Karnitin kapszulák

• Diagnosztika

Ha a gyógyszer különféle formában áll rendelkezésre, a sportoló választhatja a legjobb választási lehetőséget. Ebben az esetben az adalékanyagok valószínűleg kissé eltérnek az asszimiláció és az ár arányában. A ma népszerű l-karnitin folyékony és porított formában vásárolható, tablettákban és kapszulákban is.

A különbség a karnitin felszabadulásának formáiban

A folyékony karnitin felszívódik a leggyorsabban, de általában többet fizet.

A használat előtt porított oldatot vízben vagy gyümölcslében kell feloldani, szigorúan mérve az adagot. Ezen túlmenően, mint a folyadék, a szállítás szempontjából nem túl kényelmes.

A karnitin kapszulákban vagy tablettákban könnyen bevehető, és csak ital, anélkül, hogy keveredne egy rázógépben és más kiegészítő manipulációkban. A gyógyszer gyorsan belép a gyomorba, jól felszívódik. A kapszulahéj zselatinból készült, és teljesen biztonságos az egészségre.

Az l-karnitin előnyei egy sportoló számára

Az L-karnitin fehér kristályos anyag. L-karnitin biológiailag aktív. Van még szintetikus eredetű D-karnitin, de nincs pozitív hatása a testre.

Ahogy valószínűleg tudja, az L-karnitin széles körben használatos a fogyás és a „szárítás” számára. Ennek a kiegészítésnek a fő funkciója a zsír szállítása a celluláris mitokondriumokba, ahol lebomlik és energiává alakul. A lipid anyagcserében való részvétel során az l-karnitin kapszulákban és egyéb felszabadulási formákban hatékonyan járul hozzá a zsírégetéshez és a többletkibocsátáshoz. Hasznos természetes anyag nem csak a testzsír csökkentésére:

Az L-karnitin csökkenti a fáradtságot, növeli az állóképességet és a teljesítményt.

Javítja az egyéb tápanyagok, köztük a fehérjék felszívódását, amelyek különösen fontosak az izomnövekedés és -megőrzés szempontjából.

Pozitív hatással van a szív-érrendszerre. Az atherosclerosis megelőzésére használják.

Anti-katabolikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Javítja a szövetek regenerálódását.

Segít javítani a figyelmet, a memóriát, a koncentrációt.

Az emberi testben a karnitin élelmiszerből származik. Különösen gazdag állati termékekben, különösen a marhahúsban. A fagyasztás, felolvasztás és hőkezelés során azonban a karnitin jelentős része megsemmisül. Ezenkívül az étrendnek tartalmaznia kell a vörös halakat, a tejtermékeket. A növényi élelmiszerekben az anyag tartalom kevesebb. Más szóval, a fogyás és az izomtömeg megszerzése érdekében jobb, ha a karnitint az élelmiszer- és sport-kiegészítőkkel kombinálják.

Az l-karnitin kapszula fogadásának jellemzői

Már elmondtuk, hogy ez a gyógyszerforma nagyon kényelmes a szállítás és a használat szempontjából. Hogyan kell kapni az l-karnitint kapszulákban? Használat előtt olvassa el figyelmesen.

A standard egyszeri adag 1 kapszula, amelyet vízzel le kell mosni. Lehet, hogy naponta 1-2 alkalommal kapszulát kell inni kapszulákban, az intenzív fizikai terhelés idején a napi adag növekedésével. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek elegendőek ahhoz, hogy naponta egyszer használhassanak egy üres gyomorban.

Szükséges, hogy adalékanyagot vegyen be a kurzusokba, szüneteket tartva annak érdekében, hogy ne okozzon a szervezet szokásait. Ellenkező esetben megtanulhatja, hogyan kell önállóan szintetizálni a karnitint. A túladagolás nem ajánlott. Előfordulhatnak mellékhatások: izomgyengeség, hasmenés, kellemetlen izzadtság.

Ne várjuk, hogy az l-karnitin kapszulák elvégezzék a munkát. A karnitin kapszulák hatékonyak lesznek csak a rendszeres fizikai terhelés mellett. Hetente többször kell tennie. Javasoljuk, hogy válasszon egy programot egy edzővel, és állítsa be az étrendet egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosgal. Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy nincsenek ellenjavallatai a karnitin és az egyéb összetevőkre gyakorolt ​​allergiás reakciók esetén, ha az adalékanyag összetett.

Ügyeljen arra, hogy a kapszulákban levő l-karnitin minden szükséges tesztet elvégzett-e, minősített gyógyszer. A többi sporttáplálkozáshoz hasonlóan nem ajánlott l-karnitint vásárolni nem megbízható értékesítési helyeken. A hamis csak az egészséget károsíthatja, és nem segít elérni a kívánt eredményeket.

L-karnitin kapszulák és tabletták

Az L-karnitin kapszulákat és tablettákat elsősorban sportolók és azok, akik fogyni akarnak. Ezt az aminosavat a májban és a vesékben szintetizálják, de kis mennyiségben. Anabolikus hatása van, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a szív-érrendszert és az idegrendszert. A kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a súlyos fizikai terhelés vagy a betegségek miatt a test gyakran szenved L-karnitinhiányban, és speciális gyógyszereket és kiegészítőket terveztek annak kitöltésére.

Hogyan kell szedni az L-karnitin tablettát

A levokarnitin kapszulák és tabletták széles körben kerülnek bemutatásra, a sport táplálkozási üzletekben vagy gyógyszertárakban vásárolhatók. Ez az űrlap népszerű, mert nagyon kényelmes: ezt nem kell vízzel, por formájában hígítani, vagy egy egész folyékony karnitin palackot hordani magával. Az edzőterembe vagy az úton, és bármikor elviszi őket velük. A tabletták és a zselatikus héjban lévő kapszulák lassabban felszívódnak, mint az aminosav folyékony formája.

A gyógyszerkészítmény tartalmazhat segédanyagokat: vitaminokat, zsírégetőket, édesítőszereket. A levokarnitin jól illeszkedik minden üdítőitalhoz, gyógyszerhez és vitaminkészítményhez. Azonban az L-karnitin bevétele idején fontos, hogy korlátozzák a guaránt, efedrint, koffeint és más stimulánsokat tartalmazó gyógyszerek alkalmazását. A karnitin maga is növeli a pszichomotoros aktivitást, haszontalan az energiát visszaélni.

A karnitin nem mágikus diéta pirula. A kívánt hatás eléréséhez az aminosavakat fizikai terheléssel kell kombinálni.

A gyógyszer dózisának kiválasztása

Az egyes gyógyszerek dózisát egyedileg számítjuk ki. Erről a tablettákra vagy kapszulákra vonatkozó megjegyzésekben kell lennie. Célszerű az adagot 3 adagra osztani: naponta kétszer étkezés előtt és egyszer közvetlenül az edzés előtt. Az aminosav maximális napi bevitele 3 gramm, a nagyobb mennyiséget egyszerűen nem szívja fel a szervezet.

Egy tabletta 1-3 glenokarnitint tartalmazhat. Orális adagoláshoz nem szükséges a kapszuláról porokat önteni vagy a tablettákat rágni. Egészben lenyelik, és bőséges mennyiségű gyümölcslé vagy víz iszik. Nem ajánlatos L-karnitin használata több mint 2 hónapig, ügyeljen arra, hogy 2-3 hétig szünetet tartson.

Hozzávetőleges dózis (egyszeri):

• A jólét javítása - 300-500 mg.
• Sportolóknak és testépítőknek - 800-1200 mg.
• A komplex kezelés 500 mg.
• A fogyás - 500-700 mg.

A vezető gyártók értékelése

Tabletták és kapszulák formájában leggyakrabban a következő formák találhatók:

• A tiszta karnitin a legkedveltebb a sportolók és azok között, akik el akarják veszteni az extra fontokat. Visszaállítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést.
• A tartarát egy aktív forma, amely a gyomorban bal karnitin és borkősavra hasad. Ajánlott a fogyás és a fogyás.
• Acetil - a vegyület jól felszívódik a vérbe és neurostimuláló hatása van. Aktívan használják az idegrendszeri betegségek kezelésében, javítja az agy működését.
• A propinil-karnitin glicinnel javítja az anyagcserét, a lipid anyagcserét, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran használják a szív- és érrendszeri betegségek komplex kezelésére.
• A fumarát - jótékony hatással van az anyagcserére, erősíti az ereket, felgyorsítja a test helyreállítását.
• Klorid - a közelmúltban kevésbé használt, de az ilyen L-karnitin gyakran megtalálható anabolikus komplexekben és zsírégetőkben.

A legnépszerűbb gyógyszerek értékelése:

• SAN Alcar (Lengyelország). Az könnyen felszívódó acetil-karnitin nem tartalmaz illatanyagokat és káros adalékanyagokat. A bank 100 tabletta, adag - 750 mg.
• SAN L-karnitin erő (Lengyelország). Tiszta L-karnitin, minden kapszulában - 500 mg. Egy csomag 60 adagot tartalmaz. Nincs íze és illata, kényelmes adagolása.
• Dymatize L-carnitineXtreme (USA). A legjobb amerikai gyártók egyikének karnitin formája. Egy csomagban 60 kapszula, 500 mg. A komplexhez hozzáadjuk a B-vitaminokat és a metionint is, amelyek hozzájárulnak a gyorsabb emészthetőséghez.
• Olimp L-karnitin 1500 Extreme Mega Caps (Lengyelország). Levarnitartratrat kapszulákban, 120 db-os csomagolásban, az adag nagy - 1500 mg. Ezen túlmenően a komplex B csoportba tartozó vitaminokat is tartalmaz.
• Fitmax Green L-carnitineFitMax (Lengyelország). Egy adag 1000 mg L-karnitin-tartarátot tartalmaz, csomagolásban 60-80 db. Emellett a komplex vitaminokat, zöld tea kivonatot is tartalmaz, amely szintén stimuláló hatású.
• NutrexLipo 6 karnitin (USA). A csomagban 60-120 kapszula, egy adag - 1500 mg. Tiszta karnitin-tartarát, amelyet aktívan használnak a fogyás és az anyagcsere javítása érdekében.
• MOST L-karnitin 250 mg (US). Ez a cég több vitamin-kiegészítőkre specializálódott, mivel a komplexum nem alkalmas profi sportolók számára, hanem betegségek kezelésére vagy megelőzésére - mi szükséges. Egy, 30 mg-os, 250 mg-os kapszulában.
• Scitec táplálkozás ALC (acetil-L-karnitin, USA). Egy tabletta 500 mg karnitin, egy csomagban 30 db. Ez acetil-karnitin, amelyet aktívan használnak a sportolók és a kezelés is.
• Scitec Táplálkozás Pentacarn (USA). 108 kapszula, mindegyik 200 mg. Ez egy ötkomponensű karnitin (fumarát, propionil, tartarát, glicin-propionil, acetil).
• Ultimate L-karnitin, 300 mg (USA). Karnitin tabletta formájában, ami nagyon kényelmes hordozható. Egy csomagban 60 adag, adag - 300 mg tabletta.
• BiotechL-karnitin 1000 (USA). Tiszta karnitin tabletta 60 db / csomag, adag - 1000 mg.

A gyógyszer kiválasztásakor figyeljen az L-karnitin formájára, az adagolásra, a készítményre, a gyártó ajánlásaira.

Lásd az alábbi videóban egy kognitív videót a bal karnitin előnyeiről és a komplexek és gyógyszerek kiválasztásának szabályairól.

Hogyan kell l karnitint kapni

Mint tudják, a karnitin sport táplálékkiegészítő formájában a hatékony izomtömeg-növekedéshez és a fogyáshoz használatos.

A gyógyszer minden formáját széles körben használják - kapszulák, porok, tabletták, kész koktélok.

Ha megfelelően italt és karnitint, a kapszula a zselés héjnak köszönhetően lehetővé teszi, hogy a gyomor gyorsan, teljesen felszívja a gyógyszert és elküldi azt a vérbe a későbbi szállításhoz. Könnyen kezelhetőek is, mert az úton is bevihetők, és egyszerűen leöblíthetők sima vízzel vagy gyümölcslével, előzetes keverés nélkül.

A készítmények további anyagokat, például vitaminokat is tartalmazhatnak a még jobb felszívódás érdekében. Ez azonban nemcsak egy adott kiegészítő teljes felszívódását segíti elő, hanem a bélrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésére is.

L karnitin, befolyásolja a zsír oxidációjának felgyorsulását, és energia-üzemanyagként való feldolgozását, azaz a zsírégetésnek nevezett folyamathoz. Ennek eredményeképpen a zsírréteg csökken, a hatékonyság növeli és a fáradtság csökken. A képzés a legmagasabb szinten történik, az energiaveszteség és a szénhidrát-visszaélés nélkül. Az adalékanyag javítja a különböző tápanyagok, köztük a fehérjék felszívódását, lehetővé téve az izmok számára az építőanyag teljes térfogatát, gyakorlatilag veszteség nélkül.

fontos a gyógyszer hatása a kardiovaszkuláris rendszer és az emberi neuroaktivitás javulására, amelynek működése veszélyben van az étrendnek megfelelő kimerítő gyakorlatok elvégzése során.

Mindez együtt lehetővé teszi az el carnitine számára, hogy kedvező anabolikus hátteret teremtsen a fogyás és a hatékony izomnövekedés szempontjából, ha tudja, hogyan kell helyesen bevenni az l karnitint kapszulákba.

Ajánlások a felvételre

Bármely személy testében ez az anyag képes önszintézisre. Ha figyelembe vesszük, hogy más módon is bejut a szervezetbe, az élelmiszerekkel - az inaktív életmódhoz elegendő a napi 300 mg-os normál támogatás. De a sportoló, a súlyvesztés, az izomnövekedés és a szárítás képzése mellett, nagy mennyiségben van szükség - 2-6 g / 24 óra. Ezért ajánlott az adalékanyagot szinte minden sportolónál használni a fogyás érdekében.

Az utasítás, hogy hogyan vegye be a karnitint egy bizonyos gyártótól kapszulákban, a gyógyszerhez tartozik.

Általában az étrendet 3 alkalommal 2 g-ra kell fogyasztani étkezés előtt, 1 alkalommal edzés előtt, intenzív terhelésekkel. A szokásos edzésnél ajánlatos naponta kétszer - 1 gramm kábítószert használni reggel, 20 perccel az edzés előtt - 2 gramm.

Recepció - 1 hónap. 30 nap elteltével pár hétig szüneteltetni kell.

A karnitin kapszulákat a fogyás és a szárítás szempontjából nagyon fontos. Nem ajánlott a dózis túllépése, bár kisebb túlterhelések nem gyakoroltak negatív hatást a sportolók testére.

A kontraindikációknak csak az egyéni intoleranciákat kell tartalmaznia, valamint óvatosan a terhesség és a szoptatás ideje alatt a kiegészítést alkalmazni.

A karnitin kapszulák elfogyasztása előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni és aktív zsírégetést alkalmazni?

A levokarnitin (L-karnitin) az egyik legismertebb és ártalmatlan sporttáplálék-kiegészítő a fogyásért. Mind a szárítás, mind a tömeggyarapodás során, a felesleges bőr alatti zsírok elleni küzdelemben használják fel a további energiát a testépítésben. Ebben a cikkben részletesen elemezzük, hogyan kell helyesen bevenni az L-karnitint, valamint a sport táplálékkiegészítőkkel és étrenddel kombinálva, mely biztosítja a hatékony fogyást.

Hogyan működik az adalékanyag?

Farmakológiai hatás

A természetes vitamin l-karnitin, a B-vitaminhoz hasonló, a szervezetben szintetizálódik, és az izmokban és a májban található. Levokarnitin felelős a zsírsavaknak a mitokondriumokban történő szállításáért, elősegíti az ATP kialakulását - azaz az energiát. A kiegészítésekkel felgyorsítja a zsírsavak energiaelosztását, mind a terhelés, mind a test számára.

bizonyság

A sportban a kábítószert igyekeznek elfogyasztani a felesleges súly és a kiegészítő energia ellen. Az orvostudományban a felnőttek és gyermekek testében L-karnitinhiány, vesebetegségek, szív- és érrendszeri és gasztroenterológiai betegségek, magas savasság és gastritisz esetén.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az anyag ártalmatlan, mivel a szervezet maga is szintetizálja, a napi adag és a hosszú kurzus feleslege megzavarhatja a vesék működését, a gyógyszer mellékhatásainak jele a vesében a gyulladás érzése. Azonnal meg kell szüntetnie a kiegészítőket.

Emellett nem zárható ki az egyéni intolerancia a gyógyszerrel szemben, melyet hányás, hányinger, fokozott vérnyomás, erős vizelet szag, rohamok jelentenek. Az egyéni intolerancia tünetei miatt el kell utasítani az L-karnitin bevételét.

Hogyan kell az L-karnitint fogyni?

Minden gyártó egy másik L-karnitin formát használ, és különböző szennyeződéseket ad, így a használati utasítás kissé eltérő lesz. A csomagoláson ajánlásokat találhat naponta 1-3 g anyag felvételére.

Az anyag felszabadulásának számos formája van - kapszulákban, tablettákban, porban és folyékony formában. A por és folyadék formáját (opcionális) vízzel kell hígítani, ezt a felhasználást megelőzően a legjobb, ha az oldatot 2 órán át nem tároljuk.

A fogadások száma és módszerei

Képzési napokon:

1. A kiegészítés leghatékonyabb módja 2 g L-karnitin 30-40 perccel az erőt vagy kardio-edzést megelőzően. A terhelés alatt nagy mennyiségű anyag szükséges a testben A legjobb, ha az edzést megelőzően elveszi az elkarnitint a fogyás előtt, mert 40 percet vesz igénybe az akció megkezdése, és a fogadás az edzések alatt és után nem lesz indokolt a késő „gyújtás” miatt, amikor az energia már nem szükséges. Az aerob edzéssel nagyobb zsírsav-bevitel biztosított, ezért több zsírt égetnek. Az anaerob edzés előtt 2 g hatóanyagot is használnak, ami biztosítja az ATP termelését, ami szükséges az erő képzéséhez szükséges energia fenntartásához. Mindkét esetben szükség van az edzés előtt. Az anyag 2-3 óra múlva tovább fog működni és edzés után, és 4 óra elteltével teljesen eltávolítja a testből.
2. Naponta két edzés esetén a napi árfolyam két részre oszlik (1 g-ra), és 30-40 perccel a terhelés előtt.

Nyugalmi napok

A nem edzési napokon a zsírégetés javítása és az élelmiszerekből származó zsír felszívódásának akadályai miatt naponta kétszer 1 g-ot kell inni. Az L-karnitin első adagja étkezés után reggel (jobb étkezés előtt acetátot venni), másodszor pedig ebédre vagy lefekvéskor. Éjjel folytatja tevékenységét, zsírsavak átvitelével, így az álom teste nem fogyaszt glikogén és izomfehérjét, hanem zsírokat. Ebben az esetben nemcsak a testsúly csökkentése, hanem a katabolizmus (izom-lebontás) megelőzése is segít.

A felvételi kurzus nem haladhatja meg a 2 hónapot, az optimális kurzus 1-1,5 hónap, majd 2-4 hetes pihenést kell tennie. Ha az eredmények nem kielégítőek, pihenjen 2 hétig, utána pedig zsírégetőket adhat az L-karnitinhoz. A befogadási ciklusok szükségesek ahhoz, hogy a test ne hozzászokjon az anyaghoz, különben a gyógyszer nem ad eredményt.

Kombináció más gyógyszerekkel

Az L-karnitin tökéletesen kombinálható más biztonságos kiegészítőkkel, mint például: BCAA, Omega-3, fehérjével, ezek a táplálékkiegészítők kiváló zsírégető erősítők.

Az omega-3-ok egyedülálló molekuláris lánccal rendelkeznek, amely képes szabad zsírsavak rögzítésére, és mindkét gyógyszer felgyorsítja a zsírok kiválasztását.

A fehérje és az esszenciális aminosavak javítják az izom táplálkozást a testmozgás során, gazdagítják a napi étrendet, és megakadályozzák az izomfehérje lebomlását.

Az L-kartitint (és ha meg akarja gyorsítani a fogyás folyamatát) együtt kell bevenni a zsírégetőkkel, mint például a lipotropikumok és a termogenikus anyagok.

A kábítószereket együtt lehet itatni - reggel és délután. Például reggelente (naponta egyszer) 1 g L-karnitin étkezés után kezdjen be egy zsírégetőt. A második adag ebéd vagy edzés előtt történik. A zsírégető második bevitele fokozatosan kapcsolódik ebédidőben (étkezés után) vagy edzés előtt (1 g L-karnitin). Ne lépje túl a zsírégető napi adagját, ne vegye be a gyógyszert este, még akkor is, ha későn gyakorol. Ellenkező esetben álmatlanságot, ingerlékenységet, aritmiát okozhat.

Az L-karnitin más, a szervezet által szintetizált anyagokkal kombinálva, beleértve a kreatint is. De ez a kiegészítés jól működik a súlygyarapodáshoz, mivel a kreatin képes megtartani a folyadékot az izmokban, ami nagyobb erőt biztosít számukra, hogy felemelje a súlyt. A kreatin lehetővé teszi az izomgyógyulást és a folyadék felhalmozódását, így a fogyás során a vétel nem megfelelő. A tömegkészlet során az L-karnitin, a kreatin, a geyner, a néha előkészítő komplex keveréke lehetővé teszi a testtömeg gyors növelését, míg a koktél energiát biztosít a testmozgás során, és megakadályozza a katabolikus hatást.

Hogyan vehetünk fel különféle kiegészítőket

Tiszta 100% L-karnitin

A porban lévő tiszta koncentrátum, amely nem tartalmaz további szennyeződéseket, ízesítőszerek, kiváló az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett.

A nap csak 2 g por, amely vízzel vagy gyümölcslével hígítva van (anaerob gyakorlatban több szénhidrát energiát kaphat). A karcsúsítás érdekében a tiszta formát jobban fel kell hígítani 200 ml vízben, egy órával az edzés előtt. Körülbelül 40 perc múlva lép hatályba, és a hatás 3 órán át tart. Szükség esetén a napi adag két adagra osztható (reggel, délután vagy este) 1 grammenként.

folyadék

Nem szabad ezt az űrlapot választani, ha fogyni akar.

Ennek számos oka van, először is, a koncentrátum ilyen formája szénhidrátokat (cukor) tartalmaz, a zsírégetés ideje alatt szükséges az egyszerű szénhidrátok szignifikáns csökkentése, és ezeket nem szabad kiegészíteni a sport kiegészítőkkel.

Ezt a formanyomtatványt kész formában (egy mérőkupak) készítjük, vagy kis mennyiségű vízzel keverjük. Általában ez a forma 1 adag 1000 - 1500 mg L-karnitint tartalmaz, ezeknek az adagoknak napi 2 adagra lehet szükségük, amit edzés előtt, vagy reggel és ebéd közben lehet bevenni.

A folyékony formát sem szabad éjjel venni, mert az összetételű egyszerű szénhidrátok zsírsá válnak, és ez erősen ellentmond az L-karnitin tulajdonságainak, amelyeknek a zsírokkal kell küzdeniük. Továbbá ne hígítsuk az anyagot elhízás elleni szerekkel (például reduxinnel), amelyeket csak vényköteles eladással értékesítenek.

A folyékony koncentrált L-karnitin jobban alkalmas az energiaterhelésre, mivel a készítményben lévő szénhidrátok extra energiát adnak, és a test pontosan szénhidrátokat, nem zsírokat éget el. Ezért ez az űrlap jobban alkalmas energiaként, mint egy fogyásgyorsító.

Kapszulákban

Az L-karnitin kapszula formája szintén tiszta, adalékanyagok, szennyeződések, édesítőszerek nélkül. A kapszula általában 500 mg L-karnitint tartalmaz, ezek napi 4 adagot igényelnek. Az edzés előtt a napi adagot 30-40 perc alatt kell bevenni. Pihenőnapokon a kiegészítést 2 kapszula, naponta kétszer étkezés után veszik be (az első adag reggel, második ebéd vagy éjszaka). A kapszulákat egy pohár vízzel mossuk le.

por

A por (fehér kristályos) anyagot vízzel vagy, ha szükséges, gyümölcslével hígítjuk. Ebben a formában a gyártók vitaminokat, további zsírégetőket (guaranu, efedrin, koffein), ízfokozókat adnak hozzá. Az egyik adag megegyezik a gyártó által megadott mennyiséggel. A sportolóknak fel kell hígítaniuk egy adagot (legfeljebb 2 g L-karnitin) 250-300 ml vízben, 40 perccel az edzés előtt.

A tablettákban

Az L-karnitin ilyen formája megtalálható a gyógyszertárakban, hátránya az anyag egy adagban való alacsony adagja, így a gyógyszertárforma nem olyan nyereséges és kényelmes, mint a sport táplálékkiegészítők. A gyógyszert az utasítások szerint hozzák meg, nem haladja meg a napi adagot. Az edzés előtt egy alkalommal 30-40 percig, vagy pihenőnapokon (a napi adag két részre oszlik) kerül sor. A gyógyszert vízzel leöblítjük.

Ampullákban

Ez egy erősen koncentrált folyékony L-karnitin, amely használatra kész. Ha szükséges, az ampulla egy pohár vízzel hígítható. 40 perccel az edzés előtt vegyen egy ampullát. Az ampullák különböző gyártói formája nagyon különböző összetételű és adagolt. Egy vállalatnál egy ampulla 1000 mg, a másikban 3000 mg anyagot tartalmazhat. Tiszta formák is találhatók, vagy szénhidrátok (fruktóz, tejsav) hozzáadásával. A testsúlycsökkenéshez szénhidrát nélküli formát kell választani, 2000 mg anyagot egy ampullában.

L-karnitin-tartarát

Az l-karnitin és a borkősav nem észter formája gyorsan felszívódik a szervezetben, ellentétben az L-karnitinmal, és hosszabb ideig marad a vérben. A formát gyakran megtalálják a sporttáplálkozás számos gyártójában. Vegyük ezt a csoportot a fogyás jobb kapszulákban vagy tiszta (100%) porban, a szokásos módon, nem haladhatja meg a napi 2 g-os adagot.

acetil

Az L-karnitin éter formája acetilcsoport hozzáadásával. Ez a forma gyorsabban felszívódik, mint az L-karnitin, de sokkal gyorsabb. Gyakran használják a sporttáplálkozásban is, mivel az L-karnitin, miután ezt a formát bevette, hosszú ideig nem vérzik, jobb, ha nem-éter formát (L-karnitin, L-karnitin-tartarát) részesítünk előnyben.

propionilL

Az étercsoport a propionilcsoport hozzáadásával. Az acetilhoz hasonlóan ez a csoport gyorsan felszívódik, és az éter hatása nem hosszabb. A nyomtatványt a gyártók gyakran nem használják.

fumarát

Fumár csoportot tartalmaz a készítményben, amely javítja az L-karnitin felszívódását, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Következtetés: Melyik forma jobb?

A fogyásnál nem étercsoportokat kell választani (tiszta vagy tartarát), sokkal jobban felszívódnak a szervezetben, mint az étercsoportok, és a karnitin mennyisége a vérben az ilyen kiegészítők bevétele után sokkal magasabb.

A kapszulákban vagy tiszta (100%) por formájában kell választani. A karnitin bármilyen formája sokkal jobban működik, ha napi 40 perccel az edzés előtt használjuk a napi adagot, de másképp működnek.

A vérben lévő anyag legmagasabb koncentrációja a tiszta L-karnitin bevétele után, farmakológiai hatása sokkal magasabb, mint a többi csoportban, és legelőnyösebben a fogyás. A fő dolog az, hogy naponta nem haladjuk meg a dózist.

Hogyan vegyünk lányokat

A férfi és női testben az anyag ugyanolyan hat, a dózis mindenki számára ugyanaz. Nincs különbség a felvételben. Fontos, hogy tartsuk be a napi normát, vegyük be az anyagot időben és kiegyensúlyozzuk az étrendet, csökkentve az étrendben lévő zsír mennyiségét.

Milyen eredmények várhatóak?

Önmagában az L-karnitin nem képes zsírt égetni, hanem zsírsavak transzportere az energia előállításához, ami szükséges a zsírégetésre irányuló produktív képzéshez.

Az anyag használata az, hogy az energiát 50% -kal gyorsítja, a test azonnal "zsírokat" vesz fel a glikogén fogyasztása helyett. Az edzés megkezdése után az első 20 percben az izmok glikogént (szénhidrátot) égetnek, csak akkor kezdik el a zsírt égetni. Az edzés előtti L-karnitin alkalmazásával (az anyag hatásának kezdete óta) a zsírok használatának folyamata azonnal megkezdődik. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítés felgyorsítja a zsírégetési folyamatot kétszer olyan gyorsan.

Az L-karnitin sokkal hatékonyabban működik a zsírégetőkkel és a magas fehérjetartalmú étrendekkel. Az integrált megközelítés - kiegészítők, táplálkozás és edzés - 3-5 kg-os veszteséget eredményezhet havonta.

Ajánlások a fogyáshoz

1. Az étrend kiegyensúlyozása

Az étrendnek legalább 10-20% zsírt kell tartalmaznia, fehérjét (50-60%), szénhidrátokat (30-40%). A tápanyagok egyensúlya kiküszöböli a felesleges zsírok megszerzésének lehetőségét, a redukáló szénhidrátok (az egyszerű cukrok kivételével) energiahiányt eredményeznek, és ez felgyorsítja a zsírok használatát a szervezet energiaszükségleteire. Az L-karnitin ne legyen zsíros ételekkel, beleértve az állati zsírokat is, csak telítetlen zsírsavat fogyasszon (Omega-3, 6, 9).

2. Növelje a szívterhelést

Az aerob edzés lehetővé teszi a zsírok gyorsabb felhasználását az L-karnitin befogadásával. Az erősítő edzésen kívül hetente 3-4 kardio tréninget is adhat. Egy nap alatt kombinálhatja a szív- és erősítő edzést. Ebben az esetben vegyen be egy adag L-karnitint (1 g) kardio előtt 30-40 percig, a második - erősítő edzés előtt. A kardio átlagos időtartama 40-45 perc intenzív edzés.

Az L-karnitinnal történő zsírégetés másik hatékony módja napi két kardiovaszkuláris gyakorlatot hajt végre 30-40 percig. Az első reggeli edzés előtt 1 g L-karnitint 40 perc alatt, üres gyomorra kell szívni, ez felgyorsítja és növeli a zsírégetést. A második edzés lefekvéskor történik, este. Az anyagot 1 percig 40 perccel a második kardio előtt kell bevenni, miután a terhelés nem eszik. Megengedett, hogy a BCAA részeit vegye az izomégetés megelőzése érdekében. Igyon sok vizet a nap folyamán.

3. Végezzen körkörös és intervallum edzést.

A tartósság érdekében gyorsan zsírt tudunk égetni, mert ha nagyszámú ismétlés nélkül pihenés nélkül edzünk, akkor sokkal több energiát kell igénybe venni a kövér raktárból. Szükséges az L-karnitin szokásos módon történő használata - 2 g anyag 40 perccel az edzés előtt.

Karnitin mennyisége 100 g természetes termékekben

Természetesen lehetetlen kiegészíteni az L-karnitin tartalmát a természetes termékekből a zsírégetéshez. Inkább a termékek hozzájárulnak a tömegveszteséghez a készítmény magas fehérjetartalma miatt, és ami a legfontosabb, a szénhidrátok hiánya.

Nagy Elkarnitine Foods táblázat

Az L-karnitin kapszulák bevitelének szabályai

Az L-karnitin olyan aminosav, amely fontos eleme a test egészséges működésének és a megfelelő anyagcserének. Ha a táplálkozás megfelelően összetett és kiegyensúlyozott, akkor az anyag hiánya nem veszélyezteti a testet. Bizonyos körülmények között, valamint az intenzív edzés során ezenkívül további. A legtöbb "ízletes" felszabadulási forma - por és szirup. Az alábbiakban azonban az L-karnitin kapszulák alkalmazásának módját tárgyaljuk.

leírás

Az L-karnitin (B11-vitamin) szagtalan fehér kapszulákban kapható. Mivel a vitamin képes zsírból származó energiát előállítani, sokan aktívan részt vesznek a sportban vitaminként adalékanyagként. Serkenti az anyagcserét, melynek következtében a zsírok aktívan eloszlanak, és ezek a többletkilátások mennek. Ha ismeretlen okok miatt gyorsan elkezdett felépülni, akkor talán ez azt jelzi, hogy a testben nincs B11.

A karnitin védelmet nyújt az izomszövet számára a sportolás során, képes edzés után visszaállítani őket. A kapszulák jobban ellenállnak a stressznek.

Az anyag fő célkitűzései:

1. Zsírégetés - a zsírégetés folyamatának felgyorsítása csak rendszeres edzésekkel működik. Tudjon meg többet arról, hogyan kell a karnitint zsírégetővé tenni →
2. Az immunrendszer erősítése és a mentális teljesítmény javítása.

A karnitin használata a fogyás érdekében

Hogyan kell a karnitint kapszulák formájában bevenni, hogy gyorsan elveszítsük a nemkívánatos fontokat? Annak érdekében, hogy segítsen a testnek a túlzott súly kezelésében, az anyagot fizikai terheléssel párhuzamosan kell fogyasztani. Különös figyelmet kell fordítani a szívterhelésre (futópad, edzőpálya, ugrókötél, gyors séta stb.). Ha a vitaminok használata nem kombinálódik az ilyen tevékenységekkel, a kapszulák óriási étvágyat okozhatnak, ami csak a cél elérésében fáj.

A képzési időt egyénileg határozzuk meg, de nem lehet kevesebb, mint húsz perc, mivel csak ezután kezdődik az aktív lipidégetés folyamata.

Az l-karnitin korrektebb hatását a testre kell beállítani, és az egészséges táplálékot megfelelő mennyiségben kell enni. Semmi esetre sem szabad kimerítenie magát olyan étrendekkel, amelyek a szervek gyengüléséhez és diszfunkciójához vezethetnek.

Ha a napi menüben csökkenti a szénhidrátok mennyiségét, a sport sokkal gyorsabban hat.

Levokarnitin sportolók számára

Azok a személyek, akik rendszeresen gyakorolnak, valószínűleg tudják, hogyan kell helyesen bevenni az L-karnitint kapszulákba, és milyen fontos funkciókat látnak el az aminosav. Nemcsak megvédi az izomrostokat a károsodástól, hanem javítja az állóképességet az edzés során, ezáltal növelve az erőt.

Szinte nincs nagy különbség a táplálékkiegészítők használata a bal karnitin használatával a testmozgás és a súlycsökkentés során. Csak a dózisokban és a használati napok számában mutatkozó különbségek.

A sportolók számára ez a táplálékkiegészítő valóban istennő. Először is, az anyag elősegíti a glikogén megőrzését a szervezetben, és csökkenti az izomszövet esetleges károsodását. Másodszor, az unalmas az étvágyat, ami gyakran a sportolás után következik be, és javítja a szívműködést. Harmadszor, megőrzik a fontos aminosavak tartalmát a test megfelelő működéséhez.

Sokan részt vesznek a sportban, azon tűnődve, vajon lehet-e kombinálni az l-karnitin vételét más adalékanyagokkal. Ma nem tiltott, mivel nem okoz semmilyen kárt a személynek.

A bal karnitin típusai

A sport táplálkozási üzletekben a kiegészítő típusok különbözőek:

• Acetil-karnitin - javítja a mentális aktivitást;
• L-karnitin-fumarát - jó hatással van az emberi szív- és érrendszerre;
• levokarnitin-tartarát - testmozgás és fogyás céljából ajánlott;
• A propionil-karnitin erősíti az ereket és javítja munkájukat.

Tiszta karnitin is van, amely majdnem mindent ugyanaz, mint a bal karnitin-tartarát.

Az L-karnitin kapszulák alkalmazása

Annak érdekében, hogy megértsük, hogy a szervezetnek mennyi anyagot kell bevennie, kis számításokat kell végezni. A májban és egyes izmok szövetében körülbelül 20-25 gramm L-karnitint tartalmaz. Egy nap elegendő egy emberi testhez 0,5 gr-ig. A testmozgás növeli az anyag szükségletét három vagy akár négyszer.

Gyakran a rendszeres edzéssel rendelkező sportolóknak nincs elegendő fehérje az élelmiszerből. Ilyen esetekben csak különböző adalékanyagokat és vitaminokat használnak.

Hogyan kell inni az L-karnitin és milyen mennyiségben? Valójában az adagolást minden egyes személyre külön-külön állítják be, attól függ, hogy mikor van a képzés és a gyakoriság, valamint az Ön által választott étrend-kiegészítő. Érdemes felhívni a figyelmet a gyógyszeren feltüntetett információkra, és kövesse az írott szabályokat.

A karnitin kapszulákban történő felhasználása során emlékeznie kell arra, hogy a napi dózis 250 és 500 mg között van, míg a befogadások száma nem haladhatja meg a napi háromszor. A sportolók az edzést megelőzően 1500 mg-os L-karnitin kapszulát kaphatnak.

A gyógyszert kapszulákban ajánlott legfeljebb hat hónapig használni, hogy ezt az arányt meghaladja a nemkívánatos. Érdemes megjegyezni, hogy terhesség és szoptatás alatt az L-karnitin használata tilos.

Nem történt túladagolás vagy mellékhatás, de ha az L-karnitin használatát szeretné elkezdeni, érdemes egy trénerrel vagy táplálkozási tanácsadóval konzultálni.

Más módja az L-karnitin bevételének

A gyógyszer folyékony formában, porban vagy tablettában is bevehető.

A gyógyszer folyékony formája a sportolók körében igen gyakori, mivel ez a legegyszerűbb és legkényelmesebb: edzés előtt elegendő egy vitamin-koktélt vagy szirupot inni és kezdeni. Nem kell itatni, mert az íze nem okoz undort. A gyógyszer használata reggel, ellentétben az esti fogadással, nem fogja hátrányosan befolyásolni az alvást. A gyomor-bél traktus működésének megzavarása érdekében nem ajánlott a folyadék bal-karnitint üres gyomorban inni. Egyébként, ez mind a tenyésztésre szánt porra vonatkozik.

Máskor előnyös kapszulák vagy tabletták alkalmazása. A legtöbb esetben a folyékony gyógyszer a különböző ízeket és édes adalékanyagokat tartalmazza, ami növeli az árát. Ebben a tekintetben az ilyen bal karnitin sokkal kevesebbet árul.

Ha figyelembe vesszük, akkor óvatosabbnak kell lennie, és tisztázni kell az anyag mennyiségét egy tablettában. Nyilvánvaló okokból a tablettának több időre van szüksége ahhoz, hogy feloldódjon a szervezetben. A bal karnitin folyékony változata gyorsabban felszívódik a szervezetben.

A tablettákat és kapszulákat gyakrabban fogyasztják a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek, és a folyékony formában szenvedő személyeket azok használják, akik a testsúlycsökkenést és a fogyást veszik igénybe.

Az idegrendszer túlterhelésének elkerülése érdekében a bal karnitin használata nem ajánlott bármilyen formában kombinálni koffeinnel.

Hibák az L-karnitin használatában

Minden kívánt gyógyszert megfelelően alkalmazni kell a kívánt eredmény eléréséhez.

Az adalékanyag aktív hatása fél órával az alkalmazás után következik be, és körülbelül két órán át tart. Ezért a levokranitin a tréning megkezdése előtt el kell fogyasztani, hogy az anyag gyorsan felszívódjon.

Ne próbálja túl sokat menteni a gyógyszert, és vegye be az Ön által javasolt adagokat. Ebben az esetben a túladagolás ritka.

Súlyvesztéssel a bal karnitin önmagában nem képes megbirkózni az extra fontokkal. Az anyagok használatát rendszeres fizikai aktivitással kell kombinálni.

A sportolók véleménye a gyógyszer használatáról

Nem meglepő, hogy sokan használják az L-karnitint a hatékonyabb és hatékonyabb edzésekhez. Sokan közülük úgy vélik, hogy a levokarnitinnak az egyik legjobb kiegészítője az edzés közbeni kitartásnak. Vannak azonban olyan esetek, amikor az emberek úgy gondolták, hogy a túlsúlyos kezeléssel a kábítószert a TV előtt, és nem csinálnak semmit. Természetesen ebben a helyzetben nem történik csoda, és minden a helyén marad.

Az interneten egyre több értékelés merül fel arra a tényre, hogy a bal karnitin sportkiegészítők csak a forgalmazóktól származó forgalmazás. Ezek a vélemények azon a tényen alapulnak, hogy az emberi test számára elegendő, ha ezt az anyagot táplálékból kapjuk.

Jelenleg az L-karnitin valódi előnyeivel kapcsolatos viták bővelkednek. Mindenki megpróbálja bizonyítani az ügyét, és meggyőzni másokat az ítéletének helyességéről. De meg kell ítélni valamit, amikor magam is behatoltam, és nem az olvasott információ alapján, hanem a személyes tapasztalatok alapján véleményezhetem. Tehát, a levarnitin-t szedő emberek azt mondják, hogy az adalékanyag valójában javítja az edzést, és segít a gyors zsírégetésben.

Hogyan kell L-karnitint (L-karnitint) szedni és fogyni?

Azok, akik megpróbálják rendbe helyezni a testüket, csodálkoznak: hogyan lehet az L-karnitint fogyni? Mennyibe kerül? Miért érdekes ez a megoldás? A levokarnitin (az L-karnitin második neve) a szervezet által előállított aminosav, amely felgyorsítja és javítja az anyagcserét.

Az egyik fontos aminosav a szervezet számára, a hiányossága nem a lipidek lehetséges feldolgozása, ami nemcsak a túlsúly megjelenését provokálja, hanem más szervek és rendszerek munkájában is.

Az L-karnitin bizonyos betegségek kezelésére kerül sor. Különösen fontos a testépítők, a sportolók, a fitnesz és az aerobik.

Az egészséges embereknek, lányoknak vagy fiúknak, akik nem szeretik a sportot, és nem élik meg a táplálkozást, nem kell anyagot venni, mert a máj és a vesék a megfelelő mennyiségben termelik.

Vannak okok, amelyek miatt ezt az aminosavat egyszerűen szükségessé kell tenni - orvosi vagy genetikai problémák miatt. Ilyen szükség van a koraszülötteknél.

Az anyagot először az orosz biokémikusok fedezték fel, akik az izomszövetből kapták, és először úgy vélték, hogy ez az egyik B-vitamin, később kiderült, hogy az anyagot a szervezet önállóan állítja elő. Ettől a naptól kezdve az aminosavakhoz tartozik, amely nélkül a legtöbb enzim munkája nem lehetséges.

Az L-karnitin működésének elve

Az L-karnitin fő elve a zsírégetés és a zsírsejtek energiává történő feldolgozása.

Sok esetben a túlsúlyos emberek L-karnitint szednek, mert az adott anyag hiánya provokálja a testzsír felhalmozódását.

A levokarnitinnak egyfajta stimulánsnak nevezhető, amely elősegíti a zsírsejtek gyorsabb égését.

Ez magyarázza a hétköznapi emberek és a sportolók különböző adagjait. A tapasztalt edzők észrevették, hogy a kiegészítés megtartása hosszú távon is hatásos (akár 6 hónapig is). Nem halmozódik fel a szervezetben.

Az L-karnitin egyéb pozitív tulajdonságai és funkciói közül néhány:

• Képes aktívan átalakítani a zsírt energiává.
• Blokkolja a szervezet által nemrégiben kapott új zsírlerakódásokat.
• A vérben lévő koleszterin mennyiségét szabályozza, ezáltal megakadályozza az atheroscleroticus plakkok előfordulását.
• Jobb és javítsa a fizikai és szellemi teljesítményt.
• Gyorsan visszaállítja a fizikai alkalmasságot.
• Gyorsan telítődik a test oxigénnel.

L-karnitin hiány

• Ennek oka, hogy az L-karnitin hiányát okozhatja, lehet a B, C vitaminok, néhány aminosav vagy enzim hiánya. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy aktívan részt vesznek e kiegészítő kidolgozásában.
• Leggyakrabban a hiányt olyan emberek érzik, akik nem kiegyensúlyozott étrendet, vegetáriánusokat vagy rendszeresen gyakorló embereket fogyasztanak.
• Az L-karnitin az egyik fontos elem, amely részt vesz a szervezetben az anyagcserében.
• Ennek az anyagnak a hiánya fáradtságot, alacsonyabb stresszállóságot, vérerek és szívbetegségek, anyagcsere-rendellenességeket okoz, amelyek túlzott súlyt okozhatnak.
• Ha nem kap elegendő mennyiségű L-karnitin, csökken az immunitás erőssége.

Ha betartja a felvételi feltételeket, biztonságos lesz a kiegészítőket venni.

Betegjeim elégedettek a kapott hatással, mert az ideális figurán kívül megerősítették immunitását és érezték, hogy az életenergia példátlan fellendülése volt.

Ez az ital segít olyan betegeknél, akik bizonyos okok miatt nem tudnak táplálkozni. A súlyvesztés eredményének megszilárdítása, és nem a testsúly ismételt megszüntetése, a kurzus befejezése után, tartsa be az egészséges étrendet és a megfelelő életmódot.

Az L-karnitin előnyei

Az L-karnitin több tucat hasznos tulajdonsága és funkciója van.

Néhány közülük:

• Képes aktívan átalakítani a zsírsejteket energiává.
• Blokkolja az új zsírlerakódást, amely a közelmúltban kapott testet.
• A vérben lévő koleszterin mennyiségét szabályozza, ezáltal megakadályozza az atheroscleroticus plakkok előfordulását.
• Olyan fertőző betegségek esetén is alkalmazható, amelyek lázzal járnak. A gyógyszer lehetővé teszi, hogy további energiát szabadítson fel, ami ebben az időszakban annyira hiányzik.
• Javítja a fizikai és mentális teljesítményt.
• Gyorsan visszaállítja a fizikai alkalmasságot.
• Gyorsan telítődik a test oxigénnel.

Annak érdekében, hogy a kívánt eredményt a karcsúsító anyag használatakor szerezze be, ajánlatos párhuzamosan kiegyensúlyozni a táplálékot, és hagyja abba a kimerítő étrendeket.

Hogyan sérülhet?

Ha kiegészítést használ, figyelemmel kell kísérnie az élelmiszerek használatát, mivel a nagy energiaköltség miatt az étvágy növekedése lehetséges. Bár ez elkerülhető a megfelelő adagolás követésével a kezelés során.

Napi adag - mennyit kell venni?

Az L-karnitin dózisa attól függ, hogy mekkora mennyiségű zsírt kell megszabadulni és fizikai terhelést jelent a testen:

• Gyermekek, akik nem egy évesek - napi 30 mg-ig.
• 1-3 év - 60 mg-ig.
• 4-6 év - 50-100 mg.
• 7-18 évesek - 100-300 mg.
• Felnőttek, akik nem nagy érdeklődést tanúsítanak a sport iránt, és nem tartanak be egy étrendet - 200-500 mg.
• Felnőttek, akik gyakran fizikai tevékenységet végeznek - 500-2000 mg.
• Felnőttek, amelyek célja a fogyás - 1300-2000 mg.
• Sportolók, akik megnövelt teljesítményterheléssel rendelkeznek - 1600-3000 mg. Szükség esetén meghaladhatja a 3000 mg-os adagot.
• Bizonyos betegségek kezelésére (csak orvos által végzett vizsgálat után) - 1000-1500 mg.

Szeretné lefogyni?

Karcsú alak - sok nő és férfi álma. Kényelmesen akarok lenni, ne fárasztom magam a kemény étrendekkel és nehéz gyakorlatokkal.

Ezen túlmenően, a túlzott súly miatt az egészségügyi problémák megkezdődhetnek! Szívbetegségek, légszomj, cukorbetegség, ízületi gyulladás és észrevehetően csökken a várható élettartam!

Ilyen esetekben olvasóink a legújabb eszközöket ajánlják - a Talia instant pezsgőtablettákat.

A következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• Gyorsítja az anyagcserét
• Ég a zsír
• Csökkenti a súlyt
• Karcsúsítás még minimális fizikai aktivitással is
• Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek súlyát

Hogyan kell az L-karnitint szedni?

Azok az emberek, akik az L-karnitint különböző célokkal és különböző fizikai tevékenységekkel veszik igénybe, ajánlott a dózisok alkalmazása előtt tanulmányozni. Ez vonatkozik azokra, akik betartják a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet.

• A sportban részt vevő személyek számára. Azok az emberek, akik átlagosan fogyni akarnak, 1200 mg forrást igényelnek. Ideális esetben a gyógyszer napi mennyiségét 2-szer osztjuk (ugyanarra az összegre). Ebben az esetben az első adagot étkezés előtt kell elfogyasztani (lehetőleg kapszulák), a második 25-30 percet az edzés előtt (jobb, ha a gyógyszer folyékony formáját választjuk). Ne felejtsük el, hogy az étkezés előtti első rész jobb, ha három adagra osztja szét: reggeli, ebéd és vacsora előtt. L-karnitin használata esetén nem ajánlott koffeint és guaránt szedni.
• A hétköznapi embereknek. Azok számára, akik nem gyakorolnak, naponta ajánlott a szerszámot kapszulákban használni - 1-2 db. étkezés közben naponta háromszor. Ha az L-karnitint használó személynek túlsúlya van, az adagot 2-szer lehet növelni. Miután megkapta a pénzeszközöket egy hónapra, 30 napos szünetet kell megtennie, amely után újra visszaállíthatja a vételt.

Hogyan kell inni L-karnitint a fogyás érdekében?

A dózis és az alkalmazás módja a termelt karnitin típusától függ.

folyadék

Szirup formájában állítják elő, naponta háromszor alkalmazzák. Az adag attól függ, hogy ki fogja használni a gyógyszert.

A hétköznapi emberek esetében 5 mg-ot kell bevenni. A profi sportolók számára az adagot 3-szor kell növelni. Fontos, hogy az intenzív edzés előtt fél órát vegyen figyelembe.

Ne használjon folyékony L-karnitint 45 napnál hosszabb ideig, jobb, ha 15-20 napig szünetet tart. Egy ilyen szünet után ismét egy újabb kurzust vehetsz igénybe.

A gyógyszer ilyen formáját a gyors emészthetőség jellemzi. Jelentős hátránya az ízek és színezékek jelenléte.

A tablettákban

A fogyasztók véleménye szerint a tabletták a legkedvezőbb és legkényelmesebb kiegészítő formájú termékek, sokan megjegyezték, hogy a test tabletták sokkal lassabban felszívódnak. Az adagolás és az alkalmazás jellemzői megegyeznek a kapszulák bevitelével.

Kapszulákban

Nagyon kényelmes a felhasználási forma szempontjából, gyorsan felszívódik a szervezetben, és megmutatja annak hatását.

Azok a személyek, akik bármilyen formában karnitint szednek, olvassák el az utasítást, vagy konzultáljanak orvosával. Ne lépje túl az ajánlott adagot és a gyógyszer koncentrációját.

Olvasóink történetei!
"Egész nap a munkahelyen töltök, és nincs időm. Sok nőhez hasonlóan megpróbáltam sok különböző eszközt fogyni, és azt mondhatom, hogy nagyon kevés valóban dolgozó gyógyszer van.

Valójában, miután elkezdtük ezt a gyógyszert, abbahagytam, hogy állandóan vágyok arra, hogy valamit enni lehessen a nap vagy éjszaka bármikor. A kapszulák bevételének hónapjában 8 kilogrammot vesztettem, és a kezelést addig folytattam. "

A gyógyszer kapszulájának használatának jellemzői a fogyás céljából

• A hatóanyagot csak gyümölcslével vagy vízzel mossa le. A szóda erre a célra nem szükséges.
• Az átlagos napi mennyiség - 2-3 adag.
• Azok, akik nem sportolnak, nem haladhatják meg az 500 mg-os bevitelt. A sportolóknak az edzés előtt kell őket bevinniük.
• Az egyszeri adag nem haladhatja meg az 1500 mg-ot. A kapszulák lefolyása (megszakításokkal) nem lehet 4-6 hónapnál hosszabb. Ha egy fogyasztó először foglalkozik egy kábítószerrel, akkor konzultációt kell folytatnia egy oktatóval vagy orvosral.

Milyen ételeket tartalmaz L-karnitin?

Sokan megtanulják az L-karnitin jótékony hatásait, és megpróbálják megtalálni az összes olyan információt, amely tartalmazza a termékeket. Lehetséges-e kompenzálni az elegendő mennyiségű táplálékkiegészítést bizonyos ételek fogyasztásával?

Mely termékekkel rendelkezik az L-karnitin maximális mennyisége:

• Érdemes figyelmet fordítani a vörös húsra: marhahúsra, sertéshúsra, bárányra, szarvasmarhára, vaddisznóra és lazacra.
• A csirkehús, a tejtermékek, a kiváló minőségű liszttermékek, a rizs, a tojás, a narancslé és a mogyoróolaj is megtalálható.
• A legtöbb karnitin marhahúsban található - 100 mg 100 mg-ban.
• Sokkal kevesebb - sertéshúsban (28 mg / 100 g).
• A fennmaradó termékek szignifikánsan alacsonyabbak (legfeljebb 6 mg / 100 g).

Az L-karnitin-kiegészítés egyes termékek cseréje előtt az előnyöket és hátrányokat mérlegelje, figyelembe véve a felhasználás célját, különösen akkor, ha úgy gondoljuk, hogy egy átlagos személy számára a napi átlagos mennyiség 300 mg, a sportolók vagy azok, akik folyamatosan részt vesznek fizikai gyakorlatok, átlagosan 6-szor növekszik.

faj

A piacon többféle L-karnitin található. Kémiai vegyületekben különböznek. Egy adott esetben szükséges anyag kiválasztásához meg kell értenie mindegyikük alapvető tulajdonságait.

Tiszta 100% L-karnitin

Az adalékanyag több mint 50 éve ismert az anorexia és a túlsúly ellen. Ajánlott azok számára, akiknek az anyagcsere problémái vannak. Különösen népszerű a sportolók és azok között, akik normalizálják a fizikai alkalmasságot.

A kiegészítők közül az L-karnitin klasszikus alapnak számít. A gyógyszer ismert biológiai hozzáférhetőségéről.

100% L-karnitin: a főbb előnyök más kiegészítőkkel szemben:

• A készítmény csak karnitint tartalmaz, adalékanyagok, kivonatok, tartósítószerek, ízfokozók és ízek nélkül. Bármilyen kényelmesen, bármilyen termék fogadásával is megteheti.
• Ez egy természetes és leginkább ártalmatlan a test kiegészítője számára. A gyógyszer használata során nem volt egyetlen túladagolás, mérgezés.
• Az egyik legolcsóbb étrend-kiegészítő a világon. Kombinálja az árat és a minőséget. A gyógyszer gyorsan felszívódik, és a lehető legrövidebb időn belül jelentkezik (feltéve, hogy a személy betartja az utasításokban leírtakat).

L-karnitin-tartarát

Az egyik olyan gyógyszer, amely a legmagasabb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik és aktív formájú. Tulajdonságai meghaladják a 100% L-karnitin minőségét is. Amikor belép a gyomor-bél traktusba, a vivőanyag gyorsan 100% -os karnitin és borkősavvá bomlik.

E két elem asszimilációja külön történik. Alapvetően a túlsúlyos emberek kiegészítőt használnak, és megszabadulni akarnak tőlük.

Az L-karnitin a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• A stresszállóság fejlesztése és az adaptációs tulajdonságok javítása.
• A méregtelenítő funkciókat végzi.
• Anabolikus tulajdonságok. Sok orvos azt mondja, hogy ennek a tulajdonságnak a 100% -át nem bizonyította a kutatás, de megállapították, hogy a foszfolipid anyagcsere és az energiaforrás következménye.
• Normálizálja a vér koleszterinszintjét, eltávolítja a szervezetből a káros koleszterint, így javítja a vérerek és a szív működését, ami megakadályozhatja a szívroham és a stroke kockázatát.
• Elősegíti a szövetek regenerálódását a szervezetben.

Acetil-L-karnitin

Elég modern drog. Ilyen gyógyszer előállításakor acetil-anyagokat adunk a tiszta karnitinhoz.

Ez lehetővé tette a bioadditív elemek behatolását az agyba. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan mutasson neuro-stimuláló hatást.

Az ilyen tulajdonságok lehetővé teszik a gyógyszer használatát nemcsak a felesleges tömeg elleni küzdelemben, hanem az agy aktivitásának fokozásában is.

Ez a gyógyszer pozitív jellemzője, mivel soha nem lehetett kiegészíteni az acetil-L-karnitin legjobb biológiai hozzáférhetőségével és emészthetőségével.

Ennek ellenére a lenyelés után ilyen pozitív hatásokat figyeltek meg, mint például a hatékony zsírégetés, a szervezet erkölcsi és fizikai stabilitásának javítása, az anyagcsere és az izomtömeg normalizálása, valamint a központi idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer védő tulajdonságai.

Propionil-L-karnitin

A legtöbb propionil-L-karnitin gyártót a glicin aminosav gyártása során adják hozzá. Ennek eredményeként egy sajátos biokomplex jön ki, fő feladata a lipid anyagcserében való részvétel.

Ez az aminosav nagyon fontos az emberi test számára, mert a véredények sejtjeiben termelődik, és a vérerek terjeszkedésének eszközeként szolgál.

A kiegészítést nemcsak fizikai formájuk sorrendjében használják, hanem a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők, a szív rendellenességei is.

L-karnitin-fumarát

A kiegészítés fő célja az energiatermelés, amelyben felesleges zsírégetés történik.

Elveheted a gyógyszert, hogy megakadályozzuk az aminosavak és a fehérje egyensúlyát a szervezetben (különösen azoknál, akik nem eszik húst).

Így az agysejteket tápláljuk. A gyógyszer használata pozitív hatással van a depressziós állapot eltávolítására és az agy javulására.

A sportolók általi használatával az izomnövekedés javul és gyorsul, a vitaminok és ásványi anyagok gyorsabban felszívódnak. Ismételten látta pozitív hatását a betegségekben vagy a vesekárosodásban vagy a májban.

Mellékhatások

Az orvosok és az oktatók óvatosságot javasolnak, ha olyan betegségeket vesznek fel vagy hagynak fel, mint:

• A véredények betegségei.
• A vérnyomás gyakori ugrása.
• Amikor a pajzsmirigy meghibásodik (különösen a hormonok hiánya miatt).
• A diabetes mellitus.
• Súlyos máj- és vesebetegség.

A gyakori vagy súlyos mellékhatások nincsenek rögzítve. De ritka esetekben a kellemetlen megnyilvánulások lehetségesek.

Lehetséges mellékhatások:

• Allergia.
• Izomgyengeség.
• Emésztési problémák.
• Lehetséges álmatlanság (ezért nem szabad pótágyat lefekvés előtt szednie).

Az L-karnitin fogyás esetén ingerlékenységet, idegességet, szorongást okozhat.

A nőstény teste terhesség alatt megnövelt mennyiségű L-karnitint igényel, de ebben az időszakban a túladagolás elkerülése érdekében jobb, ha ételt veszünk.

Hol lehet megvásárolni az L-karnitint?

L-karnitin vásárolható a gyógyszertárakban, a sporttáplálkozásra szakosodott üzletekben, speciális online áruházakban. Kezdetben csak gyógyszertárakban lehetett megvásárolni, mivel csak olyan gyógyszerként ismert, amely serkenti a fogyás folyamatát.

A szakemberek rámutatnak a gyógyszer gyógyszertárban eladott számos negatív aspektusára: nem tájékoztató utasítások, nemkívánatos cukrok és szénhidrátok jelenléte.

A legtöbb esetben a gyógyszertárak nem kaphatnak természetes terméket. Ennek oka, hogy sok szakember azt ajánlja, hogy speciális sporttáplálkozási boltokban vásárolják.

Mennyibe kerül?

A kiegészítők ára a kiadás típusától és formájától függ:

• Folyékony gyógyszer. A gyógyszeroldat 50 ml-je átlagosan 290 rubelbe kerül.
• A tabletták. Csomag 20 db. (500 mg-os adagban) 270 rubelt fog fizetni.
• Por. Egy 16 adag (1200 mg-os adag) csomag körülbelül 650 rubelt fog fizetni.
• A kapszulák. 90 kapszulának 950 rubelt kell fizetnie.

Melyik vállalati kiegészítés jobb választani?

A legtöbb gyártó az L-karnitint szintetikusan állítja elő. Az anyagot speciális gyárakban állítják elő, amelyek biológiailag aktív kiegészítőket értékesítő cégeknek adják el.

A világban több tucat vállalat vesz részt étrend-kiegészítőkkel. Legtöbbjük Indiában, Kínában található. De az L-karnitin kiválasztása során először is figyelmet kell fordítania az eredeti cégre, amely az adalékanyagot szállítja.

A következő vállalatok ajánlották magukat a legjobban:

• A Sigma Tau Olaszországból származó vállalat.
• A Lonza egy svájci cég.

A nyersanyagok kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a márkaneveket keresse a csomagoláson.

L-karnitint kell választania, amely tartalmazza a minimális mennyiségű további anyagot (különösen a tartósítószert), az egyszerű cukrokat és a szénhidrátokat.

Az egyetlen lehetséges adalékanyag, amely a készítményben megengedett, a szukralóz és a stevia. A tartalomnak azonban minimálisnak kell lennie. Leggyakrabban kapszulák vagy por formájában vásárolták. Ezek kényelmesebbek, és minimális tartósítószert tartalmaznak.

Tekintettel a test minden jellemzőjére, betartva a felvételi szabályokat, elérheti a kívánt célt.

Vélemények

Visszajelzés az L-karnitin használatáról: