Mi az inulin: előnyök és kár a szervezetnek

• Hipoglikémia

Az inulin növényi eredetű poliszacharid. Gyakran az anyagot összekeverik az inzulinnal, de teljesen más összetevők. Mi a különbség az inulin és az inzulin között?

Az első esetben olyan szerves anyagról beszélünk, amelynek kivonása bizonyos növényekből történik.

Az inzulint a hasnyálmirigy fehérje-peptid hormon formájában állítja elő. Az inulin előnyeit és káros hatásait jól tanulmányozták. Ez egy kiváló eszköz az anyagcsere-folyamatok szabályozására, a toxinok eltávolítására és a redukálócukor eltávolítására. Olvassa el az összetevő összes pozitív és negatív tulajdonságát.

Összetétel és működés elve

Mi ez az inulin, és ez az anyag károsítja-e a szervezetet? Ez egy szerves vegyület, amely az anyagcsere során fruktózra bomlik 95% -ban és a polimer rövid láncai. Az inulin kémiai képlete C6nH10n + 2O5n + 1. Mi ez az inulin cikória? A gyökérnövény ennek az anyagnak a forrása, továbbá kiváló helyettesítő a kávé számára azok számára, akiknek ellenjavallt.

A gyomorban az inulin lebontásához szükséges enzimek nem keletkeznek, így a megjelenése nem változik, belépve a belekbe, ahol nem is sokáig marad. Annak ellenére, hogy nem felszívódott fruktóz, amely rövid ideig a testben van, sikerül felszívni a salakokat, koleszterint, zsírsavat, toxikus vegyületeket és anyagcsere-termékeket, amelyek nem bontottak le.

Az orvostudományban az inulin prebiotikumnak tekinthető, amelynek hatóanyagai hozzájárulnak a hasznos baktériumok szaporodásához. Ez az oka annak, hogy a baktérium- és vírusfertőzésekkel szembeni rezisztencia csökkenésével összefüggő számos betegség elleni küzdelemben alkalmazzák.

Anyag tulajdonságai

Mi az inulin? A baktériumok termelése miatt táplálja a bél mikroflórát, kedvező hatást gyakorol a gyomor-bél traktusra. Ezzel normalizálja az anyagcsere folyamatokat, a lipid és a szénhidrát anyagcserét, felgyorsítja a zsírégetést. Az inulin immunmoduláló tulajdonságainak köszönhetően az immunitás fokozódik, és javul a test általános állapota. További információk az anyagoknak az emberi test számára nyújtott előnyeiről.

Az előnyök

Az inulin előnyei a szervezet számára a következők:

• Az anyagcsere felgyorsítása és az immunrendszer erősítése;
• Fokozott oxigén anyagcsere;
• Az endokrin rendszer működésével kapcsolatos problémák kiküszöbölése;
• A CSN munkájának javítása;
• Segítse a kalcium felszívódását;
• A szívfrekvencia és a szívműködés stabilizálása;
• A vércukorszint normalizálása;
• A csontnövekedés stimulálása;
• Májfunkció helyreállítása;
• A salakok, toxinok, sók, radionuklidok eltávolítása a testből;
• Dysbiosis kezelése és megelőzése;
• Használja a kozmetológiában a bőr állapotának javítását, hidratálását, a finom ráncok, akne és kiütések megszüntetését.

További információ az inulin előnyeiről a videóból:

Gyakran használják az inulint a fogyásra. Ez szabályozza a lipid és a szénhidrát anyagcserét, biztosítja a bél mikroflóra kialakulását, elnyomja az éhségérzetet. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a zsírlerakódások kiküszöbölésével hozzájárul a fogyáshoz.

A testsúly csökkenése esetén a Q10 koenzim a fiatalító hatásának és a megnövekedett metabolizmusának köszönhetően is segít. A cserefolyamatokat gyorsabban hajtják végre, ami a testzsír csökkenését és a testsúly csökkenését idézi elő. A Q10 koenzim összes adata megtalálható ebben a cikkben...

Hasznos tulajdonságok a gyermekek számára

Az újszülöttek béljei gyakorlatilag hiányoznak. Az anyatejjel együtt a baba a fejlődéshez és növekedéshez szükséges tápanyagokkal lép be a szervezetbe. Több hónapig tart, hogy a bél mikroflóra normalizálódjon, és a szükséges enzimek keletkeznek.

Keverék vagy tej alkalmazása esetén néhány gyermek fájdalmat és görcsöket tapasztal a hasban, duzzanat, hashajtás. Ilyen helyzetben ajánlatos a zabkása vagy a poliszacharidokkal való keverés naponta egyszer.
A gyermekek inulin segít az alábbi hatások elérésében:

• Az emésztés javítása;
• A gerinc helyes kialakulása a csont erősödése miatt;
• Ásványi anyagok és vitaminok készlete a normális fejlődéshez.

Lehetséges kár

Az inulin tulajdonságai többnyire pozitívak. A károsodás a FODMAP-okhoz tartozó anyag következménye lehet. Ez az inulinból való gázképződés lehetőségéről és a puffadás megnyilvánulásáról szól. A kezelés kezdetén a hasi fájdalom, hányinger, duzzanat, hasmenés léphet fel. A negatív tünetek a rostok nem szokványos megjelenése miatt jelentkeznek.

Ezek a megnyilvánulások gyorsan áthaladnak. Gyorsíthatja az eljárást aktív szénnel. Egy másik kellemetlen reakció az anyag egyéni intoleranciája, de ilyen esetek rendkívül ritkán fordulnak elő.

Az alkalmazás jellemzői

Hol van az inulin és milyen a napi bevitel? Biológiai adalékanyagként tabletták, cseppek vagy porok formájában állítják elő. A felvétel egy hónapon belül történik. A csepp egy teáskanál naponta 4 alkalommal. A kapszulákat naponta egyszer 2-3 darabra fogyasztják, és a tablettákat nem több, mint 10 darab naponta, általában 3-4 alkalommal 1-2 tablettát. Az anyag 3-5 g-ját a napi normának kell tekinteni.

Milyen termékeket tartalmaz az inulin? Nem lehet állati vagy szintetikus eredetű, extrahálását gyógynövényekből vagy bizonyos termékekből végzik. A legnagyobb arány a cikória és a csicsóka (legfeljebb 20%). A fokhagyma, a hagyma, a banán, az articsóka, a búzaliszt, a pitypang, a deyasile és a farok is nagy koncentrációban van.

Talán érdekli, hogy tudja, mi a pektin? A tudósok régóta bebizonyították, hogy a pektikus anyagok az a termék, amely jelentősen javíthatja az emberi egészséget. További információ az anyagról ebben a cikkben...

bizonyság

Az inulin alkalmazására vonatkozó indikációk a következők:

• golyva;
• gyomorhurut;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• májgyulladás;
• csontbetegségek;
• gyengített immunitás;
• fekélyek;
• epehólyag-gyulladás;
• colitis.

Az anyag profilaktikus szer a rosszindulatú daganatok kialakulásához, megfázásokhoz. Segíti a hasmenést és a székrekedést. Hasznos a vérnyomás normalizálására szolgáló magas vérnyomásban is. Cukorbetegek inulin? Aktívan küzd a magas koncentrációjú cukorral, megakadályozza a vérrögök és vérrögök képződését, eltávolítja a salakokat, a toxinokat és a nehézfémeket. Ezért a cukorbetegség esetén nem csak lehetséges, hanem gyakran a betegség korai szakaszában történő kezelésére írják elő.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az inulin használatának ellenjavallata óriási előnyökkel is jár:

• Vírusok;
• Görcsök a légutakban;
• Az antibiotikumok egyidejű alkalmazása;
• aranyér;
• thrombophlebitis;
• Egyéni intolerancia.

Az inulin a terhesség alatt szintén nem ajánlott. Ez annak köszönhető, hogy nem áll rendelkezésre információ az anyák és a csecsemők egészségére gyakorolt ​​előnyökről és károkról ebben az időszakban. Mindenesetre használat előtt konzultáljon orvosával.

Használja a kozmetológiában

Az inulin kozmetikumokban való felhasználását már régóta hatékonynak tartják a bőr és a haj állapotának javítására. Táplálja és hidratálja a bőrt, simítja a ráncokat, elősegíti a sejtek regenerálódását, megszünteti a gyulladást és stabilizálja a kollagén termelését. A hajat inulin a fejbőr táplálásához, a hajhagymák erősítéséhez, a hajhullás elkerülése, a sérült szálak helyreállítása, sima és selymes.

Az anyag a különböző ápolási termékek összetételében szerepel. A krémek, maszkok, tonik, fürdőgélek, samponok és kondicionálók, izzadásgátlók tartalmazzák. Lehetőség van arra is, hogy por alakú anyagot vagy tinktúrákat használjon, amelyeket gyakran használnak a tömörítéshez. Segítenek a pattanások gyógyításában és a bőr frissítésében.

Mivel az inzulin nagy mennyiségben megtalálható a csicsóka területén, a gyökérnövényből kiváló fiatalító maszk állítható elő:

Összefoglalva

Az inulin természetes prebiotikum, komplex szénhidrát, amelynek előnyei a test számára igen jelentősek. Először is beállítja a bél mikroflórát, szabályozza az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat. A mellékhatások szinte nem fordulnak elő.

Ritkán előfordulhat az esetleges légzés, hányinger, hasmenés, hasi fájdalom.

Idővel az ilyen negatív tünetek önmagukban eltűnnek, nem okoznak kárt, csak kényelmetlenséget okoznak. Korai eliminálásukhoz elegendő az aktívszén felvétele.

Mi az Inulin: előnyei és károsodása

Mi az inulin, haszon és kár, milyen jelzések és ellenjavallatok vannak? Az ilyen kérdések mindenkit érdekelnek, akik először megtanulták ennek az anyagnak a létezését. Az inulin a növényekben található poliszacharid. Elsősorban gyógyszerek és kozmetikumok gyártására használják.

Mi az inulin

Az inulin prebiotikum (a káros mikroorganizmusok tápláléka). Az inulin nem bomlik le az emberi testben, mivel nincsenek enzimek erre a célra. Amikor belép a szervezetbe, csak a bélben felszívódik, a bélcsíra és a bifidobaktériumok aktivitása következtében, amelyek esetében a prebiotikum táplálék.

A természetben a poliszacharid a különböző növények gyökereiben található, ahol az energia tartalékként szolgál, mint a glikogén az emberi izmokban. Ez nem állati szervezetekből készül, még a laboratóriumban sem szintetizálódik.

Hollandia és Belgium a vezető országok a fejlődés szempontjából. Az inulin nem a csicsóka, hanem elsősorban a cikóriaból származik, mivel a földes körte gyökerei komplex formájúak, ami nagymértékben bonyolítja a termelést és növeli annak költségeit.

A kialakult poliszacharid megjelenése során száraz por alakú anyagot hasonlít, amely meleg vízben jól oldódik.

A poliszacharid nagy részét cikóriaból és csicsókaból állítják elő, gyökereik akár 20% -ot is tartalmazhatnak. Sok más növény is gazdag ebben az anyagban (például spárga, articsóka, fokhagyma, hagyma, banán, farok stb.).

Anyaghasználat

Mi hasznos inulin? Ez az anyag serkenti a hasznos baktériumok szaporodását az emberi szervezetben, tisztítja a toxinokat és a káros anyagokat, kedvező hatást gyakorol a bélre.

A vér koleszterin és ammóniumszintje is csökkenthető, ezért szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára hasznos. Cukorbetegeknél csökkenti a glükózszintet, helyettesítve azt hasznos fruktózzal.

Ezenkívül az inulin a következő előnyös tulajdonságokkal rendelkezik:

• segít a máj tisztításában, segít a hepatitis B és C kezelésében;
• megszünteti a székrekedést, eltávolítja a széklet tömegét, javítja a bél perisztaltikáját;
• segít a gyomorhurut, dysbiosis, krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében;
• javítja a szénhidrát anyagcserét;
• normalizálja a vércukorszintet;
• segíti a testet különböző fertőzések ellen;
• normalizálja a vérben lévő koleszterin, trigliceridek, foszfolipidek mutatóit;
• megakadályozza a vérrögképződést, mivel az inulin egy antikoaguláns;
• eltávolítja a salakokat, radionuklidokat és egyéb káros mikroorganizmusokat a szervezetből;
• csökkenti a legkülönbözőbb etiológiájú onkológiai képződmények kockázatát;
• elősegíti a vitaminok, zsírok és ásványi anyagok, valamint a magnézium jobb felszívódását;
• csökkenti a vérnyomást.

Ez az anyag serkenti a csontszövet növekedését, erősíti és erősíti a csontvázat. A vizsgálatok szerint az inulin-forte rendszeres használatával mindössze 1 év alatt 25% -kal nő a csontsűrűség, és ez jó védelmet nyújt az osteochondrosis és a gerinc egyéb betegségei ellen.

A prebiotikának pozitív hatása van az immunrendszerre, pozitív hatással van a nyirokszövetre, amely a bél fontos komponense.

Inulin és cukorbetegség - ezek a két fogalom nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz, mivel ez az anyag szinte minden cukorbetegségben szenvedő cukorbetegségben található. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az inulin nem helyettesítheti az inzulint, mivel csak a glükóz szintjét csökkenti.

A prebiotikumok jelentősen segítenek a fogyásban, mivel kedvező hatással van a zsír- és szénhidrát-anyagcserére, és ez a testtömeg csökkenéséhez vezet. Képes elnyomni az éhséget, ami felbecsülhetetlen előnyökkel jár, ami fogyás. A gyomorban a prebiotikum gélré válik, és lefedi a gyomornyálkahártyát, ami a telítettség érzését idézi tovább. Ahhoz azonban, hogy az eredményeket láthassuk, néhány hónapig prebiotikummal kell szednie a gyógyszereket. A gyorsabb eredmény érdekében a prebiotikus bevitel a diétával és a testmozgással legjobban kombinálható.

Hol van az inulin?

Ezt a prebiotikumot az élelmiszertermelésben technológiai komponensként használják. A zsír helyettesítésére szolgál, és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek előállítására használják. Vízzel kombinálva a poliszacharid a fehér krémhez hasonló anyaggá alakul, amely megjelenése és íze nagyon hasonlít a szokásos zsírhoz. A kutatás szerint 1 g zsír = 1/4 g inulin.

A prebiotikumot hozzáadják az erjesztett tejtermékekhez, a gyermekek ételeihez, a sült árukhoz, édességekhez és még gyorsét is.

Az inulin a gyógyszerekben az étrend-kiegészítők egyik fontos összetevője. A legnépszerűbbek az inulin-forte, a fitoflax, a mulminulan, a ginosteminin. A prebiotikum mellett ezekben a készítményekben a fitoextraktumok és a növényi rostok is szerepelnek.

Az inulint a kozmetikában is használják, mivel kedvező hatással van a bőrre, elősegíti a ráncok simítását és a bőrsejtek regenerálódását, a gyulladást, a pattanást és a kollagén termelését. Tökéletesen hidratálja a bőrt, táplálja azt oxigénnel. Az inulin nagyon hasznos a hajra, mert sima, selymes, erős, és hasznos anyagokkal táplálja a fejbőrt.

Ez az anyag különböző kozmetikumokban, balzsamokban, kondicionálókban, hajápoló samponokban található.

Anyagkár

Az inulin kárt okozhat egy személynek? Annak ellenére, hogy az anyagnak sok kedvező tulajdonsága van, annak használata mellékhatásokat okozhat.

Az allergiás akne a leggyakoribb mellékhatás, amely inulin bevitelhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében az alkalmazás előtt az allergiás reakciókat tesztelni kell.

Mi az inulin cikória, haszon vagy kár? Ezek a kérdések sok emberre vonatkoznak. Ezt a poliszacharidot rendkívül óvatosan kell alkalmazni, mivel veszélyes azok számára, akik az alábbi egészségügyi problémákkal küzdenek:

• varikózus vénák;
• különböző légzőszervi betegségek krónikus formában;
• hemorrhoidális dudorok.

Nem ajánlott egy poliszacharidot antibiotikumokkal bevenni, mert a gyógyszerek nem képesek emészteni és ennek megfelelően nem rendelkeznek a szükséges terápiás hatással.

A legnépszerűbb gyógyszerek inulin

Inulin Forte az Evalar cégtől - a legnépszerűbb articsóka alapján előállított gyógyszer. Javasoljuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend és a cukorbetegek figyelembevételével, mivel segít normalizálni a szénhidrát anyagcserét, a vércukorszintet, inzulint termel, jól elnyomja az éhséget, és segít a fruktóz kialakulásában, amelyet a szervezet inzulin nélkül felszív. Ezen túlmenően az Inulin Forte kedvezően befolyásolja a jótékony bél mikroflórát, megakadályozza a májdisztrófiát, segíti a szervezetben a lipid anyagcserét, megtisztítja a salakoktól és a különböző káros anyagoktól.

Aktív összetevőinek köszönhetően az Inulin Forte természetes készítmény pozitív hatással van az emberi testre. Nem okoz semmilyen mellékhatást, és nem okoz allergiás reakciókat, de ellenjavallt a terhesség és szoptatás ideje alatt.

Narine Forte inulinnal egy aktív biotermék, amelyet koncentrált formában állítanak elő a gyomor nyálkahártyáján jól ismert acidofil baktériumok és bifidobaktériumok törzsek alkalmazásával, és kifejezett antagonista hatást fejtenek ki számos patogén mikroorganizmusra. Ez a biológiai termék cikóriaból előállított inulint tartalmaz.

A Narine Forte inulin biztosítja a test átfogó védelmét, serkenti a hasznos baktériumok növekedését és szaporodását, javítja az emésztés és a kalcium felszívódásának folyamatát, jól elnyomja az éhséget és segít megszüntetni a székrekedést.

A Narine Forte inulin inzulin nagyon hasznos termék, melyet a bél mikroflóra helyreállítására ajánlott terhesség és szoptatás alatt, az anyatej minőségének javítására, ateroszklerózissal, gyakori akut légzőszervi fertőzésekkel, bakteriális vaginózissal, szopással és sok más betegséggel.

Természetes prebiotikus inulin az egészség és szépség érdekében

A szerves poliszacharidok közül az inulint széles körben használták a múlt század végén. Hasznos tulajdonságai annyira változatosak voltak, és olyan aktívan reklámozták, hogy néhány ember még csak egy másik üres esetet talált. Ez azonban nem igaz, az inulin egy valóban létező természetes anyag, amely számos előnnyel jár a test számára.

Mi az inulin és hol fordul elő a természetben

A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint az inulin olyan komplex szénhidrátokra utal, amelyeket más néven poliszacharidoknak neveznek. Az egyes növények gumóiban és gyökereiben található, ami az energiaellátás forrása. Az inulin építőanyaga a fruktózmaradék (a legfrissebb adatok szerint - körülbelül 9 különböző maradék).

Hidrolízis vagy fermentáció eredményeként az inulin ismét fruktózvá alakul. Prebiotikumként az inulin csak az emberi vastagbélben bomlik le, mivel a gyomornedv nem tartalmaz ehhez szükséges inzulináz enzimet.

Inulin tartalmú növények

Az inulin fő jellemzője, hogy teljesen növényi eredetű, állati forrásokból vagy mesterséges módszerekkel nem lehet kivonni. Nem könnyű felsorolni, hogy hol található az inulin, mivel ez közel 4 ezer, ismerős vagy egzotikus növényben található. Ugyanakkor felsorolhatja azokat a növényeket, amelyekben ez az anyag különösen bőséges:

• Csicsóka (vagy földes körte);
• cikória;
• hagyma, fokhagyma, spárga;
• csigolya, pitypang, nyárfa;
• elecampane, banán, echinacea stb.

Annak ellenére, hogy a legtöbb inulin magában foglalja a csicsóka (legfeljebb 20%), főleg a cikóriaból bányászik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen kis mennyiségű inulin a cikóriában hosszabb molekulákat tartalmaz, és a gyökér helyes formája nagyban megkönnyíti az extrakciót.

Inulin extrakciós technológia

Az inulin előnyös tulajdonságainak megőrzése érdekében a növényeket a hideg préselés enyhe módszerével extraháljuk. A gyártási folyamat több szakaszból áll:

1. Aprító gyökér.
2. Az inulin kivonása.
3. A kivonat sűrűsége.
4. Csapadék.
5. Tisztítás
6. A kivonat szárítása.

Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A cikória inulin képes arra, hogy a testet és az előnyöket és a károkat hozza létre - mindez attól függ, hogy milyen jól alkalmazható. Az inulin előnyös tulajdonságai meglehetősen sok, a test különböző rendszereit befolyásolják. Különösen ez a prebiotikum képes:

• alacsonyabb testhőmérséklet katarrális betegségek esetén, diaphoretikus hatása van;
• normalizálja a szív-érrendszert;
• a máj teljesítményének és funkcionalitásának helyreállítása, tisztítása, a hepatitis B és C kezelésének elősegítése;
• stabilizálja a pulzusszámot;
• az idegrendszer kiegyensúlyozása;
• a vércukorszint ellenőrzése;
• a salakok, a radionuklidok, a nehézfémek sói eltávolítása;
• stimulálja a csontok növekedését és elősegíti a kalcium felszívódását;
• normalizálja a bél munkáját, megakadályozza a széklet tömegének felhalmozódását, a székrekedés előfordulását;
• növeli a vitaminok, a szervezetbe belépő szénhidrátok felszívódását;
• növeli a test ellenállását és javítja az immunitást.

Mivel az inulin képes csökkenteni a cukorszintet, cukorbetegek számára ajánlott a cikória. Az étrendben és a fogyásban is használják, mivel a gyomorban inulinnal rendelkező diétás rost gélszerű tömeggé alakul, amely a nyálkahártyáit burkolja, és védőfalat képez. Ebben az esetben az inulin befolyásolja a lipid- és szénhidrátcserét, amelyek fontosak azok számára, akik követik az ábrát, és hozzájárul az étvágy korrekciójához, és az éhségérzetet hosszú telítettségi érzéssel helyettesítik.

E prebiotikum leggyakoribb formája a cikória-inulin, mivel a cikóriagyökér alakja nagyban megkönnyíti az extrakciót.

Ez érdekes! A telítettségérzet kialakításával az inulin nem növeli a vérben lévő glükóz mennyiségét, ami inzulin ugrásokat okoz.

Prebiotikumként az inulin aktívan részt vesz a megfelelő bél mikroflóra kialakulásában, amely feltétel nélküli előnyökkel jár a szervezet számára, segítve a patogén baktériumok felszámolását. Ennek a prebiotikumnak egy másik hasznos tulajdonsága, hogy képes csökkenteni a bélben lévő ammónia mennyiségét, ezáltal közvetve megakadályozva a rák kialakulását.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A legtöbb más növényi termékhez hasonlóan az inulin nemcsak előnyöket, hanem kárt okozhat, ha nem használják helyesen, vagy figyelmen kívül hagyják az ellenjavallatokat.

Először is fontos megfigyelni az adagolót, amelyet a kezelőorvos előírhat, és ismeri betegének és történetének egészségének sajátosságait.

A legtöbb ember, aki ezt az anyagot szedi, nem okozott egészségügyi problémákat vagy mellékhatásokat, ezért az inulin viszonylag ártalmatlan kiegészítő. A felhagyás fő oka lehet az inulin és a prebiotikumok egyéni intoleranciája.

Ha az inulint cikóriagyökérből kivonták, az különösen veszélyes lehet az alábbi betegségekben szenvedők számára:

• aranyér (inulin súlyosbodhat);
• varikózus vénák;
• a légzőrendszer görcsei vagy krónikus betegségei.

Az inulin és az antibiotikumok kombinációja nem ajánlott, mivel zavarja a gyógyszer teljes felszívódását, és néha további mellékhatások előfordulását idézi elő.

Az inulin használatának módjai

Kedvező tulajdonságai miatt az inulint aktívan használják az élelmiszeriparban, a kozmetikában és a gyógyszerekben is.

Inulin: az előnyök és a kár

Az inulin olyan növényi poliszacharid, amelynek tulajdonságait a mikrobiológusok és az orvosok sok éve tanulmányozták különböző országokban. Ma már bebizonyosodott, hogy az inulin előnyei az emberek számára nagyok, különösen hatékonyak a cukorbetegség elleni küzdelemben. A poliszacharidot széles körben használják az élelmiszeriparban, a gyógyszeriparban, a kozmetikában, az emésztőrendszeri betegségek, a szívbetegségek és más betegségek esetében írják elő.

Mi ez az inulin

Lenyeléskor az inulin nem bomlik le - testünk nem bocsát ki enzimeket erre. Ennek az anyagnak a felszívódása csak a vastagbélben fordul elő, amikor a bélbaktériumok elkezdenek dolgozni. Lebontják az inulint, amely hozzájárul a jótékony baktériumok további növekedéséhez, serkenti a bél aktivitását és megszünteti a szervezetből a toxinokat. Ezen hasznos tulajdonság miatt az inulin prebiotikumnak tekinthető.

Ahol inulin van

Az anyagot csak a növényekből nyerik ki - a szintetikus és az állati inulin nem létezik! A természetes inulin körülbelül négyezer egyszerű és egzotikus növényekből áll, a gabonafélékből és a hagymából. De a vitatott vezetők e szerves anyag tartalmában a cikória és a csicsóka (föld körte). Ezekben a növényekben óriási mennyiségben van jelen - körülbelül 20%.

Nagy mennyiségben, gabonafélékben van jelen, és ilyen növényekben is megtalálható:

• Anya és mostohaanyja;
• Fokhagyma, hagyma;
• banán;
• mazsola;
• Dandelion;
• Echinacea;
• nárdus;
• spárga;
• Scorzonera;
• Articsóka;
• Bellflower, nárcisz, dália, liliom, lila.

Az inulin oroszlánrészét Belgiumban és Hollandiában gyártják. A poliszacharid alapvetően cikóriaból származik, bár a csicsóka is tartalmaz nagy mennyiségű anyagot. Ez azzal magyarázható, hogy a cikória kémiai molekulája hosszabb lánchosszú, és gyökérnövényei szabályosabbak, ami megkönnyíti a termelést.

Inulin károsodása

A legtöbb esetben nincsenek ellenjavallatok a prebiotikum alkalmazására. Azonban az inulin károsodása a szervezetben akkor fordulhat elő, ha az adott személy egyéni intoleranciája van az anyagra. Mindenesetre, a gyógyszerek alkalmazása alapján, a szakember ajánlása nem lesz felesleges.

Ha a poliszacharid kizárólag cikória rizómákból származik, óvatosan kell eljárni. Ebben az esetben az inulin kár jelentős lehet. Ez veszélyes a következő betegségekben diagnosztizált betegekre:

• Vírusok;
• A légzőszervek görcsei és krónikus betegségei;
• Aranyér.

Meg kell jegyezni, hogy az inulin és az antibiotikumok egyidejű alkalmazása nem egyeztethető össze. Ennek eredménye lehet a gyógyszerek hiányos felszívódása, valamint a nemkívánatos mellékhatások előfordulása. Ezért a gyógyszerek és az étrend-kiegészítők lehetséges kombinációját konzultálni kell orvosával.

Az inulin használata

Számos tanulmány és kísérlet után a tudósok bizonyították az inulin óriási előnyeit a szervezet számára. A bélre gyakorolt ​​hatása a leginkább kifejezett, kedvező hatással van a tevékenységére és elősegíti a hasznos bifidobaktériumok szaporodását. Az inulin is képes gyorsan csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszintet, sikeresen helyettesíti azt természetes fruktózzal.

Az inulinnak számos ilyen intézkedése van a testen:

• Serkenti az emberi védelmet, javítja az immunitást;
• Eltávolítja a toxinokat, salakokat, radionuklidokat és a nehézfémek káros lerakódásait;
• Javítja a lipid anyagcserét, ami észrevehető fogyást eredményez;
• Javítja a bél munkáját, megakadályozza a széklet tömegének felhalmozódását, megakadályozza a székrekedést;
• Csökkenti a rákos megbetegedés valószínűségét többször;
• Elősegíti a hasznos vitaminok és szénhidrátok normális felszívódását;
• Tisztítja a májat.

Inulin a kisbabában

Az újszülött bélje teljesen steril, és az első étele, az anyatej a baba életének első hónapjaiban normális mikroflórát képez. Csak az anyatejben található a kiegyensúlyozott mennyiségű vitamin, nyomelem és hasznos oligoszacharid, amely a prebiotikumok munkáját végzi, és a bélben szükséges bifidobaktériumokkal elszaporodnak. Idővel a szoptatást a szokásos kiegészítő élelmiszerek kiszorítják, de a gyermek diétájában lévő prebiotikumok száma nem csökken!

Éppen ezért kezdték a bébiételek vezető gyártói prebiotikumokkal - az inulinnal - gazdagítani termékeiket, ami nemcsak az emésztési funkciók javítására szolgál, hanem a magnézium, kalcium felszívódásának növelésére is, ami jelentősen erősíti a törékeny csontrendszerét.

A prebiotikus dúsított csecsemőtápszerek ideálisak a baba táplálásához. Különösen hasznosak azoknál a csecsemőknél, akiknél gyakori a székrekedés, a duzzanat és a bél dysbiosis.

Nem hiszem, hogy az inulin a baba étel összetételében káros lehet, nem jó. Ez a poliszacharid még hipoallergén gabonafélékben is megtalálható, melyeket a gyermekorvosok egy allergiás gyermek étrendjébe injektálnak, mivel csak a bél mikroflóra korrekciója hozzájárul a káros allergének kedvező eliminálásához a szervezetből.

Inulin kozmetikumokban

Kedvező tulajdonságai és természetes eredete miatt az inulint széles körben használják a kozmetológiában. Kivételesen kedvező hatást gyakorol a bőrre, és az inulin előnyei a kozmetikai készítmény első használatának napjaiban jelentkeznek.

Ez a gondozóeszköz összetételében lévő poliszacharid a bőrre a következő hatást fejti ki:

• Javítja az oxigén anyagcserét a sejtekben;
• Táplálja és hidratálja;
• Támogatja a természetes sejtek regenerálódását;
• Stabilizálja a kollagén termelést;
• Igazítja az epidermist;
• Simítja a ráncokat;
• Megszünteti a gyulladást és a durvaságot.

Az inulin nagyon hasznos a hajra. Hatékonyan táplálja a vékony fejbőrt, erősíti a gyenge szőrtüszőket, helyreállítja a sérült szálakat. A poliszacharidot tartalmazó termékek rendszeres használata esetén a haj állapota jelentősen javul. Szilárdságot, simaságot, elvesztésüket megszüntetik, a hegyek keresztmetszete.

Az inulin a kompozícióban látható:

1. Anti-aging krémek;
2. tonik;
3. krémek;
4. Szoptató samponok és hajápoló szerek;
5. Fürdőgélek;
6. Dekoratív és gyermek kozmetikumok;
7. izzadásgátlók;
8. Maszkok, szérumok az arcnak.

A gyógyszeriparban az inulint a cukorbetegeknek előírt étrend-kiegészítők előállítására használják. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy az inulin nem helyettesítheti az inzulint - csak csökkenti a vérben a glükóz veszélyes szintjét, és megszünteti a szövődmények valószínűségét.

A poliszacharidot akut és krónikus bélbetegségekben szenvedő embereknek ajánljuk, dysbiosis, gastritis, hepatitis, csontbetegségek. Az inulin segít erősíteni az immunrendszert, és fokozza a szervezet megfázásának ellenállását.

Az inulin egy természetes poliszacharid, amely teljesen biztonságos a szervezet számára. A mindennapi használatra szánt termékek összetételében szerepel, és a gyermekeknek szánt termékek termékei lehetővé teszik, hogy a szülők megerősítsék gyermekeik gyenge immunitását és elkerüljék a kellemetlen betegségeket. A mellékhatások abszolút hiánya miatt a prebiotikumot krónikus bélbetegségekben, idősekben, stressz és sugárterhelés esetén ajánljuk.

Az inulin előnyeit mikrobiológusok és orvosok bizonyítják - ez az egyedülálló prebiotikum nem veszélyes még hosszabb használat esetén is. Azonban, mielőtt bevennék az étrendbe, figyelembe kell venni az e kiegészítő alkalmazásának minden sajátosságát, és ha allergiás tüneteket észlelnek, jobb, ha abbahagyja a gyógyszer szedését.

Mi az inulin és milyen hasznos

Ez a szénhidrát nevét az Inula helenium nevéből kapta, amelyből a 19. század elején izolálták. Az inulin előnyeit és károsodását, táplálkozási tulajdonságait az 1990-es évek óta aktívan felderítették, és azóta nagy népszerűségre és az erre alapozott előkészületekre tettek szert.

Mi az inulin és mi az?

Az inulin egy szerves szénhidrát, egy több mint 300 növény gumóját és szárát tartalmazó poliszacharid, amelyek közül a vezetők a csicsóka és a cikória száma. Valójában ez a növény energia tartalékaként szolgál, amely a fruktóz maradékaiból képződik.

Az inulin, amely kémiai képletében közel áll a rosthoz, egyidejűleg prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, táplálja a bél mikroflórát és tisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.

Fizikailag az anyag fehér por formájában van, forró folyadékban oldódik, és széles körben használják az élelmiszeriparban a fruktóz előállításához.

Inulin termelési technológia

Az inulint főként a csicsóka és a cikória bányászták, enyhe hidegen sajtolt módon, amelynek előnye, hogy segít megőrizni ennek a prebiotikának minden értékes tulajdonságát.

A nyersanyagokat gőz hatására összetörik az enzimes oxidáció megakadályozása és a hasznos tulajdonságok megőrzése érdekében. Az így kapott por speciális U alakú oszlopokban - extraktorok - forró víz részvételével önmagában inulint képeznek. A kivont nyersanyag sűrűsödik, ami az inulin kicsapódásához vezet, majd egy sor tisztítási lépésen át vezet, és megszárad.

Az inulin hasznos tulajdonságai

A rosthoz hasonlóan a gasztrointesztinális traktus felső részén az inulin felszívódása nem fordul elő, ezért ugyanolyan megjelenés mellett fokozatosan átjut a bélbe, elvégzi a „seprű” funkcióját, és megtisztítja a bélt, ami hozzájárul a mozgékonyság javításához.

Ez azonban az, ahol hasonló a szálvégekkel: a vastagbélben az anyag felszívódása a jótékony „natív” bifidobaktériumok egyidejű adagolásával kezdődik, amely a tejtermékekben lévő "idegen" élő baktériumokkal ellentétben nem csak felszívódik. Itt feltételezi a prebiotikum funkcióját az utóbbi összes jótékony tulajdonságával, hogy ösztönözze a kórokozó mikroflóra és diszbakteriózis fejlődésének kedvező hatásának megakadályozását.

Az inulin prebiotikumként és tisztítószerként való alkalmazása nem korlátozódik kizárólag ezekre a funkciókra:

1. Bizonyították az inulin tulajdonságát, hogy megtisztítsák a toxinok, radionuklidok és nehézfémek testét.
2. Az inulin segítségével olyan nyomelemek, mint a kalcium, magnézium, vas, réz, foszfor, 30% -kal jobban felszívódnak. A magnézium felszívódásának megnövekedése miatt több mint 300 enzim aktivitásának növekedése következik be, amelyek befolyásolják a szív-érrendszer szabályozását és a vér zsírszintjét.

Az inulin előnyei a fogyásban

A fogyás folyamatában a test nagy terhelésnek van kitéve: mind fiziológiai, mind érzelmi.

Az inulinnal történő fogyás fokozatosan következik be a lipid és a szénhidrát anyagcsere stimulálása miatt. A vérbe való belépés elősegíti a trigliceridek, zsírsavak és koleszterin kötődését, szabályozza a zsírok anyagcseréjét befolyásoló májenzimek aktivitását, valamint felszívja a glükózt és csökkenti a vér szintjét.

Hasznos prebiotikumként az inulin serkenti a bél aktivitását, a káros toxinoktól származó méregtelenítéshez, köszönhetően az előnyös anyagok emészthetőségének optimalizálására.

Az inulin gélképző és burkoló hatásának köszönhetően a telített hormonok aktiválódnak a gyomorban, ami csökkenti az éhségérzetet a gyógyszer használata során.

Ezen túlmenően a termék alacsony kalóriatartalmú tartalma a táplálkozásra való felhasználását támogatja.

Az inulin előnyeinek előnye a gyógyszerek összetételében a testre gyakorolt ​​természetes enyhe hatása: a kurzusnak hosszúnak kell lennie, és az eredmények a harmadik hónapból származnak, ami kétségtelen előnyöket jelent az egészségre.

Az adalékanyag előnyös tulajdonságainak maximális megnyilvánulása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy terápiás étrenddel és edzéssel kísérje a kezelést.

Mely termékeket tartalmaz inulin

Az ökológiai forrásokból a csicsóka az inulin legmagasabb tartalma: 14–18%.

A poliszacharid tartalmának százalékos aránya tovább folytatódik:

• cikória - 15-20%;
• fokhagyma - 9-16%;
• hagyma és póréhagyma - 2 - 10%.

És szerényebben fejezte ki a mennyiségét a banán, a gabonafélék összetételében.

Az inulin tejtermékeket is tartalmaz: tej, sajt, kefir, vaj.

A gyógynövényekből az inulin tartalma híres pitypangról és elecampane-ról.

Az inulin használata

Az anyagot használják a fagylalt, a mártások és más zöldség- és tejzsírtermékek tulajdonságainak javítására: részvételével a termékek élénk ízeket kapnak, hasonlóan az állati zsírokhoz.

A terméket az élelmiszeripar termékek szerkezetének stabilizátoraként is használják.

Inulin a kisbabában

Az anyatej egy prebiotikus, kiegyensúlyozott a vitamin- és ásványi összetétel tekintetében, és a jövőben a gyermek táplálkozásának meg kell őriznie ezeket a tulajdonságokat - töltse ki az összes szükséges elemet a jótékony bél mikroflóra hátterében: ezt a funkciót inulin végzi. Az anyatej-helyettesítő táplálékkal együtt javítja az emésztési funkciókat, elősegíti a magnézium, a kalcium felszívódását.

Ilyen előnyös tulajdonságok miatt az inulinnal rendelkező anyatej-helyettesítők segítik a növekvő szervezet kialakulását:

• a csontszövet erősítése;
• a bifidoblora hasznosítása a bélben;
• vitamin- és ásványi tartalékok feltöltése.

Az ilyen keverékek megjelölése különösen a gyakori székrekedés, duzzanat és dysbacteriosis problémájú gyermekeket érinti.

Hasznos prebiotikum is szerepel a hipoallergén kukoricákban, majd bizonyságuk az egyedi allergiás reakciókra vonatkozik. Azt is megmutatja, hogy milyen előnyökkel jár a káros allergének a szervezetből történő eltávolítása.

Inulin kozmetikumokban

Mint adalékanyag, az anyag az öregedésgátló kozmetikumok és hajtermékek része.

A krémek, maszkok, tonikok és szérumok jótékony hatással lehetnek a bőrre:

• tisztítása, hidratálása és táplálása;
• a helyi immunitás erősítése;
• a vérellátás és az oxigéncsere javítása;
• stimulálja a sejtek regenerálódását, a kollagén szintézist és az elasztin termelést;
• a durva területek lágyítása;
• finom ráncok simítása;
• kiegyenlítő megkönnyebbülés.

A poliszacharid-tartalmú termékek hasznos tulajdonsága, hogy megszabadítják a testünk sejtjeit a korunkban elterjedt oxidatív stressz károsodásától - a gyenge ökológia, az idegrendszeri rendellenességek és a gyorséttermi szeretet hátterében.

Ezen tulajdonságok miatt az inulin biztosította az ökológiai összetevő fontosságát a kozmetikai termelés technológiájában.

Cikória nyugtató krém recept:

A zúzott cikóriát (1 evőkanál) egy csésze forró vízzel öntenek, csomagolják és ragaszkodnak hozzá.

A krémként ez az infúzió törli a problémás bőrt a nap elején és végén. Tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig.

A poliszacharid hozzáadása a készítmények haja számára előnyös, így hatékonyan hidratálja a fejbőrt és tovább táplálja a gyökereket. Az inulin képes arra, hogy aktívan működjön együtt a hajszárral, helyreállítsa a károsodást, megoldja a keresztmetszet és a veszteség problémáit, így lágyságot és engedelmességet adva, ami valódi üdvösséget hozhat a gyenge és tompa haj tulajdonosainak.

A kozmetikumok részét képező kondicionáló adalékként védőrétegbe burkolhatja a haját, sampont enyhít, kiegyenlít és ragyog.

Ezen túlmenően az inulin előnye annak a tulajdonsága, hogy a kozmetikumok összetételében rögzíti az aromákat.

Inulin károsodása és ellenjavallatok

Az inulin-kiegészítők alkalmazásának minden ellenjavallata csökken:

• az egyéni intoleranciához;
• a terhesség és a szoptatás időtartama;
• 12 éves korig.

Ilyen esetekben a szervezet reakciója lehet kiütés, bőrpír és hámlás, emésztési problémák a hányinger, a gyomorégés, a gyomorégés, a hasmenés, a székrekedés formájában.

Krónikus betegségek esetén az inulin tartalmú gyógyszerek felírása kötelező.

A következő esetekben különféle adatok állnak rendelkezésre az inulin-cikória szervezetére gyakorolt ​​kárról:

• az antibiotikumok párhuzamos használata az inulin semlegesítő hatása miatt;
• varikózus vénák;
• aranyér;
• tüdőképes tünetek a légzőrendszerben.

Inulin-készítmények

Az inulinkészítmények nem tartoznak a gyógyszerekhez: élelmiszer-biológiailag aktív adalékanyagokként szolgálnak a táplálkozási és terápiás és profilaktikus táplálkozáshoz.

A piacon olyan termékek vannak, amelyek nagy molekulatömegű inulint tartalmaznak a cellulóz különböző erősítő tulajdonságainak a prebiotikus fitoextraktumok és kivonatok bevonásával, mint például:

• Inulin Forte,
• Fitoflaks,
• Inulin-Nutrimed és mások.

Inulin Forte - kiegészítő gyógyszerek. Ez kompenzált cukorbetegségre vonatkozik, amely szintén alkalmas a koszorúér-betegség megelőzésére. A kálium és a magnézium jelentős része szükséges a normális szívműködéshez. Helyettesíthetetlen aminosavakat, makro- és mikroelemeket tartalmaz. A hatóanyag az articsóka izolált inulin.

A gyógyszer ilyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

• a szív- és érrendszeri aktivitás normalizálásának képessége: a készítmény tiaminban, riboflavinben, aszkorbinsavban gazdag.
• a leucin és az izoleucin tartalma miatt az inzulin hatásának szabályozására;
• javítja az immunitást;
• ártalmas bomlástermékek eltávolítása;
• elnyomja az éhséget - a belépő triptofánnak köszönhetően; emellett a búzakorpa a táplálékrost forrásaként segíti a testet a gyors telítettség biztosításában;
• felgyorsítja az anyagcserét;
• A rost és a pektin tulajdonságai csökkentik a vese terhelését, elősegítik a bélben az emésztési folyamatokat, ami hasznos a túlzott súlyt szenvedők számára;
• megakadályozzák a májstratégia kialakulását;
• részt venni a csontrendszer mineralizációjának folyamatában - kalcium, foszfor miatt;
• a vér képződésének támogatása a készítményben lévő vas segítségével.

Hogyan kell inulint szedni?

Az inulint 12 évesnél fiatalabb gyermekek és 1 g felnőttek naponta háromszor (egyidejűleg étellel) írják fel. Egy tabletta 0,35 g anyagot és 0,15 g szálakat tartalmaz.

Az antibiotikumok használatának ideje alatt ez a gyógynövény-készítmény ellenjavallt.

következtetés

Az inulin előnyeit és károsodását jelenleg jól tanulmányozták relevanciája miatt. Ennek a kiegészítésnek a jótékony tulajdonságait nehéz túlbecsülni: mind a glükóz alternatívájaként, mind prebiotikumként, és a test kiváló tisztítószerének, míg a károsodás az allergiában, a terhességben és a szoptatásban szenvedő gyógyszerre adott különleges reakcióval jár. Mindazonáltal egy hasznos terméknek az étrendbe való felvétele ésszerű lépésnek kell lennie, amelyet egy szakember tanácsának kell kísérnie.

Inulin: minden részlet a gyógyító prebiotikumról

Prebiotikumok a bél mikroflóra harmonikus fejlődéséhez: ma szinte mindent hallottak róluk. Cikkünk egy egyedülálló poliszacharidnak szól, amelyet a múlt század vége óta vizsgáltak.

Inulin, mi az, milyen előnyök és károk, milyen termékeket tartalmaznak, hogyan használják fel a fogyás és az általános egészségjavulás, a cukorbetegség és a gyermekek táplálkozásában. A kérdések széles skálája, amelyeket alaposan tanulmányoztunk, és készek megosztani veletek.

Kattintson a 6-os tételszámra - gyakorlati ajánlások, napi adagok (!) És személyes tapasztalat.

Gyors navigáció a cikkben:

Mi a prebiotikumok és miért?

Az orvostudomány számos területe a humán mikrobiota tanulmányozására. Az a mikrobiota része, amely a bélben él, prebiotikumok táplálják, köztük a hősünk.

A mikrobiota (normál mikroflóra) az emberi szervezetben található mikroorganizmusok gyűjteménye. Közvetlenül vagy közvetve érinti az összes (!) Rendszert és szervet. Az élet a baktériumok aktív részvétele nélkül lehetetlen - mint a levegő, a víz, az étel és a gravitáció nélkül.

Az emberek, mint a baktériumok létezésének „mesterfaja”, nem kritikusak, de a baktériumok kötelező emberi műholdak. Ezért a legmodernebb laboratóriumok számos tanulmánya az interakció „ember + mikrobiota” kapcsolatának és algoritmusának tanulmányozására összpontosít.

A bélben több mint 10 ezer mikrobiális faj él. Ezek közül 62% -ot kevéssé vizsgáltak, amelyek közül 99% -uk rosszul vagy egyáltalán nem termesztett.

A súlyunk 3-5% -a a baktérium, amely a testben él. Súlya 65 kg? Baktériumok a szervezetben 2 és 3,25 kg között.

Csak 7 éves korig az emberi mikroflóra stabil szerkezete jön létre. Egész életünkben a mikroflóra minősége és egyensúlya nagymértékben függ a táplálkozástól.

Így azok a kulcsrendszerek, amelyek a bélbaktériumokra támaszkodnak, közvetlenül függenek a táplálkozástól. Először is, az immunitás (az immunhiánytartalékok legfeljebb 70% -át a bél mikrobiota határozza meg). Az összes anyagcserét, a tápanyagok felszívódását, a vitaminok és a célvegyületek szintézisét is beleértve, amelyek között aktív rákellenes molekulák is vannak.

Hozza létre a megfelelő táplálkozás feltételeit, és kiegészítse az étrendet speciális anyagokkal - prebiotikumokkal.

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nem szívódnak fel az emésztőrendszer felső részében, változatlan formában érik el a beleket, és megteremtik a kedvező baktériumok növekedésének és működésének feltételeit.

Mi az inulin és mi a használata?

A fruktóz-oligoszacharidok (FOS), a galakto-oligoszacharidok (GOS), a laktulóz, a laktit és az inulin a legismertebb vegyületek, amelyek kifejezett prebiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mi az inulin és mi az? 95% fruktóz poliszacharid. A forró vízben jól oldódik, de a gyomorban nem emészthető, és ma teljes mértékben az étrendi rosthoz tartozik. A vastagbélben az inulin a bifidobaktériumok és a lactobacillusok kedvező táplálékává válik.

Az inulin mélyreható tanulmánya a 20. század végén kezdődött. Sok információt gyűjtöttek a prebiotikumok előnyeiről számos olyan szörnyű állapot megelőzésében és kezelésében, amelyek csökkentik az atherosclerosisot, a cukorbetegséget, az elhízást, a hepato-steatosisot, a székrekedést, és csökkentik a modern élet értelemben vett immunitását.

TOP 6 hasznos tulajdonság

A történetet nyilvánvalóan kezdjük, és nagyon ambiciózus egészségügyi előnyökkel járunk. Az inulin sok szempontból nagyon hasznos.

Emlékezzünk arra, hogy mindig igyekszünk józan lelkes lelkesedést kezelni. Éppen ezért az iHerb kategóriában szkeptikusan értékeljük az új termékek jó közérzetét, becsületes értékeléssel „nem fogjuk megvenni”.

Az inulin esetében a gondos tanulmányozás és a mérlegek hosszú távú használata után nem véletlen, hogy nyilvánvaló javára támaszkodik, ami különösen fontos - univerzális.

Mi hasznos, a mai hősünk?

Csökkenti a székrekedést és normalizálja a tisztítást.

2011, az Élelmiszertudományok és Táplálkozás Nemzetközi Lapja: 28 napig tanulmányozták a cikórián belüli inzulin hatása a székrekedésre öregkorban. Következtetés: A napi 15 g inulin hozzáadása csökkenti a székrekedést, és javítja az életminőséget 60+ embereknél. (1)

Az inulin tartja a folyadékot a bél lumenében, ami laza és kényelmes táplálékot tesz lehetővé a belekben való mozgásban.

A széklet gélszerű, csúszó felülete elegendő mennyiségű inulinnal rendelkezik. Ez biztosítja a sérülést a bélmozgások során az aranyérrel rendelkező személyben.

Táplálja a hasznos bél mikroflórát

Az inulin egy oligoszacharid, azaz Több egyszerű cukrot tartalmaz, amelyek az úgynevezett "fruktánban" vannak összekapcsolva. Ez egy emészthetetlen prebiotikum, amely a belekben mozog, szelektíven fermentálja és táplálja csak az egészséges bél mikroflórát. Ennek eredményeként a kórokozók nem szaporodhatnak.

A kettőspont maga is védelmet kap az immunitásra és az anyagcserére gyakorolt ​​szisztémás hatása mellett. A vizsgálatok azt mutatták, hogy az inulin típusú fruktánok csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát és javítják a gyulladásos bélbetegség kezelését. (2)

Az atherosclerosis és a cukorbetegség megelőzése

Az emésztőrendszeren áthaladó inulin adszorbensként működik. Ez magában foglalja a triglicerideket, a „rossz koleszterint” és más potenciálisan veszélyes és toxikus vegyületeket.

A magas rosttartalmú étrend számos tanulmányban már régóta kötődik a szív egészségéhez. És bár ma az ateroszklerózis legfőbb oka, hogy a koleszterint nem az élelmiszerből tartják, az élelmi rost jelentősen hozzájárul a test méregtelenítéséhez. Megragadják a májban keletkező felesleges koleszterint a béllumenben, és eltávolítják a testből.

Növeli a kalcium és a magnézium felszívódását

Néhány tanulmány kimutatta, hogy az inulin javítja a kalcium és esetleg magnézium elektrolitok felszívódását.

Hogyan működik? Mindez az inulin pozitív prebiotikus hatásaiba esik a bélben: hasznos baktériumok nőnek - javul az ásványi anyagok felszívódása az élelmiszerösszegből.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. A kalciumhiány (fiatal lányok és idősebb nők) magas kockázatú csoportjainak vizsgálata. Következtetések: „A prebiotikus fruktánok rövid és hosszú láncai kombinációjának napi bevitele jelentősen megnövelte a kalcium felszívódását - 23% -kal növelte a csont mineralizációját.” (4)

Hatékony wellness-kiegészítés a fogyáshoz

2016-ban, a kanadai Guelph-i Egyetem, az egészséges nők 8 napig adták hozzá a port az étlaphoz. Következtetések: "6 g inulin joghurtban reggelire csökkenti az étvágyat." (5)

Csak 1,5 kcal / 1 gramm inulin, éles édesség és térfogat-bővítés gélszerű anyagba. Ez a teljesség és a telítettség érzését, valamint a szervezet számára felsorolt ​​előnyöket adja.

Nyilvánvaló, hogy az inulin kiváló résztvevője a fogyás nélküli étrendi ételeknek az egészségre káros hatás nélkül.

Az idegrendszeri betegségek kezelése és a gyermekek fejlődési késedelme

Az inulin nagyon érdekes használata a fejlődési késedelmeknél a gyermekeknél és még az autista rendellenességek kezelésében is különálló. Valójában az édes por ugyanezt teszi - normalizálja a vékonybélben lévő mikroflórát. De ez a test szépsége megoldatlan rejtélyeivel! A bél hasznos mikroorganizmusai szorosan kapcsolódnak az idegrendszerhez, beleértve a középpontját, az agyát is.

Ha többet szeretne megtudni, kérdezze meg a "Nemechik protokoll" lekérdezés teljes áttekintését. Ez egy orvos az orvosbiológiai szakterületen, aki megfigyelte a gyermekek bevezetésének hatásait mindhárom szabály eltéréseiről hosszú ideig. Itt vannak:

1. inulin bevitel;
2. omega-3 zsírsavak bevétele;
3. a felesleges omega-6 eltávolítása az omega-9 (olívaolaj) egyidejű bevezetésével.

Néhány előnnyel lehet számolni az inulin napi jelenlétéről a Parkinson-kórban szenvedő emberek menüjében, valamint a motoros és kognitív funkciók általános kihalásában az öregedés során.

Természetesen a fenti hangok közel állnak a hirdetéshez “Itt van! Mindenki számára csodaszert talált! ". Ez aggasztónak kell lennie a történetben bármely anyagról.

Ugyanakkor ma, az inulin inzulin több mint 3 éve történő egyéni tapasztalatából, pozitív következtetést vontunk le a táplálékkiegészítő jelenlétéről a család étrendjében. A siker fő feltétele a tartósság és az ingadozás, és mindkét esetben mind a megelőzés, mind a kezelés szempontjából.

Sok inulint tartalmazó termék

Az egyik módja annak, hogy a gyógyító prebiotikumot folyamatosan használjuk, hogy az ételt a napi menübe tegyük, ahol sok van. Milyen termékeket tartalmaz az inulin? Csökkenő sorrendben listázunk.

1. Cikóriagyökér - 15-20% - a legnépszerűbb forrás, rendkívül magas koncentrációjú
2. Csicsóka (gumók) - 16-18%
3. Spárga - 13 és 18% között
4. Fokhagyma - 9 és 16% között
5. Articsóka - 3-10%
6. Póréhagyma - 3-10%
7. Hagyma - 2-6%
8. Árpa - 0,5-1,5%
9. Búzaliszt - 0,5-1,5%
10. Banán (különösen enyhén zöld) - 0,3-0,7%
11. Búza hajtások (népszerű party-wellness menü)

Mely gyógynövényekben:

1. Pitypang gyökér - akár 40%
2. Gyökér elecampane - akár 44%
3. Takarmánygyökér (száraz) - legfeljebb 45%
4. Echinacea

Nem meglepő, hogy a diabéteszes edzőtáborokban gyakran cukorbetegek, verekedők és pitypangok találhatók. Először is, ez a hősünk érdeme.

Hogyan készítsünk és használjunk?

A leggyakrabban egy értékes poliszacharidot kap a csicsóka, a cikóriagyökér és az agave.

Az oligoszacharidokat az élelmiszeriparban használják diétás sütéshez. Javítja a termékek ízét, textúráját, nedvességét és növeli az egészségügyi előnyöket.

Ugyanakkor lényegesen kevesebb kalóriája van, mint a szénhidrátokban és zsírokban: csak 1,5 kcal / 1 gramm inulin.

Az inulin nagyon édes édes ízű (körülbelül 10-szer gyengébb, mint a cukor). Nemcsak a cukor helyett, hanem a liszt helyett univerzálisan alkalmazható, mivel segít a zsírtartalom illúziójának kialakításában a gélszerű textúra miatt a vízfelvétel után.

Az inulin különböző formájú étrend-kiegészítők formájában is kapható - por, kapszula, tabletta.

Hol lehet megvásárolni és mennyi az inulin

A nemzetközi piac aktívan támadja meg a kínai inulint. A minősége kétséges. A vizsgálatok akár 50% maltodextrint is mutatnak. Olvassa el a címkéket, hogy tudatosan válasszon termékeket a hasznosításra.

Az orosz piacon gyakran találkozhatsz inzulinszalaggal. Vásárolható a gyógyszertárakban és a helyi online áruházakban.

Az Iherb, az egészség- és szépségápolási termékek online kereskedelmének vezető vezetője lehetővé teszi a poliszacharid kényelmes formájának kiválasztását egy gazdag márka listából. A pozíciókártyákon átfogó leírás és értékelés olvasható. Könnyű megtalálni a nyersanyagok forrását és a gyártási technológiát.

Célszerű összehasonlítani a világhírű TM költségeit, és nem teljesen világos a legközelebbi gyógyszertár. A kézzelfogható megtakarítás azok számára történik, akik összegyűjti a kosárba több elemet az iherb számára.

Tekintsünk más állandó bónuszokat. Gazdasági szállítással a kosárba tételeket vehet fel, vagy egy kis megrendelést készíthet. Ebben az esetben a kosár egy bizonyos méretével még az ajtóhoz való gyors szállítás is sokkal olcsóbb vagy ingyenes.

Folyamatosan két védjegyet használunk kényelmes por formában:

A fenti linkek figyelembe veszik az 5% -os kedvezményes (RVW630) kódot, amely akkor fog működni, ha bármilyen kosarat készít.

A mai tapasztalataink egy másik fontos részletre utalnak, amikor inulin vásárolnak az iherb számára. Ügyeljen arra, hogy egyszerre 3 vagy több dobozot vásároljon. A por könnyű, 3 vagy több ember családjának kárára előnyös, ha egy mikro nagykereskedelmi megrendelést további kedvezményes áron készítenek.

Hogyan kell használni az élelmiszerrel és az adalékanyagokkal

Két kérdés marad:

1. Kiszámították, hogy az inulin napi aránya.
2. Hogyan juthat a napi ajánlott összeghez?

Például az egészséges táplálkozás területén előrehaladott amerikaiak naponta 10-15 g-ot fogyasztanak étellel. Ezek a számok csak azokra vonatkoznak, akik a kiegyensúlyozott, nem alacsony szénhidráttartalmú étrendhez ragaszkodnak. Az általános populációban az inulin mennyisége valószínűleg nem haladja meg a 3-5 grammot naponta.

Általános ajánlások minden diétás rost típushoz - 20-35 g rost naponta.

Ebben az esetben az inulin finom és kényelmes választás a szálak számára. Édes, forró vízben oldódik. Hozzáadható smoothie, tea, koktél, zselé, saláta, zabkása és süteményeihez.

Tej és banán a nyak formájában reggelire. Túrós és fokhagyma - hagyományos eredeti snack. Nyers hagyma salátákban, leveles zöldségekkel és sajttal. Omlett spárgával reszelt holland sajtban. Csicsóka, csicsóka, sajttal és tejföllel sült.

Az inulin használatára vonatkozó megközelítésünk:

• Eszik minden nap legalább 1-2 zöldség / gyümölcs, ahol sok: fokhagyma, banán, hagyma, csicsóka. Érinti mindenkit a családban.
• Ha lehetséges, cserélje ki a kávét a cikóriaból készült itallal. Nem mindenki tudja ezt megtenni, de a folyamatban vagyunk. Ugyanakkor egy csésze reggeli kávé továbbra is sérthetetlen, különösen azért, mert hasznos kókuszolajjal, fahéjjal vagy kardamommal gazdagítható.
• Az inulint tartalmazó por hosszabb ideig vegye ki a kiegészítőt. Az ilyen költségek leggyakrabban gyermekeinkre vonatkoznak, akik folyamatosan inulint fogyasztanak, és felnőttek a betegség után.

1 teáskanál por 2-3 nap / nap.

Lehetséges károk és mellékhatások

Az inulin allergia szinte soha nem fordul elő.

Mint minden diétás rost, az inulin kellemetlen tüneteket okozhat a gyomor-bélrendszerben, különösen a túlzott bevitel esetén:

• Laza széklet;
• A gyomor diszpepszia (gyomorégés, hányinger);
• Hányás és gyenge illó fájdalom a belekben.

Az inulin mérsékelt bevitelével (3 óráig. Kanál / nap) ez a kár csak egy szűk kört érinthet, például krónikus bélbetegségben szenvedő betegeknél (IBS, colitis, stb.). Az ilyen betegek számára ajánlott az inulinnal végzett termékek mennyiségének figyelemmel kísérése, és az adalékanyag folyadékkal együtt történő bevitele csak a remisszió során, lassan növelve az adagot.

Örülünk, ha tisztázta az Ön számára az inulin minden árnyalatát, a gyógyító poliszacharid előnyeit és kárát, a felhasználási módokat és a nagy mennyiségben lévő termékeket.

Reméljük, hogy történetünk ösztönözni fogja Önt az inulin szisztémás használatára. Különösen hasznos a gyermekek, az idősek és a gyakran beteg családtagok étrendjének ésszerű kiigazítása. És ha vannak kérdések: a megjegyzések mindig nyitva vannak. Maradjon egészséges és kóstolja meg!