Az Arneby l-karnitin hatóanyagának áttekintése

• Diagnosztika

Kapszulák, Nutrilo GmbH

Használati jelzések

Beszélgetés az Arneby l-karnitin gyógyszerről az anyák rekordjaiban

Wow, akár 3000 is lemerül! Itt van Arneby L karnitin 576 mg, ami azt jelenti, hogy Arneby nem tudom.. ismét meg kell olvasni))

. Lehet, hogy véletlen egybeesés, talán nem - én magam csináltam - csak akkor mentettem meg a spermaktin és a karnitin sportból származó pénzt. a legolcsóbb a gyógyszertárban - Arneby L-karnitin

. Néhány vitamin, de nem olyan drága. Nemrég gondoltam profertil megvásárlására, megfojtottam a varangyot, megnéztem a kompozíciót, és külön megvettem: L-karnitin a legolcsóbb "Arneby", E-vitamin, cink és népi + speman + Mexidol. - semmi sem változott ott. és júniusban, Eb - természetesen sok tényező

Hogyan kell az L-karnitint fogyni: adagok és kurzusok

A női szépség legfontosabb aspektusa a karcsú alak. Ezért sok lány és nő folyamatosan keres egy olyan eszközt, amely segít a fogyásban. Természetesen minden nő megtalálja a saját változatát. Azonban a legtöbb esetben az L-karnitin a fogyás szempontjából előnyösebb.

Ma az L-karnitin (L karnitin) a legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amely segít a fogyásban. Az emberek egyszerűen - karnitinnak nevezik. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, hogyan lehet L-karnitint szedni, és mi az.

Mi az és miért van szükség

Részletesebben vizsgáljuk meg az L-karnitin leírását és annak használati utasításait a fogyáshoz. Ezt az anyagot a sportolók a felesleges zsírégetéshez veszik. Gyakran B11-vitaminnak nevezik. Ez a név azonban téves. A gyógyszer valójában vitaminszerű. A vitaminoktól eltérően képes az emberi szervezetben szintetizálni.

Két típus létezik:

A fogyáshoz csak L-karnitint vegyen be. A második fajta az ellenkezője. Ez károsíthatja a testet. Szintetizált L-karnitin a májban és a vesében a metionin és a lizin. Ezután az egész testben terjed.

Az L-karnitin orvosok véleménye a fogyásért nagyon jó. A gyógyszer hatása a zsírsavak felhasználására irányul. Befolyása alatt egyszerűen égnek, energiát bocsátanak ki.

A legtöbb esetben az L-karnitin belép az emberi testbe az élelmiszer - hús és tejtermékek mellett. Ennek az anyagnak a növényi étele nagyon kevés. A szintézise a C, B3, B6, B9, vas és enzimek vitaminjától függ. Bármilyen komponens hiányával a szintézis folyamat lehetetlenné válik. Emiatt egy személy túlsúlyhoz juthat. Ilyen esetekben az L-karnitint külön-külön, gyógyszeres formában kell használni. Melyik L-karnitin jobb - tablettákban vagy folyadékokban tovább vizsgáljuk.

Előnyök és hatások a testre

Az L-karnitin különböző tulajdonságokkal rendelkezik:

• felesleges zsírt éget;
• befolyásolja a mentális éberséget;
• anabolikus hatása van;
• befolyásolja a szív és az erek munkáját;
• elősegíti a méregtelenítést.

Ami az L-karnitin nők számára történő használatára vonatkozó jelzéseket illeti, itt figyelembe kell venni néhány árnyalatot. Különösen azok, akik anyukává válnak.

Vizsgáljuk meg, milyen előnyökkel és károkkal jár az L-karnitin, legyen az ellenjavallata.

Zsírégető

A gyógyszer segít megőrizni a személy súlyát a normál tartományban, zsírt égetve, energiává alakítva őket. Fontos, hogy a testben folyamatosan megőrizze az arányát. Ne feledje, hogy az életkorban az anyag koncentrációja a testben csökken.

A mentális tevékenységre gyakorolt ​​hatás

Az orvosok pozitív visszajelzése az L-karnitin tabletták használatáról. Megfigyelték, hogy a napi 2 g-os gyógyszert 6 hónapon át bevéve javítja a mentális éberséget, növelve az elme állóképességét a nagy terhelésekig. Neurotróf hatása is van, helyreállítva az idegsejtek szövetét.

Anabolikus hatás

Mi az L-karnitin alkalmazása a sporttáplálkozásban? A testben lévő izmok arányának növelése. Ez az anyag nagyon hatékony a "szárítás", a zsíroldás és az izomtömeg megőrzése során.

Akció a szív- és érrendszerre

A gyógyszer csökkenti a koleszterint, nem teszi lehetővé az atherosclerosis kialakulását. Megakadályozza a szívinfarktus és a stroke kialakulását. Gyakran azt tanácsolják, hogy a szívbetegség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az anorexia, a tirotoxikózis, mint kiegészítő eszköz.

Egy másik bal festmény jó antioxidáns és neuroprotektor. Erősíti az immunrendszert, megakadályozza a csontritkulást.

Detox

Tökéletesen eltávolítja a salakokat. Hatékonyságát bizonyították az alkohol mérgezésben és a kábítószer-mérgezésben.

Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

Azok, akik szeretnék tudni, hogyan kell az L-karnitint fogyni, olvassa el az ellenjavallatok és a lehetséges mellékhatások áttekintését.

Elvileg az anyag teljesen biztonságos, ha követi a helyes adagolást. Ez az élelmiszer-adalékanyag nem mérgező, nem okoz függőséget, de nem ajánlott, ha:

• szoptatás;
• élelmiszerfehérje-intolerancia;
• a test kimerülése hosszabb böjt miatt;
• onkológiában
• a terhesség tervezése.

Ami a mellékhatásokat illeti, ezek a következők lehetnek:

• hasmenés;
• hasi görcsök;
• hányás és hányinger;
• alvászavar;
• uremia;
• allergiás kiütés;
• görcsök.

A termékek tartalma

A természetes L-karnitin a következő termékekben található:

• szarvasmarha és marhahús;
• sertés- és nyúlhús;
• baromfihús;
• hal;
• tejtermékek, sajt, tej;
• gomba;
• a legkevésbé ez az anyag a zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és gabonafélékben található.

A legjobb gyógyszer a fogyásért

Különböző típusú vegyi vegyületekben kapható. Ezért a használat előtt el kell döntenie, hogy melyik L-karnitin jobban megvásárolható.

• A tartarát a legaktívabb formája, magas biológiai hozzáférhetőséggel. Az emésztőrendszerbe való bevitel során a tartarát két részre bomlik: tiszta kép és borkősav. Minden egyes rész asszimilálódik saját útján. Amikor eldönti, hogy melyik L-karnitint választja, fontolóra kell vennie a súlyvesztést. És azt mutatják, hogy ez a Tartrat, ami jobban támogatja a fogyást, mint bárki más.
• Acetil. Ez a típus nemrégiben megjelent az értékesítésben, és abban különbözik, hogy acetilcsoportot tartalmaz. A gyártók megpróbálták javítani az anyag biohasznosulását, emészthetőségét, de nem érte el a kívánt eredményeket. Az acetilkarnitin előnye, hogy könnyen leküzdi a vér-agy gátat. Ott serkenti az anyagcserét, javítja a memóriát és a gondolkodást.
• -Fumarát. Az L-karnitin vegyület ebben a formában negatív biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik. A fumarátot a fumársav tiszta bal karnitin kombinálásával állítják elő. A súlycsökkenésnek nevezett levokarnitin L-karnitin néven, a vélemények szerint fogyás, kiváló, de fumársavval kombinálva a lipotróp hatása csökken. A fumarát előnye a szív-érrendszerre gyakorolt ​​kedvező hatása.
• A propionil egy, a glicin aminosavhoz kapcsolt karnitin-észter. A propionil részt vesz a lipid anyagcserében. Javítja a nitrogén-oxid szintézist. Ez az anyag értágító hatású. Ezért az ischaemiára, a szívelégtelenségre, az időszakos claudikációra kerül sor. Ezenkívül ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A propionil javítja a tesztoszteron szintézist és növeli az állóképességet a tejsavszint csökkentésével az edzés után.
• A karnitin-klorid 50 éve ismert a gyógyászatban. Az első forma a klorid volt. Ma már nem kereslet. A klorid formában nemcsak L-karnitin, hanem ellentétes D-karcinin is található. Ennek eredménye az LD-karnitin, amelyet sikeresen használnak a neurológiában, de nem a sportban. Természetesen a karnitin-klorid ma már rendelkezésre áll, de csak orvosi célokra.
• Clean. A sportolók körében a tiszta karnitint alap- vagy klasszikusnak nevezik. Biohasznosulása szerint ez nem rosszabb, mint a tartarát, de az ilyen L-karnitin súlycsökkenéséért valamivel alacsonyabb.

Ami hatékonyabb - folyadék vagy kapszula

Az étrend-kiegészítő négy formája:

Leggyakrabban megtalálható az eladásra szánt tabletta, például 500 mg L-karnitin tabletta. Nagyon népszerűek a kapszulák.

A leghatékonyabb azonban a folyékony ivóvíz. A folyékony gyógyszer jól felszívódik, de édesítőszereket és színezéket is tartalmazhat, amelyek az emésztőrendszert idegesítik. Mindazonáltal a folyékony ital L karnitin visszajelzése csak pozitív.

Ami az L-karnitint karcsúsító kapszulákban kapja, az orvosok véleménye is nagyon jó. A kapszulák is jól felszívódnak, de valamivel lassabbak, mint a folyékony készítmények. Lehet inni vizet, gyümölcslét vagy meleg teát. A kapszulákban lévő gyógyszer jobban kombinálható az aerob gyakorlattal.

Hogyan kell a fogyás

Most beszéljünk arról, hogyan fogyasszunk folyékony L-karnitint a fogyásért, milyen dózisát és használati utasításait.

A sportolóknak napi 1200 mg-ot kell inni. Ez az adag két egyenlő részre osztható. Élni kell inni. Ebben az esetben tablettákat vagy kapszulákat szedhet.

Hogyan kell szedni az L-karnitint edzés előtt? Az edzés előtt jobb, ha folyékony készítményt inni. Az általános fogyasztási minta így néz ki:

• 200 mg reggel reggeli előtt;
• 200 mg ebédre;
• 200 mg ebéd előtt;
• 600 mg 30 perccel az edzés előtt.

Nem ajánlott a guaránával és a koffeinnel kombinálni. Az ok egyszerű - maga a karnitin stimuláló hatású.

Most beszéljünk arról, hogyan lehet egy zsírégetőt L-karnitin fogyni, nem sportolók, mivel a vélemények vesztesek. Ebben az esetben naponta kétszer 1-2 kapszulát vagy tablettát inni étkezés közben. Ha a testtömeg nagymértékben meghaladja, a napi sebességet 1,5-2-szer lehet növelni. Igyon a kábítószert egy hónapon belül. Után - egy hónap szünet, és akkor újra ital egy tanfolyam konszolidálása az eredmény.

Van értelme edzés nélkül

Hogyan kell az L-karnitin zsírégetőt edzés nélkül bevenni? Azonnal válaszoljon - negatív vélemények. Ha zsírégetőt veszel és fekszik a kanapén, akkor egyszerűen nem fog működni.

Miért? Ennek oka a gyógyszer hatása. A zsírsavakat szintetizálja, hogy aerob úton „kiéghessenek”. Ehhez oxigén jelenléte szükséges a szövetekben. Ha nincs anaerob terhelés, akkor az eredmény nem várható. Ezért gyakorlat nélkül csak nem lehet.

Melyiket választani és hol kell megvásárolni?

Sok gyártó van, ezért fontos, hogy jó ötlet legyen arról, hogy melyik gyógyszer jobb, és hol lehet megvásárolni. Először is, ez az étrend-kiegészítő szabadon elérhető az interneten, valamint a közönséges gyógyszertárakban. Ez azonban a tablettákra és a kapszulákra vonatkozik. De az ampullákat és a folyékony formát főleg a sporttáplálkozási üzletekben értékesítik.

Most fordulunk a gyártókhoz:

• Levokarnil Evalar. A Levokarnil-termelés értékelése Az Evalar csak pozitív. A sportolók megjegyzik, hogy ez a kiegészítés tökéletesen kitölti a testet energiával. Természetesen nagyon fontos a sport és a túlzott zsírégetés. Ami az L-karnitin súlycsökkenésnek tűnik az Evalar-ból, látható a képen, viszonylag alacsony áron, és többnyire pozitív fogyasztói véleménye van.
• Karniton. A Carniton-ról a testsúlycsökkenésre vonatkozó vélemények szintén pozitívak. Tény, hogy ez egy étrend-kiegészítő, amelyet számos hazai és külföldi vállalat termel. A Carniton csökkenti a fáradtságot, erőt, gyorsítja az anyagcserét, javítja az izomtónust, csökkenti a zsír anyagcserét és csökkenti a teljes testtömeget.
• Arneby L-karnitin. Az Arneby L-karnitin egy másik pozitív visszacsatolású gyógyszer. Nemcsak a fogyás, hanem az általános egészség megőrzése érdekében is megtehető. Ez az étrend-kiegészítő segít az izomtömeg növelésében.
• Solgar L-karnitin. A Solgar által előállított L-karnitin véleménye elég jó, bár sokba kerül. A gyógyszer maga kiváló minőségű és hozzájárul a zsír gyorsulásához.
• L-karnitin. Mi az ára a bal karnitinnak? A levokarnitin különböző formában áll rendelkezésre. A gyógyszer csak fizikai terheléssel és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva hat. A bal karnitin párhuzamos fogadásával végzett fitnesz esetén a felesleges tömeg gyorsabban megy.

Kutatási eredmények

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a valóságban ez a gyógyszer nem olyan ártalmatlan, mint mindenki azt hiszi. Az amerikai tudósok azt találták, hogy ez az anyag hozzájárul az atherosclerosis kialakulásához és progressziójához. De a bűnös nem maga az anyag, hanem néhány baktérium, amely békésen "él" az emberi bélben. Az L-pictureint az aktív metabolit, a trimetil-amin-N-oxid vagy a TMAO képzése céljából dolgozzák fel. Ez egy erős toxin, amely elpusztítja a véredények falát és a plakkok kialakulásához vezet. A kutatási folyamatban a vegetáriánusok alacsonyabbak a toxin koncentrációja, táplálkozásuk sajátosságai miatt.

Az atherosclerotikus plakkok azonban nem képződnek egy nap alatt. Évekig tart. Ezért a gyógyszer rövid távú használata nem befolyásolhatja az erek állapotát.

Szakértői vélemények

A szakértők azt mondják, hogy a sportban aktívan részt vevő embereknek ezt a kiegészítést kell alkalmazniuk. Segítségével jelentős terhelések után gyorsan visszaállíthatja az energiát. Ennek az anyagnak köszönhetően az edzés után a sportoló nem érzi letargiáját.

Ezenkívül a szakértők megjegyzik, hogy az adalékanyag ciklikus alkalmazása nem szükséges. Rendszeresen alkalmazható, szigorúan az adagolás után. Az adalékanyagot edzés előtt kell itatni. Nem is lehet elfelejteni, hogy a szervezet nagyon gyorsan felszívódik.

Válaszok a leggyakoribb kérdésekre

Hogyan kell inni folyékony L-karnitint ampullákban napokon, amikor nincs edzés?

A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal lehet bevenni egy üres gyomorban a jó egészség érdekében. A sportteljesítmény javítása érdekében előnyben kell részesíteni az acetil-L-karnitint.

Tudok zsírégetővel inni?

Az étrend-kiegészítő és zsírégetők kombinálása nem ajánlott. Sőt, a zsírégetők önmagukban nem az emberi testre hatnak.

Ez a kiegészítés segít-e a testépítésben felépíteni az izmokat?

Önmagában a gyógyszer nem járul hozzá az izomtömeg észrevehető növekedéséhez a testépítés során, ha nem végez fizikai aktivitást. Természetesen az anyag javítja az atlétikai eredményeket. Azonban a testépítők, hogy kézzelfogható hatást érjenek el, fehérje nélkül nem tudnak.

Elfogadhatom a kiskorúakat?

Lehetséges, de általában nem szükséges. A legtöbb esetben ezt a készítményt kiskorúaknak írják elő ritka genetikai betegségek és elhízás miatt.

Tilos-e a kiegészítőt inni az epehólyag eltávolítása után?

Alapvetően nem. Azonban először konzultáljon orvosával erről a témáról. Mindenesetre, amikor az állapot romlása meg kell szüntetnie a gyógyszer szedését.

Eredmények és vélemények

Eugene, 23 éves:

- 6 hétig ivottam L-karnitint, és egy álló kerékpáron dolgoztam, esténként futottam. Nem túlterhelt, de 12 kg-ot elvesztett. Nagyszerű eredmény!

„Megjegyezte a kiegészítés hatékonyságát, amikor a képzés és az étrend-táplálkozás. De csak a képzés során a gyógyszer nem adott eredményt. Csak a táplálék hozzáadását engedték meg a földről. "

Vladimir, 39 éves:

„Határozottan tanácsolom mindenkinek, hogy ellenőrizze az egészségét, mielőtt bevenné ezt a gyógyszert. Elkezdtem ugrani a nyomást, bár ez még nem volt. Kiderült, hogy maga a test karnitint termel. Ha elég, akkor egy további technika kárt okozhat. "

videó

Hogyan tanul az L-karnitin és hogyan veszítheti el a fogyást?

L-karnitin, 100 kapszula, Arneby

Cikkszám: 82602439 Vonalkód: 4601654002448

Pontosan fél évszázaddal ezelőtt a tudósok képesek voltak meghatározni az L-karnitin szerepét - a zsírsavakat a belső mitokondriális membránokon keresztül szállítják, amelyekben a zsírokat lebontják és energiává alakítják. Ez az anyag belép a szervezetbe mind élelmiszerből (hús, baromfi, hal, tejtermékek, tojás), más C-vitamin és vas jelenlétében keletkező aminosavakból is képződik. Az L-karnitint aktívan használják a zsírok metabolizmusához és a szív, az agy, az idegrendszer normális működéséhez. Ez a biológiailag aktív anyag felgyorsítja a zsírok lebomlását, így energiává alakítja őket, így szükséges a hosszú távú és mégis szokatlan testmozgásokhoz. Az L-karnitint az állóképesség növelésére is használják, különösen a sportolás során.

A karnitin szükségessége egyéni (átlagosan 200-500 mg / nap felnőtt), jelentősen (4-20-szor) nőtt mentális, fizikai és érzelmi stressz, betegségek és funkcionális körülmények között (stressz, terhesség, szoptatás, sport és stb.) Az L-karnitin felszívódásának hiánya vagy gyengülése a szív izomzatában vagy sejtjeiben a β-oxidációs folyamatok romlását eredményezi, ami különböző izom- vagy szívbetegségeket okoz. Az L-karnitin nem csak a zsírok anyagcseréjében jár. Még abban az esetben is, ha az energia fehérjékből és szénhidrátokból származik, hozzájárul a megfelelő metabolikus reakciókhoz. A karnitin másik fontos funkciója, hogy képes tisztítani a testet. Olyan vegyületeket képez, amelyek különböző toxinok - anyagcsere termékek. Ezeket a komplexeket ezután a veséken keresztül választják ki.

Biológiailag aktív adalékanyag (BAA). Ez nem gyógyszer.

L-karnitin-L-tartarát, zselatin, kukoricakeményítő, cellulóz (töltőanyag), szilícium-dioxid (anticompere), zsírsavak magnéziumsói (károsító hatású), titán-dioxid (festék), vas-oxid (festék).

Nutrilo GmbH, NÉMETORSZÁG

A felnőttek naponta 1 kapszulát fogyaszthatnak étkezés közben folyadékkal. Fogadás időtartama - 1 hónap. A recepció évente 3-4 alkalommal ismételhető.

Ingyenes szállítás az oroszországi megrendelések 1499 rubelt. vagy az orosz postai küldemény kiválasztásakor.

• készpénzfizetés a futárnak vagy a megrendelés megadásának időpontjában;
• online fizetés hitelkártyával, Yandex.Money, Qiwi, pénztárca, Alfa-Click.

További információ a szállításról és a fizetésről

Sajnos nem hagyhatja el a felülvizsgálatot, mert nem rendelte meg ezt a terméket, vagy nem volt hajlandó átadni.

Ha megkapta ezt a terméket, várjon, amíg a megrendelés állapotát frissíteni szeretné a Személyes fiókban, és ezután visszajelzést küldhet a termékről.

L karnitin súlycsökkenéshez: mi szükséges, fogyás elvesztése, lehetséges mellékhatások, és melyik a jobb

Üdvözlet a vendégeknek és a blog rendszeres előfizetőinek. Ma egy olyan eszközről szeretnék beszélni, amely segít a sejtjeinknek a zsírok elvesztésében. Ezt az eszközt aktívan használják a sportolók, mint az egyik hatékony zsírégető. Szabadon hozzáférhető a sport táplálkozási üzletekben, valamint a gyógyszertárakban. Ismerje meg az L-karnitint a fogyás felülvizsgálatára, és mindent megvizsgál

L karnitin, mi az

Ez az anyag cserélhető sav, amelyet a májunkból lizinből és metioninból állít elő. Szükségünk van a testünk számára energiaforrásként. A karnitin részt vesz a zsír anyagcserében. Valójában ez egy étrend-kiegészítő. Eladáskor az acetil-l-karnitin látható. Ez ugyanaz az anyag, csak egy könnyebben emészthető formában.

Néha a leírásban látható, hogy az L-karnitin B11-vitamin. Igen, ezekhez a vitaminokhoz kapcsolódik, de mégsem.

Ez az étrend-kiegészítő regeneráló, anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az étvágyat, miközben maximálisan javítja a zsír anyagcserét

Ezzel párhuzamosan az étrend-kiegészítő normalizálja az anyagcserét, javítja a gyomor-bél traktus enzimatikus aktivitását. Ie amit eszik, felosztjuk és energiaforrásként használjuk. Ahelyett, hogy elhalasztották volna az oldalakat. Tudományos értelemben az elkarnitin a zsírsavat átadja a hasítási helyeiknek. A mitokondriumokban fordul elő, amelyek felelősek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontásáért. A zsírnak nincs ideje elhalasztani, az étrend-kiegészítő hozzájárul a hasadásához.

De meg kell értened, hogy az L-karnitin nem „thai pillér”. Nem fog működni, ha a kanapén ül és szendvicset rág.

Annak érdekében, hogy a táplálékkiegészítők bevételének hátterében felgyorsítsa a zsír anyagcserét:

• Eszik egy alacsony szénhidrát diétát - a kalóriákat többet kell fogyasztani, mint a bevitelüket. Valaki kényelmes kalóriát számolni;
• Győződjön meg róla, hogy részt vesz a sportban - az erőterhelés vagy az aerobik hozzájárulnak az energiafogyasztás növeléséhez. A test elkezd hormonokat termelni, amelyek hozzájárulnak a zsírégetés folyamatához.

Ahogy már megértette, az elkarnitin egyszerűen felgyorsítja az edzés és a diéta során a zsírégetés folyamatát. A legjobb, ha közvetlenül az edzés előtt, 0,5-2 gramm elegendő. A képzés folyamán meg kell inni egy további 1 g adalékanyagot, amelyet vízzel hígítanak. Jobb 0,5 g-os adaggal kezdeni, és tovább vizsgálni az érzéseket.

TÉMAKÖRÖK:

Karcsúsító vélemények

Mielőtt visszajelzést adnék, figyelmeztetni szeretném, hogy meglehetősen kétértelműek. És ez nem azért van, mert az anyag nem működik. Ez a sport táplálkozás nagy bizonyítékokkal rendelkezik. Tevékenységét számos tanulmány megerősíti. Csak az asszimiláció és a cselekvés külön-külön az egyes szervezetekre. Két sportoló gyakorolhatja ugyanazt a programot. És elveszítjük 3 kg-ot, a másik 6 kg-ot.

Ha nyugati oldalakon megy át, többnyire pozitív véleményeket talál. Különösen jól használják az elkarnitint a futók. Az otzovikah Oroszországban található a negatív vélemények többségében. Ennek fő oka a kiegészítés nem megfelelő használata. Az emberek vagy étrend-kiegészítőket inni, és nem teszik. Elég elég és nem étrend. Azt hiszem, ha sokat csinálsz, és fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor próbáld meg ezt a terméket feltétlenül megéri. A részleteket lásd a cikkben, hogy „miért van szükség az aminosavakra a nevelés során”.

Buttercup: Én, mielőtt L-karnitint bevettem, nagyon jól éreztem magam. Elkezdtem inni - rettenetes zhor támadt meg, csak enni, és nem állhatsz meg.

Ksyusha: Az L-karnitint nem kapszulákban, hanem ampullákban ajánlom. 30 perccel az edzés előtt intramuszkulárisan adok magamnak injekciót. A megfigyelések szerint - sokkal jobb tabletták. A hatás egyszerűen szuper, hetente kétszer szúrom csak akkor, ha edzek.

Alain: Egy hónapos edzés után kezdtem ivni, azaz Azonnal kezdje az ivást, nem megéri. 15 perccel az osztály előtt iszom. A tréner azt mondja, hogy fizikai erőfeszítés nélkül az ivás a legjobb neki.

Lili: Eddig nem tudom megmondani, hogy a fogyás hatása milyen, de a kitartás növekszik. Minden nap edzésem van. mielőtt halott lett volna. Az elkarnitina bevitelének hátterében nem esik le a lábamból.

Kamila: Nem tudom, hogy kinek nem segített semmit... Én egyedül sportoltam, futottam, gyakoroltam, korlátozott szénhidrátokat. A kábítószer lefutása közben. Havonta 7 kg-ot esett vissza, futás után nem volt zhora és fáradtság.

Petrovna: Van egy ilyen kezelésem - 500 mg L-karnitin üres gyomorán és 1 tablettánként tonalin. Reggel óta megyek az edzőterembe, a súlya olyan volt, mintha volt, így van. Már csinál és inni kiegészít hónapot. Gyanítom, hogy az izomtömeg növekszik, és a zsírréteg csökken. Ezért a mérlegek azonosak. Mivel a farmer kicsi volt - felmászott. Szeretem azt a tényt is, hogy az energia a képzés során növekszik.

Melyik jobb, ha meghozza

Ez a zsírégető többféle formában áll rendelkezésre. Folyékony ivás, tablettákban, kapszulákban, ampullákban. Megfizethetőbb és gyakrabban használt tabletták és kapszulák.

Folyékony ivóvíz - a leghatékonyabb kiegészítő. A palackozott termék meglehetősen gyakori és igényes. Szirupok, koncentrátumok formájában, amelyeket vízzel kell hígítani. Vagy már kész italra.

Előnyök - gyors emészthetőség, könnyű használat. Minden gyártónak saját adagja van egy ilyen adalékanyagnak. A hátrányok közé tartozik a kapszulákhoz és a tablettákhoz képest magasabb ár. Emellett magukban foglalhatják a gyomor-bélrendszeri zavarokat okozó édesítőszereket és színezőanyagokat is.

L-karnitin ampullákban - ez a termék az értékesítési vezető. Az akció majdnem azonnal megtörténik, az ampullák kicsiek, kényelmesen magukkal hordják őket az edzéshez. Ez tiszta anyag, káros szennyeződések nélkül. A hiányosságokról - magadnak kell szúrnod magad a kezedhez, vagy kérdezni valakit. Természetesen a termék nem alkalmas azoknak, akik félnek az injekciótól.

Kapszulák - könnyen kezelhető, vízzel, gyümölcslével, meleg teavel mosva. A folyadékforma mellett felszívódik, de nem olyan gyorsan. A legjobb, ha a kapszulákat aerob gyakorlattal kombinálják.

Tabletták - a fő plusz ára, mintegy 25-30% -kal olcsóbb, mint a gyógyszer folyékony formája. Ez a folyékony formához képest egyszerűbb gyártási ciklusnak köszönhető. A tabletták lassabban felszívódnak, mint a kapszulák vagy a folyékony formák. Ezért kevésbé hatékonyak a zsírégetők. Gyakran a szív munkáját normalizálják.

Győződjön meg róla, hogy megnézed ezt a videót, nagyon jól érthető a gyógyszer hatása.

A dózisokról olvassa el a cikket arról, hogyan kell l karnitint szedni a fogyáshoz.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mennyire nem próbáltam információt találni a kiegészítők veszélyeiről - nem találtam semmit. Még a több százszoros adag meghaladása sem volt negatív hatással a testre. Az L-karnitin biztonságáról azt mondja, hogy az szerepel a csecsemők táplálkozásában. Az orvosok véleménye szerint ez a kiegészítés hasznos magokra, magas vérnyomású betegekre, cukorbetegekre. Ő is felírt az atherosclerosisban szenvedő betegekre, hyperthyreosisra.

Bár a zsírégető ártalmatlan, mellékhatások lehetnek jelen. Ez az elkarnitina egyéni toleranciájának köszönhető. Az egyik ilyen hatás a hányinger, emésztési zavar, fejfájás. Ez nagyon ritkán fordul elő, és az intoleranciát jelzi.

Egy másik kellemetlen mellékhatás az álmatlanság. A betegséghez hasonlóan ritka. Ez annak köszönhető, hogy az étrend-kiegészítők fogyasztása közben magas az energia-kibocsátás. Ezért ajánlott reggel elkarnitin bevétele.

Fontos: Az L-karnitint semmilyen esetben nem szabad alkalmazni, ha Ön hemodialízist kap. A myasthenia (neuromuszkuláris betegség) rögzített esetei

Most már tudod, mi az előnye és hátránya ennek az étrend-kiegészítőnek. Ha helyesen veszi, nem várható mellékhatás.

Melyik jobb választani és hol vásárolni?

Csak azt akarom mondani, hogy nem kell túlfizetnie. Természetesen figyeljen a kompozícióra, annál kevesebb az adalékanyag, annál jobb. Vásároljon jobban a megbízható gyártóktól. Legalábbis ügyeljen arra, hogy ne vásároljon lejárt terméket.

Bár nem hallottam a hatalom hamisítványairól. A felszabadulás formája csak az abszorpció sebességét érinti. Élelmiszer-kiegészítőket vásárolhat gyógyszertárban vagy sporttáplálkozási üzletekben. Gyógyszertárakban tablettákat és kapszulákat, valamint szirupot találkoztam. De az ampullák és a palackozott formák főként sportboltokban. Ott kapszulákat és tablettákat is vásárolhat. Folyékony formában az adalékanyag egyszerűen gyorsabban felszívódik, ezért jobb választani.

Most nézzük meg a legismertebb kiegészítőket, és megtudjuk, hogy a különböző cégek étrendkiegészítői mennyit fizetnek.

L-karnitin

Használati utasítás:

Az online gyógyszertárak ára:

Az L-karnitin egy étrend-kiegészítőként használt aminosav.

Farmakológiai hatás

Az L-karnitint B11-vitaminnak is nevezik, antithyroid, anabolikus, regeneráló, antihypoxikus hatású, javítja az étvágyat, és zsír anyagcserét vált ki.

Az L-karnitin alkalmazása elősegíti az A koenzim aktivitását, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, növeli a bél, a gyomornedv enzimatikus aktivitását, aktiválja az emésztőmirigyek szekréciós aktivitását. A gyógyszer felgyorsítja az idegszövet regenerálódását, neurotróf hatással rendelkezik.

Úgy véljük, hogy az L-karnitin hatékony a fogyásban: sportoláskor az eszköz csökkenti a tejsavas acidózis szintjét, a csontváz izmaiban lévő zsírelemeket, és normalizálja a testtömeget. A zsírraktározási folyamat megkezdéséhez az elegendő mennyiségű L-karnitin mellett a testmozgás és a megfelelő étrend fontos a fogyás szempontjából.

Kiadási forma

Engedje fel a gyógyszert tablettákban, kapszulákban, szirupban.

Az L-karnitin alkalmazására vonatkozó indikációk

Az utasítások szerint az L-karnitint szívbetegségben szenvedő betegeknek, idős betegeknek írják elő, hogy javítsák a memóriát, a figyelmet, lassítsák az agy öregedését.

Jó vélemények az L-karnitinról, amely az idő előtti csecsemőknek, a gyermekeknek az aktív növekedés során biztosítják a vázizomzat normális fejlődését, hogy a testtömeg normalizálódjon.

Hatékony L-karnitin a hasnyálmirigy, a szív-érrendszer és az endokrin rendszerek, a májbetegségek kezelésében.

Az L-karnitint a sportolók is veszik, hogy növeljék az általuk végzett gyakorlatok hatékonyságát, növeljék a kitartást, hamarosan növeljék az izomtömeget; vegetáriánusok - a karnitin hiányának kompenzálása; csökkent étvágy, kimerültség.

Ellenjavallatok

Az utasítások szerint az L-karnitint nem írják elő a gyógyszer terhessége, szoptatása közbeni intoleranciája esetén.

Az L-karnitin használatára vonatkozó utasítások

A szirupot szájon át szedik, az L-karnitin nem függ az étkezési időtől.

Felnőtt italszirup 3 p / nap 5 ml. A sportolók edzés előtt 15 ml L-karnitint fogyasztanak. A kezelés általában 4-6 hétig tart.

Egy évnél fiatalabb gyermekek esetében a szirupot egyetlen 8-20kap. 1-6 éves gyerekek. - 20-28kap., Gyermekek 6-12l. - 2,5 ml. A gyerekek egy-két hónapig egy-két adagot kapnak.

Az L-karnitin tablettákat és kapszulákat egészben lenyelik, vízzel mossuk. A felnőttek 250-500 mg-ot vesznek fel két vagy három p / nap. A sportolók edzés előtt 500-1500 mg-ot vesznek igénybe.

A kezeléshez ajánlott tabletták, kapszulák bevétele kurzusokba, legfeljebb hat hónapig.

Mellékhatások

Az L-karnitin nem hordoz sok kárt, jól tolerálható.

Az urémiában szenvedő betegek izomgyengeséget okozhatnak a karnitin alkalmazása miatt. Az L-karnitinról is beszámoltak arról, hogy az egyes esetekben a kábítószer-fogyasztóknak epigasztriás fájdalom, allergiás reakciók, dyspepsia volt.

Az L-karnitin csak intolerancia és túladagolás esetén ártalmas lehet egy személyre. Megfigyelték az alvási problémák megjelenését olyan betegeknél, akik nem tartják be az orvosi utasításokat.

L-karnitin: árak az online gyógyszertárakban

Sport szakértő L-karnitin por 10 db.

Turboslim alfa lipoinsav és l-karnitin № 20 tabl

Turboslim Alpha lipoinsav és L-karnitin tabletta 1,1 g 20 db.

Arneby L-karnitin kapszula 576 mg

Doppelgerts eszköz l-karnitin + magnézium №30 tabl

Turboslim alfa-lipoinsav és L-karnitin tabletta 1,1 g 60 db.

Turboslim alfa lipoinsav és l-karnitin n60 tabl

Általános információk a gyógyszerről, tájékoztató jellegűek és nem helyettesítik a hivatalos utasításokat. Az önkezelés veszélyes az egészségre!

A statisztikák szerint hétfőn a hátsó sérülés kockázata 25% -kal, a szívroham kockázata pedig 33% -kal nő. Légy óvatos.

Az első vibrátort a 19. században találták fel. Gőzgépen dolgozott, és a női hisztéria kezelésére szánták.

Az Oxfordi Egyetem tudósai olyan tanulmányokat tartottak, amelyekben arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetarianizmus káros lehet az emberi agyra, mivel tömegének csökkenéséhez vezet. Ezért a tudósok azt ajánlják, hogy ne zárják ki a halakat és a húst a táplálkozásukból.

A "Terpinkod" köhögés elleni gyógyszer egyike a legmagasabb eladóknak, nem gyógyászati ​​tulajdonságai miatt.

Mindenkinek nemcsak egyedi ujjlenyomata van, hanem nyelve is.

Az emberi vér hatalmas nyomáson „halad át” az edényeken, és az integritásuk megsértésével képes akár 10 méteres távolságra lőni.

A tanulmányok szerint a nők, akik hetente néhány pohár sört vagy bort fogyasztanak, fokozottan veszélyeztetik az emlőrák kialakulását.

Az a munka, amely nem a személy kedvelője, sokkal károsabb az ő pszichéjére, mint a munka hiánya.

A máj a testünk legnehezebb szerve. Átlagos súlya 1,5 kg.

Annak érdekében, hogy még a legrövidebb és legegyszerűbb szavakat is mondhassuk, 72 izmot fogunk használni.

A képzett személy kevésbé hajlamos az agybetegségekre. A szellemi tevékenység hozzájárul a további szövetek kialakulásához, kompenzálva a betegeket.

Veseink egy perc alatt képesek három liter vér tisztítására.

Az Egyesült Királyságban létezik olyan törvény, amely szerint a sebész megtagadhatja a beteg egy műveletét, ha dohányzik vagy túlsúlyos. Egy személynek lemondania kell a rossz szokásokról, és akkor talán nem lesz szüksége műtétre.

Ha csak naponta kétszer mosolyog, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

A fogorvosok viszonylag nemrég megjelentek. A XIX. Században a rossz fogak elszakadása a szokásos borbély volt.

A retina a szemgolyó vékony belső bélése, amely az üvegtest és a koroid között helyezkedik el és felelős a nézet észleléséért.

L karnitin

Regisztráljon, hogy megtekinthesse magát.
Ez kevesebb mint 1 percet vesz igénybe.

Minden tevékenységem kapcsolódik az elme feszültségéhez, és mindig figyelemre van szükségem. De a test néha nem sikerül, gyengeség jelenik meg, a fej nem működik megfelelően. Szükséged van egy olyan eszközre, amely visszaállítja a normál értéket. Hosszú ideig kerestem. Végül, megnézem az árut a nemherb weboldalán, ezt a lehetőséget választottam, érdekelt rám, és megrendeltem. A kapszulákat naponta elfogyasztom reggeli előtt egy üres gyomorban. Jellemzően hozzáadott vidámság és vidámság! Az idegrendszer stabil, nincs depresszió. Azt javaslom!

Egyáltalán nem vagyok kapszula rajongója. Ezért választottam karnitin folyékony formában. A választás nem nagy, megrendelte a Nature's Answer. Egy nagy üveg, közel 500 ml. (De ha 1200 ml-t vásárol, olcsóbb. Ha sikerül elkapni) 2 hétig - 5% zsírt. A karnitin használata közben energikusabbnak érzem magam. Az ízletes, kellemes édes aromával hasonlít néhány gyermek köhögés elleni szirupra. Sok prof. a sportolók inkább karnitint vesznek folyékony formában, mivel az eredmények gyorsabbak. Nem összehasonlítom a hatékonyságot más gyártókkal, mert nem próbáltam meg. Látom, hogy nekem dolgozik. Az eredmények teljesen elégedettek. Kedvenc aminosav!

Az edzés előtt 2-3 órával vegyen be 2 karnitin kapszulát. Máskor, nincs értelme, hogy ezt vegye, mivel karnitin működik, mint egy energikus. Jobb verejtékezés, hosszabb ideig tartás, és nem szabad gyorsan lélegezni.
A karnitint mindig az orvosnál rendelje meg.
Ha l karnitint vesz fel a következő fizikai sérülések nélkül. terhelés, akkor nincs különbség.
Szép kiegészítés. Minden, amit a gyártó jelez, elvégzik. A mellékhatások nem észlelhetők. Fogadjon el több mint 8 hónapot. De nem találtam meg azonnal azokat, amelyek jobban illenek nekem. Ezt megelőzően különböző sportpályákból vásároltam. gyártók, de amikor jobb lett volna megérteni, a kompozíciók sok mindent nem találtak meg a testemhez. A legjobb az, ha egy kicsit túlfizetünk, de egy tiszta terméket rendelünk potenciálisan káros adalékanyagok nélkül.

Kétértelmű vélemény a karnitinról, valószínűleg nem csak nekem. Egyrészt valóban segít fogyni (bár mindig többre számít), másrészt - észrevettem, hogy a karnitin bevételekor az étvágy, épp ellenkezőleg, többször is nő. Egyébként ez az orvosi megjegyzések szerint normális. Az anyagcsere természetesen jó, de a szoptatós hormonok közepette a szoptatás után észrevettem, hogy elkezdtem súlyt szerezni, még akkor is, ha nagyon keveset eszem. Kombinált vétel karnitin Most PP-vel és edzőteremmel. 5 kg eltelt, a súly stabil lett (vagyis nem nő, de több, és nem csökken), sokkal többet eszem, de nem kapok nagyobbat. Ezért úgy gondolom, hogy a lányokhoz illik, akik egy kicsit az ideálisnak tűnnek. Nem hiszem, hogy a karnitinnal sok kg fogyhat. Ha csak párosítva van valami mással. Szerettem, hogy ártalmatlan és bizonyos értelemben hasznos. A B-vitaminok általában pozitív hatással vannak a női szépségre, serkentik a regenerációt. Ez különösen igaz, ha már egy kicsit több mint 30 (vagy sok). Mindenesetre nem fog károsodni. Hogy az előnyök nehezen válaszolhatók-e? Megvan a hatásom, de azok számára, akik ennek eredményeként valami kiemelkedőbbet várnak, erősebb eszközöket javasolnék.

Elkezdte a testet a nyári szezonban. A Muscle Pharm-t választottam, mivel egy összetételű 4-es típusú l-karnitin egy összetételben - acetil-l-karnitin, l-karnitin bázis, l-karnitin-l-tartarát, propionil-l-karnitin, amely együtt egyesül nagyon erős képlet. Ezen túlmenően ez a gyógyszer nagyon jelentős kedvezményt kapott, és egyszerre 3 tégelyet rendeltem. Mindössze egy hónap múlva ezt a kiegészítést elveszítettem 2,5 kg zsírt. Fontos, hogy az izmok ebben az esetben ne legyenek megsemmisítve. Természetesen ennek az eredménynek az eléréséhez nem elég csak az l-karnitin inni. Fogadását kombinálni kell a testmozgással és a kiegyensúlyozott étrenddel. Ezt a gyógyszert 2 kapszulát vettem fél órával az edzés előtt. És nem edzésnapokon reggel ugyanabban az adagban ivottam. A fizikai gyakorlatok végrehajtása során rendkívüli energiát éreztem és egyáltalán nem fáradtam, bár nem éreztem semmilyen feszültséget a szívemre. Észrevettem, hogy az edzés után az izmok sokkal gyorsabban felépülnek. Általánosságban elmondható, hogy 2 hónapig teljesen rendbe helyeztem a testemet, és még mindig volt 1 terméke. De úgy döntöttem, hogy továbbra is beveszem ezt a gyógyszert az eredmény teljes konszolidálására. Ráadásul az l-karnitin mellett a málna ketonokat is tartalmaz, amelyek nemcsak a zsírégetéshez járulnak hozzá, hanem kedvező hatást gyakorolnak a bőrre, a hajra és lassítják az öregedést. Bár az l-karnitin még mindig fontosabb számomra, mert hála neki, hogy viszonylag rövid idő alatt visszanyertem formámat, és többek között kiváló antioxidáns.

Több mint egy éve aktívan dolgozom a testemen. Étrendkiegészítők - zsírégetők sokat próbáltak: kapszulákban és buborékokban. Most már biztosan elmondhatom, hogy a folyékony L-karnitin sokkal hatékonyabb az időben, mint egy tabletta, gyorsabban felszívódik. L-karnitin folyadékot vásárolok most a citrus ízű ételtől. A palack tisztességes, majdnem fél liter, elég hosszú ideig, mérsékelt felhasználással. A pénzért is sokkal jövedelmezőbbnek tűnik, mint ha gyógyszertárat vásárolnánk tőlünk. Az adalékanyag az ízlésnek kellemes, kedves, a stevia kivonatának köszönhetően (nincs benne cukor!), És illatos, így egy nagy evőkanál reggelente, nagy örömmel. És az egész nap - rengeteg energiát, elég az esti edzéshez. És ha szuper nehéz edzést tervezek, csak egy kanál L-karnitint öntünk egy üvegbe tisztított vízzel, kiderül, hogy ízletes, és további erők jelennek meg. Az aminosav segít a testemnek, nevezetesen a szív- és érrendszernek, hogy megbirkózzon a terhelésekkel: futás közben és a szív, megálltam a fulladást, az impulzusom állandóan normális volt, nem a tetőn keresztül, és az állóképességem is növekedett. Miután fiznagruzki kell, hogy nyomja egy izzadság póló, míg nem érzem, halott fáradt, és egy óra után pihenni tudok újra mozgatni hegyek =)

Leginkább a Jarrow-formulák adalékanyagaira bízom, sokat próbáltam, és egyértelmű eredményt értem. A leghatékonyabb számomra 500 mg acetil-L-karnitin volt. Nagyon nehéz szellemi munkám van, folyamatosan ébernek és figyelmesnek kell lennie. Az L-karnitin száz százalékban tisztázza az elmét, javítja a memóriát, fokozza a figyelmet, és általában sok energiát biztosít az egész napra. Reggel egy kapszulát veszek egy üres gyomorban egy csésze kávéval, és úgy érzem, egy egész életen át nyúlik a vitalitás. És nem krónikus fáradtság, már rég elfelejtettem róla! Ugyanakkor a stresszel szembeni ellenállás növekszik, bármi is történik a munkahelyen, mindig nyugodt vagyok, és mielőtt az idegek mindig a határon voltak, még semmi sem. Továbbá az L-karnitin felgyorsítja az anyagcserét, a kalóriákat gyorsabban égetik vele, és az étvágy csökken, nem akarsz egyáltalán enni. Munkámmal kapcsolatban gyakran nem jutok el a fitneszterembe, de ha van időm, még egy kapszulát veszek edzés előtt, aztán fél óráig megállok. És még a fizikai erőfeszítés után is magamban érzem magam, a test azonnal helyreáll a problémák nélkül.

L-karnitint vett fel, hogy helyreállítsa a szervezetet az influenza szenvedése után. Vettem egy kiegészítőt a Source Naturals-tól, mivel az ár / volumen arány tökéletes volt számomra. Az l-karnitin dózisa az 1. kapszulában 250 mg, az én esetemben elégséges. Egy héttel a bevétel után sokkal jobban érezte magát. A szelídség, a gyengeség, az álmosság eltűnt. Sokkal élénkebb, energikusabb lett. A depresszió állapota telt el. Az erők elkezdtek fellendülni. Egy hónappal később teljesen visszatértem. Most sokkal aktívabb, mint a betegség előtt. Munkám során egyáltalán nem fáradok, többet tudok otthon csinálni. Sőt, kiegyensúlyozottabbá váltam, nyugodtan reagáltam a különböző ingerekre, könnyedén megbirkózhattam a napi kisebb gondokkal. Az első L-karnitin kapszulán az étkezés előtt 4-szer vettem az első 2 hetet, majd naponta 3 kapszulára csökkentettem az adagot, így még 2 hétig, majd 2 kapszulát ivottam. Nincsenek mellékhatások. Teljesen elégedett vagyok az eredménnyel.
Az L-karnitin lassítja az öregedési folyamatot is

Dymatize Nutrition Az Elcarnitine a legjobb zsírégető aminosav, amit valaha vettem. Ez a leghatékonyabb, 500 mg hatóanyagot tartalmazó tablettában, így még egy egészséges embernek is, aki normál mennyiségű edzést végez, elegendő egy kapszula. Természetesen, ha aktív kardio-edzésem van, akkor két tablettát veszek, mivel a terhelés nagy. Mindenesetre fél órával inni érek, mielőtt az edzőterembe megyek, csak ezúttal elég energia kerül be a testbe. A kiegészítés hatásos, az életerőt több mint elégséges, és ennek hatása nem rövid távú, és egész napra megragadja. Egy unalmas kimerítő edzés után is zinger-et futok! =))) Az elkarnitinnal a szárító test sokkal rugalmasabb a fontok csepegtetésére, és az edzés után az izmok sokkal gyorsabban helyreállnak. Kinek sürgősen ki kell dobnia az extra fontot, ez az aminka biztosan nem árt, különösen más zsírégetőkkel együtt! Ne feledje, hogy segít az edzőteremben vagy a stadionban, aki aktívan dolgozik a testén - bizonyos terhelések esetén nagyon jó eredményt ad!

Elkarnitint fogadok el, hogy megszabaduljunk a fáradtságtól és a munka túlterhelésétől. Munkám természeténél fogva nagy mennyiségű információt kell feldolgoznom, és a közelmúltban teljes „átjárhatóság” volt. Hogy megbirkózzon ezzel, megszerzett elkarnitin tartarát (Now Foods). A kis adag és az alacsony árak miatt választottam. Jelentős javulást mutatott az általános állapotban. Szintén megnövekedett koncentráció, már nem érezte az agy terhét, több energiát. A hatékonyság jelentősen nőtt, és a fáradtság - ahogy soha nem történt meg. Az első kapszulán az elkarnitint étkezés előtt 2 alkalommal naponta - reggel és este. De lefekvés előtt ajánlatos nem inni, mert hosszú ideig nem tud elaludni.
Azok, akik eltávolítani akarják a felesleges zsírt, sokkal nagyobb mennyiségű gyógyszerre lesz szükségük, továbbá aktív fizikai edzéssel és speciális diétával együtt.
Rövid szüneteket tartok a tanfolyamok között.

L-karnitin

Ma a legtöbb táplálékkiegészítő hatásosságát a kreatinnal összehasonlítva értékelik. Ha néhány hét múlva az adalékanyag nem ad kézzelfogható eredményeket a mérlegeken vagy az edzőteremben, akkor „lejáratlansága” miatt le van írva. Néhány kiegészítés azonban figyelmet érdemel és objektív megközelítést érdemel. Az egyik ilyen kiegészítés a karnitin. Sok fitnesz szerelmese valamilyen oknál fogva eldobta ezt a kiegészítést. Ez egy hiba, és aztán számos érvet fogunk bemutatni a karnitin befogadására az étrendbe.

A karnitin előnyei

Ma a karnitin előnyeit széles körben jelentik a médiában. Azonban a legtöbb embernek még mindig nincs világos elképzelése arról, hogy milyen hatással van ez a kiegészítés az egészségre, valamint hogy mennyi karnitint igényel a testük. Ha Ön egyike vagy hosszú ideig tartó karnitin fogyasztó, aki „frissíteni” szeretné az információt, ez a cikk az Ön számára készült.

A karnitin természetes anyag - metabolit vagy anyagcsere termék, amely minden élő sejtben megtalálható. Mivel a karnitint a szervezetben termelik, nem tekinthető alapvető tápanyagnak, és nem minősíthető vitaminnak. A karnitin szintén nem teljesen aminosav, bár néhány magazinban és promóciós irodalomban egy ilyen meghatározást találtak. Kémiai szempontból a karnitin kvaterner aminokra utal. Azonban csak azt kell tudnia, hogy a karnitin metabolit - a szervezetünkben előállított anyag.

Kimutatták, hogy bizonyos metabolitok, például a karnitin pozitív hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, ha étellel vagy élelmiszer-adalékanyagokkal együtt adják be. Egyes egészségügyi szakemberek karnitint vitaminszerű anyagnak tartanak, mivel fontos növekedési tényező (a növekedéshez szükséges) a csecsemőknél. A felnőttek esetében úgy gondolják, hogy a karnitin jótékony hatással van az egészségre. A karnitin félig lényeges anyag, mivel fontos szerepet játszik az egészség és a hosszú élettartam fenntartásában, de ez nem feltétlenül szükséges a túléléshez.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a legújabb vizsgálatok szerint a karnitin elengedhetetlen az idősek, valamint a karnitinhiányos betegek számára, amelyekben a szervezet nem termel elég karnitin anyagcsere-igényeinek kielégítésére.

Gyakran láthatjuk, hogy a karnitint L-karnitinnak nevezik magazincikkekben és az élelmiszer-összetevők listáján. Az első betűvel is van egy változat. Mint a legtöbb természetes anyag esetében is, a karnitin molekulának két formája van, amelyek egymás tükörképe. Ezeknek a formáknak a megkülönböztetése érdekében a tudósok az L és D betűket használják. A „L-karnitin” alakja testünkben működik. A karnitin kiegészítők vásárlásakor keresse meg az L-karnitint. Ebben a cikkben a karnitin L-karnitin. Ha D-forma, akkor ez külön jelzésre kerül.

A karnitin főként a májban, az agyban és a vesében termel biokémiai reakciók sorozatát, amelyet szintetikus útnak neveznek. Ezeknek a reakcióknak a jellege hasonlít a modell egy szállítószalagra történő összeszerelésére. Ez magában foglalja a biokémiai építőelemeket és enzimeket (a molekulák kötődéséhez hozzájáruló anyagokat), amelyek részt vesznek az építőelemek összekapcsolásában, amikor a szintetikus úton haladnak karnitin molekulák kialakításához. Az aminosavak lizin és metionin, a B3, B6, C vitaminok és a vas is részt vesznek a karnitin szintézisében.

A test minden élő sejtje speciális mitokondriumoknak nevezett struktúrákat tartalmaz, amelyek nagyon fontos szerepet töltenek be - energiatermelést biztosítanak. Ez az, amiért a mitokondriákat néha a sejtek "motorjának" nevezik. A zsírsav-hasítás a mitokondriumokban történik, felszabadítva a sejtfunkciók végrehajtásához szükséges energiát. Bár a sejtek is kaphatnak energiát glükózból és aminosavakból, a zsírsavak energiatermelése rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet működésében.

A karnitin szükséges a keringési rendszerből a sejtekhez szállított zsírsavak szállításához a mitokondriális sejtmembránon keresztül. Valójában ez a karnitin fő funkciója. Ezen információk alapján nyilvánvalóvá válik, hogy a karnitin hozzájárulhat a zsírégetéshez: azáltal, hogy több zsírsavat biztosít az energiához, a karnitin csökkenti a lerakódó zsír mennyiségét.

A karnitin másik funkciója a mitokondriumokból származó káros anyagcsere-termékek eltávolítása. Ez a zsírsavaknak a mitokondriális membránon keresztüli szállítása után következik be. Ezután a karnitin molekula rögzíti a rövid láncú bomlástermékeket és eltávolítja azokat a mitokondriumokból. Ez a karnitin által végrehajtott méregtelenítési funkció lehetővé teszi, hogy a mitokondriumok továbbra is maximális hatékonysággal termeljenek energiát. A bomlástermékek felhalmozódásával a mitokondriumokban a zsírsavak lebomlása lelassul és zavar.

Noris Siliprandi kutatója és munkatársai a karnitin funkcióinak áttekintésében megjegyzik, hogy ez az anyag elősegíti az anyagcsere-melléktermékek eltávolítását, amelyek a testmozgás során felhalmozódhatnak a mitokondriumokban. Ennek eredményeképpen a karnitin kettős szerepet kap az energiatermelésben - az építőelemek szállítását a mitokondriumok számára zsírsavak formájában történő energiatermelésre és az energiatermelés során keletkező káros anyagcsere-termékek eltávolítására.

Mit tehet Önért a karnitin?

Vannak orvosi bizonyítékok, hogy bizonyos körülmények között a karnitin termelés a testben lassul az életkorral. Amikor ez megtörténik, csökken a karnitin mennyisége a szervezet szövetében, beleértve az izmokat, a szív és az agyat. Ennek eredményeképpen csökken a szívizom energiatermelési képessége. Ennek eredményeképpen az a valószínűsége, hogy ezek a szövetek helytelenül fognak működni. Ezen túlmenően, a szövetek, amelyekben a karnitin a legmagasabb, azaz az izom és a szívszövet, nem képesek karnitint szintetizálni, ezért a vérből kell beszerezni, mivel a karnitin más szervekben, a májban és a vesében termelődik. Ezért fontos a megfelelő karnitinszint fenntartása. Ezt karnitin kiegészítőkkel lehet elérni.

A karnitin túlnyomórészt állati eredetű élelmiszerekben, például marhahúsban, csirkében, bárányban és nyúlban található. Pontosabban, a karnitin származik ezeknek az állatoknak az izmáról, veséből és májjából. A karnitin növényi forrásai korlátozottak. Ezenkívül nagyon kis mennyiségű karnitint tartalmaznak. Ilyen növények: avokádó, lucerna koncentrátum és búza csíra, amelyek 100 mg-nál kevesebb, mint 2 mg karnitint tartalmaznak.

A táplálkozási szakemberek becslése szerint a karnitin napi bevitelét a húst fogyasztók körében körülbelül 100-300 mg. A vegetáriánusok naponta jelentősen kevesebb karnitint kapnak.

A karnitin étrend-kiegészítőként történő bevétele esetén a dózis napi 50 mg és 2 g között változhat. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 500 mg karnitin-kiegészítés növeli a karnitin koncentrációját a szövetekben és a vérben. Terápiás célokra még nagyobb mennyiségű karnitin is alkalmazható.

Karnitin fogyásért

A súly csökkentése és fenntartása az egész életen át tartó csatatér több millió ember számára, hogy megkönnyítse a karcsúbb testet és jobb egészséget. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az első lépés a súlykezelés felé, hogy a test több zsírt égessen. A karnitin fontos szerepe a zsír anyagcserében, ez a fő tápanyag, amely növeli a szervezet zsírégetési képességét.

A súly csökkentéséhez és ellenőrzéséhez sokkal többre van szüksége, mint táplálékkiegészítők szedése. Azok a személyek, akiknek nehézségeik vannak a súlyukkal, meg kell tanulniuk a megfelelő táplálkozást és rendszeres testmozgást kell alkalmazniuk a mindennapi rutinjukba. A karnitin a zsírsavak metabolizmusában betöltött funkciói miatt hozzájárul a súly elleni küzdelemhez. Ez az anyag fontos része lehet a karcsú test megtalálására irányuló programnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy maga a karnitin megoldja a súlyokkal kapcsolatos összes problémát.

A zsírsavak szállításában betöltött szerepe miatt a karnitin segít a testsúly optimalizálásában a zsírsavak szervezeten belüli használatának növelésével. Ez viszont több zsírtartalmú kalória napi fogyasztásához vezet. Ennek eredményeképpen csökken a csípőre, a derékra és a test többi részére elhelyezhető zsír mennyisége. A karnitin bevitel is növeli az anyagcserét - a szervezet által termelt energiamennyiséget és a felhasznált kalóriát. Ez azt jelenti, hogy a test minden nap több kalóriát éget el.

1997-ben a tudósok közzétették egy olyan tanulmány eredményeit, amely a karnitin hatását vizsgálta az elhízásban szenvedő serdülők súlyveszteségére (13-17 év). A résztvevőket két csoportra osztották. Mindkét csoportot megfelelő táplálkozással és képzéssel képezték. Ezenkívül szabályozott étrendet írtak elő. A kísérleti csoport tizenévesei naponta 2 g L-karnitint vettek, a kontroll csoport résztvevői placebót kaptak. A három hónapos vizsgálat végén mindkét csoportban csökkent a súlycsökkenés. Ez megerősítette, hogy a megfelelő táplálkozás és a testmozgás garantálja a fogyást. Azonban a csoportban, amelynek résztvevői naponta 2 g L-karnitint vettek, a testsúlycsökkenés átlagosan 4,9 kg volt, míg a placebo csoportban ez a szám 0,68 kg volt. A tanulmány egyértelműen kimutatta, hogy az L-karnitin kiegészítése lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban fogyjon. A vizsgálati résztvevők jól tolerálták az L-karnitint, nem figyeltek meg káros hatást.

1992-ben Gilbert Kaats és munkatársai közzétették súlyvesztési tanulmányaik eredményeit, amelyekben karnitint és egyéb kiegészítőket használtak. A vizsgálatban 30 nő és 10 férfi 19 és 65 év közötti volt. A munka feladata a sovány testtömeg, a vér koleszterinszintje, az anyagcsere sebességének változásainak felmérése volt. A kalóriabevitel a vizsgálati résztvevők számára napi 1000-2000 kalóriára korlátozódott.

Az I. fázisban 8 héten keresztül a résztvevők a táplálkozási irányelveket kiegészítik. A tudósok véleménye szerint ebben az időszakban a testtömeg változásai, a szérum koleszterinszintje és az anyagcsere aránya jelentéktelen. A II. Fázisban a 200 mg L-karnitint és más tápanyagot tartalmazó rostos kekszet, valamint a 200 μg krómot tartalmazó tápanyagokat tartalmazott. A II. Szakasz végén a kutatók megállapították, hogy a résztvevők testtömege átlagosan 5 kg-mal csökkent, a teljes szérum koleszterinszint 11% -kal. Továbbá 9% -kal csökkent az alacsony sűrűségű lipoprotein (az úgynevezett „rossz” koleszterin), nem változott a sovány testtömeg, valamint a megőrzés vagy az anyagcsere sebessége.

A résztvevőkkel folytatott beszélgetés során a tanulmány befejeződése után kiderült, hogy a sütésszál és a karnitin kiegészítők felvétele az étrendbe segített nekik, hogy ragaszkodjanak a diétához. Sőt, a fogyás mértékének növekedése inspiráló volt. Érdekes tény, hogy a három fázisban a II.

Az egyik résztvevő vegetáriánus étrendet követett. Ennek eredményeként az első nyolc hét alatt csak 1,63 kg-ot vesztett, a második szakaszban pedig 7,5 kg testzsírt, ami jelentős mutató volt. Mivel a karnitin szinte kizárólag állati fehérjékben található, a vegetáriánusok általában hiányosak az élelmiszerekben. Kiderült, hogy a karnitin-kiegészítés növelte a zsír anyagcserét, ami a testzsír korai csökkenését eredményezte. Ez a tanulmány kimutatta a karnitin erős hatását az anyagcserére és a zsírégetésre.

Karnitin energia, kitartás és erő

Tanulmányok azt mutatják, hogy a karnitin a napi rendszeres étrend részévé kell válnia, akik rendszeresen gyakorolnak vagy elég energiát akarnak a képzés megkezdéséhez. A karnitin segít abban, hogy a test energikusabbá váljon, és csökkenti a fájdalmat, ami a gyakorlatok és a sportolás után következhet be.

A karnitin fizikai teljesítményére gyakorolt ​​hatásának számos első vizsgálatában megállapították, hogy ez az anyag csökkenti a légzési együtthatót. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy a szervezet több zsírsavat és kevesebb glükózt, vagy vércukorszintet használ energia előállításához. Ez nagyobb testzsírveszteséget biztosít a testmozgás és az étrend során. A versenyzők számára a verseny ideje alatt a csökkent légzési arány nagyobb tartósságot és hosszabb ideig tart a fáradtságig.

Az orvosi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a karnitin használata csökkenti a tejsav koncentrációját a képzett izmokban. Erősítő gyakorlatok vagy sportolás során a tejsav - az anaerob anyagcsere mellékterméke - az izmokban olyan mértékben halmozódik fel, amelyen a fáradtság előfordul. A folyamat késleltetésével javíthatja a fizikai teljesítményt. A sportolók, például hosszú távú futók esetében ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig gyorsabban futhat. Erős sportolók, például súlyemelők esetében ez lehetővé teszi, hogy több ismétléssel több súlyt lehessen emelni.

1989-ben a „Journal of Sports Medicine” című kiadványban, E.M. Gorostyag és munkatársai közzétették egy cikket, melynek címe: „A légzés mértékének csökkentése az edzés után az L-karnitin kiegészítése után”. A tudósok megállapították, hogy a 2 g L-karnitin napi bevétele csökkenti a légutakat, és arra a következtetésre jutott, hogy ez több zsírsavat és az izomglikogén megtakarítását jelenti. Ennek eredményeként kevesebb szénhidrát kerül felhasználásra az energia előállításához. Mint látható, a szervezet mindig szénhidrátokat és zsírt használ energiának előállításához. A szénhidrátok mennyisége azonban korlátozottabb, aminek következtében hosszú edzés közben (több mint 1,5 óra) kimerülhet. Ez csökkenti a gyakorlatok teljes teljesítményét. Így az izomglikogén raktárak megtakarításával a karnitin lehetővé teszi, hogy nehezebb és hosszabb edzést végezzen.

A mindennapi életben az energia körülbelül 40-45% zsírsavat, 40-45% szénhidrátot és 10-15% aminosavat éget. Ezek a mutatók az anyagcserétől, valamint a gyakorlatok típusától és időtartamától függően változnak. Aerob edzéssel több zsírt használnak az energia előállításához, míg az anaerob edzéshez több izomglikogén szükséges. A glikogén tartalékai a testben kismértékűek a zsírtartalékokhoz képest, aminek következtében csak néhány tíz perc edzés vagy fokozott fizikai aktivitás kimerülhetnek. Az izomokban és a májban a glikogén tartalékok kimerülésével csökken a fizikai és szellemi aktivitás energiatermelése.
Mivel a májglikogén miatt az agy az energiatermeléshez szükséges glükózzal van ellátva, az izomglikogén tárolók kimerülése negatív hatást gyakorol a mentális aktivitásra és az agyi működésre. És mivel a glikogén fontos a rövid izmos erőfeszítésekhez, valamint a tartós élettartam gyakorlatok során a fizikai aktivitás csúcsszintjének fenntartásában, a szervezetben lévő glikogén raktárak feltöltése fontos szerepet játszik az összes sport optimális fizikai és szellemi tevékenységében.

1990-ben L. Vecchet és munkatársai az Európai Alkalmazott Physiology Journal folyóiratban közzétették az L-karnitin maximális fizikai aktivitásra gyakorolt ​​hatására vonatkozó kutatásuk eredményeit. A tudósok tanulmányt készítettek, amelyben egészséges, 22-30 éves férfiak vettek részt, hasonló életmóddal és fizikai alkalmassággal. A kísérleti csoport alanyai 2 g L-karnitinot vettek fel 90 perccel az edzéspróbák elvégzése előtt. A kutatók meghatározzák a gyakorlatok hatékonyságát, valamint az állandó ciklusú szimulátorokon dolgozó résztvevők által elnyelt oxigén mennyiségét.
Azonnal azonosították a karnitin egyetlen adagjának előnyös hatásait. A teljesítmény növekedése, valamint a teljesített gyakorlatok összege is növekedett. Emellett a megfigyelhetőek, akik az edzés előtt 2 g L-karnitint vettek, csökkentették a tejsav koncentrációját a vérben. A kiegészítõ férfiak csak pozitív visszajelzést adtak fizikai állapotukról és jólétükrõl.

Ha az edzés időtartama és intenzitása fokozatosan növekszik, 1-2 nap múlva az izomfájdalom / fájdalom jelentkezhet. A sport fiziológusok ezt a jelenséget a késleltetett izomfájdalom (COM) szindrómájának nevezik, amely a testmozgás vagy az intenzív fizikai terhelés gyakori mellékhatása. A SOMB tünetei közé tartozik a fájdalom mozgáskor, fájdalom, duzzanat vagy izommerevség. A súlyokkal gyakorló emberek számára a sOMB általában intenzív edzés után jelenik meg a következő napon. Úgy véljük, hogy a COMB fejlődése a sejtkárosodáshoz és a biokémiai változások komplex halmazához kapcsolódik. Az energia anyagcseréjének megsértése úgy véli, hogy a sejtek érzékenyebbek lesznek a mechanikai stresszre, ami szöveti károsodáshoz vezethet edzés közben.

Bebizonyosodott, hogy a karnitin a testmozgás eredményeként védi az izomszövetet a károsodástól, serkenti a vazodilatációs folyamatot vagy a vérkeringést, ami nagyobb véráramlást biztosít a dolgozó izmokhoz és a toxikus anyagcsere-termékek jobb eltávolítását. Az egyik vizsgálatban Dr. Maria Giameraridino 6 férfit adott naponta 3 g L-karnitinnel vagy placebóval, hogy megállapítsa, hogy az L-karnitin csökkentheti-e a COM-t. Ezután a vizsgálat alanyai elvégezték a gyakorlatokat, amelyekről kiderült, hogy COMB-t okoznak. Dr. Giameraridino megállapította, hogy ha naponta 3 g L-karnitint szed, a résztvevők kevésbé valószínűsítették a POMB-t, mint amikor a kiegészítőt nem használták. Ez a munka megerősíti, hogy az L-karnitin védő hatással van a testmozgásból eredő fájdalomra és sérülésekre.
A kutatások azt mutatják, hogy az izom-karnitin csökkenti az izomfehérjéket képező aminosavak lebontását az energiatermelés érdekében. Így az aminosavak energiaellátásának megakadályozása csökkenti az izomromlás mértékét. Ha az edzés során a szervezet aminosavakat használ energiára, az izom megsemmisítése elkerülhetetlen. A fehérjebevitel mellett az izmokban a karnitin megnövekedett koncentrációi megakadályozzák az aminosavak használatát az edzés során, ezáltal megakadályozzák az izomromlást és károsodást.

A karnitin képzési eredményekre gyakorolt ​​jelenlegi orvosi kutatásának áttekintése bizonyos hiányosságokat és következetlenségeket tár fel. Egyes tudományos körökben ez vitákat és vitákat okozhat. Ha azonban figyelembe vesszük a karnitinra vonatkozó tudományos adatok teljes mennyiségét, a kiegészítés alkalmazásának előnyeit nem lehet megkérdőjelezni. Minden bizonytalanságú kutatások arra engednek következtetni, hogy a karnitin napi 1–4 g dózisban történő alkalmazása jól tolerálható néhány hét és 1 év közötti időszakban.

A kutatások javított fizikai teljesítményt és csökkent CRP-t is kimutattak. Más vizsgálatok pozitív eredményeket mutatnak a karnitin esetében, és bár ezek nem mindig statisztikailag szignifikánsak, ezek az adatok személyesen fontosak lehetnek. Ha figyelembe vesszük a karnitin rendelkezésre álló tanulmányait, a legtöbb tudományos bizonyíték támogatja az anyag használatát az amatőr sportolók és a versenytársak teljesítményének javítása, valamint az ebben a cikkben leírt egyéb célok érdekében.

Karnitin a szív egészségére

A karnitin jótékony hatása a szív- és érrendszer egészségi állapotára mindenkinek érdekes lehet, különösen azoknál, akiknél fennáll a szívkoszorúér-betegség kialakulásának veszélye. A karnitin fontos anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a szív sok éven át folytassa a verést. Az orvosi kutatás eredményeként a szívizomban és a szívelégtelenségben lévő karnitin alacsony koncentrációi között találtak kapcsolatot. Mindezek alapján azt javasoljuk, hogy egy bizonyos csoportnak alacsony karnitin termelése vagy fogyasztása a stroke kialakulásának kockázati tényezője. A szívre gyakorolt ​​pozitív hatások közül a karnitin fokozott véráramlást és a jó koleszterinszint (magas sűrűségű lipoproteinek) szintjét növeli, ugyanakkor csökkenti a rossz koleszterin vagy alacsony sűrűségű lipoproteinek koncentrációját. Ennek eredményeként csökken a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata.

Mielőtt megkezdené a szívegészségügy és a karnitin bevitelének kutatását, jó lenne tudni valamit a szív- és érrendszerről. A kardiovaszkuláris rendszert a szív és az erek alkotják - artériák, vénák és kapillárisok. Az oxigénes vér áthalad az artériákon a tüdőből a szívbe, majd a test többi részébe, így minden élő sejthez oxigént szállít. Dioxygenated vér - a káros anyagcsere termékekkel, mint például a szén-dioxiddal együtt, visszamegy a szívbe, ami a tüdőbe szivattyúz.

A tüdőben a vér ismét oxigénnel telített. Ugyanakkor szén-dioxidot távolítanak el belőle, amely a testből kiválasztódik. Az oxigénezett vér a pulmonáris vénán keresztül visszamegy a szívbe. Ott táplálja a szív szöveteit oxigénnel, majd újra átmegy az artériákból a szívből a test többi részébe, befejezve a keringést. Ez a folyamat egy életen át tart.
Az arterioszklerózis, az artériás falak sűrűségével jellemezhető betegség kialakulása a szív- és érrendszeri diszfunkcióhoz vezethet. Az arterioszklerózis - ateroszklerózis egyfajta típusát az artériás lokalizációjú elváltozások képezik. Ez a folyamat a lepedék megjelenésével kezdődik, és a véredények falainak megvastagodásával végződik. Ennek eredményeképpen a vér és a test más részei áramlása korlátozott vagy blokkolva van.

A vérbe szívó vérerek összenyomódása vagy elzáródása a szív elégtelen oxigénellátását eredményezi. Mivel a szív oxigént használ a kontrakciókhoz szükséges energia előállításához, a véráramlás csökkenése, amit miokardiális ischaemianak neveznek, anginát okozhat, ami egyfajta mellkasi fájdalom. A szív áramlásának erős korlátozásával vagy elzáródásával szívizominfarktus vagy szívroham lép fel.

A klinikai vizsgálatokban és a klinikai esetek néhány leírásában a szív és a szívelégtelenség közötti karnitinszint közötti fordított kapcsolatról számolnak be. Egyszerűen fogalmazva, azoknál az embereknél, akiknél a karnitin szintje normálisnál alacsonyabb, a szívelégtelenség előfordulási gyakorisága magasabb lehet. A karnitin magasabb szintje a szívszövetben alacsonyabb szívinfarktus előfordulásával jár. A karnitin megvédi a testet a véráramlás csökkentésétől.

A karnitin-kiegészítők szívizom-ischaemiában részesülhetnek (csökkent véráramlás a szívbe). Ugyanakkor csökken a fájdalom, valamint javul a testmozgás tolerancia. Bebizonyosodott, hogy a képek segítenek az időszakos claudikációban szenvedő embereknek - olyan betegségnek, amelyet a lábszárak elégtelen véráramlása miatt a lábak fájdalma jellemez.

Az első vizsgálatokat az L-karnitin anti-ischaemiás hatásáról (vérkeringés javulásáról) laboratóriumi állatokon végeztük. E vizsgálatok eredményeként azt találták, hogy az L-karnitin kísérleti állatokban történő alkalmazásakor a szövetkárosodás mértéke csökkent. Ezenkívül antiaritmiás hatást is észleltek. Ez lett a további kutatások alapja, először az állatokon, majd az embereken. És ezekben és más munkákban ellentétes eredményeket kaptak a karnitin szívbetegségben rejlő előnyeiről. Néhány tanulmány pozitív eredményeket mutatott, mások nem mutatnak jelentős javulást. Az L-karnitin azonban nem jelentett kárt. Ez arra utal, hogy a karnitin-kiegészítők pozitív eredményt adnak, vagy egyáltalán nem adják meg.

A karnitin a szív egészségében betöltött szerepének kezdeti tanulmánya során a kutatócsoport a szív transzplantátumú betegeknél elemezte a szívszövetminták karnitinszintjét. A tudósok megállapították, hogy a krónikus szívelégtelenségben szenvedőknél a karnitin szintje alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoportban, amely a szívhalálból származó, 4 órával a szív- és érrendszeri betegségekhez nem kapcsolódó természetes okokból vett mintákat tartalmazott. Ezek az adatok megerősítik a szívszövetek alacsony karnitinszintje és a szívbetegség kialakulásának fokozott kockázata közötti fordított kapcsolat meglétét.

R. B. Singha és munkatársai által végzett tanulmányban az L-karnitin napi 2 g-os dózisban történő alkalmazásának kézzelfogható előnyeit 28 napig fedezték fel. A vizsgálatban 101 ember volt szívinfarktus vagy szívroham. A résztvevőket napi 2 g L-karnitint vagy placebót kapták. Az L-karnitinnel kapcsolatban nem jelentettek mellékhatásokat. 28 nap elteltével a kutatók a kísérleti csoportban az infarktus méretének csökkenését tapasztalták (a szívroham olyan beteg vagy elhalt sejtek, amelyek a szövetekben a oxigénhiány miatt korlátozott vagy blokkolt vérkeringést okoznak). Ebben a csoportban az angina, aritmia vagy szabálytalan szívverés előfordulási gyakorisága, a nem halálos ismétlődő infarktus, a szívinfarktus ismétlődő epizódja, valamint a szív károsodásával járó halálesetek is csökkentek.

P. Davini és munkatársai által végzett másik tanulmányban az L-karnitin hatását napi 4 g-os dózisban vizsgálták szívizominfarktusban diagnosztizált embereknél. A hagyományos gyógyszeres terápia mellett egy évig 81 ember vett át karnitint. A kontrollcsoportban résztvevőkkel összehasonlítva, akik nem használtak karnitint, a kísérleti csoport a szívfrekvencia, az életminőség és a várható élettartam javulását mutatta.

Számos értékelés azt mutatja, hogy a karnitin növeli a testmozgás toleranciáját és javítja a szívműködést azoknál a betegeknél, akik szív- és érrendszeri aktivitást szenvednek. Számos tanulmány szerint a karnitin növeli a testmozgást és javítja a szívműködést a szív és az erek állapotával kapcsolatos problémák jelenlétében. 1983-ban Dr. Kamikawa és munkatársai tanulmányozták a karnitin napi 900 mg-os dózisban kifejtett hatását a stabil angina betegek fizikai teljesítményére. Az első négy héten minden beteg placebót kapott. Ez után az időszak után a résztvevőknek 900 mg L-karnitint kaptak naponta 12 hétig. A placebo periódus után, valamint négy és tizenkét hetes karnitin-terápia után a testmozgásteszteket végeztük. A résztvevőket arra kérték, hogy gyakorolják a futópadot, hogy megállapítsák, hogy a karnitin bevezetése jótékony hatással van-e. A kutatók azt találták, hogy a karnitin-kiegészítés mindössze négy hét alatt javítja a testmozgást. Emellett a tizenkét alany közül kettő a vizsgálati időszak végén meggyógyult stabil anginát.

Egy másik tanulmányban, amelyet 1985-ben Dr. Cherchi és munkatársai írtak le, naponta 2 g L-karnitint vagy placebót adtak 4 héten át stabil anginában szenvedő embereknek. A kísérleti csoport betegei a fizikai teljesítmény növekedését mutatják. Egy másik tanulmányban, amelynek eredményeit 1988-ban közzétették a Circulation kiadásban, Dr. Brevetti és munkatársai javulást mutattak az időszakos claudikációban szenvedő embereknél - görcsök, fájdalom és gyengeség a lábakban a nem megfelelő vérkeringés miatt - a karnitin terápia után. három hétig. A tudósok tanulmányozták a karnitin hatását fájdalommentes sétára, és javult a gyaloglás képessége ezen betegségben szenvedőknél.

1998-ban Dr. Eric Brass és William R. Hyatt „A karnitin és a karnitin kiegészítők szerepe a speciális táplálkozással foglalkozó emberekben és emberekben” című cikket jelentette be az Amerikai Táplálkozási Főiskola folyóiratában. A tudományos szakirodalom áttekintése eredményeként megállapították, hogy a karnitin-terápia javítja a keringési problémákkal küzdő emberek fizikai terhelését.

A tudományos vizsgálatokban említett kedvező hatások elérése érdekében fontos a megfelelő mennyiségű karnitin alkalmazása. Diétás célokra, valamint a kardiovaszkuláris rendszer egészségének javítására irányuló programban naponta 500-1500 mg L-karnitint kell alkalmazni, ami biztosítja a magas karnitinszint fenntartását a testszövetekben az egészség károsítása nélkül. A 100-500 mg-os dózisok szintén kedvező hatásúak lehetnek, feltéve, hogy azokat rendszeresen szedik.

A szív- és érrendszeri betegségek vagy azok kialakulásának kockázata esetén konzultáljon orvosával, tájékoztatva róla, hogy érdeklődik a karnitin és más étrend-kiegészítők bevételére az étrend-terápia részeként. A legtöbb kardiológusnak van egy ötlete a karnitin és más táplálékkiegészítők érdemeiről. A klinikai vizsgálatokban a maximális előnyöket biztosító terápiás dózisok napi 2-4 g L-karnitin volt. Vannak olyan jelentések, hogy a napi 1 g-os dózis szintén pozitív eredményt ad, de legalább 2 g / nap szükséges ahhoz, hogy nagyobb haszonnal járjon.

A karnitint terápiás célokra használva ne feledje, hogy nem helyettesíti a gyógyszeres terápiát és az orvosi felügyeletet. Ezen túlmenően, a legtöbb vizsgálat során a karnitin nagy adagjainak felhasználása kevesebb volt, mint egy év. Így a karnitin hosszú távú hatásai ismeretlenek maradnak. Jelenleg azonban a karnitin-kiegészítők már évek óta értékesítettek, és semmilyen mellékhatást nem jelentettek.

A szív- és érrendszer egészségi állapotát javító egyéb kiegészítők a következők: Q10 koenzim, E-vitamin, C-vitamin, karotinoidok, folsav, B6-vitamin, B12-vitamin, fokhagyma, szójafehérje, bioflavonoidok, liponsav, pantenin, magnézium, L-arginin, L-taurin, kalcium, galagonya, ginkgo biloba, szőlőmag kivonat és pycnogenol.
Ne feledje, hogy egyetlen adagban semmilyen gyógyszer vagy étrend-kiegészítő nem helyettesíti az alacsony zsírtartalmú, nagy rosttartalmú étrendet. Ezenkívül az egészséges testsúly és a rendszeres testmozgás fenntartása fontos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.

Mi más hasznos karnitin?

A karnitin számos további előnyét jelentették, ami érdekes lehet.

A karnitin növeli a férfi termékenységét. 1979-ben a norvég tudósok felfedezték a karnitin szint és a sperma életképessége közötti kapcsolatot. Azonban csak két évtizeddel ezelőtt egy epochális vizsgálatot végeztünk, amelynek célja az ismeretlen etiológiájú, agyhártyagyulladású férfiak karnitin hatásának vizsgálata - a spermiumok életképességének csökkenése. Dr. M. Costa és munkatársai naponta 3 g L-karnitin adagot kaptak 1 g-os frakcionált dózisban minden étkezés után 100 férfiaknak, akik asthenospermia-val rendelkeztek. A vizsgálat időtartama négy hónap volt.
Ezen időszak végén spermamintákat vizsgáltunk. A tudósok és a kutató résztvevők örömére a spermiumok száma és mobilitása növekedett. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin orálisan beadva javítja a spermiumok minőségét az aszthenospermiában szenvedő férfiaknál, ami azt jelzi, hogy az L-karnitin terápiás szerként alkalmazható a titokzatos rendellenesség kezelésére, ami gyakran meddőséget okoz.

Egy másik vizsgálatban a tudósok 47 hónapig aszthenospermia-val 3 g L-karnitint adtak naponta 1 g-os frakcióban minden étkezés után három hónapig. Ezen időszak után 37 résztvevő javult a sperma életképességében. Egészségügyi veszélyekről nem számoltak be. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitint nem komplikált asthenospermia kezelésére kell használni.

A hím termékenységet növelő egyéb tápanyagok közé tartozik a cink, a C-vitamin, a B12-vitamin és az L-arginin-aminosav. Konzultáljon orvosával a táplálékkiegészítők megfelelő használatával kapcsolatban, a férfi meddőség kezelésére irányuló program részeként. Továbbá, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy az alkohol mérgező hatást gyakorol a hím reproduktív rendszerére, és ez a hatás csak részlegesen visszafordítható, ajánlott az alkoholfogyasztás leállítása vagy korlátozása. Emellett érdemes megállítani vagy korlátozni a dohány használatát, mivel a dohány szintén hátrányosan érinti a termékenységet.

A karnitin egyes esetekben segít a krónikus fáradtság szindrómában. A krónikus fáradtság szindróma (CFS) egy állandó rendellenesség, amelyet állandó fáradtság jellemez. E szindróma tünetei közé tartozik az izom- és ízületi fájdalom, depresszió, szorongás, ingerlékenység, fejfájás, bélrendszeri problémák és étvágytalanság.

A Chicagóban, az Illinois-i Krónikus Fáradtság szindróma Kutatóközpontjának kutatói megállapították, hogy a karnitin szérumszintje a CFS egyik tényezője lehet. Orvosok A.V. Plioplis és S.Plioplis a Neuropsychobiology Journal-ban írták, hogy a vizsgált CFS-ben szenvedő betegek szignifikánsan alacsonyabb karnitinszinttel rendelkeztek, mint a CFS nélkülieknél. A kutatók azt találták, hogy a karnitin magasabb szérumszintjét a jobb mitokondriális funkciók kísérik. A tudósok azt is megállapították, hogy a CFS-ben szenvedő betegeknél a biológiai folyadék több anyagcsere-hulladékot tartalmaz, ami a folyadékot semlegesvé teszi. Ezenkívül ezekben az emberekben az izomsejtek mitokondriális funkciója elnyomódik.

A CFS-ben szenvedő betegek aerob kapacitása is csökkent. Az orvosok azt sugallták, hogy a mitokondriumok zavarai a CFS-ben szenvedő emberekre jellemző fáradtság kialakulásához vezetnek. Ez a felfedezés arra ösztönözte a tudósokat, hogy tanulmányozzák, hogyan hat a karnitin bevezetése a CFS-ben szenvedő betegekre. Így 1997-ben elkezdték kutatni a hipotézisük helyességének tesztelésére.

Ebben a vizsgálatban a CFS-ben szenvedő betegek 3 g L-karnitint kaptak napi három adagban, 1 mg-os adagban. A vizsgálatot ellenőrizetlen kísérleti körülmények között végeztük nyolc hétig. A negyedik és nyolcadik hét között jelentős javulás történt a CFS-ben. A nyolc hetes terápiás periódus végén a kutatók megállapították, hogy a karnitin bevitel látható javulást eredményez, mint például a nagyobb teljesítmény, jobb alvás, nagyobb koncentráció és a fizikai és mentális egészség általános javulása a CFS-sel. Ez a kapcsolat a karnitinhiány és a CFS kialakulásához vezető rendellenességek között azt mutatja, hogy a karnitin a CFS kezelésében és a betegség megelőzésében is alkalmazható.

Ha karnitint vett be, hagyja visszajelzését a megjegyzésekben.