Calorie pomelo

• Termékek

Pomelo a citrus nemzetség örökzöld fája. Gyümölcseit Pompelmusnak és Sheddoknak is nevezik, ízük hasonlít a mész és a grapefruit között. Az alacsony kalóriatartalmú pomelo lehetővé teszi a diétás menü elkészítését.

Calorie pomelo

A Pamela gyümölcs kellemes íze és aroma. Mint minden citrusfélék, kevés cukrot és szénhidrátot tartalmaz, ezért a pomelo alacsony energiaértékkel rendelkezik. A kalória pomelo 800 gramm. 140 kcal. De ez a fajtától és a felhasználás típusától is függ. A pomelo kalóriák száma (100 grammban):

• friss - 32,26;
• héjjal - 32,58;
• Pompelius fajta - 37,83;
• gyümölcs héj nélkül - 35.61;
• citruslé - 41,33;
• szárított - 302,83;
• kandírozott gyümölcs - 223,37;
• szárított gyümölcsök - 275.27.

A BC tartalma (100 gramm):

• fehérjék - 0,74;
• zsír 0,07;
• szénhidrátok - 8,73;
• diétás rost - 1.13.

Hasznos enni legfeljebb 150 gramm. 3 p. hetente allergia nélkül. Ne enni pomelo túl gyakran és nagyszámú gyermek.

A pomelo összetétele

A teljes pomelo részeként a B1, B2, B5, A, H, C és PP csoportba tartozó vitaminok tartoznak. A termék kémiai összetétele:

Ez a gyümölcs különösen hasznos hipertóniás betegek enni. Emellett a magas C-vitamin-tartalom miatt hatékonyan növeli az immunitást. Ez a gyümölcs segít javítani a vérkeringést, megakadályozza a vérrögök és a koleszterin plakkok előfordulását az edényekben.

Pomelo, ha fogy

A pomelo előnye, hogy lebontja a zsírokat és a fehérjéket, ezért gyakran használják a táplálkozásban. Ennek a gyümölcsnek a teste hosszú ideig képes telíteni a testet.

Nem szükséges betartani a szigorú étrendet és a böjt napokat. Szükséges a kabzhu kiszámítása, és hetente kétszer 250 grammot enni. pomelo ebéd közben, hogy megakadályozzák az extra font megjelenését. Számos recept áll rendelkezésre az alacsony kalóriatartalmú ételekhez pomelo használatával.

Edények pomelóval

A gyümölcsöt gyakran használják salátákban.

Alapvetően a gyümölcsöt frissen fogyasztják, mint a főétel ételeit vagy külön snacket. Ezt a gyümölcsöt gyakran hozzáadják a salátákhoz vagy a desszertekhez.

A gyümölcssaláta elkészítéséhez:

• pomelo - 300 gr;
• Mandula - 2 evőkanál. kanál;
• fél csésze alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt.

A gyümölcsöt hámozzák meg és hámozzák, minden darabot több darabra vágunk. Egy kis tartályban keverjük össze és töltsük fel az összes összetevőt. Különösen jó, ha ezt az edényt hideg teával vagy gyümölcslével tálaljuk. Kalóriatartalma 103, 4 kcal / 100 gr.

Különböző típusú citrusfélék jól kombinálhatók egy edényben. Gyümölcssaláta használatához:

• pomelo - 0,8 kg;
• narancs - 0,2 kg.
• Mandarin - 50 g;
• alacsony zsírtartalmú joghurt - 100 ml.

Az összes pamela gyümölcsöt alaposan mossuk, és ugyanolyan méretű szeletekre vágjuk. Joghurtos ízekkel és 20 percig hagyjuk a hűtőszekrényben. A saláta kalória tartalma 60 kcal.

Az egyik legnépszerűbb diétás ital a smoothie. Természetes és friss alapanyagokból készül:

• pomelo - 0,1 kg;
• zöld alma - 50 g;
• Kiwi - 50 g;
• zöld szőlő - 50 gr.

Minden gyümölcsöt megmossunk, a pamela, az alma és a kiwi hámozzák, és több darabra vágják. Hozzávalók keverővel keverednek. Ha szükséges, adjunk hozzá zabot vagy búzakorpa. Az ital kalória tartalma 84 kkal / 100 g.

A 100 gramm pomelo alacsony kalóriatartalmának köszönhetően alacsony kalóriatartalmú desszert készíthet, amit nem kell sültetni. Előkészítése:

• sovány tej - 100 ml;
• alacsony zsírtartalmú túró - 200 gr;
• zsírtalanított tejföl - 100 ml;
• kandírozott pomelo - 70gr.
• vanillin.

A zselatint tejben hígítjuk és 15 percig hagyjuk. A túrót és a tejföllel kevertetjük, a vaníliát hozzáadjuk, a cukrozott gyümölcsöket apróra vágjuk. A duzzadt zselatinnal ellátott tej forró, nem forró. Ezután távolítsuk el a hőből, hagyjuk lehűlni 5 percig. és adjon hozzá túrót és cukrozott gyümölcsöt.

Minden összetevőt egy edényben jól keverünk, formákban helyezzük el, és hagyjuk fagyasztani egy éjszakán át a hűtőszekrényben. A desszert kalória tartalma 113 kilokalória.

következtetés

A Pomelo egy hasznos gyümölcs, amely vitaminokat, nyomelemeket és biszot tartalmaz a szervezet számára. Gyümölcsök nem ajánlott gyermekek számára, mert ez ártalmas lehet, mivel erős allergén.

Az 1 db pomelo gyümölcs kalóriatartalma kb. 160 kcal (a gyümölcs méretétől függően), és glikémiás indexe 30 egység.

Kalória pomelo piros. Kémiai összetétel és tápérték.

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Pomelo red".

Energiaérték Pomelo piros 32 kcal.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott.

Gyümölcs pomelo: BZHU, tulajdonságok és ellenjavallatok

Milyen hatással van a pomelo a testre? Mi a kémiai összetétele. Hogyan válasszuk ki és tároljuk ezt a gyümölcsöt.

Sokan úgy vélik, hogy mindent tudnak a gyümölcs élelmiszeréről és előnyeiről. Ebben az esetben az a kérdés, hogy egy seprű elkerülhetetlenül behatoljon. Egyesülnek a nyelvről szóló mondás (pl. Seprűnyílás) vagy a mesés hősnő Baba-Yaga „szállítása”. Valójában ez a szó nemcsak a népi bölcsességre és a mesékre, hanem az étrendre is vonatkozik. A Pomelo a grapefruit analógja, amely összetételében és minőségében egy „társ”. Mi a gyümölcs sajátossága? Hasznos-e a test számára, és van-e kár?

Történelem és sajátosságok

Európában a gyümölcsöt a XIV. Században vezették be, de eredetileg nem kóstolták és elutasították. A gyümölcs nagy, és súlya néha eléri a 8-10 kilogrammot. Azok a gyümölcsök, amelyeket az üzleteinkben értékesítenek, kevesebb - akár egy kilogramm, és az átmérő nem haladja meg a 30 centimétert. A fő jellemzője - nagy szálak és édes íz, ami még jobb, mint a grapefruit.

A Pomelo gyümölcs Délkelet-Ázsiában nő, és Kína születési helynek számít. Az alak különböző - körte vagy gömb alakú. A bőr színe is változik: sötétzöld vagy zöldes sárga. A cellulóz különböző - rózsaszín, fehér vagy sárgásfehér színű.

A tudósok azt állítják, hogy a pomelo a grapefruit szülője, és nem annak sokfélesége, ahogyan sokan azt hiszik. A gyümölcs angol neve másképpen értelmezhető - Pomelo, Pomello és mások. Az orosz nyelvű neveket illetően gyakran találhatók a „sheddok” vagy a „pomplmus” kifejezések. By the way, az első név nem véletlen. Egy legenda szerint Sheddock kapitány csodálatos gyümölcsöt hozott Angliába.

A gyümölcsöt számos kontinensen és a világ több tucat országában termesztik - Japánban, Indiában, Hawaii-ban, Izraelben és másokban. Ugyanakkor háromféle gyümölcs esik a polcokon:

• Red. A fő különbségek a savanyú íz, a hús piros. Az alak ovális, a héja zöldes. Ugyanakkor a grapefruit a piros gyümölcs és egy narancs átkelésének eredménye.
• Pink. A pomelo íze édesebb, és maga a hús hihetetlen szaftosság jellemzi. Sok gyümölcs van a gyümölcs belsejében.
• White. Ezek a gyümölcsök nagyok és legfeljebb két kilogramm súlyúak. Forma - körte alakú. A gyümölcs belsejében levő cellulóz édes, fehér színű.

Hasznos tulajdonságok

Pomelo - a test számára hasznos elemek tárolása. Vitaminokat, mikro- és makro-tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz. Mi a hasznos pomelo? A gyümölcs hatásai a következők:

• Védi az immunitást. Már bizonyították, hogy az aszkorbinsav jelen van a magzatban, amelynek mennyisége elegendő a napi normák fedezésére. Ha hideg időben beveszed a gyümölcsöt, a test gyorsan megbirkózik a betegséggel. Emellett egyetlen magzat napi fogyasztása garantálja a vírusfertőzések elleni védelmet.
• Újratölti az energiaforrásokat. Azok, akik szeretik a pomelót, tudomásul veszik a magzat képességét, hogy energiát és erőt biztosítanak a szervezetnek.
• Megerősíti a csontokat. A kalcium jelenléte plusz az emberi csontváz számára, ami kevésbé „törékeny”.
• Javítja a szívműködést. A hipertenzívek ismerik a pomelo hasznosságát. A gyümölcs garantálja az edények tisztítását és a nyomás csökkenését, és ennek a mutatónak a rendszeres fogyasztása normál arányt eredményez.
• Elindítja az agyi aktivitást. A cellulóz részeként jelen van a foszfor, amely pozitív hatást gyakorol az emberi agyra, javítva a memóriát.
• Normálizálja az emésztőrendszert. Tanulmányok kimutatták, hogy a csodálatos magzat összetételének elemei visszaállítják a gyomor munkáját, aktiválják a hasnyálmirigy aktivitását, segítenek elkerülni a gastritist.
• Optimalizálja az anyagcsere folyamatokat. A Pomelo sportolók számára ajánlott. Ennek egyik tulajdonsága a zsírégetés gyorsulása és a további energia felszabadítása. Ugyanakkor az anyagcsere javul.
• Visszaállítja a normális érzelmi állapotot. A gyümölcs erős antidepresszánsnak tekinthető, javítja a hangulatot és javítja az általános hangot. Győződjön meg róla, hogy könnyű - csak enni néhány gyümölcsöt reggel.
• Segít a női testnek. A tisztességes szex tudja, mint a gyümölcs pomelo hasznos. Tartalmaz elegendő mennyiségű folsavat, normalizálja a reproduktív rendszert és megerősíti a testet a terhesség alatt.

A fenti listából egyértelmű, hogy a grapefruit „szülője” nagyon hasznos. A teljesség kedvéért érdemes kiemelni néhány tulajdonságot:

• Védelem vérrögök ellen az edényekben.
• Gyulladáscsökkentő és lágyító hatás, amely különösen fontos a gyomor-bélrendszeri gyulladás jelenlétében.
• Erős rákmegelőzés. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsben lévő elemek felfüggesztik a rosszindulatú daganatok fejlődését.
• Fokozott gondosság és termelékenység, ami fontos a szellemi munka képviselői számára.
• Segítség a duzzanat, köhögés és asztma esetén.
• A mérgezés tüneteinek és hatásainak enyhítése. Mi a hasznos gyümölcs pomelo, ismeri még az ókori kínaiakat is. Gasztrointesztinális rendellenességekben és atherosclerosisban használták.
• Segítség a fogyásban (a magzatban legalább a kalóriákban), ami lehetővé teszi, hogy ne aggódj a túlsúly miatt. Ezen kívül a gyümölcs sok étrendben szerepel. Könnyen magyarázható - szálakat, foszfort, vasat és fehérjét tartalmaz. Emellett a termékben lévő enzimek a szomjúságot leállítják.
• Bőr helyreállítása. A készítményben található vitaminok és ásványi anyagok rugalmasvá teszik a bőrt, regenerálják őket.
• Az asztma javulása. Ugyanebben a Kínában és Malajziában a drogokat köhögés, ödéma, alkohol mérgezés és asztma gyümölcse alapján használják.

Kémiai összetétel

A pomelo gyümölcs fenti tulajdonságai, a jótékony hatások és a testre gyakorolt ​​hatások. Mindez elsősorban a gazdag kémiai összetételnek köszönhető. A gyümölcs cellulóz és bőr vitaminokat, nyomelemeket és illóolajokat tartalmaz. A fehérjék és zsírok lebontásában lipolitikus enzim van jelen. Szál is van - a belek nélkülözhetetlen eszköze. Ezért a magzat fogadása annyira hasznos az emésztőrendszer helyreállításához.

100 gramm termék tartalmaz:

• víz - 89 g;
• hamu - 0,5 g;
• cink - 0,09 mg;
• mangán - 0,017 mg;
• foszfor - 17 mg;
• vas - 0,11 mg;
• nátrium - 1 mg;
• diétás rost - 1 g;
• C-vitamin - 62 mg;
• B1-vitamin - 0,034 mg;
• B2-vitamin - 0,028 mg;
• B6-vitamin - 0,06 mg;
• réz - 49 mg;
• kálium - 218 mg;
• kalcium - 4 mg;
• magnézium - 6 mg és így tovább.

Kalória-, zsír- és szénhidrátfehérje-tartalom

Sokan érdeklődnek a BZhU pomelo jellemzőivel. A fő plusz a minimális kalóriamennyiség, amely 100 gramm gyümölcsben nem több, mint 32. A gyümölcstermesztés mindenképpen csökkenti az étvágyat és javítja az anyagcserét. Mindez a gyümölcs elengedhetetlen eszközévé teszi a fogyást.

Összetétel (100 grammonként):

• kalória - 32 kcal;
• fehérjék - 0,6 g;
• szénhidrátok - 6,8 g;
• Zsír - 0,2 g.

Mi a hasznos héj és gyümölcslé?

A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai nem kétségesek. Ugyanakkor sokan hibát követnek el, és eldobják a magzat fontos részét - a héjat. De sok hasznos elem van benne, először is, a P-vitamin, amely segít a testünkben az ösztrogének kiürítésében és felgyorsítja a gyomor-bélrendszer gyógyulását. Egyél a héjat azonnal nem jön ki - keserű. Általában a kéreg eltávolítása, szárítása, majd a tea hozzáadásával történik.

Van még egy recept. A héjat öt napig áztatjuk (ez lehetővé teszi a keserűség menekülését). A vizet ajánlott naponta kétszer változtatni. Az utolsó alkalom, amikor a vizet főzik és leeresztik. A kéregeket cukorral meghintjük, és 8-10 órán át hagyjuk. Ezután elkészül a lekvár. Az összetevők három pohár cukrot, valamint 330-350 ml vizet igényelnek. Az elkészítés több szakaszban történik:

• a keveréket forraljuk;
• a tűz 20 perccel csökken;
• a készítményt eltávolítjuk a tűzhelyről és lehűtjük.

A leírt ciklust háromszor ismételjük. Amikor az elkészített "zselé" az íze megszűnik, mint a pamut cukorka, beszélhetünk a készségéről.

A gyümölcslé keserű utóízzel is rendelkezik. Az orvosok azt javasolják, hogy a gasztrointesztinális traktus rendellenességei miatt iszik. Ezenkívül a gyümölcslé sok retinolt és aszkorbinsavat tartalmaz.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a gyümölcsöt?

A pomelo, a szénhidrátok, a fehérjék és a vitaminok előnyös tulajdonságai a kompozícióban - mindezt semmiért, ha rossz gyümölcsöt választanak. Ajánlott előnyben részesíteni a rugalmas bőrű gyümölcsöket, barna foltok és horpadás nélkül. Ha a pomelo nagyon puha, akkor ez a bomlás folyamatának kezdetét jelzi. Előnyben részesítsünk egy olyan magzatot, amely kicsi, de jelentős súlyú.

Miközben a gyümölcsöt nem hámozzák, 2-3 hétig tárolható a hűtőszekrényben. Ha a héjat eltávolítjuk, akkor érdemes a gyümölcsöt két-három napig enni. Ellenkező esetben elveszíti tulajdonságait és eltűnik.

Diéta pomelóval

Ma a nők egyre inkább be vannak vonva az étrend pomelóba. Hasznos? A gyakorlat kimutatta, hogy az étrend ilyen összetevője nemcsak a gyomor és a fogyás szempontjából, hanem ízletes is. Tehát az ébredés után elegendő ½ gyümölcs és 50-60 gramm sajt. Mindez egy csésze kávét inni. Ebédidőben főtt halat kell fogyasztani zöldségekkel és gyógynövényes teával. Snack két. Az első félidőben a pomelót eszik, és 2 óra elteltével - a második felét és a tojást. 2-3 órával lefekvés előtt enni ½ pomelo és karfiol. Mindezt teával és mézzel mossuk le.

Az étrendnek tartalmaznia kell a pomelo-gyümölcsös salátákat, amelyek előnyös tulajdonságai csak erősítik a testet és javítják az emésztőrendszer működését. Mint összetevők, szükséged lesz rá:

• egy gyümölcs;
• 10 közepes méretű garnélarák;
• zöld hagyma - 40-50 g;
• zeller;
• tejföllel.

Forraljuk fel a garnélarákot, apróra vágjuk és keverjük össze az apróra vágott gyümölcsökkel és zöldekkel, majd az egész tejföllel töltsük fel. Díszítsük a salátát zellerrel, bőrű gyümölcsökkel és olajbogyókkal.

Édességekkel kényeztesse magát egy desszert. Itt szüksége lesz:

• fél pomelo;
• alma;
• banán;
• körte;
• kiwi;
• fagylalt - 1 brikett;
• kókusz vagy csokoládé chips.

A gyümölcsöket vágják és jégkrémmel keverik, és tálalás előtt aprítják.

Ellenjavallatok

A pomelo és a kontraindikációk hasznos tulajdonságai külön figyelmet érdemelnek. Az első részt már a cikk tárgyalja. A kontraindikációk tekintetében érdemes kiemelni a következőket:

• Allergia. A gyümölcsöt nem ajánljuk azok számára, akik citrusfélék fogyasztásakor allergiás reakciókat észlelnek.
• Cukorbetegség. Annak ellenére, hogy a magzat használata cukorbetegek számára megengedett, érdemes az orvoshoz fordulni, és tisztázni egy biztonságos adagot magának.

Kérdések és válaszok

A cikk végén a leggyakoribb kérdésekre fogunk válaszolni:

• Hogyan tisztítsuk meg a gyümölcsöt? A Pomelo-t kemény felületre szerelik fel, mely után a vonalak függőlegesen kerülnek tartásra - felülről lefelé. A kés belépési mélysége 6-7 mm. Az 5-6 darab vágás után könnyen leválasztható.
• El kell vennem a gyümölcsöt? A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai és ellenjavallatai a cikkben találhatók. Ezzel az előnnyel több. Ha nincsenek allergiás reakciók, és nincs cukorbetegség, akkor a mérsékelt bevitel (akár naponta is) kötelező.
• Mi ad több előnyt - pomelo vagy grapefruit? Az orvosok azt állítják, hogy a grapefruit sokkal hasznosabb, de a „szülő” íze nyer. Plusz pomelo - nagyobb C-vitaminban
• Mi okozza a magzat keserűségét? A kellemetlen íz oka az a fehér réteg, amely a bőr és a pép között helyezkedik el. A probléma kiküszöbölése érdekében érdemes csak a húst enni.
• Megengedett a magzat terhesség alatt? Fent említettük a seprű jellemzőit, a gyümölcs előnyös tulajdonságait és ellenjavallatait. Könnyen megállapítható, hogy az ilyen magzat szedése fontos a terhes nők számára. Megvédi a megfázás ellen, erősíti a gyermek egészségét, felgyorsítja a csontok kialakulását, segíti a "szürke anyag" kialakulását. Külön előny a folsav.
• Mit kever a seprű? Véleménye szerint ez a gyümölcs hibrid. Valójában egy citromból származó pomelo. De segítségével sok gyümölcsöt (köztük grapefruitot) kapunk.
• Megengedett enni éjjel? Alacsony kalóriatartalmának és az éhség kielégítésének köszönhetően ez kiváló termék az „éjszakai” táplálkozáshoz.

A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai és károsodása sok vitát okoz a táplálkozási szakemberek és a tudósok között. És abban a pillanatban a pozitív tulajdonságok nyernek. Tanulmányok kimutatták, hogy a termék valóban hasznos és fontos a szervezet számára. Tehát foglalja bele az étrendbe és legyen egészséges.

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

Pomelo: előnyös tulajdonságok, ellenjavallatok, kalória

Sok fajta pomelo van, eltérő megjelenésű, de egy közös vonása van - ugyanolyan előnyösek a test számára. Alacsony kalóriatartalmú termék, amelyet gyakran használnak a fogyáshoz. 3 fő étrend van, amely lehetővé teszi, hogy harmóniát nyerjen a gyümölcsök segítségével.

Ahhoz, hogy a pomelo használatából a lehető legtöbbet hozza ki, fontos, hogy helyesen válasszuk ki. Meg kell ismerkednie az ellenjavallatokkal is.

Az örökzöld fa gyümölcse a citrusfélék legnagyobb része. A gyümölcsnek vastag héja van, illatos héjjal. A Pomelo-fajták a cellulóz színétől függenek:

A gyümölcs alakja hasonlít egy körtehez vagy labdahoz. A hús édes és savanyú. Otthon készítsen édességet a gyümölcs - cukrozott gyümölcsök kéregéből. recept:

1. 1. Alaposan mossa le a gyümölcsöt, távolítsa el a kéregeket és vágja szeletekre.
2. 2. Töltse fel őket 250 ml vízzel úgy, hogy a folyadék teljesen lefedje a hámokat.
3. 3. Forralás után 30 másodpercig forraljuk, majd hideg vízre öntjük. Négyszer megismételni a műveletet: adjunk hozzá vizet, forraljuk fel és forraljuk fel.
4. 4. Forraljuk őket ötödik alkalommal, 500 g cukorral és fél citromhéjjal.
5. 5. Forralás után 40 percig főzzük.

A cukrozott természetesen megszárad.

A Pomelo nem egyfajta gyümölcs hibridje, és egy különféle citrusfélékre utal. Több mint 20 pomelo fajta van, a legnépszerűbb:

• Khao namphung - a gyümölcs hasonlít egy édes hús sárga-fehér árnyalatú körtehez;
• Khao Yai - golyó és édes, fehér színű cellulóz formájában van;
• Thongdi - kerek forma és rózsaszín édes hús;
• Khao szarv - édes fehér hús a körte alakú gyümölcsökben;
• Khao paen - a gyümölcs egy lapított golyó megjelenésű, fehérpépet, savanyú ízeket stb. Tartalmaz.

Mind a fajták mind a friss, mind a szárított formában hasznosak a test számára.

Kalória pomelo és étrendi tulajdonságok

A pomelo táplálkozási tulajdonságai:

Napjainkban egyre nagyobb lehet egy nagy egzotikus gyümölcs, szokatlan és vicces névvel - pomelo a boltokban a zöldségek és gyümölcsök között. A tengerentúli gyümölcsök kalóriatartalma sokunkat érdekel. Először is azok, akik már rajongóvá váltak, értékelik a kiváló ízlést és a csodálatos aromát, de attól tartanak, hogy a csemege nem károsítja az ábrát. Ezen túlmenően, a pomelo, amelynek kalóriatartalma egyébként kicsi, jó helyettesítheti a magas kalóriatartalmú édességeket. Ezt természetesen azok az emberek fogják értékelni, akik arra kényszerülnek, hogy a diétát követve korlátozzák magukat.

Sokan úgy vélik, hogy a pomelo valamiféle grapefruit. A valóságban minden pontosan az ellenkezője. A szakértők szerint a grapefruit a pomelo és a narancs hibrid leszármazottja.

Pomelo vagy pamela (Citrus maxima, Citrus grandis) egy másik neve - Sheddok, az angol kapitány, Sheddok tiszteletére, aki a 17. században a malaji szigetvilágból hozta a pomelo magokat a Nyugat-Indiába.

A gyümölcsök hazája Kína, a krónikák szerint, Kínában, a pomelo gyümölcse már 100-ban jelent meg. A kínai még mindig ezt a gyümölcsöt a jólét jelképének tekinti, és egymást kölcsönözi az ünnepekre, és a kínai különféle díszítéseket készít a héjból. Ismert, hogy a gyümölcs Délkelet-Ázsiában, Malajziában és Tonga és Fidzsi-szigeteken nőtt. Ezt a gyümölcsöt csak a 14. század végén szállították Európába a kereskedelmi hajókon.

Pamelónak több típusa van. A gyümölcs alakja lehet gömb alakú és körte alakú, színe a növekvő környezettől függően sárga és rózsaszín között változhat. Ez a gyümölcs a legnagyobb a citrusfélék között, elérheti a 10 kg-ot, és 30 cm-es kerületben, ami meglehetősen nagy dinnyét hasonlít össze. A gyümölcs héja nagyon vastag, és belsejében nagy szeletek vannak. A hús különböző árnyalatú lehet - vöröstől szinte fehérig. A pamela íze is különbözhet az édestől a keserűségtől a savanyúig, de bármi legyen is a fajta, mindegyik rendkívül ízletes.

Az egészségünkhöz szükséges sok összetevő összetételének bőséges tartalma miatt a pomelo, mint más citrusfélék, gazdag vitamin- és ásványi anyagforrást jelent az emberi test számára.

A pomelo gyümölcsét az aszkorbinsav (C-vitamin) és az illóolajok gazdag tartalma jellemzi. Mindez okozza a gyümölcs felhasználását a vírusbetegségekben, annak képességét, hogy az influenza megelőzésére szolgáljon. A természetes antioxidánsok (beleértve a limonoidokat és az A-vitamint) védik a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, megelőzve a korai öregedést.

A pomelo alkalmazása kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer állapotát, mivel számos olyan enzimet tartalmaz, amelyek segítik a zsírok és a fehérjék lebontását. Ez a tulajdonság a pomelo táplálkozási tulajdonságait okozza. Ezen gyümölcsök kalóriatartalma szintén nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz. Mindezeknek köszönhetően a pomelót széles körben használják különböző fogyókúrákban a fogyás érdekében.

Kína és Malajzia lakosai mindenféle gyógyszert gyümölcsből, magból, virágból, érett héjból és fiatal pomelo lemezekből készítenek, előzetesen megszárítva. Azt állítják, hogy ezek a jogorvoslatok a hasi fájdalmak, ödéma megelőzésére szolgálnak. Ezeket köhögés ellen használják, a hányás, a gyomorbetegségek és a másnaposság kezelésére.

Ezenkívül a pomelo előnyös lesz az atherosclerosis kialakulásának megelőzésére; A pomelo gyümölcslé a magas vérnyomás kezelésére szolgál, és a kompozíciójában jelen lévő B9-vitamin (folsav) szükséges a sikeres terhességhez és a magzat normális fejlődéséhez.

A rendszeres jelenlét az étrendben a pomelo segít normalizálni a szívfunkciót, hasznos az asztma kezelésében, növeli a személy hatékonyságát és tartósságát, hozzájárul a jó hangulathoz.

Hány kalória van a pomelóban?

Most tisztázzuk meg, hogy milyen energiaérték van a pomelón.

Calorie pomelo:

32 kcal / 100 g termék

Fehérje, zsír és szénhidrát (BJU) füge frissen gr. 100 grammonként:

És mivel a pomelo jól kielégíti az éhséget, és segít lebontani a fehérjéket és zsírokat, előnyei azoknak, akik fogyni akarnak, nyilvánvaló. A Pomelo kiváló diétás termék.

Recept? Recept!

Mi lehet a gyümölcsből otthon? Itt van az egyik recept:

Narancs, pomelo és édeskömény saláta:

A recept egy nagyon sajátos saláta.

• Gránátalma mag - 2 evőkanál
• Narancs (hámozott és apróra vágott) - 1 darab
• Pomelo (hámozott és apróra vágott gyümölcs) - 1 darab
• Menta (apróra vágott) - 1 evőkanál
• Olívaolaj - 2 evőkanál
• Só - 1 csipet
• Fennel (vékonyan szeletelt) -1 szár

A fenti összetevők mindegyikét saláta tálba keverik. Adjunk hozzá sót, olívaolajjal ízlés szerint és ízesítsük. És ez az! Egészséges táplálkozás, alacsony kalóriatartalmú pomelo, kedvező tulajdonságai mellett egészségesebb lesz.

Mi a hasznos pomelo a fogyásért?

Lehet ilyen gyümölcs, mint a pomelo fogyni? Lehet!

A lipolitikus enzim tartalma különösen fontos azok számára, akik fogyni akarnak. Ennek az enzimnek a jelenléte a pomelo minden érdekes termék a fogyásért, mivel a gyors telítettség hatását hozza létre, és hozzájárul a zsírok lebontásához és az alacsonyabb cukorszinthez is. Ezenkívül a pomelo alacsony kalóriatartalmú (körülbelül 35 kilokalória 100 g termékre), ami szintén vonzóvá teszi a fogyást. Éppen ezért a pomelo csak egy áldás azoknak, akik szeretnek enni valamit finom éjjel. Néhány szelet lefekvés előtt kielégíti az éhséget, és lehetővé teszi, hogy jól aludjon.

A pomelo alapú új étrend egy nagyszerű módja annak, hogy fogyasszon anélkül, hogy elutasítaná kedvenc és ízletes ételeit. Már a csodálatos enzimről beszélgettünk a kompozíciójában, de a recepció pomelo is gyorsan képes telíteni a testet, tökéletesen kielégítve az éhségérzetet hosszú ideig.

Diéta lehetőség

reggel - zöld tea cukor nélkül és a pomelo fele.

ebéd - friss saláta hal (főtt csirke) vagy párolt zöldségek, gyógynövény tea, egy pomelo.

Snack - gyümölcssaláta alacsony zsírtartalmú joghurtmal, amely magában foglalja a pomelót.

Este - párolt karfiol, gyömbér tea mézzel, fele pomelo.

reggel - egy kis darab kemény sajt, cukor nélküli tea, egy pomelo.

ebéd - párolt zöldségek, kis darab főtt hal, tea cukor nélkül.

Snack - egy főtt tojás, fél pomelo.

este - egy főtt tojás, egy zöld alma, egy pomelo, tea nélküli cukor, lehetőleg gyógynövény. A tojás és az alma cserélhető egy karfiol salátával.

A harmadik nap: ismételje meg az elsőt.

Az ilyen étrend három napig tart, és tisztításnak is tekinthető, amely lehetővé teszi, hogy megszabadítsa a szervezetet a felesleges hulladékoktól és káros anyagoktól, és helyreállítsa a harmóniát a belekben. A súlyvesztésért minden reggel pomelót eszik, a kívánt eredményt néhány hónap múlva érheti el, ami nem csak gyors, hanem nagyon ízletes is.

Figyelem: Ne használja ezt a gyümölcsöt olyan embereknek, akiknél előfordult citrus allergia, peptikus fekély és gyomor fokozott savassága.

Pamela: a gyümölcs jellemzői és hány kalória tartalma

Pomelo vagy pamela egy citrusfélék. Sokan grapefruitfajtának tartják, de ez egyáltalán nem áll fenn. Valójában a szakértők úgy vélik, hogy az ellenkezője igaz, és a grapefruit ez a gyümölcs degenerált leszármazottja.

Hány kalória ebben a gyümölcsben, milyen előnyökkel jár a pamela az egészségre és a szépségre, hogyan kell használni, ezt mindent megtudhatja az alábbiakban.

Általános információk a pomelo-ról

Ha összehasonlítja a pomelót a grapefruittal, de ez a gyümölcs sokkal előnyösebb:

• az íze nem keserű;
• kényelmes a tisztítás során;
• nem lehet piszkos.

A pamela bőréből pedig dekoratív kézművességet készíthet.

Pamela Kínából származó gyümölcs, Malajziában, Fidzsi-szigeteken és Tongában, valamint délkelet-ázsiai országokban is. Friss és kifejezett édes íze van. A gyümölcs egyetlen mínusz az elégtelen lédússág.

Pamela gyümölcs: előnyök és kalória

A Pomelo a szervezet számára előnyös az ilyen anyagok összetételének köszönhetően:

• C, B1, B2, B6, PP, A csoportok (béta-karotin) vitaminjai;
• makro tápanyagok (fluor, magnézium, nátrium, kálium, kalcium);
• nyomelemek (cink, mangán, vas és réz);
• pektin;
• hamu;
• antioxidánsok;
• illóolajok;
• limonoids;
• lipolitikus enzim.

A fogyás étrendjének megfigyelésekor nehéz a pomelo túlbecsülni, mivel a gyümölcs kalóriatartalma csak mintegy 30 kcal / 100 gramm cellulóz.

Ami az energiaértéket illeti, 100 g cellulóz is tartalmaz:

• zsírok (0, 004 g);
• szénhidrát (8, 862 g);
• fehérjék (0, 76 g);
• szál - 1 g;
• víz (89 g, 1 g).

Gyógyászati ​​tulajdonságok

Pamela nemcsak ízletes gyümölcs, hanem kiváló gyógyító szer, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• az antioxidánsok és a C-vitamin segítik az immunrendszer erősítését;
• kálium serkenti a szívet;
• szabályozza a vérnyomást, javítja a vérerek állapotát;
• limonoid segít megbirkózni a rákkal, lassítja a daganatok növekedését;
• vitaminok és illóolajok vírusellenes hatásúak;
• lipolitikus enzim lebontja a zsírokat;
• antioxidánsok és A és E vitaminok a koleszterin véredényeit tisztítják és megakadályozzák az atherosclerosis megjelenését;
• az akut légúti vírusfertőzések, a megfázás és a torokfájás kezelése;
• segít a lázban;
• a diabéteszes étrendben használatos;
• limonoid segít a szürkehályogban;
• kezeli az asztmát;
• javítja a bélmozgást;
• megmenti az álmatlanságot;
• segíti a fáradtságot és gyengeséget;
• A pamela bőrén bioflavonoidok vannak, amelyek megszüntetik a felesleges ösztrogént és jóak az emlőrák megelőzésére;
• javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót és az apátiát.

Milyen formában eszik a pomelo?

Sok lehetőség van arra, hogy milyen formában tudsz enni ezt a gyümölcsöt;

• tiszta formában desszertként;
• snackként, cukor, só, chili paprika és fekete bors (Fülöp-szigetek);
• mint egy forró edény (Thaiföld);
• salátákban (gyümölcs, garnélarák, spenót, zeller vagy avokádó).

Hogyan kell használni a pamela-t a fogyás közben?

Pamela hihetetlenül népszerű gyümölcse a fogyókúrás étrendi termékek számában, mert képes lebontani a zsírt és minimális kalóriatartalmú, kedvező hatással van az emésztőrendszerre, és ügyesen telítődik, hogy utána nem lesz éhes.

A következő Sheddok-alapú pomelo diéta segíthet megszabadulni 2-3 fonttól egy hét alatt:

• reggelihez enni kb. 70 gramm kemény sajt és fél pomelo, inni egy csésze kávét cukor nélkül;
• a második reggelen a gyümölcs második felét fogyasztjuk;
• Ebédre, főzzük vagy pörköltetjük a zöldségeket zsír nélkül, vagy készítsünk friss zöldségsalátát, citromlével fűszerezzük. A húsból főtt csirkemell vagy alacsony zsírtartalmú hal. A fentiek mindegyike naponta váltakozva, vagy tetszés szerint kombinálható. Győződjön meg róla, hogy ebédre fél pamelát eszik;
• ebédre - a második fele és a tojás. Mossuk le zöld tea nélkül cukrot;
• A vacsoránál készítsen egy friss gyümölcsből készült salátát, amelyben kényeztetés szerint pamela, valamint gyümölcsök vagy bogyók kell lennie. Ha az étvágy erős és a saláta nem elég, cserélje a párolt zöldségekre, és a pomelo fele.

Ellenjavallatok a gyümölcs használatára

Az ilyen gyümölcs, mint a pomelo, nem mindig képes kivételes előnyökre. Bizonyos esetekben érdemes attól tartózkodni:

• ha allergiás a citrusfélékre;
• urolitiasis vagy peptikus fekélyes betegség jelenlétében;
• vírusos hepatitis vagy akut nefritisz;
• kolitisz és magas savasságú.

A gyümölcs pomelo használata a kozmetológiában

Gyakran előfordul, hogy a gyümölcspépet és gyümölcslé az öregedésgátló tonikumok és maszkok előállítására használják. Lehet otthon főzni.

Például, ha zsíros bőröd van, előkészíthet egy maszkot és tonikust a recept szerint:

• macs egy evőkanál pamela cellulózot egy teáskanál joghurttal vagy joghurtmal;
• ürítse ki a megjelenő folyadékot;
• a keveréket az arcodon 15 percig alkalmazzuk;
• öblítse le hideg vízzel;
• a maradék folyadékban merítsen egy vattát és törölje le az arcát. Nem lehet öblíteni.

És hogy önállóan tápláló maszkot készítsünk a normál bőrre, majd apróra vágjuk egy gyümölcsszeletet, adjunk hozzá egy kis kanál citromlevet és ugyanezt a mézet. Vigyen fel arcra, hagyja 15 percig, és mossa le gyenge és hűtött zöld teavel. Ezt követően alkalmazzon hidratálószert. A legjobb az eljárás lefekvéskor.

És száraz bőrre, tehetsz egy krémet és egy maszkot, mint ez:

• keverje össze a zúzott gyümölcsöt tojássárgájával és mézzel;
• bőrre kell alkalmazni, 15 percig tartsuk;
• mossa le az arcát meleg vízzel, és törölje le vízzel és pomelo gyümölcslével.

A kozmetikusok szerint a Pomela gyümölcslé kiváló bőrápoló a tél számára bármilyen bőrtípushoz. Az olajos és a normál bőrt általában tiszta formában le lehet törölni, és szárazra - vízzel hígítani. Amikor ezt a krémet télen használja, tavasszal a bőre nem lesz sápadt és száraz, vitaminokkal telített, vonzó megjelenésű.

A gyümölcs kiválasztása

Annak érdekében, hogy ne veszítsen el, és vásároljon friss pomelót, ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a szagát. Minél illatosabb, a finomabb a gyümölcs belsejében. A Pamela bőrnek fényesnek, simanak és kissé puhanak kell lennie.

A Pamelát szobahőmérsékleten egy hónapig, de tisztított formában kell tárolni - hűtőszekrényben és legfeljebb 3 napig.

Most már többet tudsz a pomelóról - kalóriatartalmáról, előnyös tulajdonságairól és alkalmazási jellemzőiről. És minden bizonnyal meg fogod érteni, mikor jobb, ha inkább a szupermarketben részesíted előnyben, mint a grapefruitban.

Calorie pomelo

Hány kalória van a pomelóban

Az alacsony cukor- és szénhidrát-tartalom miatt a pomelo, mint minden citrusfélék, alacsony energiaértékkel rendelkezik. Tekintettel arra, hogy a gyümölcsök elérhetik a 800 g-ot, az átlagos gyümölcs kb. 145 kcal. Ezek a legfinomabb és illatosabb pomelo. A gyümölcsfajták közül a kalóriatartalom változása kicsi, csak 2-3 kilokalória.

Receptek és kalória-ételek a citrusfélékkel

A gyümölcs könnyű ételek készítésére alkalmas: saláták, zselék, pudingok, különböző desszertek és üdítőitalok.

• zúzott diómagok (2 evőkanál);
• pomelo (400 g);
• tejföl 10% (fél pohár);
• cukorhelyettesítő (½ tsp).

Pomelo héj és belső fóliák, mindegyik lobulát 3 vagy 4 részre vágjuk. Egy tálban keverjük össze a szeletelt gyümölcsöt, a fruktózt vagy más cukorhelyettesítőt, tejföllel és dióval. Tálaljuk bármilyen lé vagy hideg citromos teával. Kalória-edények 102,5 kcal / 100 g

• narancs (150 g);
• Mandarin (50 g);
• grapefruit (400 g);
• pomelo (800 g);
• alma (165 g);
• körte (150 g);
• Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (100 ml).

Minden gyümölcsöt mossuk, hámozzuk és egyenlő darabokra vágjuk. Joghurt salátával és 15 percig küldjük a hűtőszekrényben. Az edény kalória tartalma kb. 55 kcal.

• hámozott pomelo, több szelet (50 g);
• Kiwi (50 g);
• banán (100 g);
• alma zöld édes (75 g);
• eper (25 g);
• kondenzált tej cukorral 8,5% (25 g).

Hámozzon banánt és fél gyűrűre vágja. Az Apple mossa meg, magja és kockákra vágja. Fél nagy kiwi és pomelo is vágott kockákra. Öntsük az összes gyümölcsöt egy tálba, csöpögve a sűrített tej és a lekvár közepére. Keverjük össze. A desszert 100 g kalóriaértéke körülbelül 105 kcal.

A Pomelo nemcsak gyümölcssalátákhoz, hanem zöldségekkel és tenger gyümölcseihez készült ételekhez is alkalmas. összetevőből áll:

• fehér káposzta (250 g);
• királyrák (250 g);
• fél pomelo (250 g);
• kefir 1% (fél pohár);
• növényi olaj (10 ml);
• só;
• bazsalikom és petrezselyem.

Vágja a szükséges részt a káposzta fejéből, mossa meg és apróra vágja, majd tartsa a serpenyőben, amíg puha. Káposzta, kívánatos pörkölni, és nem sütni. Garnélarákot 1-2 percig kell főzni, és lefolyni. A tenger gyümölcsei hűtését követően meg kell tisztítani és közepes darabokra vágni. A külső bőrből hámozott pomelo és a szeletekkel óvatosan eltávolítja a belső fóliát. Minden szelet 3 részre vágva. Káposzta, garnélarák és citrusfélék keverése. Salátaöntet sós kefirrel és körettel, bazsalikommal. A kalória-edények 74 kcal / 100 g.

• víz (100 ml);
• asztali zselatin (desszert kanál);
• Táblázat Túrós 2% (75 g);
• alacsony zsírtartalmú túró (75 g);
• szárított pomelo vagy szárított (evőkanál);
• Zsírmentes joghurt (50 ml).

Öntsön hideg vízzel zselatint, és hagyja, hogy kb. 20-30 percig megduzzadjon. Ekkor keverjük össze kétféle túrót és burgonyát egy villával, vágjuk a cukrozott gyümölcsöket nem túl kicsi darabokra. Melegítsük a duzzadt zselatint a tűzhelyen, ne forraljuk fel, és vegyük ki a hőből, keverjük össze a joghurtot a zselés keverékbe, adjuk hozzá a kandírozott gyümölcsöket és keverjük össze a lágyított túróval. A kapott masszát öntőformákba helyezik és 4-5 órán át a hűtőszekrénybe helyezik. Tálaljuk bogyókkal és természetes limonádéval. A kalória-desszert 74,3 kcal / 100 g.

A finom desszert, amelyhez egyszerűen nem lehet ellenállni, egyszerűen elkészítik, és nem igényel sütést. Ehhez a következő termékekre lesz szükség:

• tehéntej 2,5% (100 ml);
• zselatin (15 g);
• vaníliacukor (10 g);
• alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú túró (250 g);
• tejföl 10% (100 ml);
• cukor (fél csésze);
• kandírozott pomelo (50 g);
• cukrozott ananász (50 g).

A hideg tejben hígított zselatin és egy órán át hagyja. A cukrot őröljük a porba, és keverjük össze vanília, túró és tejföllel, hogy egy bolyhos masszát képezzünk. Kandírozott szelet. Melegítsük a duzzadt zselatint, de hagyjuk a keveréket forralni, majd távolítsuk el a hőből, és 5-7 perc vékony várakozás után öntsük a túrót a túróba. Keverjük jól, adjuk hozzá a kandírozott gyümölcsöt, és gyorsan keverjük össze. A keveréket formákká bővítjük és egy éjszakán át hűtőszekrényben eltávolítjuk. A cukrozott gyümölcsökkel együtt friss vagy fagyasztott bogyókat és egyéb szárított gyümölcsöket adhat hozzá a desszerthez, miután forró vízben gőzölte őket. Az edény kalóriatartalma a fenti recept szerint 114 kcal / 100 g.

• zöld szőlő (50 g);
• kivágott kivi (50 g);
• egres vagy fehér ribizli (50 g);
• zöld alma (50 g);
• 100 ml-es csomagolt szőlő-almalé.

Mossuk le és hámozzuk le a gyümölcsöt, és vágjunk nagyra, hogy kényelmesen több darabot kapjunk. Helyezze az összes összetevőt a turmixgép tálába, és 15-20 másodpercig verje meg, majd öntse az elkészített italt egy pohárba. Adott esetben az előkészítési folyamatban egy evőkanál zabpehely vagy búza korpa is hozzáadható. Az ital kalóriatartalma 83 kcal / 100 g.

A főzés folyamata gyakran megmarad a lelkesedés, bár ettől finom és illatos lekvárt készíthet.

"Veszteség" a súly csökkentése érdekében

Egy nagyon népszerű, pomelo nevű étrend-gyümölcs az egyik elengedhetetlen összetevő az emberek számára, akik a súlycsökkenés célját tűzték ki maguknak.

Az egész titok abban rejlik, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs képes teljes telítettségérzetet okozni, miközben az emberi testet minden létfontosságú anyaggal telíti.

Ezenkívül a pomelo fokozza a fehérjék és zsírok hasítási folyamatait.

Számos tanulmány szerint ez a gyümölcs javítja a hangulatot, növeli a test hatékonyságát, vitalitását és kitartását.

A Pomelo pozitív hatással van a nyomás (artériás) változásokra, ateroszklerózis, asztma (bronchialis) stb.

Vannak olyan információk is, amelyek szerint a gyümölcs lényege megállította a sejtek (rosszindulatú) fejlődését.

Pomelo a fogyásért: összetétel

A pomelo ásványi anyagokat (foszfor, kalcium, kálium, vas, nátrium) és vitaminokat tartalmaz különböző csoportokban.

A gyümölcs kalóriatartalmát illetően meg kell jegyezni, hogy körülbelül 28-37 kcal / 100 g.

Az alacsony kalóriatartalom miatt sok táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy éhgyomri napok vagy mono diéta megvalósításához használják.

Ezt az egzotikus gyümölcsöt nagyon sokan használják a világ számos országának kulináris területén. Így a gyümölcspép a fő összetevője a saláták (gyümölcs) előállításának, valamint a desszertek egyedi díszítésének. A pomelo-ból készült lé kellemes íze és frissítő aroma.

A pomelo héja cukorkát, marmeládot és más desszerteket is készít. Egyes országokban ennek a gyümölcsnek a gyümölcsét frissen fogyasztják, mint snacket vagy desszertet. Ahogy ananász a súlycsökkenéshez, a pomelo használható.

Amint azt korábban említettük, a pomelo tökéletesen lebontja a zsírokat és a fehérjéket, ezért aktívan alkalmazzák a különböző étrendekben, de ne feledje, hogy a mono-étrend nem tarthat 3 napnál hosszabb ideig.

A pomelo diétát tartalmaz

• Reggeli - enni egy kis darab sajtot (50 gramm), a középső pomelo felét, és kávét iszik (cukor hozzáadása nélkül).
• Ebéd - enni egy pár zöldséget (párolt), egy darab halat (főtt), lehetőleg tengeri hekk vagy pollock. Mindent egy bögre kávéval vagy teával mosunk le cukor hozzáadása nélkül.
• 1 délutáni snack - enni az átlagos pomelo fele.
• 2 délutáni tea - az átlagos pomelo és az 1 főtt tojás felét enni.
• Vacsora - 1 főtt tojás, 1 friss alma, pomelo fele, közepes tál karfiol (főtt). Italként teát (gyógynövényt) használjunk 1 evőkanál sima méz hozzáadásával.

Reggeli közben a pomelo rendszeres fogyasztása után pár hónap múlva kiváló eredményeket ér el.

Tulajdonságok A pomelo jótékony hatással van a testre.

Meg kell jegyezni, hogy a seprű jelentős mennyiségű anyagot tartalmaz, amelyek nagyon aktívak a különböző vírusokkal és káros mikroorganizmusokkal szemben. Tehát a pomelo cellulóz savat (aszkorbinsavat), „A” vitamint, antioxidánsokat, illóolajokat és egyéb hasznos nyomelemeket tartalmaz.

Különösen hasznos ez a gyümölcs télen és ősszel, a vitaminok egyértelmű hiányának idején. A Pomelo szintén hozzájárul a nyomás (artériás), tisztítóedények normalizálásához, és megakadályozza a tumorok előfordulását az emberi szervezetben.

Győződjön meg róla, hogy ezt a finom gyümölcsöt a női étrendbe is beilleszti, mivel hasznos a nők számára.
A pomelo vásárlásakor ügyeljen a héjra.

A megérintéshez a gyümölcsnek lágy felületűnek kell lennie, és a gyümölcs illata édesnek kell lennie.

Receptek főzés pomelo.

Az étel elkészítéséhez 10 garnélarákra, 1 pomelóra, 50 gramm zellerre van szükség (ha nem, cserélje ki a hagymát), sós tejföl öltözködésre és fűszereket.

Amikor az edény összes összetevőjét összegyűjtöttük, főzzük. A pomelót óvatosan két felére kell osztani, majd vegye ki a pépet, és vágja le. Garnéla forraljuk és közepes darabokra vágjuk. Csiszolja és zeller, amennyire csak lehetséges. Ezután összekeverjük az összes terméket, tejföllel fűszerezzük, és a kapott keveréket a pomelo héjába állítjuk, és az asztalra tálaljuk. Ha szükséges, díszítse olajbogyó és gyógynövények.

"Ah, pomelo" nevű saláta

A saláta elkészítéséhez 1 közepes méretű pomelo, egy csomó saláta (zöld), olaj (olajbogyó) lesz szüksége a kötszerekhez, bors és só.
A pomelót kis darabokra kell vágni. A saláta leveleit kezekkel összezúzzák, majd az összes összetevőt bors és só hozzáadását követően keverjük össze. A saláta olaj (olajbogyó) öntetének végén.

"Miracle - pomelo" desszert

Ahhoz, hogy ezt a „csodálatos” desszertet, egy fél közepes pomelo, 1 banán, 1 narancs, egy pár kiwi, alma és körte, szükség van egy kis fagylaltra, csokoládéra (reszelt) vagy kókusz chipsre.

A gyümölcsöket apró darabokra kell vágni, majd keverjük össze, és töltsük fel jégkrémmel. A kapott keveréket a vázákra helyezzük, és a tetejére lapkával (kókusz) vagy csokoládéval (reszelt) helyezzük.

Meg kell jegyezni, hogy a seprű nem csak a súlycsökkentés érdekében, hanem a kozmetikában is.

Így a különböző pomelo maszkok aktívan hidratálják és táplálják a bőrt.

A hatékony maszk készítéséhez apró pomelo darabot kell vágni, majd adjunk hozzá mézet, gyümölcslét (citrom). A kapott keveréket kb. 10-15 percig az arcra kell felhordani. Javasoljuk, hogy mossa le a teát (zöld), és az eljárás után krémet kell alkalmazni (hidratáló). A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy ezt a maszkot közvetlenül az éjszakára tegye, hogy a bőrt idő helyreállítsa.

Azt hiszem, láttad, hogy a pomelo egy nagyon hatékony gyümölcs, hogy csökkentsük a súlyt, mert olyan enzimet tartalmaz, amely elnyeli a zsírokat.

Emellett ne felejtsd el a természetes jogorvoslatokat, a fogyás fungoterápiáját, ez a gombák helyes módja.

Calorie pomelo

Az étrendnek a fogyásnak minimális mennyiségű édességet és zsírt kell tartalmaznia. Ugyanakkor a legtöbb étrendnek zöldségekre és gyümölcsökre kell esnie.

Az országok közötti kereskedelmi kapcsolatok bővülése azt eredményezi, hogy az üzletekben a gyümölcs- és zöldségfélék is folyamatosan növekszik. Nem is olyan régen, egy másik gyümölcs a citrusfélék családjából, a pomelo, megjelent a boltok standjain. Csak kevesen tudják, hogy milyen gyümölcs a pomelo, és mi a kalória tartalma. Közben ez egy nagyon hasznos gyümölcs minden embercsoport számára, és különösen azok számára, akik fogyni akarnak.

Ez a gyümölcs mérete meglepő, mivel 10 kg-os súlyt tud elérni. Azonban kisebb lehetőségek állnak hozzánk - körülbelül 0,5-1,5 kg.

Külsőleg a pomelo hasonlít a narancshoz és a grapefruithoz, de színe más. Leggyakrabban ez a citrus zöldes vagy sárga-rózsaszín. Ez a gyümölcs és az íz megkülönböztethető. Kellemes édes ízű, enyhén savanyú. De a pomeló lé kevesebb, mint más citrusfélékben, így hosszú ideig tárolják.

A pomelót más termékektől elkülönítve, salátákban, pite töltelékekben, hús- és halételekkel kombinálva is fogyaszthatja. Az alacsony kalóriatartalmú seprű lehetővé teszi, hogy étrend és éhomi napok alatt használhassa.

Hány kalória van friss pomelóban?

A friss pomelo az alacsony kalóriatartalmú ételekre utal. Az átlagos kalóriák száma a pomelóban kb. 32 egység. Az átlagos tisztított pomelo húsa körülbelül 400 g, az ilyen gyümölcs kalóriatartalma 128 egység. Az ilyen kellemes számok azt mutatják, hogy a seprű egyik gyümölcsét biztonságosan enni lehet egy nap alatt - ez nem fogja negatívan befolyásolni az ábrát.

Ugyanakkor a pomelo fontos szénhidrátokkal telíti a testet. 100 g gyümölcs esetében 6-8 gramm szénhidrátot jelent, ami a test energiáját biztosítja és javítja az agyi aktivitást. Ezenkívül a pomelo vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz: B, A, C, vas, kalcium, kálium, foszfor, nátrium. Egy ilyen komplex képes támogatni a testet a táplálkozás és a fogyás során.

Pomelo a fogyásért

Alacsony kalóriatartalmú pomelo diéták használják a fogyást. Ezen gyümölcs alapján több étrendet készítenek, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Például van egy három napos étrend, amelynek során megtisztíthatja a testet és elveszít néhány fontot.

• Az első reggeli 50 g alacsony zsírtartalmú sajt, 100 g pomelo, egy csésze kávé cukor nélkül;
• A második reggeli mindössze 150 g gyümölcsöt tartalmaz;
• ebédre 150 g zöldség, amely a főzés módja szerint készült, körülbelül 100 g főtt tengeri halat, egy pohár kávét vagy teát fogyaszthat;
• A délutáni snack tartalmaz egy tojást és egy darab pomelót;
• vacsorára egy főtt tojást, egy főtt karfiol, egy darab pomelo és egy almát lehet enni. Egy pohár gyógynövény teaben hozzáadhat 1 teáskanál. kiváló minőségű méz.

A különleges étrend mellett a reggeli helyettesítheti a gyümölcsöt. Táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ebben az esetben két hónap múlva az extra font jelentősen kevesebb lesz.

A gyümölcs pomelo előnyei az alacsony kalóriatartalmú tartalom és tulajdonságai. Ezen kívül a pomelo nem szállít extra kalóriát a testnek, hanem segít megszabadulni tőlük. A pomelo szisztematikus használata elősegíti a fehérjék és zsírok lebontását, segít enyhén tisztítani a véredényeket és felgyorsítja az anyagcserét. A pomelo-ban lévő cellulóz az emésztőrendszerben marad, meghosszabbítva a telítettség érzését. Ráadásul a rost a bélben zsírokat is köthet, és kiválthatja azokat.

Bár a pomelo nagyon hasznos gyümölcs, nem szabad belefutnia, mert allergiás reakciókat okozhat.