Trigliceridek a vér biokémiai elemzésében

• Megelőzés

Szoktuk, hogy a koleszterin gonosz. Miért? Mert a médiában sok anyag található a káros plakkok, szívroham és stroke témakörében, ami természetesen a koleszterin okozója. Sőt, nem mindenki tisztában van azzal, hogy ez az anyag a test normális működéséhez szükséges (problémák merülnek fel, amikor bőséges), feltételesen "rossz" és "jó" lehet.

De a vér biokémiai elemzésében az LDL-nek figyelmeztetnie kell. Miért és mit kell tenni - olvass tovább.

A koleszterin fő típusai és jellemzői

Önmagában a koleszterin gyakori zsíralkohol. Ez az alkotóelem egy építőanyag szerepét (sejtmembránok alkotják), és közvetlenül részt vesz a szteroid hormonok szintézisében. A rész az ételekkel érkezik, a másik a szervezet által önállóan készül.

A vérben lévő anyag tartalmának meghatározásához (és annak feleslegét - ha szükséges) speciális elemzést tesz lehetővé. Ugyanakkor megmutatja a teljes, káros és hasznos anyagok tartalmát.

Tehát a koleszterin és annak típusai:

1. Összességében átlag. A frakciók egy sorából áll, és nem elég informatív.
2. Rossz LDL-koleszterin - mi ez? Ez egy kis sűrűségű lipoprotein, amelynek tartalma nem haladhatja meg a 4 mmol / l-t. Ha az LDL-koleszterin-frakció megemelkedik, akkor ez a komponens felhalmozódik a belső artériás és vaszkuláris falakon, majd plakkok jelennek meg, lumen blokkolódik, vérrögképződés és atherosclerosis alakul ki. A legveszélyesebb a magas LDL-koleszterin a cukorbetegek számára. Először is, az orvosok egy étrendet írnak fel a betegeknek, és ha nem segít, akkor a gyógyszeres kezelés. Az orvos látogatásának szigorítása nem lehet - a magas LDL a szívrohamok és a stroke fő oka. A jelző túl alacsony? Ez nem ijesztő.
3. A HDL-koleszterin jó, ez hasznos. De normálisnak kell lennie - alacsony HDL-koleszterinszint mellett a szívbetegségek kockázata nő. HDL koleszterin - mi ez? Ez egy nagy sűrűségű lipoprotein anyag, amely felelős a káros koleszterin feldolgozásáért. Általában a túlzott fizikai terhelés és az alkoholfogyasztás csökken. Az 1 mmol / l sebesség kritikus. Ha egy személy már szívrohamot és stroke-ot szenvedett, a kritikus sebesség 1,5 mmol / l-re emelkedik.
   A trigliceridek szintjét külön-külön mérjük - a testben létrejövő speciális zsírformát. Fokozódásuk általában nem megfelelő fizikai aktivitással, túlsúllyal, magas szénhidráttartalommal, dohányzással, alkoholfogyasztással jár. Ha megemelkedik a vér trigliceridszintje, akkor a biokémiai vérvizsgálatban az LDL c valószínűleg túl magas lesz, és a HDL alacsony.
4. A lipoprotein (rövidítve PL) a rossz koleszterin genetikai változata. Figyeljük meg ezt a pontot, amikor a biokémiai vérvizsgálatban az LDL kérdésére válaszolunk. A megemelkedett gyógyszerek jelentős kockázati tényező a korai zsíros plakkok és ennek következtében a szívkoszorúér-betegség szempontjából.

Ugyanakkor maga a test jó koleszterint állít elő, a rosszat pedig táplálékkal látják el. Minél többet fogyaszt az állati zsír, annál kevésbé mozog, annál nagyobb a plakkképződés kockázata. A testtömeget is figyelemmel kell kísérni - és ez egészségügyi, nem esztétikai kérdés.

A tesztelésre vonatkozó jelzések

Különböző források szerint a lakosság legalább 10% -ának van hypercholesterolemia.

Minden felnőttnek tudnia kell, hogy a HDL-koleszterin és az LDL vérvizsgálatban van, milyen indikátorok a normák, és mit kell tennie, ha eltérnek az adott értékektől.

A következő esetekben ajánlott a koleszterinszint vérvizsgálata:

• Két évesnél idősebb gyermekek, ha a szülőknek ez az anyag megemelkedett (azaz 240 mg / dl vagy annál nagyobb);
• A 20-35 éves férfiaknak és a 20-45 éves nőknek 5 évente vagy gyakrabban kell szövegeket vezetniük, ha erre megfelelő jelzések vannak;
• Az orvos előírta, hogy meghatározza a diéta vagy a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.

Az adatok elemzése lehetővé teszi az ateroszklerózis kockázatának, a máj szintetikus funkciójának és a lipid anyagcsere problémáinak gyors felmérését.

Magas és alacsony koleszterinszint: okai

Az LDL-koleszterin káros anyag, amelynek magas tartalma a kóros állapot kialakulásához vezet.

A növekedés oka:

• öröklődés;
• Biliaris cirrhosis;
• Helytelen táplálkozás;
• diabétesz;
• hypothyreosis;
• Májbetegség;
• A prosztata daganatai, rosszindulatú természetű hasnyálmirigy;
• glomerulonephritis;
• alkoholizmus;
• hypercalcaemia;
• porphyria;
• terhesség
• Szívroham, vaszkuláris és szívbetegség;
• A petefészkek eltávolítása;
• És így tovább.

Ha kevés jó anyag van, hibáztatod:

• Májbetegség;
• pajzsmirigy-túlműködés;
• anémia;
• Gyenge táplálkozás, alultápláltság;
• szepszis;
• cirrózis;
• Tumorbetegségek;
• A tüdő elzáródása;
• Arthritis.

Vagyis szinte bármilyen akut vagy krónikus betegség befolyásolhatja a vérben lévő zsíralkohol tartalmát.

Magas LDL - csökkenti vagy nem

LDL biokémiai vérvizsgálatban - mi ez? Az első a súlyos patológiák kialakulásának kockázata. A szint csökkentése lehetővé teszi, hogy:

• Állítsa le a koleszterin plakkok képződését;
• Szélesebb artériák;
• A koleszterin lepedék megakadályozása;
• Csökkentse a szívinfarktus, a stroke, a perifériás artériás betegség kockázatát;
• A koronária, nyaki carotis, agyi, combcsont artériák szűkítése.

Ha nem történik semmi, akkor a probléma halad, és már írtuk a fenti következményekről. De az öngyógyítást nem szabad alkalmazni - az orvosnak terápiát kell folytatnia.

Így a koleszterin egyszerre egy barát és egy ellenség. Ha a káros LDL-koleszterinszint nem emelkedik, és az egészséges HDL-koleszterin (amit a koleszterin a fentiekben leírtak) nem csökken, az ember egészséges és jól érzi magát. Mivel mindig könnyebb megelőzni a betegséget, mint kezelni, figyeljen az egészségére. És ha a probléma már megnyilvánult, ne habozzon kezelni.

LDL-koleszterin a vérben: az elemzés és az elemzés értelmezése

A koleszterin minden sejtfalban jelen van, és aktívan részt vesz a létfontosságú anyagok szintézisében. Egy személy nagy mennyiségű lipidet kap az élelmiszerből, de a maximális aránya a májban szintetizálódik. Rossz és jó koleszterinszint van, és a vérvizsgálat segítségével lehetséges meghatározni a szintjüket.

A rossz az LDL-koleszterin, amely nagy koncentrációban képes az artériás falakon elhelyezkedni és ateroszklerotikus plakkok megjelenését okozni. Felhalmozódásuk azt eredményezi, hogy a keringési rendszer véredényei erősen keskenyek, elveszítik a rugalmasságukat és az atherosclerosis kialakulását.

LDL-koleszterin - mi ez a mutató?

Az LDL-koleszterin egy kis sűrűségű lipoprotein, amelyet gyakran „rossz koleszterin” -nek neveznek.

A koleszterin egy természetesen előforduló lipid, amely az alábbi módon jelenhet meg az emberekben:

• a legtöbbet a máj termeli
• a vegyület körülbelül 20% -a étkezéssel jut be a szervezetbe

A koleszterin a vérben kering a komplex vegyületek részeként, és különböző funkciókat lát el az emberi szervezetben:

1. a sejtmembránok építőanyagaként szolgál
2. aktívan részt vesz a nemi hormonok fejlesztésében
3. antioxidánsokat szállít az emberi testbe, vagyis azokat az anyagokat, amelyek segítik a sejtek védelmét a negatív hatásoktól
4. részt vesz az epesav termelésében, aminek következtében a test elnyeli a zsírokat
5. aktívan részt vesz a sejtek metabolizmusában

A testben elvégzett funkciók szerint következik, hogy a koleszterin nélkülözhetetlen anyag. Azonban nem minden olyan egyszerű.

Az a tény, hogy a vérben két formában kering: HDL és LDL koleszterin:

• A HDL-koleszterin olyan vegyület, amely nagy sűrűségű lipoproteinekből vagy alfa-lipoproteinekből áll. Ha az ilyen koleszterin nagy mennyisége felhalmozódik a szervezetben, elkerülhető a különböző szívbetegségek kialakulása. Abban az esetben, ha egy ilyen vegyület koncentrációja nagymértékben csökken, akkor a szívinfarktus és a stroke valószínűsége magas. A nagy sűrűségű lipoprotein fő feladata a koleszterin felesleges visszatérése a májba, amelyből epesavak formájában választódik ki.
• Az LDL rossz koleszterinnek tekinthető, amely magában foglalja az alacsony sűrűségű lipoprotein LDL-t vagy béta-lipoproteint. Egy ilyen elem megnövekedett koncentrációja veszélyes, mert felhalmozódik az artériás falakon és az atheroscleroticus plakkok megjelenését okozza. Ugyanakkor a rossz koleszterin szintén hasznos funkcióval rendelkezik, mivel semlegesíti a veszélyes toxinokat, és így segít fenntartani a normális immunrendszert.

Előkészítés és elemzés

A vérmutató szintjének megállapításához biokémiai elemzést kell végezni.

A koleszterinszint vérvizsgálata meglehetősen gyakori eljárásnak tekinthető, amelyet bármely orvosi intézményben végre lehet hajtani.

A modern technológiának köszönhetően ma nem tudunk pontos eredményeket elérni. Ugyanakkor, a hibák elkerülése érdekében a betegnek ajánlott bizonyos szabályok betartása.

A tény az, hogy az italok, az alkohol, a nikotin és az élelmiszer torzíthatja az elemzés eredményeit, és befolyásolhatja a koleszterin-mutatókat. Ezért a vizsgálatot az étkezés előtt reggel kell végezni, az utolsó étkezésnek 8-12 órával a laboratóriumba való látogatás előtt kell lennie.

Néhány nappal az elemzés időpontja előtt ki kell zárni az étrendből az összes zsíros és sült ételeket, abbahagyni a dohányzást és az alkoholtartalmú italokat. Abban az esetben, ha a beteg gyógyszert szed, akkor erről tájékoztatni kell az orvost.

Az antibiotikumok, fibrátok, vitaminok, hormonok, diuretikumok és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek befolyásolhatják a szervezet koleszterinszintjét.

A testben lévő koleszterinszint meghatározásához vért veszünk. Jellemzően ez az eljárás néhány percet vesz igénybe, és az eredményeket a következő napon kaphatja meg.

Ilyen vizsgálatot általában akkor végeznek, ha a betegnek a következő kórképei vannak:

• diabetes mellitus
• szívbetegség
• magas vérnyomás

Abban az esetben, ha az egyik szülőnek magasabb a koleszterinszintje, akkor a gyermeket is tesztelik. Ezt követően a szakorvos előzetes vizsgálatot írhat elő az előírt terápia hatékonyságának értékelésére.

Általában a koleszterin vérvizsgálatát írják elő:

1. az artériák ateroszklerotikus változásainak kockázatértékelése
2. meghatározza a máj működését és általános állapotát
3. a lipid anyagcsere-meghibásodás kimutatása

További információ a koleszterinről a videóban található:

Ezenkívül a koleszterin vérvizsgálata akkor is elvégezhető, ha kiderül, hogy a HDL koleszterin-frakciója csökkent-e vagy normális.

Normális koleszterin a szervezetben

Nőknél az LDL aránya 20-45 éves korban 1,48-4,12 mmol / l. 50 év elteltével a rossz koleszterin tartalma 2,28-5,21 mmol / l-re emelkedhet, ami a fiziológiai norma. A normák korlátainak növekedése a menstruációs szünet bekövetkeztéből fakadó hormonális folyamatoknak köszönhető.

Az erősebb nemek képviselői esetében az LDL-koleszterinszint 20-45 év alatt 1,6-4,82 mmol / l, 50 év elteltével a mutató 2,5-5,3 mmol / l-re emelkedhet Fontos megjegyezni, hogy a férfi testben a normális koleszterin-tartalom különösen fontos szerepet játszik. Az a tény, hogy az ember testében a káros koleszterin sokkal gyakrabban és gyorsabban halmozódik fel, és ez hormonális tulajdonságainak köszönhető.

Az eltérések okai és veszélye

A „rossz koleszterin” magas szintje anginát, koszorúér-betegséget és miokardiális infarktust okozhat.

Ebben az esetben, ha a vérvizsgálat a koleszterinszint emelkedését mutatta, ez a következő rendellenességeket jelezheti:

• veleszületett hiperlipidémia
• diabetes mellitus
• hypothyreosis
• vesebetegség
• onkológiai hasnyálmirigy
• a hepatobiliaris rendszer sérüléseit

Bizonyos esetekben az egészségtelen életmódban túl magas a koleszterinszint. Az LDL fokozható az alkoholizmusban és a túlsúlyban szenvedőkben, valamint a túl zsíros ételek gyakori használatával. A terhesség alatt a koleszterin enyhe emelkedése fordulhat elő.

A kórosan alacsony koleszterinszint a szervezetben lehet:

• bizonyos típusú vérszegénységek
• gyógyszer
• pajzsmirigy-túlműködés
• éhezés
• súlyos égési sérülések
• májrák
• csontvelő sérülése
• krónikus tüdőbetegség
• súlyos májbetegség
• vérmérgezés
• tuberkulózis

A testben a koleszterin szintjének növelése érdekében bizonyos élelmiszerekkel, és mindenekelőtt a tojással, kaviárral, sajtokkal és májral kell kitöltenie diétáját.

Hogyan normalizálható a koleszterin?

Az orvos által előírt kezelés a vér LDL-szintjétől függően.

Túl magasan azonosítva fontos csökkenteni a szervezetben a káros koleszterin koncentrációját és megakadályozni az atherosclerosis előrehaladását és egyéb veszélyes következményeket. Az időben történő kezelés segíti az új ateroszklerotikus plakkok kialakulásának lassítását a véredényekben, csökkenti a meglévő koleszterin lerakódások sűrűségét és kibővíti az artériák lumenét.

Mindez lehetővé teszi a szívinfarktus, a stroke és a perifériás artériák más patológiáinak valószínűségének csökkentését. Ezen túlmenően a kezelés magában foglalja az artériák tisztítását, amelyek kontrollálják az alapvető belső szervek és testrészek működését.

A testben lévő koleszterinszint helyreállításához szükség van az étrend felülvizsgálatára és a túl zsíros ételek megszüntetésére. A diétát magas rosttartalmú élelmiszerekkel kell tölteni. Emellett elengedhetetlen, hogy figyeljék a súlyát, rendszeresen gyakoroljanak és tartsák be az egészséges életmódot.

Pozitív dinamika hiányában a beteg beadható:

1. sztatinok
2. fibroinsav
3. epesav gyógyszerek
4. omega-3 vitaminok és zsírsavak

A magas koleszterin-tartalmú betegeket olyan gyógyszerekkel lehet kezelni, mint a sztatinok. Segítségükkel csökkenthető a testben lévő rossz koleszterin tartalom, elkerülhető a szívroham és a stroke, valamint javítható az életminőség. A csoport leghatékonyabb gyógyszerei a következők:

• simvastatin
• fluvastatin
• rozuvasztatin
• Atorvasztatin-kalcium
• Pravasztatin-nátrium

Az előírt kezelésen kívül növényi eredetű sztatinokat, azaz C-vitamint és B3-at is használhat. Ezen túlmenően annyi sertést, halolajat, kurkumint, bazsalikomot, articsóka, zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania.

Bizonyos esetekben az ellenkező helyzet akkor fordul elő, amikor a testben lévő koleszterinszint jelentősen csökken. Valójában az ilyen állapot nem a szokás változata, és veszélyes lehet. A vérben a koleszterin hiánya azt sugallja, hogy a szervezetnek nincs helye a hormonok előállításához és az új sejtek építéséhez szükséges anyaghoz. Ez a helyzet komoly veszélyt jelenthet először az agy és az idegrendszer számára, mivel a depresszió és a memória problémák jelentkezhetnek.

Hibát észleltem? Válassza ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, hogy elmondja nekünk.

Az ldl és a hdl indikátorai a vér biokémiai analízisében

Egy ilyen elemzés, amely a gyógyászatban széles körben ismert, mint a vér biokémiai vizsgálata, lehetővé teszi annak megértését, hogy a belső szervek milyen jól működnek és milyen betegségek alakulnak ki a szervezetben. Például az elemzésben a koleszterin (chol) sokat mondhat a lehetséges patológiákról.

Koleszterin típusok

A koleszterin zsíralkohol, a sejtmembránok, a női és a férfi hormonok képződésének alapja. Ennek az anyagnak a nagy többsége (80%) a májból származik, a többit az elfogyasztott ételből a szervezetbe juttatja. Egy kis mennyiségű koleszterin elegendő ahhoz, hogy a test működjön. A felesleg veszélyes: plakkokat és vérrögöket hoz létre a szív- és érrendszeri betegségeket fenyegető edényekben.

teljes

A teljes (teljes) koleszterin frakciókból áll, a beteg állapota attól függ, hogy melyik térfogatú. Tehát, egy egyenlő általános chol, egy személy lehet teljesen egészséges, és egy másik (sokkal rosszabb koleszterin a vérben) veszélybe kerülhet a szívroham.

A vér koleszterinszintjének biokémiai elemzése nem több, mint 5,2 mmol / l. Ez azonban egy nagyon feltételes mutató, amely nem tartalmaz konkrét információkat. Csak a töredék és a normák által a chol megfejtése ad képet az emberi egészség állapotáról.

lipoproteinek

A zsírok szállítása a folyékony közegben való mozgásképtelensége miatt lipoproteinek (LP) - lipid maggal és zsírokból és fehérjékből álló membránokból álló komplex anyagok.

A lipoproteinek célja nem korlátozódik a lipidek átadására az egész testben: az LP-k a háromrétegű sejtmembránok (membránok) alapját képezik, és önállóan részt vesznek a sejt életfunkcióiban. A koleszterin biokémiai elemzéséhez fontos az alacsony és nagy sűrűségű lipoproteinek.

LDL (LDL, LDL) - alacsony sűrűségű lipoproteinek, a rossz koleszterin forrása. Az angol szinonim chol ldl közvetlen az LDL-re is utal, amely szó szerint „LDL direkt koleszterin” -ként fordul elő.

Az LDL a fő hordozók, amelyek a koleszterint a szervezet rendszereibe irányíthatatlanul szállítják. Ha a chol feleslege van, a véredények falain felhalmozódik a plakk, ami bonyolítja a véráramlást, beleértve a fő szerveket is (szív és agy), és lehet szívroham vagy stroke kialakulásának oka. Emellett az LDL-koleszterin frakció megnövekedett szintje ateroszklerózist, hasnyálmirigy patológiát jelez.

A „ravasz” LDL nem ér véget: a veszélyes betegségek kialakulása nemcsak a vérben lévő lipoproteinek szintjétől, hanem méretétől is függ. A kis és tömörített LDL (ami a B fenotípushoz kapcsolódik) bármely tartalom esetében megháromszorozhatja a koszorúér-betegség kockázatát.

A biokémiai analízisben az LDL normál értéke 1,3-3,5 mmol / l. Tekintettel a nemekre és az életkorra, az adatok némileg eltérnek a táblázatokból.

Nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL-ek) vannak, amelyek nem egyfajta koleszterin, hanem tükrözik a beteg állapotát az elemzésben.

A VLDL funkciója a szervezetben kialakult trigliceridek (semleges zsírok, trigliceridek, TG) szállítása a májból a zsírszövetekbe. TG - ezek a lipidek, amelyek nemcsak a májban képződnek, hanem kívülről is táplálékkal jönnek. Céljuk a tartalék zsírok energiaköltségekre történő felhalmozódása.

A vér biokémiai analízisében lévő triglicerideket külön sorban írjuk, az 1,7-2,2 mmol / l általános sebességre összpontosítva.

A hidrolízisreakció eredményeként a VLDL LDL-be transzformálódik. A nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek normál tartalma 0,13–1,0 mmol / l.

Ha a VLDL értéke eltér a normától (megnövekedett vagy csökkentett), akkor ez egyértelmű jele annak, hogy megsértették a lipid anyagcserét, melyet különböző súlyosságú kardiovaszkuláris és endokrin betegségek kísérnek.

HDL - nagy sűrűségű lipoproteinek, vagy röviden: jó koleszterin. A HDL-koleszterin töredékének tekintendő vérvizsgálatban. A HDL a legkisebb mennyiségű cholot tartalmazza, és hasznos munkát végez a szervezet számára: felesleges LDL-koleszterint adnak a májba, ahol epesavakká dolgoznak.

Ha a HDL-koleszterin frakció kórosan megemelkedik, akkor figyelmezteti Önt az elhízásról, és ami a legfontosabb, a szervezet szinte bármilyen létfontosságú rendszerének betegségeihez kapcsolódó következményeiről. Az alacsonyabb HDL érték figyelmezteti tulajdonosát a máj, a vesék, az anyagcsere, a nyomás problémáira.

Van egy nem hdl-koleszterin-jelölés, amely szó szerint a "HDL-mentes koleszterin" kifejezésre utal, azaz a rossz koleszterin.

A standard HDL-koleszterin értéke 0,8-2,2 mmol / l, amelyet az orvos a nem és az életkor alapján állít be, ami szintén egyértelműen látható a fenti táblázatokban. A HDL abszolút normája a férfiak vérében 0,7-1,73 mmol / l, nőknél –0,86-2,2 mmol / l.

A HDL azonban csak az egészségi állapot relatív mutatója, amelyet a teljes koleszterin és az LDL-hez képest figyelembe kell venni. Ehhez van egy atherogenitási együttható (CA), amelyet a vér biokémiai elemzésének adatai alapján számítanak ki: CA = (teljes koleszterin - HDL) / HDL.

A rendellenesség okai

A megnövekedett LDL leggyakoribb oka a kiegyensúlyozatlan étrend, amely nagy mennyiségű állati zsírt, cukrot és sót tartalmaz. Ezenkívül számtalan betegséget is számíthat, amelyek a rossz koleszterin növekedését provokálják. A főbbek a következők:

• kolesztázis (a nyombélbe belépő epe mennyiségének csökkenése a szintézis vagy a kimenet funkciójának lebomlása miatt);
• vesebetegségek, miközben az anyagcserét megzavarják;
• pajzsmirigy-betegség, amely a szervek és rendszerek megzavarásához vezet;
• diabetes mellitus (hormonális rendellenességek);
• alkoholizmus (befolyásolja a máj minőségét);
• az elhízás (a szív- és érrendszeri betegségek óriási kockázata);
• örökletes tényező, amely gyakran jelzi a bőr sárga foltjait;
• trombózis - betegség, amelynek során a vérrögök főleg perifériás edényekben képződnek.

Az alacsony LDL-érték:

• a belső szervek (máj, vese, mellékvese, bél) és gonádok működésének megzavarása;
• hypothyreosis (túlzott pajzsmirigyhormon-termelés);
• rákos sejtek megjelenése a vérképződés központi szerveiben - a vörös csontvelőben vagy a csecsemőmirigyben;
• akut fertőző betegség;
• ízületi gyulladás;
• a B12-vitamin hiánya;
• a légzőrendszer patológiája;
• öröklődés.

A HDL (HDL-koleszterin-frakció) fokozott értékkel tájékoztatja az egészséges test atherosclerosis és egyéb súlyos szív-érrendszeri betegségek elleni védelméről. Ha a növekedés jelentős, akkor figyelmeztet a genetikai kudarcra, a krónikus alkoholizmusra, a máj vagy a pajzsmirigy problémáira. A HDL-növekedés az inzulin és a kortizon-bevitel miatt is előfordulhat.

Az alacsony HDL okai a cukorbetegség, a IV. Típusú hyperlipoproteinemia (a májban képződött trigliceridek metabolikus egyensúlyhiánya), a vese- és májbetegségek, valamint az akut fertőző betegségek.

Ha a teljes koleszterinről (nagyon feltételes indikátorról) beszélünk, akkor a növekedés tekinthető a megfelelő táplálkozás, az elégtelen testmozgás, a dohányzás, a genetikai hajlam, a túlsúly, a rendszeres terhelések figyelmen kívül hagyásának. Emellett a teljes koleszterin növekedése is összefügg az évek számával, amelyet a táblázatokban világosan bemutatunk (lásd fent).

Az alacsony teljes koleszterinszint közvetetten figyelmezteti Önt a szigorú étrendre, a nagy mennyiségű cukorra és az elfogyasztott élelmiszerek kis mennyiségű zsírjára, az élelmiszerek gyenge felszívódására, a máj és a pajzsmirigy meghibásodására, állandó stresszre, anémiára.

Ki kell tesztelni a koleszterinszintet?

Biokémiai vérvizsgálatokat ajánlunk a következő egyének számára:

• két évnél idősebb gyermekek, öröklődéssel nőttek az LDL;
• férfiak 20 és 35 év között (5 évente);
• 20-45 éves korú nők (5 év alatt 1 alkalommal);
• betegeknél, akiket a kezelés során tesztelésre szántak.

kezelés

Az LDL-koleszterin káros frakciójának csökkentése érdekében az orvos először a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszert írja elő. Hasznos termékek: növényi olajok (napraforgó, olívaolaj, lenmag, mogyoró, kukorica), sovány hús és tojás (mért mennyiségben), zöldségek (korlátozás nélkül), baromfi bőrmentes, gabonafélék, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, fokhagyma, diófélék az ételek (pisztácia, mandula, dió), bab, sült alma, egyéb gyümölcsök, citrusfélék mellett.

Az étrendből ki kell zárni az állati zsírokat, konzerveket, egzotikus vajokat (például tenyér), gyorsétteremt (forró kutyák, hamburgerek, shawarma, chipek, fánk, csokoládé, szénsavas italok), édességeket, süteményeket, fagylaltot.

A táplálkozás korrekciójával párhuzamosan el kell hagynia a rossz szokásokat: dohányt és a kanapén feküdt. Futás, úszás, gyaloglás, sportlétesítmények (aerobik, formázás, Pilates) javítják az egészséget és növelik az egészséges koleszterinszintet.

Nehéz esetekben, amikor az étrend és az életmód változása nem segít, az orvos sztatinokkal, fibrátokkal, nikotinsavval történő gyógyszeres kezelést ír elő. A gyógyszereket szigorúan egyénileg választják ki, az önkezelés helyrehozhatatlan kárt okozhat az egészségre.

Ha a HDL-koleszterinszint csökken, akkor az omega-3 zsírsavat tartalmazó élelmiszerekre is szükség van: vaj és olívaolaj, tengeri hal, dió, melléktermékek (máj, vese, agy), kemény sajt, zöldség, gyümölcs, citrusfélék, zöldek. A jó koleszterinszint növelése a dohányzás és az alkoholfogyasztási szokások kivételét is jelenti. Az étrend kiegészítését a kábítószerekkel és vitaminokkal az endokrinológus a vér biokémiai elemzésének részletes eredményei alapján választja ki.

Az LDL és a HDL-koleszterin szabályozásával elkerülhető a komplex és veszélyes betegségek kialakulása és az egészség javítása.

Koleszterin vagy koleszterin a vér biokémiai elemzésében

A teljes koleszterin-teszt a lipid panel vagy a lipid profil, másrészt a lipid rendellenességek, például a koleszterin (teljes, HDL és LDL) és a trigliceridek kimutatására szolgáló vérvizsgálat.

A koleszterin egy puha, viaszos zsír, amely számos fontos funkciót lát el a szervezetben. A túl sok koleszterin azonban:

1. szívbetegség
2. sértés
3. atherosclerosis, eltömődött vagy edzett artériák

A férfiaknak rendszeresen ellenőrizniük kell a koleszterinszintet a 35 éves kortól kezdődően. A nők esetében meg kell kezdeni a koleszterinszint mérését 45 éves korban. A védelem érdekében ötévente, 20 évvel kezdődően tesztelheti a koleszterinszintet.

Ha cukorbetegség, stroke, magas vérnyomás, bármilyen szívbetegség diagnosztizálódik, vagy ha a koleszterinszintet csökkentő gyógyszereket szed, minden évben ellenőrizze a koleszterinszintet.

Vér-koleszterin

A biokémiai analízisben a vér koleszterinszintjét a következő paraméterek tükrözik: teljes koleszterin, trigliceridek, LDL koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein vagy LDL), nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin (HDL) és K_és.

Atherogén együttható (K_és) - az atherosclerosis kockázatának számított mutatója.

Az atherogenitási együttható kiszámításának képlete (K. T_és)

, ahol H a teljes koleszterin, a HDL koleszterin (nagy sűrűségű lipoprotein)

Atherogenitási arányok:

• 3 - normál
• 4-ig - megnövekedett indikátor, az étrend csökkentése és a fizikai aktivitás növelése érdekében
• 4 felett - az ateroszklerózis magas kockázata, kezelésre van szükség

Teljes koleszterin

Teljes koleszterin - a vérben lévő koleszterin mennyisége. A magas szint hozzájárul a szívbetegségek fokozott kockázatához. Ideális esetben a teljes koleszterin 200 milligramm / deciliter alatt legyen (mg / dl) vagy 5,2 millimól literenként (mmol / l).

A teljes koleszterin aránya 3,6 mmol / l és 7,8 mmol / l között van

LDL (rossz) koleszterin

LDL A koleszterin egy alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL). Néha "rossz" koleszterinnek nevezik. Túl sok vér a vérben zsírlerakódásokat (plakkokat) eredményez az artériákban (atherosclerosis), ami a véráramlás csökkenéséhez vezet.

Az LDL (LDL) koleszterin nem haladhatja meg a 130 mg / dl (3,4 mmol / l) értéket. 100 mg / dl alatti (2,6 mmol / l) szint kívánatos, különösen cukorbetegség, szív- vagy érrendszeri betegségek esetén.

LDL-koleszterin. A férfiakra vonatkozó normák 2,02–4,79 mmol / l, nők esetében 1,92–4,51 mmol / l.

Ajánlott koncentrációk

Az LDL-koleszterin (LDL) ajánlott kerete, amelyet az American Heart Association, az NIH és az NCEP (2003) fejlesztett ki (vegye figyelembe, hogy a koncentrációk csak tájékoztató jellegűek).

Az alacsony HDL-sel rendelkező magas LDL a kardiovaszkuláris betegségek további kockázati tényezője.

Az LDL szintjének normalizálásának módjai

A leghatékonyabb megközelítés az, hogy a teljes zsír minimalizálása mellett a hasüregben (zsigeri zsírban) található zsírtartalékokat minimalizáljuk. Javasoljuk, hogy hagyjon fel sült ételeket, cigarettát és alkoholt. Az étrendnek tartalmaznia kell a többszörösen telítetlen zsírsavat (Omega-3), a zöldeket, a friss zöldségeket, a bogyókat, a gyümölcsöket, a hüvelyeseket tartalmazó élelmiszereket. Rendszeres edzés is ajánlott, a stressz elkerülése és az optimális testsúly fenntartása szükséges.

A szakértők szerint a lipid anyagcsere-rendellenességek kezelésének minden esetben a kockázati tényezők megszüntetésével és a koleszterinszint-csökkentő étrend megkötésével kell kezdődnie. Ugyanakkor a diétázás monoterápiában csak akkor vehető figyelembe, ha a beteg készen áll arra, hogy egész életen át megfigyelje.

Az orvostudományban a gyógyszerek öt fő osztályát használják a lipid anyagcsere rendellenességek korrigálására:

• Metilglutaril-CoA reduktáz inhibitorok („sztatinok”): lovasztatin, pravasztatin, szimvasztatin, atorvasztatin, fluvasztatin, cerivasztatin, rosuvasztatin, pitavasztatin.
• Fibrátok: fenofibrát, simfibrát, ronifibrát, ciprofibrát, etfibrát, klofibrát, bezafibrát, alumínium-klofibrát, gemfibrozil, klofibrid.
• Nikotinsav és niacin származékai: niacin (nikotinsav), niceritrol, nikotin-alkohol (piridil-karbinol), nikofuranóz, alumínium-nikotinát, acipimox.
• Anyagok, amelyek fokozzák az epesavak kiválasztását: cholestepol, colextran, kolesztiramin, kerekek.
• Egyéb lipidcsökkentő gyógyszerek és fitopreparációk: a yakortsev kúszó kivonatai, dextrotyroxin, probucol, tiadenol, benfluorx, megutrol, omega-3-zsírsavak, magnézium-piridoxális 5-foszfát-glutamát, ezetimib és polikozanol.

Mivel az LDL részecskék ártalmatlanok, amíg nem a véredények falain belül vannak, és a szabad gyökök nem oxidálódnak, azt javasolta, hogy az antioxidánsok használata és a szabad gyökök hatásának minimalizálása csökkentheti az LDL hozzájárulását az ateroszklerózishoz, bár az eredmények nem véglegesek.

HDL ("jó") koleszterin

A HDL koleszterin egy nagy sűrűségű lipoprotein (HDL). Néha „jó” koleszterinnek nevezik. Ideális esetben a HDL (HDL) koleszterinnek több mint 40 mg / dl-nek (1,0 mmol / L) kell lennie egy férfi esetében, és több mint 50 mg / dl (1,3 mg / dl) egy nő esetében.

HDL-koleszterin. A férfiak esetében a norma 0,72–1,63 mmol / l, nők esetében 0,86–2,28 mmol / l.

Ajánlott koncentrációk

Az American Heart Association (American Heart Association) által kidolgozott HDL-koleszterin (HDL) koncentrációkra vonatkozó ajánlások

Koleszterin és annak típusai. A koleszterinszint csökkentése

Mi a koleszterin?

A koleszterin kémiai vegyület, természetes zsíralkohol, lágy, viaszos konzisztenciával, amely a test minden részében megtalálható, beleértve az idegrendszert, a bőrt, az izmokat, a májot, a beleket és a szívet. A koleszterin természetesen a szervezetben keletkezik, és a lipidek (zsírok) és a szteroidok szerkezeti kombinációja. A koleszterin a sejtmembránok és hormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron építőanyaga. A testben lévő koleszterin kb. 80% -a a májból származik, a többit étrendünkből nyerjük. A koleszterin fő forrása a hús, baromfi, hal és tejtermékek. Az étkezés után a koleszterin felszívódik a belekből és felhalmozódik a májban. A máj képes szabályozni a vér koleszterinszintjét és felszabadítani a koleszterint, ha a szervezetnek szüksége van rá. A koleszterin vízben oldhatatlan, de zsírokban jól oldódik.

Testünknek megfelelő koleszterinszintre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. De a koleszterin felesleg eltömítheti az artériákat és szívbetegséghez vezethet. A szívbetegségek és az atherosclerosis kialakulásának kockázata a vérben a koleszterinszint emelkedésével nő.

A felnőtt populáció több mint fele koleszterinszinttel magasabb, mint a kívánt tartomány. Gyermekkorban a magas koleszterinszintet gyakran említik. Bizonyos gyermekeknél nagyobb a kockázata a magas koleszterinszint és a családi táplálkozási hagyományoknak köszönhetően.

A menopauza előtt a nőknek általában alacsonyabb a teljes koleszterinszintje, mint az azonos korú férfiaknál. Szintén magasabb a HDL-koleszterin szintje, a "jó" koleszterin. Ennek egyik oka az ösztrogén: a női nemi hormon növeli a HDL koleszterint.

Esztrogén keletkezik a fogamzóképes korban és csökken a menopauza idején. 55 év után a nőknél magas a koleszterinszint kialakulásának kockázata.

A koleszterin segít a szervezetben hormonok, epesavak és D-vitamin termelésében. A koleszterint a testben a vér minden részében hordozza, hogy a test minden részében felhasználható legyen.

Hol van a koleszterin

A koleszterin a tojásban, a tejtermékekben, az állati húsban és a baromfihúsban található. A tojássárgája és a hús melléktermékei (máj, vese, goitre és agy) különösen magas koleszterinszintet tartalmaznak. A halak általában kevesebb koleszterint tartalmaznak, mint más típusú húsok, de néhány kagyló, például garnélarák, rák és halak is jellemzik a magas koleszterin-tartalmat. Növényi eredetű termékek: zöldségek, gyümölcsök, szemek, gabonafélék, diófélék és magvak nem tartalmaznak koleszterint. A zsírtartalom nem a koleszterin-tartalom objektív mértéke. Például a hús, a máj szinte nem tartalmaz zsírt, de nagyon magas a koleszterinszint.

Miért emelkedik a vér koleszterinszintje?

• Helytelen étrend, nagy mennyiségű tej, hús és zsíros ételek fogyasztása.
• Ülő életmód.
• Örökletes tényezők. Ha a családtagok magas koleszterinszinttel rendelkeznek, akkor Ön is veszélyben van.
• A dohányzás. A dohányzás csökkentheti a jó koleszterinszintet.
• Túlsúlyos.
• Nem és életkor. A 20 éves kor elérése után a koleszterinszint természetesen emelkedik. Férfiaknál a koleszterinszint általában 50 év elteltével csökken. A nőknél a koleszterinszint a menopauzaig meglehetősen alacsony marad, majd a férfiakhoz hasonló szintre emelkedik.
• Az egészségi állapot. Bizonyos betegségek, például a cukorbetegség vagy a hypothyreosis jelenléte magas koleszterinszintet okozhat.
• Mentális stressz és stressz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a stressz sokáig növeli a vér koleszterinszintjét. De valószínűleg ez a kapcsolat közvetett. Amikor néhány ember stressz alatt van, ők zsíros ételeket eszik. Az ezekben a termékekben lévő telített zsírok és koleszterin hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének növekedéséhez.

"Rossz" és "jó" koleszterin

Néhány koleszterint "jónak" tartanak, és néhányat "rossznak" tartanak. Ezért különböző vérvizsgálatokra van szükség az egyes koleszterin-típusok egyéni méréséhez.

A koleszterinszint meghatározásához a vért általában vénából veszik.

LDL (rossz) koleszterin

A kis sűrűségű lipoprotein-koleszterint (LDL vagy béta-lipoproteinek) „rossz” koleszterinnek nevezik. Ha túl sok „rossz” koleszterin kering a vérben, fokozatosan elkezdődik az artériák belső falain, úgynevezett plakkokat képezve, amelyek az artériákat szűknek és kevésbé rugalmasnak teszik. Ezt a betegséget atherosclerosisnak nevezik. Az artériák ateroszklerotikus plakkokkal történő blokkolása stroke vagy szívrohamhoz vezethet.

HDL ("jó") koleszterin

A nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin (HDL vagy alfa-lipoproteinek) „jó” koleszterin. A koleszterin kb. 25-33% -át „jó” lipoproteinek szállítják. A magas HDL védi a szívrohamokat. Az alacsony HDL (kevesebb, mint 40 mg / dl) növeli a szívbetegségek kockázatát.

trigliceridek

A triglicerid a szervezetben kialakult zsírforma. A trigliceridek növekedése a túlsúly, a fizikai aktivitás hiánya, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az étrend, a magas szénhidráttartalommal magyarázható. Azoknál a betegeknél, akiknél a trigliceridszint emelkedett, nagyon magas a koleszterinszint a vérben - az LDL szintjének emelkedése és a HDL csökkenése.

A szervezet a felesleges kalóriákat, cukrot és alkoholt trigliceridekké, egyfajta zsírokká alakítja, amelyet a vérben tartanak és a testben zsírsejtekben tárolnak. Az emberek, akik túlsúlyosak, ülő, dohányosok vagy alkoholfogyasztók, általában magas trigliceridszinttel rendelkeznek, mint azok, akik magas szénhidrát-tartalmú étrendben vannak. A 150 vagy annál magasabb trigliceridszint növeli a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, amely a szívbetegséggel és a cukorbetegséggel jár.

lipoprotein

LP az LDL (kis sűrűségű lipoprotein) genetikai variációja. A lipoprotein magas szintje a fő kockázati tényező az artériák zsírlerakódásának korai fejlődéséhez, ami koszorúér-betegséghez vezet.

Hogyan készüljünk fel a koleszterin tesztre?

Ahhoz, hogy a lehető legpontosabb eredményeket érje el, a teszt előtt 9-12 óráig nem szabad enni vagy inni. Lehet inni vizet, de elkerülje az olyan italokat, mint a kávé, a tea vagy a szénsavas italok. Az Ön egészségügyi szolgáltatója elmondhatja, hogy hagyja abba a gyógyszerek alkalmazását, amelyek befolyásolhatják a vizsgálati eredményeket.

Ki igényel koleszterint és mikor?

A lakosság legalább 10% -a hipercholeszterinémiában szenved.

Gyermekek átvilágítása: a gyermekek koleszterinszintje a mai napon sajnos nem ritka, így minden két évesnél idősebb gyermek, akinek a szülője 240 mg / dl vagy annál nagyobb koleszterinszintű, tesztet kell végeznie.

A felnőttek szűrése: az első szűrővizsgálatot 20-35 éves korban végezzük férfiaknál, és 20-45 évesen. A nyomon követési ellenőrzéseket ötévente kell elvégezni. Az átvilágítást azoknak ajánljuk, akik diabéteszben, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy más ateroszklerózis által okozott betegségben szenvednek.

Későbbi vizsgálatokat végzünk annak meghatározására, hogy a táplálkozás és a gyógyszerek milyen mértékben szabályozzák a magas koleszterinszintet.

Ezt a tesztet gyakran azért végezzük, hogy meghatározzuk a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. A magas koleszterinszintet és a triglicerideket szívrohammal és stroke-tal társították.

Egy általános koleszterin-vizsgálatot lehet elvégezni a lipidprofilon belül, amely az LDL (kis sűrűségű lipoprotein), a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) és a trigliceridek vizsgálatát is elvégzi.

A koleszterin-vizsgálat indikációi:

• Atheroscleroticus változások kockázatának értékelése az edényfalakban.
• A máj szintetikus funkciójának értékelésében.
• Lipid anyagcsere zavarok

A koleszterin normál értékei a vérben

A teljes koleszterin a rossz és a jó koleszterin fontos mutatója. Más laboratóriumi vizsgálatokat végeznek a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterin specifikus térfogatainak mérésére. Bizonyos körülmények között előnyösek az LDL és a HDL választások.

A teljes koleszterin mennyisége a vérben: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Az LDL koleszterin normája férfiaknál: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Az LDL-koleszterin normája a nőknél: 1,92 - 4,51 mmol / l.
A HDL-koleszterin normája a férfiaknál: 0,7-1,73 mmol / l.
A HDL-koleszterin aránya nőknél: 0,86 - 2,2 mmol / l.

Az LDL a szív- és érrendszeri betegségek legjobb előrejelzője, és meghatározza, hogyan kell kezelni a magas koleszterinszintet.

A vérben lévő indikátorok és normális trigliceridek

Kevesebb, mint 200 mg / dl: normál trigliceridszintek
200 - 400 mg / dL: maximális megengedett szint
400 - 1000 mg / dl: magas trigliceridek
Több mint 1000 mg / dl: nagyon magas trigliceridszint

mg / dl = milligramm deciliterenként.

Kapcsolódó cikkek:

A magas teljes koleszterinszint okai:

• Biliaris cirrhosis
• Családi hiperlipidémia
• Nagy zsírtartalmú étrend
• hypothyreosis
• Nefrotikus szindróma
• Ellenőrzött cukorbetegség
• Májbetegség belül
• és extrahepatikus kolesztázis
• A hasnyálmirigy és a prosztata rosszindulatú daganatai
• glomerulonephritis
• alkoholizmus
• Izolált növekedési hormon hiány
• Idiopátiás hiperkalcémia
• Akut intermittáló porfiria
• Hipertenzív szívbetegség, ischaemiás szívbetegség, akut miokardiális infarktus
• diabetes mellitus
• Nagy talaszémia
• terhesség
• A petefészek eltávolítása

Akut betegség növelheti vagy csökkentheti a vérben lévő koleszterin teljes mennyiségét. Ha a koleszterin vizsgálata előtt 3 hónappal akut betegségben szenvedett, ezt a vizsgálatot 2 vagy 3 hónap után meg kell ismételni. Még az arthritis villanása is befolyásolhatja a koleszterinszintet.

Az alacsony koleszterinszint okai:

• pajzsmirigy-túlműködés
• Májbetegségek
• Malabszorpció (a tápanyagok elégtelen felszívódása a gyomor-bélrendszerből)
• alultápláltság
• Malignus anémia
• vérmérgezés
• Tangier betegség (alfa-lipoprotein-hiány)
• hypoproteinemia
• Májcirrhosis
• Malignus májdaganatok
• Szideroblasztikus és megaloblasztos anaemia
• Krónikus obstruktív tüdőbetegség
• Rheumatoid arthritis

Csökkentem a vérben a koleszterinszintet?

A koleszterinszint csökkentése jelenleg a legfontosabb tényező az ateroszklerózis és a szívinfarktus megelőzésében.

A rossz LDL-koleszterin csökkentésének előnyei:

• Az új koleszterin plakkok képződésének csökkentése vagy leállítása az artériás falakon
• A meglévő koleszterin plakkok csökkentése az artériás falakon és az artériás lumen tágulása
• A koleszterin lepedék megakadályozása, amely megkezdi a vérrögök képződését, blokkolva az ereket
• A szívinfarktus kockázatának csökkentése
• A stroke kockázatának csökkentése
• A perifériás artériás betegség kockázatának csökkentése
• A koszorúerek, carotis és agyi artériák (az agyba vérellátó artériák) csökkentett szűkülése, valamint a femoralis artéria, amely a vérbe szállítja a lábakat.

Milyen szintre van szüksége a vérben a koleszterinszint csökkentésére?

Sokan képesek csökkenteni a koleszterint a kábítószerek és az életmódváltozások kombinációjával. De milyen szintre kell csökkenteni? Cukorbetegek vagy szívbetegség kialakulásának nagy kockázata esetén a 100-nál kisebb LDL-érték kívánatos. Ha már van szívbetegsége vagy koszorúér-betegsége, néhány orvos javasolja az LDL csökkentését 70-re vagy annál kevesebbre.

Hogyan csökkenthetjük a magas koleszterinszintet a vérben?

• A teljes zsírbevitel korlátozása a napi napi kalóriabevitel 25-35% -ára. A napi kalóriák kevesebb, mint 7% -a legyen telített zsírból, amelynek legfeljebb 10% -a többszörösen telítetlen zsírokból, és legfeljebb 20% -os monok telítetlen zsírokból származik.
• A napi koleszterinbevitel nem lehet több, mint 300 mg egészséges embereknél és 200 mg azoknál, akiknél nagyobb a kockázata a vér koleszterinszintjének növelésére.
• Nagy mennyiségű rost bevezetése az étrendbe.
• A normál súly fenntartása.
• Növelje a fizikai aktivitást.

A gyermek táplálkozásra vonatkozó ajánlások hasonlóak. Nagyon fontos, hogy a gyerekek elég kalóriát kapjanak a magasságuk és aktivitásuk fenntartása érdekében. Ugyanilyen fontos, hogy a gyermek elérje és fenntartsa a kívánt testtömeget.

Megfelelő táplálkozás és magas koleszterinszintű étrend

A napi kalóriáinak legfeljebb 35% -a zsírból származik. De nem minden zsír azonos. A telített zsírok - az állati eredetű termékek és a trópusi olajok, például a pálmaolaj zsírjai növelik az LDL-koleszterint. A transzzsírok kettős ütést hordoznak, rossz koleszterint emelnek, miközben a jó is. Ez a két egészségtelen zsír sok süteményben, sült ételben (fánk, hasábburgonya, chips), margarinban és sütőben található. A telítetlen zsírok csökkenthetik az LDL-t más egészséges étrend-változásokkal együtt. Ezek megtalálhatók az avokádó, az olívaolaj és a mogyoró olajban.

• Egyél olyan ételeket, amelyek természetesen alacsony zsírtartalmúak. Ezek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
• Olvassa el figyelmesen a címkéket. Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételeket. Az ilyen típusú zsírok túl sok étkezés szívbetegséghez vezethet.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket: szója, hal, bőr nélküli csirke, nagyon sovány hús és alacsony zsírtartalmú vagy 1% -2% tejtermékek.
• Jegyezze fel a "hidrogénezett" vagy "részben hidrogénezett" transzzsírokat a termék címkéin. Ne enni ilyen feliratokkal.
• Korlátozza a sült étel mennyiségét.
• Korlátozza a kész sütőipari termékek (például fánk, sütemények és kekszek) mennyiségét. Sok zsírt tartalmazhatnak, amelyek nem egészségesek.
• Egyél kevesebb tojássárgája, kemény sajt, teljes tej, tejszín, fagylalt, vaj, zsíros húsok. Csökkentse a hús részeit. Például egy tojás 186 mg koleszterint tartalmaz.
• Használjon egészséges módokat a halak, csirke és sovány húsok főzésére, mint például a pörkölés, a pörkölés, a gőzölés.
• Egyél magas rosttartalmú ételeket: zab, korpa, borsó és lencse, bab, néhány gabona és barna rizs.
• Ismerje meg, hogyan vásároljon és készítsen olyan ételeket, amelyek egészségesek a szíved számára. Ismerje meg, hogyan olvashatja az élelmiszer-címkéket az egészséges ételek kiválasztásához. Maradj távol a gyors ételektől.

A kalória- és zsírforrások összehasonlítására példaként szolgál a menü két következő mintája:

Az átlagember minta menüje

reggeli

1 tojás
2 szelet fehér kenyeret 1 teáskanál vajjal
2 darab kolbász
1/2 csésze kávé

előétel

1 zsemle vagy fánk

ebéd

1 sonka és sajt szendvics és fehér kenyér
1 teáskanál majonéz
30 g burgonya chips
350 g üdítőital
2 csokoládé chip cookie-kat

előétel

A vacsora

100 gramm pörkölt hús
1 közepes sült burgonya
1 evőkanál tejföllel
1 teáskanál vaj
1 szelet fehér kenyér 1/2 tl vajjal

Összesen: 2000 kalória, 84 g zsír, 34 g telített zsír, 425 mg koleszterin. Diéta 38% zsír, 15% telített zsír.

Alacsony zsírtartalmú példa

reggeli

1 csésze zabpehely vagy müzli
1 csésze sovány tej
1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret
1 banán

előétel

1 Bagel mazsolával 1/2 tl vajjal

ebéd

Török szendvics (85-100 g) rozs kenyérrel salátával
1 narancs
3 rizs vagy zabpehely
1 pohár almalé

előétel

Alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölccsel

A vacsora

85-100 g sült csirkemell
1 közepes sült burgonya
1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurtot
1/2 csésze brokkoli
1 szelet kenyeret lekvárral
1 csésze sovány tej

Összesen: 2000 kalória, 38 g zsír, 9,5 g telített zsír, 91 mg koleszterin. Diéta 17% zsír, 4% telített zsír.

Alacsony koleszterinszint, alacsony telített zsírtartalmú étrend

• Korlátozza a teljes zsír- és olajbevitelt.
• Kerülje a vaj, margarin, sütőpor, szalonna, tenyér és kókuszolaj.
• Kerülje a majonézet, a salátaönteteket és a mártásokat, ha nem házi készítésű, alacsony zsírtartalmú összetevőkkel.
• Limit csokoládé bevitel.
• Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú ételeket, mint például az alacsony zsírtartalmú majonézet, vagy nem hidratált mogyoróvajat, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú salátaönteteket, vagy alacsony zsírtartalmú mártásokat.
• Használjon növényi olajokat, mint például repce vagy olívaolaj.
• Válasszon margarinot, amely nem tartalmaz transzzsírsavat.
• Használja az anyákat mérsékelten.
• Olvassa el figyelmesen a címkéket az összetevőkről, hogy meghatározza az élelmiszerben lévő zsír mennyiségét és típusát.
• Korlátozza vagy megszünteti a telített és transz zsírok bevitelét.
• Kerülje a magas zsírtartalmú és félkész termékeket.

Hús és hús helyettesítők

• Válasszon halat, csirke, pulyka és sovány húsokat.
• Használjon szárított babot, borsót, lencse és tofut.
• Korlátozza a tojássárgáját hetente négy-négyre.
• Ha vörös húst fogyaszt, akkor ne haladja meg a három adagot hetente.
• Kerülje a zsíros húsokat, mint a szalonna, a kolbász, a kolbász, a sonka és a bordák.
• Kerülje az összes hús-mellékterméket, beleértve a májat is.

Tejtermékek

• Válassza ki a sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet, a kefirot és a túrót.
• A legtöbb sajt nagy zsírtartalmú. Válassza ki a sovány tej sajtot, mint a mozzarella és a ricotta.
• Válasszon könnyű vagy alacsony zsírtartalmú sajtot és tejföllel.
• Kerülje a krém- és tejszínes mártásokat.

• Egyél sokféle gyümölcsöt és zöldséget.
• Használjon citromlevet, ecetet vagy olívaolajat salátaöntetként.
• Ne próbáljon hozzá mártásokat, zsírt vagy növényi olajat.

Kenyér, gabona és gabona

• Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, tésztát és rizst.
• Kerülje a nagy zsírtartalmú ételeket, mint például müzlit, kekszet, pástétát, süteményt, fánkot és croissant-t.

Édességek és desszertek

• Válasszon házi készítésű desszerteket, amelyek zsír- vagy sovány tejből, vajból, zsírból vagy sovány tejből, valamint tojásfehérjéből vagy helyettesítőből készülnek.
• Próbáljon meg sorsot, alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot, lekvárt, alacsony zsírtartalmú pudingot vagy pudingot, gyömbéres kekszet vagy kekszet enni.

Főzési tippek

• Kerülje a hosszabb sütést.
• A főzés előtt vágja le a húsból a látható zsírt és távolítsa el a bőrt a baromfiból.
• Sült, pörkölt, forraljuk, gőzcsirke, hal és sovány hús.
• A főzés során a húsból kifolyó zsírt ürítse ki és dobja ki.
• Ne adjon zsírt az élelmiszerhez.
• Használjon főzőolajat a főzéshez vagy sütéshez használt zsírok zsírozásához.
• Készítsünk párolt zöldséget köretként.
• Használja a gyógynövényeket a marinádok és a termékek ízesítésére.

Koleszterin és a dohányzás

A magas koleszterinszint elleni küzdelemben a dohányzás megszüntetése kötelező. Amikor megszünteti a dohányzást, a jó koleszterinszint akár 10% -kal javulhat.

Koleszterin és fizikai aktivitás

Ha egészséges vagy, de nem túl aktív, kezdje aerob gyakorlatokkal, az első két hónapban 5% -kal növelheti a jó koleszterinszintet. A rendszeres testmozgás is csökkenti a rossz koleszterint. Válasszon olyan gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámot, mint például a futás, úszás vagy gyaloglás, legalább 30 percig a hét minden napján. A foglalkozások nem haladhatják meg a 30 percet egy sorban, két 15 perces megközelítés ugyanúgy működik.

sztatinok

A vérben a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek akkor használhatók, ha az életmódbeli változások nem segítik a LDL-koleszterin szintjének a kívánt szintre történő csökkentését. A koleszterinszint csökkentésére szolgáló leghatékonyabb és leggyakrabban használt szereket statinoknak nevezik, amelyeket széles körben használnak, valamint a leghatékonyabb gyógyszereket az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterinszint csökkentésére. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a sztatinok csökkentik a szívroham (és a stroke) kockázatát és javítják az életminőséget. A statinoknak gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, ha hosszú ideig használják.

A következő statinok ma a gyógyszerpiacon vannak:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvasztatin-nátrium (Lescol)
• Atorvasztatin-kalcium (Lipitor)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pravasztatin-nátrium (Pravaxol)
• Simvastatin (Zokor)

Természetes eredetű sztatinok

- C-vitamin A C-vitamin szintje közvetlenül kapcsolódik a szív-érrendszer egészségéhez. Az aszkorbinsav hatékony természetes sztatin, amely gátolja a kis sűrűségű lipoprotein előállítását. A citrusfélékben (grapefruit, narancs, citrom) sok C-vitamin található.
- B3-vitamin (niacin). A B csoportba tartozó vitaminok olyan természetes természetes sztatinok, amelyek forrása zöld zöldség, hús, gabonafélék és tej.
- Fokhagymát. Gyakran eszik a fokhagymát, hogy normalizálja a koleszterinszintet. Mindössze 4-12 hetes rendszeres étkezési fokhagyma esetén a vér koleszterinszintje jelentősen csökken. Emellett a fokhagyma lassítja az alacsony sűrűségű lipoproteinek és a koleszterin képződését az erekben.
- Yellowroot kanadai (kurkumin). A kurkumin, mint természetes sztatin, hatékony a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében. A kurkumin stimulálja a koleszterin termelését a májban és eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből.
- Fiber. A szálakban gazdag gabonafélék, zabpehely, árpa, néhány zöldség és gyümölcs, bab, sárgarépa, alma, avokádó, bogyó rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az ezekben a termékekben található rostok természetes sztatinként hatnak, és a koleszterin feleslegét a bélbe juttatják, és nem engedik, hogy a vérben keringenek és koagulálódjanak.
- Halolaj A halolaj omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek szabályozzák a lipid-termelést. A halolaj forrásai olajos halak, lazac, makréla. Emellett a halolaj kapszula formájában is kapható.
- Lenmag. Egy másik erős természetes sztatin a lenmag, amely hasonló mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz.
- Piros erjesztett rizskivonat. Ezt a természetes sztint számos ázsiai ország konyhájában használják az étel színének és ízének megadásához. A monacolin K fermentációs mellékterméke csökkenti a koleszterin és a trigliceridek mennyiségét.
- Polikazanol. Hatékony természetes sztatin. A cukornádból készült és kapszula formájában kapható. A polikanol fő előnye a vérrögképződés megakadályozása, a vérnyomás szabályozása és az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjének csökkentése. Emellett a polikanol hatékony az elhízás elleni küzdelemben.
- Fermentált szójatermékek. A szójatermékek - mint például a tofu, miso, tempeh - szintén hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet és természetes sztatinokként hatnak.
- Articsóka, bazsalikom. Más koleszterinszintet csökkentő gyógynövények: fenugreek magok, articsóka, cickafarkú levelek, bazsalikom.

A koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek

A fibrátok olyan hatásos gyógyszerek, amelyek csökkentik a vér trigliceridszintjét. A fibrátok gátolják a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek termelését a májban, és felgyorsítják a trigliceridek eltávolítását a vérből. A fibrátok szintén hatékonyak a HDL-koleszterin vérszintjének növelésében, azonban a fibrátok nem hatékonyak az LDL-koleszterinszint csökkentésében. Az orvosok fontolóra vehetik a fibrátok statinokkal való kombinálását. Ez a kombináció nemcsak csökkenti az LDL-koleszterint, hanem csökkenti a vérben lévő trigliceridszintet és növeli a HDL-koleszterint.

A fibrátok csak a szívrohamok megelőzésére használhatók olyan betegeknél, akiknél a vérben alacsonyabb trigliceridszint és alacsony HDL-koleszterinszint van.

Az epesavak előállítása megköti az epesavakat. Ez csökkenti a májba visszatért epesav mennyiségét, ami lehetővé teszi, hogy a máj több epesavat állítson elő a székletben levő elveszett epesavak helyettesítésére. Ahhoz, hogy több epesav keletkezzen, a máj több koleszterint alakít ki epesavakká, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A nikotinsav (B3-vitamin vagy niacin) a B-vitamin. A vér koleszterin- és triglicerid-rendellenességeinek kezelésében nikotinsav nagy dózisai (1-3 gramm / nap) szükségesek. A nikotinsav számos készítményben kapható. A nikotinsav a leghatékonyabb a HDL-koleszterin növelésében, és mérsékelten hatásos az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentésében. Egyedül felhasználva a HDL-koleszterinszintet 30% -kal vagy annál nagyobb mértékben növelheti. A nikotinsav azonban nem olyan hatásos, mint a sztatinok az LDL-koleszterinszint csökkentésére.

Mik azok a koleszterin abszorpciós inhibitorok?

Ez egy viszonylag új gyógyszercsoport a koleszterinszint csökkentésére, megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekből. A szelektív koleszterin abszorpciós inhibitorok a leghatékonyabbak az LDL (rossz koleszterin) csökkentésében, de mérsékelt hatással lehetnek a trigliceridek (a vérben lévő zsírok) csökkentésére és a HDL (jó koleszterin) növelésére. Az egyik ilyen gyógyszer az Ezetimibe (Zetia).

Jelzések: Ezetimib (Zetia) csökkenti a vérben a koleszterin szintjét, csökkentve a koleszterin felszívódását a bélből. Statinokkal kombinálva csökkenti a teljes koleszterint, az LDL-koleszterint és a triglicerideket. Növelheti a HDL-koleszterint. Az ezetimib és a sztatinok kombinációja hatékonyabb, mint bármelyik gyógyszer.