Alfa lipoinsav előny és kár

• Hipoglikémia

Az alfa-lipoinsav (ALA) a vitaminokkal hasonló anyag. Jellemzője a vízben és zsírokban való oldhatóság. Kis mennyiségben termeli a szervezet, és bizonyos termékekben van jelen.

Alpha lipoic acid: egészségügyi előnyök

Az alfa-lipoesavnak két fő funkciója van:

• Ez egy erős antioxidáns, amely javítja a szabadgyökök által okozott károkat.
• Részt vesz az elfogyasztott élelmiszerek cseréjében, segítve az energia átalakítását.

Úgy véljük, hogy ebből a savból kis mennyiségű, húsból, zöldségből és gyümölcsből nyert és maga a szervezet által termelt sav elegendő az anyagcsere-folyamatokhoz. Az antioxidáns tulajdonságainak használatához azonban meg kell adnia az étrend-kiegészítőket.

Sokan jobban ismerik az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező egyéb anyagokat, például a C-vitamint és az E-vitamint. De bebizonyosodott, hogy az alfa-lipoinsav erősen növeli a szervezet azon képességét, hogy regenerálja antioxidáns tulajdonságait. A vizsgálat során a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alfa-lipoinsav a legerősebb antioxidáns, amely fiatalító hatással van az öregedő állatok agyára.

Alfa lipoinsav: használati utasítás

Az ALA kiváló gyulladásgátló szer. Hatás a vércukorszint csökkentésére. Minél magasabb az ALA dózisa a szervezetben, annál magasabb a fizikai és mentális energia szintje. Ha rendszeresen vitaminokat szed a nőknek, akkor további ALA-tanfolyamot tartalmaz a vitamin bevitelében.

Az alfa-liponsav előnyei

• Hatékonyan eltávolítja a toxinokat és javítja az életminőséget.
• Hatékonyan küzd a szabadgyökök negatív hatásával a vízi környezetben, valamint a szervezet zsírszövetében, valamint a sejteken belül és kívül.
• Regenerálja az egészségtelen életmód által okozott hibákat.
• Megakadályozza a sejtek öregedésének első jeleit.
• Olyan idős emberek számára ajánlott, akik hosszabb ideig élvezik a jó egészséget és a jó fizikai állapotot.
• Megvédi az ateroszklerózist és a szív-érrendszeri betegségeket, javíthatja a máj állapotát, és fokozza az őssejtek teljesítményét.
• A cukrok felgyorsítására való képessége miatt az elhízásban szenvedő emberek használhatják, akik könnyebben akarnak fogyni.

Betegségek, amelyek segítik az alfa-lipoinsavat

Az olyan betegségek listája, amelyekben az ALA részvétele nagyon kedvező a gyógyulási folyamat számára, hosszú. Például a szív-érrendszeri betegségek kezelésére használják. Tisztítja a legkisebb ereket, arra kényszerítve őket, hogy jobban dolgozzanak, és ezáltal hozzájárul a sebek jobb gyógyulásához a műtét után, és hasznos a szövetek táplálkozásának javítására is.

• rák
• szívkoszorúér-betegség
• mérgezés gombával és nehézfémekkel
• a perifériás keringés, különösen a végtagok rendellenességei
• kardiomiopátia
• hipertóniás betegség
• ateroszklerózis
• tüdőembólia
• szürkehályog, glaukóma
• varikózus vénák és lábfekélyek
• szexuális zavar
• Alzheimer-kór
• depresszió
• osteoarthritis
• cukorbetegség szövődményei
• más krónikus gyulladások

A lipoinsav előnyei

Az állati és emberi vizsgálatokból származó adatok alapján az alfa-liponsav alkalmazása az alábbi egészségügyi előnyökkel jár: t

• Csökkenti a szervezetben az oxidatív stresszt a hatékony antioxidáns hatás miatt.
• A metabolikus szindróma több komponensének kezelése olyan kockázati tényezők kombinációja, amelyek növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
• Csökkenti a vérnyomást.
• Csökkenti az inzulinrezisztenciát.
• Javítja a lipidprofilt.
• Csökkenti a súlyt.
• Növeli az inzulinérzékenységet.
• Védi a szürkehályog kialakulását.
• A glaukómában szenvedő betegek javítják a látást. Ha egy hajó robbant a szemébe, érdemes az ALA-t megismerni.
• Az E-vitaminnal kombinálva a retinitis pigmentosa betegekben segít megakadályozni a retinális sejthalált.
• Csökkenti a stroke által okozott agykárosodást.
• Megakadályozza a csontvesztést, valószínűleg gyulladáscsökkentő hatások miatt.
• Eltávolítja a mérgező fémeket a testből.
• Csökkenti a migrén gyakoriságát és intenzitását.
• Javítja a bőr textúraát.

Lipoinsav használati utasítás

Az étkezés után liponsavat használjon. A tanfolyam 30 nap.

A lipoinsavat a cukorbetegség komplikációinak kezelésére használják, általában 100-200 mg / nap dózisban, de csak az orvossal folytatott konzultációt követően.

Profilaktikai célokra kisebb, 50-150 mg-os dózisok jelennek meg, lehetőleg étkezéssel. A lipoinsav ártalmatlan koenzim, de kisebb mellékhatásokat okozhat: gyomor- vagy kiütés.

A liponsav bevitelekor nem szabad alkoholt fogyasztani.

Lipoinsav a fogyás érdekében

A dél-koreai Ulsan Egyetem kutatói megállapították, hogy egy jól ismert anyag, az alfa-lipoinsav hozzájárul a fogyáshoz. Kiderült, hogy az ALA és a kiegyensúlyozott étrend kombinációja jó eredményeket mutat.

A koreai kutatók 300 embert vizsgáltak 30 vagy annál nagyobb BMI-vel. A válaszadók átlagos életkora 41 év volt. A csoport három alcsoportra osztható:

• az első - 1200 mg ALA-t kapott
• a második - 1800 mg ALA-t kapott
• a harmadik - placebót kapott

A válaszadók naponta háromszor 20 héten keresztül kaptak alfa-lipoinsavat, míg étrendük 600 kcal-kal csökkent az eddigi fogyasztásukhoz képest. A súlycsökkenés minden csoportban megfigyelhető volt. Azonban azok, akik 1200 mg ALA-t kaptak, súlyuk legnagyobb részét elvesztették, mint a placebót szedők. Ugyanakkor kiderült, hogy 1800 mg ALA sokkal jobb eredményt ad. Ebben a csoportban minden tizedik személy enyhe viszkető bőrön panaszkodott. Más mellékhatásokat nem észleltek.

Az elhízott emberek gyakran szenvednek cukorbetegségben is. Az alfa-liponsav pozitív hatása a cukorbetegek számára sok éve ismert. A cukorbetegeknél a fogyás sokkal jobb, ha az ALA gyógyszerekkel kombinálják a cukorbetegség kezelésére.

A liponsav biztonsága

Az ALA használatakor eddig nem észleltek negatív mellékhatásokat. Ezenkívül más antioxidánsokkal, például E-vitaminnal és C-vitaminnal kombinálható. Meg kell jegyezni, hogy a vércukorszint szisztematikus ellenőrzése szükséges az ALA fogyasztásának idején, hogy ne vezessen nagyon alacsony szintjéhez, különösen a kábítószerek párhuzamos használata esetén. csökkentik a vércukorszintet.

Az emberi test stabilan működik a redox-reakciók egyensúlya alatt, melyeket a szabad gyökök megzavarhatnak. Ezek elleni küzdelemben antioxidánsokat használnak, amelyek közül az egyik a liponsav.

A tudósok több évtizede próbálták megtudni, hogy mi a lipoinsav. Ismeretes, hogy vízben és zsírban oldódik. Ez azt jelenti, hogy molekulái átjuthatnak az agysejtekbe a vér-agy gáton keresztül, ami nem jellemző más antioxidánsokra. Más antioxidánsokat is képes újraéleszteni: Q10 koenzim, E és C vitamin. Ezért a liponsav egyetemes antioxidánsnak tekinthető.

Egy kis történelem

Az alpha-savat (ALA) 1948-ban először a májsejtekből és élesztőből izolálták. A szintézis 1952-ben kezdődött. Megállapították a vércukorszintre gyakorolt ​​hatását, ami lehetővé tette az anyag cukorbetegség kezelésére történő alkalmazását. Az 1977-ben indított tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a liponsav pozitív hatással van a krónikus májbetegségek kezelésére. Az anyag antioxidáns tulajdonságait 1988-ban fedezték fel.

Az alfa-lipoinsav hatása a testre

A lipoinsav, amelynek hatóanyaga a tioktikus sav (tioktilsav), a szervezet enzimekkel való kölcsönhatásakor felgyorsítja az energiatermeléshez szükséges folyamatokat. A test maga is ezt az antioxidánsot kis mennyiségben állítja elő. Lehetőség van tartalékainak feltöltésére tioktikus savat tartalmazó élelmiszerek vagy élelmiszerek segítségével. A tudósok régóta rájöttek, hogy mely termékek tartalmazzák a liponsavat. Megtalálható:

• vörös hús;
• a máj;
• spenót;
• brokkoli;
• fehér káposzta;
• tej;
• rizs;
• sör élesztő;
• sárgarépa;
• cékla;
• burgonya.

Az antioxidáns egyedülálló kémiai tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a szervezet legtöbb sejtje, köztük az agysejtek, a máj és az idegsejtek felszívódjanak. Az alfa-liponsavat sikeresen alkalmazzák számos összetett betegség kezelésére, mivel blokkolhatja a rosszindulatú daganatok megjelenését okozó szabad gyökök hatását.

A liponsav használatára vonatkozó indikációk:

• diabéteszes nefropátia;
• idegkárosodás;
• glaukóma;
• mérgező mérgező gombák;
• hepatitis, cirrózis;
• atherosclerosis;
• cukorbetegség;
• alkoholizmus.

A gyógyszer magas hatékonyságát a radioaktív elváltozásokkal szembeni védelem, a HIV-komplikációk okozta memóriaveszteség védi. Ez az antioxidáns megakadályozza a szürkehályog kialakulását és a zsírrétegek kialakulását az artériás falakon. A tudósok úgy vélik, hogy lassíthatja az öregedési folyamatot.

A hatóanyag testhez való asszimilálódási folyamata nagyon gyorsan bekövetkezik, szinte teljesen felszívódik a lenyelés után. A vesék által metabolizált termékek formájában.

Mit kell keresni?

Számos betegség kezelésére indokolt a liponsav alkalmazása, amelynek előnyei és hátrányai további hosszú távú kutatást igényelnek. Azonban más gyógyszerekkel vagy élelmiszer-adalékokkal való kölcsönhatásának hatása nem teljesen feltárt. A biztonságos adag 300-600 mg naponta. A lipoinsavat az alábbi esetekben alapos vizsgálat és orvosi tanácsadás után kell alkalmazni: t

• cukorbetegség esetén, mivel a gyógyszer ellenőrizetlen alkalmazása a vércukorszint jelentős csökkenését okozhatja;
• kemoterápia után, mivel a sav hatására gyengülhet a hatás;
• a pajzsmirigy betegségei miatt a pajzsmirigyhormonok szintjének csökkentése miatt a gyógyszer bevétele után;
• a gyomorfekély és a magas savasságú gastritis;
• hosszan tartó használat esetén;
• krónikus betegségek jelenlétében.

A gyógyszer használata az orvos ajánlásai és a recept nélkül súlyos egészségügyi következményekkel jár. A túladagolás kiütéseket, gyomorégést, emésztési zavarokat, fejfájást és még anafilaxiás sokkot is okozhat. A gyógyszer gyors intravénás infúziója növelheti az intrakraniális nyomást, a nehézség érzését, a légzési nehézséget. Gyermekgyógyászatban ne használjon alfa-lipoinsavat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a B1-vitamin hiánya miatt, amelyet az alkohol hosszan tartó használata okoz, meg kell tartózkodni a gyógyszerrel való kezeléstől.

A gyógyszer szedése ellenjavallatok:

• gyermekek kora;
• terhesség
• szoptatás;
• túlérzékenység vagy intolerancia a gyógyszerre.

Sport és liponsav

A tioktikus sav olyan gyógyszerekre utal, amelyek hozzájárulnak a szervezetben az anyagcsere folyamatok szabályozásához. A sebességük a képzés intenzitásától függ. Néhány erősségű sportban az ALA-t használják az izom felépítésére és az anyagcsere szabályozására. A testépítés során a lipinsavat eléggé hatékonyan használják.

A fokozott napi edzések erős oxidatív károsodást okoznak, ami elősegíti a szabad gyökök kialakulását. A lipoinsav-készítmények alkalmazása csökkenti a testmozgás hatását a szabad gyökök képződésének szintjén, és gátolja a fehérje lebontását.

A sav inzulinszerű tulajdonságai hozzájárulnak a glükóz felszívódásához az izmok által. A képzés ösztönzi a glikogén megőrzését, és fenntartja a vérben stabil glükózszintet.

Az ALA elősegíti a mitokondriumokban történő hasítást, azaz a vétel hatékony módja az energiaköltségek növelésének, ami fokozott zsírégetést eredményez.

Kábítószer-használat

Az alfa-lipoinsav előkészítése mind a megelőzés, mind a komplex terápia részeként történik. Ezeket tabletták vagy kapszulák formájában állítják elő. Bizonyos esetekben intravénás injekciókat lehet beadni, például mérgező gombákkal történő súlyos mérgezés esetén, vagy a sugárterhelés hatásának minimalizálása érdekében. Az ALA egy antioxidáns komplex része lehet, vagy külön adalékanyag lehet.

A felnőttek napi adagja 50 mg naponta háromszor. Azoknak az embereknek, akik aktívan részt vesznek az erősítő sportokban, ajánlott a napi 600 mg-os megnövekedett adag.

Lipoinsav a fogyás érdekében

A lipoinsav zsírégető folyamatot vált ki, amelynek hatékonysága sokszor megnő, amikor a használatát fizikai terheléssel kombinálják. Lenyeléskor az anyag lipoamiddá alakul, ami fokozza a fehérjék és az aminosavak lebomlását. Ez korlátozott mennyiségű élelmiszerrel elegendő energiát biztosít.

Vegyük a gyógyszert:

• reggel reggeli előtt vagy közvetlenül utána;
• szénhidrát élelmiszerek fogyasztása közben;
• edzés után;
• vacsora közben

A fogyáshoz lipoinsavat alkalmazva kövesse az étrendet. Gazdag fehérjékben, ásványi anyagokban, komplex szénhidrátokban, vitaminokban és egészséges zsírokban. Ellenkező esetben az állandó éhségérzet bontásra vezet, és nem segít a fogyásban.

Vitamin nélkül nehéz megőrizni az egészséget jó állapotban, de vannak olyan anyagok, amelyek nélkül a szervezet egyáltalán nem tud működni. Ezek közé tartozik a lipoinsav, amelyet más néven N-vitaminnak neveznek. A kedvező tulajdonságai viszonylag nemrégiben felfedezték a 60-as években.

A liponsav előnyei és kárai

1. Azonnal meg kell jegyezni, hogy a lipoinsav túladagolása nem jelentkezik a szervezetben. Ez az anyag természetes, így még a nagy dózisok külön formában történő felhasználása esetén sem fordul elő negatív hatások a szervezetben.
2. A lipoinsav minden élő sejtben megtalálható. Ez egy erős antioxidáns, részt vesz az anyagcsere folyamatokban, megtartja a szervezetben más antioxidánsokat és fokozza azok hatékonyságát. A szervezetben az adott anyag normál tartalmával minden sejt elegendő mennyiségű táplálékot és energiát kap.
3. Az N-vitamin (lipoinsav) elpusztítja a sejteket elpusztító szabadgyököket, hogy elkezdjenek életkorukban. Eltávolítja a nehézfémek sóit, támogatja a máj működését (akár betegségei is), hozzájárul az idegrendszer helyreállításához és az immunitáshoz.
4. Más tápanyagokkal kombinálva az N-vitamin javítja a memóriát és növeli a koncentrációt. Ez helyreállítja az agy és az idegszövet szerkezetét. Azt találták, hogy ennek a vitaminnak a hatása alatt a vizuális funkciók jelentősen javulnak. A lipoinsav tartalma nagyon fontos a pajzsmirigy normális működéséhez. Ez az anyag enyhítheti a krónikus fáradtságot és növelheti az aktivitást.
5. Az alfa-lipoinsav nagyon hasznos a fogyásban. Ez befolyásolja az étvágyért felelős agyi területeket, ami csökkenti az éhséget. Ez is csökkenti a máj zsír felhalmozódásának hajlamát és javítja a glükózfelvételt. Így vérszintje csökken. A lipoesav stimulálja az energiafogyasztást, ami szintén fontos a fogyás szempontjából.
6. A lipoinsav jól mutatta magát a testépítésben. A nagy terhelések jelentős tápanyagszükségletet jelentenek, az alfa-lipoinsav pedig energiát biztosít a szervezet számára, és helyreállítja a glutation tartalékát, amelyet a képzés során gyorsan fogyasztanak. A sportolókat arra ösztönzik, hogy ezt az anyagot szabad formában vegyék be.
7. A hivatalos orvostudomány az N-vitamint az alkoholizmus kezelésére szolgáló hatékony gyógyszerként használja. A mérgező anyagok megzavarják a szinte minden testrendszer munkáját, és az N-vitamin segít normalizálni az állapotot és minimálisra csökkenti az összes patológiai változást.

Hol van a liponsav?

A liponsav nagy előnyei miatt fontos tudni, hogy mit tartalmaz. Érdemes megjegyezni, hogy az N-vitamin az emberi test szinte minden sejtében található. A gyenge minőségű táplálkozással azonban tartalékai nagymértékben kimerültek, ami a gyenge immunitás és a rossz egészségi állapot. Annak érdekében, hogy kompenzálhassuk a szervezetben lévő vitamin hiányát, a normális egészséges táplálkozás elég. A liponsav fő forrásai a következők: szív, tejtermékek, élesztő, tojás, marha máj, vesék, rizs és gombák. Kívánt esetben az N-vitamint külön formában használhatja.

A liponsav használata nagyon kedvező hatással van a testre. Az N-vitamin elsősorban krónikus fáradtság, gyengített immunitás, rossz egészségi állapot és hangulatú emberek számára szükséges. A fizikai aktivitással és az egészséges táplálkozással együtt az eredmény meghaladja a várakozásokat.

Az alfa-lipoinsav (tioktilsav) vitaminszerű anyag. Tulajdonságai szerint hasonló a B-vitaminokhoz.

A tioktikus sav csökkenti a glükózt, kiváló antioxidáns, szabályozza a lipid anyagcserét, szabályozza a szénhidrát anyagcserét, részt vesz a koleszterin anyagcsere folyamatában, és pozitív hatást gyakorol a májra.

A tioktikus sav hasznos a testépítők számára. Az intenzív edzés növeli az izomszövetben az oxidatív stresszt, a szabad gyökök képződését. Az antioxidánsok elfogadása jelentősen gátolja a sejtpusztulás folyamatát. Ez segíti a sportolókat a kemény edzések során.

A lipoinsav jó segítő azok számára, akik fogyni akarnak. A fizikai aktivitással, például fitneszzel együtt aktív zsírégetővé válik. Vegyük figyelembe, hogy sport nélkül az alfa-liponsav önmagában nem tud karcsú alakot alkotni. És ez az anyag nem kedvez az izomnövekedésnek.

Ezt a savat kozmetikai célokra is használják. Ez növeli a C és E vitaminok pozitív hatását. A glikációs folyamat a bőr öregedéséhez vezet. A lipoinsav megakadályozza ezt, megakadályozza a kollagén és elasztin szálak ragasztását.

A sav védő funkcióval rendelkezik. Gyulladásgátló hatása van. Maszkok, krémek, szérumok, tartalmú olajok megállítják a bőr gyulladását, segítenek megszüntetni a pattanásokat, megakadályozzák a pattanások megjelenését. A bőr lágyabbá válik, a ráncok és a bőr érdessége csökken.

Ez a sav jól megy más anyagokkal, savakkal, vitaminokkal és nyomelemekkel. Ezért aktívan szerepel a különböző kozmetikai készítmények összetételében. A tiszta formában nem használható a bőrön.

A tioktikus savnak több mellékhatása van:

• allergiás reakció, anafilaxiás sokkig;
• thrombophlebitis;
• megnövekedett intrakraniális nyomás;
• görcsök;
• légzési nehézség;
• a vércukorszint rendellenes csökkenése;
• kettős látás.

Komoly elégséges negatív következményekkel jár, ezért gondosan ellenőrizni kell a bevitt alfa lipoinsavat.

Az alfa-lipoinsav használata - a sejtek pusztító folyamatainak megállítása!

Az emberi élet szükséges feltétele az oxidatív és redukáló folyamatok egyensúlya a szervezetben. Ennek a jelenségnek az egyik vagy másik irányú eltérése negatív következményekkel jár. Különösen hátrányosan befolyásolja az oxidációs zónában a reakció eltolódása. Az ebben a folyamatban keletkező szabad gyökök behatolnak az egészséges sejtek membránjába, és kárt, halált vagy mutációt okoznak. Az antioxidánsok megállíthatják a romboló folyamatot, amelyek közül az egyik az alfa-liponsav. Nemcsak a testet védi, hanem energiával töltötte, de segíti a további fontok elvesztését is.

Alpha lipoic acid - mi ez?

Az elmúlt évszázad közepén felfedezték az N-vitamin vagy tioktsav néven is ismert alfa-lipoesavat. Ezután az anyagot a cukorbetegség és a krónikus májbetegség kezelésére használták fel. És csak 1988-ban ismerte meg az elem antioxidáns tulajdonságait.

Ez érdekes. A tioctic savat a belek nagyon kis mennyiségben szintetizálják, ami csak a hiányosságát fedheti le. A többi N-vitaminnak kívülről kell származnia - élelmiszer- vagy étrend-kiegészítőkkel.

Univerzális antioxidánsként az anyag teljesen feloldódik zsírokban és vízben, és így képes áthatolni a hemato-encephalic védelemben, ami szokatlan az oxidációs inhibitorok számára. Ezen túlmenően az alfa-lipoinsav nemcsak sikeresen elnyomja a szabadgyökök támadását, hanem más antioxidánsokat is „életre kel”. Más anyag nem képes erre.

Mi a különbség az alfa-liponsav és a liponsav között?

A lipoic és az alfa-lipoinsav egy és ugyanazon organoszulfur vegyület, különböző nevekkel. Orvosi gyógyszerekben és étrend-kiegészítőkben ez az elem feltételes vitamin-tioktonsavként szerepel.

Így nyilvánvalóvá válik, hogy nincs különbség az alfa-lipoic és a lipoinsav között.

Káros és előnyök a test számára

Az erős antioxidáns és metabolikus tulajdonságokkal rendelkező ALA felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt a szervezet számára. Az alfa-lipoinsav terápiás tulajdonságai, egészségügyi előnyei és károsodása, valamint más anyagokkal való kölcsönhatása nem teljesen ismert. De még az orvosi szakemberek számára rendelkezésre álló kevés adat is lehetővé teszi, hogy beszéljünk a szerves kénvegyületek hatékonyságáról az öregedés elleni védelem és az összes testfunkció javítása szempontjából.

Az N-vitamin, amely a szervezetben előforduló folyamatok többségének enzimje, közvetlenül részt vesz a legfontosabbakban - a cukor energiává történő átalakításában. Az anyag elősegíti a glükóz behatolását a sejtekbe, ahol azt a rendeltetésszerűen használják.

Ez érdekes. Az enzimek a szabadgyökök katalizátorának szerepét veszik fel, megsemmisítik és felgyorsítják a szervezetből való kiválasztódást.

Az energia-anyagcserében való részvétel mellett a liponsav aktívan részt vesz a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcsere szabályozásában:

• javítja az immunitást, és elengedhetetlen eszköze a megfázásfertőzések megelőzésének;
• csökkenti a vérben lévő cukor mennyiségét;
• javítja a bőr állapotát, megakadályozza és megszünteti az akne;
• növeli a szemszövetek táplálását;
• felgyorsítja a neuro-impulzusok működését;
• csökkenti az idegkárosodást;
• méregtelenítő hatása van;
• védi a májsejteket;
• eltávolítja a véráramú "káros" koleszterint;
• felgyorsítja az epe elválasztását;
• növeli az oxigéncserét az agysejtekben.

Ha az ALA veszélyeiről beszélünk, akkor a feleslegével a test autoimmun rendszere szenvedhet.

Használati jelzések

Miért és milyen célra használja az N-vitamint? Az alfa-lipoinsav egyedülálló tulajdonságai miatt az agy, a szív és az idegsejtek gyorsan felszívódnak. Ez lehetővé teszi, hogy különböző betegségek elleni küzdelemben használhassa.

A liponsav használatának egyik fő területe az idegszálak károsodásának csökkentése, beleértve a diabéteszes neuropathiát.

Egyéb betegségek, amelyekhez ALA-t kell használni:

• cukorbetegség;
• atherosclerosis;
• májbetegségek (hepatitis, cirrhosis, zsírszövet degeneráció);
• Alzheimer-kór;
• glaukóma, szürkehályog;
• sclerosis multiplex;
• mérgezés vegyi és szerves anyagokkal, mérgek;
• idegkárosodás;
• károsodott memória és figyelem;
• alkoholizmus;
• onkológiában.

A tudósok úgy vélik, hogy a tioktikus sav helyreállíthatja az egészséget a sugárzási sérülések után, enyhítheti a HIV-fertőzött emberek állapotát és csökkentheti a kemoterápia során a testre gyakorolt ​​terhet. A vitamin-szerű anyagok nagy hatékonysága és a fogyás, az öregedési folyamat lassítása és a testépítés.

Sport és alfa lipoinsav

Az ALK különösen népszerű azok között, akik az izomtömeget kívánják építeni, javítják a kitartást és az erő. Az intenzív edzés a terheléssel hatalmas szabadgyökök felhalmozódását okozza (a stresszre adott válaszként).

Antioxidánsként a tioktilsav megakadályozza ezt a folyamatot, védi a sejteket és megakadályozza a fehérjék lebontását.

Így a tioktikus sav bevitele lehetővé teszi a „vas” sport rajongóinak, hogy ellenálljanak a hatalmas terheléseknek, anélkül, hogy elveszítenék az erő és a vonat képességét. Nos, mivel az anyag szabályozza a szövetekben a glükóz mennyiségét, az izmoknak nem kell értékes glikogént pazarolniuk.

Tipp: A testépítésben gyakori, hogy az alfa-lipoinsavat alacsony dózisokban és legfeljebb 600 mg naponta használják. A napi adagot általában három egyenlő részre osztjuk. A híres súlyemelők szerint naponta több mint 600 mg anyagot vesz igénybe.

Liponsav és fogyás

Milyen nő nem álmodik egy vékony alakról. A modern orvostudomány számos olyan gyógyszert kínálhat, amely a kék álom valóra válhat. Az egyik ilyen eszköz az alfa-liponsav. A szénhidrátok energiává válnak, és a felesleg egyszerűen ég, nem teszi lehetővé, hogy zsírsá váljanak.

De nem hiszem, hogy az N-vitamint szedve fogyni fogsz anélkül, hogy felkelnél a kanapén. Az ALA gyógyszerek csak az anyagcserét javítják, és nem a munkát az Ön számára.

Megfelelő étrend, sok mozgás, a naphoz való ragaszkodás - mindez együttesen segít a sav lipolitikus tulajdonságainak megnyilvánulásában.

Tipp: Súlycsökkenés esetén vegye be az N-vitamint szénhidráttal vagy edzés után.

Lipoinsav kozmetológiában

Kiderül, hogy a tioktonsav nagyon hatékony, ha kívülről alkalmazzák. Ha lenyeléskor a bőrre tiaminnak nyilvánul meg, a DMAE vagy az aszkorbinsav hatására hasonlít.

Hogyan jelenik meg az ALA kozmetikában:

• regenerálja;
• javítja az arc színét és színét;
• simítja a mimikus ráncokat;
• megszünteti a pattanást;
• normalizálja a faggyú kiválasztását, meghúzza és tisztítja a pórusokat;
• hidratálja és táplálja az epidermist;
• védi az arcot a napfénytől.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A kifejezett gyógyító tulajdonságok ellenére az alfa-lipoinsavat nem lehet mindenki venni. Javasoljuk, hogy a következő esetekben legyen óvatos:

• 6 éves korig;
• túlérzékenység a gyógyszerrel szemben;
• terhesség és szoptatás ideje alatt.

Ideiglenes ellenjavallat a vérhígító szerek, kalcium, magnézium, vastartalmú szerek és ciszplatin alkalmazása.

Az alfa-lipoinsav szájon át bevéve gyakorlatilag nincs mellékhatása.

Ritka esetekben allergiás kiütések, ízváltozások, fejfájás megjelenése. Gyakran előfordul, hogy a gyógyszer intravénás adagolásakor a mellékhatások jelentkeznek. Túladagolás esetén hányinger, fejfájás, emésztési zavar, duzzanat.

Analógok listája

Már tudjuk, hogy a szervezet saját mennyiségű N-vitamint termel. Lehetőség van a tartalékainak táplálékkal vagy speciális étrend-kiegészítőkkel történő feltöltésére.

Az alfa-lipoesav számos farmakológiai hatóanyagban megtalálható. Ma sok ALK analóg van. A gyógyszertárak polcain az alábbi alfa-liponsavat tartalmazó gyógyszerek találhatók:

Mindezek a gyógyszerek mindenféle neuropátiák, valamint érrendszeri és májbetegségek kezelésére szolgálnak.

A farmakológiai hatóanyagok mellett hatalmas mennyiségű étrend-kiegészítő is van lipoinsavval.

A leghatékonyabb és legnépszerűbb termékek listája:

• Alpha Lipoic Acid, Solgar;
• Alpha Lipoic Acid, a doktor legjobbja;
• Nutricoenzyme Q-10 alfa lipoinsavval, Solgar;
• Alpha Lipoic Acid, DHC.

Tipp: A súlyos kórtörténetben a gyógyszerek és a táplálékkiegészítők kezelési rendjébe is beletartoznak, beleértve a tioktonsavat is.

Milyen élelmiszerek tartalmazzák az alfa-lipoinsavat?

A gyógyszerek és étrend-kiegészítők mellett a hétköznapi élelmiszerek az N-vitamin forrásai lehetnek. Az anyag szinte minden termékben megtalálható, de csak néhányat tartalmaznak a tartalom. Adjuk őket a táblázatban.

Az ALA tartalma az élelmiszerben.

A tioktonsavval telített étrend kiválasztása után vegye figyelembe a komplex szénhidrátok mennyiségét. Ezek az anyagok összegyűjtik a zsírban oldódó vitaminokat, és változatlan formában kihozzák őket a testből.

Használati utasítás

Hogyan kell szedni az ALA gyógyszereket? A lipoinsavat mind a kezelésre, mind a megelőzésre írják elő, beleértve azt a komplex terápiában. Természetesen az egyes esetekben az adagok jelentősen különböznek egymástól.

Ha egy egészséges személynek napi 50-75 mg anyagot kell szednie, akkor a cukorbetegség és a különböző neuropátiák kezelésében a napi bevitel 600 mg-ra emelkedik. A tioktilsav előnye gyakorlatilag nem jár mellékhatással, kivéve egy dolog - a cukorbetegeknek csökkenteniük kell az inzulin adagját.

Tipp: Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, forduljon orvosához, mert az alfa-liponsav gondolatlan fogyasztása hipoglikémiás állapotot okozhat, vagy hátrányosan befolyásolhatja a hormonpótló kezelés hatékonyságát.

Az N-vitamin a megelőzésre vagy a kezelésre való felruházása esetén a szakértők azt tanácsolják, hogy étkezés közben vagy étkezés után használják. A kapszulák száma az anyag koncentrációjától függ. Általában a napi dózist egyszerre fogyasztják, lehetőleg reggel, de a sporttáplálkozásban egy másik rendszert alkalmaznak - az ALA-t naponta háromszor veszi, és mindig edzés után.

Amikor antioxidánsokkal fogyasztja a kábítószereket, emlékezzen arra, hogy nem kompatibilis az alkohollal. Az alkohol jelentősen csökkenti a vegyület hatékonyságát, és éles romlást okozhat a jólétben.

Alpha lipoic acid: fogyasztói vélemény

Az Alpha lipoic acid legtöbb véleménye az anyag magas hatékonyságát jelzi.

Az alfa-lipoinsav használatának leggyakoribb oka a májproblémák - hepatitis, cholelithiasis, opisthorchiasis, a fogyasztók mindezen esetekben az egészség jelentős javulását, a hányinger és a kellemetlen érzés eltűnését a jobb oldalon, valamint a zsíros ételek elfogyasztását követő kellemetlen érzéseket mutatják.

Emellett sok vásárló észleli a bőr javulását, megtisztítja az akne és az életkori foltokat.

Nagyon gyakran használják a zsírsavot a fogyáshoz. És ebben az esetben a gyógyszerek hatékonysága nem kétséges. Gyakorlatilag a nők 90% -a írja, hogy a sav segített abban, hogy elveszítsék ezeket az extra fontokat, vagy elmozdítsák a súlyt. Az ALA szedése hatására az étrend és az aktív sport jelentősen nő. Nos, egy további bónusz az ideális forma gyors megszerzése és egy kiváló alak.

Végül a legfontosabb dolog a lipoinsav használata a cukorbetegség komplex kezelésében. Szinte minden beteg észrevette az ALA kifejezett pozitív hatását, sokan csökkentették az inzulin adagját. A sav bizonyítéka a vércukorszint folyamatos csökkenését mutató vizsgálatok.

A pozitív visszajelzések mellett élesen negatívak is vannak, általában az allergia vagy a hatás hiánya miatt. Az utóbbi eset az alacsony minőségű gyógyszerek beszerzésével magyarázható.

Hol vásárolhat alfa lipoinsavat?

Napjainkban sok gyógyszertár és online erőforrás a tioktikus sav széles skáláját kínálja tablettákban és külső médiában. De megvan-e a szükséges minőség? Emellett a termékek ára gyakran túl magas, és nem mindig felel meg a hatásnak. Szóval hol vásároljon olcsó és hatékony gyógyszereket lipoinsavval?

Ma az ilyen termékek legjobb eladója az Iherb online áruház. Itt vásárolhat igazán jó minőségű árut megfizethető áron.

Szóval mit kínál Aycherb nekünk? A helyszínen sok N-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő látható különböző koncentrációban.

Például a 600 mg-os Solgar, Alpha Lipoic Acid hatóanyagot a szavazatok többségével tablettákban a magas vérnyomás és a túlsúly hatékony kezelésének tekintik. Itt olvassa el az olcsó és hatékony antioxidánsokat.

Ügyeljen arra, hogy ugyanazt a márkát hozzáadja fahéjjal. A vanília csodálatos íze és illata miatt az étrend-kiegészítők nagyon népszerűek a nők körében. Sokan közülük a fahéjjal való kábítószer-fogyasztás után csökkenték az édességek vágyát és a súlycsökkenést. Ez a gyógyszer lehet ideális módja a fogyásnak.

Vásárlás Solgar, alfa-lipoinsav fahéj tabletta lehet a link.

Nem kevésbé érdekes, mint az élelmiszer-adalékanyagok, az ügyfeleket a Reviva Labs alfa-lipoinsavával és C-vitaminjával hozza. Ez a kiváló öregedésgátló hatás erősíti, védi és javítja az epidermisz hangját, harcol a finom ráncok ellen, és megszünteti az öregedés első jeleit.

Az ügyfelek több mint 77% -a ismeri a krém kiváló összetételét és kifejezett antioxidáns hatását. Azt mondhatjuk, hogy ez a legjobb választás az arc bőrének elhalványulásához. Oroszországban nincs ilyen analóg analóg.

A Reviva Labs, az alfa-lipoinsav, a C-vitamin és a DMAE 55 g-os krém vásárolható.

Az alfa-liponsav a legjobb választás az öregedés megelőzésére és számos krónikus betegség kezelésére. Írja be a napi étrendbe, és sok éven át megmenti a szépséget, az ifjúságot, a jólétet és egy szép figurát.

Alpha Lipoic Acid: Egészségügyi előnyök

A testépítő világban sokan tudják ezt a savat, amelyet az ALA rövidítés is ismert, de nem sokan ismerik az élelmiszer-adalékanyagok ALA-val való pozitív tulajdonságait.

Ezt a savat is nevezik 6.8-tioctic / 1-2-ditiolán-3-valerikus / tioctic / 1-2-ditiolán-3-pentánsavnak. Kéntartalmú vegyületként oktánsav (közepes láncú zsírkaprilsav), 2 kénatomot tartalmaz, és a nehézfémek, például a higany / réz / vas / kadmium kötő és inaktiváló képessége van.

Egy kis történelem

Az ALA-ról először a 20. század 50-es években vált ismertté, de 1988-ban ez a sav antioxidánsnak tekinthető. Ezt a kén típusú zsírsavat a vitaminosztály számára határozzuk meg, ha nem a szervezeten belüli szintetizálódási képessége.

Segédfaktorként (kofaktor) működik az energiaellátáshoz, mint a lipoamid vagy a lipoát. Természetesen olyan összetett anyagként állítják elő, amelyet az emberek / állatok / növények szintetizálnak, ami lehetővé teszi a savnak, hogy egyidejűleg felvegye egy kofaktor funkcióját számos kulcsenzimhez és egy hatékony antioxidáns működéséhez. E sav R-izomerének szintézise természetes módon történik. Az ALK királis központtal rendelkezik, azaz a savnak két azonos formája van, amelyek egymással összeegyeztethetetlenek.

funkciók

Az ALA a savak lipoamidokká való átalakításának fő funkciója mellett aktiválja az energiatermelő molekulákkal, például piruváttal kölcsönhatásba lépő enzimek munkáját, és feloldja az aminosavak hulladéktermékeit.

Az ALA fő feladata az élelmiszerekből származó energia / tápanyagok felhalmozása. Az embernek meg kell tartania az erőt. Rendkívül szükséges a mitokondriumok - energiatermelő sejtes struktúrákban. A szervezetben az anyagcsere kulcsfontosságú funkcióihoz általában elegendő az ALA koncentrációja.

Ez a komplex anyag antioxidánsként viselkedik csak a feleslegben és a sejtekben való "szabad" jelenlétében. Azonban a szervezetben kevés „szabad” ALA-t tartalmaz, amelyet az injekciók / élelmiszer-adalékanyagok kompenzálhatnak; Ennek a savnak az élelmiszerében jelentéktelen mennyiségű.

Az ALA egyedülálló antioxidáns multifunkcionalitásában: nagy mértékben hozzájárul a sejtek számára káros, számos szabad gyökök dezaktiválásához a test számos részén.

A sav védelmet nyújt a DNS / mitokondriumok számára. Ahogy a test érik, a mitokondriális funkció romlik, ami az elöregedés néhány nemkívánatos jelének fő oka. Az ALA szorosan együttműködik a C / E vitaminokkal, valamint más antioxidánsokkal, feldolgozással és termelékenységük növelésével.

Egyes tudósok szerint az ALA-t „univerzális antioxidánsnak” nevezik, mivel nagyon erős antioxidáns tulajdonságai vannak.

A tudományos bizonyíték azt mutatja, hogy az ALA:

a) a C / E vitaminokkal együttesen képes sikeresen küzdeni a szabad gyökökkel;

b) ennek a vitaminnak a hiányában szenvedő állatokban a C-vitamin funkciói vehetők igénybe. Ez nagyon fontos a testépítésben, mivel a terhek és a szuperintenzív szívvel végzett munka nagy mennyiségű szabadgyököt szabadít fel a szervezetben, ami komoly oxidatív rendellenességek. Emiatt a természetes antioxidánsok és a kiegészítők nagyon fontosak a súly képzésben.

Az ALK-nak nagyon fontos pozitív funkciója van: önmagában képes a szabad gyökök hatását deaktiválni a sejtmembránokban és a sejtek belsejében a radikálisok víz- és zsíroldható tulajdonságai miatt. Más antioxidánsokkal kombinálva az ALA potenciálja jelentősen javul. Ez a sav utánozhat bizonyos antioxidánsok hatását, valamint javíthatja azok teljesítményét. A szabadgyökök egy stuporba kerülnek, amikor egy antioxidáns molekula deaktiválódik, és ezt követően liponsavvá / glutationvá alakul, ami megkönnyíti a szabad gyökök regenerálódását és dezaktiválódását a szervezetben.

A glutation, az ALA „társja” ebben a tekintetben fontos antioxidáns funkcióval rendelkezik. Kiderült: az ALA-kiegészítők fokozzák a glutation koncentrációját, 50% -kal csökkentve az intenzív edzés okozta stressz hatására.

A szabad ALK antioxidánsként viselkedik megnövekedett szintjével (adalékanyagokban). Csak az alfa-dihidrolipoesav (ADC) (az alfa-lipolinsav rövidített változata) antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A szabad ALK-sejtek gyorsan asszimilálódnak, és az intracelluláris szinten ADC-kké alakulnak. Az ADC-t szintén gyorsan eltávolítják a sejtekből, és megmagyarázhatatlan okokból továbbra is megtartja antioxidáns tulajdonságait. Csak az ADC jár közvetlen antioxidánsként, az ALA közvetett módon működik.

Az alfa-lipoinsav intracellulárisan növeli a glutation-koncentrációt. A glutation antioxidáns, vízben oldódik, amelyet ciszteinből (kéntartalmú aminosavból) állítanak elő. A glutation szintézis mértékét a cisztein intracelluláris tartalma határozza meg. Az ADC fokozza a cisztein sejtfelvételét a tenyésztés során (sejtek), ami a glutation szintézis stimulálásához vezet. Annak ellenére, hogy az ADC koncentrációjának intracelluláris növekedése rövid élettartamú, az intracelluláris antioxidáns képességek az ADC hatására a glutation szintézisének stimulálásával növekednek.

ALA-t tartalmazó termékek

Az alfa-lipoinsavat a húsipari termékekben, a zöldségekben (például spenótban) könnyen elnyelhetik a véráramban, és megkerülhetik a vér-agy gátat.

A lipoinsavat tartalmazó két legjobb természetes termék a máj és az élesztő. A test maga, ha szükséges, előállíthatja ezt a savat, vagy adalékanyagból is előállítható. Az ALA jelenléte az élelmiszerekben nagyrészt a lipoamid tartalmú enzimeknek köszönhető, aminek következtében ez a sav reagál az aminosav lizinnel.

Megfelelő mennyiségű lizint lehet találni a húsban, növényi termékekben, például brokkoli / paradicsomtermékben / spenótban. Brüsszelben. A káposzta / rizs korpa / hüvelyesek (borsó) valamivel kevesebb lizint tartalmaznak.

Az emésztőrendszer enzimei nem képesek minőségileg elpusztítani a lizin és az ALA közötti kapcsolatot. Ebben a tekintetben a tudósok azt javasolják, hogy az étrendben levő alfa-liponsav lizin formájában felszívódik; Az ALA-kiegészítőket nem szedő személy véráramában nincs szabad alfa-lipoinsav.

Jelenleg hiányos az ALA jelenlétére vonatkozó információ az élelmiszertermékekben, bár a sav számos növényi / állati termékben van jelen.

ALA-adalékanyagok

Az ilyen kiegészítők gyorsan felszívódnak, metabolizálódnak és eltávolíthatók a vérplazmából / szövetből, aminek következtében ezeket a kiegészítőket nem naponta kell bevenni, hanem egész napos adagokban. Az ALA-kiegészítést ajánlott az 50–400 mg / nap dózisú antioxidációhoz.

Ebben az esetben egy egyetlen regisztrált vizsgálatban, amely az alfa-lipoinsav egészséges személyre gyakorolt ​​antioxidáns hatását vizsgálta, ez az oxidatív stressz biomarkerek jelentős csökkenését jelenti 600 mg / nap adag adagolásakor négy hónapig.

Azonban az alacsony dózisokban kimutatott antioxidáns hatásokat nem vizsgálták kellőképpen. Az alfa-lipoinsavat ajánlott 100-300 mg / nap dózisban (antioxidáció).

ALK-hiány

Nem állnak rendelkezésre adatok az ALK-hiányról, ami az emberi test azon képességét jelzi, hogy elegendő mennyiségű savat állítson elő az enzim kofaktorok létfontosságú aktivitásának biztosítására. Jelenleg az ALA-t biztonságos savnak tekintik; az ALA-kiegészítők hosszú távú alkalmazásának bármilyen hatása még nem állapítható meg.

Mellékhatások

Az alfa-liponsavnak nincsenek különösebb mellékhatásai. Az adagok nagy koncentrációja azonban hányingert / diszpepsziát, valamint alacsonyabb vércukorszintet eredményez. A kiegészítők előnyei közé tartozik az a tény, hogy néha általános relaxációs és könnyű érzetet teremt, növeli a hangot és javítja a jólétet.

következtetés

Az ALA-kiegészítők lehetővé teszik az izomtömeg megszerzését és az erő növelését. Az edzés közbeni kiegészítések növelése javítja a teljesítményt és biztosítja a tápanyagok gyors szállítását az izmokba. Az alfa-lipoinsavat az egyik legjobb antioxidánsnak tekintjük, amely pozitív hatással van a test működésére. A testépítés és a fitnesz szükséges eleme.

Alfa-lipoinsav: alkalmazás, tulajdonságok, mellékhatások

Az elmúlt években az alfa-lipoinsav (tioktilsav) nagy figyelmet kapott. Ez egy szerves vegyület, amely erőteljes antioxidánsként működik a szervezetben. A szervezet természetesen alfa-lipoinsavat termel, de számos élelmiszerben is megtalálható, és táplálékkiegészítőnek tekintik.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy szerepet játszhat a fogyásban, a cukorbetegség és más betegségek kezelésében.

Sokan azonban csodálkoznak, hogy hatékony-e.

Ez a cikk az alfa-lipoinsavat, annak előnyös tulajdonságait, mellékhatásait és az ajánlott adagot tárgyalja.

Alpha lipoic acid - mi az, milyen előnyei és mellékhatásai vannak, hogyan kell szedni

Mi az alfa-lipoinsav?

Az alfa-lipoesav szerves vegyület, amely minden emberi sejtben megtalálható.

A mitokondrium belsejében található, ahol segít az enzimeknek a tápanyagok energiává történő átalakításában (1).

Továbbá erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Az alfa-liponsav víz és zsírban oldódó, ami lehetővé teszi, hogy a szervezetben minden sejtben vagy szövetben dolgozzon. Eközben a legtöbb más antioxidáns csak vízoldható vagy zsírban oldódó (2).

Például a C-vitamin csak vízoldható, és az E-vitamin csak zsírban oldódó.

Az alfa-lipoinsav antioxidáns tulajdonságai olyan előnyös tulajdonságokkal társultak, mint a vércukorszint csökkentése, a gyulladás csökkentése, a bőr öregedésének lassítása és az idegrendszer javítása.

Az emberek csak kis mennyiségben termelnek alfa-liponsavat. Ez az oka annak, hogy sok ember érdeklődik bizonyos élelmiszerek használatáért vagy a kiegészítők fogyasztásuk optimalizálása érdekében.

Az állati eredetű termékek, például a vörös hús és a belsőségek kiváló forrásai az alfa-liponsavnak, de növényi termékekben is megtalálhatók, mint például a brokkoli, a paradicsom, a spenót és a kelbimbó.

Azonban az étrend-kiegészítők 1000-szer több alfa-lipoinsavat tartalmazhatnak, mint az élelmiszerforrások (3).

Összefoglaló:

Az alfa-lipoinsav szerves vegyület, amely antioxidánsként működik. A sejtek mitokondriumában található, de az élelmiszerekben és az adalékanyagokban is megtalálható.

Alpha lipoic acid Slimming

Tanulmányok kimutatták, hogy az alfa-lipoinsav számos módon befolyásolhatja a fogyást.

Az állatkísérletek azt mutatják, hogy csökkentheti az AMP-aktivált fehérje-kináz (AMPK) enzim aktivitását, amely az agyad hypothalamusában van jelen (4, 5).

Amikor az AMPA aktívabb, növelheti az éhségérzetet.

Másrészről, az AMPA aktivitásának elnyomása növelheti a pihenés közben égetett kalóriák számát. Így az alfa-lipoinsavat kapó állatok több kalóriát égettek (6, 7).

Az emberi vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az alfa-lipoinsav kevés hatással van a fogyásra.

A 12 vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy az alfa lipoinsavat bevont emberek átlagosan 0,69 kg-ot veszítettek, mint azok, akik placebót szedtek átlagosan 14 héten át (8).

Ugyanebben az elemzésben azt találtuk, hogy az alfa-liponsavnak nincs jelentős hatása a derékkörfogatra.

A 12 vizsgálat egy másik elemzése azt mutatta, hogy az alfa lipoinsavat bevevő emberek átlagosan 1,27 kg-ot veszítettek, mint azok, akik placebót szedtek átlagosan 23 hét (9).

Röviden, úgy tűnik, hogy az alfa-liponsavnak kevés hatása van az emberek testsúlycsökkenésére.

Összefoglaló:

Bár az alfa-liponsav olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a testsúlycsökkenéshez, az emberekre kifejtett általános hatása nem jelentős.

Alfa-lipoinsav cukorbetegségben

A cukorbetegség világszerte több mint 400 millió felnőttet érinti (10).

A kontrollált cukorbetegség egyik fő jellemzője a magas vércukorszint. Ha kezeletlen marad, az egészségügyi problémákat okozhat, például látásvesztést, kardiovaszkuláris betegségeket és veseelégtelenséget.

Az alfa-lipoinsav a cukorbetegség népszerű gyógyszereivé vált, mivel megállapították, hogy mind az állatok, mind az emberek esetében a vércukorszint alacsonyabb.

Állatkísérletekben a vércukorszintet 64% -kal csökkentette (11, 12).

A metabolikus szindrómában szenvedő felnőtteket érintő egyéb vizsgálatok azt mutatták, hogy csökkentheti az inzulinrezisztenciát és csökkentheti az éhomi vércukorszintet és a HbA1c szintet.

A tudósok úgy vélik, hogy az alfa-lipoinsav csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy elősegíti az izomsejtekben felhalmozódó zsírokat eltávolító folyamatokat, amelyek egyébként kevésbé hatékonyak (13).

Továbbá az alfa-lipoinsav csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.

Kimutatták, hogy az alfa-lipoinsav csökkentése csökkenti az idegkárosodás tüneteit és csökkenti a diabéteszes retinopátia (szemkárosodás) kialakulásának kockázatát, amely a rosszul kontrollált diabetes mellitusban fordulhat elő (14, 15, 16).

Ez a hatás az alfa-lipoinsav (17) erős antioxidáns tulajdonságainak köszönhető.

Bár megállapították, hogy az alfa-lipoinsav segít a vércukorszint szabályozásában, nem tekinthető a cukorbetegség teljes gyógyításának. Ha cukorbetegségben szenved, és az alfa-lipoinsavat akarja kipróbálni, jobb, ha először konzultáljon orvosával, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel.

Összefoglaló:

Úgy találták, hogy az alfa-lipoinsav csökkenti az inzulinrezisztenciát, javítja a vércukorszint szabályozását, enyhíti az idegkárosodás tüneteit, és csökkenti a diabéteszes retinopátia kockázatát.

Az alfa-liponsav egyéb előnyös tulajdonságai

Az alfa-liponsav számos más egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.

Csökkenti a bőr öregedését.

Tanulmányok kimutatták, hogy az alfa-lipoinsav segíthet a bőr öregedésének jeleinek leküzdésében.

Egy humán vizsgálatban a tudósok megállapították, hogy az alfa-lipoinsavat tartalmazó krém alkalmazása csökkenti a finom vonalak, a ráncok és a bőr érdességét mellékhatások nélkül (18).

Amikor az alfa-lipoinsavat alkalmazzák a bőrre, behatol a bőr belső rétegébe, és antioxidáns védelmet nyújt a káros napsugárzás ellen (19, 20).

Emellett az alfa-lipoinsav növeli az egyéb antioxidánsok, például a C-vitamin és a glutation szintjét, amelyek segítenek a bőrkárosodás elleni védelemben, és csökkenthetik az öregedés jeleit (21, 22).

Lassíthatja a memóriaveszteséget.

Az idősek körében gyakori probléma a memória romlása és elvesztése.

Az oxidatív stressz okozta károsodás feltételezhetően kritikus szerepet játszik a memóriavesztésben (23).

Mivel az alfa-lipoinsav erős antioxidáns, a kutatók tanulmányozták annak képességét, hogy lassítsák a memóriavesztési zavarok, például az Alzheimer-kór progresszióját.

Mind az emberi vizsgálatok, mind a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az alfa-liponsav lassíthatja az Alzheimer-kór progresszióját a szabadgyökök semlegesítésével és a gyulladás elnyomásával (24, 25, 26).

Az alfa-lipoinsav és a memóriavesztés zavarai azonban csak néhány tanulmányt tartalmaznak. Több kutatásra van szükség, mielőtt az alfa-lipoinsavat a kezeléshez ajánljuk.

Elősegíti az egészséges idegfunkciót

Tanulmányok kimutatták, hogy az alfa-lipoinsav hozzájárul az egészséges idegfunkcióhoz.

Valójában azt találták, hogy lassítja a karpa alagút szindróma előrehaladását a korai stádiumokban, amelyet a zavaró ideg okozta zsibbadás vagy bizsergés jellemez (27).

Ezenkívül azt találtuk, hogy az alfa-lipoinsav használata a műtét előtt és után a carpal alagút szindrómára javítja a gyógyulás eredményeit (28).

A kutatók azt is megállapították, hogy az alfa-lipoinsav enyhíti a diabéteszes neuropátia tüneteit, melyet a rosszul kontrollált diabétesz által okozott idegfájdalom jellemez (14, 15).

Csökkenti a gyulladást

A krónikus gyulladás összefüggésbe hozható olyan betegségek kialakulásával, mint a rák és a cukorbetegség.

Úgy találták, hogy az alfa-lipoinsav csökkenti a gyulladásos markerek számát.

11 vizsgálatban az alfa-lipoinsav jelentősen csökkentette a C-reaktív fehérje (CRP) gyulladásos markereit a magas CRP-szintű felnőtteknél (29).

Kémcsövekben az alfa-lipoinsav csökkentette a gyulladásjelzőket, beleértve az NF-kB-t, az ICAM-1-et, a VCAM-1-et, az MMP-2-et, az MMP-9-et és az IL-6-at (30, 31, 32, 33).

Csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázati tényezőit.

A szívbetegségek a fejlett országokban a 4 haláleset 1-jéért felelősek (34).

A kémcsöveken, állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az alfa-liponsav antioxidáns tulajdonságai csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának számos kockázati tényezőjét.

Először is, az antioxidáns tulajdonságok lehetővé teszik az alfa-lipoinsavnak a szabad gyökök semlegesítését és az oxidatív stressz csökkentését, ami a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát növelő károsodáshoz kapcsolódik (35).

Másodszor, azt találták, hogy az alfa-lipoinsav javítja az endoteliális diszfunkció állapotát - olyan állapotot, amelyben a vérerek nem tudnak megfelelően bővülni, ami szintén növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát (36, 37).

Ezenkívül a vizsgálatok áttekintése kimutatta, hogy az alfa-lipoinsav csökkentése csökkenti a trigliceridszintet és a "rossz" LDL-koleszterin szintjét a metabolikus betegségekben szenvedő felnőttekben (13).

Összefoglaló:

Az alfa-lipoinsav erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást és a bőr öregedését, elősegítik az egészséges idegrendszer működését, csökkentik a kardiovaszkuláris betegségek kockázati tényezőit és lassítják a memóriazavarok előrehaladását.

Mellékhatások

Az alfa-liponsavat általában biztonságosnak tekintik, és csak alkalmanként kisebb mellékhatásokat okozhat.

Bizonyos esetekben az emberek olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a hányinger, kiütés vagy viszketés.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttek akár 2400 mg alfa-lipoinsavat is károsíthatnak káros mellékhatások nélkül (38).

Nagyobb dózis nem ajánlott, mivel nincs bizonyíték arra, hogy további előnyöket biztosítanak.

Nem is beszélve arról, hogy az állatkísérletek kimutatták, hogy az alfa-lipoinsav rendkívül nagy adagjai hozzájárulhatnak az oxidációhoz, megváltoztatják a máj enzimeket és stresszt okozhatnak a májban és az emlőszövetben (38, 39).

A mai napig nagyon kevés tanulmány készült az alfa-lipoinsav biztonságosságáról gyermekekben és terhes nőkben. Azok a személyek, akik ezekbe a kategóriákba tartoznak, nem vehetik fel, hacsak orvos nem ajánlja.

Ha cukorbetegségben szenved, konzultáljon orvosával az alfa lipoinsav bevétele előtt, mivel kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, amelyek segítik a vércukorszint csökkentését.

Összefoglaló:

Az alfa-liponsav általában biztonságos, és csak kisebb mellékhatásokat okozhat. Bizonyos esetekben az emberek enyhe tüneteket tapasztalhatnak, mint például hányinger, kiütés vagy viszketés.

Hogyan kell bevenni az alfa-liponsavat

Az alfa-lipoesav természetesen több termékben fordul elő.

Az alfa-liponsav jó forrásai közé tartozik a (3):

• Vörös hús
• Belsőségek, például máj, szív, vese stb.
• brokkoli
• spenót
• paradicsom
• Brüsszel hajtások
• burgonya
• Zöldborsó
• Rizs korpa

Az alfa-liponsav adalékanyagként is kapható, és számos egészségügyi áruházban és online áruházban értékesíthető. Az étrend-kiegészítők akár 1000-szer több alfa-lipoinsavat is tartalmazhatnak, mint az élelmiszer (3).

Az alfa-lipoinsav-kiegészítőket a legjobb esetben éhgyomorra kell bevenni, mivel bizonyos élelmiszerek csökkenthetik biológiai hozzáférhetőségüket (40).

Bár nincs meghatározott dózis, a legtöbb bizonyíték arra utal, hogy a 300-600 mg megfelelő és biztonságos mennyiség. Ezenkívül követheti a csomag hátoldalán található utasításokat.

A cukorbetegségben vagy kognitív zavarokban szenvedő betegek nagy adag alfa-lipoinsavat igényelhetnek. Ilyen esetekben a legjobb, ha a leghatékonyabb adagot megkeresi az orvosától.

Összefoglaló:

Alpha lipoinsav, amely természetesen vörös húsban, belsőségekben és számos növényi eredetű termékben található. Az egészségügyi áruházakban értékesített étrend-kiegészítőként is kapható.