Avokádó burgonyapürével

  • Megelőzés

Avokádó püré leves - az egyik leggyorsabb leves! A szokatlan íz nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek számára is vonzó lesz, mindenki boldogan fog enni. Ezen kívül az avokádó leves nagyon egészséges és sok tápanyagot tartalmaz!

A gyors főzés és az egészséges levesek püréje ajánlja más krémleves receptjeit!

Főzési idő: 15 perc

összetevők:

  • Petrezselyem - ízlés szerint
  • Avokádó - 1 db
  • Mész - 1 db
  • Tej - 240 ml
  • Paprika - 1 evőkanál
  • Cayenne Pepper - Pinch
  • Tengeri só - 1 csipet

Kalória és BJU 100 grammra:

előállítás:

  1. Maga a recept önmagában nem használható mész, csak a lé. Először is, préseljük a mészlét egy pohárba, a leves készítéséhez 10-15 ml-re van szükség.
  2. Most készítsd el az avokádót. Először tisztítsa meg, majd apró darabokra vágja. A darabok mérete nem kritikus, mivel egy keverőgépben fognak földelni.
  3. A következő lépésben tegye a szeletelt avokádót egy turmixgépbe.
  4. De ne rohanjon őrölni. Először 120 ml tejet kell hozzáadni.
  5. Ezután adjunk hozzá tengeri sót és cayenne borsot. Ha nem rendelkezik cayenne-borssal, akkor hozzáadhatja a szokásos vörös port. A leves ízlése nem veszít, az íze ugyanaz marad.
  6. Most már megkezdheti az összetevők csiszolását. Püré konzisztenciát hozunk létre.
  7. Most hozzáadhatja a maradék 120 ml tejet a turmixgéphez.
  8. Ismét keverjük össze alaposan egy turmixgépben. Mindent krémes konzisztenciára hozunk.
  9. Öntsük a levest a tálba. Ha kívánja, a tálat fedőfóliával fedheti le, erősen nyomja meg és hűtőszekrényben tarthatja több órán át. Sem a szín, sem az íze nem változik.
  10. Az utolsó lépés az, hogy hozzáadjuk a mészlét a kapott püréhez. Adjon hozzá mészlét és alaposan keverje össze. Ezután mindent fel kell apróra vágni apróra vágott petrezselyemmel és paprikával. Az avokádó leves kész!

Amint látod, nincs semmi bonyolult előkészítés, de maga a készítmény egy kis időt vesz igénybe. Az avokádó sok tápanyagot tartalmaz a test számára, így a leves tápláló és nagyon ízletes!

A leves nagyon puha, megolvad a szájában! Ezzel a levével biztosan meglepődhet a háztartásod! Ha Ön krémlevesek szerelmese, vagy csak nem tudja, mi lehet valami ízletes és szokatlan a szokásos termékektől, ajánlom ezt a sajt paradicsomleves receptet.

Az egészséges reggeli készen áll, élvezze az étkezést! Vigyázz a szeretteid egészségére.

Ossza meg benyomásait a megjegyzésekben! Hagyja javaslatait és kívánságait

Tipp: a bors egy kis fűszert ad hozzá a leveshez, így ha kisgyermekeket táplál, ajánlatos tartózkodni a bors hozzáadásától, vagy egy kicsit hozzáadni, vagy akár kevésbé fűszeresre cserélni! Mindenesetre a burgonyapüré ízletes és illatos lesz, a gyerekek biztosan élvezni fogják. Ha étrendben van, használjon kis mennyiségű zsírt tartalmazó tejet!

Avokádó Puree

Avokádó - szokatlanul hasznos termék. De önmagában szinte nem rendelkezik ízléssel, annyi háziasszony, aki nem kívánatosan elhanyagolja őket. Mi választottuk az Ön számára recepteket avokádókkal, amelyekkel beleszeretsz ebbe a csodálatos zöldségbe.

Kukorica saláta avokádóval

  • 1 nagy avokádó
  • 200 g konzerv kukorica
  • csokor friss saláta
  • 150 g cseresznye paradicsom
  • 2 evőkanál. l. mészlé
  • 60 ml vizet
  • só, pirospaprika ízlés szerint
  1. Az avokádókat elválasztják a bőrtől és kockákra vágják.
  2. A paradicsom felére vagy negyedre vágható.
  3. Az avokádó egynegyedét egy turmixgépben keverjük össze mészlével, vízzel, sóval és borssal, hogy egy pürét készítsünk.
  4. A saláta levelei a kezével válogatnak.
  5. Keverjük össze az összes összetevőt egy nagy tálban, és öntsük a kapott pürét.

Avokádó sült tojással

  • 1 érett avokádó
  • 2 csirke tojás
  • só, bors ízlés szerint
  1. Avokádó két részre oszlik, távolítsa el a csontot.
  2. Enyhén bontsa ki a zöldségben levő hornyokat, és öntse be a tojásokat.
  3. Helyezze az avokádó felét pergamenre, és 20 percig sütje 180 fokon.
  4. A só és a bors sütés előtt és után is lehet.

Avokádó salátaöntet

  • 1 érett avokádó
  • 2-3 művészet. l. citromlé
  • só, bors ízlés szerint
  1. Az avokádókat hámozzuk le, távolítsuk el a csontot és vágjuk kockákra.
  2. Szelet avokádó, citromlével és fűszerekkel, hogy megverje, amíg megtört.

A kitűnő kötszer helyettesíti a káros majonézet bármely salátában, különleges ízléssel.

Avokádó és kókusztej turmix

  • 1 érett avokádó
  • 3 evőkanál. l. sűrített tej
  • ½ csésze kókusztej
  • ½ tl vanília kivonat
  • 1 csésze jég
  1. Vágja félbe az avokádót, vegye ki a csontot és egy kanállal vegye ki a pépet.
  2. Jelölje meg az avokádópépet a turmixgép edényében, adjon hozzá a többi összetevőt, és addig keverje össze, amíg homogén tömeget nem tartalmaz.
  3. Öntsünk szemüveget és tálaljuk.

Avokádó fagylalt

  • 300 g avokádópép
  • lime két lime
  • 2 evőkanál. mészhéj
  • 200 g méz
  • csipet só
  • vanília ízlés szerint
  1. Húzza meg az avokádót, távolítsa el a csontot és vágja le a húst tetszőleges darabokra.
  2. Keverjük össze az összes összetevőt egy turmixgép-tálban, és simítsuk.
  3. Tegye a keveréket a tartályba és addig küldje a fagyasztóba, amíg teljesen le nem hűl.

Avokádó krémleves

  • 4 érett avokádó
  • ½ csésze tejszín
  • 3 csésze csirke húslevest
  • só, bors ízlés szerint
  1. Az avokádó kivágja, eltávolítja a csontot, kivonja a pépet.
  2. Keverjük össze krémmel.
  3. Forraljuk fel a levest, csökkentsük a hőt, és folyamatosan keverjük hozzá az avokádó mashet.
  4. A kész levest sóval, borssal és krutonnal tálaljuk.

Krémes Avokádó tészta

  • 350 g spagetti
  • 2 érett avokádó
  • 1 fokhagymás szegfűszeg
  • ¼ csésze olívaolaj
  • egy citromlé
  • néhány zöld hagyma toll
  • só, bors ízlés szerint
  1. Forraló vízben forraljuk fel a spagettit az aldente állapotába.
  2. Vágja az avokádót kockákra, és helyezze egy keverő tálba fokhagymával, hagymával, vajjal, citromlével és fűszerekkel.
  3. Keverjük össze krémes állapotba.
  4. Hagyjon fél pohár spagetti vizet a mártásra.
  5. Tegye a kész spagettit egy edényre, és öntsön a mártásra.

Avokádó Puree

Recept az avokádó burgonyapürével. Összetevők: avokádó - 3 db; paradicsom - 3 darab; nachos, tabasco, fokhagyma, mészlé, tejföl, koriander, póréhagyma.

A rozs mélységére

J. D. Sallinger életrajzának szerzője, a "The Ratcher of the Rye" című film szerzője

Nikita Mikhalkov

Ragyogó szovjet és orosz színész, filmrendező, forgatókönyvíró és producer, az RSFSR Népművésze. Az „Oscar” (1994) film díját nyertese a „The Weary Sun” című filmben a „Legjobb film idegen nyelven” címmel. 1998 óta az Orosz Filmművészek Szövetségének elnöke.

Javasoljuk, hogy lássa

Teljes kurzus azok számára, akik soha nem gyakoroltak jógát

Avokádó Puree

Azt akarom mondani, hogyan lehet avokádó pürét készíteni. Nagyszerű snack-lehetőség, kenyeret vagy kekszet kóstolhat, vagy eredeti hús- vagy oldalsó öntettel!

ÖSSZETEVŐK

  • Avokádó 1 darab
  • Konzervált borsó 100 gramm
  • Citromlé 2 cikk. kanál
  • Krém 100 ml
  • Fűszerek ízlés szerint

1. lépés

1. Tehát, tisztítsa meg az avokádót, távolítsa el a köveket, és keverje össze egy püré állapotába. Általában levágom az avokádót a csont mentén, majd mindkét felét ellenkező irányba fordítom, és az avokádót „kinyitom”. Húzza ki a csontot, vágja a kést.

2. lépés

2. Adjunk hozzá borsót, citromlevet és fűszereket. Továbbra is burgonyapürét készítünk.

3. lépés

3. Elkülönítve ostorozzuk fel a krémet, amíg a térfogat nem nő. Óvatosan keverjük össze a növényi tömeggel. Ha szükséges, adjunk hozzá több fűszert.

4. lépés

4. Kész! Tálalás és cseresznye paradicsommal ajánljuk. Bon étvágy!

Avokádó Puree

Az avokádó püré friss avokádó gyümölcsből készült hideg gyümölcsétel, különféle zöldségek, gyümölcsök és fűszerek hozzáadásával.

Kalóriatartalom

100 gramm avokádó pürét átlagosan kb. 160 kcal.

struktúra

Az avokádó püré kémiai összetételét a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok (B5, B9, C és K), makro (kálium, kalcium, magnézium, nátrium, kén, foszfor, klór) és nyomelemek (vas, jód, kobalt) magas tartalma jellemzi., molibdén, fluor).

Hogyan kell főzni

Az avokádó püré egyik megkülönböztető jellemzője az elkészítés egyszerűsége és a felhasznált összetevők igen széles választéka, különösen a fűszerek és fűszerek. Az edény előállításához szükséges feltételek a hőkezelés hiánya és a citrusfélék (lime vagy citrom) használata. Az első követelmény az avokádó ón jelenlétére vonatkozik a cellulózban, amely termikus expozíció után keserű ízű, és a második - a végtermék szabad levegővel való érintkezésének megakadályozására.

Az étel elkészítése az avokádó hámozásával kezdődik, és a húst kockákra vágja. Hasonlóképpen, más összetevőkkel is foglalkozni kell, amelyek a legtöbb esetben sárgarépa vagy paradicsom. Ezen felül a főzéshez egy citromra vagy mészre lesz szükség, amely két részre van vágva: a lé kiszorul az egyikből, és a héjat kivonjuk a másikból. Gyakran előfordul, hogy burgonyapürével, mandulával és gyömbérrel készülnek, amelyek a héjjal, az avokádóval és a sárgarépával vagy paradicsommal együtt keverő tálba kerülnek. A kapott elegyet kis mennyiségű forralt vízzel hígítjuk, és homogén konzisztenciaig felvertük. Ezután hozzáadjuk a citrom- vagy mészlé, valamint a só és más fűszerek és fűszerek. Ezután az avokádó készen áll a használatra, külön-külön és más ételek, például hús vagy baromfi részeként.

tárolás

Az avokádó pürét a hűtőben kell tartani. De még ebben az esetben is, ez az étel eltarthatósága nem haladja meg a 3-5 napot, majd sötétíti és fogyasztásra alkalmatlanná válik.

Hasznos tulajdonságok

Az avokádó rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az emberi testre, különösen a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az emésztőrendszer különböző betegségei esetében. Ezen túlmenően, a vitaminok nagy mennyisége ebben az edényben lehetővé teszi, hogy a múltbeli fertőzések utáni helyreállítási időszakban tonikussá és helyreállító szerként ajánljuk.

Szükséges az avokádó püré hasznos tulajdonsága is, mivel a víz és a só egyensúlyának normalizálódása és az izomok javulása, amelyet a kálium biztosít, nagy mennyiségben tartalmaz az edényben. Azt is meg kell jegyezni, hogy az emberi testre gyakorolt ​​hatás a mannoheptulóz, amely e püré része. Csökkenti a vér glükózszintjét, hozzájárulva az agysejtek hatékonyabb felszívódásához, ami viszont a magas fizikai és agyi aktivitásból eredő ingerlékenység, fáradtság és álmosság csökkenéséhez vezet.

A használat korlátozása

Az avokádó püré használatának egyetlen korlátozása az egyéni összetevők egyéni intoleranciája, amelyek ezt az edényt alkotják.

10 váratlan avokádó étel

Tudjuk, már régóta azt a benyomást keltettük, hogy szerkesztőségünkben csak avokádó-rajongókat veszünk. Nem volt receptünk - avokádó leves, avokádó saláta, avokádószósz - jól látszik, mit gondolhatnánk? És itt lehet. Avokádó torta nem próbált?

Bemutatjuk Önöknek a legteljesebb választékát avokádókkal - az AdMe.ru „álom diétájával”.

Avokádó krémleves cukkivel

összetevők:

  • 2 fiatal cukkini
  • 1 érett avokádó
  • 2 hagymát
  • 2-3 fokhagymás szegfűszeg
  • 800 ml csirke húsleves (vagy növényi)
  • 50 g vaj
  • 200 ml 11% krém
  • citromlé
  • só, fekete bors ízlés szerint

előállítás:

  1. A hagymát és a fokhagymát hámozzuk, apróra vágjuk, vajban sütjük.
  2. Mossuk a squash-ot, hámozzuk meg, vésjük véletlenszerűen, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, főzzük kb. Öt percig.
  3. Add húslevest, forraljuk fel, csökkenti a hőt, és hozza a zöldségeket készen, só ízlés szerint. Hagyjuk kissé lehűlni.
  4. Húzza meg az avokádót, távolítsa el a csontot, megszórjuk citromlével, keverjük össze egy pürét egy turmixgép segítségével, adjunk hozzá sót, borsot ízlés szerint, tegyük a hűtőszekrénybe.
  5. Csiszoljuk a cukkint burgonyapürével, töltsük fel krémet és melegítsünk forró forróság nélkül.
  6. Távolítsuk el a hőből, adjuk hozzá az avokádót, és keverjük össze egy keverővel, amíg sima. A krémleveset zöldekkel díszítjük.

Sült burgonya avokádó mártással

összetevők:

  • 700 g vékony bőrű burgonya
  • 2-2,5 st. l. olívaolaj
  • 1 teáskanál. őrölt szárított fokhagyma
  • közepes csomó petrezselyem
  • tengeri só, frissen őrölt fekete bors
  • nagy avokádó
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1/2. l. citromlé
  • 60 ml olívaolajat
  • só, frissen őrölt fekete bors

előállítás:

  1. Mossuk ki a burgonyát egy kefével. Vágjon középre.
  2. Főzzük a mártást. Vágja félre az avokádót, és távolítsa el a csontot. Húzza meg a gyümölcsöt, és vágja több darabra. Hámozzuk meg a fokhagymát, és tegyük a keverő tálba az avokádóval együtt. Öntsünk citromlevet, sót, borsot és aprítsuk pürébe. Adjunk hozzá egy vékony olívaolaj-folyadékot, és a szósszal sima.
  3. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra. Helyezze a burgonyát egy nagy, enyhén olajozott sütőlemezre. Vízzel minden burgonyát körülbelül 1 tl. olaj, megszórjuk sóval, borssal és szárított fokhagymával.
  4. Tegyünk egy sütőedényt a sütőbe, és sütjük, amíg a burgonyát ropogós aranyhéj borítja.
  5. Vegye ki a burgonyát a sütőből, és apróra vágott petrezselyemmel és frissen őrölt borssal megszórjuk. Öntsük avokádószósszal és azonnal tálaljuk.

Mozzarella és avokádó pizza

összetevők:

  • pizza alapja
  • 200 g spenót
  • 250 g mozzarellát
  • 1 érett avokádó
  • só, bors

előállítás:

  1. Vágja a mozzarellát vékony szeletekre. Húzza és szeletelje az avokádót.
  2. Tegyen egy réteg mozzarellát az alapra, majd spenótra, ismét mozzarellára és avokádó szeletekre. Só és bors ízlés szerint.
  3. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra és 20-30 percig sütjük, amíg a főzés meg nem történik.

Lime Avocado sajttorta

összetevők:

  • 200 g lágyított vaj
  • 3 evőkanál. l. barna cukor
  • 1 banán
  • 2 csésze liszt
  • 2 evőkanál. l. kakaópor
  • 1 teáskanál. szóda (citromlé)
  • 1/3 tl só
  • 350-400 g krémsajt (2 csomag Philadelphia, ricotta vagy mascarpone)
  • 2 érett avokádó
  • 1 mész
  • 3 evőkanál. l. porcukor

előállítás:

  1. Keverjük össze a lágyított vajat a cukorral, a sóval és a kakaóval, adjunk hozzá egy banánt és a szódát, egy villával habosítva, citromlével befagyasztva. Add hozzá a lisztet a keverékhez, és gyúrjuk a műanyag tésztát, könnyedén elhagyva a kezét.
  2. A tésztát kb. 8 mm vastagságra húzza, és tegye egy sütőedénybe, amely az oldalakat képezi.
  3. Ezután tegyen egy lapot a sütőpapírból a tészta serpenyőbe. 30-40 percig sütjük 180-200 ° C hőmérsékleten, majd hagyjuk kihűlni és eltávolítani a formából.
  4. A krém elkészítéséhez aprítsuk fel az avokádópépet és a sajtolt mészet egy turmixgépben. Adjuk hozzá a jegesedés és a tejszín sajtot, és jól keverjük össze.
  5. Tegye a kész krémet a hűtött torta tetejére, sima és rácsos csokoládéval meghintjük. Helyezzük a hűtőszekrénybe több órán át.

Garnélarák-avokádó hajók

összetevők:

  • 2 tojás
  • 200 g hámozott garnéla
  • 2 avokádó
  • csomó saláta levelek
  • 1 evőkanál. l. olívaolaj
  • 1 teáskanál. citromlé

előállítás:

  1. Forraljuk fel a tojásokat.
  2. A felolvasztott garnélarákot 3 percig főzzük.
  3. Vágja le az avokádó héját, óvatosan két darabra vágja, eltávolítva a csontot. A bemetszést készítjük, vágjuk a cellulóz felső részét. A vágott pépet őröljük.
  4. Törölje a főtt tojást.
  5. Keverjük össze a morzsolt tojást, avokádópépet, garnélarákot, apróra vágott salátát, adjunk hozzá olívaolajat és megszórjuk citromlével.
  6. A salátát avokádó csónakokban terítjük és zöldekkel díszítjük.

Avokádó Pisztácia Mousse

összetevők:

  • 3 avokádó
  • ½ csésze méz
  • 1 csésze sózatlan pisztácia
  • 1 teáskanál. mészlé
  • csipetnyi tengeri só

előállítás:

  1. A kagylóból hámozott sózatlan pisztácia, áztassa az ivóvizet három órán át, majd ürítse le és szárítsa meg a dióféléket, és helyezzen egy tiszta konyharuhát.
  2. Öntsük a pisztáciát a turmixgép tálába, adjunk hozzá mézet, egy evőkanál vizet és verjük simaig. Tegye át a pisztácia tömegét egy tálba, és hűtőszekrényben tartsa öt órán át vagy egy éjszakán át.
  3. A hűtött avokádókat (amelyeket a hűtőszekrényben öt órával eltávolíthatjuk a pisztácia tömegével együtt) hámozni kell, a csontokból kell eltávolítani, apró darabokra vágva.
  4. Adjuk hozzá a pisztácia tömegével az avokádó kockákat a turmixgép tálba, adjunk hozzá egy teáskanál lime levet, egy csipet tengeri sót és egy negyed csésze vizet.
  5. Nagy sebességgel verje meg az avokádót pisztáciákkal, amíg sima. A kapott masszát öntőformákba helyezzük, ragasztófóliával fedjük le, és körülbelül 5 órán át hűtjük.
  6. A tálalás előtt díszítse a kész mousse-t mentalevéllel vagy apróra vágott pisztáciával - például egy további száraz serpenyőben sütjük meg őket.

Tojáshenger avokádóval és zöldekkel

összetevők:

  • 4 tojás
  • csomó zöld
  • 3 evőkanál. l. tej
  • só ízlés szerint
  • őrölt fekete bors ízlés szerint
  • olvasztott vaj ízlés
  • lágy sajt - 100 g
  • 1 avokádó
  • 2 evőkanál. l. víz
  • 1 teáskanál. kukoricakeményítő
  • 1 paradicsom
  • ½ citrom

előállítás:

  1. Beat a tojást, a tejet, a vizet és a keményítőt. Adjunk hozzá borsot és sót. Kenje meg a serpenyőt olajjal, helyezze közepes hőre és erősen hőre.
  2. Öntsük a tojás tömegének egyharmadát a serpenyőbe és sütjük, amíg az omlett vastag. Ezután forgassa el és megsütje a másik oldalon. Sütjük meg a maradék tömeget.
  3. Húzza meg az avokádót, távolítsa el a csontot. Töltsön kockába, és citromlével megszórja, hogy ne sötétjen. Vágjuk a zöldeket. Vágjuk a paradicsomot szeletekre. Keverjük össze a húst sajttal és gyógynövényekkel, sóval és borssal.
  4. Az omletteket töltsük fel a töltelékkel, tekerjük össze és tekerjük kisebbre.

Tészta avokádóval és cseresznye paradicsommal

összetevők:

  • 1 avokádó
  • ½ citrom
  • ½ csomó zöld bazsalikom
  • 2 evőkanál. l. olívaolaj
  • 250 g spagetti
  • 100 g parmezán
  • 8 sárga és piros cseresznye paradicsom
  • só ízlés szerint
  • frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

előállítás:

  1. A spagettit sózott forrásban lévő vízbe tesszük, csökkentjük a hőt és 1-2 perccel kevesebbet forralunk, mint a csomagoláson feltüntetett.
  2. A tészta főzése közben készítse elő a mártást. Ehhez küldjünk egy turmixgépbe egy fél citrom, avokádópép, bazsalikom és olívaolaj levét, őröljük sima, sóig ízlés szerint.
  3. Keverjük össze a tésztát a mártással, és azonnal tálaljuk, reszelt parmezánnal meghintjük és cseresznye paradicsommal körítve.

Avokádó sült tojás

összetevők:

  • 1 avokádó
  • 2 tojás
  • só ízlés szerint
  • őrölt fekete bors ízlés szerint
  • ízlés szerint ízesítve
  • zöld - díszítéshez

előállítás:

  1. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra.
  2. Az avokádók alaposan mossák és félbe vágják a vetőmag körül. Csavarja két karját, és két részre forgassa. Távolítsa el a csontot és a kanál óvatosan növelje a hornyot, hogy egy közepes méretű csirke tojás illeszkedjen bele.
  3. Egy kis héj kivágásával készítsen egyenletes alsó réteget az avokádó lemezre. Helyezze az avokádókat egy sütőedénybe úgy, hogy a felek egyenesen álljanak és ne hajoljanak át.
  4. Osztjuk a tojásokat fehérre és sárgára. A fehérje töltse ki a lyukakat. Ellenőrizze, hogy nem szivárog-e ki. Só-bors és küldjön egy előmelegített sütőbe kb. 10-15 percig.
  5. Ezután nagyon óvatosan adjuk hozzá a tojássárgáját a fehérhez. Legyen óvatos! Só és vissza a sütőbe 5 percig.
  6. Felső zöld hagyma vagy más zöldek. Melegre szolgál.

Zöld üvegezett brownie

összetevők:

  • 3 avokádó
  • 350 g sötét csokoládé
  • 1/3 csésze méz
  • 2 tojás
  • 1 csomag vaníliacukor
  • 3/4 csésze liszt
  • 1/4 csésze kakaó
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • 2 csésze porcukor

Avokádó burgonyapürével készült recept [TERMÉK ELTÁVOLÍTVA]. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.

Avokádó burgonyapehely összetevői

Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Avokádó Puree [TERMÉK ELLENŐRZÉSE]".

Energiaérték Avokádó Puree 111,4 kcal.

Elsődleges forrás: A terméket eltávolították. További részletek.

** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.

Recept kalkulátor

A termék kalóriaelemzése

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

Az AVAQUADO PUREE PURELETS HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Milyen hasznos az avokádó püré?

  • A B5-vitamin fehérje-, zsír-, szénhidrát-anyagcsere, koleszterin-anyagcsere, számos hormon, hemoglobin szintézise, ​​az aminosavak és a cukrok felszívódását elősegíti a bélben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
  • A B9-vitamin koenzimként részt vesz a nukleinsav- és aminosavak metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsav- és fehérjeszintézis károsodásához vezet, ami a sejtek növekedésének és eloszlásának gátlását eredményezi, különösen a gyorsan proliferáló szövetekben: csontvelőben, bél epitheliumban, stb. és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folsav, homocisztein és a szív-érrendszeri betegségek kockázata között kifejezett összefüggés mutatkozott.
  • A C-vitamin részt vesz a redox reakciókban, az immunrendszer működése elősegíti a vas felszívódását. A hiányosság lazasághoz és vérzéshez, orrvérzéshez vezet a megnövekedett permeabilitás és a vér kapillárisok törékenysége miatt.
  • A víz, sav és elektrolit egyensúly szabályozásában a kálium a fő intracelluláris ion, részt vesz az idegimpulzusok vezetésében, a nyomásszabályozásban.
  • A réz a redox aktivitással rendelkező enzimek része, és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és a szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénellátásának folyamatában. A hiányt a szív- és érrendszer és a csontváz károsodott kialakulása, a kötőszöveti diszplázia kialakulása okozza.
még mindig elrejti

Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.

Avokádó Puree halakkal


Egyes fiatal anyák, amikor felkészülnek arra, hogy enni, adják ugyanazt a gyermeküknek. De legfeljebb 1 éves korig csak burgonyapürét és folyékony konzisztenciát tud enni. Ebben az esetben van egy kiút. Nézd!

A készítmény leírása: Szinte ugyanazokat a termékeket veheti igénybe, mint amilyeneket, csak távolítsa el a fűszereket, a sót és valamit, ami allergiát okozhat. Forraljunk mindent egy dupla kazánban, majd keverjük össze. Tehát most megosztom veletek, hogyan lehet az avokádó pürét halakkal, spenótokkal és borsóval készíteni. Bármilyen piros köpeny filé lesz.

összetevők:

  • Lazac filé - 120 gramm
  • Fagyasztott borsó - 60 gramm
  • Spenót - 400 gramm
  • Avokádó - 1 darab
  • Napraforgómag - 1 cikk. egy kanál

Adag: 4

Hogyan készítsünk „Avokádó Puree-t halakkal”

1. Vágja a filét nagy darabokra.

2. Tegyen egy borsot, spenótot és halat egy dupla kazánba vagy egy serpenyőbe egy speciális fúvókával.

3. Gőzölje az összetevőket 8 percig. Mentse a vizet a potból, 0,5 csésze.

4. Az avokádótól távolítsa el a pépet. Tedd egy keverőbe.

5. Adjon hozzá lazacot (hagyjon pár darabot), spenótot és borsót. Öntsük vízbe.

6. Kapcsolja be a termékeket pürévé. Díszítsük az edényt halakkal, borsóval és magvakkal, ha kisgyereket adsz, akkor ne csináld. Bon étvágy!

Tetszett neked? Mit ne veszítsen el vagy mutasson barátoknak?

Ossza meg a közzétételt a szociális hálózaton:

Megjegyzések:

Olvasson más hozzászólásokat a témában:

© 2017-2018 Labuda

A "Labuda" információs és szórakoztató oldal napi, operatív, releváns, érdekes hír és hasznos információ az élet különböző területeiről.

Jogi információk:

Kedves szerzők, ne felejtsük el közzétenni portálunkon, csak a szerzői kiadványok megengedettek, vagy olyan anyagok, amelyeket más forrásokkal nem lehet megosztani. A kiadványai nem sérthetik az Orosz Föderáció törvényeit.

A hiperhivatkozás és a közzététel megadásakor a helyszíni labuda.blog anyagokat is használhatják

* Az Orosz Föderációban betiltott szélsőséges és terrorista szervezetek: „Jobb szektor”, „Ukrán felkelő hadsereg” (UPA), „ISIL”, „Jabhat Fath ash-Sham” (volt „Jabhat al-Nusra”, „Jabhat al-Nusra "), A Nemzeti Bolsevik Párt (NBP), Al-Qaida, UNA-UNSO, tálibok, a krími tatár népének Mejlise, Jehova Tanúi, Mizantropik osztály, Korchinsky testvérisége, "Művészeti előkészítés", "Trident őket. Stepan Bandera "," NSO "," Szláv Unió "," Format-18 "," Hizb ut-Tahrir. "

Avokádó leves - 4 gyors recept

A tartalom

A mexikói egzotikus avokádó gyümölcs vitaminokban, nyomelemekben és egészséges zsírokban gazdag. Alkalmazást talált az orvostudományban, a kozmetikában és a főzésben.

A főzés során az avokádó szépsége az, hogy mind nyers, mind készen áll. Vele készülnek mártások, saláták, paszták, sültek, valamint különböző levesek készítése. Avokádó leves egy püré leves.

Az érett avokádó krémes textúrája alkalmas krémesítésre és más zöldségekkel való kombinálásra. Az avokádó tenger gyümölcseivel kombinálva helyettesíti a vajat és a tojást. Alkalmas a postai használatra.

Avokádó krémleves cukkivel

A cukkini és az avokádó a legjobb műholdak. A felső háromban burgonyával, halványzöld színű krémleveset alkotnak. Ilyen könnyű, de bőséges leves alkalmas ebédre és vacsorára.

Az elkészítés 20 percig tart.

összetevők:

  • 2 avokádó;
  • 2 burgonya;
  • 1 kis squash;
  • 2 pohár vizet;
  • só és bors.

előállítás:

  1. A burgonyát hámozzuk kockákra.
  2. Húzza meg az avokádót, távolítsa el a csontot és vágja le.
  3. Hámozzuk a cukkini, távolítsuk el a magokat, vágjuk szeletekre.
  4. Forraljuk fel a vizet, sót, adjunk hozzá burgonyát. Forraljuk 7 percig.
  5. Add cukkini, főzzük még 4 percig.
  6. Adjunk hozzá avokádót, főzzük még pár percig. Só és bors.
  7. Törje össze a levest egy turmixgéprel, amíg sima lesz.
  8. Szolgáláskor a zöldek és az avokádó szeletek díszítik.

Nyers avokádó leves

A nyers ételeket azok használják, akik fogyni akarnak és egészséges ételeket fogyasztanak. A hőkezelés nélküli avokádó krémleves diverzifikálja a menüt, és nem sok időt vesz igénybe.

Az elkészítés 10 percig tart.

összetevők:

  • 1 avokádó;
  • 1 nagy uborka;
  • 1 paradicsom;
  • zeller szár;
  • zöldek;
  • só, bors, curry ízlés szerint.

előállítás:

  1. Vegyél egy érett lágy avokádót. Húzza le és távolítsa el a csontot. Vágja szét az avokádót véletlenszerűen szeletekre.
  2. Uborka leválik, szeletekre vágva. Öblítse le a paradicsomot forró vízzel, és távolítsa el a bőrt. Cut.
  3. Húzza meg a zellert, aprítsa meg.
  4. Az apróra vágott zöldségeket keverő tálba tesszük, adjunk hozzá egy kis kapor, sót és fűszereket. Öntsünk néhány vizet, és simítsuk meg sima tömegre.

Avokádó krémleves garnélarákkal

Az avokádó levesnek ez a változata nemcsak a gyomrot, hanem a szemet is élvezi. Az egzotikus és szépségért számos étterem étlapja lett. Azonban könnyen elkészíthető otthon, például egy romantikus vacsorára.

Főzési idő - 35 perc.

összetevők:

  • 4 avokádó;
  • 4 pohár vizet;
  • 100 ml. krém 10%;
  • 300 gr. garnélarák
  • 2 evőkanál. kanál száraz fehérbor;
  • só és bors.

előállítás:

  1. Peel érett avokádó, távolítsa el a csontot.
  2. A garnéla hámozzuk, forraljuk fel, amíg a sós vízbe nem kerül.
  3. Blender püré avokádó, adjunk hozzá krémet.
  4. Add hozzá az avokádó pürét a forró vízhez, ahol a garnélarákot főzzük. Kapcsolja ki a tűzhelyet. Keverjük jól.
  5. Adjunk hozzá sót, bort és borsot.

Avokádó burgonyaleves

Sok szakács hangsúlyozza, hogy burgonyaleves nélkül nem lehet a burgonyapürét főzni. Ez bársonyos és egyedi textúra. Ha burgonyát és avokádót egyesít, valami különlegeset kap. Az étel a házi készítésű menü klasszikus levesekkel gazdagodik.

Az elkészítés 50 percet vesz igénybe.

összetevők:

  • 7 darab burgonya;
  • 1 avokádó;
  • 4 pohár vizet;
  • 150 ml. krém 20%;
  • 150 gr. kemény sajt;
  • 1 hagymát;
  • növényi olaj;
  • só és bors.

előállítás:

  1. Egy serpenyőben, magas oldalakkal, hagymával sütjük.
  2. A burgonyát hámozzuk, apróra vágjuk, hagyjuk.
  3. A hagymát és a burgonyát kb. 5 percig tovább sütjük.
  4. Öntsünk 4 csésze főtt forró vizet egy serpenyőbe, és mindent simítóval keverjük össze.
  5. A sajtot roston sütjük, és a serpenyőben adjuk hozzá. Adjunk hozzá krémet.
  6. Keverjük össze, alacsony hőmérsékleten melegítjük, amíg a sajt fel nem oldódik.
  7. A levest gombócokkal és zöldekkel tálaljuk, majd a vacsora kielégítő lesz.

AZ AVOCADÓBÓL SZÁRMAZÓ (GYERMEKEKBŐL 7 HÓNAPTÓL)

Az avokádó püré nem igényel hőkezelést. Ne feledje, hogy a burgonyapürék textúrája és színe csak akkor jó, ha friss, ezért főzzük csak etetés előtt. Avokádók, mint az alma, gyorsan oxidálódnak.

Avokádó Puree gyerekeknek

1/2 kis érett avokádó

Vágja le a gyümölcshéjat és távolítsa el a csontot. Masszírozzunk egy avokádót egy kanállal - olyan puha, hogy nem szükséges egy turmixgépben őrölni. Adjunk hozzá egy evőkanál (15 ml) anyatejet vagy formulát, ha a tömeg túl vastag.

Mennyiség: 4 adag 1 evőkanál (15 g).

Minden adag 25,1 kalóriát tartalmaz; zsír 3,7 g; 0,5 g telített zsírt; 2,1 g szénhidrátot; 1,7 g diétás rost; 0,5 g fehérjét; 1,8 mg nátrium; 3 mg kalcium; 0,1 mg vas; 36,7 NE A-vitamin; 2,5 mg C-vitamin

Dupla szórakozás: banán és avokádó

Érdekes új ízléshez keverjünk egy banánt és avokádót. Ha nem biztos benne, hogy gyermeke szeretni fogja ezt a kombinációt (talán nem kedveli a gyümölcsök egyikét), külön-külön is mash, és forduljon: egy kanál avokádó, egy kanál banán.

2 evőkanál mártott avokádó
1/4 érett burgonyapürével

Keverjük össze egy tál banán banán és avokádó.

Mennyiség: 4 adag 1 evőkanál (15 g).

Minden adag 14,6 kalóriát tartalmaz; zsír 1,1 g; 0,2 g telített zsírt; 2,3 g szénhidrátot; 0,7 g élelmi rost; 0,2 g fehérje; 0,6 mg nátrium; 1,2 mg kalcium; 0,1 mg vas; 15,2 NE A-vitamin; 1,4 mg C-vitamin