Zsírégető vagy L-karnitin - ami jobb?

• Diagnosztika

Zsírégető komplex vagy l-karnitin - ami jobb?

Néhány információ:
Zsírégetők - kiegészítők, amelyeket a szervezetben az anyagcsere folyamatok normalizálására és optimalizálására használnak. Elsősorban aktív összetevőket használnak: l-karnitin, króm-pikolinát, yohimbin,... Néha a zsírégető komplexek veszélyes összetevőket tartalmaznak: koffein, efedrin kivonat, geránium, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne károsítsa az egészségét.
Az L-karnitin teljesen biztonságos, vitaminszerű anyag. A gyógyszertárakban szabadon értékesíthetők, sőt, sok gyermeknek szánt gyógyszert is. Az l-karnitin fő feladata az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, ami a zsírréteg csökkenéséhez vezet, csökkenti a koleszterinszintet (megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket). L-karnitinnel óvatosnak kell lennie a zsírégetés időszakában, mivel az anyagcsere felgyorsulása az étvágy növekedését vonja maga után, ezért erre a célra az l-karnitin szerepel a gyermekkészítmények összetételében.
Emlékeztetni kell arra, hogy a legfontosabb dolog az, hogy a súlycsökkentésre szánt gyógyszer kiválasztása szigorúan egyéni, figyelembe kell venni nem csak a gyógyszer összetételét, hanem az egészségügyi problémákat is. A gyógyszerek maguk is nem működnek a megfelelő kombináció nélkül: sport és étrend.

Gyakran hallhatsz az edzőteremben: "Mi a jobb vásárolni az L-karnitin vagy a zsírégető?"
Tehát az L-karnitin biológiailag aktív adalékanyag, amely tulajdonságai miatt nagyon népszerű, mivel közvetlen hatással van nemcsak a zsírszövetre, hanem az izomszövetre is. A zsírszöveten az l-karnitin „gyilkosként” működik, arányosan csökkentve a testben, még a vérben a koleszterinszint csökkentésével. Az L-karnitin a zsírsavakat magába a sejtbe szállítja, nevezetesen a celluláris organellákba - a mitokondriumokba, ahol a lipideket égetik, nagy mennyiségű hő és víz felszabadulásával. Ez látható a karnitin bevételekor, nem érezzük a nagy hőmérsékletnövekedést és az izzadás növekedését.
Az L-karnitin nagyon előnyös tulajdonsággal rendelkezik a szív- és érrendszer egészében, csökkentve a vér koleszterinszintjét, és a szívizomban - a szívizom fő tápanyag szubsztrátja a zsírsavak, amelyek az l-karnitint a szívsejtekbe szállítják. Az L-karnitin nem gyakorol közvetlen hatást az izomfehérje-szintézis gyorsulására. Helyes azt mondani, hogy a test további energiát kap a zsír megsemmisítésének növelésével, az étvágy növelése mellett, ami lehetővé teszi, hogy nagy terheléssel és intenzitással végezzen gyakorlatokat.
Ahogy fentebb említettük, az L-karnitin stimuláló hatással van az emésztőrendszerre, nemcsak az étvágy növelésével, hanem az emésztőrendszer emésztő funkciójának javításával is, enyhén felgyorsítja a bélmozgást. Az emésztés javítása nagyon hasznos tulajdonság a gasztrointesztinális betegségekben szenvedők számára. Ebben az értelemben a legaktívabb az acetilezett l-karnitin vagy az ALS.

Zsírégetők
A zsírégető összetevők legerősebb kombinációja a koffein és az efedrin kombinációja. A zsírégetők - koffein és efedrin, egy szuper erős fegyver a zsírok elleni küzdelemhez. De van egy BUT, nevezetesen, az efedra tartalmaz egy alkaloidot, amely negatív hatást gyakorol az egész testre, és nagyon erős energiahatást gyakorol az izomszövetre. Az efedra alkaloidok egyike az efedrin.
Az efedrin és a koffein nagyon nagy plusz - zsírégetéssel rendelkezik, de sok mínusz van, nevezetesen:
- Magas vérnyomás;
- tachycardia;
- Alvási zavarok;
- idegesség;
- Hányinger, hányás...
Gyakran kombinációban alkalmazzák az efedrin - szinfrin helyett. A Synephrine egy citrusfélékből származó szerves vegyület. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint az efedrin, de nincs sok nemkívánatos hatása, például az efedrin.
A koffein egy természetes purinvegyület, amely kávéban, teaben és néhány gyógynövényben (guarana) van jelen. Hozzájárul az anyagcsere folyamatok felgyorsításához, ami felgyorsítja a zsírégetést.
A koffein a szindrómához vezethet - "törlés", ami a test általános állapotának romlását jelenti a koffeinbevitel leállítása után. Erős termogén tulajdonságokkal rendelkezik. A többi összetevőhöz hasonlóan a zsírégetőknek számos nemkívánatos hatása van, amelyek elsősorban a szív-érrendszerhez kapcsolódnak.
Az inozit egy természetes többértékű alkohol. Gyorsítja a zsírsavak oxidatív folyamatait. Termogén hatású, különösen más zsírégető összetevőkkel kombinálva.

Tehát, összefoglalva: "Mi a jobb választani a zsírégető L-karnitin vagy zsírégető komplexum számára?"

Hozzávalók:
Összetételük szerint a zsírégető komplexek sok összetevőből állnak: koffein, efedrin, inozitol...
L-karnitin - csak egy összetevőből, L-karnitinból áll, bár különböző formában lehet: piruvát, acetil...

Kiadási forma:
A zsírégető komplexeket főként kapszulában vagy lágy gélben állítják elő, mint például a Nutrex zsírégetői.
Az L-karnitin különböző formában kapható: kapszula, tabletta, folyadék, por

A zsírszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek nagyon aktívak a zsírszövetben, jelentősen csökkentve a zsír százalékos arányát mind a test egészében, mind a problémás területeken
Az L-karnitin kevésbé hatásos, mint a zsírégető komplex a zsírszöveten, de mégis nagyon jó zsírégető anyag.

Az izomszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek - nemcsak a zsírtartalom csökkentését, hanem az izomszövet részleges "égését" is. Ezért ajánlott izomvédőket vagy anti-katabolikus szereket használni a zsírégetés során, nevezetesen: BCAA aminosavak.
L-karnitin - nemcsak nem csökkenti az izomszövetet, hanem éppen ellenkezőleg, növelheti növekedését.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek negatív hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre, mivel ez a rendszer túlterheléséhez vezet (tachycardia, a vérnyomás emelkedése).
L-karnitin - nagyon pozitív hatással van a szívizomra, mivel nemcsak csökkenti a rendszer terhelését (csökkentve a koleszterinszintet), hanem éppen ellenkezőleg, biztosítja a szívizom tápanyagokkal.

Hormonális háttér:
A zsírégető gyógyszerek, hogy az L-karnitin nem hormonális gyógyszerek, ezért a hormonális háttér nem rendelkezik különösebb hatással.

Hőmérséklet és izzadás:
A zsírégető gyógyszerek súlyos izzadáshoz és magasabb testhőmérséklethez vezetnek, de ez a tulajdonság csak néhány komplexben fejeződik ki.
Minden l-karnitin kifejezett tulajdonsága az izzadásnak és a hőmérséklet emelkedésének.

koleszterin:
A zsírégető komplexek - nincsenek különösebb hatással a koleszterinszintre, inkább attól függ, hogy a komplex tartalmaz-e l-karnitin-összetevőt.
L-karnitin - csökkenti a "rossz" zsír vagy koleszterin szintjét. Gyakran előfordulhat a szívbetegségeknél, a koleszterinszint csökkentése, a megelőzés: a stroke, a miokardiális infarktus.

étvágy:
A zsírégető komplexek és az étvágy főként az étvágy egészére visszaszorító hatással jár, ami a tápanyagok testhez jutásának csökkenéséhez vezet.
Az L-karnitin semleges vagy kifejezetten az étvágy növekedésével jár, mindez a bejövő l-karnitin koncentrációjától függ.

életkor:
A zsírégető komplexek szigorúan 18 év után ajánlottak! Néhányan az orvossal folytatott konzultációt követően!
Az L-karnitin nagyon hasznos anyag, amelyet gyakran gyermekkorban (Elkar gyógyszer) írnak fel az anyagcsere-folyamatok javítására, valamint az idősek számára a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.

Következtetés: ha új vagy a sportban, és problémái vannak a zsírtömeggel, javasoljuk, hogy a zsírégető folyamatot egyszerűbb és biztonságosabb gyógyszerrel indítsa el - L-karnitin!
Ha 18 évesnél idősebb, és l-karnitint szedtél, és nagyobb hatást akarsz elérni a zsírégetésben, akkor az orvosával folytatott konzultációt követően egy zsírégető komplexet választasz magadnak, „a legjobb zsírégető minősítése megtalálható a honlapunkon!

„A normál zsír anyagcsere útja az életmódváltozásokon keresztül történik, és a kiegészítők segítenek az átmenet gyorsításában!”

Zsírégető El Carnitine: hogyan kell venni és véleményezni

Ma a sport táplálkozási ipar számos olyan kiegészítést kínál, amely felgyorsítja a zsírégetést. Ma, egy cikkben találkozunk az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb termékkel - zsírégető El Carnitine! Ez az adalékanyag egyre inkább megjelenik a zsírégetők összetételében és jó okból, mert az L Carnitine átadja a zsírsavakat a mitokondriumokba, ahol égnek. Ennek a komponensnek a hiányában a zsírszétválasztást, de nem a teljes kihasználtságot kapjuk. Tehát nézzük meg a gyógyszer működésének sorrendjét, hogyan vegyük fel, és mit mondanak róla azok, akik ezt használják.

Mi az a zsírégető L Carnitine, és hogyan működik?

A zsírégető L A karnitin a májban és az izmokban található összetevő, ezért a szervezet által termelt. Ezért az első dolog, amit szeretnék megjegyezni, az, hogy ez a kiegészítés az ember számára teljesen természetes anyag, amely nem veszélyezteti. Sőt, számos hasznos funkció megvalósítása a test javára nem más, mint egy alkalom arra, hogy gondoljunk arra, hogy szükségünk van mindannyiunkra egy ilyen komponens további technikájában.

Ennek az anyagnak az első funkciója, amelyre a hangsúlyt szeretném összpontosítani, a zsírsavak mitokondriumokba történő szállítása. Mivel ezek a sejtek belépnek a mitokondriumokba, az égésük és az energiájuk felszabadulása folyik. Így minél több L-karnitin van, annál gyorsabb a zsírégetés.

Ez az L keratin is elég okos. Ez azért van, mert a zsírsav-molekula szállítása után a karnitin-molekula a testből való kilépéskor elveszíti a bomlástermékek részecskéit, ezzel tisztítva a mitokondriumokat. A megtisztított mitokondriumok viszont sokkal jobban megbirkózhatnak a zsírégetéssel és a testből származó energiával ebből a folyamatból.

Más funkciói nemcsak a zsírégető folyamatok stimulálásában tükröződhetnek. A véredények, a szív, a fokozott kitartás, az erő, valamint az anabolikus hatás kedvező hatása. De ne fókuszáljunk erre, hanem arra összpontosítsunk, hogy az L-karnitin világszerte ismertté vált - a zsírégető hatása miatt.

Hogyan kell szedni az El Carnitine-t?

Annak érdekében, hogy a kiegészítés eredményét meg lehessen nézni, be kell tartani a felvételi szabályokat. Nem olyan bonyolultak, és nem kell sok információt tárolni.

Először is, ennek az anyagnak a napi adagja a gyakorlók gyakorlata szerint - 2 grammtól. A recepció a legjobb az étkezés előtt fél órával. Ha ötleted van arra, hogy ezt a kiegészítőt inni, akkor felejtsd el a pozitív eredményt - ebben az esetben a hatékonysága jelentősen csökken.

Képzési napokon ez a gyógyszer a legjobb fél órával az osztály előtt. Ebben az esetben a vételt üres gyomorban kell végezni. Az L-karnitin más napokon is, például reggel, üres gyomorban kerül bevételre. Észrevehető, hogy ez az adalékanyag a reggeli órákban a legjobban nyilvánul meg.

Ha máris bármilyen zsírégetőt használ, akkor ne féljen, hogy az „L-karnitin” és a „zsírégetők” közé tartozik a „fogyás menü”. Általában tökéletesen kombinálódik más sporttáplálkozással, és nem zavarja, de még kiegészíti vagy fokozza tevékenységüket.

Azonnal meg kell állítani néhány népszerű gondolatot a karnitin elméletének első ismerete után. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha ezt a kiegészítést veszik, a zsír a pokolban fog égetni, éget minden bűneikért))) Nem kell gondolni, hogy ez egy nagy teljesítményű zsírégető, ellenkező esetben senki sem vesztené a súlyát. Ne feledje, hogy ennek a gyógyszernek a hatása csak akkor lesz, ha rendszeresen megteremti a zsír energiára való felhasználásának feltételeit. fizikai terhelés és étrend. Csak az L-karnitin zsírégetője elkezdi elvégezni a funkcióját, segítve a testet a zsírsejtektől.

A Fit Magazinban mindig zsírégetőket vásárolhat Moszkvában, vagy megrendelheti a régióknak! Itt is vásárolhat zsírégetőket a nők számára.

Zsírégető L-karnitin áttekintése

Szóval, arról beszéltünk, hogy mi az L-karnitin, és megosztottuk azt is, hogy hogyan kell megtenni. Itt az ideje, hogy gyakorlati bizonyítékokat mutasson be az adalékanyag hatásáról és hatékonyságáról. Az El Carnitine zsírégetővel kapcsolatos visszajelzéseket gyűjtöttünk, és készen állunk arra, hogy gondolni tudjunk: végül győződjön meg róla, hogy szükséged van erre a gyógyszerre, vagy nem fogsz kezelni. Menjünk!

- Körülbelül hét hétig karnitint vettem. A fizikai terhelés intenzitása nem sokat változott: a reggeli kocogás, és az esti órákban a pedálozás. A recepció reggel és edzés előtt volt. Ezeket a két hetet követően mérlegeltem, és 92% -ról 86 kg-ra dobtam. Nem tudom, hogy sikerült-e ilyen eredményt elérni karnitin nélkül, de magamra megjegyeztem, hogy még mindig hasznos. Vele, a kitartásom felfelé ment, és az edzések könnyebbé váltak. Nem sajnálom, hogy megpróbáltam.

- Jó nap, barátok! Nem fogok beszélni arról, hogyan működik ez a sport kiegészítés, mert sok ilyen információ van az interneten.

Kezdje a karnitint egy kicsit kevesebb, mint egy hónappal ezelőtt. Majdnem minden nap kardio tréning és heti háromszor erősítő edzés. Nem azt mondom, hogy egy merev diétán ülök, de nem voltam hajlandó édes, lisztet és más gyorsételeket. És amíg a Karnitin Fat Burner-et veszem, már mondhatom, hogy ez a kiegészítő működik! A mérlegeken a csökkenés nem olyan nagy, de vizuálisan hosszú lépésekkel járok az álmaim testéhez! A derékon az extra centiméterek észrevehetően csökkentek, miközben az izmok megmentésre kerültek, és az energia sokkal több lett. Én több mint elégedett vagyok az L-karnitinnal, és természetesen ajánlom mindenkinek, aki gyakorolja az edzőteremben a fogyást.

„Leggyakrabban elkezdjük gondolkodni a számadat felvételéről abban a pillanatban, amikor túl késő gondolkodni, és itt az ideje, hogy csak tegnap tegyünk. Néhányan mindig álmodnak valamiféle ideálisról, sőt festünk egy képet a fejünkben, de semmit sem tehetünk, amíg a saját testük úgy érzi, mint valami érthetetlen és kellemetlen. Egy ilyen helyzetben, a motiváció ellenére, meglehetősen nehéz önmagadat csinálni, csak azt akarod, hogy a tökéletes alakot rajzoljátok a fejedben. Az L-karnitin segített nekem leküzdeni magam. És a vicces dolog az, hogy fogalmam sincs róla. Ezt később, az erőfeszítés okait és a képzésben való tartósság növekedésének okait vizsgálva részletesebben kezdtem tanulmányozni az elvégzett változásokat, és itt is! Hamarosan a helyes étrend, a termelékenyebb és rendszeresebb edzések, valamint a nagy vágy és motiváció körülbelül 7 cm-re vitt rólam a derékban! Azt hiszem, az L Carnitine zsírégető az utazásnak az ideális részévé válik, amely nélkül az eredmény nem lett volna olyan lenyűgöző.

Mi más, mint az L-karnitin kivételével?

Természetesen az egyik L karnitin nem elegendő a magas minőségű zsírégetéshez. Ez a kiegészítés nagy segítséget nyújt a zsírégető számára a lipolízis növeléséhez a fizikai terhelés során. Néhány zsírégető már tartalmaz karnitint, de általában ez az adag alacsony. Így egy kiegészítő kiegészítő lehetővé teszi, hogy jelentősen javítsa az eredményt.

A minősítés megtekintése előtt javasoljuk, hogy nézze meg a nők zsírégetőinek értékelését. Talán ott találja meg a tökéletes terméket magának.

A következő zsírégetők tökéletesen kombinálhatók az L Carnitine-val:

Ezt a videót nézve 100% -ban teszed meg a zsírégetőt:

Csak annyit akartunk mondani a karnitinról. Összefoglalva, szeretném megjegyezni, hogy sok ilyen gyártót gyártanak. A választás során vegye figyelembe a cukortartalmat: jobb, ha egyáltalán nincs jelen. Minden más szempontból egy ilyen cég sportkiegészítése ritkán különbözik a másiktól.

Hogyan kell az L-karnitint zsírégetővé tenni és mit mondanak a vélemények?

Jelenleg ez az anyag szilárdan be van ágyazva a sporttáplálkozás piacán népszerű vezetők listájába, mind a profi sportolók, mind a testépítők körében, és a hétköznapi emberek, akik megpróbálnak fogyni. A gyógyszert teljesen biztonságosnak és ártalmatlannak tartják, mivel maga az emberi test is részt vesz a termelésben. De gyakran nem elegendő a saját tartalékuk, úgyhogy külsőleg kell kapnunk, különböző adalékanyagok formájában. Az emberek, akik úgy döntenek, hogy az el-karnitint zsírégőként próbálják kipróbálni, kitalálniuk kell, hogyan kell bevenni, olvassák el a véleményeket. Emellett szem előtt kell tartani, hogy legalább a recepció idejére nagyon energiaigényes foglalkozást kell találnia. Bármi lehet - kocogás, tánc, gyakorlatok az edzőteremben.

Természetesen az idő az aerob és erősítő edzéshez. Ez az igény ennek köszönhető: először is, a lipidek aktivitása nélkül nem égnek el még karnitin hatására sem. Másodszor, ennek következtében hatalmas mennyiségű energiát szabadítanak fel, amit valahol el kell helyezni.

Mi az L-karnitin végső előnye?

A zsírégető gyógyszer fő előnye természetesen az izomsejtek mitokondriumában a lipidek teljes lebontásának felgyorsítása. A nagy mennyiségű szabad energia megjelenése kedvező hatást gyakorol mind a fizikai képességekre, különösen a kitartásra, mind a mentális tevékenységre. Az elkarnitin szintén hozzájárul a zsírok teljes és stabil lebontásához, mert megakadályozza, hogy a mitokondriumok „eltömődjenek” - káros bomlástermékeket gyűjt, és elveszi őket a testtől. Ily módon tisztázva, a sejtek hatékonyabban működnek és több lipidszövetet dolgoznak fel.

Az első eredmények a karnitin zsírégetésre való felvételéről szó szerint láthatóak az első héten. A jövőben a fellépése csak folyamatosan növekszik, az erők egyre többé válnak. Ez a dinamika, ami nagyon kellemes, nagyon tartós, és a gyógyszer segít a fogyás néhány héten belül a használat leállítása után. És ha nem kezd hirtelen túl magas kalóriatartalmú ételek elfogyasztására, akkor az eredmény határozottan megtörténik, és a fontok nem gondolnak vissza a visszatérésre.

Nem kell aggódni, hogy biztonságos-e az L-karnitin tartalmú étrend-kiegészítők inni. Az illetékes szakemberek véleménye egyértelmű: a gyógyszer nem idegen az ember számára, és a vétel során felmerülő problémák nem merülhetnek fel. Ezen kívül szinte minden ember naponta fogyasztja az ételt.

Az anyag elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található, például:

• szarvas és tehén húsa —100–200 mg / 100 g;
• nyúl és sertéshús sovány hús - 20-30 mg / 100 g;
• csirke, pulyka - 6-30 mg / 100 g;
• hal - 6-20 mg / 100 g;
• tej, sajt, túró és egyéb tejtermékek - 1-10 mg / 100 g;
• gombák - 1-5 mg / 100 g;
• növényi élelmiszer - 0-1 mg / 100 gr.

Lehetséges a mellékhatások?

Az el-karnitin zsírégetőnek csak egy hátránya van, amit szinte mindazok észleltek, akik valaha is vették. Ez az étvágy jelentős növekedése.

Ennek oka nagyon jól magyarázható a gyógyszer elvével. Ez az anyagcsere gyorsulása. A rendszer nagyon egyszerű - a test megpróbálja visszanyerni a hatalmas energiaköltségeket, így folyamatosan sok magas kalóriatartalmú ételt igényel.

Ez a probléma valójában nem olyan jelentős - könnyen megoldható. Számos gyártó, aki tisztában van ezzel a karnitin hatással, a termékeivel együtt durva rostokat tartalmaz, amelyek kitöltik a gyomrot és az éhségérzetet.

A fogyás segíthet a táplálkozás és a testmozgás kezelésében. Naponta legalább öt alkalommal étkezve, magas rostú zöldségekre és gyümölcsökre támaszkodva kerülje el az egyszerű szénhidrátokat és az alkoholtartalmú italokat. A képzésnek a lehető legérdekesebbnek és változatosabbnak kell lennie, lehetőleg három erősségűnek és hat aerobnak hetente.

Melyik L-karnitin jobb a fogyáshoz?

Ezt a gyógyszert gyakran más vegyületekkel kombinálva állítják elő, és erősen függ az ilyen szennyeződésektől, amit az adalékanyag leginkább érint, és milyen célokra alkalmas.

Két fő formája van:

• Az L-karnitin-tartarát minden bizonnyal a legmegfelelőbb a fogyás szempontjából. Könnyen és gyorsan belép az összes izomzatba, ami hozzájárul a lipidréteg maximális felgyorsításához és kiváló minőségű felosztásához.
• Az L-karnitin-fumarát fumársavat tartalmaz, amely erőt és energiát növel. De egy ilyen gyógyszer inkább a szívizomra gyakorolt ​​hatásokra összpontosít. Természetesen a zsírégetés folyamata is folytatódik, de lényegesen kisebb, mint ugyanazon karnitin tatruth esetében.

Hogyan kell használni a karnitint a zsírégetéshez?

A jelenleg alkalmazott dózis gyakran felére oszlik. A fele (optimálisan - folyékony kiegészítés részeként) körülbelül harminc perccel a képzés megkezdése előtt kerül felhasználásra (aerob edzés esetén néha tanácsos a karnitint közvetlenül a gyakorlatok elvégzése előtt inni). A maradékot három részre osztjuk, étkezés közben kapszulákkal vagy tablettákkal együtt, előnyösen reggel.

Ezeknek az ajánlásoknak megfelelően a következő rendszer:

• 20 perccel a reggeli előtt - 1/6 adag;
• 1/6 ebéd előtt;
• edzés előtt - fele;
• délutáni tea előtt - az utolsó hatodik rész.

Az L-karnitin erőteljes stimuláló hatása miatt nem ajánlott olyan termékekkel és adalékokkal kombinálni, amelyek más stimulánsokat, például guaránt vagy koffeint tartalmaznak.

Nem szabad lemosni az ételt szirupral vagy porral sem - a készítmény teljes hatása gyakorlatilag semmire nem csökken. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb megoldás az, hogy a gyógyszert üres gyomorban vegyük. Ez vonatkozik az „előkészítő” részekre és a többire.

Gondos figyelmet kell fordítani a megfelelő adag kiválasztására. Azok az emberek, akik az életükben először karnitin-kiegészítőket szednek, óvatosnak kell lenniük, és kis adagokkal, kb. Fél gramm naponta kell kezdeniük, majd fokozatosan növelniük kell az adagot. A szakemberek véleménye szerint a tornaterem rendszeres edzéséhez elegendő lehet 2 gramm L-karnitin.

Az energiafogyasztás tervezett szintje szintén fontos szerepet játszik. Közepes terhelés esetén célszerű körülbelül tíz grammra növelni a dózist, rendkívül nagy terhelések esetén - akár tizenötre is. De ilyen mennyiségekkel nagyon óvatosnak kell lenned. Csak jól képzett profi sportolók számára engedélyezettek, és kizárólag orvosi személyzet felügyelete alatt állnak. Tudjon meg többet arról, hogyan kell az L-karnitint edzés közben bevenni →

Kell választanom: karnitin vagy zsírégető?

Az egyetlen dolog, amit óvatosan kell megközelíteni, az a tény, hogy a legtöbb zsírégető koffeint tartalmaz a kompozíciójában, ami - ahogy azt már említettük - nem működik jól a karnitin. Minden más szempontból nincs szükség arra, hogy válasszuk ezt a vegyületet és a zsírszabadulás eszközeit, tökéletesen egymásba kerülnek. Ezen túlmenően sokan szándékosan együttesen alkalmazzák az ilyen kiegészítőket, mert fokozzák a kölcsönös fellépést, és jelentősen jobb teljesítményt érnek el, mint külön-külön.

Az egyetlen hiba, amit az emberek gyakran csinálnak, az, hogy sok zsírégető tablettát vagy koktélt inni, és úgy gondolják, hogy a kilogrammok magukra hagyják őket. Ez egy félreértés. Az ebben a csoportban lévő egyik gyógyszer, beleértve az L-karnitint sem, nem működik így, anélkül, hogy speciális diétával és gyakori edzéssel kombinálná. Csak az egyéb erőfeszítésekkel párhuzamosan az additív anyag hozzájárul majd az észrevehető hatás eléréséhez.

Hogyan és miért kell a gyógyszert nem sportolóknak szedni?

A képzetlen embereknek is szükségük lehet egy karnitintételre. Ezek általában azok, akik nem kapnak elegendő mennyiségben ételt. Ez az éhes étrend szerelmese, valamint azok, akik önként megtagadták az állati ételeket. A befogadó amin segít az ilyen emberek anyagcseréjében a szokásos módon.

Ezenkívül az anyag stimuláló funkciója nagyon hasznos lesz, mert rendszeres szellemi túlterhelés tapasztalható. Ezek diákok, diákok, valamint olyan emberek, akiknek a foglalkozása folyamatos gondolkodással és hatalmas információáramlással kapcsolatos.

A nem sportos emberek bevitelének aránya három vagy hat tabletta étkezés mellett, naponta háromszor is, az első félévben is, egy éjszakán át történő bevétel álmatlanságot okozhat. Az elhízás szenvedése értelme a dózis kétszerese. A kezelés időtartama egy hónapig tart. Ha meg szeretné ismételni, további négy hetet kell várnia a függőség elkerülése érdekében.

A visszajelzésről

Azok az emberek, akik L-karnitint szedtek, általában csak pozitív visszajelzést kaptak a tapasztalataikról. Néhány tipikus értékelés:

„Egy profi sportoló, egy edző tanácsára, hat hónappal ezelőtt elkarnitint kezdett bevenni. Az edzések során jól köszönöm, sok energiát és szinte soha nem fáradt. Kellemes inni - vicces ízű, savanyú. A következtetésem nagyon hasznos dolog, még a szárításnál is. A legfontosabb dolog - kövesse az étrendet, és ne enni zsemlét és zsírt!

„Rájöttem, hogy a karnitinnal való táplálkozás nélküli képzés nem működik. Képeztem és ivottam - nincs hatása. Elkezdte korlátozni magát egy élelmiszerben - az azonnali hatás elérhető! Tíz nap alatt elvesztette súlyát, akár hat kilóval.

„Az edző az edzőteremben egy egész komplexumot fejlesztett ki számomra, táplálkozási, osztályozási és kiegészítő program segítségével. Csak három hónapig tartott. Az eredmény hihetetlenül elégedett! Nincs állandó éhség, a súly könnyedén eltűnik, a test csak csodálatosnak és gyengeségnek tűnik, az energia teljes lendületben van.

A karnitin megvásárlása előtt konzultáljon a szakemberrel a kurzus adagolásával és időtartamával kapcsolatban.

L-karnitin - a legjobb zsírégető a fogyáshoz vagy mítoszhoz?

L-karnitin - a legjobb zsírégető a fogyás vagy más mítosz? Tudja meg, hogy mit mond a kutatás a sport táplálkozási termékről.

Az L-karnitin fontossága

Szükségem van L-karnitin?

Számos tanulmány ellentmondásos eredményeket mutatott, amelyek közül sokan nem mutattak további előnyöket az L-karnitin alkalmazása során a fogyás során. De ne rohanjon el a terméket eldobni.

Vannak olyan tényezők, amelyekkel együtt egy zsírégető javítja a hatását.

Tehát az L-karnitin pozitív hatással van bizonyos gyógyszerekkel. A Sibutramine, a hatóanyag, amely szerepel a kormány által jóváhagyott, hatásos gyógyszerek listáján (azaz csak speciális recept formájában áll rendelkezésre), hatékony módja a testsúly csökkentésének. Ez növeli az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. A sibutramin szerkezete hasonló az amfetaminhoz. Egy tanulmány szerint az L-karnitint (naponta 2 gramm) sibutraminnal kombináltan fogyasztók elvesztették az 1,8 kg-ot többet az év során, mint azok, akik csak a sibutramint szedték. Emellett a levokarnitinnak pozitív hatása van az adipokinek (adiponektin és leptin) - a normál zsír metabolizmusához szükséges hormonok szintjére.

Egy másik hasonló vizsgálat (csak ezúttal a sibutramin helyett az orlistát túladagoló szerét alkalmazták) nemcsak fokozott zsírégetést (ismét körülbelül 1,8 kg-ot) mutatott, hanem a jobb inzulinérzékenységet és a gyulladás csökkenését is. Az orlistat blokkolja az étkezésből származó zsír emésztését és felszívódását, ami csökkentheti az L-karnitin felszívódását a bélben. Az is lehetséges, hogy az orlistát által okozott kalóriabevitel csökkenése a testet jobban függheti a tárolt zsír felhasználásától. Ennek ellenére a fenti két tanulmány (mindkettő egy évig tart) ugyanazt az eredményt mutatta. Tehát az L-karnitin elősegíti a zsírégetést? Talán, de a hatás nem jön gyorsan, és bizonyos feltételektől függhet.

Sport-kiegészítők L-karnitin

Az L-karnitin előnyei

Általában (de nem feltétlenül) az L-karnitin hiánya a ketogén diéta során alakul ki. Az ezen anyagon alapuló adalékanyagok használata hozzájárul az epilepszia megnyilvánulásának jobb szabályozásához és a gyógyszerek hatékonyságának javításához.

A karnitin hatása kevésbé tanulmányozott a korlátozott kalóriatartalmú étrendek során. De meg kell jegyezni, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend általában fáradtsághoz és gyenge étvágy-kontrollhoz vezet. Sőt, a tanulmányok azt mondják, hogy a zsírsav-oxidáció csökkentése hozzájárulhat az overeatinghoz. Az egyik lehetséges megoldás az oxidáció optimalizálása (azaz kalóriák égetése), az L-karnitin kiegészítők hozzáadásával az étrendhez. Végül is, az alacsony zsírtartalmú étrendeken a karnitint nehéz beszerezni az ételből (a vörös húst aligha lehet alacsony zsírtartalmú terméknek nevezni). A metabolikus szindrómás betegek intravénás levokarnitinnel kezelt vizsgálata kimutatta, hogy ez az anyag csökkenti az éhséget és a fáradtságot, valamint javítja a fogyást és az anyagcserét egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend alatt. Lehetséges-e a karnitin hiánya az egészséges emberek okai és tünetei nélkül? Az egészséges felnőtt önkéntesek genetikai rendellenességeinek szűrési vizsgálata egy heterozigóta transzporter mutáció okozta L-karnitinhiányt mutatott ki egy személyben (80 fős csoportban). Emellett a testében megnőtt a 3-metilhisztidin szintje, ami az izomfehérjék gyorsított pusztulását jelzi. Ismét az összes önkénteset standard diagnosztikai technikával vizsgálták és egészségesnek találták. Valószínűleg ez a személy L-karnitin-kiegészítőket igényel, mint az anyag nem genetikai hiánya esetén.

Így az L-karnitin javítja a zsírégetést, egyszerűen ez a hatás más gyógyszerekkel kombinálva jelenik meg, és nem azonnal. Más jótékony hatásai vannak, amelyek jobbak lehetnek az acetil-L-karnitin vagy a propionil-L-karnitin esetében. A zsírégető növelheti az atlétikai teljesítményt is, mivel a terhelési terhelések fokozott és hosszabb ideig tartó zsírsavak oxidációjához vezetnek. De a legjobb eredmények eléréséhez sajnos:

• jelentős mennyiségű (kb. 80 gramm) szénhidrátot fogyasztanak, amelyek az L-karnitint az izmokhoz nyomják, és növelik az anyag tartalékait;
• növeli az energiaköltségeket.

Lásd még: Hogyan készítsünk zsírégetőt otthon

Az L-karnitin mellékhatásai

Mint sok más táplálékkiegészítő, az L-karnitin mellékhatásai is fennállhatnak. Az elmúlt évtizedben egy metabolitot jelentettek a TMA (trimetilamin) néven, melyet az L-karnitin és kolin emésztő bélbaktériumok termelnek. A TMA a TMAO-ként (trimetil-amin-N-oxid) is metabolizálódik és a véráramban kering.

A vörös hús és a szív-érrendszeri megbetegedések közötti kapcsolatot kereső kutatók azt találták, hogy a magas trimetil-amin-N-oxid a szív-érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Más tanulmányok a TMAO és a veseelégtelenség, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai közötti összefüggést mutatnak. Ezért a felhők fokozatosan összegyűlnek az L-karnitin felett. Másrészt ismert, hogy nagy mennyiségű TMAO-t tartalmaz a tenger gyümölcsei, ami ellenkezőleg, pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre (az omega-3 magas tartalma miatt). Ezen túlmenően, bár a TMAO az egészségre ártalmas tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz a test védelmi funkcióinak megvalósításában is. Általánosságban elmondható, hogy még mindig sokat kell tanulnunk erről a molekuláról. Szóval, mit kell tennie - a termék használata vagy sem? Az L-karnitin jelen van az étrendben, és a szervezet által termelt, és ellentmondásos metabolitja egyaránt előnyös és potenciálisan káros hatással rendelkezik. Az L-karnitin és a kolin TMAO-ra történő átalakulása a bélbaktériumokban történik. Ezért egyes tudósok azt vizsgálják, hogy a probiotikumok (jótékony baktériumok) segítségével csökkenthetik-e a TMAO képződését. Azok a betegek, akiknek hiánya van az L-karnitin életében, a megfelelő kiegészítőket használja. Sajnos ezekben az emberekben a szív- és érrendszeri egészség javulásáról nincsenek jelentések. Ennek eredményeképpen jelenleg nem lehet határozott ajánlást adni az L-karnitin ellen. A zsírégető hatása lassan jelenik meg, és más eszközök egyidejű használatát igényli. A bal oldali karnitin használatának előnyeit a sportban nem bizonyították meggyőzően.

Van azonban bizonyíték arra, hogy az L-karnitin hasznos olyan létfontosságú szerveknél, mint a szív és az agy. Ha úgy dönt, hogy megpróbál egy terméket, tudnia kell, hogyan kell azt helyesen alkalmazni. Célszerű, hogy ne lépje túl a vizsgálatokban alkalmazott dózist (4 gramm vagy annál kevesebb). És ha az adagot 4 egyenlő 1 grammos adagra osztja, akkor minimálisra csökkenti a TMAO képződését.

Mit kell venni a zsírégető vagy az L-karnitin?

Zsírégetők - kiegészítők, amelyeket a szervezetben az anyagcsere folyamatok normalizálására és optimalizálására használnak. Főként a hatóanyagokat használják: l-karnitin, króm-pikolinát, yohimbin... Néha a zsírégető komplexek veszélyes összetevőket tartalmaznak: koffein, efedrin kivonat, geránium, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne károsítsa az egészségét.

Az L-karnitin teljesen biztonságos, vitaminszerű anyag. A gyógyszertárakban szabadon értékesíthetők, sőt, sok gyermeknek szánt gyógyszert is. Az l-karnitin fő feladata az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, ami a zsírréteg csökkenéséhez vezet, csökkenti a koleszterinszintet (megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket). L-karnitinnel óvatosnak kell lennie a zsírégetés időszakában, mivel az anyagcsere felgyorsulása az étvágy növekedését vonja maga után, ezért erre a célra az l-karnitin szerepel a gyermekkészítmények összetételében.
Emlékeztetni kell arra, hogy a legfontosabb dolog az, hogy a súlycsökkentésre szánt gyógyszer kiválasztása szigorúan egyéni, figyelembe kell venni nem csak a gyógyszer összetételét, hanem az egészségügyi problémákat is. A gyógyszerek maguk is nem működnek a megfelelő kombináció nélkül: sport és étrend.

Hogyan működik mindkét kiegészítés?

Az L-karnitin és a zsírégető úgy van kialakítva, hogy segítsen bukkanó testet szerezni és eltávolítani a felesleges súlyt. De lehetséges-e egyesíteni őket és hogyan kell helyesen csinálni? A válasz egyszerű, igen! És még kell. Mivel a sport táplálkozás ilyen összetevője, mint L-karnitin, nem csak zsírégető hatású, hanem hozzájárul a központi idegrendszer és a szív- és érrendszer működésének javításához.

A sport táplálkozásban a zsírégetők speciális készítmények, amelyeket a testtömeg csökkentése érdekében fejlesztettek ki és hoznak létre a testzsír csökkentésével.

Most egy kicsit. Zsírégetők - a sporttáplálkozásba tartozó gyógyszerek egy osztálya, amelynek célja, hogy megszabaduljon a zsírt és a vizet meghaladó súlytól. Már egy „beszélő” név alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy ez a gyógyszer szánt. De hogyan pontosan ezeket az adalékanyagokat "zsír" zsírt? Ebben a szegmensben szinte minden hatóanyag kétféle hatóanyagot tartalmaz. Lipotropikumok és termogenikus anyagok.

Az L-karnitin különleges anyag, amely növeli a testben a zsírok anyagcseréjét, vagyis a zsírégető funkcióját végzi.

Tehát az L-karnitin biológiailag aktív adalékanyag, amely tulajdonságai miatt nagyon népszerű, mivel közvetlen hatással van nemcsak a zsírszövetre, hanem az izomszövetre is. A zsírszöveten az l-karnitin „gyilkosként” működik, arányosan csökkentve a testben, még a vérben a koleszterinszint csökkentésével. Az L-karnitin a zsírsavakat magába a sejtbe szállítja, nevezetesen a celluláris organellákba - a mitokondriumokba, ahol a lipideket égetik, nagy mennyiségű hő és víz felszabadulásával. Ez látható a karnitin bevételekor, nem érezzük a nagy hőmérsékletnövekedést és az izzadás növekedését.

Zsírégetők

A zsírégető összetevők legerősebb kombinációja a koffein és az efedrin kombinációja. A zsírégetők - koffein és efedrin, egy szuper erős fegyver a zsírok elleni küzdelemhez. De van egy BUT, nevezetesen, az efedra tartalmaz egy alkaloidot, amely negatív hatást gyakorol az egész testre, és nagyon erős energiahatást gyakorol az izomszövetre. Az efedra alkaloidok egyike az efedrin.
Az efedrin és a koffein nagyon nagy plusz - zsírégetéssel rendelkezik, de sok mínusz van, nevezetesen:

• Magas vérnyomás;
• tachycardia;
• Alvási zavarok;
• idegesség;
• Hányinger, hányás...

Gyakran kombinációban alkalmazzák az efedrin - szinfrin helyett. A Synephrine egy citrusfélékből származó szerves vegyület. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint az efedrin, de nincs sok nemkívánatos hatása, például az efedrin.

A zsírégetők - segítenek az anyagcsere javításában, az étvágy elnyomásában, a zsírok lebontásának felgyorsításában és a zsírok és szénhidrátok felszívódásának csökkentésében az emésztőrendszerben.

Az inozit egy természetes többértékű alkohol. Gyorsítja a zsírsavak oxidatív folyamatait. Termogén hatású, különösen más zsírégető összetevőkkel kombinálva.

Mi a jobb az l-karnitin vagy zsírégető komplex kiválasztása a zsírégetéshez?

Hozzávalók:
Összetételük szerint a zsírégető komplexek sok összetevőből állnak: koffein, efedrin, inozitol...
L-karnitin - csak egy összetevőből, L-karnitinból áll, bár különböző formában lehet: piruvát, acetil...

Kiadási forma:
A zsírégető komplexeket főként kapszulában vagy lágy gélben állítják elő, mint például a Nutrex zsírégetői.
Az L-karnitin különböző formában kapható: kapszula, tabletta, folyadék, por

A zsírszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek nagyon aktívak a zsírszövetben, jelentősen csökkentve a zsír százalékos arányát mind a test egészében, mind a problémás területeken
Az L-karnitin kevésbé hatásos, mint a zsírégető komplex a zsírszöveten, de mégis nagyon jó zsírégető anyag.

Az L-karnitin aktiválja a szubkután zsírégetés folyamatát és segít átalakítani a zsírsejteket energiává.

Az izomszövetre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek - nemcsak a zsírtartalom csökkentését, hanem az izomszövet részleges "égését" is. Ezért ajánlott izomvédőket vagy anti-katabolikus szereket használni a zsírégetés során, nevezetesen: BCAA aminosavak.
L-karnitin - nemcsak nem csökkenti az izomszövetet, hanem éppen ellenkezőleg, növelheti növekedését.

A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatás:
A zsírégető komplexek negatív hatást gyakorolnak a szív-érrendszerre, mivel ez a rendszer túlterheléséhez vezet (tachycardia, a vérnyomás emelkedése).
L-karnitin - nagyon pozitív hatással van a szívizomra, mivel nemcsak csökkenti a rendszer terhelését (csökkentve a koleszterinszintet), hanem éppen ellenkezőleg, biztosítja a szívizom tápanyagokkal.

Hormonális háttér:
A zsírégető gyógyszerek, hogy az L-karnitin nem hormonális gyógyszerek, ezért a hormonális háttér nem rendelkezik különösebb hatással.

Hőmérséklet és izzadás:
A zsírégető gyógyszerek súlyos izzadáshoz és magasabb testhőmérséklethez vezetnek, de ez a tulajdonság csak néhány komplexben fejeződik ki.
Minden l-karnitin kifejezett tulajdonsága az izzadásnak és a hőmérséklet emelkedésének.

Az L-karnitin hatására a zsírmolekulák aktívabban hatolnak át a mitokondriális membránokra. És a mitokondriumok egyfajta „energiaállomások”, amelyek a test sejtjeiben találhatók.

koleszterin:
A zsírégető komplexek - nincsenek különösebb hatással a koleszterinszintre, inkább attól függ, hogy a komplex tartalmaz-e l-karnitin-összetevőt.
L-karnitin - csökkenti a "rossz" zsír vagy koleszterin szintjét. Gyakran előfordulhat a szívbetegségeknél, a koleszterinszint csökkentése, a megelőzés: a stroke, a miokardiális infarktus.

étvágy:
A zsírégető komplexek és az étvágy főként az étvágy egészére visszaszorító hatással jár, ami a tápanyagok testhez jutásának csökkenéséhez vezet.

életkor:
A zsírégető komplexek szigorúan 18 év után ajánlottak! Néhányan az orvossal folytatott konzultációt követően!
Az L-karnitin nagyon hasznos anyag, amelyet gyakran gyermekkorban (Elkar gyógyszer) írnak fel az anyagcsere-folyamatok javítására, valamint az idősek számára a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.

Az L-karnitin hozzájárul a nem csak a meglévő zsírok, hanem az élelmiszerek gyors oxidációjához is. Ennek eredményeként nem halmozódnak fel, hanem azonnal átadják az energiát a testnek.

Következtetés: ha új vagy a sportban, és problémái vannak a zsírtömeggel, javasoljuk, hogy a zsírégető folyamatot egyszerűbb és biztonságosabb gyógyszerrel indítsa el - L-karnitin!
Ha 18 évesnél idősebb, és l-karnitint szedtél, és nagyobb hatást akarsz elérni a zsírégetésben, akkor az orvosával folytatott konzultációt követően egy zsírégető komplexet választunk magadnak.

Az L-karnitin kombinálása más kiegészítőkkel

A karnitin és a Q10 koenzim kombinált alkalmazása hatékonynak tekinthető, mivel hatásuk két fő alkalmazási pontra irányul: reaktivitás (L-karnitin) és pszichológiai rendszer erőforrások (koenzim Q10), azaz tudod. De a fehérje nem zsírégető, és nem veszít belőle a súlya, és az L-karnitinnal kombinálva még súlyt is kapsz - mégis izmos.

A Q10 koenzim egy olyan anyag, amely részt vesz az energiatermelésben, és antioxidáns is.

Zsírégető L-karnitin: használati utasítás

Ha az edzőteremben tartózkodik, akkor valószínűleg már hallottad a tréneredtől ezt a titokzatos szót - „L-karnitin”. Csodálatos zsírégető tulajdonságainak története általában komoly érdeklődést mutat a női és férfi közönség körében a fitness teremben. De tényleg olyan egyszerű, vagy a kábítószer saját buktatóival rendelkezik? Ma úgy döntöttünk, hogy kitaláljuk, hogy miért, lányoknak, L-karnitinra van szükségünk, hogyan kell bevenni, milyen formában jobb, és hogy ez olyan jó a fogyáshoz.

Az L-karnitin a B-vitaminok relatív tagja, amely leginkább a zsír anyagcseréjének gyorsítójaként ismert. A szervezet által önállóan szintetizált cserélhető savak közé tartozik. Célja, hogy a zsírsavakat a mitokondriumokba energiává történő feldolgozásra szállítsa, ami később az izmok munkájának biztosítására szolgál. Az L-karnitin szintézise a vesében és a májban történik, vas, B-vitamin (B3, B6, B9, B12), lizin és más komponensek részvételével.

A kiegészítők alkalmazása nagy fizikai és mentális stressz mellett fontos. A maximális hatás biztosítása érdekében szükséges az aminosavak bevitelét kiegyensúlyozott étrend- és edzésprogrammal kombinálni. A levokarnitinnak számos pozitív hatása van:

• zsírégetés;
• izomvédelem a sérülések ellen;
• növeli a kitartást;
• csökkentett helyreállítási időszak az osztály után;
• az izom kialakítása az edzés közbeni fáradtság csökkentésével;
• a glikogén megőrzése a szervezetben;
• antikatabolikus hatás létrehozása;
• fokozott mentális éberség és stressz tolerancia;
• a test méregtelenítése;
• csökkenti a koleszterint.

Az L-karnitin hatással van az egész testre: erősíti az immunrendszert és normalizálja a szív-érrendszer és az összes anyagcsere-folyamat munkáját. A kiegészítés nem tartozik a doppinghoz, amely lehetővé teszi a sportolók számára, hogy korlátozás nélkül alkalmazzák. Amint a szervezetben nincs aminosavhiány, a feleslege természetesen megszűnik.

Hogyan kell feltölteni az L-karnitin készleteit?

A karnitin esetében a "természetes" utat lehet elérni. A fő probléma az, hogy a hús vagy a tejtermékek kilogrammjának fogyasztása problémás, és nem az összes kötetet megtanulják. Emiatt az l-karnitin étrend-kiegészítők formájában történő alkalmazása nemcsak indokolt, hanem kényelmes. A megfelelő opció kiválasztása során figyelembe kell venni az egyes űrlapok jellemzőit:

• a folyadék (szirupok, ampullák) nagyobb abszorpciós sebességgel rendelkeznek, mint például a Power System L-Carnitin Fire vagy Scitec Nutrition Liquid Carni-X 40000. Nem kívánatos az ételekkel kombinálni és vízzel hígítani (a víz után a vizet iszik).

A folyékony L-karnitint 10 perccel az edzés előtt kell bevenni. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a szervezet felszívódjon.

A fő hátránya: a lehetséges cukortartalom vagy tartósítószerek;

• a tabletták és kapszulák hosszabb ideig felszívódnak, de tiszta L-karnitint tartalmaznak, például a VP laboratórium CLA L-karnitin. Vízzel mossuk le, rágás nélkül.

Az L-karnitin tabletta formájában 40 perc alatt felszívódik, így kiszámítja az idejét, hogy a kapszulát az edzés előtti időre vegye.

A fő hátránya: a karnitin mellett szükség van magával és folyadékkal együtt, hogy leöblítse őket.

A legjobb megoldás az L-karnitin napi bevétele. A felvétel időtartama 4-6 hét. Ha szükséges, a szünet után ismételje meg a kurzust. A karnitin több mint 6 hónapig nem ajánlott bevenni.

Hogyan lehet növelni az L-karnitin hatékonyságát?

Különös figyelmet kell fordítani az L-karnitin fogyasztására. A kiegészítők helytelen használata megtagadhatja a leghatékonyabb gyógyszer hatását is. Karnitinnal is működik. Az aminosav maximális hatása csak bizonyos körülmények között alkalmazható. Három egyszerű szabály segít a kiegészítők teljesítményének javításában.

1. szabály. Adagolás

Az adott helyzet optimális adagolásának meghatározása érdekében tanácsos egy oktatóval vagy orvosgal konzultálni. A legújabb vizsgálatok szerint két gramm elegendő ahhoz, hogy karnitint biztosítson a szervezetben. A jelzett dózis feleslegével a gyógyszer hatékonysága nem nő. A napi mennyiséget 500 mg (750 mg) vagy kétszer 1000 mg mennyiségben 3-szor adagoljuk. Az adagolás a csomagoláson van feltüntetve.

2. szabály. A használat ideje

A karnitin maximális hatása a használat után egy órán belül jelentkezik, és hatékonysága két órán át tart. Ennek alapján tervezik a kiegészítés ütemezését. A főbb ajánlások a következők:

• képzési napokon reggel, éhgyomorra, és bizonyos ideig (a készítmény formájától függően) étkezések előtt eszik;
• szabad napokban - reggel és délután étkezések között (szintén üres gyomorban).

3. szabály. A karnitin jellemzői

A bal karnitin legmagasabb aktivitása reggel és edzés közben figyelhető meg. A kiegészítés használata során fontos, hogy kövesse a diétát, de nem szabad alacsony kalóriatartalmú. Az L-karnitin nem rendelkezik ellenjavallatokkal, és kompatibilis a sporttáplálkozás egyéb összetevőivel, de nem szabad üres gyomorban bevenni.

Zsírégető L-karnitin: az orvosok véleménye és a fogyás

Az L-karnitin a mai nap egyik legnépszerűbb kiegészítője, mely gyors és hatékony fogyás érdekében ajánlott. Valóban van-e értelme ezt a gyógyszert szedni?

Az L-karnitin (levokarnitin) egy cserélhető sav, amelyet a májban, a vesékben és az agyban termelnek. Élelmiszerrel belép a testbe, vagy a lizin és a metionin esszenciális savaiból szintetizálódik, vitaminszerű anyag, de önmagában nem vitamin.

Additív funkciók

Az L-karnitin fő funkciója az anyagcsere-folyamatra gyakorolt ​​hatás.

Savak nélkül a zsír anyagcsere rendkívül kevéssé hatékony, mivel a mitokondriális membrán a zsírsavak számára nem átjárható.

Az L-karnitin fontos funkciói a zsírégetés mellett:

1. A stresszállóság javítása. Tudományosan bizonyított, hogy az L-karnitin stabilizálja a pszichét és hatékonyan küzd a stressz ellen.
2. Fokozza a szellemi és fizikai energiát. A kísérlet szerint a gyógyszer rendszeres használata hat hónapig a mentális és fizikai aktivitás javulásához vezet. Ezt a kísérletet aligha lehet objektívnek nevezni, bár egy olyan csoport részvételével zajlott, amely placebót vont be, a résztvevők száma 66 fő volt, átlagéletkoruk pedig több mint 100 év volt.
3. Méregtelenítés. Az L-karnitin fenntartja a zsírsavak szintéziséért és oxidációjáért felelős speciális koenzim szintjét.
4. Alacsonyabb koleszterinszint.
5. Anabolikus funkciók. Azok a személyek, akik a gyógyszert vitték, a száraz tömeg növekedését, valamint a zsírégetést jelezték.

Az L-karnitin előnyei

A számos funkció hatásmechanizmusát még nem vizsgálták meg teljesen, nincs tudományos alapja, amely szerint az L-karnitin valóban rendelkezik mindezekkel a funkciókkal. A kísérleteket főleg kis csoportokon végeztük, és nem vettem figyelembe számos tényezőt.

Az anabolikus funkciók kísérletében nem vették figyelembe, hogy a sportolók, akik a karnitin zsírégető hatásáról beszélnek, és ezzel egyidejűleg növelik a sovány izomtömeget, megfigyelik a sportrendszert, és figyelik az étrendüket.

Az ellentmondások és ellentmondásos állítások ellenére az L-karnitin szükséges az energiatermeléshez és a zsír anyagcsere hatékony áramlásához. A zsírok oxidálása, lehetetlen karnitin nélkül, hozzájárul az energiatermeléshez, növeli az emberi tevékenység általános szintjét.

Mellékhatások

A karnitin mellékhatásai allergiákkal vagy túladagolással járnak. Nem szabad félni a kábítószer károsodásától, mivel a legtöbb mellékhatás könnyen megszűnik, és túladagolás esetén kb. 5 gramm kiegészítőt kell szednie az ajánlott 300 mg helyett.

Az anyagcsere felgyorsulása növeli az étvágyat. A racionális megközelítéssel a fogyás problémáinak nem kellene.

A fehérjékben gazdag élelmiszerek, amelyek jelentősen képesek a test telítettségére, hogy az éhség ne legyen ismert.

Mely termékek tartalmazzák

Az L-karnitin főleg fehérjében gazdag élelmiszerekben található: tejtermékek, hús és hal. Az ajánlott savarány 300 mg, ami 400 gramm alacsony zsírtartalmú nyers marhahúsnak felel meg, de a hőkezelés során csökken a karnitin szintje, és minden esetben a „veszteség” más, de mindig jelentős.

A magas napi adag miatt a karnitin extra adagolását ajánljuk.

Hogyan vegye le a fogyókúrát

A zsírégető funkciók javítása érdekében ajánlott napi 2 g-ot szedni 2-3 adagra osztva. A 2 g-nál nagyobb dózis növelése nem eredményezi az eredményt: az ilyen nagy dózisok előnyeit nem igazolták kísérletileg.

Inni ajánlott reggeli előtt egy üres gyomorban és edzés előtt.

Az L-karnitin két formában áll rendelkezésre: tablettákban / kapszulákban és folyékony formában. A tablettáknak több időre van szükségük a reszorpcióhoz, így egy órával az edzés előtt veszik őket.

Folyékony formában, 15 perccel az edzés előtt, kis mennyiségű vízzel.

A fizikai tulajdonságok szerint a karnitin por, ezért a gyártók vízben hígítják, ízeket, édesítőszereket és egyéb adalékokat adnak hozzá.

A karnitin bármely aggregációállapotban való hatékonysága azonos, folyékony formában egyszerűen gyorsabban felszívódik a vérbe, azaz gyorsabban működik, így kiválasztáskor csak az adminisztráció kényelmére kell összpontosítania.

A vétel ajánlott időtartama nem - a karnitin hosszú ideig tarthat: mivel nem halmozódik fel a testben a normánál, azaz nem lehet túladagolás.

Az L-karnitin zsírégető tulajdonságait a videó tartalmazza.

Tippek a gyógyszertár kiválasztásához

1. Először meg kell határozni a karnitin formáját és adagját.
   A kezdeti szakaszban folyékony formában választhat, 1200 mg-os adaggal.
   Ezt az adagot 2-3 részre osztjuk, és egyszerre 400 - 600 mg-ot kapunk.
2. A szennyeződések jelenléte.
   Ezeknek a minimális számnak kell lenniük.
   Ha karnitint folyékony formában szed, vegye figyelembe a koffein és más stimulánsok jelenlétét, a kezdőknek konzultálnia kell egy sportolóval, mielőtt ilyen gyógyszert szedne.
3. Tárolási feltételek
   A károsodott állapotok vagy eltarthatósági idő nemcsak csökkenti a gyógyszer hatását, hanem a minőségét is befolyásolja.

A karnitin ártalmatlan kiegészítője lesz az étrendnek.

Mindenesetre, egészséges táplálkozás és életmód nélkül, semmilyen kiegészítő nem segít javítani az egészségét.

Véleményem

Hosszú ideig hallottam a karnitin csodálatos tulajdonságairól, de nem tudtam megvenni, mert a vélemények túlságosan ellentmondásosak, és nem találtam olyan „tiszta” kísérleteket, amelyek bizonyították a hatékonyságát. Miután elkezdtem gyakorolni a teremben, ahol mindenki ivott, hogy a fehérje rázza, akkor néhány más érthetetlen ital, úgy döntöttem, hogy nem állok ki, és elkezdek is inni valamit.

A választásom a karnitin folyékony formában volt. Koffeint adtam hozzá, azt hiszem, hogy ő miatt hatékonyabban kezdtem dolgozni - az arcom azonnal vörös lett, az izzadság az arcán és vissza patakokban, még ha csak álltam.

Először 15-20 perccel az edzés előtt látta, ahogy az várható volt. Ez idő alatt csak alkalom voltam ruhát cserélni, és bemelegíteni.

Aztán elkezdtem kísérletezni: add hozzá a vízhez a grapefruit-pépet, majd csak reggel láttam a napi adagot. Nem figyeltem meg csodálatos hatást - egy hónapos használat után a súlyom nem mozdult el, bár megtartottam a kezelést: a szokásos napi kalóriabevitelt és a rendszeres testmozgást.

Az orvosok véleménye

-Eleonora Mikhailovna, endokrinológus

-Alexander Nikolaevich, sport orvos

A súlyvesztés leghatékonyabb gyógyszereit a cikk ismerteti. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. A gyógyszerek és a hátrányok hatása.

Itt van egy táblázat zsírégető termékekről.

Vásárlói vélemények

Összefoglalva, egy dolgot mondhatok - az L-karnitin személyes véleményem szerint csak egy placebo, amely nem gyakorol tényleges hatást a fogyás folyamatára. A rendszeres testmozgás és teljesítményszabályozás sokkal hatékonyabb.