Pamela: a gyümölcs jellemzői és hány kalória tartalma

• Megelőzés

Pomelo vagy pamela egy citrusfélék. Sokan grapefruitfajtának tartják, de ez egyáltalán nem áll fenn. Valójában a szakértők úgy vélik, hogy az ellenkezője igaz, és a grapefruit ez a gyümölcs degenerált leszármazottja.

Hány kalória ebben a gyümölcsben, milyen előnyökkel jár a pamela az egészségre és a szépségre, hogyan kell használni, ezt mindent megtudhatja az alábbiakban.

Általános információk a pomelo-ról

Ha összehasonlítja a pomelót a grapefruittal, de ez a gyümölcs sokkal előnyösebb:

• az íze nem keserű;
• kényelmes a tisztítás során;
• nem lehet piszkos.

A pamela bőréből pedig dekoratív kézművességet készíthet.

Pamela Kínából származó gyümölcs, Malajziában, Fidzsi-szigeteken és Tongában, valamint délkelet-ázsiai országokban is. Friss és kifejezett édes íze van. A gyümölcs egyetlen mínusz az elégtelen lédússág.

Pamela gyümölcs: előnyök és kalória

A Pomelo a szervezet számára előnyös az ilyen anyagok összetételének köszönhetően:

• C, B1, B2, B6, PP, A csoportok (béta-karotin) vitaminjai;
• makro tápanyagok (fluor, magnézium, nátrium, kálium, kalcium);
• nyomelemek (cink, mangán, vas és réz);
• pektin;
• hamu;
• antioxidánsok;
• illóolajok;
• limonoids;
• lipolitikus enzim.

A fogyás étrendjének megfigyelésekor nehéz a pomelo túlbecsülni, mivel a gyümölcs kalóriatartalma csak mintegy 30 kcal / 100 gramm cellulóz.

Ami az energiaértéket illeti, 100 g cellulóz is tartalmaz:

• zsírok (0, 004 g);
• szénhidrát (8, 862 g);
• fehérjék (0, 76 g);
• szál - 1 g;
• víz (89 g, 1 g).

Gyógyászati ​​tulajdonságok

Pamela nemcsak ízletes gyümölcs, hanem kiváló gyógyító szer, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• az antioxidánsok és a C-vitamin segítik az immunrendszer erősítését;
• kálium serkenti a szívet;
• szabályozza a vérnyomást, javítja a vérerek állapotát;
• limonoid segít megbirkózni a rákkal, lassítja a daganatok növekedését;
• vitaminok és illóolajok vírusellenes hatásúak;
• lipolitikus enzim lebontja a zsírokat;
• antioxidánsok és A és E vitaminok a koleszterin véredényeit tisztítják és megakadályozzák az atherosclerosis megjelenését;
• az akut légúti vírusfertőzések, a megfázás és a torokfájás kezelése;
• segít a lázban;
• a diabéteszes étrendben használatos;
• limonoid segít a szürkehályogban;
• kezeli az asztmát;
• javítja a bélmozgást;
• megmenti az álmatlanságot;
• segíti a fáradtságot és gyengeséget;
• A pamela bőrén bioflavonoidok vannak, amelyek megszüntetik a felesleges ösztrogént és jóak az emlőrák megelőzésére;
• javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót és az apátiát.

Milyen formában eszik a pomelo?

Sok lehetőség van arra, hogy milyen formában tudsz enni ezt a gyümölcsöt;

• tiszta formában desszertként;
• snackként, cukor, só, chili paprika és fekete bors (Fülöp-szigetek);
• mint egy forró edény (Thaiföld);
• salátákban (gyümölcs, garnélarák, spenót, zeller vagy avokádó).

Hogyan kell használni a pamela-t a fogyás közben?

Pamela hihetetlenül népszerű gyümölcse a fogyókúrás étrendi termékek számában, mert képes lebontani a zsírt és minimális kalóriatartalmú, kedvező hatással van az emésztőrendszerre, és ügyesen telítődik, hogy utána nem lesz éhes.

A következő Sheddok-alapú pomelo diéta segíthet megszabadulni 2-3 fonttól egy hét alatt:

• reggelihez enni kb. 70 gramm kemény sajt és fél pomelo, inni egy csésze kávét cukor nélkül;
• a második reggelen a gyümölcs második felét fogyasztjuk;
• Ebédre, főzzük vagy pörköltetjük a zöldségeket zsír nélkül, vagy készítsünk friss zöldségsalátát, citromlével fűszerezzük. A húsból főtt csirkemell vagy alacsony zsírtartalmú hal. A fentiek mindegyike naponta váltakozva, vagy tetszés szerint kombinálható. Győződjön meg róla, hogy ebédre fél pamelát eszik;
• ebédre - a második fele és a tojás. Mossuk le zöld tea nélkül cukrot;
• A vacsoránál készítsen egy friss gyümölcsből készült salátát, amelyben kényeztetés szerint pamela, valamint gyümölcsök vagy bogyók kell lennie. Ha az étvágy erős és a saláta nem elég, cserélje a párolt zöldségekre, és a pomelo fele.

Ellenjavallatok a gyümölcs használatára

Az ilyen gyümölcs, mint a pomelo, nem mindig képes kivételes előnyökre. Bizonyos esetekben érdemes attól tartózkodni:

• ha allergiás a citrusfélékre;
• urolitiasis vagy peptikus fekélyes betegség jelenlétében;
• vírusos hepatitis vagy akut nefritisz;
• kolitisz és magas savasságú.

A gyümölcs pomelo használata a kozmetológiában

Gyakran előfordul, hogy a gyümölcspépet és gyümölcslé az öregedésgátló tonikumok és maszkok előállítására használják. Lehet otthon főzni.

Például, ha zsíros bőröd van, előkészíthet egy maszkot és tonikust a recept szerint:

• macs egy evőkanál pamela cellulózot egy teáskanál joghurttal vagy joghurtmal;
• ürítse ki a megjelenő folyadékot;
• a keveréket az arcodon 15 percig alkalmazzuk;
• öblítse le hideg vízzel;
• a maradék folyadékban merítsen egy vattát és törölje le az arcát. Nem lehet öblíteni.

És hogy önállóan tápláló maszkot készítsünk a normál bőrre, majd apróra vágjuk egy gyümölcsszeletet, adjunk hozzá egy kis kanál citromlevet és ugyanezt a mézet. Vigyen fel arcra, hagyja 15 percig, és mossa le gyenge és hűtött zöld teavel. Ezt követően alkalmazzon hidratálószert. A legjobb az eljárás lefekvéskor.

És száraz bőrre, tehetsz egy krémet és egy maszkot, mint ez:

• keverje össze a zúzott gyümölcsöt tojássárgájával és mézzel;
• bőrre kell alkalmazni, 15 percig tartsuk;
• mossa le az arcát meleg vízzel, és törölje le vízzel és pomelo gyümölcslével.

A kozmetikusok szerint a Pomela gyümölcslé kiváló bőrápoló a tél számára bármilyen bőrtípushoz. Az olajos és a normál bőrt általában tiszta formában le lehet törölni, és szárazra - vízzel hígítani. Amikor ezt a krémet télen használja, tavasszal a bőre nem lesz sápadt és száraz, vitaminokkal telített, vonzó megjelenésű.

A gyümölcs kiválasztása

Annak érdekében, hogy ne veszítsen el, és vásároljon friss pomelót, ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a szagát. Minél illatosabb, a finomabb a gyümölcs belsejében. A Pamela bőrnek fényesnek, simanak és kissé puhanak kell lennie.

A Pamelát szobahőmérsékleten egy hónapig, de tisztított formában kell tárolni - hűtőszekrényben és legfeljebb 3 napig.

Most már többet tudsz a pomelóról - kalóriatartalmáról, előnyös tulajdonságairól és alkalmazási jellemzőiről. És minden bizonnyal meg fogod érteni, mikor jobb, ha inkább a szupermarketben részesíted előnyben, mint a grapefruitban.

Calorie pomelo

Pomelo a citrus nemzetség örökzöld fája. Gyümölcseit Pompelmusnak és Sheddoknak is nevezik, ízük hasonlít a mész és a grapefruit között. Az alacsony kalóriatartalmú pomelo lehetővé teszi a diétás menü elkészítését.

Calorie pomelo

A Pamela gyümölcs kellemes íze és aroma. Mint minden citrusfélék, kevés cukrot és szénhidrátot tartalmaz, ezért a pomelo alacsony energiaértékkel rendelkezik. A kalória pomelo 800 gramm. 140 kcal. De ez a fajtától és a felhasználás típusától is függ. A pomelo kalóriák száma (100 grammban):

• friss - 32,26;
• héjjal - 32,58;
• Pompelius fajta - 37,83;
• gyümölcs héj nélkül - 35.61;
• citruslé - 41,33;
• szárított - 302,83;
• kandírozott gyümölcs - 223,37;
• szárított gyümölcsök - 275.27.

A BC tartalma (100 gramm):

• fehérjék - 0,74;
• zsír 0,07;
• szénhidrátok - 8,73;
• diétás rost - 1.13.

Hasznos enni legfeljebb 150 gramm. 3 p. hetente allergia nélkül. Ne enni pomelo túl gyakran és nagyszámú gyermek.

A pomelo összetétele

A teljes pomelo részeként a B1, B2, B5, A, H, C és PP csoportba tartozó vitaminok tartoznak. A termék kémiai összetétele:

Ez a gyümölcs különösen hasznos hipertóniás betegek enni. Emellett a magas C-vitamin-tartalom miatt hatékonyan növeli az immunitást. Ez a gyümölcs segít javítani a vérkeringést, megakadályozza a vérrögök és a koleszterin plakkok előfordulását az edényekben.

Pomelo, ha fogy

A pomelo előnye, hogy lebontja a zsírokat és a fehérjéket, ezért gyakran használják a táplálkozásban. Ennek a gyümölcsnek a teste hosszú ideig képes telíteni a testet.

Nem szükséges betartani a szigorú étrendet és a böjt napokat. Szükséges a kabzhu kiszámítása, és hetente kétszer 250 grammot enni. pomelo ebéd közben, hogy megakadályozzák az extra font megjelenését. Számos recept áll rendelkezésre az alacsony kalóriatartalmú ételekhez pomelo használatával.

Edények pomelóval

A gyümölcsöt gyakran használják salátákban.

Alapvetően a gyümölcsöt frissen fogyasztják, mint a főétel ételeit vagy külön snacket. Ezt a gyümölcsöt gyakran hozzáadják a salátákhoz vagy a desszertekhez.

A gyümölcssaláta elkészítéséhez:

• pomelo - 300 gr;
• Mandula - 2 evőkanál. kanál;
• fél csésze alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt.

A gyümölcsöt hámozzák meg és hámozzák, minden darabot több darabra vágunk. Egy kis tartályban keverjük össze és töltsük fel az összes összetevőt. Különösen jó, ha ezt az edényt hideg teával vagy gyümölcslével tálaljuk. Kalóriatartalma 103, 4 kcal / 100 gr.

Különböző típusú citrusfélék jól kombinálhatók egy edényben. Gyümölcssaláta használatához:

• pomelo - 0,8 kg;
• narancs - 0,2 kg.
• Mandarin - 50 g;
• alacsony zsírtartalmú joghurt - 100 ml.

Az összes pamela gyümölcsöt alaposan mossuk, és ugyanolyan méretű szeletekre vágjuk. Joghurtos ízekkel és 20 percig hagyjuk a hűtőszekrényben. A saláta kalória tartalma 60 kcal.

Az egyik legnépszerűbb diétás ital a smoothie. Természetes és friss alapanyagokból készül:

• pomelo - 0,1 kg;
• zöld alma - 50 g;
• Kiwi - 50 g;
• zöld szőlő - 50 gr.

Minden gyümölcsöt megmossunk, a pamela, az alma és a kiwi hámozzák, és több darabra vágják. Hozzávalók keverővel keverednek. Ha szükséges, adjunk hozzá zabot vagy búzakorpa. Az ital kalória tartalma 84 kkal / 100 g.

A 100 gramm pomelo alacsony kalóriatartalmának köszönhetően alacsony kalóriatartalmú desszert készíthet, amit nem kell sültetni. Előkészítése:

• sovány tej - 100 ml;
• alacsony zsírtartalmú túró - 200 gr;
• zsírtalanított tejföl - 100 ml;
• kandírozott pomelo - 70gr.
• vanillin.

A zselatint tejben hígítjuk és 15 percig hagyjuk. A túrót és a tejföllel kevertetjük, a vaníliát hozzáadjuk, a cukrozott gyümölcsöket apróra vágjuk. A duzzadt zselatinnal ellátott tej forró, nem forró. Ezután távolítsuk el a hőből, hagyjuk lehűlni 5 percig. és adjon hozzá túrót és cukrozott gyümölcsöt.

Minden összetevőt egy edényben jól keverünk, formákban helyezzük el, és hagyjuk fagyasztani egy éjszakán át a hűtőszekrényben. A desszert kalória tartalma 113 kilokalória.

következtetés

A Pomelo egy hasznos gyümölcs, amely vitaminokat, nyomelemeket és biszot tartalmaz a szervezet számára. Gyümölcsök nem ajánlott gyermekek számára, mert ez ártalmas lehet, mivel erős allergén.

Az 1 db pomelo gyümölcs kalóriatartalma kb. 160 kcal (a gyümölcs méretétől függően), és glikémiás indexe 30 egység.

Gyümölcs pomelo, kalória, egészségügyi előnyök és előnyök a férfiak és nők számára

Nemrégiben szokatlan nagy gyümölcsök kezdtek megjelenni a piacok és üzletek számlálóin. Ezt a pomelo-t vagy pamelát néha pompelmusnak, sheddoknak nevezik. Azonnal megkapta az ízletes, kellemes aromájú emberek szívét. Mi ez? Honnan jött a gyümölcs? Nézzük meg együtt.

Pomelo gyümölcs a citrusfélék családjában. Úgy tartják, hogy Kínában jelent meg (néha Malajziát tekintik szülőhelynek), csak a 17. század végén jött el Ázsiába, Indonéziába, majd megjelent Európában. A történelmi haza még mindig a jólét, a jólét, a jólét szimbóluma. A szokás, hogy drága ajándékként jelenik meg. Talán ezért tartotta őket távol a külföldiektől.

Pomelo hibrid vagy sem

Sokan úgy vélik, hogy a pomelo grapefruit csak nagyon nagy, de ez egy különálló citrusfélék. A Pomelo nem egy hibrid, teljesen független gyümölcs, amely egyre népszerűbbé válik.

Az örökzöld fa, amely magassága 15 méter, egész évben betakarításra kerül. A citrus vastag, sűrű, négy centiméteres bőrű, világos zöld, sárga, rózsaszínű színnel festve. Egy kilogrammtól hat-tíz kilogrammig terjed.

• Vörös pomelo. Ez a fajta gyümölcs kellemes keserűséggel, vörös hússal, savanyú ízű, ovális, hasonlít egy kis grépfrútra, zöldes színű kéregre. Egy narancssárga pomelo keresztezésével grapefruit nyerhető.
• Pink. Az ilyen típusú gyümölcsök lédús, rózsaszín színű, édes ízűek.
• White. A gyümölcs eléri a lenyűgöző méretet. A körte formája, fehér hús, édes.

Hány kalória van a pomelóban

A pomelo kalória tartalma nem nagy, 100 gramm gyümölcspépre - 31 - 32 kilokalóriára, 35 - a héjjal együtt.

Kalória pomelóban gyümölcsként:

• Egy tál gyümölcspép tartalmaz 70 kalóriát.
• a citrussaláta hozzáadásakor 29 kalóriát kapsz egy adagra,
• a napi fogyasztás 160 gramm - 50.

Kínában desszertek készítéséhez használják, ezáltal csökkentve az ételek kalóriatartalmát. A süteményekben, süteményekben is szárított bőrt használnak, mint ízesítőt.

Angliában marmeládé. Az alacsony energiaérték miatt a pomelo jó helyettesíti a drága, zsíros desszerteket.

A termék összetétele

Mi a pomelo gyümölcs összetétele?

A gyümölcs jól védett. 2–4 cm vastag, hámozott pomelo, kellemes aromájú, bioflavonoidok, illóolajok. A gyümölcs héja alatt fehér porózus héj, amelyben 10-11 nagy hússzelet van.

100 gramm termék tartalmaz:

• Fehérje - 0,8-1,0 gr.
• Zsír - 0 gr.
• Szénhidrátok - 9,0-9,8 gramm.
• Diétás rost - 2 gr.
• Víz - 90 gr.

A BZHU - 7/2/92 energia aránya.

Amellett, hogy az alapösszetétel a gyümölcs mikro-és makro-tápanyagok: kálium, foszfor, vas, magnézium, kalcium, réz, mangán, cink.

Ez hatással van a multivitamin komplexére: nagy mennyiségű aszkorbinsav, B12 vitamin (cianokobalamin), B2 (riboflavin), B6, (piridoxin), B1 (tiamin), B9 (folsav).

Ezen kívül glikozid, limonin, pektin, lipáz (a zsírokat lebontó enzim) is jelen van. Bár a pamela energiaértéke kicsi, sok szempontból egyedülálló termék.

A cukor jelen van a termékben, ugyanakkor a cukorbetegek is megeszik. Mi a termék titka?

Mi a hasznos pomelo

A gyümölcs szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára hasznos. A rendszeres használat erősíti a szívizom falát, csökkenti a szívizominfarktus kockázatát, javítja a szív összehúzódó aktivitását.

A vitaminok, köztük az aszkorbinsav jelenléte javítja a vérerek rugalmasságát, normalizálja a vérnyomást, fokozza az immunitást, segít a vírusos légúti fertőzések elleni küzdelemben.

A kalcium erősíti a csontokat, normalizálja az idegrendszert, enyhíti a depressziót és a fáradtságot.

Foszfor jelenléte miatt javítja az agy működését.

A pomelo gyümölcs tulajdonságai miatt megszünteti a koleszterin foltokat, javítja a vérkeringést.

A Sheddokot a rák kialakulásának megelőzésére használják, mivel a limonoidok gátolják a rákos sejtek megoszlását. Az amerikai tudósok észrevették, hogy a cellulóz folyamatos használatával kifejezettebb hatása volt, mint a gyógyszerek szedése során.

Az anyagcserét felgyorsítják, így a táplálékot, beleértve azt is, a fogyáshoz használják. Elősegíti a fehérjék és zsírok gyors lebontását.

Jelentős fizikai erőfeszítés során, mivel az energiát húz.

Ezt asztmához, hosszan tartó köhögéshez és ödéma-hajlamhoz használják.

Jellemzők, hasznos tulajdonságok, a gyümölcs összetétele az ateroszklerózis elleni eszközként használható.

Mi hasznos a nők számára

A nők pomelo előnyei valóban hatalmasak. A pomelo héjában lévő bioflavonoidok pozitív hatással vannak a gyengébb nemi hormonokra és normalizálják az ösztrogén mennyiségét.

Ha a citrusfélékre nincs allergia, a termék terhes nők is használhatják, csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait, segít a pánik elleni védelemben a születés előtt. A folsav (amely szükséges a terhesség első heteiben) segíti a placenta, a magzati szövet megfelelő kialakítását. A terhesség utolsó hónapjaiban nőttek a szomjúság. A lé kis mennyiségben történő felhasználása segít megbirkózni ezzel a problémával, így csökken az elfogyasztott folyadék térfogata. Megmenti az ödémát.

Fontos, hogy a nők minden korban szépek és fiatalosak legyenek. A székletgel kapcsolatos problémák azonnal érintik a bőrt, így a gyümölcspép (a rostot tartalmazó) fogyasztása segít megtisztítani a béleket a toxinoktól. A bőr sima, bársonyos.

A pompelmusz összetételében található vitaminok, ásványok segítenek erősíteni a haj gyökereit, szépvé és egészségesvé teszik őket.

Mi hasznos a férfiak számára?

Hasznos gyümölcs a férfiak számára.

A pomelo használata növeli a szexuális aktivitást, kiváló aphrodisiac. A tudósok jótékony hatással voltak a férfiak spermatogenezisére.

Ázsiai országokban úgy vélik, hogy ha egy ember kap ajándékot sheddoknak, akkor hosszú élettartamot és férfi erejét akar. A C-vitaminnak köszönhetően a véredények erősödnek, a medencei szervek véráramlása fokozódik, kedvező hatást gyakorol a bensőséges funkcióra, és a potencia eszköze.

Még mindig érdemes megjegyezni, hogy a cellulóz csökkenti a mérgezés tüneteit, ezért hasznos lehet egy jó étkezés után egy másnapossággal harcolni.

Pomelo mi az egészségre ártalmas

Mint látható, a citrustermék használatának előnyei nagyszerűek, de a kár is okozhat pomelót.

Ellenjavallatok a pomelo használatában:

• Határozottan nem azok, akik allergiásak a citrusfélékre.
• A gyomorfekély és a nyombélfekély súlyosbodásával.
• A meglévő betegségek: colitis, hepatitis, nefritisz, urolithiasis, fokozott savasság a gastritisben.

Tekintettel arra, hogy a felhasználás káros lehet az emberi egészségre, konzultálnia kell orvosával, ha az ételeit megteheti.

Hogyan kell enni pomelo

A gyümölcsöt kis adagokban kell megenni, különösen, ha kezdő vagy. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogyan ízlik (édes, kellemes), nem kell egyszerre enni az egész gyümölcsöt, 4-5 fogadásra osztva.

Egyedülálló ételként vagy saláták részeként lehet megenni, süteményeit díszítve, süteményekkel.

Végezetül szeretném elmondani, ha ezt az egzotikusot a boltban látta, habozás nélkül vásárol, mert ha egyszer megpróbálod, lehetetlen lesz megtagadni.

Következtetés: eszik egészséges ételeket, terjessze ki a napi étrendünket, de mindenben egy intézkedés szükséges. Áldjon meg!

FitAudit

Site FitAudit - a napi táplálkozási ügyek segédje.

Az igazi élelmiszerekkel kapcsolatos információk segítenek Önnek fogyni, izomtömeget szerezni, javítani az egészségét, aktív és vidám emberré válni.

Sok új terméket találsz magadnak, megtudd, milyen előnyei vannak, távolítsd el a táplálkozásból azokat a termékeket, amiket eddig még soha nem ismertél.

Minden adat megbízható tudományos kutatáson alapul, mind az amatőrök, mind a profi táplálkozók és sportolók számára.

Gyümölcs pomelo: BZHU, tulajdonságok és ellenjavallatok

Milyen hatással van a pomelo a testre? Mi a kémiai összetétele. Hogyan válasszuk ki és tároljuk ezt a gyümölcsöt.

Sokan úgy vélik, hogy mindent tudnak a gyümölcs élelmiszeréről és előnyeiről. Ebben az esetben az a kérdés, hogy egy seprű elkerülhetetlenül behatoljon. Egyesülnek a nyelvről szóló mondás (pl. Seprűnyílás) vagy a mesés hősnő Baba-Yaga „szállítása”. Valójában ez a szó nemcsak a népi bölcsességre és a mesékre, hanem az étrendre is vonatkozik. A Pomelo a grapefruit analógja, amely összetételében és minőségében egy „társ”. Mi a gyümölcs sajátossága? Hasznos-e a test számára, és van-e kár?

Történelem és sajátosságok

Európában a gyümölcsöt a XIV. Században vezették be, de eredetileg nem kóstolták és elutasították. A gyümölcs nagy, és súlya néha eléri a 8-10 kilogrammot. Azok a gyümölcsök, amelyeket az üzleteinkben értékesítenek, kevesebb - akár egy kilogramm, és az átmérő nem haladja meg a 30 centimétert. A fő jellemzője - nagy szálak és édes íz, ami még jobb, mint a grapefruit.

A Pomelo gyümölcs Délkelet-Ázsiában nő, és Kína születési helynek számít. Az alak különböző - körte vagy gömb alakú. A bőr színe is változik: sötétzöld vagy zöldes sárga. A cellulóz különböző - rózsaszín, fehér vagy sárgásfehér színű.

A tudósok azt állítják, hogy a pomelo a grapefruit szülője, és nem annak sokfélesége, ahogyan sokan azt hiszik. A gyümölcs angol neve másképpen értelmezhető - Pomelo, Pomello és mások. Az orosz nyelvű neveket illetően gyakran találhatók a „sheddok” vagy a „pomplmus” kifejezések. By the way, az első név nem véletlen. Egy legenda szerint Sheddock kapitány csodálatos gyümölcsöt hozott Angliába.

A gyümölcsöt számos kontinensen és a világ több tucat országában termesztik - Japánban, Indiában, Hawaii-ban, Izraelben és másokban. Ugyanakkor háromféle gyümölcs esik a polcokon:

• Red. A fő különbségek a savanyú íz, a hús piros. Az alak ovális, a héja zöldes. Ugyanakkor a grapefruit a piros gyümölcs és egy narancs átkelésének eredménye.
• Pink. A pomelo íze édesebb, és maga a hús hihetetlen szaftosság jellemzi. Sok gyümölcs van a gyümölcs belsejében.
• White. Ezek a gyümölcsök nagyok és legfeljebb két kilogramm súlyúak. Forma - körte alakú. A gyümölcs belsejében levő cellulóz édes, fehér színű.

Hasznos tulajdonságok

Pomelo - a test számára hasznos elemek tárolása. Vitaminokat, mikro- és makro-tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz. Mi a hasznos pomelo? A gyümölcs hatásai a következők:

• Védi az immunitást. Már bizonyították, hogy az aszkorbinsav jelen van a magzatban, amelynek mennyisége elegendő a napi normák fedezésére. Ha hideg időben beveszed a gyümölcsöt, a test gyorsan megbirkózik a betegséggel. Emellett egyetlen magzat napi fogyasztása garantálja a vírusfertőzések elleni védelmet.
• Újratölti az energiaforrásokat. Azok, akik szeretik a pomelót, tudomásul veszik a magzat képességét, hogy energiát és erőt biztosítanak a szervezetnek.
• Megerősíti a csontokat. A kalcium jelenléte plusz az emberi csontváz számára, ami kevésbé „törékeny”.
• Javítja a szívműködést. A hipertenzívek ismerik a pomelo hasznosságát. A gyümölcs garantálja az edények tisztítását és a nyomás csökkenését, és ennek a mutatónak a rendszeres fogyasztása normál arányt eredményez.
• Elindítja az agyi aktivitást. A cellulóz részeként jelen van a foszfor, amely pozitív hatást gyakorol az emberi agyra, javítva a memóriát.
• Normálizálja az emésztőrendszert. Tanulmányok kimutatták, hogy a csodálatos magzat összetételének elemei visszaállítják a gyomor munkáját, aktiválják a hasnyálmirigy aktivitását, segítenek elkerülni a gastritist.
• Optimalizálja az anyagcsere folyamatokat. A Pomelo sportolók számára ajánlott. Ennek egyik tulajdonsága a zsírégetés gyorsulása és a további energia felszabadítása. Ugyanakkor az anyagcsere javul.
• Visszaállítja a normális érzelmi állapotot. A gyümölcs erős antidepresszánsnak tekinthető, javítja a hangulatot és javítja az általános hangot. Győződjön meg róla, hogy könnyű - csak enni néhány gyümölcsöt reggel.
• Segít a női testnek. A tisztességes szex tudja, mint a gyümölcs pomelo hasznos. Tartalmaz elegendő mennyiségű folsavat, normalizálja a reproduktív rendszert és megerősíti a testet a terhesség alatt.

A fenti listából egyértelmű, hogy a grapefruit „szülője” nagyon hasznos. A teljesség kedvéért érdemes kiemelni néhány tulajdonságot:

• Védelem vérrögök ellen az edényekben.
• Gyulladáscsökkentő és lágyító hatás, amely különösen fontos a gyomor-bélrendszeri gyulladás jelenlétében.
• Erős rákmegelőzés. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsben lévő elemek felfüggesztik a rosszindulatú daganatok fejlődését.
• Fokozott gondosság és termelékenység, ami fontos a szellemi munka képviselői számára.
• Segítség a duzzanat, köhögés és asztma esetén.
• A mérgezés tüneteinek és hatásainak enyhítése. Mi a hasznos gyümölcs pomelo, ismeri még az ókori kínaiakat is. Gasztrointesztinális rendellenességekben és atherosclerosisban használták.
• Segítség a fogyásban (a magzatban legalább a kalóriákban), ami lehetővé teszi, hogy ne aggódj a túlsúly miatt. Ezen kívül a gyümölcs sok étrendben szerepel. Könnyen magyarázható - szálakat, foszfort, vasat és fehérjét tartalmaz. Emellett a termékben lévő enzimek a szomjúságot leállítják.
• Bőr helyreállítása. A készítményben található vitaminok és ásványi anyagok rugalmasvá teszik a bőrt, regenerálják őket.
• Az asztma javulása. Ugyanebben a Kínában és Malajziában a drogokat köhögés, ödéma, alkohol mérgezés és asztma gyümölcse alapján használják.

Kémiai összetétel

A pomelo gyümölcs fenti tulajdonságai, a jótékony hatások és a testre gyakorolt ​​hatások. Mindez elsősorban a gazdag kémiai összetételnek köszönhető. A gyümölcs cellulóz és bőr vitaminokat, nyomelemeket és illóolajokat tartalmaz. A fehérjék és zsírok lebontásában lipolitikus enzim van jelen. Szál is van - a belek nélkülözhetetlen eszköze. Ezért a magzat fogadása annyira hasznos az emésztőrendszer helyreállításához.

100 gramm termék tartalmaz:

• víz - 89 g;
• hamu - 0,5 g;
• cink - 0,09 mg;
• mangán - 0,017 mg;
• foszfor - 17 mg;
• vas - 0,11 mg;
• nátrium - 1 mg;
• diétás rost - 1 g;
• C-vitamin - 62 mg;
• B1-vitamin - 0,034 mg;
• B2-vitamin - 0,028 mg;
• B6-vitamin - 0,06 mg;
• réz - 49 mg;
• kálium - 218 mg;
• kalcium - 4 mg;
• magnézium - 6 mg és így tovább.

Kalória-, zsír- és szénhidrátfehérje-tartalom

Sokan érdeklődnek a BZhU pomelo jellemzőivel. A fő plusz a minimális kalóriamennyiség, amely 100 gramm gyümölcsben nem több, mint 32. A gyümölcstermesztés mindenképpen csökkenti az étvágyat és javítja az anyagcserét. Mindez a gyümölcs elengedhetetlen eszközévé teszi a fogyást.

Összetétel (100 grammonként):

• kalória - 32 kcal;
• fehérjék - 0,6 g;
• szénhidrátok - 6,8 g;
• Zsír - 0,2 g.

Mi a hasznos héj és gyümölcslé?

A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai nem kétségesek. Ugyanakkor sokan hibát követnek el, és eldobják a magzat fontos részét - a héjat. De sok hasznos elem van benne, először is, a P-vitamin, amely segít a testünkben az ösztrogének kiürítésében és felgyorsítja a gyomor-bélrendszer gyógyulását. Egyél a héjat azonnal nem jön ki - keserű. Általában a kéreg eltávolítása, szárítása, majd a tea hozzáadásával történik.

Van még egy recept. A héjat öt napig áztatjuk (ez lehetővé teszi a keserűség menekülését). A vizet ajánlott naponta kétszer változtatni. Az utolsó alkalom, amikor a vizet főzik és leeresztik. A kéregeket cukorral meghintjük, és 8-10 órán át hagyjuk. Ezután elkészül a lekvár. Az összetevők három pohár cukrot, valamint 330-350 ml vizet igényelnek. Az elkészítés több szakaszban történik:

• a keveréket forraljuk;
• a tűz 20 perccel csökken;
• a készítményt eltávolítjuk a tűzhelyről és lehűtjük.

A leírt ciklust háromszor ismételjük. Amikor az elkészített "zselé" az íze megszűnik, mint a pamut cukorka, beszélhetünk a készségéről.

A gyümölcslé keserű utóízzel is rendelkezik. Az orvosok azt javasolják, hogy a gasztrointesztinális traktus rendellenességei miatt iszik. Ezenkívül a gyümölcslé sok retinolt és aszkorbinsavat tartalmaz.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a gyümölcsöt?

A pomelo, a szénhidrátok, a fehérjék és a vitaminok előnyös tulajdonságai a kompozícióban - mindezt semmiért, ha rossz gyümölcsöt választanak. Ajánlott előnyben részesíteni a rugalmas bőrű gyümölcsöket, barna foltok és horpadás nélkül. Ha a pomelo nagyon puha, akkor ez a bomlás folyamatának kezdetét jelzi. Előnyben részesítsünk egy olyan magzatot, amely kicsi, de jelentős súlyú.

Miközben a gyümölcsöt nem hámozzák, 2-3 hétig tárolható a hűtőszekrényben. Ha a héjat eltávolítjuk, akkor érdemes a gyümölcsöt két-három napig enni. Ellenkező esetben elveszíti tulajdonságait és eltűnik.

Diéta pomelóval

Ma a nők egyre inkább be vannak vonva az étrend pomelóba. Hasznos? A gyakorlat kimutatta, hogy az étrend ilyen összetevője nemcsak a gyomor és a fogyás szempontjából, hanem ízletes is. Tehát az ébredés után elegendő ½ gyümölcs és 50-60 gramm sajt. Mindez egy csésze kávét inni. Ebédidőben főtt halat kell fogyasztani zöldségekkel és gyógynövényes teával. Snack két. Az első félidőben a pomelót eszik, és 2 óra elteltével - a második felét és a tojást. 2-3 órával lefekvés előtt enni ½ pomelo és karfiol. Mindezt teával és mézzel mossuk le.

Az étrendnek tartalmaznia kell a pomelo-gyümölcsös salátákat, amelyek előnyös tulajdonságai csak erősítik a testet és javítják az emésztőrendszer működését. Mint összetevők, szükséged lesz rá:

• egy gyümölcs;
• 10 közepes méretű garnélarák;
• zöld hagyma - 40-50 g;
• zeller;
• tejföllel.

Forraljuk fel a garnélarákot, apróra vágjuk és keverjük össze az apróra vágott gyümölcsökkel és zöldekkel, majd az egész tejföllel töltsük fel. Díszítsük a salátát zellerrel, bőrű gyümölcsökkel és olajbogyókkal.

Édességekkel kényeztesse magát egy desszert. Itt szüksége lesz:

• fél pomelo;
• alma;
• banán;
• körte;
• kiwi;
• fagylalt - 1 brikett;
• kókusz vagy csokoládé chips.

A gyümölcsöket vágják és jégkrémmel keverik, és tálalás előtt aprítják.

Ellenjavallatok

A pomelo és a kontraindikációk hasznos tulajdonságai külön figyelmet érdemelnek. Az első részt már a cikk tárgyalja. A kontraindikációk tekintetében érdemes kiemelni a következőket:

• Allergia. A gyümölcsöt nem ajánljuk azok számára, akik citrusfélék fogyasztásakor allergiás reakciókat észlelnek.
• Cukorbetegség. Annak ellenére, hogy a magzat használata cukorbetegek számára megengedett, érdemes az orvoshoz fordulni, és tisztázni egy biztonságos adagot magának.

Kérdések és válaszok

A cikk végén a leggyakoribb kérdésekre fogunk válaszolni:

• Hogyan tisztítsuk meg a gyümölcsöt? A Pomelo-t kemény felületre szerelik fel, mely után a vonalak függőlegesen kerülnek tartásra - felülről lefelé. A kés belépési mélysége 6-7 mm. Az 5-6 darab vágás után könnyen leválasztható.
• El kell vennem a gyümölcsöt? A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai és ellenjavallatai a cikkben találhatók. Ezzel az előnnyel több. Ha nincsenek allergiás reakciók, és nincs cukorbetegség, akkor a mérsékelt bevitel (akár naponta is) kötelező.
• Mi ad több előnyt - pomelo vagy grapefruit? Az orvosok azt állítják, hogy a grapefruit sokkal hasznosabb, de a „szülő” íze nyer. Plusz pomelo - nagyobb C-vitaminban
• Mi okozza a magzat keserűségét? A kellemetlen íz oka az a fehér réteg, amely a bőr és a pép között helyezkedik el. A probléma kiküszöbölése érdekében érdemes csak a húst enni.
• Megengedett a magzat terhesség alatt? Fent említettük a seprű jellemzőit, a gyümölcs előnyös tulajdonságait és ellenjavallatait. Könnyen megállapítható, hogy az ilyen magzat szedése fontos a terhes nők számára. Megvédi a megfázás ellen, erősíti a gyermek egészségét, felgyorsítja a csontok kialakulását, segíti a "szürke anyag" kialakulását. Külön előny a folsav.
• Mit kever a seprű? Véleménye szerint ez a gyümölcs hibrid. Valójában egy citromból származó pomelo. De segítségével sok gyümölcsöt (köztük grapefruitot) kapunk.
• Megengedett enni éjjel? Alacsony kalóriatartalmának és az éhség kielégítésének köszönhetően ez kiváló termék az „éjszakai” táplálkozáshoz.

A Pomelo olyan gyümölcs, amelynek előnyös tulajdonságai és károsodása sok vitát okoz a táplálkozási szakemberek és a tudósok között. És abban a pillanatban a pozitív tulajdonságok nyernek. Tanulmányok kimutatták, hogy a termék valóban hasznos és fontos a szervezet számára. Tehát foglalja bele az étrendbe és legyen egészséges.

Pomelo: előnyös tulajdonságok, ellenjavallatok, kalória

Sok fajta pomelo van, eltérő megjelenésű, de egy közös vonása van - ugyanolyan előnyösek a test számára. Alacsony kalóriatartalmú termék, amelyet gyakran használnak a fogyáshoz. 3 fő étrend van, amely lehetővé teszi, hogy harmóniát nyerjen a gyümölcsök segítségével.

Ahhoz, hogy a pomelo használatából a lehető legtöbbet hozza ki, fontos, hogy helyesen válasszuk ki. Meg kell ismerkednie az ellenjavallatokkal is.

Az örökzöld fa gyümölcse a citrusfélék legnagyobb része. A gyümölcsnek vastag héja van, illatos héjjal. A Pomelo-fajták a cellulóz színétől függenek:

A gyümölcs alakja hasonlít egy körtehez vagy labdahoz. A hús édes és savanyú. Otthon készítsen édességet a gyümölcs - cukrozott gyümölcsök kéregéből. recept:

1. 1. Alaposan mossa le a gyümölcsöt, távolítsa el a kéregeket és vágja szeletekre.
2. 2. Töltse fel őket 250 ml vízzel úgy, hogy a folyadék teljesen lefedje a hámokat.
3. 3. Forralás után 30 másodpercig forraljuk, majd hideg vízre öntjük. Négyszer megismételni a műveletet: adjunk hozzá vizet, forraljuk fel és forraljuk fel.
4. 4. Forraljuk őket ötödik alkalommal, 500 g cukorral és fél citromhéjjal.
5. 5. Forralás után 40 percig főzzük.

A cukrozott természetesen megszárad.

A Pomelo nem egyfajta gyümölcs hibridje, és egy különféle citrusfélékre utal. Több mint 20 pomelo fajta van, a legnépszerűbb:

• Khao namphung - a gyümölcs hasonlít egy édes hús sárga-fehér árnyalatú körtehez;
• Khao Yai - golyó és édes, fehér színű cellulóz formájában van;
• Thongdi - kerek forma és rózsaszín édes hús;
• Khao szarv - édes fehér hús a körte alakú gyümölcsökben;
• Khao paen - a gyümölcs egy lapított golyó megjelenésű, fehérpépet, savanyú ízeket stb. Tartalmaz.

Mind a fajták mind a friss, mind a szárított formában hasznosak a test számára.

Gyümölcs pomelo, kalória, egészségügyi előnyök és előnyök a férfiak és nők számára

Nemrégiben szokatlan nagy gyümölcsök kezdtek megjelenni a piacok és üzletek számlálóin. Ezt a pomelo-t vagy pamelát néha pompelmusnak, sheddoknak nevezik. Azonnal megkapta az ízletes, kellemes aromájú emberek szívét. Mi ez? Honnan jött a gyümölcs? Nézzük meg együtt.

Pomelo gyümölcs a citrusfélék családjában. Úgy tartják, hogy Kínában jelent meg (néha Malajziát tekintik szülőhelynek), csak a 17. század végén jött el Ázsiába, Indonéziába, majd megjelent Európában. A történelmi haza még mindig a jólét, a jólét, a jólét szimbóluma. A szokás, hogy drága ajándékként jelenik meg. Talán ezért tartotta őket távol a külföldiektől.

Pomelo hibrid vagy sem

Sokan úgy vélik, hogy a pomelo grapefruit csak nagyon nagy, de ez egy különálló citrusfélék. A Pomelo nem egy hibrid, teljesen független gyümölcs, amely egyre népszerűbbé válik.

Az örökzöld fa, amely magassága 15 méter, egész évben betakarításra kerül. A citrus vastag, sűrű, négy centiméteres bőrű, világos zöld, sárga, rózsaszínű színnel festve. Egy kilogrammtól hat-tíz kilogrammig terjed.

• Vörös pomelo. Ez a fajta gyümölcs kellemes keserűséggel, vörös hússal, savanyú ízű, ovális, hasonlít egy kis grépfrútra, zöldes színű kéregre. Egy narancssárga pomelo keresztezésével grapefruit nyerhető.
• Pink. Az ilyen típusú gyümölcsök lédús, rózsaszín színű, édes ízűek.
• White. A gyümölcs eléri a lenyűgöző méretet. A körte formája, fehér hús, édes.

Hány kalória van a pomelóban

A pomelo kalória tartalma nem nagy, 100 gramm gyümölcspépre - 31 - 32 kilokalóriára, 35 - a héjjal együtt.

Kalória pomelóban gyümölcsként:

• Egy tál gyümölcspép tartalmaz 70 kalóriát.
• a citrussaláta hozzáadásakor 29 kalóriát kapsz egy adagra,
• a napi fogyasztás 160 gramm - 50.

Kínában desszertek készítéséhez használják, ezáltal csökkentve az ételek kalóriatartalmát. A süteményekben, süteményekben is szárított bőrt használnak, mint ízesítőt.

Angliában marmeládé. Az alacsony energiaérték miatt a pomelo jó helyettesíti a drága, zsíros desszerteket.

A termék összetétele

Mi a pomelo gyümölcs összetétele?

A gyümölcs jól védett. 2–4 cm vastag, hámozott pomelo, kellemes aromájú, bioflavonoidok, illóolajok. A gyümölcs héja alatt fehér porózus héj, amelyben 10-11 nagy hússzelet van.

100 gramm termék tartalmaz:

• Fehérje - 0,8-1,0 gr.
• Zsír - 0 gr.
• Szénhidrátok - 9,0-9,8 gramm.
• Diétás rost - 2 gr.
• Víz - 90 gr.

A BZHU - 7/2/92 energia aránya.

Amellett, hogy az alapösszetétel a gyümölcs mikro-és makro-tápanyagok: kálium, foszfor, vas, magnézium, kalcium, réz, mangán, cink.

Ez hatással van a multivitamin komplexére: nagy mennyiségű aszkorbinsav, B12 vitamin (cianokobalamin), B2 (riboflavin), B6, (piridoxin), B1 (tiamin), B9 (folsav).

Ezen kívül glikozid, limonin, pektin, lipáz (a zsírokat lebontó enzim) is jelen van. Bár a pamela energiaértéke kicsi, sok szempontból egyedülálló termék.

A cukor jelen van a termékben, ugyanakkor a cukorbetegek is megeszik. Mi a termék titka?

Mi a hasznos pomelo

A gyümölcs szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára hasznos. A rendszeres használat erősíti a szívizom falát, csökkenti a szívizominfarktus kockázatát, javítja a szív összehúzódó aktivitását.

A vitaminok, köztük az aszkorbinsav jelenléte javítja a vérerek rugalmasságát, normalizálja a vérnyomást, fokozza az immunitást, segít a vírusos légúti fertőzések elleni küzdelemben.

A kalcium erősíti a csontokat, normalizálja az idegrendszert, enyhíti a depressziót és a fáradtságot.

Foszfor jelenléte miatt javítja az agy működését.

A pomelo gyümölcs tulajdonságai miatt megszünteti a koleszterin foltokat, javítja a vérkeringést.

A Sheddokot a rák kialakulásának megelőzésére használják, mivel a limonoidok gátolják a rákos sejtek megoszlását. Az amerikai tudósok észrevették, hogy a cellulóz folyamatos használatával kifejezettebb hatása volt, mint a gyógyszerek szedése során.

Az anyagcserét felgyorsítják, így a táplálékot, beleértve azt is, a fogyáshoz használják. Elősegíti a fehérjék és zsírok gyors lebontását.

Jelentős fizikai erőfeszítés során, mivel az energiát húz.

Ezt asztmához, hosszan tartó köhögéshez és ödéma-hajlamhoz használják.

Jellemzők, hasznos tulajdonságok, a gyümölcs összetétele az ateroszklerózis elleni eszközként használható.

Mi hasznos a nők számára

A nők pomelo előnyei valóban hatalmasak. A pomelo héjában lévő bioflavonoidok pozitív hatással vannak a gyengébb nemi hormonokra és normalizálják az ösztrogén mennyiségét.

Ha a citrusfélékre nincs allergia, a termék terhes nők is használhatják, csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait, segít a pánik elleni védelemben a születés előtt. A folsav (amely szükséges a terhesség első heteiben) segíti a placenta, a magzati szövet megfelelő kialakítását. A terhesség utolsó hónapjaiban nőttek a szomjúság. A lé kis mennyiségben történő felhasználása segít megbirkózni ezzel a problémával, így csökken az elfogyasztott folyadék térfogata. Megmenti az ödémát.

Fontos, hogy a nők minden korban szépek és fiatalosak legyenek. A székletgel kapcsolatos problémák azonnal érintik a bőrt, így a gyümölcspép (a rostot tartalmazó) fogyasztása segít megtisztítani a béleket a toxinoktól. A bőr sima, bársonyos.

A pompelmusz összetételében található vitaminok, ásványok segítenek erősíteni a haj gyökereit, szépvé és egészségesvé teszik őket.

Mi hasznos a férfiak számára?

Hasznos gyümölcs a férfiak számára.

A pomelo használata növeli a szexuális aktivitást, kiváló aphrodisiac. A tudósok jótékony hatással voltak a férfiak spermatogenezisére.

Ázsiai országokban úgy vélik, hogy ha egy ember kap ajándékot sheddoknak, akkor hosszú élettartamot és férfi erejét akar. A C-vitaminnak köszönhetően a véredények erősödnek, a medencei szervek véráramlása fokozódik, kedvező hatást gyakorol a bensőséges funkcióra, és a potencia eszköze.

Még mindig érdemes megjegyezni, hogy a cellulóz csökkenti a mérgezés tüneteit, ezért hasznos lehet egy jó étkezés után egy másnapossággal harcolni.

Pomelo mi az egészségre ártalmas

Mint látható, a citrustermék használatának előnyei nagyszerűek, de a kár is okozhat pomelót.

Ellenjavallatok a pomelo használatában:

• Határozottan nem azok, akik allergiásak a citrusfélékre.
• A gyomorfekély és a nyombélfekély súlyosbodásával.
• A meglévő betegségek: colitis, hepatitis, nefritisz, urolithiasis, fokozott savasság a gastritisben.

Tekintettel arra, hogy a felhasználás káros lehet az emberi egészségre, konzultálnia kell orvosával, ha az ételeit megteheti.

Hogyan kell enni pomelo

A gyümölcsöt kis adagokban kell megenni, különösen, ha kezdő vagy. Annak ellenére, hogy tudjuk, hogyan ízlik (édes, kellemes), nem kell egyszerre enni az egész gyümölcsöt, 4-5 fogadásra osztva.

Egyedülálló ételként vagy saláták részeként lehet megenni, süteményeit díszítve, süteményekkel.

Végezetül szeretném elmondani, ha ezt az egzotikusot a boltban látta, habozás nélkül vásárol, mert ha egyszer megpróbálod, lehetetlen lesz megtagadni.

Következtetés: eszik egészséges ételeket, terjessze ki a napi étrendünket, de mindenben egy intézkedés szükséges. Áldjon meg!

boszorkány seprű

A kiterjedt citruscsalád egy másik képviselője a Pomelo. A gyümölcsnek vastag héja, durva szálas, enyhén kiszáradt pépe van, amely különböző színű: zöldes-sárga, narancs, rózsaszín, piros. Édesebbek, mint a grapefruit, bár a híres keserűség még mindig jelen van. A pomelo nagy lebenyeket tartalmaz, kemény, keserű, ízletes fehér elválasztókban. Az érett gyümölcsök színe világos zöldtől sárgás rózsaszínig változhat. A Pomelo a citrusfélék közé tartozik: körülbelül 1 kg súlyú gyümölcsöket értékesítenek, de trópusi országokban körülbelül 30 cm átmérőjű és 5-7 kg tömegű példányok vannak.

A vitaminok és ásványi anyagok tartalma

A pomelo gyümölcs A-vitamint, C-vitamint, B-vitaminokat, kalciumot, vasat, nátriumot, káliumot, foszfort, pektint, rostot, szerves savakat, illóolajokat, enzimeket, limonoidokat tartalmaz.

Hasznos tulajdonságok

A zsírok és a fehérjék lebontását felgyorsító gyümölcsben a lipolitikus enzimnek köszönhetően a pomelo javítja az emésztést. Mint minden citrusfélék, a pomelo C-vitaminban gazdag, aminek köszönhetően növeli a szervezet rezisztenciáját és segít a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemben. Javasoljuk, hogy a gyümölcsöket a nyomás csökkentésére használják, mint a vérrögök kialakulásának megelőzését és a különböző etimológiák daganatait. A Pomelo felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, égeti a zsírt és hozzájárul a fogyáshoz.

A szív- és érrendszeri pomelo alkalmazásának jelentős előnye: erősíti a szívizom és a véredények falát, javítja a szív összehúzódó munkáját, stabilizálja a nyomást, tisztítja a véredényeket a koleszterin plakkokból, ezáltal megakadályozza a szívroham kockázatát. A gyümölcsökben lévő kalcium erősíti a csontokat, és fontos eleme az idegrendszernek, a foszfor támogatja az agy normális működését, és a limonoidok megállítják az abnormális sejtmegosztást. A Pomelo stimuláló hatással van az idegrendszerre és javítja a hangulatot.

kérelem

A pomelo kellemes, mérsékelten édes és frissítő ízű, gyakran enyhe keserűséggel. A gyümölcs húsa kissé száraz, és lazán fekszik a fehér partíciók között. A Pomelo nyers, hámló és kemény partíciót fogyaszt. Hámozott szeleteket adnak hozzá salátákhoz, amelyeket marmelád, zselé, sós mártások készítésére, desszertekhez és salátákhoz adnak. Hámozzon cukrozott gyümölcsöt és aromás adalékot a teahöz.

Calorie pomelo

Hány kalória van a pomelóban

Az alacsony cukor- és szénhidrát-tartalom miatt a pomelo, mint minden citrusfélék, alacsony energiaértékkel rendelkezik. Tekintettel arra, hogy a gyümölcsök elérhetik a 800 g-ot, az átlagos gyümölcs kb. 145 kcal. Ezek a legfinomabb és illatosabb pomelo. A gyümölcsfajták közül a kalóriatartalom változása kicsi, csak 2-3 kilokalória.

Receptek és kalória-ételek a citrusfélékkel

A gyümölcs könnyű ételek készítésére alkalmas: saláták, zselék, pudingok, különböző desszertek és üdítőitalok.

• zúzott diómagok (2 evőkanál);
• pomelo (400 g);
• tejföl 10% (fél pohár);
• cukorhelyettesítő (½ tsp).

Pomelo héj és belső fóliák, mindegyik lobulát 3 vagy 4 részre vágjuk. Egy tálban keverjük össze a szeletelt gyümölcsöt, a fruktózt vagy más cukorhelyettesítőt, tejföllel és dióval. Tálaljuk bármilyen lé vagy hideg citromos teával. Kalória-edények 102,5 kcal / 100 g

• narancs (150 g);
• Mandarin (50 g);
• grapefruit (400 g);
• pomelo (800 g);
• alma (165 g);
• körte (150 g);
• Alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (100 ml).

Minden gyümölcsöt mossuk, hámozzuk és egyenlő darabokra vágjuk. Joghurt salátával és 15 percig küldjük a hűtőszekrényben. Az edény kalória tartalma kb. 55 kcal.

• hámozott pomelo, több szelet (50 g);
• Kiwi (50 g);
• banán (100 g);
• alma zöld édes (75 g);
• eper (25 g);
• kondenzált tej cukorral 8,5% (25 g).

Hámozzon banánt és fél gyűrűre vágja. Az Apple mossa meg, magja és kockákra vágja. Fél nagy kiwi és pomelo is vágott kockákra. Öntsük az összes gyümölcsöt egy tálba, csöpögve a sűrített tej és a lekvár közepére. Keverjük össze. A desszert 100 g kalóriaértéke körülbelül 105 kcal.

A Pomelo nemcsak gyümölcssalátákhoz, hanem zöldségekkel és tenger gyümölcseihez készült ételekhez is alkalmas. összetevőből áll:

• fehér káposzta (250 g);
• királyrák (250 g);
• fél pomelo (250 g);
• kefir 1% (fél pohár);
• növényi olaj (10 ml);
• só;
• bazsalikom és petrezselyem.

Vágja a szükséges részt a káposzta fejéből, mossa meg és apróra vágja, majd tartsa a serpenyőben, amíg puha. Káposzta, kívánatos pörkölni, és nem sütni. Garnélarákot 1-2 percig kell főzni, és lefolyni. A tenger gyümölcsei hűtését követően meg kell tisztítani és közepes darabokra vágni. A külső bőrből hámozott pomelo és a szeletekkel óvatosan eltávolítja a belső fóliát. Minden szelet 3 részre vágva. Káposzta, garnélarák és citrusfélék keverése. Salátaöntet sós kefirrel és körettel, bazsalikommal. A kalória-edények 74 kcal / 100 g.

• víz (100 ml);
• asztali zselatin (desszert kanál);
• Táblázat Túrós 2% (75 g);
• alacsony zsírtartalmú túró (75 g);
• szárított pomelo vagy szárított (evőkanál);
• Zsírmentes joghurt (50 ml).

Öntsön hideg vízzel zselatint, és hagyja, hogy kb. 20-30 percig megduzzadjon. Ekkor keverjük össze kétféle túrót és burgonyát egy villával, vágjuk a cukrozott gyümölcsöket nem túl kicsi darabokra. Melegítsük a duzzadt zselatint a tűzhelyen, ne forraljuk fel, és vegyük ki a hőből, keverjük össze a joghurtot a zselés keverékbe, adjuk hozzá a kandírozott gyümölcsöket és keverjük össze a lágyított túróval. A kapott masszát öntőformákba helyezik és 4-5 órán át a hűtőszekrénybe helyezik. Tálaljuk bogyókkal és természetes limonádéval. A kalória-desszert 74,3 kcal / 100 g.

A finom desszert, amelyhez egyszerűen nem lehet ellenállni, egyszerűen elkészítik, és nem igényel sütést. Ehhez a következő termékekre lesz szükség:

• tehéntej 2,5% (100 ml);
• zselatin (15 g);
• vaníliacukor (10 g);
• alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú túró (250 g);
• tejföl 10% (100 ml);
• cukor (fél csésze);
• kandírozott pomelo (50 g);
• cukrozott ananász (50 g).

A hideg tejben hígított zselatin és egy órán át hagyja. A cukrot őröljük a porba, és keverjük össze vanília, túró és tejföllel, hogy egy bolyhos masszát képezzünk. Kandírozott szelet. Melegítsük a duzzadt zselatint, de hagyjuk a keveréket forralni, majd távolítsuk el a hőből, és 5-7 perc vékony várakozás után öntsük a túrót a túróba. Keverjük jól, adjuk hozzá a kandírozott gyümölcsöt, és gyorsan keverjük össze. A keveréket formákká bővítjük és egy éjszakán át hűtőszekrényben eltávolítjuk. A cukrozott gyümölcsökkel együtt friss vagy fagyasztott bogyókat és egyéb szárított gyümölcsöket adhat hozzá a desszerthez, miután forró vízben gőzölte őket. Az edény kalóriatartalma a fenti recept szerint 114 kcal / 100 g.

• zöld szőlő (50 g);
• kivágott kivi (50 g);
• egres vagy fehér ribizli (50 g);
• zöld alma (50 g);
• 100 ml-es csomagolt szőlő-almalé.

Mossuk le és hámozzuk le a gyümölcsöt, és vágjunk nagyra, hogy kényelmesen több darabot kapjunk. Helyezze az összes összetevőt a turmixgép tálába, és 15-20 másodpercig verje meg, majd öntse az elkészített italt egy pohárba. Adott esetben az előkészítési folyamatban egy evőkanál zabpehely vagy búza korpa is hozzáadható. Az ital kalóriatartalma 83 kcal / 100 g.

A főzés folyamata gyakran megmarad a lelkesedés, bár ettől finom és illatos lekvárt készíthet.