Milyen élelmiszerek eltávolítják a koleszterint a szervezetből?

  • Megelőzés

Mint tudják, a koleszterin a vér viszonylag fontos összetevője, amely nélkül a szervek és rendszerek normális működése nem lehetséges. Ennek az anyagnak az összes előnye, hogy túlzott mértékű túlzott mértékű csökkenés mellett túlzott mértékű csökkenés is tapasztalható. Minden helyzetben fontos, hogy megpróbálja megtartani a zsírszerű anyag egyensúlyát, de sokan nem tudják, hogyan kell ezt megtenni, a felesleges koleszterint el kell távolítani a szervezetből.

Mi a koleszterin?

A koleszterin alatt oldhatatlan zsíranyagot kell érteni. Ez biztosítja az emberi test megfelelő és teljes működését. Az anyag szinte az összes sejtmembrán része, de a legtöbbet az idegben (idegsejtekben) említik, és a koleszterin szintén hozzájárul bizonyos hormonok előállításához.

A test maga képes a koleszterin 80% -át termelni, a többit pedig élelmiszerből kell beszerezni. Ha a szervezetben lévő anyag mennyisége bőséges, akkor az atherosclerosis valószínűsége magas.

Ezt a súlyos testbetegséget az összes vaszkuláris falon aktív plakkképződés jellemzi. Idővel jelentősen növelhetik méretüket és térfogatukat, ezáltal az érrendszer elzáródásához vezethetnek. Ez a folyamat rendkívül negatív változásokat eredményez a beteg egészségi állapotában, a vérrögök előfordulásában, ami hirtelen halálhoz vezethet.

Az ilyen helyzetek megelőzése érdekében fontos, hogy eltávolítsuk a felesleges koleszterint a szervezetből. Ezt a teljesítmény normalizálásának feltétele mellett lehet megtenni. Ez a lépés lesz a kulcs ahhoz, hogy a testet normális állapotba hozza, és optimális szinten tartsa a zsírszerű anyagot.

Hogyan kell enni a magas koleszterinszinttel?

A koleszterin előnyös és káros. A káros (alacsony sűrűségű koleszterin) -ből származik, melyet nagy sűrűségű anyaggal kell helyettesíteni. Egészséges koleszterin nagy mennyiségben megtalálható zsíros halfajtákban:

Ezek a fajta halak teljesen lehetségesek, hogy hetente kétszer, de legfeljebb 100 grammot engedhessünk magadnak. Feltéve, hogy ez nem túl gyakori fogyasztás, a vér folyékony állapotban marad, ami lehetővé teszi a betegség képének javítását. A jó koleszterin aktivitás következtében nem fog előfordulni a vénákban és az artériákban a vérrögök, és a vér elzáródás nélkül képes lesz keringeni az edényeken, de mindig gondosan kell kiválasztania a termékeket.

Nem kevésbé hasznos a koleszterin és bármilyen dió által gyengített test számára. A viszonylag nagy zsírtartalom ellenére a diófélék monok telítetlen zsírsavak forrását képezik, amelyek kedvező hatást gyakorolnak a vér állapotára és türelmére.

Az ilyen zsírok egyáltalán nem veszélyesek és csak előnyösek, de a termék szigorú adagolása mellett. Az orvosok azt javasolják, hogy hetente kétszer 30 gramm diót vegyenek. A dió különböző lehet:

Nem lenne fölösleges szezámmagot, len vagy napraforgómagot fogyasztani, ezek olyan termékek, amelyek koleszterint hoznak létre, de nem feltétlenül természetes állapotukban. Nem teheted meg a magokat!

A normál és a teljes élettartam a növényi olaj táplálékába való felvételével érhető el. A legjobb, ha megállítjuk a választást: len, olajbogyó, szója, szezám. Ezeket az értékes olajfajtákat természetes formában kell fogyasztani, így képesek koleszterint hozni. Kategorikusan nem lehet semmit semmisíteni rajtuk, mert nemcsak a hajókra gyakorol negatív hatást, hanem az egész emésztőrendszerre is, és például a vérben lévő nők koleszterinszintje határozottan magasabb lesz.

Ha cukorbetegségben szenved, és új terméket vagy új edényt kíván kipróbálni, nagyon fontos annak ellenőrzése, hogy a szervezet hogyan reagál rá! Érdemes mérni a vércukorszintet az étkezés előtt és után. Ez kényelmes a OneTouch Select® Plus mérővel, színes tippekkel. Az étkezések előtti és utáni céltartományok vannak (szükség esetén egyénileg testre szabhatók). A képernyőn egy tipp és egy nyíl azonnal megmondja, hogy az eredmény normális, vagy ha az élelmiszer-kísérlet sikertelen volt.

Jó lesz a már elkészített ételeket ilyen természetes zsírokkal, különösen a növényi salátákkal feltölteni. Ezen túlmenően szükség van arra, hogy az étrendben gyakrabban szerepeljenek az olajbogyó és a szója alapú termékek. Ők csak a testet részesítik előnyben, és koleszterint hozhatnak.

A felesleges koleszterin visszavonására durva rostot kell fogyasztani, és minden nap. Az ilyen termékekben megtalálható:

Nagyon fontos, hogy ezeket a termékeket a napi étrendbe vegyük be, mert nemcsak a szükségtelen koleszterin eltávolításához, hanem a belek normális állapotához is hozzájárulnak.

Nem szabad elfelejteni a pektint. A testből eltávolítja a zsírszerű anyagot is. Sok citrus, napraforgó, alma, görögdinnye hámozott. Ez a rendkívül értékes alkotóelem segít megteremteni a szervezetben az anyagcserét és megszünteti a toxinokat. Ezenkívül a pektin eltávolítja a nehézfémek sóit.

A pektintartalmú termékek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók azoknál, akik a megalopoliszok és a fejlett iparágú városok számos ipari vállalkozás formájában vannak.

A koleszterin ideális szintjéhez el kell hagyni a nehéz zsírokat, például a húsban (marhahús és bárány) található zsírokat. Még mindig korlátozni kell a fogyasztást:

  • teljes tej;
  • tejföl;
  • sajt;
  • tejszín;
  • vajat.

A zsíros húsot racionálisan helyettesíti egy bőr nélküli madár.

Alkoholfogyasztás magas koleszterinszinttel

A koleszterin visszavonás szempontjából hasznos lehet a gyümölcslevekre alapozott terápia, és ezek lehetnek zöldségek, bogyók vagy gyümölcsök. A maximális előny az ananász, a narancs és a grapefruit lé. Ha hozzáad egy kis citromlét az utóbbi gyümölcsléhez, akkor a szervezetre gyakorolt ​​hatás ismételten megnő.

Jó lesz használni a répa és a sárgarépa gyümölcsléit, de csak abban az esetben, ha nincs májelégtelenség. A test betegségeiben elkezdhetjük az ilyen folyadékokat kis mennyiségekből, például egy teáskanálból, minden alkalommal, amikor növeli az adagolást.

A zöld tea egyedi tulajdonságokkal rendelkezik. Ha ésszerűen inni, az előnyök felbecsülhetetlenek lesznek. Ez a tea nemcsak rossz koleszterinszintet eredményez, hanem csökkenti a súlyt is.

Emellett az ásványvizekkel való kezelés hatékonyságát is figyelték meg, de csak a kezelőorvos engedélyével.

Népi módon megszabadulni a rossz koleszterin

Fontos, hogy enni azokat a táplálékokat, amelyek eltávolítják a nemkívánatos koleszterint. Ha ezekről a célokról népi jogorvoslatokról beszélünk, akkor sok gyümölcs és gyógynövény képes minőségi és elég gyors segítséget nyújtani az alacsony sűrűségű koleszterin felszabadulásában, ami a vért sűríti és a trombózis kialakulásához vezet.

Linden fa Ez a gyógyászati ​​szín gyógyító hatással lehet egy személyre. Ehhez egy kávédarálóval vagy mozsárral kell a szárított virágokat porossá tenni. A kapott lisztet naponta háromszor egy teáskanál készítéséhez. Az ilyen kezelés időtartama 1 hónap.

Ezután egy 14 napos szünetet tarthat, és azonnal megkezdheti a havonta ugyanazon mennyiségben történő felvételét. Ez segít megerősíteni a véredények falát, normalizálja a máj működését, valamint az epehólyagot. Ehhez a hársszínt összekeverik a choleretic ágensekkel, és egész napos adagokban 14 napig fogyasztják. Ezek a gyógynövények a következők:

  • kukorica selyem;
  • tansy;
  • bogáncs;
  • Helichrysum.

Bab. Nem kevésbé népszerű módja annak, hogy eltávolítsuk a koleszterint, a hüvelyesek használata (helyettesíthetjük borsóval). Fél csésze babot kell bevennie, és az éjszakát vízzel kell önteni. Reggel, cserélje ki a vizet, öntsön szódabikarbót a kés csúcsára, és főzzön, amíg készen áll. Ezután 2-szer vigye a babot. Tanfolyam időtartama - 3 hét.

Pitypang gyökér A gyökereket szárítják és lisztké alakítják. Nemcsak csökkenti a koleszterint, hanem képesek a mérgező anyagok eltávolítására a szervezetből. Az étkezés előtt minden alkalommal egy teáskanálnyi gyógyszert kell bevennie, és a kezelés időtartama hat hónap. Ha tudatosan kezeljük ezt a módszert, akkor egy meghatározott idő után egyértelmű javulás érhető el.

Zeller. A szárakról van szó. Csak néhány percig kell vágni és forró vízbe meríteni. Ezután a szárakat ki kell húzni, szezámmaggal, sóval és az első hideg sajtolással olívaolajjal meghintjük. Az eredmény egy kielégítő és elég ízletes étel. Használatához bármikor megengedett, különösen akkor, ha a testet telíteni szeretné. Az alacsony vérnyomásban szenvedőknek tartózkodniuk kell az ilyen tápláléktól.

A magas koleszterinszintet csak a táplálkozási szabályozásnak köszönheti, és ha tudja, hogy melyik élelmiszerben van sok koleszterin. Ha ez megtörténik, csökken a koleszterin plakkok száma, és megakadályozzák az újak megjelenését. Ezt az eredményt minden nap kiegyensúlyozott menü létrehozásával érhetjük el.

Jobb, ha nem eszik kagylót (ezek garnélarák, rák, homár). Jó lesz a magas zsírtartalmú vaj és a vörös húsok korlátozása. A legjobb, ha tengeri halat vagy kagylót választanak. A koleszterint eltávolító anyagok tartalma meglehetősen elég. A zöldségek és a halak korlátozás nélkül fogyaszthatók, ami a koleszterin vérből való eltávolításának előfeltétele. Ezen kívül a hal és a zöldség - ez a szív és a vérerek betegségeinek kiváló megelőzése.

A koleszterin minőségének ellenőrzése egyszerű. Ehhez elegendő lesz a vénás vér adományozása a megfelelő elemzéshez, amely pontosan megmutatja a vér koleszterinszintjét az aktuális pillanatban.

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a koleszterint a szervezetből

Több évtizeden át a koleszterin körüli spórák - a zsírszármazék, amelyet a máj a legtöbb esetben szintetizál, és táplálékkal együtt szállítottak - nem csökkent. Az egészséges életmód igénye a koleszterin-gazdag ételek eltávolításának útjába, melyet ez az összetevő teszi ízletesnek - tojás, tejföl, vaj, hús, zsír. Úgy tűnik - itt van, a döntés arról, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a koleszterint! De sajnos itt nem minden egyedülálló.

A jó és rossz koleszterinről

Miután az emésztőrendszerben az élelmiszer részeként átjutottunk a májba, a koleszterint vízoldható fehérjékből álló héj bevonja. Ezeket a koleszterin-kapszulákat ezután a vérben átvisszük az összes szervre, amellyel létfontosságú elemként van szükség. A koleszterin szükséges:

  • szerkezeti elemként (sejtmembránok építéséhez);
  • a sejtosztódás folyamatához, és ezért a test megújulásához;
  • a csontszövet kialakulásához;
  • a nemi hormonok szintézisére.

Ezek a koleszterin kapszulák sűrűsége eltérő: magas és alacsony. A kis sűrűségű koleszterint általában „rossznak” nevezik, mivel a vérben lévő magas tartalma a plakk kialakulásához vezet, amely megkeményíti és blokkolja az edények lumenét. A hasznos koleszterin mindig nagy sűrűségű, és az atherosclerosis valószínűsége egy személynél az alacsonyabb, annál magasabb a vérszámlája. Hasznossága az, hogy képes mozgatni a rossz koleszterint, és a májhoz vezet, ahol az epe lesz, és elhagyja a testet.

Kiderül, hogy a test nem képes teljes mértékben életben maradni koleszterin nélkül, de az a tény, hogy a szívinfarktus és a stroke halálának több mint 90% -a jelentős szintje felett volt, mint az egészséges embereknél, a riasztás hangot ad.

Mi a megoldás a problémára

A teljes koleszterin 80% -a szintetizálódik a májban, ezt endogénnek nevezik, és csak 20% származik az exogénnek nevezett élelmiszerből. A test szabályozza ezt a folyamatot - ha a koleszterin nem elég ahhoz, hogy enni, akkor mechanizmusok lépnek fel, amelyek növelik a máj termelését, és fordítva.

Kizárólag az endogén vegyületek képződése következtében csökkenteni kell a vér teljes koleszterinszintjét, mivel ez a zsíros anyag "kis sűrűségű" és "nagy sűrűségű" (káros és előnyös) hordozóinak tömegét képezi testünk összes szervére és szövetére. A koleszterinszint csökkentésének módjainak segítenie kell az endogén koleszterinszint csökkentését, ugyanakkor meg kell őrizniük az előnyös és káros összetevők optimális arányát.

Koleszterin szabályozási módszerek

Lehetőség van a koleszterin szintézisének szabályozására a szervezetben, és koncentrációjának meglehetősen gyors csökkenését különböző módokon: gyógyszerek, étrendek, bizonyos élelmiszerek befogadásának csökkentése, ésszerű csökkentése, motorterhelés növelése, a szervezetből való kivonásának felgyorsítása. A szintézis gátlása a speciális gyógyszerek alkalmazásával nem mindig kívánatos, kivéve az életet veszélyeztető súlyos egészségi állapotokkal kapcsolatos sürgős indikációkat, mivel bevitelük gyakran csalódást okoz. Beszélünk arról, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan csökkenteni a vérben a koleszterint.

Csökkentett szintézis

A koleszterin képződés az alábbi módszerek alkalmazásával csökkenthető.

  1. Az élelmiszer-bevitel korlátozása az állati zsírtartalmú élelmiszerekkel. Ezek a zsírok önmagukban nem tartalmaznak sok koleszterint, azonban nagymértékben növelik a máj szintézisét, ezzel kapcsolatban az úgynevezett „japán jelenség” indikatív. A japánok, akiknek a hosszú élettartama féltékeny az egész bolygón, zsírtartalmú húskészítmények, szójaszósszal ízesítve, amely erjesztett szójabab jelenléte miatt erős antioxidáns és oxidáló zsír. Ez semlegesíti őket, és nem ad lehetőséget arra, hogy "rossz" koleszterin kapszulává váljon. Érdemes megjegyezni, hogy a táplálkozás alapja nem a zsír, hanem a hüvelyesek, a gabonafélék, a gabonafélék és a tenger gyümölcsei, és sokszor szójaszósz, emlékeznünk kell arra, hogy a halolaj kivétel ez alól, mivel a többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó hasznos zsírokra vonatkozik. ami ellenkezőleg, a szükségtelen koleszterin-vegyületeket kiüríti. Paradox módon, az a tény, hogy a hal, annál hasznosabb.
  2. A súly normalizálása. A tudósok bebizonyították, hogy minden egyes 1 kg felesleges zsírt oldalunkon 20 mg koleszterinszintet termel naponta. Ha ez túl sok súlyt jelent, akkor már súlyos jogsértésekkel fenyeget.
  3. Csökkentett szénhidrátbevitel. A szénhidrátok összetételük miatt nem képezhetnek zsírvegyületeket, hanem közvetett hatást gyakorolnak rá. A túlzott bevitel zsírképződéshez vezet, ami a test zsírraktárába történő felvételekor viszont negatív hatással van a koleszterin plakkok előállítására.

Csökkent zsírbevitel

A zsíros ételek minimális bevitele a szervezetben egy káros vegyület előállításához biztos és hatékony módja a koleszterin csökkentésének kábítószer nélkül és a szív- és érrendszeri problémák megóvására.

Lehetetlen teljesen kizárni a menüből a tojást, a tejfölt, a húst és a zsírt, és nem célszerű, a koleszterin mellett az életbiztosítás legfontosabb anyagait is tartalmazzák. A szokásos 2 reggeli tojást azonban hetente 2-3 sárgával kell kicserélni (a fehérjét végtelenül fogyaszthatja).

A koleszterintartalmú szerkezetek kiürülésének felgyorsítása a testből

Használjon több növényi olajat

A helyes döntés arról, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a koleszterint. A zsíros többszörösen telítetlen savak sokféleségében (olajsav, linolsav, linolén, arachidon stb.) Káros molekulákat kötnek össze, és eltávolítják őket, először a májba, majd ki. Másrészt a májban az epesav szintézist kiváltják, ami koleszterint is fogyaszt. Az E-vitamin tartalma fontos tényező, amely megakadályozza a véredények pusztulását az alacsony sűrűségű koleszterin átalakulása miatt.

E tekintetben indikatív, a "francia paradoxon". Franciaország és Olaszország lakói, annak ellenére, hogy zsíros húst fogyasztanak bőségesen, a legalacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek aránya. A titok az, hogy ezekben az országokban az olívaolaj, amely rekord antioxidáns, nagyon népszerű - 65% -os olajsavból áll, amely sikeresen semlegesíti az összes káros zsírt és eltávolítja őket a szervezetből. Egyébként a borok, amelyek nélkül is ritkán kezelik, szintén kiváló antioxidánsok.

A növényi olajok értékes esszenciális foszfolipidek is, amelyek 1 molekulája 3 koleszterin molekulát oldhat és kiürül a testből.

Az élelmi rostok növekedése

A koleszterinszint csökkentésének gyors és hatékony módja a rostok növelése az étrendben és a koleszterint képző vegyületeket tartalmazó termékek helyettesítése. Az epesavak, amelyek a bélen keresztül jutnak el, a véráramba felszívódhatnak, és visszatérhetnek a koleszterin új részének szintéziséhez. Ha áthaladnak a bélben a növényi roston - lignin, pektin, cellulóz és mások, akkor a bél kiürül, és így csökken a koleszterin koncentrációja.

Különösen hasznosak a következő termékek „sokk-dózisai”, amelyek rövid időn belül egyensúlyt tudnak kialakítani. Ez a következő:

  • Minden növényi "királyság" - kapor, koriander, bolgár bors, mindenféle káposzta, zeller, petrezselyem, sárgarépa, amely megtakarításokból áll. A bőséges táplálkozás a szervezet számára a C-vitamin, kiváló antioxidáns, amely támogatja a jó koleszterinszintet, gátolja a káros hatásokat.
  • A dió nagyon hatékony, mivel telítetlen zsírokat tartalmaznak, alacsony sűrűségű koleszterint oxidálva. A mandula különösen hatékony. 50-70 gramm napi étkezés kiváló hatással lesz az erek egészségére.
  • Az elhízás lenmagjai jelentős koleszterin-hatással rendelkeznek. Egy kávédarálóban kell őrölniük, és fel kell tölteniük az ételeket.
  • A gyors és megfizethető mód a friss fokhagyma. Az észrevehető hatás (10-15% -os csökkentés) esetén naponta három szegfűszeget kell venni.

Népszerű recept 1: 10-12 közepes fogak fokhagymás szelet és ragaszkodnak két pohár olívaolaj 7 napig. A kapott eszközt korlátlan mennyiségben adják hozzá minden élelmiszerhez.

Népszerű recept 2: 300-350 g fokhagymát daráltak, húsdarálón keresztül 200 g vodkával öntjük és 10 napig infundáljuk. A terápiás hatás ezt az infúziót naponta háromszor étkezés előtt 25-30 csepp használja, ha lehetséges, kis mennyiségű tejzel. A kezelés ideje az infúzió végéig tart.

  • A nyers hagyma átlagosan 25-30% -kal növeli az egészséges koleszterinszintet, ha napi 50 grammot fogyaszt. A fokhagymával ellentétben, melyet főtt is lehet enni, a hagymát nem szabad főzni.
  • Hüvelyesek: bab, szójabab, lencse, borsó. Ha naponta egy pohár főtt, akkor a káros koleszterinszint alacsony lesz. 2-3 hét múlva 20% -kal "elhagyhatja"
  • Zab. Zab, zselé, zabkása - hatékonyan csökkenti a koleszterint. Ha a hónap folyamán reggel egy tál zabkása kezdődik, akkor egy hónap alatt biztonságosan 10-15% -os javulást várhat.
  • Minden bogyó hasznos a káros koleszterinszint csökkentésében, mivel sok szalicilsavat tartalmaz, ami gátolja a vérrögöket az edényekben.
  • A népi gyógyítók a vérben a koleszterin koncentrációjának gyors csökkentésére szolgálnak. Azt tanácsolják, hogy keverjünk össze egy pohár kapros vetőmagot két-három evőkanál asztali nyárfa gyökerekkel, vágjunk hozzá és adjunk hozzá néhány pohár folyékony mézet. Az elegyet két liter forró vízzel öntjük, 24 órán át infundáljuk. Igyon 15-20 gramm étkezés előtt 5-6-szor naponta, hűtőszekrényben tárolva.

Vitaminok bevétele

  • A nikotinsav (niacin, PP-vitamin) hozzájárul az ateroszklerotikus plakkok lerakódásának megakadályozásához a véredények falán, így naponta 3-4 gramm bevétele nagyon hasznos.
  • A C-vitamin - segít a koleszterin aktív eltávolításában, 1-2 gramm adagban, más vitaminokkal kombinálva.

Nem egyedül kenyérrel...

Bármilyen élelmiszer-trükköt is igénybe vehetünk, még egy fontos tényező is van, ami rombolóan magas koleszterinszintet eredményez - hipodinámia, vagy a fizikai aktivitás hiánya. Megállapítást nyert, hogy az ateroszklerózist sokkal gyakrabban figyelték meg a mentális munkások munkatársainál, mint azoknál, akik fizikailag dolgoznak.

A koleszterin normalizálása segíti a fizikai aktivitást. A 20 perces kocogás, a napi átlagos ütemben járás, az izomtónusok egyszerű gyakorlata, az étrend felülvizsgálata és az egészséges termékek bevezetése biztosan a sikerhez vezet.

Hogyan hozhatunk koleszterint

A magas koleszterinszint a XXI. Század valódi csapása. A média aktívan megvitatja az anyagnak a hajókra gyakorolt ​​károsodását, és a hivatalos orvoslás egyre inkább új atherosclerosis eseteiről számol be - a zsíralkoholokkal telített lipoproteinek lerakódása és a kötőszövet az artériák falán.

Ezért a koleszterin szervezetből való eltávolításának kérdésére adott válasz a szív- és érrendszeri patológiával és a lipid metabolizmus károsodásával járó betegek nagy számának. Az egyes betegek esetében egyedi kezelési tervet kell készítenie, de az általános ajánlásokat az alábbiakban ismertetjük.

táplálás

Az atherosclerosis kezelésének legfontosabb elve, amely lehetővé teszi a felesleges káros lipoproteinek eltávolítását a szervezetből, az étrend normalizálása. Ismert, hogy a vérben keringő koleszterin körülbelül 80% -a a májban termelődik, és a szervezet a sejtmembránok építéséhez, a szteroid hormonok és a D-vitamin szintéziséhez kerül felhasználásra. A fennmaradó 20 százalék étkezés közben jön létre. Az "újrafeldolgozott" koleszterint visszajuttatják a májba, ahol feldolgozzák, az epe összetevőjévé válik, és a széklet mellett a szervezetből kikerül.

A koleszterin fő forrása az állati zsírban gazdag élelmiszer. Az anyagtartalom bajnokai:

  • marhahús, sertés agy, máj, vesék;
  • zsíros hús és zsír, különösen a marhahús;
  • kemény sajtok;
  • tejzsír, tejszín, túró, tejföl;
  • tojáspor.

Ahhoz, hogy eltávolítsuk a káros lipoproteinek feleslegét a szervezetből, és jelentősen csökkentsük a szív-érrendszeri, agyi ischaemiás patológia kockázatát, szükséges ezeket az ételeket megszüntetni az étrendből. Az atherosclerosisban szenvedő betegek napi koleszterinszintje nem haladhatja meg a 200 mg-ot.

Annak ellenére, hogy a zsíros tengeri halakban is nagy mennyiségű koleszterin van, az előnyös többszörösen telítetlen zsírsavak tartalmának köszönhetően hasznos az atherosclerosisban. Az omega-3 és 6 semlegesíti a "rossz" lipoproteinek hatását, és a szervezetben a zsír anyagcseréje helyreáll.

A csirke, a fürjtojás, vagy inkább a sárgájaik tartalmazzák a koleszterin (kb. 600 mg) adagját is. Hosszú ideig a tojásokat rendkívül káros ételnek tartották, és nem ajánlották a gyakori fogyasztásra. A további vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a csirke fehérje az egyik legkönnyebben emészthető (96-98% -ban felszívódik), és a „rossz” lipoproteinek hatását semlegesíti a tojássárgája - lecitin egyedi anyaga. A lecitin csökkenti a koleszterin felszívódását a vékonybélben, aminek következtében a szervezetből gyorsan eliminálódik. Ezért a hal és tojás ateroszklerózisban való étkezése hetente 2-3 alkalommal lehetséges.

Annak érdekében, hogy a káros koleszterin eltávolítása a szervezetből hatékonyabb legyen, a napi étrendbe be kell vonni:

  • A zöldségek és gyümölcsök rost- és növényi rostokban gazdagok. Az orvosok hívják a leghasznosabb káposztát, sárgarépát, tököt, fehérrépát, grapefruitot, citromot, almát és avokádó gyümölcsöt. Nem tartalmaznak koleszterint és segítenek eltávolítani a káros lipoproteineket a szervezetből;
  • Gabonafélék - komplex szénhidrátok, amelyek ideális energiaforrás. A zsíralkoholokkal telített lipoproteinek visszavonása az emésztés helyreállításából és az anyagcsere normalizálódásából ered;
  • Hal, sovány hús - fehérjeforrás, amely a test minden sejtjének építőköve. Bizonyított, hogy az emberek, akik elégtelen mennyiségű fehérjét fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel szenvednek atherosclerosisban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fehérje részt vesz a lipoproteinek - fehérje-zsír komplexek, a szervezetben a koleszterin transzportformájának - szintézisében. Elégtelen mennyiségű fehérjével ezek a komplexek koleszterinnel és a szegényekkel telítettek fehérjével. Az ilyen lipoproteineket LDL-nek (alacsony sűrűség) nevezik. Az LDL a lipoproteinek leginkább atherogén frakciója, amely gyorsan az atherosclerosis kialakulásához vezet. A táplálékból származó elegendő fehérje bevitel elegendő mennyiségű HDL-t termel (nagy sűrűségű), ami segít eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.
  • Növényi olajok (különösen olajbogyó, szezám, szójabab). A növényi zsírok nem tartalmaznak koleszterint, de gazdagok a többszörösen telítetlen zsírsavakban. Ennek következtében képesek eltávolítani a káros lipoproteineket és megszabadulni a koleszterin plakkoktól.
  • A dió egy másik forrása a többszörösen telítetlen zsírsavaknak.
  • Ginger - egy jól ismert fűszer, frissítő fűszeres ízű, nemcsak a test javításában, hanem a felesleges koleszterin eltávolításában is.

Életmód korrekció

Az atherosclerosis kezelésének második legfontosabb szabálya az aktivitás és a nyugalom.

  1. Ha egészségügyi engedélyt kap, menjen a sportba. Jobb, ha úszás, gyaloglás, trekking, jóga vagy pilates. A fizikai aktivitás elősegíti az anyagcserét, és a káros lipoproteinek eltávolítása a testből aktívabb lesz.
  2. Próbáljon kevésbé idegesnek lenni, és otthon és munkahelyen elkerülje a traumatikus helyzeteket. A stressz provokálja a kortizol termelését - a mellékvese hormonok egyikét, amely megköveteli a vér koleszterinszintjének növelését. Ha egy személy nyugodt, a koleszterin nem halmozódik fel a szervezetben, és a többletét a gyomor-bélrendszeren keresztül távolítják el.
  3. Adj fel rossz szokásokat. A dohányzás és az alkoholfogyasztás az ateroszklerózis kockázati tényezőjének tekinthető, mivel azok a koleszterin plakkok elhelyezését okozó edények mikrotermeléséhez vezetnek. Ezért fontos megfigyelni a véredények egészségét: az erős vérerek kevésbé valószínűsítik ateroszklerotikus plakkok kialakulását. A túlzott koleszterinszintet fokozatosan eltávolítják a testből.

A táplálkozás és az életmód normalizálása - ez az első dolog, amit az orvos javasol a felesleges koleszterin eltávolítására a szervezetből. A fenti ajánlások betartásával kiváló eredményeket érhet el a gyógyszerek felírása nélkül is. Minél hamarabb kezdődik az atherosclerosis kezelése, annál jobb lesz az eredmény: a „fiatal” koleszterin plakkok könnyebben törlődnek a testből, mint az érettek.

Ha az ateroszklerózist késői stádiumban diagnosztizálják, amikor a beteg a szívfájdalom vagy a légszomj miatt panaszkodott az orvoshoz, gyógyszerek vagy műtét segítségével felesleges koleszterinszintet kell eltávolítani. A kábítószereket olyan esetekben is alkalmazzák, amikor az életmód és az étrend korrekciója nem eredményez pozitív eredményt három vagy több hónapig.

Az atherosclerosis gyógyszeres kezelése

A túlzott koleszterin mennyisége gyógyszerek segítségével eltávolítható a szervezetből. A gyógyszer felírása előtt általában teljes körű vizsgálatot végeznek, beleértve az általános vér- és vizeletvizsgálatokat, a biokémiai elemzést és a lipidelemzést. A koleszterin kivonására a népszerű gyógyszerek csoportjai ma:

  • A sztatinok jól ismert lipidcsökkentő gyógyszerek, amelyek befolyásolják a káros lipoproteinek szintézisét a májban. Ezek gátolják az egyik legfontosabb enzimet a prekurzor anyag koleszterinné történő átalakításában, és gyorsítják annak eltávolítását és felhasználását a speciális májsejtek felszínén lévő receptorok növekedése miatt.

Leggyakrabban az orvosok a III. És a IV. Generációt írják le, közülük a leghíresebbeket - az atorvasztatint (Atoris, Liprimar, Torvakard) és Rosuvastatint (Merten, Crestor, Rosulip).

A napi 10 mg-os minimális terápiás dózisban a koleszterint el kell távolítani. A további dózismódosítás a laboratóriumi vizsgálatok és a beteg egészségi állapotának ellenőrzése mellett történik. A statinok maximális napi dózisa 80 mg.

A készítmények nemkívánatos hatásokat okozhatnak a máj és az izom-csontrendszer rendszerében, ezért krónikus hepatitisben szenvedő betegeknél, a máj cirrhosisában és az epehólyag-betegségben szenvedő betegeknél orvoshoz kell fordulni.

  • Fibrátok - a második legnépszerűbb hypolipidémiás szerek, amellyel eltávolíthatja a felesleges koleszterint. A hatásmechanizmusuk egy olyan enzim aktiválásán alapul, amely a lipoproteinek a gasztrointesztinális traktuson keresztül történő felhasználására és kiválasztására szolgál.

Annak érdekében, hogy ezeknek a gyógyszereknek a gyógyító hatása tartós legyen, hosszú távú használatuk (hónapok vagy akár évek) szükséges. A fibrátok nemkívánatos hatásokkal is rendelkeznek, így a máj és más szervek krónikus patológiájával rendelkező betegeket óvatosan írják elő.

  • Egyéb lipidcsökkentő gyógyszerek. Ha valamilyen oknál fogva ellenjavallt a statinok és fibrátok kinevezése a páciensre, akkor eltávolíthatja a felesleges koleszterint a szervezetből a következők segítségével:
    • Lebontja az epesavakat. Ezek a gyógyszerek a bélben kötik össze a koleszterint és az epesavakat, és tranzitban eltávolítják azokat a szervezetből, megakadályozzák a vérbe történő felszívódást.
    • Nikotinsav-származékok. Bizonyított, hogy a nagy mennyiségű PP-vitamin képes eltávolítani a koleszterint és csökkenti az atheroscleroticus plakkok számát. Jelenleg ezek az eszközök gyakorlatilag nem használhatók a mellékhatások nagy száma miatt.
    • A testsúly csökkentésére használt gyógyszerek (Ezetemib).

Általában a lipidcsökkentő gyógyszerekkel történő kezelés lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges koleszterint a testből, és megőrizze értékeit a normál tartományon belül.

Sebészeti eljárások a koleszterin gyors eltávolítására

Ha az atherosclerosis későn diagnosztizálódik, és a koleszterin lepedék szinte teljesen lezárja az edény lumenét, olyan veszélyes körülményeket okozva, mint a progresszív angina, a miokardiális infarktus, az átmeneti ischaemiás roham és a stroke, akkor a radikális kezelés egyetlen módja a műtét.

A felesleges koleszterin eltávolításához a következő típusú műtéteket használhatja:

  1. A plazmaferezis atherosclerosis kezelésére szolgáló módszer, amely a beteg saját vérének szűrését jelenti egy speciális plazmamembránon keresztül. Ennek következtében a koleszterin és a káros mérgező anyagok megmaradnak a szűrőben, és a tisztított vért visszaadják a betegnek. Ez a koleszterin gyors és hatékony eltávolítása a szervezetből, de sajnos rövid életű. Szükség lesz a koleszterin kivonására a szív- és érrendszeri és agyi patológiájú betegekre néhány hónaponként. Ezenkívül a plazmaferézis nem szünteti meg az érett ateroszklerotikus plakkokat, amelyeket fibrin és kötőszövet erősít.
  2. A keringési zavarok gyors korrekciója. Ha az edény lumenje szinte teljesen koleszterin-tartalmú, és a belső szervek oxigén- és tápanyaghiányban szenvednek, az orvosok keringési helyreállítási műveletet hajtanak végre. Némelyikük egy eltömődött edény lumenének kiterjesztésén és az atherosclerotikus lepedék eltávolításán alapul. A felesleges koleszterin kiválasztódik a szervezetből az emésztőrendszeren keresztül. Egy másik művelet a vérkeringés alternatív útjának létrehozását jelenti. A szív működését nagy pontosságú berendezéssel végezzük 2-3 kis metszéssel. Ezért a betegek általában ilyen beavatkozások után visszatérnek, általában gyorsan, és néhány hét múlva visszatérhetnek az aktív élethez.
    • Az angioplasztika egy olyan tartály üregének kiterjesztése, amely egy speciális ballonkatéter segítségével koleszterinnel megfojtódik. A módszer hátránya a terápiás hatás rövid időtartama: néhány nap elteltével az artéria szűkülhet, és a test abbahagyja a koleszterin eltávolítását.
    • A stenting egy fejlett angioplasztika, amelynek során egy speciális fémkeret - stent - kerül az érintett artéria üregébe. Nem teszi lehetővé, hogy a véredények falai lecsökkenjenek, és hosszú ideig helyreállítják a vérkeringést. A túlzott koleszterinszint fokozatosan megszűnik a szervezetből.
    • A tolatás akkor hajtható végre, ha az edény lumenét annyira szűkítik, hogy nem lehet ballonkatétert és stentet szállítani. E művelet során az orvos mesterséges kiegészítő edényt hoz létre, amely összeköti a koleszterin és a szerv által károsodott edények egyikét. Az eltömődött artéria ezután kikapcsolódik a véráramból. Leggyakrabban a szívsebészetet a koszorúér-bypass műtéten végzik, ami helyreállítja a szív vérellátását.

Hogyan segíthet a hagyományos orvoslás a koleszterin és az ateroszklerózis meghódításában

Az ateroszklerózis kezelésére szolgáló alternatív gyógyszerek receptjei már több száz éve léteznek. A népi jogorvoslatok segítenek eltávolítani a felesleges koleszterint a testből, tisztítani a véredényeket és javítani a jólétet. Az alábbiakban számos népszerű recept szerepel.

  • A koleszterinből származó lenmag gazdag forrása a kedvezőtlen többszörösen telítetlen zsírsavaknak, beleértve az omega-3-at is. Minden reggel ajánlott 1 evőkanál. őrölt lenmagot, sok vizet inni. A kezelés folyamata nem korlátozott.

Napfénynek és levegőnek kitéve a lenmag zsírsavak bomlanak és veszélyes anyagokké válnak. Ezért szükséges a magokat közvetlenül a használat előtt őrölni.

  • A Linden színű por egy másik népszerű recept, amely lehetővé teszi a felesleges koleszterin eltávolítását a szervezetből. A szárított hársvirágokat egy kávédarálóban vagy turmixgépben por alakú állapotba kell tenni, és a kapott gyógyszert naponta háromszor 10-15 g-ra kell vinni. Mivel a mészvirágnak choleretic hatása van, jobb, ha 20-30 perccel az étkezés előtt inni. A koleszterin eltávolítása a szervezetből - egy hónap. Egy hét szünet után a kezelést meg lehet ismételni.

A gyógyszer szedése során ajánlatos különbözőképpen enni, korlátozni a koleszterin-bevételt, és telítettetni kell az almában lévő C-vitamin (citrusfélék, paprika, más zöldségek) és pektin napi adagját.

  • A propolisz tinktúra bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet és eltávolítja a „rossz” lipoproteineket a szervezetből. A kezeléshez ajánlott 4 hónapig 4 hónapig 4 hónapig tartani a propoliszt, keverjük össze egy kanál forralt vízzel.

A fentiekben leírt valamennyi intézkedésnek való megfelelés pozitív eredményhez vezet: a koleszterin kiválasztódik a szervezetből, és az edények kiürülnek a zsíros plakkokból. Az átfogó kezelés lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a betegségtől, és jelentősen csökkentse az akut agy- vagy szív katasztrófa kockázatát.

LiveInternetLiveInternet

-zene

-Kategóriák

  • Alternatív gyógyászat (2570)
  • Terápiás torna (229) t
  • Onkológia (175)
  • Mikrohullámú terápia (130)
  • Kenőcsök és balzsamok (123) t
  • A test tisztítása (123)
  • szív és edények (118)
  • Lábbetegségek (118)
  • Tippek és trükkök (115)
  • Cukorbetegség (110)
  • Gyógynövények (91) t
  • Bronchi, tüdő (57)
  • Izom-csontrendszer (49)
  • Szembetegségek (47)
  • Máj (34)
  • Hideg, influenza (30)
  • Gyógyszerek (30)
  • Shchitovka (26)
  • Koleszterin (24)
  • orvosi kenőcsök (24) t
  • Vese (20)
  • Gyomor (15)
  • Gyógynövényes tippek (8)
  • Nyirokrendszer (3)
  • Az egészséges életmód újsága (3)
  • Relaxáció (3)
  • Méhészeti termékek (3) t
  • Bőrbetegség (1)
  • Varrás (886)
  • Mozi (748)
  • Dokumentumfilm (148)
  • Rajzfilmek (73)
  • A szépség szörnyű hatalom (628)
  • Arcápolás (207)
  • Hajápolás (71) t
  • Otthoni kozmetikumok (70)
  • Testápolás (69) t
  • Lábápolás (25) t
  • Körömápolás (13) t
  • Nyak és Chin ápolás (9)
  • A fogyás csak (497)
  • Diéták minden ízléshez (81)
  • Receptek a "Minus 60" rendszerben (53)
  • A kertben és a kertben (488)
  • Konyha kert (64)
  • Virágok (47)
  • Tippek (31)
  • Webhelyfejlesztés (30)
  • Pesti védelem (19) t
  • Orchideák (18)
  • Berry (17)
  • Gomba a házban (7) t
  • Kert (6)
  • Baromfi ház (2) t
  • Tippek és trükkök (359)
  • > hblbxtcrfz gjvjom (68)
  • Jogi segítségnyújtás (30)
  • Zenei szalon (337)
  • A lélek számára (336)
  • otthon (209)
  • Érdekes és szokatlan (207)
  • Oktatás (195)
  • Gyermekek oktatása (138) t
  • Felnőttoktatás (57)
  • Rajzolás (7)
  • Hímzés (188)
  • Minden számítógéphez (186)
  • Kötési kötés minták (172)
  • Háztartás (169)
  • Tiszta ház (102)
  • Otthoni javítás (27)
  • Segédprogram (22)
  • Hangulatos otthon (143)
  • Egészséges ételek világa (131)
  • Minden naplóhoz (128)
  • Ezoterikus (113)
  • Kapcsolatpszichológia (110)
  • Audio (98)
  • Horgolt kötés minták (91)
  • Gyönyörű alak (90)
  • Mesterségek a léleknek (43)
  • Hazám Oroszország (41)
  • Történelem (12)
  • Nagy ország nagy népei (40)
  • Aromaterápia (32)
  • Szappan készítés (28) t
  • Könyvtár (28)
  • otthon (20)
  • Gratulálunk, ajándékok (19)
  • Kultúra (9)
  • Kirándulások (6)
  • Múzeumok (3) t
  • Művészeti galéria (9)
  • Oktatás (5)
  • Képeslapok (4)
  • Jó hangulat (4)
  • Ékszerek (2) t
  • Beadwork (1)
  • Galina Filippova-Kozlova napló (1) t
  • Pechvork (1)
  • Photoshop (1)
  • Képeslapok (0)
  • Kötés (1407)
  • Kötésmodellek (399)
  • Horgolt modellek (362)
  • kendő és sál (149) t
  • zokni, pálya, papucs (94) t
  • Filechechka kedvenc (62)
  • Ír csipke (38)
  • Gyermekeknek (23)
  • Határ, perem (17)
  • kötés autóval (5) t
  • Főzés (3123)
  • Sült kenyeret (463)
  • Csodák a konzervdobozban (285)
  • Saláták (271)
  • Hús ételek (257)
  • Zöldségek (209)
  • Sütemények (171)
  • Lenne egy csirke (166)
  • Halételek (162)
  • desszertek, koktélok (143) t
  • Bor, pálinka, tinktúrák (137) t
  • hors d'oeuvres (126)
  • Házi kolbász (108) t
  • Levesek minden ízléshez (99) t
  • Kreatív étel (69)
  • Italok (54)
  • Szószok, öntetek (46) t
  • Összes tej (40)
  • Házi sajtok (39) t
  • Multicooker (29)
  • Fagylalt (24)
  • Malasha zabkása (14)
  • Kenyér a fej körül (12)
  • receptek multicookerhez (9)
  • Fogolt ételek (2) t
  • Bor, tinktúra (2) t
  • Tönkretett asztal (1)
  • Fagyasztás (1)

-Keresés napló szerint

-Feliratkozás e-mailben

-Rendszeres olvasók

-közösség

-statisztika

A koleszterint a szervezetből eltávolító élelmiszerek

A koleszterint a szervezetből eltávolító élelmiszerek

Ne felejtsük el a koleszterint a szervezetből eltávolító élelmiszerekről

Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően az élelmiszerek rostos rostokban és pektinben gazdagak. Nagyon egyszerű. A koleszterin, amely az epesavak képződésén megy keresztül, nem tűnik el a testben. Az epesavak felszívódnak a bélbe, és a koleszterin újra képződik. Diétás rost, mint egy szivacs, elnyeli az epe és eltávolítja azt a testből.

A rost minden bogyóban, zöldségben és gyümölcsben, különösen almában, narancsban, sárgarépában, brokkoliban, spenótban, káposzta, magban van.

A nap folyamán ajánlatos 30-40 g étkezési rostot fogyasztani.

30 - 40 g diétás rost =
300 g főtt hajdina;
100 gramm korpa kenyér;
250 - 300 g málna vagy ribizli.

A szervezet napi pektinszükségletét 1 gyümölcs, például alma vagy narancs fogyasztásával lehet kielégíteni.

Ezek az élelmiszerek szintén részt vesznek a "rossz" koleszterin lebontásban:
- B6-vitamint tartalmazó - tengeri kelkáposzta, tintahal, kagyló, garnélarák stb.;
- gazdag káliumsók - sült burgonya, zöld hagyma, petrezselyem, kapor, aszalt sárgabarack, szárított sárgabarack, füge, kajszibarack, szilva, banán.

Szóval végül is, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin népi jogorvoslatok?

Erre egy egyedülálló megoldás, az omega - 3. Az élelmiszerek, mint a zsíros halak, meglehetősen drága és nehezen megvásárolhatóak. A halolaj 30% omega-3.

A lenmagolaj 60% omega-3! Vegyünk 1-3 evőkanál olajat minden reggel üres gyomorban.

A lenmag segít sokat segíteni ennek a betegségnek. Ezzel az anyaggal jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Ehhez vegye a lenmagot, szárítsa meg a sütőben és vágja le. Ezután öntsük bele egy üvegbe, és hozzáadhatjuk ezt a kompozíciót minden nap használt termékhez. Például salátában, túróban, zabkása, burgonyapürével.

A test egészének megtisztítása: 1 csésze lenmagot öntsünk 3 liter forrásban lévő vizet, főzzük vízfürdőben 2 órán át, hagyjuk 1 órán át, és feszítsük. Igyon melegen 1 liter vagy több naponta. A tanfolyam 2-3 hét.
Ne feledje, hogy még a lenmagot is használva nem tudja visszaélni a zsíros ételek felszívódását. Távolítsuk el a diétát füstölt kolbász és káros zsírok.

Ne zavarja a zabot.
A tudósok elismerik a zabpehely előnyeit
Új tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a zabpehely eszik a koleszterinszintet sokkal jobban befolyásolja, mint azt korábban gondolták. James W. Anderson (Kentucky Egyetem, USA) az elmúlt 15 évben végzett klinikai vizsgálatokat elemezte, és arra a következtetésre jutott, hogy a zabpehely rendszeres használata csökkenti a teljes koleszterinszintet és az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL, „rossz” koleszterin). A zabpehely nem befolyásolja a nagy sűrűségű lipoproteineket (HDL, jó koleszterin) és trigliceridszinteket.
Íme néhány zabpehely előnye:
- csökkenti a magas vérnyomás, a 2. típusú cukorbetegség, a súlygyarapodás kockázatát
- Az LDL-szint a fogyás során csökken
- Az LDL az oxidációval szemben ellenállóbbá válik (az oxidációs folyamat fontos szerepet játszik az atherosclerosis kialakulásában)
- arra utalnak, hogy a zabpehely egyedi anyagot tartalmaz, amely lelassítja az atherosclerosis kialakulását.
A zabkása vagy forró muffin formájában fél csésze zabkorpa lehet enni. Ez az arány lehetővé teszi, hogy naponta 6 gramm oldható rostot nyerjen, ami segít a magas koleszterinszint elleni küzdelemben.

Javasolok egy receptet, amely csökkenti a vérben a káros koleszterinszintet, tisztítja a testet és normalizálja a testtömeget.

Vegyünk egyenlő részeket zabpehely, aszalt szilva és nyers vörös répa, reszelt durva reszel, öntsünk 6 csésze forró vizet, és tedd egy kis tűz 15 percig. Feszítsük meg a levest és inni annyira, amennyit csak tudsz két órával lefekvés előtt.
Étkezzen a húslevestől reggelire. Ha hetente egyszer egy böjt napot rendez a levesre, akkor akaratlanul fogyni fog és könnyedén beállíthatja a gyomor-bél traktus munkáját, akkor fiatalabb lesz, és ami a legfontosabb, hosszú időre elhagyja az öregséget minden társával.
Ilyen éhgyomri napon a leves mennyisége korlátozás nélkül fogyasztható.

A vörös rizs hagyományos étel a kínai konyha és a hatékony orvosság számos betegség kezelésére. Pennsylvaniai tudósok bizonyították, hogy a vörös rizs csökkent a vér koleszterinszintjét. A vörös rizs 6 hónapos rendszeres fogyasztása esetén a betegek koleszterinszintje átlagosan 43 ponttal csökkent. Ezenkívül a "jó koleszterin" (HDL) ugyanazon a szinten maradt. A koleszterin csökkentése a vörös rizs segítségével nem veszélyezteti a máj túlzott terhelését, mint a gyógyszerek szedése esetén.

Ez a termék nagyon tápláló és nagyon értékes anyagot tartalmaz - pektint, amely képes a koleszterin sejteket körülvenni, és fájdalommentes módon eltávolítja a testből. Ha 1,5 csésze főtt babot eszik naponta, 20% -kal csökkentheti ezt a szintet mindössze 3 hét alatt.

A hüvelyesek különleges típusú rostokat tartalmaznak, amelyek eltávolíthatják a koleszterint a szervezetből. James W. Anderson amerikai táplálkozási kísérlet kísérlete kimutatta, hogy 300 gramm főtt bab elegendő a koleszterinszint 20% -os csökkentéséhez 3 hét alatt.


Csicseriborsó - csicseriborsó.
Az amerikai táplálkozók a különböző nemzetek táplálkozási szerkezetét vizsgálva arra a következtetésre jutottak, hogy a „rossz” koleszterin szabályozásának legjobb módja a csicseriborsó - a csicseriborsó, amelyből hummus készül. A hummus és más csicseriborsó 12 hétig tartó napi fogyasztása után az alanyok csökkentették a „rossz” koleszterinszintet, és növelték a „jó” szintet, sőt további súlyvesztés is megfigyelhető volt. Hasznos tulajdonságai a csicseriborsónak a rostok, zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt.

Ez az egészséges gabonafélék csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Két nagyon fontos alkotóelemnek köszönhetően az árpa 40% -kal csökkentheti a szintet.

Hasonló a bab és a zabkorpa tulajdonsága, a kukoricát figyelembe vesszük. A gyakorlatban az emberek, akik a vérben a koleszterinszint csökkentésére törekszenek, egy evőkanál étkezéskor egy evőkanál kukoricapárral esznek. 12 hét elteltével ez a mutató több mint 20% -kal csökken.

A növény leveleiből származó kivonatokat hagyományosan gasztritisz és húgyúti betegségek kezelésére alkalmazták. Most, a brit orvosok azt javasolják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére használják. Tanulmányok kimutatták, hogy az articsóka kivonat napi 3 hónapos használata csökkenti a koleszterinszintet és hosszú ideig.

Sok dió, köztük a brazil, mandula és gesztenye, jótékony, egyszerre korlátozó zsírokat tartalmaz, amelyek a koleszterinnel küzdhetnek. A dió különösen gazdag. Ugyanakkor nem szabad túlzásba sodorni - megrongálhatja a figuráját.

- Dió 5-7 darab mézzel 10gr és párolt korpa 1 evőkanál. Este minden este a délutáni tea helyett, nyírral vagy sárgabaracklével mosva.

Egy maroknyi pisztácia segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és jótékony antioxidánsokat biztosít a szervezet számára, amelyek általában zöldségekben és gyümölcsökben gazdagok. Kis mennyiségű (egy-két maroknyi) e dió fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ami jelentősen csökkenti a koleszterinszintet.
A Penn Állami Egyetem Integrált Biológiai Tudományok Központjának kutatói tesztelték a pisztácia hatását a betegség cardiovascularis kockázati tényezőire, és a kísérlet résztvevőihez mérsékelt zsírtartalmú étrendet adtak hozzá. A standard vérvizsgálatok minden étkezés után négy héttel különböző koleszterinszinteket határoztak meg.
Mint kiderült, a pisztácia 11,6% -kal csökkentette a rossz koleszterinszintet, és növelte az antioxidánsok termelését, csökkentve a gyulladást és az oxidációt.
Az amerikai tudósok megmagyarázzák ezt a pisztácia kedvező hatását a szívre és az erekre, nagy mennyiségű luteint (karotinoidot, főként zöldségekben), A és E vitamint tartalmaznak, mint bármely más dió.

Ne felejtsd el a fehérrépainkat, amelyeknek erős koleszterinszint-csökkentő hatása van.

Padlizsán, minden dinnye és squash-növény is hasznos: uborka, cukkini, cukkini, tök.

Segít és sárgarépa.

A sárgarépa is nagyon gazdag pektinben. Elég, hogy naponta két sárgarépát enni. E szabály betartásával 10-20% -kal csökkentheti a koleszterinszintet. Talán sárgarépa segítségével egy olyan szabványosított szintet érhet el, amely elég biztonságos lesz az Ön számára.

Ez segít és fokhagyma.

Hosszú ideig a fokhagyma híres a káros zsírsejtek vérben való elégetéséről. De ez a termék nagyon erős szaga van, ami sok kellemetlenséget okoz. A mai gyógyszer azonban nem áll meg, és a gyógyszertárak polcain fokhagymás kivonatot talál, amely szinte mentes a fokhagyma természetes szagától. Ez a szirup segít a vér zsírszintjének csökkentésében. És ne felejtsük el, hogy a hőkezelt fokhagyma elveszti „mágikus” lehetőségeit a zsírok elleni küzdelemben.
Tisztítás fokhagymás tinktúrával:
Alaposan tisztítsa meg és öblítse ki 350 g fokhagymát, apróra vágja és dörzsölje be egy edénybe egy fából készült vagy porcelán kanállal. Mérjünk be 200 g-ot az alsó részből, ahol több lé van, tedd egy üvegedénybe, adjunk hozzá 200 ml 96% -os alkoholt. Zárja le szorosan az edényt és tárolja sötét, hűvös helyen 10 napig. Ezután feszítse meg a tömeget egy vastag ruhával, nyomja össze. 2 nap múlva kezdje el a kezelést. Inni csepp 1/4 csésze hideg tej (tej intolerancia - vízzel) szigorúan az alábbi rendszer szerint.
Étkezés előtt 15-20 percet vesz igénybe.
Ismételt kezelés legkorábban hat évvel.

Recepció napja - reggeli - ebéd - vacsora

1 nap -2 csepp -2 csepp -3 csepp
2 nap -4 csepp -5 csepp -6 csepp
3 nap -7 csepp -8 csepp -9 csepp
4 nap -10 csepp -11 csepp -12 csepp
5 nap -13 csepp -14 csepp -15 csepp
6 nap -15 csepp -14 csepp -13 csepp
7 nap -12 csepp -11 csepp -10 csepp
8 nap -9 csepp -8 csepp -7 csepp
9. nap -6 csepp -5 csepp -4 csepp
10 nap -3 csepp -2 csepp -1 csepp
11 nap -25 csepp -25 csepp -25 csepp
Ezután az étkezést megelőzően naponta kétszer 25 csepp, amíg az egész tinktúra véget nem ér.
Fokhagyma recept a koleszterin ellen
Egy három literes edény alján fekete ribizli levelek, cseresznye, torma, kapor, 1 kg hámozott fokhagymát, 80 g sót adunk egy liter meleg vízben (de nem forró vízben). A savanyúságnak teljesen be kell fednie a fokhagymát. Zárja be az üveget egy kettős gézréteggel, tartsa 15-22 ° C hőmérsékleten. 4-5 nap elteltével a fokhagyma használatra kész.

Ez a recept hatékony a szívroham, a stroke, a vérnyomás csökkentése és megelőzése érdekében. Ugyanilyen célokra a fokhagymás tinktúra hatékony.
Fokhagyma tinktúra
40 g őrölt fokhagyma - 100 g vodka. 10 napig ragaszkodjon egy sötét edényhez és hűvös helyen. Vegyünk 10 csepp 2-3-szor naponta 30 perccel étkezés előtt.

Ezeket a célokat kínáló Avicenna fokhagymás gyümölcslé gránátalma levével és koriander zöldekkel.
Minden alkatrészt egyenlő mennyiségben kell venni.
Fiatal fokhagyma
A fiatal fokhagyma biológiailag aktív anyagok tárháza, különösen izzó formájában, amely még nem oszlik meg fogakra. És zöld fokhagymában, hosszú, keskeny levelekkel, sok C-vitamint tartalmaz. A fokhagyma semmiképpen sem rosszabb a zöldhagymák tollához.

Ne használja vissza a kávét.

Egyes kutatók szerint a kávé a vér koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. A 9000 ember vizsgálatánál egy Texas kutató megállapította, hogy a „káros” anyag szintje jelentősen magasabb azokban, akik napi két csésze kávét fogyasztanak. Sajnos a tudománynak még nem ismert, hogy a kávé melyik összetevője ilyen következményekkel jár. A kutatás során azonban forró kávét használtak. A szűrési módszerrel készített kávé azonban nem növeli a koleszterin szintjét a szervezetben.

A teák tulajdonságainak tanulmányozása a világ egyik leggyakrabban használt tea országában - Kína. A helyi orvosok azt mondják, hogy a fekete és a zöld tea 16% -kal csökkentheti a koleszterinszintet, de nem elég itatni. Az a tény, hogy a kísérlet során az alanyoknak teáslevél-kivonattal kapszulákat kaptak, amelyek tartalma 35 csésze fekete tea és 7 csésze zöld tea volt. Természetesen annyira enni volt egy nap, nem csak nehéz volt - veszélyes volt az egészségre. Ezen túlmenően az orvosok még nem biztosak abban, hogy az ilyen mennyiségű teakivonat nem károsítaná a betegek egészségét, ezért nem javasoljuk, hogy a teát panaceaként dobja. 5 csésze tea naponta elég ahhoz, hogy élvezze a gyógyító hatásait, és ne károsítsa magát.

- 1-2 teáskanál zöld teát öntsünk 1 csésze főtt tejet, ragaszkodjunk 30 percig, törzset és 1 pohár italt naponta kétszer.

1. rész - A koleszterint a szervezetből eltávolító élelmiszerek