Az l-karnitin előnyei és károsodása: a nők és férfiak mellékhatásai

  • Elemzések

A nyolcvanas években a piacon a sport táplálkozás megjelent zsírégető - L karnitin. A kiegészítés még mindig népszerű a testük szépségén dolgozó emberek körében.

Ez nem meglepő, mert az eszközt jól tanulmányozták. Előnye nemcsak a lipidek égetése, hanem a fizikai tartósság és a gyors edzés után is.

Az L karnitin előnyeinek és károsodásának megelőzése előtt, amit jól tanulmányoztak, tudni kell, hogy mi az anyag és hogyan hat a testre. Végül is, a gyógyszer előnyei mellett vannak hátrányok és ellenjavallatok.

L karnitin: legfontosabb jellemzők

A kiegészítést gyakran aminosavaknak nevezik, bár technikailag nem. Az anyag hasonló a B. csoport aminosavához és vitaminjához. Ezért az elemnek második neve - W. vitamin.

Az L-karnitint az emberi test két aminosav - metionin és lizin - kölcsönhatása révén állítja elő. A folyamat a vesékben és a májban fordul elő, de a levokarnitin a test különböző részeiben felhalmozódik, beleértve az izmokat, az agyat és még a spermát is.

Az L-karnitin természetesen lenyelhető. Az ilyen termékek tartalmazzák:

Kétféle anyag van: L és D karnitin. Az első forma biológiailag aktív, a második pedig nem, ezért nem szerepel az élelmiszer-adalékanyagok összetételében.

Az ALCAR a karnitin egy másik jól ismert formája. A központi idegrendszerben felhalmozódik, és hasznos, mert megakadályozza az agy degenerációját és lassítja az öregedési folyamatot.

Az L-karnitin alapú készítményeket étkezéssel 2-3 gramm mennyiségben fogyasztják. Az anyag jobb felszívódása érdekében a bevitel kombinálódik a fehérje (legfeljebb 40 g) és a szénhidrátok (40 g-ból) használatával.

Az acetilkarnitint illetően a harapnivalók között részeg, más zsírégetővel (koffein, zöld tea) kombinálva.

Az adalékanyag hasznos tulajdonságai

A karnitin nagyon előnyös a nők és férfiak egészsége szempontjából. A kiegészítők használata gyermekkorban sem tilos.

Az anyagot magas vérnyomás, ateroszklerózis, hormonális rendellenességek és szívproblémák okozzák. De a zsírégető és energia-megtakarító tevékenységének köszönhetően hírnevet szerzett.

Kiderült, hogy az L-karnitin nemcsak fizikailag erős, hanem javítja az intelligenciát. Eltávolítja a szervezetből a káros koleszterint, erősíti az immunrendszert és meghosszabbítja az élettartamot.

A sportban résztvevő férfiak számára az L karnitin előnyei jelentősek. Ez az izomtömeg és a zsírégetés gyors növekedése.

A nők számára a kiegészítés értékes abban az értelemben, hogy megtartja a lekerekített formákat, és felesleges zsírtartalékokat éget el. Továbbá a gyengébb nemű nők esetében a gyógyszerek állandó bevitele garantálja a fizikai egészségüket és jólétüket az intenzív képzés és a kimerítő étrend betartása során.

A zhiroszhigatel egyéb hasznos tulajdonságai:

  • javítja az anyagcserét;
  • növeli a sejtek szállítását;
  • aktiválja a regenerációs folyamatokat;
  • normalizálja a hormonokat;
  • hatékony a HIV-fertőzések elleni küzdelemben;
  • telített sejteket oxigénnel;
  • enyhíti az álmatlanságot és az ingerlékenységet;
  • fokozza az inzulin hatását;
  • növeli az étvágyat.

Azonban a zsírégető káros? És hogyan védheti meg magát a szerszám használata után fellépő nemkívánatos reakcióktól?

Az L-karnitin negatív oldala

l A karnitin előnyeit és károsodásait sok évig tanulmányozták, az utasítások szerint, napi 20 perccel a sportolás előtt 500-150 mg mennyiségben.

Táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy naponta 5 g maradék karnitint inni. De a legtöbb orvos meg van győződve arról, hogy a szervezet 24 órán belül nem szívja fel több mint 2 g anyagot.

A zsírégető kontrollálatlan használata és az étrend betartásának elmulasztása káros lehet az egészségre. Bár a túladagolás nagyon ritkán fordul elő. A szervezetben a felesleges aminosav vegyületek jelei a hányinger, a hasmenés, a görcsök, a biológiai folyadékokban magas koncentrációjú ammónia és a tachycardia.

A karnitin sebét a nők gyakran érzik. Rendszeres zsírégetővel a menstruációs ciklusban meghibásodások tapasztalhatók.

De sok kutató úgy véli, hogy a jogsértés valódi okai az intenzív képzésben rejlik. Emellett a menstruáció eltűnik a gyors fogyás és a női testben bekövetkező változások miatt. Ha a ciklus 2-3 hónap után nem normalizálódik, konzultáljon egy nőgyógyászral.

A Levocarnitine káros és mellékhatásai nem alakulnak ki gyakran. A kiegészítést követően a következő negatív megnyilvánulások jelentkeznek:

  1. allergiák;
  2. izomgyengeség;
  3. diszpepszia;
  4. álmatlanság.

Ha a test nem érzékel karnitint, a károsodás ugyanaz lesz, mint a legtöbb gyógyszer bevétele. Ez székletzavar, fejfájás, hányinger.

Azok az emberek, akiknek az emésztőrendszeri problémái vannak, a zsírégető bevétele után rossz lélegzetűek. Ha a fenti tünetek jelentkeznek, abba kell hagynia a kiegészítő alkalmazását, és forduljon orvoshoz.

Ha l karnitint szed, a károsodás nemcsak a túladagolás vagy a mellékhatások kialakulása. Három ellenjavallat tiltja az ivóvíz-kiegészítést. Ezek a karnitin intolerancia a testhez, a szoptatáshoz és a terhességhez.

Egyes kutatók azt találták, hogy az L-karnitin növeli az atherosclerosis kialakulásának valószínűségét. De később más orvosi vizsgálatokat is tartottak, amelyek tagadják ezt az elméletet.

Tehát az L-karnitin felvétele a felesleges zsírégetés érdekében értelmetlen. A kiegészítés fő célja, hogy egy szép testet hozzon létre, amely kiváló minőségű edzést tesz lehetővé.

A legjobb, ha zsírégetőt használ az edzőterem első látogatásakor. Az anyag azonban közepes és professzionális terhelés esetén is hatásos.

A kiegészítő használata előtt ajánlott egy oktatóval és egy orvosgal konzultálni. A szakemberek egy olyan kezelési módot dolgoznak ki, amely minimalizálja a mellékhatások kockázatát.

L-karnitin - kár! Ez tényleg így van?

A súlycsökkentő termékek ma különösen tiszteletben vannak. A vágy, hogy lefogy, hogy a figura vékony és feszes, inspirálja a tudósokat és az orvosokat, hogy új hatékony gyógyszereket hozzanak létre, és a fogyasztók új és csodálatos tablettákat keressenek a gyógyszertárak polcain. Sokan biztosak abban, hogy elegendő enni a „mágikus” tabletták és a testzsír elkezd feloldódni a szemed előtt. Az összes zsírégető közül az L-karnitin különösen népszerű.

Mi az L-karnitin?

Az L-karnitin egy olyan aminosav, amely szerkezete hasonló a B-vitaminokhoz, mivel az értékes tulajdonságok nagy száma miatt gyakran használják az étrend-kiegészítőt a zsírégetéshez. Az L-karnitin aminosav hatása a testre hasonlít, ami hasonló a vitaminok hatásához, de más típusú anyagra is utal, mivel maga a szervezetben szintetizálódik. Az L-karnitin nagyon fontos jellemzője - használata nem okoz fehérjék és szénhidrátok pusztulását.

A zsírégetés folyamatának megkezdéséhez a következő tényezők befolyásolják:

  • Bizonyos mennyiségű L-karnitin jelenléte a szervezetben;
  • Kompetens étrend;
  • Fizikai aktivitás.

L-karnitin szükséges a zsír anyagcseréjéhez is, ugyanúgy, mint az inzulin glükóz esetében. Az L-karnitin a zsírsavak transzportere a mitokondriumokban, ahol a zsír lebomlik, és energiává alakul. A karnitin hiánya zsírégető problémákat okoz a szervezetben.

Ezt az alábbi folyamatok kísérik:

  • A zsírsavakat nem távolítják el a keringési rendszerből, ami ateroszklerózist és elhízást eredményez. A zsírsavakat a sejtek citoplazmájában gyűjtik, aktiválják a lipid-oxidációt és a sejtmembránok pusztulását, blokkolják az ATP átjutását a citoplazmába, ami a különböző szervek energiaellátásának megfosztásához vezet;
  • A karnitin hiánya hátrányosan befolyásolja a szív működését, mivel ezt a szervet főként a zsírsavak égő energiája táplálja.

Az L-karnitin bevitelére vonatkozó indikációk

  1. Fokozott fáradtság és energiahiány.
  2. Cukorbetegség.
  3. Elhízás.
  4. A máj helyreállítása, az alkohol káros hatásai után.
  5. Különböző szív- és érrendszeri betegségek - az L-karnitin csökkenti a koleszterinszintet, megállítja az ateroszklerózis kialakulását, csökkenti a vérnyomást, és segít a kardiovaszkuláris elégtelenség elleni küzdelemben.
  6. Javasolt az AIDS-betegek bevétele - az azidotimidin (az ebben a betegségben használt gyógyszer) a karnitin hiányát okozza, és ennek következtében megnövekedett testfáradtság, az immunrendszer kifejezett gyengülése és az izomhiba.
  7. A májban vagy a vesében fellépő problémák - ezekben a szervekben a karnitin szintetizálódik, vereségük esetén a testben lévő térfogata csökken, és külső kompenzációra van szükség.
  8. Mindenféle fertőző betegség, amely lázzal jár (ez növeli a szívfrekvenciát) és a megnövekedett energiaköltségek (a karnitin további energiát bocsát ki).
  9. A karnitin a sejtmembránok erős antioxidáns és stabilizálószere. Ez pozitív hatással van a véredények állapotára és megakadályozza a vérrögképződés kialakulását.
  10. Az L-karnitin elfogadása csökkenti az anyagcsere rezisztenciáját a fogyásban.

Az L-karnitin gyártói azt állítják, hogy a gyógyszer teljesen ártalmatlan és nincs ellenjavallata, de bizonyos betegségekben szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük:

  • magas vérnyomás;
  • A máj cirrhosisa;
  • Cukorbetegség;
  • A vesék rendellenességei;
  • A perifériás edények betegségei.

Túladagolás esetén a következő problémák léphetnek fel: hányinger, hányás, bél görcsök, hasmenés.

L-karnitin káros és mellékhatások

Az L karnitin aminosav, a B-vitaminokhoz hasonló, de a vitaminokkal ellentétben a szervezet képes önállóan előállítani ezt az anyagot. Sok olyan sportoló, aki megpróbálja kiszáradni és gyönyörű megkönnyebbülést szerezni, L karnitint használ, amelynek mellékhatásai nagyon kicsi.

Az L karnitin aminosav, hasonló a B-vitaminok tulajdonságaihoz.

Főbb funkciók

Az L karnitin képes befolyásolni a test anyagcseréjét. Előnye nyilvánvaló, mivel az alábbi funkciókat látja el:

  • Elősegíti az izomnövekedést
  • Megakadályozza az oxigén éhezést
  • Gyorsítja a zsír anyagcserét
  • Javítja a szövetek regenerálódását
  • Javítja az étvágyat
  • Elnyomja a pajzsmirigyhormonok fokozott termelését tirotoxikózissal.

A karnitin viszonylag biztonságos kiegészítő. Előnyei a pozitív hatások nagy számának köszönhetők. A gyermekeket is előírják. Előnyeit a szívbetegség, az atherosclerosis, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a hyperthyreosisban szenvedők számára bizonyították.

Az L karnitin képes befolyásolni a test anyagcseréjét.

Amellett, hogy a karnitin felgyorsítja a zsírlerakódás folyamatát, és ennek megfelelően hozzájárul az energia kibocsátásához, előnye, hogy nagymértékben csökkenti a koleszterinszintet.

Ez kedvező hatással van a szív-érrendszerre. A legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy ez az anyag nemcsak a fizikai kitartást, hanem a szellemi képességeket is növeli.

A gyógyszer előnye, hogy enyhíti a fáradtságot, beleértve a krónikus fáradtságot, javítja az egészséget és meghosszabbítja az életet.

Azok a testépítők, akik karnitint szednek, gyorsabb izomtömeget szereznek és jobban veszítik el a zsírszövetet. Az anyag hatással van a vérsejtekre, javítva a szállítási funkciót. Észrevehető, hogy az anyag egyaránt hasznos mind a nők, mind a férfiak számára.

Káros hatások

A karnitint többször tanulmányozták, de az alkalmazás során nem észleltek nyilvánvaló mellékhatásokat. Érdekes, hogy még egy jelentős túladagolás több százszor nagyobb a normálnál, nem okozott negatív reakciókat, és nem volt következménye. A mérgező gyógyszer lehetetlen.

A karnitint többször tanulmányozták, de az alkalmazás során nem észleltek nyilvánvaló mellékhatásokat.

Ismeretes, hogy az L karnitin bevétele hozzájárul a felszabaduló energia mennyiségének növekedéséhez. Az ember erőteljes és tele van energiával, amely az atlétikai teljesítmény javítására fordítható, ami a gyógyszer használatának egyik célja. De az ilyen túlzott erõsségnek van hátránya. Idővel az álmatlanság bizonyos embereknél az anyag állandó beviteléből alakulhat ki, így a kiegészítő nem ajánlott lefekvés előtt inni. Az L carnitine szedése megakadályozza az alvási problémákat és növeli annak pozitív hatását.

Néha, a karnitin hatására egy személyt zavarhatja a hányinger és a fejfájás, és az emésztőrendszer rendellenességei is lehetségesek. Ez azonban igen ritka, és csak a gyógyszerrel szembeni egyéni intolerancia esetén.

Az L-karnitin általában jól tolerálható, de egyes esetekben dyspepsia, allergiás reakciók és epigasztriás fájdalom lehetséges. Gyakran előfordulnak ezek a mellékhatások, mivel a gyártók édesítőszereket és más ízesítőszereket adnak a gyógyszerhez.

A kiegészítő sportolók gyakran figyeltek meg a megnövekedett étvágyra. Ez valóban lehetséges, mert a karnitin felgyorsítja a bőr alatti zsír anyagcseréjét és égését, ami a szervezetben kalóriahiányt és ennek következtében éhséget okozhat.

A kiegészítő sportolók gyakran figyelmet fordítanak a megnövekedett étvágyra.

Annak érdekében, hogy ne érezzük a fejérzetet, a karnitin alapú táplálékkiegészítők gyakran tartalmazzák az étrendi rostot. Ön is befolyásolhatja étvágyát egy jól megtervezett diétával és edzésprogrammal. Ha bármilyen negatív reakciót észlel a gyógyszer szedése, ajánlott orvoshoz fordulni.

Sok sporttáplálkozási üzlet nagy mennyiségű különböző karnitint értékesít. Természetesen ezeknek az üzleteknek megbízhatónak kell lenniük. De a karnitint főként külföldön állítják elő, és az áruk rájuk húzódik. Sokkal olcsóbb megrendelni a karnitint az Egyesült Államokban található iherb helyszínen, ahol az árak sokkal olcsóbbak, mindig vannak promóciók, és garantáltan további 5% -os kedvezményt kap a linkünkön keresztül. Ezért, ha már eldöntötted, hogy melyik karnitin van a legjobban az Ön számára, akkor ezek a karnitinek ezen linken keresztül megtalálhatók az iherb-en.

Ki ellenjavallt a karnitin kiegészítés?

Bármilyen orvoslás, legyen az egy gyógyszer, egy vitamin-komplex vagy egy sport kiegészítés, mellékhatásai lehetnek. Annak ellenére, hogy az L-karnitint a legbiztonságosabb gyógyszerek egyikének tekintik, saját ellenjavallata van. Alapvetően a test sajátos jellemzőire kell támaszkodnia, amelyek nem tolerálhatnak semmilyen anyagot.

L karnitin nem okoz kárt, de nem írják elő az egyén intoleranciájával rendelkező személyeket a gyógyszer összetevőinek. A terhesség és szoptatás ideje alatt nem ajánlott.

A kiegészítés ellenjavallatai közé tartoznak a gyomor-bélrendszer súlyos betegségei alatt szenvedők. Az urémiában diagnosztizált embereknek nem szabad visszaélniük a kábítószert, mivel izomgyengeséget okozhatnak.

Ne vegye be az L-karnitint azon a napon, amikor egy olyan eljárást tervez, mint a hemodialízis, mivel előfordult myasthenia.

Az L karnitin kölcsönhatása más gyógyszerekkel

Megállapították, hogy az L-karnitin gyakorlatilag nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, ezért a velük való kombinációból származó mellékhatásokat nem azonosították. A gyógyszer használható más sport kiegészítőkkel és zsírégetőkkel egyidejűleg. Ebből biztosan nem lesz kár.

Azonban anabolikus hatású gyógyszerek közül néhány, valamint a lipoinsavat tartalmazó karnitinnel együtt növelheti előnyös tulajdonságait. Bizonyos típusú szteroidok szintén hozzájárulnak az anyagok szövetekben történő felhalmozódásához, de nem a májban.

Mindenesetre a karnitin előnyei messze felülmúlják hátrányait. Különösen, ha beveszed a diétát és a testmozgást a tornateremben.

Harm L-karnitin

Hogyan fogyni: egy táplálkozási vagy L-karnitin?

Semmi meglepő, hogy úgy döntöttünk, hogy egy cikket teszünk az L-karnitin lehetséges káráról.

Először is, a program és a kezelési módszer kiválasztásának folyamatában, amikor a betegnek egy kezelési rendet írunk fel, néha a táplálékkiegészítők és vitamin komplexek alkalmazását javasoljuk a kezelés különböző szakaszaiban, de ezek alkalmazása opcionális. Folyamatosan hangsúlyozzuk, hogy a kezelési folyamat - a fogyás a sikeres alapkövetelményeknek felel meg. A kiegészítők, különösen az L-karnitin használata csak az eredmény kezdetét gyorsíthatja.

Nem biztos benne, hol kezdje? Kérdezz meg egy táplálkozást! Kérdezzen egy kérdést.

Másodszor fontos különbséget tenni a káros hatások és a kár között. Az L-karnitin viszonylag ártalmatlan gyógyszer, a gyomornedv előállítására szolgáló erősítő, a megfelelő adagolással, a tárolás módszereivel, melyet egy olyan táplálkozási szakértő nevez ki, aki tanulmányozta a kórtörténetét, nagy valószínűséggel ártalmatlan lesz az egészségére.

Harmadik és a legfontosabb. Az L-karnitin vagy más Önnek felajánlott gyógyszer használata nem a klinikánkban alkalmazott technika alapja. A múlt századból megőrzött mitikus "Kreml pirulák" emlékei, a reklámozás vagy a táplálkozással való felszíni ismerősség arra enged következtetni, hogy az L-karnitin, vagy annak analógja a súlyvesztés folyamatának alapja. Aktív, ellenőrizetlen vétel kezdődik. Ilyen esetekben az L-karnitin károsodása nagyon valószínű.

Ne illessze be az illúziókat: az L-karnitin önmagában nem csökkenti a súlyát. A karcsú alak alapja a megfelelő táplálkozás és életmódváltozás.
Szeretné, hogy kényelmes legyen és garantálja a fogyást?
Ingyenes konzultáció egy gyakorló táplálkozási szakemberrel - válaszol minden kérdésre!
Ha a cél az, hogy lefogy - ne késleltesse a találkozót egy táplálkozási szakemberrel.
Szeptemberig. ingyen.

Fontos (disclaimer)

A kábítószer-biztonság ellenőrzésére vonatkozó adatokat az ED-Eudravigilance Adatbázis gyűjti össze, amely spontán jelentéseket vagy klinikai vizsgálati adatokat kap az egészségkárosodásról, különösen az L-karnitin használata során.

Az üzenetek megbízhatóságát számos paraméter alapján vizsgáljuk, különösen a gyógyszer kezdete és a potenciális kár bekövetkezésének időpontja közötti összefüggés alapján. A mellékhatások előfordulásának leírása, vagy az L-karnitin bevételének károsodása figyelmeztet az ismétlődés alacsony valószínűségére. Mivel azonban az ilyen eseteket a recepción rögzítik, meg kell ismerkedni az L-karnitin bevételének esetleges károsodásának eseteivel.

Az L-karnitin biztonságos adagja

A táplálkozási szakemberek a nap folyamán 5 g-ot meg nem haladó adagot írnak elő. Ebben az esetben az L-karnitin dózisa, valamint a felvétel ideje szigorúan be kell tartania az orvos előírásait. A gyógyszerek egyszeri átugrása nem okozhat változást a teljes ütemtervben. A táplálkozási tanácsadó által előírt következő L-karnitin bevitel során ne próbálja meg növelni (megduplázni) az adagot - az ilyen hatások a legvalószínűbb, hogy helyrehozhatatlan kárt okoznak az Ön egészségének.

Sajnos gyakran találkozunk olyan esetekkel, amikor az L-karnitin bevételének kárát a nem megfelelő tárolás vagy a tárolási idő elteltével okozott gyógyszer használata okozza. Az elmaradt L-karnitin káros. A gyártó által megadott tárolási feltételek, ez egy hűvös, száraz, nem fagyasztható hely. A túlzott hő, a nedvességgel való érintkezés alapvetően megváltoztatja az L-karnitin hatékonyságát.

Még egyszer hangsúlyozzuk, klinikánkban, még a táplálék-kiegészítők használatát is javasolva, nem mindig kínálunk L-karnitint. Szakembereink soha nem javasolják az L-karnitin használatát, ha olyan betegségek vannak, mint a vesebetegség, az epilepszia, az allergia, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség.

Azok, akik úgy döntenek, hogy önállóan küzdenek az elhízás ellen, L-karnitint használva fogyni, tudniuk kell az alábbiakat.

Az L-karnitin fő ellenjavallatai, amelyek leggyakrabban a gyógyszer használati utasításában szerepelnek, a következőket tartalmazzák:

  • allergiák az élelmiszer fehérjék, tej, tojás, búza;
  • a rossz táplálkozás vagy éhgyomlás ciklusának lehetősége;
  • terhesség, beleértve azt is, amelyet a közeljövőben terveztek;
  • a pajzsmirigy problémái vannak;
  • Az L-karnitin (valamint más kiegészítők) nem ajánlott a dialízisben szenvedő betegek számára;
  • szoptatást.

Emellett emlékeztetni kell arra is, hogy az L-karnitin hatással van a kábítószer-használat hatására rákos vagy HIV-betegségben szenvedő beteg jelenlétében.

Bármely olyan mellékhatás előfordulása, amelyet egészségkárosítónak tekinthetünk, az az jel, hogy azonnal abbahagyja az L-karnitin szedését, felfüggeszti az alkalmazás lefolyását az orvosával való konzultáció előtt.

Előre jelzett mellékhatások

Az L-karnitint az orvosi gyakorlatban sokáig használják, elegendő mennyiségű megbízható információt gyűjtöttek a kiszámítható, átmeneti mellékhatásokról. Az ilyen tünetek vagy mellékhatások nem okoznak jelentős kárt az egészségre, kényelmetlenséget vagy kellemetlenséget okoznak. A szakértők szerint leggyakrabban a következőket tartalmazzák:

  • a gyomor, a hányinger, a hányás elég gyakori;
  • a vizelet kellemetlen szaga, izzadsága - elég gyakran, kevésbé gyakran szaga a szájából;
  • Az L-karnitin esti bevétele nehézséget okozhat az alvás elkezdésében, ami nemkívánatos tevékenységet okoz.

Kevésbé gyakori olyan nemkívánatos tünetek, mint az orr-torlódás, szorongás, szívdobogás, magas vérnyomás, magas láz.

Súlyos mellékhatások

Az L-karnitin károsodása a tartós, súlyos betegségek előfordulása. Haladéktalanul értesítenie kell orvosát a gyanújáról, hogy a kábítószer-bevitel okozza, és megállítja a további gyógyszer bevételt.

Különösen az európai bázisban ritkán fordulnak elő, ha (de nem szükségszerűen miatt) a következőket tapasztalták:

  • anorexia nervosa, étkezési egyensúlyhiány az éhség következtében;
  • zavartság vagy kellemetlenség a gondolkodásban vagy a beszédben;
  • depresszió, vagy ellenkezőleg, nem motivált agresszió;
  • a beteg szokatlan viselkedése (például indokolatlan kockázat);
  • légszomj, légzési nehézség.

Az allergiás tünetek, mint a viszketés, kiütés vagy csalánkiütés, spontán ödéma, leggyakrabban a száj, a torok és az ajkak gyakrabban kerültek rögzítésre.

Az L-karnitin csak akkor hatékony, ha két feltétel teljesül: a rendszeres testmozgás és a jól megválasztott kiegyensúlyozott étrend.

Mi az eredmény?

Az L-karnitin csodálatosan segít a fogyásban, de csak megfelelő adagolással és egy dietetikus által előírt módon. Az L-karnitin önálló és ellenőrizetlen bevitele a test és a test különböző rendellenességeinek függőségéhez vezethet saját l-karnitin előállításakor. Annak ellenére, hogy ez a kiegészítés sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik, ne illesszen be olyan illúziókat, amelyek csökkenthetik a súlyát az Ön számára.

Az L-karnitin csak akkor hatékony, ha két feltétel teljesül: a rendszeres testmozgás és a jól megválasztott kiegyensúlyozott étrend. Az L-karnitin nem lehet a fogyás alapja, hanem csak egy támogatás. Minden jó táplálkozási szakértő ezt megerősíti Önnek. A karcsú alak alapja a megfelelő táplálkozás és életmódváltozás. Emlékezz erre és légy egészséges!

Ha valóban fogyni akarsz - lépjen kapcsolatba táplálkozási tanácsadójával!

L-karnitin: kár

Az egyik legkedveltebb zsírégető az l-karnitin az oka a folyamatos vitáknak. Ez egyrészt romboló hatást gyakorol a bőr alatti zsírlerakódásokra, másrészt sok ellenjavallattal és rendkívül nemkívánatos mellékhatásokkal rendelkezik.

Hogyan működik az l-karnitin?

Az l-karnitin hatása az anyagcsere-folyamatokban való aktív részvétel. A tény az, hogy elősegíti a zsírtartalmú energia kibocsátását. Ennek következtében a fogyás hatását érjük el.

Úgy vélik, hogy ennek az anyagnak a további bevitele csak akkor lesz hatásos, ha nem elegendő a szervezetben. Ha elegendő az élelmiszerből, a hatás nem biztos.

Milyen ételeket tartalmaz karnitin?

A legfrissebb adatok szerint a felnőttek számára javasolt napi adag 300 mg, a 18 év alatti személyek esetében pedig 100 - 300 mg. Az ételből könnyen el lehet jutni (az ábrán 100 gramm karnitin mennyisége látható):

  • darált marhahús - 94 mg;
  • marhahús steak - 95 mg;
  • szalonna - 23,3 mg;
  • sertéshús - 27,7 mg;
  • fagylalt - 3,7 mg;
  • csirkemell - 3,9 mg;
  • teljes tej - 3,3 mg;
  • tőkehal - 5,6 mg;
  • spárga - 0,195 mg;
  • makaróni - 0,126 mg;
  • fehér kenyér - 0,147 mg;
  • főtt rizs - 0,0449 mg;
  • mogyoróvaj - 0,083 mg;
  • tojás - 0,0121 mg;
  • narancslé - 0,0019 mg.

Természetesen ebben a formában az l-karnitin nem hozhat kárt, ellentétben az ellenkezőjével, amelyet a gyógyszertárban vagy a sporttáplálkozási boltban táplálékkiegészítőként lehet megvásárolni.

L - karnitin: ellenjavallatok

Az l-karnitin kontraindikációinak listája fontos a szigorú betartás érdekében, különben veszélyeztetheti a szervezetét:

  • allergiás bármilyen étrendi fehérjére (például tejtermékekre, tojásra vagy búzara);
  • a nem megfelelő táplálkozás időszakának lehetősége;
  • terhesség - mind a jövő, mind a tervezett;
  • pajzsmirigy betegség;
  • onkológiai betegségek;
  • epilepszia;
  • vesebetegség;
  • cukorbetegség;
  • magas vérnyomás;
  • HIV;
  • szoptatási időszakban.

Ezenkívül az aktív mellékhatások is veszélyesek lehetnek. Ha rosszul érzi magát a kiegészítés után, jobb, ha megtagadja.

L-karnitin: mellékhatások

Az l-karnitin mellékhatásai különböző intenzitásúak lehetnek. Például a tudósok az alábbi jelenségeket adják az enyhe és ideiglenes mellékhatásoknak:

  • hányás;
  • hányinger;
  • különböző lehetőségek a gyomor zavarára;
  • túlzott izzadás;
  • az izzadás, a vizelet vagy a száj kellemetlen szaga;
  • túlzott, kimerítő tevékenység a gyógyszer bevétele után;
  • álmatlanság.

Sokan, akik ezt az anyagot szedik, ezeket a mellékhatásokat egy ideig tapasztalják, majd a tünetek leállnak. Ha ezeknek a mellékhatásoknak több napja van, el kell utasítania a gyógyszer szedését.

Súlyosabb esetekben azonnal fel kell adnia a karnitint. Különösen akkor, ha önmagadat vagy másokat észlel, az alábbi tünetekre mutat:

  • az anorexia nervosa kockázata;
  • különböző étkezési zavarok;
  • a beszéd következetlensége vagy a gondolkodás zavara;
  • depresszió;
  • agresszív viselkedés;
  • nem meghatározott genesis kiütése vagy csalánkiütése;
  • nem szabványos viselkedés (kockázati étvágy, stb.);
  • duzzanat a szájban, a torokban;
  • viszketés;
  • légszomj vagy légzési nehézség.

Közvetlenül meg kell jegyezni, hogy az l-karnitin károsodása súlyos mellékhatások formájában leggyakrabban a dózist megsértő, hibás működést, figyelmen kívül hagyja az ellenjavallatok listáját. Más esetekben a súlyos következmények valószínűsége nem túl nagy.

L karnitin ártalmas

Karnitin - ma róla van

Azok, akik nem fáradtak, hogy harcoljanak a extra fontokkal, és törekedjenek a testük tökéletesítésére, biztosan ismerik az ilyen karnitin nevet. Figyelemre méltó, hogy a mai karnitin előnyeinek és károsodásának témája ma már nemcsak az interneten, hanem a televíziókon és a sajtóban is aktívan megvitatódik. Valaki azt mondja, hogy ennek az anyagnak a segítségével sikerült elvesztenie a súlyát, és valaki... - valaki szörnyű történeteket mesél el a karnitinról, tele szörnyű részletekkel.

Szóval, hol van az igazság? Segíthetek-e a karnitin fogyni? És van valami ártalmas ebben az anyagban?

A Harm nélküli világ kínál minket, olvasóinkat, velünk együtt, hogy igyekszünk választ találni ezekre a kérdésekre...

Hogy kezdődött minden

A "munka" karnitin elve

Menjünk vissza időben veled. Olyan távoli, hogy az őseink nem voltak majmok (az evolúció elmélete szerint), hanem valamiféle mocsári folyadék, egy speciális anyag. Ekkor került sor az evolúció szempontjából jelentős eseményre. Az amőba ősi nagyapja és a ciliánok véletlenül lenyeltek egy bizonyos baktériumsejtet, és ugyanakkor nem károsították, és még csak nem is ettek, de lenyelésével menedékgé válik, egy élőhely és egy élelmiszerforrás. Maga a baktérium is létfontosságúvá vált a létfontosságú forrásaitól, és szükségessé váltak egymásra, egész rendszerré váltak - a sejt organelle. Így született meg az első mitokondriumok. Az ilyen „együttműködés” minden résztvevő számára előnyösnek bizonyult - így a mitokondriumok energiával, semlegesített káros oxigénnel szállították „gazdáját”, és védelmet nyújtottak egy agresszív külső környezetektől, egy megszakítás nélküli fehérjeszintézis gyártóberendezéstől és saját kontrollszerkezetétől - valamiféle genetikai anyag.

És most ne feledjük, hogy a sejtek mitokondriumainak fő feladata a termelési folyamat - az ATP előállítása, amely a szervezet számára a szükséges energiát biztosítja - amit a szív szívverésén töltenek, olvassák ezt a kiadványt, és az élet hosszú távolságáig futnak.

Figyelemre méltó, hogy a mitokondriumok a memóriában egy membránt hagytak magukra, amely héj, „gazdag” a hajtásokban és kiemelkedésekben. Pontosan ilyen burkolatban vannak az enzimatikus rendszerek, amelyek biztosítják a létfontosságú funkciók reprodukálását. Azonban a membrán - mint megbízható bástya, és rajta keresztül nem képes bejutni a zsírokba és szénhidrátokba. És annak érdekében, hogy az ilyen zsírok és szénhidrátok „találkozója” a maggal történjen, az ATP-t és a karnitin szükséges. Egyszerűen nincs más módja a zsírok fogyasztásának.
vissza a tartalomhoz ↑

Mi az a karnitin

A karnitin nem csak étrendjének kiegészítése, és nem az étrendhez tartozó étel, így mielőtt eldönti, hogy elkezdi szedni az ilyen karnitint, hogy megszabaduljon a zsírból, beszéljen kezelőorvosával, mert a karnitin nem nélkülözhetetlen anyag az emberi testet, és nyomelemek és vitaminok segítségével szintetizálják a lizin aminosavból. A karnitin neve a latin szóból származik, ami szó szerint „húst” jelent. És akkor a hús, kérdezed? És annak ellenére, hogy a nyers hús a legtöbb karnitin. Tehát azok, akik étrendben vannak, gondolniuk kell arra, hogy nyers hús nélkül étrendjükben nem valószínű, hogy magas eredményt érnek el. De szerencsére a nyers hús nem az egyetlen karnitinforrás, ezért mindig helyettesíthető több „emberi” termékkel.
vissza a tartalomhoz ↑

A karnitin felfedezésének története és előnyei

A karnitin jótékony hatása az agyra

Ezt az anyagot több mint 100 éve fedezte fel egy orosz tudóscsoport. Mindazonáltal mindössze 60 évvel később, a tudósok világszerte értékelték az ilyen karnitin minden tulajdonságát, ami egy második születést vagy diadalmas visszatérést jelentett. És idővel, az unalmas és közönséges biokémiai komponensből, amelyet az emberiség több tucatnyi felfedezésre talált, az ilyen karnitin számos betegség orvoslásává vált. És mindenekelőtt - az elhízás gyógyítása. És ha a karnitin minden csodálatos tulajdonságának felfedezése előtt ezt a problémát a zsírszövet mozgósítása és a vérbe történő glicerin és zsírsavak intenzív felszabadulása okozza, és a karnitin-részvétel nélküli mobilizáció toxikus hatást és fokozott ateroszklerózis kockázatot eredményezett, majd minden karnitinnal, majd minden karnitinnal. egy teljesen más forgatókönyvben vált lehetővé.

A karnitin különleges szerelmet nyert... kardiológusoktól, akik ezt állították

A szívizom 70% -a használhatja a zsírok potenciális energiapotenciálját, és a karnitin szerepét ebben a helyzetben nehéz túlbecsülni.

IRR, kardiomiopátia, aritmia, akut miokardiális infarktus, szívelégtelenség, helyreállítási rehabilitációs időszak - mindezen betegségek és állapotok sikeresen kezelhetők karnitinnal. Ezenkívül a hosszú távú karnitin-fogyasztás hátterében a vérben a káros koleszterin tartalma csökken, és a jó koleszterinszint emelkedése figyelhető meg, a szövetek érzékenysége az inzulinra nő, és csökken a cukorbetegség kockázata.

És a karnitin képessége, mint például a szabadgyökök és a mitokondriumokból származó káros anyagok eltávolítása, ezt az anyagot univerzális gyógyászatnak nevezi, amelynek hatékonysága a májkárosodás szempontjából felbecsülhetetlen értékű.

Ezen túlmenően számos csecsemőtápszer részeként a karnitin megtalálható az anyatej helyettesítőjeként. A neurológia nem teszi ezt az anyagot is - az akut és krónikus agyi elváltozások kezelésére és az idegsejtek helyreállítására.
vissza a tartalomhoz ↑

Karcsúsító karnitin

De a kedvenc karnitin az ütközés területén természetesen túlsúlyos. Ezért nem meglepő, hogy a karnitin számos étrend-kiegészítők, sporttáplálkozás, zsírégetők összetételében található.
vissza a tartalomhoz ↑

Karnitin kárt okoz

És hol van a kár? Mi a karnitin káros hatása az emberi testre, valójában a karnitin károsodása - a mai kiadványunk neve. Az a tény, hogy ennek az anyagnak a károsodása azzal a ténnyel kezdődik, hogy nem befolyásolja a zsírsavak mobilizálódásának szintjét a bőr alatti zsírrétegből, amint azt sokan gondolják. A karnitin csak asszisztensként járhat el és segít testünknek, hogy az energiaforrásokat ATP-re alakítsuk át. De, mint tudod, a testünk nagyon bölcsen elrendezett, olyan bölcsen, hogy egyetlen szerv sem fog extra funkciót csinálni, ha nem biztosított. Szóval mi történik a karnitin? A testzsír, a test aktívan költeni fogja őket, ha szüksége van rá. De ha az ilyen betétek (ésszerű mennyiségben) nem, akkor mi?

A tudósok és azok, akik reklámozzák a karnitin-kábítószereket, inkább hallgatnak róla, csak azt mondják, hogy mit jelent számukra a karnitinról elmondani, és a több millió lusta ember elvesztésének feladatát áthelyezni.
vissza a tartalomhoz ↑

Videó a karnitin veszélyeiről és haszontalanságáról:

Ellenjavallatok a karnitin alkalmazására

Bármely anyaghoz hasonlóan, a karnitin különleges esetekben és különleges kategóriákban van, akik soha nem használhatják ezt az anyagot. Tehát azok számára, akik timetilaminuriában szenvednek (ritka genetikai betegség, kíséri a beteg testéből származó kellemetlen szagot), amikor karnitint eszik, a betegség tünetei - a kellemetlen szag - tovább fokozódnak. Hasonló hatású lesz a hús az ilyen ember, a hal és a hüvelyesek étrendjében - ezek a termékek természetes karnitint tartalmaznak.

Továbbá, a karnitin káros oldalainak tulajdonítható másik szempont az a képesség, hogy fokozza a hasnyálmirigy-lé és a gyomortermelés folyamatát - ennek eredményeként folyamatosan olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint a túl gyakori széklet, hányinger és puffadás. Nem szabad kizárni az allergiás reakciók lehetőségét a karnitinra és az egyéni intoleranciára.
vissza a tartalomhoz ↑

Karnitin eredmény

Nem csak úgy dönthetsz magadról, hogy karnitint akarsz szedni, mert „jó” - és elkezdesz szedni ezt az anyagot a karnitin bevitel gyakoriságának és a dózisának önmagában történő beállításával. Az előnyök helyett először megtanulod, hogy mit okoz a karnitin. A karnitin csak akkor alkalmazható, ha az orvos javasolja, és felügyelete mellett szigorú dózis és az adagolás gyakorisága figyelhető meg. Minden más esetben - tőle, függetlenül attól, hogy milyen csodálatos előkészítés van, jobb, ha visszatartaná...

Shevtsova Olga, World of Harm

2 hozzászólás az „L karnitin kár” c. Cikkhez - lásd alább

L-karnitin: az előnyök és a kár

Az L-karnitin egy vitamin alapú anyag, amelyet a szervezetben termelnek. Két aminosavból áll: lizin és metionin. Röviddel a felfedezés után az L-karnitint vitaminnak nevezték, de ez hibás, mivel a szervezetben lévő vitaminok nem keletkeznek. Különböző betegségek, valamint fogyás kezelésére használják.

L-karnitin: jellemzők és hatás

Kartinin népszerűségét az 1980-as években tapasztalták, amikor a sportolók elkezdték aktívan venni. De az egyéb izomtömeg növelésére szolgáló gyógyszerek sikeresen forgalmazásra kerültek, és a karnitin gyorsan elfelejtett. Ma a vitamin anyag ismét a népszerűség csúcsán van. A karnitin fokozódó elismerésével nőtt a körüli viták száma. Jó vagy sem, nem árt L-karnitin? A levokarnitint nemcsak zsírégetőként, hanem gyógyszerként is alkalmazzák. Az L-karnitin mindenekelőtt a zsírsavak közvetlenül a sejtek "szívébe" történő szállítása - mitokondriumok. Ennek eredményeként a zsír nem akkumulálódik szubkután és jól felszívódik. Ezen túlmenően a levokarnitinnak kedvező hatása van: növeli a sportolók tartósságát, gyorsabb zsírégetést és lassabb felhalmozódást tesz lehetővé.

Az L-karnitin előnyei

Az L-karnitint gyógyászatban használják. Alkalmazási indikációk: stroke, izomgyengeség, gyermekek késleltetett fizikai fejlődése, szívbetegség. Időskorúak hozzárendelése az agyi aktivitás gátlási folyamatainak lassításához.

L-karnitin előnyei és hatásai:

  • kedvező hatást gyakorol az agysejtekre és lassítja az öregedést;
  • növeli a sejtek regenerálódását, lassítja az öregedési folyamatot;
  • javítja a memóriát;
  • növeli a fizikai állóképességet és teljesítményt;
  • segít a sejtek oxigénnel történő telítettségében;
  • csökkenti a rossz koleszterint;
  • elősegíti a zsírégetést.

A karnitin elégtelen mennyisége a szervezetben:

  • tachycardia vagy aritmia;
  • gyengeség és fáradtság;
  • izomremegés;
  • álmatlanság és ingerlékenység;
  • csökkentett nyomás;
  • súlygyarapodás még diétán is.

A karnitin hiányának megnyilvánulása szembesül, leggyakrabban fogyás közben leült a diétára és kevesebb karnitinnel gazdag terméket kap. Emellett a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő embereknél a vitamin alapú anyag hiánya is előfordulhat; bizonyos antibiotikumok és gyógyszerek, amelyek befolyásolják a véralvadást; vegetáriánusok és nyers foodisták. Érdemes megjegyezni, hogy a karnitin asszimilálásához elengedhetetlen az A, B6, B3, B9, B 12 vitaminok használata. A vasat és az esszenciális aminosavat tartalmazó ételeket - lizint, metionint kell fogyasztani.

Az L-karnitin által okozott kár

Az L-karnitin ajánlott adagja nők és férfiak számára, az utasításokban előírtak szerint - 500 - 1500 mg naponta. Az edzés előtt 20 perccel a sportolók 500 - 1500 mg L-karnitint vehetnek igénybe. Néhány táplálkozási szakember azt javasolja, hogy napi 5 g bal karnitint vegyen be. Az ilyen ajánlások kétségesek, mivel az orvosok úgy vélik, hogy a szervezet nem képes több mint 2 g karnitin felszívására naponta.

De megengedheted a test és a karnitin glutát. Ez akkor lehetséges, ha gondatlanul zsírégetőt vesz fel, és nem tartja be az ajánlott szabványokat és nem sportol. A gyógyszer bevételére vonatkozó ajánlások egyértelműen jelzik, hogy az L-karnitin alkalmazása az ajánlott mennyiségben van. Szükséges a kiegyensúlyozott étrend betartása. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet, akkor el kell utasítania a gyógyszer szedését, ha ellenjavallatok vannak.

A karnitin túladagolása rendkívül ritka. Túlzott anyag jelei a szervezetben:

  • hasmenés;
  • szívdobogás;
  • megnövekedett ammónia a szervezetben;
  • görcsök;
  • hányinger.

Kétértelmű értékelés az L-karnitinról a nők körében. A méltányos szex panaszkodik a menstruációs ciklus meghibásodásáról, amikor zsírégetőt vesz fel. Ennek oka több lehet. Az első a fokozott fizikai erőfeszítés. Az L-karnitin bevételének fő feltétele az atlétikai aktivitás, mivel az anyag maga nem éget zsírt, de segíti ezt a folyamatot. Ennek eredményeként néhány nő elveszíti a ciklust, ami a szervezet válasza a további fizikai terhelésre. Ezenkívül a testzsír zsugorodása is csökkenti a menstruációs ciklus kudarcát a nőknél.

A második ok - a változás a testben. A női test egy egymással összefüggő finomhangolt rendszer. Még egy kis paramétertől való eltérés is lehet az összes folyamat meghibásodásához. Ezért a természetes zsírégető fogyasztása és ennek következtében a fogyás a menstruációs ciklus megsértésének oka lehet. Ha a ciklus két-három hónap után nem fordult elő, konzultáljon orvosával az ajánlásokért.

A zsírégető mellékhatásai

Különböző valószínűségi fokú mellékhatások fordulnak elő bármely gyógyszer bevételekor. A levokarnitin nem kivétel. A karnitin bevitele miatt a következő mellékhatások lehetségesek:

  • alvászavarok, amikor a kábítószert délután vagy éjjel veszik be;
  • diszpepszia;
  • izomgyengeség;
  • allergiás reakciók;
  • az egyéni intolerancia, amelyet émelygés, fejfájás, székletbetegségek fejeznek ki.

A rossz lehelet formájában megjelenő mellékhatások a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőkben jelentkeznek. Ha mellékhatások jelentkeznek, forduljon orvoshoz.

Emlékezzetek arra is, hogy a karnitint nem mindenki szedheti. Az anyag használatára vonatkozó ellenjavallatok:

  • karnitin vagy kapcsolódó komponensek sajátosságai;
  • terhesség és szoptatás.

Miért vegye az L-karnitint

Felesleges a levokarnitint kizárólag zsírégetővé tenni, elfelejtve a tevékenység sajátosságait, és nem a fizikai gyakorlatokat. Ebből nem lesz előny. Vannak történetek a fórumokon a mitikus sajtókockákról, amelyek állítólag megjelentek azok között, akik zsírégetőt vettek, és megrázta a sajtót, és miután a gyógyszert törölték, a „kocka” eltűnt. Ez a visszajelzés csak a vágyakozás eredménye. A karnitinnak nincs olyan hatása, mint az önzsírszétválás. A levokarnitint ajánlott a segédanyagként a képzés során, ami gyönyörű testet teremt. Optimális a zsírégető megkezdése az edzőteremmel való első találkozás után, ha korábban nem volt fizikai gyakorlat. Jelentősen megnövekedett terhelés, az ún. Sport-ún. Ún. Szinttől az átlaghoz való átmenet, az L-karnitin vétele optimális. Segít a szervezetnek, hogy megbirkózzon a rájuk bízott feladatokkal - fokozott fizikai terhelés és hozzájárul a zsírégetéshez. Az utolsó pont fontos egy szép és feszes alak kialakulásakor a sportban.

Az L-karnitin tulajdonságairól lásd az alábbi videót.

L-karnitin zsírégetője: egészségkárosodás, ellenjavallatok és mellékhatások

Tehát az L-karnitin népszerű zsírégető, amelynek hatékonysága a testsúlycsökkenés és az izomtömeg megszerzése szempontjából nem igazolható.

Azok számára, akik még mindig vele akarnak kísérletezni, összegyűjtöttünk néhány tényt az l-karnitin és a mellékhatások lehetséges veszélyeiről. Annak ellenére, hogy ez természetes anyag, aggodalomra ad okot.

Az L-karnitin mellékhatásai

A legtöbb tudományos vizsgálat megerősíti az L-karnitin relatív biztonságát az emberi egészségre és a súlyos mellékhatások hiányára.

Az L-karnitin mellékhatásainak egyik vizsgálatában a résztvevők 3 napig vettek naponta 21 napig, és a lehetséges károk megítéléséhez a kísérlet kezdetén és végén elvégezték a vér alapos elemzését. Nem találtunk negatív mellékhatásokat

Az L-karnitin napi 2 g-os dózisban történő alkalmazásának biztonságosságát az L-karnitin károsodására vonatkozó tudományos vizsgálatok meta-elemzése is megerősíti. Néhány kísérletben azonban olyan mellékhatásokat figyeltek meg, mint a hányinger és a gyomor-diszkomfort 2.4.

A legtöbb ember számára a napi 2 gramm karnitin dózisa biztonságos.

Ha meghaladja a 3 g-os dózist, nagyon valószínű, hogy olyan kellemetlen mellékhatások jelentkeznek, mint a hányinger, hányás, hasi görcsök, hasmenés és a szájszagú rothadt hal szaga 1,5.

A legtöbb tudományos vizsgálat arra utal, hogy a napi 2 gramm L-karnitin dózisa jól tolerálható és biztonságos. A hányingert és a hasi diszkomfortot néha észlelik, de az L-karnitin súlyos mellékhatásai nem jellemzőek.

Ajánlott: Ajánlott: Mi az L-karnitin és mi az?

L-karnitin ellenjavallatok

Az L-karnitin ellenjavallt vesebetegségben vagy izomgörcsökben szenvedők számára, mivel nagy mennyiségben súlyosbíthatják ezeket a körülményeket.

A fentieket figyelembe véve azt javasoljuk, hogy azok, akik azt remélik, hogy lefogyni fognak, vagy az izomtömeget nyerik, a bizonyítatlan hatékonyság miatt el kell hagyni.

Az L-karnitin legveszélyesebb mellékhatása: a szív károsodása

Annak ellenére, hogy az L-karnitin a szív- és érrendszer aktivitását javítja, annak alkalmazása ellentétes hatású lehet.

A karnitin egyik legsúlyosabb és legveszélyesebb mellékhatása a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.

Ez az állítás ellentmond a fentieknek „az L-karnitin súlyos mellékhatásainak hiányáról”, de az oka nem maga a karnitin, hanem az anyagcsere terméke.

A Cleveland Clinic kutatói azt találták, hogy a karnitin metabolizmus termékei fokozzák az ateroszklerózis kialakulásának (a vérerek elzáródásának) kockázatát. Kutatásuk eredményei a következő 6-ra csökkenthetők:

"Az L-karnitin önmagában nem veszélyes, amint azt fentebb megjegyeztük.

Veszélyes a bélbe való belépések: ha húst eszik vagy L-karnitin tablettát fogyaszt, bizonyos baktériumok a bélben kémiai trimetil-amint (trimetil-amint) termelnek, majd a máj trimetil-amin-nitrogén-oxidokká alakul (trimetil-amin-N-oxid) vagy tmao).

Ez a melléktermék, a TMAO, serkenti az atherosclerosis kialakulását.

Ezek az eredmények több mint 2500 betegnél, köztük az omnivorok, vegetáriánusok és vegánok vérösszetételének elemzésén alapulnak (emlékezzünk arra, hogy a karnitin nagy mennyiségben található vörös húsban), valamint az egerek táplálkozásával végzett kísérlet a karnitin feleslegével, mesterségesen a karnitin TMAO-ba konvertáló baktériumok koncentrációjának elnyomása.

Egy egér vizsgálatban azt találtuk, hogy a TMAO befolyásolja a koleszterin metabolizmusát, amely ismert és az ateroszklerózis fő oka.

Minél magasabb a karnitin szint a vérben, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: szívroham, stroke és végül a halál.

A vegánokban és a vegetáriánusokban a TMAO vérszintje jelentősen alacsonyabb.

"Az emésztőrendszerünkben élő baktériumok hosszú távú táplálkozási szokások eredménye.

A karnitinban gazdag étrend megváltoztatja a baktériumok összetételét, növelve a karnitin "szerető" baktériumok arányát, ami feltételeket teremt a vérben a TMAO mennyiségének növeléséhez és a vérrögök kialakulásának kockázatához.

Ugyanakkor a vegánok és a vegetáriánusok vérében a TMAO alacsonyabb koncentrációban alakul ki, ami valószínűleg magyarázza a vegetáriánus étrend kardiovaszkuláris rendszerének egészségügyi előnyeit. "

Az L-karnitin viszonylag biztonságos anyag, de rendszeres használata rendkívül súlyos mellékhatás kialakulásához vezethet: ateroszklerózis (eltömődött artériák), amelyet a karnitin metabolizmus melléktermékei okoznak.

Összesen: mit tudunk az L-karnitin káráról

Annak ellenére, hogy az l-karnitin természetes anyag, sok termékben természetesen megtalálható, az adalékanyagként való felhasználása káros lehet az egészségre.

Az L-karnitin mellékhatásainak listája mind viszonylag ártalmatlan (gyomor-kényelmetlenség és hányinger), mind az atherosclerosis és az ehhez kapcsolódó szívroham, stroke és halál kockázata.

L-karnitin: kár és mellékhatások

A tartalom

Az L-karnitin használata során a számos tanulmányban sem találtak kárt az egészségre. Még a több százszor ajánlott jelentős adagok sem vezetett mellékhatások kialakulásához. Az L-karnitin biztonságosságát megerősíti, hogy gyakran szerepel a csecsemők táplálékában. Az L-karnitin hasznos a szívproblémák, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a hyperthyreosisban szenvedő cukorbetegek számára. Így az L-karnitin nem okoz kárt vagy veszélyt az egészségre, azonban számos pozitív hatással rendelkezik.

Az L-karnitin mellékhatásai

A megnövekedett energia-kibocsátás miatt a karnitin bevitelekor álmatlanság alakulhat ki, bár ez rendkívül ritka. Ennek megakadályozásához az L-karnitint reggel kell bevennie, sőt még ennél is hatékonyabb.

Ritkán a karnitin egyéni intoleranciája jelentkezik, melyet émelygés, fejfájás és szűkös széklet okoz.

Ne vegyen be L-karnitint, ha hemodialízis eljárást végez. Voltak olyan esetek, amikor ez történt myasthenia.

2013 áprilisában adatok mutatkoztak az L-karnitin intesztinális mikroflórából történő feldolgozásáról trimetil-amin-N-oxidokká, más néven TMAO-ként. Ezen anyag, a TMAO korábbi vizsgálatai kimutatták, hogy egerekben kardiovaszkuláris betegségeket okoz.

"Akut mérgezéshez vagy a bal karnitin felhalmozódásához vezető túladagolás lehetetlen, de az új vizsgálat nem a bal karnitin toxikus hatásairól szól, hanem inkább a TMAO hosszú távú krónikus hatásának lehetőségéről. a vér és az érfalban körülbelül kétszeresére változott az atherosclerotikus változás. " [1]

Az L-karnitin nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, így más gyógyszerekkel és zsírégetőkkel való kombinálása nem károsítja az egészséget.

Az L-karnitin a táplálékkiegészítők egyik legbiztonságosabb típusa, a károsodás és a mellékhatások szinte elhanyagolhatóak, azonban nem lehet túlbecsülni az egészséget javító és az életet meghosszabbító kedvező hatásokat.

Olvassa el a fő cikket: L-karnitin