e memóriavesztést és álmosságot? Tartósság, miközben fizikai erőfeszítést hajt végre nulla? Vegyünk egy kiegészítőt az L-karnitinnal. Vegyünk kiegészítést karnitin. Ez segít visszanyerni az energiát és energiát, segít a túlsúly elleni küzdelemben!

Mi az L-karnitin és mi ez?

Mi az L-karnitin és mi ez?

Az L-karnitin a lizin és a metionin aminosavaiból szintetizálódik, és fontos funkciókat lát el az emberi metabolizmusban. A természetes fehérje-vegyület a különböző zsírsavak receptor molekulájaként működik.

Számos tápanyaggal látja el a testet, és elősegíti az energiatermelést.

Az l karnitin fontossága abban rejlik, hogy szükséges a zsírsavak szállításához. A hosszú láncú zsírsavak belépnek a mitokondriumokba, amelyek energiát generálnak a szervezet sejtjeiben L-karnitin segítségével. Ezért különösen jól ismert, mint egy zsírégető, bár nem így van. Mert lényegében a közlekedési rendszer a zsírmolekulák izomsejtekbe történő átvitelére, ahol azt energiaforrásként használják, csak a megnövekedett kalóriafogyasztás esetén, például kocogás vagy edzés közben.

Az emberi test képes karnitint termelni, de ez nem elegendő, ezért a napi normák egy részét élelmiszerből kell beszerezni. Ezt a tényt figyelembe kell venni a napi ár kiszámításakor. A legtöbb l-karnitin a bárányban található, így ha tetszik ez a fehérjeforrás, akkor nem kell kiegészítőket igénybe venni.

L-karnitin: általános információk

előnyök

• A zsírsavak közlekedési molekulaként szolgál;
• Fokozza a zsírégetés hatását és segít a fogyásban;
• Támogatja a jobb energiafelszabadítást;
• Gyorsítja a helyreállítási folyamatot az edzések után;
• Javítja az erekciós funkciót és a sperma termelést (bár az L-arginin hatékonyabb ezeken a területeken).

Az L-karnitin forrása

Az L-karnitin főleg vörös húsokban (marhahús, bárány) és kis mennyiségben fehér húsban (csirke, pulyka) található.

Még kevésbé a növényi élelmiszerekben. Ezért a vegetáriánusoknak nagyon alacsony az L-karnitin szintje.

Az elkarnitin kiegészítők rendkívül fontosak a fizikailag és szellemileg aktív emberek, a vegetáriánusok és a diétás emberek számára.

adagolás

• 300 mg - 500 mg, ha fáradtság érzi;
• 750 mg - 2 000 mg fogyás esetén;
• 1500 mg - 3000 mg az erekció javítása érdekében.

A kiegészítés maximális hatásának elérése érdekében az L-karnitint más vitaminokkal, Q10 koenzimmal és különböző ásványi anyagokkal együtt kell alkalmazni.

Mellékhatások

Nem ismert mellékhatások.

Még egy rendkívül magas, napi 15.000 mg-os dózis sem befolyásolja a szervezetet.

A kiegészítőket bölcsen kell kiválasztani, először is figyelni kell a gyártóra, olvassuk el a címkéket és az ügyfelek véleményét. Gyakran előfordul, hogy az ázsiai online gyógyszertárak alacsony minőségű minőségű kiegészítőket terjesztenek, amelyek akár az egészségre is veszélyesek lehetnek.

A test átlagosan 20-25 g L-karnitint tartalmaz, amely nagyrészt a szív és a csontváz izomzatában található.

Ezeket az izmokat a zsírsavak intenzív metabolizmusa jellemzi, így különösen a fehérjétől függ.

Az L-karnitin egyik legfontosabb és előnyös tulajdonsága az, hogy az emberi testben nagyon nagy mennyiségben tartalmazható. Túlzott mennyisége karbamiddá alakul és a testből a vizelettel ürül. Az L-karnitin túladagolása nem okoz mellékhatásokat vagy egészségügyi problémákat.

Néhány betegség, mint például a Crohn-betegség, például szigorú ellenőrzést igényel az elfogyasztott anyagok felett, különösen az étrend-kiegészítőktől, így csak az orvos írhat elkarnitint és kiszámítja az adagot.

Hogyan működik az L-karnitin

Ebben a kiváló videóban ismertetjük az L-karnitin a szervezetben a zsírsavak energiához való mitokondriumokba történő átvitelének fiziológiai folyamatát.

Milyen termékeket tartalmaz?

Az L-karnitin egy vízoldható molekula, ezért természetesen a vizelettel ürülhet. Emiatt a dialízisben szenvedő betegek túl kevés a szervezetben. Ennek eredményeként ezeknek a betegeknek kiegészítőket kell szedniük, vagy L-karnitint intravénásan kell beadniuk. A dialízis során a tápanyagok és vegyületek eliminálódnak a szervezetből, ami hiányossághoz vezet.

Ezen túlmenően, az L-karnitin vízben való nagy oldhatósága miatt egy része elveszik a főzési folyamat során.

Nagyon kevés L-karnitin található a növényi élelmiszerekben.

Az emberi test L-karnitint kap, elsősorban vörös húsból. Azon a napon, amikor egy ember átlagosan körülbelül 100-300 g L-karnitin fogyaszt az élelmiszerből. A gyümölcsök, zöldségek és baromfi csak kis mennyiségben tartalmaz. A vegetáriánusok étrendje a napi 3–20% -os arányt fedi le, ami ezen anyag hiányának tekinthető.

Az étrend mellett az L-karnitint a szervezet termeli. Ehhez azonban szükséges, hogy különböző vitaminokat és vasat tartalmazzon elegendő mennyiségben. Nélkülük az L-karnitin termelése lelassul, amíg az élelmiszer és az étrend-kiegészítők nem lesznek az egyetlen forrás.

Szinte mindenféle hús és gomba, amelyek 100 g termékre vonatkoztatva körülbelül 15 mg L-karnitint tartalmaznak, tökéletesek erre a célra. A vegetáriánusok esetében a sajt (0,6–12,7 mg / 100 g) és a tejtermékek (2–10 mg / 100 g) tökéletesek. Figyelembe kell venni, hogy az elfogyasztott élelmiszer csak 54–87% -a L-karnitint tartalmaz, amelyet a szervezet felhasználhat és elnyel.

L-karnitin funkciók

Az L-karnitin a legfontosabb funkciókat látja el az emberi testben, számos folyamatban vesz részt, és a vitamin elvén működik. Például segít a májban és a vesékben tisztítani a toxinokat és megszüntetni azokat. Ezenkívül elősegíti a hosszú láncú zsírsavak égési folyamatát az energia felszabadítására.

Ezt az energiát számos izomsejt szükséges, különösen a szívben. Ezenkívül mindenhol, ahol szükséges, az L-karnitin egy „biológiai hordozó” funkcióját végzi, és a zsírsavat a mitokondriális membránon belüli energiatermelés helyére irányítja.

Az L-karnitin tartalékai az emberi szervezetben viszonylag kicsi, és körülbelül 20-25 mg-ot tartalmaznak. Ezért, ha a test nem kapja meg a szükséges mennyiségű táplálékot, akkor a riasztó tünetek nagyon gyorsan előfordulnak. Mit jelent ez? Egy személy hajlamos a különböző fertőzésekre, a lipid anyagcsere zavaraira és a csökkent fertilitásra.

Az L-karnitin elégtelen mennyisége növeli a szívroham kockázatát, mivel a szívizom nagyon függ a tápanyagtól.

Az immunrendszer fenntartása

Az L-karnitin másik fontos minősége az immunrendszer támogatásának képessége. A limfociták semlegesítik a kórokozókat, és ezt a folyamatot az L-karnitin vitaminszerű anyag stimulálja. És ha az immunrendszer rendesen működik, akkor minden betegség nem szörnyű. Ezenkívül az L-karnitin fokozza a fagocita sejtek és a gyilkos sejtek aktivitását, és hatásos antioxidánsként hat. Ez megvédi az idegsejteket, a membránokat és a szöveteket a szabadgyökök károsodásától. Ez az oka annak, hogy az L-karnitin bizonyos mértékig védheti a degeneratív neurológiai betegségeket is, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

Bebizonyosodott, hogy az L-karnitinnel történő kiegészítés vagy a táplálék elegendő bevitele növeli a fizikai és szellemi teljesítményt. Ez az oka annak, hogy a sportolók gyakran iszik, hogy javítsák teljesítményüket. Ez csökkenti a test edzés utáni helyreállításához szükséges időt, és segít meghalni a felesleges zsírt.

Cukorbetegség elleni küzdelem

A legtöbb esetben a diabéteszes betegek fokozott oxidatív stresszel küzdenek, és az L-karnitin segíthet ebben. Ezt a kapcsolatot 2008-ban egyetlen kísérletben bizonyítottuk 80 diabéteszes beteg között. Kimutatták, hogy az L-karnitin kiegészítése csökkenti a koleszterin (LDL) és a trigliceridek koncentrációját, ezáltal csökkenti az oxidatív stresszt.

Támogatja a zsírégetést

L-karnitin szükséges a lipidek égetéséhez, és részt vesz az energianak az izmokba történő átvitelének folyamatában is. Ezért a testzsír csökkentése érdekében különböző étrendek során alkalmazható. Más kiegészítőkkel együtt az L-karnitin segít az izomtömeg kialakításában. Ez csökkenti a fáradtságot, növeli a vitalitást és az energiát az időseknél.

Nem szabad alábecsülni az L-karnitin pozitív hatását a szívre, mivel az izom stabil működéséhez szükséges energia körülbelül 70% -át termeli. Emiatt ez a vitaminszerű anyag támogatja a szívét különböző betegségek jelenlétében, kezdve az anginától és a koszorúér-szklerózisig, és megvédi az esetleges szövődményektől. Az L-karnitin kiegészítők segítenek elkerülni a szívritmuszavarokat és a szívelégtelenséget.

Növeli a férfi termékenységet

A karnitin különösen előnyös a férfiak számára. Javítja a sperma minőségét, növeli az aktív sperma számát és koncentrációját, mobilitását és összetételét, biztosítja a nukleáris DNS integritását.

következtetés

Az L-karnitin a szervezetben két esszenciális aminosavból áll. Ennek ellenére az anyag napi értékének egy részét élelmiszerből kell beszerezni. Az L-karnitin leggyakoribb hiánya az állandó táplálkozásban vagy vegetáriánusokban élőknél fordul elő. Ezen túlmenően, néhány betegség, állandó stressz, a bél makro- és mikroelemeinek felszívódásával kapcsolatos problémák is az L-karnitin és a lassú metabolizmus hiányához vezethetnek.

Az L-karnitin nem csak a zsír anyagcserét szabályozza, hanem védi az idegsejteket és a sejtmembránokat. Ezért tekinthető létfontosságú anyagnak az egész szervezet egészségének megőrzésére. Mindezek alapján nem kell kérdeznie, hogy L-karnitint szed-e. Az ortomolekuláris gyógyszer fontos eleme. Még az L-karnitin nagy adagjai sem okoznak mellékhatásokat, és könnyen kiválasztódnak a vizelettel.

Mi az L-karnitin és hogyan kell fogyni

A fogyás folyamatának magában kell foglalnia az étrend és a testmozgás beállítását is. Ezen két fő ponton kívül néhányan speciális kiegészítőket használnak. Ezt leggyakrabban professzionális sportolók végzik, de vannak közönséges emberek is, akik el akarják veszíteni a súlyukat. Az L-karnitin az egyik legnépszerűbb kiegészítő. Próbáljuk meg megérteni ennek a gyógyszernek a tulajdonságait, annak hatásait a testre, a felvételi szabályokat és más fontos szempontokat.

Mi az L-karnitin

A kiegészítés olyan anyag, amely önmagában jelen van a szervezetben. A karnitin az agyban, a vesében és a májban szintetizálódik. Ahhoz, hogy normális mennyiségben állítsák elő, egy személynek kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, amelyet nagy mennyiségű állati fehérjével gazdagítanak. Valójában a fehérje az L-karnitin fő forrása.

A karnitinhiány metabolikus problémákat okozhat, amelyek elhízáshoz és akár szívproblémákhoz is vezethetnek. A sportolók számára a kiegészítés elengedhetetlen eszköz a zsírbetegségek elleni küzdelemben, mert aktívan részt vesz a zsírok energiatermelésében.

Hogyan befolyásolja az L-karnitin a szervezetet?

Az anyagcsere-folyamat fent említett aktiválása mellett a gyógyszer növeli az ember tartósságát és csökkenti a fáradtság mértékét, ami annyira szükséges a fárasztó edzés során. Az edzés után az anyag felvétele segít az izom helyreállításában, az edzés során védelmet nyújt a lehetséges nyúlás vagy szövetkárosodás ellen.

A gyógyszer fő célja, hogy segítse a szervezetet a természetes funkcióinak (gyógyulás, gyógyulás, zsírszövet összeomlása stb.) Végrehajtásában. Különösen ajánlott erősítő edzésre, amikor az izmok terhelése a legnagyobb.

Az adalékanyag tulajdonságai

Az L-karnitin egy olyan multifunkcionális gyógyszer, amely népszerű a számos alapvető előnyös tulajdonság miatt:

• az anyagcsere aktiválása;
• a zsírégetés folyamatának felgyorsítása energiává történő feldolgozása révén;
• zsírlerakódások megjelenésének megakadályozása;
• a koleszterinszint csökkentése;
• növeli a kitartást és a teljesítményt;
• az edzés utáni helyreállítási időszak csökkentése;
• a testsejtek oxigéntelítettsége;
• elősegíti a szívizom jobb táplálását;
• fokozott immunvédelem;
• a használat leállítása után hosszú és tartós hatás.

Hatás az intelligenciára

A testre gyakorolt ​​fizikai hatások mellett az L-karnitin befolyásolja egy személy mentális aktivitását is. Számos vizsgálat eredményei szerint bebizonyosodott, hogy az adalékanyag napi 2 g-os fogyasztása fél évig javítja a mentális teljesítményt. E módszer eredményei szerint a szellemi terhek könnyebben átvihetők.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás

Az L-karnitin hiánya nagyon negatív hatással van a szív működésére. Ezért a kiegészítést olyan kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegek terápiájaként lehet felírni, különösen, ha ez a fajta elégtelenség tapasztalható. Amellett, hogy az anyag csökkenti a koleszterint, csökkenti a vérnyomást és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.

Használati jelzések

A termék kiterjedt tulajdonságai nemcsak a fogyás, hanem bizonyos betegségek kezelésére is utalnak. Azok közül, akiknek az L-karnitint terápiás célokra kell szedniük, az alábbiakat lehet azonosítani:

• cukorbetegek;
• szív-érrendszeri betegségek;
• elhízás;
• a máj helyreállítása;
• AIDS-betegek (a betegség kezelésére használt számos gyógyszer a karnitin hiányát okozza, amelyet mesterséges eszközökkel kell feltölteni);
• a vese- és májkárosodásban szenvedők (ezek a szervek felelősek a karnitin szintéziséért, amelynek szintjét problémák esetén pótolni kell);
• trombózis kockázatának kitett emberek.

Ennek a kiegészítésnek a célja a fenti betegségek valamelyikével kapcsolatban csak orvosnak kell lennie. Meghatározza a terápia dózisát és időtartamát is.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Annak ellenére, hogy a gyártók biztosítják számunkra a gyógyszer ártalmatlanságát, számos olyan betegség van, amelyben a karnitint szigorú orvosi felügyelet mellett kell szedni:

• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• a máj cirrhosisa;
• perifériás érbetegség;
• veseproblémák.

A mellékhatások közül számos ritka eseményt azonosíthatunk: álmatlanság, fejfájás, hányinger, a székkel kapcsolatos problémák. A leírt mellékhatások általában csak az alkotóelemek egyéni intoleranciájával rendelkezők számára jellemzőek.

Étrend-kiegészítő formák

Eddig a karnitin több formában is elérhető. Kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet, miután megismerkedett az összes bemutatott űrlap tulajdonságával.

Tiszta 100% L-karnitin

A klasszikus változat, amelyet a leggyakrabban sportolók használnak. Ebben a formában az anyagot nagy biológiai hozzáférhetőség jellemzi. Tökéletesen bizonyított az anyagcserével kapcsolatos problémák kiküszöbölésére. Az utóbbi tulajdonság miatt ez a fajta karnitin az anorexia és az elhízás kezelésében kb.

L-karnitin-tartarát

Ez az űrlap különösen ajánlott olyan személyek számára, akiknek a túlsúlyos problémái vannak. A legaktívabb formája, és a biológiai hozzáférhetőség szintje még magasabb, mint a tiszta formában. A gyógyszer tökéletesen oszlik meg az emésztőrendszerben hasznos savakká és tiszta anyagokká.

Acetil-L-karnitin

Az egyik legújabb feltalált forma. A szokásos karnitin mellett acetilcsoport is van. A megadott kapcsolat behatolhat az agyba. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően az adalékanyagot a testre gyakorolt ​​neurostimuláló hatás jellemzi. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere javulása és a zsírégetés folyamata mellett egy személy fokozódik az agyi aktivitás.

Propionil-L-karnitin

A gyógyszer ilyen formája karnitin-észter és glicin. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja lehetővé tette számunkra, hogy elérjük a lipid anyagcserét és a nitrogén-monoxid szintézisét. Az adalékanyag egyik leghasznosabb tulajdonsága az értágító hatás. Ebben a kiviteli alakban a karnitin a szívbetegségben szenvedők számára ajánlott. Ez az adalékanyag többek között növeli a tesztoszteron szintézisét, csökkenti a tejsav felszabadulását az izmokba edzés közben, és az antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Továbbá a Propionil a krónikus fáradtság ellen küzd.

L-karnitin-fumarát

Ez a fajta karnitin a tiszta anyag és a fumársav kombinációjának eredménye. Tökéletes azok számára, akik túlsúlyosak. A termék plusz pontja pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni

A kiegészítők szedése a fogyasztásra kiválasztott termék formájától függ. Fontolja meg mindegyikük tekintetében.

Hogyan kell a folyékony L-karnitint fogyni?

A folyékony adalékanyag többféle:

• palackokban - enni kész;
• szirup - vízben való hígítást igényel;
• ampullákban - használatra kész is, az egyetlen különbség az, hogy az anyagot kis konténerekbe csomagoljuk.

Minden eszköz saját használati utasítással rendelkezik. A felvételi szabályok különböző gyártói kissé eltérhetnek. Szükséges betartani a megfelelő iránymutatást, amely jelzi a koncentrációt és az adagolást.

A karnitin folyékony formájának előnye a gyors felszívódás. A hiányosságok között sok színezék és különféle íz lehet.

Hogyan kell kapszulákat szedni

A kapszula változata jó emészthetőséggel rendelkezik. Ez a karnitin gyorsan működik és nagyon könnyen használható.

A pontosabb dózisokat ellenőrizni kell az edzővel vagy az orvosával.

Hogyan kell inni tablettát

A karnitin egyik legolcsóbb formája a tabletták. Fő előnyük a kábítószer más típusaihoz képest a költségmegtakarítás. A tabletta formájának megvásárlása nem érinti a zsebet annyira, de érdemes megjegyezni, hogy ebben a formában a termék nem olyan jól felszívódik, mint a fentiekben leírtak. A dózisok száma és a dózis megközelítőleg egybeesik a kapszulák alkalmazásával. A pontosabb információk megtalálhatók az utasításokban.

Por formában

A karnitin-felszabadulás ebben a formában viszonylag alacsony költségű és jó hatású. Sokak számára ez a fajta kábítószer a legnehezebb használni. A dolog az, hogy a recepcióval érdemes megmunkálni: a port fél literes folyadékkal hígítjuk. Egyszer érezze a kapott italt. A folyadék pontosan annyi, mint amit az utasítások írtak. Nem kevesebb, mivel a gyógyszer fogyasztásra alkalmatlanná válik.

Meg tudom inni az L-karnitint edzés nélkül?

Ha fogyni akar, és ebből a célból úgy döntött, hogy kiegészít, és nem tervezi, hogy sportba megy, akkor nincs különösebb pont a drog fogyasztásában. Az L-karnitin nem zsírégető, és nincs értelme, hogy a fogyás melletti fő étrend kiegészítőjeként használják. Csak a fentiekben leírt előnyös hatásokat érinti, de nem segít a testtömeg csökkentésében. Az edzéssel kombinálva azonban még nagyobb zsírt tudunk égetni, mint a kiegészítés nélkül.

Az L-karnitin napi aránya

A felhasznált pótlék összege attól függ, hogy aktív fizikai tevékenységet folytat-e. A sportolók számára a dózis magasabb lesz, mint a hétköznapi embereknél. Tehát napi dózisa körülbelül 1200 mg el-karnitin. Ezt az összeget két egyenlő bevitelre kell osztani: az egyik étkezés előtt (lehetőleg reggeli) és az edzés előtt. Pontosabban, a fizikai aktivitás előtt előnyös a folyékony termék.

A karnitin tréning nélkül is részeg lehet. Ebben az esetben csak 1-2 kapszulát kell bevennie naponta 3 alkalommal étkezés közben. Ha a pénzeszközök fogadása gyógyászati ​​célokra történik, akkor csak a kezelőorvos határozhatja meg az adagolást. Ne feledje, hogy a gyógyszer használata a fizikai aktivitás beillesztése nélkül hasznos lesz a szervezet számára, de nem befolyásolja a fogyás folyamatát.

Mielőtt bármilyen kiegészítőt használna, olvassa el figyelmesen az utasításokat. Általában elegendő részletességgel leírja a kezelési módot.

Kombináció más gyógyszerekkel

A fent említett karnitin olyan anyag, amely természetes a test számára. Ezen az alapon érvelhetünk azzal, hogy más gyógyszerekkel való együttes alkalmazása nem befolyásolja mindkettő hatékonyságát. Ezért ezt a kiegészítést gyakran használják más zsírégetővel kombinálva a súlyvesztés esetén, vagy gyógyszerekkel kombinálva terápiás kezelés esetén. Az utóbbit az orvoshoz kell kötni.

A másik kérdés a karnitin és a testre stimuláló hatású anyagok kombinációja. Ezek közé tartozik különösen a koffein. Ezeknek az anyagoknak együttes alkalmazása nem elfogadható.

L-karnitin az élelmiszerben

Mint már említettük, a szóban forgó anyagot állati fehérjéből állítják elő. Így a közönséges élelmiszerek is lehetnek l-karnitin források. Ennek a komponensnek a megnövekedett mennyiségét természetesen a húsban (különösen a marhahúsban) figyelték meg. Az egyes termékekben lévő anyagok tartalmának részletesebb megismerése érdekében megismerkedhet a táblázatban megadott adatokkal.

L-karnitin, mi az, milyen, hogyan és mikor kell bevenni

Részben zsírégető, részben energikus, L-karnitin hosszú története és sok rajongója van. Olvassa el a cikkünket, és döntse el, mit kaphat belőle!

Megfelelő bevitel esetén az L-karnitin növelheti az edzést és a fizikai állapotát. Az edzőteremben ez több állóképességet és több szivattyúzást jelenthet. A tükörben több izom és kevesebb zsírt talál. És ez biztonságos.

Ne félj az l-karnitintól. Ismerje meg, hogyan működik, és hogyan kell használni, és ez nagyszerű eszköz lehet az arzenálban való tartásra.

Mi az L-karnitin?

Bár az aminosavnak minősül, az L-karnitin nem. Az L-karnitin a „vitaminok” és „aminosavak” összetevője, amely B-csoportba sorolható, és amikor az 1950-es években először tanulmányozták, az L-karnitin BT-nek nevezték.

L-karnitin képződik a májban és a vesében a lizin és a metionin aminosavaiból. Azonban a testben máshol tárolódik, főleg az izomban (a szívben is), az agyban, sőt még a spermában is. Az étrendben főleg húsból és egyéb állati termékekből származik. Kaphat egy kis növényi terméket, mint az avokádó és a szója, de a hús általában jobb forrás - és a vörösebb, annál jobb.

A karnitin két formában létezik: D-karnitin és l-karnitin. Csak az L-forma található a természetben, és biológiailag aktív. A címkéken L-karnitin és L-karnitin L-tartarát, valamint propionil-L-karnitin látható. Mindannyian hasonlóak és hatékonyak. A D forma viszont biológiailag inaktív, és nem adalékanyagként kerül értékesítésre.

Az acetil-karnitin, más néven acetilkarnitin vagy ALCAR, egy másik népszerű l-karnitin-kiegészítő. Megtalálható a központi idegrendszerben, ahol szerepet játszik az energiatermelésben, és az acetil-kolin fontos neurotranszmitterét termeli.

A karnitin molekulához kapcsolt acetilcsoport növeli annak képességét, hogy áthaladjon az agy vérgátján, és belépjen az agyba, ahol akadályozza az öregedést. Emiatt egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az acetil-L-karnitin védőintézkedéseket biztosíthat az öregedés és a neurodegeneráció ellen.

Mit csinál az l-karnitin?

Az L-karnitin segít a zsírok, különösen a hosszú láncú zsírsavak transzportálásában a sejtek mitokondriumába. Amint megérkeznek, oxidálhatók (tüzelőanyagként használhatók) adenozin-trifoszfát vagy ATP előállítására. Az L-karnitin ezt a sejtes munkát végzi, amikor dolgozik vagy pihen, de a kutatás megerősíti, hogy különösen hatékony az intenzív edzés során.

Elegendő L-karnitin nélkül a felhasznált zsírok többsége nem juthat be a mitokondriumokba, és nem éghető el. Az L-karnitinhiányos betegeknél ez komoly orvosi állapot. Ez izomgyengeséghez, növekedési retardációhoz, májbővüléshez és számos más problémához vezethet. Ez az egyik oka annak, hogy az L-karnitint feltételesen szükséges tápanyagnak tekintjük: a szervezet termel, de ha nem termel elég, akkor az egészséged súlyosan korlátozható.

Egy Skóciában végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zsírszállítás funkciója mellett az L-karnitin növeli az inzulin izomsejtekre gyakorolt ​​hatását. Ez azt jelenti, hogy az L-karnitin segít a vércukorszint alacsony szinten tartásában, még a szénhidrátban gazdag ételek után is, amikor glükogén van. Ez az egyik oka annak, hogy az edzés után vegye be az L-karnitint.

Az L-karnitin legérdekesebb tanulmányainak egy része jelzi, hogyan javíthatja az atlétikai teljesítményt.

Milyen hatással van az l-karnitin?

Az L-karnitin lelkiismeretesen végzi a zsírégető szerepét. A tömeges felhalmozódási időszak alatt a testzsír növekedésének korlátozása és a tömegszárító megnövelése. Ha a szárítási fázisban van, segít a zsír szállítására a sejtek számára további energiára.

Fat-to-Energy konverzió: Az L-karnitin-kiegészítők egyik legérdekesebb tanulmánya az atlétikai teljesítményre gyakorolt ​​hatása. Az egyik vizsgálatban az orvosok két gramm L-karnitin és 80 gramm magas glikémiás szénhidrátokat teszteltek egy csoportban, ami reggel 4 óránként fogyasztott 24 hétig. A másik csoport csak szénhidrátot fogyasztott.

A kutatók megállapították, hogy az alacsony intenzitású edzőpályán dolgozva az L-karnitint szedő egyének 55% -kal kevesebb izomglikogént égettek, és a zsírégetés 55% -kal nőtt. Nagy intenzitású munkáknál ugyanazok az alanyok alacsonyabb tejsavszintet és magasabb kreatin-foszfátszintet mutattak, ami az ATP egyik fő építőköve.

Fáradtság-ellenállás: amikor a kutatók a kerékpárvizsgálat során mérik az alanyok fáradtságának ellenállóképességét, úgy találták, hogy az l-karnitint szedő betegek több mint 25% -kal folytatták a gyakorlatot. Valószínűleg ez annak a ténynek köszönhető, hogy a test több zsírt égett az izomglikogén megtartása mellett, a tejsav és a kreatin-foszfát alacsonyabb szintje mellett.

A szénhidrátbevitel nem zsír: a tudósok megállapították, hogy a napi étrendben a gyorsan emészthető szénhidrátokból származó 640 kalória ellenére az L-karnitint szedő betegek nem szereztek testzsírt. A szénhidrátmentes L-karnitin nélküli csoport viszont több mint 5 kiló zsírt kapott.

Csökkent izomfájdalom, javult gyógyulás: az emberekkel végzett vizsgálatok egy sorában az L-karnitin napi 1-2 gramm adagokban történő alkalmazása jelentősen csökkentette az izmok károsodását a fizikai terhelés következtében, valamint az edzés után felgyorsult helyreállítást. Az L-karnitin csökkenti az izomfájdalmat is. Ami különösen érdekes! A patkányok nem végezték ezeket a képzéseket. Egészséges, aktív férfiak és nők voltak.

A vérkeringés javulása: Az L-karnitin növeli az izomzat véráramlását. A megnövekedett véráramlás azt jelenti, hogy több tápanyag és hormon jár, ahol a leginkább szükség van a testmozgás során.

Hogyan működik? Egyrészt az L-karnitin csökkenti az oxidatív károsodást a nitrogén-oxidban (NO). Ugyanakkor növeli a NO termelésében részt vevő kulcsfontosságú enzim aktivitását a szervezetben. A végeredmény a NO magasabb szintje a vérben, ami nemcsak az edzés közbeni energiát növeli, hanem az edzés után az izom helyreállítása szempontjából is fontos.

Megnövekedett tesztoszteron: mi lehetne jobb a NO magas szintjéhez képest? Talán tesztoszteron? A kutatók azt találták, hogy az L-karnitin növeli az androgén receptorok, az izomsejtek belsejében ismert tesztoszteron receptorok számát. Különösen azt találták, hogy segített a hormonális válaszok fokozásában.

Minél több receptor van a sejtekben, annál több tesztoszteron kombinálható és stimulálhatja az izomnövekedést és növeli az erőt.

Növekedési tényezők növekedése: egy állatkísérlet szerint az L-karnitin kiegészítése elősegíti a növekedési faktor, mint az inzulin, az izomgyarapodás legfontosabb mutatóját, az egyik kötő fehérje szintjének drasztikus növelésével.

Van-e mellékhatása az l-karnitin használatának?

Nagyon kevés negatív mellékhatást észleltek az L-karnitin alkalmazása ésszerű adagokban. Ez nagy dózisban alkalmazott hányinger, hasi görcsök, hányás és hasmenés formájában jelentkezik. A ritka mellékhatások izomgyengeséghez vezethetnek az urémiás betegeknél és a rohamokban a fogyatékkal élőknél.

Szívegészségügy: egy tanulmányban csak 10 személyt közöltek, akiknél az L-karnitin hozzájárulhat az ateroszklerózis kockázatának kialakulásához. Ez a tanulmány azonban a tudományos közösség sok kritikájával találkozott. Az orvosi szakértők arra is rámutattak, hogy több, a 10-nél több alanyon végzett vizsgálatra került sor, amely valójában ellenkező hatást mutatott: a szív- és érrendszeri betegségek kockázata sokkal alacsonyabb.

Szexuális egészség: az L-karnitin használatából eredő pozitív, nem kívánt mellékhatás, de nem az, ami a teremben szükséges lesz. Az egyik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az l-karnitin még hatékonyabb, mint a tesztoszteron terápia a férfi erekciós diszfunkció kezelésére. Talán ez a NO növekedésének köszönhető, ami a véráramlás növekedéséhez vezet. Van egy tanulmány is, amely arra utal, hogy az L-karnitin kiegészítése növeli a férfi termékenységét a spermiumok mozgékonyságának növelésével.

Hogyan kell használni az L-karnitint?

Egyszerűen, a legfontosabb dolog, amellyel L-karnitint szed, szénhidrát. Néhány korábbi vizsgálat nem mutatott előnyöket az L-karnitin miatt, mert nem tudták megfelelően növelni az L-karnitin szintjét az izmokban. Ez azért van, mert a kiegészítőt nem a megfelelő időben vették be, amikor az inzulin magas volt, és az izombevitel megfelelő lenne.

Egy újabb tanulmány azt mutatja, hogy az inzulinszintnek elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű L-karnitin átjuthasson a sejtekbe, ahol a legtöbb munkáját végzi. Másrészről az l-karnitin bevétele javítja az izomsejtek inzulin hatását, és így több glükóz juttat az izomsejtekhez.

Míg 1 gramm L-karnitin hatékony lehet, a leghatékonyabb, ha a maximális hatás eléréséhez 2-3 grammra növeljük a tálalást legalább 30-40 gramm szénhidrát és 20-40 gramm fehérje, előnyösen étkezés közben. Ez az L-karnitin, az L-karnitin L-tartarát vagy a propionil-L-karnitin nettó mennyiségére vonatkozik.

Az acetil-L-karnitin könnyebben felszívódik a belekben és az izomsejtekben, nem beszélve az agyról, élelmiszer nélkül. Ezért az L-karnitin ilyen formája kombinálható más összetevőkkel, amelyek javítják a zsírégetést, mint például a koffein és a zöld tea, és az étkezések között fogyaszthatók.

Kell-e ciklikusan inni az L-karnitint?

Jelenleg nincs szükség az l-karnitin ciklikus alkalmazására. Rendszeresen figyelembe kell vennie, hogy hosszú távon pozitív hatása legyen.

Mikor a legjobb az L-karnitin használata?

A legjobb vételi idő edzés után lesz, de a nap folyamán egy magas szénhidrogén-tartalmú, magas fehérjetartalmú étellel is kombinálható. Ha az L-karnitint más zsírégető összetevőkkel kívánja kombinálni étkezés közben, legyen óvatos, és válassza az acetil-l-karnitint.

A zsírégetés egyik ajánlása, miközben javítja a teljesítményt, a 2-3 adag adag acetil-L-karnitint más zsírégető alkotórészekkel az étkezéseken kívül és egy adag L-karnitin vagy L-karnitin L-tartarát étkezés után edzés után.

Mi az a karnitin?

Az L-karnitin egyedülálló anyag, az „egészség-vitamin és az optimizmus”.

Kémiai szempontból az L-karnitin egy aminosav, és a szervezetben betöltött fontos fiziológiai szerepe miatt a B-vitamin (W-vitamin) közé tartozik, de néha vitaminszerű anyagként definiálható olyan vegyületekkel, mint a kolin, inozit és néhány más. Az L-karnitin a növekedés serkentésére való képességüket „növekedési vitaminnak” is nevezik.

A karnitin fő szerepe a zsírok anyagcseréjében való részvétel és a test energiájának biztosítása: a karnitin a zsírsavat a mitokondriumokba szállítja, ahol oxidálódnak.

Az emberi test L-karnitint termel, és táplálékkal is megkapja, de bizonyos feltételek mellett ez nem elegendő, és további termékek bevitelét igényli speciális termékek formájában, amelyek az utóbbi években egyre növekvő termékkínálatban megjelennek a piacon, és megérdemelt népszerűségre tettek szert.
Karnitin funkciók
A karnitin fő felhasználása a zsírégetés és az optimális súly stabilizálása (elsősorban sport tréningekkel, aerobikával és fitneszzel kombinálva), de szem előtt kell tartani, hogy a karnitin számos más szükséges funkciót lát el a szervezetben:
-csökkenti a vérben lévő koleszterinszintet és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását, t
-antioxidáns hatású,
-javítja a szívműködést; csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát; a támadások utáni ---- időszakokban - hozzájárul a szívizom gyorsabb helyreállításához;
-javítja az emésztést, helyreállítja a gyomor-bélrendszeri nyálkahártyát a gastritisben és a pankreatitiszben;
-aktiválja a májsejtek visszanyerését;
-részben csökkenti a megnövekedett pajzsmirigy-funkciót és a bazális anyagcserét;
-Anabolikus hatása van a fehérje bioszintézisének növekedése miatt, különösen az izmokban; serkenti a gyermek testének növekedését;
-megnyugtatja az idegrendszert;
-stimulálja az agyi aktivitást;
-növeli az immunitást;
-felgyorsítja a test helyreállítását betegség és műveletek után;
-stimulálja a spermatogenezist (reprodukciós funkció).

A karnitin használata lehetővé teszi az aktív élettartam elérését.

A szervezetnek szüksége van L-karnitinra és annak szintézisére

A felnőttek szükségessége Az emberi test körülbelül 20-25 g karnitint tartalmaz - főként a máj- és izomszövetekben (20-50 mg / 100 g), beleértve a szívizomban is, amely a szükséges zsírsavak 70% -át kapja. Megállapítást nyert, hogy a karnitin 60% -a szabad formában van a testben, és 40% acetil-L-karnitin formájában van. A karnitin nem lebomlik, és a szervezet nem alakul át, hanem a vesékben (főleg acil-karnitin formájában) eliminálódik, ezért feltöltése szükséges.

Az emberi test napi 20 mg karnitint termel. A kiegyensúlyozott étrend (állati eredetű étel) további 100–300 mg karnitint adhat, míg az L-karnitin alapvető szükséglete 20 mg / testtömeg-kilogramm naponta (1000–1500 mg), és a megnövekedett energiafogyasztás miatt 2000–6000 mg / nap. Ilyen szükséglet csak speciális karnitin tartalmú termékekkel érhető el.
Gyermekek iránti igény
A karnitin hiánya újszülötteknél, leggyakrabban koraszülötteknél fordul elő; azt a karnitin bioszintézisének megsértése, vagy a vese „szivárgása” okozza. Az anyatej L-karnitint tartalmaz, azonban a keverékekben gyakorlatilag nincs karnitin alapú szójafehérje, és a tejtermékek tartalma a feldolgozás eredményeként csökken. Szerencsére az elmúlt 15 évben a csecsemőtápszerek legnagyobb gyártói az anyatej-helyettesítőben L-karnitint adtak.

A gyermek testében az L-karnitin szintézisének biokémiai folyamata csökken a szükséges enzimek hiánya miatt. A karnitin teljes szintézise körülbelül 15 éves korban kezdődik, így a karnitin további bevitele hozzájárul a gyermek testének növekedéséhez, és stunting esetén egyszerűen szükséges.
L-karnitin bioszintézis
Az L-karnitin saját szintézise a májban és a vesében jelentkezik. Ehhez két esszenciális aminosavat - lizint és metionint, valamint számos mikrotápanyagot - C, B6 vitamin, niacin, vas. A jó minőségű fehérjetartalmú élelmiszerek elégtelen fogyasztása és a szükséges mikrotápanyagok elégtelen bevitele miatt az L-karnitin szintézis lelassul.
Az L-karnitin csökkenését befolyásoló tényezők
Mivel a gyümölcsök és zöldségek nagyon kevés karnitint tartalmaznak, a vegetáriánus étrend a karnitin elégtelen beviteléhez vezethet. A vegetáriánusok a Lonza L-karnitin alapján készült karnitintermékeket használhatják anélkül, hogy elveszítenék elvüket, mivel ez a karnitin nem állati forrásokból származik, hanem egy speciális többlépcsős folyamaton keresztül szintetizálódik.

Az L-karnitin hiánya korlátozott étrend mellett is megfigyelhető (éhínség, alacsony kalóriatartalmú étrend).
A kudarc tünetei
Az L-karnitinhiány izomgyengeséget, fokozott fáradtságot, szív-, máj- és vesefunkciók elégtelenségét, a zsírlerakódás növekedését okozhatja. A biokémia szempontjából a karnitinhiány hipoglikémiához vezethet, ami a zsírsav-oxidációs folyamat lebomlása következtében a glükoneogenezis csökkenéséből és a keton-testek képződésének csökkenéséből adódik, a vérplazmában az FFA-tartalom egyidejű növekedésével.
A redundancia tünetei
Nem található.

Kémiai összetétel és nevek
Nevek: L-karnitin; w-vitamin
gamma-trimetil-béta-gidroksibutirobetain

Zsírok - a szervezet legfontosabb energia tartaléka
Bár a szénhidrátok a test fő tüzelőanyaga, a zsírsavak szintén jelentős szerepet játszanak az energiaforrásként. A magasabb állatok és növények organizmusa jelentős mennyiségű semleges zsírt tárolhat és tárolhat tartalék üzemanyagként. A semleges zsírt magas kalóriatartalom jellemzi (kb. 9 kcal / 1 g), és majdnem vízmentes formában tárolják intracelluláris zsírcseppek formájában, míg a glikogén (kb. 4 kcal / 1 g) nagyon hidratált és nem tárolható ilyen koncentrált formában. Az emberi szervezetben a máj, a vese, a szívizom és a vázizomzat sejtjeiben lévő oxidatív folyamatok által biztosított energia legalább fele a zsírsavak oxidációjával biztosítható. Az éhező vagy alvó állatokban, valamint a vándorló madarakban a zsír lényegében az egyetlen energiaforrás.
A zsírsavak béta-oxidációja
A zsírsav-oxidáció a mitokondriumokban, a sejtenergia-gyárakban, béta-oxidáció néven folyik. A zsírsavak oxidációja több metabolikus úton is előfordulhat, amelyek közül a mitokondriumokban előforduló béta-oxidáció az emberi test számára fontos. Ez utóbbi lényege a második szénatom oxidációjában a –COOH-ból, amely béta-helyzetben van, és az acetil-CoA-molekula hasítása. Ezután az acetil-CoA belép a citromsav-ciklusba (Krebs-ciklus), majd oxidálódik a légzési enzimrendszerben a végső cserélő termékekké, a CO2 és a H2O-hoz, és nagy mennyiségű energiát bocsát ki (ATP-molekulák). A zsírsavak oxidációjában az energiahozam háromszorosa, mint a glükóz oxidációjában. A zsírsavak oxidációjának fő szerepét a máj és az izomsejtek játszják.

A zsírsavak szállítása a belső mitokondriális membránon keresztül
Az oxidáció előkészítő szakasza a sejtek citoplazmájában előforduló zsírsav-molekulák előaktiválása. Egy zsírsav aktiválása magában foglalja a CoA és az ATP kölcsönhatásának reakcióját, aminek eredményeként alakul ki az acil-CoA zsírsav aktív formája. Az enzimet a tiokináz enzim katalizálja.

Az alacsonyabb zsírsavak a karnitintól függetlenül behatolhatnak a mitokondriumokba, de a hosszú láncú acil-CoA (Long-Chain Acyl-CoA) nem tud behatolni a mitokondriumokba és oxidálódik, ha nem képez acil-karitin-származékokat (Acil-karnitin). A mitokondriális belső membrán külső oldalán egy karnitin-palmitoil-transzferáz I (CPT I) enzim van, amely a hosszú láncú acil-CoA-t karnitinhoz juttatja acil-karnitin (acil-karnitin) előállítására; az utóbbi, a karnitin-acil-karnitin translokáz (CT) enzim segítségével képes behatolni a belső mitokondriális membránba. Ezután a belső mitokondriális membrán belső felületén lokalizált karnitin-palmitoil-transzferáz II (CPT II) hatására az acilkarnitin kölcsönhatásba lép az intramitokondriális CoA-val; ennek eredményeként szétesik, majd a szabad acil-CoA részt vesz a béta-oxidációs folyamatban, és a szabad karnitin a mitokondriumot a sejt citoplazmájává teszi.

Mitokondriumok - sejt energiaállomások

A mitokondriumok sejtsejtek - a sejtek citoplazmájában található - membrán szerkezetek. A mitokondriumok mérete hasonló a baktériumokhoz, és egyes tudósok egyedi tulajdonságait a sejtekben élő szimbiotikus aerob mikroorganizmusok tekintik. Ezt alátámasztja az a tény, hogy a mitokondriumoknak saját genetikai készülékük van, a baktériumokra jellemző minták szerint fehérjéket szintetizálnak.

A mitokondriumokban szénhidrátok, zsírsavak és aminosavak oxidálódnak széndioxidokká és molekuláris oxigénnel. Így a mitokondriumok az energiaszubsztrátok aerob égetésére szolgáló „tűzoltók” a test szükséges energiájának megszerzésével.
A mitokondriumok száma és helye
A mitokondriumok gyakran olyan cellákban helyezkednek el, amelyek közel vannak az ATP-t igénylő struktúrákhoz, amelyek a tevékenységük eredménye, vagy a cellás „üzemanyag” forrásaihoz, amelyekre szükségük van. Néhány sejtben, például májsejtekben, a mitokondriumok szabadon mozoghatnak a citoplazmában, míg másokban például az izomsejtekben a helyzetük többé-kevésbé fix. Az aktívan működő izomsejtekben a mitokondriumok rendszeres sorokban vannak elhelyezve a myofibrillek mentén. Ennek köszönhetően a mitokondriumokban kialakult ATP-molekuláknak nagyon rövid távolságra kell diffundálódniuk, hogy elérjék a myofibrilek összehúzódó elemeit. A mitokondriumok gyakran a citoplazma zsírcseppjeinek közelében helyezkednek el, amelyeket oxidációs folyamatokban használnak „üzemanyagként”.

A májsejtben (hepatocita) kb. 800 mitokondrium van, amelyek körülbelül 1 mikron átmérőjű gömböcskék. A mitokondriumok a teljes hepatocita térfogat mintegy 20–22% -át foglalják el.

A sejtekben a mitokondriumok száma növekszik, mivel a számuk befolyásolja a fizikai teljesítményt.
Mitokondriális szerkezet
A mitokondriumok méretei és alakja igen változatos, de mindegyiknek két membránja van - sima külső és belső, sok túlsúlyban és ráncban (cristae), amelyek a mátrix felé nyúlnak ki (a mitokondriumok belső területe). A membránok olyan térbeli struktúrát képeznek, amelyben sok különböző enzim található, amelyek a mátrixban a külső membránon, a belső membránon, az intermembrán térben találhatóak. A cristae jelentése a belső membrán felületének növekedése, amelyen a légzési folyamatokban részt vevő enzimek találhatók. A mátrix körülbelül 50% fehérjét tartalmaz; ez egy nagyon finom szerkezetű zselatin.

A membránok a permeabilitásban jelentősen eltérnek. A külső membrán a legtöbb oldott kis molekulatömegű vegyület számára átjárható; a belső membrán csak víz, kis semleges molekulák, például karbamid és glicerin, valamint rövid láncú zsírsavak számára áteresztő. A belső membrán e sajátossága miatt számos citromsav-ciklus enzim és a zsírsavak béta-oxidációs enzimei fizikailag és funkcionálisan elkülönülnek a mátrixban lévő citoplazmatikus medencétől.

A mitokondriumok munkája számos specifikus metabolit átadását igényli a belső membránon keresztül, amelyre több szállítási rendszer létezik. Különösen a hosszú láncú zsírsavakat a mitokondriumokban a „karnitin transzfer” szállítja.

Az acetil-L-karnitin (ALA) az L-karnitin származéka, és nemcsak izomsejtekben, hanem a központi idegrendszer sejtjeiben is megtalálható, ahol az acetil-kolin szintézisében fontos szerepet tölt be az acetilcsoportok - fontos neurotranszmitter, idegimpulzus adó és stimuláns - forrásaként CNS - valamint a központi idegrendszer sejtjeinek energiaellátásában. Az L-karnitinnal ellentétben az ALA behatolhat a vér-agy gáton (az agy vérgátlója), így az önálló termékként való felszabadulása indokolt, és az agyi aktivitás stimulálására szolgál.

Az ALA segít meghosszabbítani az idegsejtek élettartamát és javítja azok működését. Az ALA fogadása különösen fontos közép- és öregkorban. Különösen a vizsgálatok kimutatták, hogy az ALK gátolja az Alzheimer-kór kialakulását, javítja a memóriát, megakadályozza az idősek depressziójának előfordulását.

Azt is megállapították, hogy az ALA támogatja a szívfunkciót és befolyásolja a sperma eredetét, növelve a férfiak reprodukciós funkcióját.

Az L-karnitin élelmiszerforrása

Az L-karnitin fő mennyisége élelmiszerrel érkezik, főleg állati eredetű élelmiszerekkel (tej, hús). A gyümölcsök és zöldségek nagyon kevés karnitint tartalmaznak, így a vegetáriánus étrend gyengeséghez és csökkent fizikai erőnléthez vezethet a fizikai terhelés során.

L-karnitin-tartalom feldolgozatlan állati eredetű élelmiszerekben (mg / 100 g) t
bárány 190
szarvasmarha 150–160
marhahús 143
sertéshús 25
baromfihús 13
hal 3–10

Az L-karnitin tartalma a növényi eredetű nyers élelmiszerben (mg / 100 g) t
Gomba 2.6
sárgarépa 0.4
kenyér 0.4
rizs 0,3
banán 0,1
paradicsom 0.1

L-karnitin D-karnitin ellen

Az L-karnitin, mint sok más biomolekula, két változatban létezik, azonos kémiai összetételű, de különböző térbeli konformációval, L-karnitin (bal oldali) és D-karnitin (jobb formában). A karnitin két sztereoizomerje egymás tükörképe, és ez a különbség az emberi test számára teljesen eltérő értékhez vezet.

Az L-karnitin természetes forrásokban található, és csak biológiailag aktív szerepet játszik. A D-karnitin megzavarja a májban az L-karnitin bioszintézisét és elégtelenségét okozza. Az 1980-as évek elejéig az úgynevezett racém D-, L-karnitin kínált a piacon. A racemát egy kémiai úton előállított anyag mindkét izomer formájának keveréke. A karnitin racemát tisztítására szolgáló meglévő eljárások néhány százalékra csökkenthetik a D-karnitint, de csak a Lonza biotechnológia (mikroorganizmus-tenyészetek tiszta L-karnitin előállítására) lehetővé teszi, hogy egy ideális terméket kapjunk, amely teljes mértékben összhangban van az emberi természetgel.

Az alternatívák megjelenésével és a D-karnitin emberi szervezetre gyakorolt ​​esetleges negatív hatása miatt az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) 1984-ben megtiltotta a D-karnitin és a D-, L-karnitin forgalmazását az USA-ban. Jelenleg a Lonza L-karnitin túlnyomórészt a világban használatos, valamint a spanyol Tau-Sigma cég kémiailag szintetizált L-karnitin.
Teljesen tiszta L-karnitin
A Lonza a biológiailag tiszta L-karnitin sztereospecifikus szintézisének szabadalmaztatott egyedülálló módszerének köszönhetően jelenleg az egyetlen gyártó a világon, amely garantálja a nem kívánt D-forma 100% -os hiányát a végtermékben.

A Lonza tiszta karnitint (L-karnitin-Cristalline), L-karnitin L-tartarát (por) és L-karnitin magnézium-citrátot (granulátum) és L-karnitin-acetil-L- fiziológiailag aktív metabolitját termeli. Karnitin (por). A Lonza termékeket a világ vezető minőségbiztosítási szervezetei tanúsítják és kóser.

Karnitin és sport

Az összes többi zsírégetőtől eltérően, jelentősen növelve a zsírlerakódásokat (lipolízis) és a szabad zsírsavak (FFA) felszabadulását a vérbe, a karnitin önmagában nem vesz részt a lipolízisben, de részt vesz a zsírsavak hasznosításában, ezért hatása a leginkább észrevehető, ha sok FFA már jelen van a vérben: a karnitinnek köszönhetően a sejtmembránok zsírsavakhoz való áteresztőképessége jelentősen megnő, az energia felszabadulás fokozódik, és a test teljesítménye és tartóssága nő. FFA mennyiségének növelése a vérben hosszabb fizikai terhelés, aerobik, zsíros ételek fogyasztásával, kirakodó (alacsony kalóriatartalmú) étrendekkel történik; kisgyermekeknél megnövekedett zsírsavszinteket figyeltek meg a vérben. Ezért a karnitin szükséges a sportban, szélsőséges körülmények között, a fogyás étrendjével, a gyermekek növekedésének fokozása érdekében.
Erőképzés
A karnitin elősegíti az erő és az izomtömeg növelését, a stressz utáni gyorsabb helyreállítást a sejtekben az anyagcsere-folyamatok általános javulása miatt, amelyekben az aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb szükséges anyagok szabadabban behatolnak a sejtekbe, és a toxikus anyagcsere-termékeket eltávolítják a sejtekből.

Az erősítő edzés során a zsírsavak energiatermeléséhez hozzájáruló karnitin segít megőrizni az izomzatban lévő BCAA aminosavakat, azaz antikatabolikus hatást hoz létre. Ha zsírégetés nélkül szükséges növelni az energiatermelés szintjét, ajánlatos növelni az élelmiszerek zsírfogyasztását (napi 100 g-ig).

Az L-karnitin tulajdonsága, hogy megakadályozza a zsírszövetet a táplálkozás után, segíti a testépítőt, hogy versenyképes időszak után megtartsa a megkönnyebbülést, amikor a "szárítás" kimerülését követően visszatér az intenzív edzéshez az izomnövekedés és a magas kalóriatartalmú étrend számára. A karnitint a testépítő nyáron különösen igényli, mivel csökkenti az izomtömeg fenntartását elősegítő alapanyagcserét.
Aerob sportok
A karnitin elengedhetetlen az általános és különleges tartósság növeléséhez, mint a kocogás, úszás, evezés. A karnitint egy speciálisan magas zsírtartalmú étrendben használják, amely lehetővé teszi, hogy a hosszabb edzések során elkerülje a fogyást.

A karnitin kifejezett anabolikus és tonikus hatásának teljes ártalmatlanságával kombinálva különleges helyet foglal el a modern sportképzésben.

Karnitin és egészség

Karnitin súlycsökkenéshez Jól ismert, hogy csak az aerob edzés az alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva hatékony fogyást eredményez. A karnitin egyszerűen szükséges: biztosítja a zsírsavak és azok oxidált maradékainak hasznosítását, amelyek mennyisége a vérben drámai mértékben növekszik, csökkenti a szabad gyökök képződését, növeli az energia felszabadulását és a test tartósságát, támogatja a szívét, javítja a hangulatot. A karnitin bevitelének megkezdésével megkezdődik a stabil "égő" zsírszövet folyamat. (Egyébként a kis mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátok előtti és edzés előtti vétel hozzájárul a saját karnitin szintézisének gyorsabb megkezdéséhez a májban. Ezt a módszert ajánljuk karnitin tartalmú kiegészítők hiányában.)

Mérföldkövek a karnitin történetében

1905
Az orosz tudós V. Gulevich először karnitint fedezett fel egy izomszövet-kivonatban. Az új anyagot karnitinnek nevezték a latin szóból a carnis - meat.
1927
Meghatározták a karnitin kémiai szerkezetét, de biokémiai funkciójának kérdése hosszú ideig nyitva maradt.
1935
Strak (Strak) kiadása óta kezdett egy évtizedes intenzív kutatást a karnitin fiziológiai szerepéről.
1952
Frenkel (Fraenkel) megállapította, hogy az L-karnitin, a folsav és az akkoriban ismert egyéb B-csoportos vitaminok, szükségszerű növekedési tényező egy étvágány (Tenebrio molitor) számára. A Frenkel karnitint kapott a máj kivonatából, és W. vitamin nevet adott neki.
1958
A Fritz-tanulmányok (Fritz) kimutatták, hogy az L-karnitin stimulálja a zsírsavak oxidációját a mitokondriumokban. Így létrejött az L-karnitin alapvető szerepe a szervezet létfontosságú folyamataiban.
1970
Intenzív tanulmányok az L-karnitin funkcióiról a szervezetben és az ipari termelés módszereinek fejlesztése.
1973
Engel és Angelini közzétették az első jelentést az emberben a karnitinhiányról.
1973
A Szovjetunióban megkezdődött a DL - karnitin-klorid ipari termelése 20% -os oldat formájában a hazai DL - karnitin-klorid bevitelére. A kábítószert a "Vitaminok" civil szervezetben fejlesztették ki.
1980
Elkezdődik az L-karnitin ipari termelése és értékesítése. Több évtized telt el az L-karnitin felfedezése és széles körű alkalmazása között. Ezt megelőzően az L-karnitin kutatási célokra kis mennyiségben állt elő az állati izomszövetből történő extrakcióval.
1983
A svájci Lonza cég egyedülálló módszerrel rendelkezik az L-karnitin beszerzésére és az ipari megvalósításra a Visp-i üzemben (Visp, Svájc).
1984
Az FDA tiltja a karnitin racemát eladását az Egyesült Államokban.
1986
A 2. MOLGMI idegrendszeri kórházában. NI Pirogov (jelenleg RSMU) RAMS akadémikus vezetésével, prof. EI Guseva, az NPO Vitaminokkal (Prof. VM Avakumov) együttműködve, önkénteseken dolgozott ki és tesztelt egy karnitin-klorid injekciós formát 10% -os oldat formájában. Ez megkezdte a DL - karnitin-klorid (pl. Karnitin racemát) mély klinikai vizsgálatát az idegrendszeri betegségek kezelésében. (Bővebben)
1992-1996
Lonza biotechnológiai céget vásárolt Kurim városában (Kourim, Cseh Köztársaság), és megszervezte az L-karnitin termelését a kifejlesztett biotechnológia szerint. Ezt a divíziót Lonza Biotech sro-nak nevezték el.

1993
Független szakértői bizottság L-karnitin táplálékkiegészítő státusszal (GRAS - általánosan biztonságosnak minősítve). Ez a határozat azt is megállapította, hogy az L-karnitin szabad bortartalmú és borkősav- és citromsav-sók (L-karnitin-tartarát és magnézium-L-karnitin-citrát) formájában, napi 20 mg / testtömeg-kilogrammonként (1200 mg, 60 kg-os súly). ). Ez az adagolás európai országokban jogalkotási erővel rendelkezik. Most azonban gyakorlatilag ésszerű, ha naponta 2 vagy több gramm karnitint veszünk.
1993
Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma az intravénás beadáshoz 10% -os karnitin-klorid oldatot old meg.
1996
Lonza megvásárolja a Celltech Biologics-ot (Portsmouth, USA). Ezt az egységet Lonza Biologics néven hívják.

2000
A Lonza L-karnitingyártó üzemeit az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) és a nemzeti kábítószer-ellenőrző hatóságok vizsgálták, és megállapították, hogy megfelelnek az USP-nek (Amerikai Egyesült Államok Farmakopóája), az EP (Európai Gyógyszerkönyv), az FCC (Food Chemical Codex). Valamennyi Lonza termék a kóser elvek szerint készül.
2001
A 2001-es Experimental Biology nemzetközi konferencián Mueller beszámolt arról, hogy az L-karnitin orális adagolása javítja a hosszú láncú zsírsavak oxidációját. A méréseket egészséges személyeken végeztük a kilégzett szén-dioxid mérésével.
2002
Dr. William J. Kraemer, a Connecticuti Egyetem Kinesiológiai Tanszékének professzora, William J. Kraemer közzétette az L-karnitin-tartarát kiemelkedő tanulmányának eredményeit.
2004
A Lonza Biotech két fermentort (75 köbméterenként) indított.
2004
Az Orosz Egészségügyi Minisztérium közzétette az „Élelmiszerek és biológiailag aktív anyagok ajánlott fogyasztási rátái” című kiadványát, amely az élelmiszer-nyersanyagok biometriai vagy kémiai szintézisével nyert L-karnitin napi fogyasztási rátáit állapítja meg:
megfelelő mennyiség - 300 mg;
a felső megengedett szint 900 mg.
Ez az arány még alacsonyabb, mint az európai, ami gyakorlatilag értelmetlen a karnitin tartalmú kiegészítők hatékony alkalmazására.
2004
Wutzke megerősítette a Muller-tanulmány (Mueller, lásd fent - 2001) kezdeti eredményeit egy másik módszerrel. Azt is kimutatta, hogy az L-Carnipure® L-karnitin L-tartrát orális bevitele enyhén elhízott felnőttek esetében növeli a hosszú láncú zsírsavak oxidációját.
2005
Az L-karnitin a felfedezés századfordulóját jelezte.