Az 1. elhízás fokozat: a nők és a férfiak jellemzői, 3 kezelési irány és egy minta menü a héten

• Elemzések

Az ICD-10 (Nemzetközi Betegségek Osztályozása) szerint az E66 kód alatt az elhízás - az anyagcsere rendellenességekhez kapcsolódó súlyos és veszélyes patológia.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy nem érdemes aggódni a betegség 1 fokánál, mivel könnyű, egyszer vagy kétszer kezelhető. Valójában ez egy ébresztő hívás, amely megadja a szervezetednek. A túlsúly előzi meg, és ebben a szakaszban meg kell kezdeni az intézkedések meghozatalát, és nem kell az ügyet a diagnózisba hozni.

lényeg

Tehát az elhízás 1 fokú betegség az elhízás jellemzi, amely 20-30% -kal több, mint a normánál. A WHO szerint a következő paraméterek határozzák meg:

• BMI = 30-34.9 kg / m2;
• derék a nőknél = 80-88 cm;
• derék férfiaknál = 94-102 cm

Az 1. típusú viscerális elhízásban az ábra megjelenése csak kis mértékben változhat, mivel a zsírszövet a belső szervek köré lokalizálódik. Amikor a has kezd fokozatosan megjelenni a hasban. Amikor a ginoid, a comb és a fenék az első, aki zsírt kap.

A BMI az a testtömegindex, amely a következő képlet alapján számítható ki: BMI = m (súly kilogrammban) / h 2 (magasság méterben).

okok

Általánosságban elmondható, hogy az előrehaladott 1. fokú elhízás a betegség kialakulásának lépcsőjévé válik a következő szakaszokban. Ezért fontos, hogy megtudjuk, honnan jött.

Milyen tényezők okozhatnak súlygyarapodást, ami ilyen veszélyes és kellemetlen patológiához vezet? Az orvosok a következő körülményeket hívják fel:

• genetikai tényezők: a lipogenezis és a lipolízis enzimek elégtelen vagy túlzott aktivitása;
• pszichológiai jellegű táplálkozási zavarok (például kényszeres overeating);
• a hypothalamus patológiája;
• állandó alváshiány, stressz, gyakori idegrendszer;
• ülő életmód, fizikai inaktivitásra hajlamosító;
• Prader-Willi szindróma;
• a pszichotróp gyógyszerek, szisztémás glükokortikoszteroidok, hormonális fogamzásgátlók, inzulin és stimulánsok gyakori, hosszú távú vagy ellenőrizetlen alkalmazása;
• endokrin betegségek: hypothyreosis, hypogonadism, inzulinoma.

Érdemes megjegyezni, hogy mindezek az okok eredetileg kis súlyú halmazokat provokálnak, ami önmagában még nem patológia (amikor a BMI 25-29,9 között van). És ez lehetőséget ad egy személy számára, hogy időben felzárkózzon - ha ebben a szakaszban megteszik a szükséges intézkedéseket, akkor teljesen el lehet kerülni az elhízás 1. fokozatát.

Különleges jellemzők

A betegség a nemtől és életkortól függően különböző módon jelentkezhet.

Az 1. elhízás fokozatot leggyakrabban olyan nőknél diagnosztizálják, akik egy 35 éves mérföldkőbe léptek. Nemcsak az anyagcsere lassul ebben a korban, hanem a hormonális változások is megkezdődnek. Az androgének és az ösztrogének aránya változik. Még normális étrend esetén is ritkán lehetséges elkerülni a zsigeri zsír felhalmozódását.

A terhesség alatti diagnózis a túlzott terhességi súlygyarapodás miatt következik be. A jövő anyái akár 20 kg-ot is helyreállíthatnak a szervezet hormonális változásai miatt. A betegség kiválthatja a magzati rendellenességek kialakulását.

Általában a férfiaknál az 1. fokú elhízás hasi típusú, amikor egy sör hasa és egy duzzadt derék teszi az alakot, mint egy alma. És itt az oka a rossz étkezési viselkedés. Az emberiség erős felének képviselői gyakran nem tudják irányítani magukat, esténként túl magas kalóriatartalmú sört fogyaszthatnak.

Ismét az ilyen táplálkozás hátterében a testoszteron termelése, amely a testben zsírégető funkcióját végzi, gátolva van. Ennek eredményeként a zsírszövet elkezd ösztrogént termelni (női hormonok). Ennek eredményeképpen a férfiaknál a reproduktív funkciók károsodnak.

A gyermekek elhízottságát általában az egészségtelen étrend okozza (és itt minden a szülőkre vonatkozik), vagy a serdülőkorban bekövetkező hormonális zavarok miatt. Ami az öröklődést vagy a genetikai betegségeket illeti, a gyermek születésétől kezdve dolgoznak, és bizonyos korban a patológia már 2-3 fokig fejlődik. A zsírkészleteket a test egészében elosztják: a fenék, a has, a mellkasban.

tünetegyüttes

Hogyan lehet felismerni az elhízást 1 fok, mielőtt elmegy az orvoshoz?

1. A BMI 30 felett, de kisebb, mint 34,9.
2. A női derékvonal több mint 80 cm, a férfiak több mint 44 cm.
3. A hasi típusnál a has növekszik, a ginoid, a pop és a comb növekszik.
4. Az adagok mérete fokozatosan növekszik, az éhség egyre több és többet kelt.
5. A dyspnea első jelei akkor jelennek meg, amikor nem tudsz mászni a padlóra, vagy pár nélkül megállni.
6. Az ábra homályosnak tűnik, formázatlan jelenik meg.

A betegség szorosan kapcsolódik nemcsak a súlyhoz, hanem a növekedéshez is. Ha 80 kg súlyú lány 180 cm magas, ez normális. De egy ilyen paraméter, amelynek növekedése 150 cm, már jelzi a betegség kialakulását.

diagnosztika

Amikor egy endokrinológusra utal a diagnózis megerősítésére vagy visszautasítására, meg kell vizsgálnia, egy sor vizsgálatot és laboratóriumi vizsgálatot:

• mérés, növekedés mérése, BMI kiszámítása, a testzsír lokalizációjának tisztázása;
• vérvizsgálat koleszterin, cukor, biokémia;
• gyomornedv elemzése;
• fluoroszkópos abszorptiometria (DEXA);
• ultrahang-denzitometria;
• Az MRI-vizsgálat feltárja a zsigeri zsír mennyiségét.

Ezenkívül differenciáldiagnózist végzünk a társbetegségek azonosítására: hypothyreosis, policisztás petefészek, hasnyálmirigy tumor stb.

élelmiszer

Először is, az orvos fel fogja ajánlani a táplálkozás normalizálását. E nélkül a zsírszövet felhalmozódik a testben, növelve a masszát.

Kövesse a táplálkozási tanácsadók tanácsát:

• Ideális - alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott táplálkozás №8 Pevzner;
• növelje a rost mennyiségét az étrendben és az élelmi rostokban;
• napi 5-6-szor elfogyasztani;
• elutasítja a gyors ételeket és snackeket útközben;
• minimalizálja a sót és a fűszereket;
• helyettesítse a cukrot édesítőszerekkel;
• a sült, őrölt, apróra vágott ételek kivételével;
• napi kalóriatartalom - legfeljebb 1 900 kcal.

Saját hét létrehozásához használja a következő táblázatot.

Nem elég ezeket az ételeket főzni, folyamatosan figyelni kell az adagok méretét és a napi kalóriabevitelt. Az egyetlen mód az elhízás kialakulásának megállítására.

kezelés

Az étrend mellett az elhízás 1 fokú kezelése más technikákat is magában foglal, amelyeknek egyetlen komplexben kell működniük.

Viselkedési terápia:

• rendszeres sporttevékenységek: úszómedence, kerékpározás, gyaloglás, kocogás, reggeli gyakorlatok stb.:
• maradjon szabadban;
• az alkohol és a dohányzás elkerülése;
• a stressz és a tapasztalatok minimalizálása;
• legalább 8 óra alvás;
• hibátlan motiváció;
• az orvos minden ajánlásának pontos betartása;
• a komplex terápia minden elemének használata.

készítmények

Az 1. elhízás fokozatban a gyógyszereket a betegség kialakulásának megállítására írják elő. Ezeknek a tablettáknak a nevei régóta mindenki ajkán vannak:

Legtöbbjük eléggé hatékony az agyterületekre, de mögöttük van egy pszichotróp cselekményükkel kapcsolatos botrány. Egyes gyógyszerek csökkenthetik az elnyelt zsír mennyiségét. Mielőtt bevenné őket, konzultálnia kell orvosával és objektív értékeléssel, hogy egyáltalán szükség van-e tablettára.

Az 1. fokozat csak az elhízás kezdete. Ezért bizonyos esetekben, az ellenjavallatok hiányában, az orvos előírhatja és népszerűsítheti a kezelést. Legtöbbjük diuretikus vagy zsírégető hatású. De csak a diétával és a testmozgással kombinálva elpusztíthatják a zsírszöveteket.

sebészet

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól, a gasztroplasztikát írják fel: a gyomor egy részét eltávolítják, hosszú és vékony „hüvelyt” alkotva a többiből. A kapacitás 10-szer (200 ml) csökken. Shunting, gyomor ballon, kötés - mindezeket a műveleteket általában a betegség fejlettebb szakaszaiban végzik.

Ezen túlmenően ebben a szakaszban érdemes felvenni a zsírleszívást. Komplex terápia részeként jó eredményeket ad.

szövődmények

Az elhízás ebben a szakaszban ritkán krónikus betegség. Egy személy megérti a probléma súlyosságát, és elkezdi cselekedni (átfogóan gyógyítani), vagy továbbra is élvezi az életet anélkül, hogy bármit megváltoztatna benne.

Ennek második megközelítése alapvetően rossz. A patológia csak a második és a harmadik fokozatra fejlődik. De a kezdeti szakaszban a túlsúly nagyon kellemetlen következményekkel járhat:

• atherosclerosis;
• meddőség;
• Alzheimer-kór;
• fáradtság;
• varikózus vénák;
• hirsutizmus és a menstruációs ciklus kudarcai (nőknél);
• zsíros hepatosis;
• székrekedés, puffadás, duzzanat, pancreatitis és egyéb problémák a gyomor-bélrendszerben;
• stroke, miokardiális infarktus;
• metabolikus szindróma;
• a magas vérnyomás kezdeti szakaszában;
• onkológiában
• problémák a tüdővel: légszomj, apnoe;
• cukorbetegség.

Tehát ne vegye el az elhízást 1 fokos fény és kisebb betegség, ami nem érdemes figyelni. Ha nem akarsz veszélyes és még visszafordíthatatlan következményeket az egészségedre nézve, ebben a szakaszban nemcsak intézkedéseket kell hoznod, hanem a teljes kezelés kezdetét. Ez az egyetlen módja a patológia kialakulásának megállításának.

Az endokrin patológia cseréje - az 1. fokú elhízás a nőknél: kezelés a táplálkozás és a testmozgás korrekciója segítségével

A felesleges súlyt gyakran összefüggésbe hozzák az életkorral kapcsolatos változásokkal, a hormonális elégtelenséggel a premenopauzális időszakban és a menopauza alatt. A gyakori stressz hátterében a serdülőkben és a fiatal korban felhalmozódnak az overeating, az anyagcsere-zavarok, a fizikai inaktivitás és a zsír. Csak a hormonok hibáznak a homályos alakra, vagy vannak más okok?

Az 1. fokozatú elhízás a nőknél gyakori probléma. Ha nem küzdesz felesleggel, akkor a negatív tényezők összetett kombinációjával a betegség előrehalad, komplikációk alakulnak ki. 3 és 4 fokú elhízással a nők cukorbetegségben, magas vérnyomásban, anginában, varices, arthrosisban szenvednek. Az orvosok tanácsot adnak a BMI (testtömeg-index) kiszámításához, hogy a testsúly normalizálódjon anélkül, hogy negatív következményekkel járna a testre.

Milyen betegségek okozhatnak elhízást a nőknél

Az extra fontok negatív hatást gyakorolnak nemcsak a megjelenésre, hanem az egészségi állapotra is. Az elhízásban szenvedő betegek között a krónikus kórképek gyakran alakulnak ki az anyagcsere-rendellenességek hátterében. Szintén szenvednek belső szerveket, keringési, légzőrendszert, emésztőrendszert. A tartósság csökken, a nők gyorsan elfáradnak, a légszomj.

Magas fokú elhízás esetén a hormonális egyensúly zavar, ami súlyos, fejlett esetekben meddőséghez vezethet. Míg a beteg nem veszít súlyt, nincs remény a reproduktív rendszer számos patológiájának sikeres kezelésére, például a policisztás petefészek szindróma.

A véredények túlzott terhelése, zsírrétegek képződése a belső szervek körül, a szív régiójában, a hasüreg sok negatív pillanatot okoz. Az elhízott emberekben a szív és a vérerek betegségeiből származó halálozás aránya magasabb, mint a normális és a csökkent testtömegnél.

Fontos tudni, hogy milyen veszélyt jelentenek az extra kilók, különösen, ha a nőkben különböző kórképek vannak.

Mi a GSPG hormon a nőkben, és mi a szerepe egy fontos szabályozónak a szervezetben? Megvan a válaszunk!

Az emlőmirigyek szklerotizáló adenosisának jellegzetes tüneteiről és hatékony kezelésére olvassa el ezt a címet.

Az elhízás ellen a kockázat nő:

• érrendszeri érelmeszesedés;
• sztrók;
• angina pectoris;
• szívroham;
• arthritis és arthrosis;
• diabétesz;
• hormonális rendellenességek;
• hipertóniás betegség;
• varikózus vénák;
• emésztési zavarok;
• tartós székrekedés;
• vénás stázis;
• máj patológiák;
• szív-érrendszeri betegségek.

okai

Az 1 fokú patológiával a súly meghaladja az optimális mutatókat, a BMI eléri a 30 egységet (hogyan kell kiszámítani - olvassa el a következő részben). Gyakran a nők a testtömeg növekedéséért felelősek: a testmozgásra való hajlandóság, a túlhevülés szokása, gyakran röviddel az alvás előtt - negatív tényezők, amelyek hátterében a csere patológiák fejlődnek.

Az elhízás fő okai és az extra fontok felhalmozódása:

• rossz étrend;
• a testmozgás hiánya;
• genetikai hajlam;
• túlélés a jól bevált családi élelmiszer-kultúrával;
• a terhesség és a szoptatás időtartama;
• érzelmi túlterhelés, depresszió, stressz: a nők rossz hangulatot „megragadnak”, megpróbálnak megnyugodni, édes vagy liszttel kényeztetni magukat;
• hormonális zavarok a pubertási időszakban;
• anyagcsere-rendellenességek;
• a reproduktív rendszer patológiája, például PCOS (policisztás petefészek).

Hogyan lehet felismerni és hogyan kell kiszámítani a BMI-t?

Az elhízásnak több foka van különböző tünetekkel. A "szem szerint" meghatározása, hogy mennyi a súlya az ideálisnak, meglehetősen nehéz, különösen a hypersthenics esetében (a széles vállú nőknek genetikailag előforduló hajlam a teljességre).

A modern endokrinológiában és a dietetikában meghatározott értéket használnak - testtömeg-index (BMI). Fontos indikátor lehetővé teszi, hogy felmérje, hogy van-e elhízás, és hogy a patológia milyen mértékben alakul egyidejűleg.

Hogyan kell kiszámítani a BMI-t? A képlet egyszerű: súly (kg-ban) / magasság négyzetben (m).

Például egy nő súlya 80 kg, magassága 1,65 m. BMI = 80: (1,65 x 1,65) vagy 29,38. Most össze kell hasonlítani az értéket az optimális értékekkel. Ha egy nőnek 165 cm magassága 80 kg, akkor a BMI felesleges zsírtartalmat mutat. Plusz néhány font - és a kategória lesz az elhízás 1 fok.

Normál és eltérések:

• testtömeg hiánya. BMI - kevesebb, mint 18,5;
• optimális testtömeg. BMI - 18,9-24,9;
• túlsúlyos. BMI - 26,0-29,9;
• az elhízás első fokozata. BMI - 30 és 34,9 között;
• az elhízás második fokát fejezi ki. BMI - 35 és 39,9 között;
• az elhízás harmadik fokának kialakítása. ITM - több mint 40.

A patológia típusai és szakaszai

Az orvosok megkülönböztetnek többféle patológiát:

• viszcerális elhízás. Ez a kategória a zsír felhalmozódásának legveszélyesebb típusa a belső szervek körül. A viscerális patológiás típusoknál nehezen lehet elveszíteni ezeket az extra fontokat, gyakran előfordul a cukorbetegség;
• exogén elhízás. A betegség progresszív típusa a hypodynamia, az alultápláltság és a túlfogyasztás hátterében alakul ki. Hiányzik a teljességre való genetikai érzékenység. Az exogén elhízást leggyakrabban a háziasszonyok, a gyorsétterem és az utazás kedvelői érzékelik, az irodai dolgozók, akiknek hosszú ideig szinte nincs mozgásuk;
• táplálkozási alkotmányos elhízás. A patológia okai: túlhevülés, szabálytalan táplálkozás, fizikai aktivitás hiánya. A fő kategória egy olyan család tagjai, akiknek rossz étkezési szokásaik vannak. A legtöbb esetben ez vagy az ilyen fokú patológia a családban felnőttek és gyermekek körében alakul ki. A 40 év feletti nőknél az anyagcsere kevésbé aktív, a felesleges zsír, a kihasználatlan kalóriák a derékban, a hasban és a combokban találhatók. A táplálkozás-alkotmányos eredetű patológia stabil és progresszív;
• nőgyógyászati ​​elhízás. Ez a fajta patológia nőstényekben alakul ki. A zsírlerakódások bizonyos területeken halmozódnak fel: combok, fenék, has. Fokozatosan az alak nőies alakot kap, hasonlít egy körtere. Ha betartja a helyes táplálkozás, a fizikai terhelés elveit, akkor vissza tudja hozni a súlyt normálisra, megtartani a nőiességet, de a problémás területeken túlzott zsír nélkül.

Fontos tudni, hogy hány extra fontot gyűjtöttek össze. Az elhízás mértéke:

• az első. A tömeg meghaladja az elfogadható értékeket 20–30% -kal;
• a második. A testtömeg 40-50% -kal meghaladja az optimális értéket;
• a harmadik. A felesleges súly sokkal nehezebbé teszi az életet, a testzsír jól látható: a súly 60–100% felett van.

tünetegyüttes

Az elhízás kezdeti szakaszában a légszomj az anyagcsere rendellenességek első jele. Mivel a zsír felhalmozódik, a teljesítmény csökken, a hangulat romlik, és érzelmi zavarok és komplexek jelennek meg.

A nők gyakran idegesek, ha nehéz egy divatos dolgot találni egy butikban egy butikban: a szoros ruhák a homályos derékot és a teljes csípőt hangsúlyozzák. Minél több ilyen helyzet áll fenn, annál nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata, amit ismét szeretnék legyőzni a csokoládé, édességek és sütemények aktív felszívódásával. Az egyszerű szénhidrátok feleslege felgyorsítja a zsír felhalmozódását.

Csak a szakértői segítség, a kitartás és a helyes hozzáállás segít megoldani a problémát. Ne várjon, amíg a BMI el nem éri a kritikus értékeket, a derék teljesen eltűnik: fontos, hogy időben kapcsolatba lépjen az érintett szakemberekkel.

diagnosztika

A testtömegindex közeledik-e 30-ra? Meg kell kitalálni, hogy milyen tényezők vezetnek a felesleges kilogrammok felhalmozódásához. Fontos, hogy időben elkezdjünk cselekedni, ellenkező esetben az első patológiai fokozat a második és a harmadikba kerül. Minél zavaróbbak a hormonok és az anyagcsere, annál aktívabb a metabolikus patológia.

A diagnózishoz kapcsolatba kell lépnie egy endokrinológussal. A pácienssel folytatott beszélgetés után a BMI kiszámítása, a tünetek megjelölése után az orvos további szakvéleményt küld más szakembereknek: nőgyógyász, gasztroenterológus. Depresszió jelenlétében a neuro-érzelmi zavarok szakképzett pszichológusnak vagy pszichoterapeutának kell tanácsot adniuk.

Az anyagcsere-rendellenességek diagnosztizálása érdekében:

• Szükséges: teljes vérvizsgálat és lipidszintek;
• a májenzimek szintjének vizsgálata;
• ultrahang a nőgyógyászatban vagy a hasi szervekben;
• a hormonkoncentrációk tisztázása.

Ismerje meg a mell cisztás fibrózisának kialakulásának okait és a patológia kezelésének lehetőségeit.

A herék cisztájának tünetei a férfiaknál, valamint az ezen az oldalon írt oktatás módszerei.

Látogasson el a http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/mnogouzlovoj-zob.html oldalra, és olvassa el, hogyan és hogyan kezelje a pajzsmirigy multinoduláris goitre-ét.

Hatékony kezelések

A túlsúly elleni küzdelem fontos elemei:

• alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend az elhízáshoz;
• osztályok az edzőteremben egy edzővel a túlterhelés elkerülése érdekében. Hasznos vízi aerobik, az izmok optimális terhelése úszás;
• a masszázs jó hatást fejt ki, Charcot zuhanyzata (varikózus vénák hiányában);
• a pszicho-érzelmi állapot normalizálása;
• kommunikáció a vesztes nőkkel, hasonló gondolkodású emberek keresése, az egészséges életmód hívei;
• napi séta - legalább 2 km;
• az étrend és a napi adagolás áttekintése. Az órára kell enni, nem hagyja ki délutáni teát vagy reggelit;
• két nap folyadékot kap a nap folyamán;
• az alvás és a harapnivalók röviddel az evés elutasítása;
• az egészséges táplálkozásra való áttérés: zsemle, gyorsétterem, édes szóda kevéssé hasznosítható;
• egy teáskanál lenmag vagy olívaolaj napi használata a metabolizmus és a hormonszint normalizálására;
• több nyers zöldség és cukrozatlan gyümölcs;
• győződjön meg róla, hogy feltölti a fehérjét, lean hús, csirke és pulyka filé, alacsony zsírtartalmú túró, kefir, joghurt cukor nélkül, hüvelyesek;
• hasznos tengeri hal, tengeri moszat, tenger gyümölcsei;
• győződjön meg róla, hogy teljes kiőrlésű gabonát és korpát fogyaszt;
• zabkása zabkása, fehér rizs és sütemények, hogy kizárják az étrendből.

Az elhízás megelőzése

Az elhízás megelőzésének alapvető szabályai az optimális súly stabilizálására és fenntartására:

• gyakorolja rendszeresen. Látogasson el az edzőterembe: egy csapatban nehezebb megcsinálni a munkát magával, és félig erősíteni kell a gyakorlatokat;
• ne üljön túl;
• legyen optimista, megelőzze a depressziót;
• figyelemmel kíséri a test állapotát, időben kezelje az anyagcsere-rendellenességeket;
• az éjszakai evés elkerülése;
• ne felejtsük el inni: napi 2-2,5 liter vizet;
• naponta öt alkalommal enni, az adagok kicsi;
• minél több zöldséget, kevesebb sót, zsírt (de nem teljesen visszautasítanak) és egyszerű szénhidrátokat kapunk;
• cukorhelyettesítő stevia, fruktóz, xilit;
• hetente három-négyszer gyömbéres tea citrommal és mentával, kefirral fahéjjal;
• séta többet;
• kevésbé ideges, ne ragadják meg a stresszt és a rossz hangulatot;
• kommunikáljunk pozitív emberekkel.

Videó az elhízásról és a fogyásról:

1. fokozatú elhízás - okok és kezelési módszerek

A cikk az elhízás 1 fokát tárgyalja. Felsoroljuk a súlygyarapodás okait, a betegség típusait és stádiumait. Megtanulják, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet, és felismerni a kóros állapotot a kezdeti szakaszokban. A tippek követésével megtanulhatja, hogyan kell helyesen diagnosztizálni és kezelni az elhízás 1. fokozatát. Felhívjuk a figyelmet a megelőzés és a speciális diéta módszereire is.

Az elhízás okai 1 fok

Az 1. elhízás fokozat a túlsúly felhalmozódása a bőr alatti zsírréteg formájában. Ezt a patológiát az átlag 20% ​​-ának megfelelő súlynövekedés diagnosztizálja.

Az orvostudományi statisztikák szerint a nők az elhízásnak kétszer annyira vannak, mint az erősebb nemek képviselői. A patológia kialakulásának csúcsa 30-60 éves korban jelentkezik.

Az 1. elhízás fokozatban a kezelésnek tartalmaznia kell az étkezési viselkedés változását.

Az elhízás 1-es fokának kialakulásának fő oka a szervezetbe belépő kalóriák és a fogyasztás közötti egyensúlyhiány. A zsír és a szénhidrátok felesleges térfogata zsírsejtekké alakul, amelyeket a szubkután rétegbe helyeznek.

Az overeating és az étkezési viselkedés károsodása 1. fokozatú emésztési elhízáshoz vezet. A nagy mennyiségű élelmiszer túlzott és szisztematikus fogyasztása a testben lévő zsírraktár feltöltését váltja ki.

Az esetek 5% -ában az első fokú elhízás oka az anyagcsere romlása. Ez csökkenti az anyagcserét és a hormonális zavarokat.

A túlsúly megszerzésének oka genetikai hajlam. Ebben az esetben a patológia gyermekkorban jelentkezik.

Az elhízás mértéke endokrin zavarokat okozhat. Például, inzulinoma, hypothyreosis, Itsenko-Cushing-kór.

Az idegrendszer megsértése szintén súlygyarapodást vált ki. A stressz, a depresszió, az álmatlanság, megragadja a pszichológiai kényelmetlenséget, ami elhízáshoz vezet.

Megtanultad, hogy az elhízás 1. fokozatú, és mi okozza a patológiát. Most vegye figyelembe a betegség típusait és szakaszát.

A betegség típusai és szakaszai

A testzsír jellege és lokalizációja miatt elhízás típusok vannak:

1. A femoralis fenék - zsír lerakódások főleg a test alsó részén képződnek. Ez a típus a nőknél gyakrabban fordul elő. A test körte alakú. Az alsó végtagok, az ízületek és a gerinc vénáinak munkájának megsértése.
2. Hasi - a felső testben a zsír felhalmozódása jellemzi. A has leginkább érintett. Az ábra gömb alakú. Ez a fajta elhízás gyakoribb a férfiaknál. A patológia a cukorbetegség, a stroke, az artériás hipertónia kialakulásához kapcsolódik.
3. Közepes vagy vegyes típusú - jellemzi a testzsír egységes eloszlását a testben.

A zsírréteg növekedésének üteme szerint a progresszív és fokozatosan növekvő elhízás megkülönböztethető. Rendelje el az elhízás stabil és maradék szakaszát. A stabil fázisban az elsődleges súlygyarapodás a maradékban jelentkezik - ez a következmény egy éles fogyás után.

Az elhízás 1. csoport kialakulásának okairól függően megkülönböztetünk primer, szekunder és endokrin fajokat. Az elsődleges elhízás az étkezési zavarok által okozott kórképekkel jár, és a másodlagos betegségek genetikai és örökletes betegségeken alapulnak. Az endokrin rendszert az endokrin mirigyek működésének zavarai miatt alakítják ki.

A BMI kiszámítása

A testtömeg-indexet (BMI) az elhízás mértékének osztályozására használják. Ennek kiszámításához szüksége van a beteg súlyára kilogrammban, osztva a magasság négyzetével. Nézze meg a táblázatban a testtömeg-index és az elhízás mértékének megfelelőségét.

Első tünetek

A túlsúly megszerzésének fő tünete a beteg megjelenésének változása. Nézze meg, hogyan néz ki az 1. szakasz elhízása. Jellemző helyek az extra fontok levételére a has, a comb, a fenék, a nyak, a váll.

Az elhízás túlsúlya 1 fok a betegek saját megjelenésével való elégedetlenséget okozza. Mindezek alapján gyakran kialakulnak depressziós rendellenességek, ingerlékenység és apátia.

A belső szervek megnövekedett terhelése miatt a legtöbb testrendszer munkájában hibás működés lép fel. A gasztrointesztinális traktust elsődlegesen érinti. Van egy nehézség a gyomorban, hányinger, székrekedés.

A súlyosan megnövekedett súly zavarokat okoz az izom-csontrendszer működésében. A beteg fájdalmat érezhet az izmokban és az ízületekben. Megjelenik a perifériás ödéma.

Az 1. stádiumban a nőknél az elhízást a menstruációs ciklus hibái jellemzik. A későbbi szakaszokban ez amenorrheahoz vezethet.

Az endokrin rendellenességek miatt a bőr és a haj állapota romlik. Súlyos izzadás jelenik meg, a bőr olajosvá válik, nő a bőrbetegségek kialakulásának kockázata, mint például az ekcéma, a furunculózis, a pyoderma.

Az elhízás diagnózisa 1 fok

Ha az elhízás 1-es fokát gyanítja, a betegnek tanácsot kell kérnie a különböző szakemberektől. Először is, terapeuta, táplálkozási és endokrinológus vizsgálja. A patológia súlyosságától függően előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy pszichológussal.

Az elhízás 1. fokozatának diagnosztizálásakor teljes történetet gyűjtöttünk össze. Az orvos megállapítja, hogy van-e genetikai hajlam a betegségre, meghatározza a beteg súlyának minimális és maximális mutatóit, a súlygyarapodás időtartamát. Különös figyelmet fordítanak a beteg életmódjára és táplálkozására.

Az elhízás kezelésének sikeres diagnosztizálása és későbbi kiválasztása érdekében nagy figyelmet fordítanak a testtömeg-index és az ideális betegtömeg kiszámítására. A szükséges jellemzők közül használja a zsírszövet eloszlási együtthatóját. Ezt a derék kerülete és a csípő kerülete közötti arány alapján számítják ki. A hasi elhízásról a 0,8 egységet meghaladó mutatók a nőknél és 1 a férfiaknál.

További diagnosztikai módszerek ultrahang, MRI és CT segítségével. Ezek lehetővé teszik a testzsír helyének és méretének pontosabb meghatározását.

Laboratóriumi körülmények között a trigliceridek, a húgysav, a koleszterin és a lipoproteinek vérszintjét vérvizsgálattal határozzuk meg. A cukorbetegség kialakulásának megelőzése érdekében győződjön meg róla, hogy meghatározza a glükóz toleranciát.

Az elhízás kezelésének módszerei 1 fok

A táplálkozási tanácsadó segít Önnek az elhízás helyes étrendjének megteremtésében.

Az első fokú elhízás kezelés sikere közvetlenül függ a beteg kívánságától. Ezért fontos a pszichológus illetékes munkája. A táplálkozási tanácsadó optimális táplálkozási rendszert alakít ki egy adott beteg számára, egy edzőterápiás oktató fizikai gyakorlatokat választ ki, hogy a test jó állapotban legyen.

Az étrend 12 napos hatástalanságával orvosi beavatkozást igényelt. A betegeket az amfetamin-csoportban felírt gyógyszereknek nevezik. Gátolják az éhségérzetet, és hozzájárulnak az evés után a teljesség érzésének gyors megjelenéséhez.

Szükség esetén az orvos zsír-mozgósító szereket rendelhet antidepresszánsokkal kombinálva. Például az Adiposin és a Fluoxetine. Ezek szabályozzák az étkezési viselkedést és segítenek a fogyás folyamatának enyhítésében.

Diéta az elhízás 1 fok

Az első fokú elhízáshoz szükséges táplálkozási táplálkozás az élelmiszer kalóriatartalmának csökkentése 300-500 kcal. A fő korlátozás a szénhidrát élelmiszerek, az állati zsírok.

Amikor a főtt, párolt vagy párolt ételeket étrend-preferencia választja. Fontos, hogy elegendő mennyiségű tiszta vizet fogyasztunk - legalább 1,5 liter naponta. A nap folyamán 5-6-szor kisebb adagokban fogyaszthatják el az ételt.

A táplálék táplálkozásának alapja a nem keményítő, a sovány hús és a baromfi, a gabonafélék és a gyümölcsök. Fűszeres, sült, sós étel és alkohol is szigorú tilalom alá esik.

megelőzés

Az elhízás sikeres megelőzéséhez elegendő az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák egyensúlyának figyelemmel kísérése. Ehhez be kell tartania a megfelelő táplálkozást, és figyelnie kell a minimális fizikai aktivitásra, például sportolásra.

A súlygyarapodásra való hajlamgal különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Az egyszerű szénhidrátokat és zsírokat ki kell zárni vagy korlátozni kell. Jobb, ha a rost, a fehérje és a növényi élelmiszerek táplálkozására összpontosítanak.

Elhízás-megelőző intézkedésként fontos a szakemberek általi ellenőrzés. Évente egyszer meg kell látogatni egy endokrinológust és egy táplálkozási szakembert.

Az elhízás kezelése 1 fok a nőknél

Ismerje meg az elhízás okainak és kezelésének 1 fokát a nőknél, valamint a probléma megelőzését. Ez a probléma nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is ismert. A táplálkozás romlása, a sport hiánya az életben, időnként növelte az elhízás megnyilvánulását.

Elhízás 1 fok a nőknél és a modern kezelés

Az elhízás első foka az összes négy fokozat kezdete, melyet a legegyszerűbb út jellemez. Ez a tény azonban nem jelenti azt, hogy egy ilyen betegség megszüntetése átmeneti, és nem igényel speciális erőfeszítést.

A nagy túlsúly nemcsak esztétikai probléma, hanem pszichológiai is, gyakran ezek a két szempont egymással összefüggnek.

Pontosan a mentális személyiségzavar miatt a kezelést nem csak az orvos oldaláról, hanem a családból és a közeli emberekből is támogatni kell. Elsősorban az elhízás kezdeti fokának megőrzését minden nap jól definiált ütemezésre és kifogástalan betartására csökkenti.

A napi rutinnak tartalmaznia kell a táplálkozás, a testmozgás és bizonyos esetekben az alapvető gyógyszerek használatának elveit.

A kezelés elsősorban az elhízás megállapított okaitól függ.

Sok esetben a nők a túlsúly növekedését tapasztalják azokban az időszakokban, amikor a hormonális egyensúly zavar. Ez azt jelenti, hogy terhesség, etetés, szülés utáni elhízás lehet. Vannak olyan esetek is, amikor az elhízás genetikailag meghatározott.

Természetesen a leggyakoribb esetek az overeating, a gyakori stresszes helyzetek, az alváshiány, az alacsony aktivitás. Minden esetben egyedi megközelítésre van szükség, mivel a helyzettől függően a kezelés időtartama változó. De túlnyomórészt az elhízás kezelésében a motiváció központi.

Nézze meg a videót

Hogyan állapítható meg, hogy mennyi extra kg

Az elhízás szó a bőr alatti szövetek, szervek, szövetstruktúrák területén a zsírfelesleg feleslegét jelenti. Ugyanakkor a zsírtömeg felhalmozódása következtében az eredeti érték több mint húsz százalékkal növekszik.

Az esztétikai kényelmetlenség és a pszichológiai rendellenességek megjelenése mellett jelentősebb betegségek érezhetők.

Különösen a fogyatékosság és egyes esetekben a halál is kialakulhat.

Az elhízást kiváltó tényezők között azonosítható:

1. Hypodynamic, azaz alacsony mobilitás.
2. Örökletes szempontok.
3. Túlevés.
4. Kiegyensúlyozatlan étrend, beleértve az alkoholfogyasztást és az éjszakai evést.
5. Patológiai állapotok, amelyekben a hormonális munka kudarcot vall.
6. Depresszió, stresszes helyzetek, irracionális munka és pihenés.

Az elhízás mértékének meghatározásakor figyelembe vett központi indikátor a testtömeg-index. Ez az érték a testtömeg-kilogrammokban a magassághoz viszonyított aránya, amelyet négyzetméterre alakítanak át.

A testtömeg-index számított értékei alapján a következő testkörülmények különböztethetők meg:

• ha a testtömegindex értéke 18,5 és 24,9 között változik, akkor ez egy közönséges indexet jelez, és nem kapcsolódik a betegségek kialakulásához;
• a 25-ről 29,9-re történő növekedés egy megnövekedett indexet jelent, ami a túlzott testsúlyt jelzi;
• 30 és 34,9 között - ez a mutató nagy zsírtartalmat jelez a szervezetben, ezt az állapotot az elhízás első foka írja le;
• 35 és 39,9 között - az indikátort az elhízás második fázisa jellemzi;
• A 40 feletti testtömeg-indexek az elhízás harmadik fokát jelzik, amikor a testzsír-tartalom rendkívül magas.

Abban az esetben, ha a testtömeg-index meghaladja a 30-at, vagyis az elhízás első szakasza kezdődik, szakember bevonása szükséges. Mivel az ilyen problémát nem lehet önállóan és az orvos utasítása nélkül leküzdeni.

Hány kg az elhízás 1 foknál redundánsnak tekinthető?

A következő szakaszban harminc vagy negyven százalékos súlynövekedés tapasztalható.

Az elhízás harmadik fokát több mint ötven százalékos súlynövekedés írja le. És a szélsőséges, a legnehezebb szakaszot a testtömeg kétszeres növekedése jellemzi a kezdeti értéktől.

A betegség táplálkozási és exogén formája

Az elhízás táplálkozási módja a súlygyarapodás családi formája, amelyre jellemző a gyakori overeating, a kiegyensúlyozatlan táplálékfelvétel és a gyakorlat teljes hiánya.

Ezt a fajta családot azért hívják, mert a szokásos módon minden családtag szenved. Az elhízás különösen veszélyes a korcsoportban élő nők számára negyven év után. Ebben az időszakban az energia, amely az ételekkel a testbe jutott, nem pazarolódik, és a maradékokat zsír felhalmozódás formájában helyezik el.

Ezért nagyon veszélyes az ilyen helyzetben a zsíros, magas kalóriatartalmú és káros termékek visszaélése. Az elhízás táplálkozási formája stabil lehet, azaz ebben az esetben egy személy súlya egy helyen marad, vagy kisebb eltérések tapasztalhatók.

A progresszív formában átmeneti és hatalmas súlykategóriát kell figyelembe venni. Megfigyelheted a légszomjat, a fáradtságot, a duzzadt végtagokat.

Ebben a helyzetben azonban lehetséges a veszélyeztetett személyek listája - háziasszonyok, irodai dolgozók vagy más alacsony mobilitású intézmények, továbbá gyorséttermekben harapnivalók is vannak.

Az ilyen jellegű fő jellemzője, hogy az exogén forma nem örökölt generációról generációra, és gyorsan gyógyítható.

Az első fokozat a férfiaknál

A kezelés megadása előtt meg kell határozni azt a tényezőt, amely egy emberben befolyásolta e betegség kialakulását.

Az elhízás impulzív mechanizmusai 1 fokúak férfiaknál:

• az ösztrogén koncentráció növekedése és fordítva a tesztoszteron csökkenése;
• stressz, idegrendszeri betegségek;
• a rossz étel magas fogyasztása;
• a mobilitás minimalizálása.

Kétségtelen, hogy ha a betegség kezdetének kezdete az idegrendszer meghibásodását okozza, meg kell inni egy nyugtató gyógyszert. Ha a hormonrendszerben hiba lép fel, akkor a hormonterápia fontos feltétele a kezelésnek. Az orvosi kezelés mellett nagy hangsúlyt kap a sport és a táplálkozás.

Figyelmet fordítanak az étrend-táplálkozásra, amely korrigálja az előző étrendet. Így, egy személy kap egy minimális mennyiségű junk food, amelyet később letétbe helyezett testzsír.

Itt tudnia kell, hogy a táplálkozás bármilyen változása szakaszonként történhet, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet. Ezért az étrend-étrend fokozatosan kerül bevezetésre az étrendbe, és fokozatosan eltávolítják az emberi táplálékban gazdag káros ételeket.

Az aktív életmód szerepe is nagyszerű, kezdetben a kicsi - gyalogolni kell, és fokozatosan növelni kell a megtett távolságokat. Ezután összekapcsolhatja a kerékpározást, a futást, a tornaterem osztályait, általában bármilyen tevékenységet, amely nem teszi lehetővé a test stagnálását.

Hasznos videó a témáról

Orvosi étrend élelmiszer

Alapvetően az első fokú elhízás észlelésekor a Pevzner 8-as étrendjét alkalmazzuk, ami segít a szervezet anyagcseréjének kiegyensúlyozásában.

A felhasznált termékekből fokozatosan származnak:

1. Magas zsírtartalmú tejtermékek.
2. Magas kalóriatartalmú gyümölcsök - banán, avokádó, dátumok, füge.
3. Nagy zsírtartalmú hús és haltermékek.
4. Liszt sütés és édességek, édességek.
5. Konzervált, füstölt, sózott termékek.
6. Az alkoholos italok teljes eltávolítása.
7. Kávé italok és tea.

A fenti élelmiszerek helyett a következő termékek találhatók:

• csirkemell, pulykahús, marhahús, nyúlhús;
• tenger gyümölcsei, fehér sovány hal;
• zabkása és gabonafélék a vízen, tejet is meg lehet takarni;
• főtt vagy főtt tojás;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• zöldségek nagy mennyiségben, valamint zöldségek és gyümölcsök.

Többek között nem szabad elfelejtenünk, hogy minden étrend és elvben az egészséges emberi táplálkozás magában foglalja a szükséges vízmennyiséget.

Ebben a helyzetben fél és fél liternyi tiszta vizet kell inni. A sikeres étrend szükséges feltétele az osztott ételek, azaz az ételt naponta öt alkalommal kell elfogyasztani.

Az étkezés során nem szabad a bolygó többi része előtt futni, és másodpercek alatt egy adagot kell enni. Az étrend alapos rágása megakadályozza az éhség gyors érzését, ami ennek megfelelően enyhíti a túlhevülést.

Hagyományos orvoslás

Nem titok, hogy a különböző betegségek elleni küzdelem népszerű módszerei a fejlődés jelenlegi szakaszában alkalmazzák őket. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a legtöbb betegség esetében bizonyos számú népi jogorvoslati lehetőség áll rendelkezésre, és ezek alapja a természetes összetevők.

A kivétel nem az első fokú elhízás, és a legtermékenyebb módszerei a következők kezelésének:

1. Egy pohár forró vizet öntsünk két teáskanál kamilla virágot és adjunk hozzá egy fél citromot, vágjuk szeletekre. Ezt ajánlatos esténként megtenni, hogy a húsleves reggelig tarthasson, reggel a keveréket és az italt az étkezés előtt meg kell szűrni.
2. A friss gyömbér gyökerét őröljük, és a teljes tömegből öt teáskanál mérjük, amit egy csésze forró vízzel kell tölteni, hagyjuk állni tizenöt percig, majd adjunk hozzá öt teáskanál mézet. Ebben az esetben a szokásos forró víz helyett zöld teát használhat, ami segít az anyagcsere kialakulásában.
3. Egy teáskanál tíz gramm homoktövis kéreg gyűjteménye, öt gramm koriander gyümölcs, öt gramm dió levele egy csésze forró vizet öntenek, termoszba öntenek, és körülbelül két órán át állnak. A vacsorát megelőzően húsz percig naponta kétszer egy pohár italt.
4. Egy liter vízben adjunk hozzá két evőkanál zabot és főzzük, hagyjuk állni egy éjszakán át. Ezután szűrje meg és használja a bögre felét naponta háromszor.
5. Töltsön össze 10 gramm kukorica stigmákat egy csésze vízzel, és forraljon 30 percig alacsony hőmérsékleten. Ezután hűtsük le, szűrjük meg, és naponta háromszor három evőkanál étrendjében vegyük fel. Ez az eljárás segít csökkenteni az étvágyat.

A népi receptek hatékonyságának figyelembevétele nélkül emlékeztetni kell arra, hogy a megfelelő táplálkozás, fizikai erőfeszítés, esetleges orvosi kezelés és további segítő - népi módszerek kombinációjával nagyobb termelékenység érhető el.

Ajánlott gyakorlatok halmaza

A testmozgás rendszere az elhízás elleni küzdelem kötelező szempontja a fejlődés minden szakaszában. Mivel az edzésen keresztül minden izomcsoport részt vesz. Ennek eredményeképpen energiát használnak fel, ami a zsírok szétválasztásához vezet, emellett a szervezetben lévő anyagcsere-folyamatok visszatérnek a normális értékhez.

Azonban az elhízás 1 fokú terápiás gyakorlata a nők és férfiak esetében a fő elven alapul - a tevékenység nagy része a levegőben történik.

Ez a gyaloglás, a futás, a kerékpározás, a korcsolyázás és a síelés, a csapatjátékok a levegőben. Különösen torna gyakorlatokat alkalmaznak, amelyeket szigorúan otthonos környezetben vagy az edzőteremben kell végrehajtani.

Néhány szükséges gyakorlat listája:

• a derékra állított álló karok helyzetében, és a testet különböző irányban, tízszeresre fordítva;
• állva hajoljon előre, és bal kezével eléri a jobb térdet, és fordítva, körülbelül nyolcszor;
• feküdt a padlón, meg kell erősítenie a kezét a fejed hátsó részén, és felemeled a testet, ülő helyzetbe, kb.
• a hátán feküdt, hogy elvégezze az edző ollót és a kerékpárt;
• a padlón ülő helyzetben próbálkozni, vagyis a lábujjakhoz jutni.

Emellett nagy figyelmet fordítanak az úszásra, hegymászásra, túrázásra és mindenféle erőteljes tevékenységre.

Kozmetikai szolgáltatások ehhez a problémához

Az ózonterápia és a mezoterápia a leggyakoribb kozmetikai módszerek az első szakasz elhízásának eltávolítására. Az ózonterápia alapja az ózon, amely egy túlzottan aktív oxigén. Az elhízás gyógyítására az ózont injekcióként használják.

A mezoterápia a különböző tápanyagok, gyógyászati ​​készítmények, vitamin-komplexek bőr alá történő bevezetése. A jótékony anyagok csokorának köszönhetően a bőr állapota javul, rugalmassága megnő, megszűnik a nyúlványok nyomai, és a zsír ki is kerül a testből.

A bemutatott hatékony módszer ellenére a legjobb eredmény csak két alapvető szabály figyelembevételével érhető el - az étrend és a sport életmód.

Szükséges megelőző intézkedések

Annak érdekében, hogy elkerüljük az elhízás megjelenését a nőknél, az egészséges életmód alapvető szabályait kell követnie. A sportot legalább hetente kétszer kell figyelni, ha lehetséges, hogy a gyaloglás vagy a kerékpározás, több időt töltsön a friss levegőben.

A munkaidő és a pihenőidő kiegyensúlyozása, a rendszeres alvás és a stresszes helyzetekre való lemondás.

Fontos, hogy a káros élelmiszerek ne kerüljenek vissza, ez különösen igaz a negyvenéves korú nőkre, mivel anyagcserefolyamataik lassulnak. És így az egészségtelen ételek túlzott fogyasztása azonnal nemkívánatos zsírráncok formájában érezhető lesz.

Elhízás 1. fokozat

Az elhízás súlyos betegség, amelyet a testben a felesleges testzsír jellemez. Ez a betegség egyaránt lehet független betegség és egy másik betegség szindróma. Napjainkban a bolygónk majdnem minden második lakója elhízott 1 fok, ami sok személynek ad kényelmetlenséget.

Az elhízás aránya

Jelenleg az orvosok megkülönböztetik az elhízás négy fokát. A betegség stádiumát bizonyos táblázatok segítségével lehet megtalálni, amelyek könnyen kiszámítják az ideális testsúlyt, figyelembe véve a nem, a magasság, az életkor és a testtömeg indexét.

• Az 1. elhízás fokozat akkor van, amikor a beteg súlya 20-29% -kal meghaladja a normát.
• Az elhízás 2. fokozata - a beteg súlya 39-49% -kal haladja meg a normát.
• 3. fokozatú elhízás - a testsúly magasabb, mint az ideális súly 59-99%.
• Az elhízás 4. fokozata - a beteg súlya meghaladja az ideális súlyt 100 százalékkal vagy annál nagyobb mértékben.

Az elhízás okai 1 fok

A túlsúly oka nem sok. Az elhízás 1 fok a nőknél kezdődik, amikor a túlsúly 25-30% -kal meghaladja a normát. Ennek a betegségnek a fő női provokátora: az anyagcsere-rendellenességek, a helytelen életmód és az elhízáshoz való genetikai hajlam. Az elhízás 1 fő oka a nőknél az életmód megsértése, amelyet saját gondatlanságuk és rendes lazaságuk tekint.

Az első fokú férfi elhízás kialakulásának fő okai: hipodinamia (ülő életmód), egészségtelen étrend (nagy mennyiségű szénhidrát és zsír), stressz, depresszió és öröklődés.

Az elhízás klinikai képe a kezdeti szakaszban

Az elhízás elsődleges tünete az első fokú légszomj, ami gyors, gyaloglás, lépcsőzés stb. A betegség kezdeti stádiumának kísérő tünetei: érzelmi zavarok, depresszió, depresszió, alacsony önbecsülés, komplexek és hasonlók.

Ha egy személy nem tesz semmit, hogy megszabaduljon ebből az állapotból, akkor az elhízás az alábbi következményekhez vezethet: hyperinsulinemia (magas inzulin százalék a vérben); cukorbetegség; a menstruációs rendellenességek és a petefészek hypofunkcionalitása (a petefészkek lassulása).

Az első fokú elhízásban leggyakrabban a pajzsmirigy, a mellékvesék, a hasnyálmirigy és a mellékpajzsmirigy és a nemi mirigy szenved.

Az elhízás kezelése 1 fok

Az orvosi szakértők úgy vélik, hogy az elhízás 1. fokozatának leghatékonyabb kezelési módjai a következők:

• Víz aerobik.
• Charcot zuhanyzata.
• Fizikai aktivitás.
• Diet.

Ami az étrendet illeti, ez mindig is a fogyás leghatékonyabb módja.

Az elhízás étrendje 1 fokozat tartalmazza a test normális működéséhez szükséges összes elemet. A fehérjék mennyisége a napi étrendben általában a normál tartományon belül emelkedik vagy marad (a normál súly kilogrammonként grammonként). A zsírok és a szénhidrátok százalékos arányát szükségszerűen csökkenteni kell.

Az étrend menüben az elhízás kezdeti szakaszában nem lehet olyan termékeket bemutatni, mint:

• cukor,
• méz
• fagylalt,
• édesség,
• édes bogyós gyümölcsök és gyümölcsök
• édes és szódás italok,
• alkohol.

Ha tészta, búzadara, burgonya, rizs és sütőipari termékekről beszélünk, ezek az összetevők korlátozás alá esnek.

A szénhidrátok forrásaiból lehet alkalmazni:

• zöldség,
• hüvelyesek,
• teljes kiőrlésű gabonafélék,
• édes-savanyú bogyók és gyümölcsök
• Diétás típusú kenyér.

A cukorhelyettesítők közül használhat xilitot, szacharint, szorbitot és édes cukrot. Az étrend alatt a savanyúságokat és konzerveket teljesen ki kell zárni. Az elhízás étrendje alatt 1 fokozatban el kell hagynia az étvágyat (füstölt hús, mártás, erős húsleves, alkohol és fűszerek).

Ami a tiszta vizet illeti, korlátlan mennyiségben lehet itatni (csak nem étkezés közben).

Hatékony étrend menü az elhízáshoz 1 fok

• Reggeli: korpa kenyér, hússaláta és egy csésze kávé tejjel.
• Ebéd: zöldségleves (lehetőleg só nélkül), édesítetlen alma kompót és víz (másfél óra étkezés után).
• Vacsora: főtt burgonya, pácolt hal és csipkebogyó.

• Reggeli: főtt hús, vinigrett és egy csésze kávé tejjel.
• Ebéd: párolt cékla, töltött káposzta, zöldséges és cukrozatlan cseresznye kompót.
• Egy kis darab sajt, hús okroshka és tiszta víz (egy és fél óra étkezés után).

• Reggeli: növényi saláta növényi olajjal, rántotta és kávé tejjel.
• Ebéd: zöldség körettel, paradicsomlével és tiszta vízzel (másfél óra étkezés után).
• Vacsora: főtt hal, dogrose húsleves és tiszta víz.

• Reggeli: cukorrépa püré, sajt és víz (de nem étkezés közben és nem közvetlenül étkezés után).
• Ebéd: marhahús stroganoff, párolt cékla és cukrozatlan zöld tea.
• Vacsora: töltött káposzta zöldségekkel, csipkebogyóval és vízzel töltött (másfél órával étkezés után).

• Reggeli: sárgarépa püré, zöld cukrozatlan tea és víz (de nem közvetlenül étkezés után).
• Ebéd: korpa kenyér, hússaláta és tiszta víz (másfél-két óra az étkezés után).
• Vacsora: párolt cékla, marhahús stroganoff és zöld tea, cukor nélkül.

• Reggeli: gyümölcssaláta (őszibarack és mangó), egy kis cupcake és zöld tea.
• Ebéd: zöldségleves, friss káposzta saláta és tiszta víz (de nem étkezés közben).
• Vacsora: sütőtök-uborka saláta, csipkebogyó-főzet és zöld tea.

• Reggeli: egy kis adag hajdina gabona, egy kis darab hús és kávé tejjel.
• Ebéd: gombával, zöld tea és tiszta víz leves (másfél és két óra étkezés után).
• Vacsora: egy kis rizskása, túrós és tiszta víz (de nem közvetlenül étkezés után).