Kalória kalória

• Okok

A kalóriatartalmú termékek segítenek megtalálni az Ön által érdekelt termékek energiaértékét (kalóriák számát). Ezzel a számológéppel ön is választhatja az étrendet.

A számológéppel történő munka megkezdéséhez kezdje el az érdekelt termék nevének írását az asztal alatt található szövegmezőben a kiválasztott termékek nevével. Néhány betű beírása után megjelenik egy ablak, amelyen a terméknevek opciói kerülnek megjelenítésre. Jelölje ki az érdekelt termék nevét, és kattintson rá, majd a termék teljes neve megjelenik a szövegdobozban. Ezután kattintson a „Hozzáadás” gombra, és a kiválasztott termék neve hozzáadódik a számológép táblázatához. Ezután a "Súly" oszlopban állítsa be az Ön által érdekelt termék mennyiségét (grammban), és a számológép automatikusan kiszámítja az Ön által érdekelt termék energiaértékét, és megmutatja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmát is.

A számológépben található sorok száma korlátlan, így tetszőleges számú terméket is hozzáadhat a táblázathoz. A számológép kiszámítja a teljes kalóriát, a fehérje, a szénhidrát és a zsír mennyiségét az Ön által megadott összes termékben, valamint azok átlagos tartalmát 100 grammonként.

A számológép adatbázis több mint 3000 különböző terméknevet tartalmaz.

Kalóriaszámoló

Azok számára, akik ismerik a különféle étrendeket és módszereket, hogy megszabaduljanak az extra fontoktól, egy kalória számológép hasznos segédeszköz lesz a fogyásban. Minden étkezésnek saját tápértéke van, és bizonyos mennyiségű energiát ad a szervezetnek. De van egy probléma: ha ezek a kalóriák nem kerülnek felhasználásra, azonnal zsírsejtekké alakulnak, amelyek a testre kerülnek.

Ez egy nagyon kellemetlen pillanat, de a probléma megoldása elég egyszerű - kiegyensúlyozott étrend. Ezzel teljes mértékben ellenőrizheti az energia megérkezését és fogyasztását, valamint jó állapotban maradhat. A táplálkozás energiaértékének és fogyasztásának helyes kiszámítása szükséges a testsúly elvesztéséhez, az izomtömeg megszerzéséhez vagy a fizikai alkalmasság fenntartásához.

A legjobb, ha a kalóriaszámláló számítógépet bízza meg: olvassa el online az étrend-számlálóval vagy a számláló képlettel. Ez segít elkerülni a hibákat és pontatlanságokat, időt takarít meg, és elmondja, hogy milyen termékeket kellene a diétában és a zsírban és a fehérjében.

Diétás online kalória számológép

Használata nagyon egyszerű:

• a „Termék” sorban kezdje meg az érdekelt termék nevének megadását, amelynek kalóriatartalmát szeretné tudni;
• megjelenik a tippek;
• válassza ki azt, amire szüksége van;
• adja meg a tömeget;
• az eredmény automatikusan kiszámításra kerül.

Így megtudhatja, hogy a termék mennyi BJU-t tartalmaz, és mi a tápértéke. Egy online számláló segítségével könnyen ellenőrizheti a napi kalóriabevitelt. Különösen kényelmes azok számára, akik fogyni akarnak.

De az adatok megismeréséhez nem elég. Fontos megérteni, hogy mit és mennyit kell enni, hogy ne javuljon.

Hány kalóriát fogyasztanak naponta

Tehát a naponta elfogyasztott élelmiszer 40% -ban szénhidrátokat, 40% fehérjéket és 20% zsírt tartalmaz. A táplálkozási egységek napi aránya az életkortól, a nemtől és a testmozgás szintjétől függ.

Super Calorizer - Online kalóriaszámoló

Egy ingyenes kalóriaszámoló segítségével egy bizonyos kalória tartalmú menüt készíthet, vagy kiszámíthatja a reggeli, ebéd és vacsora energiaértékét ingyenesen és regisztráció nélkül. A számológép egy óriási élelmiszerbázis, és az utcai árusító automata elvét alkalmazza kávéval: egyszerűen kiválaszthatja a kívánt terméket vagy kész edényt, adja meg a tömegét, és adja hozzá a menüjéhez.

A menü közvetlenül a webhely logója alatt jelenik meg, és megmutatja a kiválasztott termékek összes kilokalóriájának (kcal) számát, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmának kiszámítását. Kinyomtathatja vagy mentheti a gyors linket, amely lehetővé teszi, hogy megosszák a menüt a többi emberrel, vagy visszatérjenek a jövőben.

Először is, a számológép hasznos azok számára, akik figyelni fogják az étrendüket és kalóriáikat a fogyás és a normális testsúly fenntartása érdekében. Az élelmiszer kalória ellenőrzése az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ez az online számláló megkönnyíti és gyorsítja ezt a folyamatot. A számológép előnye, hogy nincs szükség speciális konyhai mérlegekre, és az egyes termékeket külön kell mérlegelni.

Továbbá a kalóriaszámoló hasznos lesz a sportolók, testépítők és fitnesz-rajongók számára, akik szeretnék ellenőrizni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét a menüben. Például az izom használatával ezen a webhelyen fehérjetartalmú étrendet hozhat létre. És az úgynevezett "szárítás" (a gyors fogyás folyamata) esetén egy kis szénhidrát tartalmú menüt készíthet.

Egyébként ez az oldal tisztán referencia célokra használható. Valójában ez egy online táblázat a kalóriatartalmú élelmiszerek kategóriáiból. Ha nem kell menüt készítenie, de csak tudnia kell, hogy hány kalóriát tartalmaz egy adott termékben, akkor ajánljuk gyors keresést a tetején lévő termékek alapján.

Kalóriaszámlálás: lépésről lépésre.

1. lépés: Keresse meg a megfelelő terméket.

Ha már kiválasztotta a terméket, egyszerűen írja be a nevét a gyorskeresésbe, amely az egyes oldalak tetején található. A legördülő súgóban a rendszer minden rendelkezésre álló lehetőséget kínál. Kattintson a kívánt gombra.

Ha még mindig határozatlan, és csak egy terméket szeretne választani, menjen az érdekelt kategóriába, és kattintson rá.

2. lépés: Adja meg a tömeget, és adja hozzá a menüt.

A termékre való kattintás után megjelenik egy felugró ablak, amelyben ki kell választania a kívánt tömeget (azaz mennyit fogsz használni grammban), majd kattintson a "Hozzáadás" gombra.

A hozzáadott termék automatikusan az oldal tetején található végső menüre lép (közvetlenül a webhely neve alatt)

3. lépés: Nyomtasson ki egy menüt, vagy mentse el a gyors linket.

Szükség esetén a menüt kinyomtathatja, vagy gyors linket kaphat, amelyen a jövőben megnyílik. A megfelelő gombok a teljes kalóriaszámok jobb oldalán találhatók:

Normál kalória naponta

Mint ilyen, egyetlen és általánosan elfogadott napi kalóriabevitel nem létezik. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint "a szervezetbe belépő energiát (kalóriában) ki kell egyensúlyozni az elfogyasztott energiával." Így az Ön egyéni kalóriatartalma elsősorban a munka jellegétől, a fizikai aktivitás szintjétől, a nemtől, az életkortól és számos más tényezőtől függ. Mindazonáltal a hálózat sok ismeretlen eredetű táblázatot és számológépet találhat, amelyek a szerzői források alapján állítólag információt szolgáltatnak a napi árfolyamról. Hisszük, hogy ezen információk minősége meglehetősen kétséges.

Az egyéni kalóriaszükséglet meghatározásának legmegbízhatóbb módja a napi (vagy több nap) fogyasztott élelmiszer energiaértékének szokásos kiszámítása. Egyszerűen rögzítse a szokásos napi adagot papíron. Írja le, mit és mennyit evett egy nap alatt. A közvetlenül kalóriatartalom kiszámítható a termékcímkékből származó információk felhasználásával, valamint weboldalunk használatával. Feltéve, hogy egészséges és a jelenlegi étrend súlya nem változik sokat, az eredmények napi normának tekinthetők.

A fogyás érdekében enyhén csökkentenie kell az étrend napi energiaértékét. Ha megtartja a korábbi életstílust, kis kalóriahiány lesz, mivel a költségek változatlanok maradnak. Ez a zsírtartalékok fokozatos égetéséhez vezet. Pontosan mi legyen a hiány - ez rajtad múlik. Határozottan javasoljuk, hogy élesen növelje, mert nem fog semmit jóhoz vezetni. Csökkentse a kalóriabevitelt fokozatosan, és lassan fogyjon. Tehát nem kell önmagadat és időről időre megtörni. Természetesen, mielőtt bármilyen változás történik az étrendben, javasoljuk, hogy forduljon orvosához vagy szakképzett táplálkozási szakemberéhez.

A fehérje, a zsír, a szénhidrátok és a kalóriatartalmú termékek ellen

Mielőtt egy számológép, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítsa a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét a leggyakoribb élelmiszerekben, valamint azok kalóriatartalmát.

Hogyan számoljuk a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat

Minden termék csoportokra van osztva:

Tej és tejtermékek
Zsírok, olajok
Kenyér és pékáruk
gabonafélék
zöldségek
Gyümölcsök és bogyók
Szárított gyümölcsök
impulzus
gomba
Hús, belsőség, baromfi
Kolbász és kolbász
Konzerv hús és füstölt hús
tojás
Hal és tenger gyümölcsei
kaviár
A dió
édesség
Italok, gyümölcslevek, tea, kávé

Válassza ki a kívánt terméket a legördülő listából. Látni fogja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és kalóriák tartalmát a termék 100 grammjában.

Ezenkívül a számológép lehetővé teszi, hogy összegezze a tápanyag- és kalóriatartalmat több élelmiszerben. A funkció használatához válassza ki a kívánt terméket, adja meg a termék tömegét a megfelelő sorban (az alapértelmezett érték 100 g). Ezután kattintson az „Eredmények összegzése” gombra. Az alábbiakban az eredmény látható. Ezután válassza ki a második terméket, adja meg a tömegét, majd kattintson ismét az „Összegzés az eredményekre” gombra. És így tovább. Ne feledje, hogy az értékek összegzése le van kerekítve (a szkript egy jellemzője). Ne aggódjon az elveszett grammok miatt. Végül még mindig megbízható eredményt kap.

Ha hibát követ el a termék tömegével, egyszerűen nyomja meg egyszer a CLEAR gombot. Ezután adja meg a termék kívánt súlyát.

A számológép alaphelyzetbe állításához frissítse az oldalt a böngészőben.

Kalóriaszámoló

Segítségre van szüksége számológéppel? A bemutató megtekintése >>>

Tanácsot kell adni a fogyásért? Szerezd meg itt >>>

Kalória kalória

Kezdje be az érdekelt termék nevének írását az asztal alatti mezőbe. Egy ablak jelenik meg az alábbiakban, ahol az opciók kerülnek bemutatásra. Kattintson az egérre az Ön számára érdekes termékre. Ezután kattintson a "Hozzáadás" gombra, és a kiválasztott termék neve hozzáadódik a táblázathoz. Adja meg a termék súlyát (grammban), és a számológép kiszámítja a választott termék fehérje-, zsír-, szénhidrát- és energiaértékét. Bármilyen számú terméket adhat hozzá a számológéphez (a táblázatban található sorok száma korlátlan). A számológép automatikusan kiszámítja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és az összes kiválasztott termék energiaértékét.

Jó nap, Vitaly! Nagyon köszönöm a munkát, mondd el nekem, hogyan számíthatsz egy grillezőtálban főzött ételeket a kalkulátorban? Ezzel találkoztam, amikor megpróbáltam kiszámítani a makrélafilé tartalmát, amelyet olaj nélkül adtunk hozzá a grill panhez. Előre, nagyon hálás a válaszért.

Jó napot, Alla. Ha a számológép nem rendelkezik kész edényekkel, például a „grillezett makrélafilé” esetében, vegye be a legközelebbi „Párolt makréla” vagy „főtt makréla” opciót.

Jó napot, Vitaly! Köszönjük a számológépet, nagyon kényelmes kalóriát számolni. Van egy kérdésem, hogy miért nem tudom letölteni az eredményeket a napra? Mindent megfog, és beszélgetést és reklámozást. Én ugyanazt a nonszenszet másoltam, szeretném letölteni az eredményeket minden napra.

Kérem, mondja meg, hogyan változik a hajdina változása: főzés közben, amikor az esti gőzölés forró vizet öntött.

Jó napot, Nikolai.

A hajdina kása teljes kalóriatartalma a gabonafélék főzésének módjától függ. Ha a gabonaféléket vízben főzi, használhatja az adatbázisban rendelkezésre álló számológépek egyikét: „Hajdina kása a corngrassból” vagy a „hajdina kása a vízben viszkózus”. Ha folyamatosan használ egy másik főzési opciót, például gőzölgő, akkor számítsa ki a kalória tartalmát. Legyen könnyű. Adja hozzá a számológéphez a felhasznált gabonafélék és víz mennyiségét, és kapja meg a teljes kalóriát 100 grammonként. Például nézd meg a képet.

A Vitaly annyira köszönöm, hogy nagylelkűen megosztotta velünk felbecsülhetetlen értékeit és tapasztalatait. Sokak számára a webhely felfedezés az elhízással való folyamatos küzdelem folyamatában. Nagyon hálás neked. Csak egy alacsony íj! A számológép általában külön dal! Ha tudnám, adnám neked a Nobelt!)) Nagyon jó egészséget és jó közérzetet kívánok!

Hogyan számíthatunk szénhidrátokat nyers vagy kész formában?

Például 320g szénhidrátra van szükségem és hogyan kell számolni őket?

hogyan telepíthető a telefonra

Jó napot, Galina.

A számológép nem alkalmas a telefonra történő telepítésre.

Hello Vitaly! Nagyon köszönöm a számológépet. Minden világos és hozzáférhető.

Most különféle ételeket és kalóriákat fogok főzni, köszönöm újra.

Nagyon örülök, hogy tetszik a számológép.

Vitali, tölthetem le a kalóriaszámolót az iphone-ra?

Jó napot, Alexandra. A mobiltelefonok számára egy kényelmesebb alkalmazás - a FatSecret, amely szintén ingyenes és csak mobiltelefonokhoz készült. További részletek itt slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / A számológépem nem telefonokhoz és táblagépekhez készült

Megváltoztathatná a kiskereskedelmet, vagy nem?

A számológépnek nincs angol nyelvű változata.

Hogyan tölthet le és telepíthet egy számológépet?

Nina, jó délután.

Itt találhat részletes utasításokat a számológép telepítésére a számítógépen slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Ez nagyon kényelmes. Mindig úgy tűnt, hogy nagyon nehéz számolni a kalóriákat is. Aztán pár perccel az első alkalommal. Köszönjük a videó utasításokat - ez tényleg segített. Lehet-e ilyen számológépet telepíteni a számítógépre?

Ekaterina, ez könnyen elvégezhető - letöltés, telepítés és használat - itt a slim4you.ru/prilozhenie-k link. r-kalorijjnosti /

Vitaly helló, és mintha lehetővé tenné a termék kijavítását, és akkor tévedsz a súlyból, de nem tudod megjavítani.

Olga, ha hibázott a súlyban, és a terméket már hozzáadta a számológéphez, majd tegye a kurzort a „Súly” ablakba, és korrigálja a számokat - minden működik

Nem található zabkása búza, a vízen ((

Natalya, könnyen kiszámítható, a kalkulátor alapjában egy száraz búza kása van, amikor főzés közben 2 rész vizet adunk hozzá 1 rész zabkása. Nézd meg a képet

Vitali, a saját képernyőn látható, hogy a szénhidrátok helytelenül jelennek meg. Kérjük, javítsa ki.

De nem, a monitorom buggy, bocsánatot kérek!

Helló, van egy kérdésem, hogyan kell kiszámítani a kész formában lévő kalcium-tartalom tartalmát, mert 2-szer nő. És csak nyers. És még vorposik, nem rendelkezel a méz kalóriatartalmával. Hozzáadhatja a számológépéhez. ;)))

Katerina, adja hozzá a számológéphez 100 gramm funchozy száraz formában és 200 gramm vizet - a végén kapja meg a kész funchozy kalóriatartalmát.

Vitali hello, hogy nem számíthatom be a kalózokat a zselés segítségért.

Helló Miért van 143 fokos fokhagyma, ha csak a Skurhina könyvtár 47

A fokhagyma-kalória-információk megfelelnek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Mezőgazdasági Kutatási Szolgálatának adatbázisának. Nincs okom arra, hogy ne bízzam el az elismert információforrásban a termékek táplálkozási és energiaértékével kapcsolatban.

Hello Vitaly. Azt mondtam nekem, hogy ezt az összetett ételek kalóriáit számoltam fel, a teljes kalóriamennyiséget a kész étel súlyával elosztva. És letöltöttem a számológépemet, és a számológépedre kevesebb grammot kapsz száz grammnál, mint én.

Hooray, találtam egy almát és egy körte, a sebességem rossz, nem látok mindent egyszerre betöltve! köszönöm!

Helló miért nem egy alma, körte?

Helló Miért van olyan magas kalciumtartalmú vanillin? Ez az alkohol-oldat, a vanília vagy a vanília ízesítő analógja így megjelölve?

Szergej, ez nem természetes vanília, hanem mesterséges aroma. A szénhidrát-tartalom legfeljebb 12 g / 100 g termék, így a 288 kcal fűtőérték. Természetesen a mikrohullámú dózisokban vanillint használnak, például csak 1 gramm vanillinre van szükség 1 kg tésztához, így nem befolyásolja a késztermékek kalóriatartalmát.

Helló! Vitaly, van egy ilyen kérdésem, hallottam, hogy a gesztenye tinktúra segít a fogyásban, természetesen házi készítésű és alkohol nélkül, így van, vagy nem?

Jó napot, Rose. A fogyás segít a kiegyensúlyozott táplálkozás és a tonikus mozgásszervi aktivitásban.

Egy csodálatos kalóriaasztal. az étrend is nagyszerű köszönet, míg az edzőterem csak szuper.

Nem értettem, hogy a tojásokat is meg kell mérni.

Catherine, az átlagos tojás súlya - 60 gr. Nem kell őket mérlegelni.

Helló Vitaly! Talán segíthet számolni a joghurtból származó 1% -os kefir kalória- és zsírtartalmát, ha 900 ml-es kefirből. 240 gr. Én magamnak az egész fejét "törte" nem olyan túró a fogyásért?

Helló, folyamatosan használom a számológépet, köszönöm! De rájöttem, hogy a számológéped néhány pozíciója nem egyezik meg Skurikhin referenciakönyvével? Hogy lehet ez? Ha hibája van, változás lesz?

Szergej, adj példákat az értékek hibáira, megértem a helyzetet, ha szükséges, megváltozom.

Helló, nem értettem, hogyan kell helyesen kiszámítani a megfelelő mennyiségű zsírt és szénhidrátot, megértem a kalóriákat

Vitaly, köszönöm. Minden nagyon világos!

Megnézem a videót.

ps Add hozzá, kérlek, pulykahúst (úgy történt, hogy nagy örömmel veszem, mint a csirke). Köszönöm.

Ksenia, jó délután.

Törökország mindenféle lehetőséget tartalmaz a számológép alapjaiban.

Nézd meg a képet:

Vitaly, jó reggelt. Ilyen terméket próbáltam bevezetni, mint a „Hercules” zabpehely, de valamilyen oknál fogva a termék nem kerül hozzáadásra a táblázathoz. Miért? Mit csinálok rosszul?

Alfira, csak írja be a „Zabpehely pelyhek” -et, ezek a számológép alapjában vannak - 366 kcal

Vitaly, nagyon köszönöm a számológépet. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya mindenki számára azonos vagy eltérő, és miben függ ez?

Nelly, a másik nap ebben a kérdésben külön cikk lesz. Maradjon a blogfrissítésekhez.

A számológép csak csodálatos. A karcsúsító program szuper. Nagy kérés, hogy részletezzük a fehérje, a zsír és a szénhidrátok mennyiségét naponta.

Irina, már dolgozom egy témakörben. Hamarosan közzéteszem

És ismét, én, Natalia. Sajnálom, hogy nincs téma. Vitaly, szeretnék hallani téged a nyúlhúsról, olvastam, hogy ez rendkívül hasznos. Mi, a város hosszú élete után, a természet mellére költöztünk, és nyulakat hoztunk. Sok receptet elsajátítottam, de hogy őszinte legyek, kevesen gyökereztek: aspic, chakhokhbili, fricassee, füstölt húst a fiatal állományból, és egy felnőtt nyúl levele nagyon ízletes. Talán elmondja nekem valami más étrendet, mert ez a hús nagyon népszerűvé válik.

Natalia, igazad van, a nyúlhús kivételesen egészséges és étrendi termék. Ami a recepteket illeti, itt nem tudom megmondani. Nem eszek nyúlhúst, diót és bárányt. Ezért soha nem főztem ezeket a termékeket.

Vitali, jó délután! Kérdésem van a kalóriaszámolóval kapcsolatban, most aktívan használom. Amikor egy edényt főzünk, a hozam csökken a forró víz miatt, ezért a súly is csökken, és a kalóriatartalom nő. Megpróbáltam egy mínusz jelzel bevinni a vizet, de nekem nem működött. Talán félreértettem valamit.

Natalia, jó délután. Igazad van, amikor a víz elpárolog, az edény súlya csökken, a kalóriatartalom nő. Sajnos nem lehet ezt technikailag figyelembe venni a számológép algoritmusában. Ezért kétféleképpen lehetséges:

- hiba elismerése (a víz még mindig nem forog le literekkel, ez nem tükröződik annyira a teljes kalóriatartalomban);

- figyelembe venni a vizet, figyelembe véve a forráspontot (például leves kiszámításakor 1000 gramm vizet adunk hozzá, miközben tudod, hogy kb. 50 gramm forral, így azonnal hozzáadjuk a számológéphez 950 gramm vizet).

Köszönjük a számológépet))) De csak az asztalomban van egy kanál 10g-es növekvő. olajok, nem 15 g

Anastasia, majd vegye figyelembe 10 grammot.

Hello Vitaly! Nagyon köszönöm az emberek iránti érdektelen hozzáállást, most egy ilyen jelenség nagy ritkaság. A körülményeim olyanok, hogy nagyon ritkán ülök le egy számítógépre, és egyszerűen csak a fogyás szükséges, mert teljesen biztos vagyok benne, hogy minden betegségem extra fontokkal kapcsolódik. A súlycsökkentés módja nagyon egyszerű és megfizethető, nem kell semmilyen drámai intézkedést alkalmazni magadnak, és a kalóriaszámológép csak csoda, időt takarít meg, amint megismerkedik a számlálás elvével, az ötlet arra törekedett, hogy továbbra is normális formába kerüljön. Nem régen elvesztettem a herbalife-termékeken, siker volt, de nem tudtam megtartani a súlyt, és nagyon drága öröm, hogy koktélokat, rostokat, teákat és cukorkát vásárolhatok, csak túl drága vagyok, és még mindig félek a mesterséges termékeken ülni Ez nem károsítaná egészségét. Azt javasolja, hogy a fitomucilt használják a normál emésztéshez, és a közelmúltban vásároltam a szibériai egészség limfózisát, és tisztítószerként is szolgálhatsz, kommentálhatod, hogy mennyire hasznos és hatékony. És a Herbolife termékeiről - szeretném meghallgatni véleményét, ha használnám őket? És mégis - jó lenne megtudni - milyen egyszerű módja van a test fiatalítására, azt hiszem, hasznos lesz más nők számára. Nagyon köszönöm mindent.

Natalia, köszönöm a kedves szavakat. Megpróbálom a javaslatokat a jövőbeni cikkek témaköreként megfogalmazni.

Miért van a zabkása olyan magas kalóriában?

Ha 100 gramm száraz termék (zabpehely) 340-400 kcal

és a zabkása 1/3 vagy akár ¼ arányban forralva 100 g száraz termék 300 ml víz vagy tej, majd 400-500 gramm zabkása, ami azt jelenti, hogy 100 gramm zabpehelyben 3-4-szer kevesebb kalória van.

P.S. Még a tej és a cukor sem ad ilyen értéket.

Vitali, teljesen igaza van. A víz főzésénél a kocka súlya átlagosan 3-szor növekszik, a kész kása kalóriatartalma átlagosan 3-szor csökken.

Próbáld meg a „Zabpehely a vízben” vagy a „Zabpehely a tejet” beírni a termékkereső sávban, és látni fogod, hogy minden helyesnek tekinthető.

Vitaly, hello! Nagyon köszönöm a számológépet, de van egy kérdésem: megpróbáltam összegyűjteni a gombóc tésztát, nem találtam meg, gond nélkül számoltam a számológéppel, de sok étel készül rajta, lehetőség van kész számított edények vagy termékek hozzáadására magamnak a számológépre, bővítve az alapot?

Elena, van egy ilyen lehetőségem. Fokozatosan kitöltem a számológép alapját, de valószínűleg nem reális az összes termék figyelembe vétele.

Vitaly! Van egy kérdésem. Nemrég kezdtem el számolni a kalóriákat és a számológépet, és egyelőre nem tudom kitalálni, hogyan kell figyelembe venni a feldolgozási módszert a kész étel kalóriatartalmának kiszámításakor. Végül is, a sült hamburgert kalórianak kell lenniük, mint a sült vagy párolt.

Igen, Svetlana. Olajban történő sütés esetén a kész termékhez hozzáadjuk a sütéshez használt olaj összes kalóriatartalmának 20% -át. Részletesen írtam a készételek kalóriatartalmának kiszámításának szabályait itt: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, köszönöm. Igaz, nagyon kényelmes a számológép használata.

Kalóriaszámoló, kalóriaszámítás

A testépítés sikerének fele a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozástól függ. Nagyon fontos, hogy a táplálékkal együtt ne kevesebbet fogyasszunk, de ne legyen több tápanyag, mint a szervezetnek. Ezzel a kalóriaszámolóval pontosan kiszámíthatja a napi táplálkozás kalóriabevitelét, a glikémiás terhelését és a tápanyagegyensúlyt, megértheti, hogy milyen tápanyagokat és nyomelemeket hiányoznak, mit kell javítani az étrendben.

A táplálék kalóriatartalmának kiszámításához a bal oldali listából válassza ki a nap folyamán evett élelmiszercsoportokat.
Az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségét jelezve részletesen kiszámítják kalóriatartalmukat, fehérjetartalmukat, zsírt, szénhidrátokat és egyéb tápanyagokat. Ezenkívül kalóriaszámolónk segítségével kiszámíthatja a diéta glikémiás terhelését a táplálkozási szakemberek által jelenleg használt élelmiszerek glikémiás indexe alapján.

Felhasználói megjegyzések

Felhívjuk a figyelmet az egyik legfejlettebb és legkényelmesebb online kalória számológépre. Számos érdekes funkciója van: bármely termék kalóriatartalmának azonnali kiszámítása, a menü tápanyag-egyenlegének teljes kiszámítása (beleértve a vitaminokat és mikroelemeket), a glikémiás terhelés kiszámítása a termékek glikémiás indexével, kényelmes keresés a termékcsoportban, termékkeresés gyors keresés a termék neve alapján, hasonlóság figyelembe vétele szavak, indexszámítás, testtömeg-index kiszámítása, ajánlott kalóriaérték és fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyisége a magasság, súly és edzés intenzitása alapján, hozzáadás A Felhasználó termékek és még sok más. A mérési naplóban megtekintheti és elemezheti a számológépbe mentett adatok grafikonjait is. A közeljövőben a kalória számológépnek új érdekes és hasznos funkciói lesznek. Reméljük, hogy lesz a nélkülözhetetlen asszisztense a tömegek elleni küzdelemben vagy ellene.

Ha a számológép használata során úgy gondolja, hogy valami rossz, olvassa el a gyakran ismételt kérdésekre adott válaszokat (GYIK). Ez segít megmenteni az idegeket és időket;).

Közzétett: 2011.07.07. 22:26

Hűvös dolog! A hízelgésen kívül nem láttam újat, bár gyakran különböző terméktáblákat és számlálókat használok. De itt a termékinformáció szinte kimerítő. Soha nem találtam úgy, hogy a termékről mindent tudjunk meg egy forrásból. Nem tudom, hogyan csináltad, de tisztelj! Csináld!

Közzétéve: Bu 07/20/2011, 21:14

Igen, egyetértek a Boo-val, általában jó dolog

Almiran írta: 2011.07.22. 19:14

BJU termék számológép

Ez a rész a különböző termékek energiaértékéről, valamint azok előnyös tulajdonságairól és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmáról tartalmaz információkat.
Ezen az oldalon van egy online kalóriaszámoló. Ezzel különféle termékeket készíthet, kiszámíthatja a kalóriatartalmát és a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét.

Online kalória számológép

Termékkategóriák

Egy szakasz kiválasztásával kapsz egy listát az ebből a részből származó termékekből, betűrendben rendezve. Minden termék esetében 100 g-ra meg kell adni kalóriaértékét, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok mennyiségét 100 grammonként. Ha egy adott termékre kattint a táblázatban, tájékoztatást kap a hasznos tulajdonságairól és az alkalmazás módjáról.

Számítás BZHU a számológépen online

A BJU rövidítése minden modern ember számára ismert, aki megpróbálja betartani a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód elvét.

Elméletileg mindenki tud róla, de nem mindenki készen áll arra, hogy sikeresen kövesse az étkezések és étkezések napi rutinszerűsítésének szabályait, figyelembe véve annak mennyiségét és típusait. Egy szép és egészséges test létrehozásához nem elég a kalóriák számának csökkentése. Csak a testet lebontja.

Miért kell számolnom a BZhU-t?

Egy ilyen számítás kicsit bonyolultnak és terhesnek tűnhet egy kezdőnek. A BJU helyes kiszámításához fontos, hogy ne csak a megadott számú kalóriát vegyük figyelembe az egyes edényekben.

A siker alapja az a képesség, hogy figyelembe vehetjük a termék minden összetevőjét, hogy megértsük, milyen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya. Néhány további tényező befolyásolhatja az arányokat.

A számítás során az „arany három” -t használjuk, amely magában foglalja a már említett fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Ezeknek az összetevőknek a megfelelő kombinációja segít biztosítani az emberi élet sikerét. Az ilyen anyagokat tápanyagoknak nevezik. Mindegyik tápanyag ugyanolyan fontos a megfelelő arányos arányban az étrendbe való felvétel esetén.

Számológép BJU kiszámításához - fehérjék, zsírok és szénhidrátok

A kiegyensúlyozott étrend fontos feltétele a táplálékkal együtt a szervezetben lévő tápanyag kiegyensúlyozott mennyiségének bevétele. Az alapvető paramétereket a tapasztalt táplálkozási szakemberek határozzák meg. A szabványokat a 19. század közepétől származó szakemberek fejlesztették ki.

Különösen a férfiak és a nők számára meghatározott mutatókat. Az erőforrás használatát magad is elsajátíthatod, ismerve néhány alapelvet.

Számos ilyen típusú számológép létezik, amelyek mindegyike céljaik elérése:

• Izomépítés
• Zsírégetés
• A testtömeg normalizálása
• A szervezetnek megfelelő mennyiségű bizonyos anyagot és egyéb anyagot kell biztosítani

Hogyan kell használni a számológépet?

Minden ilyen erőforrás személyes paraméterek bevezetését igényli: kor, magasság, súly, nem. A BZHU használatának célját jelzi.

Szükségem van egy gyűjteményre, karbantartásra vagy súlygyarapodásra. Győződjön meg róla, hogy meg kell adnia az életmódját. Kezeli azokat, akik állandóan ülőhelyet tartanak, közepesen sportolhatnak, aktívan részt vesznek az edzéseken, vagy általában aktív sportoló.

A BJU napi aránya

A nők számára

Átlagosan egy nőnek ételt kell fogyasztania, amelynek teljes kalóriatartalma 2000 körül van. Amikor a nő súlyát csökkenteni kívánja, egy nőnek az általános képlet szerint kell csökkentenie kalóriáját: a kalóriabevételt 8 kcal / kg-ban kell csökkenteni.

Egy 70 kg-os testtömegű nőnek csökkentenie kell az étrend teljes energiaértékét körülbelül 560 kalóriával, hogy csökkentse ezt az értéket. Ez azt jelenti, hogy napi 2000 kcal-t 1440-re kell csökkenteni.

Ezután egyszerűen számítsuk ki, hogyan határozzuk meg a fehérjék, zsírok és szénhidrátok térfogatmutatóit:

• Egy gramm fehérje és egy gramm szénhidrát 4 kcal-t tesz a testbe
• Egy gramm zsírban 9 kcal

Az összes testrendszer napi sikerességéhez elengedhetetlen, hogy a táplálkozásban kb. A fehérjék 55% -ának zöldségnek kell lennie. A szénhidrátokat óvatosan kell elfogyasztani, mivel enyhe feleslegben is hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

A zsírok elengedhetetlenek számos testrendszer sikeréhez. Beleértve az agyat. Állati és zöldségfélékre vannak osztva. A növényi és állati fehérjék arányát 70% / 30% -os arányban kell fenntartani.

Hogyan lehet hatékonyan lefogyni?

A százalékot a fehérjék, zsírok és szénhidrátok optimális kombinációja határozza meg. A napi étrendben a számuk:

A férfiak számára

A férfiak BJU kiszámításának folyamata megközelítőleg azonos. De figyelembe kell venni, hogy minél nagyobb a kalória kezdeti mennyisége.

Az erősebb szex képviselője számára, aki nem túl aktív életmódot vezet, ez a szám 2160-2300 kalória. Ebben az esetben egy ember egy kicsit nagyobb mennyiségű fehérjét igényel. Legfeljebb 2,5 g / kg súly.

Hogyan számítsuk ki a BJU-t a fogyásért?

A súlyvesztés kalóriabevitelének csökkentésére szolgáló képlet minden nem esetében azonos. Az a elv, hogy a napi kalória kalóriát 8 kalóriával csökkentjük egy kilogramm kilogrammonként.

Számítási képlet

Az optimális paraméterek meghatározásakor meg kell határoznia az anyagcserét. A férfiak és a nők különböző képletei határozzák meg.

A női anyagcserét a következő képlettel számítjuk:

• 655 + (9,6 x súly kg-ban) + (1,8 x magasság cm-ben) - (4,7 x nő éves korban)

Egy kissé eltérő formula az erősebb nemhez:

• 66 + (13,7 x súly kg-ban) + (5 x magasság cm-ben) - (6,8 x férfi éves korban)

Az eredményt meg kell szorozni a testtömeg normalizálására tervezett aktivitási együtthatóval. Ebben a helyzetben az ülő életmód vezetésével az eredmény 1,2-gyel szorozódik.

A heti 1-3 alkalommal sportolással járó kis aktivitás esetén az eredményt 1,38-mal megszorozzuk. Azoknak, akik hetente 5 alkalommal látogatják meg az edzőtermet, az 1,55-ös számot kapják. Azok számára, akik állandóan elfoglaltak az aktív edzésekkel, a szám 1,73.

Mindezek a paraméterek már a számológép mezőjébe is beírhatók.

Hogyan válasszuk ki a termékeket a BZHU-hoz?

Az interneten könnyen megtalálható egy olyan erőforrás, amely segít az egyes elkészített ételek BJU-jának meghatározásában. Ebben az esetben a táplálkozás alapja, kívánatos az egészséges ételek fogyasztása Többek között:

• Termékek, köztük bonyolult szénhidrátok, beleértve a hámozatlan barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a különböző gabonafélék, lehetőleg vízben főzve
• Egészséges zsírok, beleértve a tejtermékeket, a növényi olajat, a magokat és a diót (beleértve a dió pasztát), avokádó, olajbogyó t
• A tojásban található természetes zsírok, sovány hús, hal
• Gyümölcsökből, sötét csokoládéból, teljes kiőrlésű lisztből származó szénhidrátok

Hogyan lehet kiszámítani a kalóriatartalmú és a BZHU termékeket és ételeket?

A saját étrend kialakításakor mindössze egy kalória- és BJU-táblát kell letöltenie vagy megnyitnia, és gondosan mérlegelnie kell minden, a főzéshez kiválasztott receptben használt terméket. Kozmetikai mérlegek kényelmes használata.

Mielőtt elkezdené elkészíteni a menüt minden napra, figyelembe kell vennie, hogy a napi étrend kiegyensúlyozott legyen a kívánt eredmény eléréséhez.

Legfeljebb 35% fehérjetartalmú termékeket tartalmaz, legfeljebb 35% -át azoknak a termékeknek, amelyekből a szervezet megkapja a működéshez szükséges zsírokat, legfeljebb a termékek 65% -át, amelyek az összes rendszer és szerv sikeréhez szükséges szénhidrátokat hozják.

Összefoglalva, meg lehet jegyezni, hogy a BZHU alapelveinek betartása nemcsak néhány extra fontot dob ​​ki. A napi étrend ilyen figyelmes megközelítése egészséget és erőt biztosít. Az étrendet fizikai aktivitással kell kiegészíteni.

Most már nem aggódom a túlsúly miatt!

Ez a hatás csak néhány hónap alatt érhető el, étrend és fárasztó edzések nélkül, és ami a legfontosabb - a hatás megőrzése mellett! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztass. Az év súlyvesztésének legjobb komplexuma!

Készételek elkészítése

Élelmiszer napló

Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza a súlygyarapodás okait, értékelje az étrendet, hozza vissza a normálhoz és megszabaduljon a rossz szokásoktól. Ellenőrizze a fogyás folyamatát vagy a súlygyarapodást.

Sport napló

Tervezze meg holnap egy sportnaplóval, megtudja, hány kalóriát költ. Továbbá nyomon követheti munkaterhelésének dinamikáját, a képzés rendszerességét és objektív módon értékelheti képességeit.

Súlyszabályozás

Ezzel a szolgáltatással több mint 10 paramétert követhet: mindent, derékot, csípőt, mellkasot, nyakot, csuklót, lábszárat, bokát stb. Kövesse nyomon a vizuális grafikonok pozitív és negatív dinamikáját.

Önfegyelem

Szeretnél célokat kitűzni és elérni? Szolgáltatásunk segítségével egy vagy több célt állíthat elénk, és nyomon követheti azok elérését. Ön képes lesz arra, hogy rögzítse azokat a napokat, amikor sikerült teljesíteni a tervezettet.

Tudod?

Mennyi zsír van a testedben?

Ismerje meg a testben lévő zsír mennyiségét három csíkban: csípő, derék és nyak.

Mi a testtömeg-indexe?

Tudja meg, hogyan felel meg a súlya a magasságnak.

Mi a napi kalóriaszükséglet?

Az egyéni étrend megteremtése érdekében megtudhatja napi kalóriaszükségletét.

Hány kalóriát töltött naponta az életmódjára?

Tudja meg, hogy hány kalóriát veszített el az irodában, az edzőteremben és egy sétára.

Mi a kedvenc ételek kalória tartalma?

Segítünk fogyni és ízletes, de alacsony kalóriatartalmú ételeket készíteni.

Mi az E100 és az E399?

Ha még mindig nem tudja, hogy mely kiegészítők jóak az egészségre és károsak, kattintson a fenti linkre.

Van barátaid, akik nézik a figurádat?
Ossza meg velük egy linket a "Tábla kalóriatartalmú ételekhez"

Online kalória számológép, több mint 4100 termék alapjával

Sok szerencsét a saját személyes menü készítésében! Üdvözöljük a visszajelzést a számológép visszajelzésében.

Gyakran ismételt kérdések (F.A.Q):

Ha nem talált semmilyen terméket vagy tálcát a listában, írjon róla az alábbi megjegyzésekbe. Gyorsan hozzáadjuk a kalóriaszámlálónkhoz.

Fontos! A fogyás érdekében az égett kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint a testbe belépő mennyiség.

A kilokalóriák fogyasztási rátája az egyén életmódjától (ülő, közepes és magas aktivitás), életkorától, magasságától és aktuális tömegétől függ. Általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi súly fenntartásához átlagos aktivitással a felnőtt lányoknak 2000 kcal-ot, a férfiaknak pedig 3000 kcal-ot kell használni naponta. A súlycsökkenéshez ezekből az értékekből kb. 500 kcal szükséges. Vagyis, ha lefogy, akkor a lányoknak 1500 kcal-t kell használniuk, a férfiaknak pedig 2500 kcal-t kell használniuk.

Alapunkat folyamatosan frissítjük, de ugyanakkor nem találsz benne valamilyen edényt. Ezért 2 lehetősége van: írjon nekünk az alábbi megjegyzésekbe, és kérje, hogy az ilyen és egy ilyen tálat hozzáadja a számológéphez, vagy hogy elvégezze a számításokat az összetevőkre.

Vegyük fontolóra, hogyan kell ezt egy klasszikus görög saláta példáján csinálni. A klasszikus görög saláta összetevői:

• Paradicsom - 300 gr. (60 kcal);
• Uborka - 200 gr. (40 kcal);
• Vöröshagyma - 70 gr. (25,2 kcal);
• Feta sajt - 100 gr. (290 kcal);
• Olajbogyó - 10 db. (60 gr) - 99,6 kcal;
• Őrölt fekete bors - 5 gr. (12,55 kcal);
• Saláta - 100 gr. (12 kcal);
• Olívaolaj - 10 gr. (89,8 kcal);
• Citromlé - 10 gr. (1,6 kcal);
• Tengeri só - 2 g. (0 kcal)

Csak 10 alkatrész. A saláta teljes súlya - 857 gramm. A teljes kalóriamennyiség - 630,75 kcal. A kalóriák száma 100 grammonként - (100 * 630,75) / 857=73,6 kcal. A zárójelben lévő kalóriák azok, amiket a LadyWow.ru számológéppel tanultunk. Ugyanez a számítás a fehérjék, szénhidrátok és zsírok esetében. Ennek a megközelítésnek a szépsége az, hogy megnézheti, hogy melyik összetevőt lehet menteni, hogy csökkentse a teljes kalóriatartalmát.

Létrehoztunk egy számológépet a lehető legegyszerűbben. Ebből a célból elhagytuk a kényelmetlen koncepciót, amikor egyszerre látja az összes terméket, majd válassza ki a megfelelőt. Ez pazarolja az idejét és a kellemetlenségeket. Úgy döntöttünk, hogy megállunk a kívánt termék vagy étel keresési modelljéből az alapból. Ugyanakkor itt közzéteszünk egy teljes listát a termékkategóriákról, amelyek a számológépen megtalálhatók:

• Alkoholos italok
• víz
• gyümölcslevek
• Alkoholmentes italok
• gomba
• cukrászda
• gabonafélék
• gabonafélék
• impulzus
• Az olaj
• margarin
• kövér
• Tej és tejtermékek
• sajt
• Fagylalt
• liszt
• keményítő
• tészta
• Hús és hústermékek
• A madár
• Zöldségek és zöldek
• A dió
• mag
• hal
• tenger gyümölcsei
• Szójatermékek
• Fűszerek, fűszerek és szószok
• gyümölcs
• bogyók
• kenyér
• Sütőipari termékek
• tojás
• Tea, kávé, kakaó
• Első tanfolyamok
• Második tanfolyamok
• desszertek
• saláták
• Konzervek
• pácok
• piték
• palacsinta
• pizza
• Gyorsétterem

Hogyan kell használni:

Kiválaszthatja a kívánt terméket, és adja meg a tömeget grammban, és maga a számológép kiszámítja a kalóriatartalmat, valamint a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat (BJU). Kinyomtathatja a nyomtatón kapott eredményt, vagy PDF vagy XLS formátumban mentheti el a további munkát.

Számológépünk alapjainak összeállításakor referenciaadatokat használtunk az USDA - Nemzeti Tápanyagadatbázisból.

Egyéb hasznos számológépek a témában: